拯救“低头族”作文

拯救“低头族”作文（精选18篇）

篇1：拯救“低头族”作文

说起“低头族”，也许大家并不熟悉，它就是：每天时不时地拿着手机盯着屏幕看，不是玩游戏就是玩微信，不是玩微信就是看视频。这不，我们家就有“低头族”!

我们先来说一说“微低头”。虽说我爸爸是渔民，工作很忙，但是只要一有时间，他就掏出手机，玩起了游戏。“开心消消乐”都玩到四百多关了，这还不够，到了晚上还要手机陪他一起睡，半夜失眠时，手机帮他消磨时光。

接下来就是“中低头”弟弟。弟弟已经上幼儿园中班了，每天一放学就向妈妈要手机，都已经玩上瘾了。只要一到双休日，他就不停地在手机上看电视，有时还不想吃饭呢，真是到了无药可救的地步了!

最严重的还是妈妈的“暴低头”。妈妈不开心的时候，就闷在房间里，不停地发微信，看朋友圈，连饭也不吃一口，家务活也一样都不干。有时听到一些惊喜的事情，就发到朋友圈中，几乎要让所有人都知道后才肯放下手机。

这就是我们家的“低头族”，可我觉得做低头族一点儿也不好，不仅对视力有影响，还会走火入魔影响日常生活。自从爸爸妈妈和弟弟加入“低头族”以后，我们全家人少了沟通，没有了往常的欢声笑语，大家都沉浸在手机的世界里，希望他们赶紧走出来做个“抬头族”。

篇2：拯救“低头族”作文

但是，随着手机功能的不断开发和利用，越来越多的人们却日益沉迷其中：

〔镜头一〕酒店包厢。一群好久不见的朋友聚集在一起。他们没有太多的寒暄和交流，也来不及对餐桌上的丰盛菜品动动筷子，而是纷纷掏出手机不停地拍照，随之微信的滴滴声汇成一片。

〔镜头二〕家庭客厅。一家三代团坐在一起。从打进门开始少男少女们就没有与在座的爷爷、奶奶、爸爸妈妈说上几句话，而是聚精会神地滑动着机屏，各种游戏的声音交织在一起。

〔镜头三〕公园一角。一个两三岁的婴儿坐在童车上熟练地玩弄着父母的手机，不时嘻嘻作笑。也许是因玩的时间太久，妈妈悄悄把手机拿走。“哇”!哭声惊天动地。无奈，手机又回到他的手中。泪止、涕收、嘻笑如初。

〔镜头四〕大街上、公路旁、景区里、车厢内，凡是有人群的地方，无不看到大批的“低头族”紧盯着手机屏幕，旁若无人，物我两忘。由此，导致意外事故的新闻则常常见诸报端。

等等这些，不由让我想起从一些历史剧中看到的一个镜头：一群拖着长辫子人躺在那儿，是那样痴迷和忘形。当然这与“低头族”们毫不相干，但就其“痴迷”劲儿来说，是否也该发人深醒?

不知不觉又有两个历史画面浮现在眼前：受安史之乱被囚长安的大诗人杜甫，满脸苍桑，抬眼西望，抑制不住呼出“烽火连三月，家书抵万金”的思念之声;天宝八载，身着戎装策马西征的岑参，途遇故人，立马书下“马上相逢无纸笔，凭君传语报平安”的深情托咐。是呀，两位诗人生活在那通信条件极差的年代，“家书”已抵“万金”，“传语”实在难遇。假如他们当年手机在手，还能写出这一流传千古的佳句吗?

篇3：“小小低头族”让人忧

“低头族”在心理学研究视角中被称为“手机依赖症患者”。“手机依赖”已成为当今最重要的非药物依赖类型之一。世界各国青少年的手机依赖或成瘾比例多在30%以上, 这说明青少年手机依赖症已成为一个非常严重的世界性社会问题之一。国外学者早在2001年就开始了相关研究并取得了一些实质性的研究成果, 而我国学者关于这方面的研究基本上还处于一个起步阶段。所谓“手机依赖”, 也叫“手机成瘾”、“手机问题使用”、“手机综合症”等, 主要表现为心理和行为的特征, 是指手机使用者因为不恰当或过度地滥用手机, 导致其出现生理上、心理上的不适应及社会功能明显受损的痴迷状态。实质上它是一种新型的强迫依赖心理疾病。

