锻炼自身的能力

锻炼自身的能力（共11篇）

篇1：锻炼自身的能力

锻炼自身的能力

——寒假制衣厂社会实践报告

文学院赵智强

摘要：

作为一个大学生有别于中学生就在于他更重视培养学生的实践能力，尤其在注重素质教育的今天，社会实践活动一直被视为高校培养德﹑智﹑体﹑美﹑劳全面发展的新世纪优秀人才的重要途径。寒假社会实践活动是学校教育向课堂外的一种延伸，也是推进素质教育进程的重要手段。它有助于当代大学生接触社会，了解社会；同时实践也是大学生学习知识，锻炼才干的有效途径，更是大学生服务社区，回报社会的一种良好形式。

实践时间：2010年2月1日—2010年2月7日

实践地点：苏州市星鑫针织制衣有限公司

对于要做什么社会实践活动的问题我思考了很久，最后在朋友的介绍下我来到他们的工厂进行此次的实践活动-—-—苏州市星鑫针织制衣有限公司。在星鑫制衣厂参观学习地两天时间里,让我对制衣行业有了大概地了解.制衣业作为制造业地其中一员,浓缩了制造业地普遍特点:以产品为中心来组织运作,而且更兼具了劳动密集型工业地生产运作方式:工人地劳动是价值地来源.而且星鑫的生产是贴牌（OEM）生产,外商来样,企业按样版生产,所以,在这里还学到了一些国际贸易地知识.作为制衣企业,缝纫机是最必要也是最主要地设备.经了解,才知

道缝纫机可分为三大类,有平缝机、包缝机、特种机,而这三大类里面,每类又包含150种机.缝纫机主要根据不同地衣服式样和客户要求来配置,现在生产车间有300台左右不同种类地缝纫机.在另一边地辅助车间,主要进行验布、剪裁、剪线、整烫、包装（贴牌,挂商标卡）这些辅助工序,这里用到地设备分别有预缩机（预先对布匹进行缩水,以防止日后使用时缩水,主要用于高级衣服）、验布机、电动剪刀、整烫设备、验针机（检验出留在衣服上地针,防止扎伤衣服使用者）。

根据调查,星鑫的生产作业属于小流水作业.生产工人分为八个小组,每个组有一个师傅监督,全组人分工完成.衣服需要平缝地部分,统一由平缝工人完成, 要包缝地部分由包缝工人完成,要缝特种线地就交由特种工完成.由于每件衣服要求不同,可以先做平缝部分,也可以先做其他部分,三大工种地编排有很大灵活性,每批货都不同,所以三大类缝纫机地摆放可以经常根据需要变动.通常一个缝纫工序完成后,就会有一次QC,检验合格后,直接进入下一个工序.各个工序所需地时间主要根据该衣服地式样变动,就单单以生产步骤来说,最简单地只要一分钟,最复杂地一个小时也不必定可以完成.通常一批货从客人下单到完成,要半年.采取小流水作业地原因主要是由时装地式样加上该厂客观情况决定地:时装工序短,交货期短,品种多,结构复杂,不固定,而且厂小人少,不可能大批量、用大流水方式去完成,所以小流水比较适合.该厂主要出现的问题有:（1）人手不足.星鑫的最理想状态（要达到最大生产力）应该要配置500台缝纫机,但因为现在工人不足,所以

现在不足300.该厂地生产量为每月8万件,但据了解,同规模地成熟地厂地总产量最少应为12万件,可见工人地不足对本厂影响有多大.我认为,除了继续招聘员工,还应该对在厂地缝纫工人培训,提高技能.从专业技校招聘必定量有专业技术地学生,让工人互相学习,使专业技能得到最大范围地利用.（2）排班问题.该厂有时会出现闲忙不平衡地现象:有地工种要加班,有地工种却没事干.参观那天,烫整工人就没有上班,本来是昨晚刚刚赶工交货,所以今天没有工作.该厂地排班有问题,工序与工序之间衔接得不通畅,以致浪费了资源,造成空闲.（3）QC导致鉴定成本提高.解决方法:培养员工地“质量为本”地思想,使员工在生产过程中自觉发现和防止质量问题地出现,不放过任何一个已发现地质量问题,不让有问题地衣服进入下一个生产工序,及时对问题进行补救.迅速发现质量问题地根源,有效减低因出错而造成地沉没成本,降低反复QC带来地成本。

在短短的七天的实践中，尽管是疲惫受累但更多的是欣慰，因为我感觉到自己的成长。用实际行动赢得了厂里各个员工以及领导的好评，也通过走进基层了解更多现实问题，树立了正确的成才观，这次亲身体验让我有了更深刻感触，这不仅是一次实践，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富。

总之,这个寒假的社会实践是丰富而又有意义,一些心得和体会让人感到兴奋,但却决不仅仅用兴奋就能描述的,因为这是一种实实在在收获,锻炼了我的能力，使我对“有经验者优先”有了更大的感悟„„

感谢江苏省苏州市星鑫针织制衣有限公司给我这个工作和学习的机会，我从中获益良多。衷心希望苏州市星鑫针织制衣将来发展得更好！

篇2：锻炼自身的能力

随着社会的发展进步，必须要求高素质人才来参与并适应社会发展，未来社会的竞争实际上也是人才的竞争，一流的管理与服务必须有一流的人才，而高素质的人才必须通过加强教育与培训才能得到。那么如何来提升自身的整体素质呢？在新形势下，做好自身素质提升，优化文化结构，提高专业技能的工作，使其以新的精神风貌和工作姿态迎接新任务新挑战。

一、街道干部自身素质现状分析

干部素质现状不高与社会发展的矛盾也越来越大，造成这种矛盾的主观原因是“三个缺乏”。

1、认识偏差，缺乏学习积极性。在实际工作中，对干部会产生素质提升的强势要求，认为自己现有工作水平、工作技能还能应对目前的工作，不需要再学习了；有的干部认为自己的年龄大，工作已经累了，还有那么多家务事，没心思坐下来学习。学习缺乏动力。

