健身励志

健身励志（共16篇）

篇1：健身励志

1、梦想、绝对是血钻石!只有从眼泪和血汗中诞生!

2、成功其实很简单、就看你有没有决心!

3、要想人前显贵、必须人后受罪。

4、年龄阻止不了你对目标追求!

5、如果你坚持了自己梦想、全世界都会为你让路!

6、我活着就要强大存在、即使这种存在注定要让我孤独!

7、走健身这条路注定很艰苦、但回报你将是一辈子!

8、世上只有一种失败、那就是半途而废!

9、瘦子腹肌和女胖子D胸一样、都毫无意义!

10、累吗? 累就对了、舒服是留给死人!

11、汗水、是脂肪在哭泣!

12、腹肌不难练、只是没苦练!

13、鲜血和汗水才是男人灵魂!

14、连一个只有一条腿人都在健身、你有什么资格懒惰!

15、虽然认输不会死、但我死也不会认输!

16、灾难总是接踵而至、这正是人世间常理。

17、宣誓都是虚伪、坚持不下去都白扯!

18、就算再困难、也请咬牙坚持。

19、不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做事情!

篇2：健身励志

1、财富难买幸福，健康才是幸福。

2、枪不擦不亮，人不练不壮。

3、“减身”不如健身。

4、全民健身是一个民族生生不息的动力和源泉。

5、做一个有质感的女孩，运动健身，阅读旅行，不悲不喜，低调美丽。

6、健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

7、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，这就是一种生理活动的最好方式。

8、脑怕不用，身怕不动。

9、运动就是健康的源泉，这也是长寿的秘诀。

10、全民健身不放松，幸福美满伴终生。

11、生命的活力在于血液循环，身体的健康在于坚持运动。

12、数九严寒天气寒，锻炼自己莫间断。

13、车靠加油增动力，人靠运动添活力。

14、生活需要常更新，生命需要常健身。

15、练足精气神，不进医院门。

16、一把青菜一把豆，一杯牛奶二两肉，五谷杂粮要吃够。

17、全国全民全面健身，健心健身健康全民。

18、让运动成为习惯，让生命更加精彩。

19、吃的杂不用药，心情好百病消；动手动脑抗衰老，生活有度健康保。

20、人生一趣笑一笑，和气养生更重要。

21、静中有动，均衡适度，宜修身养性；动中有静，劳逸结合，利健康人生。

22、器官的不到锻炼，同器官过度紧张一样全都是极其有害的。

23、体育就是一个人全面协调发展的最重要的因素。

24、生活奔小康，身体要健康。

25、我健身，所以我健康。

26、投资健康，积蓄健康，收获健康。

27、拍打全身活络舒筋，大吼几声吐故纳新。

28、秋季满加衣，春天慢卸棉。

29、宁吃鲜桃一口，不吃烂桃一筐。

30、生命就是运动，人的生命就是运动。

31、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子！

32、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

33、活动有方，五脏自和。

34、理想的人就是品德、健康、才能三位一体的人。

35、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

36、我努力过了，不管成功与否我不后悔。

37、凡事有其自然，遇事处之泰然，自的之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

38、读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

39、生命像是河流，运动防腐臭。

40、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

41、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

42、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。

43、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

44、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉

45、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

46、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

47、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

48、人生要走万里路，迈好强身第一步。

49、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

50、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

51、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。

52、生命在于运动。

53、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

54、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。

55、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

56、生命在运动中延续，健康在健身中加固。

57、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

58、有一天在他们面前脱下上衣，给他们无声的大耳光。

59、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

篇3：从健身大会看健身产业

在这种大形式下, 2014ChinaFit中国健身大会如约而至。为了帮助健身人才合理流动、提高经营者的管理水平, 本次大会特别开设了俱乐部现场招聘、管理课程等活动。所有这些, 都是为了迎接我国健身运动将要到来的爆发式增长。

