经典拓展活动方案

经典拓展活动方案（共9篇）

篇1：经典拓展活动方案

800—930到达拓展训练营地;

930—1000安排房间简短休整;

1000—1100破冰起航—庭风光秀：分组、选队长;(各组展示队名、口号、设计队旗、唱队歌、摆造形);

1100—1200户外拓展活动方案拓展项目—大脚丫动力火车(团队配合);

1200--1300午间加油站

1300—1430海口户外拓展活动方案拓展项目—勇敢庭高空断桥(8米高空，挑战自我，你敢吗?);

1430—1530户外拓展活动方案拓展项目—风火轮(看哪个组做出的大车轮先转动起来!);

1530—1630户外拓展活动方案拓展项目—牵手(如果没有这双手牵着你，你能走到今天吗?);

1630—1700户外拓展活动方案拓展小游戏，放松一天的心情;

1700—1800户外拓展活动方案温馨庭包饺子赛(大一起来动手啦!);

1800—1830户外拓展活动方案尽情享受我们的劳动成果吧!;

篇2：经典拓展活动方案

1900—2100户外拓展活动方案感恩项目(感受世上最可贵的亲情!!亲爱的爸爸、妈妈，我爱你们!);

户外拓展活动方案我们和你的庭共同经历感恩氛围，让你的子女感谢身边认识的、陌生的关怀、信任、支持与挚爱。通过特设的培训项目，让他(她)知道，，是一个神圣的地方，那里的祥和与安宁、信任与支持、爱与被爱，那里的每一个人都愿意为之付出一切。让他(她)真正体会到父亲是山——坚强而稳重;母亲是海——宽容而慈爱;在人生的道路上，再也不怕黑夜的凄凉，再也不怕空心的迷茫。因为有个，始终向他(她)敞开着爱的大门。

篇3：经典阅读与心灵空间的拓展

有学者认为, “人的心灵空间”有纵横两轴:横轴指向于生存处境的日常感受和当代思潮的广泛接纳, 纵轴指向于历史文化的认同与归属。当然, “心灵空间”越宽广, 越能容纳、承受, 处世越能“游刃有余”, 而这个境界的获得, 又取决于一个人的眼界, 但更为重要的是见识。常言“站得高, 看得远”, 可见眼界和见识对扩充“心灵空间”至关重要。然而, 眼界、见识又是由人的经历、学识、文化积淀所决定的。扩充自己的“心灵空间”, 纵轴有多种多样的方式, 但最有效的方式, 莫过于阅读文学经典作品。这些作品描摹社会生活的方方面面, 表现复杂的人性, 其中包含许多历史、人类的睿智, 我们在阅读中去经历前人的、我们未曾经历过的丰富的生活:去认识《朱丽叶》《复活》还是了解各种人物的复杂经历、情感和个性。

青少年读文学经典作品, 拣一本自己感兴趣的, 抱着平和的心态, 以自己的心灵去感受、体验它, 可以不必顾及前人所设定的“主题思想”之类, 更不必被那些浩繁的研究所吓退。读书是个人的事, 只要自己读得酣畅, “觉得心灵受到净化”就自然会有功效。而这是那些“文化快餐”所办不到的, 那些来自网上、屏幕的光怪陆离的、使人眼花缭乱的东西, 尽管能使人愉悦一时, 终因缺乏内涵, 少品位, 难说会给人带来多少帮助。中国人从小爱读“欲穷千里目, 更上一层楼”“无边落木萧萧下, 不尽长江滚滚来”, 不知不觉中体验到登高望远的心胸舒展, 体验到自然、生命发展的思考。这些修养和哲理毫无痕迹地渗入到人的心灵中, 成为生命的一部分, 漂洗、提升人们的志趣, 即所谓打好了人的“精神底子”。

篇4：拓展学生阅读经典的时空

文学作品的语言特别是诗歌的语言是跳跃的、模糊的，有时又是含蓄隐喻的。按照接受美学的观点，“艺术作品所描绘的客观世界只是一个图式性框架，里面有很多空白与模糊、不确定的地方，还有许多潜在的或出于萌芽状态的因素”。观赏者对文艺作品的鉴赏活动，需要借助经验和想象对作品中的空白和模糊点加以充实，对潜在要素有一个发现、发展也就是有一个具体化的过程。这要求我们在教学中必须适度填补作品和学生知识的空白，才能深入理解作品感情。

《再别康桥》是学生喜爱的传统名篇。学生凭借自身的知识和经验储备，是能读出诗歌的音韵之美、绘画之美的。他们的初始体验也能初步感受诗人的情感之美。但学生读到的只是字面的东西，而诗句背后隐藏的内容更加丰富。这背后隐藏的是与诗人特定的经历相联系的特定的情感。《再别康桥》不是简单地抒写对康桥的依恋和惜别，诗中优美的意境蕴含着更丰富的情感因素。在教学中我们让学生查找资料，了解诗人情感生发的土壤，寻找诗歌背后的丰富意蕴。首先，学生要知道剑桥留学生活对诗人的巨大影响：“我的眼是康桥教我睁的，我的求知欲是康桥给我拨动的，我的自我意识是康桥给我胚胎的。”这首诗不仅抒写对康桥（剑桥大学）的依依惜别之情，更重要的是抒写诗人对这段生命历程中的深刻体验，是对自我人生轨迹的一种深入关照。其次，可以补充胡适《追悼徐志摩》一文片段：“他的人生观是一种‘单纯信仰’，这里面只有三个大字：一个是爱，一个是自由，一个是美。”如果学生了解了徐志摩所处的时代，是一个沉睡与觉醒的时代、迷惘与挣扎的时代，学生就能进一步体验徐志摩的诗歌感情是当时的青年在迷惘中寻觅自由、爱与美灵光的写照。最后，再参读他1922年写的《康桥再会吧》，“你是我难得的知己……我每想人生多少跋涉劳苦，多少牺牲，都只是枉费无补……你我相知虽迟，我心灵革命的怒潮，尽冲泻/在你妩媚河身的两岸……如慈母之于睡儿，缓抱软吻；康桥！汝永为我精神依恋之乡！”学生就可以更好地体验：1928年创作的《再别康桥》，诗人抒发的对康桥难舍难分的依恋之情，诗人对康桥的钟爱远远超过了一般人常有的喜悦和激动。康桥成了诗人永远的故乡——精神之故乡，那里可以寻得他精神上的“根”。

