5种方法祛除体内湿气

2022-09-30

第一篇：5种方法祛除体内湿气

略谈祛除孩子体内寒气方法

三伏天，别忘了给孩子排寒气

暑热的天气，好像和寒气占不上边，不过最近我偶然发现，三伏天，是给宝宝驱除寒气的好时节。

天气热，妈妈们想方设法帮宝宝消暑，宝宝吃冷饮，吹冷气，其实，这样也很容易伤害宝宝娇嫩的脏腑，让寒气聚集，宝宝也会容易生病的;即使宝宝身体强壮，寒凉的症状不明显，也会给宝宝的健康造成隐患。通过简单的方法和处置，可以很容易地判断宝宝是否被寒气侵袭，并且调动宝宝自身的防御机制排出寒气。

最开始也没想什么寒热的那么复杂，主要是怕孩子上幼儿园生病，所以在每天给妞做抚触的时候，根据《儿童经络使用手册》上的介绍，加上了一些安神清热、祛风邪、健脾经、促生长的简单手法，心想即使没有那么玄妙的好处，给孩子做下总没坏处。意外地发现，做了一周之后，妞妞开始流清鼻涕，开始以为是妞在幼儿园挖沙太投入吹到风了，但没想到这鼻涕一流就是将近二十天，后来又找了好几本书才整明白这是宝宝在排寒气。(大家别笑我呵，我是标准的“第一个孩子照书养” )

一、什么是寒气

这个问题的答案是在风靡一时的《人体使用手册上》找到的。这本书认为，人体受凉了，或者脏腑部位遭遇异常低温，会有一种自我保护的反应，通过应激燃烧体内的一些物质产生热量维持正常的温度;而这种应急燃烧因为不是人体正常的代谢范畴，所以会产生一些残余的物质，这些残余物质有时是以体液的形态存在于体内的，并且不易排出，聚集到一定程度，就会危害健康，这就是我们常说的“寒气”。

二、宝宝的寒气哪里来

很多书上都说，现在的宝宝一出生就会遭遇寒气，从妈妈温暖的子宫来到世上，结果第一个环境是开足冷气的冰冷手术室，一出生就受寒了等大一点，吹冷气、喝冰水、吃冰淇淋，都容易让调节能力弱的宝宝们产生“应激反应”从而积聚寒气。寒气多了，宝宝就病了，寒气排不出去，慢慢地消耗气血、损害脏腑，宝宝体质就虚弱了。

三、怎么判断宝宝体内有寒气

《儿童经络手册》上提供了很多判断方法：看手指肚，看脸色，看手指颜色什么的，不过我觉得比较繁琐不易掌握。最简单的方法是看孩子的眼睛，如果眼白部分微微发蓝色，就是宝宝体内有寒气了。妞妞就是这样呢，以前看妞妞的眼白是浅浅的蓝色，我心里还挺美呢，觉得这样的眼睛多么清澈明亮啊( 无知者无畏呵)，结果妞妞寒气排净了，果真眼白变成很干净的白色了。

妈妈们可以回家看看宝宝的眼白，如果发蓝，就是有寒气啦。

不是所有寒气都会引起明显的症状，有些宝宝体质好，体内有充足的能量对抗低温，所以没有生病的症状(妞妞就是这样的宝宝)。但是，产生热量过程也会消耗宝宝大量的能量，而且，残余的代谢物(寒气)不易排出，在宝宝体内也是健康隐患。

四、怎么帮助宝宝排出寒气

宝宝体质和生活习惯不同，寒气的程度和位置也不同。其实，应该按照书上详细的叙述有针对性地进行按摩效果会更好。但是，大多数宝宝的受寒程度都不严重，懒得一本一本看书的妈妈可以参考我给妞妞做的手法，哈哈，都是些放之四海皆准的东东，不需细究宝宝具体体质。

