做一个阳光女人

做一个阳光女人（通用15篇）

篇1：做一个阳光女人

做一个阳光女人

——读《阳光女人》有感

**8*运维班

自从公司开展《书香国网、阳光健康》读书活动以来，我收集阅读了好多的书,有文史类、社科类、益智类的，但对我影响最深的还属《阳光女人》这本书。《阳光女人》是专门为女人写的书籍，阅读了这本书之后，我从中获益匪浅，感触颇深，这本书让我对人生有了新的理解——人生只要是心存阳光，扫除阴霾，就会没有凄风，没有杂念，一切顺其自然，就会使人心里暖暖的，灿烂无比。同时，我从书中也对阳光女人有了更深刻的认识，阳光女人就是健康女人。她生机勃勃，并不是靠镏金美钻，锦衣华服装点出来的，也不是欲笑还颦故意做作出来的，所谓的阳光女人就是要拥有阳光灿烂的心态，脚踏实地的作风，独立自主、自食其力的能力，对生活充满信心的女人。阳光女人就是微笑、自信、宽容、心灵美、有志向、知足常乐、智慧乐观的女人。

阳光女人非常自立，她不会抱怨命运坎坷，不会抱怨生活的不公，更不会牢骚现实的无奈。她善于用一颗感恩的心珍惜和珍爱生活，善于用欣赏的目光去发现生活中的点点滴滴，并从中得到属于自己的欢乐，善于用谦虚谨慎和积极向上的态度内强素质，外塑形象。

阳光女人有一颗平常心，她心态平衡，面对再繁琐的事情，再枯燥的工作，再深重的死结，再复杂的人际关系，她都能乐观豁达，从容应付，不急不躁，所有的困难和挫折，在她的面前都会变得那么无力。

阳光女人更有一颗爱心，她爱生活、爱工作、爱朋友、爱家人，爱人世间一切可爱之物。阳光女人总是怀着激情工作，带着笑脸回家。无论在职场上受了多大的委屈，经历了多少挫折失意，她总是把这些灰色的情绪轻描淡写地释放和排解，自我消化为零。从不把低沉、沮丧、消极宣泄给自己的家人和朋友。她在丈夫的眼中始终是至亲至柔的妻子，在孩子的眼中是充满爱心的母亲，在朋友的眼中是善良豁达的女人。因为她阳光的心灵，阳光的笑声，让普通的家充溢着浓浓的温馨，在朋友和同事周围传递着健康的正能量。

阳光女人生活的每一天都在充实中度过，哪怕是在做家务中也会得到一种快乐，也能体会到生活的一种情趣，让人在平淡的生活中感到不平庸，宁静里也透着活力，内心与思想都会沉浸在飞跃之中。

阳光女人对生活从来不好高骛远，总能在周围的环境中适时顺应，合流附群，不失雅体。因为她时时记着自己是一个女人，应该活的洒脱，活得充实。在生活中不间断的审视自己的魅力和缺点，相互弥补，让自己永远在崭新自我中奋斗着，改变着。

阳光女人也从不把幸福和奢求寄托在别人的身上，因为她懂的自我珍惜，学会自己爱自己。

自信，独立，豁达，有知识，有爱心，才是阳光女人的最基本的条件，具备了这些，我们女人的生活才会快乐。

所有的姐妹们，让我们从现在开始，快快行动起来，加入阳光女人的行列，做一个爱家，爱工作，更爱自己的女人；做一个让父母喜爱，子女爱戴，让男人仰慕，让女人敬佩的阳光女人吧。

篇2：做一个阳光女人

对事情进行分类。女性群体发达的直觉赋予了她们天然的战胜困难的能力。但有时又过度地依赖和相信直觉的力量而不愿意对事物进行理性的区分。用了许多的时间和精力在对明天和将来的焦虑和担心。如果我们能够区分开眼下的事务中哪些是重要而紧急的，哪些是重要但不紧急的，哪些是紧急但不重要的，哪些是不重要也不紧急的。就可以用集中自己的智慧、热忱，把今天的事做好。而做好今天的事，才能理性地为明天的事做准备，未雨绸缪。

一个人如果能够从长远目标入手去思考问题处理事物，有周密的设想和现实的行动计划，即使出现暂时的不顺利，也能够理性地分析，就不会沉浸在悲观失落的负面情绪中而无力自拔。因为只有认识到问题的根源，才能解决问题。成功学大师拿破仑。希尔认为：成功就是过平衡式的生活。而平衡式的生活应当是事业和生活，付出和获得和谐并存的。特别是女性一定要平衡一下生活与事业的关系。不要把工作当成一切。无论多么辉煌，工作永远只是女性漫长岁月中很短暂的一段，我们可以在其中享受它的乐趣，但不能忘记分出一些时间给家庭、朋友、兴趣等，这样才可能无论在何种情况下都可以轻松转换角色，放松紧张的神经，防止消极情绪的形成。享受生活的美好和乐趣。

在充满竞争的职场上，竞争、困难、矛盾等是每个人都会遇到的，适度的压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。但当遇到的压力超越了自身的极限或能力暂时无法解决时，不要陷入其中，可以通过转移注意力的办法，让心情慢慢放松下来，然后再去寻找出路。对同事、朋友甚至对手的升职、发财等不与自己的生活进行标准不一的攀比而产生心理上的失衡，而真诚地看到他们的优点和长处，真诚的祝福别人的收获。永远以一种感恩心理对待拥有的有形的和无形的资产，如能力、健康、爱心、情谊等。

知足常乐，为自己生命的每天喝彩，善待自己，享受轻松快乐的心态。

经常给自己积极的心理暗示，保持乐观心态。

也主动营造乐观宽松的环境。《圣经》里有这样一句话：天堂在你心里，当然地狱也在。古人说，“宰相肚里能撑船”，“大人不记小人过”，就是要让人达观处世，态度积极，做心胸开阔、愿意理解他人的人。虽然乐观和积极的心态不能代替解决问题的办法或现实的出路，仅仅有积极的态度，也不能替自己做难以做出的决策。

