为什么常感觉疲惫

为什么常感觉疲惫（共6篇）

篇1：为什么常感觉疲惫

1.精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦最普遍的原因。

2.药物因素：一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致出现疲乏感。

3.缺少运动：通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。

4.体内毒素积聚：当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。

5.肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。

6.内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。

7.睡眠不足：通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。

8.酸性体质：有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。

9.缺锌：人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。

以上介绍的就是一些人感觉很疲惫的原因，不管是什么原因一定要及时解决，该需要运动的就运动，该需要补充睡眠的就补，营养不良的就补营养，不管是什么都需要作出相应的处理，不能任由这种情况继续发展下去，要不然会严重影响到我们的工作和生活。

篇2：为什么常感觉疲惫

2、爱一个人，就是要他远离孤独的烦忧;爱一个人，无论他在何方都要为他默默的祈祷;爱一个人，就是要他告别失意的困扰;爱一个人，就是要他不再经受心灵的折磨;爱一个人，情愿让自己受苦受累也要为他铺平道路。

3、我们活得累，多数时候怪不得外界、怨不得他人，是我们自掘陷阱、自寻烦恼。总是放不下架子，眼光朝上看，心往大处想，凡事眼高手低，终在梦境中迷失;总是抹不开面子，老是怕被别人看不起，把自己当作世界的轴心，在虚荣中折腾;总是解不开心结，留恋历史，伤怀往事，岁月蹉跎俱成悲，时光荏苒皆是空。

4、一个人成功，需要三种商数起作用，智商、情商和逆商，智商是对于知识的学习和领悟，情商是混迹于人群并赢得别人喜欢的能力，逆商是面对失败挫折的乐观心态，有逆商的人爬起来的速度比摔倒的速度还要快。智商高情商低的人适合做独立创造之事，情商和逆商高于智商的人，适合做在社会上摸爬滚打的事情。

5、在一起说真心，时间长了说累心，久了说烦心，分了说玩心。

6、心最累的不是坚持什么，而是放弃什么;情最烦的不是记住什么，而是遗弃什么。追寻的路上，我们坚持了许多;奔波的途中，我们记住了好多。遗憾的心灵中总不知舍弃什么，放弃什么;杂乱的情绪中总是不知忘记什么，割舍什么。生命中的许多我们都想保留，都想记忆，因为，我们就是从昨天走来的。

7、心地的豁达，才是生活的前方，叹息容易成伤，纠结更是不堪，放不下的烦恼会加重生命的困惑和累赘。放下的放下，忘记的忘记，佛法中的般若，无智亦无得。

8、很多事，唯有当距离渐远时，才能回首看清它。

9、爱人听我说，字字是真心：不要感到累了，才休息;不要觉得饿了，才用餐;不要感觉冷了，才加衣。困了，要睡;渴了，要喝;烦了，莫急;燥了，莫火;开心，要在;笑容，要多;关心，要收;寂寞，要躲。记得身边有个我。

10、爱，就是即使度过了最糟的一天，可一旦看到对方，所有的烦恼都会烟消云散。

11、可能她现在和你说话你会觉得烦不想搭理到最后她不和你说话了表示她累了一切都是你的不在乎。

12、走过一些路，才知道辛苦;登过一些山，才知道艰难;趟过一些河，才知道跋涉;跨过一些坎，才知道超越;经过一些事，才知道经验;阅过一些人，才知道历练;读过一些书，才知道财富;过了一辈子，才知道幸福。多一点快乐，少一点烦恼，累了就睡觉，醒了就微笑，生活怎么样，自己放调料。

13、从你开始冷落我的时候，我就明白你会烦，会累，我们会分开。

14、有时阳光很好，有时阳光很暗，这就是生活。

15、忙碌的日子，会让我无心闲暇烦恼，总让我的心维系在忙碌的事物之中，让我全身心投入其中。

16、不要在一件别扭的事上纠缠太久，纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会伤神，会心碎。

17、我们是负荷前行的，总觉得人生苦短，春天难留。背着重重的行囊，我们一路都在喘息，何曾在意身边的风光。其实，那若大的行囊中，有很多是可以摒弃的，如那些世俗的偏见，物欲的躁动，追逐的劳累，取舍的烦忧。超然物外是境界，只要身上无疾病，心中无块垒，我们就会发现，生活原本如此美好、轻松!

