零基础二建学习方法

零基础二建学习方法（通用8篇）

篇1：零基础二建学习方法

有关二建零基础学员备考和学习方法总结

对于一些没什么基础的学员想报考二级建造师，担心学不好，且对于一些法规、实务等没什么印象，这是很正常的事。其实有很多考二级建造师的学员都是从零开始的，所以其实大家都在同一条起步线上，即使有的同学稍微有点基础，但对于考试来说，知识面还是很窄的，需要通过系统的学习，扩大知识面，这样才能应对考试。

接下来（华鼎时代）将针对这三个科目给大家一些复习的建议，希望通过今天的交流，大家能有所收获。

对于这三个科目来说，它们各有特点，难度也不尽相同。法规和施工管理都是客观题，如果不会做，就蒙着选呗，总之都可以做完。所以，前两个科目大家觉得比较简单。到了实务这块，选择题没问题，但后面的案例分析真的要用自己脑海里储存的知识来回答考题了。按照难易程度来排序的话，大家都要考的法规和施工管理是比较简单的，实务相对比较困难。

一、施工管理。

施工管理涉及到的规范比较多，条款比较多，涉及到我国的相关规范、规定、方法，确实是纷繁复杂。施工管理的知识点都需要死记硬背，要点一条一条背下来。对于施工管理来讲，我建议大家，对重点难点要上点心，多记多看，在考场上不要求你把它写出来，但是你必须要有所印象。一个多项选择题，2分得不了，可得个1.5、1分，这是可以的。对于施工管理来讲，在我们的工作当中，或多或少都会接触到一些，因为大家都是干工程的;可以把教材中介绍的相关规范和条款结合起来学习。

二、法规。

法规考题，60道单选题，20道多选题，满分100分。对法规部分的学习，我总结了8个字：“加深理解，有所印象”。在平时学习过程中，很多同学跟我说(我主要教授二建中的法规部)法规不太好学，都是一些法条、具体的规定，学起来太枯燥。事实上，法规学起来非常有意思，法规在日常生活中会涉及到很多实例：上超市买支牙膏涉及到《合同法》，如果跟超市有了纠纷，涉及到合同中的相关法律责任，我们可以把日常生活中的实际例子和这些枯燥的法条法规结合起来学习;讲课时我也愿意把课堂气氛活跃活跃，在“嘻嘻哈哈”的笑声中，相关知识也理解了。真正到考场上面对这些题时，你作为一个“三观”很正的人，基本上八九不离十。所以对于法条法规学习还是重在理解，不是大家想象的那样死记硬背;在考场上只要保持清晰的头脑，100分的题目考98分不容易，但考68分那还是比较容易的。

三、实务。

很多同学都在问我，实务应该怎么学，年年栽在实务上。二建还稍微好一些，很多考一建的同学，三缺一的情况非常多，公共科目过了一年又一年，实务就是过不去。所以对实务，同学们必须引起足够的重视。对于实务来说，难可能体现在两个方面：

（一），实务内容多，考得比较杂。

实务教材比较厚，考试又考得细，基本上没有重点。对于公共科目来说，重点比较突出，有的重点今年考了明年再来，明年考了后年依然能够见到它的身影。实务不一样，哪个部分的边边角角的一句话来个问答题，大部分同学都会傻眼。

（二），对于实务部分的学习，你不能只有印象，你还得能写出来——因为是主观题，具体案例需要用你学到的知识一点点加以分析。

三、具体学习方法。

1.以系统性知识了解为基础，以知识考点为重点的复习方法。

考试用书是对考试大纲中知识点的解释，是对问题的回答，不涉及“为什么”和过程推导。考试用书的编写方式其章、节、目、条的编码与相应考试大纲完全保持一致，内容完全是针对考试大纲的知识点编写的，它不同于一般系统阐述一门学科的教材，所以应该注意到，这种编写方式一方面非常有利于应考者查阅、复习，要求和答案也非常清晰明了;

另一方面，由于知识点之间的系统性、逻辑性、推理性、关联性相对薄弱，对于应考者来讲理解、记忆和弄清知识点的内在含义和相互关系较困难。因此，国生教育建议应考者可以查阅有关教材和参考资料，对于真正掌握、熟悉和了解有关考试大纲中的知识点来讲是非常有益的。2.深刻理解和灵活运用相结合的复习方法

应考者对大纲和考试用书中涉及到的知识点在全面复习的基础上，还应深刻理解和特别注意区别“目”中相关“条”知识点的概念、特点和具体方法的灵活应用，在考试时灵活应用这些知识点。3.复习和练习相结合的方法

应考者在遵循突出重点和全面兼顾复习原则的前提下，还应进行大量模拟试题的练习，通过练习可以加深对考点的理解和掌握，检验复习效果，提高应考者对考题及考试的适应性。

同时，在练习时应注意对正确和错误答案的原因分析，而不是只选出正确答案就可以了，而应弄清楚正确和错误的原因，因为练习是模拟试题，实际考试中可能恰巧是用另一种提问方式，这样反复练习，对全面和熟练掌握知识点是非常有益的。

4.重点和全面兼顾相结合的复习方法

要求“掌握”的是重点内容，也是命题的重要考点，要求应考者能灵活应用，复习时应考者对这部分内容要理解得详细、深入;要求“熟悉”的内容是重要内容，应考者除弄清楚各个知识点的原理、内容、依据、程序及方法外，还要注意与其他易混淆的知识点做对比，加强记忆;要求“了解”的是相关内容，考试深度较浅，考题更直观，易得分。

总之，大家在备考二建考试时，一定要掌握方法和技巧，挑重点去复习，多看多练，自能熟能生巧了，当然还要学会灵活运用了，不能生搬硬套。

篇2：零基础二建学习方法

1、首先，调整心态，不要担心，做饭只是个技能，通过实践和时间的积累，我们都能够获得。

2、做菜最简单有用的窍门，就是将盐的分量放的合适，你的饭菜就难吃不到哪里。而不同的菜要求的盐量是不同的，通过不断的重复摸索，肯定能够掌握的

3、先从简单的菜入手，比如西红柿抄鸡蛋，抄土豆丝、炒茄子，再不断的过渡，由简到难。

4、做菜的菜谱和视频少不了。可以在百度上哪一到菜的菜谱，如果觉得看的不太懂，可以在视频网站上进行搜索，经典的菜的资源还是很丰富的。

5、也要多看别人做菜，有些细节还是无法再网上查的到的，只能不断观看揣摩他人的，碰到问题还可以打电话请教妈妈。

6、请亲戚朋友帮忙品尝，指出问题，根据问题再一一改进。

7、坚持就睡胜利，刚开始做菜，难免时不时杀出一些黑暗料理。不要懊恼时不时自己就是做菜白痴，而是大部分都是这样过来的。

如何快速的学会做饭做菜

1、对于初学者来说，先说说如何把米饭煮好。先把大米洗净，之后加水，加水对初学者来说有点难度，但是接下来介绍的这个方法简直是福利，你只需把水加到把一只手平平放入电饭煲中水掩盖到手背的位置，这样煮出来的米饭绝对软度刚刚好。