一个人只要活着，就永远会有事情出现来考验你的心态。

挑战你受挫后复原的能力。但现实绝不会因为你的消极和眼泪而自动出现光明，有了积极态度可以帮助自己更周密地思考和选择、更专心地行动，集中力量面对困难，坚定乐观地度过每天。那些能迅速恢复积极态度的人才会成为成功者。所以在困难和挫折面前，一定要有坚定的意志勇气和信念保持积极情绪状态，拒绝消极情绪的影响。

从容地承认问题的客观存在。

做个快乐的傻女人也许更利于问题的解决。如果消极因素存在的时间很长，它们就会在你的情绪中、身体上、生活方式、思维方式上反映出来，影响你对事物的判断和行动力，阻碍你达成自己的目标。正如亨利・福特说过：不管你相信你能还是不能，你都是正确的。

正确地评价和要求自己，不做十全十美的女人。

我们生存的这个社会，美好和丑陋总是相伴相生，许多时候我们的能力不足以改变现实。与其抱怨感慨，不如从自己的心态改变开始。客观公正地对待周围的环境，在工作、同事和朋友中寻找快乐的种子。在危机和困难中发现机会。

卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”由于种种原因和长期的疲劳，女性往往在事业发展到一定阶段后，对自己的选择和追求、自己的奋斗和努力的目的产生了怀疑，或者看破红尘，被紧张疲劳、忧郁消极的情绪所笼罩，或者沉缅于持续的工作状态而无力自拔，一旦停止忙碌就无所事事，找不到生活的意义和乐趣。或者出现了工作效率的降低、情绪的不稳定、性格的变化无常等状况。

所以，要控制自己，管理好自己的时间和心情，不要把工作的压力引发的疲劳或因事务的繁杂引发的紧张的情绪状态带到家庭生活中，带到下班后的时间，而要充分为自己的时间做主，为自己的情绪做主。只要对自己的人生价值和目标有了较明确的定位和规划，生活的每一天就会因为线条的清晰而排除许多干扰，减少负面情绪的影响，超越眼前的利害得失，拥有健康快乐的心境。通过身体上的改变来改变心情，锻炼，如瑜伽等。健康的身体是健康的情绪的依托，身体和情绪会相互作用和影响，所以没有健康，很难有好的情绪。弱不禁风的林黛玉只会让人同情却很难带给人快乐。犹豫彷徨只会让人沉沦，而不会带来实质性的改变。职业女性不仅要在理论上清醒地认识负面情绪的危害，也要掌握一些方法和技巧来面对和解决实实在在的情绪困扰，把压力释放出去，调整、肯定和超越自己。

一位情绪心理学家说过：谁强忍自己的眼泪不流出来，谁就是在慢性自杀。因为流泪有助于排除人体在激动和紧张时产生的有害物质。因而，心情不佳时，用痛哭来发泄是女性常用的情绪表达和调整方式。但痛哭毕竟只能一时缓解情绪压力却不能从根本上解决问题。这时，主动转换环境和兴奋点，出去走一走，运动健身，在大自然中，感受一下蓝天白云，体会自然的伟大和宇宙的宽广，使人体发生生理上的一系列变化，在身体的锻炼中逐步放松肌肉增加精力和耐力，保持健康。这是更积极主动的情绪调整方式。

或者可以探亲访友，逛街聊天，倾诉和发泄心中的委屈、压抑、担心、焦虑，从而释放心理积郁的负面能量。甚至在长期的紧张疲劳之后，蒙头大睡一场也是种很好的休息和调整方式。因为在入睡后，大脑处于休息调整状态，情绪也就得以解脱，一觉醒来，清醒的头脑又有助于重新思考所面临的问题。

篇3：做一个阳光女人

做一个阳光女人就是有一颗大爱之心, 爱世界, 爱人类, 爱自己, 爱生灵, 爱世界的一山一水, 一草一木, 以博大的胸怀, 善待自己, 惠及他人, 使自己的生命之树枝繁叶茂的同时, 享受着授人玫瑰, 手有余香的缭绕与美妙。

做一个阳光女人就是没有天生丽质, 却有充实的头脑;没有苗条的身段, 却有美好的心灵;没有华贵的服饰, 却有脱俗的气质;没有风光的职业, 却有健全的人格。姿态端庄, 衣着得体, 谈吐文明, 举止优雅, 走在路上愉悦养眼, 周围的空气也随之柔和而灵动起来, 让人浮想联翩, 像一本书, 值得人仔细咂摸和品味。

做一个阳光女人就是面对不能牵手婚姻殿堂的恋人, 擦一擦泪痕, 道一声“祝你幸福永远”, 挥一挥衣袖, 来一个华丽的转身, 不带走一片云彩。

做一个阳光女人就是自孩子呱呱落地, 就把他当成一棵小树苗, 给他撑起一片明净的天空, 在他的生活空间洒满阳光雨露, 伴随他一起成长, 关爱而不溺爱, 护蕾而不娇蕾, 在孩子的哭声中体味做母亲的幸福, 在孩子的淘气中领悟做母亲的快乐, 在孩子的掌声中感受做母亲的自豪。

做一个阳光女人就是以幸福人生为目标, 不断提高自己的幸福指数, 实现自己的人生价值, 面对纷繁复杂的事物, 却始终保持一份从容和淡定。

做一个阳光女人就是面对失意和挫折, 把前进路上的风雨当成甘霖, 把障碍物当成跳板。面朝大海, 观看潮起潮落的往复;仰望蓝天, 注目云卷云舒。感悟出:其实天很蓝, 阴云总要散;其实海不宽, 彼岸接此岸;其实路不窄, 条条紧相连。让心态进入“春暖花开”的意境。

篇4：拥有阳光心态 做幸福女人

十年前的我二十二岁，是一位在大学校园里自由自在生活，憧憬美好未来的大学生。如今的我如愿以偿成了一名老师，是一个三岁孩子的妈妈，有一个幸福美满的家庭。时间在指缝中不知不觉流走，所有求学时代那些美丽的梦想已离我很遥远了，如今的我为人师、为人女、为人妻、为人母，身上的角色多了许多种，我正在努力地扮演好这些角色，做一个好老师、好女儿、好妻子、好母亲。在这些角色中，我将拥有一颗阳光的心态，做一个幸福的女人。

