心态平静的格言（通用6篇）
篇1：心态平静的格言
心态平静的格言
1.当你能飞的时候就不要放弃飞。
2.不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。
3.不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
4.有理想在的地方，地狱就是天堂。
5.有希望在的地方，痛苦也成欢乐。
6.乐观者在灾祸中看到机会;悲观者在机会中看到灾祸。
7.把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
8.一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。
9.一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
10.一份耕耘，一份收获。每个人都希望获得成功，但是要确定你是否付出了努力并认真的学习了英语!
11.乌云后面依然是灿烂的晴天。
12.即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
13.体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
14.真正的爱，应该超越生命的长度心灵的宽度灵魂的深度。
15.真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。
平和心态的名言
1.你不能左右天气，但你能转变自己的心情。
2.你认为自己是什么样的人，就将成为什么样的人。
3.爱夸海口的人，工作往往往落空。——(蒙古)谚语
4.不是每一个都要站在第一线上的，各人应该做自己份内的工作。——赫尔岑
5.不要在工作面前退缩，说这不可能，劳动会使你创造一切。——(印度)谚语
6.除非一个人有大量的工作要做，否则他不可能从懒散空闲中得到乐趣。——杰罗姆
7.聪明的资质内在的干劲勤奋的工作态度和坚忍不拔的精神，这些都是科学研究成功所需要的其他条件。——贝弗里奇
8.独立思考能力，对于从事科学研究或其他任何工作，都是十分必要的。在历史上，任何科学上的重大发明创造，都是由于发明者充分发挥了这种独创精神。——华罗庚
9.对等工作的严肃态度，高度的正直，形成了自由和秩序之间的平衡。——罗曼·罗兰
10.既异想天开，又实事求是，这是科学工作者特有的风格，让我们在无穷的宇宙长河中去探索无穷的真理吧!——郭沫若
11.经验显示，成功多因于赤忱，而少出于能力。胜利者就是把自己身体和灵魂都献给工作的人。——查尔斯·巴克斯顿
12.懒惰——它是一种对待劳动态度的特殊作风。它以难以卷入工作而易于离开工作为其特点。——杰普莉茨卡娅
13.神圣的工作在每个人的日常事务里，理想的前途在于一点一滴做起。——谢觉哉
14.人，不管是什么，应当从事劳动，汗流满面地工作，他生活的意义和目的他的幸福他的欢乐就在于此。——契诃夫
15.人类一生的工作，精巧还是粗劣，都由他每个习惯所养成。——富克兰林
让人内心平静的励志句子
1.心态若改变，态度跟着改变;态度改变，习惯跟着改变;习惯改变，性格跟着改变;性格改变，人生就跟着改变。(马斯洛)
2.自信人生二百年，会当击水三千里。(毛泽东)
3.眼睛就是身上的灯。眼睛若明亮，全身就光明;眼睛若昏花，全身就黑暗。(圣经)
4.路是脚踏出来的，历史是人写出来的，人的每一步行动都在书写自己的历史。(吉鸿昌)
5.一个人除非自己有信心，否则不能带给别人信心，自己信服的人，方能让别人信服。(佚名)
6.默认自己无能，无疑是给失败制造机会!(拿破仑)
7..最惨的破产就是丧失自己的热情。(阿诺德)
8.世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你;笑着对它，它也笑着看你。(塞缪尔)
9.什么是失败?无非是迈向更好境界的第一步。(温迪尔·菲利普斯)
10.我们醒来的每一天都是一个新的开始，又一个机遇。为什么要把时间浪费在自怜懒散自私上呢?(卡西·拜特)
11.差不多任何一种处境——无论是好是坏——都受到我们对待处境的态度的影响。(西尼加)
12..水果不仅需要阳光，也需要凉夜。寒冷的雨水能使其成熟。人的性格陶冶不仅需要欢乐，也需要考验和困难。(布莱克 )
13.告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。
14.工作仅仅是生活的一道菜，如果这道菜的辣椒太辣，拣出来就好了，不要傻乎乎全接受，那样就不会呛到自己了。
15.结局很美妙的事，开头并非如此。
16.乐观主义者总是想象自己实现了目标的情景。
17.路是脚踏出来的，历史是人写出来的，人的每一步行动都在书写自己的历史。
18.没有播种，何来收获;没有辛劳，何来成功;没有磨难，何来荣耀;没有挫折，何来辉煌。
19.每场悲剧都会在平凡的人中造就出英雄来。
20.默认自己无能，无疑是给失败制造机会!
篇2：心态平静的格言
1、解脱自己执着的概念、黑暗的思想和绑住的感情，才叫现世解脱。不要以为天上云间有个地方可去——那样跑到哪里都没用。
2、无欲不是厌恶生活中的事情，我们尽力做好每件事，但是不执着，即使结果不如所料，我们也不在乎，那就是无欲的境界。
3、我们不需要为寻找天国而逃避世俗生活，而是要把天国带进我们的生活中。要找到真正的快乐与成功的方法，只有往内边寻找更高层次的意识，收集更好资料，并加以运用在日常生活中。
4、真正的爱是别人感觉不到我们的存在，不占用他的空间，不绑他，越靠近我们越舒服。
5、单纯的生活是随遇而安，有什么享受什么。笑着接受一切。
6、小人以己之过为人之过，每怨天而尤人；君子以人之过为己之过，每反躬而责己。
7、为了批评世界及指正他人，我们生活才过得繁忙障碍，才会筋疲力尽。
8、千里之行，始于足下。改变将来，从现在开始。改变现在，就是改变未来。
9、随时保持警觉心，做事要独立，合乎逻辑，合乎自己良心。
10、我们拥有自由意志，拥有各种资源，可以自由掌握方向盘，把我们生命导向正确的方向。
11、静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
12、要感谢痛苦与挫折，它是我们的功课，我们要从中训练，然后突破，这样才能真正解脱。
13、学习主动的精神，决定出手的最佳时机，要果断，用自己已被开发的智慧。
14、当我们把关爱、仁慈、宽容和体谅扩及别人时，我们就创造了天堂。
15、最大的浪费是我们不认识自己的智慧，不明白自己拥有全宇宙的力量。
16、当陶醉在爱里，我们就会变得象诗人、音乐家一样，像在天上飘，走路不用脚；用灵魂呼吸，不是用心智；用心灵思考，不是用头脑；用爱的语言交流，不用开口说话。
17、开悟之后，我们才能洞悉事物的真相，才能深入地看透一切，真正了解快乐，即使生活中还会遭遇许多困难和逆境，但我们内边不会动摇。
18、最好的改变方式，是我们跟内在力量沟通，然后它会改变我们。
19、试着做个个性坚强的人，只要相信是好的，就坚持下去，不要让别人动摇我们。既然这世界罕有好的典范，就让我们成为好的典范吧
20、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。
21、一旦开悟，爱力会经由你流到你的朋友、爱人、任何你想到或关心的人那里去。