2、接下来说说炒菜，这估计对初学者来说简直头大。其实在有个电磁炉，把温度控制在1000W，这个温度不大不小，炒菜不容易糊。假如做炒青菜，事先把菜洗净，再准备几瓣蒜，增味，大概炒5分钟即可出锅。

3、再上升一点点级别——焖饭。焖饭既简单又方便还好吃!例如做排骨焖饭，将买来切好的排骨洗净，加入料酒、酱油、老抽、蒜、十三香腌制30分钟左右，之后放入炒锅翻炒5分钟左右，之后将大米洗净放入电饭煲中，连同炒好的排骨一起倒入，搅拌，加水至刚好没过排骨即可，接下来的时间交给电饭煲就可以啦。

4、如果懒与做饭了，煮面也是一个很好的选择。煮面不要把面煮太熟，如何判断呢?水开后，大概煮4分钟，用筷子刚好夹断，这时候的面是好吃的，在加入水煮青菜，鸡蛋，加入调料，简直美味。

学会做饭的好处

第一、有自理能力。不要离开爸妈就只能叫快餐或者吃泡面，自己动手做一份喜欢的饭菜，保护自己的胃，毕竟自己做的饭菜，远比外面买的要干净、卫生和实惠。

第二、不要小瞧做饭，这是一门大学问，比如炒肉放点白糖为什么会更香?为什么煎鸡蛋只煎七分熟?为什么面里面加酵母粉就可以变得又松又软?学会做饭处处都是学问，就像学习生物和化学都一样有用。

第三、人多吃饭的时候，如何合理安排做菜的各道工序，可以在最短的时间内做出一顿美味大餐。这就涉及到统筹学，有些人每天早上做饭、健身、洗衣服全部在一个半小时内可以完成，但有些人就可能需要三到四个小时。因此，紧张有序的安排手上的工作，稳而不乱，这是非常重要的。

第四、给自己最爱的家人或者朋友，做一顿美味可口的饭菜，会让你的幸福感倍增，当然，为父母分担家务也是做儿女的本分，不论男女，理应如此，所以前提还是自己要会做饭。

篇3：零基础二建学习方法

关键词：高校,网球,教学方法

0 引言

在教育改革不断深化、素质教育全面推进的今天, 为适应素质教育和学生个性发展的全面健身需求, 全国各高校在体育教学改革方面进行了广泛的探索尝试, 网球运动以其独特的魅力和功能也受到了广大学生的青睐。但是, 在我国大部分普通高校, 网球运动起步较晚, 缺乏系统的教材, 而且, 因为是选修课, 课时安排较少, 同时多数同学均为零基础。因此, 教师如何在网球课程发展的初级阶段, 也是发展的重要阶段, 成功地使用合理的教学方法, 促进学生对网球运动的理解, 对网球技能的掌握, 将有着至关重要的作用。

1 高校网球选修课的开设状况

目前, 高校体育教学形式多样、内容丰富、实用性强, 学生有了更多的选择机会, 其中网球的选项课以其独特的魅力而倍受学生的青睐。近几年, 很多院校正在扩建或修建网球场地, 很多高校开设了网球专项课和网球选修课。但是, 由于我国网球起步较晚, 并且发展缓慢, 高校网球运动也正处在发展初级阶段, 所以其教学模式仍不够完善, 教学方法仍有待进一步改进。一方面, 相比其他球类运动, 网球入门难度较大, 技术相对较难掌握, 很多高校缺乏受过专业教育和训练的网球教师, 场地数量较少, 并且室外场地受气候影响较大, 学生有效的课堂学习和充分的课外练习难以得到保证, 严重制约着网球教学质量的提高。在这种情况下, 我们应该更加注重教学方法;另一方面, 网球选项课是近几年新兴项目, 学生基本上没有任何网球基础, 完全是初学者。如果缺乏合适的教学方法, 学生学习的难度极大, 教学目标很难实现。所以, 对于网球教学, 其核心理念应清晰, 改变传统的灌输式教学模式, 要充分体现学生的主体地位, 充分发挥教师的主导作用, 使学生由被动便主动, 教学方法要丰富灵活, 具有较强的针对性、实用性和指导性。

2 相关体育教学方法概念、作用

体育教学方法是指在体育教学过程中, 师生之间为完成体育教学任务, 以身体机能教学为主, 以人体运动为基本手段, 完成增强体质、增进健康的体育教学目标而采用的方法。[1]高校网球教学方法具有沟通或连结教与学、对体育教学内容加工、对知识技能和品德转化、激发学习动机等重要作用。

3 优化网球教学方法

3.1 以教师为主导, 以学生为主体的自主探究式教学

法《基础教育课程改革纲要 (试行) 》提出转变学生的学习方式, 在教师指导下, 促进学生主动地、富有个性的学习, 倡导“自主探究”教学模式。网球专项课中, 教师可根据网球教学大纲、课程标准、课程任务制定出不同环节的具体任务, 启发和引导学生思考教学过程中可能出现的问题。在每节课里, 教师设定一定的教学情境让学生置身其中, 引导其思考, 例如反手击球教学中, 教师可引导学生根据正手击球动作要领, 尝试了解反手动作结构, 指出技术重点和难点, 列举学习过程中容易出现的问题, 并尝试提出解决方法。教师在此过程中要教关注教学目标落实, 引导探究、指出误区、把握探究方向, 处理学生无法解决的问题, 但不包办代替, 激发学生的求知欲。

