登山春游活动心得（精选14篇）
篇1：登山春游活动心得
温暖春风，你我同行
又到春暖花开日，正是踏青好时节。为营造健康向上的企业文化，提升集团员工身体素质，培养通力合作的团队精神。4月23日，在集团精心组织安排下，集团全体员工出发乘车至王仙镇屏山村大屏山，在副总经理李俊军同志的指挥领导下开展了一场主题为“温暖春风，你我同行”的徒步登山春游活动，共同感受春风里的美好。
四月的春光姹紫嫣红，乘车一路前行，到处洋溢着春天的活力。迎着和煦的春风，大巴车在如诗如画的途中奔驰。欢快的车厢里，如歌戏语，幽默笑话，富有内涵的故事，讲的有趣听的入神，成语接龙的游戏惩罚，让大家尽情释放天性。蓝天白云下，所有人尽情感受着大自然的美好，以及春风的微醺。
历经了半个多小时的车程，我们到达了大屏山下。面对着高耸的山峰，幽然的山谷，大家激情满满，斗志昂扬。在进行完分列整队后，一声令下，队伍踏上了大屏山的山路征程。曲径通幽，遍山鸟语。山路的崎岖没有成为大家的阻碍，同行间相互帮扶，伙伴间嬉笑打闹，各队队员你追我赶，冲锋在前。爬到后期，队伍淅淅沥沥般拉开了距离，但这并没有打击大家征服山顶的信心。伴着汗水的流淌和丝丝凉风的冲刷，每个人都尽情享受着这独特的闲适与清凉。临近中午，大队伍终于如期到达了山顶。两个多小时的山路攀爬，所有人已是汗流浃背。最后依据各队的表现，集团领导颁布了一二三等奖作为对大家的鼓励。
稍作休息过后，我们在山顶进行了丰富的聚餐活动，经过长途的攀爬，饥肠辘辘的小伙伴们已然不顾形象地大吃起来。大家你一言，我一语，相互分享，相互嬉食。饭后，领导们和大家一同玩起了游戏，有丢沙包、乒乓球、象棋等等，活动中还设置了各色奖励，高涨的情绪一直持续到下午三点多才渐渐褪去。尔后，集团全体员工一同合影留念，集团领导宣布本次活动圆满结束。伴随着下午的阳光，拖着疲惫而满足的身躯，大家陆续乘车返航。
集团组织的这次春游活动，使大家长期工作的紧张状态和心理压力得以缓解，身心得到了放松和锻炼，促进了大家的交流了解。更重要的是在登山过程中，队员相互扶持帮衬，互助友爱，比赛的激励，又增强了各部门的团结协作和交流，为大家今后的工作激情再续动力。虽然山路曲折，中途有一些小插曲，但这更赋予了本次活动更多的意义。在困难面前不退缩，不气馁，始终保持不服输的气魄，毫无保留地展现了高新人特有的潜质与意气风发的精神面貌。
篇2：登山春游活动心得
活动目的:踏青，又叫探春、寻春，就是指春天到郊野去游览。当我们整天面对电脑，面对着钢筋混凝土的建筑时候，是时候去外面看看不一样的风景。站在高处看一下远方，或许会给你带来不一样的心境!
活动内容:
登山路线:北高峰-锅子顶-灵峰山-美女山-将军山-老和山古荡，整个行程预计时间3-4个小时，视行程快慢。登北高峰约半个小时到一个小时，上面有个财神苗，大家可以拜财神，从北高峰到古荡，地势相对较平坦，古荡下山约1000个台阶，整个行程能俯瞰整个杭城。登山结束后龚老师带大家到一家不错的餐馆吃饭。
要求:穿着宽松，鞋子以运动和休闲鞋为主，登山鞋最好，中午干粮和水自备。
集合地点:公交灵隐站
集合时间:3月11日早上九点
公交路线:K807路 Y1到灵隐站
1、格畈小区这个方向的可以做357到红五月村，转101到红石板新村，再转K807路到灵隐下车
篇3：登山春游活动心得
关键词：全民健身活动,品牌,开发与建设
随着我国经济、社会的不断发展和人民物质文化生活水平的提高, 余暇时间的增多, 可支配收入增长以及追求现代生活理念的影响, 越来越多的人开始参与到体育中来, 体育锻炼成为人们生活中不可或缺的重要活动, 同时, 我国各级政府也意识到全民健身不仅是一种身体运动, 更是一种促进人全面进步和发展的有效手段, 一个推动社会和谐, 邻里和睦、家庭和谐的巨大动力。为满足人民日益增长的健身需求, 国务院于2009年颁布了《全民健身条例》, 《条例》的颁布为进一步促进全民健身事业发展具有重要意义和深远影响。2010年, 国务院印发了《全民健身计划 (2011—2015年) 》, 至此, 我国全民健身覆盖面和普及率日趋提升。2014年, 国务院在《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》中提出要营造重视体育、支持体育、参与体育的社会氛围, 将全民健身上升为国家战略, 全民健身进入一个新时期。但是, 审视我国群众体育发展现状, 与建设体育强国的要求仍然存在一定差距, 在当今和今后相当长的一个时期内, 人民群众日益增长的体育健身需求与社会所能提供的体育资源相对不足的矛盾, 仍然是最突出的矛盾。那么, 如何深入开展群众喜闻乐见、便于参与、持久坚持的全民健身活动, 打造一批颇具影响的全民健身品牌成为新时期体育工作的重心。
1 全民健身活动品牌项目开发与建设的必要性
全民健身活动品牌是指某项全民健身活动所拥有的独特名称、标志或符号以及该活动在策划、实施过程和取得效果中所体现的区别于其他全民健身活动的价值、文化、效益等方面及其被社会所接受和认可的一种综合评价和价值认可[1]。品牌就是影响力, 品牌就是号召力。开发全民健身活动品牌项目, 创新其形式及内容, 发挥品牌效应, 吸引更多群众积极参与, 是全面贯彻落实《全民健身条例》, 推动全民健身事业纵深发展的需要, 也是实现体育强国梦想的需要;开展群众喜闻乐见、持续参与的品牌活动, 让人民分享体育发展成果, 享受体育带来的健康快乐, 形成健康文明生活方式及团结和谐社会氛围, 是社会和个人发展的需要。
