给自己增加职场压力的七大征兆

给自己增加职场压力的七大征兆（共2篇）

篇1：给自己增加职场压力的七大征兆

快点，让我们来举手表决，你们中有多少人感觉到了职场压力？几乎每个人都有？太好了，现在，让我们来看看你认为自己身上有多少压力是自找的呢？什么？没人举手？好吧，我不会感到奇怪的，但是实际上，你可能真的在这样做。

你看，绝大部分人都在给自己增加压力。他们为什么要这样做呢？我又是怎么知道的呢？我没有什么法力。那么我是怎么知道这是真的呢？我不是神仙。不过你可以告诉我，你身上是不是有这样的征兆――你给自己增加职场压力的七大征兆：

1.   赚的钱不够？参加我们的大家庭吧。没有人，我是说没有人能够赚到足够的钱。勤奋工作、更聪明地工作、做了不起的事情、学习如何去谈判，然后钱就会来啦！这就是真相。

2.   怀才不遇，没人喜欢你？老板对你的同事会比对你要更好一些？你是否想过这有可能是你自己的原因？你是否总是牢骚满腹?也许你对待同事的方式就像对待垃圾一样。也许你从来都没有长大。谁知道？

3.   你的团队得不到一点尊重。IT部门总是像垃圾堆一样。销售和市场营销人员则过得很舒服。猜猜看这是为什么？其他的团队可能也会有同样的感觉。这叫做井蛙效应，这种感觉有很强的破坏性，而且能在很长时间产生影响。长大一点吧。

4.   你有一个变态的老板？一个连自己都不喜欢的老板总是喜欢骂人，并喜欢把自己儿童时期的怨恨发泄在无辜的员工身上。这很让人同情，但是目前的失业率是9.5%，所以你不应该挑剔你的老板。打一场注定不会胜利的战役只会让你压力过大。

5.   工作太多，时间太少，

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这通常都是自找的。你确定你的最后期限是真的吗？你是不是只是自我感觉重要？而你把自己逼迫得如此厉害只是因为你在工作之外没有生活？慢下来；最糟糕的情况会如何?

6.   同事问题。你的某个同事让你感到很难受，这让你感到压力十足，是不是？那么好吧，猜猜看情况会怎样？我打赌她对你也有同样的感觉。每个人都会遇到这样的情况。尝试着缓和一下你们的关系吧。递一枝橄榄枝过去吧，放下你的骄傲，做点妥协吧，这样做不会让你死掉的。

7.   执行官们既不懂得聆听，也不关心公司。你是否遇到过这样的情况？你要知道执行官们和经理们也是人。他们有自己的问题，而他们也远非完美。一些公司管理得很好，而另一些公司则是由白痴在领导。他们只在很少的时候不是白痴，你是否认为他们可能，当然只是可能，比你知道得更多？

如果你认为本文将事情过分简单化了，你可以再仔细想想。可能是你自己把问题复杂化了。

做个实验：如果你跳槽到另一家公司或者到其他部门能够解决一到两个问题，那么就说明可能是你工作的公司管理混乱。现在，让我们回到现实世界吧。不要再抱怨不休，牢骚满腹了。不要放弃，也不要屈服。你应该保持乐观。永远不要放弃在一家大公司里寻找一份让人激情洋溢、内心满足的工作的努力。你最终一定会找到它的。

如果情况没有改变，如果一切都还照旧，那么问题可能就出在你自己身上了。你也许应该就这个问题去寻求别人的帮助了。

篇2：给自己增加职场压力的七大征兆

1.消除脸部浮肿的妆前按摩法

早上醒来，眼皮沉重地打不开，镜中的自己脸部轮廓松垮，双眼浮肿，这时可以进行简单的穴位按摩，促进脸部血液循环及水分代谢，或在洗脸后，以泡过冷水的冷毛巾或微凉的掌心敷在眼周肌肤上，也能消除双眼的浮肿。

