大学排球课感想与技术提升

大学排球课感想与技术提升（通用13篇）

篇1：大学排球课感想与技术提升

排球课感想

排球运动是深受广大青少年喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值，其一直被列为体育教学的重要内容之一。

很多人之所以喜欢排球是因为中国女排的精神，在刚刚过去的女排世界杯上，女排以顽强的意志获得了伦敦奥运会的门票更加振奋人心。我从高中就喜欢上了排球，在选修了排球1后又选修了排球2。通过一个学期的学习我认识到以下几点：

首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。同时，使我的身体素质得到了进步，较为熟悉的把握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了进步，通过一些素质的练习，使我在气力上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。

排球技术提升

经过排球2的学习，加之我在校排球俱乐部的学习，使我的排球技术有了明显提升。首先，使我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高，通过一些素质的练习，使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。

具体技术而言，最大的进步便是发球。发球是比赛的开始，也是进攻的开始。准确而有攻击性的发球，不仅可以得分，而且还可以对方的战术组合。因此，发球既要有准确性又要有攻击性。发球可分为正面上手发球、正面下手发球、侧面下手发球、高吊球、勾手发球、勾手大力发球等。目前我主要练习正面上手飘球并有了很大的提高。其次，通过老师的讲解使我对站位有了更为明确的认识，下面便是站位图：

篇2：大学排球课感想与技术提升

准备姿势

技术特点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。

原地垫球

脚下站稳，屈膝，手臂伸直夹紧，手腕下压，手臂尽量与地面平行，但是要同时靠蹬腿和提肩来发力，蹬腿好理解，因为你是屈膝而且手臂是不宜挥动的，提肩也很重要，提肩时手臂与地面要保持基本平行不变（控制球队方向变动除外），手臂是伸直的，肘腕关节是不动的。触球前沉肩，弯膝，发力时蹬腿，提肩。击球时你会发现你的肩膀都要夹住你的下巴了。

为什么提肩也很重要呢，因为球直接由手来感觉，而且手臂比腿更敏感灵活，你控制球的方向和力度时，用肩控制的手臂比用大腿肌肉控制的膝盖用力更加柔软，更加好操控。

但是光靠提肩力量不够，所以屈膝蹬腿的动作也很重要。

发球

由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。

传球

传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。垫球

是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

扣球

跳起在空中用一只手臂作弧形挥动，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。

总结与感想

到了大学以后，明显就感觉体育课的严肃性和重要性，首先要进一步增强我们当代大学生的身体素质，其次体育课时占学分的。大学的体育课不再是跑两圈就自由活动，老师教给我们了很多的体育知识。

排球运动是深受广大青少年喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值，其一直被列为体育教学的重要内容之一。很多人之所以喜欢排球是因为中国女排的精神，在历史上，女排以顽强的意志获得了世界的一致好评，振奋人心。我从高中就喜欢上了排球。通过一个学期的学习我认识到以下几点：首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。同时，使我的身体素质得到了进步，较为熟悉的把握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了进步，通过一些素质的练习，使我在气力上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。

对于排球课（1），老师态度认真和蔼，方法得当，深得大家的一致好评与赞叹，在此对于课堂本身没有任何意见。

篇3：大学排球课感想与技术提升

体育教学评定是整个体育教育评价的核心,它是教学过程中的一种反馈调节系统,不仅能完成对学生在经历一个教学过程后学习情况的评价任务,而且还能够检查教师的教学效果与水平,诊断教学中存在的问题,反馈教与学过程中的各种信息,进而促进教学改革。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以陕西师范大学公共体育课教学大纲和大学生成绩考试制度及评价方法和公共体育排球选修班的学生作为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法资料主要来源于陕西师范大学图书馆、陕西师范大学体育学院资料室以及网上查询。

1.2.2 调查法

1.2.2. 1 专家访谈法通过对多位教授座谈与随访,获得排球选修课考试制度及方法的一些基本状况。

1.2.2. 2 问卷调查法

根据本研究目的、内容和要求,遵循问卷设计的基本原则,拟定了排球选项课学习评价体系的构建,最终确定各级指标的权重。

1.2.3 数理统计法

对陕西师范大学体育学院实施的教学大纲与学生成绩考核评价方法进行整理,对获得的数据进行了常规数理统计,对获得的数据经过Excel 2000和SPSS for Windows12.0进行统计学处理。

2 结果与分析

2.1 陕西师范大学排球选项课考核评价方法的现状及分析

2.1.1 个体成绩量化评价突出

排球选项课学生成绩评价多以“量化”指标来评判学生成绩,过分注重“达标”,把自垫、发球、立定跳远等运动成绩作为学生体育成绩评价的尺度,这也是目前我校一直沿用的。

2.1.2 过分强调“统一性”标准

目前我校主要以“统一”的达标标准对学生进行成绩考核,忽视了大学生由于先天遗传、生活环境以及心理、生理等方面的个体差异性,抑制了学生学习的积极性。

2.1.3 学生的主观能动性和考评的功效尚未充分发挥

学生作为学习评价双边活动的主体之一并未充分发挥其能动性,使学生的主体地位没有得到体现,学习评价也未发挥其激励机制来促进学生全面发展的功能。学习考评的成绩反馈是单向运行,没有对教师形成反馈。

2.1.4 形式单一的终结评价较为显著

陕西师范大学公共体育排球选修课在考试标准、考试方式方法上采用的手段基本上是一种终结性评价,用统一的运动成绩考核作为对学生学习的主要评价标准和评价方法。评价主体单一。在评价方法上,有众多不良的表现。有的是只注重绝对性评价,忽视相对性评价;有的是只注重终结性评价,忽视过程性评价;而有的更是只注重定量评价,而忽视定性评价。在评价主体上,教师比照身体素质,运动技能评价标准,对学生进行成绩评定,以自上而下的教师评价为主。学生处在消极地被评价地位,不善于正确地对待自已和对待别人,更不善于自主地控制和调节学习行为,这样做的结果是不利于正确估计自己学习成绩以及个体在集体中的地位。

2.2 构建陕西师范大学排球选项课的评价方法的基本思路

传统的排球选项课学习成绩评价所采用的是单一的总结性评价,要想改革这种评价方法。促进教师改进教学,就要关注学生在学习过程中的情感、态度、行为表现等,充分尊重学生个体之间的差异,采用科学合理、客观公正的、评价主体多元化的评价方法,促进学生学习的积极性、主动性的提高。

2.2.1 评价目标要多元化

多元化的目标使得体育教学由传授运动技能向促进学生身心健康方向转换。这种对学生评价的重新规定,要求评价活动本身要想多元化发展,建立多元化的评价标准。

2.2.2 根据学生体育意识制定的评定

评价依据:按照课程规定,对上课进行考勤,并登记考勤簿。包括出勤率、学习态度、课堂常规表现及合作精神等内容。大多采取师评、学生自评、互评、总评的方式。合作精神以平时随堂考核为主。课外运动参与和体育锻炼情况是指学生平时的体育活动情况,采用学生互评的形式。

2.2.3 采用过程性评价和终积性评价相结合的评价模式

过程性评价和终积性评价有很大的区别:一般评价重视的是客观测定与定量分析,而过程性评价既重视客观测定与定量分析,同时,又重视主观判断和定性分析,主张把两者结合起来;一般终积性评价强调标准化,而过程性评价既重视标准化,又重视个性化,主张鼓励学生在原有基础上的提高,主张鼓励学生的个性发展与创造力的提高。