随着社会的发展和人们生活水平的提高, 民众早已不满足于条件相对简单的室外健身, 而涌入有健身场地、器械、健身教练的健身场所, 希望得到更多更系统的健身知识以及健身指导。正是在这样的背景下中国的健身俱乐部数量与中国健身俱乐部会员数量都在快速增长。但是中国健身俱乐部经营者的水平良莠不齐, 通过网络我们常常看到一些健身俱乐部倒闭关店, 而留下大量已经预付长期会费的会员遭受损失。

很多俱乐部都在亏本经营, 不少商家萌生退出健身市场之意。因此, 出现倒闭潮、跑路风就一点都不惊讶了。这种行为是对健身俱乐部市场的毁灭性打击, 而只有让健身俱乐部实现盈利才能保证这种情况不再出现。提高经营能力与对健身俱乐部市场的理解已经成为中国健身俱乐部投资人与管理者的当务之急。

篇4：健身教练的健身故事

代伟利是一家健身俱乐部的一名私人教练，还是国家一级运动员。代伟利老家是西安的，他就住在西安市区的省体中心附近的小区。小时候他经常和小伙伴们去里面打球。还经常爬到护栏上一边看球赛，一边模仿。上小学五年级的时候，代伟利参加市里组织的1000米跑比赛，拿了第二名，被陕西省青少年体工队选走了。虽然代伟利很喜欢运动，在这方面也很擅长，可是真的进去以后才发现，里面都是精英，虽然训练很辛苦，但他的排名总在最后，有好多次他都想放弃了。后经过努力，高考时他被武汉体育学院录取。2004年，大四的他开始实习做私人教练，从此就喜欢上了这个职业。

上课结束后，就开始锻炼

代伟利最近带的是一个产妇恢复的私教课，每天上午10点，他的这个女会员就会准时到。他会和会员一起练习，如高抬腿动作，主要是收紧下腹部；后踢腿动作，主要是锻炼大腿后侧，收紧腿部肌肉，还有一些活动肩部韧带的练习。训练时间为60分钟。这些动作对女性来说强度是比较大的，但对代伟利来说仅仅只是个热身。等会员走后，他就去补充一些碳水化合物如糖水、面包或馒头，补充点能量，休息15分钟后就开始自己的锻炼了。刚才的60分钟热身还不够，在锻炼前他要在变速跑步机上跑5-10分钟，然后才开始高强度的锻炼。

每周的一、三、五这三天，他主要是做一些器械性的练习，如哑铃、杠铃和组合器械，这些主要是锻炼肌肉和线条的，保持体形和充沛的精力。每周的二、四、六这三天是他做有氧运动的时间，如借助跑步机、登山机、动感单车等，练习心肺功能，促进血液循环。练习结束后，还会做一些拉伸性的练习，主要是让肌肉尽量拉伸、放松，减轻肌肉的酸痛感。

为让女友身体好，陪着步行上下班

代伟利的身体素质一直都很好，他说：“上次感冒都已经不记得是什么时候了。”自己的身体是强壮了，可是他还有一个心愿，就是帮助女友强身健体，改掉女友懒惰的生活习惯。他女友身高1.63米，体重只有78斤，一出门就坐车，从不喜欢走路。为了能让女友改变现状，他想了各种办法。最后，他决定陪着女友走路上下班。

起初步行上下班的时候，女友走得很慢，走走歇歇，甚至还要求代伟利背着走，就这样花了45分钟的时间，他们才到了单位。为了能让女友走得再快一点，他早上起来的时候故意磨蹭一会儿，出门晚了一点，因害怕上班迟到，女友只好加快了脚步。“没想到这招还真管用，这次步行只花了35分钟。”代伟利说，他陪女友上下班已经坚持了大半年的时间了，现在女友基本上能跟上自己的步伐了，时间缩短到28分钟。之前，女友每个月都要请假休息，现在每个月都是全勤，从来没有迟到过，也不再抱怨工作累。

