户外拓展训练作业表格（精选3篇）
篇1：户外拓展训练作业表格
周日，天气不错，没有热辣的阳光，今天公司一行40余人去到广州笑翻天乐园进行为期一天的户外活动。由于前一天晚上部门活动，回来比较晚，早上调了7点钟的闹钟竟然没有把自己闹醒，从没试过睡的这么沉的。看看表，7点55分!天哪!通知是8点10分公司集中，15分钟上车出发。晕，还剩下不到15分钟的时间。牙没刷，脸没洗，去还是不去?犹豫了半分钟，想想还是去吧，昨天答应人家，现在就放别人飞机怎么也说不过去吧。
刷牙洗脸换衣服用了不到一分半钟的时间，创了自己出生以来最快记录。出了门碰巧有一辆空的的士，谢天谢地!平时在门口等半天也见不到一辆的士的影子，看来今天运气还不是太差。在司机师傅和路上红绿灯的帮忙下，一路上畅通无阻，只花了不到8分钟就到了公司门口，平时坐公车起码得要20分钟，8点15分，不算迟到吧。
赶到车上，基本都到齐了，大家谈天说地，好不热闹。小娇和曹MM帮我占了位置，谢谢他们。一路上也算顺利，不过再次体会到了京珠高速的车流量，高速路上面也堵车，郁闷。经过1个多小时的车程，9点半左右总算到达了目的地，开始了一天的活动。几十名队员分成3个队进行比赛，第一个项目是走一个晃晃悠悠的木墩然后穿过一层密密麻麻的网，第一次上去木墩的时候，晃的厉害，也很紧张，忐忑的完成了第一个项目。第二个是过一根铁索，由于很久没有运动了，第一次耗费的体力也不少，所以这次玩这个项目也比较吃力。÷结束了以上的项目，大家体力消耗也比较大，都比较累了，然后也到了吃饭时间，于是一起向食堂进发，填饱肚子为下午的活动储备体能，下午我们会去到更加惊险，更加刺激的水上活动区。先吃饭再说。
中午吃饱喝足了，大家的体力也渐渐恢复，稍做修整之后，然后又开始了下午的活动，下午的活动基本都是在水面进行，难免要湿身了，不过结果比预想的要好很多，对自己的身心也是一种挑战。来，我拉你一把，加油摇摇晃晃，掌握好平衡，轻松过关 这个漂浮的方块可不好踩，不过这个项目我可是健步如飞，来个凌波微步，轻松搞定。脚站不稳，用手扶一扶吧跳水王子，姿势优美!乖乖，一个接着一个，一个比一个英勇，来个拥抱吧人仰马翻，顺势倒地。“S”桥，让多少英雄好汉，多少妩媚红颜竞相倾倒。
篇2：论户外拓展训练与学生管理
在创建全国示范性职业技术学院的过程中,探索“实境耦合”人才培养模式,学生管理工作显得格外重要。良好的学生管理环境和管理方式,是创建工作的需要。把大学生户外拓展训练和学生管理相结合,是“实境耦合”人才培养模式的实践和探索。我们相信并期待在实践和探索过程中,会取得良好效果。
1 大学生户外拓展训练
任何关于素质教育的过程都必须与品质培养联系在一起。良好的品质是综合素质不断提高的保证。而拓展训练的一个重要作用就是培养人的良好品质。
所谓拓展训练,又叫户外体验式训练,也叫外展训练。原意为一艘小船驶离平静的港湾,义无反顾的投向未知的旅程,去接受一次次挑战。它最初主要是生存能力和生存技巧训练,由于训练方式独特、有创意,最后发展到对学生、企业管理人员等各类群体、训练目标也由单纯的体能、生存训练,拓展到人格训练、心理训练、管理训练、团队合作及良好的品质训练。
拓展训练的课程设计独特新颖,个人充分参与,获得体验,交流共享,认识升华。我们总结为“先行后知,总结提炼,升华跃迁”。通过既有挑战性,又有趣味性的课程安排,可使参与训练的学生在训练过程中充分展示自我、挑战自我,克服心理障碍、发现并挖掘同伴的优势和潜质,深刻感受团队的重要性与集体成功的喜悦。实践证明,这是大学生非常喜欢的一种教育训练方式。
