春季卫生健康知识

春季卫生健康知识（通用14篇）

篇1：春季卫生健康知识

春季卫生与健康知识

主讲：颜丹霖

春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病，（如：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等）另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，同学们也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。

1．我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。

2．我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。3．平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。

4．我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。

5．根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。

6．不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

7．家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒）

8．一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。

9．对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种，都是针对特定的季节，特定的疾病，卫生防疫部门都是作了精心安排的，和麻腮风疫苗，流脑疫苗，流感疫苗等。接种以后，还是可以起到一定预防的作用的。另外，对于过敏体质的同学来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。

彰德小学

2013年3月1日下午

篇2：春季卫生健康知识

春季卫生健康知识教育

春季万物复苏，同时也是多种传染病的高发季节，如流感、禽流感、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要，希望每位老师和家长都要参加到春季防病工作当中来。

1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品,我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。

2、卫生：我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲,严把病从口入，手为先的关口

3、锻炼：春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跑步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。

4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。

5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或集体宿舍要与健康人分开居住，必要时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，并进行消毒。

6、休息：保证充足的睡眠，不能过于疲劳，疲劳容易使我们的抵抗力下降。不要在确诊是传染病的情况下还坚持上学(如:水痘、手足口病、麻风疹、腮腺炎)，有病要及时休息，这不仅保护了自己也是保护他人。

7、保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。根据气候变化注意增减衣服，避免着凉，不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水

8、预防接种：对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种，都是针对特定的季节，特定的疾病，卫生防疫部门都是作了精心安排的，和麻腮风疫苗，流脑疫苗，流感疫苗等。接种以后，还是可以起到一定预防的作用的。

另外，对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。

我们在日常生活中还要注意卫生习惯如：

一、饮食卫生

饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干净，进食前洗手等等，二、运动卫生

1．饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，相对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。

2．剧烈运动后不要马上静止休息。为什么这时“不能停”呢？因为人在进行剧烈运动的时候，心脏跳动较快，毛细血管扩张，血流量增多；促使血液又很快地回流心脏。如果在剧烈运动后忽然停下来休息，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的节律收缩流回心脏，致使大部分血液在肌肉中积存。这时，心脏里的血液就会出现暂时性减少，造成血压降低。同时，供给脑部的血液也相应减少，出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒的现象。

篇3：春季卫生健康知识

1997年, 中国第一台国产CT在东软医疗问世, 使得中国成为继美、日、德之后的世界第四大CT整机生产国和出口国。从此, 东软医疗开始了CT的国产化研发、产业化生产和全球化销售历程。十几年来, 东软医疗始终致力于CT新技术和新产品的研发, 凭借领先的技术优势和多年的行业经验, 融汇先进设计理念, 攻克层层技术难关, 依靠强大的自主创新能力, 不断取得突破。NeuViz 64多层螺旋CT的推出, 成为中国第一台拥有自主知识产权的64层螺旋CT, 宣告中国CT从此迈向国际主流竞争行列, 掀开了中国CT自主创新研发制造的新篇章。

据介绍, NeuViz 64多层螺旋CT采用Quad-Sampling智能四重采集、1024大矩阵成像、ClearView双阈迭代等诸多创新技术, 能够实现快速扫描、高清晰成像并有效降低射线剂量, 获得了测试医院专家的一致认可和好评。不仅如此, 该产品融合了最新多层螺旋CT技术, 全面解决了各种高级临床应用的需求, 包括心脏、灌注、结肠、肺结节、高级血管分析等一系列高级临床应用功能, 最大限度地完成快速薄层大范围容积扫描的要求;并且, 其独特的智能化操作界面、优化的工作流程、强大的网络连接功能等特点, 都充分地满足临床医生的工作要求, 最大限度地提高工作效率。

东软集团副总裁、东软医疗系统有限公司总裁江根苗在发布仪式上表示, “作为以软件技术为核心的医疗设备提供者, 东软医疗创新性的提出软件与产品工程相结合的概念, 不断引领中国CT产业走向一个个制高点。东软医疗是中国唯一一家能生产CT的医疗器械厂商, 因此, 中国CT的发展史就是东软医疗的发展历史。在这个历程中, 坚持自主创新是中国CT研发不断取得持续发展的源动力。”

篇4：春季营养与健康

一、禽畜肉及海产品

1.猪肉富含胆固醇、视黄醇、维生素C、钠、钾、钙等营养成分。中医讲其味甘、咸，性平，有滋阴、润燥、补肾的作用。可烹制菜肴，如红薯叶炖猪肉。

2.猪肝猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。中医认为，猪肝味甘苦，性温，能补肝养血，还可明目。可烹制菜肴，如玄参炖猪肝，猪肝与韭菜炒食味道十分鲜美且营养价值很高。

3.鸡肉含有胆固醇、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠等。中医认为，鸡肉味甘、性平，可益气、补髓、温中。另外，鸡肉经烤炙后含高不饱和脂肪酸，也是春季营养健康的食品之一。