2 “中国健身名山登山赛”品牌项目特征解析
登山是一项休闲运动, 在我国开展历史悠久。据记载, 唐代登山活动就比较盛行, 人们经常攀登“五岳”和我国著名的四大佛教名山。春秋时节, 人们纷纷登高郊游。《论语·先进》记载, 孔子的弟子曾皙说:“暮春, 春服既成, 冠者五六人, 童子七八人, 浴乎沂, 风乎舞雩, 咏而归。”反映了当时登高郊游的盛况。旧俗中, 南方以农历正月初八, 北方以农历三月初三或清明节为“踏青节”, 或在九月九日重阳节, 举行登高健身旅游活动。白天扶老携幼登顶, 夜晚燃起篝火作诗, 翌日欣赏日出奇景, 兴趣盎然, 十分别致。杜甫的“会当凌绝顶, 一览众山小”等脍炙人口的诗句, 也在民间广为流传。李白在《登太白峰》一诗中, 更是抒发了他登上太白山顶峰后的那种灵隐飘逸和风流倜傥的心情, “西上太白峰, 夕阳穷登攀。太白与我语, 为我开天关。愿乘冷风去, 直出浮云间。举手可近月, 前行若无山。一别武功去, 何时复更还。”以雄奇奔放和极度夸张的笔调, 描写登山的艰难险峻, 使户外登山成为文人墨客们抒发情感和进行艺术创作的活动[2]。
到了明代, 我国著名的旅行家、地理学家徐霞客, 从20岁起就开始了其长达30多年的登山旅行生涯, 他游历于我国的名山大川之间, 对我国的岩溶地貌、山川源流、火山温泉以及野生动植物等自然生态, 都进行了深入的考察。写出了对黄山的赞誉:“五岳归来不看山, 黄山归来不看岳”。写出了详尽的名山游记《徐霞客游记》, 为后人留下了可贵的古代登山活动史料及高山科学考察的资料。
以上事实, 生动地证实了我国的登山历史相当悠久。随着全民健身活动的推广, 登山的价值被越来越多民众认知, 登山运动也受到大众推崇。
2012年, 为更好地落实《全民健身条例》和《风景名胜区条例》, 实现中国登山、徒步等户外运动与我国风景名胜区的山岳文化有机结合, 促进体育事业和风景名胜区事业的和谐互动及共同发展, 国家体育总局中国登山协会联合中国风景名胜区协会共同打造“中国健身名山登山赛”[3]。它将风景名胜区名山的自然景观、历史人文融汇其中, 集登山户外运动的专业性、观赏性、参与性、娱乐性、知识性于一身, 充分带动全民健身活动的开展, 为公众提供了户外旅游、体育旅游的新模式, 同时也开创了我国风景名胜区名山户外赛事的先河, 对赛事活动所在的风景名胜区全民健身有极大宣传及推动作用。经过3年打造, 中国健身名山登山赛已经成为全国群众登山健身品牌赛事之一, 是目前中国最大规模主题巡回登山赛事, 至今已有7个省、市、自治区, 10个城市举办本活动, 每年数万群众参与其中, 极大地提升了社会影响力。
作为全民健身活动品牌项目, “中国健身名山登山赛”具有以下典型特征。
2.1 政府政策导向与支持性
为推动我国全民健身体育事业发展, 国务院于2010年印发了《全民健身计划 (2011—2015年) 》, 《全民健身计划》指出:要广泛开展全民健身活动, 遵循“因地制宜、业余自愿、小型多样、就近就便”的原则, 组织开展以户外运动、群众登山……等具有品牌特色、形式多样、丰富多彩的全民健身活动, 不断地创新活动形式和内容, 提高活动普遍化、经常化、科学化、社会化水平[4]。文件为开展群众性登山活动提供政策支撑与理论依据, “中国健身名山登山赛”成为全民健身品牌赛事, 不仅依托国家体育总局登山运动管理中心隆重打造, 而且有赖于山峰所在地政府重视发展全民健身, 支持登山、山地户外赛事及活动的开展。
2.2 悠久的登山传统, 广泛的参与性
我国群众登山运动可以从历史追溯到现在, 从历史文献上看, 我国早在公元前100年左右就已有文字记载的登山活动, 到公元7世纪, 玄奘等人已到达过海拔为6 000 m的高度, 公元8世纪, 李白也登上了海拔3 767 m的太白峰。
广泛的参与性是全民健身活动品牌的基础, 一项体育活动能否成功开展, 关键在于群众对活动的兴趣是否浓厚, 即参与性是否广泛[1]。中国健身名山登山赛自举办以来, 每年吸引数万群众参与其中。据统计, 2014年健身名山登山赛在甘肃省崆峒山、甘肃省焉支山、陕西省华山、山东峄山、广东罗浮山5地举行, 之所以在这些地点举办, 是因为山峰所在地具有深厚的群众基础:一定数量的登山和山地户外运动俱乐部、群众性登山组织、拥有自己的登山传统和民间山地体育文化;此外, 为了吸引更多的参与者, 赛事分3个组别:专业竞技组、家庭亲子组、群众健身组, 让不同人群参与进来, 从而享受登山乐趣。
2.3 丰富的山地自然资源, 突出的标志性
标志性是全民健身活动品牌的符号“。中国健身名山登山赛”的标志性主要突出在其丰富的山地自然资源及其表达的文化内涵。除借助风景名胜的名山作为活动场所, 名山赛的主题口号是:“100座名山, 100个梦”, 它不仅诠释出名山的闻名, 展示山峰独有的地域性和独特自然风貌, 更衍生出强国梦。登山赛除进行常规登山项目比赛外, 还举行“一名山、一小学·爱心公益活动”等活动, 赛事所筹得基金皆用来资助贫困地区小学体育事业, 这是其独有的创新点, 此举引来媒体热衷报道、社会反响热烈、综合效应显著。
