暑假健身房社会实践心得体会

暑假健身房社会实践心得体会（精选14篇）

篇1：暑假健身房社会实践心得体会

终于，客户来了，这个时候我开始给顾客介绍，带他在健身房里转一圈再坐下好好的谈谈，这个时候是比较轻松地，但是，要做的事，必须逼单，因为健身是一种冲动性的消费，在顾客有意向的时候让他签单时最好办的，他一旦回家后再说想想那就很难再说动他了。通常来的人当中10个事可以办3个单的。

最后，签单了，那可是我最兴奋的事情了，努力终于有回报了，客人终于递上信用卡了，这时我会给他写一份合同，这可是我最高兴的时刻了。

说句实话，做会籍顾问真的不是好做的，特别累，确切的是必须磨练嘴皮子跟脸皮，必须脸皮超厚才能要电话号码，也必须脸皮很厚的一个电话接一个电话的打，还要学会怎要跟客户交流怎样抓住客户的心思，说话的时候要讲究技巧，针对不同性格的客户说不同的话。我必须要有耐心，也要与毅力，在大热天里走在步行街上发传单是很不好受的、有的时候我为了跟一个客户我会一天发一条短信，那几天下雨，就会给人家发短信说雨天路滑，开车小心。天热了就发天气炎热，注意防暑。给开店的发生意兴荣，给学生发在学习的同时别忘记给自己放松一下。顾客来了，会陪他们聊会儿天，和那些老会员聊聊，熟悉了就让他们帮忙介绍朋友或者快到期的续卡。反正过得是很充实的，我也不知道自己居然可以也能做到为了一单生意电话短信追踪很多天。

最让我自豪的不是自己在这里签了几单的生意，很重要的一点是，我在一起实习的几个同学中做的是最认真的那个。有的时候经理会跟我们一起出去，后来就让我们几个自己出去，这时候，他们都会跑到大公园里面坐着，有的时候聊天，有的时候打牌。到点了，就随便逛逛就回来了。一开始我很看不惯这种行为，也许自己会和他们一样，刚开始的工作激情退去后就会变成这样。但是，我没有，我始终做到了再没有人监督的时候也去按时发传单，要电话号码。虽然我偶尔偷偷懒，但是自己的大部分时间都在工作。这点，是最令自己自豪的。也许付出就会有收获吧，整个俱乐部的人都看到了，临走的时候激励跟我说，他管理会籍顾问这么长时间了，看的出来我工作比他们都负责，没人时候也能认真对待，我挺适合干这一行的。欢迎我寒假再回到这里来实习。(*^__^*) 嘻嘻……，看来自己的`付出是没有白费的，至少我得到了认可，这点对我来讲是很重要的。如果一个人在做一件事的时候可以得到别人的认可与赞同这想必是对自己付出的最好回报。

累吗，当然累。可是，收获是很大的。日子过得很充实，在这里学到了锻炼，系统的了解了健身这一行业，也知道该怎样去做一个好的销售者，就像是第一天培训时经理对我说的，最好的销售是把自己销售出去。他说三流的销售是和顾客谈单，二流的销售是跟顾客成为朋友，而一流的销售就是跟顾客成为知己，让他觉得离不开你。这，对我来讲，是很受益的一课。

难忘的一次实践结束了，但这段经历会伴随着我继续走下去，帮助自己在未来的旅途中更好地成长。

篇2：暑假健身房社会实践心得体会

暑假过后我就要进入大学了，所以趁着这个暑假我要在健身房实施我的健身计划，为艰苦的军训训练做准备。为此我制定了一个暑假的健身房初级健身计划。

在锻炼之前要先进行5～10分钟的热身运动，这样有利用于更好的`拉伸身体部位，也避免了不必要的伤害，热身运动可以使用跑步机，在跑步过程中尽量把全身各部分的关节都活动拉伸下。

星期一：锻炼肌肉部位：胸肌和三头肌。

杠铃平卧推2×20RM

哑铃飞鸟 2×20

拉力器夹胸2×20

蝴蝶夹胸2×20

重锤下压2×20

哑铃俯身臂屈伸2×20

星期三、训练部位：背阔肌、肱二头肌。

重锤坐姿下拉2×20

坐姿划船2×20

站姿哑铃俯身划船2×20

站姿杠铃弯举2×20

坐姿哑铃弯举2×20

星期五、训练部位：三角肌、腹肌。

杠铃坐姿推举2×20

哑铃前平举2×20

哑铃侧平举2×20

哑铃俯身侧平举2×20

仰卧起坐1×25

山羊挺身1×25

星期日、训练部位：腿部。

深蹲2×20

腿举2×20

坐姿腿屈伸2×20

俯卧腿弯举2×20

提踵2×20

以上动作全部为“RM”重量，组数可以在1～2组之间调换，根据自己实际情况决定。适合前两周训练，一般情况下，训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛，但是每次训练后都会有酸痛感，时间在每次训练后两天之内。训练后30～60分钟吃1～2个鸡蛋，1个50～100K面包，喝100～200ML牛奶或水。

