团体心理辅导方案策划

团体心理辅导方案策划（精选6篇）

篇1：团体心理辅导方案策划

心理团体活动策划方案

一、活动时间：周六下午

二、活动地点：科技楼108

三、活动对象：心理班全体成员

四、活动主题：架起沟通的桥梁，体会领导的艺术

五、活动目标：

1、引导组员们发现沟通的真谛。

2、学会从微表情和细节处观察别人。

3、体会组织中领导的重要性，培养领导意识，学习如何在组织中正确的实施领导。

六、活动内容：

热身游戏

1、带领者引导同学发出四中声音：握拳互相敲击，用力鼓掌，两手轮流拍大腿，跺脚

2、想象一幅《雨点变奏曲》：小雨--握拳互相敲击，中雨--用力鼓掌，大雨--两手轮拍大腿，暴雨--跺脚。

3、各位同学们好，现在即将为您播报本周六盛乐校区的实况天气预报，晴转多云，突然开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨、、、、、、最后雨过天晴，今天的气象预报就到这里。（可以随时不断变化）

4、最后，“让我们以暴风骤雨的掌声开始今天的活动！”

活动一“生日线”

（一）活动目的：

1．让学生感受到沟通的方法有很多，语言仅仅是其中的一种。

2．让学生体会领导的重要性。

3．让学生学会尊重他人，理解他人，体验沟通的差异。

（二）规则：（轻音乐）

①每位学生要按照自己真实生日的月份和日期按顺序排列成一个U 形，1 月1 日出生的在A 点，12 月31 日出生的在B 点，如图所示。②全过程所有学生都不能说话，只能用肢体动作等进行表达。

③任务完成后指导者会进行检查，如果有人站错位置，站错位者和后一

位同学将会接受惩罚。（说排错原因和感受并表演节目）

④当每位学生都清楚了游戏的规则后，活动开始，限时3分钟。

（三）相关讨论：

1．你认为在游戏中反映出什么问题？

引导方向： A．影响沟通的要素中除了语言，还有肢体语言等多种方式，语言只是一种工具，通过它我们的意愿和思想就得到交流，它是我们灵魂的解释者。身体语言是比说话更有效的沟通方式B.沟通的心态很重要。当你认为沟通很必要并且乐于这样做的时候，就会想办法克服沟通的障碍，达到目的。C.领导的重要作用，带头人很重要。D.尊重残疾人。

2．你觉得有什么改进的方法？

引导方向：沟通前要事先选择合适的渠道和方法，细心地组织安排也是不容忽视的方面。

活动二“缺失的一角”

