《习惯决定未来》读后感

2024-06-28

《习惯决定未来》读后感（共16篇）

篇1：《习惯决定未来》读后感

《习惯决定未来》读后感

作为一个人，我们要遵守十大习惯，分别是：为人诚实守信、尊重他人、学会感恩、勤思敏学、自我反省、处事懂得谦虚、换位思考、有责任心、做好小事、计划时间。

诚信是做人之根本，立业之基。有所许诺，纤毫必偿；有所期约，时刻不易。诚信是每个人为人处世的根本。你要想获得别人的信任和尊重，就要养成有信必行的习惯，不要失信于他人。许诺是郑重的行为，确保自己能否实现诺言，不失信。许诺后要尽力而为，只有尽力了我们才能将诺言实现并做好。即使是小小的约定，也要真诚对待，竭尽全力。切实履行。在诺言无法实现时，要向受诺人解释，获得对方的谅解，把损失降低到最小的程度。

做个好人。读完了这本书，我要用这些行为鞭策自己，

篇2：《习惯决定未来》读后感

学校：第二十二中学

班级：高一四班

姓名：王晓雨

指导教师：赵戈

英国著名哲学家培根说过：“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”是的，没有人天生就拥有超人的智慧，成功的捷径恰恰在于细微的习惯。

法国伟大现实主义作家巴尔扎克成功之后名声大振、得意忘形。后来，他的小学老师拿着他幼时的作业本来找他时，他大吃一惊，即可无地自容。自此，巴尔扎克反省了自己，改掉了得意忘形的毛病。由此可见，一个人取得成就越大就越要注意检讨自身，不要被盛赞和掌声的糖衣炮弹击毁。人非圣贤，孰能无过？过而该之，善莫大焉。一个人最大的智慧就是时刻洞察自己的不足。任何一个人都做不到永远不犯错误，但我们不能因此而放弃改正错误。平心静气地正视自己，客观的反省自己是一个人修性养德必备的基本功之一。

业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。古往今来，凡成大器者概莫能外。王羲之练字用尽18缸水，终成“书圣”;李时珍耗时31年，查阅书籍八百多种，游历大江南北，才完成中国医药的辉煌巨著—《本草纲目》；马克思写巨著《资本论》历时40年。

学习贵在坚持，要树立“活到老，学到老“的观念，始终保持一颗对知识有强烈渴望的心态。保持勤于学习，善于思考的习惯，增长知识，更新观念，提高认识。让自己对新鲜事物保持强烈的求知欲望，只有这样才能创新思维，开拓

视野，闯荡出一条属于自己的道路，开辟出一片属于自己的蓝天。

习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯就会不自觉地在这个轨道上习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行。如果是好习惯，则会终生受益；反之，就会在不知不觉中害你一辈子。通常我们评价一个人的素质高与低，往往就是因这个人坏习惯的多与少。

“忘恩比之说谎、虚荣、饰舌、酗酒或其他存在于脆弱的人心中的恶德还要厉害。”襄樊市总工会曾与该市女企业家协会联合开展“金秋助学”活动。19位女企业家与22名贫困大学生结成帮扶对子。但一年多来部分受助大学生的表现令人失望其中三分之二的人未给资助者写信道谢。事后，主办方宣布：5名贫困大学生被取消受助的资格。

滴水之恩，当涌泉相报。感恩是中华民族的优良传统，也是一个人最起码的道德基准。所以，请对世界万物、周边的人都心存感激。即使是一条精短的短信;一句轻轻的问候；一个善意的微笑；一声遥远的祝福，都会让世界充满爱。

千里之堤毁于蚁穴，越是细微，越是致命。回首过去，波斯沃斯战役虽已远去，但那颗马蹄钉却永远提醒了世人-细节。“天下大事，必先做于细”一个人要成就大事业，先要做好身边的小事。每一个小成就聚焦起来就是伟大的胜利

果实。

篇3：《习惯决定未来》读后感

书中列举的实例, 都是取自现实生活中青少年每天都要遇到的问题。它是是现实生活中的指南, 是青少年的指路明灯。它不像一本书倒是有些像交流的平台, 书中有很多的问题是读者互动, 很有乐趣!这本书包含着许多积极向上、激发灵感和促动的战略, 帮助青少年发挥他们的潜能。书中提到的七个习惯分别是:

习惯一:积极处世。

习惯二:先定目标后有行动。

习惯三:重要的事情要先做。

习惯四:双赢的想法。

习惯五:先理解别人, 再争取别人理解自己。

习惯六:协作增效。

习惯七:磨刀不误砍柴工。

这七个习惯逐步深入的对青少年的生活和习惯有了明确的指导!作为年轻教师的我也感觉到这样书籍对于我的指导意义的重大!对于这本书我如视珍宝, 仔细看了几遍, 心中感慨万分。我觉得这些习惯很好但是养成习惯是更加重要的课题!叶圣陶先生认为, “我们在学校里受教育, 目的在养成习惯, 增强能力。我们离开了学校, 仍然要从多方面受教育, 并且要自我教育, 其目的还是在养成习惯, 增强能力”;“习惯越自然越好, 能力越增强越好”。俗话说:“树不修不正, 苗不追不长”严格的养成教育, 不仅能够促进学生养成良好的行为习惯, 还能促进学生形成良好的心理素质。我认为学生的教育一定要注重平时的点滴积累, 习惯是在时间的基础上坚持不懈的结果!在学生教育中我的主张就是注重养成教育!“养成教育”就是培养学生良好行为习惯的教育。养成教育既包括正确行为的指导也包括良好习惯的训练, 及包括语言习惯、思维习惯的培养。养成教育, 是培养孩子养成良好习惯的教育。习惯是养成教育的产物, 它往往起源于看似不经意的小事, 却蕴含了足以改变人类命运的巨大能量。

那么, 作为班主任在平常的班级管理中, 应该实施养成教育呢?

一、营造良好的班风、发挥集体的重要性

当一个班级具有了良好的班风, 那些个别的行为习惯差的学生由于从众心理的作用自然就会向好的方面发展。如果班级风气不正, 习惯好的学生也会在从众心理的影响下向坏的方面发展。因此培养学生良好的行为习惯, 就必须注重班集体的建设, 营造良好的学习环境。

二、点滴培养习惯、坚持不懈抓行为

养成良好习惯不是一朝一夕的事情, 师生都应作长远打算。教师, 须允许学生习惯形成有个过程;学生, 须一步一个脚印, 不要图快。师生须密切配合, 老师督促学生认真练、经常练, 学生要持之以恒, 坚持不懈。这样必有成效。我的班级的日常工作和行为我很重视学生的行为决定他们的习惯也许会影响到他的一生的命运。所以我很重视行为的细节管理。这样的教育和培养下学生的精神面貌和习惯有很大的提高!

三、言传身教, 发挥榜样的力量

以身作则, 重中之重。“学高为师, 身正为范”, “身教重于言传”, 这是好多老师都懂的至理名言。可“懂”不等于就能做得好。因此, 班主任必须在爱岗敬业、遵纪守法、有好的行为习惯上做学生的表率, 要求学生做到的自己首先要做到。学生会不自觉的对班主任的行为仿效。当学生被老师高尚的人格魅力所吸引, 有利于班主任威信的树立。

四注重平时点滴养成教育、细节决定成败

孔子云:“少年居性, 习惯之为常。”而培根在《论人生》中便明确指出:“习惯真是一种顽强而巨大的力量, 它可以主宰人生。因此人自幼年就应通过教育, 去建立一种良好的习惯。”因此, 在班主任工作中应该十分重视培养学生良好的行为习惯, 这也是具有良好师德的具体表现之一。比如:卫生是一个学校的镜子, “一屋不扫, 何以扫天下”。我们要求学生必须从卫生小事做起, 从卫生小事上严格要求自己, 培养学生积极向上并且注重细节!