3～4周开始训练2～3组，每组12～16RM。

第二个月训练强度增加到3～4组，每组8～12RM。

前两个月的计划可以按照上面的做，从第三个月开始就要增加重量和组数了。可以从不同的训练来进行全方位的肌肉刺激，达到更有力的去扩展肌肉。

篇3：采茶健身操实践与锻炼效果研究

1采茶健身操的实践过程

1.1采茶健身操的相关含义

采茶健身操,是种全新的有氧运动项目,是一种将悠久艺术文化传承于现代健身运动中的新型方式。它通过借助采茶戏曼妙灵动的音乐形式向人们展示着强健的体魄、优美的力道,通过借助采茶戏中男角的独袖笼、扇子等道具与舞蹈步伐向人们展示着肢体动作的和谐多变,是一种集体操、舞蹈、乐曲、运动等多项为一体的健美形式。作为传统文化与现代文化高度融合的产物,采茶健身操向人们展现着强烈的文化气息、深厚的文化色彩和独特的地方韵味,成为了人们休闲娱乐、强身健体的最佳方式。

1.2采茶健身操创编的过程

采茶健身操,是一种新颖的娱乐方式,同时也是健身健美效果突出的运动方式,它显著的效果与和谐的动作向人们展示了采茶健身操的独特韵味,吸引了学员的强烈求学欲望。采茶健身操是具有一个完整的、系统的开发过程与创作过程,从整体的系统设计到音乐的编排插入,从采茶动作的创编到整合汇总,每一个过程都是经过精雕细琢、仔细推敲的。

在整体的设计之中,动作设计成为了设计的全部,将采茶戏曲中号称三绝的矬步、独袖笼、扇子花等动作巧妙的融合于健身动作之中,在有氧运动原则的基础上对这三种经典动作进行特色的创设与整编,让采茶戏的独特韵味尽显无遗。它的整体动作主要包含三个方面:基础健身脚法、左手独袖笼、右手执扇花,利用扇花形式的变换突显采茶健身操健身健美的优势特性。

在音乐的编排插入上,以经典的采茶曲目进行人们情绪与肢体的积极调动,以经典曲目《送郎调》整编为现代曲目《十送红军》,将传统的音乐文化与现代音乐方式相结合,摒除传统的唱法,顺承现代音乐方式,在一定程度上突显了传统音乐在旋律上的独特、体现了现代音乐在击打方式上的与众不同。

在动作的创编上,将健身操中低冲击力的基础步伐与采茶戏中高冲击力的男角步伐糅合为一体,利用独特步伐、特色跳跃、花样上肢动作等多样形式的融合与变化力显强身健体的主要目的。

在整合汇总中,为了更好的实现采茶音乐与健身动作的完美契合,又对采茶健身操进行了整体的加工、修饰与整编,在动作的不断调整和音乐的不断改进中进行着反复斟酌、进行着不断的美化与修饰,力求呈现在人们面前的采茶健身操能够动作流畅、音乐优美、造型悦目,力求能够在整套健身动作中展现采茶戏曲的独特魅力。

1.3采茶健身操的创编原则

采茶健身操,是一项以传统戏曲为背景、以现代健身舞步为基础的有氧运动形式,它不仅融合了采茶戏中的独特绝学,还充分考量了现代人的接受能力和兴趣特点,向人们展示了它编排的合理性、科学性、独特性、号召性与实效性。

科学健康,是采茶健身操创编的首要原则,也是创编的主要目的。采茶健身操,在对人体内部生理机能进行剖析的前提下进行了健身动作的合理化编排,在肢体结构上和运动数量、顺序上进行了巧妙的整合和优化安排,让人们能够通过采茶健身操的锻炼实现自身机能的强化、实现运动水平的提升。在采茶健身操的整体创编中,本着有益健康的目的,本着零伤害、零副作用的原则进行动作的协调化、系统化设计,让人们在参与采茶健身操运动的同时能够实现减肥燃脂、愉悦身心等多重结果。

系统全面,是采茶健身操创编的核心之所。采茶健身操,是对音乐、动作等要素的一种综合性覆盖,是对采茶音乐、动作及现代健身步伐的一种全面性融合。它借助形式的丰富、动作的多样等来进行人体机能的感应强化,让人们在肢体活跃的同时实现全身心的放松,让人们的身体机能能够得到多面性的锤炼。

娱乐艺术,是采茶健身操创编的具体宗旨,是娱乐人们内在心情和展现文化艺术的最直接方式。采茶健身操,整体的设计中融入了采茶的传统底蕴,在动作设计上融合了采茶动作与现代动作的共通之处,将优美的戏曲旋律与协调的肢体动作整合为一体,去其糟粕、取其精华,为人们呈现出一套具备时代特色与悠扬历史的独特健身项目,让人们在采茶健身操的锻炼中感受运动的娱乐、感受艺术的魅力。

2采茶健身操的实践意义

2.1采茶健身操是对地方文化的传承与传播

赣南采茶戏,是江西客家族人世代传承的一种文化,是赣南民众人所共知的一种戏剧曲目,它以采茶戏曲为媒介将客家少数民族的心顺联在一起,成为了客家儿女沟通情感、表达乡情的一种艺术形式。赣南采茶戏,不仅是一门戏曲艺术,更是一种文化遗产,它独具特色地方性语言、风格迥异的民俗风情、悠久的历史文化成为了国家研究和保护的主要课题。采茶健身操,在采茶戏曲的基础之上进行了健身运动的整编,是在赣南采茶戏曲的基础之上提炼而成的,是对赣南采茶戏曲文化内涵的一种显现,是对赣南采茶戏曲文化的一种传承,是对赣南采茶戏曲文化的另类传播。