3.2 表象训练法

表象训练法是让学生自己有意识地、自己头脑中已形成的动作表象, 经过反复想象, 进行练习的一种训练方法。它能促进运动技能形成、巩固, 为学生练习打下良好基础, 是一种行之有效的辅助教学方法。[3]表象训练法有助于清晰动作表象, 加速技能的形成与巩固, 建立完整的动作概念, 对改进、提高、熟练掌握网球技术具有明显的效果。在实际教学中, 教师可通过示范和影像资料帮助学生建立准确完整的技术动作表象, 明确动作要领, 突出技术的关键部分, 重复具体感受, 回忆动作要领及动作完成的过程等, 在完成动作之前像“过电影”一样, 使技术不断强化, 使技术动作的外在表现不断向规范化动作标准靠拢。对网球技术动作表象不清晰, 完整动作结构不明确, 学习和掌握技能困难的学生, 采用表象训练可以得到很好的教学效果。

3.3 异步教学法

该方法是在教学过程中根据学生的学情、学习能力和知识水平的不同把全班小组学生分成几类, 再从各类学生的实际情况出发, 分层次、分阶段进行教学的一种方法。[4]网球选项课中, 由于学生身体条件和接受能力等各方面条件的不同, 技术动作掌握水平差异较大。而异步教学法是针对学生具体学情的不同给予不同层次的教学和辅导, 并进行不同层次的检测, 使学生结合自己的实际情况选择不同的学习方法和练习难度, 教学过程中教师要尊重学生个体差异, 遵循因材施教的教学原则, 充分体现学生的主体地位。

3.4 快易网球教学法

该方法是国际网球联合会经过近20年的网球教学总结的网球教学经验, 面向青少年和成年初学者的教学方法, 教学采用三色网球教学。它轻松易懂, 简单易学, 无需适应球性, 直接可以进入角色。[5]快易网球教学法采用了组织教学理念和方法, 强调网球教学的趣味性与实用性, 更好地与初学者沟通交流。在教学初期便通过对器材和场地的改进, 使用不同难度的用球、不同面积的场地让学生在初学起就增加对打的练习次数、回合、并通过各种合作性练习使之逐渐掌握网球各项基本技能、移动能力和基本战术知识, 形成正确的动力定型、建立正确的本体感觉和较好的控球能力。

3.5 合作与竞争教学法

该方法是指为了提高教学效率, 把学生分成若干学习小组, 利用小群体成员间互动, 在教师的指导下共同进行学习, 组内成员、组与组之间相互学习交流, 形成互动、互助、竞争的课堂氛围, 从而增强学生学习的主动性。[6]在网球教学中, 合作与竞争教学法是在学生具备一定的基本知识和基本技术后, 通过同组内同学相互合作, 发挥群体合作的功能, 共同地某一问题进行多角度解读, 从而获得解决方法。教学中根据学生身体素质、网球技能、学习情况等在教师指导下将学生组合成若干学习小组, 通过同组学生之间的交流合作, 异组之间的竞争及教师的指导, 促进学生合作精神和竞争意识双重发展, 培养学生学习积极性和自主性, 从而提高教学效果。实际教学中教师要对学生综合情况进行全面了解, 学生首轮组合后, 教师应根据学生差异对小组内成员进行微调, 力争各小组整体实力相对均衡, 这样才能合理有效分组。

4 结论与建议

高校网球作为一个新兴并备受瞩目的运动项目, 其教学是一个复杂的过程, 缺少固定的模式和方法, 在现有条件下, 优化教学方法是提高教学质量的重要途径, 是培养学生网球兴趣, 增强学生终身体育观的重要措施。

现有创新的网球教学方法虽各具特色, 在实际教学中也均取得了很好的教学效果, 得到广大观大师生好评, 但没有任何一种方法是万能的, 可以适应任何状况。所以教师在实际教学中, 应根据环境、场地器材、学情等具体情况的不同, 综合的运用各种教学方法, 以提高教学效果, 实现教学目标。同时应加强将各种教学方法有机结合运用方面的理论研究, 使网球课程教学更加合理、高效, 促进高校网球进一步发展。

当前高校网球教学方法对教师教法研究较多, 但是对学生学法的指导较少。在网球教学过程中应贯彻“教师为主导, 学生为主体”的教学原则, 体现学生主体地位, 通过网球课加强对学生学法的指导, 使学生能够在课外通过俱乐部和自学进行网球的学习。这样对培养学生的网球兴趣、提高学生网球技术水平、培养学生终身体育观将更具有实际意义。

参考文献

[1]高菲菲.对体育教学方法研究现状的分析和评价[J].首都体育学院学报, 2006, 18 (3) :14-16.

[2]杨靖.网球教学方法论[J].南京体育学院学报, 2004, 18 (6) :136-137.

[3]何伟.运用运动表象训练提高网球教学质量的实验研究[J].中国劳动关系学院学报, 2011, 25 (4) :122-125.

[4]汤珍.异步教学法在网球教学中的应用研究[J].巢湖学院学报, 2012, 14 (3) :151-153.

[5]李兴昌.快易网球在高校网球教学中的应用研究[J].体育科技, 2011, 31 (2) :136-138.

篇4：零基础二建学习方法

关键词：零基础；艺术设计类；高校

在很多家长和教师的传统观念中，学习艺术设计类专业的学生，必定是有着较强或较扎实的美术绘画基础的，是练过童子功的科班生。如果不是这样的话，又如何立足本专业如何开展艺术创作呢？没错，按常理能报读并被录取艺术设计类专业的学生，是应该经过美术高考并成绩合格的，但在我国目前的教育体制改革的这个具体阶段里，却出现了大批没有经过美术高考，甚至是没有半点美术基础的学生就读高校艺术设计类专业的现象。而这些学生相对于那些经过美术高考而入学的同学来说，在今后的专业课程学习中，所遇到的困难是巨大的，所出现的各种学习问题也同样是突出的。本文将围绕高校零基础艺术设计类学生的学习问题进行分析探究，藉此呼吁更多从教管理者能关注其成长，共同帮助这些学生能顺利完成学业并学有所成。

