教育孩子养成良好饮食习惯

教育孩子养成良好饮食习惯（共18篇）

篇1：教育孩子养成良好饮食习惯

教育孩子养成良好饮食习惯

对于儿童微量元素检测，相信很多家长都非常熟悉。尤其是当孩子出现不长个、不爱吃饭、出牙迟等这些现象时，家长总担心孩子是否缺这缺那的。而微量元素检测，就成了一面“魔镜”，仿佛成为衡量孩子健康的“金标准”。

医生认为，儿童微量元素检测只是一种筛查手段，而不是衡量孩子是否健康的唯一标准。医生建议：只有在孩子有出现微量元素缺乏的临床症状，才考虑是否需要给孩子进行微量元素检测。如果孩子生长发育情况良好，就不必要做微量元素检测。

不少家长表示，只有知道孩子缺什么微量元素，才能更有的放矢地给他们“补”，不用担心补过量。而没有检测的`家长，则要经常疑心孩子是否缺什么。

“孩子查了微量元素，什么都不缺，我就没有给他吃钙片了。”张女士说，孩子一周岁的时候做了微量元素检测，结果显示都在标准范围内。她就放心了，也就不盲目给孩子补钙了。而以前，孩子是每天钙片、鱼肝油不断的。

微量元素检测时，小小孩一般都要进行静脉采血，这让不少家长看了心疼。尽管如此，还是有很多家长硬起心肠坚持送孩子去检查。

实际上，并不是每个婴幼儿都需要进行微量元素检测的。因为微量元素检测仅仅只是一种参考，检查结果都只能作为初步诊断的依据之一。

婴幼儿微量元素的缺乏，主要是看其临床症状，而不是只看检测数据。一般6个月龄以后的孩子出现微量元素缺乏的临床症状，结合孩子的生长发育情况 (身高、体重等方面)、喂养情况等，才考虑进行微量元素检测。如锌缺乏的孩子，会表现为厌食、生长发育落后、抵抗力差等症状;血铅过高可有免疫力低下、注意力不集中、智商水平下降或体格生长迟缓等症状。

而如果孩子生长发育良好，就没有必要常规做微量元素检测。保证孩子的营养，防止微量元素缺乏，最重要的要膳食平衡，教育孩子养成良好的饮食习惯，而不是一味地补充各种营养素。

篇2：教育孩子养成良好饮食习惯

1岁小儿开始渴望自主进食从生物学的角度来看，寻找食物是动物的本能，我们可以看到，婴儿一出生就会用啼哭来表示饥饿，用嘴来寻找食物，稍大一点，就会用手捧着妈妈的乳房或奶瓶快乐地吮吸。随着小儿的生长发育，到了1岁以上，饮食量不断增加，对各类食物的适应能力渐渐增强，咀嚼功能逐步建立，对食物的色香味有了自己的辨别力，这时小儿就开始有自主进食的渴望。

在这一阶段，小孩逐步成为进食的主体，家长的作用应从主导转变成辅助作用，通过鼓励和协助小孩进食，让小孩感到进食的快乐，和大人一起享受食物的美味。

如果这时家长仍然给小孩喂饭，势必给小孩带来不同程度的伤害。喂饭，小孩“受伤”知多少其一是对咀嚼功能的伤害。由于家长喂饭，往往导致小孩进食时狼吞虎咽，不能充分咀嚼食物，使牙齿的正常发育、脸部的肌肉锻炼受到影响，对牙齿的坚固、预防龋齿等起到不好的作用，甚至对小孩未来的面容都有一定程度的影响。

其二是对消化吸收功能的影响。食物咀嚼不充分，咽下肚子不易消化。

其三是心理负担过重或角色不明。在喂饭的过程中，家长的各种行为和形形色色的表现，给小孩带来不同程度地心理压力和伤害。如有的家长由于赶时间，一边喂饭一边催促小孩快吃，久而久之会使孩子感到吃饭是一种负担，觉得进食毫无乐趣。

许多孩子对吃饭所持的抵制态度，厌食、挑食的习惯，就是在这种情况下产生的。还有的家长，在给孩子喂饭时，往往一边喂饭一边与其游戏，一顿饭经常要喂一个小时以上。这样作为孩子心情固然不错，但是孩子并不明白这是在吃饭还是在做游戏，角色不明。

如形成不良习惯，一旦没有游戏伴随，饭当然就吃不下去了。这种行为如继续下去，将导致小孩的注意力不集中，影响今后的学习和工作。还有的家长在喂饭时，为了让孩子多吃一点，一边喂一边承诺给孩子各种东西。这样一旦形成习惯，孩子就可能认为，通过吃饭可以获取某些利益。

其四影响小孩动作平衡的建立。据专家研究，中国人聪明与我们长期使用筷子作为进食的工具有关。孩子自主进食，完成一个进食动作，需要手、嘴、眼的相互协调配合，如用筷子，动作就更加精细，协调与平衡能力就更强。如果到了五六岁仍需家长喂饭，这对孩子的动作平衡与协调，甚至对智力都有不良影响。

还有，喂饭过量可能将孩子的胃撑大，造成小儿肥胖。喂饭作为家长对自己孩子的关爱本无可非议，但如果过分关爱，往往事与愿违，给孩子带来不必要的伤害，这是每一个家长所不愿意看到的。家长应让孩子知道，吃饭的主体是孩子自己，而不是家长，吃饭是自己生长的需要，并不是为家长而吃饭。

鼓励孩子自己吃饭，刚开始单独进食时洒落食物、弄脏衣物不予责怪，对孩子在吃饭过程出现的不良行为不迁就，逐步养成孩子良好的饮食习惯，对孩子来说，善莫大焉。

篇3：教育孩子养成良好饮食习惯

1. 没有规矩不成方圆,从小养成遵 守规矩的好习惯

国有国法,校有校纪,家有家规。规则是人们在日常生活、学习、工作中必须遵守的、科学的、合理的、合法的行为规范和准则。遵守规则是个体的人 要立足社会必须具备的基本素质,更是国际交往中保证平等、诚信、交往成功的基础。

对于小学低年级的孩子来说,他们对周围的一切充满好奇,自控力差,对规则的执行能力较薄弱。规则,不是时刻依赖人的监管,它需要转化成人自身的素养,需要自我教育和管理。针对低年级的学生,要从头开始抓好习惯养成教育。

作为老师,我们可以利用晨会、晨诵时间,围绕“学习习惯、行为习惯、生活习惯”等方面对学生展开教育,逐条细化要求,教读一些规则方面的儿歌,并利用开家长会这一契机,把学生应该遵循的规则告诉家长,让家长一起参与进来,共同督促孩子良好习惯的养成。

2. 加强熏陶,树立学习榜样,从小 养成良好的习惯

教师的言行举止对小学生具有很大的影响力和感染力,对孩子们养成良好的行为习惯具有潜移默化的暗示、指导作用。教师的示范教育是无声的力量, 当我们自觉捡起一个塑料袋,自己摆放讲桌上的物品时,学生受到这种行为的影响也会自觉地学着去做,长期坚持, 学生就会逐步形成良好的习惯。在教育教学的过程中,我们不能光动嘴去说服教育学生,更多的时候是用自己的实际行动去感染学生。教师自己要有良好的习惯,以自己的言行给孩子做榜样,在各个方面都能做到“身正为范”,使孩子在日常的生活中养成良好的习惯。

3. 关爱学生,让不良的习惯在关怀 中消失

作为班主任,我深深地知道不论什么样的孩子,他们都有一种希望获得别人肯定和赞扬的愿望。当我们严厉教育批评这些所谓的“问题孩子” 时,要是能多一些理智的思考,减少一些情绪化的语言和手段,将更有利于学生良好习惯的形成,也有利于我们老师自己的心理健康。