2.2采茶健身操是对民众健身的丰富与充实

江西的赣南采茶戏,不同于其他的戏曲曲目,它在动作形式上轻松活跃、在内容形式上有歌有舞。而采茶健身操,是以有氧运动为基础,以采茶戏曲中的音乐和舞蹈动作为穿插,呈现给人们一项动作内容丰富、音乐色彩浓郁的轻快锻炼形式,让人们在身体锻炼的同时得到身心的全面娱乐,让人们将采茶戏曲的热爱移动到采茶健身操之上,让人们在多样的动作与优美的音乐中实现心灵与肢体的纯净享受。

3采茶健身操的实际锻炼效果

3.1采茶健身操能够强健体魄,强化身体机能

采茶健身操,他的主要特征是动作多样、形式丰富、节奏感极强,能够让身体在有氧的环境下进行活动、锻炼,能够以身体中能量的减排促进代谢机能的发展,以身体中氧气的吸收、转化提升肺活量,让参与锻炼的民众能够得到关节、内脏等身体部分的充分锻炼,得到心肌、心肺等内在功能的强化,以此强健锻炼者的体魄、完善锻炼者的身体机能。采茶运动不仅能够强身健体,还能够减肥燃脂,能够通过身体的适度锻炼燃烧多余的脂肪,减掉赘肉的束缚,帮助爱美人士塑造完美身形。

3.2采茶健身操能够完善心理,实现心理健康

采茶健身操,是一项娱乐健身、广交朋友的体育项目。它可以通过肢体的外部锻炼强化内部的神经中枢,可以通过外界环境刺激人体的心理系统,让锻炼者在协调的肢体动作中得到心灵的慰藉、得到心情的愉悦、得到压力的释放,让锻炼者在明朗的节奏中激进亢奋、心态平和。另外,采茶健身操,是一项大众广泛参与的项目,可以让人们在参与锻炼之中可以结交知己、熟识朋友、提升情感,可以让人们的性格在锻炼中得到改善与完善,让人们的交际能力与适应能力得到显著提升。

3.3采茶健身操能够娱乐生活,推动全民运动

虽然人们的生活水平在经济的支撑下有着显著性的提升,但是人们在体育锻炼的意识上仍然是比较浅薄,花费大量时间、精力、金钱去进行体育锻炼对于大多数民众来说是一项浪费。所以以符合民众实际需要的群众性运动项目成为了开展全民运动的有力基石。采茶健身运动,是一项面向全体民众的普遍性运动项目,它的出现极大程度上充实了全民运动的内容,让全民运动的形式因此而更加丰富多样。普通大众,可以根据自己的时间、精力等等参与到采茶健身运动之中,在茶余饭后通过广场舞的开放形式进行有氧锻炼,既能达到身体锻炼的目的,又能实现娱乐消遣,让人们的业余生活更加丰富多彩。

4总结语

总之,采茶健身操,是对我国地方文化精髓的一种传承和颂扬,是对我国全民健身运动的一种响应与推崇。采茶健身运动,不仅是对民众个体的一种身心锻炼,还是对民众群体的一种互助团结;不仅是对国民文化的一种传播,还是对国民运动的一种丰富。全力倡导采茶健身运动,定能实现全民运动的新风向,定能推进全面运动的新浪潮。

参考文献

[1]张莉恩.壮族采茶戏的生存现状及其保护与发展研究[D].广西大学2014

[2]谢洋扬.赣南采茶戏丑角表演的舞蹈美研究[D].福建师范大学2014

[3]谭钰婷.赣南采茶戏音韵研究[D].南昌大学2013

[4]杨英.民族健身操中的民族元素的探索[D].首都体育学院2013

[5]刘叶.民族健身操的创编理论与应用研究[D].武汉体育学院2012

[6]许华春.赣南采茶舞蹈文化中的客、畲混化研究[D].福建师范大学2012

篇4：暑假健身房社会实践心得体会

摘 要 由于大众健身操具备着简单、易记的特点，受到大众喜爱，并得到大范围的推广和普及。本文就探讨大众健身操对大众健身的作用，并对大众健身操的实践进行分析，以此推动大众健身操的应用和普及，提高大众健身的兴趣。

关键词 大众健身操 大众建设 作用及实践

由于大众健身操简单易记，限制条件少，适用范围广等特点，在很大程度上改善了体育设施与大众健身需求之间所产生的矛盾，促进大众身心健康水平的发展。通过分析大众健身操对大众健身的作用，提高人民对大众健身操的重视，从而加大大众健身操在大众健身中的实践作用。

一、大众健身操在大众健身中的作用

（一）增强大众对参加体育健身的参与意识

开展大众健身活动，是需要广大人民有着足够的参与意识。因此，在大众健身活动中开展大众健身操可以有效增强大众健身的参与意识，推动大众健身活动的开展，激发大众参与健身活动的兴趣。大众健身操所具备健身怡情的特点，受到大众的喜爱和欢迎。在参与到大众健身操活动中，能够体会到体育健身的乐趣和意义，进一步加强大众对健身活动的认识，增加了人民健身活动参与意识。