作为新时代教育战线的一名老师，我们的幸福是一种精神享受。有自己清晰而成熟的教育教学理念，是一种幸福；有自己独特魅力的教育教学艺术，是一种幸福；有自己的教育理想和信念，是一种幸福。教师的幸福写在学生认真的作业本上，盛在学生满意的答卷上，堆在家长充满谢意的脸上。教师节纷至沓来的温馨贺卡和溢香鲜花是教师的幸福，满天下的桃李打来祝福电话是教师的幸福……学生是教师的幸福源，教师能够传承文明，教化民风培育英才，做一名老师，多么幸福！做一名女老师，更加幸福，我将以女性特有的魅力来爱护我的学生。

我是一名普普通通的妻子。有一种女人，不管她嫁的是建筑工人还是国会议员，她都有能力让自己过得幸福。”这是在好友空间里看到的一句话，的确，幸福靠自己。一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福是一种心态，是自我的一种体验，幸福是需要用心去营造的。几乎所有的女人都渴望幸福的生活，但是你必须拥有阳光心态，心态影响一个人的行为。在合适的时间遇到了合适的人然后走在了一起，这就是缘份。在家里尽到一个妻子的责任，照顾好老公和孩子，给家人一个温馨的家庭环境，为家人做一份普普通通的家常便饭，看着他们把饭菜吃得干干净净，让家人打扮得整洁大方，受到单位同事的赞叹，我想我的价值得到了实现，我的心里是满满的幸福。

我是一名母亲。十月怀胎让我深刻明白母亲的伟大，经历了鬼门关的探险让我更加有勇气去承担属于我的责任，因而我的世界天天充满爱。看着儿子从呱呱坠地到咿呀学语，从蹒跚学步到跑跳自如，所有之前经历的苦难都烟消云散。当我听到儿子叫出第一声“妈妈”的时候，幸福之感溢于言表。当儿子用他那稚嫩的声音告诉我今天发生了一件什么事情时，我听不懂，看着儿子皱着眉头摆着手睁大眼睛一遍一遍地告诉我：“不是滴，不是滴……”，然后又认真地看着我再一遍的告诉我到底怎么回事，直到我点头为止。这时儿子才满意地跑着离开去玩自己的玩具。看着儿子那可爱的模样，我觉得这是上天恩赐我最好的礼物了。我应该感谢命运，有时看着儿子那熟睡的样子，我就在想，儿子上幼儿园会是什么样子的？儿子上小学会是什么样子的？儿子上中学、上大学、工作、结婚会是什么样子的？想着想着就不由自主的笑出来，想那么远干什么呀？我愿向上苍祈祷：在我有生之年，愿儿子能平安、健康、快乐每一天，或许这是我最大的幸福。

我是一名女儿。从呱呱落地的那一刻起，我的生命就倾注了父母无尽的爱与祝福，或许，父母不能给我们奢华的生活，但是，他们给予了一个人一生中不可替代的——生命！感恩父母，哪怕是一件微不足道的事，只要能让他们感到欣慰，这就够了。感恩应该是发自内心的。俗话说“滴水之恩，当涌泉相报。”我们扪心自问：你是否在父母劳累后会递上一杯暖茶？在他们失落时奉上一番问候与安慰？是否为他们打扫过一间房？他们往往为我们倾注了心血、精力，而我们又何曾体会他们的劳累，又是否察觉到那缕缕银丝，那一丝丝皱纹。感恩需要你用心去体会，去报答。在我们能孝顺他们的时候尽我们的一份孝心吧，如果以一次次的忙碌为借口而错失了与父母见面的机会，等将来后悔是一件多么遗憾的事啊。古人讲：“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”希望我们不要留下这样的遗憾。

篇5：做一个快乐的女人

如何让女人每天更快乐

据《时代周刊》消息：你快乐吗?人生路有平坦，有坎坷，有成功，有失意，怎样获得快乐，并一直保持快乐?根据世界各地不同专家的研究结果，《时代周刊》总结出20种保持快乐心情的方法。不妨来看一下，为自己制造快乐源泉。

听音乐

想不到吧，音乐具有和吃饭、性爱相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。

比同龄人赚更多的钱

财富不一定让你快乐，但是比同龄人赚的多会让人快乐。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，这种情绪也可以导致快乐。这是一种期待，作为迟来的满足和回报，也会让你快乐。

把积极的情绪作为成功之路

快乐更容易导致成功。快乐的人寻求新机会和新目标。快乐来源于成功和成就感，积极情绪会让你快乐起来，让你离成功越来越近。

Identify With Your Heritage认同民族传统

欣赏自己的民族文化可以加强与其他人的共同点和联系，也可以让你认同和欣赏文化差异。这样，即使生活在异国和陌生的环境里，依然会快乐。

亲吻，爱抚

多肽是一种神经传递素，可以使人的痛感降低。没了疼痛，就会有幸福感。结合和信任的感觉，产生“爱的荷尔蒙”，帮助你减轻压力。

使用幸福的回忆

回忆你的勇气，你的`天赋，你的激情，你的兴趣，你的潜能，不管这些是不是真的。搜索这些记忆可以让你更快乐。

Play the Part of an Optimist做个乐天派

乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。你注意过自己的走路姿态吗?你抬头走路，还是低头走路呢?很多人都是迈着缓慢的小碎步低头走路的。这样的人大部分很悲观。要改变自己，从走路姿势开始。首先，要纠正自己的身体，昂首挺胸，大步快速地走路。然后，改变自己的语调，让声音欢快、充满能量。第三，用快乐的字眼，用“挑战”代替“问题”，遇到“损失” 的时候，想想这也许是个“机会”。积极的想法和行为都会对大脑产生积极的影响，发出快乐的信号。不过达到上述改变，要耐心一些喔，也许要4到6周的时间才会见效。