就拿三年级来说,班上就有一个孩子,总是爱动,上课注意力不集中,骚扰别人,不停地找麻烦。我也多次找他,认真地和他谈话,但是并没有多大的变化。直到有一天下雪清理积雪时, 我才发现他干得很带劲,极力地表现自己。我在班里表扬了他,决定由他担任我们班的生活委员,他和同学们都欣然接受了我的建议。之后的每天早上,他都第一个出现在清洁区打扫卫生。每天放学,他都和值日生一起打扫干净教室才离开。他在学习上的变化也很大,每天的作业也开始认真完成,也逐渐学会了礼让别人,能和同学们和睦相处,并主动把自己的学具借给同学使用。更可喜的是,他能主动为集体做好事。不过后来,他也偶尔有反复,但经过老师和同学的提醒,他又做得很好了。通过这样的教育,学生身上的坏习惯逐渐改掉,慢慢养成了良好的习惯。

4. 抓住细节,让良好的习惯在细节 中形成

学生良好的习惯是在教师严格要求下养成的。低年级的学生由于年龄特征注意力不易集中,集中时间也较短。我们要求学生善于倾听,不仅要认真听老师的“讲”,还要听其他同学的“讲”。逐步养成倾听的好习惯。

说,是学生表达自我和教学输出的重要形式。培养学生良好的说的习惯, 就要让学生明确不同场合、不同情况下该怎么说。如学生个别回答问题时,我们通常要求学生声音响亮、口齿清楚、咬字准确。

如此几次,抓住生活中的细节给孩子讲做人的道理,比我们老套地说教更有成效。虽然孩子身上已经有了这样或者那样的不良习惯,但我相信只要逐步引导,还是能让每个孩子都有一个正确的是非、善恶观。

篇4：家庭教育与孩子良好习惯的养成

【关键词】好习惯  重视  家庭教育  方法

【中图分类号】G78 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）35-0182-02

好习惯都是从小培养出来的。一个孩子身上可以体现家庭教育的结果，如果说父母是孩子的启蒙老师，那么家庭教育就是孩子发展的课标。一个好孩子的开始是从培养孩子好习惯开始。好习惯会使人受益终身，对于行为意识成长中的孩子而言，父母是有至关重要的作用，父母的言行举止对孩子有潜移默化的影响。家庭是儿童社会化的重要场所，是孩子走向社会的桥梁。另一种话来讲就是，现在家庭教育为了培养孩子良好的习惯就是为了更好地接受或者适应未来成人后的社会化生活。家庭教育是整个教育的基础，提升人类教育水平，构建和谐美好社会，推动世界历史进程，均离不开良好的家庭教育。

一、培养孩子求知求索的好习惯。

皮亚杰认为儿童认知发展的有四个阶段，前两个是：感知运动阶段（0—2岁）、前运算阶段（2—7岁）所以家长要在前运算阶段中，慢慢培养孩子好奇求知，主动探索的习惯。带着好奇的眼神看事物，用敏锐眼光去捕捉关键，慢慢的他们有了自己的想法。可是光靠他们自己是远远不够的，这时就需要父母的辅助。父母要有针对性的去指导，相当于给孩子隐形的翅膀，不束缚他们的思想，让他们自由的翱翔。家长也要给他们独立想象的空间，然而在传统的家庭教育中，父母总是忽略一句话“授人以鱼不如授人以渔”。要教给孩子思考的方法，而不是抛给答案。重要的是求知求索的过程，不是最终那个父母一句戳破的答案。比如，孩子喜欢问的：打雷时，先看到闪电还是先听到声音，这个时候顺应他们的思路，放开手让他们自己发掘答案，这样会更有意义，因为我们的目的是培养一个求知求索的好习惯，而不是找出一个定义性的答案。这样家庭教育显得格外的重要了。

二、培养孩子发现真善美的好习惯。

真诚的态度、善良的心灵、赞美的眼光这三者从某方面而言现在社会独生子女普及的今天，缺少发现真善美的好习惯，可是孩子的可塑的，人之初性本善，所以发现真善美的习惯是可以培养的。他们是一块天然的画板，父母做，孩子学，从小培养良好的习惯就显得尤其关键了。孩子的父母相互关心并且关爱老人和尊重他人，怀着善良的心发现身边的美好事物，给予别人真诚的赞美。在孩子完全懂事之前，具体形象的例子才会让他们真正的去接受去领悟。父母的榜样作用孩子会耳濡目染，对于长辈的嘘寒问暖，对于朋友的坦诚相待，对于美好事物的赞美，慢慢的孩子也会受到潜移默化的影响。另外父母也可以将自己身边的故事，比如一花一草等都是有生命的，让它们融入进孩子喜欢的童话中，引导孩子从点滴做起，从爱护花草做起，从赞美别人做起，从真诚对待做起，这比起说教更为深刻。孩子眼中的世界是美好的，养成这个良好的习惯去发现真善美，为未来的世界赞添色彩。

三、培养孩子学会自理的好习惯。

传统的家庭教育中父母管得多、管得细、管得频、管得死往往会适得其反，因而要让孩子学会自理。第一步当然是生活自理。如果连生活上基本的自理能力都没有，那么如何谈论在其他方面更好地管理和更长远的发展呢？生活中往往是父母为孩子包办一切，这无形间给孩子养成一种不好的心理暗示：“只要我自己不想做或者不愿意做的事情我父母就会替我做的。”长远而言，孩子会长大，父母不可能一直陪伴孩子，所以要从小培养孩子的自理的习惯，不要让孩子一直依赖父母。从他们力所能及的事情开始，让他们慢慢的成长，一点一点的积累生活经验，意识到自己长大了慢慢形成独立意识。父母不要过多的干涉孩子，要把握一个尺度，注意量和质的转变，慢慢地父母会惊奇的发现他们在不断地变化不断地成长，会理解习以成性这句话的意义。所以，家庭教育中让孩子学会自理这个习惯是必不可少的。

家庭教育中，离不开科学有效的教育方法，更是离不开良好习惯的强化。优质的家庭教育造就孩子良好的习惯，良好的习惯造就孩子未来的人生，我们要重视家庭教育对孩子一生的影响。在现实生活中，家长想要孩子成为好孩子，孩子也想成为好孩子，那就给孩子一个提前的良好的家庭教育。

参考文献：

[1]彭聃龄.普通心理学[M].北：北京师范大学出版社，2004 [2]约翰·杜威.杜威全集[M].上海：华东师范大学出版社，2012.75

[3]魏书生.家教漫谈[M].桂林：漓江出版社，2002

篇5：怎样教育孩子养成良好的学习习惯

人生最重要的一件事是成长，如何成长，唯有学习。孔子他老人家告诉我们，要不断地学，还要经常复习、练习而且强调，学和习都是一件很快乐的事情。

过去，我们过多地强调了学习的枯燥，于是有了这句著名的：书山有路勤未径，学海无涯苦作舟。这句话的前半句还算中肯，必须要勤奋。后半句就完了，明确地告诉人学习很苦，而且这个苦是无涯的。如果是说给有了一定的辨别力的人听，或许能明白这样的苦并非真的苦，只是强调了学习的枯燥而已。但学习并非仅仅是读书那么简单，也并不是所有的学习都痛苦。如果说给小学生听，那简直就是一场灾难。心意是好的，但得到的效果却恰恰相反。小孩子哪懂得太深奥的东西呢，当你跟他说学习是很苦的时候，他当然是不喜欢了，至少内心里开始会滋养出一种排斥学习的潜意识。怎么让孩子在学习上变被动为主动，养成良好的学习习惯呢？

与孩子一同寻找学习的乐趣，给予恰当的奖励，孩子爱看电视，不喜欢学习，是因为他觉得学习远不如看电视有趣，家长可以通过各种形式与孩子一道发现学习中的乐趣。例如您可以让孩子当老师，您作学生，让孩子觉得要好好地“教你”不可。或者可以与孩子来个比赛，谁优胜就印红花。如果孩子朗读不好，可以请其他的孩子来到家中与孩子一块儿读；如果孩子写字不好，可以找来别人的作业本，让他当医生，治一治有病的字，再帮着改过来，您还可以抓住孩子偶尔一次认真地学习用讲故事或买一本好书来奖励他，让孩子觉得学习中有无穷的乐趣，认真学习还会得到奖励。