五、培养学生积极进取的精神, 鼓励学生发展全方面能力。

鼓励学生多参加活动并且认真对待每次的活动和学生交流怎样才能让自己更加的自信, 积极开展班级的团课的活动, 培养学生的自我开展的能力。学生本学期的团课的内容都自己开展的, 并且开展的有声有色!学生能力也得到了很大的提高!

六、观察学生特点、个别指导教育

热心观察, 留意表现。作为教育者, 一定要留意观察学生的一言一行, 以期选择最好的教育手段, “对症下药”。教育形式, 切忌单调。由于学生的年龄特点使然, 我们在对其实施“养成教育”的过程中, 必须针对实际情况, 采取形式多样、生动活泼的教育措施。

七注重家校联系、建立教育立体互联网

家校联系, 不可或缺。教育必须要进行互相沟通机制, 教师一定要关心学生的整个生活和发展过程并且要和家长建立一个立体的教育网络制度!如果家长和老师一起努力这样才能让学生在平时的习惯养成上有显著的效果!

养成教育是思想政治工作的基础, 是为了学生一生发展奠定思想基础, 即为学生形成正确的世界观、人生观和价值观奠定基础。抓养成教育, 要从学生的生活实际、社会实际出发, 从每一件小事出发, 从日常的行为习惯开始, 到关注社会, 到有社会责任感逐步推进。作为新一代的老师要有新的思想和方法, 随风潜入夜、润物细无声!教师是阳光底下最神圣的职业, 肩负的意义重大, 一个好的教育成就一个好习惯, 也能成就一个人的一个精彩人生!让我们携手一起努力!

摘要：每个人都渴望成为一个成功的人, 我们的学生是青年一代的人就更加如此。肖恩·柯维的这本《杰出青少年的7个习惯》告诉了青年的一代怎样可以做一个成功的人。恩·柯维的这本《杰出青少年的7个习惯》告诉了青年的一代怎样可以做一个成功的人。书中列举了七个习惯, 观看这本书本人提出了一个理念--注重养成教育、习惯成就未来!在本文中分别从七个方面介绍了如果开展养成教育, 培养学生好的行为习惯。分别是:营造良好的班风、发挥集体的重要性;点滴培养习惯、坚持不懈抓行为;言传身教, 发挥榜样的力量;注重平时点滴养成教育、细节决定成败;培养学生积极进取的精神, 鼓励学生发展全方面能力;观察学生特点、个别指导教育;注重家校联系、建立教育立体互联网!

篇4：好习惯决定学生未来

一、师身正为范

“身正为范”这个词在师范学校学习时只是片面地认为就是为师者的品行端正，从教后才发现教师的“身正”体现在方方面面，而且对学生的影响非常之大。如在学校的作业评比中，一位老教师执教的班级几乎每次都是位居榜首，不是因为这位教师的位重而偏袒，而是这位教师本身的书写习惯就非常好。这位老师总告诫我们这些年轻教师，教师是学生的榜样，教师板书规范，学生也绝不会潦草写字;教师解题严谨，学生也绝不会马虎从事，因为学生是天生爱模仿的群体。

所以，在教学中严格规范自己的言行，从小事做起，时时事事用自己的好习惯去影响学生。

如二年级学完乘法后常常练习这样的题目：“小红和7个小朋友一起做纸花，每个小朋友做7个，一共做了多少个？”这道题理解起来非常简单，每个小朋友做7个，一共有8个小朋友在做，一共做了8个7，列成乘法计算就是7×8=56（个），可是孩子们在作业时总是不认真读题，用7×7计算，而且现象还比较普遍。于是教学时教师就培养学生边读题边做记号的习惯，每次读到“某某和几个小朋友一起做什么”这种类型的题目时，就示范着在这句话下面画上一道横线，同时在横线下面写上“几加1的结果”，然后正确列式。学生们模仿着老师的解题，在几次练习后学生都能够细心、正确地解答此类题目，包括一些类似的变式题目。

二、塑常见习惯

小学阶段担负着塑造学生常见习惯的重要任务，而低年级更是完成这项重要任务的关键时期。数学教师要把握好这一关键时期多层面地去塑造学生的一些常见的数学习惯，如预习的习惯、整理的习惯、合作的习惯等。

1.学会预习

关于预习，一线的数学教师持有不同意见。从教多年来，笔者一直坚持培养学生的预习习惯。当然这里的预习不是简单地让学生提前去看明天的授课内容，而是有针对性地开展预习活动，既保证了预习的有效性，同时也保证了学生学习质量的提高。开始的时候学生还不会预习，就拟定一些预习提纲给学生，学生在预习提纲的引领下开展预习，慢慢地学生就能够根据布置的预习内容在小组内合作，讨论制定出一些预习提纲，在预习中提前了解新知识，发现新问题。

课堂教学时学生带着问题去听课效果会更加好，尤其是一些课上没有时间做的实践活动，让学生在预习中完成，可以达到事半功倍的效果。如教学“认识人民币”一课时，就布置学生去超市尝试购物，在自行购物中学生自然会去了解商品的价格，会去思考应该支付何种面额的人民币，甚至会去思考付钱和找钱等问题。实践证明学生的一次课前尝试，比教师在课堂上讲得唾沫横飞要有效很多。

2.学会发现

数学源于生活，服务于生活。因此，数学教师要善于引导学生学会去发现，从身边最熟悉的实物中发现和感知数学的神奇。如在教学“认识角”一课时，设置了几个发现环节。第一是认识角娃娃喜欢捉迷藏之后，让学生到自己的身边找角，于是学生找到了很多正在捉迷藏的角：黑板上，《数学》书上，三角尺上，窗户上，学生成功的手势上……第二是认识活动角之后让学生去发现生活中的活动角，于是学生又发现了很多，如折扇、剪刀、圆规、钟面等，还发现了数学书的合拢也形成了活动角……第三是最后的欣赏环节，其实也是一种变相的发现环节，在欣赏中让学生了解到角无处不在，而且作用多多。

3.学会合作

在数学教学中，教师常常采用合作学习的形式。合作学习开展得好对于学生的协作精神、交流能力、思维发展、动手能力等都有很大的帮助。但很多的合作都有点变了味，有的流于形式，有的为合作而合作，活动本身就没有合作的价值，有的合作只是优等生的舞台，种种情况说明：教师在组织合作学习时一定要保证其有效性。而要保证合作有效性的前提是学生懂得合作的方法，敢于在合作中发表自己的见解，学会在合作中倾听。当学生养成好的合作习惯后，合作的有效性就有可能得到保证。如教学“统计”时，播放了一段交通路口的视频，让学生去统计视频中出现的货车、小轿车、面包车等的数量。在学生来不及记录的时候，很快想到了合作，于是便会快速地而又正确地完成了统计任务。学生能够在学习需求中自然而然地想到合作，可见好习惯的作用。

好习惯是学生学好数学的基本保证，教师要持之以恒地培养学生的良好数学学习习惯，让好习惯决定学生的未来，也让好习惯为培养高素质的数学人才打下坚实的基础。◆（作者单位：江苏省泰兴市滨江小学）

篇5：习惯决定未来

此时，夜幕就要降临了，我和妈妈返回家中。到家以后，我一直在想：“如何帮助那些垃圾桶呢?”

