小学生的读后感400字

小学生的读后感400字（通用16篇）

篇1：小学生的读后感400字

公主，也许我们想到的只有那尊贵无比的地位和那美丽的外表。可真正意义上的公主，而是拥有热爱帮助别人的美好心灵。

今天，我有幸读了美国女作家弗朗西丝·伯内特的作品《小公主》。书中讲述的是一位名叫萨拉的女孩子的成长故事。萨拉生活在一个富贵的英国驻印度青年军人家庭。她从小虽然丰衣足食，但是却很有爱心，经常无私地帮助身边的人。

而且对人温和，面对父亲事业的失败随即去世，家道中命运遭大变故。导致萨拉一下子从学校的“特殊生”转变成了无依无靠的小仆人，还经常被同学取笑，被伙计捉弄，经常吃不饱穿不暖，可萨拉并没有向命运屈服，而是非常乐观地去面对，依然保持公主的高贵气质。

读完了《小公主》，我明白了无论面对多大的挫折，都要勇敢、乐观的去面对，去挑战挫折，只要你坚持不懈，你就一定能获得成功。在受别人欺负时，也要时刻保持作为“公主”的品质，时时刻刻拥有一颗纯洁美好的心。

篇2：小学生的读后感400字

书中讲述了一个叫萨拉的小女孩，自幼母亲去世，父亲是一名高级军官，家里非常富有，但她却有一颗纯真而善良的心，面对别人的嫉妒、刁难，她始终真诚、乐观地对待每一个人。在困难面前，在父亲因病死去等重大变故面前，她坚强的坦然面对，表现出不卑不亢，在荣辱面前是那么从容优雅。

我呢，年龄和萨拉差不多，从小娇生惯养，家里的事从不操心，很少为爸妈分忧。如果被误会，就勃然大怒，一定要讲个清楚。面对困难，能推就推。爸爸妈妈有时说几句，就和他们顶嘴。假如我碰到像萨拉所经历的这样的事，一定不会像她那样勇敢面对。

篇3：小学生的读后感400字

据了解，从2008年11月8日开始，陈彩萍便尝试着让一年级新生家长每天记日记，和孩子一起写下学习生活中的点点滴滴。经过多年坚持和努力，家长日记已有上千册，粗略字数统计就不少于400万字。

陈彩萍老师说，成长日记谁都可以写，有的是妈妈写，妈妈不会写，就由爸爸写。而且，写多少也没有规定，只要家长能够参与进来，写个“阅”字也可以，一行字也行。

多是鸡毛蒜皮的小事，但是很温暖

一句话或一篇文章，成长日记对字数和内容不设限制。

昨天，记者随意翻看了下家长写的日记，发现里面多是鸡毛蒜皮的小事，对孩子有表扬也有批评。

比如有篇日记，一位妈妈写道：“今天她（学生）很棒，主动洗碗而且洗得很干净。还有她叫我明天去图书馆借书，有点进步。”不过笔锋一转，妈妈也有苦恼：“她很喜欢跟姐学，她姐姐干什么她也跟着干什么，她姐姐有时候被弄得烦了，俩人就吵起来了。我最讨厌她们吵架了。”

除此之外，有些家长还在日记里写出了对老师的期待。比如，张振哲妈妈觉得陈老师有点严肃，而张振哲则有点胆小，不敢和老师交流。她在日记里反复提了一件事情：“看到他今天领读生字卡我很高兴，希望老师多给他机会领读，这样他以后就觉得陈老师容易接触了，不再怯生生，见到陈老师说不出话来了。”

虽然日记中多是些鸡毛蒜皮的事情，但最重要的是日记成了家长、老师和孩子沟通的一个良好渠道。

陈老师介绍说，上一届学生中，有一个长得非常帅成绩又很好的男生，受到女生的爱慕，五年级的时候，隔壁班有女生给他传纸条，要和他处男女朋友，而且这件事闹得整个班级都知道了。

作为一个小学生，完全不知道怎么处理，他认为没面子，郁闷，而且把这件事写进了日记本。看到这篇日记后，妈妈也非常着急，她在成长日记中写道，希望老师能处理好这件事，而且还打电话跟老师沟通。得知这件事后，陈老师找了男生、女生分别谈话，让他们以学业为重，平息了这件事情。

峰峰是上一届的学生。他在学校很沉默，不爱举手发言，做作业比较拖拉，字迹潦草，陈老师很头疼。“更令我恼火的是，背诵总是很慢，结结巴巴的，没有办法，我跟家长多次沟通，希望家长可以在孩子身上多花时间。”

峰峰妈妈很着急，特意辞去工作，督促孩子的学习。陈老师从成长日记中看出，孩子总是记不住，自己也很着急，妈妈更着急。不过峰峰妈妈很负责，和老师一起商量想办法。随后妈妈改变了教育方法。比如孩子读书厌倦了，有时候先放一放，做做其他事情，休息一会再读效果就会好。慢慢地，峰峰改变了很多，人也更有耐心了，一年之后背诵课还“跑”在了班级的前列。

写着写着和孩子更亲近了

202班王澜小朋友的妈妈有两个孩子，王澜排行老二。王澜妈妈感触很深。她说，每天放学和孩子一起写日记是很好的沟通方式，其实就是随便聊天，说说学校里的事情，“这种一起分享的感觉真是特别好。”

