提高孩子的抗挫折能力

提高孩子的抗挫折能力（共8篇）

篇1：提高孩子的抗挫折能力

如何培养孩子的抗挫折能力

现在的孩子大都是在万千宠爱中成长的，被家长过多过细的照顾保护，造成孩子依赖性强，自觉性和独立性差。从孩子发展的需要看：生活中，挫折无处不在，可以说挫折伴随着孩子成长的每一步。有意识地让孩子受点“苦和累”“受点挫折”，尝试一点点生活的磨难，使孩子明白人人可能遇到困难和挫折，有利于孩子敢于面对困难，正视挫折并提高克服困难的能力。那么，应该怎样对孩子进行挫折教育呢?

一、引导孩子正确认识挫折

孩子生活中有不同的活动，当孩子面临困难时，我们应该让他直观地了解事物发展的过程，从反复体验中逐步认识到挫折的普遍性和客观性，从而真切地感受到要做任何事情都会遇到困难，成功的喜悦恰恰来自于问题的解决。只有让孩子在克服困难中感受挫折，认识挫折，才能培养出他们不怕挫折、敢于面对挫折的能力。

二、利用和创设困难情景，提高孩子挫折承受力

在孩子的生活、学习活动中，我们可以随机利用现实情景，或模拟日常生活中出现的难题，让孩子开动脑筋，根据已有的生活经验，经过自己的努力克服困难、完成任务。孩子在经历了由不会到会，由别人帮助到自己干的过程后，心理上会得到一种满足，同时，也锻炼了他们的自理能力。成人还可以创设一些情境，如：把孩子喜爱的玩具藏起来让孩子寻找，让孩子到黑暗的地方取东西等。但是，在创设和利用困难情景的时候，要注意几个问题：

1.必须注意适度和适量。设置的情景要能引起孩子的挫折感，但不能太强，应该循序渐进，逐步增加难度;同时，孩子一次面临的难题不能太多，否则，过度的挫折会损伤孩子的自信心和积极性，使其产生严重的受挫感，从而失去探索的信心。

2.在孩子遇到困难而退缩时，要鼓励孩子，在孩子作出努力并取得成绩时，要及时肯定，让孩子体验成功，从而更有信心去面对新的困难。

3.对陷入严重挫折情景的孩子，要及时进行疏导，防止孩子因受挫折而产生失望、冷淡等不良心理反应，在必要时可帮助孩子一步步实现目标。

三、利用榜样作用教育，增强孩子的抗挫折能力

在日常生活中，向孩子讲述一些名人在挫折中成长并获得成功的事例，让孩子以这些名人做榜样，不畏挫折;要注意父母和老师的榜样作用，在孩子眼中，父母和老师非常高大，无所不能，他们对待挫折的态度和行为会潜移默化地影响孩子的态度和行为;同伴也是孩子的“老师”，教师要抓住同伴的良好行为树立榜样，增强孩子抗挫折能力。

例如：有些孩子不敢走平衡木，老师在旁边鼓励说：“别怕，你行!”或者说：“你像某某小朋友一样勇敢，老师相信你!”在榜样的影响下，孩子会树立信心，努力去克服困难。当战胜困难后，老师的“你真行”就会变成孩子心理上的“我真行”。

四、多鼓励，改变孩子的受挫意识

孩子只有不断得到鼓励，才能在困难面前淡化和改变受挫意识，获得安全感和自信心。成人要多鼓励孩子做自己力所能及的事，一旦进步，要立即予以表扬，强化其行为，并随时表现出肯定和相信的神态。成人的鼓励和肯定既能使孩子的受挫意识得以改变，又能提高他们继续尝试的勇气和信心。

对孩子进行挫折教育是家长、老师共同努力的长期过程。在这个过程中，家长一定要注意，不能对孩子提出过高要求，要根据孩子的年龄特点和兴趣进行培养，否则，孩子在压力面前会产生强烈的挫折感。

经常笼罩在这种挫折感中，会损害他们心理的健康发展。总之，在孩子发展的过程中，没有挫折不行，挫折过多、过大也不行，成人要正确引导，使孩子能正视并战胜挫折，健康发展。

篇2：提高孩子的抗挫折能力

内容摘要：为使小学生具有健康的心理，也为了使他们在今后充满强烈竞争的社会生活中拥有较强的社会适应能力，本文从“帮助学生对挫折有个正确全面的认识；利用榜样教育；挖掘教材教育资源，在学科教学中渗透学生的挫折教育；家校形成教育合力；组织各种竞赛活动；开展心理咨询”等方面谈如何提高学生的抗挫折能力。

关键词：挫折 心理健康 榜样教育 教育资源 家校 竞赛活动 心理咨询

如今在报纸上、电视上、网络各大论坛中，一则则小学生自杀的新闻不时地刺痛我们的眼睛。这些孩子，正是充满蓬勃朝气的年龄，原本该健健康康、快快乐乐地成长。然而他们生活条件优越，依赖性较强，心理素质普遍较差，遇到挫折往往会不知所措，有的表现出紧张、痛苦、一蹶不振，放弃自己追求的目标，学习效率降低，影响自身的成长。严重的还会失去心理平衡，引起身心疾病，导致行为失常，甚至在绝望中轻生。于是，一个严峻的问题就摆在了所有教育工作者的面前，那就是关于对学生进行挫折教育的问题。如何提高小学生的抗挫折能力，也是当今小学心理健康教育有待解决的一大课题。

一、正确认识挫折，提高学生的抗挫折能力。

引导学生充分认识挫折的两重性，挫折既会有积极作用也具有消极作用，失败与成功尤如孪生兄弟，没有挫折和失败就不会有最后成功的快乐。让学生正确认识到失败和挫折并不是坏事。它能给人以打击，甚至使人丧志和沉沦，但更能给人以启迪和思考及奋起的勇气。大凡有成就之人都经历艰险和磨难，而在逆境中崛起。挫折和失败打破人们主观的不切实际的盲目追求的幻想，教育学生敢于面对失败与挫折，用理智的态度面对现实，使学生懂得正确分析主客观原因所在，客观地评价自己的能力、水平，激发迎接挑战和战胜挫折的内在动力。陶行曾经说过创造的人生“是患难与欢乐所织成”，并告诫学生要懂得“失败为成功之母”。在孩子遇到挫折想要退缩时，教师要适时鼓励孩子以积极的态度主动地去面对挫折。当学生因目标过高而产生挫折感甚至引起心理障碍的时候，教师要引导学生及时调整自己的心态，降低自己的愿望与要求，学会放弃，树立正确的挫折观。例如在这个学期里，我任教的班级里有名学生，成绩一向很好，平时在班里总是名列前茅，可有一次考试成绩却较差，她从此一蹶不振，连上课都常常走神。这时我就抓住这件事，利用课前五分钟讲了《无腿小鸭》的故事，使学生们明白：失败是正常的，只有经过失败，人才能从失败中吸取经验教训，才能吃一堑长一智。任何事情，都不可能一蹴而就，不可能一次就成功，都可能经过长期的失败才取得成功的。这样日积月累，潜移默化，挫折耐力就会渐次提高，从而做到宠辱不惊，成败安然，将胜利、失败都化为零的起点。