18、主动多久我都不会累，我怕有天你会嫌烦了。

19、握清欢在手，掬淡泊于心。忙累了，就歇歇，随清风漫舞，看绿植摇曳;心烦了，就静静，与花草凝眸，与山水交友;走急了，就缓缓，和心灵对话，和自己微笑。生活静好，心自无忧。生活没有绝望，只有想不通，人生没有尽头，只有看不透。生命短暂，人生忙碌，看淡，看轻，细水长流

20、把生活中的不如意都忘了吧!伤心和烦恼是不属于你的，挣脱过去，努力让自己走出来，感受今天的阳光，抚摸昨日的沧桑，你会发现：过去只是生活的积累，现在才是最重要的，请你把握现在，享受当下!

21、别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有;自己拥有的，你不必炫耀，因为别人也在奋斗，也会拥有。多一点快乐，少一点烦恼，不论富或穷，地位高或低，知识浅或深。每天开心笑，累了就睡觉，醒了就微笑，生活就是这么简单。

22、人与人之间，最可痛心的事莫过于在你认为理应获得善意和友谊的地方，却遭受了烦扰和损害。天空中的雨滴，只因志同道合，真情相见，才能汇集成河，奔突于大地之上。做人需淡泊，方能无忧;交人要真诚，才能长久。做人太真容易累，交人太淡容易散。

23、我活的很累，常常心烦觉得辛苦。没有安全感让我备受折磨，想太多也让我痛苦不堪。常常因为周围的人和事影响自己，不够坚定，不够努力，不够自信。做事三分钟热度，认死理，情绪化，安于现状，偏执懒惰。可就是没办法，我也想洒脱往前看，就因为凡事都想了解透彻，知道太多往往最难开心。我知道，糊涂才会快乐些。

24、懂得减少累赘的人际关系，别因为顾忌别人的友谊就放弃自己的话语权，有时，过分的善良会伤害到自己，会让一些没有底线的人得寸进尺。不是所有人都有着善的本质，有些人伤害了你，不会内疚、不会不安，他们只会笑你傻。而当你学会拒绝别人，学会以牙还牙时，他们反而会尊重你，甚至敬畏你。

篇3：为什么我总感觉很冷?

我丈夫的身体总是暖暖的,但我的体温总是很低,不管是一年中的什么时间。是不是女性的体温比男性低?还是我可能有什么异常?

读者:周女士

周女士:

您好。

你描述的情况可能是完全正常的。你感到体温低的原因,是与我们身体有自我保护机制有关。 当体温下降时,皮肤下称为毛细血管的微血管收缩,手和脚的血液被重新分布到包括心脏、肺部等对我们尤其重要的器官里。对女性来说,这一过程发生的速度比男性更快,这就是为什么女性感觉比男性更冷的一个原因。随着我们年龄的增长,因为基础代谢率变慢,消耗的热量更少,产生的热量就更少,这种情况变得更加常见。这时我们的皮下脂肪也减少,这意味着我们与寒冷隔离的能力变小。

另外,某些疾病状态也会让你感觉到寒冷。一种是调节人体产热的激素甲状腺产生减少的甲状腺功能减退症。甲状腺功能减退症女性比男性多发。在寒冷的环境下如果寒冷主要发生在手指、脚趾、耳朵和鼻子,并且你的四肢变白,然后转蓝色或红色,你可能患有雷诺氏病。这种情况也是女性更为多见, 而且往往伴随着一种如狼疮等的自身免疫性疾病。

篇4：癌症病人为什么会感觉疲惫

当病人说他累了时，可能是指他极为悲伤;爬楼梯就会呼吸困难不能专心;或是白天大部分时间都觉得镇静。疲倦伴随而来的是血球下降;心、肺或肌肉缺陷;或氧气调节失常。发烧、发炎及肿瘤导致全身性不舒服：精神不清爽;活动力越来越受限;需要坐着或躺着。镇静是常见的药物副作用，尤其是麻醉药品因为疼痛、沮丧、呼吸不良而睡不好，或睡眠呼吸停止也会导致白天想睡觉。

当病人说：“我太累了”，表示病人有欲望但没有精力。如果没有欲望，就会导致冷漠或沮丧。额叶功能丧失或慢性麻药滥用会导致冷漠呆滞。沮丧的典型表现是焦虑、失去兴趣及疲倦。

药物引起的疲惫

疲惫可以是癌症及癌症复发时的第一个线索。例如淋巴瘤的病人是很明显的，包括发烧、发汗、体重减轻10%以上。疲惫也可能使人注意到因血球数持续下降所导致的贫血。呼吸困难缺乏耐受力可能是肿瘤淋巴转移或弥漫性肺转移的警讯。骨转移或肿瘤分泌之荷尔蒙常会发生高血钙这种典型肿瘤急症，特征是疲劳、反胃、口渴、频尿等。转移引起肝功能缺损表现出来的可能是全身疲劳。感染与肿瘤负荷伴随着恶病质与细胞激素增加，会导致全身疲惫。自体免疫抗神经原抗体或肿瘤增生类固醇增加，引起周边神经肌肉无力，导致近侧肌病、爬楼梯困难，可能会被患者误解为疲惫。

