怎样培养你的沉稳气质

怎样培养你的沉稳气质（精选4篇）

篇1：怎样培养你的镜头感

镜头感通常是指摄影师对于画面构图和运动的宏观把握能力，对于机位的运动掌控能力等。说某个人的作品镜头感好，就是说他的作品在构图、节奏、调度等的把握上，做得很好。要做到这些，必然是需要大量的练习。笔者曾遇到一位学摄影的老人，他将自己认识一位拍电影的摄像师，想拜人家为师学摄影，对方说，你先拍2万张照片，然后挑2张拿来，再说收不收徒弟的事。这个故事说明摄影并不是一件容易的事，镜头感的获得是一个艰难的过程。那么，怎么获得镜头感，我认为，你首先需要一个定焦镜头。

变焦镜头的问题

如今的许多摄影师有充分的理由使用变焦镜头。今天的变焦镜头质量如此之好，能媲美保持传统光学优势的一流镜头。而且，我们看到各种器材专家们也不余遗力地向人们推荐变焦镜头。一个变焦镜头可以顶上多个定焦镜头，多好啊！但对于一个初学者来说，变焦镜头却是有害的。

为什么这么说？所有使用变焦镜头的初学者几乎毫不例外地都会犯同一个毛病，就是面对被摄对象时，他们都不会选择移动，而是站在那里变焦。其实，像笔者这样常年使用定焦镜头的人也会犯这样的毛病，只要是用变焦镜头，就会不由自主地放弃移动。

而使用定焦镜头则不同，从取景框看出去只能拍一张照片，要拍第二张，你必须改变相机的角度和机位。

用定焦头，选择什么焦段的合适呢？焦段的选择因人而已，有人习惯50毫米的标头，有人喜欢35毫米的小广角。也有人喜欢28毫米甚至更广的24毫米的镜头。这些都没有问题。关键是你要用它不断地拍摄，不断地熟悉它，使它成为你眼睛的延续。

学会移动

在摄影上，摄影师的移动为什么如此重要？大概四五十年前，如果有人要申请进入全球最著名的马格南图片社，他们其实不是很喜欢看照片，而是要看这个人的底片，就是看这个人怎么移动。摄影师记录事情发生的过程，有的人真的是很猖狂地移动，有的人移动就好像跳舞一样。而他的移动是通过底片能反映出来的。

摄影大师布列松曾说：“优劣图片之间的差异往往微不足道。然而这些细小的区别却至关重要。若我从某个地方拍摄，就是对某个地方的另一种安排。我只要稍微移动，并非上蹿下跳。它只是你的鼻子、眼睛和背后窗户的关系，但我乐于建立这些关系。”

布列松的话道出了构图的秘密，摄影师的构图就是为了使画面中的线条、人物、几何体重新建立起一种秩序。而这些秩序的建立主要是靠摄影师相机的不断移动来构建。这种不断的寻找、尝试，经过千万次反复的训练后，最后会变成摄影师的一种直觉。

先拍10万张

在摄影界有一句名言，“摄影师是用照片堆出来的。”这句话非常正确，摄影师和小说家、射击手一样，只明白理论而没有大量的练习永远成不了高手。

这其实算不上什么奥秘：学习的最好方法是练习，只有反复地练习，才能从量变达到质变。在摄影上更是如此，你拍得越多，就拍得越好；拍得越多，反应就越快，就会积累更加丰富的经验。这些经验会告诉你哪些拍摄技巧有用，哪些拍摄方法没用。拍得越多，眼睛盯着取景框的时间越多，无需刻意选择就会发现自己处在合适的光线、恰当的时机和正确的位置上。

篇2：测测你的气质类型

1.你的朋友里有学美术或是相关领域的人？（是的—2分 不是—3分）

2.你能够说出5位小学同班同学的姓名，并记得他们的长相？（是的—4分 不是—5分）

3.在学校，你参加过什么表演活动吗？（是的—6分 不是—7分）

4.身处宽阔的空间，你会不会有不安全感？（是的—8分 不是—7分）

5.小学的时候，你写过检讨书或悔过书之类的东西吗？（是的—18分 不是—17分）

6.基本上你一年到头都嚷着要减肥？（是的—9分 不是—10分）

7.你对于阅读很有兴趣，不喜欢人挤人的商场街市？（是的—12分 不是—11分）

8.对于颜色，你没有什么特别喜欢或讨厌的？（是的—13分 不是—14分）

9.以前读过的一些名著，你还会重读吗？（基本上都会重读—14分 重读一部分—16分 基本没重读过—15分）

10.你在不经意之间抬头看着天空，第一眼会看到什么？（飞机—20分 风筝—15分 孔明灯—10分）

结果分析：

A.清新气质（95分以下）：你让人觉得十分舒服，你拥有一种自然、清新的气质，让人一看到你，就仿佛看到了邻家妹妹。不过，你也要学着去多关心别人，多听别人的意见，和别人分享自己的一些喜悦与开心。