（二）改善体育基础设施匮乏与大众健身需求之间所产生的矛盾

我国体育基础设施普遍匮乏是我国体育健身的主要矛盾。而随着人民生活物质水平的快速提高，人民大众对健身需求越来越高。这时体育基础设施匮乏与大众健身需求之间产生的矛盾日益突出。而大众健身操不会受到客观条件的约束，可以自主和随意开展大众健身操，有效改善体育基础设施匮乏与大众健身需求之间所产生的矛盾，促进大众健身活动的顺利开展。

（三）大众健身操为大众健身提供一条有效的健身途径

大众健身操具备着自主性和随意性特点，不会受到各个方面的约束。在组织和开展大众健身操时，只需要简单的操作过程，有着灵活的形式，能够减少活动开展成本。这对开展大众体育健身活动来说，可以为健身活动提供借鉴作用。因此，开展大众健身操运动，可以适应大众体育健身发展需求，促进大众体育健身活动的发展。

（四）大众健身操丰富了大众健身运动的内容，构建大众健身体系

大众健身操的内容非常丰富，有着多样形式，在构建和完善大众健身体系时，可以更新和填充健身内容。大众健身操属于老少健身运用项目，有着独特的健身性和娱乐性。随着大众健身操的不断发展和完善，使健身操的各项功能日渐完善，加强了大众健身操的作用，保证了大众参与热情。因此大众健身操的普及和发展，提高了大众健身体系的完善性。

二、大众健身操在大众健身中的实践

（一）大众健身操有效的改善了人民体制，提高了人们健康水平

健身操的制定多是按照人体健康需求制定的，针对人体健康水平，人民通过大众健身操，提高自身体质的健康水平。大众健身操在大众健身中的实践，大众需要不断改变自身的身体姿势，合理调节自身的动作方向、频率和幅度，保证在相对稳定和饱满的运动状态中，人体进行有效健身，达到身体锻炼。大众健身操在大众健身中的实践，主要是为了对人体体质进行改善，提高大众健康水平，也是制定大众健身操的根本目的。大众健身操主要是将舞蹈和体操动作进行结合作为基础，并配备具有韵律的音乐，提高健身操的动感性。人们在参与到健身操运动中，能够使身体各个部位都可以进行有效运动，全面改善自身体制，提高健康水平。比如在对武汉市中老年人健身操调查中，在武汉市某区三个晨练点进行抽样，发现健身操是一项适合中老年人锻炼的运动项目。其中老年人经过健身操，使自身的体重、腰围、臀围等进行测量时，发现得到大幅度下降，可以起到有效的减肥作用。并且通过调查显示，老年人经过健身操锻炼前后，老年人的病灶反应得到一定程度的下降。说明健身操科学地延缓了各器官功能的减弱，提高老年人身体各项器官功能。另外，也起到了健心功能。

（二）丰富了大众的业余文化生活，促进了和谐社会的构建和发展

随着大众健身操的发展和完善，有着丰富的内容和多样形式，在很大程度上促进了大众的业余文化。人民生活品味和生活质量的提高，对业务文化生活的需求也日益提高，而体育健身活动也成为人民业余活动的主体部分，尤其是中老年人群中健身操得到很好发展。但现今体育基础设施匮乏，大众健身操不会受到体育基础设施的制约，有着较高的随意性和自主性，成为人们业余文化的主体。另外，大众健身操具备着健身怡情的特点，可促进人们之间的合作交流，并可对社会环境进行净化，在促进人民体制健康水平的同时也，对当今的人际关系及社会和谐发展都起到不可忽视的作用。

三、总结

大众健身操具备着简单、易记的特点，同时有着健身怡情、自主性和随意性等特征，受到广泛应用和普及。同时大众健身操在大众健身中的实践，改善了人民的体制，提高了人们的健康水平，并丰富了大众的业余文化生活，促进了和谐社会的构建和发展。

参考文献：

[1] 王艺兰.试析大众健身操对老年人身心健康的影响[J].安徽师范大学学报（自然科学版）.2002.46（25）：556-559.

[2] 卓伟文.大众健身操在社区体育中的推广和普及[J].黑龙江科技信息.2013.34（14）：113-115.

篇5：小学生暑假日记：第一次去健身房

08月6日 星期四 天气：晴

吃过晚饭，我打电话给我的.朋友小明，小明的妈妈邀请我去健身房玩。刚进了健身房，我就看见了很多人，在跑步机上跑步。

然后，我和小明去小孩健身房玩。那里可以打拳击，打排球，还可以双杠，我们玩得可开心了。

准备回家了，我和小明也过瘾了。

篇6：暑假社会实践心得体会

为期一个月的暑期社会实践活动已经结束了，在这一个星期的时间里我感受颇深。温馨、沮丧、感动、快乐、成就感可谓“五味俱全”，但更多的是一种无以言语的充实感和满足感。

现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，实践则是川上的桥梁。如何使自己的理想，课本中所学的知识具体的在社会实践中得到较好的结合，是我们的知识进一步深化，水平进一步提高的重要的方法。为了提早的融入社会、感受社会生活，为以后的工作生活打下基础，我参与了“咱们家”的暑期社会实践。实践出真知。作为一名大学生，要想成为21世纪的合格人才，必须跨出校门，走向社会，把自己所学的理论知识应用于实践，从实践中不断分析、总结，从而提高自身解决问题的能力。走向社会，参加实践，可以帮助我们摆正自己的位置：不盲目自大，也不过分自卑。社会实践，对我们树立正确的人生观、世界观、价值观有着很大的帮助，对我们的事业心、社会责任感，也有一定帮助。回顾这次社会实践，我觉得很有意义。