与治疗相关的疲惫

一、化学治疗

大部分化疗都会引起疲惫。如果化疗可减轻癌症相关症状如呼吸困难、疼痛或发烧，则病人会得到鼓舞。化疗药物通常会造成镇定作用与反胃，及1到2天的疲惫。合并疗法时，疲惫出现在骨髓功能最低时，也就是化疗后14天。当身体复原时，能量也会回复。额外的辅助疗程有增加疲惫的倾向。对接受化疗的妇女，睡眠与运动是使疲惫减到最小的最有效的策略，但只在最开始时最有效，所以只有少数人使用。

二、放射治疗

放射线治疗因为伤害细胞而引起疲惫。放射线敏感度与剂量及细胞增殖能力有关。全身性放射线治疗会造成更深的疲惫。脑部放射线治疗造成毒性，引起昏睡肝脏放射线治疗会导致疲惫;几乎所有肺部放射线治疗一开始间歇的感到疲惫，然后持续到第三周;疲倦及呼吸困难可能是放射线治疗性肺炎的急性表现;接受头、颈、妇科、生殖泌尿系统的病人中三分之二(65%～72%)会感到疲惫，头、颈部放射线治疗的病人较严重，白天稍晚时情况较糟，小睡一下会有些帮助;头部放射线治疗后的疲惫也可能是垂体功能不足的表现;胸部、颈部放射线治疗后可能引起甲状腺功能低下。

局部放射线治疗期间，疲惫的倾向渐渐增加，约四周后达到高峰。治疗后期，睡眠倾向增加。没有接受放射线治疗的周末时间是否真的较不疲惫仍不清楚，可能是整个星期放射线治疗累积的影响，使得一两天休息的效果不明显。报告显示有全身性症状及功能较差的病人疲惫较严重，反胃、呼吸困难、沮丧或焦虑会使放射线治疗引起的症状更加剧。

三、手术治疗

手术本身会伴随着手术后疲惫。伤害及修复的反应、一般麻醉的后续影响、卧床引起的健康状况失调、疼痛的缓解以及贫血可能都有影响。

疲惫的情绪成分

担心、苦恼与悲伤会压迫灵性。让自己接受罹患威胁生命的疾病需要一番努力。刚开始爆发的焦虑、惊愕及麻木对治疗与复原有复杂的影响。如同生命中其它压力一样，病人会建立一个平衡使得日常功能得以行使。任何挫折及临床上更进一步的打击，都可能导致疲惫和士气沮丧。不确定性及对失望保持警戒使得病人一直处在威胁压力下，无法真正休息。悲伤苦恼的特征是疲倦、易流泪的、叹气及不专心。愤怒则可能会使一个人打起精神或筋疲力尽。

心理学观点的能量管理决定于个人意义、价值及适应性。重要的活动优先做。必须做的与会提供能量的娱乐之间须保持平衡。恢复健康是首要任务。让别人帮忙，让照顾者有弹性、休息、变化，免得照顾者也筋疲力尽。一个稳定的营养、水分及身体活动计划会有复原的感觉。诊断精神病症状引起的疲惫必须与适应癌症的压力，及疾病和治疗引起的疲惫区别。这对照护是很重要的，因为特定的精神病症需要特定的治疗。

一、情绪异常

主要沮丧异常是造成癌症患者疲惫最重要的特定精神病症。失去精力是诊断的标准。临床沮丧与厌倦并不常见。没有动机和兴趣就不会活动。白天忧虑及晚起是很常见的。如同帕金森氏症一样，移动是费力的。不眠症或睡太多也是诊断的标准。睡太多的患者会有不典型的沮丧、觉得腿像铅块以及像走过糖蜜的感觉。威胁生命的疾病使每天变得更重要，因此，治疗疲倦首先必须积极地使用抗忧郁剂。认知的、行为的与团体的策略可增加情绪与身体的复原。

二、焦虑症状

焦虑也会消耗精力。癌症治疗有很多产生焦虑的机会：如下一个步骤、下一次检查、复发的可能性。因化疗而起的焦虑所引发的反胃，可能在治疗前就发生。在重病、悲伤或沮丧的情况下，都可能产生焦虑。突发的心理及身体警讯通常接着出现疲惫，且不会发生在同一个部位。治疗预期发生的症状及疼痛有很多种方法，包括认知的、行为的与系统性的降低敏感和催眠技巧。

