跨栏跑单元教学计划

2024-04-28

跨栏跑单元教学计划（共10篇）

篇1：跨栏跑单元教学计划

教学目标：

1、熟悉了解跨栏跑的技术动作，区分摆动腿和起跨腿。

2、蹲踞式起跑后能较顺利的跨过四个栏，然后冲过终点。

3、培养学生勇敢果断的意志品质。

课次

教学内容

(一)

1、结合示范，讲解跨栏各项技术。

2、学习跨栏步技术。

3、利用小垫子练习摆动腿和起跨腿的技术动作。

(二)

1、栏侧摆动腿攻栏练习。

2、栏侧起跨腿过栏练习。

3、进距离慢跑过一个栏练习。

(三)

1、连续过栏练习，先连续过两个，后连续过四个，不要求栏间跑动作。

2、站立式起跑过第一栏练习。

(四)

1、站立式起跑过第一栏练习。

2、蹲踞式起跑后过第一栏练习。

3、蹲踞式起跑后连续过两到三个栏的练习，纠正栏间跑动作。

(五)

1、复习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑。

2、全程练习，蹲踞式起跑50米跨过4个低栏，巩固提高。

(六)

1、复习全程跨栏跑。

2、讲解考核标准及技术要求。

3、考核。

篇2：跨栏跑单元教学计划

一、指导思想

以《中学体育教学大纲》为指导思想，以高一年级教材为依据，遵循体育教学规律、结合当前素质教育的要求，让学生在参加跨栏跑学习中能有效的发展速度、灵敏和柔韧等身体素质，培养克服困难和勇敢顽强的精神，提高学生在日常学习和生活中突发情况下跨越障碍的能力。同时，增强学生的组织纪律性和集体荣誉感，寓教于练，使学生在宽松、愉快、热烈的课堂气氛中学习知识、掌握技能，使身心得到健康的发展。

二、教材分析

跨栏跑是田径项目中技术要求较高且观赏性很强的项目之一；此单元内容在高一年级中进行教学可能存在难度。因为高一学生模仿能力在随着年龄的增长而逐渐减退，而他们对动作技术的分析能力尚未形成有效的阶段，同时，他们在空中的本体感觉能力较差。故在教学中应多进行一些辅助性练习和身体协调配合的练习，以帮助学生在初学的过程中消除恐惧的心理，引导学生利用各种方法反复练习且在教师的启发下通过相互间的学习和交流，了解跨栏跑的相关知识、形成必要的动作技术，为全过程学习的顺利进行打下良好的基础。

三、教学目标

学知目标：了解跨栏跑的相关知识，基本掌握跨栏跑技术，并能连续跨越1-3个栏架。

学做目标：提高灵敏、协调和柔韧素质，提高跨越各种障碍的能力。

情感目标：通过互帮互学使同学们乐意接受指导，懂得合作与竞争的意义，培养团结友爱的精神，加深同学间的情感交流。

个性目标：通过这节课的练习，发展学生的个性，发挥自由群体的作用，培养学生勇敢、顽强、果断等优良品质以及敢于创新，勇于实践的精神。

四、教学重点和难点：

1、教学重点：起跨过栏和腾空落地的技术。

2、教学难点：提高跑跨结合的能力。

五、课时划分

跨栏跑单元计划为6个课时：

第一节课：简单介绍跨栏跑运动，学习跨栏步技术。第二节课：学习过栏技术，复习跨栏步技术。第三节课：学习起跑过第一栏技术，复习过栏技术。

第四节课：学习栏间跑技术，复习过栏技术和起跑过第一栏技术。第五节课：复习栏间跑技术，改进栏间节奏。第六节课：技评

六、教法手段

教法：教师主要采用讲解示范法、完整分解法、游戏竞赛法、提问作答法、预防纠正错误动作法、表扬鼓励法、分组练习法，来达到传授基础知识、技能的目的。

手段：主要跨栏跑图片的展示，让学生观赏，老师点评提问，其目的让学生建立正确的表象，使学生有直观的理解。目的是让学生在练习之前对所学的内容有一定的印象，这样有助于教师基本部分的教学。在课的教学过程中，应用不同的音乐效果，激发学生的学习兴趣。

学法：充分体现学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和实践能力以及自我管理能力。例如：活跃身心部分：让各小组长将队伍带开，由小组喊口令，自行操练；快乐体育，学生根据自己的爱好和特点，选择适宜的锻炼项目，彻底改变传统的教师“保姆式”教学管理的理念，激发学生主观能动性，使学生真正成为课堂的“主人”，充分体现素质教育具有的实用价值。

七、教学步骤：准备部分--基本部分--结束部分

准备部分：按课的常规进行并新增一些内容

1、目标诱导，引入课题，进入角色：

首先在课前5分钟和开始部分前2分钟让学生欣赏各种类型精彩的跨栏跑的图片，教师再适时地对学生进行提问。

2、活跃身心：

根据教材的特点，主要以游戏的形式进行，并由小组长发挥自己的想象力带领本组做各种不同姿势的慢跑和准备操，目的在于体现出学生自我锻炼的主体作用，这样既达到热身目的，又激发了学生的兴趣。

基本部分：实施目标教学学习跨栏跑的技术

1．跨栏步专门性练习, 教师讲解、示范栏侧起跨、摆动腿动作。2．栏侧起跨腿、摆动腿练习,集体进行跨栏步分解动作练习。3．固定起跑至第一栏距离，快速过一栏。

4．上1栏栏侧练习, 进一步改进摆动腿和起跨腿动作。

5．栏侧3步连续过栏练习, 进一步发展速度、柔韧、协调等身体素质。6．栏上3步或5步过栏练习,分层练习（不同高度、栏间距练习）。7．起跑上一栏、连续过1-3栏练习。跨栏步动作的掌握；跑与跨的协调。

