打乒乓球的启示作文

打乒乓球的启示作文（精选19篇）

篇1：打乒乓球的启示作文

暑假来了，我在家很闷得慌，所以，便去学打乒乓球了。

第一天，我在岳老师的教导下，学会了推球与发球。第二天我几乎花了大半的时间在与发球机打球，有的时候打推球，有的时候打攻球，还有的时候打一推球，打一攻球。其余一小半的时间我就练：对墙打、颠球和拍球。

第三天与往常一样，先对墙打，因为教室是四楼顶楼，所以打完球的时候我们已经是满头大汗，身体都快自燃了。我在与发球机训练了很久，岳老师说：“你打的非常好，手感也很好。”这不夸不出事，一夸准出事。

因为，第五天天气非常热，所以我就没去练球。

第六天，我在练对墙打二百下，居然用了以前三倍的`时间，我满不在乎，以为是自己的状态不好。接下来我就与发球机开始训练了，这次打推球居然好几次不中。岳老师激动地说：“把拍子往外前倾。”终于，我才打进了几个球。岳老师对我说：“你以后要多加练习，熟悉了就好!”

通过这次打乒乓球，我悟出了一个让我永生难忘的道理，那就是做事要坚持不懈，直到做完为止。不要半途而废，也不要中途断断续续，只要坚持到底，那么无论做什么事都能成功。

篇2：打乒乓球的启示作文

我很佩服他们，但是我有一个习惯，就是争强好胜，输了就感到自己打不过别人，很委屈的样子。

以前的时候，妈妈给我讲过这个道理，但是我总是改不掉这个毛病。这一次又旧病复发了，我真替我自己感到羞愧。

妈妈看到我的表情开始变化多端，也明白了为什么会这样。妈妈抽了一个休息的时间给我讲了一会儿，这一段话受益匪浅，终身难以忘怀。

妈妈说：“打球的时候不要以为自己打不过别人就认为自己永远打不过别人，不敢怎么样，我们都要努力，尽自己最大的力就行了。做事情乐观一点儿，要有一个平和的心态，不要把事想得那么极端。”

听了妈妈深刻的教诲，我终于明白了这其中的道理，我又收获了一笔巨大的财富。

我永远的记住了妈妈说过的话，这次打乒乓球带给我了一个启示。做事情乐观一点儿，要有一个平和的心态，不要把事想得那么极端。

篇3：爱打乒乓球的陈阳阳

陈阳阳很 爱打乒乓球。他的课余时间、 节假日,都是用来打乒乓球的。今天,我就给你讲讲陈阳阳的三件事吧:一是陈阳阳把一个月的零用钱省下来, 买了一把高档乒乓球拍;二是陈阳阳在去年暑假时,放弃跟爸爸旅游的机会,去参加少年宫“乒乓球培训班”了;三是陈阳阳有一次打乒乓球,忘记了吃饭,直到天黑才回家呢。你们说说,陈阳阳爱打乒乓球吧?

【名师点睛】

片段选自《爱打乒乓球的陈阳阳》,属于以写人为主的习作。我们知道,写人要通过事情以及人物的外貌、神态、 语言和行为动作等来表现人物。 但是片段犯了“见事不见人” 的毛病,虽然写了三件事,但是陈阳阳爱打乒乓球的形象, 仍然没有突出出来。

【修改意见】

可删去没有具体内容的事情 ,选择能表现陈阳阳爱打乒乓球的片段即可 ,但要特别抓住陈阳阳爱打乒乓球的外貌、 神态、 语言 、行为 、动作等来写 ,使陈阳阳爱打乒乓球的形象 ,活灵活现地出现在人们的眼前。

【升格佳作】

陈阳阳很爱打乒乓球,人人都说他是个乒乓球迷。他高高的个儿,人较为消瘦,走起路来连蹦带跳的。两眼总是滴溜溜地转,前后左右地顾盼着一切。 一年四季,他都爱穿有各种关于乒乓球之类广告的运动服。

篇4：打乒乓球的启示

一路狂奔，大汗淋漓地来到乒乓球室时，哥哥早已等候多时了。我对他说：“哥哥，第三届球王争霸赛开始吧！”哥哥笑道：“你一直都输，还来呀！”这下，我火了：“男子汉大丈夫，从哪里跌倒就从哪里爬起来！”我拿起桌上的球立刻展开了攻势。球如同一道旋风飞了过去，只看见一道残影。“你还是老样子。”哥哥一边说着，一边不慌不忙地削回一个旋球。我心中一慌：“又是这招。”我无奈地打出一个高球。果然，哥哥一道扣球杀来，我出于本能，用手一接——接到了，但球出界了。

接下来，我又用我的合击技，逼哥哥打出高球，我一个扣杀打过去。“哈哈，哥哥肯定接不住的。”想着，我放松下来。但出人意料的是，球打回来了，我想去接，晚了，反而摔了个狗啃泥。在之后的比赛中，我越来越不耐烦，只盼着这一局快点结束。

就这样，第一局以11比5的大比分结束，哥哥赢了。第二局开始。因为看哥哥打的旋球看多了，我也摸着了一些门道。一个旋发球打过去，他打回来，我一直用慢球诱敌，之后突然一个猛抽，1比0领先。我愈战愈勇，乘胜追击。一会儿，我就以8比3的比分遥遥领先。这时，我的老毛病又犯了，慢慢地开始轻敌。比分拉到了8比8，我这时才发现，原来哥哥刚才一直在诱敌。他爆发出了全部实力，拉，削，扣，旋，切……样样技巧让我应接不暇，最后，我又以8比11的比分惨败。

