班级手册 建家手册

班级手册 建家手册（精选6篇）

篇1：班级手册 建家手册

卷 首 语

隐形翅膀 让梦启航

每一次都在徘徊孤单中坚强 每一次就算很受伤也不闪泪光 我知道我一直有双隐形的翅膀

带我飞 飞过绝望 不去想他们拥有美丽的太阳 我看见每天的夕阳也会有变化 我知道我一直有双隐形的翅膀

带我飞 给我希望 我终於看到所有梦想都开花 追逐的年轻歌声多嘹亮 我终於翱翔用心凝望不害怕 哪里会有风就飞多远吧

目录

卷首语——————————————————01 写在前面的话———————————————03 安“家”落户———————————————04 发“家”致业———————————————10 “家”长里短———————————-————18 看“家”本领———————————————20 诗礼之“家”———————————————23 后记———————————————————32

作为五班的第一位成员，到新班级的那一天，看到42张笑脸的那一刻，我仿佛听到了梦想启航的声音，因而将我所带的第一个班级的名字命名为启航五班。咱五班一共有42个孩子，22个男生，20名女生，比例和谐。在这个温馨的大家庭里，每个人都在不断的发掘自己的潜能，提高自身素质，为这个家增光添彩。

建家以来，我们相亲相爱，携手共进，以坚实的步履留下了让每一个人引以为豪的足迹。我们一起经历了许许多多的第一次：第一次出黑板报，第一次大课间出操，第一次运动会，第一次月考，第一次参加英语艺术节等等，以稚嫩懵懂却无比认真的面庞组成了这个校园里不可或缺的风景线。

这半年来我是与孩子们一起成长的，而接下来的日子我也要跟他们一起走下去，尽最大的努力去实现一起许下的诺言，那就是共同完成完整的初中四年学习。

——班主任张老师

一、军训篇

开学初，我们班42位互不相识的同学来到了大港五中，共同组成了六年五班，开始了新的学习生涯。来到学校的第一件事并不出乎意料，那就是经历军训的洗礼。对于这次难得的经历，我们每个人都是既恐惧又好奇的。

那时候，暑假刚刚结束，我们每个人都显得十分懒散，训练的热情并不高。可是在看了教官们精神抖擞的会操展示后，我们觉得兴奋极了，被军人的魅力所折服了，接着就摩拳擦掌的跟着教官训练开来了。军训期间，不管是男子汉还是女汉子，我们都流汗不流泪，努力高质量的完成每一个动作。还记得我们在训练中碰到了大雨，大家没有发牢骚，而是在教官的带领下整齐的撤退到体育馆里接着训 练，获得了领导和老师的极大肯定。军训的会操展示，我们的爸爸妈妈也来到学校，共同检阅我们的训练成果。那一天，面向过主席台的时候，我们格外卖力，动作整齐划一，精神斗志昂扬，最终获得了“最佳风采奖”，为这次短期学习画上了圆满的句号。

二、入学教育篇

在军训进行的同时，我们还参与了学校组织的新生入学教育。坐在宽敞明亮的报告厅里，听校长介绍着我们五中的建校过程，认真背诵并细细揣摩着我们的校风、校训，大声诵读着我们所特有的五中

人道德宣言，我们作为一名新五中人的荣誉感和自豪感油然而生。

入学教育，给我们上了一堂生动的思想教育课。这堂课，让我们认识到作为一名中学生该具备的素质、修养和学识。曾记得，小学时，我戴上了红领巾，加入了少先队。我立志要好好学习，做一名爱祖国、爱科学、爱劳动的好少年。如今，我已成长为中学生，应当胸怀大志，努力学习，把自己培养成有理想、有道德、有文化、守纪律的一代新人。

参观学校，让我们开阔了眼界，在这个新家，不仅仅有高大的教学楼、宽阔的操场，还有学生试验田等劳动技术用地，为我们的成长 搭建了广阔的平台。

我们心中满是激动，作为一名五中人是骄傲的，作为启航五班的成员是自豪的。因为明天，我们将在这里起航！

三、家园装扮篇

如果说大港五中是我们的大家，那么启航五班就是我们温暖的小家。在班主任张老师的号召下，每个人都加入到精心装扮这个温馨小家的队伍中来，贡献自己的一份力量。

为了建设我们的班级图书角，启起航五班的才子佳人们，纷纷带来了不同的书籍、杂志，供大家课余时间翻阅，增加了班级的“文化软实力”。在这里，我们可以更加尽情的享受着文字带给我们的快乐。

看，蓝色的窗帘上有了粉红丝带的点缀是不是更加漂亮了呢？这是细心的朱思雨同学平时收集扎蛋糕的丝带，带给班里的时候还叠得整整齐齐呢。

第一次出黑板报，我们应时应景的以“月满中秋，师恩永铭”为题介绍了中秋节和教师节两大节日。宣传组同学分工明确，集思广益，发挥着各自的聪明才智，6 甚至周六还来学校加班，终于交出了一份内容充实、色彩鲜艳的黑板报。

建构这个温暖的家，还有很多很多动人的细节。比如图书柜上摆放的绿植，讲桌上的一块抹布，角落里的一只垃圾桶等等，每一件物品单独看上去好像都那么不起眼，但是却都诉说着每个孩子对这个家的爱和牵挂。

四、班委聘任篇

班委竞选，可是一次让人激动的经历。

大家为了展现自己的能力和才华，纷纷报名，要当这个家庭的“管理员”。大家有自荐的，有同学推荐的，场面一度火爆。而后，经过大家的准备，自然是班委竞选大会 7 了，大会上各个竞选成员分别就自己的职务进行了述职演讲。竞选活动不仅为这个大家庭选择了几名小小的管理员，更多得是增进了大家的了解，加强了班级的凝聚力。

启航五班的家长——班主任张老师还为经过竞选脱颖而出的几位小伙伴颁发了聘书，鼓励大家共同为这个家着想，互相支持互相帮助，让五班的每一名同学天天都有好心情，日日都有新进步！

至此，班级建设基本工作告一段落，咱五班算是在五中有了一块专属自己的天空。在这片天空下，我们同呼吸共命运，一起经历学习与生活的酸甜苦辣，手挽手，肩并肩共同走向美好的明天。附：班委会成员名单

班长：袁毓辰 何祁鑫 学习委员：刘飞 程潇潇 卫生委员：王欣雨 纪律委员：贾贻钠 杜韵萱 体育委员：曾囿铭 宣传委员：王思思 生活委员：杜俊 刘蕴 语文课代表：刘欣然 程潇潇 数学课代表：王谈 王欣雨 英语课代表：张怡 财产管理员：刘蕴 微善社社长：甘增叡

自行车管理员：孙浩哲 何显扬

一、家规以及家庭分工篇

国有国法，家有家规。

四十多位成员组成的大家庭同样需要一个“家规”，于是在大家的共同商议下产生了“启航五班家规”，形成了一个约束性的文件。而与此同时，我们又划分成了十个学习小组、五个卫生小组，这为我们后续的学习和生活奠定了基础。在学习小组、卫生小组当中，我们各司其职，共同奋斗，相互学习，逐渐的大家越来越有动力，越来越有凝聚力。

附：五班“家规”

1.学习勤奋刻苦，态度端正，有良好的兴趣爱好。2.课前准备好学习用品，上课精神饱满，专心听讲。

3.课上不说与课堂无关的话，不做小动作，发言先举手，举手要规范，不出怪相，不起哄。

4.按时、独立、保质、保量的完成各科作业，不准抄袭，考试不准舞弊。

5.每位学生应做到尊敬师长、团结同学、礼貌待人，不顶撞老师、不与同学发生冲突、不用不雅语言。

6.定期进行自我总结反思，努力做到在行为表现和知识学习上不重复犯错，做全面发展的学生。

7.自觉维护学习秩序，不迟到，不旷课，不早退。8.课间不得有追逐、起哄、大声喧哗、串班现象。9.自觉遵守劳动纪律，按要求完成劳动，卫生任务。

10.保持校园和教室墙面的清洁，不踩脚印，不留球印；不用脚踢门，保持前后门玻璃的干净。

11、不顶撞老师，服从老师安排，说普通话，写规范字，学会学习，采用合理的学习方法。

卫生组分工明确，任务到人：

学习组相亲相爱，共同学习，共同进步：

二、量化评比篇

无规矩不成方圆，而我们启航五班不仅有规矩，也有相应的奖惩措施，这就是——启航五班量化评比细则，一起跟我来认识认识吧！启航五班量化评比涉及出勤、纪律、卫生、学习、体育、生活六个方面，怎么样，够全面的吧？

量化评比这一评比制度弘扬了班级正能量，帮部分同学改正了说脏话，偷懒等坏习惯，初步帮我们树立起了最基本的是非观念，培养了同学们的班级荣誉感，提高班级凝聚力。为争创建优秀班集体打下

三、城市运动会篇

时间一天天的过着，运动会很快就到来了。我们启航五班的全体家人都为运动会做着充分的准备，运动健将们勇于接受挑战，积极备赛。而其他同学也没有空闲下来，他们或在准备班级展板，或在准备班级加油稿，排练队形、练习入场式、积极准备表演。运动会上，看到运动员们在赛场上比赛时，心中默默给他们加油。一向在学习上困难重重的王梓豪同学在1500米的跑道上爆发了自己的小宇宙，让大家对他刮目相看。每个人都有自己的优点和长处，虽然王梓豪的学习成绩还不够理想，但是他在赛场上拼搏和奋斗的劲头

却是值得班上每个人学习的。最后，我们的团体总分虽然没有进入排名，但是这样一起筹备和经历一件大事的过程，让五班一家人的关系更亲近了，更加了解彼此了。

运动会后更加感人的一幕是，当班主任张老师问起有没有人愿意为当天的运动员承担起打扫卫生的任务时，班里超过半数以上的同学都把手高高举起，仿佛不能去赛场拼搏的力量，要在这一刻全都爆发出来。这一刻，我们也切实体会到了家人间的关爱，团结就是力量。让我们再一次回顾五班的口号：五班五班，非同一般；团结一致，起航扬帆！

四、“我爱我家”演讲比赛篇

丰富多彩的校园活动一个接着一个，为每个班级每个同学都提供了展示的平台。这次我们第一次站在全体六年级同学面前，与七八九年级的大哥哥大姐姐同台比赛，分享建家成果与心得。

我们在展示的开始，就向大家展示了建家的格言——态度决定一切，奋斗决定未来!像大家展示了这段时间以来的我们的建家历程，一步一个脚印的前行，收获的总是丰硕的果实。

宣讲人之一的叶弋菲说：刚开始走上台，看见台下黑压压的人群是十分紧张的，但是看到和听到五班的家里人起立为我们加油鼓劲的时候，突然就感觉好有力量，觉得整个启航五班都是我们坚强的后盾。

功夫不负有心人，在这次展示活动中，王熙玥和叶弋菲为五班全体获得了第一个重量级奖项——一等奖。这也是六年级唯一的一个一等奖。看来集体的力量是最强大的！

五、英语文化艺术节篇

十二月底，我们迎来了在五中的第一个英语文化艺术节。

在英语课上张老师曾经给我们播放过一首英文歌曲“Mama said”,同学们都十分喜欢听。所以当张老师通知我们英语艺术节要表扬英语短剧或者唱英文歌曲时，我们首先就想到了这首歌。张老师一开始是劝阻的，她说这首歌唱起来还是有难度的，可是拗不过我们的坚持，最终答应让我们试试。

从每个单词的发音，每个句子表达的意思开始学起，短短一周时间，我们利用午休和课间，竟然真的把这首歌学会了，至今还会时而哼唱起来。看，这就是我们排练的场景。

现场表演中，各位同学出色发挥，又一次完成了启航五班的完美亮相。

六、元旦演出篇

紧接着英语艺术节的是元旦联欢会，这次五班舞蹈队的成员们坐不住了，选曲编舞，热热闹闹的排练了起来。舞蹈队的招募以热情和兴趣为主，所以几个成员几乎没有舞蹈基础，领队王谈和王欣雨同学也不因此而气馁，从一个个基本动作教起，细心的打磨着。起初一天只能练出一到两个八拍的动作，后来终于渐入佳境。

