健康知识宣传内容

健康知识宣传内容（精选6篇）

篇1：健康知识宣传内容

健康知识宣传内容

――马尔康县卫生局宣

一、冬天取暖也要注意方法

寒流一来，有些人就瑟瑟发抖，想方设法取暖，可其中十之八九的方法都是不可取的，如：

活动取暖幅度过强。冬天多活动，一来能锻炼身体，二来可驱走寒冷，但对老年人来说，运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目，而应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目。如果在运动后出现了头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状，说明这项运动量过大，就应该注意减少运动量，要及时停止不良反应特别大的运动项目。

驱寒取暖方法失度。由于大多数老年人怕冷，在睡觉时都喜欢用热水袋贴身而卧，或让电热毯把被窝搞得热热的以驱寒取暖，这样常常会引起皮肤红斑或烫伤，一般室温达到18——25摄氏度时，也是人体适宜温度，就无需用其他方式来加温取暖。

日晒取暖时间过长。一些老年人，冬天一来，有事没事就喜欢带着孙辈搬只椅子到能晒到太阳的坝坝里取暖，这本是好事，适当晒晒太阳有利于对钙质的吸收，但晒太阳也有个度，如时间太长对身体就有害无益了，因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。特别婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在直射光下久晒。

捂头睡觉有损健康。有些老人冬季喜欢捂头睡觉，以为这样可以暖和些，而这样的睡眠方法对健康是有害无益的。一则会因被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等废气逐渐增加，影响了正常的呼吸运动，甚至造成窒息。二则是因被窝内缺氧，易诱发心脑血管病。

二、感冒不是因天冷

由于担心感冒，总是给外出多加一点衣服。但事实是，人们一般认为的伤风、感冒和其他类型的感染并非因为气候或寒冷。美国肺脏联合会指出，人们之所以得出这一错误的结论，是因为这类疾病大多发生在冬季，但这类疾病与气候没有多大联系，只是因为在冬季，病毒更容易四处传播。

病毒最普通的传播方式是通过另一个人的皮肤接触呼吸分泌物，例如，握手；或间接地接触环境表面，例如接触到门把手，然后再用同一只手揉眼睛或擦嘴巴。这也是专家们强烈建议人们勤洗手的原因，不管你是否患了感冒，勤洗手是预防细菌传播的最佳方式。但即使你的手洗得很干净，伤风或流感也会通过吸入被感染的空气中的微粒而传播，比如，如果你距离感冒的人太近，就容易被感染。

伤风、流感和其他类型的感染在孩子们中间最为常见，这不仅是因为他们在玩时有更多的身体接触机会，还因为他们在幼儿园或学校中经常遇到其他人群。

三、春季防病四大建议

春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。增强体质

春季主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。调节情绪

春季宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。采取必要防治措施

在天气多变时，可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药，而需要强化或做必要的调整，严防病情加重或旧病复发。家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治。

四、老年人药物中毒的院前急救

老年人往往同时患有多种疾病，常接受多种药物的治疗。由于老年人各脏器功能均有不同程度的减退，易造成药物在体内蓄积中毒。有时老年人又因神经系统的衰老而伴有精神及思维的异常，常出现服药过量、滥用、误服等情况而引起药物中毒。所以，掌握老年人急性药物中毒的临时急救就显得十分重要，有时甚至成为拯救病人生命的关键。在发观病人药物中毒时，首先要尽快查出中毒原因，如果一时查不清也要了解毒物进入人体的途径，进入的量和中毒时间。准备送医院治疗或医生未到之前，应先做一些临时的急救工作，以减少毒物的吸收，加速毒物的排出。1．若病人出现昏迷，应迅速将病人平卧，如发现病人面色青白，表示脑部缺血，应取头低脚高位；如病人面色发红，则表示头部充血，应取头高脚低位。同时注意保暖，严密注意病人的呼吸、脉搏、血压的变化。

2．若病人出现窒息，应尽快将病人移至空气新鲜的地方，并施行人工呼吸，必要时可行环甲膜穿刺，以保持呼吸道通畅。同时仍需注意保暖及观察生命体征的变化。3．若明确毒物经口进入，由胃肠道吸收引起的中毒，一般无特殊禁忌的情况，应立即采取催吐、导泻等方法，以加快毒物的排除。可采用手指、筷子、汤匙等刺激咽后壁和咽弓，反射性地引起呕吐。但是，如果病人呈昏迷状态或出 现抽搐、惊厥状态；服用腐蚀性（或强酸、强碱）毒物；病人有食管静脉曲张、溃疡病、严重心衰和全身极度衰竭等情况禁用催吐。催吐时应将病人头部放低或偏向一例，避免呕吐

五、保护心脏的七条措施

心脏病专家针对生活中最常见的危害心脏健康与安全因素，提出爱心与护心的7条建议，以供参考：

（1）少脂肪：应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼，可防止发生冠心病。每日摄盐量限于5克以内，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。

（2）不吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。

（3）多运动：每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。

（4）调血脂：高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素。应注意提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平；降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平。

（5）放轻松：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管 阻力加大；血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70％左右。

（6）睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措施。

（7）适当多食坚果果仁：食用杏仁等富镁的果仁，可防治心律紊乱，养护心肌，少发生冠心病及心源性猝死等。

六、认识霍乱弧菌

引起人类霍乱病的罪魁祸首是霍乱弧菌，属细菌。菌体弯曲如弧形或逗点状。菌体一端有单生鞭毛，运动活泼。耐碱不耐酸。主要通过污染水源或食物而引起肠道感染。人类是霍乱弧菌的唯一易感者。霍乱弧菌进入消化道到达小肠，在肠粘膜表面吸附并迅速繁殖。产生的霍乱肠毒素作用于小肠粘膜，引起小肠液过度的分泌。严重者出现上吐下泻，导致脱水和代谢性酸中毒、循环衰竭，甚至产生休克和死亡。

霍乱弧菌曾引起6次霍乱病的世界大流，造成了人类的大量死亡。患过霍乱的人可获得牢固的免疫力，再感染的较为少见。

霍乱弧菌对热和消毒剂抵抗力弱，在55℃湿热下15分钟即死亡。用百分之0.1的高锰酸钾处理蔬菜、水果30分钟，均可达到消毒的目的。预防本病的发生和流行，必须加强卫生教育，加强水和粪便的管理，消灭苍蝇，注意饮食及食品 卫生。

注射霍乱菌苗可增强机体抵抗力，达到 预防霍乱的良好效果。为了防止霍乱由国外传入，要做好国境检疫；对来自疫区的交通工具和人员都必须接受卫生检疫。对患者必须严格实行隔离治疗。

篇2：健康知识宣传内容

一、心理学含义

心理学（英文名称Psychology）的正式定义是：关于个体的行为及精神过程的科学的研究。心理学既研究动物的心理（研究动物心理主要是为了深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规律）也研究人的心理，而以人的心理现象为主要研究对象。因此总而言之，言而总之，心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。

二、我国心理学发展概况

心理学在中国不是由中国古代心理学思想直接演化来的，而是由西方心理学传入后逐步形成和发展起来的。其历史发展大致可以分为下列几个时期：

１西方心理学思想传入中国的开端

这一时期大约为明代末期（１６世纪末至１７世纪初）。在公元１６世纪，新航路发现以后，西欧殖民国家进行海外扩张的形势下。有的传教士来华后，学会中文，著译了不少与心理学问题有关的书籍，这类书中都包含了一些西方古代和中世纪的心理学思想，这也是最早传入中国的西方心理学思想。

