体育学习心得

体育学习心得（通用8篇）

篇1：体育学习心得

学习体育舞蹈心得

这个学期我们学习了华尔兹和恰恰这两种舞蹈。通过一个学期的学习，我对体育舞蹈有了更进一步的认识。

什么是体育舞蹈呢？体育舞蹈也被称为国际标准交谊舞，体育运动项目之一。它融艺术、体育、音乐、舞蹈于一体，是一种男女相伴的步行式双人舞竞赛项目。它具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞；拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

我们首先学的就是华尔兹。华尔兹，又称圆舞，是一种自娱舞蹈形式。它的舞步是在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行的，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。华尔兹缓和柔美，而且舞蹈时对身体的控制有助于塑造优美的体形。华尔兹看上去虽然很容易学，但是学习起来是有很多东西要注意的，例如，与舞伴的配合和动作的优雅，这些都是很难把握的。刚开始时学习基本步，虽然勉强能跟上，可是感觉确实很别扭，动作很生硬，没有什么跳舞的感觉，不过后来慢慢地开始喜欢上了跳华尔兹，因为跳华尔兹时一件很轻松欢快的运动，即可以锻炼身体，又愉悦了身心。我们几乎用了大半个学期来学习华尔兹，学完了华尔兹的铜牌套路。

下半学期我们学习了恰恰舞。恰恰是一种令人感受到精神充沛，欢快动感的舞蹈。恰恰的伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快，具体就是慢步一拍一步，快步一拍两步。恰恰的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，还强调臀胯的扭动，跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝盖部分稍屈，当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝，臀部的摆动要明显。学习恰恰舞对我来说又是一大挑战，扭胯的动作很难，我感觉自己的动作很僵硬不协调。除此以外，与舞伴的配合也是很难把握好的，不过我相信通过不断的努力，我们会不断进步的。

我认为学习体育舞蹈：首先，基础最重要，只有把最基础的舞步学好，才能跳更复杂的舞步。因为体育舞蹈的花式舞步也是以基本舞步为原型的，学好基础才能够掌握体育舞蹈的精髓。其次，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，大胆地去跳，不要怕犯错。在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，动作小气放不开，显木讷呆板、没有感染力。后来才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还要在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当加入自己个性化的东西，要熔铸感情。这样才可以表达出舞之神韵。最后，我觉得和舞伴的配合是十分重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。所以，只有舞伴和你只有默契的配合，才能跳出优美的舞姿。

总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要用心体会，大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西，真是受益匪浅。

篇2：体育学习心得

体育舞蹈学习心得1

舞动青春，舞动梦想。大一的第二学期我选得是您的大学体育舞蹈。

正所谓“万事开头难”。

大学以前，没接触体育舞蹈。只是每每看到老师或电视上的国标舞表演，特别是看到那一身绚丽飘舞的长裙，心里便顿生渴望：真的很想象他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。我甚至愿意作一条“一天到晚游泳的鱼儿”，在舞蹈的海洋中尽情遨游。在大一下学期的体育课我更是义无返顾地选择了体育舞蹈。我重燃着自己胸中的激情，极力寻找着属于自己的梦。然而，我很清楚自己的情况，身材条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以虽然着迷，但不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。

首先，我笃信一点，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所帮助。气质也会有助于别人对你的接受与沟通。另外，舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每个人。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，之所以让我着迷的原因所在吧。

其次，我体会到体育舞蹈不仅要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来的脚步弹奏音乐，配合好才可以达到和谐优美。我和我的舞伴在默契的配合中增进了交流，建立了深厚的友谊。这不能不说是舞蹈给我的恩赐。原本就是这样，舞蹈用特殊的交流方式带给我快乐也带给对方快乐。

总之，一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西。在老师的悉心指导和自己的不断摸索中，才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还应注重面部表情的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当加入自己个性化的东西，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才可以表达出舞之神韵。

最后，我觉得和舞伴的配合是十分重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必须学会“带领”和“跟随”。在学习中，我和我的舞伴是临时组合的，虽然我俩都学过一个学期的体育舞蹈，但以前从没在一起配合过，自然经历了一个磨合的过程。开始时，我们都很固执，都过于自信，都觉得自己跳的正确，不管对方。有了错误也总是说对方的不对，于是总踩不准音乐，更不用说表现舞韵了，磕磕绊绊倒成了家常便饭。我们试图把动作跳得饱满一些可还是不由得跳得匆匆忙忙。但好在后来我们都懂得配合的重要，于是开始跳得“有那么点感觉”了。这更加增添了我们的自信，也促使我们更加严格要求自己，精益求精。其实，舞蹈就是用我们的脚步弹奏音乐，配合好才可以达到和谐优美。我和我的舞伴在默契的配合中增进了交流，建立了深厚的友谊。这不能不说是舞蹈给我的恩赐。原本就是这样，舞蹈用特殊的交流方式带给我快乐也带给对方快乐。总之，一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西。

我自己，身体不是很协调，然而通过学习牛仔舞，恰恰基本舞步，定点转，纽约步，曲棍步……提高了自己的身体素质。下学期，我准备继续选修体育舞蹈。在此，感谢您带给我的这种舞蹈体验……