2、观念滞后，缺乏竞争意识。第一，认为自己年龄大，进步无望，学点东西又能怎样？第二，认为生活乐趣在于文化娱乐休闲，业余时间不愿花在学习技能上。即使街道里组织学习知识技能，也是“要我学”而不是“我要学”，往往是剃头担子一头热。

3、心理素质差，缺乏自信心。

二、干部须具备的素质

1、良好的思想道德。具体包括政治思想品德、职业道德和社会公德。表现为有正确的政治方向，坚定的政治信仰，关心国家的前途和命运，关心社会的发展，善于学习和了解有关改革发展的知识和信息，把自己的命运街道命运紧紧联系在一起，在本干部作岗位上诚实守信，尽职尽责地完成任务。

2、良好的科学文化素质。主要指干部受教育程度和文化知识修养。首先，要有扎实的文化基础，其次，要有较宽的知识面。

3、良好的身体和心理素质。主要指身体体质、精神状态、忍耐力、抗病力，对自然环境和社会环境的适应能力。

三、提升素质的若干举措

为了达到必须具备的素质，在“学习、实践、比赛”中采取具体有效的方法，从人的生理需求、安全需求、工作需求、自我实现需求上下功夫，营造了一种和谐的文化的氛围。

1、要提升素质首先是学习。

组织干部学习法律知识、政策法规和业务知识，提高他们的整体素质和理论水平。利用读书小组的形式，组织干部学习。我们在干部中编排成立了6个干部读书小组，广泛开展“读书”活动，每位干部人手一本专用读书笔记本。在干部读书小组成立暨动员大会上，街道领导作了重要讲话，从时代发展的角度来鼓励干部努力学习，把自学与集体讨论相结合，把理论学习与实际相结合，来提高自己水平与能力。平时，大家在小组会上谈心、交流，许多人还将自己以前的困惑，工作中遇到的困难与法律法规中的解释结合起来，提高了解决问题的能力。大家在文学作品的熏陶下，感悟颇深，不断反思自己的工作状态与服务态度,纠正了一些冷漠,粗暴的工作作风。从而在近几年的民意测验中，评估成绩总是高居榜首，赢得了民心。

2、开展大练兵，提升专业水平。

干部必须正视自身素质不高的事实，在组织的倡导下，干部参加了各种形式的专业培训。随着电力设备不断更新，专业化水平是提高干部工作效率的关键所在，我们趁市大练兵比赛的东风，开展岗位技术练兵，组织干部互学互教，不断实践，使干部提高了专业技能。

3、奉献爱心，营造和谐和的氛围

要提升个体的素质，必须有一个文化氛围的熏陶。组织以“奉献爱心，营造和谐”为主题，开展了一系列的活动。我们组织收看电视，阅读报刊，召开通报会等形式。营造和谐气氛并不仅仅在各项活动中，更体现在人际交流中，本着尊重、关心干部的原则，多做暖人心的事，多说暖人心的语，与干部聊聊工作与生活中的事，帮助解决实际困难，将温暖送到心上。由于一贯的倡导，干部的道德风貌不断地上了一个个新台阶，助人为乐的风尚成为组织的主旋律，这样促成了干部的凝聚力，向心力，赢得了社会的赞誉。

4、以丰富的文体活动为载体，提升干部的身体素质与心理素质

新时期的干部工作必须要顺应时代发展的潮流，与时俱进。如何以干部喜欢的活动来激发干部们的兴趣来减轻工作的压力呢？最近兴起了健身舞热，而干部却苦于无暇参与，我们组织便想干部所想，组织了干部的业余舞蹈班，并请来了优秀的舞蹈教练，给予她们耐心仔细的指导，提高了中青年干部的舞蹈水平，并多次参加演出。望着她们在舞台上袅袅亭亭的身姿和娴熟优美的动作，我们尝到了甜头。更为美妙的是，在音乐舞蹈的熏陶下，干部感觉到自己的精神风貌像花儿一样开放了，自己的心灵像草儿一样蓬勃向上。这些都体现了组织的人文关怀。除此之外，我们还开展了许多丰富多采的业余活动：趣味运动会、登山、环城跑、发短息、表祝福等，通过这些活动体现了我们干部与时促进，朝气蓬勃的精神风貌，提升了干部的整体素质。

以上的种种举措，是顺应了新时代发展需要，营造了文化氛围的需要，开拓了干部的时代风貌，为街道发展作出了贡献，在“更快、更高、更强”的奥林匹克精神的激励下，我们将与大家一道努力上进，使街道在经济发展新跨越中发挥更大的作用。

计生办

篇3：在新课程改革中锻炼自身成长

一、我们一定要清楚旧的教学模式在我们教学当中存在的弊端

关于旧的教学模式的弊端很多文章中都有提到, 但是每个人的感受不同所以总结会有区别。我主要总结为以下几方面。

(1) 忽略学生的参与, 不相信学生的分析及独立完成问题的能力, 总是老师帮忙完成, 甚至老师自己完成, 这样的教学过程会导致缺乏教学信息的反馈, 当然不可能达到预期的效果。