首先，我觉得应该先从自我做起。于是在妈妈的帮助下，我上网查了许多关于垃圾分类的资料，并做了相关笔记。三天后，我把有关垃圾分类的知识都背了下来。

接着，我和妈妈一起做了一个关于垃圾分类的网页，上面记载了一些关于垃圾分类的小知识，还有能让人们更加了解垃圾分类的小视频，这样做是为了让更多的人知道垃圾分类的益处。

最后，我画了一张关于垃圾分类的宣传海报，并打印了五十份，在得到小区管理员的同意下，把宣传海报贴到了小区各个宣传栏，这样小区里面的人们都能看到。

过了几天，我又去扔垃圾，心想这下大家应该都会垃圾分类了吧。我扔完垃圾后，就发现有一位老爷爷愁眉苦脸地站在垃圾桶前面。于是我上前去问老爷爷：“老爷爷您怎么了?”老爷爷小声地说：“小朋友，这里有这么多垃圾桶，我不知道香蕉皮应该扔到哪个垃圾桶里面呢。”我微笑地回答到：“老爷爷不用急，香蕉是厨余垃圾，应该扔进绿色的垃圾桶里面。厨余垃圾就是我们通常厨房的剩菜、剩饭、瓜果皮壳等，它们很容易腐坏的，经过妥善处理，可转化为新的资源。”老爷爷听完后，用慈祥的目光看着我说：“可真是个聪明的小姑娘，小脑袋里装着大智慧哩!爷爷我受教咯!”说完扬长而去。

回到家后，我心想，是啊，尽管我之前做了这么多的努力，可还是有好多人们不知道如何垃圾分类。于是我又去找来四张便利贴，上面写着厨余垃圾、有害垃圾、可回收垃圾、其他垃圾。并在下面写上对应的各类垃圾，写好后，我把它们分别贴到对应的垃圾桶上。

渐渐地越来越多的人学会了垃圾分类。让可回收垃圾得到充分的回收利用，让厨余垃圾归顺自然返回大地，让有害垃圾远离自然得到控制。让我们的家园越来越好，让我们的地球越来越美。

篇6：习惯决定未来

诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位：“你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为是最主要的东西呢?”出人意料，这位白发苍苍的学者回答：“是在幼儿园。”“在幼儿园学到了些什么呢?”学者答：“把自己的东西分一半给小伙伴们，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，吃饭前要洗手，做了错事要表示歉意，午饭后要休息，学习要多思考，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”这位学者的回答代表了到会科学家的普遍看法，概括起来，他们认为终生所学到的最主要的东西是从小家长和老师给他们培养的良好习惯。

孔子说：“少成若天性，习惯如自然。”意思就是小时候形成的良好行为习惯和天生的一样牢固。近代英国教育家洛克在其《教育漫话》中说道：“儿童不是用规则教育就可以教育好的，规则总是被他们忘掉。你觉得他们有什么必须做的事，你便应该利用一切时机，给他们一种不可缺少的练习，使它们在他们身上固定起来。这就使他们养成一种习惯，这种习惯一旦养成以后，便不用借助记忆，很容易地、很自然地发生作用了。”

这些无非都在告诉我们一个事实，那就是培养良好的学习习惯至关重要。

篇7：习惯决定未来

（一）如果说，性格决定命运，那么，习惯影响一生；如果说，知识改变命运，那么，习惯主宰未来。好的习惯培育出乐观的令人振奋的“果子”，而那些令人厌恶的习惯创造出的只能是难以下咽的“苦果”。

这些无非都在告诉我们一个事实，那就是培养良好的学习习惯至关重要。

而《习惯决定未来》这本书，教会我们如何一步步地去培养自己各方面的习惯。书中有许多关于习惯的故事，一个个生动有趣的故事激励着我们。这本书开篇便讲了如何养成好习惯，分两篇，第一篇是“为人篇”，告诉我们要养成诚实守信、尊重他人、学会感恩、勤思敏学、自我反省的好习惯；第二篇是“处事篇”，告诉我们要养成谦虚、换位思考、有责任心、做好小事、计划时间的好习惯。

有人说过：“播种一个行动，你会收获一个习惯；播种一个习惯，你会收获一个个性，播种一个个性，你会收获一个命运。”让我们播种最美好的习惯，让它结出一个最完美的未来。

（二）今天，我看完了《习惯决定未来》这本书，看了以后深有感触。

这本书开篇便讲了如何养成好习惯，分两篇，第一篇是“为人篇”，告诉我们要养成诚实守信、尊重他人、学会感恩、勤思敏学、自我反省的好习惯；第二篇是“处事篇”，告诉我们要养成谦虚、换位思考、有责任心、做好小事、计划时间的好习惯。

在“为人篇”里，使我感受最深的是《毛泽东按期还书》这篇文章。它讲述了毛泽东向书法家借书一个月，虽然没有看完，但是却把它还回去了，从中我体会到毛泽东十分诚实守信。在“处事篇”里，使我感受最深的是《富兰克林的规矩》这篇文章。它讲述了富兰克林年轻时脾气暴躁，在朋友的教导下，富兰克林变得成熟、明智、受别人欢迎。我明白了凡事要多听取别人的意见，尽可能不正面反对别人的意见„„

里面的故事常常感动着我，给我印象最深的一篇故事是《喂鸡求学的诸葛亮》。里面讲的是诸葛亮上学的事，每天到鸡鸣时，老师便下课，不肯多讲。诸葛亮为了延长上课时间，就往口袋里放一些米，当鸡快叫的时候，便喂鸡点粮食，鸡吃饱便不叫了。这是这种强烈的求知欲望，使诸葛亮成为上知天文、下晓地理的军事家。

这则故事使我认识到：人一定要勤奋学习，努力上进。如果一个人每天都刻苦学习、勤于思考，那么他会像诸葛亮那样，成为做大事业的人。但是，如果一个人很懒惰，整天只想吃喝玩乐，不求上进，那么，不管他如何聪明，将来只会一事无成。

习惯决定你的未来，习惯具有无穷力量，好的习惯培育出乐观的令人振奋的“果子”，而那些令人厌恶的习惯创造出的只能是难以下咽的“苦果”。

我认为：“成功应从细节做起。”要想工作不流于一般，就应学会在细节处下工夫。教育就是一堆细节。细节体现品质，细节决定成败。

习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行。如果是好习惯，则会终生受益；反之，就会在不知不觉中害你一辈子。通常我们说一个人素质不高，往往就是因为这个人有许多坏习惯。

“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运，命运决定未来„„”在读了《习惯决定未来》这本书后，我逐渐懂得了这段话的含义。

习惯不是一天就能养成，在于一点一滴的积累；在于持之以恒的坚持。只要脚踏实地，步步为营，就一定能够培养出好习惯。

《习惯决定未来》这本书通过讲述一个个美妙的故事，教会了我们怎样为人处事。教会我们，要诚实守信；要尊重他人；要懂得谦虚；要做好小事等等。

书中向我们讲述了许多名人故事，如：诚实守信、按期还书的毛泽东；懂得感恩、以德抱怨的罗斯福；废寝忘食、发奋读书的苏秦；尊重他人、胸怀宽广的乔丹；正视自己、自我反省的曾国藩„„这些名人都把平凡的小事几十年如一日的坚持做下去，才这样成就了他们不平凡的、卓越的人生！同时，每篇故事后的名言警句又让我受益匪浅。

