数学课前两分钟

数学课前两分钟（通用15篇）

篇1：数学课前两分钟

数学课前两分钟

大家好，今天的课前两分钟将由我来带给大家。

我今天会给大家讲一个小故事，请大家一起帮这个农夫来想一想办法。

这个农夫想要围一块很大很大的地，而且呢，他还想用最少的篱笆围出来，这让他特别地头疼。于是，他花费重金请来了一位设计过很多有名的建筑的工程师，一位拥有卓越成就的物理学家和一位著名的数学家来帮忙，把这个难题交给了他们三个来自不同领域的人才，准备了很多钱来答谢回答地最完美的人。

我就先来问一问同学们，如果你是他们三个人的其中一位，你会怎么帮这个农夫，用最少的篱笆围出最大的面积呢？

（找两个或三个同学并且把他们的想法写在黑板上）

嗯，这几位同学回答的都很好，接下来就让我们一起来看一看这故事中的三位主人公都是怎样回答这个问题的吧。

工程师拍着胸脯，很有信心地说：“我用篱笆围出一个圆形的篱笆，这一定是最优设计，把说好的钱快点给我吧！”

物理学家听了，默默不语，将篱笆拉开成一条长长的直线，假设篱笆有无限长，认为围起半个地球总够大了。

数学家看完之后，好好嘲笑了他们一番。

他用特别特别少的篱笆把自己围起来，然后大声地说：“我现在是在外面。”

大家听明白数学家的方法了吗？你是不是也恍然大悟，开心一笑了呢？ 这个故事很简单，其实知道这道题的答案其实并不是我讲这个课前两分钟的用意，我是想用这道题来告诉大家一个普通的道理。我们不要把自己限制在某一个空间里，将自己的思维禁锢起来，在这道题目里，是“篱笆”禁锢了我们的思维，我们很理所当然地就将篱笆封闭的空间想象成了篱笆里里面。数学家以他神奇的空间想象力，最终把这道题完美的解决了。

我的课前两分钟结束了，请大家对我的课前两分钟做出评价。谢谢大家！

篇2：数学课前两分钟

我第一次做的幻灯片很有趣，但字很多，图片没多少，同学们看得很不舒服，因此，我第二次做的便有了改动，字没有了，图片也多了，资料也充分准备了，所以第二次也比第一次的分多了。

第一次我讲的是我最喜欢的动物—兔子。讲得很新颖，但却全是照着资料念的，而第二次确实没有资料，完全靠自己的准备，有些忘词，但总体不错。我对自己表现已经很满意啦，毕竟有付出就有收获嘛。

这次的课前两分钟，虽然只有两次并且时间很短，但收获不少，最重要的是我提高了口头表达能力。

这次的课前两分钟不

但锻炼了口语能力，还让我们变得更加勇敢的面对大

家，并且还让我们增加了许

多的见识。真是益处多多

篇3：初中语文“课前两分钟活动”初探

一、“课前两分钟活动”内容

(一) 可以让学生背诵的内容

成语、名言、谚语、格言、警句、歇后语、广告词、歌词、古诗、诗歌、论语、千字文、百家姓、三字经、弟子规, 其他如美德故事、美文 (可是最优美的片段) 、孝经等。

(二) 个人展示

朗读、背诵、演讲、讲故事。

(三) 开展速读速记

字、段、篇。 (一分钟让学生记忆, 一分钟让不同的学生复述) 根据学生平时记忆能力确定速读速记内容多少。

二、针对初中的学生特点, 具体做法

(一) 内容限定

教师依据课文内容, 分配给学生任务:不论是让学生朗读、背诵、演讲还是讲故事, 所选内容 (成语、名言、歇后语、歌词、诗歌、论语、美文、孝经等) 都要与本文主题相一致。如果开展的是速读速记, 教师给出与本节课内容主题相一致的记忆材料。

(二) 课前准备

根据上课内容的需要, 教师分配给学生的任务, 需要学生在课余时间完成。内容可以是教师限定, 也可以是让学生自己准备。学生可以在网上搜索, 可以查阅相关资料, 准备好自己要展示的内容, 最好背诵下来。

(三) 教师把关

如果是要展示的学生自己准备的内容, 教师要严格把关, 检查学生所准备的材料是否与本节课内容的主题相一致, 可以让这个学生提前预演, 看看它所准备的材料篇幅的长短, 最好在展示的时候不要超过二分钟。

(四) 形成模式

1. 规范主持用语

(1) 同学们, 大家好, 我是来自XX年级XX班的XXX, 今天的“课前二分钟活动”由我来主持, 现在有请XXX同学给大家演讲 (讲故事、背诵……) , 大家欢迎! (掌声)

(2) 大家好, 今天我给大家演讲的内容是…… (讲的故事是……、背诵的是……) , ……我的展示完毕, 谢谢大家!