在以后，我会充分发挥自己的能力，展现自我，积极向上。这期间，我留下的是汗水，带走的是知识与经验;留下的是快乐，带走的是人际交往能力、处事应变能力等方面的技巧。

篇7：暑假社会实践心得体会

在大一的暑假，我在XX画室担任助教老师。所在的班级主教创意绘画、手工工艺画和新思维写字等。教育的对象是一二年级的小朋友，这个阶段的孩子思想都很丰富，也很淘气，相对于三四年级的学生并没有那么听话，因为他们有自己的思想，如果我说的话冲突了他们的思维，他们会毫不留情的和我顶嘴，问题在于缺乏沟通。如果他们不太想和我交流自己的想法，这时候需要去引导他们和我沟通，而不是一味地抱怨他们。假设站在他们的角度、通过孩子的眼光去看待问题，与他们交流，他们很愿意对我敞开心扉，把我的皱眉转为对他们的一个咧嘴笑，他们就能会一直喜欢我，直到我离开。这是我的亲身经历，对此我感到惊奇而深信不疑。

如今的授课方式也变了。再也不是从前单一的课堂——只是单纯拿笔画画、涂颜色。拿我小时候的课堂比较现在的课堂，毫无疑问，以往的授课很单一乏味。现在是多种元素作画、多种材料作画、多种方式作画，现在的课堂已经由单一转化为多元化。而且授课内容的引导也很引人入胜，能把小朋友吸引到课堂中来，让小朋友对画画更加充满兴趣。如今的画画要求也很开放，不再趋于从前的“框架式作画”，不要求和模版画的一模一样，而是要求作品要有小朋友自己的创意和思想。

在我的社会实践中，我感受到了社会的发展、教育的发展，一切都在前进，我也必须前进。社会实践对涉世未深的大学生们是极其有益的，从一次社会实践活动中体验辛劳、锻炼巩固自己的知识，学习其他共事者的处事方法、拓展自己的眼界。你觉得社会实践占据了你的游乐时间，但是你学到的东西远比你认为失去的东西多得多。

篇8：暑假社会实践心得体会

随着经济的快速发展，社会结构的不断变迁，社会老龄化程度的逐渐加深，接踵而至的是“空巢老人”的大量出现，并且日益呈上升趋势。“空巢老人”是指不与子女居住在一起的老人，其中既包括无子女的老人，也包括与子女分开居住的老人。他们的主要特征是子女在外地工作和外出打工，把老人和孩子留在家里。有的则把孩子也带到外地去，家里只留下老人看守。目前，“空巢老人”现象越来越普遍，已不是局部问题而是全社会的问题。由于种种原因，空巢老人很容易出现各种心理问题。另外，空巢老人的心理问题比一般老人的心理问题更为突出，这不但严重影响到空巢老人的身心健康和生活质量，而且也会影响到社会和谐和发展。

农村空巢老人现象更是严重，究其产生原因而言是由于农村地区长期以来一直实行以家庭为主的养老方式，子女供养是老年人晚年生活的重要保障，但随着承担主要赡养义务的农村青壮年劳动力的大量外流，长期两地分离使得外出子女无法为留守父母提供经常性的照料和关怀，家庭养老的基础受到了动摇，这在很大程度上影响到空巢老人的健康和福祉。青壮年纷纷外出谋生，破坏了本来其乐融融的局面，留下老人与小孩独守老宅。在农村“空巢老人”中，很少有人拥有“退休金”作为生活来源。

在老龄化、空巢化现象日益严重的今天，重视并采取有效措施加以应对空巢老人的各种问题，是加快推进居家养老服务的一项重要内容,关系到能否成功应对老龄化问题，关系到新农村建设的成败以及和谐社会的构建，具有重要的社会意义。为进一步了解他们的生产、生活情况，以此引起政府和社会各阶层的高度重视，呼吁全社会都来关心和关注这一特殊的老年群体。

为此我们陕西师范大学心理学院开展了了解农村“空巢老人”生活状况及心理健康状况的社会实践。通过这次的社会实践活动，我们走访了相关的单位、部门以及部分“空巢老人”，搜集到了相关资料，加深了我们对“农村空巢老人”这个问题的认识。在这次社会实践活动中我懂得了社会调查是开启社会之门的金钥匙，同时我通过阅读老师提供的资料、个人摸索以及和同学之间的相互交流，熟悉了社会调查的一般程序，掌握了大学生社会调查的常用方法，学会了整理分析调查资料。本次社会实践对于我个人来说是收益非浅的。当然由于客观条件的限制，本次实践所调查的一些资料仅限于渭南市大荔县个别乡镇，自然就缺乏了一定的代表性，但是我们的数据和资料是亲力亲为的，相信可以弥补部分缺陷。另外在这次活动之中，我们通过各种渠道搜集所需要的资料，可以综合起来进行研究分析。