（一）活动目的：

1.让学生体会组织中领导的重要性，培养领导意识。

2.学习如何在组织中正确的实施领导。

（二）规则：（欢快音乐）

①六组同学每组派4人参加比赛，进行比赛。

②将事先准备好的被裁成4块的图片，随机分给组员。

③分好图片后下令让所有同学开始寻找班内拿着另外3块图片的同学，然后重新组成新的小组

④记录重新拼组的时间，对前三组进行奖励

（三）相关讨论：

1．你认为在游戏中反映出什么问题？

引导方向： A．学会承担责任，考虑别人的处境和需要B.领导才能的本质就是主动，班级也是如此。

2、对活动有什么提议？

七、分享收获

1、请成员分享有关团体的感受和体会：团体中对你最有帮助的经验是什么？怎样将团体所学的运用到日常生活中？

篇2：团体心理辅导方案策划

一、团体名称

压力管理

二、团体性质：

结构式的，同质的，训练性，封闭性团体

三、团体规模：

30人

四、团体对象：

××监狱狱警

五、活动时间：

共1次，六、活动地点：

××监狱活动室

七、活动器材：

1、音响，话筒

2、一次性纸杯二十个3、550ML矿泉水十瓶

4、大口径水杯4个

5、背摔台一个，或者高130CM-140CM桌子两个

6、报纸12张7、1米长的绳子一条

8、周华健《朋友》歌词三十份

八、团体领导者：

南昌大学教育学院研究生 王旭光

九、团体辅导目标与意义

1、为狱警提供一个宣泄压力的平台，缓解他们的工作压力

2、为狱警间沟通搭建一个桥梁，加深彼此间的相互理解和信任；

3、为狱警介绍并帮助他们掌握几种简单实用的减压方法

十、团体方案

十一、团体辅导具体安排

（一）简要介绍，建立团体契约

时间：5分钟

内容：

我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨，我绝不：无故退出活动。

我可以：在活动中尽情地放开自己

我能够：真诚互动、积极投入。

我期待：建立互助友爱的团队。

我相信：我们一定会成功。

（二）互相按摩

时间：5分钟

活动目的：

1、通过身体接触，使人们发笑，从而创造融洽欢快的氛围。

2、激发活力，改变听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充满期待。

3、在短时间内提升培训师的亲和力，拉近与听众之间的心理距离。

操作步骤：

1、培训师告诉大家：为了让学习的过程充满乐趣，而又能始终精神饱满，下面请所有人一起来玩一个集体按摩的游戏。

2、这时候音乐放起来，请大家全体起立、出列、向右转。每列站在最前面的人，一起拍手，后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上，开始按摩。

3、按摩的顺序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、臀部、大小腿。

4、全部按摩完毕之后，培训师说，“付出终会有回报”，然后让所有人向后转，将第一遍的按摩再做一遍。

5、在按摩的过程中，听众听培训师的口令，按顺序进行。

预备游戏：水的故事

时间：5分钟

道具：无

目的，拉回成员的注意力，进一步活跃气氛，增加肢体接触，为之后游戏铺垫，建立规则感

分享：无

注意事项：1，把非常熟的相邻两人分开，2，距离调整为相邻两人手臂平举后手掌可重合3，一定要说明脚不可移动，否则直接罚出游戏，（三）分组

时间：10分钟

分出三组（“无家可归”可自然分组），每组五个任务，选出队长，设计队名、口号、队歌、POSE

（四）衔杯接水

时间：20分钟

道具：一次性纸杯二十个，550ML矿泉水十瓶，大口径水杯4个

步骤：

1、三组排成一一对应的三列，每队间隔1.5米

2、每组的第一位成员负责倒水，最后一位成员负责接水

3、每组各抽出二名人员辅助每组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个

传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后

在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

4、总共进行两次

（五）人椅

时间：20分钟

活动目的：促进成员相互信任，集体责任感的提高，意志力的培养，团队合作意识的培养。充分理解个人利益与集体利益双统一的含义。

活动过程：

1、每组围成一圈，每位学员将他的手放在前面的成员的肩上；

2、听从训练者的指挥，每位学员都徐徐坐在他后面学员的大腿上；

3、坐下之后，可以喊出自己队伍的口号，看看那个小组可以坚持更长的时间

分享：当你坚持不住的时候有想到退出吗？最后你是怎么坚持到最后的？你有什么

启示？在集体工作上的运用？

总结：在平时的生活、工作中，很多事在过程中很痛苦并且带来身心的压力，你身

边的人可能会因为一些失误而导致活动出现困难，这时候需要大家的共同努

力、良好的沟通去分担、化解彼此的压力。

扩展游戏：兔子舞（步骤内容基本类似）

（六）信任背摔（高度1米4）

时间：20分钟

活动器材：背摔台，或高140公分左右的桌子（能纵向站两人）

动作布置：

1、接人动作布置：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对

方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚

和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。

2、背摔者动作布置

（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷

直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔

操作步骤：全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培

训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队

员安全把他接住即 为完成注意事项：

1、有颈椎、腰椎疾病和高血压等心血管疾病的成员不可参加

2、卸下眼镜、手表、戒指等束缚物

3.不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开

4、搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，第二、三组应用力度最强的四个人，如果背

摔者的个子较高受力点应向后调节

5、每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保

护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退

6、当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队

友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓

展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以

免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相

交换组位以免疲劳。

预备游戏：解开千千结

活动道具：无

活动内容：、1、成员手拉手，看清楚自己的左手和右手是谁。

2、确认后松手，在圈内自由走动。

3、指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉刚刚的右手拉刚刚右边人的左手，左手拉刚刚左边人右手，从而形成很多结或扣。

4、成员不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状态。

5、当排除困难、解决问题时，请成员分享活动的感受。

分享：

（1）一开始面对这个复杂的“结”的时候，感觉是怎样的?在解开了一点以后，你的想

法是否发生了变化?

（2）在日常生活中，你是以何种心态来面对人际交往中的这些“结”的?（3）当努力了很久“结”都没有被解开时，你的感觉是怎样的?想到放弃了吗?在现实生

活中，当你与某个同学产生了激烈的冲突，或者冷战了很久都没有和好的迹象

时，容易产生什么念头?