Try New Things尝试新事物

想过吗?学种乐器，学打网球，学习滑雪……尝试一下吧。如果其中的一种让你感到快乐，那就再试试别的。因为，经历丰富的人更容易保持积极的心态。积极情绪和消极情绪的最佳比例是3:1，如果达到1: 1的话，很可能导致焦虑和抑郁哦。

Tell Your Story to Someone倾诉

无论好事坏事，谈论一下都能让人快乐，即使是在电话里，

资料

倾诉的过程可以影响人的记忆，也就是说，倾诉一段不好的经历，可以让这段不愉快的回忆更快消失。如果有很多不同的倾听者，这种方法最奏效，也就是说，对不同的人重复进行倾诉会让你忘记烦恼，快乐起来。

让身体动起来

运动也可以释放多肽。来跳舞吧，运动吧，散步吧!这些都可以帮你释放压力，消化焦虑感和轻度抑郁，是保证健康的好方法哦。

找到工作与家庭的平衡点

手机，网络，所有现代通讯技术改变了我们的生活。对一部分人来说是好事，但对其他人来说是问题。相对于把家庭和工作联系起来的人，分得开家庭和工作的人遇到的冲突会少些。找到工作和家庭中间的合理界限，可以让人更加快乐。

让期望值更现实

丹麦人最快乐。他们在欧洲的满意度调查中连续30年高居榜首。原因之一是，他们对来年的期望总是很低。还是那句老话：期望越大，失望越大。反过来说，没有那么大的期望，自然不会很失望，烦恼就会离你远些了。

创造时间

时间就是生命。为何不学习控制时间，优化时间呢?你需要改掉那些会浪费你的时间的习惯。把每天要做的事情根据轻重缓急排好顺序，可以帮助节省一些时间。别再为时间烦恼了，腾出一两天时间想想未来，想想自己感兴趣的事吧。

勾画快乐

人类可以在脑海中回忆过去，模拟未来。至少我们可以为未来发生的事做思想准备。当你有个明确目标的时候，这种方法会很有价值。想想和勾画自己想要的生活，可以让人觉得一切都是可以达到的。闭上眼睛，想想未来的美好蓝图，拾回失去已久的自信吧。

微笑

微笑吧，笑一下不会伤害你。微笑会让你更快乐。无论遭遇到什么事情，当时如果笑一下，感觉会好得多。微笑，让机会出现在你的身边。

大笑

无论听笑话还是看喜剧，发自内心的笑吧，笑到流出眼泪，笑到肚子疼。笑，会增进人与人之间的关系。尽量待在在人群中，因为这样更容易笑出来，想要减轻压力，加强你的免疫系统，就放声大笑吧!

培育信仰

无数的调查都指向一个结论：有信仰的人比没有信仰的人快乐。因为有了信仰就有了社会支持，有了决心，有了转移注意力的理由。深呼吸、冥想和祷告，都可以帮你释放压力、焦虑和紧张情绪，让你以更好的状态向前迈进。

做好事

帮人开门，为人指路，赞美别人，无论对朋友，还是陌生人，善意的行为都会让人更快乐。而且做好事越频繁就会越快乐。因为当别人对你投来感谢的目光时，你会感受到人们对自己的肯定。

快乐婚姻

无论一段婚姻实际上幸福与否，获得一份有承诺的感情，会比没有感情依靠更快乐。如果和快乐的人结婚，你也会快乐。快乐作为婚姻的一部分也是可以被分享的。

Count Your Blessings细数祝福

篇6：此生做这样一个女人

．做一个坚强的女子

．坦然面对，勇敢体会，酸甜苦辣，个中滋味

．忘记消逝的人和事

．不能拥有的，懂得放弃

．不能碰触的，学会雪藏

．与其沉溺过往，不如沐浴晴朗

．扔掉悲伤和孤寂，摆脱无助和漠然

．不再害怕未知，不必盲目迷茫

【二】

．做一个优秀的女子

．工作，生活，尽力做到更好

．学会爱自己，照顾自己，对自己好一点

．做该做的事

．处该处的人

．珍惜该珍惜的生活

．能应对突如其来的嬗变，可安于平淡无奇的安闲

．大风大浪自有惊涛拍岸的雄壮，柴米油盐也有细水长流的温情

【三】

．做一个温暖的女子

．不是无所不能，却是友人永远可依的臂膀

．不是无坚不摧，却会平复疗伤，然后继续向前铿锵 ．开心的，说出来让大家捧腹开怀

．不开心的，想想那些无力遏制的无法挽回，然后也便释然 ．享受春风的缱绻，夏雨的阴凉，秋天的绚烂，冬日的安详 ．开心的度过每一天，肆意享受活着的温柔

．有了太阳的照耀，让谁想起你，都难免会嘴角上扬的微笑

【四】

．做一个快乐的女子

．一定要快乐,不快乐也要制造快乐

．笑容不一定能使世界绽放，却可放松紧绷的胸膛

．开心，就笑，让大家都感染到

．悲伤，就哭，美容+倾诉，然后一切归零

．爽朗，对内心卑微的自己笑笑，汲取安慰和力量

．信赖，神清气爽，然后可以轻舞飞扬

．生活，其实没有什么大不了

【五】

．做一个有爱人的女子

．找一个爱人，你的最后一个男人

．你爱的，爱你的，真心的，一起的．尊重你的选择，看穿你的逞强，体贴你的孤单，保护你的自尊，心疼你的脆弱 ．善良、正直，有教养，骨子里的男子气概，情投意合．不求甜言蜜语，只求好的性格和脾气；

．不求帅气多金，只愿有聪明的头脑和上进心；

．不求有车有房，既可一起厨房，也可一起流浪，还能陪他塑造自己的十里洋场 ．体贴疼爱，你是他唯一的女人，最后的女人

．让你无微不至的宠溺，给你白头偕老的爱情

【六】

．做一个精致的女人，妆扮和身材，青睐的专署，给他十足的面子

．做一个贤惠的女人，做菜煲汤，养好他的胃，随时保持“家的温度”