一、问题存在的原因分析

正如上文所提到的，一般情况下，只有经过美术高考并成绩合格的学生才能报读高校的艺术设计类专业。但我国目前的教育体制正处于一个具体的变革阶段，我们不能对此责备求全。要响应国家政策的要求，推行高校扩招措施，让更多学生得到受教育的机会。市场对设计类人才需求的增大也是原因之一。在市场的各种炒作下，艺术设计类行业迅速升温，随之而来的是各艺术设计类专业招生的火爆，而艺术类专业的文化分录取分数一般比其他专业低，于是艺术设计类专业成了很多应届高考生趋之若鹜的第一志愿。不管如何，造成艺术设计类零基础学生的出现的成因是多方面的。黑格尔说过：“存在即合理”。有时候问题存在的原因是盘根错节比较复杂的，一味地刨根问底地追寻问题的深层原因不是本文讨论的本意，简单地说，随着人们生活水平的显著提高，社会对艺术设计类人才需求的增大，和高校为迎合市场需求的扩招。使得更多的学生热衷于报读艺术设计类专业，这正是造成目前高校海量零基础艺术设计类学生的原因。

二、解读高校零基础艺术设计类学生的特点

1、特定的年龄阶段

高校的学习是指高中毕业进入本科等更高层次学校而开展的学习。进入高校时，这些学生已是17-18岁的青少年了，他们已错过了学习美术绘画最佳的启蒙年龄阶段。在学习上，他们虽和刚开始接触美术的低龄少年儿童一样，如同一张白纸，但对美术绘画技法等知识的学习与吸收能力有时候还不如后者。这意味着他们将要付出更多的时间和努力才能打下这个专业基础。

2、零基础是硬伤

对于艺术类专业，如舞蹈、美术生。很多时候我们都强调学生的童子功要尽可能扎实，而这些学生中绝大部分是没有童子功的，是没有接受过高考美术培训或美术绘画基础相当薄弱的。为此，我们姑且把他们称为“零基础学生”。零基础是这些学生在学习专业课程上的硬伤，他们在日后学习中所表现出来的无助无奈，时常会令其感到焦躁不安，严重的会彻底丧失学习的信心，进而厌学弃学。

3、数量庞大

这个群体的数量并不小，甚至是庞大的。以广西外国语学院为例，根据笔者的调查，在2011-2014年年间，平均每年实际报到的各艺术设计类学生约为320人，跟录取数基本持平，报到率达99%。尤其是环境艺术设计专业和广告设计专业，每年都是人满为患，一个班的人数往往超过40人。而从入学教育的摸底调查发现，没有参加美术高考或没有经过美术训练的人数却占全班的90%-95%以上，这个比例是惊人的。

三、高校零基础艺术设计类学生在学习中存在的突出问题

1、基础薄弱

正是因为以前没有接受过较为系统的美术学习，所以这些孩子们的基础是薄弱的。这也是其所出现的各种学习问题中最为突出的一个。首先是手绘能力弱，在学习中主要表现为造型能力弱，色彩能力弱这两个方面。

在艺术设计中，需要手绘的地方比比皆是。同时手绘也是艺术设计类学生赖以自豪的一个优势。而对于零基础学生来说，手绘就是学习上最大的拦路虎。在手绘造型能力方面，很多学生对所要手绘的物体的结构没有理解透彻，对物体的外形比例缺乏正确的把握，对画面透视感的学习就更为糟糕了，常常会出现令人啼笑皆非的错误透视。而在经老师的演示后，在练习中又表现为怕下笔，怕下错笔，更怕出去写生。同时，过分依赖橡皮和尺子。担心画不好，怕丢人成了这些学生的结症。如此一来，手绘课往往从一开始就打击了这些零基础学生学习的积极性。

而在色彩方面，也存在相似的问题。零基础学生对色彩的敏感度不够，又或者认识比较单一。使用面很窄，通常只使用纯度和饱和度均较高的色系。这些学生在对着老师的范画进行临摹时尚能模仿几分。但如果是需要自己配色并能较正确表达物体间色彩影响的，就全蒙了。

2、信心不足，易厌学弃学。

在辅导员的口中，笔者获知这样的一个案例：刚踏入大学的12级环艺班的小莫同学，是众多零基础学生的一个。在经过了大一一年的专业知识学习后，开始感到举步维艰，大二阶段出现较明显的厌学情绪。科任老师和辅导员找其了解情况，发现其对继续学习信心不足，认为自己没办法学好本专业，今后也不想从事该专业工作了，在老师们的再三开导下，自己依然无法走出自暴自弃的怪圈，最终在大二结束时完全放弃了专业学习。

3、创新能力欠缺

如果说基础薄弱是先天的，后天的创新能力的确受到较大的影响。零基础学生在此方面的表现往往不及其他学生。这些直接体现在课程设计、比赛乃至毕业设计上。艺术设计类专业毕竟是跟艺术挂钩的，在艺术设计的表现中，无论是造型、色彩、材质搭配、空间营造等等方面有时候还真的要靠感觉，靠个人的感悟的。正所谓“只可意会不可言传”。在相同的技法表现下，创意往往是作品能脱颖而出的关键。而创意就可以表现为创新能力，零基础的学生在开展作品设计中，比较拘泥于以往类似主题的设计思路，所设计出来的方案很多时候也有着别人的影子，而显得似曾相识。又或者，中规中矩而缺少艺术的灵动。因而在课程考核或比赛中表现平平，缺乏竞争力。

四、对存在问题的思考和建议

1、教育改革的深化

我国目前的高校教育是模仿西方发达国家的做法，采取的是宽入口的模式。这可以使更多的学生能得到接受高等教育的机会，这是好的。但在具体专业学科上，应该要区别对待，在艺术类等专业上还是要适当增设并规范入学考试的做法。从源头把住人才培养的质量关，这样才能更有效地开展相关的教育教学活动，也为日后向社会输送人才的质量提供了保证基础。所幸的是，这些问题已逐步得到相关管理部门的重视，相信随着我国教育改革的深化，这必将得到改进和完善。

2、教师方面

老师要重视并行动起来，要认识到零基础学生的学习特点和存在问题，不能因此而对其另眼相看，甚至是给学生划界线、分班级，加重零基础学生的心理负担。而应该多传递正能量，多鼓励、多引导。在教学方面，专业授课老师要多想法子，帮助学生尽快夯实专业基础。辅导员老师则要市场关注其思想动态及情绪变化。共同呵护其成长，使其得以健康发展。

