健康的启示作文800字

健康的启示作文800字（精选6篇）

篇1：健康的启示作文800字

人的一生仿佛一个漫长的跑道，若想在这个跑道上持久地走下去，一个人的健康是首当其要的。而要想有个健康的身体，适当地锻炼，有规牌地运动是必不可少的。正如从古至今，人们积累的谚语所说：“墙靠基础坚，身强悬锻炼。”

运动健身可以帮助我们燃烧肪，增强骨质，促进新陈代谢……如果方法技巧掌握正确时，对我们更是百和而无一害。如：慢跑能瘦小腿、俯卧撑能锻炼我们核心的力量、常打球能缓解视力下降等。需要注意的是，运动前要先活动四肢及腰部和拉伸肌肉。这样才能达到没最好的效果。

现在，许的小学生的身体抵抗力都非常的弱，隔三差差五生病，这正是缺乏锻炼的后果。曾经，我也是如此，引跑几步就累得气喘吁吁、大汗淋漓，做任何事总是有气无力，坚持不到最后，每天病央央地待在家中。于是，我下定决心要改变自己的，每天坚持有规律地运动，自己的身体便强健了许多。有了这些基人础，我又加入了学校的体育队，每天与小伙伴共同锻炼、运动。一起享受着运动中的拼博，拼搏后的汗水，汗水过后的欢乐。从此，我每天朝气蓬就、活力四现，更磨练了我坚持不懈的精神和钢铁般乱制的毅力。

锻炼犹如灵丹妙药，哪里还需苦苦寻觅，它就像隐藏在我们的内心深处。只要肯锻炼，随时都可以增强自己的体魄、磨炼自身的意志。希望大家都可以共同行动起来，让我们快乐学习，欢乐玩耍的校园变得朝气蓬勃、活力四溢。为了建造一个充满阳光和欢乐的校园，我们这该与身边的人，共同锻炼身体，传播体育文化，手牵着手朝着健康校园前进，做一个活力四射的少年。

运动是一切是命的源泉，它可以代替药物，而药物却远也代替不了运动。生命就在于运动，多体虚弱，将永远不会培养出有活力的是魂利智慧。一切知识的基础都是健康的身体，它正如房子的地基一般重要，如果试着将地基抽去，那么最终的结果只有一个-楼毁人亡。只有坚持不懈地运动，才会有一个强健的身体，才能磨炼出叫铁般的意志。正如宝剑一般，只有经常打磨，它才会越来越锋利， 愈来愈明亮。因此，让我们用运动来敲开健康的大门吧!

运动是通往健康的大门，门后充满着精彩和欢乐。让我们共同走进校园，一起运动，洒下辛勤的汗水，留下强健的身影，营造健康校园，共做活力少年。

篇2：健康的启示作文800字

“体质”，“健康”这两个词语究竟是什么意思呢?它们之间又有什么样的联系呢?带着这一连串的问题，我匆忙地回到了家。回到家后，我用了一个晚上的时间，用上网的方式去搜集有关“体质与健康”的资料，终于有所收获了!原来，“体质”这个词的基本解释就是：人体的健康状况和对外界的适应能力。而体质又分为许许多多种，脏腑亏虚，气血不足的是“虚性体质”，体格强健，阳气偏盛的是“实性体质”，目光有神，面色红润的是“正常体质”，气郁痰湿，阳虚阴虚的是“复杂体质”……那“健康”这个词又是什么意思呢?