二、利用榜样教育，提高学生的抗挫折能力。

对于以模仿为天性的小学生而言，榜样的力量是无穷的。教师如能适时向学生提供模仿的勇于战胜挫折的榜样，就能加深学生对挫折的认识，激起内在上进心战胜困难。榜样主要有以下三类：中外著名的战胜挫折的典型范例；全国著名的同龄人中的英雄模范；学生身边战胜挫折的同学榜样。如学生因患病对学习、生活感到灰心，教师可以举出榜样让他们学习。故事主人公对待困难的积极精神，乐观态度以及两相对比激起的上进心会不知不觉影响学生，使他们今后遇到挫折就有方法对待。如张海迪桑兰身残志坚犹自奋斗不息，歌星刘若英成名前曾在某著名音乐人的制作室被判为:“你的嗓音和你的相貌同样不漂亮，我看你很难在歌坛有所发展。”但她没选择离开，默默留下，端茶倒水，替歌手拿演出服。别人问她为什么，她郑重地说:“因为这是离我梦想最近的地方。”一直的不放弃一直的努力终于让她站上了梦想的舞台。有同样经历的还有女子足球世界杯金靴奖得主孙雯，她最初也是个被拒之门外失败者，可是她也选择在离梦想最近的地方默默努力，最终一鸣惊人。她们用事实告诉我们:经历挫折犹自站在成功的边上储蓄能量积累智慧，终有一天迎来成功。他们用事实证明:人生就是一个不断经历挫折不断成长的过程。

三、挖掘教材教育资源，提高学生的抗挫折能力。

语文教材本身就是由一篇篇生动、形象、富含哲理与情感的文章构成的，学生通过阅读认识世界、了解人生、体味生活。数百篇课文不仅可以对学生进行认知心理的教育，也渗透着抗挫折教育的丰富内容。当然，这种教育不是集中有序的直接表达出来的，而是深深地蕴藏在课文中，蕴藏在字里行间；也不是独立的，而是与其他教育因素综合且并存的。教师要正确处理和利用好语文教材中的抗挫折资源来为学校抗挫折教育服务。意志是人们为了达到有意识提出的目标而克服前进道路上的障碍所做的持续努力，对个体的学习、工作有着巨大的影响。坚韧不拔意志的磨炼是渗透心理健康教育的一个重点，教师可以充分挖掘教材中人物耐挫、抗挫的品质，进行抗挫折教育渗透。例如，讲述患小儿麻痹症的英子在同学们的鼓励下勇敢踏上讲台的《掌声》。又如介绍左腿截肢的博莱克凭着顽强拼搏的精神，坚强自信地与儿童队员们一起出现在波兰国庆检阅的赛场上的《检阅》等课文，都是教师引导学生感受人物坚定意志，获取潜在力量的好教材。

四、家校形成教育合力，提高学生的抗挫折能力。挫折教育是一项系统工程，需要学校、家庭的共同努力。所以可以采取学校与家庭相结合的方式。学校可通过家长座谈会、家长培训班等形式，向家长宣传挫折教育的重要性，使家长明白挫折是磨练意志，提高适应力和竞争力的利器。家长端正了挫折观点后，要积极配合教师对学生进行挫折教育，遇到困难要有意识锻炼子女，甚至有意识地给子女制造一些“挫折”，不断地磨练他们。形成教育合力。共同提高学生抗挫折能力。

五、组织各种竞赛活动，提高学生的抗挫折能力。

教师积极组织各种竞赛活动，为学生提供各种训练机会，让学生在竞争中提高抗挫折能力。比赛中就会有输赢，就会有人失败。在组织这些活动的时候，先让学生明确比赛总有胜负，竞争就会有输赢。当比赛输掉以后，对于学生需要积极的引导，帮助寻找失败的原因，鼓励学生下次再接再厉。新课程所提倡的激励性的评价在这里就派上用场了，但是绝不能所有的事情都采取激励性的评价。有的老师在课堂上对学生的所有评价都是肯定，这不见的是好事情。对了得到的是表扬，错了得到的也是表扬，学生听到的都是好话，用得多了也就没有是非之分了。

六、开展心理咨询活动，提高学生的抗挫折能力。

学校要进一步完善心理咨询室工作，配备具有丰富专业知识的心理咨询师。学生通过咨询，进行倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。学校心理咨询老师要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私；要给咨询学生温暖，指导他们自我调控，做到既是学生的倾诉者，又是学生的咨询顾 问，努力消除学生的心理障碍。除心理咨询外，学校还可举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动等等。

心理健康是青少年走向现代、走向世界、走向未来的重要条件。因此，应重视培养他们的承受挫折的能力。作为教育工作者应更新教育观念，端正教育思想，善于抓住生活中各种教育机会，有意识地加强挫折教育，使我国孩子成为素质好、能力强、身心健康的一代。

参考文献

1、卢文学、姜红娟主编 《21世纪创新学生健康情商》上

2、宋宁、陈世锦等主编 《儿童心理解读》

3、教育部人事司，教育部考试中心制定.《教育心理学考试大纲》.北京师范大学出版社

篇3：浅谈如何提高孩子的抵抗挫折能力

1.社会原因

我国是个社会主义国家, 倡导人人都要尊老爱幼, 在祖国这个大花园里让孩子幸福快乐的成长。我们的法律约束着我们每个公民的行为, 唯独对未成年的孩子缺少约束, 很少追究他们的过错, 往往一笑了事。祖国对他们来说就是乐园, 他们在社会上可以肆意妄为, 想怎么样就怎么样, 所有这一切让他们养尊处优, 以至于耐不住风雨, 抗不住风暴, 稍有风吹草动便不知东西。

2.家庭原因

现在的家长大部分是在奋斗中过来的人, 他们深知缺吃少穿的苦处, 所以当有了下一代后, 他们便想方设法也要给孩子创造一个温馨的家园, 他们对孩子无微不至, 孩子们在他们面前可以衣来伸手、饭来张口, 特别是隔代抚养他们的爷爷奶奶更是听之任之, 从不忍心大声呵斥, 更不忍心动手打骂他们。久而久之, 依赖长辈的习惯使孩子们遇到挫折时灰心丧气, 而不能做出理智的判断———这一切都是家长的溺爱造成的。

3.学校原因

我们现在的学校改革是从应试教育转向素质教育, 从单纯追求升学率转向全面贯彻党的教育方针, 使学生全面发展, 培养孩子们的整体素质。但是, 要学校马上从过去的模式转到新的模式需要时间, 也需要过程, 可以说, 目前学校最关心的还是“升学”, 是“成绩”, 学生大多是听得起表扬听不得批评, 喜欢“戴高帽子”, 老师整天忙于教学, 很少能抽出时间对学生进行抗挫折教育。