2.2.4 注重学生排球基本知识和终身体育思想的评定

专项理论知识主要是以教师为主,学生为辅的形式进行评价。包括安全急救与常见运动疾病和损伤的预防、处理等知识内容;体育运动的保健指导、体育锻炼与疾病预防、生活学习与健康等等,它主要是指排球项目的竞赛规则,裁判法等。

2.2.5 绝对指标和相对评价及学生的进步幅度相结合

相对评价是学生努力的动更应考虑学生的相对提高力,是学生自我提高的幅度。绝对指标是学生努力后达到的程度,我们既要考虑到绝对指标,以督促学生的锻炼,在学生体育成绩评定过程中,又要考虑到学生的相对指标,结合不同学生的实际,做出对他们适合的教学规划。

2.3 体育学习成绩计算

建立一套体现学校体育目的的评价体系,对学生的学习态度、情意表现等非智力因素进行评价,充分体现被评价者的主体性得到尊重的评价体系:对学生排球选项课的评定应综合体现学生的体育能力和体育态度,包括:学生间的团结协作的能力和合作精神等方面;学生参与课外锻炼的情况和技能水平;学生掌握体育知识和理解体育知识的程度。依据学习评价的设计,我们按照加权求和的方法进行综合评价[2],建立排球选项课的评价模式为:体育成绩=0.1(0.1为权重,下同)专项理论+0.15体质健康标准+0.4技能+0.15课内外学习(体育思想意识、动机、兴趣、知识、技术、技能的掌握和运用、创新精神、实践组织能力以及课堂表现和健康状况等)与锻炼情况(0.3学生自评+0.3学生互评+0.4教师评价)+0.2进步幅度(测试成绩和初测成绩的差)。

3 结论

以学生个体为主要测评参照系,构建了一整套考试标准和方法的评价指标体系。对于学生个体差异性的客观实际,充分运用学生自评、互评与教师评价结合进步幅度的方法,制订出形成性评价和终结性评价的综合评价,采用综合评价方法,结合进步幅度评价学生排球选修课成绩,形成一套完整的、立体的考核体系。

参考文献

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[4]蔡利新.体育素质教育与高校体育课程教学改革探索[M].呼和浩特:远方出版社.2003:78-92.

[5]于振峰,李勇智.期待视野与体育教学[J].浙江体育科学,1995(4):8-10.

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[7]乔世荣.高师体育课程考试体系的改革思考[J].洛阳师范学院学报,2005(5):15-17.

[8]翟丰.江苏省普通高校体育选项课教学现状与对策研究[J].北京体育大学学报,2006(1):113.

篇4：大学排球课感想与技术提升

【关键词】提升 大学生 就业与创业指导 教学实效

【中图分类号】G645 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）06-0041-02

大学生就业与创业指导课，包括了对就业和创业的指导。大学生在毕业后大多会走向工作岗位，在大学对他们进行就业指导，可以帮助他们更好选择适合自己的工作，也能帮助他们更快适应工作岗位，为社会贡献自己的一份力量。当然，随着个体经济的发展，越来越多的大学生会选择自主创业。在大学进行创业指导，可以引领他们科学创业，帮助他们明确创业方向，在自主创业这条道路上越走越远，越走越好。

一、提高大学生就业和创业指导课教学实效的意义

1.帮助学生树立正确的就业观

很多大学生在毕业后都会走上就业的道路，但是，长期处在学校这个大环境下，大学生对于社会了解并不深。在选择工作岗位时，很多人只看重薪水和福利，忽视了自己的能力。高不成低不就，导致很多大学生找不到理想的工作。而且，进入工作岗位后，如果没有一个良好的就业观，大学生很容易觉得工作繁琐枯燥无意义，与自己理想的相距甚远，脾气暴躁的还会跟老板发生冲突等。没有一个良好的就业观，大学生不仅在择业时容易选择不适合的岗位，更会在工作中出现不适应等负面情绪。这样现象会导致人才的浪费，对社会的发展来说是一个极大的瓶颈。所以，在大学里开设就业指导课，让学生培养正确的就业观，让他们理智择业，并在工作中正确处理各种问题，帮助他们找到舒心合适的好工作。每个人都在自己喜欢的岗位上各司其职，社会就会在大家的共同努力下更快更好进步。

2.为学生创业指明方向

创业是一个充满诱惑和挑战的新概念，是很多大学生的梦想。但是，创业并不如想象中那么容易，创业的过程伴随着艰辛和失败，普通人很难坚持下来。而且，很多大学生对创业的方向并不明确，怀着当老板的想法，盲目创业，没有明确的方向，对创业不熟悉，很有可能造成一个失败的结果。有些毕业生，有很好的技术或者想法，但是对创业一无所知，在自主创业的初期遭遇很多困境，他们的好点子也不能真正实现，不能为改变生活做出贡献。创业过程阻力重重，他们在不得已的情况下会放弃或者将技术低价卖出，一定程度上导致了资源的浪费。所以。在大学开展创业指导课也是必要的，让有创业意愿的学生明确创业方向，也学会创业过程的几种常见问题的解决方法，让他们在创业的道路上可以走的更远，将自己的梦想真正变成现实。

二、目前高校在大学生就业和创业指导课教学中存在的问题

1.对就业和创业指导课的重视程度不够

虽然就业和创业指导对大学生的发展极其重要，但是很多高校对于这方面的重视程度并不高。很多高校的就业、创业指导只是停留在理论知识阶段，学生很难从理论中学到需要的知识。再者，很多高校都没有建立一个完整的就业和创业指导体系，创业和就业教学就具有了随机性和不可控制性，教学效果也无法得到很好的改善。尤其对于毕业生就业和创业指导这段，很多学校做的很不到位。缺乏必要的指导，创业和就业指导质量低下、粗糙的现象时有发生。高校重视科研大于教学，在就业和创业指导课教学没有投入足够的重视，没有一个良好的环境，就业和创业指导课教学质量难以有很大的突破。

2.教师的专业素质不高

由于高校对于创业和就业指导课的重视程度不高，在给其分配师资力量时，也没有慎重考虑，这就导致了创业和就业指导课的教师质量良莠不齐。有的高校为了节省资金，选择一些代课老师来讲解这门课，代课老师大多没有接受过系统的培训，专业素质不高，无法胜任这份工作，对学生的就业和创业没有帮助甚至起到了阻碍作用。就业指导课的讲师，要有包括心理学、求职技巧、就业观、创业等多方面的知识，而且要对就业政策有一个及时、准确的把握，并能够对用人单位的内部机制有一个基本了解。但是从目前来看，很多高校的就业指导课的讲师并不能完全具备这些专业素质，这也是造成创业和就业指导课教学实效性难以提高的一个重要原因。

3.教学模式单一，停留于理论教学

现今的就业和创业指导课，还是沿袭传统教学模式：老师讲、学生听。这种纯理论教学模式，不仅无法吸引学生的注意力，导致教学质量大打折扣，还会让学生丧失学习的兴趣。创业和就业指导课是一门结合了理论和实践的综合性学科，必须在“理论运用实践，实践检验理论”的模式下才能有效提高教学的实效性。所以，就业和创业指导课必须采用不同的教学方式，让课堂生动有趣，重视理论和实践，让教学实效性更好提高。教学模式单一，教学停留在理论阶段，学生对就业和创业无法拥有一个完整的深刻的理解，无法学以致用，导致创业和就业课设立的目标无法真正实现。