２西方哲学心理学和科学心理学传入中国

这一时期约在清代末期和中华民国初期（１９世纪末至２０世纪初）。在这个时期，西方心理学传入中国有两条渠道，一是直接传入，一是通过日本间接传入。外国传教士在中国沿海和内地的重要城市设立“教会学校”。在１８９６年著名学者康有为编《日本书目志》时，在中国首次出现汉译

“心理学”的名称，一直沿用至今。

这时期促进西方科学心理学在中国的发展有重大影响的还有著名教育家蔡元培，他担任中华民国首任教育总长，１９１７年任北京大学校长，１９２８年任中央研究院院长，他直接推动了心理系和心理研究所的设立。积极提倡和发展心理科学，对后来中国的心理学发展是有深远影响的。３中国心理科学的创建与早期发展

1920年前后，中国的第一辈心理学者唐钺、陆志韦、陈鹤琴、张耀翔等赴美留学，相继归国，分别在北京大学，南京高等师范、北京高等师范学校等校教授心理学课，使西方心理学从此广泛地传播开来。

1920年南京高等师范学校教育科建立了中国第一个心理系，并与北京高等师范学校同在这一年建立了心理学实验室。后南京高等师范学校的心理系改为东南大学心理系，成为当时中国有独立心理系的唯一大学。

４ 中华人民共和国建立后的心理学发展历程

1949年中华人民共和国建立以后，中国心理学进入了一个新的发展时期。随着经济建设和科学事业的发展，很快地设臵了心理学研究机构，重建了中国心理学会，学习辩证唯物论哲学和巴甫洛夫学说以及苏联心理学，并试图改造西方的心理学。心理学的教学、科学研究和培养新生力量的工作都逐步开展起来，为心理学的发展打下新的基础。但在６０年代中期至７０年代中期“文化大革命”一场**全面扼杀了心理学。直至打倒“四人帮”之后，经过恢复又重新走上发展的道路。中国心理学在整个８０年代和步入９０年代后随着改革开放不断深化，心理学各方面的工作也进行了一系列的改革，科研和教学工作逐步稳定发展。

中国科学院心理研究所已成为国内第一流心理学研究中心。有发展与教育心理学、认知心理学、生理与医学心理学、心理学基本理论与社会心理学、工业心理学、心理学文献情报等六个研究室，为到达２１世纪将心理所办成一个开放性的，具有国际前沿研究水平的科学研究机构的目标开始迈步前进。

高等学校的五大心理学系：北京大学（１９７８）、上海华东师范大学（１９７９）、杭州大学（１９８０）、北京师范大学（１９８１）和广州华南师范大学（１９８６）先后建成心理学系。其他院校还有东北、西北、西南、华中等高等师范院校建有心理专业；９０年代以来，东北师大、华中师大已建立心理系。其他省、市、自治区高等师范院校均设有心理学教研室；有的师范大学也成立了心理研究所。随着心理科学的日益发展，学科分支增加了许多新领域，出版了大量的心理学书籍，定期出版了六种心理学刊物，报导心理学的科研与教学成果。此外，各省、市、自治区都有地方性的心理学会，各自开展活动。

三、心理健康

世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看 出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心理健康；⑶具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要 标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。

四、中小学生心理健康的标准

（1）、学习方面的心理健康

1．体现为学习的主体；

2．从学习中获得满足感；

3．从学习中增进体脑发展；

4．在学习中保持与现实环境的接触；

5．在学习中排除不必要的忧惧；

6． 形成良好的学习习惯。

（2）、人际关系方面的心理健康

1．能了解彼此的权利和义务；

2．能客观了解他人；

3．关心他人的要求；

4．诚心的赞美和善意的批评；

5．积极地沟通；

6．保持自身人格的完整性。

（3）、自我方面的心理健康

1．善于正确地评价自我；

2．通过别人来认识自己；

3．及时而正确地归因能够达到自我认识的目的；

4．扩展自己的生活经验；

5．根据自身实际情况确立抱负水平；

篇3：现代企业宣传的内容与作用浅析

文章提到的现代企业宣传有别于运用文字、图片、视频等广告手段对资金支付企业进行提高知名度的有偿宣传;这里所指的企业宣传是主要在企业内部进行的为宣传企业决策、凝聚员工向心力或者宣传本企业自主文化等而进行的活动。

有了名词的定义, 需要分析一下企业做宣传的目的。上述的名词解释中提到“为宣传企业决策、凝聚员工向心力、宣传本企业文化而进行的活动”这些宣传活动归根到底是为了提高员工功效, 争取企业效益的最大化, 这也是作为一个企业的根本目的。那么企业是怎么通过企业宣传的内容起作用来达到此目的的呢?

1 通过宣传企业决策让员工了解国家和企业的方针政策

企业通过宣传决策, 为企业员工设立了一个共同目标, 要求或者呼吁所属员工共同为之奋斗;企业员工通过企业的宣传部门或者宣传工作者的一些活动、会议或宣传资料等了解企业在近期的一些重大决策或者当前形势, 了解企业将要或者正在施行的政策措施等。通过这些宣传活动, 员工能够明白企业的重要决定, 更能了解、明白如何保证自己的切身利益。如在一些煤炭企业, 每年都需要通过行政或党委文件安排全年的安全工作, 煤矿的宣传工作者将每年的安全文件宣传当作年初的重点宣传工作, 员工也会特别关注今年的安全工作重点, 如何保证自身的安全, 保障自己的安全利益;再如有一些生产厂房车间会把上级的任务奖励通过会议或者宣传资料告知员工, 员工便会自觉地规划自己的工作, 以期望获取更高级别的资金奖励等。

2 通过宣传任务目标、实事形势凝聚企业员工的向心力

企业通过宣传手段将近阶段的任务和目标, 或者实事形势告知企业员工, 通过宣传使得员工树立共同的目标, 凝聚员工向心力, 形成强大的核心共同力, 达到提高员工效率, 提高整体效率, 最终提高企业效益的目的。再一种形式是在企业遇到危机, 企业员工利益受损时, 如企业效益下降、职工工资降低, 这时企业的形势任务宣传显得尤为重要。一方面要及时宣传国际国内变幻形势, 一方面要重点宣传企业决策部门采取的应对措施防止形势恶化。宣传是为了稳定员工情绪, 稳定内部工作状态, 凝聚军心, 共同应对危机, 以求保证企业利益最大化。

3 宣传企业文化, 提高职工综合素质, 以提高企业效益

百度百科中这样定义企业文化:企业文化是企业为解决生存和发展的问题而树立的, 被组织成员认为有效而共享, 并共同遵循的基本信念和认知。企业文化集中体现了一个企业经营管理的核心主张, 以及由此产生的组织行为。企业通过宣传本企业文化首先可以激励员工努力工作, 提高个人工作效率;其次, 通过宣传本企业的企业文化可以凝聚人心, 增强向心力, 进而形成强大的共同动力;第三, 通过宣传本企业的企业文化可以无形中形成一种约束力, 从心理到行为上约束企业员工进行正规操作, 遵章守规;第四, 通过宣传本企业的企业文化形成一种精神崇尚, 指导员工提高文明度, 提高精神素养;第五, 通过宣传本企业的企业文化可以使员工不断要求进步, 提高企业员工的综合素质, 提高个人效率。

