中考考生食物（精选6篇）
篇1：中考考生食物
中考考生八种健康有益食物：龙眼红枣核桃葱和蒜
1、龙眼
中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。
2、大豆及其制品
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。
3、动物内脏类
动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是补脑的上乘食物。
4、红枣
红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。
5、芝麻
芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。
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篇2：中考考生食物
2014考研期间哪些食物不适合考生吃?注意饮食也很重要，希望考生注意。
1、在考研期间，要想保持旺盛的精力和充沛的体力，一日三餐很重要。主食不要过于精细，最好是以粗粮为主的米面混合食物。
2、不少考生会花样百出地为考生调整饮食，营养专家表示，健康熟悉的食物最利于放松考生心情。同时，对食物的摄入要比平时适当地减少，以七成饱为宜，因为考生在紧张疲劳时，胃肠的排空能力较平时弱，少食、多餐有助于减轻考生的紧张与疲劳，也有助于减轻胃肠的.压力。
3、食物的安全性远比食物的营养更为重要，以自己在家煮食为最佳，如果消化不好可以将水果和蔬菜打成泥状。
4、油炸食品，包括中餐的油炸食品如油饼、油条、油炸糕等。动物性油炸食品如炸鸡、炸鱼等，包括一些洋快餐、炸薯条等等，都不能作为一餐的主菜主食，因为这些食品不但会增加肠胃的负担，还会影响下一餐的食欲和吸收。
5、在蔬菜中，韭菜、芹菜、洋葱等刺激性食品不利于考生食用。
篇3：中考考生食物
在第四届田径科学论文报告会专项总结中, 中长跑组的专家们又总结到:中长跑项目应以耐力为基础, 包括混合代谢的训练, 以速度为核心, 力量作保证。首先要保证运动员发展专项耐力和有氧生产能力相一致, 其次可以提高短跑能力和无氧酵解跑的能力。因此说, 速度素质是决定中距离跑成绩的决定性因素, 而并非传统意义上, 他们相互抵制, 而是两种因素的相互促进。
2. 研究方法
2.1 文献资料法
2.2 比较法
2.3 归纳法
3. 讨论与分析
3.1 从中长跑运动的训练方法的演变来看中长跑运动中的速度素质。
随着时代不同, 世界中长跑训练演变方法可分为三个阶段:第一阶段1896-1916年这期间主要依赖于个人天赋不间断的长跑方法是唯一的训练方法。第二阶段大约在40--60年代出现大量提高运动员中长跑的训练方法如霍迈尔创造了法特莱克训练法、间歇训练法、重复训练法总之无论是教练还是运动员都开始了速度的训练方法。第三阶段约在70年代后整体训练方法是最近较为先进的方法, 通过分析影响运动员运动成绩因素之间的关系, 还依据遗传特征, 身体素质特点能量的储备与代谢及心理素质等方面的因素, 对运动员进行全面的控制。80年代末, 我国在马俊仁教练的指导下采用“大运动量、大强度、严格管理的方法培养出一批世界级别的优秀中长跑选手”事实证明:中长跑运动员的成绩在突飞猛进。
3.2 从速度储备的角度来看中长跑运动员的速度素质。
从比赛开始证明:运动员在整个过程中都要保持着相同且非常快的速度才能取得好成绩, 可见速度的储备对于发展跑的专项耐力有十分重要的作用, “如果一个运动员最高速度超出他所从事的专项距离跑的平均速度越大, 可说明这运动员的速度储备大, 中长跑比赛胜利的关键是速度, 而耐力则是基础”, 我们可认为:这个运动员最后冲刺阶段获胜的可能最大。
3.3 对个别中考考生800m、1000m运动成绩测试分析。
从上列表中可以看出, 其运动能力水平差距较大, 但从测试表中不难发现200米速度好, 其考试项目成绩也越好, 虽个别的不符合, 但差异极小, 也可以说速度素质决定了其中距离跑的水平。因此, 我们可把200m的能力水平看成是这名考生的速度素质, 随着速度的提升他的中距离成绩也相应的提升。以上说明了速度素质的提高对学生的中距离跑成绩提高奠定个基础, 速度素质提高的同时有氧能力也有很大提高, 特别是在考试的最后冲刺阶段速度的储备好的考生往往能通过速度超越同伴, 从而取得好成绩。
4. 提高速度素质的训练方法