22、选择勇敢，做一个轰轰烈烈的英雄，不能低下高贵的头，甘心投降在小小的障碍里。
23、我们不是这个身体，不是自己这个人，而是智慧和爱力，是极为神圣的品质。
24、所有的痛苦，一切外在的不幸，都是幻想，都只是一场梦、一场戏，根本没什么好担心的。
25、有时环境有一些被压迫的情况，那时要我们学习无畏的精神和勇敢的功课，惟有乐观地看事情，运用肯定的爱力，才能胜过否定的力量。
26、真正的快乐不是来自世俗的崇高地位、书本知识或财产多少，真正的快乐只有从开悟中获得。
27、智慧的种子在我们内边，认识它，我们会比历史上任何一位英雄都无所畏惧；不认识它，每件事都会令我们不安，即使拥有全世界也不会快乐。贪婪和欲望因此造成，因为我们从来没有真正快乐过。
28、如果我们静心，唤醒内在的意识，我们会知道自己的伟大，知道自己和宇宙源头有沟通，而且是其中一分子，我们和整个宇宙是一体的，因此我们会更有耐心、更坚强、更有智慧，可以做更多神奇的事。
29、我们应该发展任何方面的才能，应该将事业照顾好，同时内边具有智慧和圣洁。只有这样我们才能真正完成人生的目的——了悟自我并且美化世界，不管此生有多短暂。
30、阳光很好的时候我就会想到你毕竟没有谁能像你一样给我比太阳还温暖的直觉
31、人生就像一本书，出生是封面，归去是封底，内容要靠自己填。
32、不能贪求任何东西，一旦喜欢就执着在那里，应该心无挂碍。
33、如果认为自己很弱小，我们就成为弱小；如果认为自己很伟大，我们就变成伟大。
34、一旦开悟，任何事都变得简单，我们自然想的快，做得快，适当时机会做正确反应，这就是成功要诀。
35、修改自己就是修改世界，天生我材必有用，自己是整个宇宙中很重要的一个程序。要相信自己的潜力。
36、任何不好的习惯都要尽量改掉；任何对自己有益，更理想、更高雅的事，都尽量做好。靠自己的才能、自己的时间、自己的诚心和努力来达成，不要过于依赖外在，自己却忘记成长。
37、不执着的意思是我们可以控制自己感情，欣赏自己的喜怒哀乐，但不会被它冲昏头，使自己顺其自然。
38、把学习的功课变成刑罚，我们才感到痛苦，不妨愉快地接受，笑着去应对它——那它就只是我们的功课。学好就行了。
39、这个宇宙没什么真的好，没什么真的坏，就是一种循环，让大家玩一玩，然后，时间到了回去休息。
40、真正的快乐惟有从自我了悟中获得，我们笑是真心的笑，哭是由衷感动，我们所有的情绪都变得和谐、自然而完美。那些造成疾病还有精神混乱的负担、压力，都会从身心里边解除。
41、应该找回我们的`权力，我们的荣耀，我们所该拥有的一切，因为我们本来拥有整个世界。
42、处在思想控制一切的世界中，这些先入为主的概念、偏见及所收集的资料控制了一切，使我们忘记了本性，忘记了自己不是那个先入为主的概念。我们不应忘记自己的判断力，必须找出自己本有的智慧。
43、爱什么人，照顾他、保护他、给他自在，才是真正高雅的爱。
44、用自己的判断和智慧去认识较高等的世界，你就会越来越熟悉高等的生活、高等的想法和高等的力量，你会一天比一天伟大，任何心中所想，内在力量都会帮你达成。
45、祸中之福如同玫瑰带刺，我们不能一直在乎刺，应该看花。一切痛苦不是来自外在的情况，而是源自我们的态度。
46、真正的智慧不是预知未来，而是知道现在，享受现在的一切，不必担心现在和将来。
47、开悟之后，我们不再渴望任何东西，因为我们拥有了整个宇宙。虽然我们仍然工作，仍然赚钱养家，不过那是为了与世人分享，为了尽自己的责任。我们不求回报，不计较成败得失，只是尽力完成自己的事业。
48、心要跟小孩一样，很单纯、很简单，才能很快进步。要简单，但不要简陋。
49、心放松，精神不这么争名夺利，我们的聪明才智会自然跑出来，我们越轻松工作越好。
50、言论自由不是你想说什么就说什么，而是你是否知道你在说什么；思想自由不是你爱想什么就想什么，而是你是否知道你的思想是自由的、正确的；行动自由不是为所欲为，而是你知道自己在做什么。
51、心外无物，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。
52、不要让世俗问题和个人习惯阻碍自己回归真我。每当你无条件地爱别人，扩展自己爱的品质，那就是你的真我在扩展。每次这样做，你都在开阔自己的世界，开阔自己的真我，你会变得越来越伟大。
53、如果我不保护好自己，那么就没人保护我了，我想你，在这个渐微寒冷的季节，想念你搂着我招摇过市，想念你在我放学的必经点等我，想念你吻着我的唇角跟我说你爱我，可是这些，你现在在跟谁做。
54、离别，就是一段醉心，却又伤心地轮回，在爱与痛里挣扎，在水的一方，眺望另一方。你骑着快马，追赶不上她的脚步，你和情殇赛跑，你不肯卸下离别的羁绊，注定你是孤独的。
55、爱心、谦卑心是我们沟通别人的最佳利器，它会让我们天下无敌，用爱可以感动一切、打赢一切。
56、泪水总是和我们相伴一生，小时候天真的泪水，长大后悲伤或是开心的泪水，总而言之泪水总是会最先代表着我们的情感，当我们懂得了泪水也就掌控了情感明白了人生！
篇3：王治郅平静心态
角色·父亲
现在CBA越来越丰富多彩了，不光是球场上的还有很多球场外的事情，我们应该做的事情还很多。对于福利院的那些不幸的孩子，大郅发表感慨：“CBA这个活动非常好，真心希望孩子们能过上幸福的生活。”
孩子的话题一谈开，记者们纷纷盯上了大郅家的小JERRY。询问小JERRY想爸爸了，会在电视上找DS?“孩子现在十分可爱，在亚运会的时候他经常在电视上看我，到最后眼睛都看红了，所以最近就不让他看了。”大郅笑得很温馨。
沉默良久，大郅缓缓抬头说：“过年的时候，我会把有限的时间留给他们，在一起吃吃年夜饭，让他们享享天伦之乐。”下个星期春节就到了，可八一严谨的作风，夺冠的目标哪能允许他们痛痛快快过年关。一天半假期已经算难得的美事。“短暂团聚一下就要归队了，训练任务很重。”大郅可能想到了即将和家人见面的幸福光景吧，忍不住嘴角上扬。
角色·球员：NBA四年很充实，再回来很亲切，平静心态志在夺冠。
大郅认为NBA四年让他非常充实，谈到从NBA到CBA有哪些转变，他坦城地说：“学到东西很多，知道很多自己的不足、存在的差距。现在自己都有一定的掌控，会变得更专业。”当然再次回到CBA大郅备感亲切，他看出CBA中发生的不少变化：“受到了更多关注，融入了很多新的力量，活动安排、媒体等各方面越来越好。”
尽管之前大郅多次阐述夺冠愿望，但是当大郅坐下来面对大家的时候，他显得很实在。“季后赛每个对手都很强，应该平静地对待比赛，无论会发生什么，我们都会去平静对待。”“对于我们来说我们希望把八一队的精神和作风打出来，毕竟这是一个很有历史的优秀团队。”看来这支有望夺冠的优秀团队．不仅仅是技战术超群，沉稳的心理素质同样是他们书写辉煌的筹码。
旁观者说：李元伟：出色大郅很重要
“MVP给谁?大郅、易建联两个人都很出色，要是让我发这个奖．那我准备五个十个都没问题。”国家篮球管理中心主任李元伟认为大郅很出色，可让他在大郅、易建联两个人中间做个抉择，倒是把他给难住了。
对于大郅回来带来的精彩，李元伟略显兴奋。“大郅回来以后，当然和过去还有某种联系，但又表现出一个新的大郅。在队伍中以及在和媒体交流接触方面都很成熟。”阐述了大郅一点进步，李元伟似乎觉得还不够再次补充道“大郅回归后，他在国家队、八一队起着决定性的作用。他的出现，CBA更受人关注、更好看。展示了中国篮球的魅力”。
访谈录
——你在NBA已经打了四年了，又回到了CBA，体能如何，然后从技术方面看，你这次回来对CBA的感觉是什么?