“手机依赖症”到底有什么危害又是如何发生的?手机依赖的危害主要表现在生理、心理和社会功能损害等方面。其生理危害我们已达成诸多共识, 在这里我们不再赘述。其心理和社会功能危害被我们往往忽视, 有必要加以强调。一是过度使用手机会造成青少年的孤独、焦虑等一系列心理不适, 导致他们会逐渐疏远现实生活中的家庭和朋友;二是过度使用手机者有更多的抑郁症状、社交孤立感和学校受挫感, 以及更多的吸烟和酗酒倾向;三是过度使用手机者会产生过低的自尊感和各种情绪障碍。产生手机依赖的原因主要有:手机联络的优越性和功能的丰富性;与人格特征有关, 往往外向型的人手机使用频率因社交渴望会更高;手机成为自我认同的一部分;同辈群体的影响, 追求时尚;自控能力差等。

篇4：拯救“低头族”，各大学出奇招

宾夕法尼亚大学：手机锁屏送“点数”

为了降低学生上课时玩手机的比例，美国宾夕法尼亚州立大学和加州州立大学奇科分校，于2015年2月联手推出了不玩手机可获免费餐的奖励政策。这两所大学的学生，只需下载一款叫作“口袋点数”的软件，在软件运行期间，只要手机锁屏达20分钟，程序就会自动奖励机主一个积分。同时使用这款软件的学生越多，得一个积分的时间就越短。这些积分不仅可以去餐厅免费兑换食品，还可以在书店使用，当积分累积到10点，学生就能享受8.5折优惠。

为了让更多的学生参加到这个活动中来，学校附近的布拉德利奶酪牛排和三明治餐厅也向学生提供积分折现优惠。当然，为了防止学生通过每日锁定手机几个小时来获得无限的免费午餐，这款应用还加入了地理位置限制功能。

犹他谷大学：单设手机“短信道”

2015年6月，为了拯救校园里那些“低头族”，犹他谷大学另辟蹊径，在一座教学楼里重新设计了交通规则：把通往校园生活健康中心的楼梯设计成走路、跑步和发短信三个走道，并在每个跑道上贴上鲜明的标识。

在校方的博客上，犹他谷大学的创意总监马特说，现在，18～24岁的大学生几乎每天都黏在手机屏幕上。既然无法改变这一现状，与其想办法让他们抬起头来，不如让他们集中在一个相对安全的地方。想想，如果人们真的能遵守这样的交通规则，那么挪动在短信走道上的“低头族”们，应该也会成为校园里一道有趣的风景吧！

虽然这样的设计只能让人开怀一乐，不能真的引导交通，但其传递了一个信息：长时间低头看手机，既危险，又有损健康。希望人们还是不要沉溺在手机里，多抬起头来，看看周围的世界，不是更好吗？

芬兰大学：图书漂流活动

为了让学生放下手机，拿起书本，在2015年4月23日“世界读书日”这天，芬兰大学开展了一场别开生面的“图书漂流”活动：所有学生都可以把自己的书送到学校的书库，然后再从书库里借书。借书的数量和时间长短与送书的数量成正比。如送来两三本书的学生，可以借走一两本，借期15天，特殊情况可延至20天。这样，基本上一个月左右，图书就会回到书社，然后大家可以再继续借出。

为了支持“图书漂流”活动，当地几家书店还免费赠送了一大批大学生喜爱的图书。虽然校园里仍有一些天天抱着手机的“低头族”，但随着参与活动的人不断增多，学校书库里的藏书也越来越多，许多学生渐渐喜欢上了纸质阅读。

在互联网洪流的裹挟下，我们的很多时间都不可避免地被极富体验感和使用快感的移动终端绑架。在大学与手机的这场角逐中，校方需要思考的是，怎样用一种更富人性化的方式，把学生吸引过来，与其“争风吃醋”，不如因势利导，让手机从“敌人”变成“同盟”。