二、寻找原点，读懂作者，延长文本的宽度

经典作品，孤立地看，解读起来往往费力，不能全面深入地理解。所以教学中都会安排一个环节：介绍作者，知人论世。但我们在阅读教学中，把介绍作者和时代背景当成了一个固定的程序，并不考虑是否需要，也没细加考量该如何介绍作者，在什么时机介绍作者和背景。这种介绍与阅读文本、体验情感并没有形成水乳交融的关系，就像我们做一道美味佳肴，要适时添加不同调料一样，而不是从一开始就简简单单地一锅煮。介绍作者和相关背景的目的是让学生寻找作者情感生发的原点，真正读懂作者，是为了延长文本的宽度。

《项脊轩志》是一篇传统的古代美文。教学中，学生对字句的理解并不困难。作者善于借生活中的琐事抒写真挚情感，学生也不难发现。但我们通常止步于把作者的情感模式化地解读为抒写逝去亲人悲哀和功名未尽的抑郁。我们在学生借助工具书和课后注释，疏通文义，自学课文的基础上，分次介绍归有光的坎坷偃蹇的经历和文学成就，由此串起课堂教学，让学生逐步深入体会文章的情感，大大拓展了文本的宽度和阅读视野。

第一次介绍作者生平遭遇，诵读感知，品悟情感。这个介绍可以让学生看到作者不仅科场失利，而且身世坎坷。学生才会在阅读文本中体会，大家庭的支离破碎对他意味着什么，祖母的喃喃自语对他意味着什么，一次又一次的科举失利对他意味着什么，才能体会“多可喜亦多可悲”中的“可喜”是短暂的，更加重了他的“可悲”。悱恻动人，是归有光散文的突出特征。但这里的“情”，不是单纯的“亲情”，还有作者肩负的光宗耀祖、家族振兴的责任以及功业无成的负疚和苦痛。

第二次介绍归有光与王慎中、唐顺之、茅坤并称的“唐宋派”，他的作品对清代桐城派散文影响很大，桐城派的姚鼐评价他是架设在唐宋八大家與桐城派之间的一座桥梁。近代林纾更尊他为“五百年来归震川一人而已”。（同时展示《寒花葬志》原文）

这样学生进一步了解，归有光作为一个失意的读书人，在政治上没有什么建树，但在文学上却独树一帜。《项脊轩志》被公认为是作者“最胜之文”。学生进一步诵读课文，了解文章的艺术特色：善于描写生活中的小细节。如“以手阖门”“自语”表现出来的祖母对孙子的疼爱和期望。“东犬西吠”“鸡栖于厅”体现出来的这个家庭的混乱和无序。

在补充学习了《寒花葬志》《先妣事略》之后，学生不仅进一步体会了归有光散文的绵绵情思，也更深入地了解了归有光散文的艺术魅力。

三、“不即不离”，读准自我，体验作品的高度

学生进入情境有自己的情感体验和理解感悟，这是必须的，但还要防止另一面，即学生只从自己的角度审视作品，而不能超越原始体验。在文学作品的欣赏中，“欣赏者对于所欣赏事物的态度通常分为‘旁观者’和‘分享者’两类，‘旁观者’置身局外，‘分享者’设身局中，分享者往往容易失去我和物中应有的距离。”如果失去应有的距离，就可能以自己的经验曲解作品，但是如果读者离作品反映的时代距离太远，读者又会以一个“旁观者”冷眼甚至麻木地审视作品。文学作品的阅读是一个复杂的心理活动过程，在这个过程中不可能不受读者的经验、素养和审美情趣的影响。而这种影响是一体两面的。如果受到自己知识经验的不当影响，就会出现诸如“《背影》中‘父亲’违反交通规则”“杜甫是一个不称职的丈夫”“学习祥林嫂拒绝改嫁的精神”“愚公移山是破坏环境”“木石前盟违背科学常理”等偏浅认识。“在美感经验中，我们一方面要从实际生活中跳出来，一方面又不能脱尽实际生活；一方面要忘我，一方面又要拿我的经验来印证作品，这不显然是一种矛盾吗？事实上确有这种矛盾，这就是布洛所说的‘距离的矛盾’。创造和欣赏的成功与否，就看能否把‘距离的矛盾’安排妥当。‘距离’太远了，结果是不可了解，‘距离’太近了，结果又不免让实用的动机压倒美感，‘不即不离’是艺术的一个最好的理想。”我们要跟学生讲清楚“不即不离”的鉴赏方法，既要联系自己的经验，又要注重作品的时代。《雷雨》中的四凤到底是误触高压电而死，还是因失望和悲愤而握电自杀？蘩漪是偏狭自私的人，还是那个密不透风的“铁屋子”中的叛逆者？同样，用“不即不离”的方法，可以全面审视林黛玉的孤高傲世和尖酸刻薄，可以全面理解薛宝钗不仅是一个事不关己高高挂起的“冷美人”，还是一个善解人意、人人喜爱的大家淑女。我们要全面把握人物形象的多元性，在读者所处时代背景下审视人物形象的现实意义。

篇5：野外拓展活动方案

一 活动形式：野外拓展活动 二 活动时间: 一天半

三 活动地点：明阳天下活动营野外基地（景区介绍详见

云蒙山位于密云县与怀柔县交界处。距北京85公里，仅须2小时车程。探险资源极为丰富。

本次穿越活动自怀柔县云蒙山谷口进入山区，行进于云蒙山曲折的山谷与起伏的山丘之上。夜晚宿营在溪流边的空地，感悟明阳天下的灵秀，挑战自我的快慰。围着篝火烧烤，高歌……

翌日，整理好行装，沿着云蒙峡幽长的峡谷向密云行进。在云蒙峡的出口淳朴的山民已备下了丰盛的农家饭……

四 活动人数： 40人左右

五 活动目的：以活动为手段，使队员在活动中进行体验和感悟，并诚恳地分享成功和失 败，在活动中体验有效沟通对工作的作用，并初步解决团队中普遍存在的危险沼泽。活动设计思路：

