初一政治教案：情绪需要调节

初一政治教案：情绪需要调节（精选5篇）

篇1：初一政治教案：情绪需要调节

初一政治《调节和控制好自己的情绪》学案（第8课时）

【学习目标】

1、知道人的情绪是可以得到调节和控制的

2、掌握几种调节控制情绪、合理宣泄情绪的有效方法

3、正确对待学习压力，克服考试焦虑 4.学会换位思考，学会在道德和法律允许的范围内宣泄情绪 【学习过程】

一、自主学习

（一）个人自学感悟事理思考、填充下列问题

1、阅读32页的两个故事，谈谈故事给我们什么启示？

2、学习33页第一段，理解情绪是可以进行调节和控制的

3、思考‘分组讨论’的问题

4、结合本节知识及自己的经历想一想应如何克服考试焦虑

5、‘幽默的智慧’赵可刚是怎样调节自己情绪的6、36页案例中，小华产生烦恼的原因是什么？怎样尽快让自己的心情好起来？

7、学做‘情绪保健操’

8、（1）在陷入消极情绪时，我们可以采用（2）可以采用（3）可以运用（4）可以进行（5）可以合理如进行，。

9、怎样使用理智调控法？幽默化解有什么作用？暗示的含义？举例情绪的宣泄要注意哪些问题？

（二）合作交流交流上述问题，梳理知识，明确道理 二．分组展示（口头或书面）

三、质疑释疑师生共同梳理知识结构

四、畅谈收获（知识或道理）

五、当堂达标

（一）夯实基础对本节问题进行记忆看谁记得快记得准小组比赛检查

（二）实战演练

【选择题】

1、与人发生争执时，要反复提醒自己；“千万别发怒，要冷静!”这种控制情绪的方法称之为（）A自我暗示 B自我激励 C情绪升华 D心理换位

2、相传，古代楚国大将伍子胥过韶关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白，这主要由于是他造成的（）A性格内向 B情绪调节不够C意志不坚强 D没有高雅的情趣

3、下列说法不正确的是（）A一个人每时每刻都想保持愉快的情绪是不可能的B世界上不存在从未有过忧伤、愤怒和冲动的人C我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布 D人的情绪是无法调整和控制的4、美国总统托马斯杰斐逊告诉他的孙儿：‘当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到

一百。’这是运用情绪调节方法中的（）A合理宣泄情绪 B幽默C转移注意力D向他人倾诉

5、合理发泄不良情绪的方法有（）A转移注意力B进行剧烈运动 C在教室把椅子摔坏D自我暗示

6、人的情绪在不同的年龄阶段阶段有不同的特点。初中学生正处于少年期，他们情绪的特点有（）A丰富而强烈 B起伏变化不大 C很稳定 D有时可能会为一点点小事而情绪激动，也可能为一点点小事而灰心丧气

7、苏联教育家马卡连柯说：“不会控制好自己的人就是一台损坏了的机器。”这句话说明（）A一个人必须控制自己的不良情绪为积极情绪，才能成为有用的人 B一个人要是不努力控制自己的不良情绪，放任自流，会严重影响自己的精神状态 C一个人只要会控制自己的情绪，就一定能成功D人就是机器

8、莎士比亚说：“适当的悲哀可以表示感情的深切，过度的伤心却可能证明智慧的欠缺。”培根说：“无论你怎样愤怒，都不要做出无法挽回的事来。”由此我们应该（）A喜怒有度 B控制情绪 C可以经常忧郁、愤怒 D可以随意发泄情绪

9、下列调控情绪的方法中，正确的有（）A遇到不顺心的事情找好朋友交谈，吐一吐心中的苦闷 B忧愁郁闷的时候喝酒，‘一醉解千愁’ C情绪低落时找几个同学去踢球，出一身大汗 D烦躁的时候，在家里大吵大闹，乱摔东西

【问答题】

1、材料一：我国运动员朱建华在创造男子跳高世界纪录之前，在运动场的草地上听音乐，短暂的调整后，他摘下耳机，一跃而过，不仅夺得冠军，还创造了新的世界纪录。材料二：心理学家通过实验分析得出结论，人在悲伤时不哭有损健康，哭虽然会扰乱人体正常的心理机能，使人心跳，呼吸变得不规律，但对人又有有益的一面，它能宣泄悲痛，释放不良情绪。而且，人在不良情绪状态下产生的眼泪中含有一种‘毒素’，排泄出去对身体有好处。因此，在必要的时候，应该‘为健康而哭’。从这两则材料中，你有何启示？

2、以下同学都不快乐，请你用‘合理情绪调节法’让他们快乐起来。（1）小红做了好事老师不知道，反而错怪她，小红觉得很委屈。

（2）小王想买一张最新的游戏卡，但父母不同意，他觉得非常不开心。

（3）小林与好朋友发生了矛盾，朋友不愿意理他，他觉得十分苦闷。

【益智名言】如果错过太阳时你流了泪，那么你又要错过群星了。——泰戈尔 一个小丑进城，胜过一打医生。——谚语 【青春寄语】

微笑的10个理由

1、比紧锁双眉要好看

2、令别人心情愉快

3、使自己的日子过得更有滋味

4、有助于结交新朋友

5、表示友善

6、留给别人良好的印象

7、对别人微笑，别人也会报以微笑

8、令别人减少忧虑

9、使你看起来更有自信和魅力 10.可能帮你展开一段终生的情谊

篇2：初一政治教案：情绪需要调节

1。 树立远大的志向，培养宽广的胸怀

2。 热爱生活，培养乐观的生活态度

3。 拓展兴趣爱好，丰富课余生活

篇3：初一政治尊重他人是我的需要教案

尊重他人是我的需要导入新课：

活动：猜猜他们是谁?