三、提升大学生就业与创业指导课教学实效的几点建议

目前高校在大学生就业与创业指导课的教学中存在过多或少的问题，导致了就业与创业指导课的教学实效性不高。对此，高校要深入调查阻碍本校就业与创业指导课教学质量的因素，并制定合理的解决措施，化劣势为优势，帮助高校就业与创业指导课的教学实效性进一步提高。下面针对高校存在的一般问题提出几点建议：

1.重视就业和创业指导课，量身打造教学体系

要想真正提高就业与创业指导课的教学质量，最重要的就是要提高对就业和创业指导课的重视程度。对其投入了足够的重视，学校就会想方设法提高教学质量：为其配备优秀的师资力量，制定相关规定确保其快速发展、定期开展研讨会对教学方阵进行调整等等。高校只有真正重视了就业和创业指导课，才会将其列入发展计划，为其的发展投入必要的人力、财力和物力，确保创业和就业指导课的教学质量进一步提高。

学校对创业与就业指导课投入了足够的重视，要想让其的教学实效性进一步提高，就要制定相应的教学体系。建立一个“教学—反馈—监督”一体的教学体系。教学方面，根据本校情况和学生特点制定教学目标、教学计划。选择优秀教师，对就业和创业的理论知识和实践部分进行教学。反馈方面，学生要及时向教师反馈学生情况，让教师可以根据这些信息更好调整自己的教学进步。学校也可鼓励毕业生工作后反馈工作经验等，让他们反馈的经验造福更多学弟学妹。监督方面，学校要定期对教学质量进行检查，如果有所提高要给予表扬，如果教学质量停滞不前，相关人员要组织调查研究，及时发现问题、解决问题。在一个一体化的教学体系下，创业与就业指导课的教学可以更加制度化、规范化，教学质量也就能进一步提高。

2.丰富教学方法，做到理论与实践并重

教学方法对教学实效性有至关重要的影响作用，要想真正提升大学生就业和创业指导课的实效性，教师就必须在教学方法中不断创新，选择适合学生的方法，采用多种教学方法，保证学生学习兴趣的同时提高教学质量。具体而言，创业和就业指导课是一门综合性学科，教学在教学中必须做到理论和实践并重，让学生的理论知识和实践能力都得到很好的提高。

大学生创业与就业指导课的教学，要分年级进行。大一进行一些基础的就业和创业指导，让学生明确这些的真正含义。大二进行就业观和创业观的培养，帮助他们树立正确的观点。大三开始一些实践项目，提高他们的能力，大四对他们的就业做总结性的指导，让他们可以更好地将所学运用于实际工作。另外，大学生创业与就业指导课是一门综合性学科，教师在教学中要做到理论和实践并重，让学生的综合能力得到很大提高。下面介绍几种良好的教学方法：

（1）案例教学法

案例教学法可以将理论和实践完美融合。教师在采取这种教学方式时，要选取一些真实的、具有典型性的案例，与学生一起讨论、研究。在对案例进行分析时，教师可引导学生对正面的、反面的例子进行对比，发掘成功案例的共性，探讨失败案例的原因，让学生在对比加强理解，从而提高创业与就业指导课的教学质量。为了提高课堂的趣味性，教师可采用多媒体教学的模式，组织学生观看一些相关案例的视频，吸引学生的注意力，并鼓励学生踊跃发言，对视频中的案例进行分析，然后大家一起探讨，帮助教学质量的进一步提高。

（2）情景体验法

情景体验法是一种很好的实践体验法。采用情景体验法可以测试学生的创业和就业思想、动态，便于教师发现问题，及时解决问题。 同时，学生可以在情景体验法中使用自己的理论知识，并很好发现自己的薄弱环节，让学生可以针对薄弱环节进行查漏补缺，更好进步。有条件的学校可带领学生进行一次就业模拟，让学生进入工作岗位切身体验，在实践中更好提高。如果没有这个条件，教师可采取模拟的方法，让学生对就业中不同情况进行表演，不仅活跃了课堂气氛，也让学生在表演中提高自己处理就业问题的能力。

（3）制定创业计划书

对于创业的指导，高校可能无法让学生都进行一次创业实验，对此，教师可让学生制定创业计划书，通过这种方式让学生更好理解创业。在学生掌握了一些基础创业知识后，教师可鼓励学生自由组成，制定一份创业计划书。创业计划书包括创业计划、创业思路、部门组成、资金运转、管理等等很多内容，在制定创业计划书时，学生可以对这些概念有一个更好的了解，并在计划书的帮助下了解创业的流程，明白的创新的风险性，对创业建立一个全面而又深刻的理解。自由组队制定创业计划书，可以帮助学生提高合作能力，让他们在讨论中不断进步。同时，也让学生明白了创业计划书的重要性，对一些有创业意愿的学生来说。创业计划书给了他们明确的思路，让他们的创业之路更加明确、更有条理。

3.建立专业师资队伍，提高教学质量

教师的教学水平对提升教学质量有很大的影响作用，要想提高大学生创业和就业指导课的教学实效性，学校就必须建立相应的专业教学队伍，提高教学质量，促进教学实效性的提高。

优秀的教师在教学创业和就业指导时，要具备专业的知识，对就业形势、相关政策有一个明确、及时的了解，并对创业和就业的实践有一定的经验。同时作为一个教师，激发学生学习兴趣，把握课堂进度、传道授业解惑的能力是必须具备的。一般情况下，教师不可能是每个方面的专家，但是每个方面教师都必须有所了解，这样才能承担教授大学生创业与就业指导课的任务。教师在招募教师时，要对应聘者的这些能力进行考核，选择一些能力强的人来充实师资队伍，让他们成为促进教学质量的强大后盾。在壮大队伍时，综合性人才和专业性人才都必须招纳，让他们行成互补，让本校的大学生创业与就业指导课的教学水平不断提高。当然，事物处于不断发展中，教师也要随机应变，在变化的形式下不断学习，不断充实自己，让自己有足够的能力承担相应的教学任务。对此，学校可定期组织研讨会，对教学的难点、疑点进行集中讨论，集思广益，通过大家的智慧合理解决问题。研讨会可以让教师积累更多的经验，专业知识得到很好补充，使得教学能力进一步加强。为了进一步提高教学的实效性，地区内的高校可在这方面行成联盟，相互间不断学习，借鉴其他学校的优秀经验，共同进步。学校可组织专人进行学术交流，在学习中深入了解不同的教学理念，并将其正确运用于自己的教学中，促进更好的进步。而且，高校间要进行资源共享，对于一些典型案例要乐于分享并组织大家进行学习讨论，这样，地区没行成强有力的联盟，师资力量得到最大程度的利用，大学生创业与就业指导课的教学实效性就能更快提高。

四、小结

创业和就业是对大学生意义重大的两部分，必须得到足够的重视。高校要致力于大学生创业与就业指导课教学实效性的提高，帮助学生树立正确的就业观和创业观，让学生可以有一个美好的将来。大学生创业与就业指导课教学实效性的提高依赖于很多条件：学校重视这门课程的教育，为其制定相应的教学体系；教师具备专业素质，采取多种教学模式提高教学质量；实践教学与理论教学并重，让学生的综合能力有一个显著的提高﹉﹉学校要根据实际情况，选择适合的策略，提高创业与就业指导课的教学实效性，让学生的就业和创业有一个明媚的未来。