我院从2005年至今每年新生入学均到户外拓展基地进行一次培训,收到感想感悟近万份,参与培训的学生均有收获,而后来成为学生干部和学生骨干的学生均为培训中表现好的学生。
2 拓展训练的显著特征及对学生的管理作用
“你无法教别人任何东西,你只能帮助别人发现一些东西。”伽利略的这句名言很好的概括了户外拓展训练的本质。让学生在拓展训练过程中,发现自己及同伴的优点和长处,体验合作的快乐,对学生自我管理是非常有益的。
2 . 1 拓展训练具有综合活动性
拓展训练的所有活动都是以体能活动为先导,引发出认知活动、感情活动、意识活动和交流活动,有明确的操作过程。它要求学生全身心参与。因此,参与的同学每次都有全面的收获。例如,逃生墙这个项目,它要求学生会合作、重计划、善与挑战、能信任。同时个人一定要努力、奋斗才能对团队有用。
2 . 2 可挑战极限、磨练心理
拓展训练的项目都有一定的难度,表现在心理考验、磨练上。对调整学生的心态很有好处。需要学生向自己的能力“极限”挑战,跨越“极限”可以对学生的心理进行最大、最好的调整和磨练。例如:高空断桥,任务完成者都有深刻印象。它对人的心理极限进行良好的冲击,让人获得高峰体验。
2 . 3 可在团队中充分展示个性
拓展训练实行分对活动,强调团队合作,力图使每名参与活动的学生竭尽全力为团队争取荣誉。同时,从团队中吸取巨大力量和信心,在集体中显示个性。它会使学生真正体验集体力量,可激发学生极大的上进心,并真正体会团队与个人的关心。例如,信任背摔、团队桥、逃生墙每次都会使完成者感受在团队中展示自我个性,优秀个性品质会对团队有帮助,反之,相反。
2 . 4 可获高峰体验
学生参与活动过程中,克服困难,历经艰难万险,顺利完成任务后,能体验到发自内心的胜利感、自豪感,可获人生难得的高峰体验。这个体验过程往往使许多人终生难忘。这对学生形成良好的积极向上的人生态度、高尚情操和远大理想会有很大的帮助和影响。
2 . 5 具有自我教育性
拓展训练的教学特点是体验式。课前培训师把课程内容。目的、要求及必要的安全注意事项向学生讲清楚,活动过程中,一般不进行讲述,不参与学生的讨论。充分尊重学生的主体地位和主观能动性。在课后的总结点评中也是点到为止。过程中观察,总结中点拔。主要是学生体验后自己讲,与同伴分享,达到自我教育并成才的目的。
2 . 6 通过拓展训练, 学生可以在下列几方面有显著提高
(1)充分认识到自身潜能(包括团队与个人),增强自信心,改善自身形象,克服心理障碍,磨练战胜困难的毅力和勇气。
(2)启发了个人想象能力和团队创造力。提高了团队解决问题的能力及团队的作用,增强了团队参与意识和责任心。
(3)改善了团队关系,让学生会了关心,能更为融洽的进行团队合作。
不难看出,由于拓展训练自身的显著特征,学生在参与活动的过程中,就会不知不觉的获得许多,改变许多,这对学生管理是极为有利的。
3 团战训练的效果是学生管理的保障
良好的团队精神和积极进取的人生态度,是当代大学生应该具备的基本素质,也是现代人人格特质的两大核心内涵。现代社会、人类智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下,才能真正的产生光芒,发挥作用。
现代高等教育,特别是高职教育,最难做的事情之一就是学生管理工作。因为我们管理的学生是许多人,是青年人,是许多矛盾的综合体。他们喜欢接受新异刺激,有较强的逆反心理,有上进心,又不愿被约束。拓展训练的产生,符合社会需要,符合大学生教育需要,是学生喜欢的一种教育形式。
高职院校作为培养高素质、高技能、应用性人才的重要场所,应该充分利用拓展训练的特殊教育方式,重视对学生的团队素质教育。把教育与管理结合好,一定会取得意想不到的效果。下面我们看看通过拓展训练可以加强提升学生的哪些良好品质。