上述所说的企业宣传是企业内最基本的宣传内容, 其最主要的功能及目的就是上情下达、凝聚人心, 提高员工效率。很多知名的企业也很注重其他宣传内容, 而笔者认为, 如下所述的宣传手段、内容及作用不仅能提高企业知名度, 更能提高职工归属感, 使命感及荣誉感, 从而提高员工积极工作的心态, 其隐性功力非常强大, 应该引起企业掌门人的重视。

3.1 宣传树立普通人榜样, 激励普通员工走上成功之路

每个人都渴望成功, 但是对于普通人来说成功来之不易, 若从普通员工中选取成功的典型, 就会带给普通员工希望, 以此来激励普通员工学习榜样、努力工作、刻苦专研, 并像他一样走上成功之路。企业宣传部门要以此为宣传重点, 就会给普通员工这样的印像——企业尊重人才、重视人才, 同时重视人才培养;在这样的企业中工作会有成功的希望;“我们”都会有晋升机会;“我”通过努力一样可以获得像“他”一样的成功!这种效应是相当有影响力的, 会大大提高员工工作效率。

3.2 宣传社会公益, 提升企业和员工社会责任感和综合素质

一个企业, 尤其是一个知名企业应要求公益心, 要为社会作贡献, 这个贡献不仅仅是为国家上缴了多少利润, 为国家贡献了多少利税, 还包括很多, 诸如为社会稳定做了什么工作, 对地区绿化有什么贡献, 同时还包括宣传公益。一个企业如果没有公益心就像一个自私的大款只知道为自己敛财, 却不知道帮助他人。就像他丧失了一个人的社会性一样, 孤独地活在自己的世界里。企业的所作所为还影响着员工的想法和做法, 会直接影响到员工平时的所作所为, 缺乏责任感, 素质不高, 自然不会尽百分百的责任, 最终影响企业效益。另外, 作为一个知名企业所负担的社会责任会受到社会公众的监督, 员工也会以此为荣誉。宣传部门要适时宣传社会公益, 才能赢得员工和社会公众的好感, 提高知名度, 使员工为企业荣誉而努力工作。这一做法的社会影响力也不容小觑。

3.3 宣传社会需求, 提升员工文明素质

当下社会呼吁正能量——见义勇为、诚信、热心助人、尽职尽责等是时下社会乐于见诸的。作为一个企业, 应当弘扬社会正能量, 鼓励员工响应社会呼吁。大力宣扬本企业内部的“正能量”人物、事迹等。虽然这样的宣传和生产企业的主要任务关系不是很紧密, 但是, 这对提升员工的文明素质是一个直接的动力, 一个企业员工文明素质的高低决定了该企业是否是文明企业、是否是现代企业, 同时影响着社会甚至是世界舆论的评价, 也直接影响着员工的荣誉感、归属感, 间接影响着企业的高产高效。

4 结语

篇4：内容健康,表达清楚,真实感人

杨志芳,江苏省宜兴一中特级教师,无锡市首批名教师、学科带头人,无锡市优秀教育工作者,长期致力于高中语文教学研究,多次担任江苏省“中学生与社会”作文大赛省级决赛评委。

作文是表达生活和情感的需要,是运用适当的表达方式和语言艺术公开展示生活情景和情感世界的方法;高考作文又是在相同条件和同一规则下表达能力、表达水平的一次竞争。因此,符合题意,符合文体要求,标点正确,书写规范,才符合高考作文的基本规范;思想健康,感情真挚,中心明确,内容充实,结构完整,语言通顺,才符合一篇文章的基本要求。这些要求是新课程“表达与交流”主要目标的体现,也是高考作文“基础等级”的核心要求。我们写的作文至少要做到:打动别人,首先打动自己;说服别人,首先说服自己;让别人明白,首先让自己明白。这是高考作文的基本原则,归纳起来就是:内容健康,表达清楚,真实感人。凡高考作文都要遵循这三大原则。

怎样的作文才算“内容健康,表达清楚,真实感人”?先阅读下面的两篇高考作文,想想两文的差距在哪里。

【例文展示】

高考优秀作文:

让我走远看看你

我是你生命的延续。命运的精灵在我出生之日起便用血缘的长绳将你我绑在一起,挣不脱,扯不断。我们紧紧相伴18年,却因置身太近,使我在这18年的晨光与黑夜里感受不到我们之间真实存在的温暖厚重。以后啊,让我走远看看你。

很小的时候,当别的孩子还被全家捧在手心,别的父母还小心翼翼地牵着孩子过马路的时候,你把我带到游泳池边,用命令的口吻说:“下水!”几岁的孩子,即便在浅水区也不及水深,怎么敢走向那未知的恐惧?你没法向我说明求生技能的重要,你没法教我勇敢无畏的传统美德。暴躁如你,只会将自己的小女儿一把提起,狠心扔入水中,且拦住急欲下水救援的哥哥足足半分钟,任那么一个小小的孩子在水中挣扎、叫喊、哭泣。那是如死亡般恐怖的记忆,让我在那么近的距离里深深怨恨着你。然而,当10岁的我被教练一眼相中,加入县游泳队的时候,当独自去海南潜水却中途弄掉氧气嘴的时候,我突然发现这一技之长竟如此有用。而此时,我已远离了你。

小学的时候,当别的孩子举着棉花糖坐在单车后座,别的父母做好可口的饭菜为孩子端上桌的时候,你配了一把亮闪闪的家门钥匙挂在我胸前,随口叮咛:“靠着右边走。”于是,长长的20分钟的路程,一个刚上一年级的丫头片子,便这样一点一点学着自己走了。因为步行,每天要早起10多分钟;因为步行,每天要晚回家10多分钟。回家后,没有炊烟,没有人声,先做作业,等父母回来。你永远不会觉得一个人待在家里是件多么恐怖的事,自强如你,只会觉得那是天经地义。那是如粗布般晦暗无光的记忆,让我在那么近的距离里深深怨恨着你。然而,当四年级的我便能独自骑车上学的时候,当12岁的我便一个人走南闯北的时候,我突然发现我竟如此自立。而此时,我已远离了你。

初中的时候,你调去外地,留我一人在家乡读书。妈妈尚且每周回来一次,而你,即使我过去,也未必能有时间陪我。好强如你,只是在偶尔见面时责备我的功课。那是如羽毛般苍白无力的记忆,让我在那么近的距离里深深怨恨着你。然而,当我顺利考入重点中学的时候,当我在高中亦能平平稳稳的时候,我突然发现严厉竟能如此激励一个人的成长。而此时,我已远离了你。

今天早上,你又责怪我不会买圆规,硬是自己上街重新买回两个最好用的,亲自送到教室,然后转身离开。我站在远处看着你,和近距离的相处不同,我突然觉得你似乎已苍老了一个世纪。父亲,我亲爱的父亲,过去的18年,我们靠得太近,感受不到爱的存在,那么以后,让我走远看看你,看看你是如何用自己坚实的臂膀为女儿撑起一片爱的天空的。

高考失误作文:

视野

不知不觉中,我近视了,在我看来,仿佛万物都披上了一层神秘的面纱。虽然,这种朦胧的感觉很美,但是为了不影响生活,我还是决定戴上眼镜。

之后,万物都变得很清晰,多了几分真实,却少了几分神秘。但正因为清晰,自己和他之间却多了几分误解。自古以来,父与子是一个永恒的话题。或许是因为我长大了,多了几分任性,而他则是多了几分沧桑,我们的关系越来越不融洽。我们之间有时会因为一些小事而争吵;有时,我犯了错,他的处理方法不恰当……在我的视野中,似乎看不到那个人。

离家,在校住宿后,我和他的联络也越来越少。曾记得,小时候,我经常依偎在他的怀里,对他讲述学校发生的事情和自己的生活,现在,我却把它放在心里。戴上眼镜后,看事情格外清楚,却越来越发现他好像不爱我了……一个偶然的机会,听到同学在谈论他们的父亲。有人说,父亲非常爱他,为了帮他买一件礼物,竟然排了一个上午的队。顿时,我感受到了强烈的共鸣,在共鸣之余,似乎又有许多尖锥刺向我的心。是啊,我的父亲也爱我啊!也许正因为我戴上了眼镜,看实在的事物非常清楚,却忽视了那些在视野之外、只能感受的东西。

我摘下了眼镜,万物依旧那么清楚。此时的我,不是用眼镜看世界,而是用心来感受世界。

当我跑步摔倒时,是他在旁边安慰我;当我成绩不理想时,是他在旁边鼓励我;当我的腿受伤时,是他背着我上下楼;当我来学校时,是他帮我背大包小包……这些都曾在我的视野中出现,却又瞬间消失。此时的我用心来感受,那些画面又历历在目……

看看云,它离我很近,看看你,却离我很远。你在我的视野之外,感受你,你却一直都在我的身边。看清事物,我们会丢失它内在的美;用心感受,它最真诚的一面会出现在我们面前。

【例文评析】

这是选自2008年湖南高考的两篇作文。作文题要求根据自己阅读诗句“天街小雨润如酥,草色遥看近却无”所体会到的意境和哲理,联系现实生活写一篇作文。上面两篇作文都来自考场,都是写“我”与父亲之间的距离和情感的关系,但在遵循三大基本原则方面有很大的差距。作文《让我走远看看你》用第二人称的口吻,按照时间顺序叙述描写,线索分明。文章以“父爱”为主线,选择了成长过程中从幼时至现在的三个典型片段,在点滴的小事中写与父亲由于距离太近而产生一次又一次的误会甚至怨恨,但在彼此远离之后又一次次走向理解、醒悟,由现实到回忆,再由回忆到现实,娓娓道来,写得跌宕起伏、有详有略、情真意切、感人至深。作文《视野》同样叙写“我”与父亲之间距离与情感的关系,小作者多次运用对比手法,真诚呼唤应该用心去感受父亲内在美好而真实的爱,立意很好,但中心散乱而不鲜明,没有清楚地表其情达其意。不足之处主要有三:一是全文缺少一条合理的线索,用“近视”和“戴上眼镜”作线索贯穿全文,显得牵强、干涩、故意和突兀,反而使文章层次不清晰,显得杂乱;二是选用“他”作为叙述人称,虽然容易真实再现,但站在旁观者的角度,往往显得冷静客观,推父亲于千里之外,缺少真实感和具体感;三是缺少生动的细节和描写,没有真情流露,缺乏感染力。

【写作点拨】

通过对上面两篇作文的比较,我们在写作中应注意如下几点:

内容健康:即文章表达的思想观念和情感是健康、积极的,所写内容是催人上进的,而不是消极低沉的,也不是高喊口号“唱高调”;文章所写内容应贴近生活,有时代气息,不能胡编乱造、随心所欲。“思想健康”实际上涉及到我们平时所说的“立意”,即要求我们所写的文章要表现出高尚的理想、良好的道德、勤奋的态度、健康的心理、积极的行为、助人为乐的精神、美好的生活,等等。如果文章内容涉及到社会的阴暗面,也要能够表达出作者正确的批判态度,否则就会造成高考作文的失误。

表达清楚:即文章表情达意明白,中心明确,语言明了通顺,书写清楚规范。高考作文有两个特殊因素:一是在时间紧张的考场上,中心明确、集中笔墨写作尤为重要;二是作文要得到每天批阅上百份试卷的阅卷老师的认可,就得表达明白、结构清晰、语言流畅、书写规范,让阅卷老师“一目了然”。“表达清楚”要讲究选材、构思及表达方式的选择,其中,构思与语言表达是训练的重点。

真实感人:即叙真事,说实话,抒真情,论真理,写出独特感受,给人真实感、真诚感、真情感,让人心动难忘、心悦诚服。

【动手体验】

请你回想一下,自己写作文时有没有违背上面这三个原则。请你遵循这些原则写一写下面这道作文题:

篇5：交通安全宣传知识内容

1.走路一定要靠边走在人行道上。

2.过马路时一定要走人行横道，市区路口设有人行横道信号灯的，还应遵守绿灯通行信号，严禁闯红灯。没有人行横道的，一定要走直线而不要斜线穿越。严禁在封闭的高速公路上骑自行车、行走。严禁不经过人行天桥穿越高速公路。

3.过马路时要先看左后看右，即使是在人行横道上走也不要忘记这一点。

4.过马路时要学会估测来车与自己之间的距离和车辆通过这段距离约需多长时间，以便决定自己是在车辆开来之前迅速穿过还是等车辆开过之后再通过。一般来说，如果你与来车的距离不到15米时，绝对不要抢过;距离来车至少在25米时才比较安全。对于老年人来说，过马路时与来车的距离还要再长些才安全。

5.在郊区公路上横过马路时，更要注意自己与车的距离。因为郊区各种车辆一般都开得比较快，这时通过马路，与来车的距离要在40米以上才安全。

6.在雨雪天或大雾时，尽管车辆速度较慢，但此时天气会影响驾驶员的视线，过马路时要格外小心。

7.老年人应使用手杖，以防在马路上发生意外。老年人外出，最好有年轻人陪伴，一个人尽量少到马路上活动，也尽可能不要在交通高峰期骑自行车上马路或到车多人多的地方去。小孩过马路，最好与大人手拉手一起走。

8.近年来摩托车已逐渐进入农家，摩托车属高速机动车，较容易发生事故。骑乘时除了要严格遵守交通规则外，还要注意：

(1)酒后不要骑乘;(2)患色盲、高度近视、心脏病、高血压、癫痫病、精神病、头晕病等不宜骑车;(3)服药后或情绪波动时或刚看过一段时间电影(电视)不宜骑乘;(4)一定要戴头盔、防护眼镜，以保护头部和眼睛。(5)骑乘不能超员、超重、超宽、超长;(6)骑乘不能拖带其他车辆;(7)严禁超速行驶和互相追逐。

