素质拓展训练活动要求

第一篇：素质拓展训练活动要求

拓展培训师的个人素质要求

现在越来越多的企业重视员工的素质培养，怎样提升企业员工的综合素质呢，那么就出现了专业的培训师一职，有的大企业有专门的培训师，小企业培训员工只能外聘或者找拓展培训机构来做，那么怎样选择或者说培训师和拓展培训师怎样才算合格的呢。时代精英带你一起分享下。

一、时代精英教练的基本素质：

1、精通教练技术：在带队过程中，不仅有效引导参训队员完成目标，更能让这个群体逐渐成长为一个教练型的团队。

2、精通心理辅导：在带队过程中，不仅是给学员带来思考和点评,另一方面他更象一位朋友,倾听很多沉淀的声音，了解每一位学员并与学员进行心理沟通和辅导。

3、精通团队技术：良好的沟通能力,良好的组织能力,能够将拥有完全不一样的思想的群体组织起来完成目标，可以通过9种不同的人格来调整自己的沟通的方式和技巧。

4、精通户外技术：熟练使用各种户外装备，善于野外生存和急救技术。深入了解项目训练中的不安全因素,极强的洞察力去发现可能出现不安全的因素,并将其消除.

二、拓展培训中教练员应具备的素质

1、热爱本职，精心教练。只有酷爱自己的本职工作，培训才会有动力，才智才能发挥，拓展才有成效，才能真正成为学员的师表。如果对拓展工作没有热爱情感和对本职业务深钻细研的志向和追求，最终必然影响到拓展培训的质量。

2、以身立教，为人楷模。教练员的身教应该说是一种无声的教育，它完全是以符合道德规范的行为，吸引和影响学员，成为其效仿的楷模。为此，教练员应做到既言传，又身教，“既美其口，又慎其行”。

3、广博知识，融会贯通。在拓展培训中，教练员将遇到更多的需要及时解答的新问题，这就要求教练员必须具有广博的知识结构，并且能够融会贯通地运用到实际的教练技术之中。这既是对教练员的基本要求，也是其素质结构中的一个最重要的标准。

三、拓展培训机构的培训师应具备哪些方面的专业素质

1) 培训师应具备大学本科以上学历。由于培训行业自身的特点，培训师知识更新的速度尤为突出，因此要具备相当高的学习能力;

2) 拓展培训的特点在于互动性，所面对的培训对象都是成人，因此要求培训师要具备一定的工作经验，使二者之间能在同一平台上进行交流;

3) 要求培训师应具有一定的沟通能力和演讲技巧;

4) 培训师还应具有具有一定的外语水平和自我学习能力;

5) 培训师要具备户外的专业技能，如“水上救生员资格”、“登山教练员资格”、“登山保护员资格”、“红十字紧急救护员资格”等;

6) 对培训师的个人素质要求：正直诚实、富于责任心及敬业精神、富有团队精神、具有客户服务导向理念、较强的沟通能力、具有基本的商业运作理念等。

拓展培训师是培训师中综合素质要求更多的，不仅要自身有符号的基本素质，还要能控制场面，带动大家，懂得安全保护和有丰富的户外经验，时代精英拓展培训师都有多年团队培训经历。

第二篇：素质拓展训练活动

素质拓展训练

一、八仙过海

 培养目标：

1. 培养学生创新性思维; 2. 提高学生的应变能力; 3. 增强学生沟通合作意识;  项目规则：

1. 所有队员在长约7米的赛道自由排序，按顺序站好;

2. 计时开始后，队伍中所有人按顺序出发，只有当第一名队员到达终点后第二名队员方可出发;

3. 队伍中所有队员需要用与本队前面的所有参赛队员不同的行走方式到达终点;记录员记录规定时间内通过的次数;若两名队员采用了相同方式，则通过无效，不予计数;

4. 比赛按通过的有效次数排名。

二、盲兵布阵

 培养目标：

1. 了解有效沟通在团队工作中的重要性; 2. 深刻体会团队里“多头领导”的危害性;

3. 提升团队的执行能力，体验“服从”为团队带来的收益; 4. 感受在工作中“思路决定出路”的做事真谛。  项目规则：

1. 所有队员戴上眼罩的情况下，共同协作完成既定的任务; 2. 绳子为杂乱无序的，但不会太难解开; 3. 绳子与团队的距离为3米左右;

4. 采用抽签形式确定要摆出的图形，项目要求在5分钟内，队员持绳子摆出所要求的图形，所有队员均分在规定几何图形的边上; 5. 在项目进行中不允许打开眼罩，违规者将被取消游戏资格; 6. 比赛按完成时间和图形正确率两项指标计分。

