乒乓球教学

2024-07-23

乒乓球教学（精选6篇）

篇1：乒乓球教学

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第一节乒乓球理论教学

国际乒乓球联合会简称国际乒联。它是由各国地区的乒乓球协会组成，是世界上最大的单项体育组织之一。１９２６年１２月在英国伦敦成立，总部设在英国东苏塞克斯郡的里斯廷斯.aaaa国际乒联的职责是：维护现行的乒乓球规则；制定章程、纪律规程、比赛规则和国际比赛规程；监督世界锦标赛团体赛和个人赛；协调各协会之间及协会同其它团体的关系推广世界范围的乒乓球运动,提高技术水平，发扬运动员以及各协会之间的友好互助精神；维护国际乒联的原则等。aaaa国际乒联的主要活动是：每隔两年委托一个成员协会主办一届世界乒乓球锦标赛，并在举行。该届世乒赛的同时、同地，举行代表大会.每一个正式会员协会在代表大会上享有两票表决权。aaaa国际乒联的领导机构为：一名主席，一名第一副主席，一名名誉司库，六名副主席（分别代表非洲、亚洲、欧洲、拉丁美洲、北美洲和大洋洲）。理事会由代表大会选举产生，任期两年。代表大会休会期间，由理事会和各委员会进行工作。日常工作由主席、第一副主席、名誉司库和秘书长主持。另外，还

设有七个专门委员会：分级分组委员会、设备委员会、医务委员会、新闻宣传委员会、规则

委员会、议事通则委员会、技术委员会。中国正式加入国际乒联是在１９５２年３月。１９６３年中国代表陈先第一次被选为国际乒联亚洲区副主席

乒乓球教学指导

使学生尽快掌握所学知识、技术和技能，教师必须具有较丰富的乒乓球专业知识和实践经验。

一、在乒乓球教学过程中，要特别注意加强思想教育因乒乓球教学存在搭配问题，技术水平、性格、接受能力也不可能一致，只有做到互相帮助和自愿结合，教学方能取得较好效果。

二、教师在教学中必须正确贯彻运用自觉性、积极性、直观性

系统性和巩固提高等教学原则。

三、乒乓球动作技能的形成过程一般要经历熟悉球性、粗略掌握、改进提高、巩固与运用自如几个阶段所组成。教师只有熟知这一规律，才能在各阶段中提出具体的符合实际的任务，采用适当的教学方法。

四、教学方法恰当，学习效果方能显著，因此教师必须熟练掌握和运用语言法、直观法、完整与分解法、练习法、游戏法和比赛法。实践性强是体育教学的特点，所以在教学时一定要精讲多练。讲解必须做到目的明确，内容正确，通俗易懂、简明扼要，富有启发性，并符合学生的实际水平。教师示范时要目的明确，重点突出，层次清楚；示范动作要准确、熟练、轻快、优美；要根据学生的队形，动作性质选择正确的示范面。示范和讲解要密切结合使直观和思维相结合。根据教材内容的不同情况采用不同的方法，如先讲后做，先做后讲，边讲边做等。学生有上进心强的特点，在学好基本动作的前提下采用多种多样的练习方法和合理运用比赛法可激发学生的兴奋性和练习的积极性，达到正确掌握技术动作的目的。

五、由于学生的素质存在着差异，在学习技术动作过程中难免会出现错误动作，错误动作是进一步掌握和提高技术的障碍，因而教师要尽快找出原因，采取相应的措施予以纠正。

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第二节乒乓球技术教学一

握拍法

一、握拍法

握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。

(一)运动要点(以右手为例)

1直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。

2横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。(二)教学方法

1教师示范领做，使学生正、背面看清。

2学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。

3原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。

4移动托球或两排相距2米对托击球。

(三)易犯错误及纠正方法

握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。

纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。

二、准备姿势

击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。

(一)动作要点

两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。

(二)教学方法

1学生分2～4排在教师的示范领做下练习准备姿势。

2原地踏步或跑步听教师的示范口令做准备姿势。

3将学生分成偶数列，单数列准备姿势，双数列纠正，交换进行。

4结合步法练习准备姿势。

(三)易犯错误及纠正方法

全脚掌着地，上体过直，重心偏高纠正方法：提踵屈膝略内靠，上体前倾。

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第三节乒乓球技术教学二

基本步法

步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。

(一)动作要点

1单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。

2跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。

3跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。

4侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左

后移动一步。

5交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。

基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。

(二)教学方法

1将学生分成若干组，听教师口令或看手势进行步法练习。

2结合挥拍进行步法练习。

33～4人一组，一人供球，其余人顺序在移动中做对托球练习。

4对墙托球步法练习。

5在素质练习中进行步法练习。

(三)易犯错误及纠正方法

蹬地不及时，起动慢和不到位。

纠正方法：用口令提示“快提脚”，增强下肢力量和脚的灵巧性练习。

第四节

乒乓球技术教学三

发球与接发球

乒乓球比赛是从发球和接发球开始的，两者的好坏都能直接得分或失分，因此要重视发球和接发球技术的练习。

(一)动作要点(以右手为例)

1发球：

①反手平击发球：站位左半台离台30厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本台中区。

②正手平击发球：站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手由右后向前挥动。其余同反手平击发球。