“健康”的意思就是指一个人在身体，精神和社会等各方面都处于的良好状态。但是,传统的健康观念却只是指“身体无疾病”,而现代人的健康观念是“整体健康”，世界卫生部门就提出了“健康的新观念”――健康不仅是指“无病则健康”还要具备身心健康，良好的社会适应能力和道德。现代人的健康观念主要包括：躯体健康，心理健康，心灵健康，社会健康，道德健康，智力健康，环境健康。

其中，最令我印象深刻的资料内容是一段关于心理健康的概念概述：“在健康的定义之中曾提到过‘心理健康’，也就是说人的健康不仅仅是‘生理健康’还包括‘心理健康’。而心理健康同时还可以通人的性格，情绪，脉搏，心跳，血压来衡量。心理健康就是指一个人对事物所产生的情感的接受能力。那如何能心理健康呢?只要我们培养一个良好的个性，搞好人际关系，有良好的处世能力，我们就可以做到心理健康!”我认为心理健康对我们，对社会，对每一个人都很重要，“不满”，“委屈”，“气愤”，“自责”这些负面的情感有时候回影响到我们的正常生活，甚至有时还会引发疾病，所以，我们应该学会控制好情绪，培养一个良好的性格，才能拥有健康的体质!

篇3：健康的启示作文800字

一、调查被试

调查共抽取南京某独立学院2007级新生3045名,有效被试2883人,占被调查总人数的94.7%。

二、调查工具和方法

采用症状自评量表(SCL-90)为调查工具。该量表包含90个条目,从10个方面反映被试的心理健康水平,具有较好的信度和效度。采用量表、问卷调查与个案访谈相结合的方法,用读卡机录入数据,用SPSS12.0软件对数据进行统计分析处理。

三、调查结果

一般认为只要有一个因子的得分≥3分,被试就可能存在中度以上的心理问题。调查结果就总体而言,独立学院新生心理问题阳性验出率为6.7%。各因子验出率由高到低排列次序为强迫、人际敏感、抑郁、攻击性、偏执、附加因子、焦虑、精神病性、恐怖和躯体化。

女生的焦虑和恐怖因子得分显著高于男生,F值分别为7.990**、45.047***,男生的攻击性、偏执因子得分显著高于女生,F值分别为7.607**、7.746**。农村学生在人际敏感、抑郁、恐怖上得分显著高于城镇学生,F值分别为7.253**、5.201*、15.243***。

四、结果分析

调查中新生心理问题阳性验出率为6.7%,不像有些研究[1]中认为的,民办心理健康状况高校学生心理状况大大不如普通高校学生,而是总体上比较健康,但从访谈中也表现出独立学院新生特有的心理问题。

第一,因缺乏认同和肯定,而敏感、偏执。独立学院学生并不是高考的成功者,缺乏对自我的认同,同时学生又感到缺乏社会肯定。因自我评价和环境评价都缺乏认同和肯定,学生表现出敏感多疑、自卑敌对。

第二,因学业和就业压力,而抑郁、焦虑。独立学院学生学业水平两极分化大,一类学生因高考之痛,对未来赋予较高期望,刻苦学习;另一类学生基础差,缺乏自控力,深感课程高难度、大压力。两类学生均因学业压力而紧张焦虑。此外因独立学院学生有更大的社会竞争压力和就业压力,易沮丧悲观。

第三,因缺少独立和挫折,而迷茫、冲动。独立学院学生大多成长环境优越,自小承受的挫折和困难少,缺少独立应对困难的机会和勇气,遇事不能客观冷静地处理,易意气用事。入学初学生把大学生活想象得过于美好,对自我人生发展又很少考虑,这使他们深感学业迷茫和人生迷茫。

五、对心理健康教育工作的启示

富有针对性,针对学生特有的心理问题。可针对学习问题,开展学习动机激发,学习目标确立,学习习惯养成,学习兴趣引导,学习方法传授等学习心理方面的教育。可针对职业生涯问题,开展自我认识,自我接纳,自我激励等自我意识方面的教育,以及开展职业定位,求职心理,求职技能等职业生涯规划方面的指导。可针对人际交往问题,开展自尊自信自爱,理解接纳他人,人际交往技能,团结协作,正确处理学习与恋爱、爱与性等人际交往心理方面的教育。可针对学生性格和人格的缺陷,开展性格塑造,人格优化,意志品质训练,责任意识增强,压力挫折应对,不良情绪控制调节等个性心理方面的教育。