大郅：我这几年通过在国外打球，打到现在越来越感到“艺无止境”吧，发现了自己的一些不足和差距．还有一些遗憾，所以我希望通过以后的比赛，不管是为国家队还是为八一队，能够打出更精彩的比赛，自己在技术的层面上再提高一步，希望自己能够更专业一些。
现在联赛是一个很好的平台，它比以前更受到大家的关注，而且融入了更多的力量，不光展示球员，通过媒体也展示了更多的东西，我希望它越办越好。因为毕竟它是我们中国人自己的联赛，通过联赛提高整个国家队和整个中国篮球的水平。
——在官网上看到了你去孤儿院看望那里的孩子，展现了你温馨的一面，你对这样的活动有什么感受？
大郅：我觉得CBA办这个活动非常好，使我们能够更多地接触这个社会，以前光是打球比赛，对这个社会还是接触得不多，通过这样的活动更能够看到这些弱势群体，能够尽我们的一份力量，希望有更多的人能够关心他们，作为我来说希望这些孩子以后能够幸福地生活。
——说说你的孩子，
大郅：孩子挺可爱的，但是因为那个时候亚运会转播的比赛比较多他老看，眼睛看得发红，这段时间就不怎么看电视了。
——怎么过年?
大郅：我觉得过年是中国一个相当大的事，应该在家陪陪父母，有限的时间多和父母呆在一块儿吃吃饭，多享受享受天伦之乐吧。
——来这里有没有采购点年货?
大郅：时间安排得比较紧。
——季后赛有什么打算?
大郅：季后赛不太好打，这种比赛都是很残酷的，作为我们来说，作为我自身来说希望还是无论发生什么我们还是会以平常心面对任何一场比赛，毕竟这种比赛是一场一场积累的，还是希望媒体能够多支持。
人气王人气旺
在NBA全明星的时候，总裁大卫·斯坦恩都会有这样的习惯，在给全明星赛的MVP颁奖的时候，他总是会念叨一句，“今年的MVP属于XXX，他是星中之星……”
那么谁是义乌的星中之星呢?王仕鹏。不过要评最受欢迎的球员，那只能在王治郅和易建联之间产生。
在全明星赛上．只打了20分钟的王治郅得到11分8篮板，易建联打满40分钟得到29分11篮板。
就好像整个常规赛赛季中的竞争一样。王治郅和易建联在义乌也是最受球迷们欢迎的两个球员，这种千人齐呼的场面，甚至让主场作战的罗智和丁锦辉都自叹不如。那么这两个CBA的超级巨星谁更受欢迎呢？
肩上披着黄金甲，身穿红色战袍，脚上踩着最新的“青出于蓝”特别版，易建联的出场获得了接近200分贝的噪音。但是在和宁波只有几个小时车程的义乌，似乎更接近王治郅的主场，他出场之后的声音，压倒了易建联。
如果对于全国球迷而言，易建联的获支持不亚于王治郅，但是在义乌这个地方，王治郅绝对是CBA明星中人气最高的球员。
在第一节比赛中王治郅在大多数时候都参与防守的工作，第二节比赛中，王治郅开始爆发，面对季后赛可能遇到的科尔曼，王治郅先是利用灵活的脚步突破得分，随后连续投中两记三分球。
伴随着王治郅的表现，是现场疯狂的吼叫声。
当然易建联也没有看着王治郅表演，第三节比赛结束前1分30秒，张庆鹏上篮不中，皮球还没有弹起到30公分，易建联的一双大手就将球补进了篮筐。在球进筐的瞬间，易建联的头险些撞在篮板上。
看看技术统计，易建联的表现远远强于王治郅，但是在义乌这块场地上，拥有不下半个主场之力的王治郅注定将收获更多的掌声。而在场外一系列的公益活动中，王治郅更是压倒了易建联。
9号的公益活动中，王治郅身边围满了各个年龄段的球迷，除了签名，还要和大郅合影。坐在对面的易建联则略微显得有些冷清，在冲进接待室的几十名球迷中，更多的人是；中着王治郅来的。当然易建联也是关注的焦点，一名女服务员拿出了事先准备好的篮球给易建联签名，但是大多数时候，易建联都显得比较放松。
这个活动就像是两人在义乌人气对比的一个缩写，占据“准主场”之力的王治郅似乎获得了更多球迷的支持，尽管这些球迷并不知道在半个月之后。王治郅将率领八一队和他们的主队在义乌体育馆进行季后赛第一轮的比赛。
“我认为这个赛季看到一个完全不同的大郅，一个全新的大郅，他更加成熟，无论是技战术和队中的作用，还是和媒体接触等方面。他的出现让CBA受到了更多的关注。”篮管中心主任李元伟说。
篇4：平静心态的唯美句子
一、记忆想是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。
二、爱一个人，好难，我喜欢，我希望他永远爱我！可是他每次都伤害我，让我流泪，在爱情方面不可抱太大希望，希望越大失望也越大，一切随缘吧。
三、如果再回到从前，我宁愿选择不认识你，不是我后悔，而是我不能面对没有你的结局。
四、惟有长江水，无语东流。
五、离去，让事情变得简单，人们变得善良，像个孩子一样，我们重新开始。
六、狂妄的人有救，自卑的人没有救，认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
七、太美的承诺因为太年轻。
八、花样年华的年龄，陪着付诸东流一去不回的时间玩着谁也玩不起的游戏，游戏里的规则迫不及待的更改着，你好像一直都不曾胜利过这个游戏。
九、买了新衣服新裤子新鞋必须第二天就穿，能过几天再穿的人都太能忍，城府太深，不能深交！
十、多谢你的绝情，让我学会死心。
十一、青春，如同一场盛大而华丽的戏，我们有着不同的假面，扮演着不同的角色，演绎着不同的.经历，却有着相同的悲哀。
十二、谁把谁真的当真，谁为谁心疼。
十三、侯门一入深如海，从此萧郎是路人。泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去。往事已成空，还如一梦中。
十四、如果人生是一段旅途，快乐与悲伤就是那两条长长的铁轨，在我身后紧紧跟随。
十五、走完同一条街，回到两个世界。
十六、我刚认识一位女孩，你们很像，连咬嘴唇的动作都一样，我强装欢愉掩饰内心的痛楚，撕心剐肺。
十七、无奈朝来寒雨晚来风无可奈何花落去。
十八、当风筝厌倦了天空，是否就会义无返顾的坠入大海？
十九、不顾一切，拼了命想要去珍惜的东西，却已渐渐走远。
二十、心有不甘的承认我的人生就是属于潮湿黑暗的地底你的阳光折射出我的心却迟疑放过了我的命。
二十一、要记住，无论我们最后生疏到什么样子，曾经对你的好都是真的。
二十二、真正爱一个人是无法说出原因的。