③反手发急球：准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后方引拍，待球下落到网高时，持拍手由左后向右前加速挥拍，拍面稍前倾，以前臂和手腕发力为主击球中上部，第一落点靠近本方端线，第二落点在对方端线附近。④反手发右侧上(下)旋球：站位和准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后引拍，用前臂带动手腕向右前上方挥动，拍面逐渐向左稍前倾，拇指压

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拍手腕内转从球的中部向右侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方左角。若发落点短的球时，前臂向前力量减小而增强手腕摩擦力量，第一落点本方中区；若发下旋球，击球时拇指加力压拍，使拍面略后仰从球的中部向侧下摩擦。⑤正手发左侧上(下)旋球：站位左半台，抛球同时持拍手迅速向右上方引拍，身体随即向右转，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦，若发左侧下旋球时，手臂自右上方向左前下方挥摆，拍从球的右侧中部向左侧下部摩擦，第一落点本方端线附近。

⑥正手发奔球：站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。

⑦正手发短球：同发奔球，其区别是触球刹那突然减力并向左下切球，第一落点本方中区，第二落点对方近网处。

2接发球：视对方发球站位而定的接发球站位要恰当，判断来球的旋转性能、飞行弧度、落点要准确，移动回击手法要适当。发球的重点、难点是发球手法，发球的隐蔽性和准确的第一落点。接发球的重点、难点是正确判断来球的旋转性能、飞行弧度和落点。

(二)教学方法

1徒手模仿各发球动作，体会抛、引、挥等动作。

2离墙2米对墙做各种发球练习。

3在台上着重做第一落点的各种发球练习。

4两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。

5两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用

攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球。

6用多球进行发球练习。

7两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。

8记分比赛，五球一换或一局一换。发球方专练发球，接发球一方专练接发球。

(三)易犯错误及纠正方法

1球未向上抛起高度不够。

纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。

2击球点过高或过低。

纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。

3拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近。

纠正方法：用正确的拍面击悬空球；在台上划出第一落点的范围。

4接发球易犯判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误。

纠正方法：多实践认准判断目标；加快移动练习；根据来球采用正确手法击球。

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第五节乒乓球技术教学四

挡球与推挡球

挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是教师最重要的教学技能。

(一)动作要点(以右手为例)

1挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。

2推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。

挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。

(二)教学方法

1徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。

2离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。

3两人台上对挡、对推练习，不限落点，但动作要正确并能击球过网。

4两人台上一推一挡，限定路线。

5两人台上对推斜线、中路和直线。

6两人台上全力推挡斜线。

7两人台上练习，一人一点推两点，另一个两点推挡一点，互换练习。

(三)易犯错误及纠正方法

1挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。

纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。

2推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。

纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。

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第六节乒乓球技术教学五

攻球

攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。

(一)动作要点(以右手为例)

1正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

2反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。

攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

(二)教学方法

1徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。

2练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。

3两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。

4两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。

5两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。

6两人正(反)手对攻斜线。

7两人对攻中路直线。

(三)易犯错误及纠正方法

1正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。

纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

2上臂与身体夹角过小。

纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

3抬肘抬臂。

纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。

4手腕下垂，球拍与前臂垂直。

纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。

5判断球的落点不准，引拍动作不到位。

纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。

6反手攻球时拍面前倾过早。

纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

7拍面前倾不够

纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。

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第七节乒乓球技术教学六

搓球

搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。

(一)动作要点(以右手为例)

1慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。

2快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。

搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。

(二)教学方法

1徒手模仿搓球动作，掌握技术要领。

2自己在台上抛球，将球搓过球网。

3一人发下旋球，一人将球搓回。

4两人对搓中路直线，再对搓斜线。

(三)易犯错误及纠正方法。

1引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。

纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。

2击球时拍面后仰不够。

纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送动作。

3前臂前送力量不够，击球后动作停止。

纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的动作。

4击球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。

纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的中下部。

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第八节乒乓球技术教学七

削球

削球是我国乒乓球传统手法之一，也是乒乓球防守技术之一，削球技术正在向转，稳、低、攻方向发展。

(一)动作要点(以右手为例)

1正手远削：站位中台左脚稍前，上体稍向右转重心落于右脚，持拍手臂自然弯曲于腹前。顺来球方向向右上方引拍与肩同高，拍面后仰。当球从台上弹起时，持拍手上臂带动前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下转动用力，在右侧离身体40厘米处击准下降期球的中下部，并顺势前送。

2反手远削：中台站位右脚稍前，上体左转重心落于左脚，持拍手自然弯曲放松置于胸前。顺来球路线向左上方引拍约与肩高，拍柄向下。当球弹起时持拍手从左上方向右前下方挥动，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米处击准下降期球的中下部，并顺势挥至右侧下。削球的重点难点是手臂、腰、腹和腿的协调用力。