需分层分类进行,考虑不同学生群体的问题。在疏导男生对外发泄不良情绪的同时,也要注意发现女生内隐的心理问题。在教育家庭富裕学生消除自我中心的娇骄二气时,也要关注农村贫困生,提升他们的自尊自信心。在关注大一新生入学适应问题时,也要重视专转本(大三)学生对新环境的适应问题。在对学业成绩不良学生进行学习心理指导时,也要缓解学业优秀学生的心理压力和学习焦虑。

形式多样性,紧贴学生个性。独立学院学生具有普通本科学生所缺乏的活跃性和创造性,心理健康教育工作在形式上更要求丰富多彩,需要将个体咨询与团体辅导相结合,将理论原理教育与体验活动实践相结合,将课堂内外相结合,将学校教育与学生的自我教育相结合等,以此来提高心理健康教育工作的成效。

摘要：研究得出独立学院新生心理健康状况总体水平良好,但又具有一些不同于普通本科生的特殊问题,启示心理健康教育工作需具有针对性、分层分类和多样性。

关键词：独立学院,新生,心理健康状况

参考文献

[1]林红、樊富珉:《民办高校大学生心理健康状况调查研究》.黑龙江高教研究[J],2007(1):134-136

[2]倪亚红:《某高校三类新生的UPI测评比较》.中国心理卫生杂志[J],2005 (10):668

篇4：梦对健康的启示

梦与健康

人人都做梦，梦是一种普遍的生理现象。梦对健康的影响可以说有利也有弊,德国神经学家科恩贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。我们每个人都有这样的体会，有时候遇到难题，冥思苦想怎么也解决不了时，睡过一觉之后，反而作出了比较恰当的决策。这当中可能就有做梦的影响呢。

当然，做梦也像做其他事情一样，都有一个度。虽然做梦被专家认为可以锻炼脑的功能，但过度做梦对身体及身心健康也是不利的。惊慌、恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后梦境往往历历在目，很难重新入睡；持续不断的梦境又从一定程度上侵占了正常睡眠时间，常常会使人白天工作时感到头昏脑胀、倦怠无力，使工作效率大大降低。

就梦中的情绪来说，往往是敌对情绪多于友善情绪，烦恼多于愉快。那些恶梦频频的人，在梦中总是处于被追、被害、被虐待的境地。这种情况如果长期持续下去，势必缩短熟睡的慢波睡眠期，延长快波睡眠期，大脑皮层也就得不到充分的休息。久而久之，恶梦在心理上遗留下的阴影，还会使人产生疑病和焦虑。至于由梦引起梦呓、梦魇、梦游等睡眠障碍，还可能是精神疾病的一种症状。

总之，如果经常多梦，梦境又多半是非常清晰的噩梦，早晨醒来后这种噩梦的感受继续存在，以至白天常常头痛、头昏、疲惫无力，那么很可能属于病态的多梦，就应该去看医生了。至于经常做报病之类的噩梦，那就更不能麻痹大意、掉以轻心了。

八种梦境提示人体疾病

许多人往往是拿到化验报告后，才得知自己患病的。其实，许多疾病都有潜伏期，潜伏期中的蛛丝马迹会在你的梦境中出现。医学专家经过长期研究发现，除去心理因素的原因，某些反复呈现的噩梦确实具有预兆疾病的作用。

从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显，而睡眠时，脑细胞进入“休息”状态，工作机能降低，白天细微的刺激信号就会刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，产生预见性梦境。不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似。

下面是一些与疾病有关的梦境：

梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等。你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。