舞蹈排练中，曾经遇到过各种各样的难处，比如不能统一服装，领队王谈生病没有人教新的动作，与一班练习的节目相冲突等等，但是舞蹈队成员们都一一克服了。哪怕最后上台的时间只有一分半钟，我们也用每一秒去体现我们的敬业，诠释舞蹈的力量与美感。元旦联欢会的到来意味着我们将告

别2014，大步走向2015年。新的一年里我们将更加团结努力，在五中这个大舞台上继续发光发热

一、万圣节Party篇

要说班主任是英语老师有什么不同的话，那就是带我们过“外国节日”万圣节啦~老师说这是外国的小朋友最喜欢的节日，可以吃南瓜派，做南瓜灯，还可以出去挨家挨户的要糖果，不给就捣蛋。

为了让我们更多的了解西方文化的不同，老师还给同学们找了个关于圣诞节的视频，找了南瓜灯和幽灵小折纸，让大家尝试自己制作。没过多久，好多同学都折好了，折得又可爱、又精致。有的同学还在上面装饰了一下。这时我们发现，他们真是心灵手巧呢！

这黑板上的设计也是来自咱们班同学之手呢，在了解了万圣节的标志物有南瓜灯、幽灵、僵尸以及蝙蝠之后，男孩子们大显身手，在黑板上涂涂画画，共同完成了这幅“大作”

二、“K歌之王”主题班会篇

五中的校园活动精彩纷呈，咱启航五班也毫不逊色。在准备期末考试的间隙，利用班会听听歌唱唱歌让大家放松一下又何尝不可呢。

老师说，只有会玩的孩子才更会学习呢！至今我还记得全班一起合唱“小苹果”时的场景，不知道三楼的校长有没有听见呢，嘻嘻~

三、家长会篇

家长会，是构建学校-班级-家庭的纽带，看似简单，却又极其重要。

我们加入这个大家庭一个多月之后，就召开了家长会。家长会，即是一次成绩分析会，更是老师与家长发现问题、寻找策略的交流会。家长会的召开，让我们每一位家庭成员都有了更清楚的认识，也让我们找到自己存在的问题，及时调整自己的努力方向。

四、精彩作业篇

作为学生，我们的主业就是学习，平时在认真听讲，积极回答问题的同时，五班的孩子也特别重视作业的完成质量。大到语数外，小到政治、科学、美术样样不马虎，从六年级起养成良好学习习惯！

一、钢琴小王子篇

刘若骞同学，别看他平时是个稀奇古怪的男生，但是人家能够弹一手好的钢琴呢！恰好，在大港五中每层楼的楼道里放置的钢琴成了他课余时间的好搭档。四楼的同学和学哥学姐们也会三三两两的驻 足聆听呢。他有时候会故意弹起上课铃声的曲子，让大家以为上课了，调皮的很。

二、武林高手篇

咱们班的学习委员刘飞同学，不仅学习成绩

名列前茅，还练得一身功夫。在元旦演出中，与六班同学联合出演了武术节目，着实让人大开眼界。这难道就是传说中的文武全才？实在不得不佩服！

三、舞蹈精灵篇

在五班，拥有看家本领的，可不止以上的男孩子，女生各个也是巾帼不让须眉的。有一个团体是不得不介绍的，那就是我们启航五班的舞蹈队。

别看组建时间短，她们可是上过学校的元旦迎新晚会、学校运动会开幕式的。每一次演出，都是不一样的展现。她们，青春活力，美丽动人，她们是启航五班一道美丽的风景线。也正因为她们的存在，使得启航五班更加耀眼夺目。

她们舞动青春，舞动奇迹，用最美的微笑迎接每一天！

启航五班作文选登

一个令我难忘的人

在以前的记忆中，有许许多多的人与事，有些已被我遗忘，有些却令我难以忘怀。有一个人，一个只是做着微薄的好事却令人生温暖的人，令我难以忘怀，她就是我家的表姐。

记得是一个寒冷的冬天，我骑着自行车，在人来人往的大街上骑车回家，因为觉得冷，所以我便加快了骑车的速度，想快点回家，不料前面出现了一摊水，我一不小心，车轮底部一滑，便摔在了那里，刚想站起来，左脚却扭伤了，这可怎么办呀？也没家人来接我，我怎么回家呀！我急得如热锅上的蚂蚁，快哭出来了。忽然，我碰见了正在散步的表姐，她见到我，急忙跑过来问我：“怎么啦？摔着了吗怎么拿不小心啊！”她缓缓扶起我，又问我：“你怎么摔着的啊？哪儿疼呀？”我忍着疼，颤抖地说：“刚才有一摊水，车轮一打滑就摔下来了，把脚扭了。”“太不小心了，我扶你回家吧。”说罢，她一手扶着我一手扶着自行车，慢慢地把我送回了家。

还记得有一次，我回到了家。刚想打开大门，可是浑身摸不到钥匙，我越要越着急，不知如何是好。我站在家门口浑身冻得发抖。最后我迫不得已去邻楼敲响了表姐家的门，表姐见到我二话没说，把我请进他家的门，然后再问我：“是不是又忘记带钥匙啦？”我脸红 的点了点头，她又笑着说：“你真粗心，快进来吃点东西吧。”到妈妈下班的时间了，妈妈过来接走了我，连声对表姐说谢谢。

表姐不但帮助过我，也帮助过其他需要帮助的人。她乐于助人的好品德值得我学习!（大港五中 六年五班 叶弋菲）

我最熟悉的人

你问最熟悉的人是谁?当然是妈妈了。下面我就来说说我的妈妈吧。她圆脸，一头乌黑的长发。五官端正，戴着一副黑框眼镜，比较爱笑。别看她长得文文静静生气的时候我还真怕她呢（偷偷告诉你妈妈也爱生气）个子不高也就1米6，不胖不瘦。我觉得妈妈挺漂亮的。

妈妈对我的爱是无微不至的，举一个平常的小例子，只要天气转凉妈妈都会随时认真的温柔的摸摸我的手和脚，看看我冷不冷。如果我手脚凉，妈妈就会赶紧给我加衣服，紧接着就是让把脚伸到她怀里捂着，她得双手紧紧握着我的双手。嘴里还一直“唠叨”；“这么凉也不知道自己加衣服”就这句话妈妈得重复好多遍。也许在别人看来这件事不值一提，可从记事起妈妈一直这么做的！

妈妈很善良，尤其是老人和小孩。像坐车的时候，只要自己有座，她无论拎多少东西都会给老人和小孩让座。又一次我和妈妈逛市场，遛了一圈妈妈到一个老大爷跟前停下了，问问菜价，二话不说就买了。我看这家的菜满是虫眼和泥巴，菜叶子蔫还我问妈妈；“别家的菜比这家好多了”。妈妈说；“这么大岁数了，早点卖完菜，早点回家”。

这就是我的妈妈，善良，爱帮助人，我爱我的妈妈！

我的好朋友

小时候，在我的身边总有一个人！她与我形影不离，她整日不停的陪伴着我，照顾着我，在我人生低谷时鼓励我，和我一起承担失落!她是我最好的朋友，也是我最熟悉的人！那个人就是杨思禅！

她是一个漂亮的女孩，一头乌黑的长发下有一双和蔼可亲的的大眼睛，高挺的鼻子映衬着红润的嘴巴，嘴巴旁长着一颗痣，但丝毫不影响她的美丽。

记得二年级那年，月考刚结束，平时成绩优异的我这次英语竟考了八十五分，我的心情也不开朗，上课也不认真听，出于老师的关心，我被请了家长。只有杨思禅，想办法让我开心。她向老师请求想辅导我学习，老师欣然同意了。从此以后，每天她都来的很早，帮我讲题，当我有不会的题时，她总是温柔的给我耐心的讲。她回家也很晚，经常帮我出卷子，然后给我做。在她的关心与负责下，我又重新找回了最初优秀的自己!转眼间，我们上了五年级。有一天，体育老师说要测长跑一千五百米。炎热的天气已使我撑不下去了，可又不能轻易去说放弃。于是我坚持跑到了第七圈，就在剩下的一圈里，我的身体毫无直觉，突然间我向后一仰，倒在了地上。当我醒来时，发现她正焦急的站在我旁边，两只大眼睛充满了焦急不安，偌大的汗珠地落在地上，我睁开了眼睛，拉了拉她，她高兴的点了点一直问我有没有事，我摇了摇头，她扶我站了起来，我忽然感到了友爱的力量，使我化作动力，在她的搀扶下，我们向终点走去。时间过得真快，转眼间，我们在一起呆了五六年了！虽然她现在不和我在一起了，但是我永远忘不了她，可能友情就是这样，因为，她永远是我的好朋友！

孝的智慧

《论语》中有这样一句话,子曰:“有事，弟子服其劳。”意思是说：当子女的要尽到孝，有了事情，儿女需要替父母去做。以前的我对这句话不太明白，认为父母为自己做事是理所当然的，但通过那件事，让我对这句话有了更深的理解。

记得今年的感恩节，我放学回家。心想，做点什么才能回报妈妈对我的养育之恩呢？妈妈下班回来了，看到妈妈有点不舒服。我马上端着一杯水，对妈妈说：“妈妈，快喝口水吧!”在妈妈喝水的时候，我看见妈妈那双干过粗活的、粗糙的双手。我抚摸着妈妈的手，又看到那因终日劳累而没来得及剪的指甲。对妈妈说：“妈妈，今天让我来帮您剪剪指甲吧！”

我安静的坐着，将妈妈的手放在我的腿上。我轻轻的拿起妈妈那粗糙的双手，捏住妈妈的大拇指，拿起指甲刀，轻轻地为妈妈剪，妈妈的指甲已经很长了。伴随着“喀嚓„„喀嚓 ”的声音，剪完了一只手，觉得累了，一想起妈妈为我操心，为我曹操劳。我这点累又算得了什么呢！我又低头，细心的地为妈妈继续剪指甲。妈妈的指甲修剪的非常整齐，我仔细观察了妈妈的手，妈妈的手指虽然修长秀美，但是有一些裂纹。在妈妈那粗糙的双手上，我仿佛看到了日月的沧桑。我继续为妈妈剪着指甲，心中想了很多很多。我想起了妈妈为了我们这个家，不知付出了多少艰辛；想起了妈妈在我生病的时候，细心的照顾着我；想起了妈妈不顾自己的身体。去赚钱、工作。

窗外的风呼啸着，我打开窗户，风涌进屋里，吹过摇摆的窗帘，吹过我欣喜的脸庞，吹过妈妈粗糙的双手。我凝视着窗外，白感交集，然而，妈妈正微笑着坐在那里，因为妈妈拥有一颗已被温暖的心！他欣慰地望着我，因为，她知道自己的儿女已经懂得了感恩。苍鹰感谢长空，因为长空让它飞翔；感恩大地，因为大地让它高耸„„请爱我们的家人吧！将回报亲情、孝敬长辈的美德发扬光大！

一碗充满爱的面汤

心中有孝，才能感悟到充满孝心的世界，心存感恩，才能 体会生活给予我们的一切；孝心——不一定非得惊天动地，泣 鬼神的大事，它是一种发自内心的感激之心；从我出生以来，每时每刻都在父母无微不至的关心和爱护中，同时，我也学会 了关爱，做有孝心的孩子。

有一次，我们上课时学了一则论语：孟武伯问孝。子曰：“ 父母，唯其疾之忧。”可不是吗！一天，我放学回家，心情很好，刚进门，就听见妈妈在呻吟，咦？妈妈怎么没去上班？我觉得 不妙，奔进卧室，只见妈妈脸色苍白的躺在床上，此刻，我眼睛 里从满泪花，妈妈微笑着说：“没事，先做作业吧。”“妈，怎么会 没事呀，吃药没有？”“待会吃”。我学着平时妈妈的样子，用手抹妈妈的额头，啊！好烫啊！我非常果断的说：“不行，让我来吧！”我跑到洗手间，用水把毛巾浸湿，拧干放在额头上，并把把温度计放在妈妈的腋下，忙完一切，我坐在床边问妈妈的病情。此刻，我心里涌起一股力量与责任，必须坚守在妈妈身边。