4.1 把握项目的根本属性和特点, 现在的中距离跑测试、比赛已不再是耐力而且是速度的较量, 运动员都是在高速中跑完全程。所以说现在中长跑已不是耐力项目。这就需要我们在训练中把速度和耐力紧密结合起来, 坚持高强度的训练, 把培养队员保持速度的能力为训练的根本目的, 同时配合以行之有效的恢复手段让队员能系统的坚持和保持良好的运动状态。?这一阶段的训练应采用间歇训练和超负荷训练进行大运动量的耐力、速度训练。采用预计成绩和平均速度进行各种距离的训练。由短到长分段练习, 从而准确的控制每一段落的速度, 培养每一段落的速度感, 建立阶段性的速度动力定型。例如, 不等距离等间歇时间的练习方法。如:200M+400M+800M+间歇时间分三分钟, 预计成绩200米34秒, 400米70秒, 800米2分40秒。恢复方法采用放松式小步跑, 间歇3分钟后进行下一次快跑。
4.2 训练方法和手段都要围绕在一定的限定下发展最大的速度这个目的去考虑, 使肌体不断冲击自身的生理极限, 从而达到提高成绩的目的。例如, 首先让运动员用高速度去跑, 看保持高速度距离的长短, 当其在某一段落当现明显下降时, 即为该队员在最高速度下保持的距离, 在此距离以上就是该队员的“障碍区”训练的目的就是不断突破就会有一个进步, 同时又会形成一个新的障碍区, 若要再进一步提高成绩, 就要再一次突破, 循环再一次突破, 循环往复才能使运动成绩不断提高。
跑速的不断提高和保持高速度的距离不断延长也会对运动员身体各种机能提出新的要求, 当运动员的绝对速度不可能再继续提高的时候, 就必须随时改进和调整运动员建立起来的速度定型, 在保持运动员原有的最高速度的基础上, 采用新的训练方法和手段充分发掘人体的各种潜在能力, 完善跑的技术, 最大限度完成快跑距离, 只有经过系统训练的运动员才能在测试、比赛中游刃自如, 控制跑速, 适应赛场的需求。
5. 结论
5.1从中长跑运动训练方法的演变来看, 运动员成绩提高的关键是速度。绝对速度和速度储备是衡量速度耐力的主要标志。绝对速度和速度储备越大, 提高运动成绩的潜力也越大。
篇4：中考高分考生学习经验谈
张雅楠，郑州市二十六中毕业生，以优异的中招成绩被郑州七中录取。黄竞怡，省实验中学学生，以中考高分顺利升入本校高中。他们的学习方法都颇有特色，非常值得广大考生借鉴。
很多同学在学习中，唯老师是从，唯课本是从。其实，如果同学们细心观察，比较思考，总会发现“鸡蛋里的骨头”。这时，同学们要勇于向老师提出来，即使一时难倒老师，老师也不会因此生气，反而会在课后深入研究或向其他老师请教后再反馈给同学们。于是，受益者绝不仅是自己一个，也许很多同学都会因此大受启发，并增强对这一科目的学习兴趣。
老师强调的就是重点
“中考复习阶段，认真听讲十分重要，它既可以帮助我从宏观上系统地掌握所学知识，同时又能查漏补缺。”张雅楠说，老师讲的重要知识点，她随时记在书上相应的位置，以便复习巩固。老师重复强调的知识点，她会专门找一个本子记下来。对于习题，除了老师统一使用的资料外，她会有选择地每一科买一本。以老师统一使用的为主，因为这些资料都是老师精挑细选出来的，比较有代表性；自己买资料则要根据实际情况，哪一部分有欠缺，就做一些相应的练习作为补充。
对于语文、英语、历史、政治这四科，张雅楠最大的经验就是多背、多看，这样考场上才能从容应对。总复习时，要跟着老师的复习步骤走，但也要有自己的复习计划。张雅楠说：“我每天都会给自己规定学习任务，要求自己今日事今日毕。”
休息好是学习好的保证
“如果说在学校是以老师为主的话，那么在家里时间归我支配时，合理地分配时间应该是提高学习效率的关键。”张雅楠认为，在家学习时，难免会碰到“硬骨头”。在遇到不会的题的时候，一定要把题写到本上，第二天到学校再请教老师。每次写完题后，要和后边的答案对照，把做错的题用红笔订正，反复推敲直到弄懂、弄透为止。
有些同学喜欢总复习时“开夜车”，这不可取。睡眠不好会直接影响第二天的听课效果。中午最好坚持午休，这实际上是为自己下午的紧张学习储备精力。
信心+细心=好成绩
张雅楠认为，在中考前的两个星期，最好不要再过多地做各种练习，而应回归课本知识，把要考的内容再全部看一遍，这样会使自己心里更有底。考前复习时间很紧张，要学会调节自己，如听听音乐、到校园里散散步等。
“我能行，我一定能考好。”张雅楠说，考试期间，一定要这样暗示自己以树立自信心。考试时遇到自己不会的或者拿不准的题可以先不写，先用铅笔圈一下题号，把会做的做完再思考圈着的题，在交卷前擦掉铅笔印。对于自己会做的题，要确保不丢一分。开卷考试的科目，一般题量较大，要凭着平时的记忆先把会做的题答出来，然后再翻书确认不太肯定的题，这样可以节约时间。