9.禁止拖拉机、农业机械载客、非法营运。骑自行车严禁在机动车道内骑行，在机动车、非机动车混行的道路上，应靠右边骑行。

10.禁止自行车超宽、超高、超长载货;禁止自行车搭人。

11.骑自行车严禁在机动车道内骑行，在机动车、非机动车混行的道路上，应靠左边骑自行车。

12.严禁在道路上出摊占道，乱停乱放车辆，严禁在城郊公路上堆晒农作物、乱停乱占，乡镇要道、交叉路口乱停乱放车辆、兜售物品、堵塞交通。

二、安全乘座飞机

安全乘机从购买机票开始，购买机票需出具本人身份证，机票不能转让、涂改。应提前半小时以上到达机场。

旅客进入机场，要接受机场的安全检查， 、、凶器、、腐蚀品、放射性物品严禁携带上机。

登机前，要关闭手持电话、寻呼机、电子游戏机等。

登机后，要对号入座，不要随意走动，机舱内严禁吸烟。

飞机起飞和降落时要系好安全带。

患心肌梗塞、严重高血压、传染病等疾病的人、怀孕8个月以上的孕妇及不到2周的新生儿均不宜乘坐飞机。

飞机起飞及降落时，可吃点糖果，口腔张合、咀嚼吞咽，消除由于气压急剧变化引起的不适。

飞机上配有灭火器、氧气袋、救生衣、救生船等安全设施，并设有紧急出口，这些设施只能在发生紧急情况时由机组人员组织使用，不能随意乱动。一旦发生紧急情况，旅客要保持冷静，听从机组人员指挥。

三、安全乘座火车

乘坐火车要根据自己的身体情况选择车次。乘坐火车要照章购票，按时剪票。未剪票乘车的，列车一旦发生事故将得不到保险赔偿。乘车不能携带易燃品、易爆品和危险品。

乘坐火车：不能将身体伸出窗外，不能将列车上的废弃物扔出窗外，不要让孩子在车门及车厢连接处玩。在列车上不要饮酒过量，以免摔伤、碰伤;沏茶时不要倒水过满，以免列车晃动烫伤人。车厢内禁止吸烟，以免引起火灾。行李架上的物品按要求放牢固，避免掉下伤人。列车的制动阀不能乱动，以免紧急情况下失灵，导致重大事故的发生。

四、安全乘座汽车

1.不准在车道上候车或招呼出租车，必须在站台或指定地点依次候车，待车停稳后先下后上。

2.按核载人数乘坐，不得超员乘坐。

3.关好车门，坐稳扶牢，不要追逐打闹。

4.不要大声喧哗，不要敲击车体。

5.严禁将肢体探出车外。

6.不要与司机攀谈，以免影响司机安全驾驶。

7.不要向车外投弃物品。

8.严禁用拖拉机、农用车、货运车违章载人。

9.行驶中不能上下车。停车开门，不得妨碍其它车辆和行人通行，下车注意观察，不得突然横穿道路。

五、安全乘座轮船

乘船旅行别有情趣，但了解并掌握水上救生和自救的知识，做到安全乘船十分重要。

上船前要核实船名、到达地、日期。严禁把国家限制运输的物品及爆炸物、易燃品、腐蚀品、有毒物品等携带上船。舱内不准吸烟，更不准躺在铺上吸烟。夜间航行时不要用手电筒向窗外探照。船上电路和蒸气开关很多，不要乱摸乱动。遇有风浪时船左右摇摆，不要在船上随意走动。上下楼梯要扶好栏杆以防摔伤。不要将身体伸到船栏杆以外。

一旦遇险，首先要冷静。听从工作人员的指挥。离舱前尽可能多穿衣服，然后再穿救生衣，湿衣服在水中可以保温。弃船落水后一时找不到可攀附的东西时，要靠身体自救法：将双腿并拢屈曲到胸前，两肘紧贴身旁，双臂交叉放在救生衣前。采取这种姿势，尽可能不游动，使头部露出水面。设法发出求救信号。无论怎样干渴，不能喝海水。无论怎样疲倦，不能入睡。坚持获救信心，坚持时间越长，获救机会越大。

六、安全骑自行车

1.不准双手离把、攀扶其他车辆或手中持物骑车。

2.不准牵引车辆或被其他车辆牵引。

3.不准扶身并行、互相追逐或曲折竞驶。

4.骑车不准带人，带学龄前儿童时须谨慎骑行。

5.拐弯时要伸手示意，不准突然猛拐。

6.超车时不得妨碍被超车的行驶。

7.在允许自行车借用人行道通行的路段，在确保安全的前提下，注意避让行人。

8.车辆须依次、规范停放在存车处或指定地点，不准沿街随意停放，妨碍交通安全畅通。

9.不准在道路上学骑自行车。

10.不准在车行道上滞留。

11.遇红灯信号不准通过路口，须依次停候在停车线内，不准沿路口绕行。

12.不准进入非机动车禁驶区。

13.左转弯时，沿路口中心右侧大转弯，并注意让直行或左转弯的机动车先行。

14.自行车不得擅自加装动力装置或拼装，道路上严禁无牌无证、改、拼装三轮车、非法营运的老年车通行。

七、安全驾驶汽车

驾驶员严格遵守交通法规是城市交通安全的重要保证。

1.行车前要检查车辆各部位的技术状况，重点检查汽车的方向盘、刹车、雨刮器、后视镜、灯光等主要安全装置，有毛病不能出车。

2.按规定车道行驶。

3.严禁超速驾驶和疲劳驾驶。

4.不准驶入实施交通安全管制的车道或交通堵塞的路口，不准在人行横道、禁止停车区和禁停路段停车。

5.不准越中心实线超车穿插排队等候的车辆，在允许借用的非机动车道内行驶，必须确保安全，时速不超过15公里，并注意避让非机动车。

6.驾驶车辆时，不能吸烟、饮食、闲谈、使用移动电话等其它妨碍安全行驶的行为。

7.严禁酒后驾车。

8.要按规定使用安全带，要配带有效的灭火器具，要按规定使用汽车喇叭和灯光。

9.严禁超重、超高装运物品。

10.自觉遵守交通标志、标线、信号灯。

11.车辆在经过人行横道，遇交通信号放行行人时，必须停车让行，通过没有信号控制的人行道必须减速避让。

12.车辆通过没有信号灯或交通标志控制的交叉路口，支路(中、小街道)车让干路车先行，非公交车让公交车先行，相同方向同类车相遇时，左转弯车让直行或右拐的车先行。

13.车辆停放应在停车场内规范停放，并关闭电路、拉紧手刹、锁好车门。不准在车行道、人行道或其他妨碍交通的地点任意停放。

八、行人注意安全

行人在道路上行走，一定要遵守交通法规。

1.行人要走人行道，没有人行道的地方要靠路边行走。

2.过马路要走人行横道，先左、右观察后走;有交通信号控制的人行横道，须遵守信号规定;注意车辆，不要追逐、猛跑。

3.不得横跨翻越道路之间的路栏，要走过街天桥或地下通道;没有人行横道、过街通道的，不准在车辆临近时突然猛穿。

4.不得在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。不得穿越、倚坐人行道、车行道护栏。

5.学龄前儿童在街道上行走，须有成年人带领。

6.在交叉路口通过无信号灯控制的人行横道时，须让按放行信号直行或者左转弯的车辆先行。

7.通过铁路道口，如果遇有道口栏杆关闭，须等候放行，通过无人看管的道口，一定要左右了望，确认安全后，方可通过。

九、高速公路安全注意事项

保证高速公路的交通安全，必须严格执行《高速公路交通管理办法》。

1.严格按照路段要求的车速行驶。

2.严格按照规定车距行驶。

3.严格按照规定车道行驶。

4.严格按照规定将车停在规定停车区。

5.遇雾天或行车视线不清时，靠右停车;暂不行驶时，驾驶员要离开车辆，要在距车后方50米处放置明显标志。

6. 严禁在封闭的高速公路上骑自行车、行走。严禁不经过人行天桥穿越高速公路。

十、铁路道口安全

车辆和行人通过铁路道口，必须听从道口管理人员的指挥。

凡遇到道口栏杆(栏门)关闭、音响器发出报警、道口信号显示红灯或道口管理人员示意停止行进时，车辆和行人必须依次靠右停在停车线以外，没有停车线的，停在距最外的钢轨5米以外。铁路道口的信号灯，两个红灯交替闪烁或红灯亮时，表示火车接近道口，禁止车辆、行人通行。当红灯熄灭白灯亮时，表示道口开通，准许车辆、行人通行。

