学生体育锻炼常规要求

学生体育锻炼常规要求（精选6篇）

篇1：学生体育锻炼常规要求

学生体育锻炼常规要求

发表日期：2006年1月19日出处：admin作者：admin发文：admin2已经有6177位读者读过此文

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一、早锻炼、课间操纪律

① 早操（早锻炼）、课间操是学生作息制度中规定的体育锻炼时间，每个学生必须参加。各班要认真进行考勤，每周将缺勤名单记入班务日志内。

② 校合操时各班必须按规定的位置、队形集合、整队。分操时各班按学校体育组安排的场地、活动项目开展活动；③ 参加早操（早锻炼）、课间操要精神振奋。集合、整队做到快、静、齐；

④ 自觉遵守队列纪律。不讲话，不做小动作，服从指挥，认真执行口令：

⑤ 认真做操。做操时姿势、部位、动作节拍要准确；

⑥ 早操（早锻炼）、课间操时不得穿大衣，不准戴帽子、头巾、围巾、以免妨碍操作：

二、课外体育活动的要求

课外体育活动是班级利用课外时间以班级或小组为单位进行的体育锻炼。是学校对学生进行体育教育的重要组成部分，是贯彻落实“学生在校每天应有一小时体育锻炼”要求的具体措施。为了开展好课外体育活动，使学生身体得到全面锻炼，收到增强体质的实效，对各班课外体育活动特做如下要求：

①学校根据实际情况，各班每周安排2—3次体育课外活动列入课表。未经教务处允许任何人不得随意占用学生课外活动时间；

②每个学生都应该积极参加课外体育活动，认真锻炼。各班对学生参加课外体育活动要进行考勤，期末将考勤表交体育组，学生课外体育活动情况列入“体育合格”考评内容；

③班主任和班体育委员是课外体育活动的组织者，负责全班课外体育活动和推行《国家体育锻炼标准》的组织领导工作。成立各种锻炼小组，配备认真负责的同学担任组长，负责各小组课外体育活动的组织工作。体育教师对任课班级的课外体育活动要进行技术辅导，检查活动落实情况。

④班级课外体育活动场地、活动项目由学校体育组排表安排。各班也可在不影响其他班级活动的前提下安排其他体育活动项目；

⑤课外体育活动的主要内容有：

A、复习、巩固体育课上所学的基本技术和技能。

B、开展推行《国家体育锻炼标准》项目标准。

C、开展班级内组与组、班级间、年级间小型竞赛活动；

D、开展队列、队形练习和比赛，培养学生组织性和纪律性；

E、根据季节情况开展长跑、游泳等活动和游戏、集体舞蹈等有益于身心健康的体育活动。

⑥在课外活动中要注意安全，防止体育伤害事故，发生伤害事故后体育委员（或锻炼小组长）要立即报告班主任或体育老师；

⑦各班课外体育活动情况（出勤、活动质量）列入“三好”班评比条件。

篇2：学生体育锻炼常规要求

一、什么是学生体育课课堂常规？

简单讲就是学生上体育课要遵守的课堂规范要求。它既包含学校制定的一般课堂规范（教室内教学），又兼具体育课的特殊要求或规定；既有纪律要求，又有思想、心理、卫生、情感、学习方法等方面的要求。

二、为什么要制订体育课课堂常规？

1、是保证体育教学正常进行的需要。

体育课最大的特点就是实践性强，在较为宽阔的运动场、馆内进行，体育知识、技术、技能的学习掌握和身体、心理素质的锻炼提高都要通过身体力行的身体练习才能实现，练习分布广，分组练习多，练习内容性质差异大，没有特别的组织措施是不行的。

2、是提高学习锻炼效果的需要。

体育课学习的最大特点是想----练结合，心、意、行合一，只有遵循体育的认知规律和技能形成规律才能达成课的目标任务，提高学习效果。

3、是对学生进行教育的需要。

体育课堂常规既是纪律规范要求，又是教育教学的内容。如：整队集合（属队列练习，遵循队列动作要领规范，遵守队列纪律要求）；如各种练习的要求等，都是进行体育精神、体育道德、心理品质、人际交流等教育的内容，也是本课程要实现的领域任务。

4、是保证教学安全、有效预防意外伤害事故的需要。

运动意外伤害事故只能预防，不能避免，而又重在预防。体育课教学内容繁多，种类性质差异大，有些内容具有一定的危险性，如：投掷类、跳跃类、有身体接触类的教材等，如不遵守动作技术规范和组织措施要求以及不注重安全意识，极易发生意外伤害事故。