系统学习把握知识
任何知识总能找到其内在联系。黄竞怡认为，很多同学在学习中习惯于跟着老师一节一节地走，一章一章地学，不太在意章节与学科整体系统之间的关系，只见树木，不见森林。事实上，任何一门学科都有自身的知识结构系统，学习一门学科前首先应了解这一系统，从整体上把握知识，学习每一部分内容都要弄清其在整体系统中的位置，这样做往往更容易把握所学知识。
“中招数学我考了115分，是我最满意的一门学科。”黄竞怡说，提高效率最有效的方法就是不管老师说什么，都要敢于质疑。举手回答问题，要声音洪亮，让所有同学都能听到。这样很容易就会找到自己的错误和不足，也可以及时改正。在总复习时要抓住老师课堂上提及的重点，但关注重点的同时也不要局限于这些内容，因此全面有针对性地复习是两全的办法，同时也要了解自己薄弱的地方，在前期加强。对于理科课下的工作，就是千方百计找出不会的问题并解决；而文科，就是把知识性的内容分类整理在一起。
在质疑中提高
“我不认为补习班老师所讲的内容是在课堂上没有学过的。合理地利用在校时间，比补习会更有用。”黄竞怡认为，学习成绩不好，大多与学习方法有关，去补习班补习意义不大。她提醒说，学习最忌死记硬背，特别是学习数学等理科知识，重要的是弄清楚道理，所以不论学习什么内容，都要问“为什么”。即使你所提的问题超出了中学知识范围，甚至老师也回答不出来也不要紧，要紧的是对什么事都要有求知欲、好奇心，这往往是培养学习兴趣的重要途径。更重要的是大家要养成这种思考的习惯，这有利于思维能力的培养。“打夜战”不是最好的方法，甚至反而会事倍功半。
至于课下练习，不管是作业还是自己准备的，前期可以全面大量做，后期就要有选择地做。初三时间宝贵，只有针对自己不得法的学科或某种题型下工夫，才最有效果。如果全面去做，不但浪费时间，也无法发挥作业本身的作用。要重视每一份试卷，心态是最重要的，不管学得怎样，只要用轻松的心态去答题，总能发挥出正常水平。
发散思维，养成联想的思维习惯
篇5：济南中考考生守则
一、考生凭准考证、身份证进入考场，只允许携带必需的文具(考试用笔、橡皮、直尺、圆规、三角板、垫板)和用具(手表、手帕、水)，不准携带书籍、报刊、纸张、具有计算和储存功能的器具、通讯工具及贵重物品进入考场。考场内不得自行传递文具、用品等。
二、考生在每科考前30分钟进入考场,凭准考证对号入座。考生须将准考证、身份证展平放在课桌左上角,以便查对。考生只能在试题、答题卡规定的位置填涂自己的姓名、准考证号、座号等,不准在其它地方作任何标记。
三、开考信号发出后才能开始答卷。
四、开考30分钟(英语考试为开考后)迟到考生不准入场,开考30分钟后考生可交卷离场。不交卷者不得离开考场。
五、考生对试题有疑问时,不得向监考员询问。如遇试题、答题卡分发错误或卷面字迹模糊等问题,可先举手,得到允许后当众询问。
六、考生答题时，选择题一律用2B铅笔作答;非选择题用0.5mm黑色签字笔在答题卡指定区域作答,作图时，可用2B铅笔。要求字迹要工整、清楚。各题(含作图题)答案须按要求书写在答题卡指定区域内，书写在试题、草稿纸等非答题卡指定区域内的答案无效。
七、考生在考场内必须保持安静,不准吸烟、喧哗。交卷后应立即退出考场,且不得在考场附近逗留、谈论。
八、考试中,考生必须严格遵守考场纪律,不准交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号,不准偷看、抄袭、冒名顶替或有意让他人抄袭,不准接传答案或交换答案、答题卡。考生不得把答题卡或草稿纸摊放在座位的两边(以身体为界),如确实需要,应反扣在桌上,否则以有意让他人抄袭处理。
篇6：中考祝福送考生
2. 要让事情改变，先改变我自己;要让事情变得更好，先让自己变得更好!
3. 眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。
4. 信心来自于实力，实力来自于勤奋。
5. 想说爱你,感受太沉;想说喜爱,觉得太轻;一天天地留恋,一夜夜的无眠,我只有数着相思的绿莹帘珠,托星月寄到你窗前：祝中考顺意!十年寒窗,百日风雨,行遍书山,航终学海。
6. 相互支持，共同奋斗：相信自己，直到成功那一刻，笑看风云!
7. 天道酬勤厚积薄发初三九班非比寻常。
8. 四分学识智，三心细耐恒，二成应试法，一片平常心。
9. 书山有路勤为径学海无涯苦作舟;海到无边天作岸山登绝顶我为峰。