写了55本家长日记的是陈俊捷的妈妈陆女士。“即便到现在，孩子还保留了给我看日记的特权。”陆女士喜滋滋地说，这份默契就是从一年级写家长日记培养的。她说，长期和孩子一起写日记，能发现孩子很多有趣的地方。

陈芷萱的爸爸说，家长日记更是和老师沟通的一种便捷方式。“虽说QQ、微信沟通方便，但大多是老师一人对多人，探讨一些共性的问题。”陈先生说，家长日记可不一样，它能很好地解决“重要但不紧急”的事。

通过写日记重视孩子教育

为什么要让家长和学生一起写成长日记？

陈彩萍说，最开始的时候，就是想通过写日记的方式唤起一年级新生家长对孩子教育的重视。因为2008年的生源，跟现在完全不同，当时学校的孩子一半是外来务工人员子女。当时一个班，高中文化以上的家长才两个。“而对于我来说，我希望通过这些日记，更直观地了解孩子每日在家学习的情况。因为有的孩子，你别看在学校乖乖的，在家里可是小霸王。”陈老师说。

小小的开始，没有想到，就一发不可收拾了。上一届的学生，40个学生，坚持了6年，和他们的爸爸妈妈一起形成了400万字的文稿，如今，这传统又延续到了她的这届学生，也已经持续了两年，很多孩子回家的第一件事就是写日记，然后交给爸爸妈妈写。

陈彩萍老师说，成长日记谁都可以写，有的是妈妈写，妈妈不会写，就由爸爸写。实际上，有些孩子父母不在身边，成长日记就由爷爷、奶奶等人承担。而且，写多少也没有规定，只要家长能够参与进来，写个“阅”字也可以，一行字也行。所以家长们没有抗拒。

实际上，大多数家长都会很认真地写日记，有的家长日记写得比孩子还要多，还要详细。特别是这届学生，才一年半时间，最多的已写了26本。按照这个速度发展下去，估计小学毕业，可以写100本。虽然日记是比较隐私的东西，但是在他们班级不是这样，陈彩萍每天会花一节课的时间，认真地阅读、批改。特别是针对一些问题，给出一些意见。

据了解，目前，陈彩萍的成长日记受到了各方关注，她也在积极整理文档，已经从中整理出了约20万字的电子档。

浙江省宁波市鄞州区教育局教科室主任舒家华说：陈彩萍让成长日记成为孩子们最好的个性教材，成为家长馈赠给孩子的最好礼物；同时成长日记成为教师们最好的行动研究，成为教师告诉给家长的最好家教，同时她将成长日记作为理解孩子的载体，值得同行参考。

（摘自《鄞州教育》微信号）

篇4：小学生的读后感400字

远远的望见目标感觉那么遥远，好像永远都无法到达，感觉那么遥不可及，自己一点信心都没有，感觉自己不是舵手，不能决定方向，只能感觉到浑身酸痛，绝对是对体力、意旨的考验，绝对属于自虐。

为了避免对自己信心的打击，只得低头拼命的划船突然抬头时，你会发现真的前进了很多，距离目标前进了好大一截，这时你会感觉精神一振，信心倍增;可有时你会发现距离是缩短了很多，却偏离了方向，赶忙修正方向，有时修正方向很容易，有时无论你多么努力，却无法回归正途，只得在原地转一圈，这时的感觉是那么的无力，那么的无助，你会突然想放弃，可环顾四周，自己没有选择的余地，只能再次拿起桨。

篇5：小学生的读后感400字

在亲子活动的所有项目中，有好看的歌舞表演，也有好玩的绘画比赛······但是，我最喜欢的还是：划船。

我们吃完中饭，休息了一会儿，就下午了，我们来到湖边船上停着手划船和脚踏船，我不加思索地选择了手划船。我召集人数，在我的努力下，终于找到了：戴晨羽、楼含云、陈熠、楼含云妈妈和我爸爸。我们上了船，一个人那一个船桨，划了起来，我们不懂装懂结果船东倒西歪，那时，把头也不知道怎么把，划过来划过去一直都在绕圈，其他家长见了，笑了笑，给了我们指点，说了好长时间，爸爸终于会了，爸爸就非常耐心地教我们：爸爸先让已会的楼含云妈妈把头，自己教我们，然后先示范一下，说：“要让船将把水往后推，船就会动起来了。”我们会了以后，划了起来，划着划着，我们遇到了一个难题：桥洞。爸爸左思右想，终于，楼含云妈妈想出了办法，告诉我们，就顺利过桥洞了。但是，在停船的时候，停错了地方，是救生员把我们救上来的。

坚持就是胜利，阳光总在风雨后!无论在以后的生活或学习中，我都会记住这两句话。

篇6：小学生爱的教育读后感400字

爱的教育读后感400字1

我现在总是感到妈妈对我的爱少了，我对妈妈的爱戴也少了。但自从读了《爱的教育》后，我发现妈妈原来在暗暗的疼爱我。

读了《爱的教育》中的《千里寻母》，我深有感触。它写的是一位母亲为了全家的幸福，为了让她的儿子能上学，这位母亲去了离家很远的芝加哥当保姆。她儿子乔治由于想让母亲回到身边，便开始寻找母亲。历经千辛万苦，总算找到了母亲。但由于干活太累，被送进医院。好心的女主人一直陪在乔治母亲的身边，直至乔治来到母亲的身边。当母亲看到自己的儿子后，万分激动，垂危的生命又重新有了动力。