连续两局失败，我不得不佩服哥哥球艺技高一筹，但分明又不止这些，这场比赛似乎还在告诉我，做事要谦虚谨慎，不能轻敌，更不能轻言放弃。

（指导教师 郭清华）

【点评】

篇5：打乒乓球的启示作文

首先打乒乓球需要注意力高度集中。球不论在哪里，你都要紧盯住球，三心二意是不可能接住球的。

第二点则要注意打球时不能太投入，一定要留几分清醒。就像练琴，激情有了，头脑也确实紧跟着感觉，但手上却完全不是一回事儿，有时甚至连最基本的指法都出错。其实这是必然的事，因为你根本就没有在乎手是否按你的思想去做，你也没有在跟随思想的进程中给手留一席之地，手自然不会按你的吩咐去做了。

第三点也是最重要的一点，就是打乒乓球是所有的招式一定要符合实际，要灵活应变。这是我们与生俱来的本领，但很多人在需要的时候却忘记了如何使用这种能力。其实这种能力不仅在打乒乓球时用的到，在日常生活中也很重要。比如妈妈让你去买饼，可是外面没有卖饼的，只有卖包子的。这时，你完全没必要再跑回家告诉妈妈没有卖饼的。你可以卖些包子回去，也一样能吃饱。我还听说过一个关于灵活应变的小笑话：小红的妈妈问她“两个梨吃了一个还剩几个?”小红却默不作声。妈妈生气的责怪她连这么简单的问题都不会回答，小红却理直气壮地说“老师教的都是苹果，我怎么知道梨有几个?”

篇6：打乒乓球的启示作文

终于盼到了周六，我早早的就从床上爬了起来，麻利的洗漱完毕，跑到房间里穿上运动装。来到爸爸的房间，狠狠地弹了几下爸爸的脑门，把熟睡中的爸爸叫了起来，等爸爸一切准备就绪，我便双手拿着球拍，兜儿里装着乒乓球与爸爸一起跑下楼去。

来到乒乓球案边，我和爸爸相互对视，眼神里充满了“杀气”，仿佛再为自己增加气势。比赛正式开始，先由爸爸发球，球速不快不慢，被我击中并打了回去，接下来的几个球，不管他使用什么招数，我也都顺利接招，慢慢的便得意忘形了起来，爸爸看出了我的那份自以为是，为了给我一个教训，爸爸接着发了几个力度较大的下旋球，这下我可手忙脚乱了起来，一个球也没接住。我便扔下球拍，对爸爸说：“给我一个星期，让我好好练一下，下个星期的今天，我们再来一场比赛。”说完，便跑上了楼。

接下来的一个星期里，我每天放学回来都认真苦练，渐渐的，球技有了很大的进步。这天终于到来了，我又把爸爸请到楼下来比赛，没有以前那份得意的我，娴熟认真地接着爸爸打过来的每一个球，最终赢得了这场比赛。

篇7：打乒乓球的乐趣作文

我与乒乓球结缘，是被爸爸逼的。记得我刚刚接触乒乓球，是爸爸硬“拖”着我去的，整整浪费了两个小时的玩耍时间，却没有任何收获，也没有培养出与乒乓球的丝毫感情，反而“结下了梁子”，把它当作了我的仇人。后来，在爸爸的督促和耐心指导下，我开始有了一些进步。一次偶然的获胜，让我突然感到很有成就感。从此，我逐渐的喜欢上了乒乓球运动。有时写完作业，我也会打开电视，看看乒乓球比赛，欣赏欣赏那些国手们的球技，顺便跟他们学几招,张怡宁的快攻,王励勤的凶悍,王浩的反手拉球,马琳的沉稳,给我留下了深刻印像,看他们打球真是一种享受,在北京奥运会期间,只要有乒乓球比赛,我准看。现在，我常在周末跟爸爸或同学们打乒乓球。当我棋逢对手，我会使出浑身解数拉、吊、扣、旋，一场比赛打下来，我就会感到十分的快乐和兴奋。我尤其喜欢与高手打球，因为我认为跟高手打更具挑战性，更能提高自己的球技。与高手打球，尽管常输，我依然会感到十分高兴。毕竟整个过程非常尽兴，更重要的是它是我球技提高的最好机会。我会虚心地向对手学习，以他人之长补己之短。此外，打乒乓球还可以帮助我扫除所有烦恼。小小乒乓球的穿梭往来，传递着人与人之间的友情。打球时和朋友有说有笑，一切烦恼和不快统统被扫光，心情显得格外轻松愉快。尽管满脸是汗，但也不觉得累，其乐融融！在不知不觉中得到了锻炼。每打完一场球，冲个澡，晚饭吃得香,睡觉睡得甜 ， 乒乓球已成了我快乐休闲的好伙伴！

在学校，一有体育课，我们就会打乒乓球。目前，我在全班乒乓球界排名第二。这让我更爱乒乓球了，它使我快乐，使我沉醉，给我带来了无穷的乐趣。

篇8：如何打好乒乓球的关键球

一、关键球的分类

(1)关键场次的球。在所有场次的比赛中,这场球胜,牵动最后的决赛或名次;败,则可能被挤出决赛圈。

(2)关键局次的球。这局球的胜负可能决定着全场比赛的成败。这种球往往出现在某些具体运动员身上,或单打、或双打,其比分胜负对整个队的成败关系重大。

(3)关键比分的球。这是指如8:9;9平;10:9等关键比分的球。此时能领先1到2分掌握先机,或是追平,可以威慑对方,从而起到牵动这一局乃至整个场次的命运的作用。

我们所教的儿童正处于身体、智力各方面成长的初级阶段, 乒乓球的比赛又是一种单兵作战,独立承担长时间、高强度心理刺激的一项运动。它带给小运动员的考验不仅有体力、智力因素方面的,更有非智力因素的。因此,在比赛中关键球就成了“教”与“练”的重要内容。