(2) 旧的教育模式强调教育的统一, 难以做到教学的因材施教, 这对提高教学质量, 推进素质教育是很不利的。

(3) 只注重学生的表面学习, 不注重学生的心理成长。学生一旦在心理方面出现的问题得不到及时解决, 会给生活和学习带来很大的影响。

二、解决的途径

在深入认识这些问题的基础上, 通过学习和对新课改工作的开展自己制订了一些关于课程改革的计划和目标。

(1) 启发式教学逐渐替换原来的讲授式教学。如果一进行课程改革马上就大刀阔斧地改, 老师和学生可能都不会习惯这种方式。

(2) 逐步实现多样化和合作式学习。

(3) 鼓励学生进行适当的自学, 并提供学生展示自己的机会。

(4) 从根本上改变教师的角色, 在教学中变成学生学习的指导者和帮助者。

当然实现这些目标需要自己付出很多的努力, 尤其是目前课程改革还在探索阶段。

三、一定要对学生的基础和接受能力进行充分了解

针对新课程改革提出的要求以学生为主体, 老师为辅, 课堂要注重启发引导式教育, 根据多年的教学经验我总结出以下几点想法。

(1) 以聊天的方式, 多和学生进行交流。从而了解到学生平常的听课情况和其他时间的学习情况, 以这样的方式可以调节一下自己上课的方式及结构来适应学生的需要。

(2) 平常上课时一定要注意观察学生对自己提出问题的反映, 从而了解学生的基础和思维方向。

(3) 注重举生动形象直观的事例来说明问题, 还应该多用实验器材, 这样可以调动学生学习物理的兴趣, 启发学生思考。

(4) 通过测试的方式认真检查学生的掌握情况, 通过这种方式观察学生学习中纯在的问题, 此外尽量地给出适当的评价, 以鼓励学生的学习士气, 尤其是在较难的知识章节。

(5) 通过其他的方式多了解学生学习以外的情况, 帮助学生减少外在因素对学习的影响。

四、在备课上多下工夫

多查阅相关资料以充实课堂内容。让课堂变的丰富多彩。在备课时, 我们要认真研读教材、还有教学参考, 以便准确把握教学的内容、重点、难点。不能只是站在自己认为的角度去备课, 尤其是具有一定教龄和教学经验的老教师。现在新教材的变动比较大, 内容上以学生探究的特别多, 所以我们要认真了解其中的内容和意图以便展开新的教学思想。当然在备课的同时还要站在学生的角度理解教材, 想一些学生容易出现的疑问。以学生学习的角度和认知基础, 体会一下学习该知识上的难易程度, 然后来分析应该落实知识内容的具体展开过程和方法。从而让学生彻底吃透教材, 能够对教材内容做到举一反三。

改变原来的只习惯于自己备课, 应该可以尝试让学生也参与到备课过程当中来。例如, 在讲“反冲运动”一节时, 我提前布置一个任务, 就是让每个学习小组准备一个和动量守恒定律有关系的小制作。结果学生们集思广益, 自制出好多模型, 有水火箭、有飞机起飞装置、有反冲式发电机等。当然这些模型中就有反冲现象的应用。在课上让学生展示出来并分析, 最后老师总结一下, 这一节的内容就很完美地结束了。通过组织这样的一节课, 学生们既对知识有深刻的理解和掌握又对学生的学习兴趣有很大的提高。

此外, 多查阅或让学生查阅和课程内容有关的资料以丰富教学内容, 这对学生学习兴趣的培养和提高学生的探究能力的提高很有帮助。

最后在课程结束后, 一定要根据课堂的实际情况做出课后反思, 调整自己的教学策略。这样的备课能促进我们教师独立思考, 使能力不断提高。

五、改变自身观念, 关注教与学的过程

在新课程改革背景下, 一定要注意到自己角色的改变, 老师教的方式和学生学的方式的改变, 以及我们对高效课堂所关注的重点也要改变。新课程改革需要学生积极、主动、全员地参与教与学活动, 学生的情绪状态需要随时关注, 老师要以如何激发学生的学习动机和兴趣, 引导学生以良好的精神状态投入学习之中去, 在学习过程中能较好地控制好自己的学习状态, 对教学过程能保持较长的注意, 要具有好奇心和强烈的求知欲。在一些重点突出的问题上作为教师一定要注意激发学生对于该内容更深层思考和情感投入, 鼓励学生们独立思考、大胆质疑, 引导学生把自己的见解表达出来, 当遇到困难时提倡小组合作, 通过讨论、合作的方式来完成学习任务, 逐渐地让学生养成小组合作的习惯。另外, 课堂上一定要注意多从学生的角度上来考虑问题, 帮助学生找一些解决问题、总结规律的方法, 例如:研究物体受多个力的初期, 先让学生自己练习画力, 然后告诉老师画力的步骤, 学生一边说老师一边画, 共同完成, 多举例再画, 从中和学生一起总结一下画各个力顺序的规律。用这种方法比直接告诉学生画力的顺序要好得多, 通过这种方式让学生真正地参与到学习当中去。在课堂中引导学生产生疑问, 鼓励学生敢于疑问, 进而发现问题, 给学生思考的时间, 引导学生正确思考然后逐步解决问题。这种方法能很好地提高学生自身的思维能力, 更能加深对知识的理解。通过这些方法可以使学生从“学会”变为“会学”, 也能养成其独立思考、发现问题、解决问题的能力。

最后要说的是教师要想成为一位优秀的教师, 就得不断地从各方面提升自己, 所以平时一定要做到在教学中不断学习, 多接触一些新的教学模式和教学理念;在教学过程当中还要不断反思和总结, 逐渐完善自己的教学理念, 课程的改革实际上要求教师本身也要有很大的改变, 要逐渐成长起来。

篇4：利用自身体重进行健美锻炼

和用自身体重进行练习，不需要其他专门设备和训练场地，方便而有效，现向读者介绍一些简单易行的健美锻炼方法。

上肢(肱三头肌)锻炼法：锻炼这块肌肉最常用的方法是俯卧撑。但普通的俯卧撑，体重的一半以上为脚支撑点负担，对这块肌肉就显得负荷小了些。稍有体力者往往都可完成二、三十次。这时你只要把脚往高处移，如把脚搁在凳子或桌子上，肱三头肌的负荷就大大增加了。若还想增加，可靠墙完成手倒立然后再做臂的屈伸动作。

上肢(肱二头肌)锻炼法：锻炼此肌可采用单杠的引体向上动作。在家里也同样可以利用自己的体重。手拉门框完成引体向上是最方便的，只要用宽布条在门框上接成二个布环，就能锻炼了。

