四得（精选四篇）
四得 篇1
一、从青年时,开始学习太极拳
人的青年时代,是长身体、长知识的阶段,那时候学什么都容易,也是记忆力最好的阶段。青年时代是学习太极拳的黄金时代。
太极拳不仅是肢体运动,也是锻炼大脑神经的运动。青年时期学习太极拳,也更有益于年轻人的身心成长。
太极拳套路是由几十个动作组成的,而每个动作又是若干个上下肢动作的活动组合,故在每次练习中,先要记住动作名称,再练这个动作的组合,这就要求练习者在练拳时,首先要排除杂念,一心一意地练拳,这样,才能记住动作的名称和动作组合,然后一招一式地按步骤习练。
二、从基础练习
太极拳的基础很重要,各门派的太极拳又有不同的要求。故初练太极拳的人,首先应选定太极拳的门派,然后再学习该门派的基本功。
首先是桩功,然后是步功、平功、组合功,组合动作,只有练好基本功,才能练好组合动作,练好整套拳术。
三、从严要求
从严要求很重要。老师要严格要求学生,学生要虚心接受老师的严格要求。凡事都严,没有从严的教学,就容易流于形式,学生就永远学不到真的功夫。但严要严的合理,严得可行。只有经过长期的严格训练,技术才能得以提升、巩固。
四得
一、得健身太极拳运动是一项全面的肢体运动,它能使人体头部、四肢、呼吸及神经系统全部得到锻炼。
二、得强身强身与健身的根本概念不同。强身是指经过长期练习太极拳,使人体各部器官得到强壮。
1、要求“静”。所谓静,就是思想安静,把思想安静下来,一心一意地练习太极拳。
2、要求“松”。所谓松,是思想放松,肌肉放松,动作放松。由于肌肉放松,动作放松,就能促进血液循环,加速血液运行,使循环系统得到良性的作用。
3、要求呼吸自然,慢呼慢吸,吸气时舌尖顶住上腭,用鼻吸氧;呼气时舌尖放下,用口呼气,在长期练习中,可使动作与呼吸相配合,这样能使呼与吸相隔加长,增强肺通气量,从而,使呼吸系统得到良性锻炼作用。
4、在练习太极拳时,手臂的挥舞,能使膈肌起伏加强,而膈肌运动,能对胃脏、肝脏起着良性的按摩作用,加上腹部起伏加强,也能增强大、小肠的运动。长期练习,能使消化系统得到锻炼,能帮助身体吸收营养与排便功能。
5、在练习太极拳时,肌肉放松,能使人体各组肌肉增加弹性,上下肢的有节奏运动,能增强人体各个关节及骨骼运动,使人们关节灵活,增强力量,行动稳健。
由于练习太极拳,能使人们身体各个系统都能得到锻炼,这就是强身作用,尤其能使中老年人的收益更大。
三、得防身一是防止疾病的入侵,二是防止外来力量的入侵。
1、防止疾病的入侵,首先是身体强壮,才能防止疾病入侵,所谓以防为主,以治为辅。
由于长期练习太极拳,能使人们的神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统,以及肌肉、关节系统,都能得到锻炼,对防治老人痴呆,帕金森综合征、脑血栓、脉管炎、肺气肿、肝功能不全、消化不良、便秘及关节功能疾病,都能起到预防作用,对康复治疗有辅助作用。
2、防止外力的入侵,有生活上的意外撞击,或人为袭击。由于长期练习太极拳,使人们身体灵活,反应快捷,遇到意外事变,能冷静处理,步法稳健,能避重就轻,不易摔跌。
四、得修身简而言之,就是自我教育。
由于我们长期练习太极拳,使我们勤于冷静思考,“静坐常思己过”,“每日三省吾身”,时常检查自己的生活做派,有不正常时,立即改过,使自己的思想天天向上。