4.鸡蛋含有维生素A、视黄醇、钙、钾、磷、钠等成分。鸡蛋的蛋清味甘、性凉，有润肺利咽、清热解毒的功效。可配枸杞、桂圆煮食饮汁。

5.海蟹含有胆固醇、钙、镁、钾、磷、钠等成分。中医称蟹味咸性寒，有清热活血和濡养筋骨的作用。海蟹可以煮食，亦可以用盐或酱油腌制，一般佐以姜末和醋调味。

6.虾含胆固醇、维生素A、钙、钾、磷、钠、硒等营养成分。河虾味甘性温，可以补肾、解疮肿之毒。以虾烹调的菜肴如虾仁韭菜。

二、蔬菜

1.韭菜韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、B族、C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌的作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进生发的效用。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。

2.芹菜芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。

3.菠菜含有钙、镁、维生素C、维生素A、钾、磷、视黄醇、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便的功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴，均为春季佳肴。

4.香椿含视黄醇、维生素C、维生素A、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦，性温。能祛风散寒、止痛消炎。多吃香椿对春季风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等治疗恢复有益。香椿可以煮粥，可以与鱼清蒸，也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。

5.小葱富含维生素A、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温，能通阳解毒，对春天的风寒感冒作用极佳，且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。

6.绿豆芽富含视黄醇、磷、钾等营养成分。味甘性寒，可清热。绿豆芽可炒食，亦可榨汁。

7.芦笋含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。芦笋味甘性寒，有舒解郁滞和消痰的功效。芦笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。

8.香菜富含视黄醇、维生素C、维生素A、钾、钙、镁等。香菜味辛性温，可以发汗，可以助消化。春季感冒无汗或停食，可以用热饼裹香菜辅助治疗。

9.黄豆芽含有视黄醇、磷、钾等成分。黄豆芽味甘性寒，有清热利水的功效。黄豆芽可与肉类共同炒食。

10.胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保护眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之大有裨益。胡萝卜可生食，或与大米煮粥，都是春季的健康食用方法。

11.山药山药含有淀粉酶、胆碱、黏液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等营养成分。山药中所含的淀粉酶，能分解蛋白质和碳水化合物。山药味甘性平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物，中老年人在春季里经常食用山药粥，补益颇多。清炖山药补而不腻，是春季食谱的上选。

12.苜蓿苜蓿是春天应时野菜，嫩茎叶可食，其营养价值很高，含有蛋白质、多种维生素、尼克酸和矿物质。苜蓿有降脂、抗动脉粥样硬化、增强免疫力的功能和抗氧化、抗癌和雌激素等很多作用。苜蓿味苦，性平，有健脾益胃、利大小便、下膀胱结石、舒筋活络的功效。因此，春天多吃些苜蓿，是有益于健康的。另外，苜蓿粥在防治酸性结石，特别是尿酸性膀胱结石方面有较好作用。苜蓿一般用来素炒，也可作为扣肉、红烧肉等荤菜的垫底，还可以腌渍或酱制。

13.荠菜荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美。

三、干鲜果品

1.柑橘含有维生素C、维生素A、视黄醇、钙等成分。柑橘味甘酸，性凉，有开胃润肺的作用。

2.枣含有维生素C、钾、磷等。红枣具有良好的补益作用，对小孩的生长发育有很大的好处。尤其是其性平和，能养血安神，有强健脾胃的功能。

另外，春季养生多喝些粥对健康十分有益。譬如枸杞粥可以滋补肝肾，同时可降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生，可辅助治疗糖尿病、动脉粥样硬化、慢性肝炎、夜盲症、营养不良、贫血等。又如菊花粥，有疏散风热、宣通肺气、平肝明目的作用，菊花中含有挥发性精油，气味芬香，同时含胆碱、维生素A、维生素B族、氨基酸，还可增强毛细血管的抵抗力，降低血压，有防治冠心病、风热头痛以及提神醒脑的效果。还有薄荷粥，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。

除此以外，春季饮食还可以选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等。

篇5：春季卫生保健知识

由于最近的气温变化频繁，忽冷忽热，所以很多小朋友都患上了感冒，还有些小朋友出现了咳嗽、高烧等症状。我想借此机会为大家提供一些用来能增强幼儿抵抗力的保健小常识和方法，仅供各位参考。

一、保健小常识

1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。

2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。

3、教育幼儿注意卫生，防止病从口入。

4、幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后在及时穿上，或者运动前在幼儿的背上先垫上一块干净的小毛巾，在幼儿运动后在取出，可以防止幼儿着凉感冒。

二、保健方法

1、盐的妙用

我们可以为幼儿用盐刷牙。也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁。也可以在早晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