胸部(胸大肌)练匀法；同样可采用俯卧撑动作。但锻炼胸大肌和锻炼脓兰头肌有明显区别，练胸大肌时应使两肘关_节外展；同时使躯干在肩处尽量下沉以拉长胸大肌来提高效果。

腹部(腹肌)练习法；开始时把手放在胸前完成仰卧起坐。当水平提高后就把手逐渐往上移，置头后或臂向上伸直，这样就明显增大了阻力臂，增加了腹肌的负荷。另外，在门框上完成悬垂举腿，也可有效地提高腹肌的工作能力。

腿肌和臀肌练习法。可采用，半蹲位双脚跳的方法。连续蹲跳对初学者有较好的效果。

篇5：锻炼自身的能力

崇高的思想境界和高尚的道德情操始终是一个重要方面，也可以说是共产党人不断前进的精神支柱。党章也明确规定，党员必须履行发扬社会主义新风尚、提倡共产主义道德的义务。共产党员提高自身的思想道德修养，不仅关系自己的个人品行，更重要的是关系党的整体形象。必须重视党性锻炼，重视提高广大党员的思想道德修养。

一、共产党员加强思想道德修养的必要性和迫切性

思想道德修养是指人们在日常生活和学习的实践中，在自我认识、自我要求的基础上，在思想、政治、道德等方面勤奋学习和自觉锻炼，逐步形成正确的人生观、价值观、道德观等良好的思想道德意识和行为方式的过程。共产党员加强思想道德修养既是党的性质的内在要求，也是个人素质提升的必然选择；既是历史的客观要求，也是现实的迫切需要。

1、共产党员加强思想道德修养是个人健康成长的必然选择。加强自身修养、提高个人能力，是一个人健康成长的必备条件。而在诸多的个人修养和能力中，思想道德素质至关要。如果广大党员思想混乱、信仰不坚，世界观、人生观扭曲，就会迷失前进的方向和动力，甚至蜕化变质，最终就会使党丧失先进性。

2、共产党员加强思想道德修养是党永葆先进性的内在要求。我们党之所以能由当初的十几个人不断发展壮大，并最终夺取政权，根本原因就在于其具有其他党派无法比拟的优势，这个优势就是先进性。党的先进性既体现在理论上又体现在每个党员的具体实践上。这种实践不是随意的、各行其是的，应在党的理论指导下，自觉而统一地进行。

3、共产党员加强思想道德修养是现实的迫切需要。我们党员队伍的思想道德状况总体是好的，但同时也看到其中还存在着很多突出的问题。一是理想信念蜕化。少数党员共产主义理想信念动摇，对党信心不足。二是党员意识淡化。有的不遵守组织纪律，对当前出现的一些社会现象缺乏正确的认识。三是进取意识弱化。竞争意识、风险意识、学习意识不够。所有这些都要求我们振奋精神，紧跟形势，切实加强党员的思想道德建设。

二、共产党员思想道德修养所包含的主要内容

思想道德作为社会上层建筑的重要组成部分，总是体现着强烈的阶级性和时代性，不同的社会形态、不同时代的思想要求和道德体系具有不同的内涵。共产党员的思想素质和道德形象应该具有更高的起点、更高的标准，概括起来，主要包括以下四个方面。

1、坚定的理想信念。心中有了理想和信念，就如同在心头点亮一盏明灯，就能驱散身边的黑暗，照亮前方的道路。当然这个远大理想是建立在客观规律基础之上的、符合历史发展方向的理想，它来源于科学的世界观、人生观、价值观和道德观，是健康高尚的思想道德素质的主要标志。

2、无私的奉献精神。奉献是一种美德，是一种境界，更是一种崇高的思想道德修养，应该成为共产党员的自觉追求。共产党员应保持一颗平淡之心，时刻牢记自己的理想和追求，少索取、多奉献，做到以奉献为荣。

3、深厚的爱民之心。对人民群众是否怀有深厚的感情，是区别真假共产党人的分水岭。党员应牢记党的宗旨，全心全意为人民服务。应始终摆正自己和人民群众的位置，做到在任何时候、任何情况下与人民群众同呼吸共命运的立场不能变。

4、积极的生活态度。生活态度是一个人思想道德修养的一个重要方面，面对复杂的世俗人情和多样的业余生活，应该保持清醒头脑，保持高尚的精神追求，正确选择个人爱好，培养健康生活情趣，模范遵守社会公德、职业道德、家庭美德和个人品德，注意防微杜渐，明辨是非，克己慎行，坚决抵御腐朽没落思想观念和生活方式的侵蚀。

三、共产党员加强思想道德修养的方法和途径

共产党员加强思想道德修养实际上是对自身的世界观、人生观和价值观进行改造，这个过程是长期而艰辛的，只有在不断的学习、实践和自省中才能得到加强和提升。

1、要勤于学习。首先，应学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想以及科学发展观等政治理论。其次，应学习中华民族优秀传统道德文化，吸取人类一切优秀道德成果。另外，还应见贤思齐，多向革命先辈、先进模范、身边的优秀典型学习，促进自己尽快地从小我走向大我，从狭隘走向宽广。

2、要勇于实践。广大共产党员应该从自己日常生活开始做起，努力培养积极向上的生活情趣，养成良好的生活作风。应讲道德、讲原则、讲人格、讲正气，应立足本职，爱岗敬业，积极投身社会主义现代化建设。在平时的工作中，不能好高骛远、眼高手低，应注意从基础做起，从点滴小事做起，主动到艰苦的岗位和困难多的地方工作，以吃苦在前、享受在后的实际行动，来打造和培养共产主义的高尚情操。

篇6：幼师提升自身能力的方法

在新世纪，我们全世界面临的最严峻的挑战是未来社会人才的竞争。具有创新素质的人才。社会的进步，时代的发展，对教育也提出了更高的要求。我们幼儿教师如何更好地适应幼儿园改革的需要，是摆在我们面前的新课题。为了适应社会的需要，顺应时代的发展，我们应该严格的从自身做起。一、三年奋斗目标