篇5：励志格言健身

2、 不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

3、 一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫、托尔斯泰

4、 养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

5、 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

6、 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

7、 磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

8、 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

9、 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

10、 健全的精神寓于健全的身体。——洛克

11、 健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

12、 健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

13、 活动有方，五脏自和。——范仲淹

14、 凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

篇6：健身励志经典语录

2、失去金钱还可重新积累，失去健康则时光不可挽回。

3、健身强体，振兴中华。

4、机器不擦要生锈，人不卫生要减寿。

5、常晒太阳勤通风，多喝开水常运动;膳食合理搭配好，一生顺应生物钟。

6、穿衣适时，活到九十。

7、丰收靠劳动，健康靠运动。

8、静坐以养心，运动以健身。

9、轻视体育的民族是衰弱的民族;重视体育的民族是强盛的民族。

10、活水贵在流动，生命贵在运动。

11、冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。

12、腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。

13、每天一只果，老汉赛小伙;饭前一碗汤，胜过好药方。

14、岁月催人老，运动抗衰老。

15、健身，让生活变得有声有色;健康，让日子过得有滋有味。

16、把一切世俗都放下，把所有的重量都举起，健身者亦是修行者。

17、性燥伤脾胃，心宽病不找。

18、纵情多欲是透支生命，健身健心是储蓄生命。

19、热饭冷茶淘，得病医不好。

20、牙不剔不稀，耳不掏不聋，鼻不挖不破，眼不揉不红。

21、一日一练一日功，十日不练一场空。

22、锻炼不出汗，目的难实现;练出一身汗，小病不用看;大汗莫当风，免得疾病生。

23、运动是减压阀——减轻生活压力;锻炼是蓄电池——延续生命能量。

24、晚霞诚可贵，健康价更高;欲享老年福，运动是个宝。

25、身心过劳，危害无穷。

26、迷信杀人不见血，科学锻炼人长寿。

27、踢踢腿，弯弯腰，病魔见了逃;打打拳，练练操，寿星见了笑。

28、有健康就有希望有希望就有一切。

29、欲完美之人格，必健全其体魄。

30、运动叩开事业的大门，锻炼写下长寿的诗篇。

31、常用的铁不锈，常动的人不病。

32、健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。

33、物质是生命的基础，运动是生命的源泉。

34、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

35、多买健康少买药，多去运动少去医院。

36、小康生活人人向往，没有健康少了指望。

37、生命像河流，运动防腐臭。

38、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

39、遇事不急，防止疾病。

40、食熟始食，水沸始饮。

41、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。

42、借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病!

43、拥有千万财富，没有健康，还是享受不了。

44、自静其心延寿命，无求于物长精神。

45、生命诚可贵，健康价更高，若为长寿故，运动不可抛。

46、健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。

47、幸福快乐自己找，想找随时都会找到。忧愁烦恼别人给，无论谁给也不要。

48、丝不织不成网，体不练不强壮。

49、涓涓细流，汇滔滔江海;天天运动，铸强健体魄。

篇7：健身励志感悟

我是从这学期开学也就是2月28号开始健身的，迄今为止坚持已经快三个月了。这段时间里，我成功的减掉了12斤赘肉。但于我而言，健身带给我的不仅是一个完美的身材，健康的身体，更多的是心态和思维上的改变。接下来我想跟大家分享一下我通过健身明白的几个人生道理，与君共勉!

1、鱼和熊掌不可兼得

当时和我一起办健身卡的还有我宿舍的两个女生。一开始我们信誓旦旦的约好一起结伴去运动，可是坚持到最后却只剩下我一个人。有天晚上十点，我和其中一个女生从图书馆学习回来，她突然说，好羡慕你啊，成功瘦了那么多，而我还是没什么变化。我说有什么好羡慕的，你也可以做到的呀。“可是我控制不了饮食耶，一看到好吃的就忍不住，而且我也坚持不了天天去。”她很委屈的说到。

然后我很认真的跟她说：“S，你要明白一个道理，鱼和熊掌是不可兼得的。你不可能每天翘着二郎腿，左手零食，右手鼠标，还能拥有一个健康的身体和让人羡慕的身材曲线。你要想得到这些美好的东西，你就必须付出时间和汗水，还要与大部分的美食绝缘。”S听了我的`话之后，便不再说话。

2、不满于现状就去改变，别在那里怨天尤人

最初让我有想要减肥的冲动是因为过年回家我去我同学家玩，有一天我们俩从街上搭车回来。路上司机直接问我：“姑娘，你有几个孩子了呀?”