组织课堂讨论四得 篇2
一、要讨论有价值的问题
在课堂教学中，学生可以讨论的问题很多，但不能全都组织讨论，应抓住重点，选取有价值的东西进行讨论。
如《落花生》一课，议花生部分是重点，把这部分读懂，就能全文皆通。而议花生这部分，只要抓住“所以你们要像花生，它虽然不好看，可是很有用，不是外表好看而没有实用的东西”和“人要做有用的人，不要做只讲体面而对别人没有好处的人”这两句话，弄明“议”的原因及结果，再讨论“从父亲的话中，你体会到什么”？如果引导学生从全文着眼，打破原来结构，将前后内容联系起来，进行讨论，就会达到理解疑难的目的。再如《挑山工》一课，可先出示挂图让学生观察，再让他们读课文最后一段，抓住“这幅画一直挂在我的书桌前，因为我需要它”这句话，组织学生讨论“为什么‘我需要它”。抓住这个重点，对理解课文便能收到好的效果。
二、要创设融洽和谐的环境
在课堂讨论中，教师要用和蔼的态度和亲切的语言来启发、引导、点拨学生，消除学生害怕的心理。在发言中，对表现出色的学生要予以表扬，如“你真善于动脑筋”、“你真是与众不同啊”等；对一时语塞或说错的学生要加以鼓励，如“别急，你这么聪明，一定能想出来的”、“你能把自己的想法说出来，这很好，能换一个角度想一想吗？”这样，既保护了学生的自尊心和积极性，又让学生感到老师的和蔼可亲。
在组织讨论时，要创设一种和谐的情境。如教《草原》一课，教者先利用多媒体课件播放草原的美好风光，创设一个旅游环境，引导学生“身临其境”，再讨论：“作为一名导游，你如何给游客介绍草原呢？”可采用提问的形式，游客提问，导游讲解；也可由导游提问，游客共同研讨解答；回答不理想的，导游再补充。学生在这样的氛围中讨论交流，会感到愉快，他们的潜能就会得到更好发挥，个性得到更大张扬，课堂就会充满生机和活力。
三、要在自学的基础上讨论
讨论问题一般都有一定的难度，因而只有经过认真自学，充分思考，才能有解决问题的思路，再用语言表达出来。通过自学，学生才能自主地发现、探究、创造，培养主动探究的品质。
如教《草船借箭》，在学生初步感知课文内容后，组织讨论“诸葛亮神机妙算，我真比不上他”这句话。这句话反映了诸葛亮的“神机妙算”和周瑜的“嫉贤妒能”。学生在初步自学后，以为周瑜认为诸葛亮神机妙算，他比不上诸葛亮。这种理解是很肤浅的。应组织学生充分自学，最终认识到诸葛亮之所以神机妙算，是因为他“知天文，识地理，知已知彼，顾全大局”，而周瑜“嫉贤妒能”“心胸狭窄”，所以他最后发出“诸葛亮神机妙算，我真比不上他”的慨叹。只有在学生充分自学后，讨论才能更有效，才能把握文章的中心，解决问题的症结。
四、要引导学生在讨论中学会评价
要提高讨论的质量，不仅老师要重视学生讨论的发言，及时加以引导，还要有意识地训练学生自我评价、相互评价。这样，可以让学生在讨论中发现，在思维中质疑，在释疑中理解，在理解中创新，从而提高学生的学习能力。
《十里长街送总理》一课有这样一句话：“一位满头银发的老奶奶，手拄着拐杖，背靠着洋槐树，焦急而又耐心的等待着。”有一位学生提出：“我对‘焦急而又耐心不理解，既是心情‘焦急，又怎么能是“耐心”，这不是前后矛盾吗？”教师表扬他，并引导小组讨论。经过阅读、思考、讨论、争辩之后，学生终于找到了答案：“焦急”是说老奶奶盼望早点看到总理的灵车；“耐心”是表现老奶奶一定要看到灵车的心情。