3 . 1 积极主动的良好品质
积极的工作态度和人生态度是拓展训练的核心精神。乐观自信,从我做起,环境因我而变;坐言起行,言必行,行必果;从内心关心他人,关心团队。
3 . 2 开拓创新, 认真负责的良好品质
积极进取、永不言败、创新开拓、注意细节、坚守承诺、积累信用,是拓展训练的方向。人和事因认真而变得完美。
3 . 3 独立与协作、共享成功的良好品质
通过拓展训练,学生独立自主,各司其职、独当一面的能力得到提升。个人与班级竞争力来自于你不可替代的价值。高水平的独立,才可能完成高水平的协作。局部利益必须服从整体利益,个人利益必须以团队利益实现为前提,以双赢的心态去体验合作。
成功是来自于每位同学的努力和贡献;成功是团队合作的结晶,共享团队成功的经验,共享团队成功的好处,这对培养学生集体主义精神有益无害。
一群热爱集体、维护团队利益、时刻注意合作的学生,是不难管理的。
4 将拓展训练导入学生管理的理由
影响人的素质的基本因素有两方面。一是先天遗传;二是环境,包括家庭环境、学校、社会、文化自然等方面。教育的目的是通过环境改善学生的整体素质,而改变的主要方向是提高。
拓展训练的教育过程首先强调的是环境。利用好的环境,创造好的环境,设定好的环境,重视环境对人的熏陶作用。另外拓展训练的全过程,要提高的、改变的是学生的身体素质、心理素质、思想品德素质及目前被所有企业重视认同并渴望得到的团队素质。
拓展训练的特殊教育作用,特别是在培养良好品质、健康心理及团队精神方面所起的作用是其他教育过程所替代不了的。例如一个信任背摔项目的完成可以让学生充分体验信任。信任自己,信任同伴,信任学校,信任社会。并学会承担责任,学会换位思考。一个盲人方阵项目的完成,可以让学生充分认识计划的重要性,沟通的好处,服从的魅力等等。一次团队的丛林穿越活动,就是一段自我探索的心路旅程,使人经历了如困惑、沮丧、恐惧、无助及希望、坚信、鼓舞等各种情绪体验。收获之大不难想象。
人通常在不能预测的环境下,才能真正了解自己的才能、价值观和人生态度。正如一位探险家所言:“经历一次丛林穿越,如同穿越一次整个人生。”过程中的合作、信任、理解、支持、沟通等必须做到最好,才能成功完成穿越,否则只有死路一条。这个活动过程对人的整体素质的提高是不言而喻的。
因此,经历拓展训练的学生是会理解管理并服从管理的。
5素质拓展训练充分实践了“实境耦合”人才培养模式、重过程管理,大化的利用了各种资源,真正把训教过程从过去的传统的封闭的教育情景中解脱出来
在特定的室外环境、野生环境,用特定的课程内容(如场地内容:信任背摔;课外课程;层林穿越等)促进学生积极参与,积极思考。在特定的情境中引导学生自觉主动的面对现实,提高自己,从而改善团队环境,以最好的精神状态、最佳的合作协作形式、最健康的心理状态,去面对挑战,完成任务。这个过程中,把学生的最大潜能、最佳心理、最好品质、最强体能,整合到最好,团队合作到最佳状态,所学知识、技能,得到最好利用,才能在特定的、漫长的、艰苦的环境中,完成拓展训练所安排的各项任务。
以上可以看出完成拓展训练所安排的各项任务过程中,管理落到了实处,学生在完成任务的过程中,接受了良好的教育管理过程。
6 拓展训练是对学生品质、心理、体能素质团队精神等素质综合培养的最好形式,是学生管理的需要
创建全国师范性职业技术院校就是要处处起示范作用,学生管理尤为重要。
(1)拓展训练过程中的许多项目 ,挑战性大 ,对人的心理极限有冲击作用。完成任务的同时,心里障碍得以克服,充分体现了成功战胜最艰难、困难的喜悦,从而提升并强化了良好的个人心理素质。