制订学习计划，严格执行。制订学习计划是培养良好学习习惯的重要方法，计划上注明什么时间做什么事。可以列短期计划，也可以列长期计划。学习计划最好在家长的建议下让孩子自己制订，家长监督执行。比如我的孩子喜欢看书但是不喜欢写作业，3年级以前我每天都为孩子写作的事头疼，每天写完作业都在10点以后，再洗洗涮涮就11点左右，早上6点30分起床，睡眠时间太短，大脑得不到好的休息，长久以来势必会影响孩子的学习，上课注意力不集中，思想开小差等等。我也上网咨询过一些教育方面的专家，也听取了一些教育专家的见意，但是这些教育专家的见意用在我孩子的身上真的是收效甚微，头两天还好就是孩子不能持之以恒。主要的原因还是孩子自觉能力差点，我就针对这个问题“下手”，在她学习的时候我会看时间，超过40分钟我会到她的屋里看看，送点水或者让她稍微休息一下，孩子挺喜欢这个方法，因为孩子学习一旦超过40分钟思想会不集中，会不自觉的玩，我正好在她思想不集中的时间进入她的房间，她会立马把思想集中起来。现在不愿写作业的毛病改了，每天9点以前写完作业，我能给孩子聊会天儿或讲故事等等，这样挺好的。长此以往，不仅能培养良好的学习习惯，还能培养孩子做事坚持到底的意志品质。

学习习惯养成后要不断巩固，良好的学习习惯不是一朝一夕养成的，如果孩子已养成良好的学习习惯，家长可放手让孩子自觉学习，但要注意提醒孩子不要丢弃好习惯。

篇6：如何教育孩子养成良好的学习习惯

1与孩子一同寻找学习的乐趣，给予恰当的奖励,您还可以抓住孩子偶尔一次认真地学习用讲故事或买一本好书来奖励他，让孩子觉得学习中有无究的乐趣，认真学习还会得到奖励。

2制订学习计划，严格执行。制订学习计划是培养良好学习习惯的重要方法，计划上注明什么时间做什么事。可以列短期计划，也可以列长期计划。学习计划最好在家长的建议下让孩子自己制订，家长监督执行

3与老师密切联系，耐心说服教育，家长应多与老师交流，询问孩子在校表现。如果孩子在校表现良好，可以用他在学校的表现要求他在家里也应如此表现；如果孩子在校学习习惯也不是很好，要与老师一块儿教育孩子，端正孩子的学习态度，帮助孩子认识到养成良好学习习惯的重要性，自觉约束自己不好的学习习惯。

4学习习惯养成后要不断巩固，良好的学习习惯不是一朝一夕养成的，如果孩子已养成良好的学习习惯，家长可放手让孩子自觉学习，但要注意提醒孩子不要丢弃好习惯。

5.给孩子创造良好的学习条件。⑴创造安静的学习环境:不在家打扑克、麻将，少看电视，最好给孩子一个较僻静的场所。⑵备齐学习用具和工具书。⑶订一些适合孩子阅读的报刊、杂志、参考书。

6.要经常了解孩子的学习情况。家长要经常和老师取得联系，了解孩子的学习情况，发现孩子在学习上存在的问题，并可以向老师请教解决办法。

篇7：教育孩子养成良好饮食习惯

1、孩子吃饭应该有规律的时间，一天三餐，不要频繁的进食也不要一整天只吃一顿。规律的吃饭时间对孩子的消化功能和胃部都有好处。家长要监督孩子，让孩子在该用餐的时间进食，晚上不要让孩子吃的太多。

2、让孩子慢慢的吃饭，不要狼吞虎咽，使食物都能充分的咀嚼，这样有利于孩子的消化。研究表明吃饭二十分钟后才能感觉到饱腹感，有的孩子吃饭太快，感觉自己没有吃饱便一直进食，其实孩子有时候早已经吃饱只是胃部的信号传递到大脑的过程比较慢，让孩子误以为还没有吃饱。长期下去孩子会饭量变大，导致体重过重。

3、有时间有机会的时候可以让孩子帮助爸爸妈妈们一起去买菜，在买菜的过程中可以教孩子哪些食物比较健康，让孩子对自己的食物做出选择，同时父母告诉孩子这些食物是否健康，帮助孩子做到不挑食。

4、孩子们都喜欢边玩边吃饭或者边看动画片边吃饭，这样会给孩子的胃部造成压力，影响孩子的消化，同时会分散孩子的注意力，孩子在不知不觉中就吃了很多的饭，对胃部形成负担。家长应该让孩子坐在饭桌前进食。

5、平时吃饭孩子口渴时，应让孩子多喝水或者汤，不要喝一些碳酸饮料。这种碳酸饮料中的糖分太多，喝多会导致孩子肥胖，对孩子的身体不好。但是晚上不要让孩子喝太多汤，以免对孩子的肾造成压力。

篇8：教育孩子养成良好饮食习惯

我认真的反思:从课堂反应来看, 他们已经掌握了这些知识, 为什么测试中会出现这么多错误?课后与其他科任教师交流后得知不仅语文课是这样, 其他学科也是如此。这或多或少就与学生的学习习惯有关了。在接下来的课堂教学中, 证实了我的这一猜想。具体表现是:老师的话还没说完, 他们就迫不及待地插嘴, 抢着回答, 说的内容根本没经过大脑思考;喜欢自己说而不愿意听别人说;听完别人的回答, 不假思索, 随声附和, 更不会评价……活跃之后, 效果不佳, 归根究底就是孩子们不会思考, 不会倾听, 不会质疑。

深思过后, 我决定好好利用《唯一的听众》一课的教学, 让学生自己明白倾听的重要性。这篇课文线索清晰, 主要写“我”的成长以及老教授对“我”的爱护、鼓励, 我选取了后者作为教学重点。上课不久, 学生就理清了文章的脉络思路。便引导学生对本课的教学的重点进行探究。我首先让同学们找出老教授对“我”的关心和帮助, 主要通过对老人的语言、动作和神态的描写, 从这些描写中体会老人认真倾听并积极评价的态度, 而这也正是我的学生所缺少的。寻找相关信息学生并不难, 难的是将其内化并逐步养成会倾听、会思考的学习习惯。于是, 在交流的环节, 我故意把机会让给一位性格内向但思维缜密的同学。别人刚说了几句话, 下面就有人嚷嚷了:“让我来, 声音太小了, 根本听不清楚。”见此情景, 我便顺势引导说:“内容找得很准确, 若你能接受别人的意见, 用通顺的语言大声地把答案告诉每位同学, 就更好了。请其他同学认真听, 听完之后, 同学们来评价评价, 可从需要改进和值得自己学习的两个方面入手。”我把鼓励的目光再次投向了发言的同学, 给了她自信, 而其他同学也坐直身板, 洗耳恭听, 她那清脆的声音传遍教室的每个角落, “一位极瘦极瘦的老妇人, 静静地坐在木椅上, 平静地望着我……”教室里安静极了, 仿佛他们就是文中的老教授, 在认真地倾听着小提琴曲。

于是, 我抓住契机, 动情地说道, “老师刚才仿佛看到了你们每一位同学都成了课文中那位老教授的样子。要是你们在以后的学习、生活中也会认真倾听、积极思考, 我相信每一位同学都会成为文中的那个“我”, 你们的人生也一定会因为会倾听、会思考而精彩。”我环视了一下教室, 很多学生的脸上都出现了圈圈红晕。此刻, 他们一定明白了认真倾听的重要性了。

《语文课程标准》在语文教学的总目标中规定:“具有日常口语交际的基本能力, 在各种交际活动中, 学会倾听、表达与交流......”在语文教学中, 不仅要引导学生学会倾听, 还要学会表达与交流。因此, 仅靠听是不够的, 要视听结合、边听边想、边听边写、听后评议。

视听结合, 也就是要充分调动感官的功能, 虽然在高年级让学生逐字用手指显得有点多余。可是在具体的教学过程中, 我们可以利用一些图片, 视频来提高学习的兴趣。于是, 我借助多媒体用PPT放出课文中的插图, 让同学们感受老人专心倾听的同时, 也可以发挥同学们的想象力, 用自己的语言复述当时的情景。