2、姜水的妙用

姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。

3、烫烫脚对感冒的康复有好处

孩子感冒了，不妨在睡觉之前，用热水烫烫脚，脚上的穴位丰富，对感冒的康复有好处。操作时可以把水温调至有些烫手，用一只手托着孩子的两只脚，另一只手蘸上水往孩子脚上捂，待适应了再慢慢让孩子把脚泡在水里，陆续地在添些热水。大约半个小时后，孩子开始出汗。这时，替孩子擦干脚，马上让孩子钻进被窝。

这一点小经验，对不严重的感冒比较有效。当然，感冒严重了还得求助医生。

孩子的健康是我们共同的希望，愿我们共同努力，使孩子健康快乐地渡过春天这个美丽的季节！

谢谢各位家长的合作！

篇6：春季卫生健康知识

1.春夏季卫生健康小常识有什么

预防外感。春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋

蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。

增强体质。主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加跑步

打球

做操

打太极拳

郊游等。

调节情绪。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺

咖啡因的饮食，诸如绿茶

咖啡

香蕉

巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼

赏花

垂钓等都可调节情绪，怡情养性。

采取必要防治措施。在天气多变时，可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。高血压

冠心病

糖尿病

结核病

风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药，而需要强化或做必要的调整，严防病情加重或旧病复发。家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治

春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能

新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补。但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。

春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉

鸡蛋

瘦猪肉

红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参

龙眼肉

党参

黄耆等。

春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾

蟹

咸菜等食物，否则旧病极易复发。

总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。

春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

性温味甘的食物首选谷类，如糯米

黑米

高粱

黍米

燕麦;蔬果类，如刀豆

南瓜

扁豆

红枣

桂圆

核桃

栗子;肉鱼类，如牛肉

猪肚

鲫鱼

花鲤

鲈鱼

草鱼

黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。

其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜

大蒜

洋葱

魔芋

大头菜

芥菜

香菜

生姜

葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。

再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热

滋养肝脏的食物，如荞麦

薏苡仁

荠菜

菠菜

蕹菜

芹菜

菊花苗

莴笋

茄子

荸荠

黄瓜

蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。

至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热，以吃甘凉的香蕉

生梨

甘蔗或干果柿饼之类为好。

2.春季保健健康小常识

随着天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。春季保健最应该做到以下7件事。

保护肝胆最重要。春季会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。

进行“身体大扫除”。春季是扫除季节，身体也需要大扫除。

春季应该多吃豆芽。豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素

矿物质

氨基酸等营养物质最为鲜活。

适合做伸展运动。整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春季最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。

最应补B族维生素。春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。

到户外和大地“共振”。春季，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。

3.春天卫生知识有哪些啊

要多开窗户多通风。

要保持办公地点以及家中室内空气流通。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所，外出时戴口罩并作好必要的空气消毒。

注意个人卫生和防护。养成良好的卫生习惯，也是预防春季传染病的关键。

饭前便后

打喷嚏

咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手，勤换

勤洗

勤晒衣服

被褥，决不随地吐痰

决不随地大小便。2

预防春季传染病还特别要注意保护好易感人群。

进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节。目前我国已研制成功疫苗

菌苗

类毒素等自动免疫制剂多达30余种，可以成功地预防麻疹

百日咳

流行性腮腺炎

风疹

流行性出血热

乙肝

甲肝

脊髓灰质炎

乙脑

霍乱

伤寒等传染病。

春天人体的各个器官

组织

细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外

户外呼吸新鲜空气，每天散步

慢跑

做操

打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。

另外，睡眠休息要好。生活有规律，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力显得相当重要。

要合理安排好作息时间，做到生活有规律，劳逸结合，像有的人通宵玩牌

打电子游戏机，劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。4

春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。

必须根据天气变化，适时增减衣服，合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟，不喝酒。

要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白

糖类及微量元素的食物，如瘦肉

禽蛋

大枣

蜂蜜和新鲜蔬菜

水果等。

4.卫生与健康的健康小常识,急用

小学生卫生与健康小知识

饭前便后要洗手;

要做到三勤：勤洗澡

勤理发

勤换衣;

勤剪指甲;

要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;

随时随地勤洗手;

注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛;

不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水;

早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾

脸盆等物品;

早晚刷牙，食后漱口;

每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的充沛的精力.5.春季健康小常识有哪些

养肝护肝春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也易受干扰而致病。肝气通达，就会身体放松，精力充沛，肝气受损，人很容易出现疲劳困倦，眼干目涩的现象。按时就寝，充足睡眠是养肝的最好方法。

防寒保暖。春季温差变化明显，不要穿着太单薄，注意每天的天气变化及时调整，以防感冒。在家久居，应保证室内阳光充足，温度适宜，多开窗呼吸新鲜空气，保持室内空气流通舒畅。气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。增强体质。主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。

补充优质蛋白质。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。饮食宜清淡，健康的饮食每餐要有干有稀，易于消化。只有适当摄入肉类

鸡蛋

牛奶等优质蛋白质，才可以增强体力，使我们旺盛精力，而且优质蛋白质中还富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，对缓解“春困”有一定的作用。提倡适量食用豆制品，食用一些葱