(二)教学方法

1徒手模仿削球动作，掌握正、反手削球技术动作要领。

2对墙正、反手削球练习。

3一人发平击球，另一人用正、反手削球的互换练习。

4一人发长线下旋球，另一人用正、反手削球，互换练习。

5一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互换练习。

(三)易犯错误及纠正方法

1引拍上提不够，削击路线短。

纠正方法：按动作要点徒手反复做引拍练习。

2拍面过于后仰。

纠正方法：拍面稍竖，多练削对方平击发球。

3向下挥拍削球球拍向前用力过大。

纠正方法：多球练习，体会接重板球时前臂下压动作。

4击球后上臂前送不够使球下网。

纠正方法：多练远削球，体会上臂前送动作。

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第九节乒乓球综合技术

一、左推右攻

左推右攻打法是以近台正手攻球为进攻，以反手推挡为防守和助攻的主要手段，其风格是“ 快、准、狠、变、转”。

(一)动作要点站位近台中偏左，判断准确及时移动抢占合理的击球位置，用适当的击球手法回击来球(见前述的推挡球和正手攻球)。

左推右攻的重点难点是灵活熟练地移动步法和正确击球手法的协调配合。

(二)教学方法

1结合单步步法徒手模仿练习。

2两人台上练习，甲平击发球，互换练习。

3两人台上练习，甲不定推挡左方或右方斜线。

(三)易犯错误及纠正方法

步法移动和手法配合不协调。

纠正方法：徒手结合单步移动做左推右攻练习。

二、推挡侧身攻

推挡侧身攻是用推挡压住对方反手或中路，然后侧身攻击的一种方法。

(一)动作要点

站位近台偏左，左右脚替换要及时适当，身体右转舒展适宜，击球手法要正确。推挡侧身攻的重点难点是右脚向左脚后面移动熟练，侧身舒展保持正确的击球点。

(二)教学方法

1徒手结合步法模仿练习。

2两人台上练习，甲平击发球左方斜线，乙推挡甲方斜线；甲推挡中

路，乙侧身

攻球。

3同上，甲平击发球左方斜线，乙推挡甲左方斜线，甲推乙中路直线

偏左，乙侧

身攻球，互换练习。

(三)易犯错误及纠正方法

右脚向后移动不适度，侧身不够，致使击球动作不协调。

纠正方法：徒手结合步法模仿推挡侧身攻动作，多实践。

三、发球抢攻

发球抢攻是快攻型打法利用发球力量争取主动和先发制人的主要手段。

(一)动作要点

发球手法正确，采用配套发球，移动转换快，手法和脚步协调配合，攻击果断有力。

发球抢攻的重点难点是发球多变，急、刁、转，手法和步法协调配合，高桥初中校本教材

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攻击果断有力。

(二)教学方法

1结合步法徒手模仿发球抢攻动作。

2两人台上练习，甲反手平击发球，乙回球中路稍高球，甲正手攻球。

3同上，甲正手平击发球，乙回球右方斜线，甲正手攻球。

4同上，甲反手发急球，乙回球中路直线，甲正手攻球。

5同上，甲正手发短球至对方右方或中路，乙回球，甲伺机抢攻。

6同上，甲正手发左侧上、下旋球至中路或左大角，飞回球，甲进行

抢攻。

(三)易犯错误及纠正方法

1发球力量小。纠正方法：解除顾虑，有意加大发球力量。

2手法和步法移动配合不协调，移动不到位，击球点保持不好，抢攻

不果断致使攻球动作变形。纠正方法：多鼓励以解除顾虑，树立必胜信心，多实践。

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篇2：乒乓球教学

前言

乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。

中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。

一、握拍法.......................................................................................................................................3

一运动要点(以右手为例)........................................................................................................3 二教学方法...............................................................................................................................4

三、基本步法...........................................................................................................................5

四、发球与接发球...................................................................................................................6

五、挡球与推挡球.................................................................................................................10

六、攻球.................................................................................................................................12

一、握拍法

握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。

(一)运动要点(以右手为例)

1直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。

削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。

2横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。

削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。

(二)教学方法

1教师示范领做，使学生正、背面看清。

2学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。

3原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。4移动托球或两排相距2米对托击球。(三)易犯错误及纠正方法

握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。

纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。

二、准备姿势

击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。(一)动作要点

两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。

准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。(二)教学方法

1学生分2～4排在教师的示范领做下练习准备姿势。2 3原地踏步或跑步听教师的示范口令做准备姿势。

将学生分成偶数列，单数列准备姿势，双数列纠正，交换进行。

4结合步法练习准备姿势。

(三)易犯错误及纠正方法

全脚掌着地，上体过直，重心偏高纠正方法：提踵屈膝略内靠，上体前倾。

三、基本步法

步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提

(一)动作要点

2单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。

跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。4跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。

侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左后移动一步。

5交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。

(二)教学方法 1234

5将学生分成若干组，听教师口令或看手势进行步法练习。结合挥拍进行步法练习。

3～4人一组，一人供球，其余人顺序在移动中做对托球练习。对墙托球步法练习。

在素质练习中进行步法练习。

(三)易犯错误及纠正方法

蹬地不及时，起动慢和不到位。

纠正方法：用口令提示“快提脚”，增强下肢力量和脚的灵巧性练习。

四、发球与接发球

乒乓球比赛是从发球和接发球开始的，两者的好坏都能直接得分或失分，因此要重视发球和接发球技术的练习。(一)动作要点(以右手为例)1发球：

②正手平击发球：站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手由右后向前挥动。其余同反手平击发球。

③反手发急球：准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后方引拍，待球下落到网高时，持拍手由左后向右前加速挥拍，拍面稍前倾，以前臂和手腕发力为主击球中上部，第一落点靠近本方端线，第二落点在对方端线附近。

④反手发右侧上(下)旋球：站位和准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后引拍，用前臂带动手腕向右前上方挥动，拍面逐渐向左稍前倾，拇指压拍手腕内转从球的中部向右侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方左角。若发落点短的球时，前臂向前力量减小而增强手腕摩擦力量，第一落点本方中区；若发下旋球，击球时拇指加力压拍，使拍面略后仰从球的中部向侧下摩擦。

