职场中的生存法有哪些

职场中的生存法有哪些（共14篇）

篇1：职场中的生存法有哪些

记得初入职场，吃过的亏不胜枚举，随着不断学习和摸索，渐渐地在职场中也算得心应手，至少吃亏的日子几乎是没有。

我总结了几点在职场的生存法则，对即将步入职场或是在职场频频碰壁的你或许有些帮助。

一.管住你的嘴

有些人的嘴巴特别容易坏事，倒不是说他多嘴，也有可能是性格使然，生来就比较外向活泼点吧。

但是这样的优点在职场中不见得一定是好事，职场不像学生时代，还是那么单纯美好。有时候可能你的一句话，让同事或是领导心生怨恨，尽管你的本意并非如此，但想化解这样的误会，绝对很难，职场的人际关系不好，那你的职场路就注定是坎坷的。

所以，管住你的嘴，与你无关的事情少去评价，少去八卦，安安静静做好自己的工作。

二.管住你的情绪

人的智商和情商是随着情绪而变化的，这一点你千万不要怀疑。

当你今天的心情极差，甚至是愤怒，那么有可能你在今天的智商和情商几乎为零，你所做的行为也有可能一不小心就出卖了你。

在职场中，稳定情绪很重要，如果你无法稳定情绪，那我建议你干脆直接请假休息。带着情绪工作不但效率低下，也给你的犯错带来了机会。

三.管住你的懒惰

很多人会在工作中时不时的会选择偷懒，因为他们觉得这样是理所当热的。

他们总觉的自己的付出跟工资根本就不成正比，所以偶尔偷懒才能给他们的这种心理带来平衡。至于这个很奇怪的现象，我在之前的文章就写过了。凭什么要老板给你加薪?

如果你有这样的想法，那你就错了。你只不过是在给自己的懒惰找了理由，好让自己更加心安理得罢了。

解决这样的烦恼其实很简单，做出自己的职业生涯规划。当你在懒惰时，想想离自己的规划还有多远。如果你真的不断的在成长，而公司没有给你相应的工资或职位回报，那么我建议你可以跳槽了。

而在这之前，请不要给你的懒惰找理由，管住自己。

四.管住你的好奇心

俗话说：好奇心可以害死猫。在职场中，好奇心有可能毁掉一个人的前程。

特别是关于上级领导的事情，或是行为，当你感到不理解的时候，别抱着太大的好奇心，好像誓要明白个彻底似的。

该问的问题问，不该问的问题就不要去问。因为即使你问了也不一定有答案，那为何不乖乖收起自己的好奇心，好好做事呢?

五.管住你的贪婪

职场中，有些人特别爱贪小便宜，下班的时候总爱顺走一些公司内部的物资材料等等，感觉这样是捡了天大的便宜，好像就能发家致富似得。

当然还有些更高级的玩法，利用公司制度的漏洞，在财务上做些手脚，对于一些报销项目完全就是无中生有。在我曾经服务过的一个公司，因为财务报销的制度不够完善，导致这样的事情频频发生，而后被公司发现了，这些人也就背上损害公司利益，遭到辞退的下场。

所以，别为了一些小便宜，就去做出卖他人利益的事情，管住自己的贪婪，能让你在职场上活的更久。

管住自己的这五个法则很重要，做到这些不一定能够在职场中混的风生水起，但是至少能让你在职场中安然生存，少吃哑巴亏。

职场交际五大技巧

在职场交际中，我们常常希望自己像杜拉拉一样有着超级不错的好人缘和逆天的`升职技能，理想太丰满，现实太骨感，现实与理想之间的差距就是，你自以为留给别人的是“刻骨铭心”的深刻印象，却敌不过下一次见面人家礼貌却生疏的的疑问“初次见面，请多关照，请问您是?”

这样的尴尬，生活中其实多有发生，现代社会讲究人情，关系，高效，来去匆匆，外表平平，表达普通，不掌握一些必备小诀窍，怎能让人在第一次见面中就对你印象深刻呢?以下五大职场诀窍，教你如何改头换面，拥有步步高升的职场生涯!

1、自信是根本，不怕说错话

人们不还常说吗，沟通交流是与他人建立更加良好，亲密关系的基础，这一点在职场中同样适用。是的，虽然在和别人相处的过程中倾听显得尤为重要，但是一味沉默，只会成为别人发泄情绪的垃圾桶，当自己和他人已经不在处于平等的地位，又怎能建立起良好的朋友关系呢?

所以，首先我们要勇于开口，表达自己，给别人了解我们的机会，才会有进步发展的可能呀!同时，不要在意所谓的说错话，人非圣贤，孰能无过，与其沉默，即使一句错话，也可能是打破尴尬的助力啊!

2、开口的同时学会倾听

没错，乍一看好像上上一条有些相悖，但仔细品味，二者其实并不矛盾，完全可以共存。在职场中，大家都会遭遇各种各样的困扰，无论是生活还是工作，当别人愿意与你倾诉时，你应该感到荣幸，毕竟他没有选择别人，说明你让他感觉到可以信任，这时候你不需要多余的话，倾听是最好的办法，烦恼的时候有一个人安静的陪在你身边，那种美妙而又神奇的感受会让你们之间的距离在无形中拉近。建立友谊简直是分分钟的事情!