(3) (主持人) 感谢XXX同学带来的精彩, 让我们把鼓励的掌声送给他。 (掌声)

(4) 课前二分钟训练到此结束, 请老师上课。

如果“课前两分钟活动”开展的是速读速记, 主持人的主持用语是:

(1) 同学们, 大家好, 我是来自XX年级XX班的XXX, 今天的速读速记由我来主持, 请同学们保持科学的坐姿:头正、肩平、腰直、足安。现在请同学们看大屏幕, 速读速记准备, 开始! (一分钟)

(2) 主持人:停!谁来展示?学生:我来展示, 我记忆的内容是……, 我的展示完毕。

2. 要培养主持人

每节课都要用到主持人, 所以主持人的作用非常大。刚开始的时候可以让胆子大的学生先试, 几次之后, 其他的学生在“领头人”的模范作用下, 也能够尝试主持, 最好全班的学生都要成为主持人, 每节课轮流主持, 锻炼胆魄。

具体操作教师应根据上课需要和学生的积累情况, 选择适合的内容。一周或一个月利用班会或早晚自习, 总之安排实践给学生一个展示自我的机会, 可以用朗读、背诵、演讲、讲故事等比赛形式进行, 让学生展示自己的积累成果, 激励他人, 鼓舞自己, 为大量阅读的实现做充足的准备。

充分利用“课前两分钟”, 让学生敢发言, 并且态度大方, 能说敢说, 能够更多地展示自己、发展自己, 在锻炼口语表达能力的同时, 学生也有了大量的积累。“课前两分钟活动”, 为师生打开了共同学习语文的一片新天地!

参考文献:

参考文献

篇4：初中语文“课前两分钟活动”初探

关键词：课前两分钟活动内容 具体做法

随着新课改的实施，初中语文课堂必须更能体现语文的能力培养。在新语文主题阅读的学习中，我发现了语文教学中读的重要性，而新语文主题阅读的实施，能有效增加学生的阅读量。我重点思考了初中语文教学课前两分钟可以做什么，来增加学生的阅读量，拓宽学生的视野，使学生有一定的知识积累，培养学生的文学素养。利用课前两分钟活动，通过学生展示积累，以提高学生语言组织和表达能力，充分体现新课改“以生为本”的原则。

一、“课前两分钟活动”内容

（一）可以让学生背诵的内容

成语、名言、谚语、格言、警句、歇后语、广告词、歌词、古诗、诗歌、论语、千字文、百家姓、三字经、弟子规，其他如美德故事、美文（可是最优美的片段）、孝经等。

（二）个人展示

朗读、背诵、演讲、讲故事。

（三）开展速读速记

字、段、篇。（一分钟让学生记忆，一分钟让不同的学生复述）根据学生平时记忆能力确定速读速记内容多少。

二、针对初中的学生特点，具体做法

（一）内容限定

教师依据课文内容，分配给学生任务：不论是让学生朗读、背诵、演讲还是讲故事，所选内容（成语、名言、歇后语、歌词、诗歌、论语、美文、孝经等）都要与本文主题相一致。如果开展的是速读速记，教师给出与本节课内容主题相一致的记忆材料。

（二）课前准备

根据上课内容的需要，教师分配给学生的任务，需要学生在课余时间完成。内容可以是教师限定，也可以是让学生自己准备。学生可以在网上搜索，可以查阅相关资料，准备好自己要展示的内容，最好背诵下来。

（三）教师把关

如果是要展示的学生自己准备的内容，教师要严格把关，检查学生所准备的材料是否与本节课内容的主题相一致，可以让这个学生提前预演，看看它所准备的材料篇幅的长短，最好在展示的时候不要超过二分钟。

（四）形成模式

1.规范主持用语

（1）同学们，大家好，我是来自XX年级XX班的XXX，今天的“课前二分钟活动”由我来主持，现在有请XXX同学给大家演讲（讲故事、背诵……），大家欢迎！（掌声）

（2）大家好，今天我给大家演讲的内容是……（讲的故事是……、背诵的是……），……我的展示完毕，谢谢大家！

（3）（主持人）感谢XXX同学带来的精彩，让我们把鼓励的掌声送给他。（掌声）

（4）课前二分钟训练到此结束，请老师上课。

如果“课前两分钟活动”开展的是速读速记，主持人的主持用语是：

（1）同学们，大家好，我是来自XX年级XX班的XXX，今天的速读速记由我来主持，请同学们保持科学的坐姿：头正、肩平、腰直、足安。现在请同学们看大屏幕，速读速记准备，开始！（一分钟）