“学而不思则罔, 思而不学则殆。”在课堂上, 如果能抓住那一刹那的灵感, 将思考得来的知识用语言记录下来, 这将成为同学们一笔宝贵的财富, 同时也会为老师带来课堂生成的美丽意外。文中老教授对“我”这个“音乐白痴”的持久关注让我们为之感动, 于是我追问:“你们学完这篇文章有什么感受, 可畅所欲言。”出乎意料的是, 问题提出后, 他们并没有七嘴八舌地抢答。在沉默片刻后, 教室里传来了同学们窸窸窣窣的写字声, 仿佛一曲悠悠的小令, 在诉说着他们内心的故事。不一会儿, 同学们陆陆续续举手了, “我很佩服老教授那诗意的语言, 更佩服她那良苦的用心, 既鼓励了年轻人, 又维护了年轻人的自尊。”我看到有惊羡的目光朝向刚回答的同学, 惯例似的, 她回答完后, 我问道, “她回答得怎样?”一向活泼的同学将手举得很高, 站起来后, 他一字一句地说道, “刚才那位同学的发言声音洪亮, 吐字清晰;着重分析了老人的语言;我觉得老人的神态描写十分细致, ‘老人的眼睛如一潭平静的湖水’, 这眼神含情脉脉, 能给人温暖。”我愣住了, 一向以调皮捣蛋著称的他回答得有条理, 他话刚完, 全班响起了雷鸣般的掌声。有了他的抛砖引玉, 后面的同学个个都很精彩。

篇9：初探小班幼儿良好饮食习惯的养成

《纲要》中健康领域的目标明确要求：“生活、卫生习惯良好，有基本的生活自理能力。”其中良好的饮食习惯就是具备基本的生活自理能力的一个重要方面。从小培养幼儿良好的饮食习惯能够促进幼儿基本生活自理能力的养成，保证幼儿身心的健康发展。

一、小班幼儿饮食习惯的基本情况

刚刚进入幼儿园小班的幼儿基本上无法马上适应幼儿园的生活，往往以自我为中心，缺乏良好的生活习惯。特别是在饮食习惯上无法做到独立、安静地进餐。我经过仔细地观察，发现了以下几大问题：①小班幼儿挑食、厌食现象十分普遍。②小班幼儿过度依赖成人。③小班幼儿在进餐时吵吵闹闹，说话声不断，无法保持桌面的干净整洁。④小班幼儿的用餐卫生习惯不好。

二、小班幼儿饮食习惯养成的影响因素

小班幼儿年龄小，注意力比较容易分散，时常会被其他的事物所吸引。他们还无法做到将注意力长时间集中于一件事上，所以在进餐时往往不能集中注意力。除了这些幼儿年龄特点所决定的因素，在影响幼儿良好饮食习惯养成的因素中还有以下两方面：一是幼儿对新环境的不适应，二是家长的溺爱，包办代替。

三、小班幼儿养成良好饮食习惯的策略

《纲要》提出：“根据幼儿需要建立科学的生活常规。培养幼儿良好的饮食、睡眠、盥洗、排泄等生活习惯和生活自理能力。”良好的饮食习是在长期的生活经验积累中逐渐形成的，它贯穿于幼儿一日生活中的各个方面。虽然小班幼儿年龄小、能力差，但这时却是培养良好习惯的关键时期。把握住关键期，更有利于幼儿今后的发展。

（一）家长的教育，促进幼儿良好饮食习惯的养成

家庭是幼儿生命的摇篮，家长是幼儿的第一任教师，对幼儿良好饮食习惯的养成具有重要的作用。

1.要以身作则，树立榜样

著名哲学家约翰·洛克认为，人的心灵是一张白纸，上面没有任何记号，没有任何观念，一切观念和记号都是来自后天的经验。小班的幼儿好模仿，其思维还处于具体形象思维阶段，家长良好的饮食习惯是孩子学习的榜样。因此，要孩子养成良好的饮食习惯，家长必须以身作则。

2.要适时放手，提供锻炼机会

现在大多数家长对孩子都是万般宠爱，什么都要替孩子做好，导致现在多数的孩子都缺少动手的机会。其实小班幼儿有着强烈的动手欲望，他们渴望自己动手去做。作为家长不应该剥夺孩子动手操作的机会，要多多耐心地引导幼儿，教他们一些基本的饮食习惯，使幼儿动手为自己服务，如自己洗手，自己吃饭，自己擦嘴，等等。

（二）教师的教育，推动幼儿良好饮食习惯的养成

学校是一个有着教育气息的地方。学校里有专业的教师，教师运用专业的知识与技能积极引导幼儿，有效地开展正确的教育。教师以游戏的形式激发幼儿养成良好的饮食习惯，对幼儿良好饮食习惯的养成有着更深刻、更长远的影响。

1.要积极引导，正确教育

对于挑食、厌食的幼儿，教师可以根据由少到多、逐渐增多的原则慢慢地让幼儿接受特定的食物。可以开展与蔬菜、水果有关的主题活动。通过生动、有趣的活动使幼儿喜欢蔬菜、水果，明白蔬菜、水果的营养价值，从而喜欢吃蔬菜、水果，尽量做到不挑食不厌食。还可以巧妙利用榜样的作用，多鼓励，多表扬，培养幼儿良好的饮食习惯。

2.要营造良好的进餐氛围

为幼儿创造一个清洁整齐、舒适安静的进餐环境尤为重要。这样一个环境有利于幼儿胃液的分泌，促进消化和吸收；有利于幼儿心情愉悦、思想集中，促进幼儿养成专心进餐的良好习惯。形成一个温馨的进餐环境能够帮助幼儿愉快地进餐。教师可以播放一些舒缓、轻柔的音乐，安抚幼儿的情绪，还能通过语言的表达来激发幼儿对食物的兴趣。比如，今天我们要吃番茄炒蛋，吃了番茄呀我们的小脸会像番茄一样变得红扑扑的，可好看了。通过餐前的一些准备活动，帮助幼儿调整不良的情绪，调动幼儿进餐的欲望，使幼儿在轻松、愉快的氛围中进餐。

（三）家园合作，完善幼儿良好饮食习惯的养成

1.及时沟通，分享经验

托尔斯泰说：“家长的责任是不能托付给任何人的，金钱买不到成功的孩子。”培养幼儿良好的饮食习惯是家长的重要责任。家长要及时、主动与教师联系，根据和教师的交流沟通及时改正幼儿不良的饮食习惯，使家庭教育与学校教育保持一致。教师可以定期开展家长交流会，组织家长将优秀经验分享给大家，加强部分家长对幼儿良好饮食习惯的培养。

2.积极配合，共同努力

幼儿在进入幼儿园后，在饮食习惯上可能会有所变化，教师要及时和家长沟通，帮助幼儿形成固定的饮食习惯。家长要积极配合教师的工作，不能因为孩子是家中的独子而过分宠爱，为他包办一切，满足孩子的一切要求。家长要按照幼儿在园接受的正确的饮食习惯要求孩子，积极配合，真正地做到家园共同合作。

篇10：教育孩子养成良好饮食习惯

2012年11月16日下午，参加了黔西县第三小学每个学期期中的家长学校培训，此次培训三小邀请了退休的老教师柴桂华老师为与会的家长们进行培训，培训主题为《家庭教育中小学生良好行为习惯的培养》。通过培训，我受益匪浅，认识了在家庭教育中的很多误区，帮我解决了家庭教育中的种种困扰。

随着社会文明程度不断提高，对人的知识要求越来越全面。社会发展对人才的需求，要求我们的教育由过去的单一靠学校进行书本教育方式转向需要家庭、社会和学校一起共同参与的综合一体教育，而在上述三种教育平台中，家庭教育对孩子的良好行为习惯养成培养教育中有着举足轻重的作用。