(2)拓展训练的大多数内容,要求团队合作完成。项目新颖 ,内容丰实,许多活动将成为学生终身难忘的经历。让学生深刻体验了个人与团队间、上级与下级间、个人与伙伴间唇齿相依的关系。从而激发学生更高昂的学习和工作热情,使团队不断向健康方向发展,使团队更具凝聚力,更具团队精神。
(3)拓展训练通过极具挑战性的项目(如:高空断桥、逃生墙、团队桥、天梯等)极大激发了学生的潜能。理解团队及同伴的重要作用,强化了学生的合作意愿和自我挑战精神。可以增强学生坚韧不拔永不服输,超越自我的精神。
(4)拓展训练在对学生的充沛体能、成功心理、自我挑战精神、良好团队合作愿望给予最好的训练过程中,对参与这些良好品质的行程必然会起到良好的促进作用。让他们在实景训练真实的环境中亲身感受良好的品质,对团队成功的重要作用。体验奉献、责任与自私自利对团队带来的不同影响。
另外,拓展训练的教育过程,苦中有乐,项目有难有易。学生可以在训练过程中,充分体验成功喜悦,体验失败的痛苦。过程中自然而然有了许多感悟和反思,教育学生摆正位置,摆正个人在团队中的位置,摆正踏入社会时的个人位置。学会从一点一滴做起,学会脚踏实地,学会一步一个脚印。认识到只有这样,团队中才会有你的位置,社会才能接纳你,这不仅对管理学生有益,也对学生将来就业有好处。
拓展训练强调环境育人,强调互相帮助,强调团结合作,强调摆正位置,强调无私奉献,强调勤于思考,强调过程教育、自我教育。因此说,是一种非常好的学生管理教育形式,是符合教育规律的。
总之,教育学生、管理学生的方式很多,只要我们有着严格的要求、深爱的理念、特定的训练方式、完善的制度,就一定能把工作做好。
摘要：户外拓展训练,以全新的教育模式——体验式培训为各界所喜爱,它的显著特征和良好效果为大学生带来全新感受。良好的品质,健康的心理,强健的体魄及良好的团队精神,通过拓展训练全面提高。“先行后知,总结提炼,升华跃迁”的训练教育手段,“挑战自我,提高品质”的训练目的,大学生在实践中体验了理解信任、团队合作、摆正位置、服从管理的好处,真正实践了“实境耦合”的人才培养模式。
篇3：幼儿户外体能拓展活动研究
关键词：身体发育；体能素质；智力培养；健康成长
随着物质文化生活的不断提高，绝大部分家长只注重幼儿营养、智力和身体发育指标，却忽视了幼儿的体能素质。幼儿园教师在面临巨大的安全责任压力和重智力发展轻体能培养的幼儿教育大环境下，作为承担幼儿意外伤害责任和幼儿智力培养的主体，为了降低这种意外伤害，满足家长对智力培养的需要，也愿意主动减少幼儿的体能活动。而体能素质的强弱，决定孩子身体的协调性、自我控制能力、风险辨识能力和受意外伤害的程度。长此以往，势必导致幼儿体能素质与其身体发育指标不协调，比如体能与身高、体重不协调等，而虚高的身高和体重等更加重了幼儿体能不足的负担，在幼儿园经常出现一个幼儿感冒迅速传染一大片的现象等。鉴于此，本文从从园中27名幼儿体格发育硬性指标、体能、体质等基础数据分析入手，采用三个阶段的幼儿户外体能拓展活动，通过对三个阶段户外体能拓展活动中幼儿的体质指标变化进行统计分析，剖析不同幼儿对户外体能拓展活动项目适应性，探索开展幼儿户外体能拓展活动的具体方法，旨在为完善幼儿健康成长发展模式提供有益的建议和依据。
1 活动前幼儿的测试指标