篇5：低头族作文

对于以上问题，我提出了两个建议。一，大人应该把玩手机的时间放在照顾父母和辅导孩子作业上。二，小孩子应该把玩手机的时间用来写作业，和学习课外知识上。

如果走路玩手机，很容易发生交通事故，大家为了生命安全，不应该玩手机。而睡觉的时候玩手机，会影响第二天的工作效率，得不偿失的！大人小孩每天玩手机的时间应该控制一下，虽然手机也有很多好处：比如不会的题可以上网查；不懂的问题可以问百度；迷路了也可以找百度地图……但是，手机也有很多坏处：比如影响视力和颈椎的发育，长时间玩手机，还会导致驼背。所以不能经常玩手机。

篇6：低头族作文

随着科技的迅猛发展，我们似乎变得越来越“懒”了，或者说有条件懒了。从某种意义上说，科技进步让我们退化了，依赖性更强，生存能力下降，生存环境变得脆弱。然而，当灾害或灾难降临，很多时候我们依然惶恐不安，众多高科技无能为力，或者短期内无有效作为，让我们感叹人类的渺小，我们需要反思自己的作为，为脆弱的地球，为我们自己…科技是人类文明的产物，是我们的工具，但很多时候我们被工具奴役了，比如手机，低头族在不知不觉间流失了亲情、爱情、友情，忘却了思考…想想有多么恐怖，所谓“役物而不役于物”。

我们不能想象停电停水一天两天甚或三天，我们的生存状态，我们不能像我们的先人那样从容应对，日出而作，日落而息…

我们要做出改变，很多时候就是意志力的自我对抗，科技进步是人类社会的趋势和必须，但不可过度依赖，迷失我们的本性。

篇7：低头族作文

今天早上，我起床一看，发现妈妈并没有来叫我，厨房里，奶奶烧早饭的声音也不见了，而且，就连爸爸的晨练声也消失了，只剩下了电视的嘈杂声。

我立刻明白了是怎么回事，出门一看，果然，奶奶在看电视，爸爸在玩电脑，妈妈在玩手机，没有一个人注意到我已经起床了。

“咳！”我轻轻地咳了一声，全家人这才把目光投到我身上，爸爸先开口了：“儿子，我给你点钱，早饭你就自己去早餐店里吃吧！”我点点头，走出了门，可当我关上门的一刹那，他们的头又低了下去。

我走在楼下，发现几乎人人都在看手机，人人都在低着头，这让我有一种错觉，低头才是正常人，不低头就成了另类。

连早餐店里也是如此，吃早饭的在看手机，付钱的在看手机，就连厨师也在看手机……

我忽然看到有一根锁链，从手机里钻出来，锁住了他们，让他们成为手机的奴隶……我叹了口气，付了钱，回到了家里。

篇8：该拥抱“低头族”吗

七嘴八舌

蓝萍做“低头族”会导致视力下降、得颈椎病等, 如果一直发展下去, 是不是也会让人类变丑啊?我可不想变丑。我绝对不做“低头族”。

郑凯我表弟是“低头族”一员, 得空就找手机玩。如果家人把手机藏起来, 他整个人就无精打采, 变得很情绪化。因为爱玩手机, 才上一年级的他视力就只有4.9了。除了视力下降, “低头族”还容易得其他病, 还是别做的好。

傅晨怡我身边也有很多“低头族”, 我妈妈就是, 手机就是她的掌中宝, 无时无刻都离不开, 走路看, 吃饭看, 坐车也看。有一次过马路, 妈妈眼睛盯在手机上, 连红灯都不知道, 差点就被车撞了。为了安全, 请大家慎做“低头族”。

邱怡蕊你们太危言耸听了吧。我觉得多点“低头族”没什么不好的。比如, 在排队时人们打开手机或平板刷微博、玩微信, 了解一些新闻或玩会儿游戏, 就不会觉得时间难熬, 便能心平气和地等待, 因排队引发的摩擦也就少了。

李思雨没错, 还可以充分利用排队等候这些零碎时间读书, 多好啊。和纸质书籍不易随身携带相比, 电子书就不一样了, 只要把文件装进手机, 就能随时掏出来阅读, 既简单又方便。

魏烨林电子书确实很方便, 但我对它是区别使用的。如果是读短的文章或图文本, 我喜欢读电子书;如果是读长篇的文字, 我还是喜欢阅读纸质的。因为长时间看电子书, 会让我的眼睛很不舒服。