体育舞蹈学习心得2

上了一年的体育舞蹈课，当考完试听着欧老师作总结时，心情是百味杂陈的。记得大一即将结束时选大二的公体课，因为喜欢、因为好奇，所以自己挤破头似的和几百人争着选体育舞蹈，选上的时候整个人都在欢呼雀跃。体育舞蹈的确有着很多美魅力吸引着我，它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。在国标舞和拉丁舞之间，我更喜欢拉丁舞，它随意、休闲、放松，有较大的自由发挥空间，它是一种具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，所以我一直都觉得跳拉丁的女生很美，很有气质。现在才真正懂得，拉丁给我的，是释放自己身心和美丽的理由，于是我爱它。

因为喜欢，所以我一直抱着很大的激情在学习拉丁舞。刚开始学习时，老师给我们展示了要交给我们的舞蹈动作，很美！那种美是与众不同的，它充满了活力，柔美中带着刚毅，无论是音乐还是舞蹈，都富有激情，强烈地感染和震撼着你，使你有一种立即融入的冲动。我很喜欢这种美，在带给你力量的同时又带给你美的享受，那才真的是力量与美的结合！而事实上，它对学习者身体强度要求很高，也很难学，对我来说，特别难的是扭胯的动作，刚开始怎么都扭不起来，跳不出拉丁的感觉。在同班同学中，有些人渐渐在困难中退缩，没有了学下去的勇气。我开始挺不适应的，有时心里会暗暗难过，也会沮丧，觉得学习拉丁舞确实困难重重。我曾想过放弃，但又不甘心，因为我真的很喜欢！所以我一直在坚持，在坚持的过程中我慢慢领悟到了扭胯的要点，所以慢慢也能扭出感觉了，有了很多意外的收获。

印象中最深刻的还是体育舞蹈比赛，在老师的要求下我们班上的同学几乎都参加了，我和舞伴参加了巾帼组业余牛仔舞的比赛，现在还无法忘记焦急准备比赛的担心、准备过程中的沮丧和困难、准备好之后的喜悦心情、在比赛中舞伴的紧张失误、得到小组第三名的开心与失落，更无法忘记老师给我们一个展示和释放自己，痛并快乐着的机会。在那一刻，在学习当中遇到的困难和挫折，全都笑着对我们说：“你们是赢家”！

一年下来，体育舞蹈让我形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿势也有了适当的改进，特别是整个人的气质有了一定的提升，现在连自己都觉得在拉丁的学习过程中自己变得越来越漂亮。随着大二体育舞蹈课的结束，我们大学生涯的体育课也结束了。但是拉丁对我的意义会一直存在，我想我以后还是会常常跳拉丁，因为拉丁舞学的是一种精神境界，一种心态，一种行为习惯，一份自信的美丽，一个释放自己的理由！

体育舞蹈学习心得3

体育舞蹈的学习给我带来了很多意想不到的收获。它让我了解了许多与舞蹈有关的知识;在慢慢的学习中提高了身体的协调能力和对音乐的感悟能力。

在学期刚开始选课时，有学长就给我介绍了体育舞蹈，说它既具有趣味性有具有实有性。在以后的社交活动中有很大的作用，也可以作为一项兴趣来发展。对舞蹈的学习不仅可以提高自身形体美还可以提高个人的修养。在以后出身社会找工作或是与人交往时可以给人一个好的印象。就这样我抱着一种希望选了这一课程。现在看来我的选择是正确的，因为在这里我学习了很多我以前所不了解的东西，获益良多。

在刚开始的一堂课中，老师给我们介绍了一些与体育舞蹈有关的知识。出于对体育舞蹈的兴趣，我看了些视频，一看到赛场上的舞蹈演员跳出一个个优美的舞姿，我的心当时就被震撼了。看着他们灵动的身影，我就在想人的身体真的很奇妙可以做出如此美的动作，什么时候我也可以像他们一样啦?在这里我了解到体育舞蹈，不但具有很高的观赏价值，而且具备强烈的竞技意识。看了听了那么多，就更加坚定我学习它的决心。带着这样的热情和向往我进入到体育舞蹈的实践学习当中。

刚开始上课老师就跟我们讲，舞蹈的关键就是培养人体正确优美的姿态，使人体会到动作的美感，表现力更加丰富，给人带来的艺术感染力更强。在学习舞蹈的过程中还要注重对音乐能力的培养，这是因为舞蹈和音乐是不可分割的。音乐和舞蹈都在表达同一个过程，音乐的时间单位是音调和节奏，舞蹈则是姿势和动作，它们都属于“动”的艺术，都靠节奏和节拍来组织，又都受不可停止的进程所制约。我们可以把音乐看成是舞蹈的声音，舞蹈看成是音乐的形式，它们一个有声无形，一个有形无声，成为一对互补的艺术。我们不可以把舞蹈中的音乐仅仅看成是一种伴奏，而要理解音乐和动作的协调统一，使舞蹈动作具有节奏感。