三、学生体育课课堂常规

（一）、课前常规

1、思想心理上的准备

不怕、克服困难，吃苦耐劳，不怕风雨、酷暑严寒，积极的心态，饱满的精神，昂扬的斗志等。

2、物质准备（着装要求）

2.1、不能穿着妨碍运动或易造成运动意外损伤的服装、鞋子（牛仔裤、紧身裤、皮鞋、高跟鞋、凉鞋、拖鞋等）。女生夏天不能穿裙子、男生不能光膀子上课；冬天不能戴围巾、手套上课。

2.2、不准佩戴妨碍运动或易造成意外伤害的饰品（项链、徽章、刀具、钥匙饰品、皮带饰品等）。

3、生活饮食 3.1、睡眠充分；

3.2、饮食科学：上午上体育课早饭一定要吃饱；下午上体育课中午不能吃得过饱，特别忌食过于油腻和辛辣；课前和运动中忌大量饮水，尤其是冰、凉水； 3.3、体育委员课前主动与老师联系，了解上课需要的场地器材，并及时从体育保管室借出所需器材；如遇雨天，及时与老师联系，明确上课内容和地点并及时通知全班。

4、残疾、患不宜于剧烈运动疾病（心脏病、慢性呼吸系统疾病、肾病等）的学生，课前携医院证明及时告知老师，便于老师掌握情况，合理安排。

（二）、上课常规

1、上课铃响，体育委员按老师指定地点整队集合，清点人数，并向老师报告出勤情况，报告语言简练规范：“报告老师，×××班上课应到××人，实到××人，病、事假××人，旷课××人，报告完毕，请老师上课。”报告后进入队列，师生互相问好，正式开始上课。

2、主动学习，用心思考，积极练习，确实做到“听、看、想、练、议，”保质保量完成练习任务（作业）。

3、自觉遵守上课纪律和练习要求，不随意离开练习场地，不做与本节课或本练习无关的事情，有情况及时报告老师，保证上课安全。

4、爱护体育场地器材设施。

5、讲究体育道德和体育精神，团结协作，友爱互助，顽强拼搏，超越自我，拒绝不文明言行。

（三）、下课常规

1、按指定地点整队集合，老师对课进行总结评价。

2、同学自我评价、相互评价。

3、体育委员组织收拾、归还器材。

篇3：如何加强学生体育锻炼

一、为什么要从小参加体育运动

1. 体育锻炼能促进儿童全面发展。

儿童少年时期, 身体可塑性大, 体育锻炼可加速新陈代谢, 其过程可用下式表示:运动→能量消耗→异化作用→同化作用 (消化、吸收) →恢复能量→消耗能量→体内物质积累→促进生长发育。

2. 体育锻炼能使儿童更聪明。

一个人是否聪明, 主要取决于大脑的功能的强弱。儿童大脑需氧量占整个人体需氧量的50%, 体育锻炼消耗大量的能量, 为了满足运动的需要, 新陈代谢加速, 血液循环增强, 从而保证大脑获得更多的氧气和养料。大脑工作时的能量来源于血液中的葡萄糖, 体育锻炼还可使体内胰岛素工作正常, 使大脑处于兴奋状态, 更好地发挥“聪明”功能。

3. 体育锻炼能增强儿童的抵抗力。

医生常说, 体育锻炼作为防治疾病的手段是任何药物都无法替代的。比如, 一个人坐着不动, 一分钟只能摄取1/4升的氧气, 而跑5千米, 一分钟能吸取2升的氧气, 等于坐着不动时的8倍, 仅从获氧量来看, 锻炼与不锻炼对健康的影响就大不相同。经常参加体育锻炼, 经受各种气温的刺激, 尤其是在冬季, 能更有效地改善心脏、血管系统的功能, 提高身体对寒冷刺激的适应能力。

二、怎样从小进行科学锻炼

1. 锻炼时要调节好自己的情绪。

明确锻炼的目的和意义, 讲究锻炼的科学性和兴趣性, 调动锻炼的自觉性和积极性, 从而在锻炼过程中, 处于良好的兴奋情绪中。

2. 注重身体的全面锻炼。

在体育锻炼过程中, 不但要注意身体各部位的协调发展, 而且要发展力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、平衡等各项身体素质, 提高生活劳动所必需的跑、跳、投掷、攀登和游泳等实用技能。在锻炼中培养果断、机敏、勤奋、吃苦耐劳、大胆沉着的意志品质, 起到健身、强身、养身的功效。