在等待漫长的十分钟后，我一看体温表，三十九度。我赶紧在药箱里翻出了盒退烧药，认真的看着说明书，上面写着饭后服用，于是我就决定给妈妈做面汤。并在汤里面下了一个荷包蛋，面汤的香味扑鼻而来，这时，我的肚子开始抗议了，但我忍住饥饿把面汤送到妈妈面前。我知道，这是由于我平时不懂关心孝敬而这次让妈妈激动，以前我把妈妈的爱当做是理所当然的，想想看，我真不应该。我守在妈妈身边，渐渐妈妈的烧退了。

“孝”让我真切的体会到亲情和温暖，奉献的伟大，同时，我也了解了“孝”的真正含义——其实就是发自内心的关爱。

我的爷爷

我从小就和爷爷生活在一起。

看！爷爷的个子虽然不是很高，但他有一双炯炯有神的眼睛，眼睛上有一对浓浓的眉毛。也许因为鼻子很大，所以嗅觉特别敏感。别看爷爷岁数大了，可他头上的白发很少。他是一个身体倍儿棒，吃嘛嘛香，永远闲不住的老人。

在我上幼儿园的时候，爷爷已经60岁了。他做的饭甭提有多香了，简直是色香味俱全。爷爷还在院子里种了一些蔬菜，什么豆角、南瓜、丝瓜，都是他精心培育的。等到蔬菜成熟时摘下来，在爷爷手中就变成了一道美味佳肴。有一次，我去爷爷家吃饭，本来没什么胃口的，可以看到了爷爷做的大餐，顿时有了食欲，把爷爷做的大餐都给消灭了。

爷爷还在家里的后屋养了一屋子的小鸟。他每天都很有耐心的把小米放到食盒里，然后再把水桶灌满。爷爷一有空就站在鸟笼前，欣赏着一天天长大的小鸟在笼子里跳上跳下，听着他们悦耳的鸣叫声。

因为爷爷闲不住，搬进楼房的第二天，他就去市场买来了几条热带鱼和几盆花，还有养鱼和花的一些工具。瞧，他又是换水又是施肥，一个劲儿地忙活。

这就是我那闲不住的爷爷，虽然他时时闲不住，但他生活得很快乐、有趣。

难忘的一次牵手

从我开始记事起，就有这样一件事在我脑中流动，一直没有流走。即使已经过去了四年。

那一天早上，我带着满怀的好心情去上学，我哼着小曲，像小兔子一样蹦蹦跳跳的。可是却没看到地上的小石子，我被绊到了，我顿时觉得脸火辣辣的，特别的疼。“呜呜。。”我伤心地哭了起来。我坐在地上，把身体缩成了一团，然后把脸埋了下去。我就像一个卖火柴的小女孩，坐在地上，缩着身体痛苦着。过了好久我觉得脸上不是那 么痛了，我从地上爬了起来，擦了擦眼泪，往学校走去，来到班级里，同学们都忙着交作业，我走到座位上坐了下来。这时有人看到了我脸上的伤，不解的问道：“曾囿铭，你怎么了？”我没有理他们，爬在桌子上休息，我就像一朵含羞草，一被人碰到，就缩了起来，抬不起头。

“叮铃铃，，”上课了，老师走进教室，看见了我脸上的伤，老师走到我身边，问道：“你这脸上怎么弄的？”我带着哭腔对老师说：“老师，我来的路上被石头绊倒了，才摔成了这样。”老师看了看我脸上的伤，牵起我的手，带着我往医务室里走去。在路上，老师亲切的问道：“现在疼吗？”我对老师说：“刚摔的时候疼，现在不是那么疼了。”老师心疼的说:哦！以后小心点,别在摔着了。”我感动地对老师说：“嗯，老师我记住了。”

一次牵手虽然不起眼，但是却能让我体会到老师对我的关爱。

百善孝为先

子曰：“父母之年，不可不知也，一则以喜，一则以惧。”这句话告诉我们要时时刻刻的记着父母的生日。

记得那是晴朗的一天，我像小兔子一样，蹦蹦跳跳的去上学，因为今天是我最好的朋友小禹过生日。我一边往学校走，一边想：“今天小禹过生日，希望老师今天能早点放学。”

时间飞快的跑着，一转眼就到了下午。我收拾好书包，等着老师来放学。过了一会儿，老师来了，我心想：“老师终于来了，一会儿 我就可以去给小禹过生日了。”我开心的心情无法安顿下来。可是，老师却大发了脾气，说到：“你们看看你们今天的表现„„.”老师生气地说了起来，结果，我们放的很晚，我不能去给小禹过生日了。

回到家，我生气地把书包扔在地上，妈妈看见了，走到我身边，关心的问道：“宝贝，你怎么了？”我生气地说道：“还不是因为老师放这么晚的学，害我不能去给小禹过生日。”妈妈笑了笑，说道：“老师也是为了你们好啊！你想„„”“够了。”我打断了妈妈的话，把妈妈推到了门外，然后坐在床上，生起闷气来。妹妹看见我不开心了，就跑到我跟前，扮鬼脸逗我笑，我把脸别了过去，不看她，妹妹又爬到床上，说道：“姐姐，你怎么了？”我没有回答她，妹妹接着说道：“姐姐，你看。”妹妹边说边从身后拿出一张卡片，举到我面前，说道：“这是我在幼儿园里做的我准备送给妈妈。：“我打开贺卡，上面写着：妈妈生日快乐！我顿时觉得羞愧不已，连这么小的妹妹都知道妈妈过生日，还知道做个贺卡，而我连妈妈的生日都不知道。我左思右想，走到妈妈面前，说道：“妈妈对不起，我连您的生日都不知道，我不是一个好孩子。”妈妈笑了笑，对我说道：“你只要有这个心，就还是好孩子。”晚上，我们一家人开心快乐的给妈妈过了个生日。

百善孝为先，我们要想做到善，就必须先做到孝。子曰：“父母之年，不可不知也，一则以喜，一则以惧。”这则论语教会了我什么是孝。

后记

青春是一首悠扬的歌，充满了热情充满了希望； 青春是一张简单的纸，可以去谱写可以去畅想； 青春是一次无悔的拼搏，青春是不计成败的战场，只因我们有年轻的筹码，爱与恨血与泪便不再阻挡。一次次失败踩在脚下，我们不怕跌倒，我们不怕嘲笑，我们不怕现实与梦境的抽离，我们不怕今天比昨天更糟，我们只怕自己不够坚定，我们只怕软弱代替坚强。昨天，我把梦写在纸上； 今天，我把梦唱响。

篇2：班级手册 建家手册

一、行为准则

1．遵守法律法规，校规校纪；

2.勤奋学习，自强不息，珍惜时间，顺利完成学业；

3.诚实守信，严于律己，不打架斗殴，自觉抵制不良诱惑；

4.明理修身，团结友爱，积极参加课内外活动；

5勤俭节约，艰苦奋斗，热爱生活。

二、班级目标

1.班上同学按时上课、自习，不迟到、早退，不无故旷课，班级出勤率保持在95%以上；

2.保持学习热情，上课认真听讲，使班级各科及格率在95%以上，优秀率占全班40%；

3.大一下期结束班上有40%的同学有资格参加英语四级考试；

4.积极参加各项活动，不断提升自身素质，并在大一上期结束时班上所有同学已完成素拓要求的50%及以上；

5.认真搞好寝室内务，争取每期我班有80%的寝室被评选为文明寝室；

6.以“先进班集体”的荣誉称号为班级奋斗目标。

三、班委职能简介

班长

1、抓好班委自身建设。重点抓好班委“一班人”思想、业务和作风建设，加强团结、协调工作，充分发挥积极性、主动性和创造性，认真落实班级工作计划；

2、严于律己，模范带头。严守职责、经常督促检查其他班委的学习和开展的各项工作情况，带头搞好学习和遵守校规校纪；

3、狠抓班级学习和考勤工作。领导和组织全班同学搞好文化课学习，做到互帮互学，共同提高。积极配合班主任清点到课人数，搞好班级考勤管理工作；

4、督促搞好宿舍管理工作。经常指导和协助同学按学院的要求搞好宿舍内务卫生，落实每日生活作息制度。把宿舍建成温馨、舒心和高度文明的学习生活场所；

5、注重思想和安全教育。经常找同学谈心谈话，了解掌握思想动态，协助班主任做好后进同学或问题学生的转化工作，严守安全规定，制止不良倾向发生；

6、倡导团结友爱，增强班级凝聚力。通过各种形式加强班级同学之间的团结友爱、互相帮助，形成良好的班风和学风，增强班级同学的集体荣誉感和凝聚力；

7、认真组织各种活动，丰富课余生活。积极动脑筋、想办法，开展各种适合青年大学生特点的有益于身心健康的课余体育竞赛、联谊、联欢等活动，陶冶学生情操；

8、搞好自身学习，提高能力素质。坚持吃苦耐劳、扎实工作、讲究方法、提高工作效率。不断加强个人思想、工作和管理等综合素质的锻炼；

9、积极支持和配合班级团支部书记搞好班级团组织的各项工作；支持和鼓励同学参加学生会和社团组织的各项活动；

10、做好信息员工作。及时向班主任、指导员汇报反馈班级学生的思想反映和对学院教学、管理、服务等方面的意见建议。团支书

配合班长做好班级日常工作，带动全班积极向上发展。开展日常支部生活学习活动，为上级与团员之间的连接纽带。是班级中不可或缺的一份子！其工作职责如下： 负责召集支部团员大会；传达贯彻团委的指示和决议；研究安排支部工作。重大问题提到团员大会讨论决定；

2了解掌握团员的思想、工作和学习情况，发现问题及时解决，做好经常性的思想教育工作； 检查团支部的工作计划、决议的执行情况和出现的问题，按时向团委汇报； 大胆工作，根据支部的具体情况，形成支部的工作特色； 5 抓好团支部的自身建设，争取得到各方面的支持和帮助； 6同有关部门和组织保持密切的联系，交流情况，互相支持，促进团工作；

7规划并组织支部团日常生活的开展，丰富同学的课余生活。推动支部精神文明建设。学习委员

班级的学习标兵，同学的良师益友。在严格要求自己的同时，带动同学积极向上。协同班长落实班级学习目标，引导同学科学有效的学习。是班内的中流砥柱！其工作职责如下： 1以身作则，身先士卒，起表率作用和模范带头作用，有一定的影响力；

2提前制定所负责的学期、月、周工作计划和总结； 4团结同学，与同学和睦相处，有良好的人际关系；

5、不能包庇好朋友，公正严明；

6、有管理能力，采用适当的方式管理同学与班级；

7、搞好师生关系，使同学们与老师关系密切，有助于老师与班干部的管理；

8、严以律己，宽以待人，要使用正当方式管理同学；

9、有恒心，做事要坚持下去，不能半途而废； 10负责指导各科代表开展工作和各学习兴趣小组工作； 11在课后能起到桥梁作用，向老师反映同学们学习中的难点，向同学们传达老师的回复；

12努力提高班级的学习氛围，组织开展有利于提高同学学习能力的各项活动；

13与校内的各种学习社团接洽，更好的为同学服务。生活委员

帮助同学更好的适应大学生活，养成良好的生活习惯。协助班长对同学开展生活管理，掌管班级班费，是班内的小管家！其工作职责如下： 1不定时的到同学的宿舍检查，指导同学养成良好的生活习惯； 2关心同学日常生活，对生活困难的同学给予帮助； 3与院校学生会生活部接洽，帮助假期返乡的同学订购车票(机票)；

