领导干部的心理健康与调适(大纲)

领导干部的心理健康与调适(大纲)（通用6篇）

篇1：领导干部的心理健康与调适(大纲)

领导干部的心理健康与调适 北京师范大学心理学院

许燕

教授 2007年7月15日

心理健康的意义

• 1.心理健康是领导干部的基本要求之一

• 2.心理健康是心理和谐的基本标准之一 • 3.心理健康是事业发展的基本保障之一

一、职业枯竭的界定

• 职业枯竭（job burnout）是心理枯竭现象中的一种，职业枯竭是一种由工作引发的心理枯竭现象，是职业人在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。学生由于巨大而持续的学习压力也会产生学习倦怠现象。

二、职业枯竭的六大特征

特征一：生理耗竭——枯竭的临床维度

1、身体能量的耗竭感、持续的精力不济、极度疲乏、虚弱； •

2、身体对疾病的抵抗力下降；

3、身心症状：失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症状，饮食习惯或体重突然改变； •

4、滥用药物、酗酒、过度抽烟等； •

5、严重者会出现精神疾患。

特征二：才智枯竭——枯竭的认知维度

1、空虚感明显，觉得自己的知识好似被掏空了一样，无法满足工作需要；

2、注意力不集中，心不在焉，思维效率降低； •

3、健忘，做白日梦；

4、不能适应知识的更新。

特征三：情绪衰竭——枯竭的压力维度

1、工作热情完全丧失；

2、情绪烦躁、易怒、责备迁怒于他人；

3、悲观沮丧、抑郁、无助与无望；

•

4、冷漠麻木、无情；

5、情感资源就像干涸了一样，无法关怀他人。

特征四：价值衰落——枯竭的评价维度

1、个人成就感降低，自我效能感下降，自我评价下降；

2、对自己工作的意义和价值的评价下降，工作变得机械化且效率低下；

3、怀疑自己，时常感觉到无法胜任工作，感到无能和失败，退缩，从而减少心理上的投入，不再付出努力，消极怠工，缺勤；

4、离职倾向加剧，甚至转行。

特征五：去人性化——枯竭的人际维度

1、以一种消极的、否定的、麻木不仁的态度和冷漠的情绪去对待自己周围的人； •

2、对他人不信任，多疑，充满批判性；

3、缺乏同情心，冷嘲热讽，将人视为无生命的物体；

4、在心理和身体上疏离他人，与他人刻意保持距离； •

5、对他人的过度反应，导致人际关系恶化。

特征六：攻击行为——枯竭的行为维度

1、对他人的攻击性行为加剧，人际摩擦增多，极端情况下会出现打骂无辜的人；

2、出现自残行为，极端的枯竭状态会使人出现自伤或自杀的行为。

四、职业枯竭的四大危害

危害一：导致亚健康状态，甚至生命的早衰。危害二： 导致人际冲突加剧，甚至家庭 关系破裂。危害三：降低工作效能，甚至转岗、离职 危害四：降低工作士气，甚至破坏组织氛围

五、职业枯竭的两大成因

• 环境因素 • 个人因素

六、职业枯竭的理论

• Hobfoll(1989)提出资源守恒理论：

• 基本原理：人具有努力保护和获得资源的倾向，最有价值的资源损失会使人产生不安。

• 枯竭——工作所需的资源耗尽率大于补充率 • 心理压力产生的来源 —— 损失

• 资源寻找层次：物质资源，社会资源，心理资源

• 资源投资是长期的过程，人们常会争取发展过剩的资源以弥补将来可能的损失。

七、职业枯竭的三大防治途径

途径一：建立激励、关怀性的组织文化

途径二：保持温馨、支持性的家庭氛围

途径三：形成科学、健康的工作方式

科学、健康的工作理念

理念一：可持续发展的原则 •

1、不要浓缩自己的生命；

2、找理由休息以放松自己，给自己健康恢复期，保重自己； •

3、制定现实可行的人生奋斗目标。• ……

理念二：人力资源的优化的原则

1、合理、分层次地安排各级人员的工作，强调合作精神； •

2、防止过度内部归因，不过于承担责任；

3、不过于指责下属的失误，以正面激励为主； • ……

理念三：和谐自我的原则

1、不断学习，与时代步伐同步，提高工作能力； •

2、学会换位思维，保持乐观心态； •

3、不计较一时的个人得失；

4、学会松弛情绪，不要和自己较劲儿； •

5、学会去倾听自己内心的声音。• ……

如何建构和谐心态

• 1.如何提升工作幸福感？ • 2.如何确立积极人生态度？ • 3.如何提升自我和谐度？ • 4.如何提升工作胜任力？ • 5.如何建构工作和谐氛围？ • 6.如何规划职业生涯？

建构和谐的生活观

任何一套生活哲学，都必須有适当的方法配合，才能有更好的效果。希望大家配合着我们的哲学理念和方法，学习处理压力的方法，成为身心健康的人。

联系方式：许燕

北京师范大学心理学院 邮编：100875 电话：58805360 手机：*** E－mail:xuyan@bnu.edu.cn

篇2：领导干部的心理健康与调适(大纲)

主讲人：胡月星

国家行政学院政治学教研部教授、博士

随着社会转型速度的加快,领导干部的心理健康问题已经越来越受到全社会的关注和重视。领导干部的心理健康是领导干部素质健全和全面发展的重要标志。中组部2005年6月明确提出“要重视和关心干部的心理健康。要把对干部心理素质的考察作为选拔任用干部的重要依据。要把干部的心理调适能力作为衡量干部综合能力的一个重要方面”。北京市委组织部有关领导也明确提出，要把领导干部的心理建设、心理卫生引入我们的干部队伍建设。

关注领导干部的心理健康与心理调适，是引导社会心态朝着健康方向发展的需要。内心的和谐、良好的心态，不仅是人们心理健康的重要标志，也是社会和谐的基本条件和重要特征之一。领导干部是社会管理者阶层，他们的心理和谐与广大群众的心理和谐有着密切关系。领导者如果具备阳光心态和崇高人格，在实施对社会生活的管理和影响中，就会做到亲民、爱民、为民，真正当好人民的公仆；就会事事处处作表率，对社会心态产生积极的引领、感召和凝聚作用，并进而带动起和谐向上的社会风气。如果领导者的心理不和谐、心态不健康，急功近利，颐指气使，不抚慰民情，不体察民苦，就会给群众造成心理伤害和实际利益的损失，而伤害和损失造成的挫折又会引起群众的不满意情绪和攻击行为，进而影响整个社会的稳定与和谐。

本次讲座，我们邀请到国家行政学院政治学教研部胡月星教授，为大家就“领导干部心理健康与调适”为题进行全面深入的讲解。

本次讲座从以下几个方面展开：

1.心理健康及其重要性

2.心理健康的基本标准

3.领导干部的主要心理障碍

4.影响心理健康的因素

篇3：领导干部的心理健康与心理调适

►►一、领导干部常见的心理问题

1.心理疲劳

中国首份《公务员心理健康现状研究》调查结果显示:过半数公务员职场心理疲劳!30%的公务员对自已的工作越来越不感兴趣、40%的公务员认为工作没有多大意义、不低于50%的公务员时常倦怠、不低于70%的公务员缺乏应有的工作激情。公务员一旦受累于倦怠, 工作中最直观的反映就是常见的那种机关“门难进、脸难看、事难办”的现象。如果不考虑如何通过心理方式解决这些问题, 那么最终会导致政府机构服务水平及效率低下, 公众满意度持续降低。