3、学生方面

作为零基础学生，首先要敢于面对自己在专业基础上薄弱的现实。古人说：“知耻而后勇”，只有正视自我不足的现实，才能唤起积极应对的心态。其次，要学会利用学校提供的各种学校资源。在班上，向比自己强的同学学习，可以向老师请教。在课外，可以去图书馆、可以上专业网站中跟贴吧的网友学，还可以向其他院校相同设计专业的同学学习。只要肯主动学习，就不怕学不好。有道是：“只要肯摇鞭，天涯有到时。”再次，要在不断的学习中积累信心，并树立信念，要相信自己所学的专业，相信自己是本行业中不可缺少的一份子，丑小鸭也可以变成天鹅，野百合也会有春天。

五、结语

可以说，零基础学生是某一特定时期的产物，这并不是谁之过。作为传道解惑的老师，我们不应放弃这些学生。只要师生共同努力，各方也来关注关心其成长发展，零基础学生同样是艺术设计类行业中的佼佼者。

参考文献：

[1]王沛 《高职艺术设计专业学生学习状况分析》 [J]新课程·下旬 2015

[2]纪铖，温佺《谈自主学习能力的培养与创新—以民办高校艺术设计专业学生为例》 [J]学理论 2015

[3]张兵，李良进，李楠 《高职艺术设计类学生学习心理调查及教育对策》[J] 广西职业技术学院学报 2008年

篇5：英语零基础学习方法

既然是从零开始，那么首先要掌握的必然是26个字母和48个国际音标的发音和写法了。可别小瞧这些看似简单的小符号，如果不认真学好，将来它们必定会成为你前进路上的绊脚石。为什么别人可以拥有漂亮的发音而我不行?因为你音标没学好!很多人英语已经学到中级水平了，语法词汇都不是问题，但是发音却不标准，因此还得回过头来学音标。为了不走回头路，从一开始就学好音标和字母是非常必要的。

单词：

从初学阶段开始积累一定的词汇量，对今后英语的听说读写都有帮助!说到背单词，大家一定会问有什么好的方法呢?背词的方法因人而异，但是万变不离其宗，就是要多写、多读，还要多用。很多人记住单词的读音和拼写后，就不再去管它们了，错错错!背单词的目的不单单是要会念会写，如果不能运用起来，那还不能算是完全掌握。在这里推荐大家一个方法：举一反三造句法。

首先，遇到一个生词的时候要先查字典，看看这个词有几个词性，每一词性下对应的意思是什么; 其次，查找这个单词衍生出的其它词性的单词，例如：friend(朋友)是名词，加上词缀-ly之后变为friendly(友好的;友善地)，作形容词和副词; 最后，查看字典里的例句，了解这些单词是怎么用的，用在什么样的语境里，区别是什么，并尝试自己来造句。继续用friend这个单词举例，可以造句为：Tom is my friend(名词), and he is very friendly(形容词). 造句不仅能帮助我们掌握单词用法，还能加深记忆。当你可以用一个新学到的单词正确造出一个句子的时候，说明你已经掌握得八九不离十了!

如今，背单词软件非常流行，在此推荐两款背单词软件。

1)能飞背单词：能飞背单词是一款在线系统，利用浏览器即可使用，也可以面向手机、平板电脑和SNS等多个移动平台结合起来。通过使用云技术，在线背单词系统真正做到平台透明，让用户在何时何地都可以方便高效地进行背单词。

2)扇贝单词： 扇贝单词是一款教你如何背单词的应用。先进的自适应学习算法，系统能够根据使用者的程度和复习结果，帮助用户从易到难循序渐进。

语法：

提起英语语法，很多人觉得头大。各种时态各种从句好复杂的样子!其实任何一门学科都是由浅入深的，英语也不例外。学习语法就像造房子，首先要把基础的语法脉络理清，打好根基，之后再慢慢补充和拓展，让知识巩固起来。那么，选一套好教材是很有必要的。新概念英语就是不错的选择，从新一的基础句型对话，到新二丰富有趣的小短文，再到新三新四题材广泛的各类文章，可以让大家从量的积累达到质的飞跃。除了可以学习语法知识，这套教材也可用于口语、听力、阅读、写作的练习，当中涵盖的单词更是能帮助大家扩充词汇量。初学阶段可以选择新概念一、新概念二来学习，等基础都巩固好之后，就可以向新三、甚至是新四冲刺啦! 最后想对大家说，学习英语是一个循序渐进的过程!切忌两天打渔三天晒网噢!零起点的学习者一定要在初学阶段下足功夫，只有基础打好了，才能向更高处进军!要对自己有信心，不要因为自己还是一张白纸就畏缩不前。坚持不懈，积少成多，终有一天零基础的你也将变身英语达人!

听力口语：

学习英语最重要的始终是运用，因此，听力和口语是非常重要的!

练听力和口语最快的方法是“复读，听写，听念”，复读就是反复听，听写就是听了写下来，听念就是听了默默跟着念一遍，然后再越念越大声，越念越清晰，越念越快速。听写是精听，要听出每一句话的意思;精听之外，还要辅之以泛听，欣赏感兴趣的节目也许是最好的泛听方式了。

电影、电视剧、电视节目等，有情节，有场景，强烈建议选用!美国之音VOA固然不错，但是纯粹的声音，要练到同样的水平，必然让你多花上10倍的时间!记住：视频比音频更符合二语习得的科学原理!在这里推荐大家使用全国目前最受欢迎的能飞英语学习软件。

基于二语习得的能飞英语学习软件是一款真正的看电影学英语软件，非常方便地为自学英语者提供了英语环境和英语听说机会。根据自学者不同的需求，有不同的学习礼包可供选择，礼包内含有高质量英语影音。加上先进的软件技术，你可以轻松做到以下事情：

篇6：英语学习方法零基础

学习英语是全球范围的通识技能，同时对于个人发展和职业提升也至关重要。对于零基础的学生来说，下面将分享三个观点，介绍学习英语学习方法和零基础的方法和技巧。

一、系统建立语法基础

学习英语的第一步是掌握语法基础。这包括单复数、时态、形容词和副词比较级、主谓宾结构等，学生需要多花时间进行背诵并注意各种语法规则的应用。此外，了解词汇量的积累数量，结合实际在线视听教程、有声阅读材料等方式针对性挖掘出更多长度不等的知识所在，并切勿纠结于英文翻译中每个单词的详确认知体验而忽略整体表达流畅感及工具简洁化方面的妙处。首先，最基础的，把二十六个字母搞清楚，清楚它们的发音。第二步，准备一本比较简单的辅导书，推荐新概念英语第一册。每新学一课，都先把英语单词背熟。当单词有一定积累的时候，赶紧学习音标。这个很重要，如果懂音标了，背单词就会非常非常容易。注意每课的语法，把每个语法点都掌握好，搞清楚，要活学活用每一本书都有原音磁带，一定要多听。课文就算不背过也最好可以读得滚瓜烂熟。听课文做到最后不用看书也能听懂原文意思即可准备一本大词典，碰到不懂的单词及时查看，并总结出来。虽然网上也可以查到意思，可毕竟还是不够全面。查单词的时候不要只看中文意思，还要多看看英文解释还要多动嘴说，有的手机软件可以让你很好的练口语，里面还有发音攻略，每种程都按难易度分类。