基于以上原因, 我认为要想孩子以后能够健康顺利的成长, 就必须提高孩子的抗挫折能力。作为家长就必须配合学校或自己创造一些挫折条件, 让学生从小具备某些抗挫心理, 在顺境、逆境中都能顺利成长。具体做法如下:

一、我们首先要向孩子们进行为振兴中华而学习的教育, 帮助孩子树立正确的人生观、价值观和世界观

在我的孩子上小学三年级的时候, 由于我们忙于工作, 而忽视了对孩子进行思想教育的重要性。孩子那时年纪小, 还不知道学习的重要性, 加上跟着亲戚家的孩子学会了打电子游戏, 就贪玩上了电子游戏, 以至于上课精神恍惚, 精力不集中, 作业也经常不交。经济的拮据和大人的疏于管理, 使孩子养成了不听话的习惯, 无论老师如何苦口婆心劝导孩子就是听不进去。孩子不成器让我很失望, 但我作为一名母亲和教师并没有灰心, 而是先对他进行学习目的的教育, 讲伟人的故事, 讲他们如何克服困难, 排除不利因素为中华崛起而读书, 像毛泽东、像周恩来;讲科学家的故事, 像爱因斯坦、像陈景润。通过讲故事、看故事书, 耐心细致的思想工作使他意识到将来要想做一番事情, 成为祖国的有用人材, 现在不好好学习是不行的。

反之, 如果我们家长不注意对孩子进行学习目的教育, 那结果就相反。七二班有个孩子非常贪玩, 而且玩起来根本就不在乎老师是否存在, 但人很聪明, 每次考试成绩都不错。记得有一次数学教师正在讲课, 开始他还能在座位上听, 谁知听着听着, 他就蹲在桌子底下, 自己画起机器猫来, 等老师讲完他已画了一本机器猫。老师看后非常生气, 让他站在教室后面。他觉得很没面子, 从此作业也不交了, 还和老师闹别扭。家长听说后, 不是耐心地对他进行思想教育, 而是张口就骂, 抬手就打, 结果孩子觉得更失面子, 更加不学习, 结果连高中也没考上, 让人可惜。所以我说, 当孩子遇到困难或不顺心的事时, 我们不能也不应该打骂他们, 而应该尊重他们, 对他们进行学习目的的教育, 这样才能改变他的过去, 使其健康成长。

二、向学生进行以正确的态度对待批评和表扬的教育

由于孩子是家庭的希望和未来, 往往在孩子提出过高要求时, 家长一味满足孩子, 千娇惯万疼爱, 宝贝长宝贝短, 忘记了孩子有错就应该批评, 有成绩就应该表扬的辩证观点。应该告知孩子犯了错误时就勇敢承认;遇到不公正待遇时, 应采取正确方法, 通过正确途径进行申辩, 或让时间去证明一切。这样孩子长大后也能适应社会, 遇到挫折也能勇往直前, 永不言败。

三、家长应配合学校, 给学生创造一些挫折环境, 进行有针对性的教育

现在的孩子是在蜜糖罐中长大的, 在家里家长基本是围着孩子转, 在学校老师授课更是和风细雨, 柔声细气, 一旦大声训斥他们, 轻则不理老师, 重则和老师顶撞, 这一切都是学生经不起挫折的表现。作为家长和老师就要对孩子进行心理输导, 不护短, 不替孩子辩解, 只给孩子讲一些我们该怎样做。学生学会了宽容对他们以后是很有利的。

四、抗挫折教育且记不袒护孩子

孩子是大人身上掉下来的肉, 谁家的孩子谁自然都很心痛, 还想替孩子袒护几句, 岂不知这样正害了孩子。常言说:“娇子如杀子”, 说的就是这个道理。而且有的老师怕自己班级荣誉受损, 替学生遮盖, 最终害的还是学生。

那么我们应该采取怎样的办法去巩固我们的成果呢?

我们父母是孩子的第一任老师, 我们自己就要先提高自己的抗挫折心理, 在困难面前不低头, 在挫折面前不屈服, 勇敢、坚定地走下去。比如我们在工作、生活中如遇到什么不平的事或不幸的事, 自己首先不能倒下, 而是应以平和的心态理性地去处理一切事情, 公平公正地评价自己, 并用宽容的态度对待一切。

一、我们要经常给孩子讲健康的故事, 让孩子从中受到教育。健康的书籍会陶冶他们的性情, 潜移默化地在他们身上产生影响, 同时孩子们从中也会吸取很多教训, 使自己在生活中少走好多弯路, 这些都有利于他们的成长。

二、我们在家应创造一些不利环境, 让他们受点委屈、受点批评, 同时再教育他怎样在逆境中生存、奋起。老师在日常工作中也应该注意每个学生的变化, 发现有不对的苗头应及时对学生引导, 鼓励学生正视现实, 勇敢生活。

三、家长应配合老师对学生进行全方位教育, 不能一味随从孩子憎恨教师。

四、奖励、幅度可以大一点。像小学生用小红旗、小玩具、小故事书, 中学生可用伟人专著、科普书籍、旅游等, 高中生可用电脑、手机等。

篇4：如何培养孩子的抗挫折能力

心理韧性很强、意志很坚定的孩子就像垂柳，在猛烈的狂风暴雨中会弯曲但不会被折断，还可以在风停雨住后达到比原来更强壮的状态。有些人也把这种能力称为抗挫折能力。

作为爸爸，究竟该如何培养孩子的抗挫折能力呢？

当面对生活中的困难和挫折时，我们可以有两种选择，一是轻易退缩、轻言放弃，二是坚持不懈、勇往直前。如果选择前者，可能一辈子都不会有所成就;假如选择后者，就可以把这些困难和挫折看成是自我成长、磨炼意志的契机。

如今的物质条件比较优越，生活环境大为改善，这对孩子们的成长无疑会更有利。随之而来的却是，顺境中成长的孩子往往经不起风吹雨打，坚持不懈的品质也就难以得到培养。

但是，任何人的一生都不可能一帆风顺，如果想在未来的生活中面对更大的困难，那么就必须学会在逆境中坚持，正所谓“苦其心志、劳其筋骨”。不断地在逆境中克服困难，坚持下去，就能逐渐提升孩子的抗挫折能力。

勇于挑战，

提升自己的勇气

勇气是一种人们在面对痛苦、困难、危险、挑战或不确定因素时，能够克服恐惧的能力。如果生活中没有任何挑战，那么孩子的能力就得不到锻炼、勇气就难以得到提升，当然抗挫折能力就无法得到磨炼。

一旦孩子勇于挑战并获得成功，尤其是突破自己心理上的极限，就将极大地提升其自信。经历一次成功的体验之后，孩子就会拥有更多的勇气去迎接下一个更大的挑战。即使挑战失败也不要紧，这样可以锻炼孩子的挫折承受力。