2.4 大力的宣传工作, 开展的持续性
要想使全民健身活动品牌深入人心, 释放出其活动本身应有的生命力、吸引力和感召力, 就要注意其宣传及发展的可持续性, 如此, 一项活动才具有顽强生命力“。中国健身名山登山赛”在赛事宣传方面, 利用多渠道多媒体来打造精品赛事, 成立了专门的中国名山网, 联合多家媒体——CCTV5、新浪微博、新浪体育网、微信公众号、新华网、国家体育总局网站进行持续、大力宣传及推广。中国健身名山登山赛已经成为目前中国最大规模主题巡回登山赛事, 自启动之日, 已经成功举办3年, 而2015年至今, 赛事亦进行2站。
2.5 强力的资源整合, 多文化的融合性
“中国健身名山登山赛”之所以选择在风景名胜区名山中举行, 一是因名山有着悠久的历史文化积淀;二是因其是世界闻名的旅游胜地, 这不仅让悠久深远的山岳文化呈现于广大群众, 充分展现名山和登山运动的魅力, 也为群众体育健身的开展提供理想的场地条件, 更为推动体育健身文化发展、繁荣体育健身市场、提升群众健身意识、普及科学登山健身方法做了有益的探索。这种文化力量对人们的行为意识、伦理道德、心理情感等许多方面都有巨大的影响力和征服力。
2.6 完善的组织与管理, 赛事专业化
“中国健身名山登山赛”是由国家体育总局中国登山协会与中国风景名胜区联合打造, 各举办地政府、体育局、风景管理区给予高度重视和支持, 举办地不仅具备组织赛事能力, 同时还具备完善的登山和山地户外赛事和活动基本设施, 还拥有一系列符合中国登山协会标准的登山和山地户外运动线路和附属设施、安全和救援系统、旅游接待设施等, 保证赛事的高规格、高品质。
2.7 多渠道资金来源, 保障赛事运行顺畅
一项赛事若想成功举办, 离不开资金保证“。中国健身名山登山赛”的资金来源包含政府支助、企业捐赠、商业赞助、参赛选手报名费等, 其中商业赞助是资金重要来源渠道, 而且赛事所获取的收益都捐给贫困山区小学, 用来发展学校体育。
3 “中国健身名山登山赛”对我国全民健身品牌项目开发与建设启示
3.1 政府的政策与支持是开发全民健身品牌项目重要的推力
全民健身活动品牌的创建离不开政府的政策导向与支持, 各级政府应发挥主导作用, 制定适应市场经济和人民群众的需求的政策, 引导各地主管部门从战略高度上重视当地全民健身品牌赛事的建设和经营, 科学制定适合其可持续发展的政策、条件, 建立完善的品牌市场化运营体系和指标评价体系, 支持以促进全民健身品牌赛事的持久性开展, 推动全民健身的事业的可持续发展。
3.2 项目的普适性是全民健身品牌项目的重要支撑
作为全民健身品牌赛事, 赛事应具有较大的规模与参与性。项目的选择应大众化, 以适合广大人民参与的健身活动, 才能激发全体民众积极参与该项目的兴趣和热情。如, 一个体育项目适合运动的人群越多, 其普及的范围越广, 全民健身的兴趣和热情越高, 从而形成的赛事就越能持久。现阶段, 应多开展如登山等户外运动项目, 其不仅具有极强锻炼价值, 而且装备简易, 还可与多文化融合, 达到身心和谐统一。因此, 全民健身赛事的举办应有大众化、普适性、持续性, 只有那些, 精彩比赛、预约的体验才能在观众心里留有深刻的印象, 才有可能成为品牌赛事。
3.3 多渠道的资金筹集是全民健身品牌项目的经济保障
资金是品牌活动能否顺利开展的保障, 资金的来源也应是多渠道的。在举办活动时, 资金主要有以下用途:组织策划、技术支持、活动宣传费、人工费、后勤保障费等, 若没有充裕的资金, 活动很难持续进行。在开发全面健身活动品牌项目活动中要注重吸收多渠道的资金, 以品牌的效应及社会影响来获取更多的商业赞助, 以赛事的商业化, 实现互利共赢局面, 拉动体育产业的发展。
3.4 多元化赛事开发是全民健身品牌项目的旺盛生命力
全民健身不仅是一种身体运动, 更是一种促进人全面进步和发展的有效手段, 一个推动社会和谐, 邻里和睦、家庭和谐的巨大动力。开发全民健身品牌活动, 注重多元化融合[5]。多元化的赛事不仅仅包含运动文化, 而且包涵人文历史等其他文化内涵, 注重多种资源的融合, 由此才能使活动永葆活力, 持久开展下去。
3.5 场地条件是全民健身品牌项目的基础物质
体育场地是建立健全公共体育服务体系重要载体, 体育场地建设应符合亲民、利民、便民的全民健身服务体系要求, 才能为全民健身品牌赛事提供优质服务。在开发全面健身活动品牌项目的时候, 尤其是大规模全民参与项目, 不仅要考虑到活动场地的规模, 还要健全场地附属设施、安全和救援系统、旅游接待等配套设施。
3.6 广泛宣传是打造全民健身品牌赛事的必要条件
在全民健身品牌赛事中, 要充分利用现代传媒作用, 宣传品牌赛事, 使赛事得到快速地传播, 提高大众对品牌赛事的认知与关注, 提高品牌赛事的知名度、美誉度, 使品牌赛事发挥其最大价值。在全民健身品牌赛事进行宣传的同时, 也在竭尽全力为赞助商的企业产品做宣传, 全民健身品牌赛事的认知度也随着企业宣传而得到提升。此外, 政府也要通过多渠道宣传品牌项目, 让品牌项目深入人心, 品牌活动历久弥新。
参考文献
[1]徐晓敏, 郝海婷.我国全民健身活动品牌建设研究[J].安徽体育科技, 2013 (6) :17-19.
