妈妈要督促三年级孩子小学生早睡

妈妈要督促三年级孩子小学生早睡（精选2篇）

篇1：妈妈要督促三年级孩子小学生早睡

千万别让孩子太晚睡觉

1、晚睡让孩子长不高 ，晚睡的危害之一

孩子是家中的宝，大人无不倾注全力照顾孩子，让他们吃最好、用最好，想要将他们培养成体格健美高大的孩子。但是很遗憾的，根据教育部对小学三年级学生进行的身高体重调查，发现小学生的平均身高一年比一年矮。国家未来的栋梁“小矮人化”，这恐怕要部分“归功”于过分沉重的学习压力，让孩子写功课写到三更半夜，长期作息失调、睡眠不足。晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。

2、晚睡伤害心脏，晚睡的危害二

肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。

3、晚睡让孩子性早熟 ，晚睡的伤害之三

有一位罹患甲状腺机能亢进的妈妈牵着八岁十个月的女儿一同就诊。这个小女孩已经在大医院检查确诊为性早熟患者，她身高不过一百三十二公分，体重二十六公斤，乳房却已经发育。问诊之下，才知道这孩子长年以来都是每天晚上十一点才就寝，第二天早上六点三十分起床。我虽然为孩子开了药方，不过还是叮嘱母女俩，早睡加上运动是比吃药更有效的处方。这位小病人一听到我要求她早睡，立刻皱起眉头抗议。不到九岁的孩子，说话又急又快，而且停不下来，身旁的爸爸还要不时制止她。这孩子读一所全美语的私立学校，妈妈又是英文老师，所以小小年纪的她英语能力非常强，可能已经超乎我的程度。但是她最大的烦恼就是长不高，而这正是超龄学习的后果。超龄学习会引发身心的压力反应，而晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。

健康原则1 不是累了才要睡，而是时间到了就必须睡。

肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用，所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西，晚餐简单就好，这样才能让孩子早早上床睡觉。有的父母以为孩子只要玩累了，就会自己乖乖去睡，所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力竭，最后当然会昏溃而睡着，但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，变得无理取闹。孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。像是讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。

健康原则2 要督促孩子早睡，首先得自己生活得法。

大人之所以无法督促孩子早睡，多半有几种原因。有可能是全职照顾孩子的母亲，一个人分身乏术，没有把一日的生活节奏安排得当;也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜;还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点，煮好晚餐，吃完饭，时间已过八九点，等到上床睡觉就自然是十点以后的事了;还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光，也就延后了孩子的就寝时间;而和祖父母同睡的孩子，有时看到家里还有人醒着，就舍不得去睡，于是养成和大人一样晚睡的习惯。良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。简单地说，就是“头脑清醒，身体放松”。晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。

健康原则3 人体健康一生基础，仰仗7岁前的肝脏和胸腺。

人体健康的良好运作，有赖于七岁前打下的稳固基础。为孩子经营规律生活，以便培养身体的节奏感，便是这一阶段的重要任务，而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键。睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织，协助其成长发育和修复，举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此。也只有在熟睡的时候，幼儿的身体才得以休息和成长，并恢复足够的生命力，供应第二天使用。而参与这一切活动的最重要器官就是肝脏。常言说“早睡早起身体好”，但是几点入眠才符合“早睡”的标准呢?从肝脏的同化作用来说，学龄前的幼童应该在晚间六点半到八点之间入睡，成人则必须在夜间九点到十点之间入睡。能够在这一时间段入眠，才能算是“早睡”。

这个时期，孩子与孩子，出现了天壤之别的重大分化。做为家有小学生的妈妈，回想孩子小学前三年的成长，后悔有以下十件事，在孩子一到三年级时，没完全做好：

1、书报的阅读量。阅读量大的孩子，这三年来读过一百多本书，而有的孩子，只读了几本书。

阅读量的大小，直接影响孩子的语文成绩、作文、各科考试考试时读题正确率、抄题正确率。

凡是语文成绩不好、作文错字掉字多、粗心大意的孩子，都可追溯到平时阅读量不足。课堂笔记也无法做好，因为不会的字太多。书报的阅读量，直接影响各科的学习，是的，是各科的学习!阅读是学习的基础。