结束部分：放松和调整

做整理活动和简单的舞步放松，通过整理运动，使学生的身体状态逐步恢复到安静状态，同时进行小结找出不足，对今后提出更高的要求。

八、教学评价

通过学生在跨栏跑学习过程中，有效的发展其速度、灵敏和柔韧等身体素质，培养克服困难和勇敢顽强的精神。同时，增强学生的组织纪律性和集体荣誉感，寓教于练，使学生在宽松、愉快、热烈的课堂气氛中学习知识、掌握技能，使身心得到健康的发展。

九、教学效果预计

篇3：跨栏跑单元教学计划

1 跨栏跑主题学习单元设计标准

1.1 真实性

就是学习要与学生的生活联系起来。当一个主题与学生相关的时候, 容易增加学生对自然的兴趣和内部动机。其实, 当学习与学生相关时, 他们易于集中注意力, 学习成了任务定向。他们经常在自己的时间里钻研白己的项目, 而且还可能通过问问题、讲故事, 把其他人卷入近来。从某种意义上说, 学生成了自己学习的主人, 因为他们感受到了学习对生活的影响。

1.2 丰富性

丰富性意味着学习单元呈现出多纬度学习的问题性的情景。为了提供丰富的学习经历, 教师教学时既要有广度又要有深度, 跨越多智力, 而不是说教式的。丰富的学习经历识学生沉浸在生动的设计中, 进入真正的任务。

1.3 关联性

当学生学习某一个主题往往整合几个学科, 当这些学科在一个主题单元内真正联系起来时候, 他们就有关联了。然而真正的联系发生在当它们通过活动联系起来的时候。

1.4 挑战性

包括对学习要有挑战性, 需要高秩序化的思维和操作。当学生真正受到挑战时, 他们会体验到主题学习的严密性。学生凭借毅力、才能和个人努力来解决有挑战性的问题。当已经解决了一个问题时, 他们可以感受到一种真正的发白内心的成就感。

1.5 迁移性

保证学习的迁移性。它体现为在下列两者之间的差异:一种是概念、技能发展的单一可能性, 即领域特定性;另一种是生活中跨学科情景的学习迁移。当学习可以去情景化并且可以被应用到新的情景中时, 学习便得到了提高。

2 跨栏跑主题学习单元方案的开发

2.1 确立学习主题

确立学习的主题, 即通过对学习内容有机的整合、重组和拓展性开发的过程。首先, 对传统体育教材跨栏跑运动项目和其他跨越类项目的素材教材进行改造和有机的整合, 其中包括教学资源 (网络、多媒体等资源) 的整合, 其次, 实施同类或不同类项目技能间的重组, 经过拓展性开发, 形成多种运动技能的组合, 呈现多种类型的综合技能及运动形式, 针对不同水平学生的认知和身心特点, 确立跨栏跑学习主题。

2.2 主体单元学习目标设置

依据课程标准目标体系要求, 及主题学习内容的特点, 从运动的知识技能学习、相关能力培养和情感体验三个方面, 来设置单元、课时学习目标。单元学习目标是体现主题学习, 在知识技能学习、相关能力培养和情感体验三个方面应达到的完整结果课时学习目标是单元目标的有机分解, 体现的是过程学习效果的可操作性测评, 是单元学习目标达成的过程性积累, 也是不断调整单元学习进度、学习方法的手段, 以及充分挖掘学生学习潜力的依据。

2.3 跨栏跑主题学习单元活动设计

根据体育专业学生特点, 逐步提高思维发展及动作能力, 培养体育职业能力, 主题单元课时学练形式划分成为导引阶段、素质提高阶段、领悟性学练阶段、自创性学练阶段、成果反馈阶段, 以实现与主题学习的知识技能类别、单元和课时学习目标设置相匹配的学练形式, 使学生在自主、合作、探究性学习过程中, 学习掌握主题学习单元的知识技能、相关能力得到培养和情感的充分体验。

2.4 跨栏跑学习过程性评价与终结性评价指标

主题学习过程中, 我们所关注的是学生对学习内容的掌握和对核心概念的理解, 学生高级思维能力和问题解决能力的培养, 学生智能的发展等, 那么, 主题学习单元对学生学习的过程与终结性评价, 应遵循面向全体学生及尊重学生个体差异的原则, 依据新课标各学习领域水平发展目标要求和理念, 将跨栏跑评价活动过程化, 评价主体多元化, 评价方式多样化, 评价方式个性化, 来确立跨栏跑过程学习评价指标和终结学习评价指标。

3 结论

3.1 主题学习能够帮助学习者在内容、学习

与社会、学习与学生自身建立联系, 能够强化学习者对主题的理解, 能够培养学习者的高级思维能力、问题解决能力, 能促进学习者学会学习。

3.2 主题学习单元方案, 是将某些运动相关

动作技能整合、重组, 经拓展性开发形成了综合性的多种类型的运动形式, 围绕主题学习呈现出多种组合的动作技能, 体现了单元知识技能教与学的连贯过程, 有效促进学生知识技能的掌握和巩固。

3.3 主题学习单元体现了教与学的互动性。

体育课程区别其他课程的最显著的特点是教学的动态性, 教师与学生、学生与学生之间是多种动态形式的互动过程。

3.4 主题学习单元体现了过程学习评价的及时性。

主题学习单元方案开发中, 对学生学习过程性评价指标的确立和单元学习成果的积累进行评价, 使学生及时把握自我发展的进程, 起到不断激励自己努力学习的促进作用。

参考文献

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[3]蒋曦.多元智能理论与主题教学[J].比较教育研究, 2005, 4.

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[5]陈宝生.体育主题单元教学研究的理性思考和实践反思[J].中国学校体育, 2007 (04) .

[6]胡海周.主题单元教学资源整合的策略[J].江苏教育, 2006, 12.