我女儿伊伊5岁时，我们带她去香港迪士尼乐园，陪她一起玩太空飞船。在玩之前，我对她能否经受住可能的惊吓，心里完全没底。玩的过程相当惊险，伊伊吓得大哭大叫。但她已经坐上去了，就没有任何退路，只好鼓起勇气坚持到底。没有想到，下来之后，我们大人都感觉头昏目眩，她却若无其事。

经过这次挑战之后，我逐渐发现她对很多惊险刺激的游乐项目不再那么恐惧。后来，幼儿园组织秋游，到一个公园玩海盗船，陪她一起玩的妈妈都很害怕，伊伊反倒不怎么害怕。玩了一次还嫌不够，吵着还要再玩一次。

不过，在引导孩子面对挑战时，我们需要注意以下两个方面：

不要刻意为孩子制造挫折

在日常生活和学习中，我们完全可以发现很多让孩子去挑战的机会，比如，刚学走路的孩子一定会遇到很多磕绊，刚入园的孩子一定会遇到很多问题，刚入学的孩子一定会遇到很多难题……生活和学习中经历的挑战比刻意制造的挫折更具有真实性。真实的体验才能带来自然的成长。

不要超出孩子的能力范围

在成长的每一个阶段，孩子的生理发展、心理发展和社会性发展的程度都不一样。当我们引导孩子勇于挑战时，需要因应孩子的身心发展规律，更不能超出孩子的能力范围，否则可能适得其反。比如，让两三岁的孩子去坐过山车或海盗船，就会超出这个年龄段孩子的心理承受能力，一旦过度恐惧，孩子的胆量就会越来越小。

接纳失败，

增强自己的韧性

不管生活还是学习中，不可能永远都只有成功，没有失败。对待失败的态度，就决定了下一次是否能够成功。既然“失败乃成功之母”，那么任何人都要学会接纳自己的失败。也可以这样说，真正的失败其实就是不能接受自己的失败。

对待失败的态度、对待逆境的回应，可以体现出一个孩子的心理韧性。韧性是一种能够应对任何挑战的内在力量。在如今这个快节奏、处处充满压力的世界上，所有的孩子都需要具有克服困难的能力和应对失败的能力，无论是在游乐场上，还是在学校里。

那么，我们如何引导孩子坦然接纳失败呢？

认可孩子的努力

只要孩子在做任何一件事的过程中认真过、努力过，即使失败了，他的努力都不应该遭到否定。从某种程度上说，认真的态度、努力的过程比侥幸的成功、偶然的结果更重要。一次又一次的失败，其实就是在锻炼韧性的“肌肉”，提升跨越下一个障碍的能力和信心。

理解孩子的心情

当孩子遭遇失败时，我们要充分理解他的心情。让孩子坚信，父母永远在他身边，支持他、鼓励他，使他敢于接纳任何失败，增强自己的心理韧性。

帮助孩子汲取教训

每一次失败，都可以变成一次成长的机会。但前提是善于从过去的失败中总结经验和教训。只要帮助孩子找到失败的根源，孩子就可以避免下一次再出现同样的失误。当孩子积极地汲取教训、成功地面对失败，他就会获得两种认识：“我已经知道如何做才能避免下一次的失败，而且我一定能够做到。”“无论发生什么，我都能自己处理。”经历了这样一个心理过程，孩子的韧性就会增强，抗挫折能力自然也会得到提升。

篇5：如何培养学生的抗挫折能力

从教这些年来，经常有家长这样对我说：“我们家孩子自尊心强，如果做错了事，老师您可千万不要批评他，要多鼓励，多表扬！"家长们有这样的举动可以理解，现在社会基本上一家只有一个孩子，可以说这些孩子就是家里的小皇帝、小公主，家长们对他们就是含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了！以至于孩子只要遇到了不称心的事，只要发发小脾气，那么大人就会立刻妥协！这样做就是对孩子好？其实不然！

一个人的一生，并不是永远的一帆风顺！其实，我们每个人都可以自我回忆一下自己的人生历程！我们不难发现，在我们的人生之中充满了各种辛酸苦辣、挫折往事！我们怎么走到现在，除了有在社会这个复杂的大炼炉中磨练之外，还有我们面对挫折时的坚强意志！这种意志可是我们人生中最宝贵的收获！他能使我们在一次次的挫折失败中重新站立起来，经受磨难，获取成功！可是，他是怎么来的呢？其实，他就是我们从幼儿时期开始，在一次次的挫折与失败中磨练而来的！对幼儿进行挫折教育，使其经历一些挫折，受到一些磨练，以培养良好的心理素质和品行，必然有利于其更好地适应社会。某金融公司的老总，女儿是大队长，品学兼优，人也长得漂亮。有一次她上课迟到了，老师按对待其他同学的惯例让她到门外站一会儿。令人意想不到的是，她竟然跑到顶楼，然后一跃而下„„“只怪孩子平时太顺了，没有受过挫折呀！”事后孩子的父母也指出，孩子平时在家里很受宠，样样事情都得顺着她，从来就没有受到过挫折，以至于造成了这样的惨剧。

有人形象地将那些养尊处优的独生子女比作温室里的花草、大棚里的蔬菜，这些孩子大多意志薄弱，抗挫折能力不强。而且很多家长还没有意识到挫折教育，想给予孩子的是最好的条件，最好的照顾。对于班级中的这些孩子，我们该怎样培养学生的抗挫折能力呢？

一、提高认识，每个人都需要抗挫折能力。每个人在一生中总会遇到不如意的事情，学业的失败，感情的失败，失去朋友和亲人，人际关系的问题等。面对这些问题的时候，每个人不可能逃避，而应该是积极面对现实，采取积极的应对措施。利用和家长交流的机会，比如家访、校访、电话联系、家长会等方式，让家长也认识到抗挫折能力对孩子来说是多么的重要。利用班会课，学科课程等对学生进行教育，每个人在人生的道路上不可能都是一路坦途，总有崎岖不平，总会有挫折，所以每个人都必须要有抵抗挫折的能力。“不经历风雨，怎么见彩虹，每个人不可能随随便便成功”，“天将降大任于撕人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身„„”从某种意义上说，挫折之后就是彩虹，只有具备了抗挫折的能力，成功才会降临到他的身上。

二、领会方法，提高抗挫折能力需要一定途径。每个人并不是天生就有很强的抗挫折能力，抗挫折能力是后天培养起来的。很多家长从孩子一出生就很重视对孩子进行挫折教育，比如孩子需要什么东西时候，并不是马上给予，而是故意推延给予的时间。孩子需要什么物品时，并不是张口就给，而是让孩子明白，“每一份给予都应有理由”。让孩子明白需要的东西是要靠自己积极争取。也有的家长利用假日期间送孩子参加夏令营，拓展训练，军训等活动，也能在活动的过程中，提高抗挫折能力。