老师重点给我们教了恰恰。恰恰是拉丁舞的一种，它起源于古巴是模仿一对企鹅在生活中的各种姿态而创造出来的。跳舞时好像一对企鹅，高兴时会相对起舞，不高兴时女子会转身而去，但男子会舍命尾随，示意和解。多是以女子领舞而男子便跟着跳。在恰恰的学习过程当中，我发现体育舞蹈并不是想我想象中那样的简单容易，它要注意很多的细节问题。比如说要怎样的扭胯，怎样的走步，怎样的进行身体的移动等等这些都必须注意。如果不注意这些细小的动作之间的连接，那做出来的舞蹈动作就会和标准动作差误很大，造成动作的不协调，失去了舞蹈原有的美的感觉。恰恰的步形有追步、锁步和原地交叉步。恰恰在音乐上热情奔放，舞步上利落花俏，风格上诙谐俏皮。它的每一个舞步都应在脚掌上施加压力，当重心放在脚上时，脚跟要放低，膝关节要伸直，先用脚掌着地，随着重心的转移而直膝落地并扭胯。它要用稍离地面的踏步来表示心情的欢快。向后退步时，脚跟下落要比前进时晚，以免重心一下子“掉”到后面。正确的舞姿，稳定有力的脚部和足部动作是非常重要的。

通过对体育舞蹈的学习，我调整了以前一些不规范的站姿、坐姿和走路姿势，让整个人都显得有精神和活力了。在与人的`交往过程当中，不再是低着头勾着腰。也让我学习到了一些舞蹈的基础知识和了解了很多与舞蹈有关的知识。

体育舞蹈学习心得4

这学期体育课选的是体育舞蹈。因为喜欢，所以我一直抱着很大的激情在学习体育舞蹈，每一堂课都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。一开始是理论的学习，这才发现它并不仅仅是我先前所理解的单纯的交谊舞。体育舞蹈，也称”国际标准交谊舞”。是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而发展。研究表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈――公众舞――民间舞――宫廷舞――社交舞――新旧国际标准舞等发展阶段。

体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。

这学期我们初步学习了华尔兹和吉特帕。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞形式，亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵。吉特帕是一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈，情绪兴奋。两支风格完全不同的舞，动作刚柔相济，恰到好处的锻炼了身体的不同部位。感情有缓有急，给了我们情绪的不同出口，对于身心方面的健康有很大的好处。

学习舞蹈的过程中也发现自己有了很多意外的收获。通过一开始的基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿势也有了适当的改进。特别是整个人的气质有了一定的提升。由于交谊舞常用轻音乐伴奏，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，能够调节人体生物节律，使它恢复平衡，以利于增强身心健康。通过对华尔兹和吉特帕这两支舞的学习，我感觉心灵得到了好的解压方式，学会更加积极地面对生活。

体育舞蹈学习心得5

大一下学期，开始选课的时候发现选项竟然只有足球、舞龙和体育舞蹈，顿时就心寒了，一度不想去选了，直接交给强大的“随机”吧，但偶然一次机会碰到一位学长，在他的怂恿下，我选择了体育舞蹈，而结果也是让人开心的，几天后的查到了我已经选中了体育舞蹈，所以就开始了我这一学期的课程。在这一个学期里，我们主修了华尔兹，辅修伦巴。

每天课程的进程就是开始做热身运动到后来的动作复习到最后的新动作的学习。分配完舞伴之后的几节课，老师先没有直接教我们直接跳舞，而是从很基本的手上和脚上的锻炼开始，先是如何迈步子和把握节拍等基本的，让我们找到跳华尔兹的感觉，再是手臂的伸展、前后步、方形步等，用这些基本步来让我们进一步的找跳华尔兹的感觉，以及在跳舞的过程中把握肢体升降、连贯和自然。之后的几次课程就一点点的增加动作—左右转体、锥形步、迂回步、摆荡步等等等。我觉得老师整体的思路是从基本到复杂，从小的细节到大的整体感，尤其是跳到最后，跳舞越来越注重抓感觉而不是只停留在死走套路，比如转体开始规定的90度，变到后来的45度或是135度，我觉得这种让我们摆脱死模式的方法很好。

一个学期下来，我的收获当然也是很多的。首先，虽然我在跳舞过程中对动作过渡的升降把我的不是很好，但总的来说，我的肢体协调性和开始相比绝对是有所改善，动作也不是开始那样的僵硬，而是变的自然顺畅了很多。而且对体育舞蹈有了新的认识—舞蹈并不是想象中的那样简单，它需要我们很多方面的锻炼。我也很喜欢体育课上一边听着优美的音乐一边随乐起舞的感觉。对华尔兹这个词汇也经历了从无到了解再到大致掌握的过程。

当然，在这我对老师的课程也想提出几个小的建议。首先是作为体育课，我觉得老师应该对课程增加一些体质训练，在课的最后抽出适当的时间到操场上进行锻炼。第二个就是老师如果增加一些符合跳舞节拍的音乐，我觉得本学期主要用的只有一首曲子，时间长了容易厌烦。而且长时间只用一个曲子也容易跟着曲子形成比较固定的动作，对抓住跳华尔兹的舞蹈感觉不是很有利吧。第三个就是我觉得老师可以在大家练习的时候多增加对每一个组合的单独指错和纠正，毕竟在大家前面一块教可能会让我们有很多小的细节错误不良习惯。第四个是我觉得如果在课程中拿出一点时间来进行每节课程学习成果的展示与小组比拼，我觉得这样可能会增大大家的学习积极性吧。