通过无人看守的道口时，需停车和止步观望，确认安全后，方可通行。

车辆在铁路道口停车等待通过时，要拉紧手闸制动，以防车辆溜滑。

篇6：健康知识宣传内容

寒冷的冬天，人们对气象环境非常敏感，老人尤其如此。

中医研究证实，人体背部和脚部有许多穴位，是内外环境的通道。寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人致病。

对老年人而言，因脏器老化，阳气衰弱，因而不能适应寒冷的刺激。临床实践也证实，防止背部受冷，有利老年人健康、安全地度过多事之冬。人体背部有许多穴位是内外环境的通道，若不注意背部保暖，风寒之邪极易通过背部侵入，从而影响肌肉、神经和内脏的功能，或使阳气受损而致病，或使旧的病灶复发甚至恶化。老年人背部正气本来就不足，因而最惧风寒侵袭，背部保暖是老年人冬季最重要的保健措施之一。对一些患有心、脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病的老年人来说，背部尤其要时时处于保暖状态。为了做到这一点，老年人除了穿一般的棉袄外，一定要穿件紧身的棉背心或皮背心，防患于未然，从而安全过冬。

我国民间素有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。现代医学研究也认为，脚是人的“第二心脏”，脚部有许多神经末梢与大脑相连，并参与和调节大脑的活动。依解剖学的观点，人的双脚远离心脏，供血相对较少，同时，脚的皮下脂肪又薄，保温性能较差，所以脚的温度相对偏低。

一般而言，老年人对寒冷刺激的适应性和耐受力较差，寒邪易通过脚部侵入人体，损伤阳气而致病，或使旧病复发，病情加重甚至恶化。

人们在冬季能注意对脚的保暖，那么感冒咳嗽的机率就会减小许多。因为脚与上呼吸道粘膜有着密切的神经联系，一但脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢。

研究还表明，人的双脚表面温度维持在28—30℃时，感觉最为舒适，所以在冬季，必须采取综合性的措施，使脚部温度达到最佳。具体可有如下方法：选择保暖性能较好又很柔软的厚袜，穿有绒里的棉鞋；脚易出汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫。冬天的晚上睡觉前要坚持洗热水脚，临睡觉时可在足下放一热水袋，这样既可避免脚受凉，预防感冒，又可减轻被窝的“冷刺激”使人尽快入睡。注意锻炼，用体热来确保脚的温度。二月：

主动戒烟12法

（1）特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

（2）想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如香烟上有痰渍等等）。

（3）将戒烟的原因写在纸上，经常阅读，如可能，尽量补充新内容。

（4）将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

（5）同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

（6）不整条买烟。

（7）不随身带烟、火柴或打火机。

（8）每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

（9）经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

（10）观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

（11）考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

（12）问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

三月：

预防手足口病

手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下的婴幼儿，可引起发热和手、足、口腔等部位的皮疹、溃疡，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜炎等并发症。引发手足口病的肠道病毒有20多种，其中柯萨奇病毒A16和肠道病毒EV71最常见。

手足口病传播方式多样，以通过人群密切接触传播为主。病毒可通过唾液、疱疹液、粪便等污染的手、毛巾、手绢、玩具等引起间接接触传播；患者的咽喉分泌物及唾液中的病毒，可通过飞沫传播；如接触被病毒污染的水源，亦可经水传播。

本病至今尚无特殊预防方法，做好个人卫生，加强监测、及时发现病人，早发现、早报告、早诊断、早治疗是关键。

对手足口病无特效治疗方法。对症治疗以减轻发热、头痛和口腔溃疡引起的疼痛。

预防措施包括常洗手，尤其是换尿布后；消毒有可能被污染的物体表面；清洗脏的衣物。儿童发病头几天不要上幼儿园和学校或参加其他聚会。以上措施可大大减少传播，但还不能完全阻断传播。四月：

春天防病重点

心血管病： 高血压、心肌梗塞、脑中风、风湿性心脏病在春季发病率较高。这是因为春寒使血管收缩，血压升高，血液粘稠，以及时风时雨湿度高，由此而引起心血管病。对此，要注意保暖，适当补充水分，坚持锻炼，多食新鲜蔬菜。

溃疡病：

溃疡病特点之一为周期性发作，即好发于春、秋两季。春季机体的代谢活动旺盛，胃纳增强易引发胃溃疡病。为此，溃疡病人应合理膳食，劳逸结合，并保证睡眠充足，防寒保暖。

花粉症：

春暖花开、柳絮纷飞时节，有些人总是感到鼻子里奇痒难忍，接连不断打喷嚏、流清涕，眼睛也经常奇痒、流泪。有的人还会出现头痛、胸闷、哮喘等症状，这种季节性疾病多是过敏体质者接触某种花粉后引起的反应，称为“花粉症”。所以，春季，属过敏体质者尽量少到花丛中去赏花，必要时应戴上宽厚的口罩、墨镜等，以少接触花粉。

皮炎：

不少青年女性，在春天里易生“桃花癣”，这种皮肤病的主要症状为脱屑、瘙痒、干痛等；也有的表现为红斑、丘疹和鳞屑等；还有的表现为雀斑增多或褐斑加重，这多是因对春天阳光中的紫外线过敏所致。为此，应少晒太阳，多吃新鲜蔬菜水果，对易致皮肤过敏的虾蟹、以及油菜、淡菜等不吃为宜。

结核病：

春天随着气温上升，体内阴阳失衡，机体免疫力下降，结核菌便乘机而动，导致旧病复发。为此，结核病人春季应注意检查，以便及时治疗。五月：烟雾与被动吸烟 吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟（即吸烟者吸入口内的烟），和支流烟（即烟草点燃外冒的烟）。支流烟比通过主流烟所含的烟草燃烧成分更多。其中一氧化碳，支流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；苯并（a）芘是4倍；氨是46倍；亚硝胺是50倍。

所谓被动吸烟是指亿万不愿吸烟的人无可奈何地叭入别人吐出来的夹有大量卷烟毒性物质的空气，可能遭致与吸烟者同样的病症，承受与吸烟者相似的隐痛。在日常生活中绝大多数人不可能完全避免接触烟雾，因而成为被动吸烟者。根据全国吸烟情况抽样调查结果得知：343563名不吸烟者中，39.75%受到被动吸烟这害。在家中被动吸烟的占67.1%，在工作场所或其它公共场所遭受被动吸烟的占14.44%，每日在家及在公共场所都受到被动烟的危害的占18.96%。