基于课题需要和社会责任感，我们针对空巢老人问题在农村进行了实地的调查和走访。本次调查的对象为渭南市大荔县个别乡镇50岁以上的老人。他们中或者子女外出务工、定居，身边无子女共同生活；或者子女虽与自己居住在同一地区，但不与自己共同生活；或者甚至膝下无后人照料。调查问卷有“纽芬兰纪念大学幸福度量表”、“社会支持评定量表”和“老年抑郁量表”各50份，共实地调查了50户空巢老人家庭。

调查过程与结果

调查开始，我们首先征求了当地乡镇政府和村领导的同意，并且得到了他们的支持和引导。其后，我们又走访了当地农村的一些空巢老人家庭，与他们面对面的谈心，走访调查中，通过交谈和问卷调查的方式进行调查，以进一步了解情况。一共采访了50户“空巢老人”家庭，对于我们的来访，说明来意后，他们大部分人都表示欢迎，很愿意和我进行交流，表达自己内心的想法。

调查结果显示，大多数的老人对现在的生活状况比较满意。通过我们与老年人的交流得知，他们认为满意的原因，主要是因为随着经济收入、家庭生活水平的提高，不再因为吃喝问题而发愁。但是，与此同时，由于他们年轻的时候体力劳动过大，现在或多或少的都患有一些很难治愈的疾病，比如：糖尿病，心脏病等。多数老人都感到有些孤苦，都期待和儿女一起生活，他们认为和家人一起生活是最好的生活方式，而对生活水平的要求比较低。但由于住房、代沟或者不愿意给子女添麻烦甚至儿媳不和等种种原因未能够与子女一起生活。

“空巢老人”外出务工的子女由于忙于生计，有的一年难得回家一次，甚至几年没回过一次家，有的一个月甚至几个月不与老人通一次电话，让老人陷入孤寂之中。老人们只能围着自己的“空巢”打转转，生活在封闭的狭小空间里，情感得不到倾诉和释放，心情上多少有些郁郁寡欢。除了天伦之乐的缺失，受经济发展水平低的限制农村“空巢老人”的精神文化生活和日常社交也比较贫乏。

对策及建议

针对此次调查结果的分析，为了缓解农村“空巢老人”的现状，提高农村空巢老人的生活状况和心理健康水平，以及更好的建设社会主义新农村，提出了以下建议：

第一、必须增加农民经济收入，同时调整产业结构，发展农村经济，鼓励外出人员回乡创业。造成农村空巢老人的主要原因是子女因经济原因外出务工经商，所以要从根本上解决这个问题必须在增加农民经济收入上下功夫。地方政府要招商引资办企业，发展县域、镇域经济，让农民不出县、镇就能打工挣钱，既增加经济收入，又兼顾家庭，促进社会和谐；同时要引导当地农业产业升值，增加务农收入，留住中青年在家务农；鼓励并扶持有头脑的农村青年和能人创业，减少人员流出亦即减少空巢的出现。

第二、建立养老保障体系。首先，国家在政策上要出台更多优惠老人措施。如新型农村养老保险的推广就是为广大农民特别是空巢老人谋的福祉，对于他们来说，这每月的养老金给的不止是物质收入，更是一份心理保障。其次，建立和完善农村老人健康档案及医疗救助制度。农村以空巢老人为重点建立健康档案，健康档案三级（村、镇、县）医院共享，对老人的照料心村级医院为主，县、镇级医院为指导，尽量减少老人患大病的概率。再次，采取多种方式强化农村养老工作。一是继续发挥家庭养老的功能，大力倡导“孝”文化。子女多的空巢老人，通过家庭协商最好留一个在老人身边，或轮流照料老人；二是强化为老人的服务体系，包括生活照料系列、医疗保健系列、精神慰藉系列、文体活动系列和法律服务系列；最后，办好农村养老专业机构。可以国家投资一部分钱，其子女出一部分钱，让农村老人特别是空巢老人在敬老院、养老院安度晚年。

第三、要在全社会开展敬老爱老助老养老的传统养德教育。人人都要老，人人都需要子女的照料。父母的今天就是你的明天，尊敬和照护好年老的父母本身就为你的后代做好了表率。要大力弘扬恪尽孝道的传统美德，营造全社会敬老爱老的良好氛围。对于那些侍奉老人恪尽孝道的子女社会要给予表彰。要从建立和谐社会、保持稳定的大局出发，动员全社会关心、支持和帮助空巢老人。通过政府有关部门、非政府组织和志愿者组织的通合，为空巢老人办好事、办实事。

总结

通过这次调查我发现空巢老人是个不容忽视的社会问题，它不仅关系着老人能否安享晚年，还与社会主义和谐社会的发展休戚相关。社会、家庭和个人都应该重视起这个问题，为空巢老人们提供帮助。空巢老人的困难帮扶工作任重而道远，需要政府采取有力的措施，社会的广泛参与，子女的爱心与孝道，邻里的亲情，需要社会共同努力。政府可以颁布相关条例改善空巢老人的生活和娱乐条件。做子女的们应多关心自己老人的需要，心理上的需要比生活上的需要更重要。空巢老人自身也要积极投身到社会中去 ,关心社会 ,重新确立追求目标 ,发挥余热 ,老有所为。让我们携起手来，为空巢老人创造一个良好的宽松的晚年生活而努力。