二、如何进行打好关键球的训练

打好关键球,应从体力、心理和战术三方面加以全面训练。

(1)从小树立求胜欲。“求胜欲”体现了一种必胜的信心。打球如果缺乏信心,一辈子也打不好球。运动员一拿起球拍,一站到台前,就有一种非胜不可的强烈欲望。这种欲望往往能在关键球时起关键作用。记得有年暑假省比赛在镇江举行,我校一名队员在单打半决赛时遇到镇江的一名队员,头两局,双方打成2:2平,第三局我们9:6领先,可以说,只要关键时刻打好,我们已是胜利在望。然而该队员的“弱点”———自信心不足暴露出来了。他想胜怕输,领先时反而手软。相反对手利用检球的机会,对我们队员信心十足地说:“我一定能赢你。”这种求胜欲使对手的技术得到充分发挥,经过拼搏反以12:10胜了这关键的一局,我们队员就只有品尝后悔的滋味了。

(2)强化打好开局的观念。俗话说:“良好的开端,是成功的一半。”开局的顺利往往会鼓舞运动员自己的信心,保持心理稳定,给对方增加紧迫感与紧张感。一定程度上讲,开局球也是关键球。要想开局顺利,必须在比赛的头几个回合,甚至比赛以前就得摸清对方的优势及“致命弱点”,所谓的“知己知彼,百战百胜。”正确地运用自己的长处,攻击对方的弱点。迫使对方优势的发挥滞后,或是让他的优势难以发挥。开局既要以己之长,压住前三板,处理球又必须胆大心细,切不可掉以轻心。开局丢几分没关系,但造成自己的被动,失去心理上的优势是不可取的。例如,有一年在市“乒协杯比赛”中,我校运动员金承恩遇到“逢小孩必胜”的许乾老师时,就因为在决胜局时打好了几个开局球, 使许老师最后无“回天之力”而首次遭到败局。

(3)灌输“两强相遇,勇者胜”的意识。乒乓球比赛中相持球特别多,彼此一、两分之差成拉锯战的情况时有发生,就看谁勇敢、沉着、拼劲足,就看谁的技战术应用得充分。敢打敢拼在这种关键时刻往往成了克敌制胜的重要因素。在一次苏州市学校传统乒乓球赛中,我校一名队员在跟苏州体校一队员比赛时,决胜局以8:10落后,结果他以顽强的毅力,一分分地拼搏,边打球嘴里还为自己鼓劲,以16:14胜了关键一局,赢得很艰苦,但也赢得很精彩,是精神取胜的范例。其他市队的教练、裁判都称赞他:“关键时刻顶得住。”这和平时经常分析两强相遇时勇者胜的道理很有关系。这种意识在比赛落后时,同样能创造反败为胜的奇迹。

(4)善于抓住战机,扩大战果。“战机”,在乒乓球比赛比中显得格外重要。会抓住战机,并扩大战果的运动员,才是真正聪明的运动员。眼看有利“战机”而白白送掉的运动员是不动脑子打球的运动员,这点要经常训练。在苏州市第十二届运动会小学生乒乓球的比赛中,女子1999年组单打半决赛在我校的一名队员和吴中区的一名队员之间进行,决胜局我校队员以5:1领先交换场地,这是很有利的“战机”,机不可失。我利用交换场地的空隙轻轻跟该队员说:“这时的比分是你获胜的希望所在,不可求胜心切。她是苏州市体校比赛的冠军,你一鼓作气拼掉她,此时是一个好机会。要咬定她,再扩大战果。”结果该队员以饱满的斗志以11:7拿下了第五局,闯入决赛,最终获得单打冠军。反之, 如果满以为领先交换场地,稍松一口气,让对方“卷土重来”,那结果很可能走向反面。

(5)虚实并举的心理训练。上面谈的有智力因素方面的,也有非智力因素方面的,基本属于心理素质训练的内容。在心理训练方面还不能忘记“虚实并举”。它的意思是,运动员要有实实在在的胆量、稳定情绪、自我镇定等心理品质,又要有在心理十分紧张时或比分呈胶着状态时,甚至比分落后时有“故作镇静”, “内虚外实”的本领,让对方捉摸不定或让对方作出错误判断,从而挽回败局,达到意料之外的实效,这在打关键球时格外重要。如在发球前踱几步想一想,发球时看看对方的眼睛,明明声东, 实质击西或是打出好球自己欢呼一下,或是向自己的教练笑一笑,显得信心十足的样子,这些在平时的训练中都得讲析,都得创造训练的机会,久而久之便形成了运动员自己的素质。在一次市“育苗杯”乒乓赛中,我校队员与兄弟校一名队员决1999年以后组冠亚军,由于我校队员的实际年龄是2000年的,也是第一次参加市比赛,决胜局时他一度以2:9落后对手,可就是凭他的“虚实并举”导致对手急躁,让他连得9分,最终取胜。这些赛例给了我们不少有益的启示。因此,作为教练,平时对运动员的心理指导必不可少。当运动员打完一场球或一局球,不管赢了还是输了,都得笑脸相迎,摸摸他的头,或是拍拍他的肩膀,潇洒的大将风度,不但给本方队以鼓舞,也给对方队员起到“虚实并举”施加压力之效。

(6)练好体能与技战术的基本功。应该指出的是,求胜的欲望、力争领先的观念、拼搏的意识、捕捉战机的本领乃至虚实并举的心理战略都离不开强力的体能训练和过硬的技战术基本功。这是“克敌制胜”之母。忘记这一点会落得“人硬货不硬”的下 场。因此,我们应当重视平日的一点一滴的技术训练、战术指导以及日积月累的体能训练,要从难从严,从实战出发。作为教练员,来不得半点虚假与懈怠,要兢兢业业,务实进取,使小运动员在比赛中打大仗,打硬仗,打恶仗,去一局局、一分分地争取最后的胜利。

篇9：打乒乓球，我的运动养生法

退休前，我便有打乒乓球的爱好，午休时，经常和同事们打上几拍。退休后，没有其他的工作和活动了，我便把打乒乓球作为锻炼、养生的一项主要内容，坚持每天到单位的老年活动室去打一个多小时的乒乓球。而且，我还被吸收为单位老年乒乓球队的队员。在去年秋季单位举办的老年乒乓球比赛中，我获得了70岁以上老年人单打的第三名。通过近20年的打乒乓球锻炼，使我增强了体质，充满了活力，有一种越活越年轻的感觉，最明显的是有以下几点好处：