2.抑郁感明显

抑郁是常见的心理问题, 也称为“心理感冒”。有些领导干部面临困难、危机、挑战时, 常感觉心有余而力不足, 旧方法不管用, 新方法不会用, 尤其是完不成工作、领导不满意时, 就会产生较强的挫折感、失落感;有些领导干部自认为工作出色, 理应被提拔, 却还在原地踏步, 感到很失望, 内心的消极情绪无处发泄, 情绪低落、抑郁, 对工作也逐渐丧失兴趣。

3.强迫症状突出

一般来说, 过于追求完美的性格容易出现强迫症状。能够走上领导岗位的干部都是非常优秀的, 性格特点多表现为事业心强, 时间观念强, 要求严格, 对自己所做的工作经常不是很满意, 总觉得不够好;遇到事情谨小慎微, 反复思考, 总希望达到尽善尽美。这种性格特点虽有好的一面, 但是当现实与理想发生冲突时, 强迫自己去想一些无关紧要的念头, 从事一些毫无意义的行为, 如反复洗手、怀疑自己身体有病等, 容易使自己深陷痛苦而无法自拔。

4.心理失衡

领导干部心理失衡主要表现在两个方面:一是信仰失衡。少数领导干部不信马列信迷信, 台上大谈马列主义, 台下却求神拜佛。二是欲望失衡。一些领导干部认为付出多, 回报就应该多, 当自己的期望值难以实现时, 便怨天尤人、牢骚满腹。怨由心生, 心受利使, 归其根源就是心理的欲望如权力、地位等没有得到满足, 心理不平衡。

►►二、影响领导干部心理健康的因素

1.心理压力大

目前, 我国正处于社会转型期, 领导干部肩负的责任和任务也在不断加重。一是工作职责的压力。工作方式单调枯燥, 工作任务繁重;二是安全稳定的压力。既要处理安全生产等突发事件, 又要处理好群体性事件;三是经济发展的压力。各地都在抢抓机遇加快发展, 领导干部到处跑资金、跑项目、招商引资;四是家庭方面的压力。领导干部将大量的时间和精力投入到工作和应酬中, 无暇过多顾及家庭, 使一些领导干部在内心里产生一种愧疚感和负罪感。

2.职位晋升难

现在领导干部的受教育程度都比较高, 对自我价值实现有着较高的期望, 这种职业期望在工作中的直观表现就是职位的晋升。升迁对一个干部而言, 既涉及到自身的实际利益, 更关系到他的政治前途。一方面, 政府的机关人事结构呈“金字塔”型, 越向上越窄。另一方面, 虽然干部人事制度改革正在逐步推进, 但是在某些地方仍然存在着论资排辈的现象, 甚至“潜规则”盛行。一些干部终日埋头苦干也很难有提拔机会, 这种晋升的压力使领导干部长期处于焦虑中。

3.人际关系复杂

领导干部除了正常的工作外, 还要拿出相当多的时间与精力来应对各种人际关系。上级领导来检查, 你得笑脸相迎;同事之间聚会或者人情往来, 你得应酬;老百姓来了, 你也得接待。“迎来送往、接待上访”, “左右逢源、四处结缘”, 已成为当代干部典型的生活状态特征, 这对干部无形造就很大社会压力, 不少领导干部也因此感慨:工作好干人难做!

4.疏导渠道少

现在社会处于转型期, 各种社会矛盾凸显, 领导干部普遍承受着较大的心理压力, 合理的宣泄方式和必要的心理疏导, 是缓解压力、释放情绪的重要途径。而整个社会还没有建立起完整的心理健康教育系统, 只有在一些经济较为发达的城市开设有专业的心理救援机构。有些领导干部遇到心理问题时, 常常是“上级面前不敢说、同事面前不能说、亲朋面前不愿说”, 又不善于自我调节、自我减压。不良情绪长期得不到疏导和释放, 日积月累, 就会导致心理严重失调或身体健康出现问题。

►►三、领导干部维护和促进心理健康的方法

1.保持健康心态

领导干部的心态如何, 不仅关系到个人的成长进步, 而且影响到其工作成效。领导干部要保持健康的心态, 首先要淡泊名利。托尔斯泰曾说:“欲望越小, 人生就越幸福。”领导干部要树立正确的权力观, 坦然面对个人进退得失, 不计较、不攀比, 心胸开阔, 从容淡定, 保持一颗平常心, 经得起各种考验。其次要学会放下。放下是一种智慧。作为一名领导干部, 要有拿得起的气魄, 更要有放得下胸怀。要学会放下架子, 才能贴近百姓, 做好公仆;放下压力, 才能张弛有度, 走得更远;放下抱怨, 才能改变现状, 看到希望。

2.正确认识自我

老子说:“知人者智, 自知者明;胜人者有力, 自胜者强”。自我认知的程度直接影响着自已的工作。一是要不断加强学习。不仅要学习各种理论知识和业务知识, 还要积极学习心理健康相关知识, 增强自身的心理承受能力;二是要正确剖析自我。要了解自已的优缺点, 正视自己的不足;三是要学会正确的比较。善于向他人学习, 发现他人的优点和长处, 不嫉妒、不羡慕、不盲目攀比, 要有团队精神、合作意识, 互相帮助、共同进步。

3.建立心理援助系统

篇4：领导干部的心理素质与心理调适

关键词:领导干部;心理素质;心理调适

收稿日期:2009-12-14

作者简介:亓玉花(1971-),山东莱芜人,大兴安岭地委党校党史教研室主任,副教授,研究方向:中共党史党建。

目前,加强对领导干部心理素质的考核,已被有关部门列为考核干部德才素质的一项重要内容。而在提高领导干部德才素质的过程中,提升他们的心理健康水平与心理调适能力,则成为一项基础性工作。

一、领导干部具备良好的心理素质的重要性

心理素质是指人以先天禀赋为基础,在后天环境与教育作用下形成并发展起来的心理特征。心理素质是人的思想活动、认识觉悟、意志毅力、工作能力的综合体现。主要包括人的适应能力、耐受力、控制力、意识水平、社会交往能力等。

(一)领导干部心理健康是其素质健全的重要标志

良好的心理素质,是应对竞争、成就事业、获得幸福的重要保证。现代社会变革的深入和工作生活节奏的加快,对人们具备良好心理素质的要求大大增强。领导干部具备良好的心理素质,不仅是个人发展的需要,也是党的事业发展的必然要求。当前我们正处于全面贯彻落实科学发展观、积极推进社会主义和谐社会建设的重要时期,也是以党的执政能力建设和先进性建设为重点推进党的建设新的伟大工程的关键时期,领导干部所承担的任务和责任十分繁重,面临的工作压力不断加大。领导干部要经受住各种考验,顶住各种压力,妥善处理各项事务,必须具备良好的心理素质。

(二)心理素质培养是保证干部心理健康的客观要求

一个有心理障碍和心理疾病的干部既不会有坚定的政治方向,也不会有真正为人民服务的思想,更不能认真负责地履行自己的职责。当前社会变革的现实、新旧体制的转轨、时代的迅速发展和改革开放带来的复杂社会现象的出现,导致了干部特别是基层干部诸多心理矛盾的形成,而且长期无法排除,还造成相当一部分干部心理出现障碍。如果心理障碍不排除,心理疾病不根治,将直接影响干部心理健康。客观现实要求我们通过加强心理素质的全面培养,从根本上解决当前干部出现的心理问题,提高他们的心理素质,保证他们心理的健康发展。

(三)良好的心理素质,是领导干部健康成长的关键因素

影响一个人成功的因素很多,但良好的心理素质是关键因素之一。领导干部要健康成长,良好的心理素质是必不可少的。积极的进取心、开朗的心境、坚强的意志、良好的心理承受能力和自我意识等优良的心理素质是领导者应当具备的。可以说,领导干部成长的过程同时也是领导干部不断运用自己的智力和能力解决各种矛盾和问题的过程。