Step1:按压颊骨下方的穴位

利用两手的拇指指腹加力按压位于眼睛中央正下方位置的颊骨下侧，静止五秒，再选择感觉舒服的部位，由脸部的中心朝外侧按压，反复进行三次。

Step2:下巴伸展活化脑部

把食指、中指、无名指的三个指尖并拢，抵在下巴下侧，向上按压五秒。

Step3:按压耳下位置

同样把食指、中指、无名指的三个指尖并拢，抵在耳朵下方按压五秒。然后回到步骤二。从步骤二到步骤三重复三次。

Step4:冷敷眼周的浮肿

浮肿时，冷敷效果最好，利用沾了冰水再拧干的冷毛巾敷在脸上，直到毛巾因体温变温为止。在穴道按压后，再进行冷敷，能增强消除浮肿的效果。

2.修饰掉漆妆

也许你并非油性肌肤，但是因为忙碌、疲劳和压力，还是会受到汗和油脂的影响，一过午后就会脱妆。建议在早上做一些准备，就能维持一整天的美丽。

Step1:为一天的美丽做准备

准备两个小塑料袋、两片化妆棉。一片化妆棉先沾满化妆水，另一片沾满乳液，然后分别装入塑料袋中，放在化妆包里。不仅可作为补妆之用，也可在熬夜时使用。

Step2:掌握“先卸再补”的原则

在开始脱落的妆上再抹上粉底，会使情况更加恶化，可以先使用沾了化妆水的化妆棉擦拭鼻翼、额头等脱妆部位，再使用沾了乳液的化妆棉加以保湿，然后以指腹均匀完成接下来的补妆。

Step3:以拍打法补妆

取少量的粉底霜用手指拍打在擦拭干净的部位，尤其在妆容易脱落的T字部位和鼻翼周围要更细心些，再轻拍上粉饼，即可恢复湿润、细致的肌肤。

3.拉耳转头醒脑法

长时间工作导致工作效率无法提升时，可以利用按摩耳朵的方法，振奋精神及思绪，帮助全身活化起来。

Step1:“拉耳垂”使全身苏醒

以双手的拇指和食指分别夹住两侧的耳垂，拉向下方静止五秒后迅速放开。反复进行五次。

Step2:拉着耳朵旋转使头脑更清醒

以拇指指腹和食指夹住耳朵向外旋转五次，身体会慢慢地感到温暖，活化的效果非常明显。

4.悄悄保养紧绷小腿

长时间穿着高跟鞋走路，会造成浮肿和疲劳的双重伤害，使双脚有如铅般沉重。这时，可以利用到咖啡店等待客户到来，或谈完工作之后的几分钟，做些简单的按摩，舒缓双脚的压力与沉重感。

Step1:刺激膝盖背侧的淋巴结

脚后侧有粗的淋巴管流过，它有搬运毒素的作用；用两手拇指扶住膝盖，以其余四只手指的指腹，用力按压膝盖后侧的淋巴结，静止五秒后放开。反复进行三次。

Step2:按压到痛为止

以拇指托住脚踝后侧，用两手的手掌包住脚的方式，从脚踝朝向膝盖的方向，以“感到痛却又舒服”的力道来按压，反复进行三次，可以消除小腿部位的浮肿与虚冷。

Step3:揉捏三阴交穴

从内脚踝到膝盖下方，用拇指一边揉捏小腿肚内侧，一边移动，到了三阴交穴（内脚踝凸出部位上方四指处的穴点）的位置，以拇指按压五秒钟。

Step4:彻底揉捏小腿肚

最后利用指腹，将小腿肚由下往上施力揉捏按压，在特别酸疼的部位可以加强按摩的时间与力道，帮助小腿恢复轻松感。

5.消除脚踝肿胀

长时间穿着高跟鞋走路，不仅会造成小腿浮肿，也会使脚踝关节变硬，血液和淋巴的流动变得迟缓，使脚踝也变得肿胀不舒服。按摩小腿之后，也顺便按压脚踝部位的穴位，帮助消除脚踝肿胀，使腿部线条纤细优雅。