通过对园中27名幼儿的体重与年龄比、身高与年龄比、体重与身高进行详查。结果表明，3名幼儿除体重明显超标外，体格综合判断评价均正常。对比4～7岁正常幼儿每分钟心跳、呼吸次数标准（心跳：80～100，呼吸：25～30），班中27名幼儿幼儿在安静的状态心跳、呼吸也都在正常的范围内。为更好地了解幼儿的体质状况，根据幼儿体重将幼儿分成A-E共5组，按照国家对幼儿体质考核标准内容，包括“往返跑”“双脚连续跳”“立定跳远”“投掷”“平衡”5项达标考核后，再对各组幼儿进行测试。从测试结果可以看出幼儿活动后心跳频次发生很大的变化，从而看出幼儿的体格发育指标与其体能不相匹配，幼儿的体质水平明显低于体格发育水平（见表1）。
2 第一阶段幼儿户外体能拓展活动
2.1针对幼儿年龄特点和体能需求循序渐进开展户外体能活动
第一阶段采取的户外体能拓展活动主要分三步走：第一步练习基本动作，能够做到熟练、协调。如双脚连续跳。教师将呼啦圈摆放在地上幼儿进行第一步练习，等幼儿熟练、协调地完成动作后，对枯燥的练习失去了兴趣；第二步将基本动作编入游戏中，使活动符合幼儿年龄特点。如在第一步的基础上将双脚连续跳编入游戏“小兔乖乖”，幼兒通过扮演游戏中小兔跳，使双脚跳这一动作更加灵活、协调自如。第三步丰富拓展活动内容、加大活动的难度。在第二步的基础上逐步加入跨、钻、爬、提等动作加大活动难度。活动中，我们清楚地看到随着活动难度的加大进而激发了幼儿的活动热情，能不断克服困难，坚持完成活动，且完成活动的时间上明显变化，使幼儿的耐力得到了很好的发展。
将幼儿分群分组，做到因地制宜、因人而异，针对幼儿群体的差异个体发展目标和发展要求不同，使每一个幼儿的体能得到不同程度的提高。对个别体弱幼儿提出相对较低要求，并降低活动强度和活动量，防止幼儿在活动中发生意外，做到科学的、循序渐进的增加幼儿活动量。
2.2建立适应班级幼儿户外体能拓展活动项目及活动安全机制
不同年龄幼儿身体发展的需求和目标不同，本园的户外体能拓展活动多以幼儿持器械自主活动为主。这样就忽略了小班幼儿动作的发展，对稍大孩子更忽略了像奔跑、跳跃、攀登、骑车等活动，一定程度上阻碍了发展幼儿大肌肉的力量及增强身体协调性。这些活动的安全要求高，是必须面对并高度重视的问题，因此应结合本园实际情况，分析园内环境对幼儿在自身活动中可能造成的风险和危害，建立并完善幼儿园教师在组织幼儿活动中应采取的安全措施等方面的机制。
在此基础上制定不同年龄段幼儿基本动作发展目标，提高各年龄段幼儿走、跑、跳、投掷、爬、滚等动作的稳定性和灵活性。根据体能活动发展目标针对性提供活动器械，发挥每一样活动器材的优势；根据幼儿年龄创设户外体能拓展活动情景，结合游戏等采取多种形式进行集体练习、小组竞赛、个别关注开展活动。如对幼儿进行双脚跳的练习时，将呼啦圈摆放在场地上、待幼儿掌握跳的基本动作后，可适当在场地上增设一些障碍，或者采用竞赛等不同的形式，增加并丰富活动的趣味性。
2.3第一阶段户外体能拓展活动结果
幼儿通过第一阶段的户外体能拓展活动后，幼儿个体发生很大的变化：幼儿更加活泼，规则意识明显提高，户外体能拓展活动中秩序感明显增强。对照国家对幼儿体质考核标准内容对各组幼儿进行测试，测试中发现幼儿体质状况发生了较大变化。第一阶段后，5组的幼儿体质考核结果明显优于活动前幼儿体质（表2）。经过第一阶段的户外体能拓展活动后，在“往返跑”测试幼儿体能基础数据加大难度，指定幼儿在返回时将水桶运回出发点，结果发现幼儿完成动作时间比第一次平均高3.84秒，活动后的心跳频次有很大的改善。
3 第二阶段幼儿户外体能拓展活动
3.1进一步丰富户外体能拓展活动内容，开展形式多样的活动，提高户外体能拓展活动的质量
在第一阶段活动的基础上，主要采取以下三个方法进一步丰富户外体能拓展活动内容、形式多样地开展活动，提高户外体能拓展活动的质量：
第一，增加活动器材，改善活动硬件设施。为了从内容上丰富户外体能活动，合理地利用项目资金，购置幼儿户外体能拓展活动的所需的体育器械：皮球、滑板、毽子、跳绳、平衡木、体操垫等。