读到这儿我非常感动。这位母亲为了家人的幸福，到别的地方当保姆;为了多拿报酬生了重病也不说一声，直到晕过去。而我母亲呢?也为了工作而担忧，所以不爱别人打扰她的工作。可我却一直烦她，因此刚想出的办法被我一搅和就忘了，因此工作、稿子常常比别人晚那么一、两拍才交，也常常被老板批评。我真是太对不起妈妈了。

“曹聪，该吃饭了”听到这熟悉的声音，我不禁鼻子一酸，眼泪便流了下来。

通过读《爱的教育》我总算读懂了妈妈对我的那份暗暗的爱……

爱的教育读后感400字2

本书通过一个小学生记日记的形式，讲述了一个小学生的所见所闻。这本书用朴素平淡的语言，描述了一些不平凡的人物：铁匠的儿子.老石匠的儿子.父亲的老师.少年鼓手~~~~

这本书最让我感动的是伦巴底的小侦察员这篇日记里的一个小少年,军官让他去看一看四周有没有敌人,他为了完成军官交给他的任务,不怕困难和牺牲,机智勇敢的完成了交给他的任务,并且献出了宝贵的生命。当我读完这则日记的时候难过的流下了眼泪。

还有一篇让我感动万分的是《万里寻母记》这则日记里说有一位年仅十三岁的意大利小朋友马尔可去遥远的地方寻找他母亲的故事，为了寻找母亲不怕路途的遥远，每天睡在草堆上，每天还忍受的饥饿只能吃一点点面包，还忍受的脚夫对他的种种折磨，鞋底都磨穿了打起了血泡。他终于经过了千分万苦找到了自己的母亲。

通过这本书让我深深的感受到了我们这个时代的幸福生活，让我们互相帮助.团结有爱，互相关心，让我们都行动起来吧!让世界永远充满爱!

爱的教育读后感400字3

读了《爱的教育》这本书，让我深受教育。这本书让我懂得了什么是“爱”，爱很简单，可以是关爱，也可以是腻爱。但腻爱不能太过度。

这本书主要讲了意大利小孩安利柯的生活和学习。让我深受感动的是“爱国”，这篇文章讲了安利柯对祖国的热爱和关心，因为他有许多理由喜欢他的祖国;他的父母在意大利，他有许多朋友在意大利，他流着意大利人的血，他周围美丽的环境和一切都属于意大利，这些都是安利柯爱国的理由。爱国不一定要去牺牲，只要我们有颗爱国的心，为祖国做出自己力所能及的事情也是爱国，保护坏境也是爱国。绿化坏境和我们身边的小花、小草、大树也是爱国。我们每做一件好事就是在爱国。把一件小事一次又一次的去敌，也会成为一件大事。随着我们的年龄不断的增大，也就为祖国做的页献也就越来越大。但是为祖国想要做更大的贡献就要有知识，所以我们要好好学习。

我们身边一定有很多这样的故事，比如：我们院子里有几棵小树，但小树好久没人浇水了，都快枯死了。我和我们院子里的几个好朋友拿了一桶水给小树浇了水，过了几天小树就活了。

假如别的国家来侮辱我们国家，我一定会努火中烧。

这本书中全都是爱，这本书中没有乏味的说教、也没有豪言壮语，只有平凡的日常生活，但这里充满了对国家、社会、民族的爱，充满了对父母、老师、朋友的爱。

爱的教育读后感400字4

从小到大《爱的教育》几乎伴随着我长大，不管是续写还是书。各式各样的版本，都以它感人的情节深深的感动了一大批青少年和儿童。最近闲来无事就再次拿起《爱的教育》细细品味，它是意大利小说家“埃德蒙多。德。亚米契斯”的代表作。《爱的教育》写于1886年，这部作品以一个小学生日记的形式透过小主人公一年中所看见的，听见的感人的故事，深情的抒写了师生之谊，同学之情，亲子之爱和人与人之间的将心比心，互助，体贴和关爱。文中的人物有稳重的卡隆，风趣的克莱谛，驼背的奈利和聪明，善良的代洛西……，这些人物中我最喜爱的人物当然是代洛西了。代洛西的爸爸是一位商人，他的家里十分有钱，可是他却没有一点有钱人的架子，他每年考试都拿第一名，也是每年都拿奖学金。代洛西不仅仅聪明，而且十分乐于助人，有同学没带什么东西，找代洛西借，他就必须会借给你。因此，我喜爱代洛西，更喜爱《爱的教育》。

爱的教育读后感400字5

这本书是一个意大利的四年级学生安利柯，在一个学年的十个月中所记的日记。其中，也有他父母给他的一些劝戒性的小文章，以及老师在课堂上宣读的小故事。我还没有一一读完，单单读过的几个小故事已让我感动不已、感慨颇深了。