（4）运用了哪些方法来解开这个“结”?联系现实生活，这对你解决人际矛盾有何启示?

（七）腹式深呼吸法

时间：15分钟

步骤：

1、介绍胸部呼吸以及其局限性

我们大多数人，大都采用胸式呼吸，即吸气时胸廓前后、左右径

增大。由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部

保持平坦。

胸部呼吸只是肋骨上下运动及胸部微扩张，许多肺底部的肺泡没

有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分

地被输送到身体的各个部位，时间长了，我们身体的各个器官就会有

不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。

在长时间高负荷的紧张工作环境下，机体的耗氧量很大，但是我们的呼吸通常是浅短、急促的呼吸，每次的换气量非常小，往往在吸

入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有

吸收到新鲜空气中的有益成分！所以造成在正常的呼吸频率下，依然

通气不足，体内的二氧化碳累积；经常出现头晕、乏力、嗜睡等工作

综合征，甚至还会出现紧张、失眠、焦虑、抑郁等症状。

2、介绍腹式呼吸

腹式呼吸腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。

能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。膈

肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸

半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。

3、腹部呼吸训练

观察自然呼吸一段时间。

右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。

吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。

呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。

循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。

经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，只是用意识关注呼

吸过程即可。

注意事项：

1、呼吸要深长而缓慢。

2、用鼻呼吸而不用口。

3、一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏

息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。

4、每次5—15分钟。做30分钟最好。

5、身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走

式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100

次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。

（八）肌肉放松法

时间：20分钟

步骤：

1、准备动作：要求成员先自行紧张身体的某一部位，如用力握紧手掌10秒

钟，使之有紧张感，然后放松约5-10秒，经过紧张和放松多次交互练习，成员在需要时，便能随心所欲地充分放松自己的身体。施行紧张松弛训练的身体部位是手、手臂、脸部、颈部、躯干以及腿部等肌肉。

2、正式训练：让成员舒适地坐在椅子上，并让成员拿掉眼镜、手表、腰带、领带等容易妨碍身体充分放松的物品。

依次进行：肩部、背部，颈部、胸部，腿部、臀部，面部

（九）冥想放松法

时间：20分钟

冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强

自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。

步骤：

1、让成员舒适地坐在椅子上，并让成员拿掉眼镜、手表、腰带、领带等

容易妨碍身体充分放松的物品。

2、为成员进行冥想放松

3、结束后，教导成员进行冥想放松的技巧

（十）团体寄语

1、所有成员，围成一个圈，包括领导者，大家用一句话说下自己参加这次团体辅导的感受，2、领导者总结团体活动，总结压力的来源以及缓解压力的方法

3、合唱周华健的《朋友》

篇3：应对考试焦虑的团体心理辅导方案

关键词：考试焦虑,团体心理辅导,辅导方案

考试焦虑是大中学生普遍面临的突出心理障碍, 它不仅直接影响学生的学习效果和考试发挥, 而且这种持续的焦虑情绪还会影响学生的心理健康发展。如何对抗考试焦虑, 已经成为教育研究者的共同关注点。考试焦虑的干预一般采用个体辅导或团体辅导或两者结合的形式开展。团体辅导作为一种适合集体开展的心理辅导形式, 是矫正考试焦虑的行之有效的途径。下面结合理性情绪行为疗法探讨应对考试焦虑的团体辅导方案。

一、理论基础

美国心理学家艾里斯 (A.Ellis) 于20世纪50年代提出理性情绪行为 疗法 (Rational Emotive Behavior Therapy, 简称REBT) 。艾里斯把人的信念分为理性信念和非理性信念, 引起情绪和行为失调的是非理性信念。人的精神烦恼和情绪困扰大多来自个体思维中不合理的非理性信念。当个体长期坚持某些不合理的信念时, 便会导致负性情绪体验;当个体坚持更加理性与合理的信念时, 其焦虑、紧张等负性情绪就会得到缓解。艾里斯认为非理性信念主要有三个特点:绝对化要求、过分概括化和糟糕透顶。对考试的不合理认知是导致紧张、焦虑等负性情绪的重要原因之一。考试焦虑学生往往对考试持有以下不合理信念:绝对化倾向———“这次考试我必须考好”;过分概括化———“我太没用了, 考试都考不好”; 糟糕至极———“这次考试考不好我就完了”。要想缓解负性情绪, 就必须与不合理信念作斗争, 矫正非理性认知。本团体辅导方案以理性情绪行为疗法为基础, 综合运用各种技术和手段, 协助学生转变有关考试的非理性信念, 解除情绪困扰。