篇3：体育高考训练带队心得

关键词：体育高考,训练,心得

我自2007年以来,连续七年带体育高考生训练,从高一到高三循环带队。2010年所带体育高考毕业生32人,体育术科达到大学本科录取分数线的有29人,占参考人数的90.7%,其中0703班的学生 谢某以体 育95分、文化412分考上了北京师范大学体育学院。2013年所带体育高考毕业生23人,体育术科达到大学本科录取分数线的有21人,占参考人数的91.3%,有5人考上了外省的名校,其中1006班的学生闭某以体育95分、文化422分考上了中央民族大学体育学院;1010班的农某以体育91分、文化438分考上了北京 化工大学 体育学院;1002班的钟某考上了武汉体育学院;1004班的黎某和1026班的何某考上了四川师范大学体育学院。我所带毕业的两届体育生,绝大部分是中途加入训练队的,只有20%的学生是经过全县体育特长生选拔考试录取进来的正取生,对他们进行1—3年的训练后,学生经过自己的努力拼搏,能取得优异的成绩。下面,我从八个方面对这七年来体育高考带队训练情况进行剖析。

一、虚心求教,取长补短

我在2007年第一次接 手带高一 田径队训 练时,可以说是束手无策。虽然大学时我学的专选项目是田径,主攻田径教学和训练,但毕业工作十几年,除了偶尔有比赛任务时对学生进行过短期训练外,没有进行过系统的以体育高考为目标的训练。我校的黄老师和谢老师是历年来带高考队训练最多的体育教师,可以说带队训练经验非常丰富,对体育高考术科的技战术训练、学生的心理辅导、学生的安全训练等都有自己独特的方法。我常常利用课余时间虚心向他们求教,包括如何针对各年级段来写训练计划,如何安排运动量,如何与学生沟通,打好基本功最常用和实用的练习方法是什么等等。而且,只要他们有空,我也常常请他们去看我训练并给我提出建议。

二、努力学习,充实自己的理论知识

实践教学要有理论知识基础的支撑。俗话说“要给学生半桶水,自己要有一桶水”,为了带好学生训练,能有更多更实用的方法用于实践,我经常到学校资料室、图书馆去借阅 以前学校 征订的报 纸杂志。如《体 育教学》、《中国学校体育》、《田径》、《中国体育报》等,还经常上网去查找有关高考术科训练的方法,以及运动中常见运动损伤的原因及预防、如何指导学生做好准备活动和放松活动、冬训训练要注意什么等等。

三、优胜劣汰,科学选材

选好材是成功的一半。我从自己这 几年带的 体育高考训练队中发现,体育考生主要的生源,一部分是喜欢体育运动的,另一部分是觉得文化成绩不好而转报体育的,想在体育专业上搏一搏。他们的基础不 一致,身体素质和专业技术也很不平衡,而且,不是谁参加训练都能出好成绩的,因为运动成绩的快速提高也要有天赋才行。针对体育高考的要求,我的一般做法是:要想加入体育高考队训练,首先要符合一定的身高和体重要求(大学的体育院校一般要求体育生身高是男生1.70米,女生1.60米)。然后进行起点测验(参考体育高考评分标准来评分),起点分是40分,第一次测验合格后跟 队训练,第二次测验必 须有提高,而且要提 高5分以上。当然,还要看学生是否能够吃苦、是否有坚强的意志力,是否遵守学校纪律,只有能够吃苦耐劳的学生才能将训练任务顺利完成,保证训练课的质量和时效。

四、科学安排训练计划

为了提高运动成绩,对体育考生进 行系统的、有 组织的、有目的的、科学的训练,必须制订训练计划。训练计划一般有周训练计划、月训练计划、学期训练计划、年度训练计划,其中周训练计划是最常用的。我制定的训练计划一般是高一年级以练习基本素质为主,每周训练2—3次,利用下午放学后的活动课时间,每次训练1小时(高一年级要用更多的 时间去主 攻文化课)。高二年级加强素质练习,并辅以专项练习,训练时间也有所增加,每周星期一至星期五下午放学后进行训练,每次课训练1小时,并且要求 至少有3个早上进 行耐力跑 训练。高三年级是提高成绩最关键的一年,这一年要全力以赴去拼搏,训练计划也安排得更具体,在每月一测的基础上,根据队员总体情况有侧重地去安排训练内容。

五、亲力亲为,起示范作用

要想在学生中树立威信,让学生乐意学、积极学、高兴学,作为教师就要有自己的魅力,行动上就要言行一致、亲力亲为。比如说要求学生训练不能迟到,首先教师也要做到不迟到;在技术动作教学上,教师要会做令人信服的示范。示范动作是最直观的教学方法,而完美的示范动作又是学生想学习想模仿的动力,为了把每个动作做好,我重拾学生时代训练的那股劲,在晨练的时候,积极去练基本动作,并从中又创意出新的练习方法,用于指导学生训练。刚接手高一学生训练时,绝大部分学生连最基本的小步跑、高抬腿、后蹬跑等都不会做,也不知道强调摆臂动作是为什么。我除了示范给他们看,还手把手地教他们,从分解动作到完整动作一步步练,并且讲明做每个动作的作用,对成绩提高有什么影响等等。

