拓展训练活动心得体会

拓展训练活动心得体会（共11篇）

篇1：拓展训练活动心得体会

20xx年9月17日，我很荣幸的参加了由扬州大学商学院组织的20xx级MBA/MPA拓展训练培训活动。一大早，全体学员在仪征红山体育公园的大草场上，聆听了基地老师对相关情况的简要说明以及商学院汤院长对此次活动的期望后，就开始了为期一天的培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。

一、团队需要核心

正式进行拓展活动之前，教官通过一系列热身活动将42位学员分为两个队，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队歌。大家不约而同把选队长当作首要任务，我们队通过举手表决很快选出了队长。接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。“一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子”，这句话充分说明了团队中核心人物的重要性。领导者应具备把握方向和机会的能力，这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和能力对团队能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和拥护者。优秀的团队需要核心!

二、团队需要竞争

我们的第一项拓展游戏---“攀岩”，这始终是俩队之间的竞争，竞争把伙伴们的积极性调动起来了。每一轮“攀岩”的速度、高度都在进步，向上攀登的轨迹也在不断地完善。爬到最高处者高声欢呼，失败者马上总结经验教训，准备再战。团队活力来自于竞争，成功也源于竞争，优秀的团队需要竞争!

三、团队需要信任

背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是“信任团队”―――正是团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的责任感，搭建了一个可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必须被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信――信任团队――信任他人――被人信任。优秀的团队需要信任。大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈;很快我们这些陌生的同学变得熟悉起来，我们将一起经过三年时间的共同学习，我们需要分享很多工作时候的管理经验，以及相互讨论工作中遇到的困惑，我们需要这样的方式相互熟悉，相互支持!优秀的团队需要信任!

四、团队需要民主

下午的第一个游戏是穿越电网，这游戏主要考察我们的团队合作精神和小心谨慎的工作态度，如果团队不合作的话，根本就不可能穿过;如果大家不小心，那么就有可能在穿网眼的时候接触到网线而导致功亏一篑。在“这个游戏中，我们组很好地诠释了民主的意义。大家利用穿越前教官给我们的讨论时间，你一句我一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了最终的策略，这为成功打下了坚实的基础。一个人的智慧毕竟是有限的，如果只是某个人的一言堂，难免会有失策，也不利于调动大家的积极性，只有在民主的氛围下，大家群策群力，才能胜利。优秀的团队需要民主!

五、团队需要合作

我们的最后一项游戏是“海上逃生”，这考验我们能否在最短的时间里，在信息不充分的条件下，既集思广益，群策群力，又充分发挥领导作用，快速形成有效决策并加以实施，这是一个团队成败的关键;一个优秀的团队犹如一群在天空飞翔的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带领下，齐心协力、精诚合作，不断飞向理想的彼岸。优秀的团队需要合作!

短短一天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。通过此次训练,我深深理解到要想成功必须要付出十分的努力方可站在高点上,胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在此次拓展训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧，而一个团队需要有一个善于组织和思考的管理者才会发挥团队每位成员的作用，使团队实现“更高、更快、更强”。

篇2：拓展训练活动心得体会

“敞开心扉，用心交流”

之所以有隔阂，是因为没有用心去交流，之所以有顾虑，是因为没有敞开心扉。

很多时候，放不开自己，就会无法用心去交流，就会导致沉默，不愿说话。我是计算机专业，时常会为了一些疑难问题去专注的思考。而我本身的性格也不属于活泼型。久而久之，就成了一个有想法不善多交流，不喜欢跟伙伴一起出去集体活动。然而，这次的活动让我改变了不少。

我记得第一天玩的一个游戏牧羊，这个游戏是团队如何在最短时间内相互配合听从指挥，更好的完成任务。

在生活中，无论自己充当其中什么角色，有一点是可以肯定的，那就是敞开心扉，用心交流，你会发现，事情没有想象的复杂。

“调整状态，不急不躁”

状态对工作很重要，状态决定工作的成果。让我想起了乒乓球游戏：这个游戏是在两个对比赛的过程中，要看清乒乓球上的数字，然后结合教官给出的数学公式，快速的算出结果，这次游戏中，当我看到数字以后，心情激动，没有准确的将正确数字传给队员，导致一次失误，这让让我感触很深。如果做到不急躁，沉着冷静，就会营造一种轻松的氛围，使人心情舒畅，做事情也会容易得多，在这次游戏中也一样，也许也可以提前赢得比赛。否则，将会使自己感到烦躁和压抑，失去目标与方向感。无论是游戏中还是在生活中，都应该做到不急不躁。也是我往后需要做的。

“只要去做，一切皆有可能”

扎筏泅渡这个项目需要一定的经验，更需要每一个队员的相互配合，在这个项目中，由于我缺乏制作和水性经验，所以心里没有把握。但通过积极的参与，努力的配合，最后圆满的完成了任务。

人的潜能是无限。对每个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素，任何事情只要去做，才会有结果，结果还可能是自己满意的，其实这个活动让我想到：很多时候，我们有很多事情不是自己擅长，我都会轻易的说出一句：我不会做;这不是我的强项;不是我的专业......。其实只要去做了，一切皆有可能，或许还会做的更好。

“一个团队的力量远大于一个人的力量”
“世园会”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，150分钟时间要做完规定的所有项目，仔细聆听完教练对项目规则的介绍，随着挑战的开始，在队长的带领下，用简短的时间带大家查看每个项目内容，制定好策略之后，大家积极参与，积极的去建言献策，最终在团队所有人的努力下，很好的完成了每一项任务。