⑤正手发左侧上(下)旋球：站位左半台，抛球同时持拍手迅速向右上方引拍，身体随即向右转，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦，若发左侧下旋球时，手臂自右上方向左前下方挥摆，拍从球的右侧中部向左侧下部摩擦，第一落点本方端线附近。

⑦正手发短球：同发奔球，其区别是触球刹那突然减力并向左下切球，第一落点本方中区，第二落点对方近网处。

2接发球：视对方发球站位而定的接发球站位要恰当，判断来球的旋转性能、飞行弧度、落点要准确，移动回击手法要适当。

发球的重点、难点是发球手法，发球的隐蔽性和准确的第一落点。

接发球的重点、难点是正确判断来球的旋转性能、飞行弧度和落点。

二)教学方法

1234行。徒手模仿各发球动作，体会抛、引、挥等动作。离墙2米对墙做各种发球练习。在台上着重做第一落点的各种发球练习。

两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进5两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球。

67用多球进行发球练习。

两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。

8记分比赛，五球一换或一局一换。发球方专练发球，接发球一方专练接发球。

(二)易犯错误及纠正方法 1球未向上抛起高度不够。

纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。2击球点过高或过低。

纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。

3拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近。

纠正方法：用正确的拍面击悬空球；在台上划出第一落点的范围。4接发球易犯判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误。

纠正方法：多实践认准判断目标；加快移动练习；根据来球采用正确手法击球。

五、挡球与推挡球

挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是教师最重要的教学技能。(一)动作要点(以右手为例)

1挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。

2推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。

挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。(二)教学方法

1徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。

2离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。

3两人台上对挡、对推练习，不限落点，但动作要正确并能击球过网。

456 7两人台上一推一挡，限定路线。两人台上对推斜线、中路和直线。两人台上全力推挡斜线。

两人台上练习，一人一点推两点，另一个两点推挡一点，互换练习。

(三)易犯错误及纠正方法

1挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。

纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。

2推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。

纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。挡球

1、特点与应用球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。

2、要点：

①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应靠近身体。

③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松快推

1、特点与运用快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。

2、要点

①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当减力挡

1、特点与运用回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。

2、要点：

①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。

②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。

③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。

六、攻球

攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。

(一)动作要点(以右手为例)

1正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

2反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。

攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。(二)教学方法

1徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。

2练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。

3两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。4两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。5两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。

6两人正(反)手对攻斜线。7两人对攻中路直线。

四、乒乓球技法（1、球感训练

2、发球训练

3、正手训练

4、反手训练

4、步伐训练、5、组合训练）

1、球感训练（在没有教练系统训练的情况下）

初学者刚接触乒乓球不会一下就知道怎么接、怎么打。要让大家首先对球有一个认知。这就象不会游泳的人你一下把他推到深水区让他游泳一样。他一下会接受不了。那么让他先在浅水区划划水，熟悉熟悉水性一样。乒乓球也一样。

还有就是球友下网球、天花板球居多，原因很简单。

一、是目标太近。是你的参照物太近。初学球友大部分瞄着球网。生怕球下网。你瞄着球网，手感再不到位。那还能过去。往对面球网的后面瞄着（即使高点、低点也没关系。也就是对方边线的位置打球就能上台了。

二、是方向的问题。为什么总下网，为什么总出界。初学者都会有上述两个现象出现。有的球友怕球不上台，往上用力抬，那球肯定打出去了。要不就往下压，球就下网了。在板型不变的情况下，力量应当是从后往前去击打球。主要方向不能变。改了这两点，球肯定能上台。只不过是球过去的质量的事。这就靠力量，控板角度不同来实现球上台质量。

三、击球频率

击球频率也是初学者的一个重点部分，有的球友上来就想大力击球或者一下快的，再打又慢了。控制不住自己的节奏。这是不对的。接触球时要慢一点，球不怕慢，要你体会击球一瞬间的感觉。只有这种感觉你打来后你以后才能发力。由球友喂球，以球上到案子上为主，高低也不用管。体会一下球的感觉。

如果你这步不管高低你能打20个左右不掉球的话，可以进入下一环节。

2、发球训练只会将来球打回去是不行的，简单发球还是要学的。将球抛起再轻轻打过去。接球训练不在此训练当中，会在组合训练中写到。

3、正手训练（正反手击球理念大致是相同的，大家自己多琢磨）左脚在前，右脚在后，双腿微屈，前击球点在身体右前侧，前臂发力为主，慢慢与对方喂球球友推档。腰部随频率轻摆动（如果摆动不会的话那就先别摆了，不动也行）

4、我重点介绍一下反手技术。因为业余球友大部分练到最后反手技术相对弱些，不太好练。整体反手发力方法和几点注意

反手主要是腰腹前发力，这个力量相对腰侧发力要小，但打起来要灵巧一些，腰侧发力大，而且侧拐强烈，如果手感不强还是用腰腹前发力比较好，上台率也高，发力时大臂带小臂，这时主要是协调性的问题。身体要稍下沉一点，给展开时留下足够空间。小臂发力时用力要象扇子打开一样的弧线，方向微调可以创造出不同轨迹。发力时重心一定要稳，大力要在击球一瞬间发出，形成鞭打效果。专业选手打反手时速度快，动作不大，那是因为他的瞬间速度太快，如果放慢动作的话，整体动作差不多。反手每个环节都要求作到位，差一个环节击球质量就差很多。反手动作还跟个人习惯有关。但整体意思没有变。