当时我的心都碎了一地啊!

我说我看起来有那么老吗?司机反问说难道不是二十七八吗?

人家还只是个大三的学生，好吗!

回来之后我抑郁了好几天，其实这种情况我不是第一次遇见了，之前也有人说我看起来比较显老。我知道这都是身体肥胖造成的，要知道那时候我天天胡吃海喝体重曾一度达到130斤了。可即使这样之前我也没有想过要狠下心减肥，只是觉得上天对自己很不公平，长了个易发胖的身体。用我哥的话调侃就是喝水都会胖。

但自从那天之后我就觉得自己不应该再这样消极哀怨下去了，我要行动起来!

于是开学之后，我就痛下决心从生活费里抽取几百块钱办了个健身卡。

从那时候我就渐渐明白，既然我没有吃不胖的身体，既然我不满意自己的身材，既然我不想被嘲笑，那我就必须学会去改变，坐以待毙或者怨天尤人都是懦弱的表现。

3、我们不是没时间，而是不重视

前面也说了，和我一起去办卡的有两个女生，但是她们都没有坚持下来。

每次我约她们去健身，她们总会说我今天又有什么什么事去不了了。几次以后，我就不再约她们，而是自己一个人风雨无阻的坚持去打卡。

我那两个同学总说自己没时间，可是她们所谓的忙不过是要和同学出去聚餐或者逛街而已。所以在我看来健身这件事对她们而言不是没时间，只是没那么重要罢了。

如果她们真的有想过去达到，我相信她们也会像我一样刮风下雨都打着一把伞，独自一人行走在去健身房的路上的。

4、合理安排时间，我们也可以做成很多事情

一说到健身大家总说忙，没时间。可是真的是我们没时间吗?不见得吧!我觉得上帝在这点上还是很公平的，每个人一天都能拥有24个小时。以前我也总觉得自己的时间不够用，但随着要做的事情越来越多，我开始学会安排自己的时间。

在这里想跟大家分享一种合理管理时间的方法。这是我之前在简书首页上看到的一篇文章《吊丝如何逆袭成功》学到的。之后我便借鉴了过来，发现真的很有效!

每个星期天的下午，我都会用一个小时左右的时间把一周的任务大概安排好。我特地用的铅笔写，方便修改。做的不好的，我会给自己一个打个叉，提醒自己下次注意。

周末的话我一般都不做安排，不是想放松。而是想根据实际情况来调整，但是周末大部分时间都花在写作和阅读上。这样每周下来，当看到纸上满满的对勾，我的内心就特别满足。所以我们别再抱怨自己没时间啦，很多比我牛逼比我们忙的人都能挤出时间来，我们为什么不可以!

5、坚持自己的道路，让别人说去吧

一开始健身的时候，身边的人总会对我说，不要练器械，会长肌肉;不要跑步啊，小腿会特别粗的。然后当我健身瘦了不少之后他们又对我说，你都那么瘦了，干嘛还坚持天天去健身啊，这样就得了呗。他们总在我耳边唠叨，有时候我都觉得有点烦了。

首先，我知道肌肉不是那么好练的，而如果想要让减肥达到最佳，无氧和有氧一起搭配最好。至于跑步，只要你在跑后有足够的拉伸，那么就可以减少小腿肌肉的生成。我想我之所以能瘦下来，也得益于能不顾别人所云的把这两件事做好。其次，我一开始健身确实是为了减肥，而现在健身于我而言更多的是一种健康的生活方式和乐观的生活态度，无论日后我的身材怎么样，我想我还是会把这个习惯坚持下去。

在追求梦想的路上，我们总会遇见各种各样的人，他们有的会对你的生活指指点点，喜欢评判你的对错，但不管怎样，我希望我们都能坚持自己心中所想，做自己认为对的事情。总之一句话，走自己的路，让别人说去吧!