篇4：跨栏跑技术教学之点滴

跨栏跑是跨栏与跑结合的运动。跨栏跑的最大特点是在高速跑进中越过一定数量的障碍，因此，必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练，才能达到较高的运动水平。而在跨栏跑技术中，过栏技术和栏间节奏直接影响跨栏跑的成绩。可在多年的教学实践中发现，学生对跨栏跑“概念”的认识方面往往会产生一定的误区，以为“跨栏”就是达到突破“障碍”之目的。所以，在学习跨栏跑技术时，不顾及动作结构的正确性和合理性，以至于学生在跨栏跑练习中常常出现跳栏、绕栏等现象。其实，这是多数学生在跨栏跑技术学习中存在的问题，尤其是初学者。教师只有在教学中抓住以下几个方面进行施教，必将达到事半功倍的教学效果。

一、让学生将跨栏跑技术与跳高技术相区别

大多数学生对跨栏跑运动不熟悉，但在此前，学生大都学习过跳高技术，因其都须从障碍（横竿、栏板）上方经过，有共同点，对跨栏跑的概念理解方面往往容易产生一定的误区。所以，要改变这一点，必须提高认识，不能把跨栏跑和跳高混为一谈。因此，在实际教学和练习中，要引导学生注意纠正以下错误：

1.过栏时跳栏，认为高过栏板越多越好，越能展示自己的风采，引来同学们羡慕的目光。

2.摆动腿落地不积极，起跨腿过栏后前摆不够，出现两脚几乎同时落地。造成的结果是：身体平衡不易控制，容易摔跤，且不易顺利进入下一步幅的跑进。

3.不懂得过栏瞬间身体重心越靠近栏板越好，不能提高平跑速度，一味挑战栏架高度，而不注意动作的合理性。

二、让学生将跨栏跑技术与跳远技术相区别

以为跨过栏架上空离栏板越高越好，而下栏落地越远越好，易犯以下错误：

1.摆动腿屈膝前举，不积极下压，起跨腿后蹬不前收，不侧展；好似跳远的腾空步。

2.起跨腿不侧展而以大腿高抬，提膝前举来补偿后蹬腿过栏的高度。

3.上、下身的配合不协调，摆臂与摆腿不协调。左腿前伸攻栏的时候，身体不是前倾、左转，右手臂前伸，而是身体右转，右手臂后摆，导致身体落地时易向左侧摔跤。

三、让学生将跨栏跑与跳皮筋或跨门槛相区别

因为，跳皮筋、跨门槛的高度相对较低，基本在人的膝盖以下，因此，习惯性的动作前、后腿分别以膝盖为矢状轴向左、右两侧侧展，配合以身体的侧转（左或右）而跨过皮筋、门槛。因此，学生在跨栏跑练习时，摆动腿不是屈膝前摆过栏，而是侧绕过栏；起跨腿不是以髋关节为矢状轴侧展，而是以膝关节为矢状轴侧展过栏。

针对以上错误的出现，我们应进行必要的补救措施，具体做法如下：

1.过栏时，要尽可能低地擦着栏板过栏，减少身体重心上下起伏过大而消耗太多的体力，也减少因滞空时间过长而浪费更多的时间。

2.摆动腿积极下压落地，起跨腿过栏后继续前摆，向前迈出一步，为下一步的积极前伸做好过渡，使整个跑步过程顺利、流畅地进行。

3.起跨腿以髋为轴，大腿侧展，小腿应像折叠椅那样向大腿折叠收缩，以减小提拉的半径，提高摆腿的速度。

4.攻栏时，身体（上体）做好相应的协调配合工作，上体前倾，贴前腿，右手直臂前伸够前脚，左臂屈肘后摆保平衡。

篇5：跨栏跑教学设计

本设计坚持“健康第一”的指导思想，提高学生的参与意识，激发学生的学练兴趣，养成坚持从事体育锻炼的习惯;提高学生的终身体育能力、实践能力、创新能力;让学生在和谐、平等、友爱的学练环境中感受集体的温暖、情感的愉悦;体验成功与进步的喜悦，提高他们抗挫折能力和情绪调节能力;理解对自我、群体和社会的责任感，形成现代社会所必需的合作精神与竞争意识;培养学生互帮互助和团结协作的优良品质。这也是本课的指导思想。

二、教材分析

《跨栏跑》选自全日制普通高级中学教科书(必修)体育与健康第一册(人教版)，本课是田径模块中跨栏跑单元的新授课，根据“课程标准”的要求，在初中进行跨栏跑练习的基础上，确定“跨栏步”“起跑跨过第一个栏”“栏间跑”“全程跨栏跑”作为高中教学内容，为在教学中使学生明确教科书中指出的“知

识点”要精心设计教学，以实现教学目标。

三、学情分析

本课授课对象为高一40名男生，随着刘翔知名度的提高，跨栏跑成为大多男同学的喜爱，使其产生了一定兴趣。但由于跨栏跑本身技术的复杂性，学生很难掌握较为规范的动作，而且大多数都没有跨栏跑的基础，甚至部分同学从未接触过跨栏跑，他们有强烈得学习新知识、新技术的欲望，但由于其身体素质和水平的局限性，使其技术动作大多存在一定的问题。作为新授课，本节课应着重向学生教授跨栏步技术，教学中应努力选择正确的教法，使学生建立正确的动作技术概念。

四、教学目标

1.运动参与目标：了解跨栏运动的基本起源与发展，培养学生敢学、想学、爱学跨栏的参与意识。

2.运动技能目标：初步学习跨栏步技术动作。85%以上的同学能够完成跨栏步的技术动作，50%的同学能在保证跨栏步的技术同时初步完成起跑至第一栏技术。

3.身体健康目标：发展灵敏、力量、速度、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力。

4.心理健康目标：培养学生建立自信、战胜自我、主动学习、勇敢顽强的精神。

5.社会适应目标：培养同学间互助、互学的意识和品质。

五、教学的重点和难点

重点：跨栏步技术的掌握。

难点：摆动腿和起跨腿的流畅衔接以及上下肢的协调配合。

六、教法与手段

针对本教材的重、难点，本课教学将采用目标导学法、提问法、启发法有

效引导学生做到“我想学”;采用优美的示范激发学生的求知欲，用激励法鼓励学生“我要学”;采用适时纠错法使学生对动作要领理解更透彻，用有效评价法帮助学生“我会学”，真正发挥学生是课堂主体，教师是课堂引导者作用。