1、推攒竹。

攒竹在宝宝额头的正中，安神清脑，能让宝宝睡得更好。每天从下到上推宝宝额头中线100--200次。

2、揉檀中

檀中在宝宝胸口，就是两乳中间点的位置，能强健心脏，也是上半身经络的一个汇集点。我每天给妞揉100下。

3、推天河水

天河水是宝宝内侧手臂的正中线，书上说推天河水可以“扑灭宝宝身上的一切邪火之源”。我每天给妞退100--200下，从手腕推倒手肘。

4、揉外劳宫

外劳宫在宝宝手背的正中，帮助排出各部位的寒气。我每天给妞揉100下。

5、画内八卦

以宝宝手心的中心为圆点，以到手掌边缘的2/3为半径，顺时针画圆圈。画内八卦可以全面调补宝宝脏腑。我每天给宝画100圈。一般画左手就行。

6、揉足三里

哈哈，这么常见的穴位，不用我多说啦。每天揉100下，补脾经，用书上的话说“相当于每天给宝宝吃免费的人参”。

7、揉涌泉

脚心正中的涌泉穴是下半身经络的汇集点，每天揉100下。据说长期坚持，还能帮助宝宝长高个儿。

宝宝皮肤娇嫩，如果不是为了治疗，不需用太大力气。反正我用的力气比“摸”大不了多少。

五、宝宝寒气排出的症状

每条经络排出寒气都有不同的症状。不过一般宝宝受风寒都是肺经，所以轻微的咳嗽和流清鼻涕什么的就有可能是寒气排出的症状。寒气排出的鼻涕是清水样的，而且温度比体温低很多，如果鼻涕不是清水样的，那就是生病了。

妞妞排出寒气只是大量流鼻涕，清水一样的鼻涕，冰凉冰凉的。我开始还纳闷呢，大热天的，怎么鼻涕这么凉呢。不过我没给妞吃药就是多喝水。过了一周多，鼻涕不那么冰凉了，不过还是比体温低，仍然是清水样的，量也少了很多。有过了一周多，鼻涕渐渐少了，妞妞眼白上的蓝色也越来越浅。等到不留鼻涕了，眼白基本就没有蓝色啦，变成很干净很漂亮的白色。真没想到，歪打正着，以前一直以为妞妞超强壮，没想到体内寒气也不少呢。

六、帮助宝宝排出寒气的饮食

1、多喝白水

2、姜茶，这个很多书上都推荐，有很好的发散作用。

3、桂圆干，增强能量，不过吃多了上火。(有激素不能长期吃)

4、我家的排寒私房菜：咖喱烩杂菜。哈哈，散寒散热，超简单而且美味下饭，全家都爱吃。

第二篇：祛湿气的三个方法

人体内的湿气大会影响到健康，因此要及时做好预防或治疗的工作。要怎样才能知道自己的体内是不是存在着大量的湿气呢?今天我为大家推荐祛湿气五个方法。

祛湿气技巧

第 1 招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第 2 招：饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

第 3 招：避开湿气的环境

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

细节体现湿气是否过重

1、吃饭时肠胃不佳

到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶?

专家指导：中医五行学说认为脾具有"土"的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。

2、清早洗漱时看面色和舌苔

早晨眼皮肿，或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?

专家指导：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

3、入厕时看大便形状

大便稀烂不成形?大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉?

专家指导：确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。

4、感觉一下你的体态

饮食作息和原来一样，但体重明显增加?关节僵硬，起床时浑身酸痛?下肢水肿?

专家指导：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

5、工作时看精神状态

是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏，懒得活动?活动时关节发紧，好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦，有时记忆力减退?

专家指导：古人说"脾气一虚，肺气先绝"，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。猜您感兴趣：

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第三篇：20以内退位减法的5种方法

20以内进位加法的几种方法：

以8+5=13为例：

1、数数法

用数手指头或画点子逐一计数。

2、接数法

基本仍是数数法，只不过是在第一个数的基础上再逐一计数。例如8+5，第一个数8不用数，接上去数8+1+1+1+1+1。

3、双手助记法

差生可以用“双手助记法”帮忙，一只手表示一个数，大姆指表示5，其他四指各表示1。例如8+5，按照规定伸出双手，一看即知，8+5=13，经常练习后，学生看到算式，即在头脑中呈现双手的表象，借助表象，学生便可以立即算出得数。这也可以说，是一个简便的数学模型。这同数手指不同，数手指是逐一计数，水平较低，而“双手助记法”属于按群计算了，达到了高一级层次。