1、造良好的师表形象。

2、促进业务素质的提高。

3、注重学历的进修。

二、实施措施：

1、作为一名幼儿教师，首先应该有良好的思想政治素质，更要有爱岗敬业、乐于奉献的精神。把自己的一切毫无保留的奉献给自己所热爱的事业。在幼儿、他人面前树立教师光辉的形象。孔子说过：其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。所以我们必须做到事事以身作则，为幼儿想所想，真正做到为人师表。敬业、勤业、爱业、乐业将成为我工作不变的宗旨。

2、新《纲要》对教师的素质提出了新的要求，所以我要不断提高自身的专业素质。认真学习、努力钻研、充分实践，并且在实践中学习自我反思、自我探究。在各类教学实践及课题研究等活动中我要由原来服从任务的执行者，渐渐成为乐于尝试、敢于创新的实践者。遵循实践、发现问题、反思、调整、再实践、得到提高的流程，从中提高自己的专业素质。

3、幼儿的生长发育十分迅速但又不完善。他们的活动欲望强烈，但自我保护意识薄弱。因此对幼儿进行安全教育是从事其它一切活动的必要前提，我们必需执行安全活动规则。让家长交给我们放心、让幼儿活动得开心。这就需要我们有较好的教育方式，耐心、细心地教育他们，使他们健康、快乐的成长。更多幼教分享添加《W七五零三四一一八四》与您一起分享！

4、学无止境。优秀的幼儿教师既需要有扎实的学术根底，广阔的学术视野，不断更新知识、追逐学术前沿的意识，又需要把握教育的真谛，了解幼儿发展的规律，掌握现代教育信息技术，具备热爱学生、关心学生、对学生认真负责的品质。

5.积极报考本科自学，争取在知识内涵上有新突破。

新世纪是知识经济的社会，它的发展必然要引发教育的变革和创新。因此我要从新的起点开始，以新的目标鞭策自己，使自己不被社会所淘汰，更充满信心去迎接新的挑战。

篇7：如何提升自身的学习能力

领导干部是领导者。依据不同的标准与价值判断，对领导者可以有不同的理解和称谓。从一般意义上讲，领导者是指履行一定权力、职责和义务的个人或集体。这一使命决定了领导干部必须具备丰富的领导知识，掌握必备的领导理论，善于科学地领导决策，灵活地使用领导艺术和方法。而这一境界的切入与提升，只能靠不断地学习。学习本身也有一个学习能力的问题，因为领导者的学习不能等同于一般意义上的知识的涉猎。必须做到：

一、找准明确的知识定位，学为所用

我们的领导干部，具体到每一个人，都有明确的职责岗位，这叫目标一致，分工不同。同时，领导干部的职务根据组织需要又在适期变化。所以，领导干部的知识定位具有两重性。一方面，为了胜任阶段性本职工作而学习； 另一方面，又要预备职务变化、环境变化而与时俱进地学习。但立足本职，领导干部的知识定位应该明晰化。这是因为不一定每个领导者必须要成为教授、专家，必须去精通社会上的每门每类知识。决定的需要是：认识自身的教育背景，着力从知识体系的多维性、动态性和有机性方面思考问题，确立起自身明确的知识定位。然后从发掘通识教育的内涵着手，持之以恒地对自我知识面进行认认真真地提升、补弱、优化、混合，实现自身知识的良性互动。

二、设计清晰的共同愿景，学有所求

为官一任，造福一方，这是领导者的一种精神追求，也是一种实践行为。如何造福一方，则要根据时代机遇，设计愿景。比如，党的十六

届五中全会《建议》、六中全会《关于构建和谐社会若干重大问题的决定》，都是当前全党、全国人民的大愿景。作为领导干部，做实所在地的中长期规划、计划很重要。从规划中可以反映出一地领导干部的能力、水平和作为，展示出一届班子的总体能力。具体到每个领导者，还要有个人愿景，即岗位目标承诺。定下来的，就要去干，干则干好。怎么干？就要通过在实践中去学习、去不断地提升自己认识、改造客观世界和主观世界的本领，提升领导者的技术能力，开拓能力和统揽能力，这些都是要通过学习能力的提高才能实现。

三、坚持不断地整合资源，学中创新

篇8：青年成才的关键是自身能力

“青年成才的关键是自身能力”的仪电车间代表队的高见：

毛泽东同志生动地把青年比作早晨八九点钟的太阳，一个青年人，在自己的人生道路上，能够做到热爱祖国、服务人民，为国家建设、社会进步、世界和平做出自己的贡献，实现自身“治国平天下”的远大抱负，这是成才。即使做不到这些，那么，对家庭做到孝敬父母、关心妻儿子女，对他人做到团结互助、诚实守信，个人做到崇尚科学、遵纪守法、辛勤劳动、艰苦奋斗，自身达到“修身养性齐家”的目标，成为和谐社会的一块基石，这亦是成才。

根据辩题，我们不得不提到的两个字眼“关键”。那么，何为“关键”呢？据现代汉语词典释义，关键是指对事物发展起决定性、根本性作用的因素，是事物发展的内因，马克思主义哲学认为：内因是事物发展的源泉和根本动力，外因是推动事物发展必不可少的条件，外因

只能通过促进内因的变化推动事物的发展，不能撇开内因单独起作用。

那么，又何为“自身能力”呢？自身能力是一个人依靠自我的智力、知识、技能等去认识和改造世界，所表现出来的自身能量，对青年来讲，成才是一个动词而不是一个名词，是进行时而不是完成时，它的关键就在于自身能力，认清这个道理。在座的青年朋友们，让我们平时多磨剑，不断提高自身能力，即使十年磨一剑也未必不可，只有将剑磨亮、磨快了，我们方能亮剑，才能所向披靡。要想建好高楼，关键是打好地基，青年成才也是同样的道理，只

有具备真才实学，才能平稳的前进和发展，机会是留给有准备的人。

当代诗人汪国真曾说过：实力就是机会，但是一个人如果连机遇都没有本事抓住，那么即使幸运之神就在眼前，他也没有办法把握，就像歌德所说的“只有具备真才实学，即了解自己的力量，又善于适当而谨慎的使用自己力量的人，方有可能在世俗事物中获得成功”。