[2]王建国.户外运动指南[D].安徽师范大学, 2011.
[3]中国健身名山网[EB/OL].http://www.fmc100.com/portal.php.
[4]国家体育总局网[EB/OL].http://www.sport.gov.cn/.
篇4：登山活动的“八个要诀”
如果要攀登的山比较高或者自己平时较少参加登山运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很有必要的。用10～20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，登山时会轻松许多。
2要控制好运动量
诀窍：“慢慢走，轻轻摇，不停顿，少歇息”，保持均匀使用体力。一般心跳频率以控制在平静时的150％左右，无明显出汗为宜。这时的强度相当于平地快走慢跑的强度。
3要增加弹跳动作
向上攀登时，每步都有意增添一些弹跳动作，这样不仅省力，而且还会使人显得精神，充满活力。
4要匀不要急
匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态。急一阵歇一阵的登山方式最累人。
5要走阶不走坡
上下山时尽量走石阶，少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。
6要少往高处看
登山时不要总往高处看，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般来说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。
7要转移注意力
登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多长时间之类的事情。不慌不忙、走走停停才能体会到登山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多欣赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，这样倦意会有所消减。
8下山要放松
下山虽相对省力，但人体重心后倾，此时则要注意行走姿势。“挺胸、轻步、莫甩手”，有利于稳定重心，以保持良好的身体平衡。
“潇洒走一回”，我的选择
户外运动鞋之于户外运动爱好者就像猎枪之于猎人。多年的户外经验告诉我，只有具备卓越的防水、透气和保暖三大性能的鞋子才能让行者“潇洒走一回”。
戈尔特斯品牌户外鞋一直是我的上上选。它的防水性能无可争议，但防水性能只是好鞋子的一方面，有效的透气性能更能证明鞋子的品质。所以，去年在戈尔特斯。专业户外鞋品牌联合发起的大型专业户外鞋试穿试用活动中，我选用了戈尔特斯面料的NIKKO品牌登山鞋，决定针对透气性做个测试。
我选择的测试地点位于广西东南部。进入11月后，这里日气温为13～26℃，地形是广西典型的混叶丛林和泥石山体，行程两天，使用精密测试仪器。戈尔特斯面料的NIKKO品牌登山鞋鞋型设计很贴脚，自重比较轻，不用磨合就与双脚亲密舒适地吻合，而且人性化地配备了四条鞋带。
人体在自然环境下感觉到最舒适的温度是25℃，相对湿度是45％～65％。穿着普通户外鞋，在运动1小时后，脚部会感觉闷湿难耐。而穿上戈尔特斯面料的NIKKO品牌登山鞋进行同样的运动，1小时后，鞋内温度只有28.5℃，而湿度也不过53％，没有丝毫潮湿闷热的感觉。由此可见，戈尔特斯面料确实具有显著的透气性和出色的温、湿度调节功能。
篇5：党建登山活动心得体会
看水登山，永保初心 11月4日至5日，郫都区经济和科学技术局远赴万里长江第一城、“白酒之都”宜宾，开展了党员教育活动。在宜宾市委党校老师的安排下，采取了现场观摩与讲解相结合的方式，参观学习了党员干部党性教育基地、临港经济技术开发区等多个教学点，作为一名即将转正的共产党员，此次活动对我提升党性修养，做一名合格党员帮助很大，在教育基地铭党史提升党性，站立在宜宾港远眺长江，登上翠屏山纪念赵一曼烈士，让我永保初心，不断前行。第一站是宜宾市党员干部党性教育基地，在老师的带领讲解下，首先参观了革命历史教育厅，重温党的历史。铭记党史是每一位共产党员应该做到的，虽然已经不知道多少次学习党史，但每一次都能让我时空穿越，回到那个时局 、深受压迫的年代，深深感受到早期共产党人的艰辛与不易。讲起党史，是血是泪，但更多是震撼，是坚定，是对共产党逆袭成功之路的震撼，是对成为一名共产党员的坚持。
其准确的城市定位。虽然郫都区和临港区在自然禀赋方面截然不同，但是在主导产业方面，郫都区大力发展电子信息产业，而临港区发展智能终端制造，同属于一个领域。作为全区工业经济牵头单位经科局中的一员，应该深入思考，学习借鉴临港区的发展模式和路径，寻找到……
结尾：然我做的事没有她的伟大，但为共产主义奋斗终身是我们共同矢志不渝的追求。宜宾之行，时间虽短，但收获良多，多年以后，仍然记得万里长江壮阔如海，翠屏山上的女英雄昂首挺立。
篇6：春游的登山作文