这部处处洋溢着爱的小说所蕴含并散发出的那种深厚、浓郁的情感力量，真的很伟大。它在感动我的同时，也引发了我对爱的一些思考。爱究竟是什么

它像空气一样，天天都在我们身边，但又因为它无影无形，往往又很轻易被我们忽略。但我们的生活中不能缺少它，它的意义已经融入我们的生命。而面对我们的教育，爱，应该是教育力量的的源泉，是教育成功的基础。刘广星在翻译《爱的教育》时说过这样一段话：“教育之没有情感，没有爱，如同池塘没有水一样。没有水，就不成其池塘，没有爱就没有教育。”爱是一次没有尽头的旅行，一路上边走边看，就会很轻松，天天也会有因对新东西的感悟、学习而充实起来。于是，就想继续走下去，甚至投入热情，不在乎它将持续多久。这时候，这种情怀已升华为一种爱，一种对于生活的爱。读《爱的教育》，我走入了作者安利柯的生活，目睹了他是怎样学习、生活，怎样去爱。在感动中，我发现爱中其实也包含着人们对于美好生活的追求。

爱的教育读后感400字6

爱是什么?爱是父母对我的疼爱，还是我对心仪的玩具的喜爱，或是同学朋友之间的友爱……以前我是这样认识爱的。

读了《爱的教育》这本书，我对爱有了更深刻的看法。这里有正义的卡隆、品学兼优的班长代洛西、虽贫困，但刻苦学习的克洛西、宽容，友善的可莱蒂;还有一副无赖相的弗朗蒂、高傲而虚荣的瓦梯尼;以及文中的主人公“我”恩利柯……这些孩子个个都是天真、可爱、善良的，只不过有的孩子不懂得表达爱罢了。

就如“探望老师”一文中，恩利柯探望他们生病的老师，听了妈妈的一番话，他知道了要关爱老师。虽然他很想告诉老师班上发生的一些不愉快的事情，但不忍心让老师在病痛中难过，就引开了老师的话题。老师很关心恩利柯的学习，想帮他提高成绩，关切地询问他。恩利柯被老师感动了，老师带着病，还这么关心他的学习。这时我想起了我们的班主任刘老师，有一次她崴着了腿，行走不方便，但是老师没有请一天病假，还坚持给我们上课，管理班级，不想让我们落下功课。这不正体现了刘老师对我们的关爱么?

在这里，我懂得了爱的内容是多么广泛呀!爱是宽容、是友善、是正义、是坚强、爱是默默无闻的奉献……爱就像空气，无处不在，只要你肯献出一点爱，世界将变得更加美好。

爱的教育读后感400字7

时间过的真快呀，转眼间我就把《《爱的教育》》这本书给读完了。不仅书读完了而且我的寒假作业也完成了，假期也快结束了。这本书中有几个感人的故事我非常喜欢。比如说不幸事件、帕多瓦的爱国少年、伦巴第的小哨兵等。其中我最喜欢帕多瓦的爱国少年，就让我来介绍吧!

在一艘法国轮船从西班牙巴塞罗那港口起航到意大利著名港口热那亚。船上都是有钱的贵妇和绅士，但是其中还有一个衣衫褴褛的十岁左右儿童。两年前他的爸爸和妈妈将他卖给了街头卖艺的班主，班主对他不好，经常打他骂他，不给他吃饭，到处去各国表演。到了巴塞罗那，他再也忍受不住了，从班主那里逃走了，来的意大利领事馆请求保护。领事馆同情他，将他送到这艘船上，并让警察局长送还给他的父母。这个孩子在二等舱里面的人都给他一些铜币，表示宽宏大量。有些人还让他说说他的经历。于是他一五一十的告诉他们。由于他第一次有这么多钱，非常高兴，跑到自己的小床上数钱。就走这时他听见有三个人正在辱骂他的国家。少年立刻把铜币扔向他们，并愤怒的说：“谁辱骂我们的国家，我就不要他的钱，宁愿饿死我”

这样一个宁肯挨饿也要维护自己祖国尊严的少年震憾了我。让我更加努力学习，吸吮各种知识丰富自己，我用自己的行动去爱祖国，用自己的爱心去爱祖国，用自己的知识去爱祖国，用深深的爱去回报我的祖国!

爱的教育读后感400字8

今天我给大家推荐一本书，书名叫《爱的教育》，这本书的作者是：埃得蒙多。德。亚米契斯，(1846——1920年)。他是意大利民族复兴运动时期的爱国志者，作家。出生于意大利古利亚地区一个名叫奥奈季亚的村镇。20岁时从军校毕业后参军，开始写一些爱国短篇故事，并出版了他的第一本书《意大利军旅生活》。1886年，耗时近十年创作的《爱的教育》面世，为他赢得了世界声誉。

我从扫烟囱的孩子抽抽搭搭地说：“今天我扫了好几处烟囱，得了30个铜币，谁知弄丢了。我的衣袋有个洞……”说到这儿，他不禁哇哇大哭，“没有钱我不敢回去，老板肯定会打死我的!”