二、方案设计

(一) 总体目标

1.协助学生了解自己对于考试的不合理信念。

2.协助学生调整不合理信念, 建立合理的认知。

3.帮助学生初步掌握放松技巧应对焦虑情绪。

4.帮 助学生树立信心 , 降低考试焦虑水平 , 从容应对考试。

(二) 团体的结构化

团体时间为60分钟左右, 团体规模不超过60人, 选在空教室或者室外空地进行。

(三) 活动过程

第一单元:暖身活动 (5分钟)

单元目标:缓解气氛, 放松心情;引导成员参与团体活动。

人椅游戏。把全班同学随机分组, 每组不超过10人, 各小组围成一个圈, 每组想一个口号:什么都行, 只要小组成员都认可即可。比如:勇往直前, 同心协力等。然后请每位成员把自己的双手搭在前面成员的双肩上, 双脚并拢慢慢往下蹲, 慢慢蹲, 慢慢坐到后面成员的腿上。保持不动, 看哪一组坚持的时间长。

第二单元:我看考试 (10分钟)

单元目标:了解成员对考试存在的不合理认知。

1.填写“考试前后的想法”表

所有成员填写考前、考中、考后的想法和导致的结果。

2.小组讨论交流与总结

成员在组内把自己的想法和可能导致的结果分享, 然后其他成员帮助他 (她) 找出关于考试的不合理认知。最后归纳小组的不合理认知, 在下一阶段活动时使用。

第三单元:建立合理认知 (20分钟)

单元目标:帮助成员初步掌握理情行为疗法;协助成员初步建立对考试的合理认知。

1.领导者引导成员学习理情行为疗法

对考试的不合理认知是导致紧张、焦虑等负性情绪的重要原因之一。“人不是为事情困扰着, 而是被对这件事的看法困扰着”。艾利斯强调认知在个体的情绪和行为中的重要作用, 人们不快乐的原因往往在于被“绝对化倾向”、“过分概括化”、“糟糕至极”等不合理的非理性认知束缚了心灵, 导致心理困扰。比如:“我必须考好 (绝对化倾向) ;我太无能了, 我没用, 考试都考不好 (过分概括化) ;我考不好就完了 (糟糕至极) ”。要想克服消极情绪, 就必须矫正非理性信念, 用合理的认知取代不合理的认知。

2.调整认知

小组成员转换思维, 用新的合理认知反驳取代不合理认知。比如: 不合理认知:“考试一旦失败, 同学们就会看不起我。”反驳:考试不理想, 同学们真的会看不起吗?合理认知:考试成绩并不能代表一切, 一次考试不好, 只是说明你前阶段的学习可能出现了一些问题。同学都是友善的, 不会因为一次考试失败就否定一个人。

3.建立积极认知

引导成员根据以下格式把话写完整。通过形成合理的认知, 调节成员的情绪。

例句:考试越来越临近了, 我既兴奋, 又紧张, 因为……备考这段时间的紧张、烦躁情绪是很正常的, 因为……虽然现阶段我复习得不是太理想, 但是……昨天已经过去, 永不复返, 所以……

第四单元:直面焦虑 (15分钟)

单元目标: 帮助成员了解和初步掌握缓解焦虑和放松训练的方法。

1.积极心理暗示法

心理学理论提出, 采用积极的自我意象, 以积极的名言鞭策自己, 能对个体的心理和行为起到积极的促进效应。比如每天告诉自己一次“我真的很棒”, “我能”, “我是最棒的”, “没有什么可怕的, 我能行”, 等等。

2.想象放松训练

放松的要领: 在整个放松过程中要保持深慢而均匀的呼吸;要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。