梦中听到怪响。听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。

梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。呼吸系统可能存在病变。

梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快。可能是心脏冠状动脉供血不足。

梦中走路不稳，身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。可能是心绞痛的前兆。

梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。可能是心脏病的先兆。

梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。肝胆系统和肾脏可能有病变。

梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。预示对应的脏腑可能有病变。

因此，有关专家认为，如果睡眠时多次出现类似情节的梦境时，应引起注意。

篇5：游泳的启示800字作文

那天，是考完试后的第三天了。虽然天气不是很炎热，但我积累了一年的“游泳瘾”发了，缠着爷爷要带我去游泳。于是，爷爷便带我去“龙凤泉”游泳池。

来到游泳池，只见两个宽敞的游泳池里已有许多人在游泳、戏水。我抑制不住兴奋之情，一下蹦进了浅水里。或许一年都没有游泳了，游泳还不错的我竟然在水里手忙脚乱。适应了一会儿环境后，我终于能像以前那样动作娴熟地游泳了。

突然，爷爷对我说：“你来试试，从游泳池这边游到对岸，不要停下来。”我点点头，一下子钻入水中，往对岸游去。我用蛙泳的姿势在水下游，时不时把头伸出水面来换气。起初，我体力充沛，在水中游起来毫不费力，但游了一会儿后，我体力有点不行了，动作开始变形，换气也变得很费力，感到肺部似乎有一股无形的力量压迫着我的呼吸。但爷爷始终喊道：“坚持住，不远了!”在爷爷的鼓励下，我拼尽全力，才终于游到了对岸。这时，我再回头望望，天哪，现在想起来真是不可思议，从游泳池的一边游到对岸，五十多米远，我竟然坚持了下来，我真为自己感到自豪!

休息了一会儿，爷爷又给了我更高的挑战目标??深水池。本来我能够在深水池里游泳，以前也游过，但我脚触不到底，心中总有一种恐惧感。但我心里想：没什么，游泳池里有救生员，落水了也有人救我，怕什么!于是，我便在深水池下了水。爷爷又叫我从这边游到对岸。我说：“嗯，没问题!”说完，我便跳入水中，向对岸游去。在水中，我看见游泳池的底那么深，又不禁打了个寒颤，但一想到就算落水也会有人救我，便壮起胆，继续前进。在深水池里，始终有一种恐惧感笼罩在我的心上，但越是这样，我越使劲。在离岸边还有几米远的时候，我实在无力了，身子有慢慢往下沉的感觉了，爷爷在岸边使劲地喊道：“坚持，坚持，快到了!”我赶紧咬紧牙关，拼命向前游……最终，经过我不懈努力，又成功“征服”了深水池，别提我心中又多高兴了!

篇6：微笑的启示作文800字

你听说过这样一个故事吗？在A市的某条街上，有两家饭店，第一家是远近闻名的“摩尔农庄”，另一家位于这条街的最西端，叫“吉祥饭店”。摩尔农庄的店主是一个中年女子，家境贫困，但待人和蔼，来这里吃饭的人都喜欢她；而吉祥饭店的店主是个大富翁，但他很吝啬，是个守财奴，并且待人粗暴，几乎没有朋友。

事情发生在5月30日中午，守财奴的叔叔想来吉祥饭店蹭饭吃，但被守财奴无情地拒绝了，心里很失落，走着走着，就走到了摩尔农庄，但这时，他却没了食欲了，他还在想吉祥饭店里发生的那一幕，但也不想现在离开这里，便在农庄前驻足了。

当摩尔农庄的店主朱丽买好面包回来时给了他一个微笑，他终于释然了：是守财奴没给他饭吃，不是他没给守财奴饭吃，他可以去别处吃饭呀。于是，他就给了朱丽一大笔钱作为报酬。

读了这个故事，你也许会感叹：有时候，你只需要一个微笑就能解开你的心结，那你当时为什么没有想到这一点呢？是呀，微笑足以让人领悟一个道理。我在生活中也经历了一些用微笑解决的事，我就给大家讲一个吧。

那天，是星期六下午，妈妈带我和外公去工商银行办事，那里有一个员工态度很不好，眼看着他就要和外公吵起来了，另一位店员看大事不妙，赶忙出来劝解，只见她面带微笑，用流利的普通话向我们表示歉意。我看到那微笑，听到那声“非常抱歉”，就觉得怒气一下子全都消了。