夏欣怡过犹不及, 任何东西看久了都会让眼睛不舒服。无论读什么内容, 我都喜欢看纸质书籍, 因为它们有一种特别的书香会让我爱不释手。我特别喜欢去学校的“阅读书吧”, 因为里面的书香特别浓厚。

李以恩我也喜欢去“阅读书吧”。在这里, 我能找到志同道合的书友, 一起讨论故事, 一起畅谈读后感, 一起写书评……不仅能学到知识, 还联络了感情, 一举两得。如果做“低头族”看电子书一类东西, 就没有这些好处了。

江荣焕我觉得大家忽略了一个问题:“低头族”都在看电子书吗?只要你稍加注意, 你就会发现他们很多人并不是在看书, 而是在聊天、看图或玩游戏。长时间沉浸在这些行为中, 肯定是无益的。

林伯凯我听长辈们说, 以前他们坐火车旅行很有意思, 身边不认识的旅客也会聚在一起谈天说地, 人们之间很热情。可是现在, 你一上车看到的几乎都是“低头族”, 熟人也不怎么聊天了, 更不用说陌生人之间。“低头族”多了, 人们之间的感情就淡了。

言教师建

王忆芸老师在智能设备普及的今天, 利用丰富的电子资源有助于学习。比如:优美的文章, 同学们可以用手机下载音频欣赏;预习课文时, 同学们可以随手用手机搜索资料, 省去很多查询时间;做作业遇到难题时, 可以在网上发布信息, 请网友帮忙指点。但是, 智能设备只是工具, 不能占据我们全部的生活时间。只有合理利用它们, 才不会成为“低头族”。

王华荣老师拥抱“低头族”的危害很多, 如视力下降、得颈椎病、影响亲情和友情等。要避免成为“低头族”, 有很多方法, 如亲近大自然放松身心、参加社会实践增长见识、参加体育锻炼增强体质等。我校的“阅读书吧”, 就可以成为同学们远离“低头族”的好去处, 徜徉书海, 同学们可以互相学习、分享感悟、积淀情谊, 你一定会在其中觉得真实而温暖。

纪金定老师据我了解, 同学们使用智能设备多用于休闲娱乐。智能设备能吸引人的东西太多了, 对自制力还不够的同学们来说很难抵御, 会读电子书的只有很小的一部分。同学们若能充分认识到危害, 相信你们便会远离“低头族”。对智能设备有瘾的同学来说, 可以多培养其他兴趣, 分散自己想玩的念头。瘾确实太深的, 可以请老师、同学或家长帮忙监督, 否则等发现自己近视再后悔就来不及了。

校长寄语

我校推行“和·美”教育理念, 旨在培养“有自信、有追求、有担当且身心健康”的少年。近年来, 为引导学生养成良好的学习习惯和健康的生活方式, 我校重点推进“书香校园”建设, 成果显著, 能让学生乐在其中、健康成长。

智能设备是把“双刃剑”, 在带来好处的同时, 也带来危害, 对此应该把握一个度。我校丰富多彩的活动, 自然而然让同学们和“低头族”保持了距离。同时, 我校还举办专题辩论赛、班会讨论等, 对“低头族”这个问题进行探讨, 让学生充分认识“低头”之害, 因势利导地学会自我约束和自我管理。

篇9：解救“低头族”

当心视力症候群

长期低头看平板电脑或手机，因为长时间盯住屏幕的光点，以致聚焦的眼部肌肉群过度使用无法放松，造成所谓“电脑视力症候群”，包括干眼、眼睛酸痛、头痛以及视力模糊。

健康建议：看屏幕每20分钟就应望远至少20秒，让眼睛得以休息。

注意拇指过劳症

长时间使用智能手机或平板电脑，手腕长时间反折会造成正中神经压迫而罹患“腕隧道症候群”，电子仪器都有一定重量，也可能造成重复性损伤，包括手指和手腕，尤其是喜欢使用智能手机发短信或邮件的人，因为使用单边拇指握持机身，会使拇指过劳。加上智能手机的键盘十分迷你，使手指头在这么狭小的地方重复使用，容易发生手指肌腱炎，甚至可能变成扳机姆指。

健康建议：可以尝试用智能手机或平板电脑站立架，并将高度调至与眼睛水平的位置，如果可能的话请使用外接式输入键盘，使用时要注意坐姿正确，每30分钟站起来休息一下，可以避免重复性损伤。

