关于立夏养生的古诗词

2024-06-11

关于立夏养生的古诗词（精选5篇）

篇1：关于立夏养生的古诗词

多进稀食有利补养

专家指出，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

晚睡早起加午休

立夏后，昼长夜短，人们晚睡早起，睡眠往往不足，再经过一上午的忙碌，体力和精力的消耗都比较大。因此中医提倡夏季午睡，可以起到“加油站”作用，促进身体健康、减少疾患发生。

一般来说，夏季午休以30分钟至一小时为宜，时间过长反而感到疲倦。醒来后不要匆匆起床、马上投入工作或学习，因为此时大脑的供血量不足，可能会出现短暂的功能性紊乱，让人感到头昏脑胀，最好再躺10分钟左右起床。

不过，夏日午睡固然重要，但却不是对所有的人都有益。德国的研究发现，有些人的身体状况不适宜午睡，比如患有低血压疾病的人，以及血液循环系统有障碍、特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，则不宜午睡。

心静自然凉

立夏后气温逐渐炎热，人体容易感到烦躁不安、爱发脾气，有些平时不太急躁的人，到了夏季也会为一些小事情发脾气。专家认为，这是由于过高的气温加剧了人们的紧张心理，为心火过旺所致。他说，心脏的生理功能为主血脉、主神志。心脏是重要的血液循环器官，心脏阳气推动血液循环，把营养物质供养到全身，维持人体正常的生理功能。而人的心理、情绪与躯体可以通过神经内分泌免疫系统互相联系、互相影响，因此夏季心火过旺，不仅情绪容易起伏、出现波动，还会降低人体免疫功能，稍有不妥就会发生各种疾病，特别是老年人出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。

因此，专家提醒，夏季要保持平和的心态，切忌狂喜大怒伤心。“夏季静养心脏很重要，尽量避免发脾气，保持心态平和、笑口常开，听音乐、钓鱼、绘画、下棋、种花养草之类的活动可以怡情养性，让人心情安静，而心一静下来，即便是炎热的夏季，人体也会感到舒畅、精神好。”

避免出大汗

《黄帝内经》指出：“夏三月，此谓蕃秀;天地气交，万物华实。”夏季的三个月是春华向秋实的过渡，为万物生长的重要时期，中医认为，一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，因此夏天要晚睡早起、重视“静养”。

专家提醒，夏季人体容易出汗，虽然适当的出汗有利于人体散热，但要避免大汗淋漓，以免出汗过多而伤到心。中医认为，“汗为心之液”，而且“血汗同源”，因此“汗出伤阳”，如果夏季出汗过多，人体水分减少，电解质流失，血液会变得黏稠，严重时甚至出现中暑、休克、中风、心梗等危险情况。

夏季出汗多，要注意补充水分，促进体内致热物质从尿、汗中排出，达到清热排毒的目的，但在感到口渴的时候猛喝水则是不可取的，甚至可能造成水中毒。应在平时就多注意补水，大量出汗时可以适当补充一些淡盐水，以调养心脏。另外，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。

立夏文案

1.立夏养生有道，养血益气首要，荠菜疏通肠胃，做馅营养味美，菠菜滋阴润燥，每周四次为好，银耳平民补品，煮汤补肾强精，温馨关怀送上，快乐安康随行!

2.立夏到来唠家常：白天闷热夜清凉，气候温度变化无常，晚上睡觉小心着凉，适当锻炼身体变强，饮食注意更加健康，亲戚好友铭记心房，一年四季快乐无疆。

3.春走了，是阳光的追求，还是岁月的不挽留?夏来了，在蜻蜓的眉头，还是在萤火虫的心头?立夏时节，季节更改，祝福不改，愿你幸福生活更精彩。立夏快乐!

4.立夏养生有道，用热除热才好，热水泡脚解乏，有利体内散热，热水擦身降温，促使皮肤透气，多喝热茶醒脑，静心燥热远离，温馨关怀送上，快乐安康常伴!

5.立夏美肤有道，吃对美食就好，莲藕莲子煲粥，光泽闪亮独到，木耳加枣煎汁，粗糙轻松赶跑，咸梅干泡清酒，擦拭肌肤光滑，贴心秘籍送上，快乐安康围绕!

6.立夏的太阳，火了你的生意，热了你的激情，辣了你的甜蜜，升了你的幸福，涨了你的如意，晒了你的烦恼，蒸了你的晦气，红(鸿)了你的运气。立夏快乐哦。

7.立夏腹泻高发季，妙招助你巧抵御，入口食物洗仔细，水果尽量削皮吃，冷饮冰品莫贪食，酷热难耐饮温水，冰垫寒凉不宜坐，夜晚睡觉盖肚皮。愿安康伴你!

8.立夏来到，初夏到来，日夜温差大，早晚要添衣，睡眠注意好，精神才会好，吃饭要清淡，情绪会变好，多喝花草茶，养生很重要，夏日多注意，生活会更好!

9.清清夏日，刺眼的日光，开朗的天空，还有清脆的虫鸣声，一切都是那么美妙。立夏了，你还在犹豫什么呢?放松心情去迎接这个仲夏的袭来吧!幸福时光-共享!