6、对自己狠一点，你才会遇见最优秀的自己

以前我总是很自卑，觉得自己什么都不如别人。特别是因为肥胖的缘故，有时候同学找我一起拍照，我都远远的避开。我以为这辈子我都会一直low下去，可通过健身，我突然发现原来自己可以做到很多事情。

比如，我可以坚持每天五点半起床背英语;坚持健身;坚持每天阅读一个半小时，写作一个半小时。我发现之前觉得自己很差劲，都是因为我对自己太好，太放纵了。然而渐渐地我开始喜欢上现在的自己，积极乐观，独立，敢于坚持，勇于挑战。

如果我们都舍得对自己狠一点，我相信我们每个人都可以变得很厉害，很优秀。我下载的一个训练腹肌视频里，教练说的一句话让我印象非常深刻。她说：“如果你不让自己的肚子酸胀起来，你永远都不知道自己到底是有六块还是八块腹肌。”同样的，如果我们不对自己狠一点，我们也永远不知道自己到底有多优秀。

7、时刻保持一个年轻的心态

在健身房里，我经常看到一个大约五十多岁的阿姨去健身打卡。我特地留意了一下她，发现她每周都会去四五次。最让我刮目相看的是，她的身体并不肥胖，是那种恰到好处的瘦，可是她还坚持去健身。而且她也不会因为自己的年纪大了就畏首畏尾，她会跟我们一起骑动感单车，一起上瑜伽课，甚至昨天她还跟我们一起学习爵士舞。

那一刻，我觉得她不像五十多岁的人，而更像一个充满青春活力的年轻少女。人生在世，我们需要的就是这样不服老的勇气!今后当我们老去了，也应该像这位阿姨一样，把这种乐观年轻的心态保持下去。

篇8：健身不做“健身盲”

误区一：器械训练与健美操“井水不犯河水”。“器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关。”这样下去，只会在误区中越陷越深。男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性，女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。所以，无论放弃哪一种运动都非常可惜。

误区二：女人练器械会变粗壮。男性练器械后变得胸宽、背厚、肌肉发达的状况让女性提出疑问，女人练器械会不会也变得粗壮？实际上，长肌肉并非一朝一夕就能成功，小重量、多次数的训练不但不易长肌肉，还能减去多余的脂肪。女性体内的雄性激素较少，雌性激素较多，因而肌肉合成能力较差，合理的器械训练只会使体型更好。

误区三：练健美操、形体操可美体。一项调查显示：绝大多数女性健身者都认为练健美操可美体。但是训练的结果却不尽人意：下肢变得结实、强壮，但能体现形体美的肩、胸、背等关键部位并未得到锻炼。美体要合理利用器械做有针对性的锻炼，只有锻炼身体各部位，体型才会有明显改善。

误区四：练哪里就减哪里的脂肪。这个想法是相当幼稚且不现实的。健身教练通过实践经验告诉我们：适度、合理的训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“适度”是指在每次训练中完成的运动应不超过身体负荷；“合理”是指用科学的方法对全身各部位的肌肉进行训练，而不只是单纯去练某一个部位的肌肉。