B.慈悲型气质（95～100分）：你给人独特博学和知性的感受，但你与外界的距离感却始终存在。有时候你的确让人不易亲近，不妨将其变成悲天悯人的慈悲心，这样自己也不用将心灵禁锢，更不会给人一种装忧郁装可怜的厌恶感，同时还可将气质变得更有“大爱”一些。

C.知性气质（101～105分）：你一直是比较低调的，不喜欢出风头。没事的时候，要多读书多学习知识，还要学会流畅地表达，有自己的观点与见解，知性气质一定会从你身上散发出来。

D.优雅气质（106～110分）：你的口才好，头脑清楚，性格犀利，具备良好的洞察能力，理性且深懂分寸拿捏，不过有的时候，也表现得很强势。其实，你不必总是表现得太过于强势。

E.神秘气质（110分上）：你是一个意志力很强、很干练的人，有时候，你会给人一种搞不清、看不懂的感觉。你有点淡漠，让人想要了解却不敢靠近。你需要提高自身的品位，让自己更有自信。建议你多和人沟通，让别人读懂你。

篇3：你的宝宝是什么气质类型？

气质类型，一测便知

每次假期结束，幼儿园开园的那天，宝宝们总是表现出鲜明的个性特点：有的宝宝兴奋异常，他们热情地与老师、小伙伴们拥抱，大呼小叫地奔向游戏设施，拉都拉不住，父母离开时愉快地告别，很快适应幼儿园的生活节奏；有的宝宝怯懦退缩，表情忧虑，抓住父母的手不肯松开，如果父母强行离开，他们会声嘶力竭地哭喊，而且会抽泣一个上午，连续几天都是如此；更多的宝宝介于两者之间，不那么兴奋也不那么怯懦，父母离开时哭一小会儿，然后逐渐适应新环境。

是什么导致了宝宝们不同的行为表现？答案是：因为气质不同。

所谓气质，心理学上称之为人对自身体内和体外的各种刺激的反应方式，是一种稳定的、持续的心理特征。气质是天生的，其中50%来自父母遗传，后天很难有本质的改变。通常，宝宝一出生，父母就能从日常表现中观察到宝宝较为明显而稳定的气质特征。宝宝的气质类型大致可分为4种：易养型、难养型、迟缓型以及混合型。

您确切地知道自家宝宝的气质类型吗？不妨做个测试吧。测试不需要宝宝参与，父母通过对宝宝的日常观察回答以下15个小问题就可以。该测试适合3岁以下的宝宝。

1.宝宝每天的进餐时间固定吗？A.固定；B.不固定；C.有时固定，有时不固定。

2.宝宝每天的大便时间固定吗？A.固定；B.不固定；C.有时固定，有时不固定。

3.宝宝每天的睡眠时间固定吗？A.固定；B.不固定；C.有时固定，有时不固定。

4.宝宝在等待吃奶时会哭闹吗？A.会哭，但哄哄就停；B.哭个不停；C.哭一会儿，停一会儿。

5.宝宝在遇到不喜欢的食物时有何表现？A.拒绝进食并把头转向一边；B.拒绝进食或大声哭泣；C.有时吃两口，有时拒绝进食。

6.宝宝对于新食物的反应是什么？A.愿意尝试，努力适应；B.在大人的强制要求下略微尝试新食物；C.拒绝尝试新食物，并伴有哭闹。

7.宝宝在父母的陪伴下见到陌生人时表现如何？A.同陌生人微笑；B.见到陌生人就开始大哭大闹；C.对陌生人不加理会，躲闪。

8.宝宝在面对陌生人提出抱一抱的要求时愿意配合吗？A.腼腆地接受但很快要求回到家人身边；B.坚决拒绝此要求，用哭泣来表示不满并辅以强烈的身体动作；C.拒绝陌生人的要求，不肯离开家人的怀抱。