3、初次见面，自我介绍要足够surperise

有时候别人可能需要付出各种苦力劳动才能被记住，与之相比，独家专属的初次出场可能是被记住的一条捷径。

在初次见面的交谈中，你可以精心设计各种独特且出乎意料的对答，有趣生动，博人眼球，毕竟大家都知道第一印象的重要性，当然凡事要有尺度，切勿过于新颖，至少要在别人觉得你还是一个正常人的基础上!

4、切勿锋芒毕露，也要保有自我

永远不要担心发表个人意见会是令别人对你如何不满，只要你不是态度上的问题，各抒己见完全ok,事实上，在表达自己观点的同时，别人反而会生出“这个人还蛮有性格的”想法，能力自然展露，会在隐形之中提升你的被重视度。

5、微笑——通用而且极具杀伤力的武器

最后一点，也是最重要的一点，就是微笑，曾有人说，微笑和暴力是世界通用的语言，而我想说，微笑在必要时刻，也可以成为一种极具杀伤力的武器，无论是在善待他人之间，微笑会让别人心情舒爽，自己在别人心中形象更好;还是在面对职场纠纷中，微笑以对会无形中堵住悠悠众口，如刀子一般的流言蜚语在面对微笑的时候，也回化为无形，毕竟一个巴掌拍不响。

掌握以上技能，还怕get不到职场必备诀窍吗?

篇2：职场中的生存法有哪些

男人的武器

第一是温柔

在办公室里，除非你是可以无法无天的老板，那么你就要学学女孩子的温柔。温柔的含义有很多，比如你说话的语气的温柔要表现得有张有弛、轻柔、声音不能太大，哪怕在你发火的时候，都要切记先露出你的笑容;你走路的时候别大刀阔斧，慢一些，让别人都觉得你不急不躁;面对异性更要有一种体贴的成分。至少有九成以上的女人会欣赏男人的温柔，她们会因此获得对于你而言的安全感。

温柔要用得恰当，用过了就会女里女气，性别反调，更有甚者，还会给异性错误的暗示：他爱上我了?

第二是心细

你需要记住昨天和今天上级交给你的任务，要记住你的同事托你办的事情，要记住你的同事(尤其是女同事)的生日和他们喜欢吃的食物，要记住同事们什么时候加的班，要记住他们是什么时候成为你的同事的……心细注意别表现在嘴上，那样会让人以为你碎嘴唠叨，你只需要默默地记录，默默地在适当的时候表示一下，就行啦!

第三是仔细

你工作越做得仔细，就越能帮助其他同事减少负担，你的任务也完成得越完美。领导同事都挑不出你的错儿来，他们能不喜欢你吗?

第四是果断

果断的男人不同于武断的男人，武断说明你不听取别人的意见，果断说明你能够勇于担责任，有及时处理问题的能力，也说明你是块好的担当领导的料。

第五是主动

主动干活、主动工作的男人，从来都是女人心目中的好男人，也从来都是领导眼里可以放心任用的好职工。

第六是诚实

真正诚实的男人不是很多，因为男人好打赌好吹牛，打赌和吹牛的时候，诚实的程度就不值得相信了。你要想让你的同事喜欢你，你最好先做个好男人。

第七是大方和大度

篇3：微软面试，暗藏哪些职场生存术？

今年,我出了三道特殊的考题,告诉所有人,如果有人答出一道题,微软就会录用;答对两道题,微软可以开出双倍的工资;答对三道题,就可以自己给自己开工资了。

这三道题是这样的:

1. 某手机厂家由于设计失误,有可能造成电池寿命比原来设计的寿命短一半(不是充放电时间),解决方案就是免费更换电池或给50元购买该厂家新手机的折换券。请给所有已购买的用户写信告知解决方案。

2. 一高层领导在参观某博物馆时,向博物馆馆员小王要了一块明代的城砖作为纪念。按国家规定,任何人不得将博物馆收藏品变为私有。博物馆馆长需要如何写信给这位领导,将城砖取回?

3. 营业员小姐由于工作失误,将2万元的笔记本电脑以1万元错卖给了李先生,王小姐的经理怎么写信给李先生试图将钱要回来?

