《秋天》

2024-06-27

《秋天》（精选14篇）

篇1：《秋天》

新课程人教版实验教材小学语文第五册

语文园地三——画秋天写秋天

湖南省浏阳市赤马中心完小作文课题研究组周霞辉罗林等

【导写内容】

现在正是金秋时节，我们已经看到了她缤纷的色彩，听见了她美妙的声音，分享了她带给我们的欢乐。请选一幅或画一幅秋天的图画。先跟同学说一说图画的内容，再写一写你选的或画的画，注意用上平时积累的词句。写好后读给同桌听，根据他的意见认真改一改。再把习作和图画一起贴在教室里，让大家和你一起欣赏秋天的美丽，感受秋天的美好。

【导写目标】

1．培养学生的观察能力、自主探究和发现的能力。2．搜集相对的词语引导学生在积累和运用中学习语言。

3．以“秋天”为主题展开语文实践活动，培养学生的口语交际能力。4．鼓励学生有创意的表达自己的真情实感，结合自己的画或图片把心中的秋天写出来和大家共享。

【导写重点】

让学生感受自然界给予人的色彩、味道、神韵，培养学生多角度的观察生活，发现生活的丰富多彩，以及捕捉事物特征的要求。使知识与能力、过程与方法、情感态度和价值观得到充分的体现。

【导写要旨】

“习作”要求根据自己所选的秋天的图片或自己画的秋天的图画写文。教学时，学生可以根据手中搜集的秋天的资料或结合自己身临秋天的感受来谈秋天。教师的任务不是硬性要学生怎么写，而是引导、启发，让学生在选材、构思的过程中产生不同的感受，自由抒发。让学生在日常生活中找寻习作素材，为学生的自主习作提供条件和广阔空间。引导学生在实践 1 中学会学习，使学生在宽松和谐的氛围中无拘无束、自由奔放地进入习作状态。把心中的秋天写下来，怎么想的就怎么写，鼓励学生自由表达和有创意的表达。写好后读给小组内同学听听，让同学们评一评。然后根据别人的意见自己改一改，充分激发学生的主动意识和进取精神，倡导自主、合作、探究的学习方式。重视学生在自我修改和相互修改中提高习作能力。最后，把习作和图画一起贴在教室的学习园地里，互相交流，互相学习。

【导写过程】

一、写作准备学生：

１．留心观察周围的自然景物，从感官上认识秋天。２．搜集有关秋天的词语。

３．搜集有关秋天的图画或自己作画。教师：

搜集有关秋天的画面，制作成多媒体辅助教学。

二、情境启导

秋姑娘悄悄来到我们身边，你们找到她了吗？

1．同桌交流自己课外在小道旁、果园里、公园里、草地上观察到的秋天景象。

2．比一比谁搜集的描写秋天的词句最多。引导学生交流，帮助学生回顾积累的词句。

3．比一比谁搜集或画的秋天的图画最美，在音乐声中，让孩子们展示图画，自己动手装扮教室，为学生习作做准备。

三、写作点拨

(一)创设情境，悟秋天

1．同学们，我们刚刚学习了第三单元的四篇描绘秋天的课文，谁来说说秋天是怎样的景象？

2．教师渲染：秋天是个美丽的季节，是个丰收的季节，秋天给我们带来了很多的乐趣：小伙伴们放风筝的身影、玩耍嬉戏的场面都让我们回味无穷。秋天里红红的枫叶，黄黄的叶子，清凉的秋雨„„这么美丽的秋天，同学们想亲眼去看看吗？（课件播放秋景图，帮助学生丰富秋天的印象。）

3．刚才同学们自己描绘了秋天，现在我们又亲眼看了看秋天的景象，我相信此时此刻你们心中的秋大一定是五彩斑斓、丰富多彩的吧！

(二)展开话题，说秋天

1．说一说你搜集或画的秋天的图画美在哪里？ 2．自由练说。

3．小组交流，推选组内代表。（教师巡视，参与交流。）4．全班交流。

(1)指名上台描绘秋天，及时进行评价与指导。(2)教师根据学生的评价，相机指导。

教师抓住学生发言，继续给予指导(例如：观察要仔细认真；注意用上平时积累的词句。)5．教师小结：

既然同学们对秋天这么喜欢，把秋天描绘得这么美好，那么，就用你的神笔把她写下来，怎么样？

四、自主写作

学生根据要求，结合自己的画或图片开始进行写作，鼓励学生自由表达和有创意地表达，怎么想就怎么写，教师巡回指导，并对习作有困难的学生作个别辅导。

五、互动评改

（一）自查自改

1．首先要求学生充满兴趣地反复阅读自己的习作，边读边想：自己习作的闪光点有哪些？还有哪些不足？

2．接着要求学生逐句逐段地细读，边读边加批注，边读边改，直到自己满意为止。

（二）邻座交流

1．把自己的习作读给别人听，并认真听别人读习作。

2．互相评价各自的习作，提出看法、建议。并进行比较，取长补短。

（三）小组评议

1．小组内交流习作，学习别人精彩的词句和段落。2．推荐优秀作文进行全班交流。

（四）全班点评 1.佳作评析

一篇篇美妙的习作诞生了，让我们跟着我们班的小作家一起来感受秋天的美好。

(1)展佳作

秋天

秋天是个五彩缤纷的世界。

一片片树叶穿上黄色的衣裳，随着秋风在空中翩翩起舞，最后落到了树妈妈的脚下，“刷刷刷”是黄叶道别的话音。一串串又大又香的果子成熟了，正在枝头你挤我碰，争着要人们去摘呢！那好闻的气味把小朋友的脚也勾住了，一双双小手迫不及待地伸向枝头。一群群小伙伴在一望无际的田野里放风筝，捉蛐蛐，高兴地又蹦又跳！一束束温暖的阳光晒在身上，让人不由自主地伸了个懒腰，舒服极了。忽然吹来了一阵凉爽的秋风，仿佛在告诉大家冬天就要来了。你看，小喜鹊找来了一些树枝做房子；小青蛙在加紧挖洞，准备舒舒服服地睡大觉；小松鼠找来松果当粮食；小蚂蚁正在把食物运回洞中；天空中的大雁正排着队向南方飞去。

秋天是多么的迷人，我真想留住它！

4（2）共评析学生评议：

△ 他把秋天写得好可爱，果实在枝头你挤我碰，让人真想去尝尝。△ 他还写到了小动物们准备过冬了，观察得很仔细。△ 文章中好多的佳词妙句，小作者真棒!教师点评：

一个三年级的孩子，有这么丰富的词汇，把秋天描绘得这么美好，可见你平时积累了很多的佳词妙句。并且你善于学以致用，很准确恰当地用上了我们刚刚学过的精妙的词语和句子。老师真想走进你所描绘的这幅迷人的图画当中。