一是头脑反应灵活。在打球时，对每一个接发球，都要用脑去分析对策，因此，我的大脑需要经常地转动，不停地分析问题、应付问题、解决问题，这对防止我大脑的老化，起到了积极的帮助和促进作用。

二是眼神更灵活了。由于在打球时，眼睛始终要追踪着乒乓球，远近、快慢不停地转动，所以，我感到这是一项极好的眼保健操运动，这对防止老年人眼神呆滞、老花眼都有着积极的作用。我现在虽已78岁，可看书报、看电视、写字等都不用戴老花镜，这都应得益于打乒乓球这一养生法。

三是腿脚灵便了。由于多年坚持打球，脚步在不停地运动。我现在的腿脚特别的灵活，走起路来也非常的轻盈。我家住在六楼，我每天都要上下好几趟，从一楼到六楼，我可以非常轻松地上上下下，而且不喘粗气，心不狂跳。平时外出郊游，走上个500米、l千米的路，也没有累的感觉。

四是消灭了“将军”肚。退休前，我的“将军”肚非常的明显，身体也很臃肿，行动起来比较吃力。通过多年的坚持打乒乓球这一运动养生法，我的“将军”肚消失了，体重也由原来的75千克减到了现在的59千克，行动也非常的自如。我认为，打乒乓球运动，也是最好、最有效的一种减肥运动。

五是控制了病情。我过去患有高血压和糖尿病，平时血压不稳定，心情烦躁，糖尿病也控制得不好。通过近20年来打乒乓球的锻炼，我现在的血压平稳、糖尿病也得到了理想的控制。我感到，只要坚持打乒乓球，对治病健身，比吃任何灵丹妙药的效果都要灵验，这是一种极好的养生、益寿的方法。

篇10：打乒乓球的快乐作文

我的爱好有打乒乓球、打羽毛球和做游戏。可我最喜欢的.是打乒乓球。

打乒乓球的时候要先打好基础。要能和墙对打和自己接着打。才能把乒乓球学会。时间长了还会更熟呢!当时我练乒乓球的时候，我的心里非常害怕，害怕学不会打乒乓球。然后我又想，我可不能放弃，放弃了就算逃避。最后我终于学会了打乒乓球。

打乒乓球真有趣啊!

篇11：打乒乓球作文600字 打乒乓球

我三年级开始接触乒乓球。

乒乓球是我一、二年级的班主任吴老师推荐的，她说打乒乓球是全身运动，可以强身健体。我出于好奇，便参加了青少年活动中心的乒乓球班。

迈进乒乓球教室，只有一个高个的叔叔在乒乓球台边坐着。

那就是王老师，我的乒乓球教练。

王老师看到我，像是看到了大熟人一样迎过来，“朱至诚吧，快来快来，趁他们不在，先教你一些基础动作。”王老师真热情，也很认真!“球拍这样抓，试试。”王老师教得耐心，我学得也认真，一些基础动作很快就会了。

同学们陆续到了，开始展现他们的高超技术，我不好意思地缩到了墙角。王老师见状，把同学们召集起来说：“这位是朱至诚，新同学噢，大家要好好照应照应他。”同学们打量着我说：“明白了!”接着便去继续练球了。我脸憋得红通通的，站在一边像是被无视了。

看着别的同学高超的水平，而我却还是个入门新手，我决定好好练习，超越他们，成为一名高手。

我坚持不懈地练习着，练习着，再练习着。看着我这么努力，一个大个子同学说：“刚来看你不顺眼，指望你会放弃，没想到还挺努力的。但是啊，我看你还是没有天赋。”我听了他的话很生气，没天赋怎么了，我照样能成为高手。我不停地练习着，回到家也对着镜子重复做着动作。功夫不负有心人，我终于成功了。

平时一有时间我就打乒乓球，没有的话我也会挤出时间。妈妈夸我是个小球迷。

篇12：打乒乓球的作文600字

只见一颗橘红色的小球在桌上蹦来蹦去，一会儿过来，一会儿过去，谁也无法一举得分。你一个扣球，眼看球就要弹出桌外，我往上一提，又把球送了回来，你又一个上旋球，球带着点诡异的弧线弹了过来，我又顺势一个下旋球，球又打着旋回来了……

看着别人打，我心里痒痒了：“平时在电视上看奥运会，那些顶级选手打起乒乓球来感觉挺轻松，这次，我也要亲自打打!”于是，我借了一块乒乓球拍，和我的好朋友杨浩然打了起来。我学着别人的发球姿势，激动地发了球。杨浩然也算是个新手，慌忙接球。我想：“这乒乓球跟羽毛球差不多吧，都是一个网两个拍!”于是，我学着打羽毛球的方法，瞄准乒乓球一个猛拍，“砰”，球经过清脆的一声，飞出了界外。刘宸亦笑着说：“你跟乒乓球球有仇嘛?”

第二回合，我改变了策略：只挡一下球，球就会靠反作用力给弹回去。球来了，我举起拍子，对准球的方向，球果然乖乖地回去了。我喜不自胜：“哈哈，这就是所谓的幕后套路吧!”谁知，杨浩然接住这球，并把我打了个措手不及――一个扣球。我慌了，连忙去接，好不容易接到。我松了口气，但裁判却说我“内接”。我猛得一拍大腿，是呀，球还落在桌上呢!