“望子成龙、望女成凤”，许多家长也意识到了家庭教育对孩子成长教育的重要性，但作为我们家长，很多时候感觉到自己的家庭教育很失败，是方式方法不对？还是孩子难教育？这给我们带来了很多困扰，有时甚感力不从心。

首先，我们应该知道什么时良好的行为习惯。小学生良好的行为习惯包括：良好的生活习惯、讲文明懂礼貌的习惯、善于合作的习惯、良好的学习习惯以及良好的道德品质和心理素质等。家长是孩子的启蒙老师，与孩子生活在一起，与孩子接触的时间最长，孩子对家长的依赖性特别强，家长的一举一动都会对孩子产生潜移默化的影响力，往往成为孩子判断是非得失的标准，所以家庭教育对良好行为习惯的养成教育起着特殊的极为-1-

重要的作用。

要想正确掌握良好行为习惯的养成培养，我们还应该对家庭教育在学生良好行为习惯养成培养中存在的问题进行分析。现在家庭教育在学生良好行为习惯养成培养中普遍存在的问题主要有：父母包办代替，过分娇惯、重孩子学业成绩，轻品德教育、亲子关系淡漠，疏于对孩子的关怀、家庭原因导致教育环境恶化、家长教育过程中言行不一等，这些种种问题都会对孩子成长教育中产生重要的影响。

正确掌握家庭教育中培养小学生良好行为习惯的基本方略：树立正确的教育观念，父母要以身作则，注意检查和督促，注重培养孩子的独立自理能力，加强家校合作等。正确的教育观念能影响孩子一生的成长，特别是对他们在世界观、人生观、价值观方面的认识会产生深远影响；榜样的力量是无穷的，是对孩子最直观的教育方式，父母的言行能形成潜移默化的教育作用，一定要自觉做到以身作则；习惯不是一会儿就有的，也得逐渐养成。在没有养成的时候，要注意检查和督促，必要时可采取强制，强化一段时间，好习惯自然而然就养成了；培养孩子的独立自理能力，让他们经历过布满“泥泞”的学习之路才能锤炼他们的意志品质，增强他们面对困难和挫折经得起考验的能力，让他飞得更高更远；主动配合学校加强教育，与教师沟通交流经验，及时了解孩子在校的表现情况，把孩子在家的表现和老师交流，使家校协调一致，形成合力，并认真作好子女在家的行为训练，从而使学生形成良好的行为习惯。

“国家的命运与其说是掌握在当权者的手中，倒不如说是掌握在母亲的手中。”这句话深刻地挑明了家长在教育子女中所起到的作用。21世纪的人应该是具有良好的思想意识、高尚的道德情操、健全的心理品质、积

篇11：养成良好的饮食卫生习惯教案

实习生 崔滢

教学目标：

1、了解饮食卫生知识，生活中学会健康饮食，并注意饮食卫生。

2、认识到饮食卫生习惯的重要性 教学重点：

让学生了解良好饮食卫生习惯的意义。教学难点：

让学生养成并坚持良好的饮食卫生习惯。教具准备：

多媒体、图片、小黑板。教学时间： 一课时 教学过程：

一、导入：

同学们，下午好，在上课之前我先给大家看几张照片。。很好吃！今天我们讲的内容就跟吃有关系，昨天老师让大家回家查的资料大家查了没有，查了的同学呢，过会肯定能用上。那没有查的同学可得好好听了，因为接下来的一课将会给大家带来一个高品质的生活。

那好，在上课之前我们先看一个小视频。。看完之后告诉我你从中得到了什么信息？

视频看完了，有什么感受吗，谁来说一下？。。

就像片中说的：现在的都市人，我们还有什么食物是安全的，而作为我们自己的主人，是否也应该对自己的安全负责呢？因此，从每天的饮食开始，我们应该有一个健康的饮食卫生习惯。那我问一下，什么是健康的饮食卫生习惯？找同学来说一下。。。

所以说健康的饮食生活习惯有。。饭前便后要？不要喝生水，特别快到夏天了，生水里有很多细菌，我们看不到的虫子，很不卫生。。

那不好的饮食卫生习惯有哪些？谁来说一下。。。

病从口入，不好的饮食卫生习惯有。。（总结）

二、抢答环节

现在我们了解到了不少的饮食健康的知识，接下来我就考考大家了。下面我们分成两组，男生一组，女生一组。抢答问题。。我这里总共有三道题，答对者加一分，多者获胜，看完每道题大家两分钟的考虑时间，可以讨论。我说开始，大家抢答。

第一题：早上时间太紧张，可以不吃早餐。”对吗？为什么？

经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，挨饿上课。而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，好象牛奶加面包或者鸡蛋更好。

第二题：一日三餐那一餐最主要？为什么？

上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动 做准备，所以午餐要吃饱。而晚餐吃的太多，会引响睡眠。所以不要吃的太饱。但如果晚上有很多事情要做，要帮妈妈洗碗扫地，还要学习，那晚餐要吃得较好。I 所以说，我们从他给出的答案中看出，他也没具体说出哪一餐最重要，而是告诉我们每一餐的重大作用，因此说，一日三餐中哪一餐最重要？

接下来我们来看最后一题：小明拿着饭碗睁大眼睛，正在看“叮当”，这时大雄被肥仔捉住打，圆头圆脑的叮当正跑过去救大雄。小明顾不上吃饭喊：叮当跑快点。吃饭时看电视，对吗？

吃饭时情绪要稳定专一，一边吃饭一边看电视，会引起情绪变化。看到高兴时哈哈大笑，看到悲伤时擦眼流泪。这样会影响食欲和营养的吸收，这样是不卫生的，你们是这样吃饭吗？所以一定要养成良好的饮食习惯。

这一轮比赛男生{女生}胜出，我们再给女生（男生）一次机会好不好。。听好啦：在以上的三个实例中你学到了什么？

。。

回答得很好，希望大家在日常生活中加以实践！

三、小调查：

1、吃过小地摊吗？感觉怎么样？

2、你感觉卫生吗？有哪些隐患？

小地摊虽然好吃，但是要以牺牲我们的身体健康为代价的话，那就得不偿失了。下面给大家看几张照片，有谁能认出这几张照片。。

经过这一节课的学习，哪位同学还想跟大家分享一下自己的小成果。。很好，接下来我们在脑子里回想一下，找一排同学挨个读，没人一条，看谁的声音响亮。小结：

1、按时进餐，不挑食偏食，不暴饮暴食。

2、饭前便后应洗手，饭后不做剧烈运动。

3、保护牙齿。

4、不买路边摊上的食品。选购食品时，不买这些产品：没有商标、没有生产日期、没有保质期、没有生产厂家、包装不完整。

5、预防食物中毒，学会辨别蘑菇，不吃不清洁的或变质的食物如：隔餐鸡蛋和启封时间久的牛奶。

6、买回家中的食物，应分类分区存放；生、熟食分开。

7、食用蔬菜之前先浸泡，然后洗涤干净。水果洗净削皮后食用。

8、餐具、饮具和盛放直接人口食品的容器，使用前必须洗净、消毒。

四、总结。

我们养成了良好的饮食卫生习惯,才会有健康的身体。有了健康的身体，才能为祖国的建设贡献出一份力量。所以从今天起，我们一定要养成良好的饮食卫生习惯。

做任何事情都要三思，平常的饮食也不例外，我们要合理进食，健康饮食。

篇12：教育孩子养成良好饮食习惯

近几天，各大高校新生已陆续开始报到。大学新生来到新的环境或多或少都有些不适应，之前在家里有父母照顾，现在却要独立生活，少了父母的唠叨，再加上短时间内不能适应异地食物的口味，很可能会养成不良的饮食生活习惯。因此，武汉市食品化妆品监督所专家提醒大学新生，在大学生活期间，应注重养成良好的饮食习惯，现在养成一个好习惯，将来好习惯就养着你。