良好的习惯在我们一生之中是非常重要的。在平常，一些普通的习惯，正是支配我们生命的力量，也是促进我们成长的原动能。

如果，我们能对日常生活中的习惯进行正确解读，那么，将给我们的成长带来有益的帮助。同时激励自我，鞭策人生，最终实现我们生命的价值

（三）我是一个爱看书的学生，我爱看的书很多：《三国演义》《西游记》、《小王子》„„ 其中，我也很喜欢看《习惯决定未来》。因为里面有很多精彩感人的故事。期末考试结束后，我就开始读里面的故事，这些故事告诉我们：良好的学习习惯，决定成功的未来。

走进《习惯决定未来》，你会认识诚实守信、按期还书的毛泽东，尊重他人、胸怀宽广的乔丹，学会感恩、以德抱怨的罗斯福，废寝忘食、发奋读书的苏秦，痛定思痛、自我反省的曾国藩„„

篇8：习惯决定油耗

一、起步熄火前“轰空油”

有的驾驶员在停车时, 总是踩几脚加速踏板给蓄电池充充电;起步时踩几脚加速踏板, 给发动机提提速等“轰空油”的习惯。“轰空油”的害处之一是浪费燃油, 其次是使发动机转速骤然升高, 机件的磨损加速。

二、机体怠速时间长

大部分高档乘用车发动机都装有快怠速装置, 发动机启动后温度上升很快。因此, 在发动机启动后, 不应人为地延长发动机升温时间。如果停车时间较长, 应将发动机及时熄火。因为一般的小型汽车发动机在怠速运转1分钟以上, 所消耗的燃油要比重新启动发动机所消耗的燃油还要多。

三、盲目求快“见空就抢”

在日常行车中尤其是交通不畅、等红灯时, 常见到这种现象:相邻的车道刚有了点空档, 这边一辆车就突然加速挤了过去, 过去后驾驶员就不得不进行制动、停车;一会儿, 这边车道有空档, 驾驶员一踩加速踏板该车就又挤了回来。等一处红灯信号, 驾驶员能急加速和急停车四五次, 看似很潇洒、很威风, 不过代价是发动机油耗增加了。驾驶员应根据情况控制车速, 有慢有快, 在不同的路况下采取不同的车速稳步前进, 同时又达到节油的目的。

四、离合器没接合就加速

这大多发生在初学驾驶者身上。起步和换挡时, 离合器和加速踏板的两者配合, 对节油有很大的影响。如果离合器还没有开始接合就猛踩加速踏板, 发动机就会高速空转, 多耗燃油;相反, 离合器接合后未及时踩下加速踏板, 就会由于发动机的牵阻作用而降低车速, 相当于使用制动, 同样多耗燃油。因此, 换挡要及时准确, 过早或过迟都会增加油耗。

五、不必要的高速行驶

汽车在一定的车速下行驶, 燃油消耗最少。这个最省油的车速就是所谓的经济车速。低于这个车速或高于这个车速, 油耗就会上升。在超过某一临界车速后, 由于滚动阻力因数的急剧上升, 消耗于克服行驶阻力的功率会急剧增加, 因此, 油耗会大幅度上升。但很多驾驶员在高速行驶时, 都大大超过了这个车速, 既不经济, 又不安全。经验证明, 保持经济车速行驶能比较合理、恰当地兼顾发动机节省油耗与克服汽车行驶阻力所需功率的矛盾, 从而获得最佳的节油效果。

六、高速行驶关断空调开车窗

篇9：习惯决定性格，性格决定命运

关键词：好习惯；养成教育；人生影响

中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2016）03-277-01

良好习惯的养成对一个人的成长、发展起着十分重要的作用。帮助小学生养成好习惯，既是小学生道德教育的基本内容，也是小学生道德教育的重要目标和道德形成的重要标志，更是形成健康人格和个性的基础。小学生的道德素质状况将会直接关系到新一代公民的道德水平，而小学生良好行为习惯的培养是他们道德养成的重要基础，对他们健康人格的培育也具有重要的作用。因此，在小学生时期重在培养良好习惯，就是为健康人格奠定基础。在良好习惯养成教育过程中，作为教师要做到：确立目标、从小抓起、重在反复、树立榜样、严格要求。

一般来说，习惯可以在有目的、有计划的训练中形成，也可以在无意识状态中形成。相对于其他习惯而言，不良习惯形成以后，要改变它是十分困难的，俗话说：“江山易改，本性难移。”从根本上说，任何一个好习惯的养成都不会是轻而易举的。近年来，随着素质教育的进一步实施，新旧观念的冲突，独生子女的增多，小学教育也出现了令人担忧和深思的问题。比如，在少年儿童中普遍出现了“行为霸道、不懂礼貌、自私任性、孤僻胆小”等不良倾向。这些行如不及时加以矫治，就会不断恶化、甚至影响一生。正如乌申斯基所说：“人的好习惯就像是在银行里存了一大笔钱，你可以随时提取它的利息，享用一生。一个人的坏习惯就好像欠了别人一笔高利贷，老在还款，老还不清，最后逼得人走入歧途。”因此，加强小学生行为习惯的培养应当成为基础教育的重中之重。

一、养成良好习惯应从小抓起

心理学研究表明：行为习惯在小学低年级就形成了，以后如果不给予特别的教育，形成的习惯很难有多大的改进，所以趁早使孩子养成良好的习惯是很重要的。学生年龄小时，习惯既容易建立，也容易巩固，不良的习惯若被及时发现也易于纠正，等到不良习惯越积越多并稳固定形时，既影响良好习惯的建立，又不易纠正。如有的学生上课不专心听讲，不按时完成作业，即使在老师的教育下有了改正的决心，可往往是改了又犯，犯了又改，需要经过长期的艰苦努力，才能彻底改掉。很多人认为小学低年级要让孩子多玩，到了高年级习惯自然就养成了是极其错误的，所以从低年级就要开始引导学生养成良好习惯。如上课专心听讲、认真倾听他人意见、勇于提问、积极思考、读书写字姿势端正等；另外还要让学生明辨是非、寻找差距、取长补短，并在成长过程中逐步强化训练，从而形成良好的行为习惯。

二、养成良好习惯应重在反复训练

学生良好行为习惯的养成不是一朝一夕就可以形成的，必须依靠学生多次反复的实践。小学低年级学生自制能力差，一些良好习惯易产生也易消退，所以，对他们要严格要求，反复训练，直到巩固为止。同时，教师要取得家长的支持和配合，通过“电话”、“QQ”、家访等方式及时与家长进行交流，对孩子在家的行为提出要求，使家长有的放矢地督促学生养成良好的行为习惯。只有当某种良好的行为或动作通过强化训练，已经渗透到他的每一个细胞、每一滴血液和每一根神经中的时候，才能达到“自动化”的程度。这个时候他们的良好行为习惯才能算真正养成。可见，养成良好的行为习惯不是一蹴而就的事情，必须长期坚持，反复训练。

三、养成良好习惯应注重榜样力量

小学低年级学生的习惯是在家长、教师的要求或模仿他人情况下形成的。因此，家长和教师要注重言行，做好表率，不能使自己的不良习惯传染到孩子的身上。科·达勒维耶曾经说过“榜样的力量是无穷的”，尤其是小学生模仿性强，为学生树立榜样，是行为规范训练的有效形式。教师要在平时的教学、生活中，以庄重大方、和蔼可亲的仪表，彬彬有礼的语言给学生作出示范。经常给学生讲名人名家的故事，树立学生身边的典型，从身边的人学起，发挥榜样的作用。如在班上多表扬一些上课认真听讲、作业工整、遵守纪律的学生，使其他学生自觉模仿，形成习惯，对学生的每一点良好行为，要及时表扬。对高年级的学生则要给他们多讲一些名人持之以恒、勤奋好学、刻苦钻研等方面的故事，引导他们多读一些课外书籍，从中感受良好习惯对一个人成才的重要影响，从而自觉培养良好习惯。