1、增强团队的沟通和凝聚力，营造快乐轻松的活动氛围，实现基本沟通沟通；

2、团队建设任务，充分发挥每个学员的优势相对互补，使学员知道个人与团队之间的关系与自身责任的重要性；

3、项目安排科学合理，循环渐进，按照：团队基本沟通—团队目标确认—团队建设阶段—团队发展阶段—团队成熟阶段—团队升华阶段；

4、回顾细腻、充分，培训师引导学员发现团队中的隐患，具体问题具体分析，最终引导学员了解信任、协调、合作、领导力等项目中深度词汇的领悟

5、专业定向培训，让你在刺激中寻求发展，在发展中寻求分工合作，寻求刺激在明阳天下的怀抱中体现我们的团队精神

日夜兼程

活动营提供：背包、帐篷、睡袋、防潮垫、门票、保险、全程向导。

自备要求： 由于山区昼夜温差较大，需要队员自备旅游鞋、外套、两双棉袜、洗漱用品、方便餐具、自需食品、手套、照明用具。

敬告队员请勿多带物品

活动安排：（根据现场的变化调整时间进度）第一天：

08：00 自北京出发，明阳天下活动营开营；

10：00 到达云蒙山国家森林公园门口，分发个人

装备后，分成小组后,我们 先要体验一下攀爬旱道峪的艰辛,站在关山楼顶遥望主峰,一览群山美景.过 旱道峪后沿小路前行.11：30 到达鬼谷子山寨,简单的午餐后,分组进行‘穿越A4’‘巧解解结’训练各组的团队协作配合能力及个人的心理潜能.14：00 满怀信心的我们重新整装出发,一路有小溪相拌,可以在游人的惊诧目光下,轻松前进，浏览一路美景.17: 00 经过一天的训练,终于到达了万岁杨

营地.各组立刻就搭建帐篷和砍柴等项目展开比赛.19: 00 点燃篝火,各组可以先展开讨论,谈一下感受.然后进行烧烤和晚会,各组队员一定要竭尽全力,为各组争光.22: 00 怀着喜悦与疲惫,枕着月光进入梦乡

在晚餐活动中安排【I LOVE YOU】,【开火车】,【做皇帝】等娱乐助兴活动，使队员在明阳天下的环境中完全释放，对于缓解紧张的工作压力，极有益处。

20：30 篝火晚会(备选),卡拉ok,疯狂迪斯科，歌曲对唱————。经过一天的活动，所有队员都放开心胸，将过去的将来的细细回味。瞌睡的人可以入睡，夜猫子们围在火堆边畅谈心声，我们还有玄机重重的【天使在行动】等你进行到底-----第二天：

05: 30 起床,各组立刻收拾装备,早餐.07：00 准时出发.进入云蒙峡谷,一路有巨石小溪,鸟语花香,我们在峡谷中穿行.09： 00 到达我们向往已久的莲花潭瀑布休息过程中午餐.【雷区探宝】;【诺亚方舟】;

12：00 怀着胜利的喜悦,再次上路.一路在笑语欢歌和相互帮助下向前行走.13: 00 不知不觉中,我们已经到达了对家河村,可以在此享受到一顿丰盛的农家饭.整装后,行走在平坦的山路上,观赏着云蒙峡谷的美景.15: 00 到达云蒙峡停车厂.【感恩之路】，让我们默默记住彼此的扶持…… 15：30 返回北京。

明阳天下活动营提示：

1、以下疾病请提前如实告之：高血压、心脏病、低血糖、癫痫等心血管或突发性疾病。（如未告之，出现事故本公司将不承担任何事故责任，由本人承担主要责任）

2、个人着装：休闲装，最好是耐磨运动服、运动鞋（高帮保护脚腕），女士不要穿裙子（行动方便）。

3、个人携带物品：双肩背包、个人药品以及个人洗漱用具。

4、贵重物品：尽量不带，否则保管好自己的物品，防止损坏丢失现象发生。

5、个人安全：服从工作人员安排，不得擅自行动，出现事故将由自己承担。

6、环境保护：爱护环境、不乱丢垃圾，注意防火。

7、活动安排明细表最后确认书由对方负责人签字，在活动中（除特殊原因，如：雨雪雾雹天等）对方任意改变项目安排，导致培训效果下降应由对方负责人承担责任。

明阳天下活动营提供：

1、第一天中午的的自热食品，指导老师全程陪同服务。

2、经过反复实践论证选出的科学合理的拓展场地、设施。

3、提供野外救护及药品，消毒备品的提供。

4、保险：十五万元人生意外伤害险+2千五百元医疗；

安 全 保 障 简 介

--我们关心的第一件事。时刻保持警觉并以专业态度、专业手段保证每一个细节性。安全对拓展训练不仅意味着完善的体系，严密的制度，它更是我们企业文化的一部分，已融入到拓展人的日常工作和生活习惯中。

安全对训练不仅意味着规章制度，它是我们企业文化的一部分，已融入到员工的日常工作和生活习惯中。富于经验的培训师严格地依照安全程序指导、监控活动的全过程。

关键的训练器材，全部使用由国际权威的户外运动装备安全认证机构遵守器材的检查和更新制度。

明阳天下把安全保障作为培训第一项重要责任。并时刻保持警觉，以专业的手段保证每一个细节的绝对安全可靠。

在培训期间，安全保障是首要工作，所有户外活动均经过精心的设计与实验。各项户外活动的保护装备均使用一流的专业器材，并由专业工作人员进行技术指导。富于经验的教员严格地依照安全程序指导监控活动的全过程。

参训人员应有的心理准备：

A：积极主动参与各项活动，视成功为目标；

B：愿意尽自己最大的努力接受各种新的考验，具有不屈不挠的精神；

C：维护良好的团队士气，诚恳助人，敢于负责；

D：体察组员的情感，主动沟通和交换训练；

E：爱护自然环境，遵守培训方规定。拓展训练对学员的要求：

在拓展训练中，建立健康有序的生活模式以及高度安全的训练标准非常重要，因此在培训当中严禁吸烟，饮用烈性酒和参与赌博等活动，在无教练指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架或尝试各类冒险活动，在参训期间学员自己妥善保管贵重物品或财物，如有遗失培训方概不负责。

培训中的特殊情况：恶劣天气，除非参训开始当天遇到不可抗力的突发事件，培训将不会取消或延期，培训方根据天气的情况调整活动时间或以其它活动代替原有培训内容。

认证的一流品牌，并严格安全保障原则简介

方

针：100%的安全保障。

原

则：备份原则：任何需要安全防护的地方及器械都有备份，确保万无一失。

复查原则：所有的安全保护在准备完成后都要再复查一遍，消除操作失误的可能性。

监护原则：培训师对项目进行中可能遇到的安全问题进行全程监护，将任何隐患消

除在萌芽中。

目

标：让安全成为我们的一种生活方式，因为安全与不安全之间没有过渡，只

要踏出100％的安全一步就进入100％的不安全。

安全管理三要素：消除物的不安全状态、杜绝人的不安全行为、控制不安全环境因素

安 全 器 械 简 介

由于拓展训练的一部分课程要求学员在空中完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，我公司各分支机构均使用统一定购的进口一流专业登山器材作为保护装备，主要包括：登山绳、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔等。所有登山器材至少应遵循UIAA（国际登山联合会标准）或CE（欧洲标准）中的一个；绳索和头盔要求必须有UIAA认证。并严格遵守器材的检查和更新制度。以下对我们使用的训练器材进行简单介绍： 展常用训练器材简介