1、重心要稳。

2、瞬间速度要快

3、击球动作完整流畅。

只要是不是特殊大斜线，反手可以在全台大部分角度进攻，只是相对正手而言攻击力要小些。但够出奇，灵巧，可为正手攻击创造良好的条件。

2、球友反手练习时需注意的几个阶段第一阶段：从熟悉球感开始。

可能有些朋友刚开始打反手，没有基础，这一阶段比较重要，因为是建立球感的阶段，个人认为应当以反手推挡为主。击球时不要加任何手腕动作。肘不要抬。板与腕在一条直线上。板高度略高于肘，击球时不要发力，以推出球即可，主要体会击球瞬间感觉，体会击球是击在哪个位置（大致位置就可以）当你练习到可以50-100不掉时，可以进入下一阶段。（一般周期在1周-2周）第二阶段：从拨练习开始稍加一些力量。

这一阶段是以拨为主。板身倾斜一定角度，重心要稳（这一点很重要，有些球友击球时重心已经失控，那么击球角度、质量就已经变了，不可能打出高质量的球）击球瞬间可稍加力量，体会击球感觉，可有意识地控制球的方向。（这一阶段主要练习控球方向）。当角度适当时可以加大力拨。当你这一阶段可以练习到可以50-100不掉时，可以进入下一阶段。（一般周期在1月-2月）第三阶段：从击球时摩擦练习开始。

这一阶段可以有意识地加上摩擦球的动作，主要在旋转上练习，发力时不只是拨，要有瞬间摩擦的感觉，（这是腕子的事）加腕子动作。练习时一定要以慢为主，体会感觉。（球友有的心急，力量很大，但这样你是不会体会击球一瞬间腕子控球的感觉的）当你在这一阶段可以在全台任意角度接球，（只要能上台就行）这一时期你的反手技术已经初步成形。

反手不论什么动作，重心稳、动作流畅、击球鞭打效果、手腕微调这几样你做到了，技术上反手会有一个质的飞跃。先重心、大臂、小臂、手腕、手指（特殊标一下，估计业余选手里用不到手指的体会，到手腕已经不错了）一般周期在半年-1年。第四阶段：反手技术整体调整阶段。

反手击球时可以发中等力量击球，可有意识加上旋转及控制方向。以接发球主要起反手，以攻为主。适当参加比赛以促进反手技术，主要上反手攻球。尽量避免搓球。

这一阶段以调整为主，因人而宜，有些人体会好，技术上就会上一台阶，会主动发力，体会差一些的可以将球用反手对付一下，过渡一下，但形成不了以攻为守的局势。第五阶段：检验反手整体效果

检验方法就是对方发球，无论发哪个角度，你都可以用反手攻击，（有点偏激，不过主要是检验你的反手达到什么样的技术），当你已经可以击打上述各个角度的发球，那么，恭喜你朋友，你反手应当在业余球友当中有一席之地了。

篇3：基于高校乒乓球教学的多球教学法

1 多球教学法及其意义

多球教学法以多球训练教学为主,这一技能强化方式最早在排球训练时采用,后被著名乒乓球教练移植到乒乓球教学之中。多球教学的优势在于为训练者提供了不间断的供求,进而大大节省了训练者的捡球时间,提升了训练轻度和训练速度,最终实现训练者技能的提升。多球教学具有明显的针对性与指向性,它要求参与者对乒乓球球性有一定的了解,以及有着较为娴熟的乒乓球操作技能。

相关研究表明,多球教学能够在短时间内迅速提升学生的乒乓球技术。具体来讲,乒乓球多球教学有以下优势: 一是多球教学有助于学生理解并掌握高难度的乒乓球技术。乒乓球运动具有较高的技巧性,一般的对练以娱乐和锻炼为主,难以有效提升学生的高难度技术动作。如追星球、反手连续弹击等高难度动作需要学生不断重复而集中的强化训练,日常对练根本无法满足这一需求。多球教学为学生的高难度动作技能提供了针对性的训练,进而可以有力的提升学生的高难度技巧操作能力;二是多球教学有助于学生理解和掌握各种乒乓球步法。乒乓球多球训练涵盖了乒乓球运动中的各种步法,学生配合相应的手法练习,避免了单球练习的连贯性不强的弱点,进而有助于学生能够系统的掌握各种步法;三是多球教学能够提升学生的综合能力。多球教学在单位时间内为学生提供了更多的练习和对抗机会,总体上提升了学生的动作技能;四是多球教学有助于学生良好意志和品质的培养。多球教学的高强度和高密度训练,不仅是对学生身体素质的考验,也是对学生心理素质的挑战。通过教师的积极引导,能够有效的提升学生的抗击打能力,以及培养他们坚韧不拔的意志。

2 高校乒乓球多球教学应遵循的原则

2 . 1 合理安排练习间隔

多球教学的练习强度和密度很多,如果练习时不注重间隔休息,就会导致学生出现身体上的疲劳,进而起到适得其反的练习效果。此外,多球教学的最终目的在于提高学生的身体素质,倘若不顾学生的身体条件,一味对其强化训练,有违体育运动的实质。教师在具体授课时应根据学生实际的身体素质条件、乒乓球水平,以及性别差异等,对不同的学生提供针对性的指导,合理安排练习时间。