四、养成良好习惯应贵在严格

良好习惯的养成，必须依靠学生多次反复的实践，并且对学生来说，应主要放在课堂上进行。由于学生年龄较小，意志力不坚强，不能长久坚持，难免为一时的贪玩而忘了自己许下的“承诺”，所以，要培养学生良好的行为习惯，还在于有一个比较科学的管理制度，随时督促、及时提醒。同学之间相互监督，增强了学生的责任心，形成良好的学习氛围。教师在平时要结合教学实际，精心备课，细心指导，严格要求，反复训练，认真检查，严格督促，使良好习惯的养成融于课堂教学中，同时在反复实践和强化训练中尤其要注意各科教师之间，教师与家长之间，班级与班级之间的密切配合，步调一致，否则会降低强化效果，影响良好习惯的形成。

总之，学生良好习惯的养成不可能一蹴而就，有其发展过程。良好习惯，对于提高能力，健全心智，张扬个性，成就特长，都具有重要作用。学生良好习惯的养成需要教师、家长、学校的共同努力，特别是班主任的不断探索，不断努力，通过多种途径采取各种方式，持之以恒，一步一个脚印地去做，这样，才能使学生从小懂得“没有规矩，不成方圆”的道理，从而自觉养成守规范的好习惯。十年树木，百年树人，相信在我们的辛勤浇灌、不断扶持下，一定长成栋梁之材。

参考文献：

[1] 周南照.孙云晓.《21世纪教师和父母必读》

[2] 孙云晓.邹泓.《好习惯好人生-怎样培养小学生的好习惯》

篇10：习惯决定未来作文

我们必须养成好习惯，因为好习惯造就一个品德良好的人。我们在日常行动中有习惯，这些习惯决定了我们的成败。一定要在学习中养成良好的习惯，按时完成作业，完成后认真检查作业，写作业的时候要有一个好的环境，不要被周围的事情影响。我们应该努力学习，坚持每周背诵两节课。生活中一定要衣着朴素，对人有礼貌，不要去未成年人不该去的地方，比如网吧。很多人都被大网络吞噬了。

我以前是个坏习惯。我没有注意我的作业。有些作业被周围的事情影响了。我需要喝水和上厕所。我总是写一点，玩一玩。我妈看到我这个样子，对我说再这样下去就不学习了。你可以整天在家玩。你的未来将由你自己决定。你想学习吗?请给我一个答案。我可能被妈妈的话感动了。于是我决定改掉这个毛病，坚持每天做完所有作业，每周背书，专注作业，不分心。朋友叫我玩，我总是说:我先写完作业，然后再玩。经过几周的纠正，我的问题终于得到了纠正。从那以后，我非常专注于一些家庭作业。

还有一次，我喜欢玩电脑。那时候我几乎每天都玩电脑。发现自己开始玩电脑，上瘾了。想阻止我玩电脑，但是控制不住自己，一直玩。我因为这件事被我妈骂了。我妈告诉我电脑是好东西，但是你玩的是游戏，所以就变成了坏东西。你应该用电脑查资料，查英文单词而不是玩游戏。听了妈妈的话，觉得妈妈说的有道理，就开始阻止我玩电脑。我把钥匙给了妈妈，让她留着，不让我玩电脑。于是我成功阻止了我。现在我用电脑查资料，看新闻，不玩游戏了。

篇11：读《习惯决定未来》有感

沈阳市第二十一中学

高二四班

张琳

看了这本书让我受益匪浅，深刻感受到孩子小时是培养习惯的最佳时期，好习惯有多重要。记得一位诺贝尔奖得主的答案是这样。当被记者问到他在哪所大学学到了他认为是最重要的东西，他的回答竟然是“幼儿园！”因为在那里他学会了把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；做错事要表示歉意……而决定了他生活的快乐和事业的成功的，正是这些。这位科学家出人意料的回答，直接明了地讲明了儿时养成良好习惯对人一生具有决定性意义。

要培养孩子的良好习惯，很重要的是父母、老师要做出好的表率。老师首先要严格要求自己，把教育教学过程中的一切细节当作一件大事来做，花大力气做，把小事做细，做全面，真正做到细致严谨。比如备课中的问题设计，问什么问题，怎样问，何时问，甚至问题的遣词造句都要进行慎重的考虑和选择，争取每个问题都问得有价值，有针对性。

课堂中教师的一个眼神，一点细微的语气变化等，都有可能影响教学效果俗话说“一句话使人笑，也能使人跳”，这句话不正是细节所在之处吗？教师不应该吝惜自己的一句鼓励的话，一点甜美的微笑，一点热忱的关怀。其实教育不是说出来的，是做出来的，孩子懂道理不是听会的，是看会的，他看大人怎么做，由模仿而会的。培养孩子对他人的爱和同情。在具有爱心和同情心时，行为就会变得慷慨，心胸也会变得宽阔，生活自然就会很快乐。而且，在这样一个相互关联的人与世界中，帮助他人往往就是帮助自己。有不少家长时刻感觉到社会竞争的激烈，便迫不及待把这种紧迫感传达给孩子，要孩子从小就处处抢先机、争第一，由此培养出的孩子心胸狭隘、自私，无法与人合作，提防心重，嫉妒心强，容不得别人的成功和快乐。轻者令孩子终其一生即使成功也无快乐可言，重者则导致孩子的人格扭曲。

知道习惯是一个人稳定的行为，我们强调习惯是做人、做事、学习三个习惯。用教育家的观点说，养成好的习惯，一辈子都受益不尽，像获得利息一样，受益于好习惯；要是有了坏习惯，就好像是一辈子还不清的债务，总得为它付出代价。3-12岁是养成良好习惯最重要的时期，是好习惯最容易养成的关键性时

篇12：细节决定成败,习惯成就未来

有这样一个故事：杭州有一家要求很高的外资企业招工，一些学历水平、身高相貌等客观条件都很不错的年轻人，过五关斩六将，进入了最后一关——面试，可是，未曾想到，没有提问，没有出题，短短10分钟，他们都失败了。原来公司面试官故意在门口放了一把倒地的扫把，但这些年轻人没有一个进门的时候把它扶起。知识、能力固然重要，但好的习惯和关注细节往往能为你插上成功的翅膀，不经意间，助你一臂之力。一个坏习惯也常常能让你从悬崖上重重地摔下。播下一个行动，收获一个习惯；播下一个习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

在有家长的监督和教育下，我从不怀疑小孩自觉性，但如果在没有人的监督下，大家是不是也能做的这样好？更何况是个幼童啊。人的惰性和劣根性是与生俱来的，习惯和细节决定命运，可是好习惯并非自然而成的，自然而成的常常是懒惰、生活无规律等等坏习惯。所以我们才要自我控制来培养好习惯，而且这样的培养也不是件容易的事情。一个良好习惯的养成，并非一朝一夕便可以完成的。它需要经过长期、反复地坚持，最后才能成为一个不易抛弃的真正的习惯。因此，在平时我要求女儿做到文明礼貌，微笑对待每一个人；学会尊重，耐心听家人把话说完；别人的东西不乱动，用过的东西放回原处；诚实守信，说到做到；待人友善；遵守规则，行走右行；讲究卫生，干干净净迎接每一天；气量大等好习惯好现象。所以，我在想既然人有可能养成一种好习惯，那肯定他也有能力改掉这种习惯。奇怪的是，养成好习惯很难，但是一个坏习惯却在不知不觉中就已经形成了。但是，事实并非如此，这还要看一个人的毅力和对自己小孩的教育及引导吧。作为我的孩子，在幼儿园里并不优秀，但对她许多的习惯，我还是对她认同的，这肯定离不开我们家长的教育和引导，如何才能养成好的习惯呢？