篇3：拓展训练活动心得体会

一、抓好阅读训练, 储备文言知识

在文言文教学过程中, “读”占据着一个举足轻重的位置。文言文的一个主要特点是, 语言表达形式与现代白话文不同, 与口头语言有着更大的差距。初中学生由于刚刚接触文言文, 加之考试制度的需要, 对文言文的阅读量明显不够, 对古汉语的理解则更为欠缺。而这些都是提高阅读文言文能力不可缺少的条件。因而熟读、背诵就成为不可缺少的教学方法, 这就是通常所说的“诵读法”。学生在学习文言文的时候, 应该多多阅读其中的经典名篇, 不但要阅读课内的文言文, 还要多阅读课外的文言文。

鲁迅先生在《从百草园到三味书屋》里描写的那位三味书屋的老先生, 读书时自得其乐, 读得把头“拗过去, 拗过去”, 真正是“尽情发挥了作者当时的情感”, 也融入了老先生的情感。语文教学中常用的“诵读法”就是放开声音反复地读, 直到熟练地记住并准确理解为止, 即“熟读成诵”。诵读绝不仅仅是学生自己读, 还应该是有教师引导的读。但“读”并不是我们的最终目标, 读过之后还要背诵, 把古代文学作品中的精华内化为学生自己的知识储备。

二、营造学习氛围, 消解恐惧心理

1.部分学生因不明学习古代汉语的意义而表现出一种畏古的浮躁情绪。结合学生特点, 在开课之初阐述为什么学文言文作为导入语, 启发学生:现代汉语与古代汉语其实是一脉相承的, 掌握一些古代汉语知识, 具备一定的文言阅读能力, 才能游刃有余、从容自如地畅游书海。

2.鼓励学生自主阅读故事性强的文言作品, 改变文言文在学生心中的印象。需要强调的是, 一定要进行自主阅读。所谓自主阅读, 就是学生凭兴趣, 主动、独立地阅读, 教师不要布置硬性的阅读任务;阅读的动机是以关注文章内容、获取信息或娱乐审美等实际需求为中心;阅读方式是重整体感悟、内心体验, 不求统解、甚解;阅读过程是放松惬意的, 不带负担的。事实证明, 自主阅读文言作品, 学生的兴致很高, 就连很厌恶文言文的学生读起《三国演义》来也是津津有味、兴味盎然, 久之, 学生会蓦然发现, 文言文其实并非面目可憎, 更不可怕, 还是有点可爱的。

三、以重点带一般, 培养自读能力

新编中学语文教材, 文言文篇目的数量随着年级的增高而越来越多, 字词句知识越来越丰富。由于反映古代政治、经济、文化、风俗的词语、典故, 学生不熟悉, 表达方式与白话文也有较大差异, 学生学习时有较大困难, 容易产生畏难情绪。教师如果老担心学生不懂, 讲课时不厌其烦, 大包大揽、详之又详地“灌”, 除会增添学生的厌倦情绪外, 更严重的后果是学生的能力被教师的“满堂灌”灌走了。

其实, 任何一篇课文, 总有个困难与容易、重点与一般的区分, 只要我们讲课时抓住重点、弄清难点、引导得法, 很多问题学生是有能力自行解决的。在《捕蛇者说》 (初中第五册) 中, 有“曩与吾祖居者, 今其室十无一焉;与吾父居者, 今其室十无二三焉;以吾居十二年者, 今其室十无四五焉……”这组句子, 意思不难理解。但有三项知识需向学生交待:一是“曩”的读音、意义;二是“……者”;三是“十无一焉、十无二三焉、十无四五焉”。“曩”文中有注音、释义, 学生看注解可以自行解决;“……者”在此作代词, 教师稍作提示, 学生可说出准确的含义;关键是第三项, 这里既是重点, 又是阅读文言文时的一个知识点, 教师在讲读时, 除了要引导学生跟“今其室”的意思联系外, 还必须向学生交待:文言文中, 数词后面往往不带量词, 在述译时, 根据上下文的意思要补上一个相应的量词。学生懂得这一重要环节后, “十无一”、“十无二三”、“十无四五”三句的述译就全解决了。

四、课外拓展学习, 体验成功快乐

1.由浅入深, 循序渐进。

首先, 教师可以选一些浅显易懂的短小文言文进行阅读。如《掩耳盗铃》、《鹬蚌相争》之类的文章, 因为学生已经熟悉故事内容, 即使其中有些字词不理解, 也能大致看懂文章意思。渐渐地, 可以引导学生进行稍难些的课外文言文阅读。如《晏子使楚》、《孟母三迁》之类的文章, 教师此时应指导学生翻译难解的文言词, 同时教给他们文言文阅读的学习方法。这样, 由浅入深, 循序渐进, 不仅有效地消除了学生的畏难情绪, 还让他们越学越感兴趣, 越学越有信心。

2.扎实学习, 坚持积累。

课外文言文阅读, 不能走过场, 不能流于形式、摆摆样子, 而要认认真真地阅读, 扎扎实实地积累。我指导学生做文言文阅读摘记, 读一篇, 记一篇, 努力做到“颗粒归仓”, 并且持之以恒, 不断充实他们的文言词库, 提高自身的文言修养。学生一旦养成好的习惯, 知识积累就会逐渐丰富, 进行文言文阅读就会感到轻松自如, 真正体会到乐在其中的感觉。孔子说:“知之者不如好之者, 好之者不如乐之者。” 让学生“知之、好之、乐之”, 让文言文学习成为学生津津乐道的话题。