七、学法

本课学生主要采用小组合作学习法、尝试学习法、对比学习法，在练习中，学生通过练习互相尝试、对比、交流、评价和小组探讨中找到掌握技术动作的关键，最后通过教师正确引导、讲解、示范，解决学生存在的问题，促进学生积极主动参与学习，从而实现学习目标。

八、教学过程

(一)程序图

教学内容—————————组织————————教师活动————————学生活动

1、教学准备部分

课前常规——————学生四列横队站立———

徒手操—————四列体操队形—————

2、教学基本部分

四列横队(稍散开)

跨栏步辅助练习———原地跨栏坐——————

行进间慢跑栏侧起跨腿练习—四路纵队————

3、教学结束部分

放松活动——————

(二)具体过程

1、教学准备部分(11分钟)

课前常规(1分钟)

体育委员集合整队、报告人数。师生问好，检查学生服装，安排见习生。

提出本课的任务、要求、安全注意事项，鼓励学生，激发学生我想学的情感。

2、教学开始阶段

A.跨越障碍物接力游戏(5分钟)

教师将学生分为四组，每组一个跑道，在跑道上预先摆好8个垫子，将垫子对折后充当障碍物，每组要依次跨过两个垫子。教师以口令、示范组织学生练习。教师活动：带领学生进行游戏，提出问题，怎样才能轻松跨过障碍物?引导学生练习，及时判罚，保证学生安全。

学生活动：跟随教师安排进行游戏，体验跨越障碍的感觉，思考教师所提问题。B.徒手操(5分钟)

徒手操热身,使学生充分热身，激发学生的运动兴趣和主动参与意识。教师活动：组织学生成四列体操队形站立，边示范边讲解，带领学生一起做徒手操，充分活动各关节，注意腿部柔韧性的拉伸，同时观察学生练习情况。学生活动：跟随老师一起做，达到身心的良好状态，为新学内容做好准备。

3、教学基本部分(25分钟)

A.教师讲解示范(4分钟)

教师通过视频欣赏引出新学内容，简单讲解跨栏运动的起源与发展现状，配合图片讲解跨栏步的技术动作，向同学讲授正确的动作要领，学生根据自己的理解，在脑中建立正确的动作定型。

教师活动：教师讲解正确动作，传授动作要领。为学生示范正确动作。学生活动：认真听教师讲解，仔细观察教师示范。B.原地模仿练习(2分钟)

学生在教师组织下原地进行摆动腿和起跨腿的模仿练习，教师应强调上下肢的协调配合。

教师活动：以口令带领学生练习。学生活动：认真练习。

C.原地跨栏坐练习摆臂与上体下压的动作(2分钟)

篇6：跨栏跑教学设计

一、总体设想: 以发展与培养学生学科核心素养为切入点，通过学习跨栏跑动作技术和方法，明确对自身发展的价值。结合不同难度栏架设置的教学情境，采取分层递进、小组学习等教学组织，引导学生掌握与运用跨栏跑动作技术，在较高运动密度条件下发展学生速度、力量等体能，使学生在提高跨栏跑运动能力的同时，建立起自信，表现出勇敢顽强、挑战自我的精神以及团队合作遵守规则的行为。

二、学情分析: 跨栏跑模块一18课时，分为四个主题单元，本次课为第二单元《3—5个低栏的跨越》中第1次课。通过前6次课学习，75-80%的同学能较顺利地完成跨栏步和起跑跨过第一栏。针对学生完成动作的不同情况，在自选练习起点掌握连续跨过3-5个低栏练习的基础上，采取分层递进组织方式，激发学生的学习兴趣和练习的积极性。

三、教材内容与价值:

1、跨过3-5个低栏（50米左右）；跨栏步、栏间跑。

2、静、动态牵拉发展柔韧练习；小组纵跳过栏比赛等练习。

在跨栏步、栏间跑的练习和纵跳过栏、3—5个低栏的跨越比赛中，运用知识和技能应对不断变化的情境，解决体能“爆发力”与技能“跳栏”等实际问题，提高学生学以致用的能力，使学生由单纯的知识点和技术学习向培养核心素养转变。

四、教学目标:

（一）能较准确的说出跨栏步和栏间跑的动作技术要点并运用到3—5个低栏连续跨越中，发展速度、力量、柔韧体能，提高跨越能力，85-90%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。

（二）懂得跨栏跑场地器材环境知识，在简化规则，降低要求的跨栏练习和比赛中，保持稳定的情绪，与同伴合作完成热身活动与跨栏步、栏间跑技术学练。

（三）在练习和比赛中表现出勇敢顽强、挑战自我的精神以及遵守规则，团队合作与负责任的行为。

五、教学程序:

1、上课常规与准备活动：

（1）上课常规：集合，提示练习内容与要求，检查课外作业小组热身活动编排情况等。

（2）准备活动：①学生分成四组由小组长带领做徒手操6-8节。②牵拉柔韧、转髋等练习。③设置合作交流与比赛的情境，两人一组利用低栏纵跳过栏、模仿跨栏练习，小组纵跳过栏比赛。

2、技术学练：

情景设置与教学组织：

设置不同难度栏架练习区，找到自己的练习起点，采用分层递进的方式，逐步掌握连续跨过3-5个低栏的技术。学法：

（1）采用起跨腿、摆动腿过栏角以及慢跑过3-5个低栏练习，改进跨栏步动作；（2）通过起跑至第一栏以及跨过3-5个低栏，结合标记，使学生初步掌握起跑至第一栏与栏间跑结合动作。教法：

（1）以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握连续跨过3-5个低栏动作，改进技术上（跳栏与倒步）的不足。

（2）选择学生示范。师生点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。

（3）在跨栏跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点和价值点，不失时机的对学生进行勇敢顽强、克服困难、挑战自我的精神以及遵守规则的教育。

3、放松整理与讲评：

（1）放松整理：学生放松走成二列横队，采用肌肉放松、呼吸调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。