我现在在桂山的山路上。才三分之一的路程，我妈就坚持不住狠心抛下我和我爸，独自下山凉快去了。好不容易爬到半山腰上来，衣服早已被汗水浸透。
1073米的海拔呀!!我望望那高耸入云的山峰，停下脚步，一屁股坐在了路旁的大石块上。揉了揉发酸的小腿，我再次向老爸抗议：“好好的国庆，本来可以好好睡个懒觉，偏要拽我来爬山……”话还没说完，我就说不下去了。一边大口大口地喘着气，一边向可恶的老爸翻着白眼。“你啊，先别嚷嚷，不是经常说什么都难不倒你吗?现在怎么这么脆弱啊?”“我……”一时语塞。“嘿嘿，加油继续爬吧，等到了山顶我有个东西要给你。”
嘻嘻，一听到有奖励，我还是咬着牙站了起来，重新向1073米进军。好像过了很久，我的腿开始挪不动了，呼吸的空气都是冷冰冰的，太阳穴一突一突地跳着。我想着那神秘的东西，一次又一次地努力着。已经没有一个行人了，只有我和老爸奋力攀登着，不时从远处某个树丛中传来几声遥远而清晰的鸟鸣。
仿佛几百个世纪过去了。我数着第n个50块所谓的台阶。“看。”我抬头。一阵晕眩。到达山顶了。是我的幻觉吗?我居然踏在了最高点。1073呵，多困难啊，竟已被我踩在了双足之下。
远处，再也无山。只有渺无边际的云海，茫茫。“看到了吗?这，就是我要给你的。”我好像明白了。
在学习的路途上，同样的，要经过层层磨难，重重难关。不时有绊脚石阻碍我们的前进。那，只不过，是自己的畏缩。来吧，别让自己把自己打倒;向上吧，不管是否能到达;努力吧，相信自己是最棒的。
篇7：春游登山的作文400字
记得有一天，我和父亲、哥哥一起回到了我的家乡。傍晚，父亲突然对我说：“走，我们一起去爬山吧。”我一听这新鲜事，当然义不容辞的答应啦。
我们来到了山脚下，望着那高耸入云的山峰，我不禁感到有些心惊肉跳。父亲看我一副狼狈不堪的样子，摇了摇头说：“你看你哥哥跃跃欲试的样子，再看看你却不寒而栗，人要有勇气去挑战。”听了父亲的话，我便决定一鼓作气爬上去。爬了好一会，终于爬到半山腰了。望上看，还有好长的山路要爬;往下看，我觉得似乎患啦恐高症。瑟瑟发抖的我，又想起打退堂鼓啦，父亲见我依然害怕爬山，便教育我说：“世上无难事，只要肯攀登”，人遇到了挫折和困难，应该要迎难而上，战胜困难与挫折。听了爸爸的话，我感悟颇深，便挺直身子，向上山的路继续前进。
到了山顶，这时天边暗下来，我想“现在应该可以下山了吧”这时，父亲喜出望外的说：“现在是傍晚时分了，快来欣赏这夕阳美景啊”我抬起头，往上看，独一无二的夕阳发出璀璨的光芒，照亮了大地，也照亮了我们的心;往下看，下面是密密麻麻的蚂蚁般的大树，我顿时感到异常兴奋和自豪。
篇8：春游活动策划心得体会
回想从3月初到现在，各种各样的事情交错一起，最开始的小品排练，随后的春游策划，再最后突然出现的合唱比赛，团体操排练，除了睡觉，整天忙在上课和这些事情之间。实话说，有那么一小段时间，我甚至十分后悔接了春游策划这一任务，但是不得不说昨天的活动让我觉得这些忙碌是值得的，有意义的。
在此次春游策划的12个负责人中，我没有担任何职务，除了有时间会和大家一起开会讨论，一起去踩点(个别的几次，更多时候因为有课没有去)，再就有制作宣传单，布置动员大会的`黑板，再其他的忙我感觉自己也没帮上，甚至有时候真的是闲坐在那里，不知道该做什么，哪些需要帮忙，这是我做的不好的地方。
至于我们整个策划组，我觉得我们做的不好的有以下几点
1、整体上的时间安排不太合理，前期特别松散(我是这么觉得)，后期差不多距春游仅剩一周时，我们才各种忙碌起来。
2、有时候计划有变动时通知的不及时。
3、对人员的分工有时候不够好，有的特别忙，有的闲着不知道做什么。
当然这些这也和我们12个人第一次合作，第一次进行策划有很大的关系。
篇9：登山春游活动心得
为了使教职工身心愉悦，引导教职工开展爬山等健身运动。登深山陶冶情操，观紫云花汐，赏自然美景；唱经典老歌,弘扬民族文化。根据工会计划和行政领导审定组织教职工开展登山春游活动。
一、活动地点：小黑山
二、活动时间:拟定2017.5.20
三、参加对象：全体教职工，着登山服装，一个代表队的帽子一样颜色。
四、活动安排：组织王维峰 主持 季美琴 1、7：30 到紫云花汐正门（小黑上的南门）。分四排站好，打队旗。队旗在第一排。顺序庙山-姚家-唐房-虫王庙-矿洞-中心。
2、王维刚校长致辞 3、7：40 各代表队整队报告人数展示队名与誓词。庙山-姚家-唐房-虫王庙-矿洞-中心。4、7：50 齐心协力夺红旗。按先后的顺序发36卡片，计算学校总成绩。一起发令。5、8：00教师登山，享受大自然氧吧。6、9：00 其余的人登山探宝（木栅栏探宝区一米调整合唱队形）红、黄、绿三种颜色纸，绿色为一等，黄色为二等，红色为三等。写上名字上交。7、9：30“唱经典老歌，弘扬民族文化”歌曲联唱比赛评选一、二、三等奖，不参加的没有奖。抓阄分四组，中心一组，村小三组。第一队矿洞庙山队，第二队姚家虫王庙队，第三组大中心唐房队，第四组中心小学代表队白色。有伴奏，有指挥。工会组长参加打分。最后齐唱《团结就是力量》。8、10：00~11：00更上一层楼，观紫云花汐，赏自然美景。（自由活动）9、11：20会餐（木栅栏处）