我的想法如下几点：

1.第一是从小事做起，注意细节。

一个人的习惯好不好，往往反映在小事上。要明辨是非，随时提醒自己。比如，注意自己女儿的站相、坐相、走相、吃相，注意待人接物的礼仪等等。一开始可能有点儿“累”，但用不了多久，她就习惯了，而且让她一辈子受益。

2.第二是开好头不开坏头。

习惯是通过过程养成的，而过程都有开头。只要是想好了准备做的事，就要果断地开头，不要拖，不要等。比如：认字，开始让女儿在带有各种图片认识文字，每天不能太多，一个或二个，然后到路边的而且是健康的广告牌或路牌等。一段时间以后，女儿每天会在路上问你那是什么字或那个字我认识，而且表现的很兴奋，特别是看到她认识的字。因此你觉得它已经成为你女儿生活的一部分了，甚至没有什么觉得不觉得，到时候就自然而然地去做了，好习惯就养成了。相反，坏事千万别开头。因为开了头就会对自己放纵了。

3.第三是创造好环境。

家庭是儿童生命的摇篮，是人出生后接受教育的第一个场所，即人生的第一个课堂；家长是儿童的第一任教师，即启蒙之师。所以家长对儿童所施的教育最具有早期性。所以作为家庭给孩子一个好环境是很重要的，比如我女儿在没上幼儿园之前很喜欢边吃饭边看电视，产生的问题就是她吃饭的动作会很慢，因此我们大人就和她约定，吃饭的时候家长也不看电视，她也不能看，现在她放学回家也自己去开电视看，但只要是到吃饭的时间，她就会主动地关电视了，所以我和家人都在想好环境是依靠家里的大人创造的。

4.第四是不找借口。

据说美国西点军校有一条规矩，就是：不许找借口！这对于养成好习惯非常有帮助。人最容易原谅自己，事情没做好，想办法找一些原因，让自己心安理得，这是一种坏习惯。它会让你软弱，会让你偷懒，会让你逃避，结果你丧失了勇气。现在有许多小孩都有找借口不做某些事情这种坏习惯，有时候我女儿也有啊。比如上学，有时候，女儿听说我俩要去临安等地方去，她就不想上学，会告诉大人许多理由不上学的原因，因此我就和她妈妈约定，不能轻易的放假和满足她。所以现在她就不会找很多理由来和我谈了，改变较多了。

5.第五是要利用一切机会来锻炼自己，习惯于为他人服务。

前段时间，我女儿和我说当组长了，而且很高兴，我就告诉她，要好好做啊。同时在家的时候，大人搞卫生，我们都会叫上她一起干。并不是她能做的多好，而是锻炼自己责任意识、为他人服务的意识和工作能力的好机会。这些东西形成了，也是一种好习惯。

6.第六是咬牙坚持。

开了好头就要持之以恒，遇到困难要咬牙坚持，千万不能松劲。无论是对家长还是对小孩都应该这样啊。特别注意的是，家长是小孩模仿的对象啊，你有这样的态度，你小孩未来的路上也有这样的精神支持的。这些是我的一点想法和做法。身为教师，知道教育是个难题，我们不仅要面队形形色色的家长，还有形形色色的小孩，用心对待，用行动重视。身为家长，会关注自己小孩的健康成长，关注细节，重视习惯。

附例：

小象出生在马戏团中，它的父母也都是马戏团中的老演员。小象很淘气，总想到处跑动。工作人员在它腿上拴上一条细铁链，另一头系在铁杆上。小象对这根铁链很不习惯，它用力去挣，挣不脱，无奈的它只好在铁链范围内活动。过了几天，小象又试着想挣脱铁链，可是还没成功，它只好闷闷不乐地老实下来。

一次又一次，小象总也挣不脱这根铁链。慢慢地，它不再去试了，它习惯铁链了，再看看父母也是一样嘛，好像本来就应该是这个样子。

小象一天天长大了，以它此时的力气，挣断那根小铁链简直不费吹灰之力，可是它从来也想不到这样做。它认为那根链子对它来说，牢不可破。这个强烈的心理暗示早已深深地植入它的记忆中了。

篇13：小决定,大未来

你是否正在为高考科目的选择苦恼?

你是否为将来选择什么样的职业方向而困惑?

正如萨特的名言———“我们的决定,决定了我们”,我们的决定影响着我们今后的发展。高考和工作的选择将影响个人未来的发展,职业方向的选择将影响未来从事的方向。对于还处在高中时期的同学们来说,面对人生的选择可能会感到焦虑———这么多的信息、方向和建议,我该如何选择呢?

了解自己的生涯决策风格

从出生开始,我们就会面临很多选择。在面对决策的时候我们每个人受自己的经验、知识、能力、性格和气质等多重因素的影响,都有自身独特的行为方式,这种独特的决策方式就是个体的决策风格。决策风格是人们在做决策时表现出来的行为偏好和心理倾向,反映了个体在决策过程中习惯的反应模式。美国职业生涯专家斯科特(Scott)和布鲁斯(Bruce)(1995)认为决策风格是在后天的学习经验中逐渐形成的,并将决策风格划分为五种类型:理智型、直觉型、依赖型、回避型和自发型。那么,你是怎样的决策风格?

假如有一片桃园,允许你进去摘桃子,但只许前进不许后退,只能摘一次,要摘一个最大的,那你会怎么选择呢?

A.对视野内的桃子进行比较,形成一个大概的标准,再根据这个标准选择最大的桃子。

B.我感觉哪个大,就摘哪个。

C.去问看桃园的人,让他告诉我什么样的最大。或者问旁边的人什么样的最大。

D.先别管了,走到最后再说吧。

E.稍微比较,迅速摘一个。

你比较倾向于_的做法。

我们来看看不同选择对应的生涯决策风格:

A.理智型。强调综合全面的收集信息、理智的思考和冷静的判断分析。

B.直觉型。以自我判断为导向,在信息有限时能够快速做出决策,发现错误时能迅速改变决策。

C.依赖型。倾向采用他人建议与支援,往往不能承担自己做决策的责任。

D.回避型。拖延不果断,倾向于不考虑未来的方向,不知道自己的目标,既不思考,也不寻求帮助。

E.自发型。不能容忍决策的不确定性以及由此带来的焦虑情绪,具有强烈的及时性,对快速做决策的过程有兴趣。

每一次选择,都是生涯决策,即个人在多项选择之间权衡利弊,以达成最大价值的历程。每一次选择都折射你的择业价值观,展现你对将来工作的考虑因素。因为个体的性格、能力、爱好、价值观、优势、家庭因素等各个方面的不同,决策风格不同,导致选择方向也将不同。

学习使用职业兴趣组合卡

做出适当的生涯抉择,不仅要了解自己的决策风格,还需要明确自己的职业兴趣。职业兴趣在人们的职业活动中起着重要作用,直接影响人们的职业定向和职业选择。职业兴趣对我们的影响具体表现为对所学专业的喜爱,毕业后继续升学或就业的选择,及其以后的工作倾向性。职业选择是一个发展过程,与我们所处的年龄相关,更由我们的兴趣、能力和价值观所决定。