指导语: (配合轻缓的音乐) 请你以一个最舒服的姿势坐好, 伴随音乐, 慢慢闭上双眼。现在请你自由呼吸, 心无杂念。我将带你进行一次想象之旅, 请集中注意力于我的指导语, 并感觉你的身心开始越来越放松……继续放松……现在你正坐在考场里, 教室里坐满了考生, 到处都很安静。监考老师已经把试卷发下来。今天的考试科目是……恰好是你擅长的, 但你还是不免有点紧张, 快速看了下试卷, 发现有些题目你不会做, 这时你越发紧张, 心跳加快, 手心出汗。“我能行, 我可以的……”, 此刻你想起老师的话, 不断对自己积极暗示。你开始深呼吸, 一次, 两次……慢慢的, 你觉得自己放松下来。然后你又看了一遍题目, 这次你觉得全部都是你会做的题目, 你得心应手, 很快就把题目全都做完了。仔细检查了几遍, 考试时间到了, 老师收走试卷, 你从来没有像今天考试考得这如此顺利, 你轻松地走出考场。看着外面的阳光, 你觉得世界真美好。现在你觉得眼前越来越亮, 请慢慢睁开眼睛。

第五单元:坦然面对考试 (10分钟)

单元目标:帮助成员树立信心面对未来的考试;成员之间互相感谢与鼓励, 并结束团体。

1.“激励留言卡”

成员围成一圈, 每人发一张彩纸, 在中间用彩笔画一个心形, 在心形中间写上自己的名字, 然后依次向右传;每人都在心形里写下自己对其他成员的祝福和鼓励; 成员轮流大声念出他人对自己的祝福与激励, 并对他人表示深深的感谢。

2.真心英雄

领导者引导:学习是一项艰苦而长期的劳动, 需要具备不抛弃不放弃的执著精神。考试也并没有我们想象中的那么可怕, 只需顺其自然认真复习即可, 积极良好的心态会给我们带来意外的收获。“不经历风雨怎能见彩虹”、“没有人能够随随便便成功”。随着《真心英雄》的音乐响起, 所有成员起立, 手拉手一起齐声歌唱, 在激昂而愉快的气氛中结束团体。

作为一种集体开展的心理辅导形式, 团体辅导能有效缓解学生的考试焦虑。新时期教师要学会通过团体心理辅导的方式, 帮助学生缓解考试焦虑, 并且引导其将团体活动中习得的经验有效地迁移到学习与生活当中。我们要加强对教师的心理培训工作, 使团体心理辅导的队伍更强大, 更好地促进学生身心健康发展。

参考文献

[1]范晓玲.考试焦虑量表在湖南地区的试用结果分析[J].中国临床心理学杂志, 2000, 8 (1) :51-52.

[2]刘儒德, 周蕾, 张再青.高中生考试焦虑的团体辅导干预研究[J].心理发展与教育, 2007, 6 (1) :68-72.

[3]江光荣.心理咨询的理论与实务[M].北京:高等教育出版社, 2005.

篇4：团体心理辅导方案策划

关键词 高职学生；生涯规划；团体辅导

中图分类号：G444 文献标识码：B

文章编号：1671-489X（2015）17-0079-02

1 生涯规划团体辅导方案设计的背景

生涯规划是对个人从事的学习、工作、娱乐等生活模式进行的长远规划。它涵盖了职业生涯规划，包含学生时期的规划及退休后的规划，直接关系到个体的成长成才。生涯规划教育是高职学生人生观和价值观教育的重要内容，通过学业、职业、事业三个阶段的生涯规划指导，敦促学生树立积极的人生目标，使学生具备规划意识和生涯理念，增强学生知己知彼的探索方法，认识自我、肯定自我、悦纳自我，提升综合素质[1]。

高职学生无论在生涯觉醒、自我探索、环境探索、决策等方面都存在诸多问题。当前，传统的生涯规划形式无外乎课堂教学、专家讲座，学生被动接受，听过就忘，没有亲自实施，效果极差。采用团体辅导进行生涯探索，可使学生亲自体验和主动参与，一改被动规划的陋习，优化了规划的效果。

2 生涯规划团体辅导方案设计的原则

根据生涯发展理论和高职学生身心发展的特点，在单元设计上要遵从实际具体的原则。“方案设计要结合实际，具体可行，掌握团体的目标和性质，要了解自己的特质、能力、偏好及带领风格，也要考虑成员的特性。”[2]同时，要遵循系统化、口语化、体验式原则。各部分之间要循序渐进，连贯性、易操作，语言要口语化、通俗易懂，切忌生硬苦涩，使学生从内心上喜欢，通过这样的方式让学生自觉地进行自我探索、自我体验，在体验中感悟，在感悟中成长。