教《将相和》一课时，教者提出：“你喜欢谁？不喜欢谁？为什么？”通过讨论，学生纷纷发表见解，产生了激烈的争论。有的说喜欢蔺相如，因为他机智勇敢，顾全大局；有的说不喜欢秦王，因为他出尔反尔，仗势欺人；有的说喜欢廉颇，因为他战功显赫，知错能改；有的说不喜欢赵王的懦弱，但又喜欢他重视人才。这样，在评论与争辩中，激起了学生创新的火花。
论职场中的三从四得 篇3
中国是一个传统文化深入人心的国家，“三从四德”是我国传统文化中对为人妻子的女性的基本要求。而如今，在社会上，很多人已经将“三从四德”的思想很好地移植到了工厂、企事业单位管理中，演变成了“三从四得”。
那到底在职场中，何谓“三从四得”，下面就来浅谈一下我的理解，以及自身在这些方面的优势和不足。
（一）“三从”
首先是“服从”，即在职场中下级服从上级是必须的
管理学认为，实施管理有三大权威。一是超人权威(专家能人，学识渊博，资质深厚，使人信服谓之“超人”权威)。二是民主法制权威(利用人人都须执行遵守的大政方针、法律法规、规章制度等进行管理或约束即民主法制权威)。三是传统权威(即行政指令性的上传下达)。我党把个人服从组织，下级服从上级，少数服从多数，全党服从中央的四服从作为组织原则，既是传统权威，又是讲服从。
同时我认为，讲服从需要有“思方行圆”的技巧，即在工作中要将原则性和灵活性有机地结合起来，以达到预定的目标和效果。既不能对上级指令阳奉阴违，产生抵触，也不能过于盲从，关键是把握好“度”。也就是要在服从之前先思考，想清楚上级想怎么办？这件事该怎么办？怎么办才能达到最好的效果？这样的服从才是聪明的服从，才能够达到服从的最好效果。
其次是“听从”，即对下级的合理化建议要听从
这就是要求我们善于采纳建议、意见，能够做到集思广益，群策群力，作风民主，善于纳谏。世界上有很多这方面做的很好的企业，都从中尝到了甜头，其中日本丰田社就是因制定并推行“提意见有奖制度”，使丰田汽车及系列产品不断改善、创新，进而畅销全球，经久不衰。
中国有句古话：“三个臭皮匠能顶一个诸葛亮”，这也很好的体现了人多力量大的思想。能够采纳好的意见和建议，并且实行之，对于企业的发展会有很大的帮助，同时也能够很好的抓住员工的心，激励员工为企业作出更大的贡献。
再就是“顺从”了，对客户的合理要求要顺从
“客户是上帝”这是所有企业在管理时永远的真理。既然“上帝”对你有要求了，你有什么理由不顺从呢？当然，这里所谓的要求是指合理的要求，而不是那些无理取闹、故意为难的要求。
其实，我们在这里所谓的顺从，一定意义上是说尊重，尊重顾客的要求和意见。有些公司认为：顾客永远是对的，其实，他们的这种理论也是建立在对顾客合理要求的尊重上的。
尊重顾客，其实就是在尊重自己，如果我们不能为顾客提供无可指责的服务，那么别人就可能取我们而代之。所以，尊重顾客是企业立足的根本，是企业生存的砝码之一。
（二）四得
职场中所谓“四得”指的是：说得、写得、做得和玩得。说得：即良好的沟通能力
作为一名员工，善于与人沟通非常重要，沟通是成功的关键，有效的沟通可以促进相互理解，减少冲突，增强工作效率，提升团队凝聚力。
沟通，对于每一个人来说都是非常容易做到的，但是，我们要求的是每个人用心交流，以开放的心态交流。这样，我们的整个组织才会更加融洽，工作环境才会良性的发展。
写得：即优秀的文字组织能力
首先，要能够准确地理解领导的意图，把握事件的背景和本质。