2.病文评改（1）展病例

（片断）苹果树上的苹果红通通的，葡萄架上的葡萄结得可多了，橘子树上的橘子金灿灿的，田野里的稻子成熟了。好一派丰收的景象!（2）诊病症

读了这个片断，你发现有哪些毛病？

△ 小作者通过四种东西来说明秋天的丰收，很好，但文章不生动。△ 用上一些佳词妙句就好了。△ 他每一样东西都描写得不够具体。（3）改病文

运用大家的智慧，一起来改改这个片断。

△ 写苹果那句话，如果改成“苹果红通通的，像小姑娘羞答答的脸蛋儿”就生动多了。

△ “橘子树上的橘子金灿灿的”，后面可加上“就像挂着很多小灯笼，在墨绿的树叶里闪闪发光”。

△ 写稻子的，可改成“田野里，金色的稻浪一阵高过一阵，你追我 5 赶，争着向人们传送丰收的喜悦”。

老师点评：

文章不厌千回改，经过大家的通力合作，集大家的智慧，修改后的这个片断生动多了，也具体多了。

（五）自主修改

“玉越琢越精，文越改越好”，同学们，现在，你对自己的文章很满意吗？请针对邻座、小组、老师对自己习作的评论，对照上面的示范点评，再一次全面地修改自己的作文，直到满意为止。

六、总结激励各展所长，赞美秋天

1．以“秋天”为主题，举办一次绘画展览； 2．以“秋天”为话题，举行一次演讲比赛； 3．以“秋天”为内容，进行一次手抄报比赛。【案例评析】

1．利用创设情境、环境烘托所带来的真实气氛去激发学生作文的兴趣，唤起学生写作的激情。本案例让学生自己动手装扮教室，让秋的气息充盈教室，在浓浓的秋意中完成本次习作。通过气氛的渲染，学生感觉自己仿佛被秋天包裹，真实地走进了秋天的各个角落，一种想表达的欲望在心底迅速升起。

2．“我手写我口”，这是新课标的写作理念。本案例倡导学生“我以我手写我口，我以我手写我心，我以我手写我情”。让学生先自由练说自己喜欢的图画内容，最大限度调动学生的主观能动性，重在引导、启发，让学生根据自己的图画产生不同的感受，自由抒发。为学生的自主习作提供条件和广阔空间。引导学生在实践中观察秋天，感悟秋天，学生感乎心曲而发乎笔端，激情的火焰被点燃，自由奔放地进入习作状态。

3．“好文章是改出来的，不是写出来的”。学生自己评改作文的能力不 6 是一蹴而就的，而需要一个训练的过程。本案例通过自查自改、邻座交流、小组评议、全班点评等方式让学生对自己的初稿有个比较深刻和全面的认识，在此基础上让学生对自己的习作再一次进行全面的修改，循序渐进，最终水到渠成。

篇2：《秋天》

秋天的风吹落了叶子一地，有些摇摇晃晃的，还有几片落到了我的肩上，我使劲的抖落，就像是把这个秋天抖掉了一样。我看着阿阿被埋葬的那个小土堆，有些失魂落魄的看着满目的秋意，我倒是真的能够看到，弟弟他挑的这个地方，更像是这个秋的秋一样。

9月29日，我刚从北京回来的时候，这个南方的小镇还下着雨，天气也登时变凉起来。回到家的时候，还颇感觉到有些清静，不过慢慢地就总觉得好像缺少了些什么，转念一想，才意识到从踏进家门的那一刻起，就再也没有听见阿阿的叫唤，他也没有再跑到我的面前。

老妈告诉我说，阿阿老去了，怕我难受，一直没有打电话告诉我。

我惊了一跳，很久都没有缓过神来，还记得当时离开到北京去的时候，阿阿就跟一个肉嘟嘟的可爱的加菲猫一样，愣是趴在了院子的一角，他满脸无所谓地看着我背起了背包，眼神里面透射出的目光，好像我跟他完全不相识一样。

那会，我还故意在角落里躲了一阵，终于没有见着他跑出来，当时想想，他真的是很老了，如果还能够记得什么的话，我想大概也只有她了。

老妈唤醒了我，她告诉我，我走了以后，阿阿再也没有往院子外面跑过。

我愣住了，心里面突然是一凉，却再不知道该想些什么，我想，这个秋天真的很凉很凉。

那天夜里，我一遍一遍地翻看着同阿阿一起的相册，每一张相片上，阿阿都是那样的桀骜，他都会把爪子搭到我的肩上，目光中透出的深沉的气息，每一次都成了我调侃他的理由。

我记得，那年，我十二岁了。那年，阿阿刚满一岁。

9月底，我想要回来的时候，可以再给年老的阿阿洗次澡，然后，带他走走那条他熟悉的路，他也许会像一个年迈的老者一样，或许到了那个地方以后，还会瞅着院子，无论我怎么老都拉不走他。

9月30日清晨，我起的很早，一个人摇摇晃晃地走到了那条计划好了的路上，所有一切都还是像一个月前的那样，但是，很多已经宣告结束的东西，却再也没有机会出现在我的面前了。

路过她曾经住过的地方时，我还是停了下来，那栋已经换了人家的屋子，还是留着了一些以往的东西，像是院子正中的一株老槐树，还有那个已经被磨了不知道有多少年的.小木墩，据说在很久以前是一棵大柳树。

“抱歉!”其实直到她说完话以后，我才回过神来注意到这个刚刚撞到我身上的女孩，她背着一个背包，我并没有仔细地看她，但是很明显地，她看上去好像在赶着什么。

“我总是有些大大咧咧的，所以你应该能够理解吧?”

女孩说完，我愣了好一会，直到她用手在我的眼前不知道晃动了多少次，我才缓缓的回过神来，连忙地说着一些并不着边际的话。

女孩看着我一直都站在这里，大概是有些疑惑地看着我，然后，她问我，“你认识这家人吗?”

“很久以前的那家人认识，但是，”

“抱歉，我得先走了，要不然就赶不上火车了，如果我们还有机会再见的话，我一定好好地听你讲完所有的事情!”女孩并没有等我说完，就向前面跑去了，我再一次去看她的时候，她已经消失在了车流里面。

回到家的时候，老妈告诉我，早上挺早的，小晗来找过我。她现在都长成了一个大大落落的女孩子，一点都看不出是那个时候的假小子了，真的是女大十八变啊!老妈不停地说着。

我一个人回到了屋子里面，想起了遇见的那个背着背包的女孩。

“他呢，叫作阿阿，已经有三个月了，他会非常非常乖的哦!”回想起来，已经不再记得当时她跟我说这句话时候的表情了，我记得，她把唤作阿阿的小狗抱到我的手上，我接过，她告诉我她要搬家了。