老师要告诉学生，在学习中会有很多的困难，有很多的挫折。上课听不懂，成绩不如别的同学，作业不会做。在生活中也有很多困难，父母的教育方式不满意，老师不了解自己，同学的关系不好等。面对这些挫折，我们同学就想到这就是提高自己抗挫折能力的机会到了。面对这些挫折，首先应该明白每件事情不可能总是成功，总会有失败，总会有痛苦，这是很正常的。其次当挫折来临时要有战胜它的勇气，寻找解决的办法。比如成绩考的不理想，尽力从主观上寻找原因，是上课没认真听还是作业没有认真完成、是没有及时复习、还是考试的时候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解决问题的办法，也就能品尝成功的喜悦。

三、创设情境，切实提高学生的抗挫折能力。家长积极为孩子提供各种训练机会，那是可取的，但是那只是暂时的锻炼，在家庭中家长要有意识从小事中来培养孩子的抗挫折能力。积极组织各种竞赛活动，让学生在竞争中提高抗挫折能力。比赛中就会有输赢，就会有人失败。在组织这些活动的时候，先让学生明确比赛总有胜负，竞争就会有输赢。当比赛输掉以后，对于学生需要积极的引导，帮助寻找失败的原因，鼓励学生下次再接再励。新课程所提倡的激励性的评价在这里就派上用场了，但是绝不能所有的事情都采取激励性的评价。有的老师在课堂上对学生的所有评价都是肯定，这不见的是好事情。对了得到的是表扬，错了得到的也是表扬，学生听到的都是好话，用的多了也就没有是非之分了。

对于成绩比较差的学生，更多的是帮忙找出原因，让他克服困难，找回自信。而对于成绩好的学生，老师就要制造“挫折”比如在考试的时候，批他们的卷子批得特别严一点，给他们做的题目就难一些等。

挫折教育是一项长期的、艰苦细致的系统工程。在实施挫折教育中，无论在理论上或实践上都有较多的问题需要研究和探讨。要实施这一项工程，需要更新教育观念，端正教育思想，从世界的角度，以未来的眼光，按现代教育的标准，精心组织、安排好各种教育活动，多层次、多形式、多途径地开展挫折教育，使我国孩子成为素质好、能力强、身心健康的一代。

篇6：提高孩子的抗挫折能力

当前社会处于转型时期，一些中学生由于学业负担沉重、竞争压力大、父母期望值过高、心理调节能力差等原因，产生了严重的心理障碍，甚至于轻生自杀，给家庭和社会带来严重的伤害和损失。中学生日益严重的心理问题,已经引起了许多教育学者和教师的高度重视。

体育运动本身就是人为地设置“困难”,使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，达到锻炼自我、完善自我和超越自我的目的。学校体育教学是以锻炼身体为基本形式和手段，对学生进行基本知识、基本技能和基本技术的教育。在体育教学中,学生的意志品质、心理活动以及个性特点,都表现得极其直观、具体、生动、鲜明。因此，在体育教学中对学生进行抗“挫折能力”教育具有其他学科无法替代的优势。那么，在体育教学中如何培养学生的抗挫折能力呢？

一、在体育活动中树立正确的挫折观

体育教学中，教师要让学生懂得：人的一生要遭遇到很多意想不到的挫折，能忍受挫折的打击并保持自身的平衡是适应力强和心理健康的标志。遇到挫折不要怕，学习中的挫折和磨难虽然给人以打击，带来失望甚至痛苦，但也能使人奋起、成熟、坚强起来。人生之所以丰富多彩，是因为在生活、学习、工作中要不断克服困难，不断与挫折作斗争，并且最终战胜困难和挫折。如果我们在生活、学习、工作中遇到困难和挫折，不妨将它们看作炒菜时用的调味品，因为有了挫折，生活才有滋有味。在练习中当学生遇到很难掌握的技术动作时，教师除了对学生进行技术上的指导外，还要进行思想上的引导，使学生正确地面对所遇到的困难，并通过适当的方法鼓励他们去努力克服困难。当学生克服困难后，就会体验到成功的快感，同时也增强了学习的自信心。在练习过程中，教师还要加强个别辅导，引导学生正确面对失利，保持心理平衡。通过各种情境教学，教育学生对挫折要有积极态度，并有较强的忍耐力，把挫折变为动力，通过挫折磨炼意志、强化精神，增强百折不挠、知难而进、奋发进取的勇气。

二、在体育活动学会调节情绪

心理学研究认为：“情绪能影响人的方方面面，积极的情绪对人体活动常起到良好的促进作用，可以提高体力和脑力劳动效率，使人保持健康；而消极的情绪如愤怒、怨恨、焦虑、忧郁、恐惧、痛苦等，如强度过大或持续过久，可导致神经活动机能失调。”对于初中学生来说，刚刚步入青春期，正处于情绪的不稳定时期，因此体育教师要引导学生调控不良情绪。有些学生把体育课看作是简单的体育锻炼和游戏，没有引起足够的重视，教师要纠正学生的错误认识，帮助学生认识到：体育课前的准备和课中的游戏等活动有助于放松心情；有规律的体育锻炼，有计划、有目的的体育运动有助于宣泄学生在文化课学习中的紧张情绪。

三、在体育活动中磨炼学生的意志

良好的意志品质是实现人生目标的关键。当前学生的普遍特点是不能吃苦，见硬就回，经不起挫折打击。体育教学中有目的地设置运动项目、增加运动难度有益于培养学生意志的独立性、果断性和坚韧性。例如，耐久跑教学中通过增加跑步距离、缩短跑步时间、增加技术动作难度等手段，给学生设置挫折情境，提高学生耐挫折的能力。在体操教学中，学生在器械练习时经常产生畏惧心理，教师要通过动作示范、语言激励等方式消除学生的恐惧心理。一旦学生闯过难关就会体验到成功的喜悦，再辅以反复的训练强化，就能帮助学生养成坚强的意志。

四、在体育活动中培养和谐的人际关系

体育教师要认识到自身的价值，深刻认识体育教学在培养和谐人际关系方面的意义和作用。要通过体育教学让学生懂得不正当竞争就是违背比赛规则，是不道德的表现；要把奥林匹克精神迁移渗透到学生的学习、生活、做人之中，用奥林匹克精神教育学生，用体育竞技规则规范学生的行为，用体育健儿的团结合作精神教育学生树立正确的竞争意识，让学生既有竞争意识，又懂得合作，发挥团队作用；在教学中教师可定期举行集体项目的体育比赛和体育游戏，如接力游戏、拔河、球赛等，多创造一些让学生相互合作的机会；要多和学生们接触，和他们一同游戏活动、一同比赛，一同享受成功，共同体验体育带来的快乐；要主动接受学生的求助，同他们一起合作，寻找解决问题、克服困难的方法和措施，培养学生的友谊感、合作意识，强化“抗挫折”的信心。