第二，设置不同活动区。将幼儿活动环境设置投掷区、沙区、大型玩具区、轮胎区等带幼儿在不同区域进行体能活动，避免交叉活动时幼儿发生碰撞、器物砸到等意外伤害，提高活动的安全性。
第三，丰富活动内容，改变活动方法。具体可分为：①情景法。创设生活情景，如“走走”“跑跑”“停停”。可利用幼儿园的场地中蓝色的瓷砖创设公路情景，每一个小小司机，则要遵守交通规则，红灯时停停、绿灯跑跑、限速时走走，幼儿就能更好地遵守规则。在活动中幼儿感受到了游戏与现实之间的关系，也体验了人要遵守一定的规则，强化幼儿规则意识。②游戏法。游戏是各个不同年龄阶段幼儿都喜欢的一种教育方法，幼儿在轻松、愉悦中感受游戏带来的乐趣，同时又使幼儿身体得到锻炼。在活动中结合幼儿园户外环境现状，改善环境、发挥环境优势，尽可能避免环境中各类风险，积极创编不同游戏，并将幼儿感到枯燥动作和游戏巧妙结合，保持活动的新鲜性、趣味性和新奇性。如在幼儿投掷练习活动中创编游戏“打老鼠”“抢红旗”等，很多幼儿常会在活动结束后还沉浸在欢乐中。③故事引入法。故事是幼儿喜欢并容易接受的，在活动中故事中富有變化的情节往往吸引着孩子，用故事吸引幼儿积极参与户外体能拓展活动，可起到良好的作用，如“西游记芭蕉扇”中孙悟空“三借芭蕉扇”的故事让每一个孩子都成为“悟空”，孩子听完故事一起念咒语：“扇一扇，铁扇公主芭蕉，一扇能生风，二扇能生烟，三扇扇你十万八千里。”
3.2进一步丰富活动项目，满足幼儿体能发展需求
由于受场地、材料的制约，跳跃、平衡、走、跑等活动项目较丰富，但缺少投掷、攀登等，阻碍了幼儿上肢肌肉力量和协调性的提高。一是利用器械的特点和幼儿对器械的喜好程度开展户外体能拓展活动，如利用皮球具有弹性、能滚动、轻等特点，在球类活动中融入幼儿手眼协调能力，并有意识地组织幼儿抛球、接球。开发以球类器械为主的多种游戏，如“赶猪进栏”“曲棍球”等。合理利用幼儿园户外环境。二是通过重新调整游戏区，增加投掷区、利用大型玩具增加攀爬和悬垂运动，使幼儿上肢能得到充分锻炼，收集废旧色拉油油筒，作为活动道具并编入游戏，如游戏“找水”，将幼儿分成两队，同时站在起跑线上，当听到教师发出指令后，第一队幼儿迅速跑至河边，跨过小河、钻过山洞，从终点拎水返回起跑线。这样较好地锻炼了幼儿上肢力量，感受灾区小朋友爬山越林找水的困难。还可利用沙包、皮球等发展幼儿上肢抛接的准确性和灵活性。
随着季节的变化和幼儿的发展现状，还需要不断调整内容，如夏季可增加运动量相对较小的又能增强幼儿身体柔韧性的滚翻、蹲走、匍匐爬等运动；冬季可开展运动量较大的跳跃、奔跑类运动。
3.3创新民间传统体育游戏玩法，满足幼儿的兴趣需要
民间传统体育游戏规则性强，游戏情景吸引幼儿，材料简单便于开展。但随着幼儿的兴趣需要不断提高，如何才能使民间传统体育游戏具有时代感，在游戏情景的创设、规则的建立、材料的调整等方面，必须结合幼儿的兴趣需要进行改编和创新。
以幼儿熟悉的动画情景取代原有的游戏情景。如“老狼老狼几点了”是幼儿非常喜爱的游戏，狼追小动物的情景营造了紧张、惊险的游戏氛围。教师可将幼儿熟悉的喜羊羊和灰太狼作为游戏角色，加入动画片中的情景，使这个传统的老游戏有了时代感，这样更受学生的喜爱。创编游戏规则，同样是“老狼老狼几点了”，教师可将认识钟表与游戏结合起来，将每次老狼说出的时间改为出示钟表道具请孩子们辨认，直到出示事先规定的时间老狼就开始抓小动物了。这样，学生在辨认钟表的过程中增加专注感和神秘感，使游戏更有情趣。在活动中，幼儿的动作变得更加灵活、协调，提高动作技巧。根据幼儿需求，可适时投放轮胎、滑板，使幼儿更好地锻炼肌肉力量。