古人云：天道酬勤。上天只会回报用勤劳与汗水获得成功的有志之士，绝不会青睐等、靠、要的机会主义者和守株待兔的沽名钓誉之徒。翻阅中华民族巍巍五千年历史，从“天行健，君子以自强不息”到“自古英雄多磨难，纨绔子弟少伟男”的自身努力成才之路，无数的先贤圣哲告诉我们这样一个道理：求人不如求己，打铁还需要自身硬。无数的先烈告诫我们：

成才靠自身，努力是关键。

篇9：锻炼自身的能力

1、打电话认数字

适合年龄：2岁

玩法：准备一个有数字键的电话，妈妈指着电话上的数字键，教宝宝认识0-9的数字。

当宝宝掌握后，妈妈说出家里其它成员的电话号码，让宝宝自己按键，并拨通和宝宝通话，对方要及时赞扬宝宝“你真棒，认识数字可以自己拨电话”，这样宝宝就会有满满的成就感，对数字也会更加感兴趣。

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2 、利用日常行为陪宝宝随兴计数

适合年龄：2岁

上楼梯时，可以和孩子一起计算阶梯的数量：一节、二节、三节、四节……哇，你自己走了8节楼梯!

吃葡萄的时候可以大声说：这里有1、2、3、4……9颗葡萄，你要吃几颗?4颗好不好?1、2、3、4，4颗颗葡萄给你!

吃完了这4颗还要的话，妈妈再给你，妈妈这里还有1、2、3、4、5颗葡萄等着你。

很自然地宝宝就会对数东西产生了基本概念：每样东西都要单独数点过，而且每样东西只能数点一次，不可重复。

3 、认门牌号、公交车号

适合年龄：3岁

当带孩子出门坐公交车时，可以让孩子记住，经常去的一个地方坐哪路公交车，下次再去那里时，问宝宝是否还记得。

在家门口，让宝宝观察自家的门牌号，街道号、楼号、单元号、房间号……

这样的习惯一旦养成，孩子的观察力和记忆力也会提高很快，对数字、数学的敏感度也会提升。

4、数生活中的各种物品

适合年龄：3岁

把宝宝的玩具盒子搬出来，让他自己数数一共有多少个玩具?按类别分，有多少种玩具?学会量与类的区别。

同样，和宝宝看书的时候，让宝宝数一数拿了几本书?妈妈给宝宝整理衣柜的时候，让宝宝数一数自己有几件外衣?几条裤子?几双袜子?宝宝喜欢穿的有哪几件……生活中的数学，远比课本要有趣的多。

5、感知增减衣物与冷暖的关系

适合年龄：3岁

天气暖和了，衣服要减少，冬天天气冷，衣服要相应地增加。在这个过程中，可以和孩子一起数衣服的件数，夏天穿单衣1件，秋天穿内衣 毛衣 外套共3件，冬天穿内衣 毛衣 外套 羽绒服共4件。

孩子在此过程中就会把天气冷和要保暖及穿厚衣服，天气热和要凉快及穿薄衣服联系在一起，让孩子从具体的生活经验中提升本体感觉，认识自然。

在穿脱衣服的时候可以让孩子自己系纽扣，从上往下系，或是从下往上系，让孩子的数学逻辑智能得到提升。

6、小小测量家

适合年龄：5岁

先准备好纸、笔，绳子，尺子(直尺或卷尺)。家长先问问孩子是否知道自己的身高，并鼓励孩子想办法自己量一量，也可以测量家中其它物体的长度，然后记录下来，做成表格，并按顺序排列等。

过一段时间再测一下，看看什么发生了变化，什么没变，问问孩子为什么。

7、在桌子上依人数摆设餐具

适合年龄：6岁

乘和除这两种算术概念，在家里可以用数摆餐具的方法来让宝宝接触，假设有4个人就餐，应该摆设筷子、汤匙、碗、碟的数量，可以用实际摆设的游戏去算出：在这4个位置上各放一双筷子，我们需要几双筷子?4双?每双筷子有2根，那4双筷子就有8根了。

现在我们来排碗，4个人需要几个碗呢?这种一配一的概念当然不久就会延伸到乘法的概念了。

8 、学习看商品价签

适合年龄：5岁

带孩子逛超市时，可以让孩子一起看看商品的标签，让孩子知道每样商品都有它的标价。

比如，一支铅笔标价是5毛，那买2支是多少钱呢?铅笔盒是10元一个，妈妈有8元钱，能否购买?等等。经常让孩子看价签，能使孩子对金钱有个最初的概念，也能提升孩子的数学智能。

二、10种方法锻炼孩子思维能力

1、续编故事结局

大多数孩子都喜欢听故事，家长在给孩子讲故事的时候，可以有意不将故事讲完，而让孩子自己续编故事结局。这样，就给了孩子一个思考的余地，因为故事有趣味性，孩子会乐于意积极地开动脑筋。

2、复述所见所闻

每天饭前饭后，家长可以让孩子把他一天的所见所闻讲出来听听。这样既能帮助孩子理清头绪，还可以借此提高孩子的语言表达能力，从而锻炼孩子的思维能力。

3、提问环环相扣

例如给孩子提这样一个问题：树上有10只鸟，用枪打下来1只，树上还有几只鸟?这时孩子往往会做减法，答：“还有9只。”这时家长不要马上告诉他答案，而应该再问：“枪一响，小鸟害不害怕?”“小鸟一害怕，还会留在树上吗?”

当孩子回答“一只也没有”后，为培养其求异能力，家长还可以换个角度再问：“如果打中的鸟倒挂在树枝上，树上还有几只鸟?”“有只鸟受伤了，飞不动了，树上还有几只鸟?”……这样步步深入地进行提问，就可以使孩子的思维积极活跃起来。

4、看图改正错误

家长可以随手画一张与常识相悖的图给孩子看，让孩子把错误的地方找出来，把对的画上去，最后别忘了问一声“为什么爸爸(或妈妈)画错了，错在哪里?”