姜

蒜

韭菜，可以祛散阴寒，能够达到杀菌防病的功效，可减少感冒，这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。家庭饮食也要多粗少精，多食些谷类如大米，小米，燕麦，糯米等，蔬菜多食闪耀，南瓜，红薯，胡萝卜，莴苣，白菜等。这些都是属于甘味食物补脾养肝。粥类如山药红枣粥，枸杞糯米粥，胡萝卜菠菜粥，银耳红枣粥等都是养脾健胃。

预防疾病。春季是各种流行感冒的多发时节，多注意个人及家庭卫生，勤洗手，勤洗衣物，多晒被，室内垃圾及时清理。小孩应接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治。

6.春季健康小常识有哪些

养肝护肝春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。

如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也易受干扰而致病。肝气通达，就会身体放松，精力充沛，肝气受损，人很容易出现疲劳困倦，眼干目涩的现象。

按时就寝，充足睡眠是养肝的最好方法。防寒保暖。

春季温差变化明显，不要穿着太单薄，注意每天的天气变化及时调整，以防感冒。在家久居，应保证室内阳光充足，温度适宜，多开窗呼吸新鲜空气，保持室内空气流通舒畅。

气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。

增强体质。

主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。补充优质蛋白质。

春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。饮食宜清淡，健康的饮食每餐要有干有稀，易于消化。

只有适当摄入肉类

鸡蛋

牛奶等优质蛋白质，才可以增强体力，使我们旺盛精力，而且优质蛋白质中还富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，对缓解“春困”有一定的作用。提倡适量食用豆制品，食用一些葱

姜

蒜

韭菜，可以祛散阴寒，能够达到杀菌防病的功效，可减少感冒，这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。

家庭饮食也要多粗少精，多食些谷类如大米，小米，燕麦，糯米等，蔬菜多食闪耀，南瓜，红薯，胡萝卜，莴苣，白菜等。这些都是属于甘味食物补脾养肝。

粥类如山药红枣粥，枸杞糯米粥，胡萝卜菠菜粥，银耳红枣粥等都是养脾健胃。预防疾病。

春季是各种流行感冒的多发时节，多注意个人及家庭卫生，勤洗手，勤洗衣物，多晒被，室内垃圾及时清理。小孩应接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。

篇7：春季健康卫生国旗下讲话

早上好！

今天的国旗下讲话主要讲一下有关健康卫生防流感的相关事项。春暖花开，万物复苏，各种致病菌生长、繁殖加快，加上气候变化无常，早晚温差较大，导致人的抵抗力下降，一些传染病也就悄悄地开始传播。春季最常见的传染病以呼吸道传染病为主，主要有：流行性感冒，水痘，流行性腮腺炎，猩红热，流行性脑膜炎等。

流行性感冒简称流感，是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传染迅速、发病急。常有高热、头痛、全身酸痛、疲乏无力等明显的中毒症状和呼吸道炎症的表现。流行性感冒主要通过病人咳嗽、喷嚏等飞沫直接传播，发病三天内传染性最强。流行性感冒潜伏期短，约1-2天。症状轻的，仅觉全身不适，持续1-2天。症状重的，畏寒高热、体温可达39-40摄氏度、四肢腰背酸痛、头痛，全身中毒症状严重。

给大家介绍下流行性感冒防治的综合原则

一是做好个人卫生，提高抗病能力。尤其是勤洗手，坚持锻炼，增强体质。二是搞好环境卫生，注意工作和生活环境的通风换气。如交通工具、公共场所、教室、寝室、办公室。白天在室内停留1-2小时后要外出呼吸新鲜空气。三是养成良好的生活习惯，饮食均衡，作息规律，多喝水，加快机体代谢功能。

这里，特别提醒班主任老师们，每天麻烦请做好晨检监测，一旦发现传染源，立即隔离送医院就诊并向学校报告。特别提醒同学们，一旦发现身体不适，及时报告老师，到医院诊治，不要延误病情。

老师们，同学们：让我们积极行动起来，讲究卫生，预防春季传染病。让我们大家健康、快乐地学习、生活！

篇8：春季卫生健康知识

1 对象与方法

1.1 对象

调查对象为笔者所在地区 (某市某街道) 居民, 共200人, 其中男103人, 女97人。年龄16～65岁, 平均年龄为 (50.5±13.7) 岁。文化程度:初中及以下35例 (17.5%) , 高中、中专80例 (40%) , 大专60例 (30%) , 本科25例 (12.5%) 。

1.2 方法

本次口腔健康调查中, 参考“WHO口腔卫生宣传纲要”自拟调查问卷, 单选题和多选题相结合, 调查人员指导被调查者在理解的基础上自行答卷。调查内容包括:被调查者的性别、年龄、文化程度、口腔健康知识和态度及口腔健康行为、获得口腔保健知识的途径。