面試员工,可以说是我的一个爱好,我还把这个爱好传给了公司的员工。在第一批25名员工就职之后,我就告诉他们,以后再招新员工的时候,他们也要参与面试,并且由我手把手地教给他们,面试的时候要注意一些什么内容,哪些可以问,哪些不可以问。我告诉他们,面试的主要目的,是从各个方面考核应聘者的技术水平、职业技能、才智以及团队合作精神。所以在充当面试官的时候,无论应聘者的条件如何优秀出色,一定要确认你今后是否愿意和他一起工作。“要从各个方面考核一个人的基本素质和人品。因为只要应聘者素质高、人品好,你一定愿意和他一起工作。尽管在这么短的时间内不可能完全判断出一个人的人品,但是通过一些细节还是能够观察出来很多东西。”

员工们非常兴奋,当我把这个权力交到员工手中的时候,他们立刻就有了“主人翁”的感觉,意识到原来自己的意愿对于公司是有影响的,所以在面试的时候非常尽心尽责。当然,过五关斩六将之后的人,最后都还要站到我的面前接受面试。

曾经有一个人逃过了我的面试,因为那一次我在国外出差,而微软中国的一个位置急需人手。在听过主管的汇报之后,我认为可以特事特办,让那个人直接上班。可是等我回国之后,那人却再三要求面试他一次。我很奇怪,说:“我看过你的工作表现,你是一个合格的员工,没有必要再面试了吧。”那个人的回答让我啼笑皆非,“全公司只有我是溜进来的,他们都嘲笑我,唐总您还是面试我一下吧,我不希望和别人不一样”。最后,我满足了他的要求。所以,现在微软中国1200名员工,全部经过了我的面试。

我喜欢招聘的人其实有两个共同的特点,一是有创新有激情,二是勤奋努力。2001年,有一位叫李健的上海交大的毕业生到微软来面试,第一次面试没有成功。我告诉他是因为他的专业知识还不够标准。他回去看了很多书,恶补了微软的技术之后,第二次来微软面试,再一次被我否决。我告诉他说,虽然他有了明显的进步,但是技术水准还是不够。李健又回去恶补,第三次站到了我面前。面试结束之后,还没等我宣布面试结果,李健就说:“唐总,其实今天的结果对我已经不重要了。重要的是经过这三次面试,我知道自己哪里有不足,也培养了自己的学习精神,应对挑战的能力。我已经得到了很多,谢谢您。”我被他感动了,当场宣布录用了他。一年之后,李健被提拔做了经理。

我出的那些非常难的面试题目,其实都没有标准答案。我只是想从面试者试图解决问题的方法中,看出一个人的分析能力、应变能力、观察能力、创新能力、为人处世的态度以及他是否能享受处理问题过程中的乐趣。不过,后来在参加中央电视台的《对话》节目的时候,我在主持人的逼问下,还是说出了自己解决第三个问题的办法

篇4：职场生存：你需要提防哪些人？

一、昏庸偏听的老板

多数老板处理问题比较精明，看问题也比较透彻。但是如果你遇到一个昏庸的老板，那么，你的忠诚度就要被廉价出卖，不要以为产业是他的，他就会用忠诚敬业的人，有时就会黑白颠倒、是非不明。

职场案例1：

广州有个电池厂，老板自己对我说：“不是你对老板敬业就有好下场，关键要遇到明察秋毫、明辨是非的老板。”他讲了自己在做老板以前，给一个老板打工，是个财务主管，因为太忠诚，被老板炒鱿鱼了。原来，老板的司机经常拿一些自己的票据来报销，他出于对老板的忠诚，坚持原则，没有给报销。结果，司机天天在老板耳边说他的坏话，结果这个昏庸的老板把他炒掉了。

我问：“那你没有与老板沟通一下?”他笑了：“没有用，你沟通不过老板身边的人，他开车送老板出去，随时在添油加醋，你哪里有那个机会?但是，我也从中学到很多经验，所以，我做老板后，越是身边的人说哪个人的坏话，我就越多考虑考虑，

”

二、疾贤妒能的上司

一般中层领导都是老板的四大支柱，八大金刚，在公司里起到举足轻重的作用，你如果遇到一个心胸豁达的上司，你的工作成绩就会被得到赏识，他还能主动把你介绍给老板，有了提升的机会，老板就自然想起你来。可是你要遇到一个心胸狭小的上司，你的才华和能力就要成为你的祸根，工作干的越好，他越提防和排挤你，所有业务能力强于他的人一律排挤掉，保持自己的一枝独秀，让老板觉得他是公司能力最强的人。

职场案例2：

Ruby是个业务很强的人，每天心思都用在钻研业务和计算机编程上，很少观察周围的人都在干什么，可是就是这样，就得罪了自己的上司。原来，这个上司是个喜欢别人奉承的人，工作闲暇之余，大家聊天时，那些会吹捧的人便罗列出他的一大堆业绩来，把上司表扬的飘飘然。

篇5：快速止血法有哪些

假如是出血比较多的时候可以采用纱布或者是绷带来包扎伤口来止血。如果是把较大的动脉血管弄出血的话或者是受到较严重的损伤，就要立即采取下面的止血措施了，可以起到迅速止血的功效：

1. 用手指按压止血方法。可以在受伤的伤口上方，就是近心端，找到会跳动的动脉血管，之后用手指或者是手掌把整个血管压迫在骨头之上，这样就可以马上止血。如果是手和前臂出血的话，可以用双手拇指稍微用力压迫上臂内侧边的动脉跳动地方；还有是脚和小腿出血的话，可以压迫大腿的根部跳动脉搏的地方。