三、驿站传书

 培养目标：

1. 体会沟通技巧、方法的重要性; 2. 培养团队合作精神; 3. 克服心理沟通障碍。  项目规则：

1. 所有队员排成一列，每个人为一个驿站，教练把一个写有相关信息的卡片交到排尾队员手中，要求队员将卡片上的信息从后向前依次传递给排头队员; 2. 项目进行中所有队员不能讲话，不能回头;后排队员的任何身体部位不能越过前排的队员;项目进行过程中不能传递任何物品;

3. 当信息传递到排头队员时，排头队员把所得到的信息写到手写板上，并示意教练停止计时并把手写板交给教练; 4. 项目开始前有一分钟准备时间。

四、我们不NG  培养目标

1.感受“细节决定成败”的真谛 2.

培养树立团队制度的意识

3.

培养学生们密切配合、战胜困难的奋斗精神 4.

增强团队中学生们间的相互信任和理解  项目规则

1. 项目开始前每支队伍派出一人进行抽签，决定出场顺序以及项目内容 2. 抽签结束后由工作人员向各组解释比赛规则，同时每组有3分钟讨论时间，并做出相应准备

3. 按照要求每组派出相应选手，一个接一个在尽可能短的时间内完成比赛所要求的内容 4. 项目内容如下(每组会被安排6个左右项目)：

1) 超级马里奥：选手戴着有针的帽子，跳起来把头上方的两个气球刺破 2) 如来神掌：用手拍翻八张画片

3) 绕绕绕：原地转五圈，将扫把传递给下一位队友 4) 一击即中：用扫把将球打进桶内 5) 山路十八弯：滚动铁环绕过三个障碍

6) 开心长绳：三人依次进入甩动的大绳，齐跳五下 7) 点球大战：带上望远镜，用脚踢开地面上的足球 8) 双人跳绳：双人跳绳10个

9) 幸运礼物：一名选手背后抛出玩偶，另一名选手背后用背篓借住5个 10) 我来背唐诗：由学生帮助各组对应外教学说一句唐诗 11) 心贴心：两人背对背夹爆气球

12) 开心一击：原地转5圈，用木棒敲响铜锣 13) 一心二用：一边转呼啦圈，一边回答5道问题

14) 亲密合作：一名选手带着眼罩，另一名选手站在其身后，后面选手需拿起盘中的食物味道前面选手口中

15) 筷子功夫：用筷子夹起乒乓球，放到指定容器里 16) 抛绣球：用头顶上的篮子借助对面抛过来的绣球

17) 疯狂摇摆：用带子将空纸巾盒绑到腰上，盒子里装乒乓球。选手可以“上蹿下跳”，但是双手不能触碰盒子，将盒子里的乒乓球全部倒空 18) 另类搬运：通过仰卧起坐的方式拾起前面的玩偶，放置后面的筐中 19) 破坏之王：原地转5圈然后踩爆地上的5个气球 20) 力量达人：用臂力器或哑铃连做20次

整体时间：120分钟

奖励说明：

1)前三个项目，每个项目获得前三名的团队，分别记

3、

2、1分;

2)对于第四个项目，按所用时间计分，用时越少得分越多，即用时最少的团队得9分，用时最多的团队得1分;

3)四个项目累计积分，按积分排名，积分最高的团队为第一名;若有并列，则加赛角逐;

4)每个团队都可获得内含奖励的气球，其中第一名的团队可获得三个气球，第

二、三名可获得两个气球，其余团队均获得一个气球。

惩罚说明：

项目进行中会有数名铁面判官巡视，违反项目规则的人员将会受到惩罚。

第三篇：素质拓展训练活动项目

活动项目

1)破冰项目

破冰又称融冰,是打破人际交往间怀疑、猜忌，就象打破严冬厚厚的冰层。这个破冰游戏帮助人们变得乐于交往和相互学习，打破陌生人之间的隔膜，消除同事间的积怨。 A、默契拍掌

规则：所有队员按照“123——12345——1234567——123456789”的节奏拍掌。 要求：

1、第一轮，所有队员嘴里念着节奏拍掌;

2、第二轮，所有队员默念着节奏拍掌;

3、第三轮，所有队员闭着眼睛想着节奏拍掌。

B、大小雨

规则：所有人按照指令要求做动作。“小雨”——食指相互敲击;“中雨”——两手拍大腿;“大雨”——大力鼓掌;“暴雨”——跺脚。

要求：一开始导师可以念得慢一些，然后渐渐加快速度;出错的队员接受惩罚;玩得高级一些就进行淘汰制，胜利的队员获得小奖励。

C、巧解绳结

规则：两人搭档，先将两人手中的绳子交叉，然后分别将自己拿着的绳子的两端绑着自己的手腕，在不解开且手不脱离绳套的情况下用最短时间将两条绳子解开。然后，交换搭档在玩几次这样的游戏。最后，请每个队伍中解开绳套最快的两位队员出来表演。