2、书报大声朗读量不足。中文做为语言的一种，平时大声朗读不足，将导致没有语言意境，表现出来，就是孩子写出的作文，意思混乱，匪夷所思，令人不明所以。

3、忽视汉字笔顺。一二年纪没有严格要求孩子语文生字的笔顺，结果孩子生字掌握不牢，不仅错字多多，字还写得很难看，汉字结构没有美感。

4、握笔姿势不正确。孩子握笔姿势，直接影响书写美观、以及孩子的坐姿。不过可以后期通过握笔器来纠正。

5、英语朗读量不足。英语更需要大声读出来。很多一年级、二年级小学生，自己不大声出声读，父母想着单词都死记硬背下来，应付考试足够了，对朗读一旦忽略，孩子养不成朗读的习惯，单词拼写、造句很成问题。到三年级，阅读理解题会失分严重。

6、写字坐姿不正确。小学二、三年级，因为坐姿不端正，很多孩子早早近视，不得不戴上了眼镜。这在孩子日后接近二十年的学习中，将何以应对呢?近视一般不会逆转，只会越来越严重，直到最后深度近视、视网膜脱落、失明，，，

7、没有在学习任务不太重的时候，培养出一种体育爱好。小学初级阶段，学习不是很忙，应该积极培养孩子学习篮球、足球、跆拳道等体育运动。这些体育运动，不光能强健孩子身体，防止”小胖墩”产生，还会健全孩子性格，形成社交朋友圈，最次也能很好的保护好孩子自己，在学校不受欺负!

8、不舍得用孩子。独生子女家庭，比较重视孩子的快乐与学习，家务活很少让孩子参与，容易养成孩子好吃懒做，懒散，没有责任心的性格气质。

自己的事情，争取让孩子自己做。比如自己的书包，自己整理，在生活中，多锻炼孩子。

9、没有养成早睡早起的作息习惯。以致孩子每天都要磨蹭到很晚，夜夜晚睡，白天上课似梦游，没精打采，听课效果差，作业效率低且质量差。

10、没有好好练字。孩子不光语文书写丑陋，数学、英语的书写也很成问题，书写，从此成为心病!因此，在孩子低年级学习任务不重时，一定要注重书写!

篇2：妈妈要督促三年级孩子小学生早睡

孩子能否顺利地从幼儿园生活过渡到小学生活，家长首先要清楚自家孩子的状态。他是外向还是内向？他平时最喜欢什么？他能专心地做一件事吗？他的动手能力怎么样？他喜欢到户外去玩吗？遇到困难时，他能大声说出自己的意见吗？他有好朋友吗？他去新学校参观过吗？此外，你和这个学校的老师接触过吗？你认同学校的教育理念吗？当你试图回答以上问题时，或许会发现，真正的准备，要靠日积月累，绝非临时抱佛脚可以解决。

但是准备永远没有最充分，只有真正开始体验了，才会发现各种各样的困难与收获。我这里就谈谈一年级孩子最常见的两个困难，与各位家长商榷。

困难之一，孩子跟不上学习进度，怎么办？

首先，让我们一起来看看一个事实。上海的语文教材一年级总体认字量要求是767个（据统计，1000个汉字能覆盖约92%的成人书面资料）。尽管去年教材统一修改过，删减了一些难字，但教学速度还是挺快的;此外，拼音一般在开学1个月内完成，基本每天都要学习1～2个拼音字母，还得学会把它们排列组合。如果你家娃的幼儿园是公立园，也就是基本不“抢跑”的幼儿园，从9月到11月跟不上是完全正常的。