六、勤写训练日记和测验总结

为了尽快记住每一位学生以及他的训练特点,每天学生训练任务完成情况,每次训练课的优缺点之所在,我都坚持写训练 小结或者 日记。每天的 训练小结,字数、形式不限,主要记出勤情况、任务完成情况(量大或量少了)、学生做得 好的方面 在哪里、不好 的方面在 哪里、哪个队员要改进技术等等,附在每次训练课的训练计划后面,很方便,可以随时翻出来看。测验成绩,是对学生阶段训练的汇报,每次测验成绩统计出来后,我都要集中学生开会 进行总结。每 次开会,我先让学 生发言,听听他们对本次测验的体会和感想,然后我来总结,分析本次测验的情况和学生的优缺点所在,表扬好的学生,鼓励不足的学生,然后提出建议和要求,还为学生设计下一阶段的目标。

七、关心、关爱学生

体育高考生是一个特殊的群体,为了考上理想的大学,他们不仅像普通生一样要加强文化的学习,还得利用课余时间去进行超强度的体育训练,为了提高体育高考术科成绩,学生付出的可不是一般的苦和累。作为教练,我会更多地去关心和关爱学生,经常跟他们谈心,了解他们训练中的体会,生活上和学习上的困惑,解决他们心中的疑惑,消除他们身心的疲惫,使其能有一种积极的态度参加训练。

八、做好学生的应试心理指导

一是经常和学生谈心,指导他们如 何排除干 扰,多做集中注意力的练习,强调学生在考试中要相互鼓励、相互帮助,使其增强战胜困难的勇气和信心。二是多安排多鼓励学生参加运动会,增加比赛经验。我县体育比赛机会很少,一般是三年才有一届田径运动会,所以学生能参加县级以上比赛的机会甚少。但学校每年都有一届校运会,借此机会,就要鼓励甚至是规定,凡是高考训练队的学生必须要参加比赛,取得名次不是关键,关键是通过比赛使自己的应试心理得到锻炼,得到提升。三是告诉学生考试前一定要休息好,注意饮食卫生等,考试之前一定做好 充分的准 备活动,“要打有准 备的仗”。四是每次测验要规范化,不能随随便便的,特别是进入高三阶段后每月一测,要严格按照体育高考的要求来做,如每次都是临 时抽签确 定考试先 后的顺序,每8人一组,考试时先考女生再考男生等等。五是在高考前组织兄弟学校的考生一起进行模拟考试,这几年,我县几所高中学校的体育高考生在高考前都进行1—2次的集中模拟测试,按照体育高考的规则和要求进行,并强调学生一定认真对待。通过模拟测试,让学生重复体会考试场景,消除恐惧心理,培养学生良好的迎考状态和心理素质。六是体育高考前两天到考试地点,去适应考试场地和环境,适应那里的饮食起居等等。

篇4：中学体育课改心得

一、调整思想观念

在体育教学中，有不少老师在追求学生服从命令，步调一致的机械操练，我承认我也有过。这种一刀切的教学方法，束缚了学生的行动，违背了学生身心发展的规律。

在课堂中，教师应改变指挥者的角色，参与到学生的活动中。在课堂中与学生一起活动，指导学生活动，更重要的是和学生一起探索，使学生体会到平等、民主的师生关系，在学习中得到无穷的乐趣，使他们的身心都得到锻炼。应该说，体育课不仅是培养学生身体健康的课堂，更重要的是培养学生的心理健康，让他们有积极向上、乐观开朗的心态，更有着坚强的意志、坚韧不拔的精神，有开拓创新的精神，有团队合作精神等等。

二、体育游戏化

很多人认为体育课应该是跑啊、跳啊让学生机械的反复练习。其实根据儿童的生理特点和心理特点，游戏才是他们的乐园。如果体育课的教学机械而无生命力的话，学生是不会感兴趣的，是枯燥乏味而又令人厌烦的。自古以来教师被喻为“辛勤的园丁”，而学生则是是花圃中那一朵朵初绽的小蕾或骄人怒放的鲜花。在体育课中只要你稍加留意就会发现有些花“无精打采”。他们的“无精打采”也正是因为体育课的枯燥乏味，机械的反复练习。这时，我们只要多费心思尽量用游戏的手段来提高兴趣，使课变得生动多姿，学生听起来就会有滋有味，动起来也会生龙活虎。

在教学形式上应采用简化的宽松的，民主的教学组织形式，充分发挥学生的主体作用，使学生在愉快和谐的课堂氛围中进行学习，如在学习广播操时，我在教完两遍后，给5分钟的自由时间，让同学讨论，互相学习，并学会本节，然后再进行统一练习，这种形式让同学记忆较深刻，学会快且不易忘记，在进行游戏戏功竞赛时，充许学生进行大声加油，充分调动学生的兴趣。

三、改变教育方法

当学生出现失误或对教师不尊重的时候，教师应宽容，应冷静，要用爱心去感化他们，使他们主动克服缺点和错误。有一次在练习双手传接篮球时，有个女生边练习边吃零食。我瞪了她一眼，她毫无反应，我就走过去接过球同她一起练习。看着她那漫不经心的样子，我一用力，球打在了她身上，她大发脾气，我当时真想过去训她一顿。可稍一沉思，觉得不妥，就让其他学生继续练习，然后把她叫到一边，告诉她刚才她没有接住球的原因，接着又和她一起练习。下课后，那位同学诚恳地说：“对不起李老师，我错了，您别生气，今后我一定好好练。”我也检查了自己做得不够的地方，事情就这样过去了，师生间感情也更融洽了。当然，宽容不是无限度的，要根据具体情况而定。