围观的人渐渐增多。众人正不知该怎么办，这时，一个女孩拿出两个铜币说：“我只有两个铜币。大家凑一凑，帮帮他吧。”立刻有很多人掏出钱来，8个，10个，15个……还是不够。一个助教走过来，放下一个银币，大家向她欢呼，她却红着脸跑开了。还差5个!这段话中，我觉得大家和助教的乐于帮助的精神值得我们去学习。

有一次，我和我的弟弟一起玩，吃饭的时候，我去端板凳，弟弟在那里自己玩，突然，“咚”的一声，弟弟一不小心摔了一跤，我赶紧放下板凳，飞奔过去，弟弟已经爬起来了，我问弟弟有没有摔破那里，弟弟说没有。我放心的去端板凳了。

篇7：小学生的读后感400字

【关键词】中学生；400m；赛前训练

前言

赛前训练是指赛前6-8周的训练，其目的就是要在比赛中取得好成绩。所以，赛前训练安排得恰当与否，直接影响到运动员在比赛中的发挥。科学合理的训练计划，是赛前训练有效进行的基础，而运动员的主客观反应可以帮助教练员评判他们对训练内容的承受程度，以顺利实施训练计划。笔者结合中学体育教学实践，就中学生400m运动员的赛前训练的时间安排进行研究，以寻求适合中学生运动员的赛前训练安排，利于他们发挥水平，赛出成绩。这对于体育特长生的运动生涯和求学深造都具有积极的意义。

一、研究对象与方法

1.研究对象：本校2001年至2011年从事400m训练的男女运动员，共计23人。其中国家一级运动员3人，国家二级运动员16人，4人接近国家二级运动员水平。

2.研究方法：①查阅资料。包括与400m训练相关的文献资料和本校历年400m训练的档案资料；②调查与交谈。与运动员的交流、沟通，并及时反馈到训练过程中；③生化指标检测与数据分析。由江阴市第一人民医院定期检测运动员的生化指标，并对相关数据进行整理。

二、结果与分析

1.赛前训练时间的确定

目前，关于专业高水平400m运动员的研究表明，赛前训练时间常定为8周。有采用逐渐增加量和强度，直至赛前一周左右调整的训练方法；也有采用逐渐增加量和强度，直至四周左右降量降强度，最后一周调整的方法。

400米是一项缺氧运动项目，根据美国学者格拉德罗等的研究，其能量来源于：①高能磷酸化合物的分解占30%—35%；②无氧糖酵解过程产生的ATP占55%—60%；③有氧代谢过程产生的ATP占5%—10%。可见，大多数能量来自无氧酵解，这可从400m比赛后，机体发生明显的酸中毒现象得到证实。由于400米跑项目训练的运动强度大，容易产生乳酸堆积，因此对运动员有氧能力也有很高的要求。文献资料显示：当女子400m成绩在50″左右时，其无氧供能和有氧供能的比例为6:1。本研究对象中，男子400m平均成绩为51″19，女子平均为1′03″46，没有研究表明，男子50″左右的成绩及女子1′左右的成绩和以上研究有区别。

与专业高水平的运动员相比，中学生运动员因比赛周期较短，年周期的运动量较小，学习任务繁重，所以其赛前训练的时间安排应既能在比赛中出成绩，又有利于疲劳恢复。笔者认为中学生400m运动员赛前训练时间应是8周。

2.赛前训练时间安排的研究

（1）方式1：前8周逐渐增加强度和训练量，最后一周调整

这是笔者初涉400m训练时的方法。在与运动员的沟通中，发现容易产生疲劳，特别是最后几周的训练，运动员明显出现疲态，精神不易集中，训练强度上不去。比赛成绩与预计的有差距，甚至不理想。运动员没有出现超量恢复的理想表现。

（2）方式2：前4周逐步增加强度和训练量至最大，后三周保持最大训练强度和量，最后一周调整

训练表明，前4周的逐步加量和增强度是可实现的，但要保持最大强度和量三周是较困难的，大多运动员不能承受，以至在比赛中感觉肌肉紧张，最后100m非常吃力。成绩平平，没达到预期效果。从运动员肌肉紧张的结果推测，可能是调整时间不够，因此，在以后的训练中作了调整，恢复时间加长到一周半，但从运动成绩看，与预期相差不多。

（3）方式3：前四周逐步增加强度和量至最大，随后开始逐步减量和降低强度，最后一周调整

在该训练过程中，对运动员进行了基础心率和生化指标的监控。

①基础心率的监测（见表1）。基础心率是衡量人心肺功能的一个指标，也是教练员判断疲劳的基本依据。从心率变化的趋向看，竞技状态越来越好。表中基础心率是每天清晨起床后测得的每周的平均数。

表1：基础心率的变化情况（单位：跳/分）

②血尿素氮的监测（见表2）。血尿素氮能评定运动员的负荷量。若一次大运动量训练后，血尿素超过8mmol/L，说明负荷过大。若在训练次日晨测定血尿素浓度，可评定恢复情况。值低，表示恢复适宜，身体机能良好。次日或第三日仍超过正常水平，表明机体对负荷不适应，机能状态较差。表中对照值是前一周测得的数据。表中虽有少数超负荷数据，但整体趋势还是能适应训练的，运动员的机能状态是良好的。

表2：血尿素氮的监测结果(单位：mmol/L)

③尿蛋白的监测（见表3）。尿蛋白常用以评定运动量和运动强度的大小。在运动员承受大运动量训练后，运动员身体不适应，尿蛋白增加，继续坚持一个阶段，在强度相同的训练中，尿蛋白的量又逐渐减少，这是身体对运动量的适应性反应。若尿蛋白量只增不减，则疲劳加剧，机能下降。表中显示，随着运动员对训练的适应及运动量的逐步减少，尿蛋白含量逐步趋于较低的含量，这表明运动员机能状态良好。

表3：尿蛋白的监测结果(单位：g/L)