．做一个有才的女人，技艺和素质，给老公事业上的帮助

．做一个聪明的女人，善解人意懂得什么时候该给什么，调皮耍赖时才傻傻的 ．做一个称职的女人，对家庭对爱人，做自己该做的，做家庭需要的．做一个知足的女人，欣赏他，包容他，爱他，他是你的选择，更是你的骄傲 ．做一个可爱的女人，率真逗他开心，他的快乐是你最大的满足

篇7：做一个精致的女人

精致的女人，懂得如何安排生活，规划人生，除了自身的完满，也给自己所爱的人以安定、平和、喜悦和浪漫。精致女人，眉毛弯弯如初春的柳叶，头发柔柔似蕴涵故事的摇篮。

精致的女人，明白如何打扮自己，从外表到内心，不是秀丽花瓶，而是进退自如、举手投足间，洋溢着优雅、热情和智慧，而一切的归结，是活得自信。

精致的女人深谙做女人的本份：就应是个好女儿，好妻子，好母亲。是姐妹的知心，是异性的知己。

精致的女人明白收放，懂得进退，是那种有自信，有内涵，有宽容胸怀，有理智头脑，有敏锐目光，有健康身心，浑身上下充满活力的女人。做一个精致的女人，不仅仅是外表，更就应是内心，这样的女人才是真正的精致，这样的女人才更赏心于己，悦目于人。

精致，是一种极致的学问，是随着岁月年华老去，依然刻骨铭心的“格”与“调”，怎样看，都不会厌倦，怎样听，都不会腻烦，怎样想象，依然清新。

精致的女人是自立的。自立首指经济独立，是一切的基础。只有经济独立了才会自信。自立是女人独立的动力。只有自立的女人才会不断进取不甘沉寂，只有自立的女人才会把智慧当资本，而不会仅仅靠容貌和青春去保值。

精致的女人，属于不同季节，不同色彩，装点了生活的五彩缤纷，创造着生活，暗香浮动。

精致的女人是自尊的。自尊是女人做人立足之本。只有自尊的女人才会被尊重。只有自尊的女人才会被人们真心爱戴敬仰，而不会轻易的去伤害，更不会去亵渎。

精致的女人是自爱的。自爱是女人高贵的资本。只有懂得自爱的女人才会把情绪打理的.如沐春风。只有懂得自爱的女人才会懂得真心的拥有和洒脱的放手。只有懂得自爱的女人才会把更多的理解和爱献给他人。

精致的女人是自惜的。自惜是女人魅力永存的秘诀。只有懂得自惜的女人才会把一杯咖啡喝出情调，把一次散步踏出诗情，把一次恋情演绎至纯净，把一件衣服穿出品位，把一款饰品戴出光彩和尊贵。

精致的女人是自悦的。自悦是女人的自我超越。士为知己者死，女为悦己者容。要想让他人赏心悦目，首先要学会自悦。自悦能够不断打造自己，不断修饰自己，不断完善锻造自己。丑小鸭能够转成白天鹅，是因为有了美的质化。女人的质化美往往是由内而外的不断完结。想拥有别人的爱，务必先拥有自己的爱。

精致的女人，崇尚个性、看似漫不经心的随意，却点点有心，或是一只红珊瑚手链、或是一对翡翠耳环、或是一截拉丁风情的腰带、或是一款藏银脚饰、或是一条古色石头记吊坠……便成众目焦点。

精致的女人，简约自然大方，不浓妆艳抹也不素面朝天，懂得怎样打扮自己，简约而不简单。

精致的女人，喜欢被瞩目，却不哗众取宠。优雅不矫揉、骄傲不造作，眼底自有万种风情却不轻浮，更不故作矜持。魅力来自于那份大方、淡定、从容。

精致的女人，走在时尚的前沿，从不盲目跟风，也不唯品牌是从，明白适合自己的才是最好的。

精致的女人，有奢华的风骨，却不拜金主义。

精致的女人，自恋是因为自信，却不孤芳自赏。相信感情，相信总有一个懂得赏花的男人，恋他前自恋，为他珍惜自己。

精致的女人，能够单身，但不奉行单身主义。不恨嫁、不惧婚，不视男人如粪土或豺狼、恶疾。

精致的女人，独立不孤立。精致的女子，工作得心应手，同事相处和谐，往来闺中三五知己。

精致的女人，不必须要有spa的vip卡，但必须会自己diy面膜；精致女人不必须非得每周去瑜伽馆，但必须坚持做哑铃操。

精致的女人，不怕笑容、不担心皱纹，精致女人是无计龄美女，她的外表要比真实年龄年轻的多。

精致的女人，给男人最大的空间，也给自己最大的空间，感情、婚姻是两个人的世界，但两个人的世界不全是感情和婚姻。

精致的女人，不必须会做菜，但必须会煲美味的汤。既能够养男人的胃又能够美自己的容。

精致的女人，失去男人不等于失去感情，失去感情不等于失去人生。精致的女人爱过不后悔，却也不为一棵树失去一片森林，精致的女人不做怨妇。

精致的女人，能够和心仪的男人暧昧，任他汹涌澎湃我自波澜不惊。

精致女人不输文采，更不会稍逊风骚！

内外兼修，是精致女人一生的功课。

做个精致的女人，不会弹筝无所谓，但不会不明白高山流水；不会弹钢琴无所谓，但不会不明白《致爱丽丝》；精致女人能够不读余秋雨不会不读张爱玲；精致的女人会侍弄风花雪月的文字，但不期期艾艾。