Step1:按压脚踝下方的穴位

轻轻按压就会有酸痛感，以自己能够忍受的力道按压五秒。

Step2:按压脚踝后上方的穴位

同样地，以自己能够忍受的力道按压五秒钟。

Step3:扭转脚踝

用两手抓住脚踝，左右各扭转十次。

6.帮头部按摩改善睡眠障碍

很难入眠而且睡眠很浅，是许多承受极大压力的上班族烦恼的问题，建议可在刚洗完澡时，使用精油来按摩，在头发专用的按摩精油中加入一滴熏衣草芳香精油，让熏衣草香氛帮助放松紧绷的精神，更容易舒缓累积的压力与疲劳，改善睡眠困扰。

Step1:握“熊爪”按摩整个头部

把双手握成熊掌状，放在耳朵的上方，并向头顶方向按摩，用五只手指的指尖由耳朵上侧往上揉捏。以由下往上为原则，反复改变手指的位置，把整个头部均匀按压，约十次左右。

Step2:利用指尖小幅度按摩头部

把拇指抵在耳朵下方当作支点，其余四只手指在耳朵上方的头皮上，利用指尖小幅度地按摩头皮。注意，不是移动手指而是移动指腹的感觉来进行，要缓慢地移动而不可太快，约十秒左右。

7.放松美人浴

对女性而言，泡澡应该是维持美丽不可或缺的功课，尤其是疲劳的日子，越需要利用泡澡来提高水分的代谢，使全身代谢活化，消除疲劳，而且心情也能放松，夜间更好入睡。

正确泡澡的三要点：

Point1: 洗过头发和身体后，在约摄氏45度的温热水中，浸泡到肩膀的高度，觉得热时即走出浴缸，进行膝盖以下的足浴，如此反复约30分钟。同时可以喝矿泉水补充水分，以便身体顺利排除毒素，使淋巴流通更顺畅。

Point2: 趁身体温热时进行按摩

身体温热时是代谢提升的时候，此时进行按摩能更快速排出身体内的毒素。

Point3: 为了泡更久而下足工夫

长时间泡到冒汗才是排毒的重点，可以加精油、泡澡剂或带杂志进去看，让泡澡更有趣味。

美眉肌肤状态简易检测

奔波于职场中的美眉们常因疲劳而身体僵硬，肤色暗淡，不易入睡。测试一下，如果有超过三项对症，那你的身体状况就急需改善了。

脸部肌肤容易出现的问题：

1．眼睛周围出现干燥。

2．T形区易出油、两颊毛孔明显。

3．眼睛和整个脸部容易浮肿。

4．不易上妆。

身体部位容易出现的问题：

5．身体容易感觉疲劳。

6．肩膀僵硬。

7．不易入睡、睡眠浅。

虽忙碌，但不能让你的肌肤状况连连！

Am 7:00~8:00 起床、准备上班

起床时常脸部浮肿，睡醒时，却常赖床不起。

处方：依照可迅速消除浮肿的穴位按压法来增加活力。

Pm 1:00~3:00 工作

Pm 3:00~5:00 外出洽谈工作

因走路的时间较多，双脚疲劳又酸痛。

处方：坐在咖啡店休息时，简单按摩双脚，减轻浮肿酸痛现象。

Pm 5:00~11:00 回家、吃饭、洗澡等

餐后疲劳感会全部涌现出来，因而变得懒洋洋的，而且也因为疲劳的因素，建议洗澡多为淋浴。

Pm 11:00~Am7:00 睡眠

不易入睡而且经常做梦，睡眠很浅。

Am 8:00~8:30上班路上

Am 8:30~12:00 工作

一上午工作感觉疲劳。

Am 12:00~Pm 1:00 午餐

一过中午妆容就容易脱落。