4、珠心算

是80几岁高龄的数学教育家陈子镜老先生创立的一种珠算和心算相结合的新算法，其基本方法是借助手形码来计算，右手大姆指代表5，其余每个手指代表1，左手每个指头代表10。在计算中做到口、心脑并用。

5、凑十法

8+5=8+2+3=13，把第二个加数分解，与第一个加数凑十再算。

6、口诀法在理解凑十法的基础上，熟记加法口诀，直接报出结果8+5=13(八五13)。

20以内退位减法的几种方法：

以13—9=4为例：

(1)“数数法”

孩子很可能从13个里一个一个地去减，减去9个后，还剩4个。这种算法是最原始的也是最基本的方法，它的基础是孩子已经学会数20以内的数，有部分孩子会通过“数”的方法来实现“减”的目的。刚开始接触退位减时，可以允许孩子用这样数的方法，但是以后应该慢慢让孩子通过练习，体会到其他的算法更快更简便，计算时应该选择更优化的方法。 (2)“破十法”

13是由1个十和3个一组成的，可以先把10减去9，剩下的1和个位上的3合起来，得到还剩4个。这种算法的基础是孩子已经掌握了11～20各数的组成、会计算10以内的加法和减法，包括加减混合运算。 (3)“平十法”

也就是说，可以把13-9拆成一道以前学过的连减法来算，13先减去3，再减去6，得到还剩4个。这种算法的基础是孩子已经掌握了10以内各数的分与合、会计算10以内的减法、十几减几得十的减法、连减的运算。 (4)“想加算减法”( 逆算法)

利用加法和减法之间的关系，只要知道9加几等于13，然后据此推出13减9就等于几。这种算法的基础是孩子会根据加法算式写出相应的减法算式，会求括号里的未知数，会计算20以内的进位加法。根据加、减法的互逆关系，用加法做减法，现在有些课本就采用这个方法。思维过程比“破十法”简单，计算速度快，使用逆算法要有个前提条件：必须熟练掌握20以内的进位加法。如果熟记加法口诀，对使用逆算法更为有利，即用加法口诀做减法。例如：13-9=4看到9想到4=12这种方法在笔算减法中使用也方便，可以提高计算速度。 (5)退十加补法

“补”是指“补数”，是指一个数凑满十的数，如9的补数是1，8的补数是2，……把13减9想象成13减10，因为多减了1个，所以得到的数还要再加上1，用这种方法的思维过程如下：即13-9=13-10+1=4。这也是一种很好很有创造力的方法，如果孩子提出这样的算法，应该给予嘉奖、表扬!

在这些算法中，第一种算法最容易，但是最费时。第

二、三种算法比第一种快多了，思维上了一个台阶，但却比第四种算法容易，就是需要两步计算，不过大部分孩子还是可以想到的。第四种算法最省时，但也最难，孩子不但要对20以内的进位加法很熟练，而且要有一定的推理能力。第五种算法，聪明的孩子会选用这样的方法，因为和整十数有关的加减法总是算起来比较简便的。要引导、鼓励孩子用“想加算减”的方法来计算退位减，达到脱口而出的熟练程度。基础是孩子会根据加法算式写出相应的减法算式，会求括号里的未知数，会计算20以内的进位加法。

第四篇：男人必须知道的5种壮阳方法（图）

原创于: 2014-02-21 16:45:59

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导读：每次房事后，她都勉强满足或根本得不到满足，你是不是觉得很沮丧?这还算好，至少你还能坚持几下，比起那些举而不坚、硬而不挺，时常疲软的男人来说，你算是幸运的了。男人是女人的天，性功能是男人的标志，是男人的面子和尊严，一定要拥有十足的底气、自信和能力。如今壮阳方法漫天飞舞，如按摩、食补、药补，可什么样的方法才更适合你呢?下面教你几种方法，让你变得更男人!

一、“交替浴”锻炼法：

这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。施用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充足温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能逐日坚持做“交替浴”，可使中年之后的男性精神抖擞、性功能增强。优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。

推荐指数：★★★

二、中医壮阳法：

中医壮阳法基本无副作用，一般人群都适用，但该法面比较宽，大家难免无从选择。很多老中医一般推荐用野山参，因为野山参最适合早泄、滑精、壮阳等男士进补。

原料：野山参半支(约3-4克)、枸杞10余粒。

做法：将两种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味!