第三回合，杨浩然又使巧招，最终，我以3:0惨败。

篇13：打乒乓球的启示作文

在直板横打技术的训练过程中, 也是需要有意识支配来完成的, 意识支配的正确与否会决定这项技术的训练效果和在比赛中的完成情况, 具备一定的良好的意识能力对完成乒乓球直板横打技术来言起着很重要的作用, 是否具备良好的意识直接关系到直板横打技术的发展。

1 学习直板横打技术的特点

1.1 直板横打技术的先进性

直板单面反手的技术基本上只有推挡防守技术, 没有太大的进攻性, 推挡技术受到人体力学的阻力, 存在很多的缺陷和不足。传统直板左推右攻型打法在遇到弧圈类打法时会受到很多阻碍和限制, 特别是在相持阶段传统直板打法只能用推挡与人抗衡。这样从击球的力度上会明显的比较不占优势。但与传统单面直板打法相比, 直板横打的出现弥补了反手进攻的缺陷。尽管传统直板打法中可以运用反手单面攻或单面拉的技术, 但击球的稳定性和威胁性有所欠缺, 最重要的是运用反手难以实现反手单面进攻。它改变了以前三板和正手单面为核心的传统直板意识形态, 将两面上手, 两面相持转换等全新的意识移植到了直板体系中, 使这种濒危打法重新焕发了生命力。

直板横打技术发挥了弧圈球的特点, 创新出了拧、拉、打等新技术, 将速度、旋转、力量合理地运用一体, 让直板有了更大的进攻优势, 使整个攻防体系更加完善。随着这种打法日趋成熟, 反面技术已经发展成为一个全方位的攻防体系, 这项技术在乒乓球运动中也成为了一种打法新潮流。

1.2 直板横打在比赛中的实践性

20世纪80年代中后期, 经中国乒乓球队和国家体育总局科研所的实验和反复论证后, 把直板横打技术确定为一种行之有效的打法, 我国优秀运动员刘国梁、闫森等都在之后的比赛中相继开始使用这项新技术, 在2006年的多哈亚运会和香港国际乒联职业巡回总决赛上王皓先后多次获得男子单打冠军, 其直板横打技术出神入化的运用使世界乒坛为之惊叹。从上述事例来看直板横打技术可以成为一种行之有效的打法需要直板运动员去吸纳和借鉴。

2006年多哈亚运会上的男团冠军赛王皓做为第一个上场队员对阵韩国队的主将柳承敏, 王皓反手直板横打技术不管是台内的挑球还是接发球运用反手直接直板横拉一板给对方造成的其破坏和杀伤力都非常大, 对方发右手位短球时。王皓可以在台内运用直板横打挑小球, 使其出其不意的改变了球的速度和旋转, 打破了对方正常的战术思维模式, 为自己主动进攻取得了主动权, 还有在王皓与柳承敏的相持球上2个人的打法都是直板两面反胶, 但可以对比出在反手球的厮杀上王皓因为尤其直板横打的技术比较占上风, 柳承敏反手位的球只有推挡技术使得他的站位都比较靠反手位而且他必须靠正手侧身进攻来争取主动进攻权, 只要他侧身后会在他的正手位形成较大的空当, 所以相持起来他没有王皓有优势。第一, 直板横打比推挡有力量。第二, 运用好直板横打的话, 在相持中直板横打也比较占优势, 首先是在力量上占优势, 其次有直板横拉技术能使球的旋转发生变化让对方在处理反旋转时产生无谓失误。还有值得一提的是王皓反手位的一板弹击球, 这板球王皓主要是突击对方的正手变线时所运用一板球, 直板横打中的弹击球的速度快, 能很快的打破比赛时应有的节奏, 会让对方感觉出其不意, 打乱对方的阵脚, 不论是从战术和心理上都会使对方产生一定的威慑作用。总之, 在比赛中, 直板横打的合理运用也成为了得分的一个重要技术手段。

2 直板横打技术意识的主要内容

2.1 直板横打技术意识

直板横打技术意识是指运动员在训练和比赛中遇到自身反手位的球时去如何运用直板横打技术来处理对方的来球。

直板横打技术包含了有弹、拉、拧、打等四大基本技术, 有了技术前提指导, 我们还需要去主观的去接受它, 对于对方打过来的球我们怎么用学过的直板横打技术去正确的处理好是需要在训练和比赛中去揣摩和实践的。

2.2 弹击球的意识

弹击球是直板打法运动员在相持中转攻的重要手段, 是必须掌握的反面主要技术之一。直板选手在直板横打技术未出现之前, 在相持中直板选手反手位的球语横板选手相比是比较吃亏的, 由于推挡的发力受限, 击出去的球的速度和旋转特别的是力量没有横的威力大, 只有靠落点来取胜, 而直板横打出的球速度快、衔接快, 控制强而且凶狠。

2.3 反面中台拉球的意识

反面中台拉球主要是解决扑正手后再回反手时站位已经在中台, 反面拉球, 它的好处在于能够自己制造弧线, 对高、低球都能自如地对付。还有一种就是反手攻结合反面拉。这就要根据来球的情况进行调节, 要求运动员对反手攻和反面拉技术都能熟练掌握才能运用自如。这一板球增加了直板选手在比赛中的中台相持能力, 具有了以前所没有办法做到的控制与反控制手段。

2.4 反拉弧圈球的意识

直板反手反拉弧圈球技术这是在贴球基础上更高一级的技术。和过去的直板打法相比给直板运动员反手相持贴球是被动中的防御, 反拉是防御中的主动转攻。这个技术运用的难度很大, 要掌握和运用, 必须具备很好的基本功和判断能力。

2.5 反面台内“拧”短球的意识

直板反面的台内“拧”是近几年发展起来的新技术, 和过去的台内挑球有很大的区别。“拧”球主要是靠手腕的力量从侧面摩擦球, 使球带有一些侧旋或侧下旋, 并加快回球的速度, 大大增加了对方强攻的难度。所以, 从台内轻挑到台内“拧”球, 是台内接发球技术意识上一个很大的转变。