我也已经记不得那个时候我的表情了，我只记得，我当时一句话都没有说过。

多年以后的我，有很多的话了，却再也没有见过她。

我一个人站在街头的时候，总是会猛然一个激灵地望向人群的最深处，好像，她还会从那里面突然出现一样。

过去，只要我一回到家，阿阿就会摇晃着蹦到我的面前，有些止不住地叫唤着，然后绕着我的身子不断地摇着尾巴，确认我的后面没有人后，他就会失望着躲到一个角落里面，把头深深地埋到了身子里面，每一次他回眸一瞬间的眼神里都有一些让人难受的感觉。

大概是想她了。

从她搬家以后，我也再没有见过她。

篇3：《秋天》

尤利.巴基是世界语文坛上的一流作家, 他用世界语写成大量文学作品。他的长篇小说《牺牲者》曾被译成十三国文字, 行销世界。巴基出生优伶之家, 自己也曾饰演过哈姆雷特之类, 后来做了俄军俘虏, 被流放在西伯利亚荒原。在那里, 他孤苦呻吟抒发悒郁悲怆的调子。《牺牲者》就是西伯利亚之记录, 主人翁超人的性格和牺牲的精神以及诗人的敏感的热情与有有力的描写, 在读者心中留下不灭的印象, 因而得到十九语文坛冠冕之作的称誉。

尤利.巴基的作品中有一种旧俄的悒郁风, 却依然闪耀着希望, 他颇似陀思妥耶夫斯基, 他的作品是直诉人心的, 在他的笔下, 人们无论表面生活如何惨苦, 社会地位如何卑下, 他们的精神依然放射着光芒;换言之, 即是在悲惨龌龊的外观下面藏着一个纯洁的灵魂。

《秋天里的春天》写于一九二九年, 记叙了两个无依无靠的孩子夏娃和亚当.拉伯采因命运的魔杖而短暂相遇相恋, 却又不得不分手的故事。夏娃是杂技团的一员, 是被丑角弗利多林从一辆马戏班车的脚踏上拾得并抚养长大的。而亚当.拉伯采也是一个孤儿, 但他的监护人——市镇中学的数学教员巴南约席将他的生活安排得很好, 一个偶然的机会亚当.拉伯采来到巴达查尔师傅的帐篷, 夏娃对这个年轻的中学生产生了爱慕之情, 但最终两个有情人必须面对离别的痛苦, 在杂技团转场离去时, 亚当请求巴达查尔师傅在第二年的春天, 将夏娃带来。火车开动后, 亚当.拉伯采在回家的路上拆开夏娃临别前给他的一封信, 从中取出一朵墓地的白菊花和一束金黄色卷发, 他不禁大声痛哭, 感到了“秋天”的到来, 而他的老师巴南约席先生安慰他说:“抬起头!春天还会来的………还有许多美丽的春天。”

《秋天里的春天》讲述的虽是一个阴郁而简单的爱情故事, 但它在一定程度表现出匈牙利下层人民颠沛流离的生活。巴达查尔师傅和小丑“弗利多林”及夏娃三人都在靠自己顽强的毅力和热挚的爱活着, 尤其是巴达查尔师傅和弗利多林, 他们都已是白鬓老人, 可由于生活所迫, 却依然行走江湖卖艺, 哪里有集市和会场, 哪里就有他们的身影和帐篷。老弗利多林总是在人多的时候尽量做出各种可笑滑稽的动作吸引观众, 巴达查尔师傅则会在集市上讲一些无关紧要纯粹为取悦人们的“人们想听的话”, 就像他们要离开这个集市时, 巴达查尔师傅所说“我们不得不……这里很美丽。但是, 我们在这个小城里, 得不到更多的面包……”。

现实的残酷促使他们辗转奔波, 居无定所, 心中所有美丽的希望也被迫切要填饱肚子的现实欲望所替代。然而, 他们又是相当自尊的, 甚至自尊到有些执拗, 当年轻的中学生亚当.拉伯采说到他以后会带全班同学来时, 巴达查尔师傅只说:“多谢你的维持, 后天那个丑角会特别高兴, 那些年轻的先生门会大大地开心”, 而当亚当继续说到:“巴达查尔师傅, 如果你不怪我的提议冒昧, 那么, 就请今天差那个丑角到小河边的黄房子去, 杜德儿婆婆很愿意送晚餐给你”, 巴达查尔师傅说:“关于年轻的先生们来参观的事, 我先前已经谢过你了”, 很明显, 巴达查尔师傅巧妙地拒绝了亚当的提议。巴达查尔师傅虽是地位低下的卖艺者, 也有高贵的自尊, 这也许是他们仅能维持的东西。然而, 他们每个人都有着一颗敏感而善良的心, 夏娃、老弗利多林、巴达查尔师傅, 三个人相依为命, 相亲相爱。美丽纯洁的夏娃是他们的“小太阳”, 而夏娃也爱他们、尊敬他们。在他们三人当中, 有一股非亲情胜似亲情的温暖的爱流, 滋润着每个人的心田。

作为倡导人道主义, 和平主义者的巴基, 他似乎不具有反抗精神, 因此作品的情感是温和的, 然而在这个温和宁静的环境里, 我还是感觉到了一丝不易察觉的反抗情绪。

天真纯洁的夏娃在年幼的时候, 喜欢一个穿沙衫的小玩偶, 又好看又会说话的小玩偶, 可是, 最终小玩偶被一个穿得很阔气的小女孩买走了, 夏娃说:“……现在的这个美丽的幻梦也会像那样地小时的, 不管我怎样为它奋斗, 后台总是别一个人把我那个又好看又会说话的小玩偶拿走;生活另外扔一个肿脸的坏玩偶来满足我”。社会生活的压迫和以往经历的苦难, 使得夏娃对她和亚当之间的感情不敢奢望, 不敢期盼有美好的结局, 她将这一切都归结于生活。而在私下, 弗利多林和巴达查尔师傅也认为:“卖艺人的女儿的命运就是在集市的帐篷里, 将来会有一个强壮的马戏团的男演员来……一切都会安排得很好, 有学问的少爷要小姐才配得上, 卖艺人的女儿是不配的, 这就是真理”。看到这里, 几乎使人窒息的气氛包裹住了我, 忧郁的, 悲惨的, 凄凉的血液在我的每根血管流淌。

巴金曾在《秋天里的春天译者序》中, 指出:“巴达查尔师傅这样的人恐怕是有的, 生为优伶之儿而且与卖艺人为伍的巴基很有机会见到这种人, ”但他接着说:“万不要相信巴达查尔师傅的神秘的定命论……在巴基的小说里没有别的功用, 知识一个装饰, ”并且进一步说道:“我们可爱的‘小太阳’上了巴达查尔师傅的当了, 并不是生活扔给她一个坏玩偶, 而是不合理的社会制度。”巴金先生是深切地领会了作品的意义的, 他一语中的, 巴金对巴达查尔师傅是又爱又恨的, 爱他有一颗纯挚, 善良的心;恨他缺少反抗和斗争。巴金明确表示:“如果让我来写这种题材的小说, 我一定不会像巴基那样写”【1】, 并且巴金在其后所写的《春天里的秋天》中深刻挖掘了一对青年男女爱情悲剧的社会根源, 愤怒鞭挞了封建传统观念和婚姻制度, 保持了自“五四”锋利的笔触和批判精神。但是, 巴基毕竟写的是十九世纪忧郁的故事, 而巴金则是以“五四”以后的作家心态来评价巴基《秋天里的春天》, 那种锋芒毕露的辛辣讽刺在巴基作品中是看不到的, 有的只是柔和的细致的轻薄的微风, 在巴金看来这是缺点, 但在今天这正是巴基作品的魅力!