④安静时血红蛋白值的监测（见表4）。中跑运动员血红蛋白的理想值为男队员145—172g/L，女队员136—164g/L。持续的激烈运动后或运动员机能状态较差时，会出现血红蛋白降低，当运动员机能状态良好，身体对运动负荷适应时，血红蛋白值较高。常用晨安静时血红蛋白值评定运动员身体机能状态。此外，血红蛋白值也反映运动员营养和健康状态的基本指标。

表4：安静时血红蛋白值的监测结果（g/L）

表4中是赛前训练期最后五周，每周一次测得的HB值。对照值是大量大强度超负荷训练后测得的HB值，所以较低。表4显示，各队员的HB值指标变化趋势基本相同。第五周是过渡周，有了前期的铺垫，运动员的适应，再加上适量的降低了训练量，因此指标略高于对照值，说明机体适应恢复良好；第六周继续降量降强度，HB值又有升高，第七周中量大强度训练，HB值都处在一个比较高的状态；第八周进行恢复，做一些适量的运动，HB值维持稳定的高值，达到了超量恢复的预期目标。

3.比赛成绩的分析

经筛选，笔者采用方式3作为中学生400m运动员的赛前训练方式，现就其中四名运动员的比赛成绩（见表5）作一比较和分析。其中训练成绩是手计时，以往成绩和比赛成绩均为电计时。从比赛成绩和以往以及预计成绩的比较看，都有了不同程度的提高。比赛中表现出来的信心，状态和结果都是让人满意的。这和生化指标的监测结果是一致的。与同年龄组的其他学校的运动员进行横向比较，发现本校运动员的成绩提高较快。

表5：四名运动员的比赛成绩比较

结语

1.中学生400m运动员的赛前训练时间以8周较合适。

2.中学生400m运动员的赛前训练中，运动负荷的增加和降低应循序渐进，尤其是强度的增减。

3.中学生400m运动员的赛前训练，先逐步增加负荷，达到最高负荷后逐步降量降强度的方式是比较合适的。但应注意，调整前一周的强度应保持比较高的水平。

【参考文献】

[1]杨锡让 等.运动生理学[M].北京:北京体育学院出版社,1988

[2]茅鹏.满负荷与大运动量[J].体育与科学,1995(6)

[3]茅鹏.成绩水平决定于训练结构[J].体育与科学,1996(4)

篇8：小学生的读后感400字

书里讲了一个好吃零食的小学生叫王葆，王葆在钓鱼时偶遇传说中的宝葫芦，他想要什么都能出现在他眼前。可宝葫芦并没有给他带来快乐。反而处处惹祸上身。最后学会自己独立。

这个故事不就告诉了我们天下没有免费的午餐，不要依靠别人的力量，这样，是不会幸福的，幸福，要用双手创造。我就回想起了一次令我难忘的回忆。

那天，我早早地写完作业，突然发现有一道题做错了，我左思右想都想不出正确的答案，干脆，明天早上问同学抄一下吧。

第二天，我抄完作业交给了老师，老师上课时，对我们说：“你们的作业上有道题错的很多，我请对的同学讲解一下。”我心想：不要选中我，不要选中我......“王浩伟”老师不偏不倚正好点到我，我只好硬着头皮站了起来。

“这题应该，应该......”

“不会吗，可你的作业是对的呀。”

我支支吾吾，不知道该怎么回答。

“怎么回事?”老师语气加重。

“我......我”我脸一下红了。

老师转过来对大家说：“还有谁知道的?”很多人举了手，“X，你来讲一下。”老师说。那位同学一下回答了出来。

下课后，老师找到了我，并对我说：“幸福要双手创造。”这句话深深烙在了我的脑海里。

篇9：金色的鱼钩小学读后感400字

一本散发着墨香味的语文书放在我面前，我认真而又好奇的拿起来翻动着，呵!多么“生动”的一本书。我细心的翻阅了其中的一篇文章----《金色的鱼钩》,而使我深深被吸引住了。

《金色的鱼钩》主要写了红军过草地时一位炊事班长为了让三个病号走出草地，将仅有的事物让给病号，自己光荣的牺牲了的故事。我看了以后使人仿佛置生在那个时代的生活中。我深深感动了，老班长啊，当指导员向你布置任务时你毫不犹豫的接受了;当三个病号吃不上时，你整天合不拢眼;当你钓到鱼时让三个病号吃，自己却吃剩下的鱼骨头;当小病号发现你的秘密时你嘱咐小病号保密;当小病号吃不上合病折磨时，你鼓励他们不要放弃……。老班长，你付出了这么多，自己却牺牲了!难到你的身子是铁打的吗?我沉思着：老班长你牺牲我却认为你还活着，你的精神、你的形象永远活在人们的心中。我的心中很高兴，在当今社会上像你这样的人太多了，有人遇到灾难，人们立刻会伸出援助之手。大街上有个小孩迷路了有人送她回家;一个小孩就要在车轮下丧生，有人飞扑上去将他救出……到处都有你的精神，看我们小学生也行动了起来，他们帮助别人、主动为灾区捐款，我们革命的这一代会把世界变的都是好人。

我从心底喊：老班长，我一定要学习你那种舍己为人、先人后己的品质。

篇10：小学生的读后感400字

这篇故事的大意是这样的：蟋蟀柴斯特因为不小心掉到了一个篮子里，被一个三明治压着，来到了纽约。好不容易从篮子里逃了出来，柴斯特被好心的小男孩玛利欧收留了。玛利欧家在时代广场地铁站经营一个报摊。柴斯特在报摊里，遇到了老鼠塔克和老鼠塔克的好朋友猫亨利。后来柴斯特学会了唱歌，成了时代广场有名的歌手。秋天，柴斯特十分想家。它在朋友们的帮助下回到了家乡。