3 直板横打技术意识的培养

3.1 注重运动员在基础训练里的直板横打技术的意识培养

如若受训者是初学者, 应该从最基础的的训练就开始进行直板横打的意识培养, 在训练中可以多添加一些直板横打技术的基础训练计划。利用空手挥拍训练和多球训练来固定和纠正运动员学习直板横打各项动作出现的错误, 教练员还要根据不同运动员自身特点来为运动员选择不同的直板横打模式。

3.2 注重培养直板横打技术的运用意识

在讲解和传授基本的直板横打技术理论知识时, 让运动员学习这项技术之初就应该开始对运动员有意识的进行培养。教练员不只要做正确的动作示范, 而且在教学中应该仔细地教授动作技术要领让运动员用心去领悟这项技术的内在规律, 鼓励运动员把理论带入实践中去。

3.3 注重培养直板横打技术的创新意识

在训练和比赛中, 挖掘新的技术, 如可以用直板反手反面发球, 反手反面台内“拧”的技术都是直板横打出现后的新技术, 这都是后来出现的新成果, 这些创新的成果是需要教练员在训练中在思维上多启发和发散运动员的思维, 运动员通过自主思考参与, 自我体会理解与训练比赛后创新研发出来的新技术。直板横打技术只是运动员实战比赛中得分手段之一, 在使用中应注意不能丧失了直拍快攻打法自身的特点。

3.4 注重在训练和实战中强化技术意识

3.4.1 提高直板横打技术在前三板的运用意识

在训练中教练员应该突出重点的去练习反手的进攻意识, 但要处理好反手横打的使用与正手侧身攻球这两者之间的关系, 在训练中可以运用发球抢攻的练习方法, 指导运动员在训练中去处理好这两者之间的关系, 要求运动员合理运用直板横打在前三板的运用, 既不能盲目的使用反手技术, 也不能盲目的去侧身进攻, 在运动员运用这个方法练习时就应该让运动员结合实际战术想好发球以及后三板球该怎么去处理。

3.4.2 加强直板横打技术在相持阶段的质量的意识

在相持阶段直板横打比原先仅有的直板推挡技术要更有优势对对手也有了更强的杀伤力, 但是反手的直板横打打出来的球是比不了正手抢拉或抢攻的质量高, 一味的用反手直板横打来对抗对方的球上台率也不会比正手强, 所以运用这项技术必须遵循一定的合理性, 主要是要培养运动员的判断意识, 特别是判断来球的意识, 为下一板球提前做好准备工作是非常重要的。

有些运动员在打法上仍然保留了反手推挡的技术, 所以在练习前三板时应该处理好直板横打与反手推挡的关系。在练习中可以运用摆速的但求或多球练习去帮助运动员去练好相持的能力, 或练习压制反手推, 侧身拉, 然后扑右手攻的多球练习, 在练习中应该反复向运动员强调相持中应该主动发力进攻压制对方的球, 而不是退台防守, 并利用专项身体素质训练方法, 着重训练提高运动员的专项力量素质和耐力素质。

摘要：直板打法是我国乒乓球运动的传统打法, 在我国也受到了重点保护, 其技术在实践和理论中不断得到发展和创新。近年来, 直板横打技术在乒乓球运动中逐渐发展并走向成熟, 成为优秀直板运动员一项不可缺失的技术。而直板横打技术作为一种直板中的新型打法需要我们在运动训练的过程中更加注重意识培养。本文主要介绍乒乓球直板横打技术在运动训练中的意识培养方法。

关键词：乒乓球,直板横打,运动训练,意识培养

参考文献

[1]姜涛.乒乓球教育[M].长春:吉林大学出版社, 2010.

[2]王永龙.我国优秀乒乓球运动员直板横打技术运用及发展趋势的研究[D].辽宁师范大学, 2011.

篇14：打乒乓球

“裤G，我跟你打啊!”垃圾猫凑过来说。

“你?”裤G盯着垃圾猫，愣了半天，就像见了外星人似的，“你想让我在球桌底下跟你打啊?”

“球桌底下怎么打乒乓球啊!裤G，说真的，你可别小瞧我，不信我们试试!”

裤G心想，闲着也是闲着，不如就随便玩玩吧。

于是，裤G果真和垃圾猫打起了乒乓球。

刚开始，垃圾猫站在球桌上面。裤G那边一个球发过来，只见垃圾猫轻身一跃，把球接过去了；裤G接到球后，又回击过来，垃圾猫又一跃，把球打过去。这回，裤G反应太慢，没接住，球落地了。

“哈哈!裤G，怎么样啊?”垃圾猫兴奋地叫道。

“没想到你这垃圾猫还会打乒乓球，真让人刮目相看呢!”裤G很吃惊。

那边，裤G又是吊球，又是扣杀；这边，垃圾猫上蹿下跳，一一回击过去，身手敏捷。结果，一局下来，垃圾猫以11比0，将裤G杀得一败涂地。

“裤G，快拜我为师吧!”垃圾猫得意地说。

“哼，拜你为师?那我不太掉价啦!再来一局!”裤G说着，又一球开了过去……

第二天，裤G果然拜垃圾猫为师，跟着它练球了。

要考试了

风格之歌：

裤G，你长得帅吗?如果让我打分，你绝对是100分。对了，裤G，明天就要考试了，天灵灵，地灵灵，助我考个全班前十五名吧!

裤G：

天灵灵，地灵灵，不如自己脑子灵。哈哈，这句话送给你吧!

理解万岁

★smileの蔷薇：

裤G，你可不可以把垃圾猫的照片刊登在《课外生活》上啊?

裤G：

垃圾猫那么脏，照片晒出来太不雅了。

★smileの蔷薇：

我不觉得啊。

裤G：

它把我相机的镜头都弄脏了，呵呵。

★smileの蔷薇：

我们班所有人都喜欢《课外生活》。

裤G：

谢谢你们的支持!请问，你们是哪里的学生?

★smileの蔷薇：

安徽滁州全椒的。

裤G：

哦，全椒的小读者很多，是我们的老朋友啦。我不能接待所有的小读者，所以请你转告我对大家的问候，好吗?