其次，在处理文案时做到思路清晰，结构合理，重点突出，用词准确恰当。再次，注重细节，细心用心的写。做得：即有效的执行能力
拿破仑曾说过:“想得好是聪明，计划得好是更聪明，做得好是最聪明也是最好”。这句话很好地体现了执行力对于企业的重要性。而企业执行力的好坏很大程度上取决于员工的执行能力。
所谓执行能力即处理事情的方法和经验。我理解为，计划-细化-变化-美化。执行要先计划，计划的内容在西方管理学很好地概括为”5W1H”：为什么做？做什么？什么时候做？对什么人做？怎么做？
执行要注意细化，明确职责、范围、资源等。
执行要懂得变化，应时而变，根据事情的发展进行合理的调整。
执行结果应美化，应尽可能使最终达成的成果呈现完美的效果，出色的完成任务目的。
玩得：即出色的社交能力。
现代社会对于优秀人才提出了许多新的要求，社交能力就是其中之一。出色的社交能力能够使我们增广见闻，充实自身，为个人的长远发展提供平台。同时，适当的社交生活，能够使工作和生活达至平衡，为更好的工作表现和生活质量提供可能。
在职场中，学会“三从四得”是企业对于一名优秀员工的基本要求，是员工能力的体现。
（三）我的优势和不足。
我是一个追求完美的人，每件事我都会尽全力做到最好，完善每个细节。通过积极参与校园活动和社会实践，我的综合能力得到了全面锻炼和提升： 校军事训练中，我听从指挥，服从命令的表现，获得了教官们的认可，授予我“优秀学员”的荣誉。
学生教官队和国旗护卫队的职责，很好地培养了我有效执行、准确执行的能力。我所辅导的班级连续三个学期被评为校级“优秀班集体”。
江西招聘网的市场推广工作，使我的沟通能力和客户关系处理技巧得到充分的锻炼。兼职过程中取得的较为理想的成绩，就是最好的体现。
校篮球队主力，校艺术团主持人，校园DV剧男主角等丰富的校园生活大大提升了我的社交能力。
李肇星夫妇的教子“四得” 篇4
任孩子在想象的空间里自由飞翔
禾禾和所有的孩子一样,从小就喜欢问“为什么”,他的问题经常难倒李肇星夫妇。李肇星夫妇在儿子无数次让人头疼的“为什么”之后,终于决定,让孩子自己开动脑筋,自问自答。没想到,这一招,不仅锻炼了小家伙思考的能力,还培养了他广阔的想象力。
有一天,禾禾久久地注视着一棵小树,问妈妈:“妈妈,为什么小树不会走路呢?”秦小梅笑着对儿子说:“禾禾自己开动脑筋想想看。”儿子小大人似的,低头沉思了半天,突然抬起头说:“我明白了,妈妈,因为小树只有一条腿,我有两条腿,所以我们能走路,小树不会走路。妈妈,我们有两条腿,太好了!”秦小梅听了儿子的话,惊喜油然而生,孩子在想象的空间里,不仅学会了对自然现象的自我解释,还在潜意识里懂得了“知足常乐”的道理。
李肇星夫妇用启发孩子自问自答的方式,不断培养禾禾的想象力,每次禾禾提问,李肇星夫妇总要禾禾自己回答自己的问题。比如,“包子为什么流油呢?”禾禾的回答是:“对不起,是我把它咬痛了,它哭了。”“天为什么要下雨呢?”禾禾的回答是:“啊,天空被乌云弄得太脏,得洗洗干净了。”“大海为什么不停地喊呢?”禾禾的回答是:“有的浪跑得太远,大海在叫它回来。”李肇星夫妇在禾禾的自问自答中,看到了孩子无穷的想象力,而禾禾也在这个过程中,成为让父母都自叹不如的自由答案家。是啊,为什么所有的问题都必须只有一种固定不变的答案,任孩子在想象的空间里自由飞翔岂不更好?