二十三、好多事物随着时光淡漠了人生无奈的文章人生有很多的无奈，好多好多就如一把空气，过了在也看不到了。
二十四、结婚那天你一定要来做我的伴O，因为我们承诺过要一起走进婚姻的殿堂。
二十五、伤口就像我一样，是个倔强的孩子，不肯愈合，因为内心是温暖潮湿的地方，适合任何东西生长。
二十六、今日的执着，会造成明日的后悔。
二十七、游走在梦靥边缘的不是自己。不是那个为旋律而沉浸的灵魂。
二十八、平平淡淡才是真，没错，可那应该是激情过后的平淡，然后再起激情，再有平淡。激情平淡应呈波浪形交替出现。光有平淡无激情的生活有什么意思？只要你真心爱他，到死你也会有激情的。
二十九、我狂奔着，为的是不让自己感到寂寞。
三十、我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。
三十一、等待你的关心，等到我关上了心。
三十二、凡世的喧嚣和明亮，世俗的欢快和幸福，如同清亮的溪涧，在风里，在我眼前，汨汨而过，热和如同 泉水一样涌出来，我没有奢看，我只要你欢快，不要哀伤。
三十三、时间的三大杀手：拖延、犹豫不决、目标不明确。
三十四、当我流着泪向你说再见，你只是冷漠的向我告别，不感看你的冷漠的眼，心已碎成千片。
篇5：平静心态经典语录
2) 应该找回我们的权力，我们的荣耀，我们所该拥有的一切，因为我们本来拥有整个世界。
3) 幸福就是和喜欢的人一起在外面散步，突然窜出一条狗，她赶紧躲到你身后的场景。
4) 真正的快乐惟有从自我了悟中获得，我们笑是真心的笑，哭是由衷感动，我们所有的情绪都变得和谐自然而完美。那些造成疾病还有精神混乱的负担压力，都会从身心里边解除。
5) 海水那么蓝，使人感到翡翠的颜色太浅，蓝宝石的颜色又太深，纵是名师高手，也难以描摹。大海是美丽的，不管它是平静，还是愤怒。平静的大海带给我们的是一种恬静，一种惬意;是一种平实的心态。
6) 我们应该发展任何方面的才能，应该将事业照顾好，同时内边具有智慧和圣洁。只有这样我们才能真正完成人生的目的——了悟自我并且美化世界，不管此生有多短暂。
7) 有时环境有一些被压迫的情况，那时要我们学习无畏的精神和勇敢的功课，惟有乐观地看事情，运用肯定的爱力，才能胜过否定的力量。
8) 如果爱一个人，千万不要与他同居或是结婚。维持一个辽阔的距离，偶遇，可以爱慕的目光致敬，轻俏温柔，不着边际地问：“好吗?”一年一次已经足够。
9) 要感谢痛苦与挫折，它是我们的功课，我们要从中训练，然后突破，这样才能真正解脱。
10) 把学习的功课变成刑罚，我们才感到痛苦，不妨愉快地接受，笑着去应对它——那它就只是我们的功课。学好就行了。
11) 开悟之后，我们不再渴望任何东西，因为我们拥有了整个宇宙。虽然我们仍然工作，仍然赚钱养家，不过那是为了与世人分享，为了尽自己的责任。我们不求回报，不计较成败得失，只是尽力完成自己的事业。
12) 望着大海，我沉浸在感悟它的恢弘，宽阔中;也沉浸在海在磨损岁月痕迹的感叹中!当我们的生命注入海的宽宏博大时，心中的向往的是充满生命活力勃勃生机，海的精深博大，海的气势磅礴令人流连往返。
13) 看着大海，我们的心胸似乎也变得开阔了。在这种境界里，使人神清气爽，心旷神怡。海水涨潮了，海水中的波浪一个连着一个向岸边涌来，有的升上来，像一座座滚滚动的小山;有的撞了海边的礁石上，溅起好几米高的浪花，发出“哗……哗……”的美妙声音!
14) 人生试题一共有四道题目：学业事业婚姻家庭。平均分高才能及格，切莫花太多的时间和精力在任一题目上。
15) 在平静的大海中，有几只小船在游荡。大海像贤慧的母亲，用双手轻轻地将小船托起，送向远方。过了一会，风渐渐地大了，海浪冲击着礁石，发出“哗哗”的响声，与游泳人的喧哗合在一起，组成了一支优美的海边交响曲。伴着乐曲，大海上绽开了万朵浪花，在太阳的照射下，闪着金光，忽隐忽现，像束美丽的焰火。
16) 如此情深，却难以启齿。原来你若真爱一个人，内心酸涩，反而会说不出话来，甜言蜜语，多数说给不相干的人听。
17) 幸福就是你提着水壶去打水，阿姨说：今天刷卡机坏了，打水不要钱。
18) 我爱峰峦雄伟的华山，我爱水平如镜的西湖;我还爱秀丽无比的万窟山。但我更爱那变幻莫测的大海、我爱大海，因为它赋予我一切;我热爱大海，因为它是中华民族的象征;我热爱大海，因为它为我扬起了生命之帆!我热爱大海，更深爱中华民族!我愿成为一颗水滴，融入民族的大海。
19) 真正的快乐不是来自世俗的崇高地位书本知识或财产多少，真正的快乐只有从开悟中获得。
篇6：高考克服急躁情绪 保持平静心态
不到十天就要高考了，近几天，有不少学生家长向记者反映，自己的孩子表现出焦虑的情绪，食欲也不好。“对考生而言，这一段时期心理有压力是正常的，如果调整好心态，适当的压力还是一种动力。所以，现在，考生的头等大事就是调整好心态。”昨天，记者走访了嘉兴市部分学生心理方面的教育专家，他们向广大考生如此提醒。
据介绍，考生在考前焦虑主要有三种类型，即过度焦虑、适度焦虑和低程度焦虑。过度焦虑主要表现为考前过度紧张，吃不好饭，睡不好觉，很容易产生暴躁的情绪。过度焦虑的学生可分为两种：一是学习成绩不好的学生，另一种是学习成绩比较好但家长和自我的期望值过高的学生，特别是一些贫困家庭的学生。适度焦虑主要表现为学生在考前心理上有一定的紧迫感，但不过分紧张。适度焦虑是一种动力，能够起到积极的作用，可以使考生尽快进入“状态”，能够最大程度地提高学生的学习效率。而低程度焦虑主要表现为考生对一切都无所谓，甚至自暴自弃，考生在心理上也没有什么负担，抱有这样一种心态的考生对高考没有足够的把握，对自己也没有充足的信心，这种心态在高考中是不可取的。
专家对此建议，考生应积极地自我暗示——时常自言自语地告诉自己“我一定行”等来鼓励自己；每天早上起来，对镜子中的自己微笑，以此增强自信心；听自己喜欢的音乐，找同学打篮球、踢足球好好出一身汗，以此得到心理的放松。