4掌管班级财政，对班费的去向做公开报告； 5协助班级活动的开展，对班级经费把关； 6积极与同学交流，了解同学近期生活状况；

7知道每位同学的生日，让异乡的同学对班级产生归属感。组织委员

与团委联系，主要负责入党积极份子的培养。平时协同班委会开展日常管理活动。是份隔壁较严肃的工作。其工作职责如下： 1了解和掌握支部的组织状况，根据工作需要，提出党小组的划分和调整见。检查、督促党员过好组织生活；

2了解掌握党员的思想状况、配合宣传委员对党员进行思想和纪律教育，收集、整理党员的模范事迹，向支部提出表扬和奖励建议；

3负责做好发展党员工作。及时了解掌握积极分子的情况，并负责培养、教育和考察，按照党员发展工作方针和原则，有计划的提出发展党员的意见，具体办理接受新党员和预备党员转正的手续；

4结转党员组织关系，收缴党费，定期向党员公布党费收缴情况； 5做好党组织的统计工作；

6按照党支部实际，在不设纪检委员的情况下，组织委员还需负责纪检方面的工作；

7组织同学进行精神文化学习，提升同学的综合素质。宣传委员

与校团委接洽，宣传党的先进思想。协助班内开展群体活动，动员同学积极的参与课外活动。是班内的“小喇叭”其工作职责如下

1及时了解党内外教职工的思想动态，结合上级要求，提出宣传教育工作的意见，拟定学习计划，准备学习资料，结合实际，采用多种形式，组织开展各级各类学习活动，重点抓好政治学习、中心组学习、党员党课教育及指导好党小组的学习活动及时组织时事政治及上级布置的学习任务； 组织宣传队伍，占领宣传阵地。充分利用广播、黑板报等舆论宣传工具，开展宣传鼓动工作，大力表彰与宣传党员、干部及教职工中的先进思想、先进人物、典型事迹；要保证每学年在校内挖掘树立2～3位（个人或校组）的先进典型； 3指导、协调工会共青团等群团组织，开展群众性的文体活动，积极指导教职工开展社会主义精神文明建设活动和教职工业务、科技、文化等学习活动，提高教职工师德及科学文化业务水平；

4培养团员的干部，关心团员青年政治思想教育，指导团总支的日常活动；

5参与指导学生思想品德教育、工作及行为规范训练； 6 树立参与意识，为学校工会工作出谋划策； 7 积极与上级媒体联系，做好信息反馈工作；

8积极开展一些相关的有益的活动，要与系辅导员及系里其它领导的指导下，结合各班级的特点，发动各个班级年组.比如说开展募捐，扶贫济困等，然后再写成报道稿，在系里或学校里的刊物报纸上发；

9常联系学校，并下发一些通知；宣传一些文体活动。体育委员

体格健壮，热爱运动，乐于助人。班内的体育健将，最吃力不讨好的工作，但它同样不可或缺。其工作职责如下： 1贯彻学校在体育工作中的各项意见和措施，发动并组织本班同学开展经常性的体育活动，积极负责地搞好本职工作； 2 在每月班委会上汇报本职工作开展情况和下一阶段工作打算；

3带领全班同学准时出操。出操时，站在队列前领操，要使本班早操快、静、齐，对无故缺席的同学要作记载并及时帮助改正；

5带领本班同学准时和积极地开展课外体育活动 ； 6根据校工会工作要求，配合和学校的中心工作，积极组织教职工参加各种类型的体育活动，寓思想政治教育、业务技术知识的学习于体育活动之中；

7充分利用学校体育活动的场所，经常组织各种内容健康形式活泼、群众喜爱的体育活动，搞好校园文化建设； 8组织或配合组织好全校性的重大体育活动；

9重点抓好一些质量高、成绩优秀的体育活动项目，积极参加班级、学校组织的各类体育比赛。文娱委员

最受同学欢迎的班委！班级的活跃份子，同学们的开心果！其工作职责如下：

1围绕学校的中心工作，执行校工会关于文化活动的布置与和要求。组织开展丰富多彩的群众性文艺活动；

2坚持小型多样、业余、自愿和勤俭节约的原则，组织好群众性的文化活动。促进同学们艺术欣赏水平和能力的提高； 3组织同学积极参与学校有关部门组织、布置的活动，每逢节假日开展棋牌、交谊舞、卡拉OK等活动； 4组织并带领班级同学积极参加各项文娱活动； 5协助班主任组织观看学校安排的观看电影等活动； 6学校安排的节日文娱活动，带头并动员同学勇跃参加排练、演，推动班级精神文明建设。心理委员

个人要求: 遇事冷静 处事积极乐观 知识面广 乐于助人 和蔼可亲 幽默诙谐 工作目标：在心理问题上为同学排忧解难 营造一个健康友爱的学习环境引导同学心理健康成长。其工作职责如下：

1在日常与同学交谈中了解同学性格特征，有征对性的对性格内向或偏激的同学进行开导；

2在日常生活中自觉维护同学尊严，树立和善个人形象； 3每两周在班上开展一次心理健康成长小型主题活动，推动同学心理健康发展，促进同学关系友善； 4配合院学生会心理部开展活动； 5关注同学们聚焦点的转变； 6全日制的为同学提供心理咨询；

7根据同学的性格爱好友情为同学们提出建议。

四、班规班纪

为了给同学们营造一个轻松愉快的生活环境，让班级工作能正常有序进行，使我们国贸11—1班成为一个团结优秀的班级，特建此班规，希望同学们积极遵守。具体内容如下： 1．班级纪律

（1）.热爱党，热爱人民，遵守法律法规，校规校纪，做一个符合我国社会主义社会的好公民；

（2.）热爱班级，支持班委工作，积极参加班级各项组织活动和学校组织的活动，活动期间服从安排，把班级利益放在第一位；（3.）按时上课，不迟到，不早退，不无故旷课；

（4.）若有事不能出勤，须向辅导员请假，获得批准并把假条交给任课老师方可，若不能及时交上，事后补交；（5）.班委每周随机抽查两次上课出勤情况；（6.）班上同学有权对班委活动进行监督；

(7.)凡考试不得舞弊，经查证属实，取消本学期评优及参选资格。

2．清洁卫生

（1）.宿舍内部制定相应的卫生制度，每天搞好寝室内务，并积极保持；

（2.）平时要注意个人卫生。3.奖惩制度(1)惩罚制度

1）.迟到或早退三次者将被提醒，并向全班同学通报；迟到或早退四次者将会做两次义工（不计入奖学金等考评）；迟到或早退五次及以上者将会影响评奖评优资格和期末成绩考评；

2）.旷课两次者将会被班委警告，并向全班同学通报；旷课三次者将被取消本学期评奖资格，并写2000字以上书面检讨和把检讨交给辅导员；

3）作业不及时完成三次及以上者将会被罚抄班规10遍，并写1500字书面检讨和把检讨交给任课老师。(2).奖励制度

1）.期末评奖优先考虑无迟到、无早退、无故旷课记录的同学； 2）.每期优秀寝室将会被奖励日常用品（每次20元以内）； 3）.代表班级参加各类比赛表现优秀者将会被给予一定的物质奖励。

五、班级活动

1.课内活动

（1）班会：双周周四晚自习时间；

（2）.班委会：每周二晚自习时间；

（3）.每月组织一次主题班会，主题可为社会热点、班级近期情况等；

（4）.组建学习小组，每周6人，以便开展有目的的学习活动；

（5）.每月一次学习交流，交流以后每组派代表作报告，以便互相学习； 2.课外活动

(1).11月初举行郊游，自带材料等，注意安全；

篇3：班级手册 建家手册

本书分为两大部分, 前半部分向我们介绍了音乐编辑工作者的分工布局, 以及常用的音乐专业术语、谱例图式、演奏符号、音乐记号等。本书后半部分, 分为四大块, 文字规格、文字版式、校对工作以及出版、印刷知识。

如此的一本音乐编辑类的工具书, 具有相当的独创性。经调查, 关于音乐编辑的文章十分多, 但是关于音乐编辑的书籍少之又少。另外, 本手册的编写人员与其他书籍、著作相较之下人数众多, 约为二十多人。正文类述之前的“编辑说明”中提到:“手册所编内容, 大部分是我社建社四十年来音乐编辑宋作重点地经验的积累和总结, 是全社同志长期工作时间的成果。”二十多名作者, 几十年的工作经验的积累和总结, 《音乐编辑手册》的专业价值、使用价值、实用价值可想而知。

其次, 该手册的作者们通过多年的实际工作, 广罗经验和资料, 全书不仅对编辑人员的职责分工、编辑工作的过程和要求有较为详细的介绍, 同时通过大量的表格谱例对各类谱式记谱规格 (线谱与简谱) 、文字规格有着较为完整的阐释, 对各门类音乐图书的简单分类, 西洋乐器演奏符号和中国民族乐器演奏符号也有相应的介绍。例如, 在本书线谱记谱规格方面花了大量笔墨, 从谱表、谱号到装饰音再到力度、表情记号、速度记号的中意文对译等共十大点, 一一例出在图书、排版中的格式、字体、字号等等, 详尽细致, 对于音乐学者们十分实用。除总谱记谱规格和钢琴记谱规格外, 作者将西洋乐器演奏符号利用表格的形式呈现出来, 其中包含了弓弦乐器、吹管乐器、手风琴、电子琴、吉他、口琴。在实际运用中, 大量的中国歌曲与民族器乐使用简谱制谱。本手册同样运用表格的形式呈现民族乐器演奏符号, 分为吹管乐器、弹弦乐器、拉弦乐器三大类。之后还成列了关于戏曲音乐的简谱记谱规格, 在其中更是列举出了在京剧中锣鼓字谱的运用。内容之全面之广泛, 实属难得。再如, 在分别介绍线谱和简谱规格之后, 作者很贴心的添加了整整两章的内容展示了线谱版式与简谱版式以及线谱与简谱的排版格式与注意事项, 这与本手册的主题与侧重相对应, 为的是使得读者在音乐图书编辑工作时更加的清楚明了, 可见作者们在编著时用心良苦。

例如, 在乐器名称缩写这章开头很清晰地进行了说明, “一、交响乐队中的常见乐器名一律采用意大利文;二、主要用于轻音乐队;三、中国民族乐器名采用汉语拼音;四、总谱中所用中国民族乐器名, 其缩写形式如与其它乐器相混淆时, 可在不常用乐器的缩写中增加一个字母, 例如:扬琴 (Yq) 、 (Yuq) 。”其中西洋乐器为乐器名、外文、缩写, 共57种, 民族乐器为乐器名、汉语拼音、缩写、注解 (英) , 共61种。均为平时常用的中西方乐器。

在本书后半部分, 分为四大块, 文字规格、文字版式、校对工作以及出版、印刷知识。在文字版式中介绍得很专业很细致, 文字稿的版式设计是对原稿的体例、层次、结构、图表等方面作艺术而科学的处理, 使书籍内部各组成部分的结构形式既与书籍的开本、装订、封面等外部形式协调, 又能给读者提供阅读上的方便。关于版式设计大概包括, 版心面积、文字排列、字体、排版材料的选用、行间和段间的空距、版面的布局和装饰等都作了详细的解释。例如, 对版心尺寸的讲解, 版心尺寸是指每一版面上容纳文字的面积, 即从第一行文字至最后一行文字为半新的高度 (不包括页码) ;每行文字从第一个字到最后一个字为版心的宽度。版心尺寸由字号、字数及行数、行距决定。正文294页, 列举出常见的几类:“16开, 正文五号, 每行38字, 每面33行, 行距7.875P, 版心尺寸为211×141mm (毫米) 。期刊每行40字, 每面40行, 行距5.25P, 版心尺寸为220×155mm。大32开, 正文五号, 每行28字, 每面25行, 行距7.875P, 版心尺寸为159×104mm, 期刊每行28字, 每面27行, 行距6.5625P, 版心尺寸为160×104mm……诗32开, 正文五号, 每行22字, 每面25行, 行空6.5625P, 版心尺寸148×82mm。”此类例子在书中数不胜数, 许多结论都是前人的经验总结, 其论述之翔实, 见解之精辟, 举例之恰当, 足以体现出本书的专业价值, 与实用价值。