四、音乐渗入体育课堂

在以往的体育教学中，主要以跑、跳、投三大项为主，学生接受起来感觉到枯燥无味，甚至讨厌这种周而复始的形式体育课。把音乐、美术引入到体育课，可提高学生学习的兴趣和参与的积极性。通过音乐，烘托出气氛。学生在完成活动时会感到轻松和愉快。充分调动了学生的积极生。

在体育活动中引入美术，既能培养学生的动手动脑的好习惯又能锻炼了学生的身体素质。如在游戏加，让学生自己拼摆图形，然后再利用学生自己创造的图形进行游戏，学生既高兴又有成就感。这大提高了学生的自主参与的精神。

篇5：体育学习心得

作为师大的一名学生，在日常体育课上可以感受到师大体育老师对我们的悉心教导与认真负责。今年是在师大度过的第二年，这两年的体育锻炼，让我从最初喜欢带着情绪上体育蜕变成如今这个偶尔看看足球赛、坚持从学校走回天马，不再爱抱怨喜欢用付出来说话的女孩。

体育锻炼其实功夫更多的是在课后，上课的教程老师更多地是教授你一些技巧，尤其像足球这样一种球类运动；体育锻炼有很多可以选择的项目，他能够培养你一种习惯，给你带来一种心态，年轻而充满活力。

虽然有“计划赶不上变化”之说，但是其实一个计划能够让你更加地明确自己所想做的和最终能够做到的，毕竟，凡事预则立，不预则废。

我是一个有点胖的女生，但是并不虚胖。所以，在我的规划中，更多的应该是控制好体重，适当练练手臂与肚子，让自己的体型更加好看。

做仰卧起坐，每天安排的时间为10分钟，分为5-8个一组，锻炼的时间为每天晚上10点30左右；我还准备每天清晨从天马公寓走到商学院，这种有氧运动的持续时间约为33分钟；

另外，我们宿舍有学习健美操的同学，我们初步打算是每周拿周末的2个晚上来挑跳健美操。一般持续也是在半个小时左右。

我觉得与体育锻炼活动息息相关的还有一个良好的饮食习惯，因为锻炼身体最基本的目的就是为工作学习提供一个健康的身体，能够承受的住长达一天的工作劳累。所以我也制定了相应的饮食习惯。

我是早上喝一杯牛奶，吃两个包子，外加一个水果，偶尔也会吃一些面条之类的食物，专家的建议是早餐一定要吃好；中餐的话由于平常工作和学习任务比

较重，所以我是打算在食堂解决，但必定是荤素搭配，一定要喝汤，中餐我的定义是要吃饱；晚餐的话得是量少吃一些，再辅以饭后10来分钟的消食；

当然，在运动中了解更多地专业运动知识也是非常必要的。例如，在我看到的资料中，其实，在女性经期的时候不要老是坐着或者躺着，我们应该适当的动起来，例如散步，当然这不意味着可以剧烈运动。

篇6：体育教师学习心得

通过这次的学习，学到了许多新理念、新知识、新方法，让我从中受益非浅，解决了不少之前模糊不清的概念或不懂的东西。其中让我感触最深的是“老师的教决定了学生的学。”在听了刘老师的讲座后，让我明确了在强调以学生为主体的同时绝不是说要忽视教师的作用，教师在课堂上要起主导作用。比如：明知蹲踞式起跑是当今最好的起跑动作方法，为什么一定要先让学生来个什么自主练习，去探究最好的起跑动作，我认为这完全是为了探究而探究，没有什么意义。通过这次学习，我觉得要对今后的教育教学的方法进行重新的思考，什么样的教学内容、什么项目、什么年级的学生该采用什么样的教育教学方法，在这个教学过程中教师起到一个什么角色是我们值得探讨的。耿教授的讲座让我明白学生的主体作用要靠教师的主导作用来引导，教师的主导方向、主导的技巧对于成长中的学生起到一个主导的作用。我们应该“以学生身体练习为主要手段，以体育知识、技能为主要学习内容，以增进学生健康为目的”这是我们体育课的任务。

讲座中蔺老师提到：“现在教师评价学生时太吝啬，教师应该根据学生的特点采取多种形式的鼓励方式，以激发学生的信心和动力。”教师根据学生的发展水平要如何表扬，是有学问的。应该多表扬那些真正努力的孩子，而不是单纯通过成绩来表扬。对于如何评价我们的学生，如何评价的恰到好处？听完讲座后我作了反思，反思自己的课堂，表扬学生也很少，最多只是在学生考试成绩很好时，才会给予肯定与表扬，或者是学生的动作非常规范优美时才会表扬。总觉得作为一个体育老师教的班级多，每个班上的课也不多，只要学生能做到课堂上遵守纪律就行，至于学生心里方面关注得确实太少。有时候老师的一句话确实能影响学生，甚至影响学生的一生，人都希望得到他人的肯定，表扬与肯定能激发学生的学习兴趣，有了兴趣学生才能爱学乐学，只要学生爱学乐学教学就成功了一半。因此，在今后的教育教学中要尽可能地肯定学生的进步，而不应该简单地认为这是作为一个学生做好的，要重视学生的学习过程，有的学生可能因为先天原因，再努力再刻苦也不能很好地完成某项运动或做好某个动作，但只要学生努力了，作为老师都应该给予肯定，甚至要表扬给全班学生听，让这样的学生树立起信心，让这些学生心理明白老师也在关注他，激发学生的学习兴趣，这也正是耿教授讲的教师的主导作用和学生的主体作用缺一不可，教师主导技巧和应用在教学中起到关键作用。