体育教学培养学生的抗挫折能力，具有其独特的直观性、具体性和优越性，是其他学科不能比拟的。学校要本着对学生和社会负责的态度开齐上满体育课，体育教师要上好体育课，使学生在身体得到锻炼的同时，其心理、情感也能得到释放和升华。

篇7：怎样培养孩子的抗挫能力

孩子成长的过程遭遇挫折是不可避免的，这是正常的现象，能够忍受和消除挫折并保持完整的人格和心理平衡，这是心理健康的重要标志。然而，现在的孩子抗挫能力似乎普遍较差。举例说明：...孩子成长的过程遭遇挫折是不可避免的，这是正常的现象，能够忍受和消除挫折并保持完整的人格和心理平衡，这是心理健康的重要标志。然而，现在的孩子抗挫能力似乎普遍较差。举例说明：前些年新闻媒体上曾经报道过的《夏令营的较量》，中国孩子在中日夏令营中的表现实际上是差强人意的，他们表现出的独立能力、抵御挫折的能力明显低于日本的孩子，这点不得不令人担忧，也因此掀起了一轮挫折教育大讨论以及关于青少年能力培养的思考。步骤/方法

1、父母要树立挫折教育意识，认识抗挫教育的重要性

许多父母都认为，孩子心理承受能力差，应该对孩子保护有加。这种观念直接影响了孩子。其实，一个人受点挫折，尤其是早期受一些挫折，很有好处。家长应正确看待挫折的教育价值，把它看成是磨炼意志、提高适应力的好方法。

心理家研究指出：当人们遇到挫折时，高达九成以上的人会选择五种反应：攻击、退化、压抑、固执与退却，而正面思考者的比率低于10％。大多数人在遇到挫折时，很容易陷入负面情绪，总是将失败的想法归咎到负面的事物上，习惯对自己一味的责备和否定，不懂得如何去调整负面情绪。著名心理学家马斯洛说：“挫折未必总是坏的，关键在于对待挫折的态度”。一个能笑看一切的人抗击打能力必定会比一般的人强。具备很强的挫折抵抗力的孩子就是那些在困境中依旧能够快乐前行的孩子，因此，培养孩子乐观开朗的个性很重要，让孩子能微笑着面对挫折。

2、把握挫折教育的时机，帮助孩子正确理解挫折

孩子对挫折正确的认知和理解是挫折教育的关键，是我们进行挫折教育的第一步。幼儿年龄小，对事物的认识是具体形象的，家长在幼儿面临困难时，应该让他们直观地了解事物发展的过程，从反复体验中逐步认识到挫折的普遍性和客观性，从而真切地感受到要做任何事情都会遇到困难，成功的喜悦恰恰来自于问题的解决。只有让幼儿在克服困难中感受挫折，认识挫折，才能培养出他们不怕挫折、敢于面对挫折的能力。所以我们在对幼儿进行挫折教育时，应该让幼儿直观了解事物发展的过程，真实感知挫折，认识到生活有顺有逆、有苦有乐，从而对挫折有正确的认识，只有让幼儿在克服困难中充分感受挫折，正确理解挫折，才能培养他们不怕挫折、勇于克服困难的能力和主动接受新事物，承认并敢于面对挫折的信心。家长在平时孩子碰到困难时，教育孩子采取不回避的态度，鼓励孩子面对现实，勇敢的向困难发起挑战。一句“你行的”、“你真勇敢”、“好样的”、“瞧你做得真好”……帮助孩子树立信心，激励他努力去克服困难，当孩子一次次战胜困难时，他们便增添了勇气，激起了战胜困难的愿望。这使家长的“你行”也就变成了他们自己的“我行”!

3、教会孩子正确对待失败

很多情况下，给孩子带来最多打击的往往不是失败本身，而是他对失败的理解。比如你的儿子没能被选上代表幼儿园参加联欢会，他想到的原因可能是：“我不如别的小朋友。”但也有其他原因，比如“他们需要更多小女孩”，或者“他们要挑唱歌唱得最好的”。这样做不是要你教孩子逃避责任——有些时候导致失败的确实是孩子自身的原因。

作为孩子，对周围的人和事物的态度常常是不稳定的，易受情绪等因素的影响，在碰到困难和失败时，他们往往会产生消极情绪，不能以正确的态度对待失败和挫折，这时，家长要及时告诉孩子，“失败并不可怕，你只要勇敢，一定能做好的”，“从失败中吸取教训，看一看下次怎样做”。家长要有意识地将孩子的失败作为教育的契机，引导孩子重新鼓起勇气大胆自信地再次尝试，同时，教育孩子敢于面对困难和挫折，提高克服困难和抗挫折的能力。

4、对孩子的期望应合理，让孩子能正确地评价自我

每个孩子都有自己的长处与不足，家长应有客观的评价，并据此对儿童的成长提出合理的期望，激励孩子向恰当的发展目标努力。如果家长只看到孩子的优点而无视他的缺点，孩子就会对自身的不足缺乏认识而骄傲自满，不能接受失败；如果家长对孩子抱有不切实际的过高期望，就会增加孩子的心理压力，使孩子不敢面对失败；当然，家长如果总是挑孩子的毛病，贬低孩子，对孩子不抱期望，也同样会伤害孩子的自尊。这样的孩子缺乏自信，会逃避困难以求避免挫折。总之，家长对孩子不合理的期望会加大儿童遭遇挫折的机率。相反，家长的合理期望可以引导孩子对自我进行正确的评价，对自己在实现目标中可能遇到的困难、挫折能有适当的预测。这样，孩子心理上对承受挫折有所准备，当面对挫折时也就会客观、冷静地应对。

5、给孩子树立榜样，培养孩子克服困难的信心。

心理学研究表明，榜样对儿童行为的形成和改变有显著的影响。给孩子树立不畏困难、战胜挫折的榜样，不仅有助于增强儿童勇敢面对挫折的信心，还可以向儿童揭示出这样的道理：对任何成功者不应仅仅羡慕而更应敬佩和学习，世上没有唾手可得的成功，只有在挫折中不断进取的人，才能摘取成功的桂冠。

在孩子遇到挫折时，正确适当的引导同样尤为重要。只要成人正确成功地加以引导和肯定，无疑是给了孩子一笔宝贵的人生财富。因为幼儿缺乏辨别是非的能力，因而应采取正面教育的方法，为他们树立正确的榜样，利用榜样的力量，增强幼儿的抗挫折能力。