平常也要多看看英文版的电影、电视剧等。刚开始可能只是能偶尔听懂里面的个别单词而已，不过没关系，时间长了自然而然就能听懂了。学习英语没有捷径，重头学起，看似简单，但是学习者总是千头万绪，找不到着力点。我个人认为，首重建立正确的观念。学习英语没有捷径，也妄想有捷径，必须认清这个事实。试想，我们花多少时间学习中文，以及多少时间浸染在说中文的环境里，然而大部分人的中文能力也只是普通罢了!更何况，我们是在没有英语环境下学习英语，其困难度之高，不难想像。所以，学习英语切勿心急，不要好高骛远、囫囵吞枣，必须一步一脚印，靠时间点滴累积，方能有所成就。基础英语的学习步，学习基础英语，一定要从发音开始，语言有了声音，学习就会变得容易。初学者，我建议学习KK音标。自然发音法，初学者容易因为母音变化感到困惑;再者，初学英语，外国语音会感到相当的陌生与抽象，如果没有发音符号标示如何发音，单靠耳朵听音，许多初学者会有学习的困难与挫折。KK音标熟练后，慢慢地就会过渡到自然发音法。KK音标的拼音原理跟注音符号ㄅㄆㄇㄈ是一样的，一个符号一个单音，真的不难。发音和基础教材的学习可以同步进行，也就是先有发音基本概念即可，然后在学习基础英语的同时验证发音。只要学习时间久了，发音自然就会上手。基础英语的学习方法(观念改变>方法改变>成功)，学习英语没有捷径，但是有方法。错误的学习方式，事倍功半，辛苦而难成。在台湾，国、高中的英语学习，均以升学为目的，着重文法的解析以及解题的训练。常常是，考试成绩不错，但是听不懂英语，不会说，不会写，大有人在。由于我们所处的环境并不使用英语，这是我们学习英语的宿命，无法改变，所以能够改变的就是学习方法。

二、多听多说积累语感和口语实践

要提高英语水平，必须通过多听多说的方式增强语感和口语实践。学生可以通过听力训练、两小题+解题三大型试题式、音标学习以及发音考试(如TOEFL、IELTS)等方式，增强自己的听力和发音能力。 在完整理解文章或生动故事情境的基础上，尝试在不同场合下描述或者用英语表达自己的想法，并拓展词汇量以及了解各个类别中实际联想组合让口语变得好听而易懂。

学习英语前先掌握英语的基础部分：字母和音标

学习字母是学习英语必需条件，学会音标不仅可以看到音标就会读单词，而且还能在学习过程中发现规律，让单词记忆更深刻。

不要枯燥学习英语，先从有兴趣和生活常用的简单单词开始入手学习。

学习英语要注重口语，不能一直只看不读。早起拿出一段时间来听音朗读课文，刚开始听不懂读不会不要紧，慢慢来先听后读，加深印象。

每天的空闲时间循环一首英文歌，挑选那些清晰读音适合自己的英文歌，增加对英语的兴趣，也可以放英文朗诵，增加语感，边听边做家务，事半功倍。

可以先从简单的阅读理解题做起，从阅读理解的文中边记单词边理解句子，提高阅读理解能力。文中不懂得意思多查阅不怕麻烦。

多跟周围人交流英语，每个人讲的英语会有不同的口音，锻炼自己的听力。

备一份语法书籍，没事的时候拿出来看一看。

听力部分是四六级考试里面最容易拿分数的部分。总分20分里面，如果听力水平较好，拿16—18分不成问题。所谓的水平好，我觉得只要能听懂voa stand english，应付六级就足够了。作为我个人，我没系统听过历年四六级考试的题目，但是考试估分，听力都是16—18分。 最开始的时候，我连听voa special english都很困难。我的方法是：一个sp要听4—5次，把里面不懂的英语单词的发音，含义全部搞清楚，然后每天坚持2个小时的听力训练，狂攻sp。如果没事，就拿一个MP3吊耳朵，让自己慢慢习惯英语语境。2个月后，我听了一盘四级英语考试磁带，发现自己原来根本听不明白的东西变的简单了。 现在，你已经具备了一定的听力基础。接下来，可以进行一些special的听写，尝试听stand English。这个阶段真是打击你信心的时候：听写出现很多拼写错误，stand听起来象天书，然后就想：我的水平还是不行啊，不过没关系，其实你已经在进步，只是你没察觉到而已。坚持下去，慢慢就发现自己的听写正确率提高了，而且stand也变得越来越熟悉。当听写special觉得简单的时候，就可以开始尝试听写比较短的stand。如果能坚持进行训练，半年左右，你就已经达到了六级外语听力的要求。因为六级对听力的要求不是特别高，能听懂stand的`话，你真是会觉得六级的语音真的挺慢的。 这里说一点，其实考试前听一些历年四六级考试的听力真题，可以帮助你了解题型，熟悉考试模式，所以还是绝对值得的。本人对听力比较自负，所以没怎么听过，结果听力总是拿不到满分。

三、阅读巩固基础，提升语言层次

学习英语的第三步是阅读。 阅读包含语言内容的全部方面，可以帮助学生掌握更多的语法知识、词汇和表达技巧。同时，通过阅读外国文化、历史等类别，还可以增强对跨文化交流的理解和认识。这些阅读材料可以包括英杰传记、回忆录、报纸新闻、在线博客、etc，逐渐拓宽视野并做到以阅读积累深度/广度的目标ね路，沉澁内心便能产生与之相匹配的巨大满足感。