说到抢跑，现在大家都抢得很凶。我邻居家的孩子才3个月，已经在四处打听哪里有早教班了。其实心理学上有个著名的楼梯实验，就是让一对同卵双胞胎，一个46周学习爬楼梯，一个53周学习爬楼梯，结果呢，两孩子都学会爬楼梯了，后学的还爬得更好，因为他学的时候运动和神经能力都更完全，所以事半功倍。

我儿子一年级时有个同学是从国外回来的，上海的英语教学一二年级都以听力为主，所以对他太简单了，永远是优，但三年级写作加上去之后，他的英语渐渐毫无优势。Why？因为他已经养成了上课不听的习惯。抢跑，的确会赢在一时，但大家都希望自己的娃能跑完马拉松，对不对？

另外，如果孩子是大月份生的男孩子，家长的心态更要平和。研究证明，男生一般在语言发展能力上滞后同年龄女生半年左右。这就解释了为啥你家娃读课文不流利，做数学老出错（小学数学很大一部分是在考阅读能力）。最可气的是，偶尔去老师那告个状，也总是灰头土脸回来，因为说不清事情，还说不过女生。如果你评估下来，自家的男娃娃还不够成熟，宁可晚一年上学。因为对男生来说，小学是迈向社会的第一步，建立自信太重要了。

一年级孩子入学最重要的事情，不是学习成绩，而是能喜欢上学校的环境，愿意去上学。

问题之二，家长和老师观念不一样，怎么办？

现在，越来越多的家长注重教育，平时也学习了很多知识，在强大自己的同时，对老师的要求也更高了：他们既希望老师有传统学校的优良教学成绩，又希望他们紧跟西方教育之精华，要给孩子足够的爱与自由。客观地讲起来，这在国际学校，一个班孩子数目在20以内的，还有可能，但在公立学校，一个班动辄四五十人的情况下，这样的要求就变得有些不切实际。

说来有趣，许多家长当和老师观念不一样时，内心顿时怒火万丈，但表面卑躬屈膝，满口谀词，甚至立刻想到了送礼“搞定”老师，事后又大叹社会风气不好，师德沦丧。你知道多少老师在这冰火两重天的态度中迷失了自己？

我有一个朋友，她也在教育系统工作。她儿子上学第一天，回来垂头丧气。原来，孩子的班主任各种严格，细致到要求他们水杯要摆成一条直线。她儿子生性活泼被训斥了。我朋友当然心痛，但她没说什么，只是告诉儿子：老师喜欢整洁干净，希望大家在一个好的环境中学习。之后，她联系了老师，没有说儿子的事，而是诚恳地表示，愿意帮助建设好这个班级。之后，她经常出现在学校里，献计献策，把这个班的班会课变成了学校的一项特色教育;最令人叫绝的是，和老师成为朋友后，她为老师做了个人职业策划，老师开始系统学习儿童心理学，几年后，老师也成为名闻遐迩的特色教师。

朋友说，她也想孩子得到最好的教育，可是，当现实不允许的时候，怎么办？抱怨？怒气？沮丧？她选择的是为自己负责，一点一滴，从影响身边的人开始做起。

根据埃里克森的发展心理学理论，6～12岁时期，孩子开始学习成为社会人的各种技能。这时，他必须忘记他过去的希望和愿望，被一些非人性事物的法则所约束，甚至被读、写、算所约束。他在这一阶段最重要的学习是“体验以稳定的注意和孜孜不倦的勤奋来完成工作的乐趣”。如果这一阶段顺利完成，他获得信心，发展出勤奋感;反之，则形成自卑感。自卑感是由于孩子生活中十分重要的人物对他的嘲笑或漠不关心造成的。

检验孩子自信力的程度有两个问题：你的孩子觉得自己足够好吗？爸爸妈妈做些什么，孩子会感受到被你们爱着？

问问你的孩子，答案也许会让你惊奇;问问你自己，也许你会更清楚小学的意义。