最后赵老师留给我们一句话是：“当今体育课的教案没有统一的格式，一线教师也应积极参与教案到底应该怎样写，结合自己的教学经验，提出建议和意见，做出一些东西来。”这也就意味着我们一线的体育老师们有自己的空间，但更应当结合实际动脑筋去想办法备出实际科学的课。

体育教师学习心得（2）：

刚刚过去的暑期，对体育老师来说是一个收获颇丰的暑期，这个暑期，教研员给我们进行暑期培训，培训主题鲜明，教师专业成长及有效课堂教学，给予了我们强烈的感染和深深的理论引领，一个个教学资源实例、一个个有效教学的内涵，使我们在感悟中进一步了解和掌握了新课改的发展方向和目标。

首先，李雪峰对课程改革做了回顾，对体育与健康课程标准的主要特点进行了阐述。面对社会的发展，我们体育课堂教学改革与创新必须遵循体育教学的规律，坚持“健康第一”的指导思想，然后，对教材编写的指导思想、教学内容的构建以及编写依据、体育教学方法与体育教学行为的区别、评价体系的变化等方面做了详细的讲解。

其次，李雪峰重点讲解了当前体育教学方法改革的问题分析和当前体育教学方法带来的利与弊等。重点讲解了体育教学方法的运用，并结合教学实际，在新课改下的体育课教学方法，学生学法．怎样评课等，教师素质的提高和教育教学观念的转变等内容。对我今后的学习有了更大的帮助。

再次，他讲解了关于体育课的教学反思的写法，并要求教师们动手写一写，举例说明了课改的关键是什么，教师角色转变和要提高自身的素质，重点讲解了，怎样提高体育教师的教科研水平，在科研研究方面还存在着很多不足，如本质的东西，论文的抄袭性，要有自已的独立风格，个性，和实效性。

通过学习重新认识了“健康第一”的指导思想的深刻内涵，通过老师的举例，对新课程理念下的课堂教学的方法与组织，有了重新的认识和理解。在看、听、讨论中，使过去的体育课非常的单一，课堂上教师就是全权代表，教什么，学什么，学生没有主动权，学生与教师之间是很被动的。我们和老师一起学习和研讨，我们深刻认识到，只有我们体育教师的观念转变，把适应新的课程方法和理念应用到我们的教学中，才能使我们的学生在体育课堂中快乐学习，健康成长。达到我们追求的“让学生在乐中求学，在学中取乐”。

篇7：体育教师学习心得

今天到闵行中学听三节体育与健康课，他们无论是备课还是上课的态度非常值得我们学习，课堂的教学方法新颖并运用非常得当，使我收获良多。课后的评课听他们介绍学校体育节，运动会不再是单一的田径运动会，而是多元的运动会，丰富多彩的内容引入，让更多学生参与进来，值得我们思考!成功举办一次丰富多彩的学校综合体育运动会是我今后努力方向之一，他们有很多地方值得我们学习。但是有一件事的处理让我有点困惑，就是弯道跑教学后期的体能练习时发生的，有个胖个子学生的运动负荷是偏大了?还是其它原因?他趴在地上，而体育老师只是过来简单的过问几句就继续指导学生练习，让胖个子自己继续留在原地。这事让我很困惑，是上课重要还是学生的安全重要?现在课堂无时无刻在强调安全的重要性，有谁敢拿学生的生命在开玩笑。

这胖个子学生就是累坏了，我个人认为这样也是不应该的，这老师的安全防范意识是否薄弱了些，对学生的身体、生命的关注太不够了吧!无论学生是否有危险?我认为首先关注学生的生命体征，如果是累的，可以叫其它同学帮助处理好，到边上休息或喝点水，(现在的天气都累成这样，夏天更严重吧!)同时我还认为应该停止练习，询问其它同学的情况如何!有没有不舒服的，不要因为是公开课而不顾学生的安全。同时又引出另一个问题，就是教学中关注学生个体差异的问题，如何根据学生的实际情况安排运动负荷，才能保证每个学生的最大化发挥呢?这也是我今后努力的方向。

篇8：体育学习心得

关键词：体育,学习,兴趣,培养

学生的体育学习兴趣需要教师的启发引导与条件铺设作为基础, 需要在合适的土壤与环境之中萌发, 我在教学中立足学生身心发展特点与教学工作实际, 从以下五个方面入手, 有效激发了学生的学习兴趣。