巴达查尔师傅本是有钱人, 后来沦为卖艺人。他饱经生活的磨难和人生的沧桑。他认为人的“灵魂是在两重路上巡礼着”, 他曾对弗利多林说过, “生只是寓言, 梦也只是在寓言。生的路上笼罩着黑云;梦的路上开着鲜花。人, 一个身体一个灵魂, 在这两重的路上挣扎着向前进……目的是什么?那就是终结, ”【2】而“不管是终结还是新的开端, 都是相等的, 以为它的名字只有一个:‘死’。”, 巴达查尔师傅把“生梦死”都只看作外表, 认为只有那许多外表的定期的运动永恒存在, 他相信“外表就是法律”生活的道路是必然的, 巴达查尔师傅平静而安详地将这一切讲出来是对自己一生苦难的最终升华, 他相信命运, 对命运无可奈何, 在经历诸多波折之后, 将这一切归于平淡。这是一个普通人对待命运的态度, 他无法去做改变命运和社会的反抗, 他的反抗只能表现在语言上用宿命来抚平自己。况且, 他甚至将自己的思想刻意掩藏, 正如他所说:“然而, 我今天对你 (弗利多林) 说的这些话, 我却从来没有向着这世界大声说过, 因为它会毁灭春天, 摧残那些为着理想, 思想, 幻梦奋斗的青年人的力量, 而且对着那个春天, 对着我们的小太阳, 我会说些别样的话;如果那个亮眼睛的中学生来要我给他劝告, 我也会对他说些别样的话……”, 由此可见, 巴达查尔师傅是明智而清醒的, 他意识到自己的思想的消极, 并在青年一代面前极力避免。

小说中的夏娃有自己的思考能力, 她感觉到生活的不公平, 但缺乏对生活的经验, 因此只认识到生活这个层面, 而不能觉悟那是不合理制度造成的恶果, 巴达查尔师傅极其爱护年轻的一代, 渴望从他们身上看到春天, 从这一方面来说, 巴达查尔师傅虽然相信命运, 但却希望能改变命运, 而他说自己是“愚蠢的智者”, 正是基于对残酷生活的深刻认识而又无力改变的感叹!

《秋天里的春天》就像一首寓言诗, 美丽温婉且富含哲理, 生活里充满着春天, 秋天里的春天, 冬天里的春天, 很多很多, 重要的是希望与追求。

参考文献

[1]选自巴金的《〈秋天里的春天〉序》, 三联出版社, 2002年第1版

篇4：秋天的秋天

我看见，视野里的第一片香樟树叶红了。那种冠盖满京华的骄傲的无遮无掩的红，捎带来季节讯息。我们心照不宣地仰望这片叶，视其如秋之圣灵。栅栏边落满合欢花柔美细碎的蕊瓣，禁不起一丝凛冽。路上有三三两两的人来来往往，谈笑声在微凉的晚风里散开飞扬。

我看见，有一个梳了长长麻花的小姑娘，着烟蓝白格外套，背水磨蓝斜肩挎包，一手抱了几本书，另一手擎了红红俏俏晶莹透亮的糖葫芦。她步子很急很碎地踩出一连串喜悦。有个男孩从她身后一把抢过糖葫芦，嘻嘻哈哈飞跑开去，小姑娘扬起手臂笑闹着追。花坛里桂花皎洁，馥郁的浓香挽留了小姑娘的步伐，她不再追闹，而是踮起脚，踌躇地，狡黠地，小心翼翼地，满含欢喜地折下一枝。

我看见，树影在夕阳中拉得很长，这是秋天的影子。一行鸟儿在酡色的落日中飞，像诗人绵绵不断的文字。天边是浓墨重彩渲染出的图景，玫紫金黄娇粉醉红淋淋漓漓。风有些凉，远方炊烟袅袅，煮扁豆的温香撩拨我单薄的胃肠。忽然很想在一家小院里，随意倚一把竹椅，手里握一杯菊花茶，或是热水冲川贝，趿茸茸的芦花鞋，怀里睡着慵懒的猫。什么都不想，心像化开的水升腾的雾，恣意流转飞扬。

我看见，一片明黄的银杏叶缓然飘落。秋神倦了，轻拈玉指，罗扇坠地。也有人说，落叶是舞倦的蝴蝶。叶不怨落于秋天，很旷然的情绪。植物温润的湿气在操场上氤氲。

我看见，遥远的暮色里，温馨的十字架。那是一座小小的教堂，春天被如雪的蔷薇包围。现在，秋天，那儿似乎有丰茂的橘林，洁白若柔云的芦花。我喜欢伏在阳台上看这温馨的小教堂。我不止一次对他说，我要，我要去那里。

２

我要，我要去那里。于是，今天他同意与我出行。他脚步沉稳，脸色平淡。我满心欢愉地跟在他身后。我们穿过校园落满桂花的甬道，走出大门，拐过街角。无边的农田在眼前铺开，一种无可言喻的惊喜訇然袭来，叫我手足无措，几乎舞之蹈之。喧嚣瞬间在身后淡去，我仰头背手伫于田埂，稚气地笑了。他笑道，走吧。

走吧。

渠里仍有婉约清灵的流水，蘋草略枯，浮莲已败。长须细足的昆虫于一叶苇草上沉思。秀气的芦花正在绽放。稻子正灌浆，熟糯暖醉的香气染透秋日黄昏。纤细的红蓼生在浅汀中，摇曳起美丽的穗子。

教堂童话般诱人的小尖顶及十字架在我们视野里真实地存在。那是希望那是寄托那是幸福，我要，我要去那里。

田野间散落着农家小院。鸡鸣狗吠，烟熏火燎，很真实。我问他，你认识教堂的路吗？他的笑容很好看，不认识，但教堂就在视野里，我们一定能找到。

他总是给我安心的感觉。我依赖他，牵念他。在校园里他一直很沉默，在楼梯拐角处遇见他，他总是温暖地微笑。

碎石小道一路曲折。暮色愈浓，我裹紧外衣。小菜园里有丰满的大白菜，蓄了满怀清脆的阳光和滋润的水分。开始想念祖母做的白菜豆腐排骨汤，在小铁锅里慢慢炖成，升腾的水汽笼住屋顶的灯盏。