桐乡高级中学的心理学教师吴丹说，最近高三年级学生的各种模拟考试不断，有个别同学在考试后发现班上其他同学的成绩都有不同程度的提高，自己不但没有提高，相反在经过近一个多月的复习后仍停滞不前。其实，在这一阶段，考生往往脑袋里一团糟，学习效果不好，以致不少学生认为自己的脑子不行了，因而失去了对高考的信心，其实，在高三复习过程中，这种现象称为“高原反应”，这是一种无法回避的客观现象。“高原反应”的存在，并不意味着考生学习到了极限，主要是因为考生进入高三阶段，重复性的学习和过量的练习造成了其生理疲劳与心理疲劳，在没有有效的学习方法与策略或者复习没有计划时就很容易出现这种现象。
吴丹表示，这个时候考生记最重要的首先是克服急躁情绪，注意情绪的调节；其次，有针对性地进行能力训练，比如进一步巩固基础知识，编织知识网络，拓宽知识面，加强综合能力的训练；另外，还可以适当“降低”对自己的期望值，保持平静、稳定的心态。
高考生必读:克服急躁情绪,树立坚定信心
有人说“高考是千百万考生智力水平、身体素质、心理状态的大比拼”，这样说一点也不为过！我们都知道，考前30天内不会再期望智力水平有大幅度的提高，因此，做好身心状态的调整，显得尤为重要。调整心态时，要特别注意以下几点：
1.克服急躁情绪，树立坚定信心。由于各学科都要求把基础知识压缩在30天内完成一遍过滤，因此很多考生感到任务极其繁重，很容易产生急躁情绪，这样很不利于知识的认真梳理和记忆。此时必须注意一点：所有知识毕竟不是初学，我们已经经历了高一和高二的初学、高三一轮的打基础、二轮的查漏补缺，因此生疏、遗忘的知识点毕竟很少，此时需要我们依据考纲将基础知识再认真过一遍，巩固已知，补充遗忘或未知。明确了这一点，就应该有信心把摆在自己面前的厚书“变薄”。
2.学如逆水行舟，不进则退。在最后冲刺阶段，要按计划踏踏实实地做好每天该做的事情，一定做到“不抛弃、不放弃”。无论你在平时的测试中成绩如何，都不能代表一个月后你的高考成绩。如果你因为平时测试成绩很好而不认真复习，高考时可能会因“遗忘”“手生”而白白丢分，因此你没有骄傲自满的理由；如果你因为平时测试成绩差而产生畏难情绪，高考时会让你“不战自败”，信心丧失殆尽。实际上，高考生物试题以基础知识、主干知识为主要考查点，因此，做好最后的冲刺，高考时或许你会有意想不到的收益。
3.劳逸结合，不能太过于疲劳和压抑，应该有适当的调试和放松，否则不利于备考时知识的记忆和理解，更不利于高考时保持最佳竞技状态。大量的研究表明：在过度疲劳状态下，人的遗忘速率大增，记忆能力急剧下降。事实上，很多考生也有这样的体会：很疲乏的时候，一个单词读很多遍都记不住，或一道题想半天也没有思┞贰…郁闷得很，可是休息一下，再读这个单词就很容易记住了，或解题的“灵感”也来了，这就是俗话说的“磨刀不误砍柴工”。从初入高三到现在，我们一直处在高强度的紧张备考中，很多同学的身心状态犹如强弩之末，再搞疲劳战，很不利于备考和应考，因此，考前30天内必须做出合理的调整——劳逸结合应为上策。
4.根据考试时间，调整兴奋点。每个人都有一个生物钟，这种内在的生理规律，决定了你一天中不同时段内身体、心理状态的高低。我们要做的就是尽力去适应高考时间，将兴奋点(最佳竞技状态)调整到上午9[DK]：00~11[DK]：30，下午2[DK]：00~5[DK]：00。可能很多考生觉得，离高考不是还有几十天吗，只要我最后几天休息好就行了。实际上，习惯的养成是需要一定时间的，到高考前你想强制调整自己的生物钟，可能会适得其反。
5.备考过程中，对基础知识的回顾贵在持之以恒。很多同学坚持一两天后，发现很多知识都已经记住了，慢慢地就失去了兴趣和动力。如何让自己一直保持学习的动力呢？首先，要不断地给自己增强信心的心理暗示。如当复习了很多知识点，发现自己都记住并理解时，不要认为这是浪费时间，应该对自己知识掌握的牢固程度给予肯定；当发现有个别知识点没印象的时候，[JP3]不应该有恐惧心理，应该庆幸自己又及时堵上了一个漏洞。其次，通过做题发现知识缺陷，鞭策自己必须认真梳理各基础知识点。
6.在考前的30天里，既不能松懈，也不能过度紧张，要保持适度的紧张状态。我们可以将考生的心理状态比作弓弦，箭射的远近关键在于弦的松紧状态：如果弓弦太松，根本没有弹力，箭都射不出去；如果绷得太紧，会导致弓拉不开或扯断弦。只有张弛适度的弓才有很强的弹力，才能将箭射得最远。同样的道理，如果过分紧张，可能会导致不能发挥正常水平；如果没有紧张状态，可能会出现松懈、麻痹大意的现象，因此，考前保持适度的紧张是很有必要的。调查发现，大多数考生在高考前会出现不同程度的过分紧张，怎样调整呢？首先，要明白考前有一定的紧张感是正常现象，没有人能在决定一生命运的高考面前没有一点紧张感，只要紧张状态并未导致失眠、食欲不振、焦躁不安等不良症状出现，就不要为此担心。其次，觉得压力大时，要学会通过积极的自我暗示来缓解压力，告诉自己有点紧张是正常现象，告诉自己一定能面对考试。再次，如果不能自我调整，可以找心理老师、班主任、比较亲近的老师或同学进行倾诉或交谈，这样可以释放一些压力，从而缓解过度紧张的情绪。
如何调节考前急躁心理 4招教考生淡定
面对急躁，坚定信念很重要。最好的办法是坚持到最后，即使是失败了也问心无愧。下面给同学们介绍一些克服焦躁心理的具体办法，不妨一试：
①加强计划性。复习之前首先要冷静地思索一番，总复习定个书面计划，短复习做到心中有数，第一步做啥，第二部干啥都做个安排。这样，复习起来就不会焦头烂额了，慢慢就会养成稳重的复习习惯。
②积极的自我暗示。复习前心中可以默念“沉着”、“冷静”、“坚持就是胜利“，在暗示下进行复习，这样就会取得明显的效果。
③急躁时切记做事要始终如一。复习中的大忌就是虎头蛇尾，所以在行动时，不仅要有良好的开头，还要有满意的结尾，因此保持善始善终也是克服急躁的重要措施之一。
④加强身体素质训练。急躁往往和个性密切联系在一起，并形成了习惯性。未来克服急躁，可以在平时的复习之余通过下棋、书画等方法，磨练自己的耐性和韧劲，久而久之就会养成不急躁的习惯。
如何助考生克服心理障碍