6、注重幼儿能力的培养，培养孩子自立的能力和精神以及抗挫的信心

要想减少孩子遭遇挫折的次数，就要增强孩子抵御挫折的能力，如掌握与年龄相符的知识技能，比如大班的孩子应该自己的事情自己做，自己会穿衣、系鞋带、叠被整理玩具等，如果这些力所能及的事情都不会做，他就会在集体活动中落后于别人，长此以往，孩子就会失去自信，以至于破罐子破摔，反正我不会做，反正我是落后的。除这些基本技能以外，还要增强孩子的心理承受能力，如乐观、积极、向上的生活态度、遇到困难不退缩、失败后不悲观等。另外家长要注意培养幼儿良好的卫生习惯和独立生活的能力。如洗手、洗脸、穿衣、整理床铺等，很多能力不是一次就能达到的。在日常生活中不放过任何机会抓住教育，应随时教育，随时观察，抓住机会，为他们提供条件，让他们自己去探索。当幼儿进步后，家长一定要以积极的态度给予赞扬和鼓励，强化幼儿的行为，并随时表现出认可的神态，使幼儿的受挫意识得到改变，提高他们继续尝试的勇气和信心。

7、给孩子锻炼的机会，培养孩子承受挫折的勇气

孩子一生中不遇挫折是不可能的。为了让孩子在今后的生活中少吃苦头，在孩子成长过程中，家长要给孩子锻炼的机会，使孩子在成长过程中适当地吃些苦头，培养他承受挫折的勇气和能力。有了这样的准备，孩子才可能在今后少吃苦。不少家长也懂得这个道理，也教育孩子要不畏艰险、勇敢坚强，但这种教育往往只是停留在口头上，家长既不忍也不敢将孩子臵于困难之中。然而，面对挫折能够坚韧不拔的性格，仅靠说教是无法培养的，儿童必须经历挫折才有可能超越挫折。因此，家长在日常教育中还应注意设计教育环境，不要一味给孩子营造一切需求都能轻易得到满足的生活环境，更不要阻碍孩子适当接受困难和挫折磨练的机会。挫折教育重要的并不是挫折本身，而是孩子在受挫后是否有恢复能力，是否有无所畏惧的自信心。其实，挫折教育就是要培养孩子寻找幸福的能力，这样在任何挫折面前才能泰然处之，永远乐观。

家长要提高认识，改变原来的教养态度，让孩子走出大人的“保护圈”，放开手脚不要怕孩子摔着、碰着、饿着、累着，孩子摔倒了鼓励他自己爬起来；对挑食、偏食、厌食的孩子，饿他一两顿又何妨。孩子的事情让他自己做，自己能解决的问题家长不要去帮忙，例如，要玩具自己去拿，衣服、裤子自己穿，在家庭生活中，要安排孩子做一些力所能及的事，切不可把孩子成长过程中的困难都解决掉，把他们前进的障碍清除得干干净净。

8、放开手脚，让孩子去做自己能做的事

中国孩子的致命弱点在于没有自主性、依赖性强。这种现象归根结底就在于父母的包办代替，让孩子缺乏自信，能力低下，使孩子丧失了自我实践的机会。

孩子穿衣、穿鞋时，笨手笨脚，磨磨蹭蹭，父母过来很快就帮他穿好了；孩子小时候学着自己吃饭，可能弄得满桌子都是掉的饭菜，还是没有吃到嘴里多少，父母看着便不耐烦，于是亲自喂孩子吃饭。父母的做法看起来利索、痛快，但却剥夺了孩子学习的机会，同时也养成了孩子凡事依赖父母的习惯。

如果对孩子过度地溺爱，事事包办代替，最终会使其养成娇弱的弱点，以至于一遇挫折便不知所措。例如孩子摔倒了，如果不严重，我们应鼓励他自己爬起来，而不是急切地跑过去相扶；孩子想要玩具，应当鼓励其自己去拿，衣服也要鼓励其自己去穿等，切不可让他们饭来张口，衣来伸手。我们应当使孩子在前进的道路上遇到一定的障碍和挫折，让孩子在生活中渐渐学会独立面对一切。

9、鼓励孩子克服困难，培养他们抵抗挫折的勇气。

有的孩子在逆境中易产生消极反应，往往会垂头丧气，采取退避的方式。要改变这种现象，就必须在孩子遇到困难时，教育孩子要采取正确的态度，勇敢面对，向困难发起挑战。例如，当孩子登山怕高、怕摔跤时，我们就应该鼓励孩子说：“别怕，你行的！摔一跤算什么？你真勇敢！”许多小女孩害怕走平衡木、害怕游泳，这时，我们就应该鼓励孩子说：“别怕，你准行！”

正如古人所说：自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。磨难和挫折最能锻炼人的品质与意志，它们是孩子成长必不可少的经历。对孩子进行挫折教育，必然可以促进其更好地面对学习和生活中的困难和挫折，学会自立自强。战胜挫折并非一朝一夕可得，也并非刻意追求即成，关键是顺其自然，顺应儿童的发展规律。在生活中潜移默化地培养孩子的承受能力及克服挫折的能力，持之以恒。任何放纵和迁就的行为都会造成孩子的依赖思想，要让孩子在亲身体验中认识挫折，从而战胜挫折。

10、多肯定、鼓励孩子

当孩子遇到挫折时，父母应当及时去关心和鼓励孩子，给孩子安慰、鼓励和必要的帮助，使孩子不会感到孤独无助。这时，父母要尽量避免消极否定的评价，如“不要再试了，再试也没有用的”、“做不好就别做了”、“怎么这样笨，别人早就做完了”等，这种话只会强化孩子的不自信和失败感，家长不妨采用一些积极肯定的评价。如“虽然你没有成功，但我要表扬你，因为你有勇气去试试就很好。”“你一定要相信自己，爸爸妈妈相信你能行。”这样做会使孩子意识到自己的努力是受到肯定和赞扬的，自己完全不必害怕失败，从而慢慢学会承受和应付各种困难挫折。

11、懂得关怀，及时疏导，正确理解挫折

生活中的不如意太多了，对孩子来说，家人的温情与支持是信心的来源。人是有感情的动物，我们多么希望孩子能一切顺利，但是挫折却像影子一样跟随着孩子的一生，我们只好把它当作生活里正常的一部分，以一颗平常心去对待。孩子在受到挫折后，最需要父母的爱，因此，当孩子面对挫折的时候，父母要给予足够的爱，更看重孩子的心灵，用温情去温暖孩子，对孩子进行引导，避免挫折对孩子的心灵造成伤害。当孩子受到挫折又难以排解时，教师、家长不能臵之不理，采取“无视”的态度，而应及时进行疏导，帮助孩子正确的面对困难，因此，家长教会幼儿如何看待人生的挫折变成了一个重要问题。家长在正确的思想指导下，帮助孩子正确理解挫折、分析受挫原因，使幼儿从失败的阴影中摆脱出来，正视自身的优点和缺点，从而抖擞精神、重新再来。

12、因材施教，给每个孩子制定抗挫实施方案

同一挫折对不同的孩子产生的心理反映不同，因此，家长要根据孩子的性格进行挫折教育。

如果自己的孩子自尊心较强，好强、爱面子，遇到挫折容易产生沮丧心理，对这类孩子父母不要过多地埋怨、批评，而是点到为止，多加鼓励；较自卑的孩子，本来对自己的能力就缺乏信心，父母切忌过多指责，而要多加安慰，要善于发现他们的长处，创造成功的机会，增强其自信心。