1.3 资料录入和统计分析

数据录入专人负责, 采用双录入法, 用Epi-info软件对数据进行录入和逻辑检查, 用Spss 10. 0统计软件包对数据进行统计处理。

2 结果

2.1 口腔卫生知识知晓率 见表1。

2.2 口腔卫生行为状况

2.2.1 刷牙次数

在200名被调查者中, 每天刷牙1～2次的有167例 (83.5%) ;在刷牙者中, 每天晚上刷牙1次的101例 (50.5%) ;早晚各1次刷牙的为42例 (21.0%) , 早晚和饭后均刷牙的仅14例 (7.0%) ;有16.5%的人表示从不刷牙。

2.2.2 刷牙时间

在167例每天刷牙的人中, 每次刷牙时间不足1分钟的占30.5%, 1～2分钟的占47.5%, 2分钟以上的占21.5%。

2.2.3 刷牙方法

采用横刷法的最多, 74例 (37.0%) , 其次为横刷58例 (29.0%) , 采用颤动或转圈法的人均很少, 只有11例 (5.5%) 。

2.2.4 牙刷更换周期

仅有29.4%的中年人表示是每3个月更换一次牙刷, 大部分人是当牙刷的刷毛散开, 或刷毛卷起、变硬时才更换牙刷。

2.2.5 使用牙刷和牙膏种类

使用大头牙刷的占54.5% , 使用小头软毛牙刷的仅占23.5%, 不足四分之一。

2.2.6 使用药物牙膏者

占29.5%, 含氟牙膏者占12.5%, 非药物牙膏者占9.0%, 无固定种类各种牙膏换用者占48.0%。

2.2.7 饭后漱口和叩齿习惯

有饭后漱口和叩齿习惯者分别为73.5%和6.5%。

2.2.8 使用牙线

只有5.0%的人表示经常使用牙线, 有45.0%的人表示未见也未听说过牙线。

2.3 口腔知识获取途径

调查对象获得知识的途径主要是媒体 (报纸、杂志、广播、电视) 、健康讲座、医生 (社区、专科) 等。无业、在职人员及小于60岁的人群保健知识主要从医生、媒体获得。离退休人员保健知识主要从健康讲座、媒体、医生获得。在信息获得“医生”一栏中, 从社区和专科医生中获得分别为17%和83%。

3 讨论

从本次调查结果来看, 本地区人群的口腔健康知识较薄弱。对于口腔卫生知识知晓率很低, 如知道龋齿的病因和补牙的作用的居民比例不高 (19.0%和26%) , 知道氟化物防龋的居民仅占14.5%, 分别有89.5%和68.0%的居民不知道牙周病的病因和洁牙的作用, 了解定期到医院检查口腔卫生必要性的只占26.0%。此次被调查的人群大多数为具有一定知识水平的学生和单位职工, 但是他们的口腔卫生保健知识并不与其知识水平呈正比, 大多数不能全面了解口腔卫生保健的内容和重要性。

因此, 口腔健康知识的宣传亦极为重要。居民口腔保健知识主要从医生、媒体获得, 除在社区目标人群中持续地进行健康教育和行为干预工作外, 牙医应在诊疗过程中广泛进行健康教育。

参考文献

[1]Peng B, Petersen PE, Tai BJ, et al.Changes in oral healthknowledge and behavior 1987-95 among inhabitants ofWuhan city, PR China[J].Int Dent J, 1997, 47 (3) :142-147.

篇9：春季排毒 健康饮食

春天万物生发，气候干燥多风，本来就是容易“上火”的季节，我们终日面对污染的空气，无论皮肤或身体都会积聚很多有害物质，导致肤色暗黄、皮肤无光泽及失去弹性。经历了一个冬天的膏粱厚味，体内也积存了太多的垃圾，便成为各种身体不适的根源。因此，我们应趁着春天及时清除体内垃圾，排出体内毒素，为自己的身体健康打下良好的基础。

春季排毒第一步——吃

谈到吃，我们体内的垃圾大都是一个冬天积攒沉淀下来的，高脂肪、辛辣、油腻的食物遍及餐桌。在冬季人们为了御寒，往往食欲大开，但这样无形中给身体健康带来负担。因此，春天我们应该通过饮食将体内的毒素排出。

春季也是养肝的时节，可以适当吃些保健产品，如破壁灵芝孢子粉可以保肝护肝，减轻有毒物质对肝脏的损伤，且可以增强身体素质，缓解疲劳，有效预防诸多身体不适。卵磷脂也可有效保护肝脏，特别是对经常喝酒的朋友，可以预防肝脏损害。还可多吃些绿豆、乌梅、杭白蕾菊、枸杞等清肝解毒之品，用于日常保健。此外，苹果、木瓜、梨、黄瓜、番茄、菜花、南瓜、胡萝卜也都是能够促进肠胃蠕动、排除毒素的果蔬。