篇4：班级心理拓展训练活动的实施

关键词 班级  心理拓展训练  实施

心理拓展训练，是德国哈恩博士于第二次世界大战前所创立的一种心理训练方法，我们应用到学校教育的目的是在常规课程之外给儿童创设一个自由展现的机会和场景。根据心理学动力模型，团体不是个体的简单相加，团体的特征不是由各个个体的特征决定的，而取决于团体成员相互依存的内在关系，团体具有改变个体行为的力量。团体动力学的研究，为如何有效发挥团体的效能、使成员在这个动力场中取得实质性收获提供了理论框架。因此，在开展学生团体活动时，笔者明确对目标的认识，与学生共同制定团体规范，在每一次活动中注意引导学生之间相互分享与回馈。同时，不对其他同学的观点与做法作评判，营造出民主接纳的团体氛围，从而保障班级心理拓展训练能够充分利用班级团体的教育资源，促使学生在自助与互助中成长。

一、班级心理拓展训练的操作模式

笔者在实践中总结出了一套班级心理拓展训练的操作模式，即“体验活动——交流分享——整合内化——生活应用”四个环节的循环模式（见图1）。

体验活动：这是活动过程的开端，参加者投入一项活动，并以观察和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础，务必营造氛围让班级的每一个学生参与。当然，训练项目的选择和对对象的研究也是很重要的环节，可根据班级实际情况选择内容，既让学生感兴趣，又能契合班级当下的需求。如果项目不合适或学生不配合，可能就达不到预期的目的，操作实践的老师也会自信心受挫。

交流分享：有了体验以后，参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。从而在交流中分享自己的体验和感受他人的智慧，在团体中修正个体的理念和行为，实现个体辅导所达不到的朋辈互助。

整合内化：按逻辑的程序，在交流之后是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华，用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果，并内化为属于自己的认知。

生活应用：即策划如何将这些体验应用在学习及生活中。应用本身也是一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此，参加者可以不断进步，在个体体验和团体互助中实现自我的发展。

班级心理拓展训练的一个特点是学生人数比较多，不像小团体辅导人数相对少些。所以，在项目的选择上要考虑到班级大多数学生的需求和可接受性，在程序安排上要分组进行活动，以保障全体学生都可参与活动。在必要的时候可以灵活变通，适当增加课外进行的环节，比如《优点轰炸》这个活动，考虑到课堂活动时间有限，笔者先安排学生进行优点互评，即每个学生写出5～10个同学的优点，然后汇总分类，从而保证每一个学生都能看到来自同学的“优点轰炸”。

二、班级心理拓展训练实践案例

很多老师在初次接触心理拓展训练时往往会心有忐忑，担心自己不会操作这么专业的技能。而事实上，心理拓展训练活动具有很强的实用性和可操作性，一般来说，对照相应的程序就可以在班级中应用。

笔者以心理拓展训练活动《手指的力量》为例来探讨心理拓展训练活动的过程。

1.训练目的

（1）通过活动领悟：成功就要敢于不断尝试，坚持不懈，直至成功的到来。

（2）通过活动体验再小的力量汇聚起来也能做成看似不可能的事，从而达到领悟坚持、团结等道理和开发潜能。

2.训练时间

大约45分钟。

3.训练准备

被子或海绵垫。

4.训练程序

（1）导入：大家认为一个手指能把一个人抬起来吗？（看学生的反应，结合他们的回答再顺势引导。）

今天，就让我们一起来做一个活动——手指的力量，看看一个手指到底能不能把一个人抬起来。

（2）请一位同学躺在桌子上。为了安全起见，可以在桌子上垫一床被子或一个海绵垫。学生可能会因为害怕或难为情而不大愿意躺在桌子上，这时我们老师需要做些动员和说服的工作。

（3）让12位同学各伸出一个手指（一般用食指）分别放在平躺在桌上的同学的头部、肩部、腰部、臀部、大腿和小腿等处，把平躺的同学抬起来。

（4）然后，教师请学生齐心协力地把同学抬起，鼓励学生不断尝试。注：刚开始会因为学生的配合不好而不能成功，所以我们要鼓励学生合作和尝试。

（5）先抬较轻者，再换较重者，分组重复上面的操作。

（6）讲解跳蚤实验：原本可以轻松跳出杯子的跳蚤因为曾经被玻璃片阻挡，在玻璃片移去的时候也不能跳出杯子了。

（7）最后，参与活动的全班同学依次发言，谈谈感受。

（8）在学生发言之后，教师做简要的小结，升华活动主题——团结就是力量;永不气馁、敢于尝试;认识潜能的巨大，敢于成功等。

这个活动刚开始的时候，几乎所有的学生都认为用一个手指把人抬起来是不可能完成的任务，从而激发了学生的好奇心和求知欲，创建了很好的活动氛围。然后，按照训练程序指导学生来完成任务，老师在说明方法后在一旁观察即可，学生在摸索中探究方法，形成团队合作的意识，并在成功后享受喜悦、产生并体验感悟。一般来说，学生在尝试之后都能成功完成任务，并在成功将人抬起的一刻深感震惊，从而达到我们预期的教育目的。