在校对工作这一样, 特别地运用了三张插页, 其特点是, 运用黑、红两色套版印刷, 一张32开, 两张16开。一张是举例对线谱的修稿, 黑色的线谱, 红色手写字体进行修改。两张16开的插页的内容是“国家出版事业管理局1981年12月20日发布的《中华人民共和国专业标准校对符号及其用法》”, 并附上使用方法。

该手册共附有十个附录, 这些是全书不可忽略的重要组成部分。大体是关于中外著名音乐家年表、国内外音乐赛事音乐节、常用音乐表演用语等。其中, 常用工具书目为第七个附录, 是有关音乐类、编辑、出版类、语文类等方面的综合工具书的简介。每一本推荐都是经过精心挑选的, 例如, 音乐类有, 中国大百科全书·音乐、舞蹈卷, 中国大百科全书总编委会音乐舞蹈编委会、中国大百科全书编辑部编, 1989年中国大百科全书出版社出版;简明音乐百科词典, 缪天瑞主编, 人民音乐出版社;牛津简明音乐词典茅于润等编译, 1991年人民音乐出版社出版。编辑、出版类, 出版词典, 中国出版发行科学研究所编, 上海辞书出版社出版, 全书共收词目5937条, 分为“出版一般”“出版管理”“著作权”“编辑”等十二个门类, 另有“中国出版史大事年表”等九种附录。现今社会的信息再如何发达, 对于无论是电介质、纸质媒介、网络、电视、电源、广播音乐编辑者们来说, 这些书籍都是十分有使用价值的。

在附录中应特别提到得是, 作者将“中华人民共和国著作权法”“中华人民共和国著作权法实施条例”和“实施国际著作权条约的规定”也列入其中。出版权、著作权、侵权行为的界定以及依法进行编辑出版活动等等, 对任何编辑来说都是非常重要并且要熟知的, 编辑理论中应该著有这些内容, 所以《音乐编辑手册》作为编辑类工具书的一种, 也将这些内容呈示出。

“文物昌荣, 人才辈出, 构筑起一个国家、一个民族渊源有自、风格独特又日具新貌的宏伟文化大厦, 历代电机及其编修、校勘、整理者之功, 实在不可泯灭。作者成书, 靠手抄本难以传之久远;著述得到出版问世, 才能发挥更大的社会效益, 有利于国家的物质文明、精神文明建设, 有利于对民众的品格塑造与智能提高, 有利于各门类专才的教育与培养。”这是本书第一章音乐图书编辑工作的共性与特性的第一段的内容。本书的专业价值、使用价值和实用价值我在前文中已经讲述, 那么, 它的学术价值大体是在手册的前几章节中得到了充分地体现。这部分内容, 层次鲜明、逻辑清晰、内容深刻但是易懂, 从共性到个性, 从宏观到微观, 从简略概况到具体分析, 陈述了编辑作为具有第一鉴赏者与校理者资格的“把关人”, 应以敏锐的批判目光客观而审慎地、实事求是地看待书稿, 着重注意书稿的主要倾向、结构布局、存在问题及大的优缺点, 通过细味其中内容了解作者的意图、心理、情趣与特色, 并可以适当的在文稿的基础上有所补益, 锦上添花。在日常工作中应该具有一专多能、杂中求专、全方位发展的能力, 这是各类编辑的共同要求。想要作为一位优秀的音乐编辑, 首先应当通晓音乐相关的知识与排版的要求、规格, 例如书中谈到“音乐图书的编辑工作, 与一般图书的编辑工作有同有异:既有共性的规准, 又有专门的要求……但对曲谱本, 从大型的交响乐、歌剧总谱, 钢琴及其他乐器的独奏谱到带伴奏的歌曲、器乐曲谱及单旋律谱、活页曲谱……却须首先绘制或排出谱样, 线谱绘成后还需经过校改、制版才能入稿发排或付印;不但体裁、形式多样, 连版式、开本、设计都要有各自不同的考虑”。音乐编辑过程伴随着一个审美的过程, 这是音乐编辑区别于新闻编辑、学术编辑等其他编辑活动的标志, 是音乐编辑具有艺术缔构特征的基础。其编辑过程, 选题、组稿、审稿、加工、发排、读校样、信息反馈, 合称“七艺”。在这些过程的每一个阶段, 都有审美活动伴随其间。审核的作品必须服从“双百”原则和审美性文化缔构的原则, 最终发稿时必须做到齐、清、定。

《音乐编辑手册》无论从分类框架、篇章结构、内容设计、研究方法、思维视角等方面来看, 都可称得上是有史以来最完整和详备的一部关于音乐编辑方面的工具书。但是, 本书再版后仍用的是铅字印刷, 有些字因为印刷时的施压不同, 导致个别字的笔画粗细不均匀。由此书是由多位作者共撰而成的, 所以有个别错别字的出现, 例如第32页正文第二段中的“恰如其份”中的“份”字运用错误, 应为“恰如其分”。

在排版已经微机智化的今天, 这本的书的有些章节有些过时, 全手册大部分内容都是从出版图书的视角出发的, 但整体上它还有其相当的价值, 排版设计很朴素, 但对于乐谱写作的特定读者还是很具有参考价值的。

本书是中国第一本关于音乐编辑的工具手册, 难免在内容的整理、收集、阐述方面存有遗漏和问题, 正如本书开篇编辑说明中写道:“由于时间仓促, 有的部分写出后虽经有关部门传阅并征求了意见, 却未能更广泛地组织讨论, 也不可能再回到实践中去做进一步的检验, 加之编辑小组的经验不足, 水平有限, 因而本手册肯定会存在不足和缺点, 这些都有待于今后不断加以充实和订正。”既然总编室如此承诺, 那么就让我们期待这部手册的再版。再伟大的成果也不可能地完美无缺, 人类正是在不断总结过往中修正时蔽、在反省沉思中开创未来, 在人民音乐出版社总编辑室二十多位作者总结过往四十年的工作经验所共同编著的这部成果中, 我们应该为他们的所得欢欣鼓舞, 更应该对其中留下的空白与不足做更为深入的思索。

《音乐编辑手册》对音乐编辑方面的人员、学者以及广大音乐爱好者有多帮助, 对专业音乐人还是业余爱好者也都有相当的参考价值, 因为, 它主要介绍音乐编辑的工作内容、工作程序及各种乐谱的记谱规格、版式规格, 并简单介绍了出版和印刷的知识, 可谓是学习音乐编辑的必备教材。

正所谓“功夫不负有心人”。这部手册侵润着人民音乐出版社总编辑室二十多位作者历经多年的心血和智慧, 是全社同志长期工作实践的成果。

摘要：《音乐编辑手册》, 人民音乐出版社总编辑社著, 人民音乐出版社1994年9月北京第1版, 2007年5月第二次印刷, ISBN978-7-103-01203-1。32开本, 6插页, 13印张, 407页。全书包括编辑说明、正文类述及卷末附录;另有随文谱例多首、图表多幅。

关键词：音乐编辑,音乐专业术语,排版设计

参考文献

[1]人民音乐出版社总编辑室编.《音乐编辑手册》, 人民音乐出版社1994年9月北京第1版, 2007年5月第二次印刷.

篇4：金秋护发小手册

面对各种媒体洗发精广告里“柔柔亮亮、闪闪动人”的明星美女们，你想知道她们是如何保养的吗?

请听明星对你说——

俞小凡：“护发产品越来越多，我通常会针对干燥的情形选用保湿产品，已经受伤的头发，就用富含蛋白素的护发产品保养。”

蓝心湄：“我唯一做的护发措施，其实是护‘头皮’。因为我的皮肤比较敏感，如果造型需要喷发胶或使用定型产品，我都会避免，免得会过敏发痒，再不然也只能喷头发表面，不喷到头皮。”

王静莹：“我除了用一般的护发素保养‘爱发’之外，我从小就爱吃海带、海苔类食物，头发才会如此黑溜溜呢!”

以上三位明星的经验之谈你有收获吗?当然小滕子跟你有一样的想法，那就是她们的发质原本就不错，别着急小滕子教给你如何使自己的发质变好，如何使经过酷暑曝晒变脆的头发得到护理的三大护发秘诀：

护发秘诀一：吃的!

头发的主要成分是蛋白质，想要有一头闪闪动人的秀发，一定要吸收足够的钙、碘、铁等矿物质，就如王静莹所说的，含有丰富碘质的海藻、海带等，就是非常好的营养素。

维他命A、维他命E也有助于养分输送至发根，多摄取番茄、菠菜、芹菜，对补充发丝营养十分有效。多吃芝麻、花生、柠檬、青椒等富含维他命E的食物，能增加发丝光泽感，使头发生长更健康，增强头发表层的抵抗力。

另外，胡萝卜可以帮助吸收紫外线，防止头发褪色和其他氧化伤害，这也是创造柔亮发丝的必须步骤。

护发秘诀二：抹的!

·拿两个鸡蛋，把蛋黄与5000毫升的水调合，直接用这蛋黄水洗头，洗完再将蛋白均匀抹在头发上，以指腹轻轻按摩头皮，用毛巾把头发包起来，十分钟后以清水冲洗干净即可；如果害怕留下腥味，可在蒸过头发后，用菊花茶、椰子水或茶籽油润丝就行了。

·油性发质的人，洗完头后，用两匙柠檬汁调一杯温水，或者把半杯苹果醋加半杯水，当作润丝精使用，洗后头发会非常柔亮光泽。

·如果想使头发看起来丰泽有弹性，可将一大匙的小麦胚芽油、一大匙橄榄油、一个鸡蛋混合后，涂在头发上，三十分钟后再冲净即可。

护发秘诀三：按摩的!

篇5：班级成长手册心得体会

我是三年级2班的班主任，听了徐老师的介绍，我也觉得学生的自我管理能力对于班级的常规管理起到了非常重要的作用。在平时的工作当中，我也非常注意学生的习惯培养。在我们的班级成长手册中，我以常规行为为抓手，促进学生的习惯养成。

例如：我们的班规是同学们自己按照从早到晚在校的常规活动制定。我们约定，早晨到校，由郝晶带领大家早读，同学们进到教室后，左上角摆放作业，然后拿出语文书进行早读。课间，我们进行有意义的活动，比如：跳绳、游戏、看书，小组长检查桌椅摆放，学具的准备，小胖墩们进行“胖墩变形记”的评比活动，争取早日蜕变成功。我们负责任的班委会提前2分钟提醒同学们进教室，准备上课。在课上，我们约定认真听讲，积极回答问题，争取上好每节课。同学们的约定，同学们自己认真执行。在一次早操过程中，一只蝴蝶飞到了朱京丽的胳膊上停了下来，痒痒的，可是，想想同学们自己的约定——在上操的过程中不乱动，朱京丽坚持着，蝴蝶在她的胳膊上足足停留了两分钟，才依依不舍的离去。中午，我们有秩序的吃饭，饭后进行午读。就连饭盒，我们也要摆放的整整齐齐。这些，都成为了一种习惯。不需要任何老师进行监督，同学们自我约束，自我管理。

在这样一个由班委牵头，同学们自我管理的班级里，我们更加的热爱劳动，每天都能认真完成值日，将教室打扫得干干净净。

通过班级成长手册的设立，我们的班级由自己管理，已然成为一种习惯。

学校的习惯培养固然重要，家长的积极配合才能让学生的习惯更加牢固。班级成长手册中家长评价板块就为我们提供了很好的互动交流平台。

每周，家长都会对学生的一周表现进行评价，并且提出希望。比如：杜好妈妈评价她的一周表现：杜好在家表现还可以，在学习方面主动完成老师不知的各项作业，然后去看课外书，有时间，她在报纸上练毛笔字，看他能主动做自己喜欢的事情，我们心里很安慰，孩子长大了，有自己的主见。希望杜好在体育方面加强锻炼，在家时我也会让她多锻炼，努力吧！加油！