参考文献：

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篇5：排球课作业感想

经过这半年排球课的学习，我的感触很多。在以前，对排球的接触有限，似乎只有初中时还打过几次。然而，由于中国女排的影响力，我对排球一直保持着兴趣和好奇。所以，上学期期末，我体育课选择了杨老师的排球课。不知不觉十多节课过去了，回想这些课程中学到的，还是非常丰富的。

开学后，排球课没有在一开始就教给我们非常高深的战术、配合方面的东西，而是让我们从基础开始，从基本功开始，从怎样颠球、传球和发球的基本技术动作开始学起。从前看比赛，感觉非常容易的动作，原来也是很有讲究的。比如垫球，以前一直以为是用手腕在垫，上了杨老师的课，我才明白垫球其实应该用小臂的下部去垫，这样不容易受伤，控球也会更精准；再如，从前以为传球时双手上推，是用手掌去推的，其实不然，应该用几个手指去推，老师还教了我们一些小窍门，比如用听声音的方法判断垫球动作规范与否：声音非常响亮，就肯定是动作不合乎规范了。

从一开始的对排球的了解有很多误区，到后来越练越熟练，而且感到每周练习时，进步都非常明显。这点燃了我对排球的热情，也让我增强了信心。而且，通过以前观看比赛和后来在杨老师课上的学习，我更加体会到排球是一项群体运动，最讲究球员之间的配合。个人能力再强，如果不懂得配合他人，也会只是做无用功。同样，在排球课上的训练过程中，我们也要注意和搭档的配合，与搭档互相照顾。比如，在传球时，就要在自己能接到球的基础上考虑也要在自己将球传出后让搭档接到。

现在正当炎炎夏日，上排球课更需要我们克服天气的不利因素。这更加需要一种进取精神，一种不屈不挠的精神，一种克服困难勇往直前的精神。我想，这就是体育人所需要的一种精神气质，也是我们每个北航学子所需的精神。只有具备这种精神，这种毅力，我们才能在未来的道路上，即使遇见再大的风雨，也必能乘风破浪。这也是排球课和排球这项运动留给我的最宝贵的财富，它将使我终生受用不尽。

篇6：排球课感想

以前初中的时候老师教过一些排球，还组织我们打比赛什么的。那时候的排球比较水，打比赛都是只要会发球基本就赢下比赛了。基本的动作老师只教了垫球，剩下的我都是在看排球比赛的过程中不断学习的。

说起排球，不能不说中国女排。雅典奥运会，在0:2落后的不利形势下上演惊天逆转，拿下珍贵的金牌；北京奥运会，昔日的巨星们已然黯淡了，看着杨昊略微走形的身材，似乎多多少少预示着些什么。北京奥运会，铜牌。忘不了陈忠和教练，忘不了那些在排球场上意气风发的女将们：赵蕊蕊，冯坤，杨昊，魏秋月，李娟，薛明„„正是她们，引起了我对排球的兴趣，也让我喜欢上了排球。

本来第一学期想选排球的，可是冬天比较容易受伤，打排球估计一不小心手指头就得废了，所以这学期天暖和了选了排球，也是真的想好好学学。第一节课老师没来，排二的周老师直接把我们解放了。第二节课老师就来了，少不了讲讲排球的历史啊，基础知识啊，什么基础技术分类啊之类的。耐心听完理论，开始教动作。

然后发现原来自己的垫球动作还行，只是垫球的部位不对。是要用小臂有肉的地方垫球，而不是用可怜巴巴的手腕子来垫球。跟着老师学步伐，学移动。“面朝我，对，蹲下，起„„”老师不厌其烦的带着我们练习垫球的动作，一个个看着改正，真是认真。开始自己练习了，尽管以前就知道打排球胳膊会疼，可是当我拿到那个球的时候我心里真的倒抽一口凉气：这球太硬了吧„„

开始练习。由于有基础，所以只要在原有的基础上修正修正自己的动作就可以了，我的运动细胞还是不错的，嘿嘿。和同学对练，抛过去，垫过来，再垫„„老师行走其间，看着我们的动作，时不时地发表一下自己的意见，纠正纠正我们不到位的动作。第一天真是痛苦，一节课球练完，俩胳膊黑乎乎的，还有我已经料到的血点，没办法，球太硬了。接下来的几周，这个天公不作美，时不时地吹吹风什么的，沙河又是有名的风都，不吹则以，一吹就是八级大风。人都被吹跑了还打什么排球啊„„

终于，天给力一些了，我们继续着垫球练习，节复一节地练习。老师看着我们这个垫球实在太纠结，还是教点简单的吧，咱们来传球。“我来介绍一下传球。传球是组织进攻的基础，传球动作如此如此，注意大拇指一字相对，双手成半球形，放在额头„„”老师亲身示范，我们在一旁兴致勃勃地看着，练着。

篇7：排球课感想及体会

接球，扣杀！来吧，看见了吧！

球场上，胜利旗帜迎风飘扬；球场上，青春之火在燃烧！

——题记

依稀记得，第一次认识排球好像是在小学的假期吧，那时妈妈在家看日本电视剧《排球女将》，讲述了在单亲家庭中成长的小鹿纯子从小就父亲相依为命，为实现见到母亲的梦想，小鹿纯子经历队友冷眼、受伤、痛失好友等诸多困难，终于成为奥运排球选手的故事。记不清妈妈因为剧中感人的情节以及排球女将们坚持梦想、战胜困难的排球精神流了多少泪，但至今我都无法忘记的，是剧中那些排球特技，“晴空霹雳”“幻影旋风”“流行火球”„„让我眼花缭乱的同时，热血沸腾，对排球有了不可名状的憧憬。

幸运的是，这个学期选到了老师的排球课。没想到刚开始接触排球的时候竟然很不适应，垫球时手腕处打出了乌青，但是在老师的悉心教导下，我们从理论开始，由浅入深，从基本动作的练习到逐渐掌握了垫球、发球等排球的基本技能，每节课都紧随着老师的课程进度联系着选定的项目，我都全身心地投入，忘记一切烦恼，虽然每节课下来都满头大汗气喘吁吁手也疼，可是心情却因为运动而舒畅，我想这就是体育运动的魅力吧。

排球课锻炼了我的心理素质。当失误时我会冷静下来分析原因，当失败时我会坚持下去继续练习，这些都对自己形成良好的心理素质起到很好的培养和锻炼作用。而且学习排球还培养了我的分析及应变能力，排球需要很好的判断能力，你必须预测将要发生的情况而迅速做除出决策。排球是一项靠集体配合的运动，这就要求我们时刻注意观察同伴及对方，找到最好的攻击时机和方法。

排球课锻炼了我的合作意识。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。在学习排球的过程中，我和同学之间不断交流合作，既增进了友谊，也培养了良好合作的能力。只有大家团结一致，充分合作，才能真正把排球打好。推而广之，在学习生活中的许多事情也只有通过密切合作才能做好。

排球课也锻炼了我的毅力。排球运动不是短时间就可以学会的，它需要长时间的积累和练习。因此，要想学好排球，长时间有效的练习是必不可少的。这就需要付出努力和汗水，锲而不舍、坚持到底。面对失误和辛苦，不能轻言放弃，而要总结经验，坚持练习。只有这样才能把排球学好。在学习生活中，同样需要这份毅力，只有这样才能把事情做好，不断取得进步。