训练的重要环节是让每一个学生说出他们的体会，在交流中与同伴分享自己的体验和感受他人的智慧，在团体中修正个体的理念和行为，实现个体辅导所达不到的朋辈互助。

最后，老师可以做简要的总结，时间一般控制在3～5分钟即可，不能长篇大论、侃侃而谈，因为心理拓展训练活动重在学生的参与和体验，活动的主体永远是学生，而不是老师。并且，学生往往更喜欢体验式的心理拓展训练活动，而不是老师的说教。让学生自己去体验和感悟是更好的选择。

三、班级心理拓展训练实施成效

笔者通过大量的实践研究发现，心理拓展训练活动既为教师提供了一种新的教育方式，在教师中间赢得了很高的声誉，很受欢迎。同时，它可以使学生释放生活学习压力、调节心理平衡、增强自信心、培养创造性思维、更好地认识自身潜能、更好地与他人进行沟通与协调，从而完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观，深受学生欢迎。

班级心理拓展训练活动的研究与实践要持续走向深入，需要广大同行更多的参与和合作，这就是笔者虽自知浅薄，但仍将自己的经验和问题呈现出来的初衷。面对如此迷人的心理拓展训练，面对如此富有教育性的学生活动，无法停止探索的步伐。

参考文献

[1] 徐岳敏.学生心理拓展训练教师实用手册[M].重庆：西南师范大学出版社，2010.

[2] 高飞.心理拓展训练探讨[J].西南交通大学学报：社会科学版，2006（3）.

篇5：拓展训练活动心得体会

我无法想象，我们的明阳天下拓展公司的户外活动，各种快乐，各种汗水，各种感恩，各种五味杂陈全部聚集在周末的一次拓展之旅。这是史无前例的让我永生难忘的户外体验，我们学会了太多的技巧，也得到了应得的成长。

最开始时热身活动，我的同事完全坐在我的怀中，而我又完全坐在其他同事的怀中。我第一次和自己的同事这样的亲近，老实说，当时我感到很放松，很快乐，很开心，突破了男女的禁锢，打破了陌生环境的隔阂，这种感觉叫亲近！

紧接着一个个的高空项目考验我们的技巧了，这是我非常恐惧的任务，我一直拖到最后才上去，但所谓夜长梦多，我也是经历紧张折磨时间最长的人，所以，内心非常的郁闷，但当我站上高空的钢丝时，我就不那么害怕了，上边的风景真得很美。

到了下午转战水上拓展区，明阳天下拓展公司的水上项目不是一般的多，让人眼花缭乱，但是我们没有单独行动，整体作战，各个歼灭，自我意识、沟通、信任、责任、坚持、感恩等人性情感在快乐搞笑却又有些艰难的水上活动中体现，融入户外，远离城市喧嚣，在繁华的世界里定位自己，感恩社会，与人交流，团队合作走出巅峰，让每一个巅峰人感受到了生活的美好，世界的精彩。最后，通过这次户外体验使我有了很多的体会和收获。每一个瞬间，都值得我认真体会，用心珍藏。在体验中学习与成长，不断成熟，不断超越，使我们每个人都能准确了解自己的性格属性、重新认识自我、发觉自我潜力、扬长避短，对自已有了全新的认识和定位。我相信，在以后的工作中我们会更加团结，更加稳健的前行。

周末公司组织了一次户外活动，在明阳天下拓展公司的一天培训中，感悟很多。中国企业最缺乏的是追求成功的精神气质，如何打造这个精神气质，就成为是否能臻于培训实效的关键因素。

当天的拓展训练活动采取体验式培训及寓教于乐的方式，把全体参训人员分为两组，经过一段简短时间的组织构建后，各个团队的队员开始通力合作，进行了“信任背摔”、“无轨电车”、“穿越电网”等精彩活动。此次户外拓展训练，不仅使大家的心灵得到了升华，同时让大家感悟了生活，增进了大家的协作、沟通能力。

其中印象最深刻的还有“信任背摔”，当台上的人员喊出：“我要跳了，你们准备好了吗？”台下所有成员都异口同声的回答：“我们准备好了。”这就是承诺。团队伙伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

通过此次活动，有效地拓展了队员们的潜能，提升和强化了个人心理素质，让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更加高昂的工作积极性和拼搏创新的动力，使团队更有凝聚力。

篇6：拓展训练活动感悟心得

“请相信我们，来吧，我们爱你!”当我听到队友们向我高声呐喊的时候，我闭着眼睛从2m高的背摔台上倒了下去，安全地落在了队友们用胳膊搭建的软网上面。这就是我们拓展训练的第二个项目――信任背摔。顾名思义，信任背摔就是要信任团队，相信队友能保护好自己的安全，把生死交诸队友，才能坦然的倒下去。这也是一个责任心的问题，只要人人有责任，大家才会有信任。一手抓的是责任，一手牵的是信任。信任背摔教会了我们在工作中只要负起责任，相互信任，充分理解，专心支持!就没有克服不了的困难。

周密的工作方案对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务能起到重要作用。我们小队之所以能以26分钟的好成绩完成穿越电网，是因为我们制定了正确而周密的行动方案。这一训练项目更能体验出我们的团队奋发向上，处处充满了激励、关心、支持、包容、谅解和建议。通过此项训练，我们学会了在接受任何任务的时候，都不能盲人骑马走哪算哪，而要首先明确任务、方向、目标，然后制定出正确且周密的行动方案，才能避免蛮干，从而少走弯路，以最短的时间，最小的努力，完成最多的任务，取得更大的成功。