二、领导干部存在的主要心理问题及原因分析

(一)领导干部存在的主要心理问题

1.情绪抑郁,心理焦虑

抑郁是一种无力应付外界压力而产生的消极情绪,焦虑是一种紧张、害怕、担忧、焦急混合交织的情绪体验。

2.敏感多疑,以邻为壑

多疑的人在心理上总是处于不安全、痛苦的猜测状态中,在人际交往中表现出戒备和敌视性,遇事无端猜疑。

3.自私狭隘,虚荣忌妒

其行为特征主要表现在:只许你不如我,不准你超过我。喜欢自我表现,凡事以自我为中心,从自身利益出发,对他人缺乏理解与认同。

4.患得患失,害怕挫折

如果领导干部抗挫折能力低就可能会产生以下反应:一是妥协,二是倒退,三是攻击。

5.骄傲自满,为人傲慢

一些领导干部自恃位高权重,认为自己高人一等,居高临下,趾高气扬,不能以百姓心态对待人与事。

(二)领导干部存在的心理问题的原因分析

有研究表明,中国正处在心理问题的高发期,心理问题正困扰着中国人的心灵,领导干部不可能置身度外,他们同样是心理问题易发、高发人群。在领导干部中,许多人感到“心理压力”过大,一些人“心理不平衡”、“心理浮躁”,甚至“心理衰竭”,相当一部分人对工作、生活和未来发展存在“焦虑”与“抑郁”情绪。为有针对性预防和解决这些问题,有必要对其进行深入地分析和揭示。概括起来主要有五个方面的因素:

一是来自领导责任和岗位职责的压力。各地区、各系统、各行业、各单位,你追我赶发展经济的竞拼,社会效益、经济效益及GDP的评比排名次,干部个人升迁与实际绩效相挂钩等,增大了干部“发展”担子的压力;而“领导责任问责制”、“一票否决制”、“绩效评比考核制”以及对客观上存在的如火灾、洪水和生产安全等“人命关天”的突发事件的提防与忧虑等,使干部“责任”担子的压力骤增。

二是来自社会的压力加大。由于目前我国的政治体制、社会机制正处于转型期,一些改革方案还不够成熟和健全。干部在发展与责任的双重压力下,还要再分出相当大的一部分时间和精力来应对我国特有的社会关系。从实际情况看,目前无论处在哪一级位置上的干部,都不得不重视营造、平衡和妥善处理上下左右复杂的社会人际关系,这给干部无形中造成很大的社会压力。

三是来自各方面的诱惑增多、心理压力增加。在社会上种种人际关系的交往中,还要克服和抵御因利欲诱惑而产生的心理困惑,这种诱惑的压力也能够折磨人的心灵。身为一名领导干部,随着交往的人群和接触的范围变宽变广,来自钱、色的诱惑随之增多。要做到清正廉洁,就必须具备能够拒绝这些诱惑的心理素质。

四是来自家庭的压力。干部也有家庭和妻子儿女。由于他们必须把大量的时间和精力投入到工作中,无暇顾及家庭成员的感情,影响对孩子的关爱和教育,从而使一些干部在内心里有一种愧疚感,导致在家庭关系中产生不和谐,甚至出现一定的危机。这种来自家庭的压力也给党政干部的心理健康带来危害。

五是来自体制上的困惑。现存体制的漏洞、缺陷,让领导干部工作上受到严重困扰。有时候,严格执行制度、按规办事行不通;突破制度限制,违规操作又有风险,面临两难选择,让其无所适从。

三、领导干部心理问题调适的对策

现代社会的深刻变革与快速发展,对领导者的心理世界造成了强烈冲击,同时也带来了巨大的心理压力。因此,通过心理调适,维护心理健康已成为现代领导者亟待解决的一个现实问题。为此,领导干部要学会一些心理调适的方法。

第一,树立正确的“三观”,坚定理想信念。树立科学的世界观、价值观、人生观;树立正确的权力观、地位观、金钱观、利益观、政绩观,不为名所累,不为利所缚,不为欲所惑。保持一种健康、平和、淡定的心态,拥有健康的身心。一定要正确认识和看待自己手中的权力。权力是服务、是责任、是义务。权力和义务、责任是统一的,有多大权力,就要履行多大义务,就要承担多大责任。权力还是一把双刃剑,运用得好,为民造福;运用不好,自掘坟墓。只有树立正确的“三观”才能具有坚强的意志与信念,只有坚持正确的理想信念,才能做到志存高远,心胸开阔,从容淡泊,在名利得失面前不困惑。

第二,正确认识自我,培养健康的自我意识。一要正确认识自我,使自己多一份清醒,少一份浮躁。二要积极悦纳自我。即内心深处要充分地接纳自己,要有良好的自我观念,要理性客观地分析自我。接纳自己的缺点,欣赏自己的优点;就是要喜欢自己,对自己有价值感、自豪感、愉快感和满足感。人必先自爱而后爱之;人必先自助然后人助之;人必先自信然后人信之。三要善于与自己沟通。这是一个人不断认识自己、完善自己的重要途径。

第三,善于排除负性情绪,保持情绪稳定。一要学会转移、适当宣泄。宣泄有助于疏导人内心困扰,释放积压的情绪。苦闷、不愉快时,要学会转移,环境的改变,可在一定程度上排除负性情绪。当不良情绪特别是愤怒情绪爆发之前,设法用跑步、游泳等运动把注意力引开。要让情绪有适当的宣泄机会。可以向家人、朋友、或赏识器重你的领导,把心中不愉快的感受倾诉出来。也可以诉诸文字。二要学会宽容。允许别人对事件有独立的看法和判断,对别人不同的观点要容忍。人与人之间的差异性大于相同性。如果一个人坚持自己的看法和和观点,有他的理由,就应该尊重。三要学会换位思考,这是人际交往中的黄金法则。要站在对方的角度看问题。有的不良情绪是由于自己抱怨别人引发的,如抱怨同事处理问题不当,抱怨下属办事无能,抱怨上级领导不支持等,越想心里越窝火,越窝火心情越糟糕。其实这是缺乏换位思考,心理学上称之为同理心。因此要学会心理换位,增强同理心。

第四,采取科学方法,化解工作压力。一是对工作中的压力要有所认识、有所准备,预先估计、分析总结,增强心理承受力;对结果要给自己多种心理准备。这样无论最后结果如何,心理上都可以接受。二要学会科学的工作,对工作任务做一个整体规划;学会科学授权;尽量今日事今日毕。三要懂得劳逸结合。领导干部在工作之余可以安排出一定的时间,尽情去做和工作无关而又一直想去做的事,要积极地休息。

第五,构建和谐人际关系,建立稳定的社会支持系统。任何人都是社会人,人的社会适应主要是人际关系。每个人都扮演着不同的角色,和谐的人际关系是身心健康的主要方面。如果家庭、工作关系紧张就会造成人的心理问题。在困难和烦恼时寻找你平时最信任、最喜欢的朋友倾诉和沟通。

在日常的工作中,领导干部努力提高自身的文化水平和聪明才干,就能增强人际吸引力从而使自己得到更多的理解和支持。领导干部如果能学会尊重和欣赏他人,就能赢得更多的理解、关心、支持、帮助和友谊,得到更多人的心理营养。

篇5：党员干部如何调适心理健康

党员干部心理健康及调适

干部队伍作为一个特殊群体，对社会负有特殊责任，特别是当前我国处在社会转型期、矛盾凸现期，各级干部的责任重、压力大，这一群体的心理健康问题，成为近年来人们议论较多的一个话题。

现代心理学研究告诉我们，心理素质对一个人成长与发展具有重要的影响。一个人能否成为一个优秀的干部，除了组织保障、环境条件、社会影响力之外，自身素质和心理健康更加重要。今天我将着重从干部心理健康的现状、内涵及特征、几种心理问题的自我调适三个方面谈点初步的认识和想法，希望大家对心理健康方面的问题给与足够的关注，以更好地维护自己的心理健康。

心态就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问题的看法和观点，就是我们对工作、对事业、对家庭、对朋友、对同事等方面所持的观点和态度。

一、心理健康的内涵及特征

（一）什么是心理健康?