五、活动结束：校长组织安全返回。
六、几点要求
1、以学校为单位，村小搭配分成两个组，中心分成四个组结伴而行，相互照顾。
2、教师在确保途中和活动安全的前提下，参加活动。
3、注意防火，不准吸烟，不准带火源。
4、注意环境卫生，自备垃圾袋，不准随便扔垃圾。
5、按照工会财务标准，自备食材，自行加工，以村小为单位集体午餐，午餐不准喝酒。
6、工会活动，不准家属参加。
活动组委会与评委名单
组
长：李金莲副组长：王 华 成员：王维刚张
霖照 相：裴 涛 摄 像：姜秀一
王剑锋李占艳王维峰
张慧媛
篇10：登山人读书心得
老师还讲了中国女排精神和羽毛球大王“超级丹”的故事。他们成功的背后依靠都是的坚持不懈，勇于拼搏的精神。他们用刻苦训练和辛勤的汗水谱写了最后的辉煌。
通过今天的阅读让我明白了：攀登“书山”我们也要坚持，要用知难而进的精神面对学习!以积极向上的心态面对学习，只有登上书山峰顶的人，才是完美的`人。
怎样登上“书山”?只要你坚持不懈，刻苦学习，成功一定属于你!老师告诉我们一则哈佛大学的校训：“其实学习算不了什么，可连学习你都征服不了，你还能干什么?”是啊!学习或许是一个人最简单的工作，连学习都学不好的人，还能干好什么?
今天的学习，让我了解了那么多成功的人士，他们每个人身后都有一个艰难、奋斗的历史，但他们的成功有一样是相同的，那就是――永不言败，勇往直前的精神。
勇敢地面对困难，永不放弃的精神是我应该学习的。我要学习他们的坚持不懈，我也要在攀登“书山”的路上付出汗水。我今年上小学四年级，以后的路还很漫长，所以一定要坚持住。求学之路虽然会很累和很苦，但算不了什么。成功看似很遥远，但进步就在眼前。我不会做半途而废的人，更不会做适可为止的人。
篇11：登山心得
公司曾组织全体队员分批去洛阳嵩县进行拓展训练，我被安排在第三批。每天紧张的节奏，忙碌的工作，把生活的空间添充得满满当当的，平时我们很少有机会和大自然亲近。这次正好给平时缺少锻炼的自己一次磨炼的机会。
去之前几个前两批刚参加完拓展训练的同事回来说了他们的感受，他们说：“去了以后就会发现比你想象中艰难的多。”这句话深深触动了我。
以前好几次拓展训练我都因为种种原因没有参加，我对“拓展训练”还是一个未知数。通过参加这次拓展训练，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。
虽然只有短短的三天时间，但给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。虽然很苦，但是其中也有不一样的乐趣，并且让我受益匪浅，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识：那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。
说到这里，啥是团队呢？所谓团队，就是由某些人为了达到一定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可以是认识的，也可以是不认识的，他们是来自四面八方的男女老少。而我们这次参加拓展训练就是这样的团队，大家来自不同的地区、不同的部门、不同的岗位，各方面的能力也参（cen）差(ci)不齐。
这次进行拓展训练的项目有好几项，其中最主要一项活动是爬山，开始大家爬山速度都很快，不一会儿距离就拉开了，有的速度明显慢了，有的却还是满劲，虽然天空飘着雨，山间笼着雾，但是大家根本不怕，都努力向上攀登。
满山苍翠和着细雨，步步台阶，我平时缺乏锻炼，体力不支，再加上恐高，刚开始上台阶时，我没想到会是那么陡，吓得我爬着上去了，抬头看看一眼望不到头的台阶，再回头看看爬过的台阶，又吓又愁，怎么办？返回？不能！已经上了那么高了，再返回，照样一个一个台阶，也不是容易的，更何况往回下可是没有同伴，深山的半山腰上，一个人孤独和绝望那可是无法想象的。
开弓的箭，已然没有一点退路。那么多人，人家都能坚持，我为什么不能！但是继续？到底还有多高、多远啊？那个内心的纠结啊！没有亲自体验是真的不会明白的。看看同伴们，就是爬，我也要一步一个台阶爬上去，每迈一步，每上一个台阶都是非常的艰难，坚持咬牙上几个台阶后就必须要停下来张着嘴大口大口的喘气稍作缓解，否则随时都会腿软摔倒滚下去，伙伴关键时候真是体现出了团队精神，一个拉着我，一个推着我，还有一个同伴给我找了根树枝当拐杖让我支撑着。
慢慢我的身体适应些，我告诉同伴让我一个人悠着点慢慢向上登，同伴背着水，每当看到我体力不支时就赶快把水递给我，我当时就在想，如果没有大家的相互扶持，如果是自己一人，在这半山腰，上不去，下不来，死的心都会有，真是多亏了大家，此时才真正体会出团队的力量，同伴的友情。
通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多，我的毅力和耐力也有了很大的提高，沿路我们还看到了几个同伴坚持不懈的往上爬。这是一种多么值得学习的精神啊！沿途的风景真的好美，听着潺潺的溪流声，呼吸着清新的空气，感受大自然的美。这种感觉是只有努力过的人才能感受得到的。
