小学五年级心理健康课《学会调控情绪》

小学五年级心理健康课《学会调控情绪》（共3篇）

篇1：小学五年级心理健康课《学会调控情绪》

心理健康教育专题

-----学会调控情绪 放飞好心情

马跑泉中学心理辅导老师 姚海军

教学目标：

1、让学生了解产生不良情绪的根源，知道情绪是可以调节的。

2、教给学生调控情绪的方法 教学准备：多媒体，歌曲《最近比较烦》 教学过程：

一、播放歌曲《最近比较烦》导入

听了这首歌，同学们印象最深的字是哪一个？（生答）

烦烦烦，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？（生答，老师简单罗列）

1、同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴„„我气得大哭

2、同学喜欢给我起绰号，我很恼火„„不理他们

3、有一次我值日负责卫生，结果扫地的同学跑了，我很着急„„罚当天违纪的同学扫地

4、考试失误非常伤心„„下决心下次考好

5、和好朋友吵架，很伤心„„主动跟好朋友道歉

6、爸妈整天让我学习，不准我出去玩，我很苦恼„„不知道怎么办，请同学们帮忙。

二、展示水墨画《汪洋中的一只船》

同学滩和暗礁，人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢？我们读一读北京市优秀售票员李素丽的故事，就知道了。（学生阅读下发材料──李素丽的故事）

李素丽刚参加工作时，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？后来，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？ 李素丽的成长经历、同学们的亲身体验都证明：情绪是可以调节的。那么究竟怎样调节情绪？今天我们共同来学习这个问题。（板书：学会调控情绪）

三、讲授新课：

请同学们介绍自己调控情绪的具体方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。调节情绪的方法很多，要根据具体情况具体分析，灵活选择调控的方法。

通过学习，我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法，下面我们就运用所学的知识，来评价同学们在生活中的体验。

分组讨论：这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合理，请说明理由。

学生发言重点集中在第3例。（老师点评）

学生1：我认为这种方法正确，既然犯了错就应该受到惩罚。（你是一个很有正义感的学生）

学生2：这种方法可取。如果不让那些犯错的同学扫地，班上就会被扣分。（你是班干部吗？）

是！（我真嫉妒你的班主任，有你这么一个能干的助手。）

学生3：我认为不能采用这种方法来调节自己的不良情绪，因为不能把欢乐建立在别人的痛苦上。（很精彩。能不能告诉告诉老师，你上过“黑名单”吗？）点头（被罚过扫地吗？当时情绪如何？）

沉默，眼里似乎有了一点泪花。（此时无声胜有声。这位同学虽然没有作答，但眼里的泪花已经告诉了我们。老师想送给你一句话：挫折是一个人最大的财富，把你的想法勇敢地告诉老师。）

学生4：不能采用这种方法，他违纪之后，已经被老师批评了，就不能再罚扫地（你一定是个爱看书的孩子，她的理由和法律惩罚的一个基本原则相吻合，那就是：一罪不能二罚）

四、拓展深入：

同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医生，从来不使用听诊器和手术刀，这是什么医生？（生答：心理医生）同学们已经掌握了一定的理论知识，又有丰富的生活经验，可以筹建心理诊所了。最近老师也有点烦，就让老师做咱们七年级一班心理诊所的第一个病人吧。我这是疑难杂症，所以先请专家们四人一组进行会诊，然后给我开处方

姓名：** 职业：教师

病况：学生的思想复杂多变，因而常和他们发生摩擦，为此，我总是闷闷不乐，总想着：唉，当老师真难！是不是我真的没用？要被淘汰啦？ 处方：

医生：

学生1：您应该和学生交心换心，让学生理解你。学生2：和您的好朋友谈一谈，把您的苦恼发泄出来。学生3：您如果能和学生打成一片，多多了解他们的内心，和学生建立深厚的感情，就不会产生那么多矛盾。学生4：您可以出去散散步，听听音乐。

学生5：多组织一些活动，让同学们爱上政治课。学生6：对那些经常捣蛋的学生，要给点厉害让他们瞧瞧，这样您上课就会轻松很多。学生7：理解万岁！

学生8：您可以想办法树立您的权威，让学生又爱你又怕你。

五、小结：

这张张处方让我受益匪浅，这些处方我会时刻铭记在心，这是同学们送给我的最珍贵的礼物。恰好前两天，远在北京的朋友给我发来一个短信，就让我把它送给所有的曾经不开心或者正在不开心的朋友们：