误区五：多出汗才能多减脂。这个误区导致许多健美操训练者心甘情愿地“跳”个不停。而研究表明，单纯的出汗并不能有效减肥。

篇9：有关健身励志语录

有关健身励志语录

1)发展体育运动，增强人民体质。——毛泽东

2)真理不存在于丑化了的现实里。——乔治·桑

3)要想成为一个健康的人，要想保证生活上有更多的乐趣，那你们就应该从事体育活动。——加里宁

4)一个人如果不经常从事运动，身体不可能健壮。培根

5)一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦

6)我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。——卢梭

7)运动是身体的锻炼、德性的培养。——雨果

8)生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰

9)思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。——减克家

10)走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

11)一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事。——列夫·托尔斯泰

12)体育是使整个有机体得到自然的和谐的发展。——杜勃罗留波夫

13)我觉得一个人经常活动，周身舒展，舒筋活络，血脉均句，这就可以医病、防病。——冉在姑

14)要想长生，动骨动筋，要想、体健，夭夭锻炼。——罗明山

15)古之君子如抱美玉而深藏不市，后之人则以石为玉而又炫之也。——朱熹

16)养身莫善于习动，凤兴夜寐，振起精神，寻事去作，行之有常，并不困疲，日益精壮。——颜元

17)锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。——朱德

18)运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

19)劳而不休则颐，精用而不己则竭。——葛洪

20)体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特

21)活力的来源来自活动。一个人长久不做体力活动，不但身体逐步衰弱，思想也会呆滞。——罗兰

22)运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。——索曾

23)我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

24)身体健康者常年轻。——马尔夫特

25)从小熬穷受苦的人，大都磨炼出一种本领——身体结实，很少生病，更少死亡。——泰戈尔

26)生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金

27)磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

28)锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。——朱德

29)身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

篇10：健身激励励志语录

2、十个胖子，九个懒。

3、想想商场服务小姐的白眼。

4、没瘫痪的都给我动起来!

5、胖子没资格吃!等你瘦了再说。

6、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

7、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

8、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!

9、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的!

10、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!

11、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力!

12、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?

13、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?

14、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

15、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么?她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人 就对你狠!

16、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

17、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

18、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!

1、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心?

2、不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快!

3、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

4、个人假如可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢?

5、在光滑的冰面上容易摔倒，是因为上面没有坎坷。

6、亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

7、你现在所承受的失败，侮辱，背叛，嘲笑和讽刺都是因为一句话：你还不够优秀!

8、苦难对弱者来说是一种打击，对强者来说是一种馈赠!

9、无论你昨晚经历了怎样的泣不成声，早上醒来这个城市依旧车水马龙。

10、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。汗水不会骗人，加油

11、时间会证明一切，汗水从不会骗人。

12、不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。

13、不管你有多痛苦，这个世界都不会为你停止转动。太阳依旧照样升起。感谢那些困难的日子，让你学会了成长。

14、要想人前显贵，你必得人后受罪。

15、你可以没有天分，可以不聪明，但你一定要努力、一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。

16、那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，那些留下的伤痕，全都让你成为独一无二的自己。

17、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

18、耐心点，坚强点;总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。

19、汗水就是脂肪的泪水

20、假如你知道去哪 全世界都会为你让路。

21、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

22、不要心急，不要贪婪，也不要放弃。因为成功没有捷径，所有人都是一步一步的走过来的。

23、强者不是没有眼泪，只是可以含着眼泪向前跑。

24、腾不出时间来健身，迟早会腾出时间来生病;腾不出时间来努力的人，一开始就已经失败。

25、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。

26、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

27、生命中总有那么一段时光，充满不安，可是除了勇敢面对，我们别无选择。

28、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

29、生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。

篇11：情侣健身励志短语

2. 最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

3. 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

4. 凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

5. 体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

6. 思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!

7. 全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

8. 不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

9. 多一分运动，少一分病痛。

10. 一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

11. 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

12. 做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

13. 如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没。

14. 今天不走，明天要跑。

篇12：全民健身，科学健身

“每天锻炼一小时、健康生活一辈子！”对于这些口号和倡议，想必大家耳熟能详。

经过宣传，大家对于锻炼身体的好处知道得很多了。不过，还是有很多人，虽然知道锻炼的好处，却不能长期坚持；或者一时间热情很高，终究半途而废；还有的人虽然坚持锻炼，效果却不理想……这到底是怎么回事呢？我根据自己多年体育锻炼的切身体会，特别想说一点：要全民健身，要科学健身。

为什么要特别提出科学健身呢？首先，健身中存在不少误区。比如，很多人提倡“爬山”，说这是中老年人最好的锻炼方式。于是，就有很多老年人在其号召下，经常性地去从事爬山运动。但这样的健身到底科学不科学呢？有句话说：“人老腿先老。”中老年人大多都有关节软骨退化，而过度负重的活动会加速其退化和磨损。爬山中，下肢负重较高，如果背上再背点什么东西，负重就更大了，从而会加重关节，尤其是下肢关节的退化和磨损，导致疼痛、炎症等问题。可见这并不是一种非常适合老年人的锻炼方式。