2 . 2 调控练习的速度与节奏

与一般教学训练或对抗相比,多球教学在速度和节奏上要远远快于它们。这种密集式的训练虽对提高学生的身体素质和动作技能有着很大的促进作用,但同时也应看到,乒乓球具体教学时也应遵循体育运动的客观规律,不能一味追求过快。教师要根据学生的学习水平和学习进度科学合理的制定练习的速度与节奏。如,针对初学者而言,教师应指导他们尽量放慢练习速度,随着学生乒乓球水平的不断提升,相应的增加其训练的强度和速度。

2.3 注重教学的质量

质量是体育教学的基础,没有质量的体育教学与学生自由散漫的活动无实质性的区别。教学过程中不注意纠正学生的错误动作,不但不利于学生整体技能的提升,而且还会对后续的学习造成严重的不良影响。教师在授课时要认真观察学生的动作定向,为出现错误的学生提供针对性的指导和耐心的鼓励,而对那些表现优异的学生,教师要鼓励他们再接再厉,追求更高、更强的技能。

2 . 4 探索与其它教学方式的整合

任何一个教师都不能凭借一种教学方法圆满的完成教学任务和实现教学目标。乒乓球教学有着自身的特点与规律,并非任何情形下都适用多球教学,也并非在多球教学中要排斥其它教学方法。在具体多球教学时,教师应充分借鉴与融合其它有益的教学方式,多角度、系统化和全面化的提升学生的乒乓球技能。需要指出的是,教师在融合其它教学方式时一方面要考虑到学生的身心发展现状,另一方面要坚持灵活性的原则,尽可能的适应学生现有的乒乓球水平。

2 . 5 注意多球训练与实战的融合

多球教学虽能有效的提升学生的单项技术能力,但毕竟只是一种教学或练习,与实战仍有较大的区别。部分学生在多球训练中出于惯性思维限制,对接过的球缺乏深入的判断,甚至单纯的对接攻球。在实战中,由于缺乏主动出击的意识,以及临场应变能力不强,导致诸多学生的实战水平与日常训练效果出入很大。鉴于此,教师在进行多球教学时可以适当的开展班内比赛,一方面可以检测学生的学习状况,另一方面又培养了学生主动出击的能力。

3 多球教学的侧重点

3.1 发球技术教学

发球技术是乒乓球学习者首要接触的内容,它看似简单,却蕴含着极大的技巧。在实际对抗中,运动员拥有变幻莫测的发球技能,会占据更有利的形势。在多球教学中,为了让学生深刻的感受发球技巧,教师可以将学生两两分组进行专门的训练,并在这一过程中为学生提供更多的多球指导,鼓励学生探索新的发球方式。

3 . 2 正手攻球技术教学

正手攻球是乒乓球运动的基本技能,也是最重要的得分手段。正手攻球的练习时需要有较好的对手进行配合,为此教师在具体授课时要根据学生已有的技术水平进行分组,采取“优劣结合”或“优优结合”的方式,并且在这一过程中,要实时监测学生的练习情况,为出现练习瓶颈的学生提供示范指导,这样才能最大程度上提升教学效果。

3 . 3 直拍推挡技术教学

推挡是乒乓球直拍攻球法的基本内容之一,它具有动作幅度小、变化灵活、站位近的特点。实际教学中,教师站在乒乓球台左侧,用正手向学生定点发球,学生进行积极应对,不论学生是否能够接中教师的发球,教师都继续连贯性的朝定点进行发球。学生通过多次重复性的操作,逐渐培养了球感与基本的操作技能。而当学生的水平有一定提高之后,教师应适当变换落球定点方向,并持续加大落球力度,这样在潜移默化中不断提高学生的直拍推挡技术。

3 . 4 横拍反手攻球技术教学

横拍反手攻球技术对落球的方位、角度和高度都有严格的要求。在实际教学中,这种技术的练习必须符合物理学力学原理,在攻球力度上应保持与直拍推挡一致,并且落球要尽可能落在学生的左侧范围。教师示范时同样站在乒乓球台左侧,持续不断的向对方球台左侧击球,最初训练时落球弹出高度要控制在10厘米左右,以便于学生顺利的练习。在学生技能提升到一定程度时,教师再对落球的高度与区域进行改变,并适当融入横拍反手攻球技术中的撇、出台快撤等相关的技巧教学。

3.5 组合技术教学

乒乓球组合技术是实战中出奇制胜的重要法宝。实战中运动员单凭一项技术手段进行进攻或防守,很容易被对手找出破绽,因而也无法取得较好的比赛效果。乒乓球多球教学同样有助于提升学生的组合技术,但需要指出的是,多球技术训练只适用于那些已具备相当技术水平的学生。组合技术一般分为二点、半台两点、左推右攻、推侧扑、搓拉、推挡侧身等技能。多球教学中为学生提供了连续性的组合技术击球练习,通过强化练习的强度,进而提升练习效率,逐渐使学生探索出多种组合技术方式。由于组合技术教学较为复杂多变,学生极易产生烦躁心理,具体教学时教师一定要为学生设置合理的目标,遵循“先易后难”的教学原则。