我们还可选用一些吸“毒”佳品，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等，多吃些食用菌能增加人体的抗病毒能力。动物的血制品，如猪血、鸭血等能够非常有效地清洁脏器、血液中的垃圾，而且含有丰富的维生素B族，可以调节人体新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康。

春季排毒第二步——喝

水占据人体重的60%~70%，因此，要加快体内代谢、调节机体平衡，最简单的方法莫过于喝水来排出体内毒素。这里所说的水不单单指纯净水，诸如蜂蜜水、花草茶等也会对身体大有裨益。

每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水，可以帮助润肠通便，清除体内垃圾，且可以滋阴润燥，有效防止春季上火，预防感冒。此外，玫瑰花茶、西洋参茶、菊花茶、金银花茶都是清火排毒的茶饮，春季适当服用可以有效清除体内毒素，让你健康活力每一天。

枸杞菊花茶。枸杞10粒，菊花3~5朵，开水冲泡即可。此茶可清肝明目、滋阴降火，有效缓解疲劳。

洋参蜂蜜茶。西洋参3~5片，开水冲泡，待温后，加入蜂蜜1勺，即可饮用。此茶可有效排除体内毒素、生津止渴，增强体质。

玫瑰柠檬茶。玫瑰花3~5朵，柠檬片3~5片，开水冲泡即可。长饮此茶可以有效改善肌肤干燥、美白润肤，且有效调理脾胃不适。

篇10：关于春季卫生防疫知识讲座计划

春季是个美好的季节，但是也是个容易发生传染病的季节，为了孩子的身体健康，我校留守儿童之家办公室根据本的活动计划，特举办本次春季卫生防疫知识讲座。

活动时间：2014年5月15日下午

活动地点：学校操场

主讲人：马庆利（校长）

主讲内容：春季卫生防疫知识

要求：

1.各个班级要组织好学生的组织，确保学生遵守会场纪律，达到本次讲座的目的。

2.学生要做好笔记，不明白的地方会后可以请教。

3.讲座之后每个班级出一期有关春季卫生知识的黑板报。

鲖城镇第三小学

2013年5月10日

学生正在认真听讲座

鲖城镇第三小学

春季卫生知识讲座活动总结

本次活动在全校师生的共同努力下，取得了一点的成绩。学生在认真听取了校长的卫士知识讲座后，都深有体会，触动很大。本次活动最让人瞩目的几个成绩是：

1.大多数学生改掉了吃零食的习惯。

学生以前吃零食的现象很严重。很多孩子把零食当做是主餐。学生买的零食很多是三无产品。属于垃圾食品。对孩子的身体产生很大的危害。通过本次活动，学生改变很大。

2.学生的卫生习惯得到了改变。

我们属于农村小学，很多孩子属于留守儿童。爷爷奶奶的照顾不是那样讲究，所以很多孩子的卫生习惯的养成教育不太好。孩子不爱洗澡，头，手不勤洗。有些孩子的手上结了厚厚的黑疖。通过本次讲座后，大多数孩子注意个人卫生的保持。

3.校园卫生环境得到了改变。

以前校园里垃圾成堆，学生不注意保持公共卫生。现在学生都不随意丢弃垃圾了，校园环境清洁了许多。

鲖城镇第三小学

篇11：春季卫生健康知识

病防治知识培训小结

春季是呼吸道传染病的高发季节，为进一步提高我辖区村医和全中心医务人员诊治呼吸道传染病的能力，4月 20日下午，我中心举办了一场主题为“春季呼吸道传染病防治知识”的培训，培训由我中心王凤院长主讲，参加了培训人员20余人。

王凤院长就常见的呼吸道传染病如流感、流脑、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、水痘、传染性非典型肺炎和人感染高致病性禽流感进行了深入浅出的讲解和实例分析，并提出了相应的预防措施，使参加人员对这些常见呼吸道传染病的传染源、传播途径、易感人群以及疾病的防控措施有了更全面的理解。

篇12：春季卫生、安全讲座程序

主讲人：周 杰

时间：2009年3月31日

地点：教学楼前

参与人员：全体师生

安排：

一、春季小学生传染病的预防讲座。

二、手足口病防治知识讲座。

三、学习小学生卫生知识应知应会30题。

四、小学生安全知识讲座。

五、关于告诫广大市民切勿采摘买卖食用野生蘑菇的通告。

南义中心小学

篇13：春季卫生健康知识

1 对象与方法

1.1 抽样方法和调查对象

随机抽取濮阳县经济条件 (人均) 好、中、差各1个乡 (镇) , 每个乡 (镇) 随机抽取5个行政村, 共抽取15个行政村, 每个行政村随机抽取20户家庭, 调查年龄在25~60岁之间, 并且出生日期与调查日期最接近的一个家庭成员。

1.2 调查内容和方法

自行制定调查表, 内容包括调查对象个人一般情况、健康知识相关问题及卫生服务需求等;统一培训调查员, 入户面对面调查。能正确回答13个健康知识问题中的7个及以上题目者视为知晓。