为期六天的实地实践，虽然没有在我的专业知识、专业能力上有所提升，但使我对社会主义新农村有了更深刻的认识和更全面的理解。本着在学习中实践、在实践中学习的初衷，在走访中坦诚交流、认真分析，克服困难，不仅成功地获得了当地新农村建设的基本资料，深刻地体会到其淳朴的民风，而且更重要的是自己在访谈中得到了锻炼，增强了与人交流的能力，从而达到了在实践中成长的目的。同时，古人云，一分耕耘，一分收获。通过整个过程，虽然很累，但是也学到了很多，通过它，增加自己的社会实践经验，加强与人沟通的能力，为自己将来更好的融于社会打好基础。更重要的是懂得了留守家乡老人的不易，使自己更加的体谅父母，懂得更应该怎样去孝敬他们。

篇9：暑假社会实践心得体会

-------坚持

今年暑假，参加了社会实践活动。这是大学期间第二次社会实践活动，同样的使自己得到了很好的锻炼，虽然时间不长，但是收获还是不错的。磨练了自己的意志，是自己对待实物更加有耐心了。

几年的暑假越发的炎热，火辣的太阳炙烤着大地，在这种环境下工作，也更加的能够考验我们的耐心和毅力。在这个酷热难耐的夏天，我参加了一次社会实践，通过这次的社会实践，让我自己成长了许多。

作为一个参加社会实践的大学生，走进社会，体验社会。这对我们也算快要不如社会得到大学生来说是很有意义的，能够让我们更加了解社会，使自己得到一些成长。社会实践让我们这些说上去也快要步入社会的大学生能够在实践的期间，积累一些社会上的经验，学会一些待人处事的方法和原则。社会实践能够让我们将来步入社会的时候，不会那么的不知所措，能够让我们有对待人和事的经验。同样也能够让我们了更多人的生活，对自己将来在社会上的生活也有了一定的假象。还能帮助我们了解社会，体会社会上其他人的生活，其他人的人生。更能让我们学会珍惜自己现在的美好生活，也能让我们学会理解他人，更好的珍惜他人的劳动成果。

今年的暑假格外的炎热，在这么高温的环境下工作，要有很强的毅力。即便是什么都不做，在外面的环境下呆上几分钟也会是满身大汗。可见在外面工作的人，在这种环境下工作，是多么的辛苦啊。现在，自己在这种环境下，实践了几天，刚开始真的是受不了，深刻的理解到他们的艰辛。后来自己渐渐的学会了一些道理。

正如在学校学的一些道理，内因和外因共同影响人，但是内因是起到决定性作用，外因只是起影响。所以，当我们在做任何事情的时候，起到决定性作用的，还是我们自己，我们自己的态度，自己的决心，自己的毅力等等，而外界的温度，气候等等，只是影响我们。所以，我们做任何事情都要有一个的态度，要有决心，有毅力。只要做到了自己这方面，外因的影响尽可能的减少，这样我们成功的可能性就越大。

在实践期间，明白了做任何事情都要认真，做任何事情多要坚持。古语有云：天将降大任与斯人也，必先苦其心智„„所以，古人知道做任何事情，不管遇到什么样的麻烦，什么样的困难，我们都要坚持，都要认真对待，只有这样，才会有苦尽甘来的那一刻。就像我们说的“许三多”精神，也就是不抛弃，不放弃。对待任何的任何事，都抱着不抛弃不放弃的精神做下去，我相信就一定会有成果，有收获的，即便是失败了，那也是开心的，有更好的经验可以收获，这也是值得的。

就像在这段实践的期间，天气虽然热，但是只要是不抛弃，不放弃，一直坚持下去，一定可以克服天气，完成社会实践。只要一直坚持下去，就能克服天气的影响；只要一直坚持下去，就可以完成一件事情；只要一直坚持下去，就一定会有收获，有成果的。外界的因素毕竟是客观的，关键还在于自己，只要自己肯坚持下去，无论是多么艰苦的环境，都可以走过来，会迎来成功的那一天的。

经过了这段时间的暑假的社会实践活动，有让自己有一定的成长，学会了一些十分宝贵的经验：无论自己做什么事情，都要坚持下去，坚持就是胜利。那些

成功的人，成功的原因不是因为他们的梦想有多高，而是那些坚持到最后的人，往往是那些成功的人，贵在坚持。所以，坚持到底，总有一天会有收获，会去的成功的。

篇10：暑假社会实践心得体会

服务态度至关重要——做为一个服务行业，顾客就是上帝。良好的服务态度是必须的，要想获得更多的利润就必须提高销售量。这就要求我们想顾客之所想，急顾客之所急，提高服务质量。语言要文明礼貌，待客要热情周到，要尽可能满足顾客的要求。

重视员工利益——超市的食堂实行饭、汤免费制，员工只需自己准备菜就好了，并且有相应的设备给员工加热饭菜，超市食堂的菜也很实惠，比外面的便宜很多，这也算是员工的福利待遇吧。