4 结语

多球教学法移植到乒乓球教学与训练之中,极大地提升了高校乒乓球教学的效果。作为高校乒乓球体育教师,应在实际教学中不断探索并创新多球教学法,并结合具体教学情况,做好多球教学法与其它教学方法的整合,不断促进高校体育事业的进步。

摘要：多球教学法是高校乒乓教学中常用的一种方法。教学时采用多球教学法在单位时间内增加了学生乒乓球练习的效率,进而能够有效地提升学生的乒乓球技术能力。多球教学应坚持合理安排教学时间、科学调控练习强度,与实战以及其它授课方式相结合的原则,并在实际教学中侧重训练学生的发球技术、推挡技术、正手反拍技术、组合技术等。

篇4：乒乓球教学探析

采用文献资料归纳法，结合自身多年的训练经验对初学者训练进行归纳与总结，对基层乒乓球的教学进行实验性探索，为研究乒乓球训练取得更科学有益的训练方法。

[关键词]乒乓球青少年教学方法

[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 16746058（2015）120067

在乒乓球运动中，运动员技能水平的高低是比赛时的关键因素，然而运动员技能水平是由其身体素质、技战术、心理和智力因素所决定的。在诸要素中起核心作用的是身体素质和技术，然而技术又是乒乓球运动的基础，技术从哪里来？当然要从小靠科学的训练获得。那我们就有必要谈一下乒乓球的教学。

一、乒乓球教学的年龄化

所谓年龄化，就是教师的教学要根据学生年龄的特点来选材和制订教学计划，掌握了学生的年龄特点，有的放矢地进行教学就很容易了。

1.要控制分散学生注意力的因素

学习环境要求安静，教师不要奇装异服，讲话不要怪腔怪调或带口头禅，动作表情不要矫揉造作，教态自然大方，要注意让学生劳逸结合，不要使学生过于疲劳。

2.讲课要有趣味性，方法要多样化

学生某一种活动时间过长而不间断时都会使他们疲劳和厌烦。如果能够使学生各个不同的器官交替地进行活动，他们就会精神焕发。所以在教学中，应适当地运用图片、幻灯、视频等直观教具，增强学生的直观性，把学生的注意力集中到教学活动上。

3.应用语言来吸引学生的注意

在教学中，教师语言应该完整、准确精练、通俗形象、富有趣味性，有声有色、生动形象的语言就会使学生聚精会神地听课。

4.要有充分的休息时间

对学生的心理和生理上的训练经过了一段时间后，要给他们相应的休息，因为休息过后，学生的头脑清醒、体力充沛，这样下节课的训练效果会更好，如果不休息或休息不充分，教学就得不到理想的效果。一般来说，每次练习可以计划给学生2次左右的休息，每次休息可定为10-15分钟，还可以根据练习的量来增减休息时间。在休息中可以让学生听听音乐，学一些乒乓球英语或做一些思维游戏等等，这样有助于放松学生紧张的情绪和缓解身体的疲劳。

二、乒乓球教学的规范化

初学者的训练从零开始，所以无论是无基础的还是已学过的，对学生的教学都要科学规范化，发现学了错误的动作一定要改正，让他们少走弯路，在乒乓球道路上走得更远。

所谓规范化就是对学生传授符合科学原理的规范动作，不让学生学习错误性的动作，规范化的动作在比赛实践中，回击来球的成功率高，反之则成功率低。

例如正手攻球的转腰引拍，初学者看到来球时往往会急于引拍，但是等了好久球才过来，这时再出手已经用不上力了。为了打出有力量的球，我们应该让学生明白转腰拉手的惯力，再根据对方来球的节奏找好接球时间和位置，利用小臂动作的加速度加上腰和腿的用力，从准备击球到击球后的还原做到动作连贯、一气呵成。这样的击球力量就会更大一些。

三、乒乓球教学的全面多样化

1.击打吊球练习

吊球就是用细线把乒乓球吊在空中，还可以根据身高调节球的高度。在徒手动作基本定型的基础上可以让学生进行击打吊球练习，在练习的过程中要求学生运用正确的徒手动作并且掌握一定的节奏，正手攻打和反手推拨球都可以采取这种方法练习。这个练习的主要目的是定型动作和培养球感，同时充分地调动了学生的积极性。

2.多球练习

在徒手动作基本正确和击打吊球练习有一定效果的基础上，可以进行多球练习。多球练习就是喂球者用盆装一定数量的球对练习者进行喂球，在这个练习中，练习者不但可以练习单个技术动作，同时还可以练习结合技术。除练习技术之外还能练习技能、步法、控制能力等专项素质，例如，增强喂球的速度和力度可以提高练习者的速度；丰富的喂球落点和线路可以提高练习者的步法；要求练习者根据来球和虚拟对手控制球的落点及线路可以提高练习者的控球能力。还有采用多球进行发球练习效果更好，总的来说多球练习可以提高运动员综合的专项素质。

3.单球练习多球练习虽然效果明显但是也不能多练，因为多球练习没有真实的对手，使其击球没有目的，多练反而会使学生形成机械化的击球，不利于其发展。所以多球练到一定的时间，下一步就是单球练习，单球练习可以提高线路变化、落点控制能力，以及将击球、步法、思维的连续性进行提高，还可以模拟实战比赛的固定球路模式进行有针对性的练习。例如，要求斜线变直线是提高线路变化、落点控制能力；推侧扑、攻击对方弱点和空挡是提高击球、步法、思维的连续性练习；发球接发球抢攻是模拟实战比赛的固定球路练习。