一、运用激励语言激发学生学习兴趣

教师的教学语言在教学活动中具有重要的作用, 语言应当具有艺术性与激励性, 尤其是在激励性方面, 对于提高学生学习兴趣作用非常明显。教师在教学中, 应当充分运用激励性语言, 对学生多加表扬, 多一些鼓励, 让学生在学习活动中增强信心, 更加投入到学习活动之中。我在教学中曾经遇到一位学生, 体质较差, 体育技能也不足, 在体育学习活动中遇到了一定的难度, 产生了畏难心理和自卑心理。面对这样的情况, 我在教学活动中没有简单粗暴地对待学生, 而是格外关心这位学生, 使用激励性语言帮助学生树立学习训练的信心。运用这样的语言来激发学生内心的上进欲望, 另外, 还注重发掘该生在体育学习中的进步与闪光之处, 我抓住这一点在教学中进行表扬, 让学生感受到了积极的情感体验, 有效激发了学生的学习兴趣, 训练与学习效果提升明显加快。

二、运用游戏手段激发学生学习兴趣

不管是初中生还是小学生, 在体育学习中都有一个较为明显的特征, 就是对于游戏活动参与程度较高, 兴趣浓厚。许多教师经常抱怨, 要是学生能够以游戏活动一样的兴趣投入体育训练就好了。当然, 体育教学活动中, 不能全部是游戏活动, 否则教学目标无法完成, 但是只要教师进行逆向思维, 为什么不能将教学目标的实现有机融合在游戏活动之中呢?或者将一些教学重难点设计改造为游戏形式呢?针对这样的境况, 我在初中体育教学活动中开展了探究与尝试, 成效较为明显。例如篮球教学中, 运球训练是一个较为枯燥的过程, 如果要求学生单调开展训练, 学生会有疲劳感和枯燥感, 训练效果不佳。但是, 我对训练形式进行了改进, 将其设计为“小组运球接力游戏”活动, 五个学生为一组, 在规定距离里面开展运球接力, 用时最短的小组获胜, 学生的学习积极性被这样生动的教学训练方式有效激发出来, 参与的热情非常高, 在欢快的游戏活动之中达到了教学目标。

三、运用竞赛活动激发学生学习兴趣

在体育学习活动中, 教师要潜心研究学生的身心特点, 尤其是要注重激发学生的竞争欲望, 调动学生的学习积极性, 提高教学成效。我在体育教学活动中, 适当穿插竞赛活动, 并将一些训练内容转化为竞赛内容, 以此在学生中营造积极的竞争氛围, 提高教学成效。我在教学中将学生分为多个层次的小组, 每一个层次的学生单独进行训练竞赛活动, 让学生通过分组竞赛的学习方式激发学习兴趣。经过一段时间的实践, 我发现运用这样的方式, 学生的学习积极性得到了明显提升, 尤其是将能力与身体素质基本上处于同一发展水平的学生组织在一起开展学习训练竞赛活动, 学生相互之间竞争的信心得到了加强, 相对于以往“一刀切“的标准要求, 更加有利于激发学习能力相对滞后群体学生的学习积极性。

四、运用音乐方式激发学生学习兴趣

音乐可以创设良好的教学情境, 让学生产生愉悦的心情。在初中体育教学活动中, 教师应当充分发挥音乐的魅力, 积极促进教学活动深入开展, 让学生学得更加生动有趣。我在教学中主要从三个方面发挥音乐的辅助作用, 首先是运用音乐手段创设教学情境, 将学生的内心积极情感激发出来, 如教学中长跑内容的时候, 学生经过长时间的剧烈运动, 身心处于体力消耗殆尽的边缘, 在教学训练中坚持的难度加大, 此时, 我选取一些较为激昂的旋律进行播放, 让学生的心头为之一振, 可以更加激发学生的身体潜能, 向着最后的目标全力冲刺。其次, 我运用多媒体手段配合热身动作, 和学生自编自导了一套韵律舞蹈动作, 在每节课上课之前配合音乐开展热身, 让学生感受到美的旋律, 激发学生学习兴趣。另外, 在剧烈运动教学之后, 我还运用音乐配合舒缓动作, 帮助学生将激烈运动的身心放松下来, 降低对下一节课的影响, 效果也较为明显。

五、运用拓展活动激发学生学习兴趣

在初中体育教学中, 我发现, 仅仅依靠课堂教学的空间是不够的, 体育课外活动具有广阔的拓展空间, 对于学生学习积极性的激发和教学成效的巩固, 具有重要的作用。我在教学活动中注重拓展体育课外活动来提高学生的体育学习兴趣, 首先是组织课外兴趣小组, 结合学生的爱好与学习需求, 先后组建了武术、体操、乒乓球、篮球等多个兴趣小组, 在合适的时候给予指导, 让学生在这样的活动载体里面满足体育爱好, 同时实现了巩固教学内容、增强学生体质的成效。另外, 我还将体育特长生集中起来, 给予针对性的专门训练, 努力为学生搭建长足发展的有效平台, 激发学生的学习兴趣, 为学生未来的发展奠定基础。

综上所述, 在初中体育教育教学活动中, 只要教师善于创新, 紧密结合学生的身心特点与学习实际, 优化教学方式手段, 就可以有效激发学生学习兴趣, 促进教学活动深入开展。

参考文献

[1]王金桂等.《教海探航30年》.北师大出版社2007年5月出版