警惕眼周松弛和细纹

每天使用智能手机或平板电脑超过8小时的女生，平均皱纹生成会增加30%。长时间看平板电脑玩手机，总会毫无意识地皱眉或咪眼，若没有旁人提醒，自己很难发觉，一旦养成习惯，就容易造成眼周纹路增生。

健康建议：进行血液循环按摩，在眼角外侧，利用食指、中指与无名指三指的指腹，将眼角轻轻拉提，强化眼周肌力运动，增强皮肤紧实度。

预防脖子僵硬颈纹密

近期数据显示，门诊中20多岁就出现颈纹的年轻患者增加两成，原因多是肌肉过度收缩所致，且影响淋巴循环。

健康建议：除了使用保养品按摩颈部肌肤、促进淋巴循环代谢，还应适时放松肩颈肌肉。双手由下而上按摩颈部一分钟，在耳后附近斜着向下以轻柔的力度做适中的加压按摩，持续2—3分钟，这样可以消除脸部浮肿和颈部的酸痛，防止皱纹出现。

篇10：“低头族”老爸作文

老爸就是一个资深的低头族，只要一有空，就摆出他的经典姿势：左手拿着手机，右手食指从下到上滑。

周末发数学试卷，我考了九十七分，心里特别开心，想赶快告诉老爸。老爸正坐在沙发上，又做出了经典动作，左手拿手机，右手食指滑动，脸上露出满足的笑容。我掏出试卷，告诉老爸，我数学考了九十七分。老爸不以为然地说：“噢，放在这儿吧，我还要看新闻。”顿时，我感到十分的伤心，垂头丧气地走开了，心想，怎么就不能表扬我一下呢？我有点小伤心。

老爸对手机严重的依赖已经达到了病态的程度，时时刻刻离不开它。

今天下午，老爸正在低头看手机，听到老妈叫他去给弟弟换尿布，他头也不抬，就去给只有四个月大的小弟弟换尿布。只见他左手拿着手机在屏幕上滑动，右手给小弟弟换尿布。或许是他太痴迷了，就在这时，小弟弟猛然“发威”，撒了泡尿，都尿在了老爸的手上，手机也未能幸免。老爸满脸尴尬，露出哭笑不得的表情。这才放下手机，专心给弟弟换尿布。

篇11：低头族作文

我也是一只人见人爱，花见花开，车见车爆胎的漂亮柯基犬。每当我在路上散步时，总会有人蹲在我的面前，摸着我的头，笑着对我说：真可爱！我听了这句话，瞬间开心了好几倍，尾巴疯狂地开始大摇大摆起来！

我本是一只招人爱的小狗，可是有一天却把我吓了个半死。

那天晚上，我和往常一样在街上散步，看见了一个长得非常漂亮的小姑娘，便想去吸引她的注意力，就慢慢地走到她身边。可是她在专注地看手机，根本没注意到脚边的我，为了让她看到我，我又大胆地向前迈了一大步，然后抬起头，眨巴着双眼就这样等待了几分钟，她的目光始终没有离开手机屏幕。我决定放出我的大招，用头在她的腿上蹭，这个计划本来是非常完美的，可是这次却变得糟糕透了。

我慢慢地移动到她的旁边，就在碰到她的一瞬间，只听啊的一声尖叫，那个女孩儿跳了起来，张大嘴巴，瞪大双眼愤怒地看着我，我也被她那魔鬼般的尖叫声吓了一大跳。这样异常的突发情况让我始料不及，扭头就跑，边跑边回想刚才的经历，四条小短腿瞬间软了，差点儿摔跤。看来，刚才那尖叫声都快把我的狗命给弄丢了啊！

篇12：低头族作文

因为手机，朋友与朋友之间的话题变少了，；因为手机，亲戚之间的感情淡了；因为手机，工作朋友之间的关系也变淡了，手机到底好还是坏呢！

记得前几天在网上看到的一则新闻，讲的是一个妇女在街上，一边玩着手机一边过马路，突然之间迎面而来的汽车，因为他的躲闪不及时而被撞飞，这样的事情已经是屡见不鲜了，因为玩手机而没有注意交通所发生的交通事故，还有很多很多，玩手机还是要有点度啊！可别因为玩了手机而葬送了自己的生命，这多么不值啊！还有的就是，在亲戚之间请客时，宴席上的客人都纷纷在低头玩着手机，这样，主人请客时初始的用意不就白费了。不仅如此，还有因为玩手机而使自己的财产受损失了的，也是多的去了。从这几点看来，玩手机还是存在坏处的。