一是注意用餐时间。大学新生刚刚开始独立生活，由于缺少监督、自制力差等原因，饮食作息时间常不规律，很不利于健康。在用餐方面，应遵循“7-12-18”时间原则，即早餐7点左右，午餐12点左右，晚餐18点左右。根据人体消化系统运行规律，混合食物在胃中停留的时间通常为4-5小时，因此两餐间隔时间为5小时左右，用餐时间和身体节律保持协调一致，健康饮食的任务就完成了一半。二是要注意三餐的热量分布。民间有“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少”的说法，这是很有道理的。一般情况下，大学男生一天需要摄入总热量约2600千卡，女生约2100千卡，三餐应该满足3:4:3的热量比例原则。一日之计在于晨，饿了一夜的你需要一顿营养丰富的早餐，帮助你开始忙碌的一天。辛苦了一个早上，午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的学习。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。不过大学生有时晚上还要上课或者自习，晚餐也要保证吃饱吃好。

三是要注意营养和食品安全。大学生都是自学能力比较强的群体，在搞好自己专业学习的前提下，也应该适当关注一些营养方面的知识，做到均衡营养，合理膳食。另外，还需要注意食品安全方面的问题，关注食品安全部门发布的食品安全预警信息，不到无证餐饮单位就餐，发现影响食品安全的违法行为要懂得及时举报，用法律维护自身权益。

四是注意零食的选择与节制。很多同学喜欢吃零食，认为在宿舍一边玩着电脑一边吃零食是一大享受；还有一些同学认为零食就是“垃圾食品”就敬而远之。其实只要选择得当，吃零食会也变成一种健康的生活习惯，健康零食如核桃、瓜子可以增强记忆力，牛肉干、鱿鱼丝可以补充体力，各类水果、即食蔬菜可以补充维生素，桂圆肉、葡萄干可以减压促进睡眠，而不健康的零食如碳酸饮料、甜味食品容易导致肥胖，油炸食品易使人早衰，街头小吃却容易引发疾病等等。但即便是健康的零食也要注意有所节制，零食吃太多容易影响正餐的食欲，打乱正常的饮食习惯。

篇13：浅谈后进生良好学习习惯养成教育

我们班的泽伟是个聪明、好动的孩子, 可他的学习态度一直不够端正, 作业拖拉, 字迹潦草, 让老师心烦。以往碰到这样的学生, 我总是采用严厉批评、联系家长配合监督、从严要求保质保量完成作业的方法。但外加的压力或许能出现短时预期的效果, 时间一长, “江山易改, 本性难移。”学生又故伎重演。这次, 我准备换一种方法试一试, 在这个孩子身上做一个实验, 我在心里打定主意。

第一次, 因为布置的是抄写作业, 全班都交了。我借机在全班面前表扬了所有同学, 还重点指名表扬了几位作业有进步的学生, 其中就有泽伟。这让他好不得意!于是, 第二天的作业他便早早地交到了组长那儿, 还兴冲冲地跑来向我汇报。同学的肯定、老师的鼓励让他有继续保持良好状态的信心与动力。接着, 我又布置了一篇小作文, 要求描写自己身边熟悉的人。经过一番交流, 别的同学都已开始埋头动笔, 俯视教室, 就剩泽伟一人在那儿咬着笔头、皱着眉头, 摆出一副苦思冥想的样子。作文, 对于不爱动脑的他来说, 似乎是最痛苦的一个“差事”。可凭他的智力, 绝对可以写出不错的文章。于是, 我不动声色地把他叫到跟前, 和他闲聊起来。说着说着, 他的母亲成了我们谈话的中心。当谈到母亲对自己学习的重视时, 他突然一拍大腿, 兴奋地说:“李老师, 我想起来一件非常有趣的事!”“是吗?说来听听!”我也饶有兴趣地等他的下文。泽伟兴致盎然地把发生在母子俩之间的趣事给我“演绎”了一番, 让人忍俊不禁。多好的题材呀!我立马建议他把这个故事用笔记下来, 作为这次的作业。余兴未尽的泽伟更是非常愉快并成功的完成了有史以来第一篇“像样”的作文:

猫老妈:妈妈关心我的学习, 对我的要求也很严格。她知道我很喜欢看电视, 于是就规定, 必须做完作业才能看电视。一开始, 我暗中想, 妈妈每天都是开汽车回家的, 而且回来的时候会有嘟嘟的喇叭声。这声音就像我的警报器, 它会告诉我:“猫回来了, 小老鼠该进洞了!”警报器一响, 我就赶紧关掉电视, 装作认真学习。

最初几次都很奏效。可不久, 警惕的老妈就察觉到不对劲。因为她的儿子不可能有那么自觉的呀!终于有一天, 老妈进门后并没有像以前那样露出满意的笑容。她三两步走到电视机面前, 摸了摸发热的电视机, 满脸的怀疑立刻变成了愤怒。我暗暗叫苦:“这下完了!”

最终, 我还是逃不过猫的眼睛。拿着这篇文章的修改稿, 我在班中作为范文进行点评。不出所料, 泽伟的文章收到了大量的好评。他以往对作文的抵触、反感在逐渐消失, 写作的欲望正徐徐燃起。

事情不可能一帆风顺。过不了多久, 小组长向我反映, 泽伟的课文至今为止一篇都没背出。放学前, 我要求没有完成背诵任务的同学留下来。近期听多了表扬的泽伟觉得很没面子, 把头深深地埋进了语文书中。看到这一细节, 我静观其变。

放学铃响后, 他低着头, 来向我求情:“李老师, 今天的课文能不能回家去背?”“为什么?”半晌, 他才缓缓地说:“妈妈知道我这几天在学校表现好, 特别高兴。还要我争气, 好好学习。可如果今天被留校的话, 妈妈知道了, 会很生气, 很难过的。”说话间, 我觉察到他眼眶红了。

“那你在家能自觉地背课文、按时地完成作业吗?”“能。”我再问:“你真的能完成?黑板上的三个作业, 加上背诵, 你明天都能完成?”我知道, 他要完成语文、数学、英语的作业, 还要背诵这么长的课文, 照他的基础, 困难。“能的。”他倒回答得挺干脆。“你不要硬撑, 你说实话, 你能完成?”泽伟想了想:“背诵太难了, 恐怕不能。”“这样吧, 李老师很好说话, 你回家去, 先把当天布置的作业完成, 课文能背多少就多少, 不能背出来的, 明天到学校里再背, 可不可以?”

这一次作业, 他全交了, 没有漏。我又当着全班同学的面表扬了他。放学前, 我再次检查他的背诵, 有两篇课文基本通过, 看来, 他是下了苦功。我知道我的教育在他身上起到了作用, 虽然他的作业和好同学的作业差距依然很大, 或许他今后还会反复, 但我仍然很高兴, 而且充满了期待。我相信, 我以朋友的心态去规劝他, 一定比我用老师的严肃面孔训他有效果。

静下心来, 细细反思。其实学生拖拉作业已是司空见惯, 有对知识掌握不够造成的, 也有对学习缺乏兴趣造成的, 等等。这些孩子往往会在老师的严厉斥责声中完成“迟到”的作业, 他们得到的更多的是批评、责骂。长期下去, 他们就会对学习彻底失去兴趣, 就会用说谎等方法来逃避作业, 就算老师时常当面监督他们完成作业, 因为他们不是从内心里爱学习, 无法从学习中体验到成功的快乐 (谁不想体验成功的快乐呢?) , 老师不在身边, 父母不监督, 他们就会故伎重演。

篇14：帮你养成良好饮食习惯的蓝牙耳机

BitBite能够通过一种全新的方法来帮助用户养成良好的饮食习惯。BitBite实际上是一款蓝牙耳机式的饮食监测器，材质主要是铝和塑料，当佩戴者在咀嚼时，它会通过一个精细的耳夹密切关注每一次小的咬动，同时使用内置的麦克风和传感器捕捉声音，这种独特的监测方式让BitBite在可穿戴设备中独树一帜。

BitBite通过蓝牙与智能手机相连接并实现数据同步，同时也支持免提通话，但它最重要的功能是通过传感器随时随地监控与用户饮食习惯有关的数据，包括营养、咀嚼质量、卡路里、碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入量等等，BitBite会将监测到的数据同步到手机应用和BitBite云端，然后通过特定的算法来对数据进行分析处理，进而为用户提供饮食习惯方面的意见反馈。