10.夏天，顶着荷叶，来了。夏天，乘着电扇空调飞旋的螺旋桨，降临了。夏天，让小狗们渴望得口水直流，让老农欢喜得汗流夹背!立夏这一天，麦穗在风中舞蹈。

11.春天的雨水冲走你的忧愁，夏日的快乐在生活中逗留，告别春天，迎接夏天，愿你的好心情依然不变，短信关怀祝福连连，祝你万事顺利，吉祥如意，立夏快乐。

立夏节气古诗词

山亭夏日

唐·高骈

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。

水精帘动微风起，满架蔷薇一院香。

立夏日忆京师诸弟

唐·韦应物

改序念芳辰，烦襟倦日永。

夏木已成阴，公门昼恒静。

长风始飘阁，叠云才吐岭。

坐想离居人，还当惜徂景。

阮郎归·初夏

宋·苏轼

绿槐高柳咽新蝉，薰风初入弦。

碧纱窗下洗沉烟，棋声惊昼眠。

微雨过，小荷翻，榴花开欲然。

玉盆纤手弄清泉，琼珠碎却圆。

山中立夏用坐客韵

宋·文天祥

归来泉石国，日月共溪翁。

夏气重渊底，春光万象中。

穷吟到云黑，淡饮胜裙红。

一阵弦声好，人间解愠风。

立夏奉祀太一宫

宋·刘筠

舜柏森森拂绛霄，薰风瑟瑟动云璈。

琳房遍设沉榆席，金檠齐燃绿桂膏。

秘册十行开凤检，灵辉三烛驻霓旄。

香飘员峤空歌歇，北斗阑干月殿高。

立夏

宋·赵友直

四时天气促相催，一夜薰风带暑来。

陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。

莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。

睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。

篇2：关于立夏养生的古诗词

在学习、工作或生活中，大家对古诗都再熟悉不过了吧，从格律上看，古诗可分为古体诗和近体诗。其实很多朋友都不太清楚什么样的古诗才是好的.古诗，下面是小编帮大家整理的关于写立夏的古诗词，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

1、《立夏》

吴藕汀

多年不见小黄鱼，寄客何来樱笋厨。

立夏将离春去也，几枝蕙草正芳舒。

2、《初夏即事十二解》

杨万里

莲叶头巾道样裁，仙桃扇子午时回。

扑蝇堕地犹能施，闭合生尘底处来。

3、《山亭夏日》

高骈

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。

水精帘动微风起，满架蔷薇一院香。

4、《暑旱苦热》

宋·王令

清风无力屠得热，落日着翘飞上山。

人困已惧江海竭，天岂不惜河汉干。

5、《纳凉》

宋·秦观

携扙来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。

月明船笛参差起，风定池莲自在香。

6、《夏夜追凉》

宋·杨万里

夜热依然午热同，开门小立月明中。

竹深树宻虫鸣处，时有微凉只是风。

7、《夏日南亭怀辛大》

唐·孟浩然

山光忽西落，池月渐东上。

散发乘夕凉，开轩卧闲敞。

荷风送香气，竹露滴清响。

欲取鸣琴弹，恨无知音赏。

感此怀故人，中宵劳梦想。

8、《夏意》

宋·苏舜钦

别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。

树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。

9、《立夏日忆京师诸弟》

韦应物

改序念芳辰，烦襟倦日永。

夏木已成阴，公门昼恒静。

长风始飘阁，叠云才吐岭。

坐想离居人，还当惜徂景。

10、《山中立夏用坐客韵》

文天祥

归来泉石国，日月共溪翁。

夏气重渊底，春光万象中。

穷吟到云黑，淡饮胜裙红。

一阵弦声好，人间解愠风。

11、《立夏》

宋·方回

吾家正对紫阳山，南向宜添屋数间。

篇3：立夏时节的养生之道

作为夏季的第一天——立夏，很多地方都有“尝新”的风俗，就是在这一天要吃新鲜的水果、蔬菜。这种做法对人的身体是很有好处的。特别是对小孩子，在立夏这一天合理地调配饮食，可以给整个夏季打下一個健康的身体基础。所以，建议家长给孩子吃一些竹笋、樱桃、麦仁、蚕豆等，还可以吃一点酸味的水果，用以生津开胃。

生活习惯要养好

一是给孩子把过长的头发剪掉；二是为孩子选购一款质地好、又透气的凉席和枕席；三是要让孩子养成饮白开水的习惯；四是要有好的卫生习惯：衣服天天换洗，用品、玩具经常消毒，注意饮食卫生。

天热锻炼办法多

立夏过后，正好适宜孩子进行“三浴”锻炼。也就是每天多通风，让孩子多进行空气浴；带孩子到户外进行日光浴，夏季在每天早9：00左右为宜。日光中的红外线对心肺功能起到有益的作用，紫外线可使全身功能活跃且循环加速，并能刺激骨髓制造红细胞，此外也有杀菌消毒作用；还有就是边水浴边游戏。要天天进行，不只为了干净，还为了增强体质。注意水温要保持在35℃左右，淋浴时喷头不宜高于孩子头顶40厘米。

食欲不振多喝粥

进入夏季以后，家长可以做各种营养保健粥来给孩子开胃、调理身体。比较好做又适合夏天喝的粥有：绿豆粥、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥等，这些都是夏季的好主食。