这本书对友情的描写很感人。比如，有一次柴斯特晚上不小心咬坏了两块钱的纸币。玛利欧的妈妈想把柴斯特扔掉。塔克为了救柴斯特，贡献出了它半辈子攒下的零钱。还有一次，柴斯特和朋友们在报摊里举行晚宴，结果引发了一场小火灾。玛利欧妈妈又想扔掉柴斯特。这时塔克出主意，让柴斯特学着唱流行歌曲。玛利欧妈妈听到柴斯特美妙的歌声，便放弃了扔掉它的念头。

当老鼠塔克犹豫不决要不要拿出钱来帮助柴斯特时，猫亨利说：“钱和友情，哪个重要?”。友情一旦失去，就无法找回;而金钱失去后，只要你努力工作，就可再次获得。将学习资料借给忘记带的同学，或是帮有急事的同学作值日生，付出的是自己的辛劳，收获的是真挚的友情!

篇11：小学生的读后感400字

浙江新昌一名高中生在读小学时，就异想天开想写一本中国历代战争史，后来考察了2年，笔耕了9年，终于在最近完成了400万字的战争史，这事在当地成了“奇谈”。

这位名叫吕品江的高中生从小爱看历史书，对有关历史战争的书特别感兴趣。但他发现，各种版本的中国通史对战争记录大多过于简略，于是他产生一个大胆想法：编写一部书，将中国历史上较大的战争都进行较为详细的描述。

从1999年开始，历经9年，2007年7月份，他终于完成了近400万字的《中国历代战争史》。为此，他的三根手指生满了老茧。眼下，已有包括人民出版社在内的几家出版社与他洽谈出版事宜。

（来自：《浙江日报》）

香港9岁神童上大学

2007年，年仅９岁的沈诗钧今年入读香港浸会大学数学系，“雅虎香港”选出他为“时事焦点人物”。除了幼稚园生活外，浸大的校园生活已成为沈诗钧的第二喜爱生活。满分100分的微积方程期中考试诗钧得99分，全班排名第四。

（来自：中国新闻网）

美国少女14岁创业 8美元网站变130万美元

美国密西根州十七岁少女艾诗丽·郭尔斯三年前借了8美元创立了个人网站Whateverlife.com，去年网站营业收入已经高达130万美元。

该网站一开始只是郭尔斯个人图集，与朋友分享她的MySpace网页设计。

名满全国之际，她计划扩大经营，为浏览该网站的上百万青少年建立社交网络。

（来自：环球经贸网）

英两岁男童乱抹番茄酱成“抽象画”被捧为大师

英国男孩弗莱迪·林斯基虽然只有两岁，但当他用番茄酱和颜料随手涂抹的“画作”被母亲放在著名的网站上展出后，竟然在英国艺术界引发轰动，一些评论家认为，弗莱迪的画作具有某种“原始主义”风格，并将他于文艺复兴时期绘画大师提香相提并论！一名萨奇画廊的评论家对弗莱迪一幅名为《莱昂纳多三世》的画作大赞道：“自从提香之后，我就再没见过令我印象如此深刻的画作了，它居然将一种颜色运用得如此特别，如果说提香是用鲜血来作为他的红颜料，那么这位作画者一定是用阳光来作为他的黄色颜料了！”但当那些力捧弗莱迪的评论家得知自己被一名两岁儿童涮了之后，全都感到无地自容。

（来自：《现代快报》）

篇12：会唱歌的猫小学生读后感400字

这本书写的是，笑猫和虎皮猫的孩子——二丫，看到西门有个卖报的聋哑老人总是卖不出去报纸，所以学会了吆喝;为了救一位小女孩依依的植物人妈妈，它学会了唱《鲁冰花》。为此还练哑了嗓子。

说到这，我就倍感惭愧，因为我永远不会坚持和认真，比如上一次，我们举行运动会，练习砸沙包，我就开始练，然后我后面又不练了，因为我想：练了我也会，不练我也会!然后在运动会上没砸上去，我就后悔了，为何我不坚持呢?

再比如上一次，做口算题，我一会扣手，一会挠头，做出来的题可是五花八门。该错的错了，不该错的也错了，结果我挨了一次批评。

还有上一次数学考试，考了98。5，我一看，哎呀!把小数点忘加了扣了1。5分，所以妈妈给我起了个外号“马虎大王”

篇13：会唱歌的猫小学生读后感400字

每当二丫看见翠湖公园西门的聋哑老人每天卖不出一张报纸时，心就很难过，同时也很着急。二丫便有了一个梦想：学会说人话，帮老人卖报纸。于是，她便请会说人话的鹩哥教她说人话，二丫便昼夜不分的练习说话，嗓子都练哑了，都磨出了血泡，可二丫依然不放弃练习说人话，终于，她学会了说一句人话，并且能很快的将报纸卖完，聋哑老人为此很感激二丫。