对健康这个词，大家都不陌生，但如果问大家什么叫健康，自己的健康程度如何？未必在座的每一位都能拿出确切的答案。我们说健康应该包含三个层面的内容，第一是生理健康（身体），第二是心理健康，第三是精神健康（灵魂）。今天我们主要讲的就是心理健康。

世界卫生组织在1948年成立的时候，在他的宪章上明确的规定，健康不仅仅是没有疾病、衰弱的表现，健康应该是生理上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态；

1989年修改为：躯体健康、情绪健康、社会适应良好、道德健康的状态。

2001年再次界定：心理健康不仅仅是一种无精神疾病，更可视为一种幸福的状态。在这样的状态下，每个人都认识到自己的潜力，可以应付正常的生活压力，有效地从事工作，并能够对社会作出贡献。

所以我们可以看到，心理健康不仅仅是指没有心理的疾患，它包含着更丰富、更广泛的一种意义。也就是说，它是一种状态，一种什么状态呢，就是人的生命具有活力，人的潜能能够得到开发，人的价值可以得到实现。就像刚才世界卫生组织的定义中谈到，就是在幸福的状态下，人能够有效地去从事工作、生活，而不为日常生活的压力所压垮的一种高效的、满意的状态。

（二）心理健康的基本特征

我们知道了什么是心理健康，那么在座各位的心里是否健康呢？我们来对照检查一下，我总结为五项指标。

二、党员干部心理健康的现状

（一）案例

近年来，官员自杀事件时有发生。比如，2015年3月30日，X市委副书记X因患有抑郁症，在X市的X森林公园X塔跳塔自杀，2015年5月5日，X省X厅X处处长因患有抑机症从办公室跳楼身亡。

（二）调查结果

调查表明，除个别官员确实因涉及腐败而畏罪自杀外，多数以自杀来结束生命的官员是心理健康出了问题，其中很多是长期抑郁所致。

我们先来看一组数据，中科院心理研究所国家公条员心理康应用研究中心从2009年起开始研究官员非自然死亡现象。通过统计媒体公开报道的官员自杀案例,09年至16年8年间，共有248名官员自杀、失踪或疑似自杀，通过条形图我们可以看到历年非自然死亡官员的数数字呈比较明显上升趋势，这条虚线也叫趋势线告诉我们，未来还有可能继续上升。研究中心表示，从统计情况来看，大概半数官员被明确诊断为抑郁症，这说明，抑郁症是官员自杀的重要原因。还有半数官员自杀原因不明确，但是从精神学的角度来看，自杀本身就是一种异常行为，从常规常理来看，只有健康心理的人才能产生合理、正常的健康行为，非健康的心理则会导致产生异常的或偏离常态的举止言行，所以自杀官员中患抑郁症者的比例可能不止50%(实际上可能更高）。

同时，相关数据显示：在调查的十五个行业中，金融业是最易出现心理健康问题的行业，医疗生物工程行业中比例最低，政府公共事业组织位列第二。

“中国公务员心理健康网”调查显示，有34.5%的干部不同程度存在抑郁倾向，其中重度占3.4%，中度占9.9%，轻度占21.3%。

中央国家机关职工心理健康咨询中心对20个中央部委共2500名职工进行的一项调研结果显示，有63.3%的职工认为自己承受着中等以上程度的压力,13.5%的职工选择了重度或极重的选项。

通过这一系列数据，我们可以了解到党员干部的心理健康问题十分令人担忧，当然，心理健康问题已经得到了各级部门的高度重视和关注。中组部在06年出台的《地方党政领导班子和领导干部综合考核评价试行办法》中，把心理素质作为考核的一个重要指标；这就表明党员干部的心理健康问题非常重要，必须高度关注，认真对待，彰显出中央对党员干部的心理健康的重视与关注，从05年开始，中央党校在领导干部各级、各类培训中，就纳入了心理健康的课程。

（三）党员干部存在的主要心理问题

党员干部总体是健康、良好地。但也有部分人不同程度地存在心理健康问题。主要表现在以下几方面：

1、心理疲劳。心理疲劳现象是普遍的一种心理健康问题，主要表现为：

一是感到身体劳累，这是典型的生理疲劳。

这也是反映了党员干部的一个基本现状。目前，党员干部不少人每天无规律繁重工作，常常眼睛酸痛发胀，头痛头昏，注意力不集中，记忆力减退，晚上失眠多梦，经医院检查又无实质性的病症，长期处于亚健康状态。

这是XX日报以《高质量的睡眠成了一种“隐性红利”》为题的报道，提到XX市人民医院一年接诊睡眠患者约3200例，且20-30岁年轻人占日均门诊量20%，工作压力大、习惯性熬夜成为造成睡眠障碍的主要原因。

二是出现工作厌倦，这是心理疲劳的主要特征，也是领导干部中极为普遍的一种心理健康问题，不少党员干部因频繁的加班加点、长期从事单调、重复的工作，很多党员干部一年中有大半年时间是深入基层一线工作，在各种现场处理日常事务，身心得不到有效的放松和休息，产生了心理饱和，工作兴趣和激情减退。

三是诱发身体的病变，包括心血管系统、消化系统和内分泌系统等病症。

2、心理抑郁

一是仕途“惨淡”，兴味索然。

有的干部自认为能力很强，应该被提拔重用，却在原地踏步，自己年龄却与日俱增，感到“冯唐易老，李广难封”、“儒生有长策，无处豁怀抱”，逐渐丧失工作兴趣。有的官员面临棘手问题时，感到心有余而力不足，特别是当任务完不成、领导不满意时，心里会产生较强的挫折感、失落感，对本职工作失去信心。

二是利益困扰，心理困惑。

随着交往的增加和接触的范围变宽变广，来自钱、色的诱惑随之增加。社会上的不良现象让一些干部感到心理困惑。听之任之，觉得于心难安；改变现状，又无能为力。加之事业或人际交往等方面的挫折或失败，精神压力大，心理负担重，心理困惑加剧。

三是患得患失，忧郁恐惧。

社会发展对人的能力要求不断提高。按理说，人的能力总是有差别的，有先天具备的，有后天获得的，不能求全责备。有时候，个别干部自视甚高，自我感觉极好，但没有得到组织重用，产生不满，对欲望孜孜以求，结果是“郁郁多年求不得”，自感“一生襟抱未曾开”，继而“人生几回伤往事”。

3、心理失衡。党员干部心理失衡集中反映在三个方面：一是信仰失衡，这反映出有的党员干部也受到了社会中一些不良环境的影响，少数党员干部在市场经济和改革开放的环境下，对于党的政策和信仰不够坚定。

二是生活内容失衡，有些领导干部无法在工作、家庭、健康、朋友和自己的精神生活等方面取得平衡，无法统筹兼顾，局部失衡而引发心理危机。

三是欲望失衡，过分地看重名利、金钱、地位等，价值观、人生观、世界观出现偏差；

【小测试】测测你有没有“手机焦虑症”？

如果上述问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能患有“手机焦虑症”，或者有染上“手机焦虑症”的倾向。建议在近一段时间内少用手机，或一有机会就把手机转接到固定电话上，尽量保持好的心情，工作不要贪多，要保留一定的热情，多一些与朋友或家人面对面沟通的机会。