4米2的毕业墙我们用时16分钟70人顺利并安全的爬过!那些当人梯，拉人的男生们，我们用尽了自己的全力支撑着每个人，甚至肩膀被踩出了血印还在坚持着学员们用力的喊着――队员们，加油!当时我很害怕会从这么高的地方摔下来，可是有同事的帮助，我一点都不怕了。当最后一名同事翻过墙后，我们欢呼，我们嚎哭。。。泪水是为曾经帮助过自己的人而流，也为始终不离不弃的爱着自己的人而流。。。感恩，不抛弃，不放弃!很对人都热泪盈了。汉子们，辛苦了，谢谢你们!你们真的很爷们!

篇7：拓展训练活动感悟心得

在笑翻天教练的带领下，大家分组建立团队，完成了多项培训项目及经典游戏，让队员们更加明确了团队合作的重要性，明确了个人在团队中的定位与责任，提高了沟通能力，磨练了战胜困难的毅力。

拓展军训――信任背摔。在这个活动中有责任，有信任，有害怕，有感动也有刺激……刚刚和队员们一起玩了一次，双手被困着，眼睛被蒙着，完全处于一个没有安全感的世界，紧张、害怕，当往后倒的时候感觉到无数双温暖的手臂在我的身后拖着我，谢谢可爱的队员们!数十位队员们一起积极参与。难能可贵的是，队员们的女生表现很勇敢，没有退却，都大胆的爬上高高的桌子。虽然有的女生摔下时身体并不是笔直的，但对于胆小的她们，已是一次勇气的挑战。

穿越电网游戏，让我们紧张了一下，一向大胆的恬恬问教练：“不按规则爬，会不会真的被电到”。大人小孩各有分工，总之要穿越电网，全身的任何一个部位都不能碰到电网。有一个女生是男生们抬着穿越的，电网两侧一面负责抬，一面负责接，配合得天衣无缝。“穿越电网”的游戏精彩纷呈，团队的合作花样层出不穷。其间学员们笑声不断，小操场充满浓郁的欢快气氛。一句“不要碰她手，放开，让我来”更是把游戏带到了高潮!结束完后听教官讲解其中蕴含的各种与工作密切相关的方面，比如(执行力，团队协作能力等)这些让我受益非浅，回去后一定要牢记并加以运用。

一次拓展收获一份感动!谢谢笑翻天的教官给我们带来如此精彩难忘的拓展训练，经过一个下午的拓展培训，大家在欢笑不断的节目中获得了友谊，在充满挑战的活动中得到了锻炼，在实践训练的拓展中实现了成长。员工们通过此次的教练寄语和拓展培训，都获得了不少的提高和发展。

篇8：拓展训练活动心得体会

近年来, 国家先后下发了《教育部、国家体育总局关于进一步加强学校体育工作, 切实提高学生健康素质的意见》 (简称教体艺[2006]5号) 和《教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》 (简称教体艺[2006]6号) 。教体艺[2006]5号文件要求, “广泛开展群体性的学生体育活动。学校要把开展丰富多彩、形式多样的课外体育活动作为日常教育工作和校园文化建设的有机组成部分, 并纳入教育教学活动安排, 形成制度”。教体艺[2006]6号文件要求, “开展阳光体育运动, 要与课外体育活动相结合。配合体育课教学, 保证学生平均每个学习日有一小时体育锻炼时间。将学生课外体育活动纳入教育计划, 形成制度”。2007年5月, 中共中央国务院又下发了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》 (简称中央7号文件) , 中央7号文件明确要求, “没有体育课的当天, 学校必须在下午课后组织学生进行一小时集体体育锻炼并将其列入教学计划”。那么, 在实际教学中学校又是如何执行这些文件精神的呢?深入广大中小学调研不难发现, 多数学校课外体育活动流于形式, 并没有真正地开展起来, 大多数学生利用课外体育活动时间在教室做文化课作业或在自由活动。在此背景下, 将体育拓展训练引入到学生课外体育活动中, 不失为学校开展学生课外体育活动的一个好的载体和做法。

一、体育拓展训练的特点

1. 以游戏为依托, 可以有效地提高学生的参与兴趣

体育拓展训练项目将学生锻炼的身体素质巧妙地融入“游戏”中, 能够激发学生参与的兴趣, 扭转目前学生被动参与的局面。谈到游戏, 就会想到儿童, 对游戏的解释似乎成了对儿童的解释, 在现实生活中我们经常看到的也是孩子们在玩各种各样的游戏, 只要有孩子们的地方, 游玩的场所就会如雨后春笋般地设立起来[1]。事实上, 中小学生同样也喜欢游戏, 如果我们将学生身体素质锻炼以“游戏”的方式来展现, 同样可以吸引学生自觉、自愿地走向操场, 锻炼身体。