圣诞节到了，二丫在梦中被圣诞老人带到了一所医院，看见了一位被车祸撞成植物人的病人，植物人最需要的是进行“亲情疗法”，依依利用每天放给妈妈唱歌来唤醒她，由于时间有限，而依依白天又要上学，所以，二丫又请鹩哥来教她唱歌，二丫又不分白天和黑夜的用心来学依依歌声，渐渐地，她学会唱歌了，她趴在依依妈妈的耳朵边，唱起歌来，一遍又一遍，依依放学来到医院，接着一遍一遍地唱《鲁冰花》，最后，依依的歌声把妈妈唤醒了……

篇14：夏洛的网读后感小学400字

一直在默默的帮助威尔伯的人就是夏洛。夏洛是只蜘蛛，刚开始我以为夏洛是个人，当我读完这篇小说，才得知原来夏洛是只善良、默默无闻的蜘蛛。她很聪明在威尔伯的猪圈里写了许多字：王牌猪、了不起、光彩照人、了不起。才能让落脚猪变成一直冠军猪。在这其中，当然也少不了大家的帮助，老鼠帮了夏洛不少忙：捡纸条。在夏洛差点被抓时，因为他收藏的那颗蛋——臭气蛋，把他们熏走。

当我读到威尔伯去参加比赛时，我心潮澎湃。一心想让他当冠军;

当我读到夏洛生孩子时，我生怕那些蜘蛛子会死掉，因为没人管他，想不到威尔伯却保管他们;

当我读到蜘蛛子长大时，要离开，我怕没人在陪伴威尔伯了，想不到还有三只蜘蛛留了下来。

篇15：试论小学400米教学方法

关键词：小学；竞赛

中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2016）06-020-01

400米是小学体育教学的基本教材，同时也是《国家体育锻炼标准》中的重要项目之一。它能发展学生的速度、速度耐力和耐久力素质。增强心肺功能。是一项发展下肢力量，同时具有较高锻炼价值的运动项目。但在当今小学400米教学中，许多教师至今还采用单一的400米跑的教学方法。这种方法费时多，效果差。通过多年的教学和训练实践，我摸索出400米跑的技术特点，采用“分段跑”的教学方法，收到了良好的效果。

一、课前预测

在教学前，首先应测验，测验的目的是让学生在实践中发现问题，通过独立思考，启发学生的思维。结合老师的讲解找出问题的关键，从而诱发学生的积极性，为400米跑的教学创造出良好的心理条件。

400米跑在小学阶段属于中长跑距离。必须采用匀速跑，因为小学生自控能力差，经常出现以下三种情况：1、先快后慢：起跑就用百米的速度，跑到150米左右能量基本上消耗完了，后250米就开始明显减速；2、先慢后快：前300米速度较慢，把能量都留给后100米。3：在途中跑时，当同伴超过自己时就拼命跑，当自己领先时，速度就会降下来。以上三种跑法都是错误的。400米跑采用匀速跑是合乎少年儿童的心理和生理的，也是最省体力的。

二、分段教学法

在教学中。讲清匀速跑和呼吸的方法，同时也要了解和掌握学生的100米、200米的成绩，对提高速度有一定的作用。如：一名六年级女生测试成绩为1分36秒，平均每100米为24秒，而她的百米成绩是17秒6。在教学中按要求她每一百米以22秒跑完，400米成绩为1分28秒，她跑到终点时感觉比跑1分36秒还要轻松省力。近几年通过分段跑的教学，在达标和测试中400米的成绩有很大提高。

但是，我们在教学过程中都知道400米跑的健身作用。不能忽视。400米跑它属于中长跑，可以锻炼小学生的意志品质，激发学生参加中长跑活动，从而使健身、健心有机的结合起来，达到既锻炼身体同时又陶冶了情操。

三、步幅、步频的稳定

在跑是教学中，步幅、步频的稳定是关键之一，尤其在400米教学和训练中起着重要作用。因为400米跑需要均匀的速度，均匀的速度等于均匀的步幅加均匀的步频（在单位时间内）。六年级学生步幅在1.70米---2米左右，控制步幅和步频的稳定，也是取得好成绩的重要因素。

四指定目标

通过测试了解每个学生的成绩。根据成绩和学生身体素质情况，结合实际制定出；一个目标。经过一段练习之后，采用比赛的形式来完成目标。在比赛前把水平相近和目标相近的学生编成一组进行，这样有利于学生之间相互学习、帮助，更有利于竞争提高成绩，实现目标，从而调动学生的积极性。

篇16：小学生的读后感400字

我看了爱的教育里面的《爱国少年》。

这个故事是讲，在一艘从西班牙的巴塞罗那开往意大利热那亚的法兰西轮船上，有个十一岁的少年，他两年前被乡下种地的父母卖给了一个戏班子。戏班子里的人打他，骂他叫他受饿，强迫他学戏卖艺。他吃尽了苦头!到了巴塞罗那，他终于想办法逃了出去。他逃到意大利领事馆请求帮助，领事把他安排在这艘轮船上，送他回老家。

有三个旅客询问他，他用意大利法兰西和西班牙三种混杂的语言讲了自己的身世。这三个客人出于好奇心，想多了解一些事情。这时，又有几个女人也围拢过来在一旁听。为了显示自己的大方他故意把钱放在桌子上，忽然他听见有人在抱怨意大利，然后他把钱打过他们的头上。“拿回去，你们的臭钱，你们侮辱我的祖国，你们的钱我一文也不要!”