（2）总结本课的学习情况，强化技术要点、学习价值，评价学生学习情况，布置课外作业。

六、本课特点: 通过学习跨栏跑动作技术和方法，明确对自身发展的价值。结合不同难度栏架设置的教学情境，采取分层递进、小组学习等教学组织，引导学生掌握与运用跨栏跑动作技术，使学生在提高跨栏跑运动能力的同时，建立起自信，表现出勇敢顽强、挑战自我的精神以及团队合作遵守规则的行为。

七、效果预计：

85-90%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。主动与同伴合作完成准备活动和纵跳过栏比赛。在掌握连续跨过3-5个低栏动作的同时，表现出勇敢顽强、挑战自我的精神。

篇7：跨栏跑教学设计

一、教学内容：

50米栏跨栏跑

二、教学分析：

跨栏跑属于速度性竞赛项目，主要突出跑跨结合的能力，技术比较复杂，跨栏跑和栏间跑是主要技术。跨栏跑反映的是连续跨越障碍的能力，具有实用价值。对发展速度、灵敏素质和协调性有良好作用，对培养人的自信和坚忍不拔的品质是十分有益的。在技术结构上包括起跑到第一个栏、跨栏跑、栏间跑和终点跑技术四个环节，其中跨栏步是跨栏跑中的主要技术环节。跨栏步的主要技术是由起跨腿和摆动腿的技术组成，本单元的教学任务是跨栏步的教学，提高跨越障碍的能力。教材的重点是跨栏步，难点是缩短栏上的时间。

三、教学目标：

认知目标

1、了解跨栏跑的技术环节，明确跨栏跑的概念和意义。

2、认识跨栏步的基本技术是由起跨腿和摆动腿的技术组成，初步

掌握跨栏步的要领，园地能模仿出栏上的动作。

能力目标

1、由学生讨论出跨栏步的动作要领，培养学生的观察、分析、判

断能力，发展学生的智能。

2、发展学生的下肢力量，跨越障碍的能力。

情感目标

1、培养学生的独立思考，勇于探索的精神和实事求是的科学态度。

2、培养他们乐观的态度和面对困难的自信心和勇气。

四、学情分析

本课为初二的跨栏跑，学生有一定的快速跑基础，他们更需要挑战一些新的项目。这次学习跨栏跑，对学生来说是一个崭新的项目，学生的积极性高，跳跃的能力差，应该注意安全。

五、教学方法

1、采用以设疑探究的引课方式，激发学生的求知欲望，提高学生的学习兴趣、学习积极性。

2、把“要想跨栏快的关键是什么”作为主线，引导整个教学过程和学生学习的走向。以设疑——感知——概括——运用为教学程序，充分遵循学生的认知规律，使学生能顺利的掌握重点，突破难点，提高能力。

3、在课堂中运用直观式教学法，并配合完整教学和分解教学法，学生以清晰的动作概念。

4、教学过程中，尊重学生的自主和自律，组织上采用了发挥学生主动性和集体思维相互评价等，实现互相帮助，团结友爱。

5、在充分尊重教材的前提下，来逐步提高学生的能力，同时增强学生的自信心和乐观的学习态度。

六、练习方法

1、采用“讨论法”得出跨栏步的动作要领。

2、通过进行完整法、分解法，完成新动作的学习过程。

3、通过分组练习法，完成新动作的熟练过程。在这个过程里根据

学生的能力不同进行分组，体现了能力的立意。

4、因为是分组练习，组长负责的方法，完成了学生的自律的培养

和乐观态度的培养。

七、教学过程安排

一、常规导入

二、新课传授

1、测50米的成绩

2、学生：在现有的水平上跨跃低障碍的练习，用自己看起来较有信心的动作跨过3~4个低栏。

教师：讲解摆动腿过栏应注意：伸直摆动腿，尽量拉大起跨点同栏的距离。倡议学生向自己挑战，计50米栏的成绩，以时间看潜能，为个人幅度评价提供依据。

3、学生：用学会的技术跨3~4个栏——障碍跑游戏。

教师：讲解过栏落地后保持节奏应注意：起跨腿迅速前摆，摆动腿向侧、向前。激励学生向同学挑战，计50米栏跑，看时间差。

4、学生：用看起来可以跨过的高度跨3~4个栏——障碍跑接力。

教师：讲解保持身体平衡应注意异侧臂前伸，上体前倾。鼓励学生向高度挑战，同质分组，跨越较高栏架。

5、学生：测验50米栏

教师：要求学生注意观察，给予评价。让学生进行自评、互评，综合评价，个人幅度系数0.85为合格。

三、恢复调整

放松小结（自评、互评）布置送器材下课

过程分析

1、教学模式的流程图：

运动体验——学习体验——挑战体验

2、运动体验：从享受运动乐趣开始，通过适度的运动乐趣体验，逐步适应跨越障碍，消除恐惧心理。同时，使学生对跨栏跑教材有一个认识的时间和空间，为身体和心理两方面做好准备。也为教师进一步了解学生初识状态。

3、学习体验：充分利用好学生相互的协作思考，采用探究法，使

学生理解跨栏跑技术间的关系，学会掌握技术的方法。教师针对学生的情况给予以启发，帮助学生找到技术间的规律特点，归纳重点，再结合示范进行讲解，进一步加深学生对跨栏跑的技术概念的理解。

4、挑战体验：通过反复练习之后再进行 50米的计时。主要目的是检验学习效果，同时给学生一个展现自我的机会，激发学生的学习欲望。也为下次课向新的目标挑战和向他人挑战做好心理准备。在挑战的同时也是学生自信心的增强的过程。

篇8：谈跨栏跑教学方法

一、速度训练

应该说在短距离跑项目中(包括跨栏),速度是占首要位置的。训练中,要求运动员坚持从实际出发,高强度、高质量地完成任务的原则。在速度训练上,主要采取以下两种方法。

(一)用常规手段发展运动员的平跑速度

在全年训练中贯穿短跑训练,尽最大可能地提高每一个运动员的速度能力。在平跑速度训练过程中,注重突出“高重心、快频率”的跨栏跑速度的技术特点。练习方法有:

(1)短距离跑30～60米。

(2)坡度为30～60°的下坡跑。

(3)带有标志物的快速高抬腿跑。

此外,笔者采用“长短距离反复跑相结合”的训练方法,也就是:30米+20米+30米,替代了传统教法中采用的30米+20米+50米。采用了此训练法后,运动员不仅较好地克服越往后跑距离越长对运动员心理造成的压力,而且避免了运动员在反复跑训练中存在的前松后紧的现象,同时还使他们在每次跑中都能按教练员的要求达到最大强度,迅速提高了运动员无氧代谢的能力,从而取得明显的训练效果。

(二)结合专项特点的手段,发展运动员的专项速度

具有高跑速的短跑运动员并不一定能跑出好的跨栏成绩,实践证明,只有把已获得的平跑速度和跨栏技术合理地结合在一起才能取得优异成绩。练习方法有:

(1)降低难度的跨栏跑。如缩短栏距等。

(2)变换栏间节奏的跨栏跑。重点突出在3步节奏上,目的是提高运动员的距离感和节奏感。如5步3步3步5步;5步3步5步3步等。

(3)变换栏高的跨栏跑,重点是变换第一栏和第二栏。如第一栏高0.762米,第二栏高0.84米;第一栏0.84米,第二栏也是0.84米。第一种方案的作用是提高了起跑至第一栏的成功率,增强了运动员的信心,使全程跑顺利完成。第二种方案的作用是加强学生对“跨栏”技术特点的深入理解,可有效纠正运动员“跳栏”的错误。

(4)跨栏追逐跑。让运动员处在不同的起跑线上,其中一人采用平跑,让距差以运动员在起跑后能同时抵达练习终点为标准。

(二)专项技术训练

跨栏跑技术比较复杂,难度比较大,学生掌握的速度比较慢,科学合理的教学方法能够提高学生的学习兴趣,加快掌握动作技能的形成,更好地提高教学质量。教学中,必须掌握更多更有利于提高教学质量的方法和手段,更好地完成跨栏跑教学任务。在技术训练过程中,要抓住主要环节,针对运动员在技术上存在的薄弱环节进行训练。坚持做到以下几点:

(1)接受现代跨栏技术的理论概念。在这方面,可以利用多媒体的优势,通过访问有关田径运动教学的网站。通过直观法,对跨栏技术进行理论上的分析,加深运动员对技术的理解。跨栏技术的核心是跨栏步,它决定了跨栏成绩的快慢。跨栏步是由摆动腿攻栏,起跨腿提拉过栏和下栏着地组成。通过反复地观摩及分析,加强并提高了运动员的认识理解和接受能力。

(2)强调“摆动腿”。运动员在起跨腿踏上起跨点开始的一刹那,摆动腿就进入了攻栏摆动阶段。一直到摆动腿落地才完成了摆动腿的使命。摆动腿攻栏是否充分积极,落地是否快速都直接影响着跨栏步,故多做摆动腿的练习是提高跨栏技术的重要因素。可以说没有充分积极的摆动腿攻栏就没有快速的栏间跑。

(三)坚持每天练

跨栏运动是跨栏与跑结合的运动,而在跨栏跑技术中过栏技术和栏间节奏直接影响跨栏跑的成绩。而正确技术的形成是靠千百次的磨练才能达到的,所以坚持每天练习是为了加快技术的改进和提高。大量模仿练习使运动员在技术提高的过程中不断强化和不失连续性。缩短掌握技术时间,因此我们利用每天早锻炼的时间来进行跨栏技术的细节练习。如:栏侧起跨腿提拉转的过栏技术练习;摆动腿摆动攻击目标物的技术练习;以及用不同高度栏架的方法来使运动员掌握、巩固、提高跨栏技术。

(四)心理素质的培养

运动员的心理素质对运动技术的提高,水平的发挥有着非常大的影响,已引起人们的日益重视和研究。在训练中,主要从两个方面着手来侧重运动员自控力的培养。一是“过电影”即有意识地让运动员在每一次的跨栏跑过程前、后,先回忆从起跑至第一栏,第二栏直至冲到终点的动作过程(形象思维),阐述自己在技术上的特点和存在的问题。同时,引导他们自己提出解决问题的想法和手段,这样,既可以增强运动员的自信心,又比较容易解决技术上的问题。二是引进竞争机制,让运动员经常体验竞赛中“成功”的喜悦和“失败”的痛苦,帮助运动员剖析原因,克服心理障碍,对自己的实力做到心中有数。这样在竞赛中才能正常甚至超常发挥出水平来。

篇9：试议高中跨栏跑教学技巧

【关键词】心理；跨栏；兴趣；训练；速度

跨栏跑是田径教学中的项目之一，对学生的生理和心理素质有较高的要求，不管是跑、跳能力比较弱的男生，还是胆小怕摔的女生，往往容易产生消极、恐惧心理，使正常的体育教学计划难以完成。因此，跨栏跑教学一直是高中体育教学的难点，作为一线教师必须知难而进，努力探寻行之有效的课堂教学新模式。笔者在践行高效课堂的革新过程中，初步摸索出了高中跨栏跑教学有效途径，现借此平台，浅谈肤浅体会，以达抛砖引玉之愿景。

一、加强心理辅导是消除学生恐惧感的钥匙

在跨栏训练中，不少学生一接触栏架就躲躲闪闪，总是踢到或撞到栏架，从而导致谈“栏”色变的被动局面。其实，这些表现都是由于学生的心理素质酿成的，据现代心理学研究表明，恐惧是在现实生活或思维的危险中，某些人群感受到的一种强烈而压抑的情感状态，相当于自卑心理现象，往往不能正确控制自己的言行举止。可见，克服学生的恐惧感是提高跨栏跑教学效果的一个突破口，在平时的教学过程中，我们应该通过如下途径帮助学生克服恐惧心理：

（一）明确教学目标，激发学生的学习兴趣

跨栏跑教学一般在室外进行，但作为任课教师必须在导入阶段明确课堂三维教学目标，可以利用现实生活中的生动事例来阐明从事体育锻炼的深远意义，从而让学生不仅明白跨栏运动可以强身健体，而且有利于树立正确的社会主义核心价值观，逐步锤炼坚强的意志品质。