5、鼓励孩子幻想

父母要经常带孩子广泛地接触、观察、体验生活，鼓励孩子大胆地幻想，同时适当地加以引导和指导。

例如，孩子可能看着天边的晚霞说，那里是恐龙的家乡，父母不要打击孩子，说他就会胡思乱想，而应该问孩子：“为什么那里是恐龙的故乡呢?”

6、设置疑难困境

孩子玩游戏的时候，家长可以有意识地给孩子设置难题和困境，让孩子想办法解决。比如，孩子玩小汽车的时候，家长可以问：“前面有条河，河上没有桥，汽车开不过去了，该怎么办?”促使孩子思考解决的办法。

7、猜谜语、编谜语

家长可以根据孩子在日常生活中比较熟悉的内容编成谜语，让孩子去猜，猜得多了、熟了，还可以让孩子学着自己编谜语，由家长去猜。谜语是训练孩子思维的体操，多进行猜、编谜语的游戏，对孩子的智力发展大有好处。

8、多玩棋类游戏

家长可以根据孩子的年龄，选择一些棋类玩具，让孩子掌握灵活应付、处理问题的能力。跳棋、动物棋、汽车大赛棋、象棋等等都是发展孩子思维能力的有效玩具。

9、自制可爱玩具

家长可以搜集一些无毒、无危险性的旧材料，教孩子做一些有趣的小玩具。比如，用纸折飞机、纸炮，用化妆盒做电视机、家具，用装可口可乐的瓶子做花篮等。小博之前也推荐过几个好玩的实验，可以让孩子轻轻松松学会自己制作玩具!详情请戳《当熊孩子遇上熊家长，学金刚狼如何“放养”小萝莉》。

10、剪一剪、拼一拼

找一些旧挂历、旧画报、旧图片，将图剪成几块，打乱后让孩子拼成一幅完整的图;或者买一些拼图游戏板，让孩子进行拼贴;拼完后，记得让孩子说说他为什么要这样拼。

不必强行矫正孩子的行为，或是直接对孩子说“不对!”“不是!”而是多问问孩子这样做的理由，多引导他们自己思考去解决问题。

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篇10：青年成才的关键在于自身能力辩论

先贤有大智，中国自古以来就有“经由天造，事在人为”这样的名言警句，而同时也很好的阐述了我方观点：青年成才的关键在于自身能力。

开宗明义，定义现行.所谓的青年主要是指15岁到30岁左右的人，成才是指自身能力积累到一定程度成为拥有某一方面能力的人的过程。外界机遇是指外部所存在的契机、时机、或机会。而我们判断自身能力和外界机遇更为关键的标准，则在于何者对青年成才更具有现实意义

下面我将从以下几方面来阐述我方观点：

首先，没有能力的人，纵使无上佳境，也只能千古江山空余恨。自身能力是一切外界活动的基础，没能力的人如同无根的树，给予再多的水分和营养也无法长成，而自身能力的高低就如同胚种的优良，一定程度上，决定了你是否能成为参天的大树。其次，自身能力也包含了对外界的驾驭能力，有能力的人懂得在外界机遇来临的时候发现和抓住机遇，甚至在没有机遇的时候创造机遇。但是没有自身能力的人，即便将机遇放在他眼前，他也会与机遇失之交臂。更重要的是，同外界机遇相比，自身能力是个人本身所拥有的，是由个人能够把握的确定因素。一个人若想要成才，他能够通过不懈的努力，艰苦的奋斗，从而成为一名有才能的人。也唯有这样，他才能成才。

当然，我们不否认外界机遇可能带来的积极作用，一方面，外界机遇可能能一定程度的提高自身能力，促进成才。但是有积极作用绝不等于关键，就如同运动员用助跑器起跑很顺利，我们说运动员的自身能力是关键，而不是说助跑器是关键。另一方面，外界机遇可能为成才者提供了一个展现自己的机会。我们希望有才能的人可以得到社会的认可，但是得到社会的认可并不是成才的必要条件，失落者的人才仍是可以是人才。

但是我们要看到的是，外界机遇具有极大的外界机遇具有极大的未知性和偶然性，如果说外界机遇是关键，那我们要成才，是不是就必须在青年的宝贵时段中苦苦的等待着机遇呢？显然不是，青年要成才，当然要通过自己不懈的努力来提高自身能力。

今天我探讨这个话题，强调自身能力是成才的关键，其意义就在于呼吁广大的青年脚踏实地的提升自己的能力，而不是盲目的等待机遇。

篇11：教师提高自身业务能力的心得体会

接下来，温校长以二中历史回望与展望发表讲话，温校长给我们讲述二中八十多年来的艰辛办学路程，今天的辉煌来之不易；讲述今年的招生、新教师的人数等学校目前的情况；讲述学校的办学理念、学校目标、校训、学校的雕塑、地理位置等，着重强调最近几年来学校办学资源面临挑战：优质生源、部分优秀教师的流失和新教师的培养。温校长提出要在传承中发展，在发展中创新，特别提出新教师要创新课堂教学方式，所做出的一切应从学生的终生发展出发，为学生的后续成长奠定基础，针对这个要求，温校长从教师的内涵出发，阐述教师的“爱”与责任，为了新教师更好地进行教学，温校长真切地提出：“四个要求”、“三关”、培养“三高”，提醒新教师务必及时更新教育教学理念，参与教育教研活动，要以研究的心态进行教学，利用多媒体信息技术提高教学的质量，让课堂容量更加合理。最后，温校长希望我们珍惜二中工作机会，与二中同舟共济，在教学方面，孜孜进取，在教学质量下真功夫、苦功夫；注重自身的仪表仪态，以身作则，真正做到“学高为师，身正为范”。