1.3 数据处理

Epi info (3.3.2版) 建立数据库并进行数据分析。

2 结果

2.1 基本情况

调查经济条件好、中、差3个乡镇 (文留、八公桥、梨园) 303人, 性别构成和年龄构成见表1。303人中76.9%主要从事农业劳动, 7.6%从事建筑、装修类工作, 5.%家务, 4.0%在村、乡办企业工作, 3.0%为医务人员, 其他人员占2.9%;文盲69人 (22.8%) , 小学文化73人 (24.1%) , 初中文化131人 (43.2%) , 高中/中专文化25人 (8.3%) , 大专以上文化5人 (1.7%) 。

2.2 健康知识认知

303人中149人能够正确回答7个及以上题目, 知晓率为49.2%。居民对变味饭菜处理方式、狂犬病预防措施正确回答率较高, 详见表2。不同年龄居民对健康知识知晓率不全相同 (χ2=13.801, P<0.005) , 见表3;不同文化程度居民对健康知识知晓率不全相同 (χ2=50.107, P=0.000) , 见表4。

2.3 居民健康知识和卫生服务需求

2.3.1 健康知识获得途径:

303人中210人曾经获得过健康知识, 占69.3%;84.8%通过电视获得, 25.7%通过医疗场所获得, 19.5%通过报刊、杂志获得, 12.9%通过广播获得, 其它途径占4.5%。

2.3.2 健康知识需求:

对慢性病防治知识需求人数最多, 220人 (72.6%) , 对其它疾病防治知识需求程度依次是常见病、妇科疾病、儿科疾病、膳食营养、性病、传染病。

2.3.3 卫生服务需求:

过去3年内, 257人从未进行过健康检查, 占84.8%, 仅有46人 (15.2%) 曾在医疗机构求医时进行过全面健康检查。有237人对定期体检有需求, 占78.2%。

2.3.4 健康知识及卫生服务需求支付费用:

164人不愿意支付, 占54.1%;100人愿意支付50元以内, 占33.0%;26人为50~100元, 占8.6%;13 人为100元以上, 占4.3%。

3 讨论

3.1 健康知识知晓率过低

仅49.2%的居民能正确回答7个及以上健康知识题目, 整体知晓率偏低。不同题目正确回答率不同, 变味饭菜处理方式及狂犬病预防正确回答率最高, 乙肝传播途径正确回答率最低。随着农民生活水平的提高, 绝大多数农民能够正确处理变味饭菜;狂犬病病死率几乎达100%, 直接影响到农民对狂犬病的认识;乙肝一直是患病率较高的传染病之一, 但是对乙肝的传播途径仍认识不清, 表明在这方面的宣传教育仍十分欠缺。年龄不同, 健康知识知晓率不同, 不足30岁居民明显高于50~60岁年龄组;不同文化程度居民对健康知识知晓率不同, 文化程度越高, 知晓率越高, 大专及以上居民知晓率低于高中/中专组, 可能与学历构成有关, 这与邵继红研究结果一致[1]。

3.2 电视是健康知识获得的最主要途径

电视是最受欢迎的信息获得方式, 是信息传播的主要纽带, 这与在其它地区调查的结果一致[1,2,3]。随着农村地区电视的普及, 电视传播覆盖面在逐渐扩大, 对全面提高疾病防治知识具有重要作用。

3.3 慢性病防治知识成为农民健康需求的热点

72.6%居民对心脑血管疾病、癌症、胃肠道疾病等慢性疾病防治知识有明显需求[4], 反映了慢性病防治知识成为农村地区需求的热点, 慢性病已成为农村地区重要的公共卫生问题之一。慢性病病程长、不易根治, 成为加重农民医疗负担最重要的因素之一。

3.4 定期体检是多数农民卫生服务的需求

78.2%居民对定期体检有需求, 仅12.9%居民愿意为获得健康知识及卫生服务支付50元以上费用, 与相关文献报道的55.7%居民愿意投资50元以上费用明显不符合[5], 可能与一个地区居民的经济水平有很大关系。基层医疗机构卫生技术人员技术差、设备落后以及居民较低的健康体检率 (3年合计体检率15.2%) 和对疾病的认识不够 (健康知识知晓率49.2%) 等因素影响, 掩盖了真实的健康状况, 使得隐性疾病成为居民健康的杀手锏, 因此居民对定期体检有较强愿望;当前, 农村日常消费、教育等开支日益增加, 造成多数居民不愿为获得健康知识和卫生服务支付一定费用。

针对调查中发现的问题, 建议如下:①加强电视等大众媒体对农村居民的健康知识宣传, 增加播放内容、时间和频次;②尝试成立针对农村的健康检查机构, 来满足居民无偿或较低消费水平的健康需求愿望。