2. 使用加压力包扎止血方法。可以用干净的纱布，一般要采用无菌的纱布、绷带或者是手绢以及毛巾等物品来填住伤口，之后用绷带或者是布条、毛巾等物品来加压力包扎，这样就可以马上止血。不过松紧一定要适度，能止住出血就可以了。

篇6：按摩瘦脸法有哪些呢

瘦脸按摩第一步

1、洗完脸后，将一些具有保湿功效的乳液或ㄠ均匀地涂抹在脸上，手握拳，弯曲的食指微微伸出，用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。

2、然后双手握拳，用并拢手指的第二关键从下巴往上轻擦左右两侧的脸颊。

3、手掌打开并微微弯曲，用食指一侧从左右嘴角往上轻擦脸颊。

4、手指并拢，用指腹从下颌与颈部连接的地方开始，顺着脖子向下轻擦。

5、最后将毛巾浸泡在冷水中，然后稍微拧干，叠起来从下巴往脸颊两侧包围整个脸部，并用手掌从下往上按压，镇定神经。

瘦脸按摩第二步

1、若是涂抹了爽肤水，先用中指与无名指分别从眼部的上下方，沿着眼骨按压至外眼角并拢。

2、食指与拇指先汇聚在鼻子两侧，然后分别向上向下地一边打开食指与拇指，一边按摩颧骨周围的面部肌肉。

3、食指与中指并拢，从额头正中央开始，分别沿着眉毛的弧线，向左右两侧的太阳穴轻擦。

4、然后打开手掌，手指并拢，从外眼角开始，沿着侧脸颊的弧度，往下按摩至颈部。

5、最后在嘴旁两侧的法令线周围涂抹美容液或乳液，同时用指腹轻轻点压。

篇7：职场中的生存智慧

在办公室里与同事们交往离不开语言，但是你会不会说话呢？俗话说“一句话说得让人跳，一句话说得让人笑”，同样的目的，但表达方式不同，造成的后果也大不一样。在办公室说话要注意哪些事项呢？

不要人云亦云。老板赏识那些有自己头脑和主见的职员。如果你经常只是别人说什么你也说什么的话，那么你在办公室里就很容易被忽视了，你在办公室里的地位也不会很高了。有自己的头脑，不管你在公司的职位如何，你都应该发出自己的声音，应该敢于说出自己的想法。

有话好好说。在办公室里与人相处要友善，说话态度要和气，要让人觉得有亲切感，即使是有了一定的级别，也不能用命令的口吻与别人说话。说话时，更不能用手指着对方，这样会让人觉得没有礼貌，让人有受到侮辱的感觉。虽然有时候，大家的意见不能够统一，但是有意见可以保留，对于那些原则性并不很强的问题，有没有必要争得你死我活呢？的确，有些人的口才很好，如果你要发挥自己的辩才的话，可以用在与客户的谈判上。如果一味好辩逞强，会让同事们敬而远之，久而久之，你不知不觉就成了不受欢迎的人。

不要当众炫耀。如果自己的专业技术很过硬，如果你是办公室里的红人，如果老板非常赏识你，这些就能够成为你炫耀的资本了吗？骄傲使人落后，谦虚使人进步。再有能耐，在职场生涯中也应该小心谨慎，强中自有强中手，倘若哪天来了个更加能干的员工，那你一定马上成为别人的笑料。倘若哪天老板额外给了你一笔奖金，你就更不能在办公室里炫耀了，别人在一边恭喜你的同时，一边也在嫉恨你呢！

不是互诉心事。我们身边总有这样一些人，他们特别爱侃，性子又特别的直，喜欢和别人倾吐苦水。虽然这样的交谈能够很快拉近人与人之间的距离，使你们之间很快变得友善、亲切起来，但心理学家调查研究后发现，事实上只有1%的人能够严守秘密。所以，当你的生活出现个人危机，如失恋、婚变之类，最好还是不要在办公室里随便找人倾诉；当你的工作出现危机，如工作上不顺利，对老板、同事有意见有看法，你更不应该在办公室里向人袒露胸襟。过分的直率和十三点差不多，任何一个成熟的白领都不会这样“直率”的。自己的生活或工作有了问题，应该尽量避免在工作的场所里议论，不妨找几个知心朋友下班以后再找个地方好好聊。

说话要分场合、要看人，要有分寸，最关键的是要得体。不卑不亢的说话态度，优雅的肢体语言，活泼俏皮的幽默语言……这些都属于语言的艺术，当然，拥有一份自信更为重要，懂得语言的艺术，恰恰能够帮助你更加自信。娴熟地使用这些语言艺术，你的职场生涯会更成功！

低调才是真正的智慧

低调是一种意无狂、行无躁，吐纳恒常的生活态度。

故意做出来的，不是低调，是低姿态；矫情装出来的，是假低首下心。真正的低调，是内在心性的真实呈现，无论身处闾巷还是庙堂，绝不改变。

低调的底色是谦逊，而谦逊源于对生活的通透。在低调的人看来，没有什么值得炫耀，也没有什么可以一辈子仗恃，唯有平和、平淡、平静，才能抵达生命的至美之境。于是，他们放低自己，与世界恬淡地交流。