重视言传身教的力量,做孩子的好榜样
中国有句古话叫“言传身教”,父母是孩子最直接的老师,孩子们最初的行为模式,几乎无可避免地沿袭了父母的行为准则。所以,父母之间如何相处,父母和朋友如何交往,父母和亲属如何共处,孩子都会有意无意地加以模仿。别以为孩子小,什么都不懂,其实,孩子们白纸一般的心灵,很容易烙下父母生活的痕迹。学龄前的孩子,大部分的生活知识、处事礼节都是从父母那里学来的。禾禾就像一块小海绵,吸收能力特别强,李肇星夫妇的“身教”,让他逐渐长成一个善良懂事的好孩子。
有一次,一个朋友来拜访,在谈话中,秦小梅多次提及对朋友的感谢。朋友走后,4岁的禾禾就问妈妈,为什么要“感谢”呢?秦小梅告诉禾禾,别人帮助了你,就要表示感谢,这是应有的礼节。禾禾听懂了妈妈的话,第二天上幼儿园之前,秦小梅把禾禾的书包递给他,禾禾竟然用响亮的童声对秦小梅说:“谢谢妈妈!”秦小梅开心极了。从那天起,李肇星夫妇更加注意自己的言行,力争在孩子面前树立起良好的形象,成为孩子的学习榜样。
有一次,秦小梅的一个朋友遭遇挫折,在电话里跟秦小梅哭诉,禾禾当时就在母亲身边玩耍,秦小梅看着5岁的儿子,灵机一动,她没有顺着朋友的话接着说,而是心平气和地劝他:“别哭了,擦擦眼泪,问题总可以解决的。”没想到,5岁的禾禾真的记住了母亲的话,别的孩子上幼儿园,大都又哭又闹,可禾禾却小大人一样,不仅不哭不闹,还会走上前去劝别的孩子不要哭闹。就连幼儿园老师都跟李肇星夫妇夸禾禾,说他不仅跟哭闹的小朋友说“不要哭了,很快就到星期六了,马上就可以回家见爸爸妈妈了”,还会给小朋友擦眼泪。这让李肇星夫妇颇感骄傲。
尊重孩子的同时也赢得了孩子的尊重
在家庭教育中,最重要的是要尊重孩子,只有这样,才能够赢得孩子的信任。从禾禾懂事起,李肇星夫妇就开始充分尊重孩子的个人生活。禾禾的东西,不经孩子允许,李肇星夫妇从不乱动乱翻,哪怕是看见禾禾的房间很乱,李肇星夫妇也只是提醒他应当收拾整齐,绝不越权去整理他的房间。在家里,禾禾的日记可以大摇大摆地放在书桌上,不用上锁,李肇星夫妇坚决不会翻看。禾禾的信件、贺卡、别人送给他的礼物,也不用提防爸爸妈妈查看。这让禾禾感到非常快乐。
禾禾喜欢摇滚音乐,尽管李肇星夫妇对摇滚音乐不感兴趣,但他们从来不干涉儿子的爱好。在禾禾的成长过程中,作为父母,李肇星从来没有干涉过他的兴趣爱好,彼此尊重。
同时,家里的钱、李肇星夫妇的东西,也都非常自然地放在家里,家里没有一个上锁的抽屉,李肇星夫妇从来不担心禾禾因为好奇而去翻找家里的钱或者翻看父母的东西。因为在李肇星夫妇和儿子之间,已经建立了一种良好的相互尊重的关系,即便是禾禾想要钱买零食,也不会去拿那些放在非常方便非常显眼地方的钱。因为李肇星夫妇告诉过禾禾,那些是爸爸妈妈劳动挣来的钱,是一家人的生活费,没有爸爸妈妈的允许,不能随便拿。既然父母尊重孩子,不乱拿孩子的东西,孩子也学会了尊重父母,不乱拿父母的东西。