3 生涯规划团体辅导方案设计构思

1）要明确团体辅导的名称和目标 确定一个富有特色、有吸引力的名称很重要，诸如“成功，从职业规划起航”“放飞梦想”“生涯大探险”等。

2）确定团体目标，使成员在经验分享与互动中得到温暖与支持；协助学生明确生涯内容与空间，探索个人生涯发展任务；协助学生评估个人兴趣、性向、能力、个人特质价值观；学习生涯决策技巧，帮助学生如何作决定；拟定生涯计划，整合个人资料，学会生涯规划的技巧；通过谋职演练、参观活动，帮助学生探索个人择业潜力及工作适应方式。

3）明确设计思路。根据团队目标设立团体规划的基本思路，使参加团队的成员更好地了解自己、找寻发展目标，每一步骤可有若干单元组成，一个方案可包含若干个单元。各单元之间循序渐进、互为铺垫，形成生涯规划的有效环节。

4）要明确团体的性质和教师。根据生涯规划的要求，生涯团体的性质必须是结构性强、封闭的、稳定的成员[3]。团队辅导教师必须经过专业学习和实操训练，对辅导对象有清晰和全面的了解。团体规模一般控制在30人以下。团队学员可以通过公开招募，也可通过课堂、心理普查筛选，根据团体成员的困惑、问题进行适当的分组。场地可选择咨询室、室外均可。

5）结果评价和调整。要了解活动的效果，看是否达到团队辅导的初衷，改进不足.需要对过程进行跟踪，主要通过学生现场表现、参与度等及时反馈，通过学生的感悟、评价，指导者的意见建议和跟踪辅导来进行。

6）对方案的评估。通过心理测量对团队辅导方案进行鉴定，对受训的学生进行训练前测和训练后侧，了解学生参训前后心态变化和价值观念的变化情况；也可对参训学生和未参训学生进行对照分析。

4 具体方案和单元目标

以团体心理辅导的形式，利用团体动力学原理，遵循职业类型理论、生涯发展阶段理论、职业人匹配理论、社会学习论、特质因素论等理论，从组建小组到活动结束，使学生亲身体验团队的形成和活动的整个过程，如表1所示。活动以团体方式进行，聚会时间每周一次，每次1.5学时，共四周六学时，以此来增强学生探索自我、挖掘潜能，明确目标、科学规划。

5 某一单元团体活动具体安排

活动一：接龙、模仿秀、松鼠与大树、微笑握手、连环自我介绍、滚雪球、事业与我

1）学生背景分析与方案设计构想：由于组员初次见面，互不认识，比起一般的自我介绍，这一活动能够较好地让大家互相熟悉。

2）方案目标。

①单元目标：增进组员之间相互了解；组员分享自己的感受；引发个人参与团体的兴趣，主动把握自己的人生；组员对他人的分享作有效的回馈。

②具体目标：接龙、模仿秀、松鼠与大树、微笑握手、连环自我介绍、滚雪球增强组员之间的相互了解，建立信任的氛围；组员之间相互支持、反馈。

3）具体操作。

①每人写胸卡，注明班级、姓名、专业。

②热生从接龙开始，以活跃团体气氛，并用非语言形式促成成员交流。

③快速相识：两人组自我介绍；四人组介绍朋友；八人小组连环介绍。（为什么参加此次活动？有何期望？上大学的目的？）

④回到大组，各自介绍自己的朋友。

活动二：团体契约

1）学生背景分析与方案设计构想：经过大家的自我介绍和熟悉后，大家对职业规划有了一定的认识；通过建立契约，保证活动顺利进行。

2）具体操作：

①活动前准备好A4纸和笔；

②组长鼓励组员主动发表自己对本组的相关要求和对团体的期望；

③组长结合组员的发言，整理归纳团体规范。

活动三：生涯联想问卷调查填写，讨论生涯规划的意义及主要内容

1）学生背景分析与方案设计构想：由于大学新生以前很少对自己的职业做过系统的思考，通过本问卷，使组员对自己的职业规划作出系统思考，进而更好地指导规划自己的大学生活。

2）具体操作：

①活动前准备好问卷和笔，对活动作必要的说明；

②大学生为什么要生涯规划（大学生活要有目标，要有效率；提高个人抉择能力；为未来发展打下基础）；

③组员表达自己的感受，给出回馈。

活动四：幻想交流

1）学生背景分析与方案设计构想：通过上述活动，大学新生对职业规划有了一定的认识，同时畅谈自己的大学职业规划及人生规划。

2）具体操作：

①对活动作简要说明；

②组员分享自己对职业规划的看法，分享这一思考过程的感受；

③其他组员表达自己的感受，给出回馈。

参考文献

[1]金树人.生涯咨询与辅导[M].北京：高等教育出版社，

2007.