张扬、张狂，或是张牙舞爪，到头来，不过是一场浮华的热闹，登高必跌重的惨淡。

真正有大智慧和大才华的人，必定是低调的。才华和智慧像悬在精神深处的皎洁明月，早已照彻了他们的心性。他们的眼神是慈祥的，脸色是和蔼的，腰身是谦恭的，心底是平和的，灵魂是宁静的。正所谓，大智慧大智若愚，大才华朴实无华。

高声叫嚷的，是内心虚弱的人；招摇显摆的，是骄矜浅薄的人；上蹿下跳的，是奸邪阴险的人。他们急切地想掩饰什么，急迫地想夸耀什么，急躁地想篡取什么，于是，这个世界因他们而咋咋呼呼，而纷纷扰扰，而迷乱动荡，而乌烟瘴气。这些虚荣狂傲之辈，浅陋无知之徒，像风中止不住的幡，像水里摁不下的葫芦，他们是不容易沉静下来的。

低调，不浓，不烈，不急，不躁，不悲，不喜，不争，不浮，是低到尘埃的素颜，是高擎灵魂飞翔的风骨。

低调的人，一辈子像喝茶，水是沸的，心是静的，一几，一壶，一人，一幽谷，浅斟慢品，任尘世浮华，似眼前不绝升腾的水雾，氤氲，缭绕，飘散。

茶罢，一敛裾，绝尘而去，只留下让人欣赏不尽的优雅背影。

怎样能多几分从容

从某种意义上说，真正聪明的人，并不在于他能解决多少问题，而是能保持积极乐观的心态。拥有正确的人生态度，就能多几分从容。

对过去不后悔。事情做错了，可以总结经验教训，发誓不再做傻事，但是没必要后悔。后悔不仅是在责备自己，也同时在责备影响你做这件事的人，影响他人情绪。不后悔，才会有大将风范、担当精神。

对未来不忧虑。未来的事情，少数可以预测，大部分都是不确定的。明天要考试了、领导要找自己谈话了、马上要评奖金了……如果每一件都要操心，哪能顾得过来？因此，可以有所期待，也可以放松地迎接未来，但不要焦虑紧张。

对现实不烦恼。很多事情都是自然规律，因此，不要怪火太烫、冰太冷。烦恼不仅不能解决问题，还会迁怒他人、相互指责，使困难变得更困难。集中精力做好手边的事情，才能从中或受到教益启发、或得到快乐享受。

对他人不怨恨。“对他人的宽容，就是对自己最大的解脱”，怨恨实际上是在勒自己的脖子。面对怨恨，可以试着把它转移到一个虚拟的地方，比如对着蓝天喊一喊。

对自己不厌烦。自己和别人一样，有缺点也有优点。自信，是相信自己的能力，而不是认为自己没有瑕疵。只有热爱自己，才能热爱他人、热爱生活、热爱工作。因此，尊重、喜欢并接纳自己的优缺点，才能自信不自负、自尊不自傲。

对赞扬不苛求。得到赞美，能得到愉悦的感受，让人既高兴、又感激。但是，赞扬不是通过个人的主观愿望就能得到的。有则加倍珍惜，无则坦然面对。希求赞美和表扬，就像幻想得到一件奢侈品，只会给心灵徒添负担。

忙碌中找到快乐

如今，“忙着呢、呆会儿再说”、“最近没工夫”……成了很多人的口头禅。

忙碌，似乎是现代社会的生活常态。多想找个世外桃源，美美地睡一觉，舒服地休闲一回啊！

可细细想来，忙碌真的让人那么痛苦不堪、忍无可忍吗？成功学大师卡耐基说过，赶走忧虑的最好办法是让自己忙起来。美国芝加哥大学的心理学家甚至发现，让自己忙一点、找点事情做，有助于保持快乐。哪怕你做的事情没有太大意义，也能帮你赶跑消极情绪。足可见，忙也有忙的好处。

换一种思路，也许就能发现，忙碌也是一种快乐。试想一下，忙碌起来，可以让自己找不到偷懒的借口，从而使自己不断地有事可做，不至于产生光阴虚度的遗憾。哪怕是一件细小的琐事，只要你真心诚意地去做了，也能在付出中，享受到快乐和满足。

其次，忙碌起来，可以让自己的工作生活更有目标。如果缺乏目标，一个人是不可能成功的。只有让自己忙起来，你才会发现，哪怕是最平凡的工作，都潜藏着值得尽心尽力的巨大机会。

再者，忙碌起来，可以让自己和家人生活得更好。奔波劳碌之后，家人的嘘寒问暖不仅能让疲惫一扫而空，更能让你实实在在地感受到，自己的存在是多重要，自己的忙碌是多么有价值。