UIAAUIAA 国际登山联合会（UNION INTERNATIONAL ALPINE ASSOCIATIONS）安全检测认证。针对不同装备有详细检测指标，如DYNAMIC 1 ROPE检测标准要求IMPECT FORCE小于12KN，UIAA FULLS大于5 明阳天下拓展提醒您：户外体验式培训存在一定的风险性，虽然任何有责任心的培训供应商都会为您选择合法的保险公司来为您提供意外伤害等保险代理服务。但鉴于生命的价值确实无法以金钱来衡量！所以选择一家有丰富操作经验、有安全保障系统的培训供应商仍至关重要！

明阳天下拓展的安全顾问,随队医生,培训老师及安全教练都有着丰富的操作经验。安全顾问,安全教练均为国家认可的专业从事户外登山等活动的保护人员或职业运动员。随队医生均为临床经验丰富的专业医护人员。特别提示：

户外运动用品：主要包括帐篷，登山旅行包，睡袋，垫子，户外服装，鞋，登山攀岩用品，工具刀具锹具，炉具餐具，照明用品，户外食品，书籍地图，军品，滑雪装备，马具和其它专项户外运动用品等。

篇6：户外拓展活动方案

一、活动主题：团结、互助、合作、挑战、激情

二、活动宗旨：塑造创新的企业文化，加强团队精神，加强员工的交流。

三、活动对象：公司业务员工。

四、活动时间：2016年7月2日14:00

五、活动简介：推进公司向纵深方向发展，营造活跃、氛围、提高员工的学以致用和创新能力，更好的为公司和业主服务。努力将全新的服务理念和面貌展现在顾客面前。

六、活动要求：为进一步丰富和繁荣公司的文化生活，充分展现公司员工的风貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造员工的团队精神。

七、活动流程： 游戏:

1、破冰游戏：我们是最棒的团队。(20分钟)

2、夹气球跑步赛

游戏规则：

1、每组队伍成员各拿一个气球，然后把气球吹到标准大，每个成员用腿夹住气球排成一组从起点开始跳，到达终点返回，用时时间最短一组获胜。所有队的比赛结束后，以每人的平均用时长短的次序排名。

道具要求：气球若干，口哨一个，打气泵。

游戏目的：培养团队间的默契程度，团队协作能力

游戏注意事项：在游戏的过程中，如有气球掉地或破的，则该组重新回到回到起点。游戏距离：20米

游戏时间：约40分钟

活动评分：第一名22分，第二名20分，第三名18分，第四名16分，依此类推。以用时长短评分。

3、珠行万里

游戏规则：首次挑战5个球，整个团队每个队员手拿一个纸质的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。所有队的比赛结束后，以每人的平均用时长短的次序排名。第二轮挑战10个球，并每人平均用时少于首轮用时，如时长多于或等于首轮，将扣掉2分，第三轮15个球以此类推，第二轮，第三轮的平均时长挑战由该小组自行讨论决定，但挑战时长必须比原来时长短。场地要求：空旷的平地，长20米

需要器材：乒乓球、纸质球槽100个 游戏时间：约40分钟

游戏目的：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。

游戏注意事项：在游戏的过程中，如有气球掉地或破的，则该组重新回到回到起点。

活动评分：第一名22分，第二名20分，第三名18分，第四名16分，依此类推。以用时长短评分。

4、袋鼠跳

场地要求：空旷的场地一片

游戏时长：40分钟

游戏道具：布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。

游戏规则：每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一队。比赛开始前，每组A队的2名队员将同一布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队2名队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。

比赛过程中，如有摔倒将重新回到起点开始，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新回到起点可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以每人的平均用时长短的次序排名。

游戏目的：不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

活动评分：第一名22分，第二名20分，第三名18分，第四名16分，依此类推。以用时长短评分。

5、拔河

场地要求：空旷的场地一片

游戏道具：绳子一根 游戏规则：

初赛：每分部派选一名队员出来抽取晋级签，抽到晋级签的分部可直接晋级到六强赛，剩下的分部自行选择分部两两挑战，一局定输赢。成功晋级的分部可获得10分积分，被淘汰的分部可获得5分积分。六强赛：在初赛成功晋级的小组再进行自行选择分部两两挑战，挑战成功的分部可晋级到半决赛，并可获得10分积分，被淘汰的分部可获得5分积分。

半决赛：成功晋级的分部派选一名队员出来抽取晋级签，抽到晋级签的分部可直接晋级到总决赛，剩下的分部自行选择分部两两挑战，一局定输赢。成功晋级的分部可获得10分积分，被淘汰的分部可获得5分积分。

总决赛：成功晋级总决赛的分部进行挑战，三局两胜，冠军的分部可获得20分积分，亚军的分部可获得10分积分。

游戏时长：约40分钟

6、踩报纸挑战赛（以片区为单位，共四个片区）

游戏规则：每个小组按照规定（10分钟内）所有成员站在长1.5米，宽1.1米的报纸上面，并在上面站立5秒钟，然后再把报纸对折，所有的成员再次站到上面，并站立5秒钟，以此类推，直到队伍挑战失败为止。游戏结束后，工作人员清数对折次数，对折次数最多，且能在上面站立够5秒钟的，队伍获胜，如对折次数一样，站立的时间一样，则队伍总人数较多的获胜，最终评出冠亚军。