BitBite使用起来非常简单。用户在佩戴上BitBite并与手机建立连接之后，在你吃东西时，它就开始“监听”你的饮食习惯了，包括咀嚼速度、饮食频率以及吃了多少食物等等，随后会根据这些数据为你提供饮食习惯的改善建议。同时，BitBite支持语音识别，所以你所吃下的每样东西都能够被编译成一个日常食物日志，方便在应用中查看。此外，如果你持续使用BitBite，它还能对饮食提供实时的反馈意见，比如告诉你在吞咽前降低咀嚼速度或提高咀嚼频率等，以减少食物的整体摄入量，从而帮你养成良好的饮食习惯。

篇15：教育孩子养成良好饮食习惯

1.可以吃想吃的东西，但请在餐厅、坐在餐桌前吃。不改变你的食物，仅仅改变吃饭的地方，同样会打破你以前养成的不好习惯，使自己不会过度饮食。

2.改变吃饭的方式。如果你吃冰淇淋时总是右手拿勺，那就换成左手;如果你总是用手抓着吃，那就把食物盛在盘里。总之不要使之成为习惯。

3.吃饭时避免与某种声音产生联系。如果你每次走过自动贩卖机时都想吃糖，那下次就绕着走。同样道理，电视机也可能会引发你的食欲。不要在看电视时吃东西，或者不要在吃东西时看同一个节目。

4.定一个15分钟规则。一旦你想吃东西，强迫自己等上15分钟再去吃。这样就不会在大脑中形成条件反射。

5.别想着一次就改掉所有坏习惯。如果你想这样做，你的不适程度会变得很高，你的大脑会退回到那个使你更舒服的状态。而每次只改正一两个习惯会使大脑更容易接受。

6.吃饭时专心致志。放下手机，离开电脑桌，挂掉电话，专心享受美食。不要把食物和其他事物联系起来，这样你就知道自己吃了多少而不会过度饮食。

篇16：从小养成孩子的良好习惯

从小养成孩子的良好习惯

习惯决定性格，性格决定命运。孩子从小养成良好的习惯，可以受益终生。但时下的父母对孩子太过关爱，对于孩子的一些不良习惯有太多的容忍，甚至熟视无睹，听之任之。但久而久之，习惯成自然，孩子的恶习将会随着年龄的增长愈演愈烈。王品深信孔子之言：“性相近也，习相远也。”通过教育培养，原初一样的孩子，后来却会大相径庭。她认为，习惯就是从小事做起，从身边做起养成的。就是在这点点滴滴的养成中，才有伴随其一生的优秀品质与良好习惯。有些孩子会一而再、再而三地犯错误，这不是因为没有受到惩罚，而是困为没有立即受到惩罚。有一些父母常常碍于面子，或不想亲自对孩子进行惩罚，当发现孩子做错了事或者有某些不良习惯后，常常爱对孩子说：“你等着，等你爸回来了有你好看的{”“看我回家怎么收拾你}”这些话对孩子来说通常会起到两个作用：一是诚惶诚恐，只想赶快逃离家庭.一是不当一回事儿，把父母的话早忘耳根后了。可见，不及时对孩子的错误进行惩罚，孩子会觉得你不过是说说而已，该犯的错误还是照样犯。这样，父母的话就无法起到惩罚的作用。所以，当发现孩子做错了某件事时，必须赶快执行惩罚措施。

从心理学讲，习惯是日常生活中，在每一个具体的事件中，日积月累而成的。因此，培养儿童良好的习惯就要从儿童日常生活的细微之处着手。习惯的培养不是光靠说教就能完成的，孩子身边的每一个人，不管是有好习惯的，还是有坏习惯的，都是他学习的榜样，尤其是老师、父母、爷爷奶奶等。大人的一举一动都会对他产生影响。习惯的培养不是一朝一夕可养成的，必须经过较长时间的训练才能逐步养成。因此，要想培养孩子良好的习惯，决不能三天打鱼，两天晒网，而是要坚持到底。

篇17：养成孩子良好的写作业习惯

老师和家长们常有这样的感觉：如今的孩子难管理，特别是很多孩子学习主动性差，不写作业，常常完不成作业，最棘手的是节假日作业完成得很不理想，家长无奈，老师犯愁。究其原因是没有养成孩子良好的写作业习惯，应从源头上抓起，养成孩子这方面的好习惯，会安排完成作业的计划,这样才能攻坚克难。

一、写作业顺序

教师在日常教学中应重视写作业顺序的指导，使学生知道写作业的基本程序，习惯成自然。

——准备工作

1.回忆当天老师上课讲的内容。写作业前可以静静地想一想课堂上学过的内容,过电影似的把课堂情景回顾一下：课本上有些什么内容，老师讲了些什么，主要讲了哪些知识，强调了些什么，板书的内容，等等。

2.读当天上课的课本。简单回顾之后可以翻开课本浏览浏览，哪些内容印象深，哪些还一般，加深重点、难点、关键等的认识。

3.整体上筹划一下，有些什么作业，先做哪些，后做哪些。

——写作业

写作业就象小考试，考试时有什么样的要求,写作业就-1-

有什么样的要求！考试期间无特殊情况一般不允许离场，那么做作业时也一样不能离开书桌，应该一气呵成，要有紧迫感；考场上不允许夹带书籍和资料，那么写作业的时候也不应随便翻书查阅，尽量不靠翻书来完成，当然为了做到这一点，就应对作业情况有比较好的了解，对所涉及的内容、知识点有较充分的准备，如果遇到疑难题目，那就另当别论了，该查资料还是该翻书，都以解决问题为宗旨；考场上有时间限制，做作业前也要为自己规定完成时间；考场上要专心安静，写作业也不能三心二意，不能忽而做这忽而做那，也不能边听音乐边做作业，更不能边看电视边写作业。

为了提高写作业的效率，还可以进行一些方法的训练：

1.认真审题，特别是阅读题（文字题、应用题）读三遍题目才能答题。

2.把需要完成的科目按文理分开，可以在两门功课之间适当休息、喝水、上洗手间等。

3.统筹安排，先易后难。

4.要预计完成时间--每次做作业前，先考虑共有多少作业量，估计大约需多少时间，承诺孩子在规定时间如做完作业，剩余时间可自行安排游戏活动。按照孩子的作业量规定一个时间，孩子必须在规定的时间内完成作业；要是时间到了，作业还没有完成，那孩子就不能再写了，而完成不了作业就面临着被老师批评，这时，我们可以给孩子一个台阶下，允许孩子找时间把作业补完，但是如果超过三次补作业的时候就不能再让孩子补作业了，在学校得到什么样的批评就要孩子自己承受了。

5.循序渐近，就是在做某一件事时，不能一开始就提很高的要求。比如你让孩子做题，不要强调让他多长时间地埋头于题海，可以根据他个人的情况，把作业分成几个小段，要求他在完成这一小段时投入进去，效率有了，作业也完成了，之后就应该让他放松一下。然后再去完成下一小段。之后渐渐地把小段变成中段，至大段，慢慢地他就养成好习惯了，不要你操心了。

怎么完成作业才算是真正完成呢？

对于程度好的学生来说，如果自己认为对当天的功课掌握的不错，鼓励完成老师布置的内容后再做一些提高性的题目。如果时间比较紧张或者有些内容已经掌握，允许他们将老师布置的内容进行适当删减，然后利用节余的时间做一些提高的习题，或者转向薄弱的课程。

对程度一般的学生的要求就不一样了，不仅应该很好地完成老师安排的作业，还应该根据自己的情况，积极地再做一些补充训练。

对于程度极差的学生，自身独立完成老师布置的作业都是很困难的。他们要么根本不做作业，做也是抄袭；要么找这样那样的借口加以搪塞。这和我们疏于管教有关，有的甚

至老师也懒得救助，在这种情况下又该怎么办呢？那么就应该及时解决在作业中发现的问题，这个问题有时甚至并不是今天的内容，这时就应该先对相关的知识进行复习，必要的话，还应做一些个别辅导，帮助他们度过难关。——检查作业