[2]樊富珉.团体心理咨询[M].北京：高等教育出版社，2005.

篇5：团体心理辅导策划书

一、活动主题

人际关系团体心理辅导

二、活动背景

人际关系，是人与人之间在活动过程中直接的心理上的关系，或心理上的距离。人际关系即是人与人之间心理上的直接关系，也就是情感上的关系。表现为双方发生好感或恶感，对别人的行为容易接受或无动于衷、积极的交往或闭关自守、心理上与他人相容或不相容等。它反映在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态。和谐、友好、积极、亲密的人际关系都属于良好的人际关系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的;相反，不和谐、紧张、消极、敌对的人际关系则是不良的人际关系，对一个人的工作、生活和学习是有害的。

大学生处在一种渴求交往、渴求理解的心理发展期，大学生人际交往团体心理辅导正是为了满足大学生的心理需要，帮助大学生发展良好的人际交往能力，调适其人际交往偏差和心理问题，优化其人际关系以促进他们心理健康发展的发展型团体心理辅导。

三、活动目的

大学新生刚步入大学，对新事物敏感且容易接受、寻求自我并希望实现自我、渴望友谊和交流，但自我认识能力相对较弱。为了让新生更好地适应大学的集体生活，特设计此次新生团体心理辅导方案。希望通过该方案达到班级成员关系更加融洽，增进自我认识，增进成员间相互认识，增强亲切感和归属感，形成坚实的团体凝聚力，为以后的班级成员的学习、生活、工作奠定一个更好的基础。

本团体根据心理学理论和实证研究，结合认知、讨论、自我探索、团体合作等策略，设计1次活动，时间为2小时，由医学院心理咨询室主任带领开展活动。

四、活动时间及地点

1、活动时间—XX年11月23号

2、活动地点—医学院足球场

五、主办单位

南昌大学医学院心理咨询室

第二临床医学院心理发展部

六、参与对象

第二临床医学院XX级心理委员

七、活动流程策划

1、青蛙跳水

在场人员手拉手围成一个大圈，主持人[一只青蛙]下一个人[一张嘴]第二个人[两只眼睛]第三个人[两只眼睛]第四个人[四条腿]第五个人[扑通一声跳下水]，接下来两只青蛙，以此循环，说错的人首先给大家做自我介绍，然后接受惩罚，接下来由说错的人继续开始任意说青蛙数开始循环。整个过程大家都要跳着完成。

2、虎克船长

众人围坐，约10多人;主持人说自己是虎克船长，也可以指别人;被指为虎克之人，不做任何其他动作，直接指认别人为船长或虎克;被成为船长之人，右手搭于眉上，呈远翘状，船长左右二人分别划桨，左边人左手划，右边人右手划，并说"嘿咻，嘿咻!”;若无差错，船长再指一人为虎克或船长，游戏继续;若出差错，游戏暂停，出错者回答或表演其他人出的难题。

3、爱的抱抱

男生代表一元，女生代表五角，大家一起围成圈走，然后主持人说出一个钱数，然后让那些转圈的人自己组团抱在一人，组成的钱数必须是裁判说出的数字，最后淘汰掉没有抱在一起的人。

4、传纸杯

18个人分为两组，男女混合搭配，比赛时第一名的队员将纸杯内的`水倒在第二名队员的纸杯中，依次传递下去，最后一人的纸杯内的水倒入一个小水缸内，时间规定为3分钟。3分钟之后看哪一队缸内的水最多，整个过程只能用嘴巴完成，输了的组接受惩罚。

5、盲人和哑人

分为两组，一队蒙上眼睛，由另外一队搀扶着过一道道的关卡，然而搀扶的这个人不能讲任何话语，在过完所有关卡后，由“盲人”自己去找寻带他过重重关卡的那个“哑人”。

6、心有千千结

现场所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，伸手牵自己先前拉的“左手”和“右手”，从而形成许多结，不能松手，但可以钻、可以绕，共同想办法解决困难，恢复到起始的状态。