三、党员干部心理问题的原因分析

造成党员干部心理健康问题的原因比较复杂。有的因为长期超负荷工作，精力严重透支，身心极度疲惫；有的因为日益严格的问责，担心出问题、受追究，精神高度紧张；有的做事追求完美，而现实中又难以达到理想境地，因此感到苦闷、焦虑；有的对“政治进步”预期较高，职务升迁难遂心愿，失望、焦躁情绪随之而来；还有的因为周围人际关系不协调，身在其中，难以应付，等等。而一些单位和部门，对党员干部关心、爱护不够，往往压担子、交任务多，考虑其承受能力少，对党员干部生活和家庭方面的情况更是很少过问，导致干部有了困惑无处诉说，心理压力难以缓解，久了多了，很容易出现心理障碍。

我把出现心理障碍的原因从四个方面展开跟大家进行详细的分析。

1、来自工作上的压力。

干部肩上“发展与责任”双重担子的重负不断加重。各地区、各系统、各行业、各单位，你追我赶经济发展的竞拼、社会效益经济效益及ＧＤＰ的评比排名次、干部个人升迁与实际绩效相挂钩等等，造成对干部“发展”担子的压力增大。“领导责任问究制”“一票否决制”“绩效评比考核制”，以及对客观上存在的如“火灾”“洪水”等一些“人命关天”的具有不可控制性的突发事件的提防与忧虑等，造成对干部“责任”担子的压力骤增。一位地方主要领导说：“今天在这一把手位子上，但明天还在不在，就很难说了。”当责任过多过重的时候,人就会出现精神紧张、身心疲惫的感觉。同时,随着机构改革的不断深入,机关工作日趋规范,各级领导对工作质量和效率的要求也越来越高,工作标准不断提高，难度不断加大,导致党员干部的工作压力也随之加大。

职业的特殊性。职业的特殊性使干部以一种相对独立的群体姿态出现在人们的面前，并要求干部摒弃私心，保持公共性，但这种职业要求与干部作为人的自然本性是相冲突的。当干部的职业与公共权力相联系时，便有了其他行业从业人员不可能有的机会，也就是有了窃取占有和不当使用公共权力，甚至以公共权力来谋取个人私利。身为一名党员干部，随着交往的人群和接触的范围变宽变广，来自钱、色的诱惑的机会随之也变多，要做到清正廉洁，就必须时刻担待拒绝这方面诱惑的心理压力。

【例】一位曾经在当地国有建筑企业任经理，后调任某市政府建委部门的同志说：我现在手中有权，过去在企业时的朋友、部下，有不少自己单干后成老板了，现在他们常常有事求我，最初偶尔在一起吃顿饭我也就答应了。后来他们发展到要求在饭后安排娱乐，比如打牌、桑拿，我就不敢去。其实，看他们整日花天酒地，出手阔绰，有时我心里也不平衡，我能力肯定比他们强，可偏偏比他们寒酸许多。视金钱如粪土，说起来简单，没有相当强的意志力，要抵制住这些诱惑谈何容易！我每天都在给自己敲警钟，可这种心理感受无法与人说。

同时，公职人员这份职业特别强调理性要求与规范精神，这在一定程度上压抑了干部个性发展和对自由的追求。作为一名公职人员，党员干部不仅代表自己，更代表政府和国家，他们的一言一行都要更理性和谨慎，这种理性和谨慎很容易滑向刻板、僵化。有不少干部很无奈地表示感到压抑、苦闷，但找不到发泄渠道。同事，不能讲；家人，好像也不理解；最多找朋友聊聊。在长期的工作中，如果得不到有效的宣泄与疏导，就会严重影响党员干部的身心健康。

仕途晋升压力大。近几年来,随着大量人才的引入和储备，各级机关聚集了大量专业人才,并形成了一个激烈的竞争氛围，他们相互之间比能力、比素质、比实力。由于机关人事结构呈金字塔形,越往上晋升之路越窄,在通往更高层次的道路上往往是千军万马争先跃进，干部到了一定职务或级别之后,再提升往往存在着很大的不确定性。加上现在干部选拔任用工作的科学化、规范化、制度化不够完善,难以保证优秀的人才一定能得到施展才能的机会,因此使得一部分人对事业、前途、发展心存忧虑,并产生沉重的思想包袱。

人际关系复杂,和谐相处压力大。我国的“人情社会”特征在党员干部开展人际交往的过程中被充分地表现，甚至放大。干部在发展与责任的双重压力下，还要再分出相当大的一部分时间与精力来应对“颇具中国特色”的官场关系和社会关系。从实际情况看，无论处在我国哪一级位置上的干部，都不得不高度重视、平衡、沟通、建设与上上下下、左左右右的复杂社会人际关系。“迎来送往、接待上访”“左右逢源、四处结缘”，已成为当代干部典型的生活状态特征，这对干部无形造就很大社会压力。

【例】一位在某市直任职的同志说：我们常常说做官先做人，怎么做人？做什么样的人？人情世故要不要？上下级关系怎么处理好？这些问题随时在拷问我们。工作中讲人情世故不合适，不讲人情世故难免背后被人指责，甚至造成更严重的后果。现在干部工作要群众评议，干部选拔要民意测评或推荐，平时不考虑群众的情绪和人际关系，到时就有可能会被打低分。还有一个普遍的现实，如果不与上级亲近，很可能就要遭冷遇，晋升的机会就会比其他人少。

一个干部如果在机关人际关系紧张,工作就会不顺心,生活不愉快,而且这种紧张情绪或矛盾不是能够轻易化解的,这种人际重负已然造成一些党员干部长期处于心理疲劳，甚至是心理恐慌的状态，造成了巨大的心理压力。

2、来自生活的压力

随着经济发展越来越快，生活节奏越来越快，同事、朋友间的盲目攀比越来越强，这些也是导致党员干部产生不良心理的重要诱因。

（1）经济问题：近年来，房价、物价的大幅度上涨让部分党员干部成为“房奴”“车奴”“信用奴”，有的因为户籍限制等原因连住房问题都难以解决，二机关事业单位工作人员的工资上调幅度难以跟上物价的上涨幅度，再加上各种亲朋事务、人情往来，让很多党员干部产生了经济压力。

（2）子女问题：孩子出生的抚养问题，父母年轻还可以帮着照看，父母如果身体不好或者年事已高，只能花钱请保姆，或者牺牲一方辞职带小孩，这一方面对家庭的收入又产生很大的影响，另一方面需要花费大量的精力来照顾家庭；再比如子女教育方法问题，是跟风让孩子报名各种培训班赢在起跑线上还是跟着老师学习轻松度过童年，这让很多父母左右为难；在孩子的成长过程中，由于年龄产生的代沟以及小孩青春期的叛逆，往往会与孩子产生意见分歧，影响感情，这无疑让在工作上背负重任的党员干部又增加了一丝压力。

（3）家庭问题：由于伴侣性格不一致，缺乏相互独立、缺乏交流沟通、缺乏共同解决问题的能力，家庭和工作相互影响，往往容易因为生活中的柴米油盐、鸡毛蒜皮的小事产生意见分歧，当双方情感没有得到良好控制的时候，轻者就是吵一架，重者就可能产生分居或离婚，甚至家庭暴力和虐待；有的因为工作忙，对家庭感情投入少，而家人又缺乏理解和支持，心中不免就会沮丧郁闷，从而产生心里不健康的症状；当然没有成家的单身党员干部，他们在谈恋爱时会存在孤独、困惑、犹豫不决等等。

党员干部作为“人”，他们也有家庭妻子儿女。但由于他们必须把大量的时间精力投入到工作和应酬中，无暇顾及家庭感情和小孩的教育，从而使一些干部对家庭感情有一种危机感，对小孩缺乏关爱和教育而形成内心的愧疚感，这种来自家庭的压力也给党政干部心理健康带来危害。