说到底，只要是心怀热诚地忙碌，就能领略到工作的丰富多彩，体会到不一样的人生乐趣。忙碌工作，照样能找到快乐。

什么让我们老是纠结

找一份高薪的工作，还是稳定的工作？一个家里有权有势，一个虽然不富却很爱你，要选哪个？女性到了职场关键期，是要升职还是生孩子？下属工作完成得不太好，是严厉批评，还是保护积极性？纠结。现如今，“纠结”这个词已经成为继“郁闷”、“烦”之后，又一个被人挂在嘴边的词汇。

纠结原本指相互缠绕，现来，好像是特意用来形容一个人在左右为难、无法抉择的矛盾心情。

这种“缺少勇气或意志，从复杂多面的事情中寻找真理”的纠结行为，并称之为“选择恐惧症”。原来说到底，纠结就是害怕做出决定。

为什么我们会越来越纠结呢？首先，想求全、怕失去。现代社会诱惑太多，比如同一时间，如果去海南，就会错过哈尔滨的冰雪灿烂。大家往往鱼和熊掌都想兼得，难以取舍。其次，个人定位不明确。可选择的机会多了，很多人却茫然了，不知道自己真正喜欢什么、想要什么，最终苦苦纠结。另外，过于追求完美。有些人渴求尽善尽美，不允许自己犯一点错。结果，迟迟不敢决定。最后，可能还有一部分人依赖性过强，习惯了跟着他人的步伐，自己遇到事情后，很难做出决断。

其实，每个人生活中，都会不断面临各种选择，如果每次都伴随纠结、挣扎，甚至痛苦，那么人的情绪很容易被郁闷和摇摆的心情占满，变得苦闷不堪。

哲人说，“智慧和聪明的区别，就在于智慧的人懂得如何选择”，摆脱纠结，能让我们心胸更豁达，生活更洒脱。纠结时，告诉自己“有得必有失”，选择西瓜，就勇敢地丢掉芝麻吧。此外，两相比较，找出自己最有益的选择。实在下不了决心，也可以寻求家人、朋友的帮助。

篇8：文科高效背诵法有哪些

1.抄诵法

俗话说：“抄一遍胜过读十遍”。读诗词或短文时先看一句抄一句;再看几句抄几句;最后看一段抄一段，直到看一篇 抄一篇，也就是先读再抄，抄完再读。

2.时空法

记住要背诵的内容中表示时间方位顺序的词语，通过时间方位词来提示自己下一个段落的内容。

3.人物法

记住文章中依次(或分类)出现的几个人物，这样忆人思情，忆人思言，就有助于理解与背诵。

4.提纲法

根据背诵内容列出一个简单的提纲，然后按照提纲练习背诵。

5.情境法

创设具体情境，更容易理解和记忆内容。尤其是优美的诗歌与散文，运用此法效果更佳。

如：《望天门山》、《钱塘湖春行》等，可画出多幅图画，根据图回忆，图文结合，快速有趣地借图成诵。

6.情节法

掌握故事的起因、经过、发展、高潮、结果等具体情节，在脑海中形成一个大致的故事情节梗概，借助梗概来回忆，背诵就容易多了。

7.延伸法

背短文或诗歌，可从开头逐句延伸背诵，即背会第一句，背第二句时把第一句带上，背会第一二句，背第三句时再把第一二句带上，如此延伸，直到全篇。

8.问题法

提出几个具有连贯性、系统性的问题，根据问题答案的顺序，帮助记取背诵内容。

9.对比法

把文章具有对比的部分找出来，记住这个对比的性质、特点、作用，就容易背诵了。

如背诵《白杨礼赞》第七段，抓住先抑后扬，先否定，再肯定，最后是四个排比反问句的句式特点。

抑：没有.....没有......也许......(否定句)，如果......那么......(假设);