（2）主持人：停！谁来展示？学生：我来展示，我记忆的内容是……，我的展示完毕。

2.要培养主持人

每节课都要用到主持人，所以主持人的作用非常大。刚开始的时候可以让胆子大的学生先试，几次之后，其他的学生在“领头人”的模范作用下，也能够尝试主持，最好全班的学生都要成为主持人，每节课轮流主持，锻炼胆魄。

具体操作教师应根据上课需要和学生的积累情况，选择适合的内容。一周或一个月利用班会或早晚自习，总之安排实践给学生一个展示自我的机会，可以用朗读、背诵、演讲、讲故事等比赛形式进行，让学生展示自己的积累成果，激励他人，鼓舞自己，为大量阅读的实现做充足的准备。

充分利用“课前两分钟”，让学生敢发言，并且态度大方，能说敢说，能够更多地展示自己、发展自己，在锻炼口语表达能力的同时，学生也有了大量的积累。“课前两分钟活动”，为师生打开了共同学习语文的一片新天地！

参考文献：

王利华.初中语文课前三分钟朗读口语训练反思.

篇5：幼儿睡前两分钟童话小故事

很久很久以前，有一个小土豆住在菜市场里，它每天都盼望着离开这里，去看看广阔的世界。

有一天，一个调皮的小男孩一不小心碰到了小土豆，小土豆骨碌骨碌地滚到了地上，它高兴地哇哇大叫。它滚呀滚，滚到了小河边，忽然看见一只小鱼被一位渔夫抓到了岸上，小土豆连忙以迅雷不及掩耳之势冲过去撞倒了渔夫，又把小鱼轻轻地顶到水里，小鱼十分感激，于是便从嘴里吐出一个闪闪发光的贝壳，说：“谢谢你救了我，下次你遇到危险的时候它就会带给你好运，后会有期吧。”说完便游走了。

小土豆小心翼翼地把小贝壳驼在身上继续往前滚，就在它玩得正开心的时候，突然一只老鹰叼起它就飞，小土豆吓得魂不守舍，拼命地挣扎着试图逃脱老鹰，但这一切都是徒劳的，老鹰紧抓着它不放，它急得满脸通红。

老鹰把他叼到了阴暗潮湿的山洞里，里面全是白骨，它不禁打了一个寒颤。就在它快要绝望的时候突然想起了贝壳，心中燃起了一丝希望，可当它把贝壳拿下来的时候发现上面有一层黏糊糊的东西，它仔细一看，竟然是一层花蜜，这时一只只小蚂蚁爬过来吃起了花蜜。小土豆向小蚂蚁们求救：“请问你们能帮帮我吗，我找不到出口。”

蚁后点了点头说：“可以，跟我们走吧。”

小土豆激动得热泪盈眶，连忙跟着它们走，就在快要走出山洞的时候，小土豆听见一阵哭声，它循声望去，发现一个黑点黄底的猛兽，原来是一只豹子，小土豆正在纳闷这只豹子为什么会在这里求救，一只小蚂蚁爬过来说：“他好久没吃东西了。”

小土豆很同情它，便把小贝壳拿了出来，小贝壳自动张开迸发出万道霞光，吐出一大块一大块新鲜的肉，那豹子爬过来大快朵颐，不一会儿就吃得肚儿圆。就在这时神奇的事情发生了，那豹子长出了一对羽毛丰满的翅膀并开口说：“谢谢你，我会帮助你完成一个梦想。”

小土豆说：“我要飞上蓝蓝的天空，抓着云朵当棉花糖吃，俯看大江大河、高山峻岭，最后落在海边生长为一颗土豆苗。”

篇6：一年级课前两分钟演讲稿

人生看不见，摸不着，抓不住，然而，每个人都感到拥有，却难以真正拥有。

人生是一条奇特的荒诞的几何曲线，曲线的始点绝非选择性的。半点由不得你来选;终点对于每个人来说至多有二分之一的选择机会。其余的或是你的生花妙笔，或是你的轻描淡写。

人生是一个选择。主宰者即选择的最高领导者，就是自己。机会是主宰者争取的，争取到最后的胜利者，否则将一无所有。选择即痛苦。在万花筒的诱惑中，痛苦更是原来的千倍。往往会心碎肝裂;选择却又是追求。