2. 以合作学习为平台, 可以加大活动中学生的参与量

体育拓展训练项目选择对学生运动技能要求较低, 重在团队合作学习的形式来展现, 可以大大提高学生的参与量, 扭转体育赛事只有少数体育尖子参与的局面。课外体育锻炼一小时是一个需要全体学生参与的活动, 该项政策执行得好与坏, 主要关注的是平时不爱锻炼的学生, 只有想办法把这些不爱锻炼的学生吸引到操场上, 该项政策才有可能真正得到落实。对一些体育学困生的研究也发现, 他们不爱锻炼的原因主要是运动技能欠佳, 在体育活动中, 找不到成功的喜悦, 久而久之渐渐失去了兴趣。体育拓展训练重在团队合作, 对运动技能要求不高, 学生只要认真练习, 就能体验到成功的快乐, 再加上项目设计时要求学生全员参与 (项目设计时学生的参与数量与团队成绩成正比) , 在团队的带动和帮助下, 大多数学生都能积极主动地参与到项目活动中来。

3. 由班主任组织开展, 弥补了一些学校体育师资短缺的问题

体育拓展训练项目对于教师的运动技能要求不高, 活动重在考验教师的组织能力, 只要教师经过简单的培训, 就能带领学生组织高质量的、有序的课外体育活动。项目设计重在组织, 而班主任相对组织能力较强, 因此可以有效解决因体育教师短缺而无法有序组织课外活动的问题, 弥补了当前因体育教师缺编而无法有效组织学生有序进行课外活动的局面。

4. 项目开展要求较低, 缓解了一些学校办学经费不足的问题

体育拓展训练项目在设计时可以充分考虑到学校经费的问题, 拓展训练项目对于体育经费充足的学校来说, 可以由教师统一购置, 对于经费不足的学校, 可以充分发动学生自制、教师收集等形式来完成。比如选择一些学校用过的物品, 如横幅或用废报纸作为道具, 开展“无敌战车”项目, 以废布条为道具, 开展“蛟龙出洞”项目等, 从而有效开展拓展训练。

二、课外体育活动中引入体育拓展训练的具体对策

1. 积极争取学校的支持

体育教师可以向学校领导递交申请报告, 在校领导的支持下将学校体育拓展训练融入学生的课外体育活动中。学校体育拓展训练是一门新开发的体育课程, 一些学校不太了解课程的性质及意义, 因此体育教师要结合国家的相关文件精神, 向学校写出书面申请报告, 积极争取校领导的支持, 在学校的安排下, 在有关部门的协调配合下将体育拓展训练科学合理地穿插到课外活动中, 让学生在课外活动中积极地进行体育活动。

2. 对班主任进行培训

相关调查表明, 一些学校体育教师严重缺编, 一名体育教师要承担多班的体育教学, 有时甚至承担全校的体育教学任务, 此时在课外活动中让体育教师深入各班指导, 很显然是不可能的。由于学校体育拓展训练的活动项目重在考查学生的组织协作能力, 项目本身对教师的运动技能要求不高, 所以学校可以组织班主任共同参与, 由体育教师对他们进行拓展训练的培训, 大多数班主任经过培训都能指导学生。这不仅活跃了学校气氛, 增强了班主任之间的交流、合作, 而且还能帮助班主任更好地指导本班学生组织好其他课外活动。

3. 对各班体育委员及体育骨干进行培训

由于班主任工作繁忙, 在课外活动中让班主任天天跟班也不太现实, 因此体育教师可对各班体育委员及体育骨干进行培训, 采用体育教师总体指导, 班主任具体指导, 体育委员及体育骨干具体组织实施的模式, 将学校体育拓展训练穿插到课外活动中, 从而从根本上改变课外活动要么无人管理, 要么就是组织全体学生跑步等单调的活动模式。

4. 利用课堂教学推广拓展训练

依据教学大纲, 适时利用体育课堂教学推广学校体育拓展训练, 以降低班主任及体育委员的工作难度。学校体育教学大纲每学期的教学内容, 均有几个学时的教师自选项目, 体育教师可在教师自选项目中适当穿插学校体育拓展训练的教学内容, 以此在体育课堂上激发学生的课外活动兴趣, 帮助学生了解项目活动的内容和方法, 从而降低班主任及体育委员和体育骨干在课外活动中组织练习的难度。

5. 考评课外活动成绩提高学习效率

为了把学校体育拓展训练更好地融入课外活动中, 学校及班级可参照学校体育拓展训练的考评方式, 拟定课外活动考核体系, 以提高学生课外活动的积极性。成绩考核是教学管理的重要方面, 是教师了解学生掌握所学知识程度的简便方法, 是衡量学生是否完成教学计划的手段, 同时也是促进学生积极从事课外体育锻炼的重要举措。

课外活动拓展训练的练习项目分为攻擂项目和临时即考项目。所谓攻擂项目是指小组成绩考核两周后, 教师为每一个团队提供一次刷新自己和其他团队成绩的机会。以“运送西瓜”为例, 在基础成绩测试中, A队64个, B队67个, C队65个, B队暂时位居第一, 在成绩考核后, 教师告诉各团队的成绩, 并在两周后重新组织学生攻擂, 攻擂时学生可选择攻擂也可选择放弃, 但放弃后不能因为其他团队成绩超出而再次攻擂, 若再攻擂时A队72个, B队65个, C队71个, 则各队的攻擂成绩为:A队72个, B队67个, C队71个, 即攻擂结束后, 每个团队均取自己的最好成绩作为团队评定成绩。所谓临时即考项目是指在课外活动时间教师布置任务, 当时练习, 并在当天进行测评。当然, 如果学生练习兴致很高, 可适当延长学生的练习时间, 如任务布置后, 让学生练习一个或两个课外活动, 然后再进行测试, 但测试成绩只有一次机会, 即一次定胜负[2]。