时过二月，高考一天天临近，据人教学习网的特级教师了解，现在有很多高三生的心理压力过大，而其实造成孩子心理压力过大的一个主要因素还是来源于家长，家长和孩子都把考大学作为唯一的出路和目标。生活中，有不少考生的父母为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，嘘寒问暖，关心备至。孩子看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，家长的殷切期盼，每天的提醒叮咛，也变成了一份沉甸甸的压力，加在了孩子本就不轻松的肩上。
面对高考，家长首先要放松心态：高考是什么，不就是一次平常的考试嘛！高考并不能决定一个人最终的命运，当今社会成材与成功的路有很多。即便高考不理想，只要孩子有积极向上的心态，肯于付出，条条大路通罗马。
指导孩子合理归因。导致一些孩子惧怕考试的另一个因素是，孩子把考不好的原因都归结为“我脑子笨”、“我天生不适合考试”等，自我评价过低。孩子在面临高考时，如果总是看到自己的弱点，甚至夸大自己的不足，就会形成自卑心理，这种自卑心理让孩子觉得自己无论怎么努力也不会成功。
家长要消除孩子的自卑心理和恐惧情绪，要让孩子学会客观地自我评价，面对考试失误，学会合理归因。心理学研究表明：当学生把考试失败归结于“自己天生脑子笨和能力低”或归因于“考试题目太难”时，他们在心里就认为“无论自己如何努力，都无法赶上其他人，无法取得成功”，就很难产生强烈的学习动机与动力，会走向自卑甚至自暴自弃，最终丧失自信心。而当学生把考试失败归因于“自己的主观努力程度不够”时，这个原因是可以改变的，而且主动权掌握在自己的手中。这些学生在失败后会“知耻而后勇”，增强自己主观努力的程度，促使他们加倍努力地学习。
正确对待分数和排名。高三这一年，可谓“大考三六九，小考天天有”。一些学校会对考试成绩进行排队，即便学校不排名，学生彼此之间也会比较一下。这种做法对于压力之下的高三学生产生了不可忽视的负面影响。成绩好的学生担心其他的同学超越自己，成绩不好和考试失利的学生可能大受打击，就此灰心丧气。家长也对每一次的排名耿耿于怀，总在关注提高或退后了几名。其实，考试排名并非一无可取之处。考试排名可以帮助学生了解自己在班级和年级的位置，了解彼此间的差距。通过排名，和往年的录取情况做对照，可以帮助学生在高考填报志愿时更准确地定位。对于考试排名，家长和孩子应该做的是，在和其他学生做横向比较的同时，更要纵向和自己比，看看这次考试和上一次之间，哪些学科有进步，哪些学科还没发挥出最佳水平，想想下一阶段要怎样调整学习计划。
锻炼孩子的意志品质。在复习迎考期间，有的孩子觉得努力了半天也不见成效，对自己很失望，每天幻想“要是能取消高考就好了”；有的孩子一次大考成绩不好，害怕再次经历失败，干脆临阵退缩，不肯参加考试了。这时候，家长要鼓励孩子，让他们树立战胜困难的信心。我们生活在这个世界上，每个人都会面对大大小小的困难和挫折。要生存，就要学会在艰难困苦面前不服输，不到最后决不轻言放弃。高考是一次重要的考试，是对我们学习成果和心理素质的一次检验，既然别人能挺过来，就要告诫自己“我也能行！只要我咬牙坚持住！”
多和孩子沟通，获得心理缓冲。临近高考，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、急躁，这个时候，切不可见面就谈学习，一味追问成绩与排名。家长要把握时机，多和孩子聊聊天，侃侃大山，话题以轻松的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来，以便在心理上得到缓冲。
高三学生如何克服复习、高考中的心理障碍
笔者刚刚带领学生参加完2011年高考，现在的高中三年级学生中，拥有良好考试心理的学生并不多，大多数学生对考试存在着或多或少的恐惧和焦虑。有些学生的情况还十分严重，这些学生往往在考试前感到过度疲劳、紧张，难以集中精力进行复习，在考试时则出现心慌、出汗、心跳过快、注意力难以集中等症状，高考成绩受到严重影响，必须引起老师的高度重视。心理学研究表明，适度的焦虑对于提高学习和工作效率有着良好的推动作用，但是焦虑程度过高或过低对学习和工作的效率会有所影响，甚至会影响到学习和工作的顺利进行。学生在考试前和考试中的焦虑同样会有此影响，如考试前焦虑程度过低，会使学生在考前的复习中难以紧张起来，不能高效率地进行复习，在考试中也难以集中精力、积极思考；而如果焦虑程度过高，又会使学生的注意力分散，难以将主要精力投入到复习和考试中去，甚至还有可能对学生的身体产生不良影响。相反，适度的焦虑可以使学生在复习和考试中保持适当的紧张状态，调动充足的精力思考问题，从而提高记忆和思维的效率，有助于考试中的超常发挥。
据调查研究表明，在很多中小学生中存在着比较严重的考试心理问题，特别是即将参加高考的高三学生。考试心理障碍产生的原因有很多，表现形式也多种多样，考试焦虑只是其中的一种表现形式。下面从“复习中的心理障碍及其对策”；“考试中的心理障碍及其克服”两方面来说明，高三的学生如何在高考中充分发挥自己的水平，考取理想的学校。
一、高三复习中的心理障碍及其对策
高三复习是整个高中阶段学习过程中的非常重要的环节，是对整个高中课程的第二次学习。通过复习，可以加深对知识的理解，巩固所学的知识，提高对知识的综合运用能力，但在这个阶段，由于时间紧，学习强度大，再加上升学压力，有部分学生会产生以下一些心理障碍：
1、厌倦心理及其克服办法
厌倦心理是学生在复习过程中，由于内容的重复和教师所用教法的单调而出现的心理障碍，表现在有的同学以为这些内容已经学过，炒旧饭，无新意，因而无兴趣，难以激发大脑皮层的兴奋点，使大脑神经处于抑制状态。同学们要克服厌倦心理的办法是：
（1）改变角度，自己创设新问题，重新激发自己的积极思维活动。同学们在复习中应根据教学大纲、教材内容不断地给自己创设一种使自己急于了解所学知识的心理状态，力求使自己不断地产生这样或那样的问题，促使自己试图解决这些问题。办法就是变换提出问题的方式或角度。这样的复习，对于进一步巩固所学知识，促进同学们智力的发展和能力的提高，是行之有效的。
（2）重新组织学习内容。重新组织学习内容，就是将课本内容分成若干专题，把分散在每课中的内容重新组合成某个专题，使知识系统化，这样，内容尽管是以前学过的，但角度变了，要求高了，自己也就不会感到乏味，仍有新颖之感。同学们要在老师的指导下，自己整理归纳学过的知识，并在这个过程中加深理解，提高综合能力，以达到复习巩固的目的。