D、滚雪球

规则：从第一位队员开始自我介绍，下一位队员要先介绍第一位是谁，再介绍自己;依此类推，直到最后一位队员为止。例如，有A、B、C三位队员，A自我介绍后，B先介绍A，再介绍自己;C要介绍的时候，要先介绍A、B，再介绍自己。

E、抓手指

规则：每位同学都左手平摊，右手将食指顶住下一位同学平摊的手心，连成一个大圆环。当导师所播放的音乐停止时，我们就立刻缩回食指，而抓住用食指顶我们手心的同学的手指。其中，分打开式与交叉式。

相关说明：游戏会出现四种情况，第一种是只想抓住别人，而不在乎是否被别人抓，这种人的特征似乎具有强烈的领导力和控制欲;第二种是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否能抓住别人，这种人似乎在生活中特别寻求强烈的安全感;剩余的两种人，都可纳入比较追求完美的人，但由于每一个人心理资源的差异性，才会出现结果地双赢或双困。

F、明七暗七

规则：按自然数按顺序数下来，

1、

2、

3、

4、

5、

6、7„„遇到

7、

17、

27、37等以含7的数字称作"“明七”，7的倍数如

14、

21、28等称作“暗七”，是“明七”“暗七”的人都不能发声，只能拍一下掌，然后按顺序再继续数下去。

要求：

1、第一轮，出错的队员要接受惩罚(例如，深蹲10个、俯卧撑10个等等);

2、第二轮，可采用淘汰制，出错的队员被淘汰，最后胜利的两位同学接受奖励。

G、设计队名、队歌、口号以及队徽 规则：导师带领全队在教室的讲台上进行一番展示。队长以及每位成员就队名、队歌、口号以及队徽进行讲解与表演。注意：导师要提前提交队歌的歌曲名称。

2)团体项目

与其他类培训游戏相比，团队类游戏的动手操作性最强，对管理能力的要求也最高，最重要的是它最强调集体的力量以及队员的合作。培训游戏大全中的培训游戏有一部分难度很高，对队员的挑战是很大的。这就迫使他们寻求集体的支持，于自然而然之间培养了他们的团队合作精神。 A、连环绳

规则：将一条绳子做成绳圈，斜套在第一位队员胳膊上团队所有人手拉手站成一排，所有人一次通过绳圈，在传递的过程中手不能松开。采用淘汰制，来回三圈，最快的队伍获胜。

B、盲人排序 操作程序：

1、让每位学员戴上眼罩;

2、给了他们每人一个号，但这个号只有本人知道;

3、让小组根据每人的号数，以最快的速度按从小到大的顺序排列出一条直线;

4、全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束。

5、最快获胜的队伍接受奖励。 有关讨论：

你是用什么方法来通知小组你的位置和号数?

沟通中都遇到了什么问题，你是怎么解决这些问题的? 你觉得还有什么更好的方法?

C、搭桥过河 规则：

1、每个团队准备两三本废旧杂志或书本(比A4纸要小)。

2、将团队分为AB两小组，分别相距大约30米站在“河”的两岸。

3、两小队的队员以接力的形式，通过用两本杂志搭成的“桥”快速到达对岸，

要求：队员的脚不能触碰到地面并且绕过障碍，碰倒障碍的要停下10秒。最快将A小组的全部队员以及B小组的全部队员对调的团队获胜。

D、心灵感应 游戏步骤：

1、将学员分成若干组，每组学员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员;

2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则

3、游戏规则：

1)各队代表到主席台来，导师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上(写上组名)，看哪个队伍速度最快，最准确。”

2)全过程不允许说话，前面一个队员只能够通过手上的肢体语言向后一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到最后一个队员将这个数字写在白纸上; 3) 头脑风暴项目

头脑风暴项目的主旨在于培养队员的创新精神，使他们能够另辟蹊径地看待并解决问题。玩这些游戏时，应始终保持活跃的思维和开放的态度，努力去感受思维开拓后，你的思想迸发出的奇异的火花。 A、微软的智力题

