职场男性的发福原因及瘦身方法

职场男性的发福原因及瘦身方法（精选2篇）

篇1：职场男性的发福原因及瘦身方法

办公室男性容易发胖，归结起来，主要有以下原因：

1、长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。

2、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环，一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。

3、“心宽体胖”。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这就可以解释为什么大多数已婚男性身体会像吹气球一样迅速发胖。

4、自然增重。一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且，基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。去掉啤酒肚，你看起来会更健美，精力会更充沛，也会更长寿。

减肥其实就是改变运动和饮食习惯的过程。日常生活中锻炼的机会到处都有，无论从事什么工作，你都会有消耗热量的办法。发现它们，持之以恒，大学校园里曾经的匀称身材会失而复得：

1、有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;

2、为自己制造走路的机会。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;

3、尽可能远离电梯等提速代步手段。走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;

4、散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

5、必要地“燃烧”情绪。用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟，即可帮助消耗体内热量。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。

篇2：职场男性的发福原因及瘦身方法

男性教师身上独具的阳刚、果敢、英勇和坚强等特质是幼儿在成长过程当中需要汲取的, 国内外学界早有研究证明单纯由女性教养的幼儿容易出现个性发展上的缺陷, 从幼儿的身心健康发展来看, 男女教师缺一不可。此外, 幼儿教育机构的发展也要求更多男性教师的存在, 男女教师均衡配置符合管理学中的异性效应原则, 有利于激发男女教师的工作活力, 创造更有绩效的幼儿教育效果。男性幼儿教师在学前教育中的重要性已经毋庸置疑, 但在我国的幼儿园里, 男老师依然罕见。据教育部统计, 2014年在我国20余万所学前教育机构的18万多名专任教师中, 男教师比例为2.06%, 这一比例亟待提高。

男性幼儿教师主要来源于各级各类学校学前教育专业的男毕业生, 这些男学生毕业后从事其他行业的要占多数, 即使是那些毕业后进入幼儿教育机构工作的毕业生, 其3年“存活率”不到5%, 超过95%的男性成了幼教行业里的“流星”。

二、男性幼儿教师职场退却的非经济因素分析

笔者分析了男性幼儿教师职场退却的非经济因素, 并初步将其归纳为心理、文化、职业发展和工作环境四大因素。

(一) 心理因素

幼儿教师职业历来是女性为主, 学前教育也基本等同于女子专业。对于男性来说, 进入这一行工作, 选择这一专业学习, 本就容易产生心理上的抗拒, 觉得自己在跟女人“抢饭碗”, 担心他人将自己看成娘娘腔。读书期间要和女生一起学习唱歌跳舞弹钢琴, 学会化妆组织表演节目, 工作中要帮学生穿衣服扎辫子等, 能毫无心理障碍地接受并喜欢这一切的男性恐怕是凤毛麟角。此外, 还要面对学生家长的歧视 (许多家长认为只有女老师才能胜任幼儿园带班工作, 而男老师粗心大意笨手笨脚) 和亲友他人的质疑, 男性从事幼儿教育职业, 其心理方面的难题和困扰相当不少。

(二) 文化因素

在我国的传统文化中, 男主外、女主内, 教养小孩的职责更多由女性承担;我国传统文化还讲究“夫为妻纲”, 要求男人比女人更有成就, 掌握更多社会资源;此外, 男人是阳刚的代表, 做人做事都要符合其性别特质。因此, 男性从事幼儿教师职业往往被视为不务正业的表现, 不受社会和家庭的认可, 反而要受到来自父母、亲友及周围的人的质疑和压力。

除了要背负这样的包袱, 男性幼儿教师往往还面临婚恋的难题。据调查, 大部分女性寻找配偶时会介意对方是幼儿教师, 毕竟国人普遍认为一个家庭中男性应当具有最高的社会地位和经济能力, 而一个从事女性职业的男人, 一个社会地位相对较低受人歧视的男人, 在婚恋一事上碰壁是自然而然的。