人家篱笆外菊花烂漫，葱兰郁郁。系花布围裙的女主人正招呼母鸡回巢。一窗灯火，是家。

抬头看天。夕阳隐没，晚霞缤纷。月轮初现，星影沉浮。笨拙地扭动酸累的脚踝，我美丽温馨的教堂，依然在前方。

３

我美丽温馨的教堂，依然在前方。

继续走。他说。

多么希望，就此寻一间安静的屋子，不再跋涉，有白菜豆腐排骨汤，芦花暖鞋，菊花枕头，清油灯盏，我们安静地坐着，花开花落，日月轮回。

秋天，所有的生命，都会患上乡愁，都会恋家。想起还有许多事没有完结，想起并不遥远的冬天也许会孤独，想起自己可能会手无寸铁地面临一切挫败和惩罚，于是感到冷，感到旷古的忧伤与苦涩。

《秋声赋》中：星月皎洁，明河在天，四无人声，声在树间。秋声，便在人不经意间，凉凉地袭便全身，宛如婴儿将脸颊贴于玻璃窗上那种沁凉。

道路陡然一转。

然而没有柳暗花明，一条宽宽涣涣的大河横于面前。破败的渡口石桩歪斜，苍色的藤蔓游走河滩。一只老机器船疲惫不堪地泊着。船头静默着目光浑浊的老人，干瘪的唇叼着古铜色烟杆。他身旁的破脸盆里长满青翠的蒜和葱。船舱棚顶竟有摇曳的秋蓬，一朵一朵的绒花在风中迅速飘零，化解了他乡的记忆。舱内亦有炊烟，一个面容模糊的女人走出来，又走进去。

我美丽温馨的教堂就在河对岸，我看见小阁楼的木格窗，尖尖的小圆顶。四围果然有橘林，还有那柔软的芦花是慕恋凡世的云朵啊。

流水汤汤，清波荡漾，涟漪幽幽，水草隐约。我无法过河，这，便是咫尺天涯。我颓然颔首，沮丧得快哭了。一只水鸟横穿过透明寒冷的河水上空，隐没于对岸茂密的橘林。我像一个流浪的娃娃，找不到家。怎么办？怎么办？我喃喃轻问。他拉过我的手，安静地坐在石桩上。他的手很暖，留有秋阳的滋味。

４

他的手很暖，留有秋阳的滋味。

时光凝滞。我温情暖暖地注视秋天黄昏里一株饱满丰润的大白菜。她丰腴的层层叠叠的身体妙曼多姿，她身旁绽开的紫色野菊与她相映成趣。她像待嫁的女儿，全身新鲜蓬勃，青春四溢。紧裹的衣裳藏不住她玲珑的心事。这是女子最美的年龄。

不知从何时起，开始为自己日益丰熟的身体感动。不久前回乡，祖母含笑望着我，你长大了，可以穿旗袍了。她和姑母费力地搬出一只年代久远雕龙刻凤的木箱，掀开盖，抖出一段崭新的布料。我被那汹涌而来的鲜艳惊住了——那么热烈的红底上，轰轰烈烈欢欢闹闹挤满了牡丹芍药莲花兰草孔雀蝴蝶如意花瓶。花纹很细腻，极力渲染每一分雍容华贵。它做过祖母和姑母婚床上的帷幕，岁月的烟尘丝毫未消退它绝美的容颜，它承载了所有对女子最美的祝福：早生贵子、瓜瓞绵绵、平安和乐、如意吉祥……我心情复杂地拥住它，仿佛怀有了全部的幸福。祖母要用它为我裁一身旗袍，我轻轻拒绝，只生怕，难承受这分惊艳亮丽。

一直喜欢九月碧蓝如洗的晴空，那儿有秋寒与阳光交叠的胜景。独自背负无法言说的压抑在这样的天空下行走，会听见远自穹宇的笑声。其实我所要的，仅仅是一处温暖的栖身之所。

教堂在前方。

我们回去吧。他把外衣脱给我。秋天的温暖，直抵人心。

５

秋天的温暖，直抵人心。回去的路似乎短了，没多久，便听见校园热气腾腾的喧哗。路灯突然在那一瞬全部亮起，绵延成柔长回环的曲线，在我视野里舞蹈。我和他相视一笑。月亮升起来，我们的影子很诗意，像古陶器上的花纹，一点也不孤单。

我想，应该织两条围巾。为他，为我。秋天，终究也该有温暖留下，我不再怯寒。

教堂，在我视野里一片温馨辉煌。

秋天，终究也该有温暖留下。

篇5：丰收的秋天秋天作文

秋天来了，桔黄的落叶，好像一群黄色的蝴蝶在翩翩起舞。一群大雁一会儿排成“人”字，一会儿排成“一”字，向南方飞去。大雁一边“呀呀”地叫着，好像在说“朋友们，再见了，祝你们平安过冬！”

金黄灿烂的田野里一片丰收的景象，稻穗被饱满坚实的谷子压弯了腰，好像在向我点头；棉花好像是从天空飘落下来的雪；颗粒饱满的高粱红得好像一团团燃烧的火。一望无垠的稻田里，农民伯伯正弯着腰，挥动着刀收割闪着金光的稻谷。还有几个孩子每人挎着一个篮子，正在拾稻穗。家家户户的院子里晒着稻谷、高粱、玉米、棉花，就连树上都有玉米，这些都是农民伯伯生活的希望。

篇6：秋天唯美散文:秋天的沉思

独自坐在窗前，手中捧着一本书，暖暖的太阳从玻璃上照进屋里，我有一种宁静惬意的感觉。只有当这时，我才感到自己是真实地存在的，也只有每当这个时候，我才觉得这个世界是真正为我所有的，而我也才真的是属于这个世界的。

窗外偶尔飘过一片泛黄的树叶，象一段破碎的时光的片段，从我的眼前无声无息地划过，坠入沉沉的过去了。我独自坐在窗前，凝望着窗外空空的院子，感到心也是空空的。这应该是秋天到了吧。秋天是一个收获的季节，而我究竟收获了什么呢?一朵花的爱情，一场雨的激情，亦或是一阵风的热情?掐指数一数，恐怕只有这不离不弃的影子，时刻跟着我，也慢慢变得须发稀疏了。

时光悄悄地从我的眼前划过，却不留下它的影子。算一算今生，这已经是我短短几十个春秋中的第几个秋了?回想过去，那些深深浅浅的记忆，就象是无数红的黄的叶子，在我的脑海中翻飞。一年前的那个秋天，我还在为找工作而奔波在西安成那些灰色的大街小巷;十年前的那个秋天，我还在初中那个绿色的校园里诵读唐诗宋词;二十年前的那个秋天，我还在故乡那片金色的田野里捉蛐蛐、、、、、、而今年的这个秋天，我却坐在他乡一扇明净的玻璃窗前追忆我似水的年华。阳光还是当年的阳光，秋风还是当年的那阵秋风，而刚刚从眼前划过的那片叶子，是否还是若干年前从我的眼前划过的那同一片呢?