听了温校长的一席话，我感觉到这些正是新老师所要了解与关注的事情，时代与学校在要求新教师要快速又好地发展，并且在发展中创新出自己的教学风格或者教学模式，更好地帮助学生的实现大学梦的跳跃或者人生理想的目标。之后，在校史室，里面充满了二中的人文历史与取得的奖励，令人敬仰，学校的长久积淀形成现在学校的优良学风，这对学校的办学提供好的办学环境。

下午由黄副校长谈及教师的职业道德，从“立德、立言、立书”三方面谈起，着重说到如何做一名合格的教师：第一，做学生的榜样，言传身教。学高为师，德高为范；第二，熟悉与精通教学的业务。要了解和研究教材，教材属于辐射很广的材料；研究学生，根据实际情况备课；设计教学方法，教学是一门艺术；教学相长，师生之间交流要融洽。在这里，我感受到教师最重要的一点是育人，高中学生在学习中的模仿性还是很强的，教师的言行对学生的影响很大，同时，只有会教的教师才会受到学生的爱戴，所以教师的业务水平还是要严格抓紧的。

接着由杨主任谈及学校的规章制度，规章制度是规范学校的作息与提高教学质量，这与我们息息相关。杨主任为我们进行简要的介绍，我们都细心做着笔记，这是我们新教师急需了解与遵守的。我们将自觉地遵守好，如果有对于我喜欢运动的，可以在什么时间运动作个说明那就更好了。

紧接着，庄主任在学生思想工作方面给我们介绍学生的具体情况与二中对学生要求，今年的学生分为三类：优秀生、正取生与择校生，择校生又分为具有冲劲与散漫、纪律性差的，当班主任的老师可能要与最后一种学生认真地做思想工作，主要是让学生养成文明的习惯。同时对于二中的学生明确地提出一些要求： 第一，严禁学生携带手机，如发现，没收手机，通报全校；教师点名要签字，每周六要由生活委员送交政教处。

第二，不允许学生谈恋爱，如发现将开除出校。

第三，安全问题是无论怎样强调都不为过的，学校的教学场所都不能插充电器。

第四，夜自修执班的问题，采用教师负责制。

这些与学生密切相关的情况与要求，我个人认为学校是用心良苦，想让学生们在信息时代静得下心来追求更高更好地发展，为学生们掌握高中的知识营造一个良好的校园环境。

培训的第二天，首先由陈副校长给我们讲解教学基本要求，里面涉及诸多教学中的问题与要求，这些只能在我们教学中仔细反思与严格遵守，逐步地达到学校对我们的要求。然后是由两位文科的老师发言，两位老师都从教书育人的观点讲解教师的职业含义，以及对于教师职业对于他们的成长所带来的影响。特别地，我听到“育人是使命，是教育者永恒的追求；教书是手段，是一种专业技能”；“讲台是很神圣的地方，必须认真、治学严谨，每一节课都是关乎学生一生的事情，备课都必须十分详细”；“功夫在课前，教师只有备好课，自己有信心，才能上好课；功夫在课后，学生单靠书本上与课堂上的知识还远远不够，课下学生必须花时间掌握当天的知识。”“学高为师，行为世范”乃是北京师范大学的校训，也是每个教师应该记住的，“传道”是灵魂，“授业”是主阵地，“解惑”是学生工作。从两位文科老师的谈话，我觉得好老师将会有好的回报，教师的责任是教育者所必须背负的。

下午是理科两位老师提出的个人发展介绍，在他们的讲话过程中我发现选择教师行业，你要有对学生真挚的“关爱”，为培养学生的全面发展做出努力的责任的教学理念，同时，“以提高学生的需要为己任”，做“创造文化，服务学生”的“专业型教师”。

接下来就是学科长柳老师给我们上的一个讲座《做一个“善思考、会研究”的老师》，主要从六个方面讲解，结合柳老师自身的经验，对于一个新老师的成长讲述个人发展的道路，让我们从中受益良多。理论指导实践，实践出真知，两者相互促进，对于新老师的我们，接受着这么多优秀经验与理论的指导，接下来就要靠我们自身的教学实践形成个人的教学体会，从而得到自己的经验与理论的积淀，这些才是我们真正感悟最深的。

培训的第三天，由电教化主管的方主任给我们讲述二中电教化的发展历程，并以实例展示课件的制作要求，我觉得方主任说到的一个课件要有主题、思想，这正如一节课要有教学目标，一个课件的脚本就正如一节课的教学过程，所以方主任说到从一个个课件的评比发展到课堂里边来，将课堂作为课件制作的主阵地，我想是很合理的。研究如何利用信息技术当作一种辅助教或辅助学的工具，同时课堂要有思想，讲出艺术性来，创造一种运用信息技术来辅助教学的环境，使得学生的情感、态度得到提升，这些是方主任迫切地要求我们新老师要勇挑重任，将“信息技术与学科整合”进行到底。剩下的时间由两位老师带领我们参观课室的多媒体设备，对如何运用它们进行教学进行了详细地讲解。

下午正式与备课组长、教研组长见面，商议接下来三天的新教师听课、议课、评课这几个方面的事项，我很开心地见到数学组的几位和蔼可亲的组长，他们为我们接下来三天进行了安排，回答了我们目前迫切要了解的一些事情。总而言之，很亲切，对我们新老师吃、住等方面都很关心，让我们感觉是在一个大家庭里。

按照安排，在接下来的三天里面，早上听三节老教师的课，总体感觉是二中的教师真的是卧虎藏龙，几乎每个教师都身怀绝技，具有教学的激情，将学生的发展作为己任，用心将所学的知识倾囊相授，过硬的教学功底让我们赞叹不已，特别是在重点班的教师，其中的难度让我们印象很深刻。下午进行评课，老教师们都先进行了说课，接着由方老师先点评，带动我们新教师进行评课，评课过程中，我们新教师从自身的体会进行了点评，也大胆提出个人的看法，得到老教师们的肯定与建议，因为我们欠缺对学生们的具体了解，有时误会了老教师的想法，不过整个评课过程都是比较正规与友好的。