3. 音乐、棋类可强化锻炼效果。

音乐能调节运动时的情趣, 在优美动听有节奏乐曲的伴奏下, 能消除运动带来的疲劳。棋类活动是一项比智力、比体力、比技巧、比意志、比作风的全面竞技体育运动项目。列宁曾形象地把棋类活动比喻为“智慧的体操”。它同样可以起到开发智力、增强体质的作用。

4. 锻炼应掌握时间和量。

体育锻炼要遵循人体的生理机能规律, 而不是时间越长、越剧烈越好。每天活动持续时间为1小时左右, 运动量和运动强度逐渐增加, 在锻炼前, 做好充分的准备活动。

三、处理锻炼中出现的不适

1. 怎样防止运动中的抽筋现象?

抽筋常发生在身体受到寒冷刺激, 或夏季运动时出汗较多, 以及身体过于疲劳和神经系统过度紧张的时候。因此, 冬季锻炼要注意保暖;夏季要多喝淡盐水来补充体液;游泳前要活动热身体, 或用凉水泼浇身体, 使身体对冷刺激预先有所适应。

2. 长跑时出现腹痛怎么办?

由于运动而引起的腹部上角疼痛称之为“运动性腹痛”。如肝脾淤血产生的疼痛, 呼吸肌痉挛, 胃肠痉挛或功能紊乱, 等等。这种由于内脏器官跟不上运动器官活动而产生的不协调现象, 生理学上称之为“极点”现象。一旦在运动中出现腹痛, 即应减慢运动速度, 降低运动强度, 加深呼吸, 用手按压疼痛部位或弯腰慢跑一段距离, 一般疼痛即可减轻或消失, 通常也称为“第二次呼吸”。

3. 体弱多病儿童如何锻炼?

早操:早晨在室外进行徒手体操, 并配合正确的呼吸练习 (鼻吸气、口呼气, 并延长呼气时间) 。走步:在清晨或下午进行定距离和定量的室外走路, 在走的过程中, 快慢交替。练易于调节运动量的项目, 如太极拳。锻炼要循序渐进。

四、锻炼时应注意的问题

1. 空腹时不宜进行体育锻炼。

长时间清晨空腹进行锻炼, 体内的能量大量消耗, 对身体不利, 最好适量进食后开始轻微活动, 使休息了一整夜, 长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

2. 饭后不立即进行剧烈活动。

饭后, 人体大量血液流向消化系统, 此时如进行剧烈运动, 血液就会流向运动器官, 以保证肌肉工作的需要, 造成消化系统血液供应不足, 胃肠蠕动减慢, 影响消化和吸收过程的正常进行, 严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病, 一般在饭后0.5—1小时再进行活动比较合理。

3. 剧烈运动后不宜马上洗澡。

因为运动, 能量大量消耗, 必须等人体各系统机能恢复正常后 (大约半小时) 才去洗澡。

4. 剧烈运动后切忌暴饮。

因大量水分进入血液, 会将血液稀释, 使血量增加, 加重心肾负担, 同时稀释胃液, 导致消化功能和食欲减退。运动后, 饮适量的淡盐水, 以补充因汗水带走的盐分, 千万不要喝生水, 以免大量病菌带入体内, 感染疾病。

五、锻炼过程中的身体自我检查

1. 主观感觉。

一般在体育锻炼后, 会感到精力充沛, 食之有味, 睡眠质量高, 入睡快, 睡得熟。若稍感疲劳, 四肢无力, 肌肉酸疼, 等等, 属于正常的机体反应。但在健康状况不佳或锻炼负荷过大时, 就会感到明显疲劳、精神萎靡、全身乏力、烦躁或出现头痛、头晕、恶心、食欲减退、胸痛、失眠、多梦、夜间“盗汗”等。

2. 客观检查。

在体育锻炼时, 心率 (脉搏) 维持在120—160次/分, 晨脉变化每分钟不超出正常范围的3—4次;体重减少不超过0.5千克。如心功能差, 运动量过大可出现脉搏不规则或早搏现象, 体重持续下降。