假设：1.有两个房间，一间房里有三盏灯，另一间房有控制着三盏灯的三个开关，这两个房间是 分割开的，从一间里不能看到另一间的情况。

2.现在要求受训者分别进这两房间一次，然后判断出这三盏灯分别是由哪个开关控制的。 3.有什么办法呢? 答案：

1.先走进有开关的房间，将三个开关编号为a b c。 2.将开关a 打开5分钟，然后关闭，然后打开b 3.然后走到另一个房间，即可辨别出正亮着的灯是由b 开关控制的。再用手摸另两个灯泡 ，发热的是由开关a 控制的，另一个就一定是开关c了。

B、逻辑推理题

假设：话说有一家六口人，包括爸爸、妈妈、两个女儿及两个儿子在旅行途中迷了路，还不幸遇上了一个逃狱的犯人，幸好犯人让一个也在旅行的警察逮捕，一家六口才得以保住性命。可是，在荒郊野外，手机接受不灵，他们都不能与外界联络，连警察也不能找到支援，他们只有通过一条河流方能回家，能帮帮他们么?(限定条件：只有一条船且一次只能载2个人;只有爸爸、妈妈与警察可以掌舵;爸爸离开后，妈妈要打儿子;妈妈离开后，爸爸要打女儿;警察离开后，犯人要打他们;)

答案：1, 警察带犯人过去，警察回来。

2, 警察带一个儿子过去，然后警察带犯人回来。 3，爸爸带另一个儿子过去，爸爸回来。 4，爸爸和妈妈过去，妈妈回来。 5，警察带犯人过去，爸爸回来。 6，妈妈和爸爸过去，妈妈回来。

7，妈妈带一个女儿过去，警察带犯人回来。 8，警察带另一个女儿过去，警察回来。 9，警察带犯人过去

4)分组方式

方式1：开营当晚，参加训练营的队员在签到的时候，随机选择写有导师名字的卡片(每位导师写8张)。队员按照卡片上的信息，在分组的时候准确找到导师。当然，如果签到得太晚，就有可能拿不到卡片，即落单。这时，就要面临被“挑选”的困境，同时，还要接受惩罚。

方式2：报数分组。例如，要分成5组，就“12345—12345”的顺序进行报数。按照报数相应分成5组。

第四篇：社团素质拓展训练活动方案

文 章来源

莲山 课件 w w w.5Y k J.C om 8

社团素质拓展训练活动方案

为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，特制定素质拓展训练活动方案。具体内容如下：

一、活动名称

“快乐齐上阵”团队素质拓展训练

二、活动主题

友谊、合作、感恩、拼搏

三、活动目的

通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：

1、增强同学间的团队合作意识

2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性

3、训练同学对于结构变动的适应能力

4、增强团队成员之间的相互信任

5、加强成员间感情的沟通

五、素质拓展训练的项目

1、齐心协力

□器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

□时间：30分左右

□规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

二、穿针引线

□器材：呼啦圈

□时间：20～40分钟

□目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

□规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。

三、平地而起

□时间：20～40分钟

□目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

□规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

四、笑容可掬

□时间：30分钟左右

□目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

□规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

□总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

五、张弛有道

□时间：10分钟左右

□器材：长绳一根、布条、秒表

□目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。

□规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

六、千钧一发

□时间30分钟左右

□器材：报纸若干，胶带3个

□目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。

□规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

七、囚徒困境

□时间：40～50分钟

□器材：布条若干

□目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。

□内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。

□规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。

□总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。

七、报数

□时间：10～30分钟

□目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识

□规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。文 章来源

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第五篇：素质拓展训练活动总结范文

新生入学及社团招新工作已经尘埃落定，为了培养同学们团结进取的精神，促进同学们之间的交流，我们药学系团总支于20xx年10月12日下午4点30在三号教学楼前草坪上举行了以“团结、友谊”为主题的素质拓展训练。

本次活动共有80位同学参与，被分为四支队伍，分别是：12级药学队、12级检验队、团总支队和学生会队。本次活动共有五个环节：坐地起立、乱手解绳、翻越风火门、四人三足和生死大营救。每个环节都有一定的难度，都需要队员之间的密切合作，最终12级药学队获得了本次活动的冠军。

社会对大学生的要求不断提高，不仅包括个人能力还涉及到了团队能力和综合素质，此次拓展活动便对“团队合作、信任沟通”的精神做了一次完美的诠释。它的成功举办，不仅丰富了同学们的大学生活，增进了大家的友谊，也使大家的综合素质有了进一步的提高，对以后步入社会和社交层面起到了积极作用，更重要的是，此次活动提高了各组织内部的凝聚力让大家对以后的工作充满着无限的期待与激情。

此次活动选的地点和时间不恰当，导致到场的同学没有预期的多。而且设备不健全，导致主持人的声音没能让全场的同学听清。秩序的维持不都合理等。但此次活动收到了不少同学的赞赏，为以后的活动积累了经验。