活动评分：第一名22分，第二名20分，第三名18分，第四名16分，分数按片区排名计算，所在同一片区的分部将获得片区相同的得分。场地要求：空旷的场地一片

游戏道具：报纸4张（1.5X1.1）

八、颁奖、总结（40分钟）

奖项： 第一名锦旗+奖牌+奖金300 费用：横幅：一条（8米，100元）

第二名锦旗+奖金200 桶装水：150元 第三名锦旗+奖金100 锦旗：240元 优秀团队（2组）：名雕笔记本（30本）游戏道具：300元

奖牌：11元/个，15个

篇7：户外拓展活动方案

“春季趣味运动会”活动方案

一、活动目的：

1、团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力；

2、营造、烘托组织气氛，促进战略分享，增强集体荣誉感；

3、正确认识潜能、体会团队与自我潜能的突破；充分融入团队，增强归属；

4、增进了解、加强沟通；增进目标认同，激扬团队士气；

二、参加人员：公司全体员工及各子公司职工代表。

三、负责部门：公司行政人资部

四、活动具体方案：

（一）地点：

（二）时间：拟定

20xx年*月**日

（三）活动方式：

1、随机分组开展拓展活动；

2、全员集体活动、队伍比赛制；

3、分享经验与心得。

（四）活动日程安排：

时间

活动流程

活动意义

负责人

备注

实施破冰

讲解活动注意事项及活动安排

1.以上项目的安排，可根据团队情况作适当调整。

2.方案里边标明的拓展科目所用时间段为大致用时，具体用时以实际用时为准。

3..获胜小组可获得相应的奖品或奖金。

热身游戏

【摆队形】

【足式保龄球】

【趣味高尔夫】

此项目可以让队员迅速的融入到本次项目竞赛活动中。

小组竞赛环节

【障碍接力】

【指压板双人跳绳】

【袋鼠赛跑】

【巧接炮弹】

【地雷阵】

团队之间的相互竞争，增强协作精神，使整个集体更加团结。

颁奖环节

获胜组分享经验和心得

队员从本次活动中总结自己的经验看法或感受。

集体合影

午餐

活动结束，乘车返回

（五）费用预算

序号

内容

数量

单价

总金额

备注

交通费

大巴（53+2

位），有私家车的人员可自驾

餐费

宣传横幅、队旗、队服

活动器材

抽签卡片、空白彩旗、马克笔、室内高尔夫练习器+配件、接力棒、障碍标志物，蒙眼布、呼啦圈、20

米长绳、指压板、跳绳、篮子、网球、足球

奖品/资金

给获胜队颁发奖品

场地租用费

根据具体使用情况决定

其它

水、水果、纸杯、纸、药箱

五、工作人员任务安排

前期准备工作

活动宣传及通知：

车辆安排：

午餐安排：

物品采购：

横幅的制作：

活动器材准备：

实施阶段

组织、协调总负责人（组长）：

裁判（主持人）：

游戏计时人员：

摄影、拍照：

活动场地布置：

后勤：

六、活动纪律及注意事项

1、服从工作人员的统一指挥和安排，任何人不得擅自离队随意活动。

2、发扬团结友爱，互相帮助的团队精神，遇到困难及紧急情况时，要相互关照。

3、树立良好的环境保护意识，废弃物及垃圾要统一收集带到指定地点处理。

4、参加培训活动的人员要保管好自己的贵重物品，如丢失、损坏，后果自负。

七、互动小游戏具体说明（见附件）

附件：

开展互动小游戏的目的就是要让大家消除距离，减少因为彼此之间的不熟悉而产生的尴尬与局促。确保游戏的覆盖面要宽泛，争取使每一位参与者都能感受到游戏带给大家的快乐。

热身游戏１：摆队形（队形要酷、口号要亮）

时间：

5～10

分钟

人数：

不限

道具：

·抽签卡片（卡片内容：交通工具、表情包、飞行动物、爬行动物、花儿、水果等）

·空白彩旗、马克笔。

·一处运动场。

步骤：

1.每队分别抽取一个卡片，在10分钟之内，按抽取的内容设计自己队型和口号，展示队形并喊出口号。

2.每队以3分钟的时间，简单介绍一下设计意义。

3.展示过程中，给每队的造型进行拍照留念。

热身游戏2：足式保龄球

时间：

5～10

分钟

人数：

不限

道具：

·矿泉水

·足球

·一处运动场。

步骤：

1.每队派出一名队员参加游戏，现场有10个饮料瓶摆放成正三角形，游戏开始后队员站在划定的警戒线外，当哨声响起后持球队员采用脚踢球的方式，要求保龄球须接触地面击球瓶，砸向球瓶即为犯规，以击倒饮料瓶的多少来计分。

2.每人均有三次击瓶的机会，按照三次成绩总合排名次，获胜者获得游戏奖品。

热身游戏3：趣味高尔夫

时间：

5～10

分钟

人数：

不限

道具：

·室内高尔夫练习器+配件

·一处运动场。

步骤：

1.每组队员每人2次挥杆进球机会，进球数最多的队伍获胜。

2.获胜者获得游戏奖品。

竞赛项目规则：参赛人员实行组员相互为搭档依次完成项目接力赛，如每队有10人，A和B完成项目一后，C和D开始项目二。

E和F在C和D完成项目二后开始项目三。用时最短的队伍即为获胜。

项目1：障碍接力

时间：

5～10

分钟

人数：

不限

道具：

·接力棒

·障碍物

·一处运动场。

步骤：

1.参赛的两人相距10米相对站立，比赛口号吹响后，第一人手持接力棒迅速跑向终点线，第二人再手持接力棒跑回起始线。起点和终点线之间设置有障碍物，遇障碍物需要绕障碍物一圈再跑。

2.完成项目通关后马上进行下一关。

项目2：指压板双人跳绳

时间：

5～10

分钟

人数：

不限

道具：

·指压板

·跳绳

·一处运动场。

步骤：

1.参赛的两人脱鞋在指压板上，进行一人带一人的双人跳绳。

2.每对搭档跳10个即为完成通关。

3.完成项目通关后马上进行下一关。

项目3：袋鼠赛跑

时间：

5～10

分钟

人数：

不限

道具：

·给每对搭档至少准备一个气球。

·两根约10米长的绳子平行放置，相距10米远。

·一处运动场。

步骤：

1.每对搭档拥有一个气球。拿着气球的队员站在起始线上，他们的搭档站在对面的终点线上。

2.让带球的队员把气球放在膝盖之间，带球的队员听到开始哨声后，像袋鼠一样跳跃通过运动场(保证气球夹在膝盖之间，手不能再碰气球）。到达运动场对面的终点线时，将气球传递给搭档，交换气球后，搭档夹着气球跳回起始线。中途气球掉落或爆破则返回起点重新开始跳跃。