登山的时间是无比漫长的，但登到山顶的喜悦心情是无法用语言表达的，也是对毅力和耐力的大考验。到达终点的人相互赞许，给即将到达终点的同事助威加油打气，陆陆续续的大家都到达了目的地，每个人脸上都露出了成功的笑脸。
汗水和快乐是成正比的，之所以快乐是因为我们付出过、努力过！成功的喜悦是让经历过的人分享的。人生就像爬山一样，重要的不是结果，重要的是过程和沿途美丽的景色！
这种坚持不懈的精神正是我们在工作中所要表现出来的。公司组织这样的活动既提高了我们个人，也提高了整个团队、整个公司，让我们在无论遇到什么难题的情况下，都不会轻易地放弃，通过团队的力量来解决。
其实下山可以选择坐车，但登山都那么艰难的完成了，如果坐车下山，轻松是轻松了，却不能有始有终，失去了拓展训练的意义，所以我们没有一个人坐车，全部还是徒步下山，其实下山的路也不比上山容易，更是非常崎岖的。
洛阳天池山的“险”、“峻”、“奇”、“秀”在我心中留下了今生抹不去的记忆……在我的生命经历中，有很多的时候就象攀登，看着没有路，绝望的时候，咬咬牙，就挺过来了。
其实我们每个人的一生有很多的时候是没有回头路的。“绝望”造就了我们，也成全了我们，上山要有毅力，也要有恒心，要想着既然来了，就得上到顶，才没白来，否则就不能登到山顶。有时候人生也是如此，只有把自己逼到一种只能进不能退的路上，才会咬着牙向前。
这次拓展训练，除了爬山之外，其它的几个项目也给我留下了极深的印象，那几个项目大多是小游戏，“小游戏、大道理”。得到的知识与心得体会也非常丰富。
如果那几个集体项目没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成？工作中又何尝不是如此呢？团队不仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一起就能称为团队，而是在团队中还需要成员之间的团结、协作和默契、相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。
“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。
通过这次拓展训练，我们还要学会沟通和理解。在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。
在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己的优缺点。拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展训练让我时刻提醒自己，要相信自己，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神！
篇12：登山的心得体会
今天是十月一日。早上八点，我和老同学张萌坐公交车到泰山门口，看到了好久不见的老师和同学。每个人都亲切地和老同学打招呼，一些女同学互相拥抱。看到几乎每个人都在这里，老师命令去山顶。男同学冲在前面，女同学远远的。每个人都努力爬，很快就爬到了山顶。我太累了。我坐在石头上，喘着粗气，低头看着手表。啊！只用了13分钟。
到达山顶后，大家休息了五分钟，然后向山顶的寺庙走去。我们先进了四王庙，大家都往里面跑，过了一会就不见了。我很胆小，看到四大天王好像都在瞪我，我很害怕。于是我绕过了王庙，跑到前面的庙里。我在门外的黑板上看到，衣着不整齐的人不能进，做过坏事的人不能进。我整理了一下衣服，走进去，发现里面有三尊金色的佛像。这里有淡淡的清香，就像传说中的仙境。三尊佛像眼睛微闭，盘腿而坐。我扔了一块钱，默默许了个愿，轻轻离开。环顾四周，我发现每个人都已经离开了，他们都坐在一个开放的空间里玩耍。我想再去天王庙看看。反正我没做错什么。我没做错什么。我不怕鬼敲门！于是我又进了天王庙，仔细看了看，发现这些天王雕刻的非常逼真。南天王一手拿着金球，一手拿着蛇，看着底部；还有一个带伞的天王，心地善良，长得好看；一个国王拿着琵琶，笑着；最后一个拿起长枪瞪着他。每一个天王都有不同的形象，但都有一定的威严和气势。
将近11点，老师宣布泰山之旅结束。每个人都像一匹脱缰的野马，大喊大叫，跑下山去。当我们到达山脚时，我们正好赶上了69路公共汽车。我们向老师挥手告别，上了公共汽车回家。回家后还在想着泰山的风景，想着泰山上老师同学的欢聚！
篇13：公司组织集体登山活动活动
为丰富我厂员工的业余文化生活，让大家在忙碌中享受片刻的闲暇，树立健康、快乐、和谐的工作、生活理念。XX月XXX日，厂组织员工及家属XXX人开展登山活动。厂领导XXXXXXXXX参加了此次活动。