慢性持续性疼痛刺激周边神经系统，使人筋疲力尽及沮丧。疼痛持续期间与癌症患者疲惫及情绪困扰有关联。呼吸困难、慢性肺病、肺癌及疼痛会伤害睡眠;镇静剂可能会打乱睡眠结构而引起白天想睡。睡眠不佳使病人更觉疲惫。疼痛干扰睡眠、限制忍耐力与活动，严重疼痛的病人往往不得不使用麻醉镇静剂以缓解疼痛，若药量与疼痛程度控制得越好，休息与活动管理的功能就越好。

结 论

篇5：测试你为什么感到生活疲惫？

可以将每日要执行的`固定业务处理妥当，但不希望工作上有太多“惊喜”出现。

B 住进装设高科技配备、可暗中掌握公司消息的某家饭店 你是个工作认真的人，事必躬亲，总是将责任往身上揽，绝不愿轻易将工作托付给他人。也因为这样的态度，才会被俗务缠身，让自己身心具疲。

C 飞到小岛度假 最有创意的人也需要最多元的生活刺激，你当然常常需要把自己放在不同的环境里，尽情吸收各种养份，然后再回馈到工作上。所以你也不爱按照常规做事，一切凭直觉判断。

篇6：秋季扮家“灰”常感觉

居室中的蓬荜生“灰”

灰色，在传统意义上总给人沉闷得感觉，与以往不同，今年深深浅浅、层次丰富的灰代表的是一种雅致，内敛和成熟的色彩风格。中性的灰色被动且更具多样表情，当中性的灰色遭遇活泼的暖色系，灰色则表现出冷静，比如精致带着点褶皱的浅灰色床品，搭配清新黄等暖色床披时，睿智中透露着温婉，勾勒出浓郁的雅致气息，和黄色的跳跃对比起来，灰色更深邃，更安静。

当灰色与冷色邂逅，则呈现温和的表情。如别致的蓝色皮质拖鞋，落在浅灰条纹的地毯上，画面立刻就似水柔情起来，也令居家顿时蓬荜生“灰”了。

层次丰富的深浅灰调，也令灰色玩出了多样的表情。比如卧室中严谨的深灰色条纹靠垫和精致内敛的浅灰色褶皱床披，深浅色调的对比呼应，让单色也玩味出了丰富色感，随意放置在任何一片素色床品之中，优雅质感的秋日卧房便即刻呈现了!

那一抹惊艳的芥末绿

时常会觉得家中的布置过于单调和素净，总想通过一点小小的改变，让家呈现不一样的表情。这一季，让芥末绿在灰色的舞台跃动。将深浅不一、层次丰富的灰色随性组合，佐以条纹、格子，绒毛与皮革等不同材质与织法，是否优雅有余，而动感不足7没错，就让一抹芥末绿或鹅黄来打破沉静!

在大片的雅致灰调中，辅以10％的芥末绿或鹅黄元素作为点缀，立刻产生视觉上的亮感，只需要这小小的点睛之笔，就能将房间的整个感觉从暗色调中跳脱出来，画面立刻活跃，呈现出一种和以前完全不一样的味道，像是旋律里的跳跃音符一样让人惊喜，无论是在时装界还是家居领域它都是一种前卫与时尚的新尝试。

在整片芥末绿的背景墙中，配以灰色调的相片、相框、钟表以及花瓶等多种装饰，将芥末绿的张扬。活力、高调与灰色的高雅、冷淡。无力，协调得相得益彰。

搭配出的低调奢华

渴望打破平淡，营造奢华感，金属色可以冲破这一切，这也是居室提亮的另一种手法，就是使用带金属质感的装饰品，金属的质感夸张并且有视觉的张力。不同造型和纹理的银质花瓶，冷调中透点暖意的金属质感台灯，镶嵌银边的烛台，把这些不同感觉的灰色合理搭配在一起，辅以经典黑白色，以简约黑白来衬托灰的质感，缓解了色彩的单一，这种低调灰中渗入黑白的味道更雅致，诠释着内敛中的奢华，我中有你，你中有我，整体感觉更稳定。

蜡烛传统古朴的圈纹和造型，加上金属色的质感，跳脱出平庸；不同纹理的相框用光线折射出不同的色调，深深浅浅银灰色系相互呼应着，把他们单独摆放在家里或者是整体摆放在一起都可以，这一点小小的装饰也会让我们觉得很幸福。