时光匆匆流过，而我却无法将它挽留。在这二十几年的岁月里，我就象一条无知的小鱼和一群跟我一样普通的小鱼一同在时光的河流中随波逐流，为自己或者他人的生活忙忙碌碌，忘记了观察时间的流逝，四季的轮回。突然有一天，也就是今天、此刻，我终于有时间停下来思考我的人生，象一条鱼一样从深深的水底探出头来，才发现天是那样的蓝，地是那样的绿，天地原来是那样的广阔。我突然意识到自己原来在碌碌无为中度过了二十几个春秋了。

再也不能这样过了，再也不能在对时间的漠视或者对季节的感伤中白白浪费自己的生命了。生命需要被重新发现，世界需要被再次认识。我还有许多事情要去做，还有许多问题要去思考，我是一无所知地来到这个世上的，但是不能一无所知地离开这个世界。再也不能这样过了。我的思想的的激情象海浪一样一声声地拍打着我的心的岸。

不要再对自己说：时光过得那样匆匆，不能再在无奈地叹息中蹉跎岁月了。虽然我已经度过了二十几个秋天，但是在我整个的人生中，我只不过是过去了一个春季而已，我还有足够的时间来完成我要要做的事。我的生活不在秋天，也不在冬天，而在明年的春天。虽然现在我一无所有，但是我依然拥有时间，拥有独立的思想和对生命反思的机会。至少我还拥有自己，拥有一个宁静的秋日的下午和一抹照进房间的阳光。一个人不是因为拥有了世界而拥有自己，而是因为拥有了自己才拥有世界。所以在这个宁静的秋日的下午，我可以微笑着面对一片飘落的叶子和自己的一无所有。

一直以为：秋天是属于沉思的季节。

作者：兰溪先生，原名辛增路

篇7：小班秋天主题：秋天的树叶

活动来源：秋天到了，幼儿园里好多树的叶子都落了下来，老师带孩子们到户外活动时，经常会有孩子捡起地上的树叶，快乐地抛向空中。他们常常会问：“树叶怎么会掉下来的？”“树叶都长的一样吗？”„„

秋风吹，落叶飘的自然景象是非常吸引孩子的。为了认知秋天的树叶，我们开展了“秋天的树叶”的主题活动,通过各种形式让幼儿与树叶有更直接、更亲密的接触，只有这样才能更直观、更生动地认知树叶。

活动一

活动名称：秋天（歌曲）

活动目标：

1、学习用自然的声音唱歌。

2、在老师的引导下，愿意尝试用不同的动作表现树叶落下时飞舞的姿态。活动准备：课前带幼儿观察过周围的树叶

活动过程：

一、通过谈话，引出主题，激发幼儿对树叶的兴趣

（1）秋天到了，你们知道树叶宝宝会怎样？（离开大树妈妈）

（2）树叶宝宝是怎样离开大树妈妈的？（请幼儿想象一下树叶是怎么落下的）

（3）出示一片树叶，请幼儿观察一下树叶掉下来的姿势（请幼儿观察后用肢体展现树叶飞舞的姿势）

二、欣赏歌曲，初步理解其音乐的节奏美。

（1）听音乐，引导幼儿感受小树叶落下来轻、慢的节奏。

（2）帮助幼儿理解歌词，重点在于理解“树叶到处飞呀飞 ”（引导幼儿想象“树叶飞到哪？”，然后引导幼儿学树叶飞，随意在教室飞，理解“到处飞”的含义）

三、学唱歌曲，并会用动作表现歌词。

（1）引导幼儿用好听的声音唱歌。

（2）鼓励幼儿用各种动作来表现歌词。

（3）请个别幼儿上来表演（重点在于指导他们用自然的声音唱歌）

四、在初步学会歌曲的情况下，与幼儿一起边唱歌曲边做游戏

篇8：《秋天》

这是一位教师在教学《秋天的雨》第4自然段中出现的一个小小插曲。当孩子们饱览了“缤纷的秋天”, 品尝了“香甜的秋天”后, 教师带着他们走进了“忙碌的秋天”。

师:小动物听到了秋雨的声音后都在准备过冬了!小朋友们想一想, 这个秋天对于小动物们来说是个怎样的秋天呢?

生1:我觉得是个急急忙忙的秋天。

生2:我觉得是个劳累的秋天。

生3:我觉得是个快乐的秋天, 因为大家都可以收粮食了!

生4:我觉得对于小动物们来说这是个忙碌的秋天。

师 (板书“忙碌”) :很好!让我们一起来读一读这个忙碌的秋天, 好吗?

(课文刚读完, 有个小男孩就使劲地摇动着他的小手, 不住地嘀咕着:“老师, 老师, 我还有要说的。”)

师 (走近小男孩, 微笑着) :你说吧。

生5 (忧愁地) :老师, 我觉得对于蚂蚁来说秋天是个灾难的秋天。

师 (不解地) :为什么这么说呢?

生5 (声音低沉) :因为秋天一场雨落下来, 小蚂蚁们就会被淹死!

师:哦, 你担心秋雨会把小蚂蚁淹死, 你真是一个有爱心的小男孩。

教师的表扬抚平了小男孩刚才的忧愁, 他微笑着坐了下去。这一石激起了千层浪, 其他的孩子也都高高扬起了手臂, 喊着:“老师, 我!我!……”

生6 (伤心) :我觉得对于小花小草来说, 秋天是个伤心的秋天。因为秋天一到, 它们就要枯死了。

生7:我觉得秋天很残酷。秋天一到, 许多小花小草都枯萎了。

生8 (苦恼) :对于我们小朋友来说, 秋天是伤心的, 因为天冷了, 我们只能在教室里活动了。

生9 (悲哀) :对于树叶来说, 秋天也是伤心的, 因为秋天一到, 树叶就要离开树妈妈了。

师 (一脸凝重) :是的, 有时候, 秋天给人的感觉是凄凉的、离愁的、伤心的, 我们古代有很多的诗人就写过这样的诗。

……

[教学反思]

语文课程丰富的人文内涵对孩子精神领域的影响是深广的, 孩子们对语文材料的反应又往往是多元的。但在平时的课堂教学中, 我们教师除了重视语文材料的熏陶感染作用外, 还应注意教学内容的价值取向。《秋天的雨》是一篇抒情味很浓的散文, 课文以“秋雨”为线索, 将秋天里众多的景物巧妙地连接起来, 从而在整体上带出一个美丽、丰收、欢乐、祥和的秋天。因此这篇课文的价值定位应是引导孩子们领略“秋天的美丽、丰收、欢乐”, 课堂的主旋律应是“快乐”的。