篇4：体育锻炼的环境要求

众所周知，环境污染对人体是不利的，尤其在污染的环境里进行体育锻炼，对身体更为不利。一般来说，污染主要是大气污染、土壤污染和水质污染。空气污染主要影响陆地上的体育锻炼，而水质污染主要影响水上的锻炼，其它还有噪音等。

经常进行体育锻炼的人，肺活量相对要比一般人大些，尤其是运动时呼吸加快，吸入有害气体要比不进行体育锻炼的人多，所以在污染的环境里进行体育锻炼，不但好处不大而且危害健康。

这里谈谈怎样选择体育锻炼的环境：

1水和花草树木多的地方，尘埃少，空气新鲜，在这些地方进行体育锻炼，氧气充足，可以满足人体最大摄氧的需要。

2在交通要道口，由于含硫的煤和汽油的燃烧，二氧化硫、一氧化碳和二氧化氮等有害气体较多，应该远离这些交通繁杂的十字路口和街道进行锻炼。据测定；居住拥挤，房屋简陋的地区，有害气体污染量并不大，甚至很少，在这些地方进行体育锻炼，从环境上讲，比在交通要道上要好些。

3强烈的噪音，可以刺激人的神经，使心跳加快，时间长了，还会使人的注意力减弱，听觉的敏感度降低，影响语言和音乐的知觉。即便是一般的噪音，也可以扰乱人们精神上的安宁，引起厌烦感，时间长了会影响身心健康，应该选择噪音小或没有噪音的地方进行体育锻炼，这样有益于身心健康。

4科学证明；阴离子可以改善大脑功能。据测定，室内空气中每立方厘米只有40～50个阴离子，而室外的院子里街道上，阴离子就增至每立方厘米100～200个；河边，花草树木多的地方、野外等，可达750～1000个；尤其空气新鲜的山谷、喷泉、瀑布附近竟多到两万个以上，在这些地方进行体育锻炼，对身体非常有益。

篇5：小学生体育课制度和常规要求

体育课是多数孩子们最爱上的学科．而体育课堂常规，是为了保证体育教学工作的正常进行，对学生提出一系列的基本要求，是学校体育教学管理的一项重要工作，在这里我简单介绍一下体育课堂制度和基本常规，希望同学们能进一步了解学习,为新学期更好的上好体育课做准备,为我们的安全工作提前做好一把锁.一、两个制度：

1.“体育委员负责制”:上体育课,在体育委员带领下,按体育教师的要求,在上课前布置好场地器材,课后整理好好和收回器材 2.“请假制度”:如有事有病必须请假．

二、学生“八个不准”

1.不准旷课,迟到,早退;2.不准穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、凉鞋，不准戴帽子、头巾和手套;3.不准佩戴徽章和携带小刀 4.不准擅自离开课堂 5.不准横穿跑道,投掷区;6.不准擅自动用体育器材;7.不准做危险动作、嬉闹追打； 8.不准做与练习无关的事

三、课前常规

1、体育委员上课前应主动与任课教师联系，以便教师了解有无见习生。

2、协助体育老师布置和检查场地，准备教具．。

3、学生因病、伤，不能上课时，课前应主动向体育教师说明情况。教师应根据学生不同情况，布置他们随堂见习或参加适当的活动.4、提前到上课地点附近活动，以便上课及时集合。

四、课堂常规

1、准时集合上课：上课铃响后，由体育委员及时在指定地点集合整队，检查上课人数。

2、上课礼节：体育委员整好队伍，下达“立正”口令，然后向教师报告上课人数，随后师生相互问好。教师即向学生宣布本课任务与要求，迟到学生向教师报告，说明原因，经教师允许后方可入列。

3、上课服装：学生上体育课时应穿运动服和球鞋，不准穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、凉鞋，不准戴帽子、头巾和手套、不准佩戴徽章和携带小刀等。

4、每次上课教师必须严格点名制度。学生不得迟到早退和旷课．

5、上课时，学生必须自觉遵守课堂纪律，注意安全，爱护器材，服从教师及小组长的指挥，努力完成各项练习任务，学生在课堂中不得嬉笑打闹。不经教师允许不得擅自离开课堂。否则作旷课论处。