扬：但是......更......它是......(先转折，后递进，然后肯定)。

10.列表法

记忆时先将需要背诵的内容进行列表归纳，使繁杂的内容简单化、特征化、条理化，一目了然，便于举一反三，加深印象。

11.耳听法

这种方法是由一个人或一部分人朗读，大家听。也可以自己先把要背的东西录音，然后放音，仔细听记，用这种方法训练背诵，比单纯反复朗读效果更好。

12.关系法

背诵之前，先弄清文章的结构关系，例如先总后分、先分后总、总分总、总分等。还可以弄清楚每一段落中句子与句子的逻辑关系，如动静关系，远近关系等。

13.点线法

抓住文章脉络，提炼出各层次的关键词语、句子作为记忆的点，根据先后次序排列起来，再连点成线，连线成面，展开快速记忆，背诵课文。

例如：《醉翁亭记》第三段的线索为：滁人游——太守宴——众宾欢——太守醉。

14.分合法

先分句背，在句中背关键词，这样逐句背，而后合背，由词连句，由句连段，再由段连篇。或先抓要背内容的主要部分，再带动次要部分，再合背。

例如：背诵《春》这篇课文，可按照春草图——春花图——春风图——春雨图——迎春图的顺序进行背诵，然后再把这几幅图画串联起来。

16种记忆增强法

1.保持周围的整洁有序

整洁有序的环境会让人感觉轻松，反之则会让人感到混乱慌乱、紧张、压抑。合理规划生活能有效减轻压力，保证大脑健康。

2.学会管理时间

许多年轻人的“健忘症”其实是时间管理能力差、缺乏计划性导致的。善用各种时间安排工具，将任务按优先级安排妥当，能减少很多麻烦。

3.多和他人交流

与朋友交往，彼此分享经历、沟通情感、增进信任，思路会变得更广，新想法也会更多，这些都是大脑的润滑剂。

4.多回想细节

读书或听人说话的时候，要不时停下来回想刚才读到或者听到的内容，想的越详细越好。大脑储存这些信息时，细节越多，记忆效果越好。

5.锻炼观察力

这是防止健忘最好的方式之一。每次去一个新的地方时，在心中记下房间内10件东西摆放的位置，等你离开的时候，再仔细回想那10件东西的位置。

6.将信息图像化

运用视觉或者语言上的联想可以帮助记忆。

7.保证充足睡眠

当我们在睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮助大脑排出“垃圾”。大脑“沐浴”一次需要8小时，因此要尽量避免熬夜，让大脑得到充分休息。

8.睡前避免高强度用脑

晚上9点后最好避免去KTV、应酬、打电话等使大脑皮层高度活跃的活动，让大脑放松，少做噩梦。

9.控制摄入高盐高糖

日常饮食中严格控制盐和糖的摄入，尤其要堤防隐形盐和隐形糖。此外，咖啡因、味精、防腐剂、反式脂肪酸，都是大脑“杀手”，含有这些成分的食物我们要尽量少吃。

10.把坚果当零食首选

坚果中富含多种有益大脑的营养，能够让我们更清晰地思考。不妨把花生、榛子、腰果、杏仁、核桃、南瓜子等，当成零食首选，每天吃一小把即可。

11.拒绝酗酒

长期过量饮酒会造成酒精中毒，导致认知功能障碍;此外，长期酗酒会损害脑血管。

12.戒烟

吸烟会增加脑卒中和心肌梗死的风险，如果其发生的部位恰好是大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知功能障碍。

13.适当慢跑

下肢活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑的作用。慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转。

14.舒展颈部

颈动脉是向脑部供血的管道，休息时活动头部，左右转转脖子，有利于大脑的血氧供应。

15.勤动手指

手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑。伸伸手指，蜷缩手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖。这些动作可以强化和保持记忆力。

16.架高双腿

篇9：醒酒的好办法有哪些

1.牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。

2.豆腐解酒：饮酒多时，再加一个豆腐做下酒菜，可促进体内的乙醇迅速排出。

3.皮蛋醒酒法：醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。

4.蛋清醒酒法：醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并减少对酒精的吸收。

5.{子醒酒法：酒醉后，取几只鲜{子，去皮食用，可以醒酒。

6.米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效.加入白糖饮用，疗效更好。

7.绿豆醒酒法：取50克绿豆，10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒.如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。

8.杨桃醒酒法：醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。

9.食盐解酒：饮酒过量，胸腹难受，可在白开水中加少许食盐饮用 。

10.糖水醒酒法：取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。

11.醋醒酒法：取50克米醋或陈醋，加25克红糖，3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。

12.藕醒酒法：将鲜藕捣烂取汁饮服，对消除醉酒症状有一定的作用。

篇10：物理退烧法有哪些呢

儿科医生建议：38.5°以下的小儿退烧，首选方法并不是退烧药，而是“物理退烧”。那么，什么样的方法才能叫做“物理退烧”？ 专家表示：“物理退烧法”是一种统称，指服用药物退烧以外的方法，包括酒精擦拭、冰块冷敷等。这些方法无需服用药物，而且大多可以就地取材，很适合居家使用，对于发烧温度低于38.5°以下的宝宝都适用。

物理退热方法---简易、有效、安全。

方法一：冰敷(冷敷)在额头、手豌、小腿上各放一湿冷毛巾也可以是冰块，其它部位应以衣物盖住。每15分钟换一次毛巾

方法二：用25%-50%酒精擦浴的物理降温，也可以用白酒擦身子，重点擦拭身体的大动脉处(腋下、劲动脉、前胸。后背、股骨沟等处)。酒精挥发需要吸热，这样可以帮助人物理降温，安全有效。