3.完成项目通关后马上进行下一关。

项目4：巧接炮弹

时间：15～30

分钟

人数：不限。

道具：

·每队参赛者一个篮子、6个网球。

步骤：

1.接球者站在指定位置接住发球者投过来的小球，接住6个即为通关。

2.完成项目通关后马上进行下一关。

项目5：地雷阵

时间：15～30

分钟

人数：不限。

道具：

·每对参赛者一块蒙眼布。

·两根约

米长的绳子平行放置，相距10米远。

·在两绳之间尽量多地铺上一些报纸、硬纸板作为地雷。

步骤：

1.两人搭档，其中有一个人要被蒙上眼睛挨着起点站好，他的同伴后退到他身后两米处。

2.在搭档穿越地雷阵的时候，需要以喊话的方式为他指引方向。如果你的同伴在穿越的过程中不小心碰了“地雷”，他必须静止

秒后方可移动。

篇8：拓展活动方案

为进一步推动门诊党组织建设，增强党组织的凝聚力、战斗力和号召力，严格党的组织生活，活跃党内活动，提高党员素质和水平，经门诊党支部研究决定，现制定2018“党员活动日”活动方案如下：

一、指导思想

以党的十八届三中、四中、五中全会和总书记系列重要讲话精神为指导，落实党要管党、从严治党的要求，让“三严三实”专题教育融入党员经常性学习教育，使党员理想信念进一步坚定，工作作风进一步转变，党群干群关系进一步密切，为加快实现镇域发展提供组织保证。

二、主要内容

（一）奏唱国歌：党支部组织全体党员一起起立并齐唱国歌。

（二）重温入党誓词：由组织委员万方同志领宣，全体党员跟读，使党员同志们更加坚定党员的共产主义信念，增强其党性意识。

（三）领诵党章党规：由第一党小组长王笑霜同志领诵《中国共产党章程》总纲部分的第二十三节至第二十八节。使党员将党章内容熟记于心，教育引导广大党员进一步强化党章意识、党员意识、责任意识。

（四）交纳党费：党员主动现场交纳，推动从“收”党费向“交”党费转变，让交纳党费成为党员的一种自觉习惯，引导广大党员增强党员意识。

（五）结合支部自身实际开展户外扩展训练：

参训人员：门诊党支部 培训时间：9:00—4:30（全天）培训地点：待定 人员安排：全体党员（1）主持人：待定（2）队员：分为二队：各小组组长分别带队。（3）工具准备：点名册、游戏道具。团队拓展训练课程将达到如下目标：

（1）进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；（2）学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识；（3）改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；（4）促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺；（5）让每个参训党员的工作岗位上表现更杰出；（6）增强团队应变性，从容各种挑战。对于学员：

（1）认识自身潜能，增强自信心；

（2）克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；

（3）调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战；（4）认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

（5）挑战极限，让党员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识；

（6）磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力；

（7）增强党员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态；（8）加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效； 一天课程安排：

8：00 集合上车(地点可选)9：00 到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目（9：00-9：15）支部书记问好、讲话

训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。

（一）游戏一：旗人奇事（9：15-9：45）操作要求: 进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌（队歌歌词不少于4句），还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术的方式展示这各项成果。团队创作时间15分钟，团队展示时间15分钟。活动目的：

促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。游戏二：坐地起身（9:45-10:15）

道具要求：无需其他道具 场地要求：空旷的场地一块 详细游戏规则：

要求队员围成一圈，背对背的坐在地上；两只手挽着左右两边的同伴，最后再不用手撑地站起来；最先全部站起来的队伍获胜，在此过程中，工作人员要引导党员坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

二、活动目的：

这个任务体现的是团队队员之间的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。讨论的问题：

哪些因素有助于成功完成游戏? 你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的? 游戏过程中有无领导者产生? 这个游戏揭示了什么道理? 如何将这个游戏和我们的实际生活联系起来? 游戏三：盲人方阵（10:15—10:45）道具要求：长绳3根 详细游戏规则：

让所有队员被蒙上眼睛，在30分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。活动目的：

这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。这个项目教会所有学 员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的 时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。讨论的问题： 你们在游戏过程中碰到了什么问题? 怎样分析问题的?每个人的任务是什么? 你们是如何克服困难的? 哪些因素有助于成功地完成游戏? 游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的? 10:15-11:00 自由休息15分钟

游戏四：袋鼠跳（11:00—11:50）

需要道具：布袋3只（蛇皮口袋亦可，但要保证结实。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。详细游戏规则：

一 组为单位参加，每组人数相同，每支队伍平均分为2个小队记为A，B队，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令 后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬 起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外 进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的队伍为最终胜出。活动目的：

“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。讨论的问题：

你从这个游戏当中学到了什么？ 怎样看待团队的力量？ 11：50-12：00 小结，分享。

12：00——13:00 休整，补充能量，午餐。13：00 下午拓展训练开始 游戏五：珠行万里（13:00—14:00）

需要道具：乒乓球、球拍、塑料瓶 详细游戏规则：

整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。活动目的： 感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。讨论的问题： 你对这个游戏有何感想？

从这个游戏中你觉得一个团队最需要什么？ 讨论问题：

最初你们对游戏有何认识? 参加游戏之后你们有何感受? 16:15-16:30总结心得，为优胜组颁奖，宣布拓展训练结束返回。友情提示：

1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋,着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

2、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一。

3、请参加活动者听从培训师指挥，积极配合，不单独行动。

4、请爱护生态环境，维护公共卫生。

篇9：室内拓展活动方案

活动要求：每个班级开展活动时，一定要有两人来做，心理委员作为活动主持人，另一人作为助手。如请其他班级心理委员时要请其做自我介绍。每个活动结束后要必须进行活动感受分享。

活动引导语：各位同学大家好，今天我们利用（班会体育课）的时间开展一次心灵拓展活动。我是今天活动的主持人，这是我这次活动的搭档（介绍你的助手）。希望大家能在全身心的投入活动中，去体验活动带给自己的内心感受。接下来活动正式开始。

活动环节：

第一项热身活动：全班同学围成一个大圆站立（可以按照体育队形一排一排走动围圆）。

一、虎口脱险

全体同学，围成一圈后，伸出双手。左手食指向上，右手掌心向下。将自己的左手食指放在旁边人的右手掌心下方。当主持人说道一个字或词（自己决定）的时候，每个人的左右迅速逃离另一人的右手掌心，同时右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。