此外，我也发现并不是超市里面什么东西都是好的，就举几个例子吧：过年时各种饮料销售都会很好，各个商家也都打出了折扣商品，从八五折到五折应有尽有。

篇11：暑假社会实践心得体会

对于我们来说，暑期支教可以很好的展现青年学生的特长和技能，培养大学生的奉献意识和服务意识，提升大学生的社会实践能力;对还能加强校地合作，暑期下乡实践代表的是可以提升学校的社会声誉和社会影响力，使学校与社会进步的能力，实现双方的合作共赢。

但是对于孩子们来说，老师为他们做的点点滴滴他们都会记在心里，并且一定会用自己的方式把的送给老师。作为国学老师，我收到了手工课上的小兔子、小青蛙，美术课上的画画作品，非物质文化遗产暑期课堂上的石雕、刻纸，学生自己写的离别信。

依稀记得第一天来到桥墩，那是一个下雨天。但雨水丝毫没有浇灭我们的热情，我们带着满心的期待，不顾路途的遥远，踏上了这片土地。但是分离时的细雨，夹杂着的却是丝丝的伤感。

离别只为下次重逢，桥墩我们明年再见。

篇12：暑假社会实践心得体会

今天吴中队热情地接待了我们，给我们讲解了他们的具体工作情况，这个过程中很多事情打断了他的思路，我能深切地体会到他的忙碌与负责。踏入社会，真的很希望自己有他这么强的战斗力。很多事情虽小，但是总要有人去做，并且做的负责，认真。

明明知道他们没有暴力的权力，却不知道他们还在办案的过程中忍受着被暴力辱骂的难堪。通过仅仅一天的时间接触下来，就能深深地感受到他们工作的巨大挑战，不仅考验着体能，而且承受着心理上的压力。但是每个人似乎都抱有一腔热血，不怕苦不怕累，讲自己完全投身于工作之中，他们脸上的笑容不是伪装的，而是真切的欣喜。阳光，热情，坚忍，富于激情，是对他们最好的诠释。整个城市缺不了他们的身影，也少不了他们的付出。

篇13：社会暑假实践心得体会

转眼间，两个月也过去了，我也该准备回去学校报道了，在这两个月的时间里，我从只能干些打杂的基础工作，到慢慢的能做一些复杂的工作，这其中不仅是我在工作能力上的成长。在其他的许多方面，我也都有了长足的进步，见识了真正的工作，了解了许多作为工作者的方方面面，还有许多生活中的事情，这都多亏了我在这段工作时间中的老师们。他们既是老师，又是同事，还是朋友。这次与社会的接触，实在是感触良多。现对我主要感受到的几点体会做一个总结吧。

一、工作要认真的做，但是不要死板的做

在工作刚开始的时候，我们严格的按照工作的要求进行，可是当我们遇上相似却不同的问题时却一下犯了难。只能在不断的询问中缓慢推进工作进度，但到了后来，我们的经验丰富了一点以后，也能自己做出判断，大大的提高了工作的速度。

二、不懂，就要及时的去问

在面对新的工作，我们这些新手各个都是没有经验。但是却又初出茅庐不好意思去“问”。导致在刚开始的时候出了不少问题和笑话。但是到了后来工作的量渐渐的加了上来，我们也就没有时间去腼腆了，只能遇上不会的就赶紧去弄懂，好继续工作。

三、人际关系必不可少

其实上面的这些问题，多数都是同事们帮我们解决或是教会我们的。面对我们这些新人，他们都非常的有热情。与同事的关系友好，不仅能在工作中学习他们的经验，也能在生活中多一个朋友。

篇14：社会暑假实践心得体会

在这一周的时间里，我们的团队默契协作、合理分工。在到达八里湾之后，我们分成几组，分别去进行实地考察，了解当地的三农政策的实施方案以及扶贫工作的开展情况;街头调查访问，搜集民意，知悉群众对于三农政策的了解程度以及三农政策实施后的切实效果;惠农政策普及宣讲，到群众家中去，向其宣讲国家对于三农政策的规定以及相关法律;设立法律咨询点，解答村民们的问题，为其提供解决问题的途径与方法。

在实践的过程中，尤其是在对街头访问的问卷进行统计总结之后，我们发现有部分村民对于三农政策是相对比较陌生的，比如最基本的三农涉及的是哪三农也不能准确地讲出来，说明对于三农政策的普及我们依然做的还不够。在法律咨询站，村民们向我们咨询了很多问题，对于能够解答的我们都尽全力为其进行解答，涉及相关国家政策的我们也认真为其介绍，村民们参与的积极性很高，也很乐意去了解这些政策法律，但是有一部分问题我们也的确无法解答，不能为其提供良好的解决方案。

几天的实践下来，一方面我们收获了很多，除了自身增强了对三农政策的了解外，也为八里湾的农民们尽我们所能的给予帮助。另一方面，我们也充分感受到了一个政策要切切实实落实到广大人们中的难度之大，具体各个环节中的可能出现很多的复杂情况。

我觉得这一次的实践活动，不仅使我们自己对国家的三农政策有了进一步的认识了解，使八里湾的村民们有了更深入的了解，也让我们有了一次机会能够真正去了解一个政策在实施过程中的各种问题，让我们明白三农政策的普及与发展还需要我们继续做出努力，让这个政策真正的达到惠及农民，造福农民的目的。