功效：正宗的野山参功效十分强劲，一般建议一周吃一次，即半支参即可。也可以将半支细分成3份，每周吃3 日即可。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

注意事项：

1、野山参产量极稀少，价格昂贵，其生长期是最重要的依据之一。谁都知道野山参是个宝，但市售的野山参品种较多，鱼龙混杂，良莠不齐。笔者曾结识一位淘参人老赵，常从他那拿货。据老赵介绍，目前市售的野山参通常分三等：特等参年份都在30年以上，卖价数万;一等参年份在20年左右，卖价上万;二等参则是13-15 年的，卖价三四千。但是野山参的生存条件恶劣，每生长一年，存活率下降很多，药效却有了极大的增加。老赵建议，如果作为壮阳补虚之用，一般13-15年的野山参吃吃就够了。很多人给我留言要老赵的联系方式，我不再一一回复了，大家可以直接联系他(微信/微博/QQ：444839)

2、用药期间禁服藜芦或萝卜，可以长期服用，持续改善和提高身体素质，同时要减少对烟酒的摄入。感冒期间勿放山药。

优缺点：见效明显，天然无副作用，而且适合各类亚健康人群进补。但价格昂贵，需要一定的消费能力。

推荐程度：★★★★★

三、西药壮阳法：

1、伟哥：

目前中国市场有3种“伟哥”——万艾可(Vigra)、希爱力(Cialis)和艾力达(Levitra)，适用于阴茎勃起功能障碍(ED)。需要注意的是，服用伟哥不能引起性欲，其作用只是在出现性冲动时，帮助ED患者恢复正常的勃起功能。也就是说伟哥的主要作用是恢复一个人的正常性功能，让你在有性冲动时自然勃起。

伟哥的药理作用主要有两点，一是使阴茎海绵体扩张、充血，二是抑制分解GMP的酶。但是伟哥的副作用也引起了人们的关注。现在，服用伟哥的人数已超过2000万人，已发现有人有全身性或心血管、消化、呼吸系统的不良反应，也有过敏和中毒等反应。FDA在1997年8月27日公布的一篇报告中承认，伟哥自1997年3月面市以来，已有69人因服用这种药品而丧生，不排除还有一些死者家属因难于启齿而没有申报。

优缺点：见效快但长期服用会产生药物依赖，使体内GMP的分泌下降，也可以产生心理依赖，造成永久性阳痿，这是非常可怕的。

推荐程度：★

2、号称“增大阴茎XX厘米”，各种“壮阳”“延时”“助勃”的万能壮阳药

懂行的人一看就知道是欺诈，成年男性不可能通过手术之外的任何方式让阴茎增大，动动脑子就知道基本是不可能的，都是抓住了男性朋友在这方面急于恢复雄风的心理。这些药都有如下特点：号称国外进口，在欧美国家家喻户晓，简直卖疯了，占多少多少市场，一套一套的伪理论，加大量拼凑起来的专业名词，反正让人看不懂最好。另外，还少不了不知道哪里弄来的一堆实验室照片，再加上号称专家的一系列解说，说得云里雾里的。样样都能治，万能的啊?医院要关门啦?

事实是怎么一回事呢?其实这类产品大多的成分都是从药店里几十元就能买到的常见药材混在一起，仅仅如此。

推荐程度：不推荐

四、食物壮阳法：

壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。常见比较有效有以下两种：

1、肉苁蓉羊肉粥(补肾壮阳药膳)，

原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。

功效：补肾助阳，健脾养胃，润畅通便。适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、小便频数、夜间多尿等患者食用。

2、肉苁蓉鹿鞭羹(阳痿药膳)

原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。

功效：补肾益精，强筋健骨，润肠通便。适用于腰膝酸软，阳痿、肠燥便秘等患者食用。

优缺点：药食同源，即可作为食品又有药用功效，但操作麻烦，而且还要用烹饪功底。推荐程度：★★★★

五、按摩壮阳法：