【例】一位原在某市直机关任职，后下派到镇里任副书记的女干部谈心时说：在镇上工作，公务多，而且作息时间不正常，自己家在城区，路途虽然不远，却很难保证定期回家。日子一久，照顾不了家，不仅孩子的学习顾不上，夫妻生活也不正常了。即使回到家，因为工作累，只想休息，其他的事都没心情想了。现在孩子渐渐与我疏远，夫妻感情渐渐淡漠，发展下去，家庭就有破裂的可能。每天带着这么沉重的思想包袱工作，在人面前还得装成若无其事，真的很累。

3、来自个人调适能力不足和对心理认识的缺失。

由于我国大中小学校中的心理健康教育起步较晚，并且至今有关部门还没有把心理健康教育纳入干部培训计划，造成大多数干部在学生时代和工作后都未曾接受过系统的心理健康教育和专业培训，心理调适能力不足。

很多党员干部缺乏心理健康的相关知识，忌讳心理健康这个话题。有的同志认为心理问题完全是能力上的欠缺造成的;

同时，受传统文化的影响，有的视心理问题为精神疾病,认为有心理问题就是精神不正常,故对心理问题竭力回避、隐瞒,更不要说积极进行心理自救或寻求专业人士的救助了;

有的即使认识到了心理健康的重要性,但在工作和生活中过分强调克制、忍耐,不善于自我调节、自我减压;

有的明知道自己有心理问题,但总认为别人都没有出问题我也不能出,不敢暴露自己的问题。

调查显示，干部们对心理健康的知识“基本了解”和“完全了解”的占46.70%，“略知一二”和“一无所知”的占51.9%，这相对于有较高压力的干部群体来说，心理健康知识亟须普及。

4、来自自身能力不足和心理疏导技能缺失。

“上面千条线，下面一根针”，“基层基层，层出不穷”，面对突发事件等复杂问题，“硬招不敢用、软法不管用、新法不会用”，任务越来越难完成，“官”越来越难做，经常处于“恐慌”状态。由于自身在业务能力、文化水平、社会交往、实际解难等方面处于某种弱势，有的甚至被其他班子成员和下属看不起，就会产生强烈自卑和忧郁。

一般来说，党员干部得到的社会支持大都来自爱人、亲人和朋友。调查显示，爱人、亲人和朋友更能从内心及时给干部帮助、安慰和鼓励，而不是工作中的直接上级或同事。当干部在工作中出现问题的时候，除来自于爱人、亲人和朋友的支持外，来自直接上级或同事的支持也起着重要的作用，但实际情况却是直接上级或同事的支持作用往往没有得到有效发挥。心理问题在现代高度竞争的社会里较为普遍，但部分党员干部对心理问题的解决方式关注不够,尤其是严重缺乏解决心理问题的专业技能。

5、更年期身体问题心理化。

对于人到中年后期的党员干部,从生理上来看,正处于一个转折过渡阶段——更年期。这一时期较易产生身体上的疾病,心理承受力也在下降,这是谁也摆脱不了的自然规律，如果不能正视身体变化,就会产生心理困扰,引发心理问题。例如,人在进入中年后期后，从身体上看,容易得的疾病有高血压、高血脂、心脏病、肿瘤、偏头痛、失眠症、神经衰弱、抑郁症等,有些人在患有或耳闻目睹同事得病后,就会担心自己每况愈下的身体,产生恐惧和不安,部分人甚至会患上心因性躯体疼痛、疑病症等心理疾病。

四、党员干部心理问题的调适

（一）有效调控情绪，促进心身健康——以积极乐观的心态拥抱压力

孔子说，己所不欲，勿施于人。

美国人认为，一个人的成功，智力（IQ）只占小部分20%，情绪智能（EQ）占大部分80%，什么是情绪智能呢？

【例】老奶奶的忧愁/老奶奶乐呵呵，有两个儿子，一个是卖雨伞的，一个是开洗染店的，雨天和晴天。。

为什么大家都说老奶奶像变了一个人，因为他换了一种思维，从不同的角度看问题，管理了自己的情绪，用理智控制了情绪的“闸门”所以有效地调控自己情绪能够促进新身的健康。

所以，我认为情绪的自我管理从塑造积极心态开始，有什么样的态度就会有什么样的行为，有什么样的行为就会养成什么样的习惯，有什么样的习惯就会有什么样的性格，而性格将决定命运。因此，态度才是决定一切的根源。要学会改变自己态度，塑造积极心态，重视自我管理！

说到换一种思维，我们来看一下如果有人说，我性格内向，不会跟人交流，我想问问在座的有没有人能过将这句话换一种思维，改为一种积极的心理？参考：我性格内向，在跟人交流时有什么优势？能耐心倾听/能给对方更多表达的机会/子自己也能获得更多的知识和信息。

同时，有效调控情绪，还可以通过合理宣泄，释放能量，比如哭泣、运动、大喊、日记、倾诉、沟通等等。合理宣泄要在适当的时间、适当的场合、适当的地点，随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。

同时还可以通过培养兴趣来转移注意力，比如打游戏、逛街、听音乐、唱歌、跳舞等方式来放松自我。

（二）加强人际沟通，获取各方支持。

人际交往的黄金准则——你希望别人怎么对待你，你就怎么对待别人。

人际交往的白金法则——别人希望你怎么对待他，你就怎么对待他。

掌握交流沟通要则：以尊重为前提/以调研为基础/以自信为保障/以诚信为根本/以倾听为方法/以幽默为工具/以求同为重点/以适度为标准/以双赢为原则/以高效为目标。

（三）注意劳逸结合，进行生理调节——保持健康，学会放松，坚持锻炼，音乐调节

1、注意劳逸结合，将闲暇活动作为工作的必要补充。工作之余，通过各种娱乐活动，可以达到放松生理和心理，恢复精力和体力的目的。人应该适当的放松自己，该休息要休息。不会休息，就不会工作。泡个澡，然后好好睡一觉。休息是为了更好地工作，谁拒绝休息谁就不能很好地工作。科学家指出，每天日间小睡片刻，不仅可以延长寿命，也可以提升表现力

研究表明：每天睡眠4个小时的人，比每天睡眠8个小时的人死亡率高18%；每天睡眠少于8小时，精神集中程度下降30%，工作素质下降20%，能力发挥只达76%。只要人们对于劳逸结合引起重视，事情就已经成功了一半。而那另一半，就是需要我们真正动手解决问题了。只要人们对于劳逸结合引起重视，事情就已经成功了一半。而那另一半，就是需要我们真正动手解决问题了。

2、转移并释放压力。其一，养成正确的“视角”；其二，培养强项

提高生活品质；其三，学会弯曲

避免超负荷地工作；其四，把注意力转向自身之外人和事；其五，找个人谈谈；其六，加强训练

找出减轻压力的有趣方法。

消除心理压力的有趣方法：让自己暂时躲开压力源，去做一下体育运动或者去KTV吼上两嗓子，这能使你很好地发泄一下，完了之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。或者给自己放假一天，彻底放松一下。

运动：散步/游泳/骑车/竞走；放松：看海/望星空/听轻音乐/做白日梦/心灵术，；家庭与朋友：积极/达观/关爱/真诚/温馨/理解；服用维他命：压力会迅速消耗掉体内的V-b，（V-b是一种调节神经功能的因子，能够使脑功能发挥最佳状态。）用心呼吸。

3、不要为打翻的牛奶哭泣。人生不如意，十之八九。无法改变的事，忘掉它；有机会去补救的，抓住最后的机会。后悔、埋怨、消沉不但于往事无补，反而会阻碍新的前进步伐。

你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；

你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌控自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽力。

4、重视你的健康——食疗。尽量少地摄取咖啡因；适量饮酒；多吃新鲜水果和蔬菜；少吃脂肪含量高的食物；慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；......早餐吃的好、午餐吃得饱、晚餐吃得少。