精致的女人就是一个潜力无穷的绩优股，她能够引领“大盘”一路飙升。

精致的女人是水，一种柔到极限烈到极致之后的并济。

篇8：做一个散布阳光的人

回顾自己近二十年的教育生涯, 我之所以走上这三尺讲台, 绝不是出于什么献身人民教育事业的崇高理想, 很简单, 那是因为贫寒的家庭负担不了我读高中、上大学的费用。所以, 1990年的8月, 尽管艳阳高照, 走进这山梁, 来到那个状如孤岛的山村小学时, 我的心却是阴郁的。然而, 当我走上讲台, 面对台下那数十双澄澈如夜空中的星星般的目光, 那一张张灿烂如花的笑脸, 我的心颤动了。这是一群多么纯真的孩子啊!他们陪着我走过了我最初的教学生涯, 让我忘记了山野的寂寞, 并让我亲近了这茫茫山野里宁静的生活。

在这群七八岁的孩子中间, 有一个叫谢春强的孩子给我留下了难以磨灭的印象。这倒不是他比较调皮, 时常被我叫进办公室, 也不是因为他说话结巴, 总爱把“老师”喊成“老鸡”。孩子身体有缺陷, 能保护他们的自尊心, 让孩子的心灵不受到伤害, 这就是教育。孩子之间发生了矛盾, 能给他们以公正的处理, 这就是教育。当我们这样去做了, 孩子们便在你不经意间开始惦记着你了。说实话, 在走上讲台之前, 我们也学过教师职业道德规范。但真正理解自己的职业角色, 我是从这个时候开始的。因为就是从这个时候开始, 我才渐渐明白了自己所从事工作的意义:原来, 我的工作, 不仅仅是要教给学生知识, 更是要给学生以生活的阳光, 并培养他们追求公正的意识。也正是从这个时候开始, 我感觉自己的心里有了阳光, 对生活便少了许多抱怨, 对学生便多了一分宽容, 对那些所谓的后进生便多了一些希望。

篇9：薛景霞:做职场的阳光女人

她说，我很喜欢“阳光”这个词，因为阳光可以给人带来温暖和鼓舞，天地朗朗，唯有安详。高中毕业创业的她像一个不断生长的新竹，蓬勃而有活力。她从零起步，经历一次次抽丝剥茧的蜕变。

她同样颇有胆识与魄力，从装饰行业起步，她大胆涉足建筑装饰、房地产开发、酒店经营、节能环保、资本运营等领域，薛景霞在不断努力着，跨越着更多的挑战。

为了事业她同样付出了很多，大多数时间她都吃住在办公室，一年难得回几次家，她的一双儿女她都很少有时间照顾。就连女人最喜欢的逛街她都没时间享受，她固定地穿一个牌子的衣服，每次需要衣服的时候，就给店家打电话拿十来套到办公室，试穿之后合适就直接买下。

她是一个有智慧的幸福女人。她有一个疼爱她的丈夫。先生是她的高中同学，为了她，放弃了政府部门的工作，全身心地支持她的事业。情人节的时候，他会为她买花与巧克力。不过忙起来他也很难见到她，甚至想找到她也只能打电话给她的秘书。先生一直是她背后的支撑。

“我觉得自己是一个幸运的女人，因为我有一个好丈夫，当我遇到困难和压力的时候，就向先生倾诉，因为我觉得夫妻之间，女人结婚之后最亲的就是丈夫，可以把心中的困难，或者不明白的地方，问一下丈夫。我觉得我先生比我有智慧。”薛景霞说。

目前，康利达集团在薛景霞的带领下，已经走上了稳步发展的道路，对于她来说，只需要做两件半事情就好。

第一件事是：做不做?比如康利达集团现在的主业是做房地产，如果突然说有个家具行业的赚钱机会找上门来，做还是不做，这是她应该考虑的问题。第二件事是：谁来做?这是决定用什么样的人的问题。还有半件事是怎么做，其实“怎么做”应该主要尊重总经理的意见，她只是在关键环节过问—下。

“我想这最后的半件事就是阳光心态，如何做好企业带头人，我认为不是看他有多大的本事，更要看他有多阳光的心态，所以说，一个高手不是你本人水平有多高，而是你手下或者周围有多少高人在尽情地工作。”薛景霞表示，阳光心态一直是她所坚持的。

自己保持阳光心态的同时，薛景霞也坚持以阳光的心态点亮他人。她选择的方式就是慈善。从15年前捐出第一笔善款支持教育开始，慈善文化就在康利达集团扎根蔓延，至今她已累计捐款达2360多万元。

真正的教育是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。在薛景霞看来，这句话适合于任何人。一个真正阳光的人，不但能温暖自己，还要能点亮他人。当你的世界里充满喜剧时，你应该让更多的人参与演出，独角戏里没有喜剧。

薛景霞的事业源于装饰，所以她一直在琢磨“装饰”这个词，在她看来，“装饰”不像女人化妆那么简单。“装”就是装得下，可大可小，可你可我，外可装寰宇，内可装心灵，可装痛苦，亦可装快乐。装进去的越多，你的阅历就越多，你的能量也越大，人生布袋里要装进去很多的事，岁月天梯里装进去很长的路，思维境界里要装进去很多的人，这才是有丰富内涵的人生。

篇10：做一个会处事的女人

女人首先必须给自己一个准确的定位，看清自己，切勿高估亦不能妄自菲薄，当不能确定，你不妨仔细问问自己：“我到底需要什么?我能做到吗?”

第一时间回答你的，必定是你心底最真实的声音。扪心自问，诚实面对，不自欺欺人，往往会获得最满意的答案。

篇11：做一个会处事的女人

女性要想获得尊重，前提是必须独立。有自己的资产和挣钱渠道，切忌做他人的附庸。传统观念中男人养活女人天经地义，实际上靠男人养活的女人毫无自尊可言。

话又说回来，女人只要四肢健全，用自己的劳动换来所得并不是一件太难的事。更何况，残疾如张海迪都能获得大众的尊重。放眼世间，总有适合你的强项工作。

在此基础上，学会理财，不断充实“个人银行”，那么你便有了人生的主心骨。

篇12：做一个会处事的女人

都说男人是理性的，女人是感性的，女人的眼泪和多愁善感似乎让她显得娇弱。其实不然，女人比男人更需要理智。

收放自如、张弛有度的女人，有一种大气的美。“林妹妹”在现代社会已经没有了市场，哪怕你再情绪冲动，也要隐藏在自己心底，不宜全盘托出。

篇13：做一个阳光女人

“人的一生不可能一帆风顺”, 这句浅显易懂的话, 反映出马克思主义哲学中“事物的发展是前进性和曲折性的统一”的道理。人的一生会遇到各种压力和困境, 产生一些负面情绪, 给工作、学习带来一定的影响。如何积极面对压力正确化解负面情绪, 是非常重要的问题。对面临高考的高三学生显得尤为迫切。在平时的班务交流中, 发现一些学生进入高三后, 面临高考的关键时刻, 在紧张的学习生活中, 难免会产生各种紧张焦虑的情绪。