现阶段的孩子很多比较粗心，从而造成不少错误，对此我们很头痛。教学实践表明，解决因粗心出现问题的最好办法就是写完检查，希望孩子在做完作业或练习后能够进行检查，使之成为一种习惯，实现“检查是为了不检查的”目标。

1．如何养成孩子检查的习惯：

初级阶段，也就是最开始时，应和孩子共同检查作业中的错误，给孩子指出错误的地方但不要指责孩子，逐渐帮助孩子形成检查的习惯，这一点特别重要！

中级阶段，可以指出一些错误的地方，但同时还留些空白尽量让孩子自己发现。再后来，告诉孩子有几处错误就可以了，剩下的让孩子自己去发现。

高级阶段，只告诉孩子有错误即可，直到孩子自己全部发现为止，要强调的是，如果自己没有发现并全部改正，不能进行下一步的作业！

2．检查什么：

①做完一道题后，通过检查发现是否有遗漏——漏解、漏掉单位及回答式等，或者是否解法有错误；

②对文科类的检查主要针对字、词、语句、文法、标点符号进行审查，比如“我地书包丢了”之类的；

③对理科类的检查提出有三种办法:一是检验法，把演算结果代入已知条件里看是否满足题目要求；二是逐查法，不仅从开始的设、解题过程逐步进行推导，还要看题目的抄写、数字的使用是否正确；三是逆查法，从演算的最后往前推算，看看是否能回到题目原先的已知条件。

④做完所有的作业或卷子，可能就需要对所有的题目进行核实，是否全都做完了等。

⑤错题本上的错误是否在新作业中出现，最关键的是，要对自己错误的特点和习惯进行总结，便可以在遇到最可能发生问题的地方多加留心和注意，检查的效率自然也就提高了；⑥做一道检查一道，确信没错再做下一道；

二、掌握注意力特点

根据小孩子的心理特点，他们注意力稳定的时间分别为：6～10岁孩子是20分钟，10～12岁孩子是25分钟，12岁以上孩子是30分钟。因此，如果想让这些孩子较长时间坐在那里去专注地完成作业几乎是不可能的。老师和家长要注意培养孩子在某一时间内做好一件事的能力。对于家庭作业父母要帮他们安排一下，做完一门功课或做一阵子作业后可以允许休息一会儿，不要让孩子太疲劳。

三、合理安排作业内容的顺序

研究表明，开始学习的头几分钟，一般效率较低，随后上升，15分钟后达到顶点。根据这一规律，可建议孩子先做一些较为容易的作业，在孩子注意力集中的时间再做较复杂的作业。心理学研究还表明，上午8点到10点人的大脑工作效率最高，所以这段时间也可建议孩子做些较复杂的作业，除此，还可使口头作业与书写作业相互交替，如清晨背一背，读一读，白天写一写，读一读，写一写，晚上也如此，根据大脑情况和环境特点安排完成合适的作业。

当然，还有些孩子不写作业或完不成作业的原因是多方面的，有的是课程没学懂，有的是缺乏学习兴趣，这就需要老师首先找准原因，再寻找突破口。但不管怎样，作为学生，良好的写作业的习惯是应该培养起来的。

篇18：教育孩子养成良好饮食习惯

一、幼儿良好的生活与卫生习惯的养成

幼儿的生活习惯包括起居、活动、饮食等, 卫生习惯包括用眼、用手和大小便等的卫生要求。幼儿良好的生活与卫生习惯的养成需要家园共同配合完成, 除了幼儿教师要认真学习落实《指南》外, 还会组织家长了解、学习和落实《指南》, 会起到事半功倍的教育效果。

1. 幼儿生活习惯的养成。

教师特别关注进食速度较快和较慢, 食量特大和特小的幼儿。对进食速度特别快的孩子, 我的做法是让孩子学会细嚼慢咽, 一口汤、一口菜、一口馍交替进行。对食量特小的幼儿要每天增量一点点入手, 看到孩子每天能多吃一点点, 就鼓励表扬, 慢慢地增大食量。对挑食的孩子, 告诉孩子这些食物的营养价值, 让孩子尝一尝不爱吃的食物, 同时让其他孩子也鼓励挑食孩子, 每看到他的进步就及时的表扬, 慢慢地改变孩子挑食的习惯。

2. 幼儿良好的个人卫生习惯的养成。

良好的卫生习惯有利于身体健康。幼儿教师指导家长督促引导孩子坚持早晚刷牙、饭后漱口;勤为幼儿洗澡、换衣服、剪指甲。发现幼儿有乱挖耳朵、鼻孔的不良习惯要及时制止, 春风化雨地讲保护五官的道理, 发现幼儿看电视时距离在3米以内的要及时说服, 保持距离。

二、基本的生活自理能力的养成

生活自理能力主要包括衣着方面和用品整理等的能力。

1. 以足够的耐心引导孩子学会生活自理是关键。

孩子学习独立生活必须有一个过程, 成人千万不能因为怕麻烦或溺爱孩子, 就什么都替孩子包办, 这事实上是“剥夺了”孩子自我锻炼、自理能力提升的机会。而结合好育园网站上众多父母的育儿经验, 允许孩子尝试, 以足够的耐心引导孩子学会生活自理是培养和提升幼儿生活自理能力的关键要素。

2. 引导孩子从最简单的事做起。

如:孩子吃食物的动作的发展顺序一般是, 先学会用手抓东西吃, 接着学会用手捏东西吃, 最后学会用勺舀东西吃。因此, 成人应该遵循孩子动作发展的规律, 把握好训练的进程, 幼儿的生活自理能力才能得到迅速提升。

3. 通过游戏活动调动孩子的生活自理积极性。

如:中班孩子不会使用筷子, 就在区角游戏中设置益智区, 摆放各种豆子、把棉块切成小块, 让孩子练习筷子。

独立生活的能力是完整人格的重要组成部分, 为了培养孩子的这一能力, 让孩子自己动手做自己的事情, 从系鞋带、用勺子吃饭等小事做起, 只有这样, 孩子的生活自理能力才能得到有效培养和提升!

三、安全知识的教育和自我保护能力的养成

自我保护能力是一个人在社会中保存个体生命的最基本能力之一。为了保证孩子的身心健康和安全, 使孩子顺利成长, 家长应该从孩子幼年时就加强对他们的自我保护教育, 培养和提高孩子的自我保护能力。

1. 丰富孩子的生活知识, 逐步具有安全意识。

幼儿年幼无知, 没有生活经验, 特别是新入托的幼儿在这方面更是缺乏, 针对这种情况教师必须采用不断强化的方法, 有意识地讲解一些生活常识, 让他们知道哪些东西是危险的, 会伤害身体, 不能乱碰, 对于危险的行为及时加以制止。

2. 培养幼儿良好的生活习惯, 促进自我保护能力的发展。

良好的生活习惯与自我保护教育是紧密结合、相辅相成的。例如:正确有序的穿衣服能保护身体, 鞋带系得牢固可避免跌倒摔伤, 热汤热水吹一吹再喝能避免烫伤, 吃鱼把鱼刺挑干净, 吃饭不嘻笑打闹可避免气管进异物。我们平时非常注意幼儿这些生活小节的训练, 孩子能做的事就让他自己做, 这样, 孩子在自己的劳动实践中建立起了良好的生活习惯, 从而起到了自我保护的作用。

3. 通过生活和游戏活动, 学习和巩固一些自我保护的方法与技能。

生活和游戏都是对幼儿进行自我保护教育的重要课堂。教会正确使用剪刀、游戏棒等尖利物的方法。让幼儿明白如身体的某个部位不舒服一定要及时告诉成人, 以免耽误病情。使孩子自我保护的技能在生活和游戏中得到了发展。

幼儿教师要加强《指南》的学习和领会, 全面提升幼儿教育水平, 不负重托, 不辱使命, 在《指南》指导下, 为开创幼儿教育工作新局面而努力奋斗!

参考文献