除此之外，我更加了解和体会到了，通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。体育还对心理健康有积极影响，有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。

最后一节课考试上手发球。在旁边练习时，多次失误的我并没有放弃，而是一遍一遍的回想老师教的动作与技巧，重复再重复，忘记了疼痛和寒冷。终于在正式考试时，上手发球全部都成功发了过去。看到自己努力的成果，这个艰难而痛苦的过程也使我明白了量变终归会积累成质变，坚持到最后不放弃，就一定可以获得质的飞跃。也希望日后我们能够有机会在老师的指导下打一场完整的比赛来感受排球真正的魅力。

篇8：新疆医科大学排球选项课教学探讨

关键词：高校体育,排球,课改,选项课

随着排球运动不断的发展改革与更新,在内地已经是一项群众体育活动项目,但在新疆由于群众基础的差异,这项运动已经慢慢的走出人们的视野。目前在新疆也没有几所高效开展这项运动,而我们学校随着体育课程的改革也已开设了体育选项课,并把排球也列入在众多选项课之一。虽然我们在大纲上做了相印的调整,没有按照国际标准进行教学,但是在教学的过程中还是存在许多的问题,由于排球所要掌握技术过多,而我们的学时数又有限,并在学习排球基本技术的时候较为枯燥,即使有些学生能基本掌握一些排球技术,但由于技术掌握有限,很难在教学和比赛中得到运用,使得许多学生在学习的过程中慢慢的失去了学习的兴趣。为了能更好的发展排球教学,我们必须要对排球技术进行改革,使它能够适应学生的整体水平和教学的基本需要,教给学生技术动作的同时,可以让学生以游戏的方式充分的去体验和运用自己所学的技术。

1 排球选项课地区、民族差异的原因

在新疆排球并没有像内地那么的普及,由于场地人数的限制,排球技战术的复杂性,导致这项运动不能很好的发展,在我校排球有段时间濒临取消。但是这项运动在新疆南疆地区却发展的比较的好,尤其是少数民族学生很多都会打排球并且热爱排球运动,这两年由于国家政策的扶持,乡村医师的扩招才使得我校的排球运动得以复苏。目前在排球选项课上有90%的学生都是来自南疆,只有10%的学生来自其他地区,从目前的形势看地区的差异性比较的悬殊,这90%的学生中几乎全是少数民族学生,而汉族学生的比例就在为数不多的10%中。

在目前排球竞技水平、观赏价值、商业化不断攀升的同时,表现出基础设施和群众整体水平不断下滑的趋势,出现了以业余体校训练队和群众体育规模的下滑,致使排球人口也随之的不断减少,使得我校在体育教学中,排球选项课的地域民族的差异也越来越大,究其原因,主要表现在以下几点。

1 . 1 整体大环境的影响

在我国女排曾近的辉煌时期,整体受到的排球风潮使得学生很热爱排球,排球在中学所占的比例也相对很高,因此在高校期间学生会有一定的排球基础。但随着社会的不断发展和新事物的不断引进,众多种类的体育项目越来越多,学排球的人数也就越来越少。这也会影响到学生在选排球课的兴趣;再加上群众基础的缺失,会打排球的人数也越来越少,场地和技术设施的匮乏,使越来越多的学生失去了对排球运动的的兴趣。通过对新疆医科大学球类选项课的调查选择排球选项课的学生90%学生都是来自南疆的少数民族,民族和地域差距很明显。

1 . 2 排球技术的复杂性和场地的局限性

排球这项运动的特点,主要是要求参加这项运动的要有一定的排球基础和相应的排球技术,这样才能使这项运动顺利的进行,并充分的体现这项运动的特点和魅力;在开展这项运动时要求的体育场馆和设施都是比较高的,因为这项运动要求是在室内进行,这样就局限了这项运动的发展,目前在我校排球场地只有在室外,排球这项运动本身要求技术含量较高,要掌握的技术种类较多,战术变化较为复杂多样,学生在学习中必须要有相应的基础才能更好的发挥排球这项运动的精髓和魅力。新疆的地区冬天又比较的寒冷,所以在进入到冬季排球课就无法开展,在冬季排球课就得提前压缩,18周的教学周就得压缩至10~11周完成,这样我们就得在周六周天对学生进行补课,这样就影响到教学质量,学生掌握技术的难度就加大,这样致使学生就更加不可愿意选择排球课。

2 对排球课教学的深思

排球在90年代初期,教育的思想是以技术为主要的核心地位,而现如今查阅了许多国内和新疆各大高校的教学大纲其教学目的都是以强身健体和掌握相应的技战术为目标,使得我们在教学中过于程式化和规范化,教学的内容也就比较死板和老套,不符合学生的实际需求,忽略了学生的兴趣和学生的主体要求。

我国于2002年颁布了《全国普通高校体育课程教学指导纲要》,要求以“健康第一”的指导思想,关注以学生的健康成长和如何培养学生的终身体育意识为导向,要求以学生健康发展为中心,培养学生的运动爱好和特长为目标,充分重视学生的主体地位。现如今随着人们生活水平的提高越来越多人重视身体并参加到体育运动当中,而这些人群都比较偏爱一些好掌握,技术水平要求不高的运动项目,对排球这种不仅人数要求较多,技术又难以掌握、对参加者的身高也有相当的要求,因此我们在排球课的教学中就要进行相应的改变,从激发学生的兴趣着手,降低规则和技术要求,先让学生对这项运动产生兴趣,在玩的过程中不断的练习和熟练技术,这样在无形中即锻炼了身体又慢慢的熟练掌握了排球技术,我们可以在教学中提倡以玩为主的教学方向发展。

3 思考与对策

3 . 1 发展娱乐性的排球运动

随着社会的不断进步于发展,人们对追求健康和运动的要求也越来越高,排球运动也逐渐的国际化使得更多形式的排球运动融入社会中来,如沙滩排球、软式排球、9人制排球等。为了能使学生提高学习排球的兴趣,我们可以从排球的材质上入手,我们现在所采用的排球材质是国际上通用的皮质充气的比较硬,弹性较强不容易掌握,学生在学习的过程中手臂会出现青紫红肿的现象,如果我们换成软式排球就不一样了,软式排球的技战术于室内排球基本相同,其材质主要是以海绵泡沫为主,比较柔软弹性较弱容易上手,技术掌握相对简单,学生能较快的融入到学习中来;还可以相对降低球网的高度,这样可以使不同身高和层次学生都能很好的掌握和运用排球技术,从而达到游戏排球和娱乐排球的教学目标。

3.2 改变教学手段

要以学生为主体,从学生的兴趣与需要为前提,在目前的技战术于教学内容上,增加一些现代元素,不要只局限于场地上的排球,运动强度可大可小,可利用现有的空间让学生自由的结合,并随着技术的提高多加入些战术的配合练习,让学生可以在学习中获得相应的成就感。这些包括:7~8人围成圆圈,可垫球、可传球,既有技术又有动作的串联意识在其中,更能体现集体配合的重要性;还可以2人移动垫球、移动传球;8人一组穿插移动传垫球,在练习的过程中熟练的掌握个人的基本技术的同时加大了排球选项课的运动强度;还可以让学生分组进行传垫球的接力教学比赛,在原有的教学模式中获得最大的娱乐效果。以上这些已不在是传统的教学手段,而在以后的排球教学课上让它成为主要的教学方法之一,要求学生在练习的过程中熟练掌握技术,让学生在课堂上充分的体验教学比赛带来的乐趣,降低球网的高度让更多的学生体验扣球技术;还可以放一些教学软件和排球比赛以及如何保护自己的专业技术理论知识,从而使学生能更好的了解排球运动的魅力所在。