2、恐慌心理及其克服办法
临近高考这段时间，相当一部分同学对高考产生“恐慌心理”，常常烦躁不安，严重堵塞思路，干扰学习质量。为此，临近大考的同学必须学会自我调控，消除恐慌心理。
（1）紧张而有秩序的学习和生活
要制定一个从自己实际出发的迎考复习的总体目标规划，分周分天安排任务；列出各科疑难问题纲要和难题肢解图表；从能学懂的地方学起，抓住不懂或似是而非的问题不放；当日事当日毕，不拖不欠。倘若做到了井井有条和紧张而有秩序，就意味着成功即将到来。
（2）要学会估测
每个同学对高考的有关问题要有一个接近实际的估测；绝大部分考生的知识掌握都有缺陷，学得很好，知识掌握很系统的，只是一小部分；各科考题中，基础知识部分占70%我能对付；如果某一科试题难了，“天塌砸大家”，我不会的大家未必会，高考主要的不是在难题上决胜负，更重要的是在基础知识上见分晓。
（3）及时向亲朋好友倾吐心中的烦恼
交一个或两个知心朋友，可以常常相聚，相互交流，取长补短。“高山流水”无话不谈，可以面对知友亲人把你复习迎考中心理的难堪、忧虑、恐慌等一股脑儿倒出来，闷气、怨气一吐为快，经过相互交谈、规劝甚而批评，你定会茅塞顿开，改变思维方式，恢复冷静，为心理正常发展寻找一条出路。对此，有学生深有感触地说，当自己感到沮丧、惆怅时，别人三言两语的指点迷津往往使自己如释重负，豁然开朗。
（4）善于寻找自己的支点，增强自信，努力保持心理平衡
人各有优点和缺点。在取得成功时，不要拿自己的优点去比别人的缺点，把自己看成一朵花，把别人看成“豆腐渣”；在自己受挫的时候就要反其道而行之。在你心理失去平衡时，你完全有理由拿自己的优点比别人的缺点，比如你的总成绩不如王五，可是你的英语却比王五好的多等，以此唤回自己的自信心。
（5）迅速把烦躁和不安转嫁出去 面对一次次模拟考试，因成绩不理想而心情极为烦躁不安的时候，你可努力选择一种爱好——比如聊天、打球、下棋、种花、置身于大自然，看红花绿草，嗅花香草馨，听蛙声鸟鸣，或欣赏一段喜剧、闹剧、音乐、美美的睡一觉，看看科幻小说等等，借以调节自己的心理，迅速把烦躁不安转嫁出去，不要让模拟考试的成绩乱了自己的阵脚。不过，千万要注意的是，一定要有节制，当心着迷！
二、高考中的心理障碍极其克服
学生参加高考时的心理状态对于其考试结果有着很大的影响，如果在考试前和考试时能够调整好自己的心理，保持平静而适度兴奋的心理状态，对于考试中水平的发挥有着良好的推动作用。但在实际考试过程中，部分学生常常会出现一些心理障碍，若不能及时有效地克服这些障碍，就会影响考生智力水平的发挥，导致考试失败。考试中的心理障碍主要表现为以下几种：
1、注意障碍
注意是心理活动对一定对象的指向和集中。注意障碍是指在强度、范围、稳定度和速度等方面表现出的注意异常。
（1）强度方面的障碍。其表现一是注意增强，表现为对一定的对象的过分注意，即使细微末节也不轻易放过；二是注意减退，特别是有意注意减退。例如，有的考生在考场上长时间地注意考试的结果或某道难题，有的考生则难于把注意力长时间地集中在某道题的解答上。
（2）注意的范围和转移上面的障碍。其表现一是注意狭窄，很难使原有注意转移；二是随境转移，很容易转移自己的注意。有的考生被一道难题难住后，很难丢开，自己明知这样不对，也无法摆脱，而有的考生稍遇较困难的题目，就转移注意，将之放弃。
（3）注意涣散。表现为有意注意明显减弱，注意力容易分散，并且不能保持适当长的时间。
那么如何消除注意障碍呢？
（1）要使自己学习思想集中，首先要找出是什么东西妨碍自己注意思想集中，这是解决问题的关键。你可以试验一下这样一种方法：每当自己学习期间思想不集中时，就记下当时自己的脑子中想些什么。（2）采用心理治疗中的厌恶疗法，在手腕上绑一个橡皮筋，发现自己一开始胡思乱想或注意力分散时就惩罚自己一下。
2、记忆障碍
记忆障碍是人们在识记、保持、回忆或再认识过程中发生的困难和异常。考生记忆出现障碍的原因，就心理学来说，主要有以下几种：
（1）情绪过分紧张引起急躁、烦恼。这种内心的长期不安，会导致大脑皮层机能失调，使接受能力和记忆能力都大为降低，于是出现发“木”似的记忆障碍症状。
（2）对高考缺乏信心，甚至绝望。这种心理状态使大脑对信息的接受、加工、贮存和提取能力大大降低。对自己记忆缺乏信心，正是记忆力下降的重要原因。绝望情绪甚至可以使人的体力和智力大为降低，以致发木发楞。
（3）不会科学用脑。为了高考，拼命复习功课，睡眠不足，缺乏体育锻炼和文娱活动，临考过度疲劳，大脑缺氧造成头脑昏沉，因而记忆困难。
（4）复习方法不当。只复习一门功课，而不交换复习其他功课，使大脑皮层某一部位长期兴奋，引起保护性抑制，造成头脑不清。
（5）怯场心理。在考试时，各种心理因素引起的紧张情绪，在大脑皮层达到一定兴奋程度，则在皮层的一个区域形成优势的兴奋中心，按照高级神经活动的负诱导规律，使保持知识的记忆中枢处于抑制状态，因此熟悉的知识也回忆不起来。
如何清除记忆障碍呢？
①充分利用高效记忆时间。如前所述，每天人脑有四个记忆高效期，尤其是早晨和临睡前，更是记忆效果的最佳时期。应充分利用。
②复习方法的合理与多样化。文科与理科课程最好交叉复习，这样效果比较好。尽量避免简单、机械的重复。
③合理的休息。每学习一二个小时要有短暂的休息，可以做做体操，散散步，多呼吸一些新鲜空气，使大脑尽快消除疲劳。
④保证充分的睡眠时间。中午可以睡一小时左右，这样有利于疲劳的神经细胞恢复正常。⑤预防怯场。教育心理学把临场情绪激动而造成回忆障碍的心理现象，叫做怯场。造成怯场的主要原因是紧张心理、焦虑心理。解决办法主要是克服焦虑心理。一是避免轻度怯场向重度怯场发展。其实人人都有怯场心理，只不过有些人没有被怯场心理吓住。据调查，考生轻度怯场的也达80%左右。因此，你紧张，别人也紧张，这没什么了不起。当你想到这点反而会镇静下来，轻度怯场就不会向重度发展，而且你还会利用轻度怯场的激情，迎接挑战。二是转移注意力。转移注意力是克服怯场的最好办法。在考试时，当你感到心理紧张时，请不要想考试，而想这是一次普通的作业，脑子里不想考试后果，而想这道题怎么答，就会忘掉引起紧张的因素，沉着应战了。三是不要患得患失。怯场往往与患得患失有关，把个人的名声看得太重最易引起紧张怯场。所以要提高思想境界，把个人得失丢在一边，这时走上考场就不用再考虑什么升学、就业的事，而应专心于如何答好试题。此外，下列方法也一定有效：