美国约翰·霍普金斯大学心理学教授约翰·霍兰德(John Holland)认为职业兴趣与人格之间存在很高的相关性。他认为人格可分为社会型(S)、企业型(E)、常规型(C)、现实型(R)、研究型(I)、艺术型(A),与此相应的职业兴趣也可以归纳为六种:

1.社会型(S):喜欢与人交往,不断结交新的朋友,善言谈,愿意教导别人。关心社会问题,渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系,比较看重社会义务和社会道德。典型职业如:教育工作者(教师、教育行政人员),社会工作者(咨询人员、公关人员)。

2.企业型(E):追求权力、权威和物质财富,具有领导才能。喜欢竞争,敢冒风险,有野心/抱负。为人务实,习惯以利益得失、权利、地位、金钱等来衡量做事的价值,做事有较强的目的性。典型职业如:项目经理、销售人员、营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师。

3.常规型(C):尊重权威和规章制度,喜欢按计划办事,细心、有条理,习惯接受他人的指挥和领导,自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况,通常较为谨慎和保守,缺乏创造性,不喜欢冒险和竞争,富有自我牺牲精神。典型职业如:秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员。

4.现实型(R):愿意使用工具从事操作性工作,动手能力强,做事手脚灵活,动作协调。偏好于具体任务,不善言辞,做事保守,较为谦虚。缺乏社交能力,通常喜欢独立做事。典型职业如:技术性职业(计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工),技能性职业(木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动)。

5.研究型(I):思想家而非实干家,抽象思维能力强,求知欲强,肯动脑,善思考,不愿动手。喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博,有学识才能,不善于领导他人。考虑问题理性,做事喜欢精确,喜欢逻辑分析和推理,不断探讨未知的领域。典型职业如:科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员。

6.艺术型(A):有创造力,乐于创造新颖、与众不同的成果,渴望表现自己的个性,实现自身的价值。做事理想化,追求完美,不重实际。具有一定的艺术才能和个性。善于表达、怀旧、心态较为复杂。喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务,要求具备智力或分析才能,并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作,并具备相应的能力。典型职业如:科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员。

你不见得是上述某种典型的职业兴趣类型,而可能是某几种职业兴趣类型的组合。如果你想更清楚地了解自己的职业兴趣,可以使用职业兴趣组合卡来探索和了解自己的职业兴趣和适合的职业方向。

学习使用生涯决策平衡单

决策平衡单经常被应用于问题解决模式和职业咨询中,用以协助我们有系统地分析每一个可能的选项,判断分别执行各选项的利弊得失,然后依据其在利弊得失上的加权计分排定各个选项的优先顺序,以执行最优先或偏好的选项。

平衡单的设计,是用来协助我们做出好的重大决定。它主要包括列出可能的职业选项,判断各个职业选项的利弊得失,各项考虑因素的加权计分,计算出各个职业选项的得分,排定各个职业选项的优先顺序,最后依据各职业选项在总分上的高低排定优先次序。职业选项的优先次序即可作为咨询者职业生涯决策的依据。

不同的选择,决定了不同的人生,不同选择带来的幸福感、价值、责任,甚至是生命轨迹也会截然不同。所有的道路,不是别人给你的,而是你自己选择的结果。你有什么样的选择,也就有了什么样的人生。那么,你对自己的理想、未来,有着怎样的抉择呢?迈出一小步,从最小的决定开始,为自己的人生负责,做出自己的选择吧!

篇14：起居习惯决定寿命

可以说，《十问》是最早的也是保存得最完好的性医学著作之一，下面将介绍的第三、第四两问，就房事等起居习惯对寿命的影响作出了阐述。

【三问】

黄帝问于曹熬曰：“民何失而死？何得而生？”曹熬答道： “□□□□□（此处竹简有残损而缺失文字）而取其精。待彼合气，而微动其形。能动其形，以致五声，乃入其精。虚者可使充盈，壮者可使久荣，老者可使长生。长生之稽，侦用玉闭，玉闭时辟，神明来积。积必见章，玉闭坚精，必使玉泉毋倾，则百疾弗婴，故能长生。”

【解释】

黄帝向曹熬问道：“百姓因何差失就会死亡？又怎样能得以生存？”曹熬回答说：“很重要的一点，是行房事时能取精气补益。等至两性交合之时，男子应当轻柔舒缓地微动身子，使女子产生快感而发出不同感受的声音，这时才可射精。这样，身体虚的人可精气充盈，壮实的人可长久健壮，年老的人可延长寿命。延长生命的办法，在于探求巩固精关的方法。精关坚固而能蓄其精液，精神气血得以积聚。精气积聚必然会显示出显著的效果。因为精关坚固，使精液不随意泄出，那么各种疾病都不会来缠身，因此能够长寿。”

【四问】

黄帝问于容成曰：民……（何以）有恶有好，有夭有寿？欲闻民气赢屈弛张之故。

容成答曰：君若欲寿，则顺察天地之道。天气月尽月盈，故能长生。地气岁有寒暑，险易相取，故地久而不腐。君必察天地之情，而行之以身。有征可知，间虽圣人，非其所能，唯道者知之。天地之至精，生于无征，长于无形，成于无体，得者寿长，失者夭死。故善治气抟精者，以无征为积，精神泉溢，吸甘露以为积，饮瑶泉灵尊以为经，去恶好俗，神乃溜刑。吸气之道，必致之末，精生而不厥。上下皆精，寒温安生？息必深而久，新气易守。宿气为老，新气为寿。善治气者，使宿气夜散，新气朝最，以彻九窍，而实六府。食气有禁，春避浊阳，夏避汤风，秋避霜雾，冬避凌阴，必去四咎，乃深息以为寿……酒食五味，以志治气。目明耳聪，皮革有光，百脉充盈，阴乃盈生，繇使则可以久交，可以远行，故能寿长。

【解释】

黄帝向容成问道：“人为什么身体有劳有伤，寿命有短有长？我想了解人体力充盈与劳逸的情况。”

容成回答说：“您若想长寿，就请顺应自然的变化规律。月亮有缺有圆，所以能够长生。地上一年四季有寒有暑，地势有高有低，所以大地能长存。您一定要察看天地变化的情况，用来参照和指导自身的行动。阴阳变化之机有征兆可知，即使是圣人，不一定能够掌握，唯精通养生之道的人才会明白。天地之精气，生没有征兆，长没有形状，成没有实体，得到它寿命就可延长，失去它就会早死。所以善于调养和积聚精气的人，在没有征兆时积聚，精神就会充沛，吸收甘露加以聚积，经常饮上等泉水和美酒，去掉恶习而培养良好习惯，精神就会充满形体。吸收精气，使之达到四肢末端，精气生发而不会短缺。全身上下都有精气，寒热之邪又怎能在体内发生呢？呼吸必须深细悠长，新气才容易保存。宿气为暮老之气，新气乃长寿之气。善于调治精气，要使宿气在夜晚散除，让新气在早晨聚集起来，以便通达于九窍，而充实于六腑。吸收新气也有禁忌，春天要避开浊阳之气（指阳光下的雾气），夏天要避开暑热之气，秋天要避开霜雾，冬天要避开极其寒冷的凌阴之气，必定要去掉这四种有害的浊气，才能进行深呼吸而使寿命长久……加上饮食五味来帮助调养精气。可使耳聪目明，皮肤光泽，百脉充盈，阴精滋生，由此可长久站立，长途行走，故能长寿。”