这是一个老生常谈的话题，大家知道，单词是英语的基础，没有单词，就好象建大厦没有砖头，只能幻想空中楼阁。但是被单词又被大家认为是最难，最枯燥的事情。基础好的朋友可以通过阅读学单词，但是对基础不好的，这点根本行不通。整篇文章都看不太明白，还谈什么学单词呢?既然咱们现在水平不行，就要拿出比别人更多的努力。我考完六级，背单词的草稿纸已经放满了一个大箱子。 大家肯定有这种经验，前不久背了的单词，很快就忘记了，那么该怎么办呢?我当时是每天固定背30—40个左右的单词，第二天复习前一天的单词，然后每个礼拜天，花1小时把一个礼拜的单词复习一下，每一个月又花几个小时把一个月的单词复习一次。 这样下去，半年就能积累比较大的词汇量。在考试前，把单词再温习一次。因为是针对考试，可以找到关于四六级考试的高频词语，重点背诵一下(网络上有很多相关资料)。 对于考试中间的vocabulary，就需要靠做题目了。我考六级的时候，是做的北外出的一本六级考试词汇突破。花一个礼拜把里面的题目全部弄清楚，不懂的单词全部记下来。因为六级往年的经验就是：很多题目是重复的。

阅读在我看来，就是通过增加阅读量，提高阅读速度，掌握一定的阅读技巧。 最开始的时候，因为基础比较差，太难的文章肯定不适合基础差的朋友。先可以看一些“书虫”(高中水平)一类的改编小说，练练感觉。当单词量积累到一定程度以后，就可以正式开始提高阅读水平了。第一是做真题，从四级到六级，力争把真题里的句子、单词都弄明白，并且对其中的难句做一定的分析，特别是语法结构。这里有一个问题：最开始你做题目的时候准确率会很低，千万别灰心，坚持下去，从每一篇阅读里面吸取精华，很快就会发现：阅读真的没那么可怕。第二，对于六级，平时可以看看China daily一类的新闻杂志，即可以提高自己的兴趣，又增强了阅读水平。现在我每天晚上都喜欢看1—2版英文报纸，已经成习惯了。

作文一直是我最弱的项目。虽然我高中语文都是全班前三名，可惜大学根本没摸过语文书，丢光了。如果你按照上面三个方面去学习，你作文肯定不会很差劲，毕竟英语是一个综合提高的过程，你听力、阅读，单词都不错，不可能作文会差得一塌糊涂。 但是这不代表不要努力。这里我记得一个六级提高班的英语老师说过的一句话：读书破万卷，下笔如有神。作文一个字：背!如果你背了很多很多范文，作文不会低于6分的。但是我建议在背的同时，可以用一个小本子，把一些很精彩的句子抄下来，经常看看，并举一反三。同样一个句子，用在不同的地方，会有什么不同的效果呢?自己体会一下。而且这些精彩句子正是出彩之处，也是老师给你高分的依据。

篇7：零基础英语学习方法

1.加入英语学习的社群，和大家一起学习，互帮互助，并一起进步。

2.找到适合自己的英语学习方法，比如，看电影和听音乐是学习英语的两个好方法。

3.找到好的英语学习环境，比如，可以找一个英语为母语的人做语言交换伙伴。

4.培养自己的英语语感，例如，多读一些英文书籍，报纸，多看一些国外的新闻，电影等。

5.掌握英语基础知识，包括语法，词汇，发音等。

6.找到一个自己喜欢的事物，作为自己学习的焦点。

7.每天定时安排自己学习英语，比如每天学习30分钟或1小时。

8.勇于实践，尝试用英语表达自己的想法，不要害怕犯错。

篇8：健身跑的“零基础”训练法则

1 关于健身跑的几个基本概念

1.1 最大心率

人心率所能达到的最高值称为最大心率, 最大心率会随年龄的增加而降低。国际上一般将“220-年龄”作为该年龄人群的最大心率值。

1.2 静息心率

人在安静状态下的心率值称为静息心率。测定静息心率的方法一般是:每天早上醒来之后测一下自己的脉搏, 连续测4~5天, 然后取平均值, 这个值就是你的静息心率。静息心率会随着体质的不断增强而逐渐降低。

1.3 心率调节区间

最大心率与静息心率之间的差值称为心率调节区间, 该值越大, 表明心脏的调节功能越强。

1.4 训练强度与目标心率

训练强度是表征训练活动剧烈程度的指标, 训练强度一般分60%、70%、80%、90%四档, 依次对应低、中低、中高、高四个强度等级。目标心率是指你希望在训练过程中达到或保持的心率, 目标心率=静息心率+心率调节区间×训练强度。对于健身跑而言, 只有处在中低和中高强度之间的较长时间跑步才是最有效的。低强度的跑步几乎没有效果, 高强度的跑步持续不了多长时间, 同样也没什么效果, 而且跑步强度过大的话容易形成疲劳累积, 造成运动损伤。

1.5 配速与速度

单位距离的行进时间称为配速, 单位一般为“min/km”。单位时间内的行进距离称为速度, 单位一般为“km/h”。中高等强度的健身跑速度一般控制在10~12km/h, 配速一般控制在5~6 m i n/k m。

2 健身跑的几种常见类型

2.1 纠姿跑 (Form Run)

以训练正确的跑步姿态为主要目的, 选择让自己舒服的配速, 将注意力集中于跑步的姿态, 通过不断地调整, 将正确的跑步姿态固化于心、外应于形, 为日后的提高奠定基础。

2.2 快乐跑 (Fun Run)

以愉悦心情和放松身体为目的, 整个跑步过程中都保持着愉快的心情和放松的动作。快乐跑不限时间、不限距离, 只要你快乐就好。

2.3 长慢跑 (LSD, Long Slow Distance)

以目标配速70%~80%的配速持续30min以上的跑步。随着个人实力的不断增强, 长慢跑的时间和距离也要相应地随之增加。对大多数人而言, 长慢跑一般不应超过2~3h (或20~30km) 的上限。

2.4 速度跑 (Tempo Run)

以逐步提高的配速跑完全程的跑法, 即以低于目标配速的配速跑完前1/3里程, 以目标配速跑完中间1/3里程, 以高于目标配速的配速跑完后1/3里程。例如:计划以15min跑完3000 m, 则前1000 m以5min20 s完成, 中间1000 m以5min完成, 后1000 m以4分40秒完成。当然, 为了降低难度, 还可以将整个跑步过程进一步细分, 如分为15个200 m, 其中第8个200 m用1分完成, 之前的7个200 m每个用时依次递增2~4s, 之后的7个200 m每个用时依次递减2~4s。速度跑的目的是训练身体对速度的感觉, 当有了一定基础后, 我们很容易估计出自己当前的跑速, 进而估计出完成预定里程的时间, 从而更好地控制整个跑步过程。