宽容10克 耐心10克 诚挚10克 热情10克 友善10克 守信10克 用爱心煎服，便可换来开心时刻！

篇2：小学五年级心理健康课《学会调控情绪》

克服厌学情绪。

二、目的要求：

1、通过小品形式表现自己对学习的态度，引导学生自我剖析产生厌学情绪的原因。

2、给厌学者开处方，帮助他们克服厌学情绪，培养学习兴趣。

三、理论分析：

厌学是中小学生诸多学习心理障碍中比较普遍的一种现象，产生厌学情绪的原因有环境因素和自身因素两方面。有的学生受社会环境影响，错误地认为读书没有用；有的学生不爱读书，则是由于家长期望值太高，压力太大或父母关心不够；有的学生受学校环境的制约，处理不好人际关系，觉得作业负担太重；有的学生主观上不努力，没有培养良好的学习习惯，多次失败导致成绩每况愈下，如此恶性循环，使他对学习越来越不感兴趣。针对不同的厌学原因，应开出相应的“处方”。本活动试图通过生动、形象的小品表演，让学生看到厌学的危害，并用自我教育的形式引导学生积极、主动、愉快地对待学习，促使学习成绩提高。

四、操作步骤：

1、活动前的准备。

（1）教师了解班上同学对学习的不同态度。

（2）准备六张面具作为上课小品表演的道具。

（3）选择有不同学习态度的六位同学排练小品。

2、活动过程：

（1）小品表演（请六位同学戴上面具依次上台）

A、我是多多，从小爱看好问，学习时专心致志，还喜欢独立思考。我喜欢在知识的海洋里翱游，常常品尝到学习的喜悦。

B、我是来来，没姐姐学得活，但对学习也有浓厚的兴趣。当看到自己经过努力取得好成绩时，我会很快乐。学习有困难、有竞争、才有乐趣。

C、我是咪咪，我觉得学校里的生活很有趣，当然也爱学习。虽然学习很辛苦，但我能努力学习，完成规定的学习任务。

D、我是发发，我觉得读书没太大的用处，爸爸没读多少书，照样赚大钱。我也不必太用功，只要过得去就可以了。

E、我是嗦嗦，家长给我的压力很大，只看分数高低，不进行具体辅导。学习成绩下降了，就狠很地打我。我害怕测验、考试，我学得很累。对学习不感兴趣。

B（来来）：这怎么行呢？讨厌学习是不好的。

A（多多）：我们一起来想办法帮助他们好吗？

（2）四人小组讨论：

A、小品中有几种厌学的表现？

B、今天，让我们都来做一回医生，给厌学者开个处方。

（3）推派代表上台交流。

教师结合学生发言归纳出五个处方，并让学生逐条领会。

A、应懂得作为学生必须努力学习，求得知识，完成规定的学习任务，才是好孩子的道理。

B、培养学习兴趣，不要把学习当作负担，将学习看作是很快乐的事，越学越有劲。

C、当学习成绩不理想时，千万不要害怕失败，应当对自己充满信心，认为“我能成功”！

D、掌握科学学习方法，发挥最大潜能，把智力因素和非智力因素很好地结合起来，争取不断进步。

E、多与家长沟通，求得理解和帮助，量力而行，循序渐进。

（4）在教师和同学的启发帮助下，请厌学者谈谈体会。

（5）教师小结：希望同学们热爱学习，善于学习，和大家一起享受学习的喜悦。

五、建议与说明：

篇3：小学五年级心理健康课《学会调控情绪》

饶阳县教师进修学校 张艳蕊

一、教材分析 《学会调控情绪》选自九年义务教育课成表准试验教科书《思想品德》（人教版）七年级上册。本课为第六课第二课时，主要是让学生认识到情绪是可以调控的，掌握调控情绪的方法，并在实际生活中能正确地运用这些方法，因而设臵一定的情境让学生体验是教学的关键。在活动和交流分享中认识到调控情绪的重要性，并学会运用正确的方法来调控情绪，以及体会到喜怒哀乐，不忘关心他人，是教学的主要内容，使学生在今后的生活中能够适时适当地表达个人的情绪，而不至于受不良情绪的影响，并且能够做到关心他人的情绪感受。

二、课标要求

（一）1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。

（二）2.3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。

（三）1.2克服考试焦虑，培养正确的学习观念。

三、设计理念

课程积极关注体验性学习，强调教学要从学生的经验和体验出发，密切知识与生活的联系。而心理健康教育最忌讳说教，“这种教育应该是吸引而不是强迫进行，让学生在活动体验中学习，这样才会有效”。因而在教学中本着“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”的理念，努力创设活动情境让学生体验感悟，使“要学会调控情绪”内化成学生自己的心理需求。

四、教学目标

1、情感态度价值观：合理宣泄不良情绪，保持积极乐观，向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

2、能力目标：逐步掌握一些调节情绪的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智的调控情绪。

3、知识目标：了解青少年时期情绪易于波动，不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。

五、教学重点、难点

重点： 排解不良情绪。难点：喜怒哀乐不忘关心他人

六、教学方法：体验式教学、小组合作学习法、问题探究学习法

七、课时安排：

1课时

八、教学准备

1、通过与同学交流，了解引起学生情绪波动的一些情境。

2、阅读有关未成年人心理教育的书籍，掌握其情绪特点。

3、在网上搜集未成年人由于情绪失控而违法犯罪的案例。

4、教学主要内容与实例结合制作实用性强的教学课件。

九、教学过程设计

复习提问：

1、情绪的分类。

2、情绪对人的学习和生活有什么影响？

导入新课：通过前面的学习，我们知道了情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活，所以我们要学会调控情绪。