6、课结束前，教师要集合全班学生，对本次课进行小结评比，指出优缺点，提出课后练习要求，宣布下次课内容，布置学生课后整理场地和归还器材。

7、下课时教师离队前向学生告别“同学们再见”，学生立正齐声回答“老师再见”！

五、课后常规

1、下课后学生应协助教师检查、整理场地和归还或移交器材的情况，以保证下节课教学的正常进行。

篇6：体育与健康课堂常规要求

一、课堂常规：

1、考勤：严格执行考勤制度，不许迟到、早退、旷课。有病有事需向班主任老师请假将假条交一份给体育老师。如不能坚持上课或特殊情况不能参加锻炼的需向任课老师说明情况；如突然觉得身体不适或受伤者需报告老师，听从老师的安排。

2、着装：必须穿运动鞋和运动校服上课。不许佩戴首饰或携带坚硬物品到体育课堂。不得将贵重物品及与体育课堂教学无关的东西带入课堂。

3、上课前询问学生身体状况，能否参加体育锻炼，并安排见习生。

二、安全教育：

1、做好准备活动，充分热身，防止以外伤害事故的发生。

2、加强自身安全保护意识和注意同学间相互安全保护，严禁做危险性动作。

3、运动场地有积水或下雨禁止到场地活动。

4、爱护公物，禁止攀爬挪动篮球架、足球门等设施。

5、教学过程中，学生必须遵守课堂纪律，爱护场地器材，不得追逐打闹嬉笑，不得用脚踢篮球和排球。

体育教师教学常规要求

一、教学计划

第1条 开学初根据新课程标准结合本校实际，制订教学工作计划。教学计划应包括：教学目标、教学内容、学生情况、场地器材、教学进度、学习评价等。

二、备课

第2条 个人备课与集体备课相结合。同年级教学进度、教学内容统一。集体备课后个人写出教案。

第3条 认真钻研新课程标准，正确认识和把握《课程标准》的目标体系，根据教学目标、教学内容、学生情况、场地器材以及季节气候等因素，创造性地进行教学。

第4条 教案书写格式规范、教学目标明确、突出重点难点，教学过程要精心设计。教学方法、组织形式与要求、师生活动、时间安排、情感教育等详略得当地表述清楚。

第5条 教师要注意教态、仪容仪表。提前检查场地、准备教具等，并提前到上课地点。

三、课堂教学

第6条 按时上下课。教态亲切、自然；语言准确、精炼；口令清晰、洪亮；示范位置恰当。

第7条 课开始部分，体育委员在指定地点集合整队，检查报告人数。教师进行课前安全教育，并安排见习生。教师根据课的内容提出学习目标和教学要求，针对课的内容和需求，做好热身活动。

第8条 教学目标明确，解决重点难点方法恰当。讲解与启发相结合。引导学生学会锻炼，学会健身。

第9条 教师要充分发挥主导作用，要为学生创造合作学习的氛围，充分发挥学生学习的主动性、积极性和创造性。加强学法指导，提高学生学习能力，让学生自主练习。培养学生正确的体育态度、情感和价值观。不断提高课堂教学质量。

第10条 教师要树立良好形象，积极参与教学活动。及时进行教学评价，严格要求与教育疏导相结合。建立平等和谐的师生关系，营造严肃活泼的课堂氛围。

第11条 课堂结构要紧凑、连贯、严密。分组练习要体现分层教学，交换练习组织合理，运动量要适宜。

第12条 加强安全教育防范措施，注意环境卫生和爱护公物的教育。

第13条 利用教学内容，做好运动参与、生理健康、身体健康和社会适应的渗透教育，促进身体、心理、社会适应能力等方面得到全面发展。

第14条 课结束部分，要做好放松整理活动，进行小结。安排学生及时清点归还器械。

四、课后总结

第15条 要及时写好课后小结，总结教学心得体会，积累教学检验，改进课堂教学。

五、体育活动

第16条 按照学校体育工作条例要求上好眼保健操、课间操和课外体育活动，有创造性的开展体育活动，保证学生每天1小时的活动时间。

第17条 定期组织各类体育活动，丰富校园文化生活。

六、学习评价

第18条 教师认真做好学生学习评价工作。通过预先评价、过程评价和终结评价，了解学生学习情况，判断学生学习中存在的不足和原因，促进学生的进步与发展。

第19条 要特别重视学生学习态度、创新意识和学习的进步程度。评价方法可包括学生自我评价、互相评价、小组评价和师生互评等。

七、教学研究

第20条 每学期开学一周内制定出科组研活动计划。教研活动计划包括：集体备课、重点解决问题、活动内容和时间、参加人员、地点的安排等。坚持按计划开展教研活动(有时可根据上课内容进行同步研讨)，做好详细记录。期末由教研组长写出教研总结。