李肇星夫妇还订了一条纪律:尊重孩子的自尊心,当着别人的面,从不说孩子不好,当着孩子的面,也不说别人不好,夫妻两个人更不当着孩子的面和外人吵架。所以,禾禾从小听到的,都是父母对别人优点的肯定,对自己长处的赞赏。有一次,李肇星又在家里说起,谁谁真棒,谁谁的英文说得太地道了。小禾禾笑着对李肇星夫妇说:“爸爸妈妈,你们放心吧,总有一天,我一定做到比他还好。”李肇星夫妇相视而笑,小小的禾禾,已经有了坚定的勇气和决心。
在这样相互尊重的良好氛围中,李肇星夫妇和孩子平等相处,在尊重孩子的同时,不仅赢得了孩子的尊重,还教孩子学会了尊重别人,尊重这个世界,努力去赢得这个世界。
磨炼复合型人才,让孩子学会独当一面
在禾禾小时候,社会上对好学生的印象是刻板而单调的,戴着眼镜、瘦骨嶙峋、天天啃书本、钻进象牙塔,就是好学生的写照。可是李肇星夫妇却不想让禾禾成为这样的好学生,他们希望禾禾成为复合型人才。
禾禾5岁上学前班,同时开始学习绘画,在李肇星夫妇不断的鼓励下,禾禾的画越画越好,禾禾的作品《小蝌蚪找妈妈》还获得了少年儿童绘画比赛的二等奖。上小学之后,禾禾喜欢上了数学,在小学三年级时,还自作主张报了奥林匹克数学班。
为了培养禾禾的自立能力,李肇星夫妇支持儿子每个星期天自己骑自行车去奥林匹克学校上课,还特意给儿子买了一辆自行车。当时,北京实施的还是自行车牌照制,根据规定,买到自行车后,要到派出所上牌照。李肇星夫妇工作都很忙,就想找朋友给禾禾代办自行车牌照,可转念一想,何不借此机会锻炼一下禾禾。小小的禾禾,对生活充满了好奇和勇气,骄傲地承包下了给自己的自行车办理新牌照的事情。当时是三伏天,禾禾一早就推着自行车出门了。找到东城区派出所,民警却以禾禾的年龄太小为由,要禾禾叫家长来办。禾禾没有回家找爸爸妈妈,而是汗流浃背地骑车找到另外一个派出所,可那里的民警也没有理睬禾禾这个小不点。无奈的禾禾没有气馁,接连跑了三四个派出所,终于把牌照办了下来。跑了一天,禾禾终于办下了牌照,他高兴极了,回家后,给李肇星夫妇讲述自己的经历时,一脸的自豪。李肇星表扬了儿子,接着又告诉他:“办一个牌照就这么不容易,你想想,长大后到社会上工作,就更不是一件容易的事,凡事就要从小做起,依靠自己,不断努力,才能成功。” 禾禾认真地点头,并且在当天的日记里写道:“在这个世界上,靠任何人都不行,只有靠自己。”
有了自己的自行车之后,一到星期天,禾禾就骑车从东城的家到西城去上奥数课,风雨无阻。正是因为强烈的兴趣和不断的努力,禾禾的数学成绩在班里一直遥遥领先。
从小学到高中,禾禾一直担任班干部,在北京四中读高中时,在担任班长的同时,还兼任篮球队队长、女排教练,禾禾的足球也踢得很棒。李肇星没有像别的家长一样要求禾禾为了学习放弃社会活动,而是鼓励禾禾从学习时间中挤出些时间来从事文体活动。当时,学校里每天下午都有两节自习课,禾禾总在第一堂自习课里就把作业全部写完,第二堂课就去向班主任老师申请到操场练习篮球。禾禾喜欢打篮球,常常在学校里打到天黑才回家,李肇星夫妇鼓励孩子的业余爱好,只要不影响学习,晚点回家也无妨。