（二）克服过度焦虑，培养学生的良好素质

每一个教师在执教高中跨栏跑教学内容时，必须坚持以生为本的教学原则，采用丰富多彩的教学方法和教学手段，既要善于观察、分析学生在训练时不同的情绪反应，特别要关注那些身体素较弱、胆小怕事的学生，而且要密切关注学生的外在行为变化和复杂化的情绪反应，及时、科学、合理的调整训练方法。

（三）优化训练手段，增强学生的自信心

学生的自信心是建立在成功完成某一个动作的基础上，教师应加强示范性指导，以优化训练手段为切入点，循循善诱的激发起学生的求知欲望，逐步使学生建立正确的动作表象和自信心；同时，还要巧妙地利用学生渴望成功的心理要求，适当降低栏架高度，当大部分学生能以较完美的腾空过栏技术跨越标准栏高时，再逐步提高或者接近标准化的栏架高度，促使学生在训练中产生愉悦的心情。

二、多元化的训练是奠定学生参与跨栏跑的基础

在跨栏训练中，只有采取多元化的训练途径，才能让学生比较熟练的掌握栏间跑技术和过栏技巧。其中，过栏技巧就是指起跨腿接触起跨点，到过栏后摆动腿的脚接触地面时一大步，即：跨栏步，它由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地等环节组成，在引导学生进行训练时一定要注意高效起跨、合理的腾空过栏和积极下栏着地，其动作一定要达到娴熟的程度。笔者在多元化训练的过程中，着重从以下几方面实施：

（一）培养良好跨栏跑节奏感和栏感

节奏感和栏感是高中跨栏教学中不可忽视的教学环节，它一般取决于肌肉紧张与放松合理交替工作的结果。因此，为了保持学生运动的直线性，教师必须有的放矢的引导学生在训练时适度减少自身重心轨迹运行的波动，切实掌握并保持高重心跑技术。

（二）原地摆动腿、起跨腿跨栏步训练

摆动腿、起跨腿动作训练的要领一般归纳为：伸（小腿）、抬（抬膝）、压（大腿）、攻（前方）、展（外展）、提（提腿）、拉（前拉）、跨（跨步）八个字，作为教师一定要让学生做到“心想”、“口念”、“身做”，有利学生稳步提高跨栏跑速度。

（三）有的放矢搞好模仿跨栏训练

学生反复参与跨栏跑实战训练需要花费很大的体力，一定程度上影响了他们的训练积极性。一般而言，采取如下两大办法比较有效：

其一，左（右）脚起跨、右（左）脚着地跨过橡皮筋。在这样的教学环节中，教师可以在橡皮筋前25厘米处画一条白洋灰线作为起跨线，引导学生顺利跨过虚拟化的“小河”，逐步掌握助跑→右（左）脚起跳→腾空→左（右）脚落地跳过橡皮筋的方法。

其二，摆动腿折叠跳过橡皮筋。在学生进行摆动腿跨栏训时，教师可以把橡皮筋升高至70厘米时，学生会出现摆动脚的小腿或脚挂住橡皮筋的现象。此时，教师还需要启发学生进行如下补充训练：紧紧折叠大小腿、大腿高抬前抛小腿、伸直小腿跳过橡皮筋，从而巩固摆动腿技术。

三、强化速度训练是切实提高学生跨栏跑成绩的关键

在高中跨栏短跑教学中，速度占首要位置，而提高速度必须让学生把握“五快”：栏上两腿剪绞动作要快，踏上起跨点要快，起跨腿蹬地要快，摆动腿抬腿攻栏要快，摆动腿过栏着地要快。强化训练速度一般从以下两个步骤来完成：

（一）让学生驾驭平跑训练提高跨栏跑速度

为了提高学生的跨栏跑速度，可以通过平跑（短跑）训练来提高其速度能力，即：在平跑速度训练是必须注重突出“高重心、快频率”的跨栏跑速度的技术特点。譬如：我在跨栏跑教学中采取如下平跑训练办法：①短距离40米～80米跑；②坡度为30度～50度的下坡跑；③带有标志物的快速高抬腿跑；④长短距离反复跑相结合。

（二）让学生在跨栏训练中提高专项速度

实践证明：有些短跑运动员的速度虽然很快，但与跨栏跑速度不一定成正比例，只有把跨栏技术和已获得的平跑速度有机结合在一起，才能取得优异成绩。因此，我们可以针对学生的实际情况采取如下专项性灵活训练：①灵活降低难度的跨栏跑，诸如缩短栏距等；②灵活变换栏间节奏的跨栏跑。这个环节凸显在3步节奏上，目的是提高学生的距离感和节奏感。诸如5步3步5步3步，5步3步3步5步等。③灵活变换栏高的跨栏跑。教师在此项训练是必须合理把握、变换第一栏和第二栏的相对高度。诸如第一栏高0.75米，第二栏高0.82米；第一栏0.82米，第二栏高0.84米。类似的训练途径效果显著，值得大家进一步研究、推广。

高中跨栏跑训练是一个系统工程，但愿广大体育教师八仙过海，各显神通，努力打造实际、实用、实效的有效课堂教学新模式。

篇10：跨栏跑教学观评课

篇一：跨栏跑的教学反思

跨栏跑的教学反思陈国威

在一堂跨栏跑教学课上，我组织了学生第一次跨栏。我先利用图片进行动作要领的讲解，并做模仿练习。不过栏练习时，他们都做得很好，但是，学生一到过栏就不行了，都是跑到栏前停下，不敢跨。只有少数胆大的学生能过，但都是跳过栏。在体育课中，我们经常碰到这种现象，如不敢做有点难度的单杠、双杠动作、不敢跳高、跳山羊、横箱等等。究其原因，一是由于学生在心理上产生恐惧而造成的，二是对动作要领没掌握、对自己没信心。如何消除恐惧的心理呢？使学生更快更好地完成跨栏动作。我在教学中进行了探索。