摘要：目的:了解濮阳县农村居民健康知识认知和卫生服务需求, 为相关部门决策提供依据。方法:采取分层多阶段随机抽样法, 抽取303人, 面对面问卷调查。结果:居民健康知识知晓率49.2%, 不同年龄、文化程度居民知晓率不同 (χ2=13.801, P<0.005;χ2=50.107, P=0.000) ;获得健康知识的主要途径是电视 (84.4%) , 对慢性病防治知识需求最多 (72.6%) ;78.2%的居民对定期健康检查有需求, 仅12.9%居民愿意支付50元以上来获取健康知识及卫生服务。结论:健康知识知晓率偏低, 慢性病防治知识和定期体检成为健康需求的热点, 应加强以电视为主要传播载体的宣传教育, 尝试成立适应农村的健康检查机构, 来满足无偿或较低消费水平人群的需求愿望。

关键词：健康知识,知晓率,卫生服务

参考文献

[1]邵继红.苏北地区农村居民健康状况本底调查[J].徐州医学院学报, 2002, 22 (1) :87-89.

[2]左惠娟, 邓利群, 姚崇华.北京农村居民健康状况及卫生服务需求调查[J].中国全科医学, 2004, 7 (3) :187-189.

[3]夏丹, 郑国颖, 孙光俊, 等.本溪市农村居民健康知识、态度、行为现状调查[J].中国健康教育, 2004, 20 (12) :1119-1120.

[4]向鹏, 李淑芳, 姚玉娥, 等.北京市门头沟区农村居民健康状况及健康需求现状调查[J].中国健康教育, 2006, 22 (2) :126-127, 145.

篇14：春季变脸，健康有险

脸色变黄，查查肝胆

皮肤突然变黄，多是肝胆疾病的信号。春天是疾病高发的季节，像肝胆问题很容易从脸上暴露出来。在临床中发现，不少患者发现自己短期内脸色发黄，都习惯就诊皮肤科，而实际上是身体内部出了问题。

皮肤突然发黄，应该查查血液中的胆红素。当胆红素浓度升高会造成黄疸，从而表现为眼白、皮肤和体液变黄。

皮肤变黄并伴随乏力、食欲不振等现象，要谨防胆管结石、炎症、肿瘤等疾病。尤其是50岁以上的女性，春季应该多查查自己的脸色，重视健康状态。

脸色变红，多为皮肤病

众所周知，春季是容易过敏的季节，而过敏的第一反应就是皮肤泛红。皮肤发红，多由皮肤疾病引起，如玫瑰糠疹。这种皮疹呈玫瑰红色，微微高出皮肤，大小不一。而流行性出血热和红斑狼疮也有导致皮肤变红的可能。

很多种皮肤病都好发于春季，中青年人较多，女性稍多于男性。患者一般无其他症状，会感觉发痒，个别病人有低烧、头痛、全身不适等症状。而一般来说，大多数皮肤病都会让色素沉淀，让人看上去脸色不对。

有脸色发红且伴随瘙痒感者，可酌情口服B族维生素、维生素C及钙剂等，也可外用炉甘石洗剂或弱效的皮质类固醇激素。服药期间应注意避免搔抓患处，饮食忌食辛辣油腻。

脸色变紫，皮肤心脏都得查

初春之际，如果身上出现一些不明原因的紫红色斑点，要警惕过敏性紫癜。在皮肤科门诊中，经常能发现的一种免疫性疾病，多发于3～14岁的孩子身上。典型的症状表现为，面部或者四肢（尤其是下肢）出现比较密集的紫红色血点皮疹，且容易反复发作。这种皮肤变紫的症状不会传染，但时常伴有关节肿痛、腹痛、便血等症状，如果不及时治疗，会造成肝肾功能损害。

另外，先天性心脏病也会导致皮肤发紫。浑身发紫，嘴唇发黑，指甲苍白等，这都是心脏衰竭的表现，尤其是有先天性心脏病史的孩子，家长应更关注孩子的皮肤颜色。

脸色变黑，警惕恶性病

都说脸色发黑，人倒霉。从医学角度分析，脸色发黑，确实是身体“倒霉”的预兆。导致人皮肤变黑的原因很多，包括睡眠不佳使得皮肤灰暗，色斑形成；妊娠、月经不调等内分泌失调可使表皮内黑色素的合成增加，导致色素沉着；感染、肿瘤、肝肾疾病等都可能引起皮肤色素的改变。

需要引起注意的是局部黑色素斑，它与胃肠多发性息肉综合征密切相关。其属遗传性疾病，一个家族常有数人患病。色素沉着也不仅限于口唇周围，还可发生在口腔黏膜、手、脚、眼、鼻等处，常出现发作性腹痛及便血、贫血。一旦发现类似症状，应及时就医。

如果是掌纹的颜色突然加深，可能是因为肾上腺素分泌不足。伤疤、嘴唇、膝盖、关节部位的皮肤出现色素沉着都是典型症状。这类病人喜咸食，血压较低。