篇13：“低头族”抬起头

在香港，坐巴士、地铁，总会看到至少有六七成的人低着头，心无旁骛和自己手机死磕。嘿嘿傻乐的，紧锁双眉的，个个陶醉其中，表情不一而足。“世界上最遥远的距离，不是生与死的距离，而是我站在你身边，你却在玩手机。”自从数码产品盛行后，这句话就成了抱怨数码产品造成人际隔阂的最经典吐槽。随着智能手机的普及，社会衍生出“机不离手”的“低头族”。

随着高科技产品的普及，尤其是智慧手机，填补了人们的碎片时间，但也给人际交流带来负面影响。美国一项调查显示，每位智能手机用户，平均每天查看手机次数34次。香港对情侣的一项调查显示，7成受访者每天使用超过一小时社交平台或实时通讯，但与情侣说话，7成受访者每天少于半小时。香港另一项调查显示，超过一半的青少年，与家人进餐时会用手机上网。

智能手机已被视为潮流指标，使用者成了“潮人”象征。“低头族”机不离手，不能自拔，虽与朋辈关系充实了，却往往导致家庭关系疏远。长期持低头的姿势，易导致肩颈和腰部肌肉劳损。健康专家早就说，久久盯住荧幕光点，令聚焦的眼部肌肉群无法放松，造成眼睛酸痛、头痛以及视力模糊，加上手指在狭小的手机按键上重复活动，易患手指肌腱炎。

一项研究显示，65%的人因常低头而有双下巴，低头时脖子承受的压力是平常的3倍，而脖子的肌肉又是垂直生长，一旦胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹，就如同对折的白纸回不去了，颈部皮肤本身就处于对抗重力的过程中，受地心引力的作用，皮肤出现松弛下垂，经常低头，无疑是外在施加了一个向下压力，使颈部皱纹加深，而低头挤压的造山运动，让脂肪溢出下颚，久而久之定型出雙下巴。

前不久，世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构，将手机定义为“可能致癌”的物品，称其与神经胶质瘤有关联。这也是世卫组织首次为手机辐射定性。专家指出，尽量不要在电梯、火车、地铁等相对封闭的空间打手机。因为此时手机不断尝试连接中断的信号，会使辐射增加到最大值。这是一种警告，信不信由你。

篇14：低头族小学作文

大家一定都听说过低头族吧？低头族，顾名思义就是低着头的人。他们低着头干什么呢？当然是玩手机了。他们整天拿着手机，吃饭的时候，走路的时候……可以说是走火入魔了！

现在，绝大多数人都成了低头族。在饭店里，马路上，沙发旁都能看到他们的身影。有的低头族一边吃饭，一边还要拿着手机，全然不顾眼前的食物，甚至连什么味道都尝不出来。还有人回到家后只顾玩手机，连孩子都不管。有些低头族晚上不睡觉，熬夜玩手机。手机俨然是捕鼠夹上的奶酪，而低头族则是乖乖上钩的小老鼠们，他们的灵魂似乎被手机牢牢控制了。

一天，一个低头族在开车等红灯的时候，立马以迅雷不及掩耳之势从口袋里拿出手机，像古代皇帝批阅奏折一样，用手指在屏幕上灵巧地划动，左转转，右划划，玩得不亦乐乎。他时而眉头紧锁，可能在游戏中遇到了强大的敌人；时而笑逐颜开，也许是把那个强大的敌人打败了，表情可真是“丰富”。当坐在车里的人提醒他马上就要绿灯时，他虽然嘴上应和着“好的好的”，可还是目不转睛地盯着手机，像一个贪财的人盯着自己的钱包，生怕丢了。直到后面的车等得不耐烦了，开始按喇叭的时候，他才如梦初醒，放下手机准备开车。这样的行为，既危害了自己的安全，也会让孩子知道，你是一个不遵守交通规则的人，这种坏榜样甚至可能会给孩子们带来一生的影响。