其次，体育锻炼中，最难的就是长期坚持；只有讲科学、用科学，才不至于半途而废。坚持锻炼，除了个人意志、毅力方面的因素外，与是否讲究科学、是否了解身体的变化过程关系密切。比如，现在有腹部肥胖的人很多，于是一些人为了好看，或者因为某些肥胖相关疾病（如脂肪肝），就开始了运动减肥之旅。但遗憾的是，很多人都坚持不下去，因为他们希望短时间内就减去腹部的赘肉。当锻炼一段时间后，发现腹部还和以前一样肥胖，就失去耐心而放弃了。实际上，这部分人没有懂得这其中的科学道理。健身过程中，最先减去的是内脏的脂肪，接下来减去的是血液循环旺盛的部位，如四肢、脸部的脂肪，最后才是腹部皮下脂肪。就是说健身过程的最后才能显现腹部变化的效果。如果锻炼者懂得这个科学道理，就会耐心一点，坚持下去。

科学健身，就意味着不要盲目去锻炼，而是在科学指导下健身。对此我深有体会。我是学医出身，对人体解剖结构很清楚，但是对怎样提高各结构的功能却不在行。健身过程中，我也有过很多困惑。比如，在跑步过程中，感觉膝关节和踝关节经常疼痛。运动似乎不仅没带来美妙的感受，还带来了痛苦。后来，我请教了几位体育运动方面的专家，结果他们的一句话让我恍然大悟：锻炼前一定要做好准备活动，要拉伸肌腱，这样在运动过程中才不会损伤肌肉、肌腱，导致疼痛。从那以后，锻炼前我都要拉伸各主要部位的肌腱，做好热身活动，从此，膝关节和踝关节再也没有疼过。

篇13：健身励志语录

2、我是一个很自律的人，既然说了要减肥，我就要天天说

3、如果你没有俊美的外表，那你就努力去拥有野兽般的身体吧！反之，你可以更有魅力！

4、生活不会亏待懒惰的人 它会赠你一身肉

5、带着饥饿入睡是成为美女的开端

6、从来没有白费的努力 也没有碰巧的减肥成功

7、今天少吃一块肉 明天维秘你走秀

8、强壮的体魄能给你强大的自信，请享受无法回避的痛苦，做阳光少年，展自我风采!

9、所有光鲜亮丽的背后 都有不为人知的努力

10、成功其实很简单、就看你有没有决心!

11、在人生中，赢家并不是那些有优秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不挠的人!当他们跌倒了，他们总是不断的爬起来，继续做，继续做——致健身

12、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱者！

13、胖不可怕 真正可怕的是只有你一个人胖

14、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的脾气

15、我想wo这么没出息都能坚持运动，你呢？就不用我多说了吧！毕竟，强大不是说的，而是去做的！

16、都是多肉，凭什么植物植物就很可爱？

17、你拥有的太少是因为你吃的太多

18、必须减肥 不然这个世界上太多的美好都与你无关

19、少吃真的会瘦 瘦了真的好看 好看真的有用

20、饿吗饿就对了 饱是留给胖子的

篇14：健身励志语录

2、一是创新管理思路，探索用新方法，管理新业态，解决新问题。对自媒体实行分级分类管理，属地管理和全流程管理；

3、世界上有两个词：一个叫用心，一个叫执着。用心的人改变自己，执着的人改变命运，只要坚持在路上，就没有到不了的地方。

4、但从平台的角度来说，分级分类管理可以做一些工作，尤其是分级。平台可以根据用户使用记录和数据，采用一定标准对用户进行分级，一级、二级、三级……根据不同用户的级别，确定享用服务的范围。比如，一级用户的发言基本不设限。