主持人询问：在我说到这个（字或词）的时候，你的第一反应是什么？第一动作是什么？

引导：（得失关系、第一事件和第二事件的关系、存在与幻想的关系）

二、生命线

每位同学拿出一张纸，在纸上画出一条线段，在起始端标注0，在结尾端标注自己的预计死亡年龄（学生自己决定），按照比例找见现在自己的年龄段，并标注出来，然后现在想几个问题，在你经历过的岁月中，也就是0到你现在的年龄中，最让你难忘的三件事。（写完后）在你未来的时间中，也就是现在年龄到你预计死亡年龄这一段时间，你最想做的三件事。然后与大家进行分享。

引导：（过去的是无法改变的，抓住现在的时间去实现自己的目标）

分享环节：

活动环节，到此结束，接下来我想请几位同学说一下，他在活动中的感受，与大家进行一下分享。（先让同学自己主动说，然后再随机找几个学生进行表达）

最后感谢大家参与今天的活动，以后类似的活动，心理中心还会开展，希望我们的班级能在我们每个人的积极努力下，成为沁县中学最优秀，最团结的班集体。（大声询问大家）大家有用没信心？

好的，今天活动到此结束，下来每个人写一份活动的感受，不限制字数，只要能把自己内心的感受表达出来就行。

室内拓展活动方案范文二：

一、组织单位 ：

主办：山东理工大学大学生心理健康教育中心

承办：国防教育学院团总支

二、活动宗旨：

通过活动加强同学们对自我心理承受能力的认识，同时也为大家提供一个强身健体和提高个人心理素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过团结合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。

三、比赛时间：

20xx年5月15日上午8点

四、比赛地点：

西校区第四体育场国防生素质拓展中心

五、比赛形式：

以各学院为代表队进行比赛。比赛分为6个项目，每项目完后排名计分并统计总分，最终比赛名次将由完成所有项目的总成绩来决定。

六、比赛内容及规则：

（一）心理素质专项练习及其分析：

项目一：杀手游戏

游戏规则及说明：

这是一个非常有趣的心理游戏，里面蕴涵了很多饶有趣味的人生哲理。如果你不幸成为好人，那么整个游戏过程完全凭借你的智慧，你必须独立分析和判断。

相关说明：参加游戏人数共13人，选中其中1人做法官。由法官准备12张扑克牌。其中三张k、三张a和6张普通牌，法官洗好牌后交由大家抽取。抽到普通牌的为良民，抽到a的为杀手，抽到k的为警察。法官主持游戏，除法官外其他人开始都闭上眼睛。等大家闭好眼睛后，叫杀手睁开眼睛，3位杀手此时可以相互认识一下达成同盟，并由任意一位杀手示意法官，杀掉在座闭眼中的任意一位。杀手闭眼，警察睁眼，相互认识一下。最后所有人睁眼，法官宣布被杀者。其他在场的人开始轮流陈述自己的意见，完毕后大家举手表决选出嫌疑最大的人。如果选出的是杀手，退出本轮游戏。然后重复之前行为，直至找出所有凶手或是杀掉所有的警察或全部良民，则比赛结束。

项目二：你抓我逃

游戏规则及说明：

这是我们进行的一项创意十足的热身运动。每位同学都左手平摊，右手将食指顶住下一位同学平摊的手心，连成一个大圆环。主持人的话语中一旦出现拓展二字时，我们就立刻缩回食指，而抓住用食指顶我们手心的同学的手指。

相关说明：游戏会出现四种情况，第一种是只想抓住别人，而不在乎是否被别人抓，这种人的特征似乎具有强烈的领导力和控制欲；第二种是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否能抓住别人，这种人似乎在生活中特别寻求强烈的安全感；剩余的两种人，都可纳入比较追求完美的人，但由于每一个人心理资源的差异性，才会出现结果地双赢或双困。

项目三：心语心愿

游戏规则及说明：

活动期间，组织方会给大家提供一块心愿板，同学们可以将想说的话，想表达的情感写在便笺上，然后贴在板上，抛下烦恼，许下心愿，分享幸福。

相关说明：每个人都有自己的小秘密，每个人都有自己的难言之隐，每个人也都有自己内心深处最美好纯真的愿望。心愿板给每一个人提供一个释放自己感情的机会，说说自己最近烦心的事和心理上的困惑，同时也可以通过这个平台为辛勤培育我们的老师、整日惦记我们的亲朋好友送上最真的祝福。也许在这之外，还能结交更多的好朋友。

（二）心理素质游戏与体能训练：

项目一：背靠背、心连心

游戏规则及说明：

有六名队员参赛（最少有两名女生）。每两人背靠背夹住一个气球横向滑步前进，途中绕过折返点，返回到出发点由下两名同学进行接力，行进中气球不得落地、爆炸，途中手、臂不能碰球，最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分，最后一名只记一分，其他参赛队得分按名次依次累加。

相关说明：

（1）比赛过程中如有气球落地、爆炸情况出现需从原地准备好再前进，途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。

（2）本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。

项目二：攻防兼备

游戏规则及说明：

每队派出六名队员参赛，两队队员在规定区域内进行对战，一方用沙包向另一方攻击，被攻击的一方要躲闪确保不被击中，一旦有队员被击中则他的游戏结束主动退场，若场上队员接住沙包，则可增加队友一条生命，使下场的队友复活继续比赛，如此往复循环，在规定的三分钟时间结束后场上剩余队员人数多的一方则获得胜利。

相关说明：本项目对队员们的反应能力和身体素质要求比较高，既能锻炼他们的体能，又能使场上队员在为队友争取机会过程中感受到一种责任，增深队友们之间的情谊。

项目三：同心合体

游戏规则及说明：

每组两名队员相互将腿绑在一起，排成直线往返走，以此进行组间接力，最后以各个团队走完规定行程的时间为评分依据。

相关说明：此项目需要两名队员之间有很高的默契程度，使他们认识到自身做的优劣对别人是多么重要，能使队员们在同心协力之时感受合作的美妙。

项目四：海底穿月

游戏规则及说明：每个队派出六名队员依次排开排成一列，间距一臂。第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队员，依次类推传到队尾，然后最后一名队员跑到队伍最前面，再用同样方法传球，直至最初排头队员成为排尾，用时最少的队伍胜出。

相关说明：该项目要求队员有较好的身体灵活性，相互之间配合的默契程度也是一项重要的因素。

项目五：你随我动

游戏规则及说明：

每队派出2名队员参加，接球者站于距抛球者6m之外的圆圈（直径0.5m）内用篓子接球；接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩；接球者只能用篓接球，否则接住的球亦不得计入成绩；抛球者共抛出20个球，接球者篓内球数多者为胜。