9.宝宝愿意接受陌生人手中的糖果吗？A.在大人的指引下大方愉快地接受；B.可以接受，但是在父母指令要求下；C.躲在父母身后不接受。

10.尿布湿了，宝宝反应如何？A.大声哭闹；B.发怒式地哭闹；C.无反应。

11.宝宝是如何进餐的？A.一口一口有规律地吃；B.吃一口玩一会儿；C.喜欢长时间地把食物含在嘴里。

12.宝宝独处时情绪如何？A.发笑；B.发怒；C.面无表情。

13.宝宝在新环境中的表现如何？A.喜欢探索，能逐步适应；B.拒绝进入新环境；C.对新环境表现出不安、退缩。

14.宝宝在别人拿走他的玩具时的表现是什么？A.会用哭声表示不满，但在大人的引导下愿意与人分享；B.跑去向父母寻求帮助；C.自己跑去夺回或是把玩具毁坏，大家都没得玩。

15.宝宝与同龄的宝宝相处时表现如何？A.比较霸道，偶尔会攻击别人；B.比较胆小，不太敢与人相处；C.友好相处，愿意分享。

测试方法是：选A得1分，选B得2分，选C得3分，然后将15项得分相加，得出总分。总分15分～20分的为易养型，21分～35分的为难养型，36～45分的为迟缓型。

需要提醒的是，因为该测试依据的是父母的日常观察，而观察的细致程度不同，还可能有偏差，所以，父母可以据此大致判断自家宝宝的气质类型，不必拘泥于分数，这样的类型划分只是相对的，您的宝宝有可能介于某两种气质类型的中间，属于交叉型或混合型。另外，父母尽量不要过早判断宝宝的气质类型，因为初生儿的很多行为反应会受到分娩、药物和其他因素的影响，这些影响要到宝宝3～4个月后才会逐渐减弱。

气质不同，表现不同

以上测试项目，是对宝宝9个方面的行为方式进行评价。这9个方面是：运动水平与程度；睡眠、饮食、排泄等行为的规律性；对陌生人或新的刺激的反应；对环境变化的适应性；应答反应的强度；情绪积极与消极；从事活动的持久性；注意力受外界刺激，改变行为的程度；对刺激的敏感性。根据宝宝的行为特点，心理学家将宝宝的气质分为四种类型，然后进行综合评价。各类型的特点如下：

易养型宝宝的气质特征是开朗外向、喜怒形于色。这类宝宝在睡眠、进食、大小便等问题上都比较容易形成规律，节奏明显。在交际能力方面，易养型的宝宝容易适应新环境，也容易接受新事物和不熟悉的人，他待人主动大方，见人爱笑，与小伙伴在一起表现得很友好。他情绪一般积极愉快，与成人交流时反应适度，因而护理起来比较容易，父母也就更愿意向他提供更多的关怀和爱抚，对待他的态度也更积极。这些都会对亲子关系产生积极的影响，增进父母与宝宝之间的感情。在所有宝宝中，易养型宝宝约占40%。

难养型宝宝的气质特征是难伺候、容易发怒。相对于易养型宝宝，难养型宝宝在睡眠、进食、大小便等问题上较难养成规律，他们情绪总是不好，烦躁易怒，时常大声哭闹，且不易安抚，在游戏中也不愉快。他们适应新环境的能力较弱。例如，刚上幼儿园时，有些宝宝只会哭闹一两天，难养型的宝宝则可能将哭闹演变成一场持久战。这类宝宝较难抚养，他们的消极情绪较多，而且好哭、好动，遇到困难后容易大声哭叫。他们的生活没有规律，很难对环境和父母感到满意，因此往往使父母感到束手无策，甚至认为自己是不称职的父母，或者对宝宝产生讨厌、仇恨等消极情绪。这些都会使宝宝变得不耐烦、困惑甚至对父母产生敌意，从而形成消极循环。在所有宝宝中，难养型宝宝约占10%。

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迟缓型宝宝的气质特征是时刻对周围保持警惕。这类宝宝的活动水平很低，行为反应强度较弱，无论是积极反应还是消极反应都显得很温和，情绪总是消极而不太愉快，但也不像难养型宝宝那样大哭大闹，而是常常安静地退缩，对新事物和新环境适应缓慢。在没有压力的情况下，迟缓型宝宝对外界新刺激缓慢发生兴趣，之后逐渐活跃起来。如果他们在那些父母认为很重要的方面仍然反应迟钝甚至退缩回避，父母会认为宝宝无能、胆怯，往往会采取强迫手段。这种强迫只能加重宝宝的逃避反应，压力越大，逃避越强，于是导致消极循环，亲子关系日益紧张，并影响宝宝心理多方面的发展。在所有宝宝中，迟缓型宝宝约占15%。