“小朋友们想一想, 这个秋天对于小动物们来说是个怎样的秋天呢?”在教学第4自然段时, 教师这个开放、灵动的话题激活了孩子们的思维, 孩子们对文本的感悟和原本的生活体验碰撞着、交融着, 于是他们争先恐后地描述起自己眼里的快乐秋天, 教师也乐陶陶于孩子们的发言。可就在这时, 一个突如其来的质疑声 (“我觉得对于蚂蚁来说秋天是个灾难的秋天”) 打破了原本和谐、欢乐的秋之主旋律。他的发言冲淡了其他孩子眼里秋天的美丽和欢乐。就这样, 在你一言“灾难”我一语“伤心”中, 原本“欢乐的秋天”慢慢地跑远了。而最后教师的一声肯定、赞许性的“是的……”, 把课文的主旋律完全破坏了。

新课程标准指出, 语文课要关注学生的个体差异和不同的学习需求, 爱护学生的好奇心、求知欲, 充分激发学生的主动意识和进取精神。在以学生为主体的课堂中, 做到这一条, 对于学生语文素养和创新思维的培养无疑是明智之举。但是, 当我们的课堂因为过分保护学生的个体差异、赏识学生的个体见解, 而不假思索地承接学生的发言、“尊重”学生的体验时, 我们往往会缺少一份对学生正确价值导向的果断, 从而使文本价值定位出现短暂的“误入歧途”。所以, 当孩子对文本中心的理解偏离时, 我们应该充分体现主导地位, 引导孩子扎根于文本这块“土壤”, 再读再悟再升华感情。

[再教引导]

生5 (忧愁) :老师, 我觉得对于蚂蚁来说秋天是个灾难的秋天。

师:为什么这么说呢?

生5 (声音低沉) :因为秋天一场雨落下来, 小蚂蚁们就会被淹死!

师:真是个善良的孩子!可是当蚂蚁躲进了五彩缤纷的秋天里, 闻着飘溢的瓜果香味时, 它还觉得秋天会给它灾难吗?

生6:不会的, 它一定会很快乐。而且在下雨前, 蚂蚁一定会先搬家的。

生7:我想杨树、柳树的叶子也不会因为离开树妈妈而伤心, 因为它们的妈妈明年又会长出新的绿叶来。

师:是呀, 秋天里并不是缺少美, 而是缺少发现美的眼睛。小朋友, 让我们再次有滋有味地朗读课文第4自然段, 感受小动物和树木在忙碌中的一份快乐。

篇9：秋天秋天真美丽

原题重现

秋天到了，观察一下大自然有哪些变化。将自己找到的秋天画下来或写下来，然后在小组里交流。

题目分析

小朋友们，你们去过秋天的田野吗？那里有金黄的玉米、笑红脸的高粱、圆圆的大豆、鞠着躬的稻谷、欢蹦乱跳的蝈蝈儿、辛勤劳作的农民伯伯……放眼望去，色彩缤纷，就连呼吸间都有丰收的味道。在这么美的景色里，你最喜欢哪一处的风景？快快介绍给大家。

在介绍秋天里的美景时，首先你要认真观察，调动你所有的感觉器官，尽量用形象的语言描绘出来；然后，你也可以用手中的画笔把你看到的景物画下来，再一一介绍给小伙伴，介绍时，尽量用生动的语言；最后，可以向大家展示一下收集的有关秋天的东西，作一次有关秋天的主题展览，可以请小伙伴或老师帮忙。

下面我们一起来看两篇写秋天的例文——

例文点评

例文1

秋天的声音

秋天到了，我和爸爸妈妈一起回到了乡下奶奶家。

奶奶家附近有一片小树林。有一天，天气很暖和，妈妈说：“我们去树林里走走吧。”我高兴极了。

树林里的树长得很高很大，叶子落在地上，积了厚厚的一层，一踩上去就会发出沙沙的声音。妈妈说：“然然，你听，这是秋天的声音，告诉大树快要入冬了。”我说：“妈妈，这声音就像秋阿姨在唱歌，她告诉我们，秋天真美啊！”

妈妈笑了，我也笑了，树叶沙沙地响，大树也跟着笑了。

江苏省无锡市八士实验小学一（2）班顾倬然

指导老师张红艳

点评：“脚踩落叶的声音”，这是多么美妙的秋的音符啊！顾倬然小朋友抓住这一个点，写出了亲身体验的秋天。

例文2

秋天

秋天来了，我问妈妈：“秋天是什么颜色的？”妈妈说：“你自己去想想吧！”

秋天是白色的。一朵朵白云像顽皮的孩子，一会儿变成一条长龙在飞奔，一会儿又变成一只大象在散步。地上的棉花娃娃们张开雪白的笑脸，开心地望着天上的好朋友。

秋天是红色的。火红的枫叶像天边灿烂的朝霞。高粱的脸涨红了，杮子和苹果挂满枝头。

秋天是金色的。金黄的稻子弯下了腰。树叶从树上飘落下来，像一只只翩翩起舞的黄蝴蝶。菊花和桂花散发出阵阵花香。

秋天真是一位伟大的画家，送给我们一个五彩的世界。秋天真是一个美丽的收获的季节。

江苏省金湖县实验小学二（3）班李希平

指导老师管一梅

点评：在李希平小朋友的笔下，秋天的每一种颜色都那么美。这一定与他平时爱观察、爱积累的习惯分不开。

你来试一试

阅读了例文和指导，小朋友们是不是也跃跃欲试了呀？心动不如行动，赶快行动起来吧，仔细观察秋天的美景，把你看到的、听到的、感受到的详细生动地描写出来吧！别忘了可以用上下面“词汇银行”中的好词语哟！