学习新课：

学生合作，探究学习：学生每八个人为一组，每组的小组长记录本组学生正确回答问题的次数，最后评比出回答问题最积极的小组。

师：我们想要学会调控情绪，就要知道情绪和什么有关系呢？下面我们观看两位同学的表演：悲观的人和乐观的人。（学生表演）

生：两个同学到讲台上表演。

师：看了两个同学的精彩表演，我们思考问题：

（一）情绪可以调适吗？

1、情绪与什么有关系呢？对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？

2、怎样控制自己的情绪呢？ 学生思考，小组讨论，得出结论： 情绪与个人的_态度_是紧密相连的。

一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。师：下面我们就来改变一下认识，改变一下自己的态度。事件1：同桌打翻了你的文具盒

想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书 情绪：气愤 换个想法：________________ 情绪：_________ 事件2：考试失败了

想法：我真笨，肯定什么都干不好 情绪：难过、痛苦 换个想法：________________ 情绪：___________ 事件3：早晨上学时，妈妈又叮嘱路上要小心

想法：我又不是小孩子了，婆婆妈妈的 情绪：真烦 换个想法：________________情绪：__________ 学生思考后抢答。

师：我们知道了可以改变态度、认识来调控情绪，为什么一定要调控情绪呢？不良情绪对我们有什么危害呢？

（二）为什么一定要调控我们的不良情绪？

阅读与感悟。

材料一：据史书载，伍子胥在过韶关时，因极度焦虑而一夜间须发全白。

材料二：《三国演义》中的三气周瑜。材料三：《儒林外史》中的范进中举。

师： 这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？

生：伍子胥: 情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白 周瑜： 情绪：过于生气 结果：断送性命

范进： 情绪：过分高兴 结果：喜极而疯 学生阅读：医学链接、徐力杀母。学生探究：不良情绪对我们的影响、危害？ 小组讨论后得出结论，教师总结：

1、影响精神状态和身体健康。

2、妨碍正常的学习和生活。

3、影响师生关系、同学关系和亲子关系。

4、使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。

师：不良情绪对我们的危害这么大，我们就要学会排解不良情绪，掌握调节情绪的具体方法。

（三）怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？

生：学习调节情绪的具体方法，注意转移法、合理发泄法、理智控制法。

师：补充两种方法：表情调节法、呼吸调节法。

学以致用：任务一：下面所用的各是什么调节情绪的方法？(1)、当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。

当我被朋友误解时，会找人诉说。

当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难”

当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。

（2）、你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？（3）、林则徐写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。

美国总统托马斯〃杰弗逊告诉他的孙子：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百。”

（4）、越王勾践卧薪尝胆用的是何种情绪调节法？

（5）、战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

学生讨论后小组抢答并由组长记分。

学以致用任务二：

请给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪。

小明这样描述自己：“我这个人就是火气大，平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，事后，我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？

小洁是初一年级的学生，有几次，她回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是个笨学生，小洁听后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己，变得非常敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头疼、胸闷。

玲玲在给心理咨询老师的信中写道：“我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去，这一切令我疲惫不堪、苦闷失落。”

（给学生几分钟时间，以小组为单位相互交流，同时老师可了解他们的真实心理。然后各小组派代表在班级内交流）

小组讨论后并回答，教师点拨。

师：我们学会了调节情绪的方法，是不是在调节情绪时可以任意妄为？下面我们看三个情景：

情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，丽丽憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来……

情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌趴在桌上哭了……她的试卷上写着“58”

情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太 棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了

问：他们的情绪表达合适吗？为什么？

（四）、1、情绪表达是否是个人的私事？为什么？

2、在情绪表达时，应该注意什么问题呢？

学生探究问题：小组讨论，分组回答，教师点拨，总结：

1、情绪表达是否是个人的私事？为什么？

（1）、人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人

（2）、如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍，而痛苦将变得越来越少，我们相互之间的感情与将更加深厚。

2、在情绪表达时，应该注意什么问题呢？

（1）、在适当的时间、场合，用合理的方式发泄自己的情绪。

（2）情绪表达要考虑他人的感受，喜怒有度。

（3）、情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行,不能妨碍他 人,不能损害他人和集体的利益.。

（五）课堂小结：通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会对身体和生活不利。另外，在情绪表达时要注意场合和方式。做到喜怒哀乐不忘关心他人。

十、教学反思