学生课外活动成绩考评全部采用团队合作的形式进行, 在每一次测试时总会产生第一名、第二名、第三名、第四名 (以四组为例) , 第一名得5分, 第二名得3分, 第三名得2分, 第四名得1分。学期课外活动每次测试各组都按照这个比例积分, 学期末根据总积分排出名次, 班主任和体育教师依据此成绩按照一定的比例计入学生的平时成绩。

总之, 学校体育拓展训练从项目设计、组织及实施, 充分考虑到了制约学生课外体育锻炼的种种因素, 选择对学生运动技能要求不高、对器材设施要求不高、以游戏为平台、以团队合作的形式, 巧妙地将学生身体素质 (爆发力、速度、耐力等) 专项练习融入到项目活动之中, 让学生在轻松愉悦的活动氛围中, 既锻炼了体质, 又愉悦了身心, 从而确保学校在没有体育课的当天, 在下午课后也能组织学生进行一小时的集体体育锻炼。

参考文献

[1]项江.论体育游戏的游戏性.首都体育学院, 2008.

篇9：拓展训练活动心得体会

【关键词】社会实践活动  拓展训练  学生心理素质培养

【中图分类号】G635.5 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）05-0190-01

心理素质在遗传的基础上，通过环境与教育等影响，并经过主体的实践训练形成的性格品质。其心理素质包括认识能力、心理适应能力以及内在能动力等。心理素质不仅对学生良好的性格品质的形成具有较好的促进作用，同时，对学生的学习也具有较好的辅助作用。因此，需要重视学生心理素质的培养。近年来，研究发现社会实践活动中的拓展训练在培养学生心理素质方面具有较好的作用。

1.社会实践中拓展训练的内容

拓展训练是一种通过利用各种典型的场景以及活动等方式让团队以及个人经历一系列的考验，以便达到培养健康的心理素质以及积极的人生态度的体验式学习方式。拓展训练注重的是心理素质的培养，增强学生的社会适应能力以及人际交往能力，提高其团队合作精神。其中拓展训练的内容主要包括户外与户内两个方面。其户外拓展训练主要有野外项目（包括：野外露营、丛林穿越、野外生存、定向运动等）与场地项目（包括：过河拆桥、信任背摔、合力运人、篝火晚会、雷区取水等）。其中野外项目主要适合在学生寒暑假的时候集中进行，平时比较适合训练场地项目[1]。

2.拓展训练对学生心理素质的培养

2.1丰富拓展训练的内容与思想，提高学生心理素质

为了更好的满足学生全面发展的需求，拓展训练需要不断的丰富思想与内容。首先，在思想方面，需要坚持以人为本，重视学生主体作用，在训练人员的指导下学生主动参与并自觉完成训练活动。同时，还需要对学生进行人文关怀，重视心理素质教育，引导学生认识自我、提升自我。其次，在内容方面，需要确保拓展训练活动能够促进学生心理素质的提高，并且需要确保拓展训练的内容符合学生心理与学习特点。

2.2开展多样化的拓展训练活动，提高学生团队精神

由于学生心理素质受到多方面因素的影响，其中最重要的影响因素是环境与教育等因素。为了有效的提高学生的心理素质，需要开展丰富多样的拓展训练活动，例如，野外体验生活、登山、室内攀岩、水上拉链、孤岛求生、逃生墙、抽板过河等活动。不仅可以提高学生的心理承受能力，还可以有效的培养学生的思维能力以及观察能力等，并促进学生积极参与到拓展训练活动中来。在部分拓展训练中，需要学生们团结一致才能够完成，在潜移默化的过程中可以提高学生的团队精神与合作理念。在拓展训练中，确保学生不断的提升自我，以便确保学生自身的心理素质水平能够适应社会发展的需求[2]。

2.3拓展训练与素质教育相结合，完善学生心理特点与性格

由于社会的竞争压力在逐渐变大，学生承担着较大的学习压力、生活压力，尤其是高中生要面临升业压力。因此，导致大多数学生存在意志力较弱、自信心不够等性格弱点，通常表现为易躁、自卑等心理缺点。针对学生的心理现状，需要将拓展训练与素质教育结合起来，在拓展训练中引进“攀岩、登山”等野外项目，通过这些项目的训练，让学生正确面对困难，正视自己的心理缺点与弱点，敢于挑战自我，培养学生勇于克服困难的精神以及独立面对挫折的抗挫折能力，针对突发事件可以沉着冷静的应对。从而通过一系列的训练，来增强学生自信心，提高其意志力。并将其训练作用应用到学习中，提高对学习的兴趣，增强学习的自信心[3]。另外，通过各种野外训练活动，适当的调节学生的心理压力以及紧张情绪，让学生放松身心，陶冶情操，确保学生始终保持积极向上、健康的心态。

3.总结

在各大城市中，拓展训练基地得到蓬勃发展，越来越多的人投入到拓展训练活动中来。社会实践活动中的拓展训练能够有效的提高学生心理素质、团队精神以及创新精神等，为学生的全面发展提供前提基础。

参考文献：

[1]石丽.拓展训练与大学生心理素质的构建[J].南阳师范学院学报（自然科学版）， 2014，14（09）：231-232.