词汇银行

描写秋天气候的词语：万里无云秋高气爽金风送爽天高云淡秋风瑟瑟

描写秋天景物的词语：春华秋实橙黄橘绿落叶知秋层林尽染大雁南飞

篇10：秋天的诗句秋天的诗歌

秋天到了，我要成为忧郁而孤独的鹰

我要成为一只高傲的鹰

在茫茫的原野上空呼啸着飞过

气流像子弹一样穿过我的身体

燃烧着我的羽毛

我的目光燃烧着整片平原

秋天到了，我要离开这个地方

俯视着荒原上的影子

树木，与河流

群山埋葬了我的理想

我的眼睛盛满了悲伤

再见理想

在一片树木丛生的墙壁上

用自己的`影子刻下梦想，与时光

在长满了杂草的河水里面

伸出手指书写悲伤

我带着满面的尘埃

出没在黄昏与黎明的间隙

再见理想

再见我曾经理所当然的

一匹白马不敢正视它面前的路

嘴里含着翅膀

在原地彷徨

一只海豚离开了它依赖的海洋

像失去了梦想

这故土沉重地落到我肩上

气喘吁吁地翻过菜地

和屋脊

像一只眼红的野兔

我无力地躺进沙里

在一片潮水拍打的声音中

大地被剥去表面

露出崭新的肉体

霞光中你披着一层雾气走来

你戴着青草的露水

从湖中央走来

湖泊―你的眼眶瘦骨嶙峋

盛满了透明的眼泪

秋天我穿梭在泥土里

我穿行在河流与山脉的缝隙里

用自己的手掌喂养

一只只饥饿的鲸鱼

我没有见过任何一匹山峰

像鹰一样飞过

没有任何一匹马

在四野茫茫的草原上踽踽独行

秋天鲸鱼们安静地呆在

我分裂的手掌上

干涸的手掌

鲸鱼们梦中见过的鹰或马

篇11：秋天的诗句——《秋天的梦》

迢遥的牧女的羊铃,

摇落了轻的树叶。

秋天的梦是轻的,

那是窈窕的牧女之恋。

于是我的梦静静地来了,

但却载着沉重的昔日。

哦,现在,我有一些寒冷,

一些寒冷,和一些忧郁。

《秋天的梦》作者简介

戴望舒(1905-1950)，名承，字朝安，小名海山。后曾用笔名梦鸥、梦鸥生、信芳、江思等。男，祖籍南京祖洪成谷村，浙江省杭州人。

篇12：秋天的作文：秋天的思念

春遇到冬就成了岁月，岁月已从我们身边悄然滑过，无声无息，从不为谁停留，为谁驻足。站在光阴的巷口，唯有感慨万千，随风而去，却无能为力，任光阴从指间滑过，

鸟儿不知什么时候已经远去，清晨再也听不到它们的欢歌笑语，叽叽喳喳，肆无忌惮的叫声，鸟儿不知何时已飞往南方，远离喧嚣和繁华，寻找它们的归宿。

八里湖的水此刻已平静和安祥，经过夏季的躁动与不安，兴许已倦了、累了，想要片刻的宁静和安详。水光滟潋，微波凌动，吹皱了湖面的湖水，凌乱了我此刻的心绪。

思绪飞过高山、小河，曾经懵懂的少年经过岁月的流逝，风雨的洗礼，已经褪去了青涩的稚嫩，曾经的山村、小河、稻田到处留下了我们年轻的足迹。村庄里到处都洋溢着青春的记忆，我们两小无猜青梅竹马，不谙世事过起了小家家，你当爹我当妈，却从不知道爹妈的真正意义和肩负的重任。我们在一起下棋、放牛、捉鱼，那时候的我是一生最快乐的时光，无忧无虑，青春稚气的我们上演了一段又一段光阴的故事。

许多年过去了，已经时过境迁物是人非，我们都离开了那个小山村。各自找到了自己的归宿，开启了另一段人生之旅，来到我们人人向往的都市，虽然远离了落后与贫穷，但脱离了单纯和质朴，多了几分孤独与冷漠，但我时常怀念过去，纯洁的友谊，质朴的亲情，自然而美丽的风光。虽然艰苦，但无欲无求，纯朴善良与世无争。

篇13：舒服过秋天

清晨要喝一碗粥。脾胃功能减弱是夏秋交替之季一个典型的现象。夏天人们都喜欢吃生冷的东西, 天气炎热时很少出现胃部不适;可天气一冷, 肠胃功能减弱, 拉肚子、胃疼、不想吃饭等毛病就找上门来。胃是人体内最重要也是最难相处的器官之一, 入秋后正是保护它的关键时期, 从现在起储存阳气才能为过冬做好准备, 粥便是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后每天早晨喝一大碗粳米粥, 既可防御秋凉, 又能和胃补脾。若在粥中加入梨、胡萝卜、南瓜、百合等润肺的药食, 还能起到益肺润燥的效果。多喝热粥还有助人体发汗、散热、祛风寒, 尽快让感冒痊愈。

酸味食物除秋燥。秋天第一菜是莲藕, 第一补是山药, 第一粥是百合粥, 第一果是梨。这些都是有利于防止秋燥的食物。秋燥这种从里到外的干燥感与夏季的湿润差别很大, 让人非常不适应。要想对付它, 首先不要忙着大鱼大肉地“贴秋膘”, 饮食清淡才能避免秋燥之气伤肺。然后要多喝水, 吃点酸味的食物如柑橘、山楂等, 起到润肺生津、养阴清燥的效果。

早睡早起能养肺。春困秋乏, 秋天很容易感到困倦, 但不少人还是延续夏天的“夜猫子”习惯, 熬到很晚才睡觉。中医上常讲“秋养肺”, 其中最有效的方法就是早睡早起。早睡能够顺应阴精之收藏, 早起能够使肺气得以舒展, 既避免了阳气外泄, 又调养了阴气。此外, 这时增加夜里的睡眠时间, 还能补偿夏日的睡眠不足。

后背双脚得护好。俗话说春捂秋冻, 秋冻本来是种养生方法, 能提高身体抗寒能力, 预防呼吸道疾病。不过千万不能因此宁愿冻着也不加衣服, 秋冻应以自己感觉不寒冷为准。老人、孩子等抵抗能力较弱的人, 以及有支气管炎、高血压、冠心病等慢性病的人不宜秋冻, 容易导致旧病复发。秋冻的时候即使穿得少也有3个关键部位一定要护住:肚脐、后背和双脚。肚脐内通五脏六腑;背部是人体健康的屏障, 若受寒易引起心肺受寒;“百病从寒起, 寒从脚下生”, 双脚如果着凉, 会大大降低人的抗病能力。

按摩人中防便秘。中医认为, 肺和大肠相关。秋天干燥的气候不仅会伤肺, 还会导致大肠蠕动变慢, 形成季节性便秘。通过药物通便反而会造成习惯性便秘, 不如学几招中医按摩法, 通过刺激穴位来通便。身体仰卧, 将两掌心搓热, 两手叠放在右下腹, 按顺时针方向按摩30圈左右。或者用拇指或中指指肚有节律地按压人中穴, 以促进代谢, 一直按到有便意为止。最佳按摩时间是早餐后10〜15 min, 此时对大肠最易发生作用。大便畅通了, 肺部功能也会得到加强。

吞咽唾沫挡秋凉。秋季养生的基本原则是防凉防燥。清晨和临睡时, 在室内闭目静坐, 先叩齿30次, 再用舌在口中搅动, 待口里液满, 漱练几遍, 分3次咽下, 意送至丹田, 稍停片刻, 缓缓做腹式深呼吸。呼气时默念“哂” (xi) 字, 但不要出声, 反复30次。这种方法不仅能锻炼肺部, 还有利于血液循环, 帮你抵御秋季的寒气。

多“喝”秋风更健康。秋风是一年四季中最有“营养”的风。秋高气爽有利于污染物扩散, 所以秋风最清新, 适合进行“空气浴”。清晨和周末到山林、公园做几次深呼吸, 可达到保健功效。如果从此时开始坚持晨练直至冬季, 更是让全身器官在“空气浴”中接受了耐寒锻炼, 为冬季保健打下了基础。