5、脸皮练厚点，正确对待别人的批评。有趣又有效的尝试：

别指望你一点都没有压力；别指望人们都很友好；把每个人当成你的老师；把每个问题当成你的老师。《圣经》有一句话：“不要为明日忧虑，让今天最快乐是第一步。学会融入生命，融入生活，融入今天，融入快乐。

6、让时间去对付压力。没有不能被时间减轻、软化的悲伤；不想做就放开；在压力过强时，你需要停下来。我无法控制发生的事，但我可以控制我的感觉。

坚持“一、二、三、四、五”原则

1.一个中心：以健康为中心。

2.两个基本点：简单一点，知足一点。

3.培育“

三大作风”：助人为乐，欣赏快乐，自得其乐。

4.拥有四个最好：最好的医生是了解自已；最好的心情是保持平和；最好的运动是经常散步；最好的享受是活在当下。

牢记五句话：心理平衡，合理膳食，适当运动，戒烟限酒，早防早治。

最后，借用美国心理学家马斯洛的几句话来结束今天的汇报。

心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。

祝愿各位领导身体健康，心理更健康！

最后，借用美国心理学家马斯洛的几句话来结束今天的汇报。

祝愿各位领导身体健康，心理更健康！

（一）练就过硬本领，提升个人自信。——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力

勤于学习。学习是提高觉悟、增强工作能力和人格魅力的必要途径。干部特别是年轻的干部应当勤于学习，精通本职工作，成为行家里手。同时要用好工作之余的时间，每天抽一到两个小时，静下心来研读书目，从理论到实践地分析思考，日子一久，习惯就养成了。

扎实苦干。把学习的成果转化为实践，把心思和精力用到脚踏实地、扎实工作上来。在工作中多干事、多锻炼，坚持讲实话、出实招、办实事、求实效，对待工作积极主动，不拖拉、不推卸，争取在第一时间，以第一质量完成各项工作任务。

（四）树立正确的世界观、人生观、价值观。

干部要端正自己对待权力、地位、金钱、利益、政绩等的态度，通过树立正确的权力观、地位观、金钱观、利益观、政绩观等，保持一种健康、平和、淡定的心态，拥有健康的身心。

比如对待权力，权力观的实质是世界观的问题。作为干部，定要正确认识和看待自己手中的权力。权力是什么？权力是服务、是责任、是义务。权力和义务、责任是统一的，有多大权力，就要履行多大义务，就要承担多大责任。同时，权力还是一把双刃剑，运用得好，为民造福；运用不好，自掘坟墓。

再比如政绩观的问题，什么是正确的政绩观？习近平在参加十三届全国人大一次会议山东代表团审议时的一席话语，再次向人们阐释了什么是正确的政绩观。他强调，功成不必在我并不是消极、怠政、不作为，而是要牢固树立正确政绩观，既要做让老百姓看得见、摸得着、得实惠的实事，也要做为后人作铺垫、打基础、利长远的好事，既要做显功，也要做潜功，不计较个人功名，追求人民群众的好口碑、历史沉淀之后真正的评价。一方面反复强调“以时不我待只争朝夕的精神投入工作”，另一方面不断告诫久久为功、“功成不必在我”，这正是习近平对于领导干部政绩观的辩证认识。

（二）组织调适

1、组织制度上：思想政治工作是我党的政治优势，在机关干部中开展人文关怀和心理疏导工作，是机关党建和思想政治工作应对当前干部心理问题多发多态的必然选择，是机关精神文化需求日益旺盛的客观要求，也是学习实践科学发展观的重要体现。所以，必须用科学的理念和全新的方法，建立起人文关怀和心理疏导的长效机制，帮助机关干部掌握合适心理调适方法，提高心理素质，使之保持良好的心态，快乐的生活，快乐的工作，提高生活质量与工作效率，让人文关怀和心理疏导在安全生产工作中发挥出重要的作用。

建立和完善干部谈话制度。建立和完善干部谈话制度，这是关心爱护干部的具体体现，也是沟通上下级之间的重要渠道。首先，当一个人感到有可以信赖的人在关心、爱护和尊重自己时, 心理问题反映的强度会得到缓解, 挫折的承受力得以增强。其次, 能提供新的看问题的视角和思路, 帮助当事人走出个人习惯的思维模式, 从而重新评价问题, 寻求新的出路。第三，如果一个单位有强大的支持系统和良好的人文关怀氛围，干部即使遇到一些心理问题, 也会被强有力的支持系统弱化和消解。所以，党组织要在干部提任、岗位调整以及矛盾集中等容易出现焦虑和抑郁情绪的时期，找干部谈话，听取他们的意见和想法，以有效地解除心理困扰。干部谈话制度的建立和完善，对于缓解干部工作压力、保持良好的精神状态具有不可替代的作用。

2、思想教育上，纳入干部学习培训内容，奠定干部心理承受能力的思想基础。将心理健康教育纳入干部学习培训内容，针对不同层次、不同类型干部的心理特征安排不同的课程，有针对性地开展形式多样的心理健康教育。引导干部通过加强自身的学习和修养，自觉锤炼意志品质，不断提高新形势下驾驭全局、推进工作的能力，不断提高在各种压力、困难和考验面前自我调适的能力，牢固树立正确的世界观、人生观、价值观，着力解决好权力观、地位观、利益观问题。包括健全自我意识，正确认识和把握自己，准确自我定位，力求量力而行，提高情绪调节能力等。

一是在思想政治教育、组织生活和干部培训中，可以增加心理学方面的内容。

如围绕“心理承受能力与理想追求”“心理承受能力与个人成长进步”“心理承受能力与履行职责”“心理承受能力与身心健康”“心理承受能力与违法犯罪”等方面的问题进行专题教育；二是预设在不同的环境情况下，设计心理课题，组织干部认真讨论，认清心理承受能力薄弱的危害性和增强心理承受能力的重要性。如：针对干部容易遇到的多种心理失衡现象，研究提出遇到批评时怎么办、同事间发生矛盾时怎么办、夫妻感情发生问题时怎么办、工作调整时岗位不适应怎么办、职务升降得与失怎么办、工作压力大时怎么办、身患疾病时怎么办等指导对策，指导干部搞好自我心理调节；三是邀请专家、学者讲解法律常识，剖析因心理承受能力脆弱而导致心理失控、违法违纪的案例，并通过播放法纪教育片，使干部能够受到震动和教育。这些都是奠定干部心理承受能力的思想基础的有效途径。

3、环境营造上：积极创造条件，营造增强干部心理承受能力的良好氛围，优化人际关系。

篇6：浅议基层国税干部心理调适及方法

一、基层国税干部心理调适的共同愿景

（一）需要在工作目标上求认同。指国税干部在工作中求得认识上的一致性、共同性。认同是加强国税干部心理建设的首要因素。当前，“聚财为国，执法为民”是税务工作的出发点和落脚点。在实际工作中，基层国税干部都要以此为目标达成心理契合，及时消除分歧，形成共同的信念。要处处从大局利益出发，置个人利益、得失于度外，把个人分工负责与分局集体领导有机结合起来，共同下好基层建设这盘棋，达到最佳的工作效能。

（二）需要在工作岗位上求平等。指基层国税干部要用平等的观点处理相互关系，坚持上下左右之间在政治上、人格上、岗位上的平等。尤其是单位负责人，对下属干部职工要一视同仁，可以有职务上和任务上的区分，但切不可有感情上的亲疏和能力上的歧视，更不能培植“心腹”，搞小集团、小帮派。与同志相处要保持等距接触，以诚相待，搞大团结，秉公办事。