(教师安排几名学生挑选几张自己从小到大的照片。然后教师用投影向同学们展示这些照片，让同学们猜一猜照片上的人是谁。)

一、同样的自尊同样的快乐(板书)

师：在这里，我们只让同学们看了部分同学从小到大的变化过程，其实，每个人都有这样一个过程。在我们成长的过程中，总会有很多人、很多事感动着我们，提醒着我们，激励着我们。下面就请同学们看几段小故事，也许你会觉得似曾相识。

小品故事梗概：(教师也可以让学生根据自己的真实经历来创作。)

父子：小林因为交友不慎，他被一帮贪玩的同学影响了学习。当父亲看到他的考试成绩后，紧皱着眉头，大口大口抽烟。父亲没有打他，也没有骂他，但懂事的小林能从父亲的眼神里读懂父亲的伤心和失望。正是这种眼神促使小林改变自己，又成为同学中的佼佼者。父亲开怀地笑了，说儿子是他的骄傲。小林看着父亲的笑容，他知道那是父亲对自己成功的赞赏，他觉得那真是自己的幸福。

师生：小明上小学的时候，一次，他的叔叔帮他弄到了一张某明星的签名。小明非常高兴，就复印了好多张，想给同学们，但他又觉得这张签名来之不易，就想了个办法，以每张两块钱的价格卖给了想要签名的同学们。那些同学也如法炮制，复印之后再卖给其他的同学，结果被校长发现了，并告诉了小明的班主任郑老师，由他来处理。郑老师看到难过又惭愧的小明，并没有批评他，而是晓之以理，告诉他学校是学知识的地方，而不是做买卖的地方，并说小明犯错误只是因为不知道这样的行为是错误的，知错能改就行了。老师的教育使小明知道了什么是对，什么是错，更严格地要求自己。

朋友：爸爸妈妈又吵架了，小立很难过，很忧郁。上课的时候总是走神，放学的时候也是一个人默默地回家。她的朋友小南总是想办法接近她，逗她开心，上课的时候提醒她好好听课。慢慢地，小立能够正常生活和学习了。

同学：小辉上课的时候总是搞小动作，接老师的话茬，老师提醒了他几次，可他总也改不了。渐渐地，同学们越来越不喜欢他了，有些同学已经开始疏远他了。小辉刚开始并不是太在意，可是后来，当他高高兴兴地想和同学们一起玩儿却看到一些同学冷淡的眼神的时候，当他看到同学们在热烈地讨论学习中的一些问题而自己却懵懵懂懂甚至一无所知的时候，小辉才知道自己是多么害怕被这个集体疏离，所以他下决心要改正自己的缺点。

小品表演之后，同学们根据这些故事，想一想在自己成长的过程中，有哪些人非常重要?为什么?他们对自己曾有过哪些帮助?

(学生举例，教师归纳。)

同学们刚才提到的这些人就是我们生活中的重要他人，我们会因为他们的`表扬而高兴，因为他们的批评而难过，没有他们，我们的生命不会走到今天，没有他们，我们的生活就失去许多精彩。在他们的呵护和激励中，我们的自尊形成了;在他们的赞美与欣赏中，我们感受着做人的自豪与快乐。所以，我们也有责任去关注他人的自尊，维护他人的尊严。

二、尊重他人，就是尊重自己(板书)

学生阅读教材上的图例，或者将这些故事改变为小品。

小品(一)：校园里，两位同学走路的时候说笑打闹，结果一不小心，撞了对面走来的人。他们俩不仅不道歉，还骂骂咧咧，推推搡搡。结果，被同学们谴责，被老师狠狠地批评了一顿。

小品(二)：电影院里，甲和乙边看电影边议论，吃零食的时候还发出很大的声音，一会儿，甲的手机又响了，又大声接电话。旁边的人忍无可忍，批评他们不遵守秩序。

小品(三)：甲手里拿着一袋瓜子，一边走路，一边嗑瓜子，还把瓜子皮仍得满地都是，引得路人侧目，最后，又被罚款。

学生看完小品分析，总结出要想赢得他人的尊重首先要尊重他人。与受人尊重一样，尊重他人，是我们的需要，也是我们的快乐。

学生讲述：你是如何尊重你周围的人的?你的言行给他们带来了怎样的影响?