篇9：大学排球课感想与技术提升

关键词：高校体育；排球；教学；现状；对策建议

1.前言

排球在中国作为一项体育运动，同时有着辉煌的历史，集体育，娱乐，健身于一体，在我国具有比较深厚的群众基础。排球运动在高校深受学生们的喜爱，可以提高学生的身体素质，培养良好的团队合作精神。但现阶段的许多高校里，排球运动的开展状况却并不乐观。通过调查并结合本人的教学实践，本文从当前普通高校排球教学的现状入手，对高校排球教学改革的进行讨论，以深化高校排球教学。

2.普通高校排球教学现状分析

2.1教学方法单一

由于传统教学观念的影响，现在很多大学仍然使用竞争模式，过多的关注体现技术，而忽视了高校体育作为群众体育的本质，忽视了娱乐性和健身性也是其中的一个重要组成部分。体育教学过程不仅是掌握知识和技能的过程，而且是教师和学生之间或同学之间的促进交流，团结协作的过程。在传统的排球教学模式，一般采主导教师，而学生只能被动地接受。但传统的教学方法陈旧单一，不仅制约了广泛开展高校排球运动，而且不利于培养大学生终身体育锻炼习惯。

2.2场地设施缺乏

排球教学的目的不仅是让学生掌握排球技能，更多的是让学生掌握排球的基本技术，通过练习以达到提高学生身体素质，从而养成良好的锻炼习惯。由于场地原因学生在课外活动中无法继续练习，在课堂上学到的技战术无法得到练习，导致学生学习的积极性不高，学习效果不明显。

2.3教学内容过于古板、陈旧

许多高校在制定教学大纲时，教学通常是从基本的步伐开始，然后是基本的技术，其次是最基础的战术，虽然也会安排学生之间的教学比赛，但是所占课时过少。在教学实践中，许多教师，也是把几个最基本的技术作为教学重点，而忽视这一系列动作的实践过程，使得学生因为动作简单，反复练习产生厌倦心理。

3.优化高校排球选项课教学的对策建议

导致当前高校排球选项课缺乏吸引力的原因很多，而忽略了此项运动特点及教学内容的设置是否能适应当前时代的发展，以及教学模式古板陈旧已经成为影响排球课教学效果的主要影响因素。当务之急，让高校排球选项课在素质教育过程中如何变得更具吸引力，在学生锻炼身体的同时核心进行教学改革已成为重中之重。

3.1更新课程教育理念

教学中，教师应采取健康第一为教学指导思想，教学理论与实践紧密结合，重视学生综合能力的培养，使学生在掌握排球基本知识和基本技术的同时，还能提高学生的心理素质和社会适应能力，为学生奠定终身体育奠定了坚实的基础。

3.2丰富教学内容

高校在教学内容的设置方面，应注重理论与实践的结合。第一，让学生感受排球文化；第二，进行科学合理的安排需要，增加相关的游戏内容，提高学生学习的积极性；第三，通过理论知识，加强学生对运动损伤的认识，提高自我保护意识，避免运动损伤的发生。

3.3创新教学方法

高校应注重在教学过程中，学生在排球课教学中的主体地位，打破排球课上传统的教学模式，综合运用小组合作及学生自主练习等教学方法，激发学生对排球课的热情。

3.4改变传统教学评价考核模式

科学评价体系是否科学在教育管理、教育决策和教育改革方面具有强大动力。通过建立高校排球课科学评价体系来调动学生学习的积极性，实现排球运动在高校校园的广泛开展。因此，对体育教学评价体系的建立与发展，应该与素质教育的要求保持一致，能客观、全面地反映大学生的身心健康状况，为大学生的终身体育观奠定良好的基础。

3.4.1评价内容的改革

当前，评价内容基本分为五个方面：学生评价、教师评价、教学过程评价、管理评价、课程评价，教师应在不同阶段，安排不同的内容和要求。同时，此评价应该具有连续性，以此实现整个教学评价的整体性和系统性。

3.4.2评价方法的改革

评价方法上可以给学生更多选择的机会，让他们充分展示自己所掌握的理论知识和运动技能。

3.4.3评价方式的改革

评价方法上要注意定量与定性评价相结合，对不同知识点在评价中采用合理的评价方法。

4.结束语

普通高校开设排球选项课比较普及，但学生参与人数过少。要扭转这种局面，需要与学校体育的教改结合起来，从学生是主体的角度，通过制定科学的教学目标、教学方法等，激发学生对排球课学习的兴趣，促进高校排球课教学的顺利发展，为素质教育的全面发展做出贡献。

参考文献：

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[5]阮奎.论高校排球教学的现状与改革[J].中国科教创新导刊。2007，474：122 -123.

篇10：排球课 体育课感想

体育课感受

一学期的时光，转瞬即逝。不知不觉间，我们的排球课即将结束了。在这个学期里，每节排球课都丰富多彩。以前，在电视上精心动魄的比赛，也离我们不再遥远；那些激动人心的扣球动作，也能由我们来完成。这一学期轻松快乐、富有意义的排球课，将成为我心中永远无法磨灭的美好回忆。

首先，排球课是充满乐趣的。记得第一节课，老师就强调了体育对身心健康的重要性。很多大学频发自杀、跳楼事件，而惟独体育大学没有。能够在沉重的学业负担下，走出教室，走进排球馆的机会是来之不易的。在排球课也夹杂着小游戏，比赛的过程中，各种出任意料的巧合，都让我们欢声笑语。每当上完排球课时，我的心情都非常愉悦舒畅，感到精力旺盛，从而更好地投入到学习中。

排球课的主要内容是垫球和扣球。开始的时候，垫球是有一定难度的，一方面感觉手臂特别疼，另一方面，球的方向难以控制，常常碰到胳膊，或手腕，突然改变了方向。记得刚开始练的时候，每次手臂都会发红，并且很难连续垫十个以上。但练得久了，也发现不疼了，垫球的时候也有了点感觉，也逐渐能把球控制住了。确实，很多事情看起来很简单，但要做好，也是要下一番功夫的。把球垫好，各方面的细节都要注意。比如，手的握法，身体的姿势等等都要协调。

排球的考试内容是两个人对垫，虽然每个人练起来一点问题都没有，但是两个人配合起来时很难的。开始，我们两个人配合得不是很好，都感觉对方的球很难接，持续十个回合简直是不可能的事。我们垫球时，要为对方多考虑一些，应该把球尽量垫高，这样对方接起来就比较容易。有时候，出现坏球时，还要有随机应变的能力，这都考验着我们之间的默契程度。

排球作为一种集体项目，非常注重团队合作的能力。记得第二节课上，老师让我们做自我介绍，让我感到有些意外。通过排球课，我深刻地认识到了打好排球非常需要和队友的熟悉和默契。在打比赛时，经常出现两个人都想接球的情况，结果撞在了一起。同样，有的时候，两个人都想把球让给对方，结果没人接球。这些都是沟通不畅通的恶果。在老师的指导后，我们接球时，都会喊“我的”，很少再出现那样的问题，比赛也打得更加精彩。