这两个方法也可同时使用，但要注意：

(1)体温上升阶段，病人有畏寒，发抖，皮肤苍白等长期应注意保暖，

(2)高热持续期，病人面色潮红，呼吸脉搏加快，首先采用物理降温，如头部防止冰袋，冰帽，温水或酒精擦裕，内服冷饮，物理降温期间，需要密切观察体温的变化，

(3)。体温下降期，汗液分泌增加，病人大量出汗，此时应更换潮湿的衣服，床单，防止病人受凉，饮食应选用营养高，易消化的流质饮食，多吃水果和新鲜的蔬菜，保持大便正常

篇11：力量训练法有哪些呢？

1、肩部――三角肌

① 臂举：站姿或坐姿，臂微屈，向各方向举臂，次数组数根据表1选择。

② 推举：站姿或坐姿，从胸前、肩侧或颈后向上推举，双臂同时推举。

2、胸部――胸大肌、胸小肌、前锯肌等

① 仰卧飞鸟：仰卧于踏板上，两臂前举拳心相对，臂微屈向侧分开至肘低于肩后还原。

② 仰卧直臂拉起：仰卧于踏板上，两臂上举至头后，挺胸振臂至臂前举后还原。

3、腹部――腹直肌、腹内外斜肌

① 仰卧起坐：仰卧屈腿、分腿同肩宽，收腹起坐时肩背高抬但腰部保持与地面接触，亦可采用上体异侧收缩的形式。

② 体侧屈：开立与肩稍宽，做左右侧屈。

4、背部――斜方肌、菱形肌、背阔肌、最长肌、最短肌

① 耸肩：两臂下垂，用力耸肩至最高点后还原。

② 扩胸：两臂由前举至侧举扩胸后还原。

③ 弓身：分腿半蹲，上体由直立向前倾至与地面平行后还原。

5、臂――肱二头肌、肱肌、肱三头肌、前臂肌

① 弯举：臂下垂，拳心向前，屈臂弯举至胸前后还原。

② 颈后臂屈伸：上臂固定耳侧肘抬高拳心向后，做臂屈伸至两臂在头上伸直后还原。

6、臀、腿部――臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、大收肌、股四头肌、小腿三头肌、屈足肌群

① 下蹲：开立比肩稍宽，抬头挺胸立腰，下蹲角度可变，但大小腿夹角不要小于90度。

② 弓步蹲：前后分立，脚尖向前，下蹲角度可变，但前腿大小腿夹角不要小于90度。

篇12：玫瑰花茶的喝法有哪些

玫瑰花茶的喝法：

玫瑰花茶的冲泡方法

1、茶具可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃的茶具。我就偏爱用玻璃的茶具来冲泡玫瑰花茶，看着那花朵在杯子里慢慢开放，颜色由透明变绿再变淡淡的紫红，是一种享受。

2、水要质地好，矿泉水，纯水或者山泉水比较好。

3、洗玫瑰茶不宜用温度太高的水来洗，一般用放置了一会的开水冲洗比较好，因为里面的茶叶是绿茶，绿茶出茶快，所以冲洗要比较快速。

4、冲好的茶，宜热饮。热饮时花的香味浓郁，闻之沁人心脾。玫瑰茶泡法：喝热玫瑰花茶必须将茶杯先行温热，以防止温度迅速下降，这样才能使茶香充分的飘散出来。此外，因玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。 泡玫瑰花茶时不宜用温度太高的水来洗，一

般用放置了一会的开水冲洗比较好。每次放五朵，最好是在加三颗蜜枣，美容又瘦身，用饮水机的开水冲泡就可以，有时间的的话用开水煮玫瑰花和蜜枣，煮出来的水颜色要比泡的重一些，觉得茶叶里面的成分能够更好的挥发出来，每次煮三分钟即可。

5、冲泡次数1到5次都可以，一般就三次 但水温不能太高。

玫瑰花茶的冲泡注意事项

1、玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。除嫩尖绿茶茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

2、泡玫瑰花的时，可根据个人的口味，加冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。

3、挑选购买玫瑰花茶时，要认真辨别玫瑰花茶。

4、建议花茶都不要用100度的开水泡，75-90度的水合适。

篇13：办公室养生法有哪些

长期在空调环境下工作，皮肤水分流失过多，需要在补水的同时调理气色、护理肌肤。饮茶是个很好的办法，茶叶中含有多种维生素、微量元素和芳香油类，可促进皮肤代谢，胶原质的更新，防止皮肤衰老和干裂。在办公室喝水的时候花点心思加点配料，就能轻松实现护肤的目的。

软骨素茶：绿茶适量，软骨素1克。先用沸水冲泡浓绿茶一杯，然后将软骨素与茶水调和。经常饮用可滋润皮肤，使之富有弹性。

灵芝茶：灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。既补精气，又增强筋骨，保持肌肤年轻白嫩。

何首乌茶：绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量，加水共煎，去渣饮用。每日1剂，随意分次饮完，有美容、降脂、减肥等功效。

葡萄茶：葡萄100克，白糖适量，绿茶5克。先将绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混饮，坚持饮用可保持肌肤的生命力。

篇14：中医体质养生法有哪些呢

用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50～100次，以早晨起来后为梳头的最佳时间。古时候被称为“栉发”。

人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激，达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效

2太阴肺经

经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。

此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

3敲打胃经

首先用手指肚敲击脸部，此时在敲打胃经的同时也敲打了大肠、小肠的经络。因为面部的胃经只是整条胃经的一部分，与整体还没有接通。为了打通整个胃经，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。重在坚持!只要你坚持每天都按照经络养生法交给你的方法做，回报给你的将是不老容颜。