师：其实，我们知道，每个人在成长的过程中，都需要别人的指点、提醒和帮助，这样我们才能全面地认识自己，更好地完善自己，做一个有尊严、有价值的人。

小结：

通过这节课的学习，我们知道了自尊的人懂得尊重他人，不尊重他人的人不可能赢得他人的尊重。所以，我们应该人人彼此尊重，相互接纳，共同在自尊的快乐中成长。

教案点评：

篇4：调节情绪教案

重点：感受“笑、生气、哭”三种情绪，学习调节不良情绪的方法。

难点：情绪调节方法。

形成原因：幼儿年龄小，自我调节能力弱。

解决方法：情境创设策略、图示策略。

活动目标

1、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。

2、积极探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。

3、体验帮助他人，与他人交流的快乐。

活动准备

材料准备：音乐，汇总图，材料(皮球、书、油画棒等)，三个大班幼儿。

心理准备：幼儿坐成圆形。

活动过程

一、引题

向老师问好。拍手歌圆圈上入坐。(帮助幼儿适应陌生的人和环境，拉近与教师的心理距离。)

二、体验情绪

1、介绍三个小客人。(开门见山，马上吸引幼儿的注意力。)

2、体验。学学开心、生气、难过时的表情，谈谈自己的情绪经验。(让幼儿对这三种情绪产生共鸣。)

三、情绪调节。帮助气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝。(幼儿互相交流及与表演者的交流，教师及时记录方法，让幼儿产生自信心，体验帮助别人后的快乐。汇总图使幼儿的经验汇总、归类，并可以时刻提醒幼儿，具有长期性。)

篇5：调节情绪教案

1．知识目标：知道情绪调节的方法，了解情绪的多样性和复杂性。

2．能力目标：能够理解情绪是一种内心的体验和情绪的多样性和复杂性。增强自我调适、自我控制能力，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪。

3． 情感、态度、价值观

（1）学会调节和控制情绪，保持乐观心态。

（2）热爱生活、自信开朗，乐观向上、全面发展，积极地追求美好生活。

二、教学重点：调节情绪的方法

教学难点：情绪的复杂性和学会调节情绪的方法。

三、教学对象分析

情感方面：初一学生，情绪表现不稳定、不成熟，自我控制能力还较差。情绪的冲动、两极性明显，常使他们不能专心致志、善始善终地做好每一件事，学习生活也因此受到干扰，有时放任的情绪还会影响精神状态，妨碍正常的学习生活，影响同学之间的关系，甚至违反校纪或国法等。因此，指导学生根据个人的情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极、良好的情绪状态，克服消极情绪，确是当务之急。

认知方面：学生渴望学到调控情绪的相关知识和技能。进入初中阶段，学生的生活圈不断扩大。随着生活的逐步扩展，学生接触社会、接触学校的人和事不断增多，学生的人际交往圈也不断扩大。但是，由于初中学生的心理发展还不成熟，尤其是对自我情绪的把握不够，这成为制约学生追求更高、更快发展的瓶颈。因而，学生渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好地驾驭自己，掌握一些克服不良情绪的有效方法。在此基础上，以引导学生选择正确、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。并学会关爱他人，理解他人的情绪感受，以利于建立融洽的人际关系。

四、教学过程：

（一）导入新课：

播放北京申奥成功举国沸腾的视频——导入：情绪

提问：

1、请你形容视频中人们的情绪？

2、说说生活的情绪

提问：从哪里看出人们情绪激动？

——情绪的表现、什么是情绪（内心体验）

判断一下词语表达哪一种情绪

怒发冲冠——

眉开眼笑——

泪流满面——

草木皆兵——

（二）游戏：听故事写感受

学生听视频中的故事写下自己的感受，教师随堂提问、点拨。

——情绪不是固定不变的，随着情景的变化而变化，情绪是多样而复杂的。

（三）观看视频《李冰冰获奖感言》

问：请说说李冰冰的情绪

——深刻体会情绪的多样性和复杂性。

（四）观看视频《中国男篮群殴来访巴西队》

问：

1、男篮的行为会造成什么后果？

2、情绪失控会造成什么后果？

——情绪需要调适，情绪可以调适

（五）出谋划策活动

1、写出你在实际生活中令你情绪不好或者情绪失控的一件事情

2、小组合作探讨调整的办法

五、教后记

初中《思想品德》的一个很基本的任务就是创设意境，让学生体验生活，以提高学生的道德认识，培养道德情感，指导道德行为，达到体验、明理、成长之目的。本节课我主要从个人丰富多样的情绪说起，用申奥成功举国沸腾的视频导入，引导学生说出情绪的各种表现，然后介绍丰富的情绪中有四种基本类型：喜怒哀惧。在第一课时《情绪万花筒》中把重点放在“情绪的含义”上，因为根据学生现有的生活经验都能知道情绪的表现，但并不能自觉地从现象中抽象概括出情绪是一种内心的体验。为此我通过设问：“你从哪里看出他有这种情绪”从而引导学生思考：动作、表情、语言、神态等表现表达人内心的感受。然后通过“讲故事、写感受”再次让学生深刻体会到情绪是内心的感受，突出了重点从而也达成教学目标。