美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的“吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍。被称为“GSTMI”的基因发生突变，或是缺少此基因的妇女，其患肺癌的几率为一般人的2.6倍至6倍。“GSTMI”基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。

关于肺癌的预防之道，远离香烟与烟雾是最为明智之举。同时，不但尽量不要吸烟，也不要让自己吸上“二手烟”，即使在公共场所也应设法避开那些吞云吐雾者，以避免受到“二手烟”的危害。

六月：预防甲型流感1.什么是甲型H1N1流感？ 是一种急性呼吸道传染病，其病毒为A型流感病毒，H1N1亚型猪流感病毒毒株，该毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片断，是一种新型流感病毒，可以人传染人，严重的会导致死亡。症状和其它流感类似，一般是高热、咳嗽，浑身没力气。

2.它是如何传播的？ 通过感染者说话、咳嗽或打喷嚏等方式将病毒散播到空气中，易感者吸入后就会被感染。人群拥挤、空气不流通的公用场所传播最快。还可能通过被病毒污染的玩具、茶具、餐具、毛巾等方式间接传播，通过手接触最多，所以要勤洗手。3.什么人更容易感染？ 和普通流感不同的是，H1N1流感主要攻击群体是25岁-45岁的青壮年。另外，慢性病患者和孕妇的自身抵抗力低，也要多加防护。4.能吃猪肉和猪肉制品吗？ 现在监测到的病毒是禽流感、人流感和猪流感病毒基因片段的混合体，所有的患者都没有和生猪的接触史，而且在生猪当中也没有分离出这种新型的变异病毒。A（H1N1）型流感病毒害怕高温，猪肉加热至71摄氏度，就能杀死猪流感病毒。所以煮熟了的猪肉可以放心吃，不会感染的。

七月：

夏季如何预防肠道传染病肠道传染病是一种经消化道传播的疾病，主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肝炎等。这类疾病一旦发作，患者就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐及发热等症状。肠道传染病的主要传播途径有：经水传播、经食物传播、接触传播、昆虫传播。夏季预防肠道传染病的主要措施简单说，“三管一灭一增强”：

1、管好水源，保证饮用水不被污染，特别是不被粪便污染。

2、管好饮食，预防夏季肠道传染病的关键首先是做好饮食卫生。肠道传染病的首要病因是吃了不清洁的食物，因此预防的关键是注意饮食卫生，防止“病从口入”。做到生吃瓜果要洗净，不喝生水，不吃变质食物，隔夜饭菜要加热后再食用，养成良好的饮食卫生习惯。其次，按照我国《食品卫生法》的要求，对于饮食从业人员要进行体检，凡是患肠道传染病或是伤寒、痢疾的携带者均不能从事饮食行业，食品从业人员必须注意在食品的制作、运送过程中不能被污染；烹调时，餐具应该严格消毒，生熟食品用的炊具要分开。

3、管好粪便。平时养成饭前便后洗手的好习惯，在农村应特别注意，不要让厕所的粪便流出来污染水源。

4、“一灭”指消灭苍蝇。苍蝇携带大量的病源，在其取食的过程中会污染我们的食物，人吃了被污染的食物后就可能发病。消灭苍蝇与蟑螂也是预防夏季肠道传染病的重要措施之一。

5、“一增强”指我们应多注意锻炼身体，增强体质，提高对疾病的抵抗能力。充足的睡眠和丰富的营养有助于增强体力，也有助于预防夏季肠道传染病。八月：防乙脑：清除死水灭库蚊

夏季来临，又到蚊虫肆虐时。蚊虫叮咬除传播多种疾病外，还传播由乙脑病毒所致的流行性乙型脑炎（简称乙脑）。

乙脑是乙脑病毒所致的中枢神经系统急性传染病，主要通过蚊虫叮咬而传播，是由白纹伊蚊、三带喙库蚊、淡色库蚊作为媒介传播的。蚊子吸了带有乙脑病毒的血液后，病毒就扩散到蚊子的唾液腺，再叮咬健康的人，如人体抵抗力差，或感染病毒数量较多，病毒就会在其体内繁殖，引起中枢神经系统的病变，发生乙脑。好发于10岁以下儿童。乙脑的流行季节与当地的气候条件和媒介蚊的孳生活动有密切关系，我国主要流行季节是7、8、9月。临床特点是起病急，有高热、头痛、呕吐、惊厥、意识障碍及脑膜刺激征等症状。本病无特效性疗法，病死率约为25％，病愈后约有45％的患者留有痴呆、智力低下、瘫痪等神经或精神障碍后遗症，严重威胁着人类的生命与健康。

接种乙脑疫苗与防蚊灭蚊是预防该病的重要措施。

预防乙脑的有效办法是防蚊、灭蚊。白纹伊蚊喜欢在盆景地、缸、罐、坛、瓶等小容器中产卵。这些容器里的水要经常更换，或定期洒敌百虫等药水，把蚊子的幼虫杀死。防蚊用蚊帐、驱蚊剂等。

接种乙脑减毒活疫苗应于流行前1～2个月进行，接种对象为1岁以上健康儿童和由非疫区进入疫区的儿童和成人。九月：吸烟有害健康

烟碱被吸入人体后，会刺激脑下垂体分泌一种激素，心脏肌肉的细胞遇到这种激素就会使心跳加快，血压升高，增进冠状血管的血液循环，使人精神振奋，增强反应能力，刺激精神活动，增强记忆力。但烟碱刺激了植物神经，会使呼吸机能下降，心脏耗氧量增加，而烟气中的一氧化碳便会夺去大量的血红蛋白，影响血液对氧气的运输。另外烟碱能使人的四肢表面微血管收缩，直接或间接升高血压以及脉搏频率，从而对心脏、血管、消化器官和胃脏产生影响。

尼古丁被吸烟者吸入后，从肺泡进入肺循环，又经左心室进入动脉循环，继而进入脑内。因尼古丁有强大的脂质亲和性，可在脑脂内蓄积，但作用时间较短暂，通过人的肺部等器官被吸收。尼古丁对人的末梢神经系统和中枢神经系统产生作用，由于自律神经受到刺激，引起心跳次数增加，血压上升等。对中枢神经的作用，根据人当时的状态，相应地对精神会起到兴奋作用和镇静作用。给予少量的尼古丁刺激，大脑皮层的清醒度增高，情绪兴奋，寂寞能得到缓解。另一方面，人体吸收尼古丁的量达到一定程度时，会导致自律交感神经系统的活动低下，因而使紧张和不安缓和下来。烟草烟气中含有的烟碱，被确认具有使精神兴奋与镇静两方面的温和作用。就是说，在焦燥或紧张的时候，吸烟可以起到消除此情绪的作用；而在发困或头脑反应迟钝时，吸烟能使头脑清醒。这两方面的作用，被称作“两相性作用”。烟碱的这种作用，可用来调整精神状态。在日常生活中，人们也都有吸烟能消除压力，转变心情的体验。