所有游戏结束以后大家可以相互分享一下刚刚做游戏的体会，以增进成员之间的感情，而且可以达到共同成长的目的。

八、应急预案

1、因为活动在室外，所以要考虑天气，如果有雨可以考虑推迟活动，并及时通知所有参与人员。

篇6：团体心理辅导策划与总结

班级代码：

团体心理辅导策划与总结

一．活动目的：

希望帮助在大学校园中感到迷茫的学生认识自我,通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛,引导他们回顾过去的经历,思考自己的性格、价值观、优缺点、人际关系和人生目标等内容,引导和小组其他成员的沟通、探讨,使组员认识自己、了解自己、自我接纳,增强自我尊重和自信,不但深入地了解自己的个性,而且学会欣赏自己的长处,勇敢面对自己的短处.帮助组员澄清自己的价值观,增强自我方向感和自己解决问题并抉择的能力,在探索自身的同时思考自己的生涯规划.同时还希望组员在团体中培养一份归属感和被接纳的感觉,在体验与他人亲密交流、彼此信任的同时,学会关心、倾听和体察他人,提高自己与人交往的能力.终极目标:自我认识、改进自我,协助当事人发展成为一个自我实现的人.过程目标;个人探索,了解自己,接纳自己.二．团体对象：

***************全体同学。

三．活动时间：

201*年*月*日晚

四．活动流程

1、开场游戏：认朋友；小细节

2、心理辅导与训练游戏：戴高帽；心有千千结

3、总结：让主持人引领同学们进行讨论，总结心得体会。具体操作：（1）、认识朋友：

1、场地要求：选择一间桌椅可移动的大教室，将桌椅移至四周或墙角，留出足够的活动空间。

2、活动详解：

目的：记住同班同学的名字，加深了解。加强团队合作能力。时间：20—30分钟

操作程序： 全体围坐成圈，分为两组，分三轮。

（一）由左边开始第一个说出自己的名字（A），第二个说我是(A)旁边的(B)„„然后一个一个的依次说下去。每一组分别记下时间，比哪一组谁先完成。

（二）把说名字改成说来自哪个省，其余与第一轮相同。

（三）把说名字改成说”我是来自a省的（A）。

（四）最后看哪组用的时间短就哪一组赢，赢的有奖品。（2）、小细节

目的：消除两组人员的陌生感，更深刻的了解对方，活跃气氛。时间：（15分钟）操作程序：

（一）两组人员站成两竖排，面对面一对一凝视30秒。记住对方的外貌。

（二）一组同学转过身去，另一组在身上作三个小改变。

（三）一分钟后让对方来找出三个不同点。

（四）做两组，分别记下哪一组没有找出不同点的如数少就赢了。赢了的有奖品。（3）戴高帽

活动目的：加强同学之间的深入了解，发现自己和同学的优点，提高自信。活动时间：20分钟

三、操作程序：

（一）请一位同学先站在前面，下面所有的同学来赞美（戴高帽）

（二）站在前面的同学

说感想和一些对班级的建议。（4）、心有千千结

一、活动目的 1．通过心理游戏“心有千千结”，让学生体验沟通的必要性。2．通过小组交流，让学生感悟人际中交往理解、合作、认同的重要性。

3．在体验和分享中学习人际交往技巧，提高人际交往的能力。

二、活动时间 大约需要20分钟。

三、活动程序

1、主持人组织同学们围成一个大圈，手牵手站好，并且记住自己左右两边的同学。

2．然后支持人让同学们放开手，闭上眼睛，随意走动。主持人可以来个调整，打乱顺序。3．主持人发出停止的指令后，同学们停止走动，并且伸手牵住一开始时自己左右两边的同学的手。

4．然后同学们在手不松开的前提下，想尽一切办法将打成的节解开。

六．注意事项

1.所有工作人员提前1小时去布置场地，以便活动正常进行。2.活动结束后做好总结工作，改正活动中的一些不足。

总结：

通过一个个的团辅小游戏，首先，让同学们了解到什么是团辅，然后，在游戏中“认识我，喜欢我，表达我”，这样，加 深了对彼此的了解又提高了团队合作能力。

首先，记名字这样的游戏既好玩又还得相互合作，不知不觉中就把班上的人都记住了。通过戴高帽的游戏，让每个同学发现自己的优点，更全面的认识自我，提高自信。然后是“心有千千结”的游戏，每个人彼此手拉手，使我们心与心的距离更近，通过解开生活中实际存在的结也解开了心中的结。所以，活动是成功的，因为在各个游戏中，不仅提高了我们动手创作能力和上台演讲能力而且提高了我们的合作能力和班级凝聚力。

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