★smileの蔷薇：

好，不过我们已经毕业了。

裤G：

那祝大家暑假开心!祝大家更上一层楼!

★smileの蔷薇：

谢谢啦!

裤G：

珍藏起同学的友情吧，留下美好的回忆，也是宝贵的财富。

★smileの蔷薇：

嗯。

★smileの蔷薇：

你们每天都很忙吧?

裤G：

是的，非常忙。每次跟小读者交流，都是挤出时间来的，所以招待不周，希望大家多多谅解。

★smileの蔷薇：

我们都知道，不会计较的。

裤G：

篇15：打乒乓球的作文200字

今天，我兴致勃勃来到了“战场”准备和我的“敌人”们进行一场激烈的“战斗”。

起初，我的.运气还不错，前几盘都赢了，所以我的心情一下子放了下来。我看了对手一眼，只见他的衣服湿透了，豆大的汗珠一粒一粒的从他的脸上流了下来，他抿住了嘴，眼睛紧紧的盯住球，右手不停地抽动着球拍，认真的打好每一个球。我看着看着忽然觉得球拍不听话了，它好象故意和我作对，我一打狠点就吃亏，我着急了，越来越大力。然而，球拍似乎非常的不近人情，我往高了打，但它偏偏要往低了压，这一盘我输了，后几盘也不比这次好，我想了一下，这都是我的粗心大意造成的，我下次要改掉这个坏毛病。

篇16：打乒乓球的100字作文

10月19日 星期五 天气晴 星期五的下午，我去兴趣班练习打乒乓球，刚开始乒乓球老是跑来跑去，我接不到球也发不出去球，老师告诉我：“别着急，慢慢练，多练几次就好了”。

听完老师的话，我认真的练了几次，还能接住一下、两下的，我以后要好好练。

篇17：打乒乓球的作文450字

寒假中，发生了许多事，其中，让我难以忘怀的事，莫过于此了。

一天，我和好朋友李浩阳一起去活动中心打乒乓球。

乒乓球比赛开始了，我和李浩阳对阵，第一局我以六比一大胜李浩阳，我得意洋洋，再看李浩阳，他却毫不气馁，看不出一点手忙脚乱的样子，我在心里说看你有多大能耐。

第二局，李浩阳打的更主动了，可我呢?只看球在眼前忽高忽低，忽左忽右，球来了，可不知往哪打。

渐渐的我招架不住了，连连失球，李浩阳看我乱了阵脚，打的更猛了，更灵活了，有时放个短球，有时趁我不备猛扣，搞的我手忙脚乱无法应付，结果四比六，我输了。

第三局，我心想不就是输一次吗，这一次你能打败我?已经四比四了，我发了一个旋球对方似乎有点措手不及，我迅速滑步，狠狠的`扣了一板，对方后退两步，用力发了一个巧妙的球，我立刻反了过去，对方看我右方有空当，便趁虚而入，我又输了。

篇18：快乐打乒乓,运动健身放第一

2011年12月我国体育总局出版的《运动健身指南》指出, 运动锻炼具有很多健身效果:它可以改善心血管功能, 提高呼吸功能, 控制与降低体重, 增强抗疾病的能力, 改善血脂, 调节血压。特别对糖尿病患者来说, 运动能增强肌肉的代谢调节功能。因为肌肉运动需要的能量来自于脂肪酸和葡萄糖, 运动可以增加胰岛素靶细胞对胰岛素的敏感性, 即降低胰岛素抵抗。

同一年, 在对既往研究进行了文献复习和总结后, 美国运动医学院与美国糖尿病学会发表了联合声明, 认为运动在预防和控制胰岛素抵抗, 糖尿病前期, 妊娠糖尿病, 以及糖尿病相关的合并症中起重要作用。运动至少能即刻改善胰岛素作用, 并能帮助控制血糖水平、血脂、血压, 降低心血管危险及死亡率, 提高生活质量。这说明运动锻炼对糖尿病患者来说并非可有可无, 而是非常必要的。

如何运动最好

糖尿病患者如何进行运动呢?首先应了解何谓有氧运动, 有氧运动是指在运动时, 机体的能量供应以有氧代谢的方式进行, 即氧气充分参与了身体各器官及肌肉在运动过程中的脂肪, 葡萄糖代谢过程。如果在运动时机体得不到充分的氧气供应, 或者这一代谢过程因运动强度过大, 对氧的需求超出机体的供应, 则谓之无氧运动。显然, 无氧运动是一种强度大、激烈、持续时间短的运动。而有氧运动是强度低、比较舒缓、持续时间长的运动。有氧与无氧运动并不取决运动的方式, 而是运动的强度。

糖尿病患者属于发生心血管疾病的高风险患者, 患者多数为中老年, 《运动健身指南》和联合声明主要推荐2型糖尿病患者可进行小到中等强度的有氧运动。在日常生活中, 像散步、家务活动通常属小强度, 而快走、慢跑、跳交谊舞、扭秧歌、速度较慢的游泳、太极拳、非竞赛性球类运动均属中等强度的运动。这些运动又是群众普遍喜好的运动方式。对于个人来说, 选择哪种运动方式主要取决于你的兴趣、爱好、习惯以及身体的状况, 在这里主要介绍打乒乓球这类运动。

打乒乓球有哪些特点

乒乓球运动是众多有氧运动中的一种, 运动强度属中等, 有一定的技术要求, 特点是趣味性强, 有节奏感, 持续时间较长。从运动的外部条件看, 乒乓球运动所需条件比较简单, 也是最容易做到的。一张球台, 两个对手和球拍就行, 且不受天气的影响。从健身的角度看, 乒乓球运动不像跑步, 锻炼的肌肉有限。它是一项锻炼全身的运动, 要求人体的全身参与到运动中来, 比如上下肢、腰部等, 使全身肌肉得到锻炼。