虽然我非常享受学习排球的过程，也努力地学习排球，但我知道，仅仅一学期的排球学习是远远不够的。由于繁重的学业压力，我并没有足够的时间来练习排球，这也是非常大的遗憾。我的动作有很多地方仍然不到位，水平也不是很好。如果有可能的话，我还会毫不犹豫地再选排球课。

篇11：大学心理健康课的感想与收获

这学期课程还是紧密的进行。课堂总是欢声笑语，我们师生之间的关系十分融洽，可能是老师是主修心理学，对于我们这些青少年会比较了解。我对他脑子里的渊博知识感到钦佩。老师也显得很年轻，同时与这个时代并进，所以觉得老师和我们那么亲近是件很不错的事情，就像有一个伙伴，她比我们同龄人懂得多，同时可以为我们指点迷津。

首先，通过上心理课，我学会了如何合理安排自己的时间，如何正确利用自己的时间。使我的生物钟更加合理优化，使我把以前错误地运用时间的方式得以改正，使我现在的学习更加有计划。

之前，我是一个不善于调控自己情绪的人，经常因为一些小事而郁闷好长时间。通过上心理课，在不开心的时间便开始试着调控自己的情绪，尽量使自己“不以物喜，不以己悲。”正所谓挫折是前进的动力，总是把自己沉浸在过度的悲伤中，除了伤害自己又有什么用呢？不如去面对，不如开开心心地活着。其次，通过上心理课，我学到一些与人交往的方法，无论是与亲人还是朋友交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位思考，要用一个宽容的心去待人，这样我们才能处理好与亲人朋友的关系，使我的身边少许多争吵，多许多的爱与温暖。

再次，通过上心理课，不仅增长知识，还得到新的感受。我学会很多知识和道理。我知道当彼此遇到误会，要换位思考，要宽容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的说出来。

通过上心理课，我懂得了怎样尊敬父母，怎样怀有一颗感恩的心，怎样站在别人的角度看待他人。我觉得人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞开心扉，不要制造矛盾。平时父母管我，我心里感觉很厌烦，现在我什么事都为父母朋友和家人着想.让我终于感到人生的珍贵，感到要孝顺父母，为父母做些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己做，不用父母为我们操心，不让他们为我们担心，我们还要关心身边的人，让每个人得到关心。

心理课的老师很用心，教育方式也不同，教我们怎么站在不同的位置看一些事，怎样对待和父母的争吵。上课的老师很棒，很详细，很活泼，上课没多久，同学们就被老师感染了，也都活跃起来。经过上课，我的知识更丰富了，办法更多了，以后遇到类似的情况，我会按老师教的方法合理去对待每一件事，打开心扉与别人沟通，不与别人产生隔阂。

心理健康课可贵，学会了与人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受爱，报答令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞！

上心理课让我懂得一些道理，在生活中要宽容，学会和家人朋友换位思考，理解体谅他人。更知道怎样去理解父母，爱自己的父母。希望多开展这样的课程。

心理课给了我新的生活体验：我要常去替别人思考，要去理解他人；要带着一颗感恩的心去回报爱。

通过上心理课，我认为我们要想保持一种健康的心理，我们还要做到以下几点，1、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

2、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

篇12：大学排球课感想与技术提升

1 软式排球

在2000年的时候, 我国教育部将软式排球作为一种全新的教学内容。软式排球的球体较大, 但是重量轻, 质地非常柔软, 球体在被击中飞行的过程中, 球体的飞行速度是比较慢的, 击球的动作也比较简单, 回球次数还非常多, 这样的一种新式排球的出现, 不仅有效消除了初学排球的人对硬式排球伤手指、伤手臂的恐惧心理, 而且还极大地提升了排球的娱乐性和观赏性。上述特性的出现也促进了软式排球在我国高校体育教学中的普及和开展, 在体育课程中开设软式排球课, 不仅能够极大丰富体育教学的内容, 而且还能够为学生提供更好的体育运动锻炼方式。

2 软式排球在我国普通高校排球课教学中的应用价值分析

在体育教学中, 最重要的就是激发学生的体育兴趣, 增强体育教学的趣味性, 这也是我国体育教学改革的整体趋势, 学生在体育教学的过程中是占据着主体作用的, 对学生学习兴趣的培养也是我国体育教学成功的关键所在, 在我国的普通高校排球课程教学中, 硬式排球教学由于技术、皮球质地等多方面因素, 使得学生在学习排球的时候徒增了许多烦恼, 在这样的一种大环境下, 我们将软式排球教学引入其中, 这样不仅可以有效改变传统的排球教学理念, 而且还能够证实软式排球教学在高校排球教学中的价值是非常重要的, 同时也是我国普通高校排球课教学改革的有效发展途径。软式排球教学在我国普通高校排球课教学中的应用可以极大地丰富高校排球教学的方法和手段, 不仅增加了排球教学的趣味性, 而且还有效推动了高校排球教学的改革。

3 软式排球与硬式排球的排球技能比较

一般来说, 软式排球与硬式排球在排球的基本技能上都是有很强前移作用的, 不管是软式排球还是硬式排球的教学顺序是怎样的, 学习者自身在技术的掌握以及学习上并不会产生那种非常明显的差异。但是如果从单一的技术动作去分析的话, 软式排球的学习更利于动作的掌握, 比如传统的垫球技术学校, 软式排球就占有非常大的优势, 而在扣球以及发球的技术学习上, 硬式排球对这些技术动作的掌握会更加熟练。而对于第一次学习排球的普通大学生来说, 软式排球更加适用于基础动作的学习, 软式排球能够有效减轻学生的学习负担, 增强学生的排球学习兴趣, 提高学生的排球动作技术水平。

4 软式排球与硬式排球教学效果对比

4.1 软排相当于硬排初期的水平

这一点主要表现在以下几个方面: (1) 由于软式排球自身所具备的特性, 即便出现了击球偏离的状况, 如果偏离的角度不是很大, 并不会影响排球的运行线路。 (2) 由于排球的比赛规则, 球在落地之后可进行二次击打, 软式排球落地反弹非常小, 方向相对稳定, 接发球的失误率也要比硬式排球低很多, 再加上软式排球的速度较慢, 所以很好地克服了硬式排球初期打不起来的尴尬局面。 (3) 软式排球的质地非常柔和, 这种球体的质地并不会伤到手指、手臂, 这时我们的学生就可以用不同的方式来击球, 此时的排球运动就具备了更强的娱乐性和游戏性。总体来说, 对于学生阶段的排球教学来说, 如果不是专门去训练排球选手, 只要将排球在规定的次数内击过球网即可, 再加上软式排球自身的特性, 学生接球的能力也会得到极大增加, 排球往返于球网的次数也就会逐渐增多。

4.2 观赏性角度

从排球的观赏性角度来分析的话, 软式排球与硬式排球有一个非常显著的区别, 就是硬式排球的预测结果相对都是比较准确的, 而软式排球的预测结果往往会出现较大的误差, 也正是因为这一误差的出现, 使得软式排球比赛的看点十足, 由于球在落地之后可以再击, 使得很多软式排球比赛, 一些看似已经没有任何救回机会的球竟然能够起死回生, 这也是软式排球最明显的特点。