4.教学比赛

经过了多球和单球的练习，在学生基本掌握正手攻球的基础上可适当进行一些有针对性的教学比赛，让学生在比赛中体会击球技术的作用和锻炼技术运用的能力。例如，计时赛、擂台赛、升降台赛、适应性比赛、让分比赛法等，从而提高学生的竞争能力。

四、乒乓球教学的综合化

1.心理障碍的克服

学生初上台练球时，会由于担心技术水平差恐怕打不到球，出现紧张、心里发慌的不良情绪，此时应该鼓励他们大胆攻球，并及时纠正错误动作。

2.身体素质

指学生的速度、柔韧、灵敏、力量、耐力等素质，在练习中不能忽视对身体素质的练习，应该把它们作为专门的内容进行练习。有的学生的身体素质练习不能采用器械负荷训练，只需要以自身的体重作为负荷进行练习。

3.战术思想

比赛就像打仗一样，目的就是战胜对手，那就要靠合理的战术，靠盲目硬打只是徒劳。怎样战胜对方呢？简单地说，就是要找到对方的弱点，运用合理的技术攻其，这就是战术思想。怎样在最短的时间内找到对方的弱点呢？那就要先研究对方的球拍，看它是正胶、反胶还是长胶，横板还是直板，对手是左手还是右手。你对他不了解，但他对你可能也是一样。双方彼此都陌生的时候，先要以自己为主，把自己的强项打出来，尽早尽快争取主动，这样才能比较清楚地了解对方的弱点，如果在被动的情况下去试探，等你试下来也输得差不多了。再一个是看对手的打法，每一种打法都有它自身的缺点，相应的对付某种打法也有一个基本套路，开始先按这个基本套路去打。左手握拍从专业角度来说，都比较怕调右压左，大部分左手握拍的都怕这个战术。再比如说右手横板，一般来说短球较差，特别是中间偏正手的短球，所以，应先从这一点开始突破寻找对方的弱点。总之，先把自己的强项打出来，边打边试，然后以己之长攻其之短。其次，就是发球。大家都不熟悉的话，第一要发自己最拿手的、质量最好的球。比如侧旋发得最好，就先发侧旋，如发完侧旋自己占不到很大优势，可以改其他发球，可以来回试，但还是要先以自己为主。

4.培养良好的意志品质

随着乒乓球运动技术水平不断提高，国际或国内比赛中强队不断增多，学生之间身体素质、技战术水平的距离日益接近，在实力相当的情况下，学生之间除了技战术的比拼，主要还是意志品质的较量。因此，对学生意志品质的培养就显得非常重要。

学生应具备的意志品质主要有：果断性、自信心、自主性、自制力、顽强性、自觉性等。良好的意志品质并不是一朝一夕就能培养出来的，须经过教师和学生长时间的共同努力以及艰苦的训练和比赛实践。国内外教学的方法不一，涉及的因素也较多，但至少应从以下几个方面予以加强。①重视意志品质的培养。②加强理想和事业心的教育，从小树立远大目标。③意志品质的培养要与训练和比赛相结合。④加强文化知识学习，提高理论和智力水平。

总之，虽然运动员的意志品质是可以培养的，但在选材时还是应尽量注意挑选那些意志品质优良的运动员，以便更好地加以培养，早出成绩。

篇5：乒乓球教学总结

乒乓球社团教学工作总结

丰都中学：曾元兵

一、理论指路，科学训练。

由于是初中学生乒乓球训练，因此针对性、科学性训练就显得尤为重要，我们在训练时始终遵循乒乓球运动的发展规律，使工作者有章可循、有“法”可依，我们注意从小抓起，在全校对乒乓球感兴趣的同学都参与学打乒乓，通过一段时间，从中选几个较好的作重点辅导，这样即为他们个人乒乓球技术的提高，也为学校储备一份乒乓球队员的力量。

在每周三有限的时段训练中，安排适当的训练强度对学生的起步训练，特别重视基本步法和手法的训练，严格要求，打好基础，同时与身体全面素质的训练穿插结合，齐头并进。

二、育人为本，全面发展。

学校以德智体全面发展的乒乓队员为“表率”，在全校学生进行典型的示范、宣传，激发乒乓队员，学习先进赶有榜样。使队员们都能“以苦为乐，积极训练”，球艺不断提高。一年来，我校的乒乓队员在领导的关心与支持下，在乒乓球辅导员的辛勤培育下，在各级各类的比赛中获得了优异成绩。

三、训练要点：

1、了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴趣。

2、球感的训练。

3、攻球的训练。

4、推挡的训练。

5、发球的训练。

6、接发球的训练。

7、搓球的训练。

8、拉球的训练。

9、脚步动作的训练等多方面。

在活动过程中以课堂教学为主，本学期通过每周三下午社团活动的训练，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的击球要领。由于学生基础比较差，有一些是一点球感也没有，水平是参次不齐的。但是我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。在本学期，着重训练学生的发球训练、推挡训练、接发球训练和脚步动作的训练，从而激发学生的练习兴趣

在学习过程中，我们采取循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。但是，学生接触乒乓球的时间不是很长，他们的水平较低、不是很平均，所以教学过程中仍然有很多不足之处，以后教学中我会从实际出发，讲解更详细、更透切，达到兵乓球社团活动的目的。