篇15：态度决定一切习惯成就未来

石家庄市第四十中学1009班马宁指导老师杜彩肖

“态度决定一切习惯成就未来”这是我的中学班主任李家鸽老师对我们的忠告。

2010年9月，我带着紧张、好奇而又激动的心情升入四十中学。面对数学由小学数字到中学字母的转换以及各科自主学习的学习方法……让我这个在小学成绩不错，充满自信的自己突然困惑了，尤其是期中考试成绩的不理想对我来说更是雪上加霜……

妈妈开完家长会回来，并没有训斥我，这让我的焦虑减少几分，妈妈说过去的好好总结，关键是如何做好现在的自己，还说李老师在这次家长会上特别强调“态度决定一切习惯成就未来”这句多少次我在心里默念过的话。

是啊，没有好的学习态度，没有好的学习习惯，没有明确的目标，面对学习任务和多姿多彩的校园生活我理不清思路，变得无所适从，别人能做到的我为什么不能做到？我开始问自己……

首先，要端正学习态度。面对困难，我要充满必胜的信心，我有优秀老师的教育引导、有同学的鼓励帮助，有爸爸妈妈的关心呵护，我的周围都是爱！我是一颗幸福的小苗，没有理由退缩，我要记住李老师的话“和自己比，做更好的自己”。我碰到问题不再绕过，我要保持良好的心态和必胜的信心，实现自己一个个小小的目标。哪怕是做出一道有难度的题目，我也要为自己鼓掌，因为这在过去我是放弃的。我忘不了幼儿园孩子吃巧克力的故事，因为儿时这些孩子的自控能力不同，四十岁以后他们走上不同的工作岗位。经历不一样的人生之路。是呀，该干的再难也要干，不该干的再想干也不能干。我有梦，有目标，我知道学习路途中一定会有沟沟坎坎，无论怎样我不能停留，我也不会忘记时刻反省自己：主动学习做事，不辜负老师和父母的希望。

其次，培养好的学习习惯。现在我开始做好课前预习，及时发现问题并带着疑问专注听老师讲课，上课紧跟老师思路，按时完成作业，有不会的问题及时和同学沟通。数学我有了自己的错题本，语文我还要建立自己的错字病历卡……我现在能够认识到自己考试出错的原因，并不是马虎而是概念不清，基础不巩固，还有对于阅读理解不能从深层去发掘主题思想。考试失分的地方都是自己平时做得不够的。当然好的学习习惯还有很多，我要挑战自我，与懒惰说bye--bye。

篇16：《习惯决定未来》读后感

——家长会发言稿

大家好！首先，请允许我代表学校所有老师和全体同学们向各位家长的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢。感谢你们对学校工作的支持和对我们班学生的关心和爱护。孩子入学一晃已经四年级了，因为共同的目的，我们才有这样的机会坐在一起，共同地讨论和交流一些关于我们孩子的学习和生活。

一、汇报班级工作

我们班共58人。大部分同学学习积极努力。作为班主任和语文老师，我对我的学生充满信心。但也不可否认，孩子毕竟还是孩子，他们的自我约束力还比较差，缺乏持之以恒的耐力，在学习的过程中还会出现这样那样的问题，这就需要我们在座的各位家长和老师密切的配合起来，共同打造您孩子的美好明天！

（一）品德方面：我应该很自豪地说，我们班的同学都很棒。尽管他们还有这样那样的不足，但他们的德行都是好的。比如谁忘了带东西，准会有同学抢着借给他；见到老师都能主动问好„„总之，在班里已经形成了积极向上的好风气。

（二）学习方面：我们平时常说，十个指头有长短，这也说明学生与学生也是不一样的，他们同样存在着基础、智力、毅力等方面的差异。因此在学习上也表现的千差万别。全班58个同学，学习很好的约20人，较好的约15人，一般的约13人，较不理想的约10人。

（1）表扬学习优秀的同学。例如：何佳瑶、徐文静、周瑾、张文静、陈志恒、曹文如、周旋、王浩泽、王欣悦、沈雨洁、孙红艳、李雨桐、章文青、稽浩杰等同学，学习一直让家长和老师很省心，他们在严格要求自己的同时还积极帮助有困难的同学。

（2）听讲专心，发言积极的同学：何佳瑶、徐文静、周瑾、陈志恒王欣悦、沈雨洁、孙红艳、李雨桐等同学。她们上课专心听课，积极回答问题，是同学们学习的榜样。

（3）书写认真、字型漂亮的同学，何佳瑶、徐文静、孙红艳、李雨桐、周倩、戈琪琪等同学。

（4）进步快的同学：单万勇、稽浩杰、冯梦倩、苏浩文、孙银涵、王欣悦戈琪琪同学。

（5）其他方面：我班的大多数同学都能做到热爱劳动，积极参与集体活动。1

二、存在问题

当然，我们班还存在一些问题，比如，课堂上总有学生管不住自己，不仅不认真听讲，还要影响别人；部分男同学太爱动，自我约束能力较差，课下爱追逐打闹，安全问题令老师担忧。部分学生身上带钱，爱买零食。这样既养成爱乱花钱的坏习惯，又对孩子的健康有害；有时他们会放松对自己的要求，言行自由散漫，违反校规校纪„„突出表现在：

1．作业方面

开学以来，我班家庭作业的完成情况相当地不理想。总有极个别同学总是不能完成书面作业，或者甚者干脆不写，这样的情况时有发生。可能有家长朋友感到不理解：我天天都问他的呀，怎么还会少作业呢？所以，当您在检查作业的时候，不能简单地问：作业还写好啦？这时，有一些有惰性的孩子就会回答：“我写好了！”而实际上呢，他可能一个字也没有写。此问，是不能解决问题的。烦请各位家长对照着记的作业一项项查一遍。当然，有些家长也很苦恼，是要查作业的，但不知道孩子什么作业，搞得家长也很被动。而对于老师布置的软性的作业，一定要给予足够的重视。背课文，熟读课文，背古诗，大量的阅读，查找资料等等。

2．学习主动性还存在一些问题：一部分同学把学习当作任务来完成，而没把学习当成自己的事业，因此处于被动应付的局面。

3．自信心严重不足：特别是一部分学习有困难的同学，由于学习跟不上趟，对学习失去兴趣，这要加强正面引导。其中最突出的问题就是不学现象，要引起重视，希望家长配合教育。

高尔基曾说：“爱自己的孩子这是连母鸡也会做的事，但如何教育好他们，却是一个严重的问题。”关心孩子的学习。

4、家长对孩子拿回家的单元检测卷不要只看分数，有时卷子难一点，可能

大家都考得不好，要认真检查，帮助找问题，帮助孩子弄懂，督促孩子订正好。

5、孩子动作慢，怎么办。

首先要分析原因，是孩子不会做，还是懒得做。

我认为是孩子自己的事就尽量让他们自己做，家长不要包办。有些家长看孩子动作太慢，就帮孩子做，这样他永远也快不了。从慢到快肯定要有个过程，家长不要太着急，要多提供孩子锻炼的机会。

每个孩子都有一个家，家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。家庭环境的好坏，直接影响孩子能否健康成长。好：并不是指富裕的家庭环境，而是指家风好。心理学家讲：1）如果孩子生活在批评中，便学会谴责；

2）如果孩子生活在敌视中，便学会好斗；3）如果孩子生活在鼓励中，便学会自信；4）如果孩子生活在受欢迎的环境中，便学会喜欢别人；5）如果孩子生活在友谊中，会觉得生活在一个多么美好的世界。

三、给家长建议。

（一）培养孩子好习惯。