相关说明：本项目旨在考验队友间的配合，一直个人能力再强的球队也拿不了世界杯冠军。同样，一个再好的投手也需要别人的配合。

项目六：信任背摔

游戏规则及说明：

有了前面几个活动的配合，大家相互彼此之间已经非常默契和信任。我们推出的这个信任背摔更是一种团队信任的考验，每一组同学双手紧紧的握在一起，形成一个平面。而站在高台上的同学必须腰板挺直，双手抱胸，向后直直倒下。

相关说明：没有对团队的信任，没有人敢于挑战这个项目。在老师讲解了动作要领和安全保护措施后，每一组开始大胆尝试，甚至有同学一次不满意，再来第二次，每一个队员在信任队友的同时也挑战了自己。这项活动让大家意识到一个人的成功自己的努力很重要，但朋友的支持、团队的帮助也显得至关重要，没有一个人可以在人生中单打独斗。

六、报名要求：各学院组队，每队7名队员，四男三女，并选出一名队长，除特殊情况以外未经允许不能随意换队员，届时我们将对参赛队员作相应的标志。

七、报名时间：5月1日5月11日

八、报名方式：

九、比赛奖励：

对参加队员的状况和成绩进行分析、备案，以供心理素质研究室作为长期资料研究。同时向在活动中表现突出的队伍颁发奖品与证书。

十、附注：

（一）各参赛队报名时务必在报名表上附注本队队长联系方式。

（二）比赛前几天，我们会联系队长进行培训。

（三）比赛过程中要求各参赛队员服从裁判，不得与裁判有冲突，如确实有问题，请队长与仲裁组联系。

（四）报名结束后组织方会召集各代表队队长开会，具体介绍各项目详细规则及评分标准，队长开会时间另行通知，请及时关注。

室内拓展活动方案范文三：

行程安排：

第一天，贵公司抵达怀柔时代拓展训练基地，感受郊区的不同风味，休息一会儿，之后进行室内拓展训练活动，（挑战no.1），驿站传书，孤岛求生等活动。结束后晚餐，餐后可组织篝火晚会等多动，第二天早餐后继续半天拓展，结束后午餐，餐后可安排活动或返程。

目标：

培养计划、组织、指挥的领导能力；

学习运用系统思考的方法分析处理问题；

把握个体与集体的关系，找准自己的位置；

理解精确执行的重要性，提高计划和实施的能力。

友情提示：

1、着装：休闲装、最好是运动服、运动鞋；

2、如遇人力不可抗拒因素所产生的费用由客人承担；

3、出行前应带好有效证件、衣物、常用药、旅游行程中注意安全；

4、保管好自己的物品、防止丢失现象发生。

行程标准：

1、标准间住宿一晚。

2、三正餐一早餐。

3、山庄内娱乐。

4、拓展培训场地及培训师费用。

5、其他： 全程陪同服务；

6、保险： 旅行社责任险。

室内拓展活动方案范文四：

1.活动背景及意义

希望计划志愿者服务队成立已经有半年多了，在这看似简单的志愿活动背后却蕴含了深刻的寓意。这项志愿活动就像两扇窗户，属于我们志愿者打开心灵的窗户；透过这扇窗户，我们可以看到太多的欢笑、泪水、辛劳和奉献。

为了让各位志愿者能互相认识了解、深入探讨各自对志愿服务的认识与想法、同时让各位志愿者更加团结合作、勉励各位志愿者再接再厉等等,特举办此次志愿者的素质拓展活动。

2、素质拓展活动地点（待定）

希望能够方便更多的志愿者，让每一个志愿者都能来参与。

3、素质拓展活动形式

此次素质拓展活动主要以一些团队游戏为主，会把所有的志愿者分成若干组，通过各项游戏活动，增进大家的感情，让各位志愿者能互相认识了解、深入探讨各自对志愿服务的认识与想法、同时让各位志愿者更加团结合作、勉励各位志愿者再接再厉以及培养志愿者的换位思考能力等等。

4、素质拓展活动前期准备

1、通过q群或者电话告知所有登记的志愿者此次活动的有关事宜，统计参与的人数。

2、策划素质拓展活动的游戏

3、寻找适合进行活动的场地

5、争取活动各项资金

争取商家或企业赞助

6、素质拓展活动后期安排

希望每一位参与活动的志愿者回去以后都写一份心得体会，字数不限。

7、素质拓展活动所需用品

1、制作横幅1条

2、弹性线5-10条（按人数来定）、哨子1个、蒙眼睛的布条10-20条（按人数来定）、一些必备药品、报纸一扎、椅子（按人数来定）、3、饮用水每人一瓶。

麻烦各位志愿者互相告知，活动的具体时间定在5月1日下午2点，1点半左右在东风体育广场上集中过去。加油哦！

志愿者素质拓展活动策划方案

1、无敌风火轮

一、项目类型：团队协作竞技型

二、道具要求：报纸、胶带

三、场地要求：一片空旷的大场地

四、游戏时间：10分钟左右

五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。

2、齐眉棍

一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

二、游戏人数：10-15人

三、场地要求：开阔的场地一块

四、需要器材：3米长的轻棍

五、游戏时间：30分钟左右

六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害&& 这个项目将告诉大家：照顾好自己就是对团队最大的贡献。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

3、盲人方阵

一.项目类型：团队协作型

二.道具要求：长绳一根

三.场地要求：空旷的大场地

四.详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

五.活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

4、坐地起身

一.项目类型：团队合作型

二.道具要求：无需其他道具

三.场地要求：空旷的场地一块

四.项目时间：20分钟-30分钟

五.详细游戏规则：

1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;

2、在不用手撑地站起来;

3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

六.活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

5、解手链

一、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆?这是团队的严峻挑战。

二、游戏人数：8-12 人/组

三、场地要求：开阔的场地一块

四、游戏时间：15分钟左右

五、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。

6、七彩连环炮

一.项目类型：竞技游戏

二.比赛人数：一队六名队员(3男3女)

三.道具要求：气球若干

四.场地要求：空旷的大场地

五.游戏方法：

男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。

六.竞赛规则：

(1)、男女必须间隔排列(为了增加公平性)(2)、必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。

七.活动目的：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。

7、十人九足

一、项目类型：团队协作型

二、场地要求：一片空旷的大场地

三、需要道具：

每组一条长约五米的绳子

四、详细游戏规则：

以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

五、活动目的：

十人九足项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

8、链接加速

一、项目类型：团队协作型

二、参赛人员：由6名队员参赛(3男3女)

三、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米

四、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。