运动员在打乒乓球时, 对自身腰腿力量要求较高。运动员总是横向的对着球台跑来跑去, 这种跑步和正常的前后跑是不同的, 是全身都需要协调的情况下进行。打乒乓球是从脚蹬地开始, 然后转腰, 最后才是胳膊发力击球, 每次都是由腿到腰发力。如果要求再高一点, 那就是在每次击球时, 动作要保持完整性, 运动坚持一个小时左右, 就能感觉到全身的运动次数相当可观。从乒乓球的特点看, 这类运动不是持续性的高强度运动, 在每几次击球后, 都会捡球, 也就相当于短暂休息。因此, 这种体育运动可以增强心肺功能以及肌肉耐力和消耗大量糖分。

打乒乓球的健身功效

由于乒乓球是隔网对抗, 所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性。同时, 打乒乓球能发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质, 也能锻炼和培养和对手的友好协作的关系。乒乓球运动使人的反应更快, 思维更敏锐, 动作更协调。乒乓球的双打可以加强团队合作精神, 培养两人的默契感。此外, 乒乓球运动还能调节人的情绪, 使人心情愉快, 性格开朗大方。

打乒乓球对我们的视力具有保护的作用。打乒乓球时, 我们的眼睛会以乒乓球为目标不停地上下、左右、远近调节和运动, 不断地促进睫状肌放松与收缩, 这样就促进了眼球组织的血压供应和代谢, 因而有效地改善睫状肌的功能, 特别是对长期对着电脑工作的糖尿病患者而言, 适当的打乒乓球对视力很有帮助。

运动前的准备工作

乒乓球运动是一项智能、技能、体能三者兼容以智能为主的体育运动项目, 特点是速度快、变化多、击球技巧性强、运动兴趣易于激发, 男女老少皆宜。打乒乓球时, 需要哪些准备工作呢?

做好准备活动:

运动前做一些准备工作是必要的。比如慢跑、徒手操、活动各关节、韧带、肌肉, 使人体适应乒乓球运动的各项要求。

环境检查:

球台四周要较宽敞, 尽量不要有离球台太近的障碍物, 这样做的目的是尽量避免在运动中受到伤害;而且还要检查地面是否干燥, 水要及时拖干, 防止在运动过程中滑倒受伤。

控制运动负荷:

老年人打乒乓球要避免进行竞技性的比赛, 竞技性的比赛运动强度大, 对于心脏功能较弱的人来讲, 强烈的运动使自身产生一些不良影响, 要引起足够的重视。要根据个人体质、体能状况妥善控制, 避免过度疲劳, 每次练习30～40分钟, 心率在120～130次/分左右, 就可以达到锻炼效果。有心血管疾病的患者, 要根据自身的具体情况来做运动。

做好整理放松活动:

运动后要及时进行放松, 有些人在运动后都不爱做放松活动, 这也不好。可通过慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施来让自己放松。整理放松时间为5～10分钟就可以。

防止运动损伤:

打乒乓球使人体的腕、肘、肩部、腰部用力较大, 容易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎, 膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤, 因此, 运动要循序渐进, 运动量要由小到大, 还要掌握正确的打球方法, 避免运动不当引起损伤。

更重要的是, 应用磺脲类药物和胰岛素治疗的患者要注意监测血糖, 运动前及时补充一些食物, 防止发生低血糖。

玩乒乓球游戏, 锻炼也快乐

乒乓球能打, 也能玩游戏。比如夹乒乓球就是一种既能让糖尿病患者得到锻炼, 也能在玩的过程中找到快乐, 还可以预防糖尿病眼病的游戏。

游戏方法:

用筷子夹桶里的五个球放到另一个桶里即可, 如果能在20分钟内夹完就算完成任务。

运动效果:

在微血管并发症病变时, 最容易侵害病人的眼睛。这样的活动, 可以很好地锻炼病人的手和眼睛的配合, 以及病人的协调性和精准度。

温馨提示:

篇19：打乒乓球上瘾

我所在的学校有几张露天水泥乒乓球台，但同事们爱好不同，没有兴趣来光顾。无奈，我只好时常与孩子们为伍。50多岁的老师跟十几岁的学生打起来，居然还像孩童那样活蹦乱跳，劲头十足。偶尔有好手来校，即使是烈日当头，寒风刺骨，我也要缠住人家大战一场，不过足瘾，决不收兵。

总在学校里面打，毕竟高手难求，难以获得满足和提高。于是，我便经常抽空到外单位去过球瘾，一个星期去两三次，风雨无阻，寒暑不渝。有时候白天未去成，晚上也要去“弥补”，大家打得兴起，也顾不上时间，好几次都深更半夜才回家。如果连续几天不打球，我便会坐立不安，感觉少了点什么，浑身不自在，总想找人练练。

我喜欢打乒乓球，是出了名的。就连生病的时候，我也童心不减，球瘾难断。有一年春天，我不幸患上黄疸乙型肝炎，住院治疗两个多星期后，仍然尿黄、口苦、舌涩，也没有胃口，整个人都浑身乏力，病情总无明显好转。一天晚饭后与病友在医院外面散步时，我看到有人打乒乓球，就忍不住加入其中，跟他们“打”成一片，全然不顾病友们的劝阻。谁知竟“歪打正着”，刚打一次，即觉得浑身十分舒服，病好像好了一半，整个人也有精神了。见我这样，家人也不再阻拦，支持我每天打会儿乒乓球。说也奇怪，没过多久，肝功能就恢复正常出院了。所有人都认为，这与我打乒乓球有关。大概因为活动了筋骨，人的情绪也好多了，病情自然好转。

“书痴者文必工，艺痴者技必良”。我对打乒乓球可谓乐此不疲，乒乓球技也进步很快，仅仅三四年工夫便乡内少敌手，乡外有名气。每念及此，我就感到自豪和骄傲，有时甚至眉飞色舞地向老伴、儿子或老友们炫耀一番，颇有成就感。我这一癖好，既可得乐，又可养身，何乐不为?