4.3 参与程度

我们从软式排球与硬式排球的参与性上来分析, 软式排球有一个最大的特征就是击球没有痛感或者痛感非常轻, 也就是说软式排球的安全性是非常高的, 比较适合大众。而且所有执行的比赛规则中, 软式排球的规则要比硬式排球低很多, 相对来说, 软式排球并不能与现代排球进行对比, 软式排球的意义在于让人们对排球这项体育运动乃至所有体育运动产生浓厚的兴趣, 这是软式排球发展的根本目的。

4.4 教学方法及特点

软式排球的教学方法和特点是与我国新体育教学大纲相对应的, 它主要是将软式排球总的所有技术、方法都用游戏的方式展现出来, 这样也就能够非常好地体现出软式排球的娱乐性。在软式排球的技术教学中, 不管体育教师是采用哪种教学方法, 其教学手段都是用游戏的方式, 而在之前的教学中, 游戏仅仅是在体育教学的准备活动中出现的, 这也是软式排球的主要教学特点。而硬式排球则是过多针对培养专业排球选手而实行的, 硬式排球能够提升学生的技术。在教学的过程中主要是以训练技术为主, 趣味性相对要比软式排球低很多。

5 结语

在我国的普通高校排球教学中, 我们的教育工作者要充分认识到排球教学理念的改变对排球教学的影响, 在传统排球教学的基础上, 对排球这一项目开展多样化的教学手段, 充分发挥想象力, 将娱乐排球手段运用到排球的教学中。这样不仅能够提高学生对排球基本知识的理解和掌握, 而且对学生学习排球技巧也是非常有帮助的。从教学的规律上来说, 我们的体育教师要及时理清软式排球与硬式排球在教学中的结合, 这样才能够使软式排球发挥更好的教学辅助作用, 从而促进排球教学的整体发展。

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篇13：大学排球课感想与技术提升

摘 要 本文通过对短平快扣球技术动作进行分析，结合大学生的身体素质情况，研究在大学生排球联赛中短平快扣球技术的具体运用，希望对大学生排球联赛的发展起到一定的推动作用。

关键词 大学生排球联赛 短平快扣球技术 运用

一、大学生排球联赛中短平快扣球技术概述

（一）大学生排球联赛中短平快扣球技术定义

在大学生排球联赛中，扣球技术作为得分成功率较高的一种技术，是战术配合中的最终目的，强有力的、富有战术目的的扣球，可使对方难以防守和组织反击，从而掌握比赛的主动权。一个成功的扣球，可以有效的振奋士气，带动场上队员比赛的热情。

短平快球从技术上分析其定义就是，扣球的队员站立于二传手前方，保持好适当的运动击球距离，等待二传手传来的平快球，扣球手迅速将其扣过网。短平快球速度快，弧线平，力量大，因此是常用的进攻技术，在大学生联赛中得分的成功率会大大提高。

（二）短平快扣球技术特点

扣球技术攻击力强，得分成功率高，但动作复杂，难度较大，对大学生比赛选手的身体素质要求也较高[1]，在完成扣球动作的过程中，要做到动作的连贯，力量的集中和爆发，都需要良好的身体素质作为基础，因此，在大学生排球联赛中短平快扣球技术也成为选手水平高低的一个重要标准。短平快扣球技术特点分析如下：

1.短平快扣球技术动作较为复杂

短平快扣球技术从动作分解角度来看，可以分为助跑起跳，空中击球，落地三个动作，助跑起跳直接影响扣球的速度和力量，空中击球影响的是排球的落地位置以及角度，是短平快扣球技术的核心内容，助跑起跳需要良好的运动能力，空中击球需要有良好的协调能力，只有将运动能力和协调能力结合好，才能较好的完成短平快扣球技术。

2.短平快扣球技术需要良好的团队配合

排球是一项团队性的运动，在大学生排球联赛中更是这样，一个好的短平快扣球技术需要队友一传防守的支持和二传的默契配合，在完成短平快扣球技术过程中，二传的一个好的传球可以让扣球更有威力。

二、大学生排球联赛中短平快扣球技术的运用

（一）大学生排球联赛中短平快扣球技术的运用现状

笔者通过对大学生排球联赛的观察，短平快扣球技术在联赛中运用的比较多，但是成功率较低，同时由于大学生身体素质存在差异，团队配合意识还需要继续加强，因此短平快扣球技术无论从动作完成度还是得分成功率来看，都不是很高，具体分析原因有以下几个方面：

1.大学生排球联赛中短平快扣球技术动作完成度不高

通过观看大学生排球联赛，可以看到比赛选手在完成短平快扣球技术动作过程中，有的选手的完成动作不合格，动作不得要领，有的选手虽然完成了短平快扣球技术，但打出的球无论从力量还是速度，都不能达到要求。

2.大学生排球联赛中一传接发防守到位率差，影响短平快扣球的运用

在大学生排球联赛这一水平中，由于运动员场上专项能力不够，导致在比赛的一传接发球以及防守起球出现到位率不高的普遍现象。而远网的短平快球难度技术更高，二传与副攻更难以配合进短平快球，由于传球的高度以及速度方面过高或者过低，直接影响短平快扣球技术的发挥，进而导致扣球失误率提升。

（二）大学生排球联赛中短平快扣球技术的运用办法

1.加強体育锻炼，多练习短平快扣球技术

大学生排球联赛中，由于体力不支或者身体素质不达标，直接影响了短平快扣球技术的运用，因此大学生在日常的训练中，需要加强身体锻炼，增强自身的身体素质，增强自身的运动能力，让助跑速度更快[2]，增强腰部的力量，可以在空中更好完成击球动作，在增强身体素质的同时，将短平快扣球技术动作分解，完成好各个分解动作，真正做到助跑速度快，起跳步伐平行，起跳时间短的要求，准确完成起跳以及击球的动作，在完成好各个分解动作的基础上，将短平快扣球技术综合运用，连贯成为一个整体动作，

（2）加强队员之间的沟通交流，完成团队配合

短平快扣球技术动作在助跑过程中，队友就需要判断起跳选手起跳的高度进行传球，因此短平快扣球者首先要完成起跳，在起跳过程中接触球，之后选择角度，集中力量击球，因此在空中接触球的高度以及角度直接影响到短平快扣球技术动作的效果，只有有一个好的高度以及角度，才能真正发挥出短平快扣球技术动作的攻击力，这些都需要队友的配合才能完成，在日常的训练以及实际比赛中，一定要加强交流，在实际操作过程中，多加练习，才能在比赛中完成好短平快扣球技术动作。

三、结束语

在平时训练中需要不断加强技术练习，增强自身的身体素质，提高短平快扣球技术的训练，才能在比赛中真正运用到短平快技术，在比赛中不仅要做到动作过关，还要有实际的有效得分，为整个比赛的精彩程度加分。

此外，短平快扣球技术攻击力强，要求较高，在大学生排球联赛中将会继续发挥重要的作用，相信只要加强研究，把短平快扣球技术更好的运用到大学生排球联赛中，不断提高大学生排球联赛的整体水平，将比赛的激烈对抗展现的越来越精彩。

参考文献：

[1] 于爱华.排球扣球教学中的常见错误与纠正方法[J].商丘职业技术学院院报.2011（2）.