(三) 职业发展因素

从事任何职业都要考虑在这一行的发展。在职业技能上, 男性教师有着先天的劣势, 在歌唱舞蹈、排演节目等方面很难与女性教师相比, 带班时面对学生也难有女老师的耐心和细致, 穿衣服扎辫子等小事常常让男教师感到困扰, 在保育工作上男女教师间更是存在鲜明的差距。在工作形式上, 幼儿教育工作具有琐碎、繁多、重复性强的特点, 与男人的天性相冲突, 男人往往喜欢新奇、刺激、富有挑战性的工作, 而幼儿园的工作范围狭小, 发展空间不大, 和外部环境的交流相对简单, 因此从事幼儿教师工作的男性容易产生碌碌而无为的感觉, 进而对工作感到厌烦。此外, 由于我国教育体制对学前教育的重视程度不足, 财政投入集中在义务教育阶段, 幼儿园若无力聘请专门的搬运、卫生和修理人员时, 往往会将这类脏活累活都交由男教师来做, 且幼儿教师在编制和职称等关键问题上无不困难, 幼儿教师编制严重不足, 还没有形成独立的编制系统, 也没有独立的职称评定体系, 到处是同工不同酬的现象, 这些都严重影响着幼儿教师职业的稳定和发展, 进而动摇男性幼儿教师对职业的信心。

(四) 工作环境因素

据调查统计, 存在男性幼儿教师的幼儿园当中, 大部分都只有一名男性教师, 这意味着大部分男性幼儿教师面临着全异性同事的工作环境。阴盛则阳衰, 当一个环境中女性占据绝大多数时, 男性会感到极不适应, 找不到合适的交谈者和共同爱好者, 产生一种孤独感, 觉得自己是个异类或不属于这里的人, 很容易进一步产生职场退却心理。此外, 一有脏活累活, 往往顺理成章地落到男教师的头上, 使男教师在承担教学带班的本职工作之余, 还要额外承担起诸如搬运、修理等重体力工作, 容易引发心理失衡。事实上幼儿园并非没有其他男职工, 诸如司机、门卫保安、厨师等职位一般都聘请男性担任, 不少男性幼儿教师入园工作后和这些人成为了较亲密的伙伴或朋友, 但由于彼此受教育程度和长期生活工作的差异, 很多兴趣爱好和观念大相径庭, 这样的朋友、伙伴, 常常也是差强人意, 无法满足男性幼儿教师的社会交往需要。

三、对策

(一) 国家和社会层面

学前教育领域需要得到国家更多的重视, 增加学前教育经费, 增加幼儿教师编制, 完善幼儿教师职称评定体系, 提高相关福利待遇和社会保障。

想办法增加学前教育专业男生数量, 如对报考学前教育专业的男生进行加分或破格录取等, 一步步扩大男性幼儿教师这个群体。

要加强社会宣传, 让社会各界对幼儿教师尤其是男性幼儿教师有更深刻的职业了解, 改变男幼师就是“男阿姨”的偏见, 认识到幼儿教师是一门专业的、复杂的、需要掌握多种知识技能的职业, 认识到接受优质的幼儿教育对小孩的成长的巨大影响, 进一步认识到男幼儿教师的重要性, 改变歧视。

(二) 幼教机构层面

幼儿园要注意对男性教师区别对待, 安排好入园后的住宿和培训, 增强男教师对单位的归属感。在教学上考虑其性别特征, 多安排体育、活动课等男性更为擅长的课程, 将保育等事务交由女老师负责, 用人所长才能人尽其用, 尽量让男性教师干得“顺手”, 从工作中得到成就感。

(三) 教师自身层面

无论干一行爱一行还是爱一行才干一行, 从事任何一种职业都需要对它发自内心的认可才能长久的干下去并干好。这就要求幼儿教师认真思考, 深刻认识幼儿教育这一行业, 认识幼儿教师职业, 再审视自身, 明确自己对幼教的职业观感, 确认自己是否适合从事这一职业。不合适的要及早考虑改行, 最终从事幼儿教师的人都是发自内心接受甚至喜爱这一职业, 并具备相应能力或潜力的人。

确定要“吃这碗饭”后, 男性幼儿教师要早早对自己作为男性从事幼儿教育工作时的长处和短板进行了解和把握, 一方面在提高自身能力的时候更有针对性, 另一方面也能在工作中争取做到扬长避短, 最大限度展现出自己的才能。此外, 对入园后纯女性同事的工作环境要做好积极的应对, 发挥男性特长, 成为幼儿园教师群体中的独特存在, 受到全体同事的欢迎和喜爱。

摘要：男性幼儿教师的存在是幼儿身心健康发展的需要, 也是优化幼儿教育机构教职工性别结构的需要。当前, 男性幼儿教师数量严重不足, 分布极度不均衡, 职场退却现象严重, 这些已经成为阻碍我国学前教育事业进一步发展的绊脚石。本文从非经济因素的角度分析男性幼儿教师职场退却的原因, 以便对症下药。

关键词：男性,幼儿教师,职场退却,非经济因素

参考文献

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