虽然当天气温有点低，但大家个个精神抖擞、意气奋发，朝着山顶奋力前进。约1个小时后，所有美景尽收眼底，松翠漫山，红叶成片,层林尽染，显得分外美丽。大家心情舒畅，开心地笑着、玩着，互相交流着，活动气氛热烈，欢声笑语声在山林中飘荡。在登山过程中，尽管有个别员工由于出现高原反应使登山的脚步慢了下来，但大家互相鼓励，相互扶持，处处体现着团结的力量。
篇14：班级秋季登山活动
师生爬山比赛活动通知
一、活动宗旨
为了倡导“健康、自然”的生活态度，营造一个团结、互助、积极向上的户外活动氛围，在回归大自然的活动过程中挑战自我，培养同学们爱护自然和热爱自然的高尚情操。本着“我运动、我健康、我快乐”的宗旨和“安全第一，比赛第二”的原则。经校委会研究决定，由我校政教处、团委、学生会联合举办2012年麻家集中学“亲近大自然”师生爬山比赛。
二、活动时间和地点
活动时间：212年10月23日（第十周星期二，重阳节）活动地点：大豁山
爬山路线:学校操场—党家桥—李家川—石湾—大豁山顶
三、活动内容
1、爬山比赛。
2、作文（游记）竞赛。活动结束后，每人写一篇游记，主题为“亲近大自然，感受家乡美”。由语文组负责评选出优秀作品后，在橱窗展示。
3、班级拉歌赛。到达山顶后，以班级为单位，由各班班主任和文艺委员组织，在班级内部展开拉歌赛，一起歌唱繁荣祖国，歌唱美丽家乡，歌唱美好生活。
四、爬山比赛活动组织机构：
总 指 挥：符宝军贾红育刘建军
副总指挥：刘彦龙朱映兰曾红玲
起点负责：贾红育尉侠云陈智勇
中途裁判：第一组：满正先姬志胜
第二组：张书喜陈元海
第三组：贾红星漆生彪
终点裁判：刘建军贺新会张治军
宣传策划：刘彦龙刘建军
后勤服务：卢永军张宏伟
摄影摄像：彭军会杨彦宏
五、参赛人员
1、全体师生（除有特殊情况学生和教师）。
2、每班限10人参加，其中男女各5名。
六、奖励办法
以按比赛规则到达终点时所用时间的长短，依次排名。比赛分三组进行，九年级奖励前6名，七八年级各奖励前8名。
七、活动安排
（1）8：00 在学校操场集合；
（2）8：10相关领导出发前做安全教育；
（3）9：00学生从学校出发；
（4）10：00到达大豁山山顶，班主任组织学生自由活动；
（5）10：30拉歌比赛；
（6）11:20清点人数，组织回校。
八、注意事项
1、身体不适的同学不能参加此次爬山比赛，否则后果自负；
2、要尽可能穿宽松衣服和运动鞋；
3、登山前要做热身运动，特别是踝和膝关节要活动开；
4、本次活动为学校重大活动，教师必须得人人参与，特殊情况除外；
5、班主任或带班教师责任到人，随班行动，随时关心了解班级的活动情况；
6、学生发生任何意外情况，班主任或带班教师要及时向总指挥汇报。
7、爬山严格按照赛事指定的参赛路线，禁止自行开辟线路，严禁在危险的地方行走或停留；
8、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒；
9、活动中要文明礼让，不要和他人发生碰撞，要注意保护环境，不能乱丢垃圾；
10、参赛队员一定要注意交通安全，靠右跑；
11、爬山靠的是耐力，要注意体力的科学支配，切勿盲目图快；
12、所有人员要服从赛事组织人员的指挥和管理。
九、准备工作：
1、考察、确定登山路线、制定比赛规则。
2、购置活动奖品和纪念品。
3、制作小彩旗、编号牌、中途票。
十、说明
1、各班自行制作小彩旗，主题突出节约资源、植绿护绿、农村环境保护治理等内容。
2、参赛队员从学校操场到党家桥路段由卢永平老师带队匀速跑步通过。
3、校内各班身体不适的同学，得到班主任批准后，由晏友芳、李修萍、罗丽丽管理，在教室自修。
4、参赛队员在中途要领三次票，如果出现少票或无票情况，成绩作废。
麻家集中学“亲近大自然，感受家乡美”
爬山比赛
10月23日，天朗气清，惠风和畅，麻家集中学全教师及120名运动员和近700学生人参加的“亲近大自然，感受家乡美”师生爬山比赛在麻家集镇麻家集村大壑山顺利举行。
上午8点钟，在麻家集中学教学楼前，活动正式拉开了序幕。首先，由本次活动的总指挥麻家集中学校长符宝军同志做了活动宗旨及注意事项等重要讲话。
各班参赛团队分别在大家面前慷慨激昂地展示了各自的队旗和口号，每支队伍精神焕发，口号嘹亮，气势夺人。9点整，队伍准时出发。
经过激烈角逐，在裁判组的公开公平公正裁决下，七、八、九各年级男、女组共18名同学分获一、二、三等奖，团体奖由九年级（3）班获得。随后，校领导为获奖团体和个人颁奖，大家为获奖者报以热烈的掌声和灿烂祝贺的笑容。
符校长最后总结说：本次登山活动，大家热情高，登顶人数多。无论是教师还是学生，都表现出团结、奋进、积极、向前的意志，这充分展现了麻家集中学全体师生敢于拼搏、勇于奋进的乐观思想以及和谐向上的宝贵精神。符校长也对大家提出了殷切的希望，希望大家今后提高强身健体的意识，锻炼好身体，以更加良好的身心状态投入到学习工作中。
本次登山活动不仅提高了全体师生的身体素质，锻炼了耐力和意志，而且培养了坚韧不拔、勇攀高峰的精神，增强了集体的凝聚力，不仅仅是意志的角逐，是毅力的较量，更是团结合力的大比拼。
麻家集中学“亲近大自然，感受家乡美”
爬山比赛获奖名单
政教处团委2012年10月23日