3.4 第二阶段户外体能拓展活动结果
幼儿通过第二阶段的户外体能拓展活动后，明显优于第一次体质考核结果。在“往返跑”第一阶段测试幼儿体能环节上进一步加大难度，指定幼儿在返回时将水桶运回出发点增设了两处跨越障碍，结果表明，幼儿完成动作时间比第一次平均高1秒，多数幼儿在活动后心跳能力加强（表3）。
4第三阶段幼儿户外体能拓展活动
4.1充分优化户外体能拓展活动器械，开展符合幼儿身体发展需求的项目
根据国家对幼儿体质发展的要求，有针对性地开展活动并合理运用资源，发挥废旧资源的优势。改造并运用生活纸箱、色拉油油桶，把它们制作成能辅助幼儿练习跨跳器械，即轻巧又方便幼儿拿取，让废油桶变成幼儿能拎、举、抬、提的有效器械，使每一样器械发挥最大作用。编制和拓展以活动器械为主题的活动，并合理组合器械，使幼儿得到多方面的锻炼。丰富活动内容和形式，优化教师指导户外体能拓展活动的策略，把国家对幼儿体质中反应幼儿身体灵敏素质的“往返跑”、发展幼儿腿部力量的“双脚连续跳”、反应幼儿爆发力的“立定跳远”“投掷”“平衡”等基本动作通过户外活动得到有效拓展。
积极探索、思考以器材为主的发展目标。使用轮胎、滑板等器械丰富活动内容，幼儿熟练滑滑板的同时加大难度，让幼儿滑直线，滑曲线并及时观察幼儿；为了丰富幼儿爬的需求，在“垫上项目”这一活动中幼儿练习各种爬：四肢着地爬、匍匐爬、翻、滚等活动；为了突出户外体能拓展活动的目的性，积极探索将器材有机组合进行活动。如利用皮球练习“幼儿拍”“踢球”“用纸棍控制球的能力”“抛接球”“皮球碰墙”等，发展幼儿手眼协调能力。将呼啦圈变做方向盘练习走、跑，变做房子幼儿练习“双脚连环跳”“单脚跳”“变做小火车”等，进一步丰富户外体能活动的形式和内容，使那些枯燥的动作练习和身体素质练习变得有趣，更能使幼儿接受。
4.2充分发挥社区优势，逐步改变家长重智力轻体质的观念
利用网络优势，通过QQ群向家长上传活动照片，介绍户外体能活动目的，并及时沟通、交流，及时为幼儿补充营养，让家长认可并支持幼儿户外体能拓展活动。发动家长利用所在社区资源，如社区公园活动器材，场地、草坪等进行活动，使幼儿的体质得到充分的锻炼。
4.3 第三阶段户外体能拓展活动结果
幼儿通过第三阶段的户外体能拓展活动后，更加优于第三次体质考核结果。第三阶段幼儿心跳、呼吸得到了明显改善（表4）。
5 三个阶段幼儿户外体能拓展活动结果
通过近一年三个阶段的幼儿户外体能活动，园中27名幼儿的心跳、呼吸也发生了改变，分别对各阶段幼儿活动后平均每分钟心跳次数和平均呼吸每分钟次数进行统计（图1），结果表明，幼儿通过户外体能活动，活动后呼吸变平缓，没有出现喘、咳嗽、嗓子干等状况，平均每分钟呼吸、心跳频次逐步递减，达到有关幼儿呼吸、心跳正常范围。对6名超过标准体重和未达标准体重的幼儿通过户外体能拓展活动后每分钟心跳和呼吸次数基本接近该年龄段标准。
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6 结论
不同年龄段幼儿对户外体能拓展活动项目具有不同的适应性，结合幼儿园实际情况，开展不同阶段内容丰富、形式多样的户外体能拓展活动可以提升幼儿体质，进而提高幼儿对环境的适应能力，同时也提高幼儿自我的保护能力和对空间的感受能力，培养了幼儿动手能力，增强了幼儿劳动意识和规则意识，锻炼了幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质，促进幼儿身心得到了全面和谐发展。
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