一个周三下午的第一节课间, 我正准备第三节的班会课, 一名学生跑到我的办公桌前, 紧张地对我说:“老师, 我这几天学习状态感觉很低迷, 脑子不知道想什么。上午的课间操, 做操的动作和别人的不一样, 中午吃饭也吃不下去, 晚上睡觉做噩梦, 梦见自己考试考零分, 很害怕。”

我耐心地听他讲完连忙说:“放松点, 你太紧张了, 慢慢来。学习是急不来的, 别把自己的目标定得太高。”

“现在感觉数学怎么学都学不好, 我都想死了。”

这种典型的负面情绪给高三学生的复习带来不利, 影响到他们的身体健康, 出于班主任的责任心, 觉得必须利用班会课进行心理健康教育。

二、健康教育班会课实录

经过认真的准备, 我给班上的学生上了一次集体心理教育课, 对一些负面情绪进行疏导。

班会课主题:做一个阳光、快乐、自信的中学生。

教育目的:让同学们了解什么是负面情绪, 有哪些消极影响, 应该如何面对并进行转化。要学会掌控自己的情绪用积极快乐的心态面对高三的学习生活。

教育内容:负面情绪的含义及不良影响。转化负面情绪的方法。

(一) 负面情绪的含义及不良影响。

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪 (negative emotion) , 又称为负面情绪。此类情绪体验是不积极的, 身体有不适感, 影响正常的工作和生活, 还可能引起身心的伤害, 一般可能引起身心的伤害, 可带有下列一些症状: (1) 瞳孔放大; (2) 唾液分泌下降; (3) 心跳加速血压升高, 负面情绪对于有心脏病和心血管病的人伤害很大。严重时会猝死; (4) 肠胃分泌下降; (5) 汗腺分泌增加; (6) 发囊竖起; (7) 支气管张开; (8) 血液中的化学成分变化; (9) 肾上腺分泌混乱。

(二) 准备课件, 用实验数据说明负面情绪的危害。

1.展示了美国身心疗法大师、医学博士辛德勒数十年的临床经验和研究成果, 表明许多疾病其实是由不良情绪引发的:头晕眼花80%;颈椎疼痛75%;头痛80%;咽喉肿痛90%;便秘70%;溃疡50%;疲劳90%;胆囊胀痛50%;胃胀气99%。

通过这些医学数据告诉学生, 负面情绪会带来身体的疾病。

2.介绍了一个有关老鼠的医学实验:用一根棍子经常惊吓老鼠。一个星期后, 对这些老鼠的解剖发现, 90%的老鼠得了胃病。

由此说明, 一些同学经常在考前感到胃痛, 可能与精神紧张、压力过大有一定的关系。

3.讲解了谢尔奎·科恩压力与感冒病毒关系的研究结果:过大的压力会降低人的免疫力。在其他实验条件相似时, 27%无压力的人患了感冒, 而47%压力大的时候的人患上感冒。DR.J.A.Hadf Ield认为:大部分的疲劳与无力是由于心理的影响, 纯粹的生理引起的疲劳是较少的。

上述事例说明了一些现象:

(1) 适当的压力有助于提高效能;

(2) 压力过大则会降低效能;

(3) 而生命质量的差异就在于面对同等压力时表现出来的差异性, 这种差异性可以通过后天练习加以改变。

医学实验和研究的结果让同学们深刻地认识到负面情绪对身体造成的不良影响, 使他们产生改变负面情绪的内心期望。

(三) 转化不良情绪, 培养良好的心情。

为让学生尽早去除各种压力, 我通过一位90岁快乐健康的美国老太太的一天生活的实例告诉学生, 你可以控制自己的生活, 产生积极有益的情绪, 从而阳光、快乐、自信而有序地面对高三紧张的学习生活。

故事的主人翁———90岁的美国老太太:迎接每一天的心情都仿佛是怀着期盼打开一份精美的礼物, 在这些礼物的陪伴下, 每天都有着繁忙的日程安排:

1.她带着皮埃尔去散步;

2.回来吃一顿large breakfast;

3.读报纸;

4.清理柜子;

5.带上皮埃尔去超市;

6.去教堂或图书馆做义工;

7.晚餐为自己准备四道菜, 把自己当客人来款待;

8.会见朋友。

她的人生哲学:You should always look on the bright side and Never brood about anything for more than 20 Minutes.”

为了更好地强化心理教育的效果, 我又给学生讲了一个故事:

有一对性格迥异的双胞胎, 哥哥是个彻头彻尾的悲观主义者, 弟弟则像个天生的乐天派, 在他们8岁的圣诞节前夕, 家人希望改变他们极端的性格, 准备了两份截然不同的礼物:给哥哥的礼物是一辆崭新的自行车;给弟弟的礼物则是满满的一盒马粪。拆礼物的时候到了, 所有人都等待着他们的反应。哥哥先拆开那个巨大的盒子, 竟然哭了起来:“你们知道我不会骑自行车, 而且外面还下着这么大的雪!”正当父母手忙脚乱地哄他高兴的时候, 弟弟也好奇地打开了属于他的那个盒子, 房间里顿时充满了一股马粪的味道。出乎意料, 弟弟欢呼了起来, 然后兴致勃勃地东张西望起来:“快告诉我, 你们把马藏在哪儿了?”