篇15：低头族小学作文

大家应该都听说过低头族吧！低头族，顾名思义就是经常低着头的人。他们为什么时时刻刻低着头呢？原因只有一个，看手机。

如果说鱼儿离不开水，那么低头族就离不开手机，在他们看来，手机是生活中不可缺少的一部分。瞧，他们工作看手机，走路看手机，甚至吃饭也离不开手机。他们狼吞虎咽地吃着饭，眼睛却全神贯注地盯着手机，另一只手一刻不停地滑动着。打扫卫生，他们也要扫一会儿，停一会儿。甚至开车时，他们还一边打游戏，一边听音乐，身子微微摇摆着，似乎是在驾驶的一辆玩具车，差点儿撞上栏杆都不在乎，多危险啊！那手机俨然是令人上瘾的毒品，而低头组族则是欲罢不能的瘾君子。

看手机不仅会伤害视力，分散注意力，还会减少和家人的交流。我爸爸就是一名副其实的低头族。莎士比亚说过，书是全世界的营养品。可他不同意，在他看来，手机才是全世界的营养品。每天，爸爸一回家，“砰”一声关上门，又飞速穿上拖鞋，很自然地从口袋里掏出手机，一边走，一边滑动起屏幕来。他又像一堆散沙般躺在沙发上，头埋得宛如一只鸵鸟，看起了电视剧，嘴里还哼着电视剧主题曲。我喊了一声：“爸爸，我饿了，快点帮我做晚饭好吗？”爸爸恩了一声，可却没有一点做饭的意思。过了一会儿，我忍无可忍，又向爸爸哀嚎道：“饿死了，快点帮我做饭吧！”他才慢悠悠地站起，可脚却像千斤重，怎么也抬不起来。我又大叫一声：“都七点了，快点做饭吧！”爸爸虽然从客厅挪到了沙发，却依然故我，双眼目不转睛盯着手机，手指也被手机控制住了似的，直到七点半，手机终于没电了，他这才乖乖地做饭去。哎，手机夺走了我的爸爸。

篇16：低头族高二作文

可事实并不是他们接受了惩罚，而是都在神情专注地盯着捧在手心里的手机。有的人神情紧张，手紧紧地握住，似乎怕稍有不慎手机就会如泥鳅般流出去;有的人眉开眼笑，似乎是中了什么了不得的大奖。他们又有一个共同点：面对来往的车辆无动于衷。

此时的学生们，不管是男还是女，不管是高还是矮，都是以最标准的低头族的专属姿势走出校门。手机就像是一块吸铁石，时时刻刻都在吸引着那些人的灵魂，手机似乎又是一管强力胶，紧紧地粘在了大家的心里。

这些人就这样走着，那些开车的司机有什么办法呢?当然有啊，那就是等!人都走了，这车自然也就能开了。着急?那也得等!谁让这是文明社会呢，不得讲究个礼让吗?没准他们心里也在琢磨：自家的孩子放学后是不是也这样?怪不得总说颈椎疼呢!再看这些低头族，仍然是自顾自的，打游戏的、发信息的、打电话的、看直播的……可真是应有尽有。

篇17：“低头族”自疗法

“低头”会引起哪些问题？

由于现在多数白领工作都必须通过电脑完成，所以平日工作时间是看着电脑屏幕度过的，平时有事没事还喜欢对着手机。时间久了，就会有不少人会觉得颈部有僵硬感、肩背沉重，甚至有触电感，虽然稍微转动脖子较舒服，手部却偶尔会麻痹无力。更有甚者会出现眼睛干涩及视力模糊等现象。类似这种情况的，多数是患上了颈椎病。而经常长时间低头使用电子产品，也成为患上颈部及眼部疾病的原因之一。

而且“低头”是一种看似舒适的习惯性动作，但患者往往已经颈椎劳损了却还不知道，轻视病情，日积月累，病症会越来越严重，小习惯容易引发大毛病。

1、颈椎劳损

由于颈椎生理弧度是向前弯的，低头族长期保持单一姿势，不仅造成颈椎间盘内压力大增，也令颈部肌肉和韧带处于紧张状态，容易受牵拉而劳损，导致颈椎脱位或突出。颈椎问题的状况可分为颈、肩、臂、肩胛、上背及胸前区疼痛；臂、手麻痹、脚肌肉萎缩无力；严重有眩晕感、呼吸困难等症状。