另外，在评价中，还能够反映出学生的一些问题，比如：不及时完成作业，字迹潦草等问题，家长也都一一指出，我会用班会的时间进行反馈，让学生明确自己的问题，并且及时改正。家长评价这样的形式，使家长与我形成合力，更好的促进了学生的成长。

通过班级成长手册的设立，同学们自我管理的能力提高了，学生已然养成了良好的行为习惯，更拉近了家长与老师的关系，让家长更加配合老师的工作，老师更加了解学生的各方面情况。

篇6：班级心理委员工作手册

第一部分、班级心理委员管理规则

一、各班设立班级心理委员的意义与作用

“班级心理委员”模式是开展学校心理健康教育工作的新途径和新方法，对于提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展具有重要作用。

“班级心理委员”是校园心理健康预警和援助体系中最基础的一个环节，他们生活在学生之中，最容易发现问题，最容易彼此沟通。通过对遴选出的心理委员进行选拔培训，让他们对心理方面的知识有初步了解，能够识别周围同学简单的心理表现，对于特别现象能够及时上报到学校的相关部门；并且充分调动学生朋辈辅导的感染力，可以让心理委员在自助的基础上学会互助，在互助中和谐成长。

“班级心理委员”模式着力与两个建设：一是学校心理健康的防控，逐步建立辐射到每个班级的学校心理教育监控体系，目的是及时发现学生中存在的心理问题，减少精神疾病的发生，减少校园危机事件，做到提前防范、实时监控、及时发现、及时疏导；二是逐步建立健全辐射到每个班级的学生心理素质拓展体系。通过专业的团体心理辅导和丰富多彩的校园活动等。优化、提高学生的心理素质，培养学生的健全人格。

班级心理委员的主要作用分两个层面：一是心理健康的层面，即维护学生的心理健康；二是心理素质拓展层面，即面向全体学生开展心理素质拓展活动。

二、班级心理委员的选拔标准与任职条件

（一）、班级心理委员的产生：竞选办法

1、竞选的意义和好处

班级心理委员同其他的班级班干部在某些地方是类似的，都是在班级为同学服务的一份工作。因此竞选班级心理委员的意义，在某种程度上也和竞选班干有类似的地方。

2、选拔的过程

对那些心理健康、乐观进取、乐于助人，人际交往能力和组织协调能力较强的同学，经学生自愿报名或班主任推荐，到心理辅导室进行遴选培训。

3、具体要求如下：（1）人员配备

每班2人，根据班级男女生人数分布，设立男生一名，女生一名。（2）心理委员的遴选标准与任职条件

心理委员的自身素质的高低与班级心理健康教育工作能否顺利开展密切联系。根据实际情况与班级心理委员的工作特点，对心理委员的遴选标准与任职条件设定如下：

1）热爱心理学知识，热心班级心理健康工作，有敬业奉献精神与服务意识。

2）热爱同学，在学生中有广泛的群众基础。3）学习成绩良好（包括良好以上），保证其学有余力担当此任。4）心理行为符合年龄特征。

5）善于与人沟通，具有一定的语言能力表达能力。6）具有团队合作精神，能保持良好和谐的人际关系。

7）有良好的心理素质，为人乐观开朗，能够做到悦纳自己、善待他人。8）能够遵循心理健康教育工作的保密原则。

4、心理委员的选拔程序（1）自荐方式

① 个人填写《心理委员报名表》，并参加班级干部竞选，其后上交心理辅导室审核；

② 心理辅导室根据报名表，结合心理委员的基本要求进行审核； ③ 心理辅导室将审核结果反馈到年级、班级，并在心理辅导室网上公布，正式确定。

（2）学生、老师推荐方式

① 参加班级干部竞选，由学生、老师写好推荐信，推荐信内容包括被推荐人姓名、性别、学院、年级、班级、性格、爱好、个人意愿等基本信息，再上交心理辅导室审核；

② 心理辅导室根据推荐信，结合心理委员的基本要求进行审核； ① 心理辅导室将审核结果反馈到年级部、班级，以及在心理辅导室网上公布，正式确定。

（3）心理委员确定后由心理辅导室存档备案。

第二部分、班级心理委员的工作职责

（一）心理委员的工作守则

心理委员作为班委会的成员之一，他们的工作性质与学习委员、宣传委员、文体委员、生活委员、组织委员等不同，心理委员的工作职责具有自身的特点，具体内容如下：

第一条：遵循职业道德。心理委员对自己所从事的工作必须严格遵守保密原则。对自己所接触的同学隐私不得向亲戚、恋人或朋友等泄露，特殊情况可向心理咨询老师请教。

由于心理委员从事工作的特俗性，在具体工作上有别其他班干部，因此心理委员必须遵守一定的职业道德。只要涉及两个方面：（1）对同学的心理资料保密，心理委员不能将心理问题的学生情况告知其他同学。（2）不宣传有关个人心理隐私的资料。心理辅导室对心理委员进行培训的资料，会涉及典型案例，这种案例如果传播或讨论，会对心理问题学生产生一定的影响，以至效仿。（3）在心理辅导室帮助老师工作，该知的知，不该知的不打听。

第二条：心理委员负责全班同学的心理问题工作。考虑男女性别差异，分男心理委员与女心理委员。其中男心理委员主要负责全班男生心理问题工作，女心理委员主要负责全班女生心理问题工作。但这种划分只是相对的，实际操作过程中，男心理委员与女心理委员的工作内容是可以交叉进行的，最终以有利于开展工作为准。

以下所论及的“心理委员”除非特别说明，一般都包括男心理委员与女心理委员两类。

第三条：心理委员应敏锐观察并及时记录本班学生心理变化动态。观察记录的内容严格按《心理委员工作手册》中规定的本章第2节的“日常事务”（即常见心理问题）与第3节的“应急事务”（即应急心理问题）两部分的内容进行，不夸大、不引申，记录内容务必真实客观，而且谨慎保管、严加保密、实时销毁。

第四条：心理委员对本班同学所观察到的常见的心理问题与应急心理问题应按规定程度进行汇报。汇报方式分两种：一是口头汇报；二是书面汇报。

第五条：心理委员对“常见心理问题”的汇报实行“零报告”制度。报告时间为一个月一次，每学期共计５次，全年１０次。具体时间为：９月３０日、１０月３１日、１１月３０日、１２月３１日、寒假前一周；３月３１日、４月３０日、５月３１日、６月３０日、暑假前一周。

为了简化手续，“零报告”制度可以“不上报”的形式，就是指心理委员不必逐月把“常见心理问题”和“应急心理问题”为零的结果向心理辅导室汇报，但心理委员自己一定要做好每月记录，并且至少应在学期结束前一周之内把“零报告”结果向心理辅导室汇报一次。

第六条：心理委员对“应急心理问题”的汇报实行“即时报告”制度。原则上要求心理委员把本班发生的应急心理问题及时向心理辅导室报告。当心理委员与心理辅导室老师因故联系不上时，心理委员可以直接与学校心理危机干预热线及时联系。同时，由心理委员补交相关的书面汇报材料。

第七条：心理委员在面对本班同学向心理委员本人提出的心理援助时，应严格按培训中讲述的心理健康知识与心理咨询技能进行。在超出自身的干预能力范围时，心理委员应及时向有关同学建议转介到校心理咨询室。

第八条：心理委员协助学校心理咨询室做好一年一度的全班同学的心理建档工作。

第九条：定期收集本班同学提出的一般性心理困惑问题并及时反馈到上一级机构寻求专业解答。

第十条：对需要做心理测试的同学进行集中登记并与心理咨询室取得联系。

第十一条：组织开展全班性的其他相关心理活动。

（二）心理辅导教师的工作职责

心理辅导教师是指专门负责学生心理健康的老师。由于心理工作的特殊性，故对心理辅导教师的工作职责也提出了相应的要求。工作职责的具体内容如下： 第一条：保密原则。心理辅导教师对自己所从事的工作必须严格遵守保密原则，对自己所接触到的学生隐私不得向任何亲戚或朋友等泄露。

第二条：心理辅导教师对心理委员提供的书面汇报材料要谨慎管理，在学生毕业后及时指导所有书面汇报材料进行集中销毁。

第三条：心理辅导教师对心理委员提供的学生心理危机干预信息要实行专人管理。学生心理危机干预的所有信息不能列入学生考评指标。

第四条：心理辅导教师负责对心理委员的产生进行考察，并对心理委员的工作进行监察。

第五条：心理辅导教师把心理委员汇报的“常见心理问题”结果在每学期期末（或在下学期开学初）汇总一次。

第六条：心理辅导教师对心理委员汇报的“应急心理问题”应及时适当实施干预。

第七条：心理辅导室做好一年一度新心理委员的培训工作。

第三部分、心理委员的培训 经过心理委员的遴选后，班级心理委员的人选还只是得到了初步确定。一个真正合格的心理委员的产生，还必须经过严格的心理委员培训这个重要的环节。

班级心理委员本身也有着普通学生的角色，既有与他班干部一样的工作角色，同时也担任着发现和开导同学的心理问题的责任。所以，在班级心理委员上任前必须进行必要的培训，让他们对心理方面的知识有初步了解，能够识别周围同学简单的心理表现，对于特别现象能够及时上报到学校的相关部门。

（一）培训目的与要求

1、班级心理委员培训目的

针对班级心理委员开展培训，其目的包括四个方面：（1）初步了解中学生整体的心理健康现状。（2）获取基本的心理健康知识与心理素质知识。（3）掌握与班级同学进行心灵沟通的技能。（4）准确明确自身的职责。

概括起来十六个字:“了解现状”、“获取知识”、“掌握技能”、“明确职责”。具体对心理委员的培训要求有如下四个方面：

（1）经过培训后，能够对高中学生心理健康状况有总的了解，特别是对本校学生特点有较准的了解。

（2）经过培训后，能够对高中学生心理健康的评定标准、心理素质的评定指标等有正确理解，特别是，能较好地利用这些标准来对班级同学或周围人员进行科学评判。

（3）经过培训后，能够较好地与班级同学进行心与心的交流，是他人愿意与自己交友，畅抒自己的个人情怀，诉说心中不愉快的情绪，或能够主动接近同学，及时发现并化解笼罩在同学心中的阴云。

（4）经过培训后，能够对学校规定的“心理委员职责”熟练掌握，并能灵活运用。

（二）岗前培训内容

班级心理委员的岗前培训只要包括两方面内容：第一部分是心理学知识培训，使班级心理委员了解基本的、相关的心理学常识，扩展知识面，增进对心理问题的鉴别能力，提高他们对心理健康教育工作的重要性认识；第二部分是技巧性培训，目的在于心理委员熟练掌握基本技巧，提高人际沟通能力和洞察能力，增强责任感。

1、心理学知识培训

（1）高中学生的心理健康标准是什么？

人格完整、智力正常、情绪健康、意志健全、适应能力强、能悦纳自己、和谐的人际关系、心理行为符合高中学生的年龄特征等；

（2）常见的心理问题及症状

1）因环境变异产生较强的心理不适 2）学习焦虑及考试焦虑等问题 3）人际关系不和谐产生的心理疑惧

4）追求自我理想与现实相悖产生的心理冲突

2、技巧性培训

1）心理委员的工作职责

由于心理委员担任着整个班级同学心理的观察和简单的疏导，所以心理委员一定要明确自己的职责所在：

2）了解本校的心理健康教育资源

班级心理委员只是学生心理工作的一个必不可少的基础部分，对于发现班级同学的心理问题有着重要的作用，但他们毕竟不是专业心理人员，特别是发现重大问题后，就需要班级心理委员能够及时向学校的心理咨询室反馈。这就需要班级心理委员能够了解学校心理健康教育的资源情况，专职或兼职老师的联系方法。