一、教学片断

我让学生观看在课前各小组收集的跨栏跑优秀运动员的图片、技术动作展示在同学面前，讲讲跨栏跑动作、比赛场面，优秀跨栏运动员的事迹等（从情感上获得我要学跨栏跑渴望，从感性上认识什么是跨栏跑）。

让学生说一说为什么“害怕”。针对“害怕”先让学生讨论什么是“害怕”？然后教师解释“害怕”即“恐惧”，恐惧是一种企图摆脱危机的逃避情绪。恐惧心理的产生是随着年龄的增长、生活经验的积累，自我保护意识增强而增强。年龄越小，恐惧感越弱。因 1 为他不知道什么叫危险，如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理。而跨栏跑练习确实有危险，不小心碰在栏上要摔跤的，所以不敢在跑动中跨栏，而采用逃避的方法，停下来跨过去。这样安全，不会受伤。

学习跨栏的动作，跨栏跑的关键是跨栏步和栏间跑技术，学生必须基本掌握这两项技术，又如何才能让学生克服恐惧心理，学好技术呢？我采用了两大方法。一是安全措施，二是做比较，增强自信心。

（一）安全措施：学生之所以不敢跨是因为怕有危险，怕受伤，所以做好安全措施是关键。首先我提出把栏放到最低，然后让学生开动脑筋，发挥学生的创造性。想一想还有什么方法更安全。大家集思广益，他们想出了找替代物作栏架、用体操棒放在地上进行模仿练习，用橡皮筋两人两边拉直进行跨越练习

（二）做比较，增强自信心。即时做了安全措施，也还是不敢跨，是因为没人带头，没人来提高他们的自信心，增强他的勇气。我就自己带头示范，“勇气不是说的，而是要体现给人看的”我就这么告诉他们。于是，我就做了示范动作，效果不错。高个子的男生也跟着带头跨了。有了第一个，就有第二、第三……

学生选择想出的方法进行尝试练习（在练习过程中按思----练----思的程序反复练习，练完后再找出其成功和失败的原因）。特别是用橡皮筋作跨栏练习（不怕摔跤），两人一组拉直橡皮筋作“跨栏架”，排头同学依次跨过一道道橡皮筋，跨到最后作“跨栏架”。学生在练习中不断地提高高度，真是越跨越有劲（通过实践从理性 2 上认识跨栏跑，体验运动乐趣）。

二、反思

通过跨栏的教与学，我进行了反思：

1、培养了学生的问题意识。让学生带着疑问探索“跨栏跑”。它是一种探索意识，是创造的起点。使学生学会了学习技术动作的方法（替代物法、降低难度法等），拓宽学生学习动作的思路，为学习其他技术起到举一反三的作用，培养了学生的创新精神。在探究过程中学生的研究能力和创新能力得到逐步提高。

2、培养了良好的心理品质和道德品质。学生通过反复练习技术，毅力增强了，勇气增强了，克服了恐惧心理，信心增强了。通过互相交流、帮助，促进同学间合作，增进了友谊。培养了学生的合作意识和能力。融洽师生关系，教师通过示范、讲解、保护帮助，提高师生亲和力、信任感。为学生营造了一个平等和谐、友爱互助的人际环境。

3、由于上课时间有限，留给学生发展个性的时间与空间不够，教师为学生创造练习环境，所需要的器材估计不足，影响了教学效果。应该在课前让学生准备好所用器材。

4、没能充分照顾到每个学生。少数学习困难的学生没能根据自己的条件自主选择练习，教师应重点帮助他们诱发创新思维，使他们找到适合自己的练习方法.20133 篇二：跨栏跑教学说课稿

跨栏跑教学说课稿

一、指导思想

以育人为宗旨，紧紧围绕“为了每位学生的发展”这一课改核心理念，切实贯彻“健康第一”的指导思想，以学生为本，实施素质教育。体育教学只有更好地落实“健康第一”的指导思想，才能真正地体现体育与健康课程的性质，使学生在掌握体育与健康课程基本知识和运动技能的同时，形成体育与健康的意识，养成良好的体育锻炼习惯，培养终身体育观，切实提高体质健康水平，真正实现身体、心理、社会适应的三维健康目标。

二、教材分析

根据“课程标准”的要求，栏间跑是高中学段跨栏跑的“知识点”，高一年级主要学习了“起跑跨过第一个栏”的技术，高二年级的跨栏跑教学要求进一步建立正确的动作概念，重点发展栏间跑和连续过栏的能力。栏间跑是指除去跨栏步以外的栏间距离跑部分。栏间距是固定的，因此栏间跑的节奏也就是每个栏间跑的步数也应是固定的，教学中通常采用三步或五步的栏间跑节奏。为了减缓“过栏”给跑带来不利影响，采用比较合理的节奏跑过栏间的距离十分重要。栏间跑的主要任务是发挥跑速，保持节奏，准备攻栏。

三、学情分析

此次授课对象为高二年级的学生，学习过了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田径教学内容之后，身体素质基础较以前更加扎实，身心发展逐渐成熟，具有了较高的运动能力，而且学生的观察、思考、判断和分析能力不断提高，接受新事物的能力强，反应敏捷，参与体育运动的热情比较强烈并具备了一定的运动基础和自我保护能力。

四、教学目标

1.通过学习栏间跑，使学生全面掌握跨栏跑的技术和方法，进一步提高跨栏跑的技术质量；

2.发展学生的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调、准确与节奏感，提高学生的运动能力；

3.提高学生分析问题、解决问题的能力，消除畏惧心理，增强自信心和安全意识；

4.培养学生勇敢果断、不畏困难、战胜自我的意志品质和互助协作、积极进取的精神。

五、教学重点难点

本课的教学重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术；教学难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。

六、教法与学法

1．教法

主要采用讲解法、直观教学法、分解练习法、游戏竞赛法、提问作答法、纠正错误法、表扬鼓励法、分组练习法，分层递进法等，充分发挥教师在教学过程中的主导作用。