混合型宝宝拥有上述两种或三种气质特点。有专家称之为“中间型”或“过渡型”。这类宝宝的气质特点相对复杂，不能简单地划归到上述任何一种气质类型中，让父母很难捉摸。这些宝宝根据特点不同又分为：中间偏易养型，表现特点与易养型接近；中间偏难养型，表现特点与难养型接近。在所有宝宝中，混合型宝宝约占35%。

多点耐心，少点刻意

气质是天生的，没有好坏之分，也不容易改变。无论哪种气质，都有积极和消极的两面。有些父母从字面上理解，以为易养型宝宝比难养型的孩子更有优势。但实践表明，难养型宝宝也有很多独特的优势，比如他们敏感，父母能及时了解他们的身体状况，能在疾病早期采取必要的医疗措施。

研究还表明，难养型宝宝的学龄前期智力发展比易养型宝宝更好，这是因为父母会花更多精力对这类孩子进行积极的教育。另外，迟缓型宝宝暂时看起来行动强度稍微弱些，但他们长大后遇事更稳重。

有些父母总是看不惯自己的宝宝，嫌宝宝吵闹，嫌宝宝胆小，嫌宝宝黏人，等等。这是因为父母心中有一个十全十美的“理想型宝宝”，眼前的宝宝当然相形见绌。如果父母不及时醒悟，一味坚持自己的意愿，采取强制方式，硬要把自己的宝宝塑造成“理想型宝宝”，往往适得其反，还可能破坏亲子关系。

气质是先天决定的，从本质上很难改变，但是受后天环境影响，还是会有所变化的。父母所能做的，首先是调整心态，坦然接受宝宝的气质特点，对宝宝多点耐心，少点刻意。其次，父母应本着因材施教的原则，根据宝宝的气质类型来调整养育方式，从而改善宝宝气质类型中不够完善的部分，更好地塑造孩子的个性和性格。比如，如果宝宝属于难养型，父母要给他安排一个安静的环境，避免强光、噪音和种种不良刺激的干扰，父母要心平气和，镇定自若，通过运动、游戏以及培养有规律的行为来疏泄孩子过剩的精力。如果宝宝属于迟缓型，父母可以用彩色玩具和悦耳的音乐使他对外界发生兴趣，保证一定时间陪他玩耍可以使他变得活泼起来。

【编辑：陈彤】

篇4：定制你的轻商务气质

设计风格

820 G1的A面被黑色哑光金属材质均匀地覆盖，四周边角流畅而平缓地过渡，这样的风格既用传统的深底色保留了低调内敛的基调，又以磨砂质感的搭配提升了外在的格调水准。了解惠普的用户会发现，820 G1虽然属于消费线的一款新品，但其外观与消费线的Envy系列十分相似，820 G1的阻尼感十分柔和，在0°至最大150°的开合转动中，转轴十分稳固地支撑着屏幕和底座，而且其中硬件的寿命也会满足商务工作中的刚性需求，从这点上便可以看出惠普在工业设计方面求同存异的理念愈发明显。产品的键盘采用了背光设计，屏幕大小为12.5英寸，美中不足的一点是其分辨率为1366×768，对于它的定位来讲，这个数值不免稍偏低一些。

高效性能

在12.5英寸的前提下，820 G1把自己的厚度和重量分别调整为22.63mm和1.33kg，这样的成绩总体令人满意，毕竟它还肩负着繁重的内在动力需求。820 G1使用的是Core i7-4600u低电压处理器，这对于商务达人对开关机速度、加载软件、批量处理图像方面的要求完全不在话下。此外，它的散热表现也十分出众，这让820 G1在拥有强大的硬盘读取能力之外又多了一个魅力标签。而且产品的许多细节之处都体现着设计团队的缜密心思，譬如底座两边的齐全的接口，这可以让用户轻松应对商务工作中的多变环境；机器支持关机充电功能，这在旅途中增加了不少方便属性；还有防炫目屏幕、双数字阵列式降噪麦克风等很多不乏亮点之处。

商务气质

综合来讲，惠普的这款EliteBook 820 G1是非常值得入手的商务型笔记本，尽管它不具备大行其道的炫彩外观，但是在商务需求严苛的用户体验方面它却向我们交出了一份满意的答卷。人性化的硬件设置、出色的读取、续航和散热表现、美国军工标准测试中的强悍实力，以及内置的独家Trust Circles安全软件，都在吸引着用户们的眼球。惠普在新一轮的商务战略中以“轻商务”作为一种全新的理念面对消费者，而EliteBook 820 G1正是用自己的实力证明了这种理念的价值所在——即实现移动互联网时代商务人士愈发专业的使用需求，同时塑造自己高效、灵动而个性独到的商务气质。