2、假性近视

低头族同时须面对眼睛疾病问题，中医表示，长时间近距离看著发光屏幕（手机或平板电脑），令泪水分泌减少，造成眼睛干涩不适。若情况持续会造成干眼症，更有可能出现假性近视等问题。因为睫状肌过度紧张（造成痉挛时），水晶体就会过度增厚，令光线过度屈折，聚焦在视网膜前方，形成短暂类似近视的情况。长时间对著发光体，可能令眼细胞增生，增加患白内障的风险。

要避免颈椎及眼睛疾病，谨记以下三招预防：

第一招：保持正确姿势，工作环境光线应明亮柔和。

应保持30至40公分阅读或操作距离，避免低着头或弯腰使用手机。

第二招：每半小时休息片刻。

使用智能手机时，或需长期对着电子屏幕工作的上班族，应每隔30至40分钟小休一会，以放松眼睛睫状肌；亦可在工作环境加入绿色小盆栽，令心情放松。

第三招：适时按摩穴位，舒缓郁闷心情。

低头族沉迷自我生活环境，容易出现焦虑、忧郁，中医称之为肝郁气滞。透过指压按摩主要穴位，有助疏通经络。

穴位按摩舒筋安神

对于低头族所面临的痛苦，一方面需要督促自己纠正不良姿势，低头族还可通过简单的穴位按摩改善身体不适症状。

睛明穴

穴位：两目之间、内眦角稍上方凹陷处。

按法：先闭合双眼，用食指与拇指先向下按；后向上挤睛明穴，手法以轻柔舒服为主。

功效：疏风、明目。

承泣穴

穴位：前臂掌侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间腕横纹上约二横指宽处，两筋之间。

按法：用力按压此穴，至有酸麻感即可。

功效：宁心、安神。

瞳子穴

穴位：在瞳孔直下眼球与眶下缘之间凹陷之处。

按法：食指用按揉的方式按摩下眼皮。

功效：祛风散火、疏邪明目。

风池穴

穴位：目外眦旁，即眼尾的位置，眼眶外侧缘处。

按法：用食指在眼尾处轻揉提拉按摩。

功效：祛风、泄热、明目。

肩井穴

穴位：后脑枕骨下，斜方肌上部外缘与胸锁乳突肌上端后缘之间凹陷处。

按法：拇指以划圈按压，用力致有酸麻感。

功效：清利头目、舒筋通络。

内关穴

穴位：肩上、前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点处。

按法：用右手的拇指按摩左肩的肩井穴。

篇18：低头族高二作文

事实上，“低头族的势力”越来越大，世界各地智能手机普及之处：地铁里、公交车上、工作会议上、课堂上、餐桌上、排队时，甚至驾车时，总是有很多人低着头，手机拿着手机或平板，手指在触摸屏上来回滑动，对身边的世界漠不关心。

还在小时候，七八岁的样子，爸爸曾给我读过一本期刊，研究了手机的危害，发现表明长期使用只能手机，会导致眼部结膜血管充血，甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状，而长期低头看手机还会引起颈椎问题，半个小时到一个小时的低头就可引起颈部的疲劳，时间长就会引起椎间盘退行性病变，进而压迫血管和神经。

这无疑是给亲人的一记重锤!

而研究表明，因走路玩手机遭遇事故的几率增加了43%!

埋头于网络世界，带来的不仅是对身体的伤害，还有对人们精神世界的.影响。新闻曾报道过：青岛市民张先生与弟弟相约去爷爷家吃饭。饭桌上，老人多次向和孙子孙女说说话，但面前的孩子却只对眼前那闪闪发亮的屏幕眉开眼笑，把寂寞空虚的老人无情的抛在一边，老人眼瞪的像个铜铃，一个个皱纹惊讶的跳起来。老人越发无奈，一怒之下摔盘离席。

试问，科技发展，究竟是人类的进步还是退步。

或许，“低头族”的兴起，会使人意识到虚拟世界无论如何精神，都无法代替现实生活与人交流的真实美好，让我们打开心灵的窗户――告别“低头族”。

有时，学会告别，才是你敞开心扉的唯一途径。