对于能力较强的孩子，他们是老师、家长眼中的好孩子，听到的大多是赞扬声，因此常常自信满满，这时，家长不能一味地采用赏识教育，不断扩大孩子的优点而忽略孩子的缺点，要适时针对孩子的缺点设臵一些挫折，有时需要打击一下能力较强孩子的自信心，以增强幼儿的挫折抵抗力。在能力较强的孩子遇到挫折时，家长应重在启发，让他们发现受挫的原因，放手让他们去解决问题。

面对能力少稍弱的孩子，我们应及时发现他们小小的优势，鼓励他们树立信心，勇于面对挫折。应该帮助他确立切合实际的目标，制定由低到高、由易到难的计划，使孩子能不断地看到自己的进步，从而逐步形成克服困难和挫折的能力。

13、给孩子犯错误的权利

有些父母总是对孩子的错误非常在意。事实上，孩子犯错误是不可避免的。一个孩子如果不犯错误，他就永远不可能长大。

当孩子犯错误或过失时，作为父母，千万不要着急、气恼，更不要不分青红皂白地斥责孩子，甚至体罚孩子。

当孩子有过错时，其内心肯定会出现自责和冲突。针对这种情况，父母要抓住时机对孩子进行正面教育，以引起孩子情感上的重视。正面教育是孩子比较容易接受的一种方式，当然，父母在教育孩子时要入情入理，注意感情的沟通，千万不能讲大道理、空洞说教，引起孩子的反感。

高明的教育方法应该是“感化→说服→感化”，就是说，父母在教育孩子时要重视情感的沟通。比如，父母可以先夸奖孩子说：“你做得不错！”“你已经很努力了！” 这就是前段的感化，因为这些语言对孩子来说比较容易接受。然后父母再指出孩子失败的原因，让孩子不断进步，这是教育的目的。最后父母不要忘了鼓励孩子：“如果你再努力一些，就能做得更好！”这样的正面教育就能使孩子自动地检讨失败的原因，减少下次犯错误的几率。

篇8：提高孩子的抗挫折能力

一、从思想入手, 让学生正视挫折

在体育教学过程中, 教师可以抽每节课前的5-10分钟对学生进行思想方面的教育, 让学生能够勇于面对挫折和挑战, 并在挫折产生后不畏惧、不后退。教师可以结合一些学习和生活过程中的挫折为学生讲解“苦难促人奋进”的道理, 即使痛苦, 即使悲伤, 那些挫折却能够给我们带来强大的意志力, 让我们逐渐成熟, 成为更加坚强的人。当学生经过了多次努力终于完成了一项复杂的体育动作时, 教师可以适时教育学生:人生就是一个不断地克服各种困难, 与挫折进行斗争的过程, 每次的困难和挫折都是我们人生中的一种机遇和挑战, 只要我们努力, 最终肯定能够战胜困难, 打败挫折, 赢得人生的胜利。而我们的生活也因此而变得更加充实, 更加丰富多彩。

二、为学生创设抗挫折情境

学生的生活经历和家庭情况不同, 导致他们产生了千差万别的性格差异, 因此, 面对挫折, 每个人的感受和态度也是不同的。教师在对学生进行抗挫折教育时要充分考虑学生承受能力的多样性, 为学生设置一些他们能够很好地适应, 也能以较好的心态去面对挫折的情境, 切勿选择那些会让学生产生恐惧心理的情境, 以免学生退缩, 影响教育的效果。尤其需要注意的是, 一定要谨慎对待身体残疾或是父母离异的孩子, 设计情境时要充分考虑他们的心理, 不能草率处理。要综合考虑每个学生的实际, 在合适的情境中激发学生的自信, 让他们具备战胜困难的信心和勇气。

在体育课上, 教师要利用优美的动作来给学生做示范, 利用完善的措施来保护学生的安全, 利用恰当的语言来激励学生的信心与参与热情, 使学生克服内心害怕困难的因子。俗话说:“集体的力量是无穷的”, 教师要多为学生开展一些集体性的体育活动, 让学生融入集体之中, 学生就会鼓起勇气, 从困难和挫折中成长, 获得成功的体验, 得到生理和心理双方面的发展, 形成良好的社会主义核心价值观。

在为学生创设情境的过程中, 教师要注意稳扎稳打, 充分掌握学生的实际情况后再展开设计, 遵循由简到繁、由易入难的原则, 循序渐进地展开。同时, 教师要多给学生一些选择的机会, 让他们能够从多方面进行考虑, 培养全局思想。当学生对于某些挫折和困难实在无法克服时, 教师要伸出手来, 给予学生及时的帮助, 让他们的信念更加坚定, 遇到挫折后不轻言放弃, 形成良好的抗挫折品质。

三、让学生在和谐的关系中培养抗挫折能力

体育游戏和体育比赛是体育课中常见的课堂组织形式, 教师要利用游戏和竞赛为学生创造合作的机会, 让师生关系、生生关系更加融洽。当游戏或比赛中遇到挫折后, 教师要有意识地培养学生面对问题的勇气和解决问题的决心, 在学生自己无法解决的情况下, 要提醒他们请教其他同学, 或者与其他同学一起合作, 找到更多解决问题的方法。在与他人合作的过程中, 学生能感受到集体强大的力量, 增强他们的集体荣誉感, 培养他们与人合作的意识, 让他们从中发现自身不足的地方, 向其他学生学习, 进而使自己的学习效率得到有效提高。体育课的合作需要的不仅是学生的合作意识, 还要求他们具有很强的责任感。如体操表演, 如果学生对于集体荣誉没有渴望, 就很容易做错动作, 给整体表演带来不协调的因素。

在当前的社会中, 每个人都会有自己的成功, 也要面临不同的挫折, 人生的路上不可能是一帆风顺的。教师要让学生养成仔细观察生活的习惯, 善于发现生活中的问题, 遇到挫折和挑战要勇于面对, 增加一些与人合作的机会与技巧, 使学生的抗挫折能力得到不断的提高。

四、根据学生的不同性格培养抗挫折能力

体育课是培养学生战胜挫折的最好课程, 但在执行的过程中, 教师需要注意到学生之间的差别, 对不同性格类型的学生, 要采取不同的方法和手段。特别是对于内向型和抑郁性的学生, 更要注意教育手段的合宜性。内向型的学生少言寡语、不善言表, 应采取启发诱导的方法感化学生;而抑郁型的学生则要讲究策略, 要采取导引法, 由简到繁由易到难, 让他们参加培养团结协作的体育小游戏, 如丢沙包、大网鱼、两人三足、小足球、小篮球等集体活动, 可增强他们战胜困难的勇气;参加如跳远接力、跳短绳等活动可培养他们坚强的自信心;参加如30米快速跑、垫上滚翻等运动项目可以培养他们果敢的意志品质。