除以上四种健身跑类型外, 还有两种跑步的训练方法常用于提高跑步成绩。一种是定强度匀速跑, 就是在跑步过程中始终保持相对稳定的心率, 持续时间应在半小时以上, 最好能超过四十分钟;另一种是变速跑, 即用最大速度跑一圈, 然后走着直到心率恢复到较低的水平, 然后再用最大速度跑一圈, 然后再走着直到心率恢复到较低的水平, 如些往复, 保持20~30 min。

这里需要指出的是, 纠姿跑是所有跑步的基础, 只有采取正确的跑步姿式, 才有可能奔跑很长的距离和时间。至于其它跑法, 则可以在训练出正确的跑步姿态后根据实际情况交替进行, 以提高跑步的锻炼效果。

3 健身跑需要“过三关”

跑步对大多数人来说是件非常痛苦的事儿, 许多人就是因为突破不了那种浑身上下精疲力竭只有出气儿没有进气儿的“跑步极点”, 不得已放弃了跑步运动。但是, 一旦突破了这个障碍, 跑步将会变为一种十分享受的活动。对于“零基础”的健身跑新手来说, 训练过程中要过以下“三关”。

3.1 心理关

如果你一想到3000 m、5000 m、10000 m就头皮发麻心里发怵的话, 更甭提迈开腿去完成它了。所以说心理关是最要命的关, 这关过不了, 后面的训练就无从谈起。

3.2 心肺关

心肺训练是个日积月累的过程, 得一点一点慢慢来。通常的方法是基于心率的训练, 即根据自身情况先确定一个目标心率, 然后开始跑, 整个跑的过程中都不要让自己的心率超过它。一段时间以后, 你的身体就适应了这个强度, 然后你再把目标心率提升到更高一点的级别接着跑。再过一段时间等你的身体又适应了以后, 继续提高你的目标心率, 直到达到你的终极目标。剩下的就是不间断地进行这种强度下的跑步, 使你的心肺功能始终保持在这个水平上。

3.3 肌肉关

跑过步的人都有过这种感觉:跑上一段儿后先感觉到的是呼吸困难, 即通常所说的“极点”;过了极点以后, 会感觉轻松一些, 但要不了多久, 四肢开始感到无力, 摆不开胳膊迈不开步, “摆臂跑”变成了“掐腰踮”, 这是因为你的肌肉群开始达到极限了。这时候就得尽快结束运动, 千万别硬撑着, 否则会很容易受伤。肌肉的训练也得是一点一点慢慢来, 跑得距离越长, 对肌肉的力量和耐力要求就越高。像锻炼腰腿部肌肉群的负重深蹲、锻炼胸背腹部肌肉群的仰卧起坐、锻炼上肢肌肉群的俯卧撑和引体向上等, 都是很有效的肌肉力量训练方法。

4 用科学的计划指导健身跑训练

所谓“科学的”训练计划, 是指这个计划执行起来并不会令人感到很吃力, 而且能有效地提高成绩, 还不会使人受到运动损伤的困扰。让人在不断实现既定目标的同时又保持着将计划继续执行下去、向更高目标冲击的勇气、毅力、信心和决心。在制定训练计划时要重点把握好以下三个原则。

4.1 循序渐进

(1) 时间上循序渐进。对于“零基础”的人来说, 完全可以从一分钟跑开始, 跑1 min, 然后或走或休, 直到你认为可以再跑上一分钟后开始下一分钟的跑, 然后再或走或休, 如此循环往复进行训练。 (2) 速度上循序渐进。不要一开始就以你的目标配速来跑, 一定要根据你身体的实际情况选择合适的配速, 随着训练的深入和体质的增强再逐渐提高配速。 (3) 距离上循序渐进。不要一开始就跑很长的距离, 长距离跑不是一蹴而就的, 一定要视每次训练的结果来决定是否增加跑步的距离, 增加多少距离。 (4) 强度上的循序渐进, 无论是从克服训练障碍的难易程度来讲, 还是从身体各项机能的适应过程来讲, 健身跑训练都应从较低的强度开始, 伴随着训练的不断深化, 再逐步增加训练强度。这里有两个量化指标可作为贯彻循序渐进原则时的参考:一个是10%, 即不管是时间、速度、距离, 还是强度, 每次训练增加的幅度都不应超过10%;另一个是心率, 即要努力使训练过程中的心率始终保持目标心率值附近, 如果超出了较大的话, 应降低运动强度或终止本次训练。

4.2 持之以恒

实践表明, 通过运动训练获得的身体各项机能的改善和提升, 并不是一成不变的, 它会随着人体运动强度的降低而下降。据有关数据显示:对于一个经常锻炼的人而言, 停止训练一周, 体质水平下降约5%;停止训练1月, 体质水平下降低约20%~30%;停止训练3个月, 体质水平基本上回到训练前的状态。而要想恢复到停止训练前的体质水平, 通常需要花费比停止训练时间长约40%~50%的时间, 也即是说, 人的体质水平“降得快升得慢”。因此, 一旦决定开始健身跑, 就要有长期坚持下去的打算, 让健身跑从一种运动健身的方法变成一种生活的方式。

4.3 张弛有度

就像人累了需要休息一样, 人体肌肉、关节、组织、器官等, 在经历了一定强度的运动之后也需要一段时间进行恢复, 这种恢复的时间一般为24~48 h。如果肌体得不到充分休息和恢复的话, 时间长了就会形成疲劳累积, 最终以疲劳伤病的形式显现出来, 所以在制定训练计划的时候, 要将跑休的时间列进去。对于以一般性强身健体为目的的训练计划而言, 隔一天跑一次是个比较理想的方案。此外, 每次跑步训练的类型也应差开, 在计划中将前面提到的几种健康跑类型交替安排, 以便使训练效果达到最好。

综上所述, “从零起步”开始健身跑的核心要点就是:下定决心、科学计划、由慢起步、循序渐进、常换花样、持之以恒。

参考文献

[1]方京徽.跑步健身的几种方式[J].糖尿病天地, 2011, 6.