5、喜欢一首歌，有时候只是喜欢了一句歌词，因为它碰到了你内心的深处

6、四月不减肥，五月徒伤悲，健身你怕了吗？

7、小时候，认为流血了就是很严重的事，不管疼不疼，先哭了再说。

8、“对自媒体实行分级分类管理，属地管理和全流程管理”的政策到底怎么理解？我们特地联系到中国传媒大学政法学院副院长王四新。

9、这个世界上从来没有一劳永逸的努力，就如没有不劳而获的成功，要想一生过得顺遂，除了一直努力，别无捷径。加油！

10、真的.很想去健身房里健身。

11、王四新教授的解读如下：

12、女性做健身教练是非常不错的不过如果想长期发展的话还是需要专业技能要非常够而且既然打算做了就要长期的坚持下去如果有什么不懂的您可以随时找我

13、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

14、您大点声不费电；你要舍得死，我就舍得埋；你愿意成为我下1个前女友吗；你无耻的样子，颇有我年轻时候的神韵小妞，给大爷笑一个，不笑，那大爷给你笑一个我是一个二手的科学家散场大家都别走啊，我请大家吃饭——谁去谁掏钱.

15、我只希望冲出圆满的业绩，才能给自己的工作一份好的交代，才能赢得自己最美好的生活，对于现在健身正在冲业绩，有需要的小伙伴们速速联系我！

16、独具气质的朋友圈说说，简短洒脱，你最喜欢哪句？

17、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。

18、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

19、若是自己没有尽力，就没有资格批评别人不用心。开口抱怨很容易，但是闭嘴努力的人更加值得尊敬。

篇15：女人健身励志语录

2、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

3、磨练肌胳，防病御症。

4、活水贵在流动，生命贵在运动。

5、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。

6、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

7、开始了，你来吗？还是回去继续做死胖子，这是男人的游戏！

8、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

9、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自我，有多远，跑多远。

10、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

11、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

12、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

13、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！

14、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

15、不会管理自我身体的人，就无资格管理他人;经营不好自我健康的人，又如何经营好他的事业。

16、多一分运动，少一分病痛。

17、一个埋头脑力劳动的人，假如不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

18、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

19、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自我。

20、假如你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没。

21、运动是一切生命的源泉。

22、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

23、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

24、身体健康者常年轻。

25、健康是智慧的条件，是欢乐的秘诀。

26、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

27、健身能长寿，不容再等候。

28、现在流的口水，将成为明天的眼泪。

29、今天不走，明天要跑。

30、生命就是运动，人的生命就是运动。

31、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子！

32、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

33、活动有方，五脏自和。

34、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

35、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

36、我努力过了，不管成功与否我不后悔。

37、凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

38、读书，去别人的灵魂里偷窥。旅游，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自我内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

39、生命象河流，运动防腐臭。

40、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

41、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

42、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。

43、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

44、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉

45、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

46、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

47、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

48、人生要走万里路，迈好强身第一步。

49、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

篇16：健身励志语录英文

Good health is always young.

2、活动有方，五脏自和。

Well, five zang-organs and.

3、早起活活腰，一天精神好。

And early to rise makes a man alive, one day good spirit.

4、卫生是妙药，锻炼是金丹。

Health is a bullet, exercise are then.

5、天天练长跑，年老变年少。

Practice running every day, old young.

6、若要身体健，天天来锻炼。

If it is to the body health, every day to exercise.

7、发展体育运动，增强人民体质。

The development of sports, improve the peoples physical fitness.

8、坚实在于锻炼，锻炼在于自觉。

Solid is exercise, exercise is to consciously.

9、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。

Run up and down, the whole body gently, dont walk skin pork floss.

10、大脑的力量在于运动而不在于静止。

The power of the brain lies in the movement and not in the stillness.

11、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。

Sport makes a man healthy, makes a man wise, make people happy.

12、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

Sport is the source of health, is also the secret of longevity.

13、每个人都应该热爱运动，生命在于运动。

Everyone should love sport, life is movement.

14、体育与教育一样，能使人更加健康健全。

Sports and education, can make people more healthy.

15、没有革命的理论，就不会有革命的运动。

Without revolutionary theory, there can be no revolutionary movement.

16、公平、和平、进步是竞技体育的核心价值。

Justice, peace and progress is the core value of competitive sports.

17、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

The essence of life lies in sports, quiet quiet is death.

18、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

Movements essence is not fun but continue to persistent, a habit.

19、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

Stillness is death, can only open the eternal gate movement.

20、练练力出，缩缩病出。

早起做早操，一天精神好。