3）心理委员日常工作程序

第一、定期报告。每周向班主任、心理辅导中心报送“班级学生心理状态晴雨表”，分别从学习、生活、交往、情感、危机事件、综合评价等多个维度对本班学生的一周心理状态进行报告。

第二、危机事件及时反馈制度。对班级中可能或即将发生的危机事件，及时向心理辅导室、年级部、政教处或者班主任反馈，避免恶性事件的发生。

第三、开展丰富多彩的班级心理健康教育活动。通过班级的“心理园地”墙报、主题班会活动，促进本班学生的心理健康水平的提高。

第四、结合本班学生的现状开展调查研究，促进改善班风、学风，解决本班学生的心理问题，促进学生学习水平的提高。

第五、在参加心理委员的业务培训并经考核合格的基础上，对有需求的学生进行个体心理辅导工作。

3、继续培训内容

班级心理委员的培训不是一次完成的，班级心理委员作为一个专业性较强的管理者角色，需要不断地进行继续培训。

心理委员的继续培训从总体上可以分为三类： 第一类：按年级进行的继续培训；

第二类：按问题进行的继续培训：人际关系问题、网络成瘾问题、情绪情感问题等；

第三类：按深度进行的继续培训：包括心理委员的初级咨询技能、高级咨询技能

第四部份、班级心理委员具体工作内容与工作手册 第一节 日常事务

心理委员的日常事务主要是宣传普及心理健康知识，同时对班级同学中表现出的一些基本心理问题症状进行观察、发现并适当干预。具体内容可以从两方面阐述：一是以“综合项目”为体系的日常事务内容；二是以“心理问题”为中心日常事内容。

一、以“综合项目”微体系的日常事务内容

（一）自助和自我教育

班级心理委员必须能够主动学习心理健康知识，参加心理辅导室举办的各类培训和宣传活动（如心理委员大会、心理危机干预培训、新老干部交流等）。经过学习后，掌握常见心理问题和紧急干预的常识，学习心理辅导技术，同时心理委员还应该提高自我心理素质，不断地提高和完善自我。

（二）观察和反馈班级学生的心理动态 保持与班级同学的良好沟通，观察同学的情绪和行为举止，积极关注班级同学的学习和生活状态。心理委员作为班委的一员，与班主任、班委、寝室长保持信息交流和沟通，在学生工作与心理辅导室工作中架起“桥梁”，对防止心理问题加重和防止恶性事件的发生起到重大作用，成为学校整体心理卫生工作的重要一环，有效地加固心理卫生防御系统。

心理委员应及早发现同学中存在的心理问题，并及时反馈给心理辅导老师，寻求确认途径。在不能及时与老师取得联系的情况下寻求其他方法，以免事情恶化。问题得到初步解决后在老师的指导下继续关注同学的心理动态。

（三）联络：在班级同学与学校心理辅导室之间起联系作用 心理委员的联系方式有多种：媒介联络和直接联络

媒介：电话、网络邮件、QQ等形式。这种方法往往比较及时，便于较快处理同学的问题。

直接联络：心理委员直接向心理辅导老师面谈班级事宜，也可以按每个月固定时间来联络心理咨询室老师。

（四）助人工作

1、为同学提供学校心理服务的信息。如，学校心理服务部门、心理咨询工作对象和内容，转变同学对心理咨询的偏见。咨询室的具体位置咨询电话、预约时间、咨询老师的基本情况、心理测试内容、团体培训的项目、学校心理活动计划、心理网站及网上留言、宣传窗与宣传栏等。

2、运用自己学到的心理学知识帮助身边的同学解决问题。心理委员要跟班级同学们保持良好的交往和交流，能够将自己所学到的心理学知识和观念运用到问题解决之中去。如果需要心理老师的帮助，可以帮助预约或者陪同到咨询室。

3、如碰到特殊心理问题学生，而心理老师又不在学校或学生拒绝见任何老师，心理委员可以根据心理咨询老师的手机等媒介物质对问题同学进行有效的开导。

（五）参与全校性的心理健康系列活动 在每学期举办的宣传周或大型活动中，班级心理委员更要积极参加并发动班级同学参加到各项活动中去。心理委员需将活动内容传达给班级。对活动有新的创意和建议可及时提供给相关的负责人，并主动到现场配合活动的展开。

需要以寝室或班级为单位参加活动的，心理委员需组织班级同学参加并协助活动组织者维护现场秩序。

（六）配合学校组织班级心理卫生活动 心理委员应该在班级宣传心理知识。积极向本班同学宣传心理健康和心理卫生方面的知识，使同学们了解心理发展的规律，能对发展过程中出现的问题进行自我调节和自我保健。活动重要求保留照片、活动文字记录、活动原始资料、总结等，经整理后交学校心理辅导室进行统一管理和保存。

（七）学生心理健康调查

心理咨询室每年会组织进行学生心理健康调查，心理委员一方面在教师的指导下进行心理问卷调查、问卷发放和数据录入，也可以自己做实践调查或学习性研究；另一方面，对学校BBS论坛话题进行调查，在组织班级同学进行座谈或问卷发放全面了解情况。还可以参加教师课题，成为教师科研助手。

二、以“常见心理问题”为中心的日常事务内容 面对同学产生的“常见心理问题”，心理委员应选择适当时机及时建议有关同学接受校心理咨询室专业老师的咨询与治疗。“常见心理问题”主要表现在几个方面：

（一）躯体化

躯体化，通常是指无病因的躯体疼痛或疲劳症状，又称为“躯体化障碍”。内心存在情绪障碍时，会因此备感焦愁不安而难以解脱。这种内在的压力长期得不到适当的释放，就很有可能转化为外在的躯体症状表现出来，出现一系列的病痛与不适。这种焦躁和压抑越重，身体上的反应也就越明显，而一旦在精神上得以解脱，身体上的不适也就不治而愈了。

（二）焦虑

焦虑，即焦虑性神经症，它是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没事事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，同时还有植物神经症状肌肉紧张以及运动性不安。

焦虑分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。广泛性焦虑症状特点：经常或持续的、无明确对象或固定内容的紧张不安，对现实生活中某些问题过分担心或烦恼，而且这种紧张不安、担心或烦恼与现实不相称，常伴有植物神经功能亢进（如心跳加快、头晕、多汗等）、运动性紧张（如搓手顿足、不能静坐、面肌或手指震颤）和过分警惕。广泛性焦虑症又称为慢焦虑。

恐惧发作的症状特征点：反应出现强烈的惊恐状态，伴濒死感或失控感，并严重的植物神经症状。

（三）抑郁

抑郁是一类以心境（情绪）利落为主要表现的心理障碍。抑郁的特点:“五D征”，“懒、呆、变、忧、虑”

懒——无故疲泛无力，自觉懒散无能，日常生活、工作、学习、作业或家务亦懒于应付；

呆——精神活动异常迟钝，患者病后动作减少，行为不敏、思维迟钝、构思困难、记忆力下降、注意力难以集中、理解力和脑功能明显减退；

变——性格明显改变，前后判若两人，自我感觉很差，精力、体力和脑力大不如以前。

忧——情绪底下，忧郁悲观，意志消沉，无信心，无活力，无愉快感，心情压抑，沮丧，对一切事物都缺乏兴趣。

虑——多思多虑、焦虑不安、一筹莫展、自责自卑，坐立不安等。

抑郁的特点有一定程度上表现在生理变化方面，如胃口不好、体重下降、失眠或睡眠过度、腰酸悲痛等身体不适。

（四）自卑

自卑是一种因过多地自我否定而产生自惭形秽的情绪体验。主要表现：对自己的能力、品质等自我因素评价过低；心理承受能力脆弱、经不起较强的刺激、谨小慎微、多愁善感、常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后。

（五）社交退缩 社交退缩：主要指个体在社会交往过程中对社交对象或社交场合的恐惧畏缩，不敢与他人接触交往，并由此使自己正常的日常社会交往活动都不能顺利进行，属于社会交往方面的障碍之一。

（六）社交攻击

社交攻击：主要指个体在社会交往过程中对他人进行语言方面的诋毁或行为上的伤害，同时使自己与周围人群的人际关系恶化。

（七）性心理

性心理障碍包括：一是性别认同障碍或性身份障碍，即性别转换症。二是性取向障碍，即同性恋。三是性偏好障碍，也就是性欲倒错，主要表现为性对象异常和性满足方式异常。包括露阴癖、窥淫症、挨擦症、恋物症等十余种变态行为。

（八）偏执

偏执，常指偏执型人格或妄想型人格。

其行为特征：极度的感觉过敏，对侮辱和伤害耿耿于怀；思想行为固执死板，敏感多疑、心胸狭窄，爱妒忌，对别人获得成就或荣誉感到紧张不安，妒火中烧，爱说人家的风凉话，或公开抱怨和指责别人；自以为是、自命不凡，对自己的能力评估过高。惯于把失败和责任归咎于他人。在工作和学习上往往言过于实，同时有很自卑，总是过多过高地要求别人，但从来不信任别人的动机和愿望认为别人存心不良；不能正确、客观地分析形势，遇到问题从个人感情出发，主观片面性大。

（九）强迫 强迫，它是以反复出现强迫观念或强迫行为为基础特征的一类比较常见的心理疾病强迫症患者往往还存在社会功能损害，学习和职业能力受到影响，生活质量下降。这些都使患者痛苦不堪。

强迫观念是指反复进入患者意识领域的而且是没有现实意义的、不需要的或多余的思想、表现、情绪或意象，患者很想摆脱，但又为能为力，因而感到十分苦恼。主要表现为强迫基数、强迫怀疑、强迫回忆、强迫联想等。

强迫行为反复出现的、刻板的仪式动作，患者明知不合理，但又不得不做，以强迫检查、强迫清洗等最为常见。

强迫症有三个最主要的特点：一是主观上有强迫的体验；二是患者认为自己的强迫思维或强迫行为没有意义，主观上感到必须加以有意识的抵抗并实施抵抗行为；三是有症状自知力，因强迫与抵抗强迫之间的强烈冲突而痛苦，所以寻求治疗。概括起来就是自我强迫与反强迫同时存在，冲突导致焦虑和痛苦而求医。

（十）依赖

依赖主要包括药物依赖、酒精依赖、情感依赖、互联网依赖等。

（十一）冲动

冲动障碍又称为冲动控制障碍。它是一类不受自我控制而要进行某些行为的心理障，这些行为通常为社会规范所不允许或对自己与他人造成伤害时快乐的人，在行为之前常会感到压力、激动与亢奋，在行为时会感到快乐、满足与轻松，而事后多少有罪恶感与抑郁情绪。

（十二）精神病倾向 精神病分很多种，其中精神分裂是一种较常见的精神疾病，常有特殊的思维、知觉、情感和行为等多方面的障碍和精神活动，与环境不协调。该病临床症状复杂和多样，常见的如思维怪异、情感淡漠、活动减少、退缩、幻觉、妄想等，病人大多数自知力缺乏（不承认自己有病）。

第二节 应急事务 心理委员对应急事务注主要是对危机事件的发现与干预。心理委员面对“应急心理问题”比处理“应急心理问题”更重要。发现应急心理问题时应几时向所在学院的心理辅导员或学校心理咨询中心的危机干预热线汇报。

应急心理问题的主要类型：自杀行为、暴力行为和其他心理疾病的急性发作。

一、自杀行为的特点

自杀按严重程度的分类：一是自杀意识，指寻死的愿望，但没有采取任何行动；二是自杀未遂，有自杀寻死的愿望，并采取了行动，但没有死亡；三是自杀死亡。指采取了有意自我毁灭的行为，并导致死亡。自杀是有一个过程的，从产生厌世心理到有自杀的念头，再到自杀的计划安排，最后才是自杀的事实。

自杀者的心理特点：（1）对社会特别是对周围人群抱有深刻的敌意，习惯于从阴暗面看问题；（2）缺乏判断力，犹豫不决，毫无主见；（3）从思维和情感上与社会隔离开，社会交往极少；（4）认识偏激，采取非此即彼和以偏概全的思维方式，看不到解决问题的多种途径；（5）行为具有冲动性，情绪不成熟、神经质。