当然，兴奋是不是纯生理状态，可能从不同的角度会有不同的看法。致使兴奋的方法有两种：精神因素引起的兴奋，尽管它的内容会因不同的价值观而得到不同的评价，但在生理上是基本 “无害的”。依靠某种物质，如烟、酒、咖啡等引起的兴奋，无论它的目的是什么，在生理上都是“无益的”。“烟做文章酒作诗”，这是一句谁都听过的话头。无非是说，抽烟喝酒有提神醒脑的作用，能帮助人创造奇迹。其实这只不过是烟民酒徒们编造的一个美丽的谎言。不过，烟雾中既能看到政治家们的英姿，也能看到文学家们的风采。文学家们的创作，大都喜欢在安静的地方，在夜深人静的时候，翱翔于艺术的空灵之境，烟草似乎最合适不过了。说烟草中的某些成分能烧出作家们的灵感，那自然是没什么道理的，但烟雾中他们的确能达到一种清醒而充实的心理状态。他们中许多人对于戒烟很不以为然，屡戒屡犯者多矣。这是一族最吸引人注意的烟客。

吸烟对人神经的刺激兴奋作用到底有多大是难以测定的。当一个人在其文思窒碍时吸一支烟就变得文思如潮，这样“明显”的例子恐怕不多。思考和写作时因吸烟而使其质量发生变化的事实也没有什么确证。烟草的作用似乎是积相当小的功效渐渐成多而表现出来的，这可算是一种假定。但是。一个人的心理状况很多时候是“自我设计”的，这在很多普及性的读物中都提到过，你“认为”你是愉快的，很快就会真的愉快起来。那么，也完全可以说烟草让你“认为”自己的精神状态已焕然一新，增加了思考获得成功的信心，果然就提高了思维的效率。在一段时间内我们曾习惯于精神状态完全由外界因素决定的观念，这里的偏颇在于忽视了内在因素的调节，而这正是东方传统文化所重视和强调的。在西方现代医学渐渐理解了东方“形”、“神”并重的病因探讨法时，精神和心理的因素得到了重新的评价。这正是可以用来说明烟草在精神和心理方面的作用虽然并没有形诸数据的实证，却被亿万人亲自感受的原因，若不是唯一的原因，也算得上是最重要的原因之一。

十月：秋天谨防脑血栓有资料表明，秋天为脑血栓发病率最高的季节。其中又以清晨时60岁以上的老人发病为最多——尤其如厕时。

为什么老人在秋季或在清晨如厕时会发生脑血栓呢？

1、秋季气候干燥。老人经过一夜的睡眠，吸进的是干燥的氧气，呼出的却是湿润的二氧化碳，所以要消耗掉人体内的大量水分。特别是老人的血粘度较高，血液在血管中流动缓慢，加上较硬、较脆，缺少弹性，特别是脑部血管较细，一旦血液流动受阻，很快就会形成脑血栓。

2、因为很大一部分老人的肠蠕动功能差，大便容易干结。老人在清晨如厕时，蹲的时间过长，使周身血液流通不畅，会使大脑供血供氧不足，加上老年人在大便时消耗大量体力，此时老人最容易发生淳血栓。

怎样在多事之秋避免发生脑血栓？老人应注意以下几点：

1、清晨如厕时，改蹲式为坐式，大便时间不能太长，适当控制时间。

2、清晨起床后，用白开水250毫升加食盐0.5克左右，溶化后饮用，其目的是降低血粘度，保证血液流动通畅。睡前饮适量白开水，以保证夜间体内的消耗。

3、多食水果、蔬菜，以利润肠通便，水果有苹果、香蕉、梨等；蔬菜有韭菜、山芋、芋头、药芹等。

4、晚饭前用蜂蜜15克（约一食匙）对水50毫升饮用，因为蜂蜜不仅有润肠通便功效，常服还可调节人体生理机能，使老人身体健康，延年益寿。

5、每日吸氧3－5或10－20分钟，可使机体含氧量高，使组织细胞活力增强，从而延年益寿。十一月：

预防糖尿病糖尿病的血糖控制与生活方式密切相关，建议糖尿病患者在生

活中，注意以下几个方面：

注意饮食

饮食调节对于糖尿病人最为重要。工作繁忙，应酬多的糖尿病人最容易出问题，因此，糖尿病人必须解决好这个问题，尽量减少应酬性宴会。

按时服药

降糖药一定要带在身边，并准时按量应用。对于应用胰岛素的病人，不能因其他疾病出现时随意减少或中止胰岛素的治疗，应尽快找医生处理，调整胰岛素用量。最好能购臵一台血糖测量仪，经常自测血糖可使降糖药应用得更准确、合理。

注意休息

过度劳累或长期精神紧张，可引起血糖增高，因此，必须保障足够的睡眠，中午要有午休。

适当运动

运动可增加机体对葡萄糖的利用，是治疗糖尿病的方法之一。糖尿病人再忙也要坚持每天锻炼20分钟，运动强度不宜过大，以散步、慢跑、打拳、羽毛球和乒乓球等项目为宜。

重视感染

即便是感冒、小疖肿、小外伤(特别是足部)也不放过，一定要认真治疗直到痊愈。因为糖尿病患者的感染比一般人不宜治愈，还会加重病情，甚至诱发酮症酸中毒。十二月：艾滋病盯准的八种人

根据艾滋病病毒的特点和传播途径，我们不难知道哪些人容易得艾滋病，大量的事实也证实了这一点。

妓女和暗娼 性交是艾滋病主要传染方式，妓女和暗娼每天都接待许多性交对象，甚至是不知道姓名不知道来历和对象。这样不但自己很容易得上艾滋病，而且也可以进一步传染给其他的人。

男性同性恋者 肛门和直肠不是正常的性交器官，肛门紧而窄，直肠薄而脆，很容易因性交而受到损伤。另外，同性恋者常结为一个团伙,其中许多性伙伴相互交换,所以,感染艾滋病病毒的机会是很大的, 有些既是同性恋又是异性恋者，则危险性更高了。性滥交者 欧美一些国家出现的性解放的思潮，冲击了人们传统的一夫一妻制的婚姻家庭观念，不少人抛弃了贞节和忠诚的信念，在男女性关系上采取了轻率的态度，搞婚前婚外性关系、性滥交。这些人，由于性交的对象众多而广泛，很容易感染上艾滋病病毒。

性病病人 大多数性病病人有放荡的性生活,很容易同时得上好几种性病。所以,凡在发现有淋病、梅毒、尖锐湿疣等性病的同时，应该想到还有没有同时得艾滋病的可能性。

艾滋病病毒感染者的配偶或性伙伴 由于艾滋病病毒感染者在较长一段时间内是无症状的，所以与他（她）长期生活并发生性关系的对象是很容易感染上的。

静脉注射毒品成瘾者 吸毒者有下列特点：①长期使用毒品，机体抵抗力下降；②吸毒团伙成员丧失理智，败坏伦理，常伴有性淫乱及性滥交；③毒品成瘾者为获取注射毒品的迷幻境界，不顾注射器未消毒，相互混用，因而很容易感染上艾滋病病毒。

血友病患者 得了血友病，经常需要注射凝血因子，以制止出血。凝血因子是在许多人提供的血液中在工厂里提取出来的，这些所提供作原料的血液中，只要有１～２人的血液中有艾滋病病毒，就会使生产出来的所有凝血因子制剂都带有病毒。病人使用后，很容易感染上。