（三）需要在工作感情上求和谐。就是说国税干部在工作中心情舒畅、配合默契。这一点很大程度上决定着干部工作和交往的积极或消极心态。因此，基层国税干部要充分认识到和谐的情感是“下好一盘棋”的前提。单位领导要带头用积极健康的情感去感召他人，陶冶他人。其他干部要不断强化情感的纽带作用，与同事相处思想境界要高，人品风格要高，严于律己，宽于待人，积极培养良好情感，促进单位内部人际关系的和谐化，以形成团结进取的战斗集体。

（四）需要在工作氛围上求相容。相容是指国税干部之间相互容纳、气氛融洽的心理状态。它能创造一种愉悦的心理气氛，增进彼此之间的友谊，从而促进团结，发挥人体的心理潜能。这就要求基层干部要胸怀坦荡，宽容大度，有容人之量，能够虚心听取不同意见和批评，正确评价自己和他人。既要客观的看到自己的长处和优点，又要清醒的看到自己的短处和缺点，摆正自己在群众中的位置。评价他人不能凭老印象和个人主观，更不能遇到问题往坏处想，在鸡蛋里挑骨头，而要多看他人的长处。这样才能有利于形成相互信任、相互支持的协调关系。

（五）需要在工作业务上求互补。互补是指国税干部之间扬长避短、相得益彰、密切合作、谋求补位的心理状态。为了尽可能发挥基层每一位干部的优点和特长，组合最佳的群体状态，必须进行心理上的互补性建设。基层国税干部要从单位整体出发看待自己的工作，既要做好本职工作，也要关心和支持他人的工作，自觉做到分工不分家，在工作上相互补充、相互补位，彼此建立起风雨同舟、荣辱与共的亲密关系，确保各项税收工作始终处于高效运转的平衡状态。

二、基层国税干部心理调适的主要方法

心理调适的最终目的就是培养基层国税干部良好的心理素质，笔者认为，培养基层国税干部的良好心理素质可以从以下五个方面入手：

（一）培养干部笑傲人生的精神品格。基层国税干部面临的个人实际困难和现实问题普遍较多，有的长辈身体患疾、有的家庭关系矛盾、有的子女就业困难等等，这都可能影响到本职工作质量和效率，甚至影响到整个单位。为此，领导要批评，同事要责怪，家属要埋怨，自己心里也难过。对此，基层干部无论生活困难有多大，工作压力有多大，苦也好，累也好，一定要保持一个无怨无悔、豁达乐观的良好心态，要勇于面对现实，挑战挫折，以苦作舟，笑傲人生。这种心理是善待生活、做好工作最珍贵的精神财富。我们每一名国税干部都要提倡和培养这种笑傲人生的精神品格。

（二）培养干部认识自我的能力与觉悟。就是每位干部要学会正确评价自己，不断了解自己的品质，并能诚实而冷静地分析自己的优点和缺点。如果不了解自我、认识自我，遇事就不能正视自己所承担的责任，把本应该埋怨自己的心态，转向埋怨别人。“人贵在自知之明”，就是指对自己的知识经验、工作能力、个性特征等因素有深刻的自我认识和自我反省。只有明白自己的所长所短，在工作中自觉做到扬长避短，坚持民主作风，才能在待人处事时既不骄狂自大，不自暴自弃，并且勇于承担和改正自己的缺点和错误，从而赢得大家的理解和支持。

（三）培养干部至诚宽容的个人品质。俗语说“宰相肚里能撑船”。就是讲同志相处，要宽宏大量，不斤斤计较，但这并不意味着消极的迁就和无原则的忍让，而是热情地关怀和尊重别人，这是一种高尚的心理品质。有宽容品质的人，其最大的特点就是在处理人与人之间的关系时能进行“心理换位”，站在对方的立场上设身处地

思考问题，以平等的态度待人，以诚恳的方法处事。对和自己有意见的人，不在背后议论和利用手中职权给其“穿小鞋”，而是把别人的意见和不满当作鞭策和鼓励自己前进的动力车，并作为检查自己工作不足的警示器。当身边的领导和同志遇到困难时能及时伸出热情的双手，积极地帮助其解脱困境。这种至诚的宽容精神，给人以亲切，予人于温馨，因而能够很自然地形成关

系和弦、团结友爱、互助互敬、工作协调的战斗集体。

（四）培养干部拒腐防变的预防心理。贪从小始，积疾成罪。从近年来国税系统干部职务犯罪的案例来看，往往是有的干部一念之间，一时糊涂，从小欲望开始，到大悲剧结局，结果是贪欲心理害了他；有的干部原来还能够坚持正义，秉公执法，但看到身边的同事吃香喝辣、“潇洒风光”，于是心理不平衡，吃、拿、卡、要，最终是攀比心理害了他；还有的干部多人集体违纪，虽然还没有达到犯罪的程度，但如不引起警惕，抱有侥幸心理，长此以往从量变到质变，终将抵达犯罪的边缘。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。律人先律己，正身先正心。对于工作在基层战线上的国税干部，一定要严格管住自己，做到心无贪念手不长，腿不乱跑嘴不搀，自重自警又自励，依法办税树形象，从而切实强化拒腐败永不沾的预防心理。

（五）培养干部稳定愉快的心理情绪。古人云：“不以物喜，不以己悲。”讲的就是人们在日常工作生活中，要保持一颗平和、健康的心态。也就是当我们生活顺利、工作有成时不能得而忘形、趾高气扬，这样必然安于现状，难以进取。同理，当我们生活遇困、工作遭挫时也不能垂头丧气、志泻千里，如此肯定影响奋起直追、顽强拼搏的情绪。因此，基层干部要尽量避免情绪上的大喜大悲、大起大落，努力做到在顺境中不骄不傲，在逆境中不悲不卑。

三、基层国税干部心理调适的主要途径

（一）落实好组织生活制度。要通过定期召开民主生活会、党小组活动会、税收工作小结会等，有效开展批评与自我批评，进行政治思想和业务工作帮教，把意见摆上桌面，有想法当面提，不做台下小动作，不搞背后小议论，及时进行交流通气，以此在干部之间开展心理调适，达到团结协作、相互尊重、互相谅解、互帮互助的效果。

（二）开展好经常性谈心活动。干部与干部之间，尤其是单位领导要经常主动找部属进行平等、诚恳的思想交流，力争通过一次或数次的谈心，有效消除同志间的误解和思想隔阂，从而进一步增进理解，利于团结，提高工作积极性。谈心时，干部双方要做到直率坦诚，谦虚谨慎，有理有节，耐心细致；语言要朴实自然，以情感人，以理服人，以获共鸣，达到调适心理的目的。

（三）组织好文体娱乐活动。工作之余，轻快、健康的各项娱乐活动不仅可以调节工作，起到劳逸结合的作用，还能够拉近人际心理距离，使干部紧张而复杂的人际关系得到有效改善。为此，要因地、因时、因人安排一些有意义的娱乐活动，干部们一起在自娱自乐中互相谦让，交流情感，淡化成见，澄清误解，消除隔阂，增进团结，积极营造友好健康、努力进取的工作氛围。

（四）不断强化自我锤炼。基层干部要勤学习、勤思考、勤体会，做到“吾日三省吾身”，以此锻炼自己控制感情、承受压力、分析问题和解决矛盾的能力。在工作和生活中要学会克服动辄发怒、言语过激等冲动情绪，做到心底无私，宽容大度，遇事冷静，以高尚的思想素质和良好的心理为人处事。

（五）经常进行换位思考。“将心比心”，是指做人做事要善于换位思考，这是调节人际关系角色的一种有效方法。对于我们税务干部，当同志之间或上下级之间发生冲突时，要能够各自站在对方的位置，设身处地地为对方想一想，多找找自己的问题，彼此之间也就会理解双方，互相谅解，扭转僵局，达成共识。