从这个小故事可以看出, 对于一个悲观的人来说, 天下没有一张适合他坐的椅子;对于一个快乐的人来说, 即使天空下着雨, 他的心情还是明媚如春日的。这说明了一个道理:境由心生。人可以控制自己的情绪, 可以用积极的情绪影响自己。健康情绪的表现为平和镇定、乐天知命、勇敢、自信、喜悦。而机会在概率上也更容易垂顾“幸福的人”, 感觉好的人容易做好人。

为让学生找到引发良好情绪的途径, 我提出了一些方法:保持生活简单, 不要过于敏感;喜欢自己的学业, 拥有良好的兴趣爱好;学会满足, 喜欢别人, 谈论美好的事情;面对挫折, 不气不馁;抓住当前, 做好计划, 做出正确决定。面对压力, 只要积极应对, 就会变得轻松, 自在, 积极。

人生与商业一样, 有盈利也有亏损。在看待自己的生命时可以把负面情绪当做“支出”, 把正面情绪当做“收入”。只要“收入”大于“支出”, 就会呈现积极向上的姿态迎接各种挑战。学生抹去心灵上的灰尘, 他的世界就是一片辉煌。让自己在行动中、任务中不断地给予积极的暗示, 成功的预言。我状态良好, 脊梁挺直, 面带微笑, 充满自信, 我能跑到终点, 肯定能完美地完成这项工作。

这堂心理健康教育课收到了较好的效果。学生了解了负面情绪及其危害, 懂得了如何转化这些负面情绪, 用积极的正向情绪影响和引导高三的学习生活。一个合格的中学生, 不仅要提高科学文化素质还要提高心理素质, 这样才能更好地生活学习, 做一个阳光、快乐、自信的中学生。

摘要：高考临近时, 学生的紧张情绪随之加重, 影响了学生的身体健康和临考复习。为了缓解学生的临考紧张情绪, 作者给班级的全体同学进行了一次心理健康教育, 并做了记录, 希望对班主任有一定的帮助。

篇14：学做一个健康女人

◆２０岁的女人 ２０岁左右的女人容易患过敏性疾病。其发病原因可能与这个阶段女人的免疫系统比较活跃有关。但这种过敏性疾病大多会随着年龄的增长逐渐消失。在饮食上，这个阶段的女人应从以下几方面进行调理：①要多食瘦猪肉、牛羊肉、禽类和绿叶蔬菜等食物，以保障每天５毫克铁的摄入量。②要增加维生素Ｃ的摄入量。③由于镁能缓解人的精神紧张状态，所以，这个阶段的女人要多食一些富含镁的食物，如坚果、果仁、全麦和低脂肪的乳制品等。

◆３０岁的女人 在这个阶段的女人中，每２０人就有１人容易患偏头痛。其发病原因主要与女性饮酒和服用避孕药物有关。此外，这个阶段的女人还容易患胃溃疡。其发病原因与细菌感染和个人的生活方式有关。在饮食上，这个阶段的女人应从以下几个方面进行调理：①由于叶酸有助于生育，所以，这个阶段的女人应每天保证摄入４００微克的叶酸。②每天要保证摄入８００毫克的钙。

◆４０岁的女人 女人的卵巢在４０－５０岁之间会逐渐减少雌激素的分泌量。此外，这个阶段的女人中每５人中就有１人容易患胆结石。在饮食上，这个阶段的女人应从以下几个方面进行调理：①由于咖啡可使人出现潮热的症状，因此，这个阶段的女人要尽量少喝咖啡。②要多食富含异黄酮和硼的食物，以防止体内雌激素的降低。其中含有异黄酮的食物主要有豆腐和其他豆制品；含有硼的食物主要有苹果、葡萄等。

篇15：做一个幸福的女人美文

朋友说，刚刚我看到一个美女，长的真漂亮；我只呵呵一笑！

他说的那个女人我认识，就住在我家隔壁；长的不错，身材也很好，小两口带着孩子出来工作。女人每天下班还要洗衣服做饭，陪孩子，每天都省吃俭用的。也许，她是幸福的；也许，我不懂她的幸福；然而，我知道女人应该是幸福的，尽管现在不是，也要努力做个幸福的女人。

女人说，能够嫁一个自己喜欢的男人就是幸福；女人说，能够每天锦衣玉食的生活就是幸福；女人说，能够找一个俊俏的如意郎君就是幸福；女人说，找一个相爱的人平平淡淡就是幸福。嫁了你喜欢的男人，他不一定就懂得珍惜你；吃的好，住的好也不过是一日三餐，一人一床；有几十年青春的男人又怎会守你一个只有十几年美丽的女人；即使是相爱的人也总难清淡；那么，什么样的女人才算幸福？

想了很久，才发现女人这一生伴随她最短的就是青春了。如果说，物以稀为贵，我觉得一个幸福的女人就是在大好青春的时候做自己想做的事，开开心心的生活。事实上呢？女人把一半的青春浪费在男人身上了，结果他还不一定会陪你到老；另一半青春丢在孩子身上了，结果他还不一定知道自己的亲爹是谁！等家庭稳定，孩子长大了，女人的青春没有了。

我始终觉得女人爱美天经地义，就像她们是天生购物狂一样；一个长相再优秀的`女人，没有漂亮的衣服衬托就显得俗气；有了衣服的装扮，即使长相平平，也会出落的娇艳非常；要不怎么说，三分靠长相，七分靠打扮呢！

做一个幸福的女人，在你青春还在，年华正茂的时候，多花一些时间来打扮自己，多用心去保养自己。只有傻女人才会想着找个对自己好的男人，结婚以后还要照顾他，为他做家务，带孩子；到头来，辜负了自己，辜负了青春，让自己后悔不已，也不见得就能安安稳稳的过日子。

一个居家的女人，总会想着省钱，把该吃的，该穿的省下来，会觉得这样才是好女人；其实，这是错误的。女人，就该趁自己还年轻的时候，多买几套衣服，多买几套化妆品；这样不仅让你的青春年华得到一个好的展示机会，增加了你的自信，对待生活和婚姻就更有信心；延缓了你的衰老，让你年轻的更久一点。