[2]王捷二.拓展训练在高校学生素质培养中的应用[J].教育理论与实践，2011，12（02）：157-158.

[3]聂长春.简析拓展训练对学生心理素质的意义及应用[J].学术平台，2011，12（11）：441-442.

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篇10：拓展训练活动心得体会

2010年6月11日，我有幸参加单位在九龙潭野外拓展训练基地组织的拓展训练活动。一大早，我们集体乘车来到基地，通过总教官的介绍才知道，拓展训练是一项来源于挑战极限的训练活

动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。

短短2天时间，拓展训练所给与我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富。“悟”，是心灵的语言，它比有声的言语更能表达深度的内涵，我想拓展训练的出发点也是如此吧，不用刻板的

说教，而是通过自己去体会，去感悟。训练归来自感收益颇多, 增强了我对团队的责任感、使命感，增强我对自身所处的小到部室大到整个交广商城的这种团队、集体的凝聚力和向心力，集

体的兴衰也决定着个人的发展的好坏，有一句广告语说得好“大家好才是真的好”我想说的就是这个意思。

下午我们正式开始了训练，在参加的项目中，“空中钢丝”是最富有挑战性的一项活动。在8.5米高的一根钢丝上，站在上面腿都有些颤抖，只有一条绳子的安全保障。难道在高空就是一

道难以逾越的鸿沟吗？刚开始爬上去是多么的恐怖真想放弃因为我本身就有点恐高，当身边的队友和下面的同事鼓励我对我大声说“你可以的，你一定行”我鼓起勇气抛开恐惧，带着坚定的信

心和自己的搭档勇敢地迈出了脚步，发现这段距离并不像想象中的那么难以逾越，也使明白了集体生活中我自己并不是一个人在战斗，和同事间的信任原来可以提高到以生命相托的高度。人的一生中会遇到许许多多的鸿沟，有形的，无形的，来自于别人的，也有来自于自己的。当你在孤立无援的时候面对这些鸿沟时，是选择逃避、后退，还是鼓起勇气勇敢的面对呢？回

过头才发现遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！

“背摔”又叫“信任背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在高高的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住，这就

最考验彼此间的信任。轮到我的时候，我身体也在颤抖，后来，我一鼓作气倒了下去，我最终被队友稳稳的接住了。然后才恍然大悟，原来这活动告诉我要相信团队的力量，增加彼此的信

任。台下同事那种死守阵地，视死如归，精神高度集中的状态，台上同事就能抛开心中的疑虑放心地摔下去，完全体现了彼此间的默契与信任的力量。通过这样的训练项目有效地促进了同

事间的沟通、信任，使大家能够相互了解，真诚相对，更让我感受集体的温暖。

最后一个项目是集体翻越“毕业墙”，全队50多人团结一心、互相帮助，大家在活动中，目标一致，勇于奉献自己，最难得可贵是第一个和最后一个上去的队员，第一个上面没接应，要搭

两层人梯。最后一个下面没有帮助，要靠自己的力量。在游戏中，甘为人梯的人的精神是可贵的，因为他把信任的机会交给队友，把汗水留给了

自己，这些充满奉献精神的人是可亲可敬的，是他们托起了整个团队的希望。由此，我认为每一个团队的发展都需要这样的奉献者，这样的奉献者是团队建设所必需的，不是说规定某个人 必须来充当这个角色，它要求的是我们每一名队员都要具备这种奉献精神，有着为了团队的目标与荣誉，随时准备奉献的精神与勇气。

最后在拍照留恋欢乐的气氛下，这次野外拓展训练圆满结束了。通过此次拓展训练，使我明白了，工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终

会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情

。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大，无论前进力还是阻力，个人仿佛只是颗铁矿砂，可以随时被大风吹走，只有铁砂熔炼在一起时，才会变成钢铁。所以一个人的成功不能代

篇11：拓展活动心得体会

2014年2月28日，我参加了公司组织的在深圳龙岗区大鹏科普特生态园拓展基地的拓展活动，整整一天下来做了好几个团队活动，虽然身体累得筋疲力尽，手酸脚痛，但作为团队的一份子，尤其是作为***整个大集体的一份子，我深感受到从这次拓展活动中收获很多心得体会。

一．确立统一的目标

建立高绩效团队首要的任务就是确立目标，目标是团队存在的理由，也是团 队运作的核心动力。如果一个团队的队员没有统一的目标，而是各自各有自己的打算，终究将是一盘散沙。

二．要有明确的规则制度

从做“信息传递”的游戏中深有体会，有的队没有给队员们确立好规则，就 会造成没用的牌重复翻，而需要的牌却老翻不到，也就乱而没有秩序，结果到最后甚至一个牌都没翻到，而有的队给队员们以某个参考点立好规则，让每个队员都记住翻了以参考点算起的哪一张牌和牌号，然后把这些信息都依次传递给自己的队友们，最后很快而有序地把全部牌都翻到了。所以，在一个团队中应该有明确的规则制度，让队员们知道要做什么，做了什么，如何把信息传递给其他人，这样才能达到事倍功半的效果。

三．团队合作，团结一致

在动物界中，狼往往都群体出动，群体合作，可以猎杀比自己大的多的猎物，甚至连老虎狮子都畏惧三分，这就是团队的力量。一个人的力量很有限，但一个团队共同合作时，发挥好的团队协作能力，就会完成很多个人难以的事情。

四．合理计划，分工明确