A、平常就多学学那些落落大方的人的言行举止。通过外表的转变带动内在的革新。B、上学或外出坐车时，一直在公共汽车中走动，习惯于让大家注意你。C、考试前一天到考场看看。可能的话，也可以坐到自己考试的座位上。
D、考试当天可带着亲密朋友送的一块手帕，宛如那位朋友就在身旁陪拌着你，这样可以使你稳定下来。
3、考试焦虑
考试焦虑是一种固定性焦虑（由某种可知的原因引起的焦虑）。它是在考试前预料到威胁性刺激又无能为力去应付的痛苦反应，是处于失助状态或处于阻断威胁中而不能采取变式行为去应付的时候产生的情绪。
据调查资料表明，考生自述高考前紧张、焦虑、烦躁的有35.8%。焦虑、烦躁情绪在考生中比较常见，调查发现其在落榜生中占1/2，在考取生中占1/4。由此可见，考试过度焦虑会破坏考试情绪，降低考试成绩。
考试焦虑产生的原因主要有三方面，一是惧怕失败；二是自卑；三是精神紧张；为了防止高三学生得焦虑症，必须从克服焦虑入手。克服考试焦虑的方法通常有以下几种：
（1）正确认识高考的目的和作用。高考虽然是升学选拔考试，但并不是对一个人一生的结论，俗语说得好，三百六十行，行行出状元；条条大路通罗马。况且，现在的高考对人的年龄已无限制，今年不行明年接着来。终身学习是当今社会的一种要求。所以，考砸了，不是什么了不得的事，对考试只要尽力而为就行了，考试成绩不可能全面反映一个人的学习能力和知识水平，更不能决定一个人的将来，不要过分看重成绩。总之，只要明确了学习和考试的目的，就能减轻紧张、减少焦虑。
（2）在复习迎考期间，应注意休息和参加文娱活动。考试焦虑感过重的学生常常是学习刻苦、用功的人。由于用脑过度，神经功能容易发生紊乱，因此，合理安排好休息和参加文体活动，让大脑皮层获得松弛和调节，对他们来说是十分主要的。
（3）为了解除焦虑情绪和增加自信心，可以进行一些自我暗示。在复习期间，当产生焦虑感的时候，应当使自己静下心来，闭上眼睛，默默地仔细回想自己以前某一次十分轻松而顺利地通过考试的情景，回想得越逼真越有效。然后在心中告诫自己：这次考试我也一样会那么轻松而顺利地通过的。要是每天起床前和晚上临睡前也这样默想和自我暗示一遍，对降低考试焦虑的作用就更大了。
（4）花些时间“镇定情绪”。如果在考试时，由于焦虑十分严重，以至手脚发颤、无法控制、思维混乱、杂念不断，在这种情况下，应当干脆停下笔来，做几次深呼吸，把“考试”暂时从自己心中排除出去，尽量什么也不想。这样经过半分钟或一分钟，待情绪镇定一些后，再继续答题。实践证明，花去的这些“镇定情绪”的时间是完全值得的。
（5）坚决回避反馈。反馈干扰指的是考试期间容易发生的心理反应。一门课考完后，许多同学喜欢对答案。这种反馈对考生的情绪影响极大。有的考生会因考试出现错误产生自责心理，造成情绪低落，影响下一科目的考试。这种情况下，就要克制急于知道成绩如何的心理，坚决回避反馈。
（6）排除考场干扰。高考是大型考试，考场气氛严肃，空气紧张，对考生心理有明显的干扰。许多考生只要一坐进考场，甚至他坐的就是他平时上课的座位，他也会心跳加快，难以平静，影响考试。这种时候需要考生进行自握控制，把考场想象成自习室；试卷一发下来赶紧读卷，一般第一眼看到的试题是自己会做的题，就容易较快地平静下来；如果看到的第一题还一时看不出解法，那么只瞟一眼就赶紧看下一题，从会做的题开始，用一点胜利，稳定心理带动全面的胜利。
（7）克服自我干扰。考试中遇到难题会挫伤考生积极性；读卷时感到难题较多会增加考生的心理负担；考场中有人交卷出场也会增加考生的紧张心情……所有这些情绪，在考场中随时都可能发生、滋长。这些由于考生自我意识而产生的干扰也可影响考试。这时候考生应表现出较强的自我控制能力，采取措施，跳过难题，自我安慰，就可以排除这些干扰。
高考来临，学生家长应尽量克服“高原反应”
距高考只有一个多月时间，记者日前走访多个考生家庭发现，高考冲刺阶段不仅高三学生面临较大精神压力，家长们也进入“心理高原期”，“高原反应”甚至比考生更严重。
家长：高考前度日如年
“现在心理很矛盾，既希望高考迟点到来，让孩子有更充裕时间复习，又希望明天立即高考，赶紧结束这种难熬的日子。”日前，在芜湖一中教师宿舍租房陪读的一位考生家长告诉记者。随着高考临近，自己的心理压力也与日俱增，每天都小心翼翼围着孩子转，生怕引起他情绪上的动荡。
南陵一中一位张姓家长无奈地说，儿子以前经常说她唠叨，现在快到高考了，为了不惹孩子心烦，自己都不敢怎么在他面前说话。她还告诉记者，自己平时不敢当面询问孩子的学习情况和考试成绩，只好没事就到学校去和班主任、任课老师交流。“孩子学习挺刻苦的，每天夜里看书要到凌晨一点左右，我就把牛奶、蛋糕等给他准备好，晚上不时打开门偷看一下，一直到他上床睡觉，我才能安心休息。”
考生：最怕家人严阵以待
不少考生表示，高考前夕最怕看到的就是家长殷切而又紧张的眼神。因为一看到家长紧张，自己的心理压力无形又大大增加。
“我非常理解爸爸、妈妈盼子成龙的心情，但真的特别怕看到他们紧张兮兮的样子。”芜湖一中一位高三男生说，自从他进入高三下学期以来，父母的性格似乎一下子变好了，每天精心准备各种各样的营养餐，笑呵呵地围着自己转，但越是这样自己反而越紧张，就怕在考场上发挥失常让家人失望。
记者在采访中了解到，家长比孩子更明白当今升学、就业的巨大压力，因此特别希望孩子能够顺利通过高考独木桥，拿到一纸名校文凭好在就业时充当“敲门砖”。正因为如此，当孩子面临高考时，他们通常承受着较大的心理压力。
专家：家长应保持情绪稳定
“如果家长时时刻刻紧绷着弦，这种情绪必然会传递到孩子身上，对其安心备考产生不利影响。”市教育局相关科室负责人表示，高考在即，与其让自己的紧张感传递给孩子，不如尽量以平和心态看待高考，尽量缓解孩子的紧张情绪，帮助其顺利备考。