二、暴力行为的特点

高中生行为暴力的主要表现：出口悔言、羞辱或谩骂同学；用言语威胁、恐吓同学或师长；经常欺负弱势同学；用暴力解决问题；徒手或持械打人；故意破坏他人物品或破坏学校公物等。

高中生暴力行为的主要原因为：宣泄不满的情绪；恶意的报复；崇拜暴力拒绝权威的心理等；患者诸如偏执型精神分裂症、反社会人格障碍等心理疾病的个体也容易出现暴力行为。

三、其他心理疾病急性发作的特点

（一）幻觉

外界不存在某事物儿感知到这种事物，这种虚幻的知觉叫做幻觉。幻觉在各个感官都可以出现，如幻听、环视、幻嗅、幻味、幻触及没感受器幻觉等。在精神分裂症中，幻听较多见。遇到这种情况心理委员立即向校心理咨询中心的汇报。

（二）妄想

妄想是一种在病理基础上产生的歪曲信念，发生在意识清晰的情况下，是病态推理和判断的结果。

妄想的分类：关系妄想、被害妄想和影响妄想等。妄想的具体特点：（1）所产生的信念无事实依据，但患者坚信不疑，不能以亲身经历所纠正，也不能为事实所说服；（2）妄想内容与切身利益、个人需要和安全密切关系；（3）妄想具有个人特征，不同于集体所共有的信念；（4）妄想内容受个人经历和时代背景的影响，患者的妄想内容带有浓厚的文化背景和时代色彩。

（三）躁狂

躁狂，属于心境障碍的一种。躁狂症的主要变现特点：心境高涨、思维奔逸、精神运动性兴奋，即所谓的三高症状，有时会出现易激惹，自负自傲、行为莽撞，这些症状表现持续一周以上，考虑为躁狂发作。

（四）精神分裂

精神分裂症是以基本人格改变，思维、情感、行为各行其是，精神活动与环境不协调为主要特征的一类常见的精神病，一般无意识障碍和智能障碍。

精神分裂症的临床表现：早期表现为生活懒散、孤僻、学习和工作效率降低或伴有头痛、头晕、乏力、失眠等，常被误认为是思想问题而不予以重视。中晚期出现表情淡漠，思维联想、逻辑性障碍，思维和言论前后矛盾，妄想、自我、固执、妒忌、情感淡漠、无动于衷、不言不动、不吃不喝或急躁、喜怒无常、胡言乱语、幻觉、幻听、幻想甚至六亲不认，做出不知羞耻或违法行为等。

缓慢起病，早期症状多为性格改变及类似神经症症状，如性格反常、生活懒散、不守纪律、好无端发脾气、敏感、多疑、自语、自笑或无故恐惧。部分病人表现为头痛、失眠、情绪不稳、学习工作能力下降等。

急性发作时还会突然表现出怪异行为，如随地大小便、自言自语、怀疑他人陷害自己、对他人破口大骂甚至以过分手段打击报复同学等。

当出现类似以上述表现时，心理委员应及时按规定上报，以便几时进行干预。

（五）惊恐障碍

惊恐障碍是一种精神疾病，表现为反复出现且无法预料的惊恐发作。发作时病人体验强烈的恐惧和身体的极度难受。

一下症状中存在四种以上就可以被诊断为惊恐发作：（1）心悸、心跳猛烈或心跳过速。（2）出汗

（3）震颤或发抖

（4）感觉气短或有窒息感。（5）感觉咽喉部有阻塞感。（6）胸闷胸部难受。（7）恶心或腹部不适

（8）头晕，感到站不稳或坐不稳，头部发飘，晕倒。（9）有不真实感或害怕会发疯。（10）感到自我失控或害怕发疯。

（11）身体各处感觉异常，如发麻、蚂蚁爬、针刺感等。（12）寒战或潮热感。

惊恐发作可以发生在任何焦虑障碍，因此又可称为急性焦虑症。心理委员在对同学应急心理问题进行观察时，可以从上述高中生常见突发性心理障碍的一些主要症状表现入手，上面简要列举了“幻觉”、“妄想”、“精神分裂症”与“惊恐障碍”等的症状表现，这些症状表现仅供心理委员在正确人别“应急心理问题”时参考。

第三节、其他选择性事务

心理委员除了必须做好上述“日常事务”与“应急事务”外，每一个心理委员还可以根据自己的精力与能力来设计一些自己可以做的事务。如，为班级同学过生日。设班级心理图书角。

开展心理健康小知识竞赛。组织同学表演心理剧。举办班级心理沙龙。

请学长在本班做经验交流。鼓励同学写心情故事。

组织同学看有关心理健康或与心理咨询有关的影片。创建班级心理博客，并且大家共同建设。组织同学去慈善场所，做公益事业。

组织班级团体心理培训，如“优点大轰炸”。鼓励同学写完善自我的个人计划并坚持实施。开节日party，增进同学之间的了解、鼓励交往。

定期做心理热点研讨会，如爱情、友谊与就业等专题。定期在班级介绍社会有志青年奋发图强的成功实例。开展科学用脑健康生活的知识展览。聘请部分家长和学生共同座谈等。

拍摄自己同学制作的如“心理访谈类”DV作品或排练心理剧，并在班级中播放。

积累音乐素材，引导不同个性或处在不同心境中的同学欣赏对他们有帮助的音乐。

心理委员的可选择性事务是灵活多样的，也是因心理委员个人风格而异的，同时与心理委员的积极性、精力情况等密切相关。

从心理委员的实际工作情况来看，心理委员这个独特的职位，如果用心去做，就能做得出色，不仅可以获取人心，收获友谊，而且助人助己，达到促进自己终生成长。因此，心理委员是一个具有挑战性的学生干部新角色，对学生主动性、创造性、应变性都能得到最大限度的锤炼。

第五部分、班级心理委员的评价、考核与激励 为了促进与提高心理委员的工作水平，在实际工作中，对心理委员所做的工作开展评价是十分必要的。

第一节心理委员个人发展的评价

心理委员作为班委成员，必须接受考核，而考核是建立在评价基础之上的。具体包括心理委员个人发展的评价、心理委员班级工作的评价和优秀心理委员的评价标准。

一、心理委员个人发展的含义 心理委员个人的发展是指从担任心理委员开始后，在完成自己的工作职责过程中的身心成长和变化，包括心理知识、能力、人格等方面的发展。

心理委员的发展有着重要意义，这是由心理委员的工作特点决定的。第一，因为心理委员从事的是心理工作，是心灵使者，要想帮助别人，首先要能够自助，要有心理健康，具备良好的心理素质；第二，心理委员要有凝聚力，要有人格魅力，要有积极乐观的心理素质；第三，心理委员是心理危机干预和心理健康宣传的基础骨干力量。

二、心理委员发展的内容

心理委员发展的内容主要包括心理知识的发展、能力的发展和人格的发展。

心理知识的发展：危机干预的知识、心理健康的知识、心理咨询的知识、团队管理的知识等方面的发展。

能力的发展：组织能力、宣传能力、人际沟通能力、自我探索能力、自我提升能力、咨询能力等方面的发展。

人格发展：心理健康水平，乐观、善于控制情绪、助人、奉献、悦纳自己、善待他人、良好的心理素质等方面的发展。

三、心理委员发展的评价

针对高中生不同阶段的特点，对心理委员在不同阶段有不同的发展要求。

（一）心理知识发展的评价

高一掌握的心理知识：学校的心理健康教育资源、心理咨询的初步知识、常见心理问题和应急心理问题的知识、危机干预的程序、心理委员的工作职责、环境适应应对知识。

高

二、高三掌握的心理知识：人际交往、情绪调节、生涯规划、团队拓展和朋辈交流等知识。

（二）能力发展的评价

高一发展的能力：适应能力、宣传能力、组织能力。

高二发展的能力：人际沟通能力、自我探索能力、咨询能力。高三发展的能力：自我提升能力、帮助他人的能力。

（三）人格发展的评价

高一培养乐于助人、奉献的人格。

高二培养乐观、善于调节情绪、悦纳自己和善待他人的人格。第二节、心理委员班级工作的评价 对心理委员评价有三种不同的评价：心理委员班级工作的评价、心理委员班外工作评价以及心理委员社会性工作评价，其中心理委员班级工作的评价是核心评价内容。

一、心理委员班级工作的评价内容

（一）心理健康知识的普及内容

心理健康知识：“心理健康的标准”、“心理问题的出发因素”、“心理问题的表现症状”等。

（二）学校心理援助资源的介绍

能准确地把学校心理咨询教师信息向学生推荐，向全班同学介绍学校心理咨询中心的空间位置、预约方式（联系电话与电子邮件等）、可接受的心理咨询事项等。

（三）发现班级内同学的心理困惑

心理委员能对本班同学学习情况的变化（如考试失利等）、人际关系变化（与宿舍同学有分歧、同老师有冲突、与家庭成员的恩怨、与社会上某些成员有过结等）以及学习与生活的不适应等都能有所记录，并从中发现一些有问题症状的学生，为早期干预打下基础。

（四）干预班内同学的心理问题

心理委员在发现本班同学心理问题后，能恰当运用自己在培训所学心理技能与知识对同学进行沟通交流，使同学的心理不愉快的情绪及时得到宣泄，及时摆脱消极状态。心理委员要及时观察自己所干预的结果，准确评估，如有异常应及时向专业教师或心理教育机构转介。

（五）向心理教师转介班内个案 一个优秀心理委员不仅会干预，而且还能准确发现自己工作中的不足，特别是把自己干预能力所不及的个案及时向心理专业教师转介，从而确保该学生的心理健康得到有效保证。

二、心理委员班级工作的评价方法(一)来自心理委员的自评

心理委员自评报告通常可分为两个方面： 1． 心理委员个人成长的自评

心理委员注重个人心理知识的积累、个人自身心理素质的提高作为评级的要素。

2． 心理委员助人行为的自评 心理委员是否帮助过本班的同学，特别是那些学习困难的学生、大学适应困难的学生、人际交往困难的学生、生活困难的学生、自信心低下的学生等。

(二)来自班级同学的评价

来自班级同学的评价具体也可以分为两方面：一是由班级同学对心理委员在班上开展心理活动的情况及其效果的评价；二是由班级同学对心理委员在自身心理工作水平上进行一定的评价。

(三)来自班主任或辅导员的评价

班主任或辅导员对相关心理委员的行为表现所作的评价应该占一定的分量。

(四)来自心理咨询专业教师的评价

心理咨询专业教师对班级心理委员的评价包括两份面：一是心理委员接受培训时的表现与成绩；二是心理委员在紧急心理危机干预有突出成绩。把他们的培训考勤记录与危机干预记录信息纳入到心理委员的考评中。

第三节 优秀心理委员的评价标准 为了提高心理委员工作的积极性，需要每年评选优秀的心理委员，评选的标准建立在心理委员的个人发展评价和工作表现基础之上，具体包括：

（1）在工作过程中表现出热情、积极、乐观态度，抗挫折能力较强。（2）乐于主助人、乐于奉献，服务同学，人际关系良好。

（3）能够主动学习高中生心理健康知识，对自己有充分认识，能及时发现、分析并解决自己的心理问题，不断提高自身心理素质和从事心理素质拓展训练的业务水平，善于创新，从实践总结经验。

（4）及时发现，关注、关怀和帮助有心理困惑和烦恼的同学，并积极有效地开展相应工作（如开展心理沙龙、朋辈心理辅导等）。及时推荐需要心理帮助的同学到心理辅导室面谈咨询。

（5）认真落实学校布置的有关工作；积极组织开展形式多样的班级心理健康教育活动，包括同其他班干一起组织班级心理测试和心理素质拓展训练。工作有较好的计划，目标明确，思路清晰，方法得当。

（6）积极发现有重大心理变故和行为异常的同学，处理得当，有效维护校园环境稳定。

第四节、优秀心理委员的奖励