人生是一出戏，一出无奈的戏。主角当然是自己喽!当看到自己演的戏时，百般无奈涌上心头，荧光屏中人们欢天喜地，只不过是一个婴孩。这婴孩慢慢地经历了酸甜苦辣的行程。在快要到达天的尽头，地的边缘时，突然，百病缠身，五脏六腑以被虫腐蚀了，剩下的只是一个躯壳而已。生命在这有缘间漂浮，在这出生与逝去间徘徊。

篇7：前两字重叠词语

1.足足有余 形容充足、宽裕，支用不完。

2.总总林林 形容众多。

3.字字珠玉 每一个字都像珍珠、宝玉那样珍贵值钱。形容文章作的好，声价高。

4.字字珠玑 珠玑：珠子。每个字都像珍珠一样。比喻说话、文章的词句十分优美。

5.子子孙孙 子孙后裔;世世代代的意思。

6.孳孳矻矻 孳孳：勤勉的;矻矻：辛勤劳作的样子。勤勉不懈的样子。

7.孳孳汲汲 心情急切、勤勉不懈的样子。

8.孳孳不倦 指工作或学习勤奋不知疲倦。

9.孜孜以求 孜孜：勤勉的样子。不知疲倦地探求。

10.孜孜无倦 勤奋努力，不知疲倦。

11.孜孜无怠 勤勉努力，毫不懈怠。

12.孜孜矻矻 勤勉不懈的样子。

13.孜孜汲汲 心情急切、勤勉不懈的样子。

14.孜孜不懈 勤勉努力，毫不懈怠。

15.孜孜不倦 孜孜：勤勉，不懈怠。指工作或学习勤奋不知疲倦。

16.孜孜不怠 勤勉努力，毫不懈怠。

17.孜孜不辍 勤勉从事，努力专一，不肯停息。

18.谆谆善诱 耐心恳切地教诲、诱导。

19.谆谆教导 谆谆：恳切、耐心的样子。恳切、耐心地教导。

20.谆谆诰诫 恳切耐心地教诲劝告。同“谆谆告戒”。

21.谆谆告诫 谆谆：教诲不倦的样子;告诫：规劝。恳切耐心地劝告。

22.谆谆告戒 恳切耐心地教诲劝告。

23.谆谆不倦 恳切耐心地教诲，不知疲倦。

24.惴惴不安 惴：忧愁、恐惧。形容因害怕或担心而不安。

25.逐逐眈眈 觊觎的样子。

26.铢铢校量 铢铢：分量极轻。指斤斤计较。

27.铢铢较量 指极精细地计较衡量。

28.粥粥无能 粥粥：柔弱无能的样子。形容谦卑、柔弱而没有能力。

29.支支梧梧 指说话吞吞吐吐，含混躲闪。同“支支吾吾”。

30.支支吾吾 指说话吞吞吐吐，含混躲闪。亦作“支支梧梧”。

31.正正之旗 正正：整齐。排列整齐的军旗。借喻强盛整肃的军队。

32.正正堂堂 本指正正的旗号，堂堂的阵容。现形容正大光明。

33.正正气气 正派。

34.正正经经 ①严肃而认真。②形容正大光明。

35.整整截截 形容端庄严肃。

36.蒸蒸日上 蒸蒸：一升、兴盛的样子。形容事业一天天向上发展。

37.铮铮有声 铮铮：金属相击声。比喻为人正直，名声很好。

38.铮铮铁汉 指刚正不阿、坚强不屈的人。

39.铮铮铁骨 比喻人的刚正不阿，坚强不屈的骨气。

40.铮铮佼佼 形容出类拔萃，不同一般。

41.振振有辞 振振：理直气壮的样子。形容自以为理由充分，说个没完。

42.振振有词 理直气壮的样子。形容自以为理由很充分，说个不休。

43.昭昭在目 形容大家看得明明白白。

44.湛湛青天 湛湛：厚重的样子。比喻正义和公正。

45.战战业业 戒慎畏惧的样子。

46.战战栗栗 战战：戒惧的样子;栗栗：哆嗦，发抖。因戒惧而小心谨慎的样子。

47.战战兢兢 战战：恐惧的样子;兢兢：小心谨慎的样子。形容非常害怕而微微发抖的样子。也形容小心谨慎的样子。

48.战战惶惶 戒慎畏惧貌。

49.詹詹炎炎 形容喋喋不休之状。

50.沾沾自衒 自以为美好而自我炫耀。

51.沾沾自喜 形容自以为不错而得意的样子。

52.沾沾自满 犹言沾沾自喜。

53.沾沾自好 犹言沾沾自喜。

54.啧啧称赞 啧啧：咂嘴声，表示赞叹。啧啧连声地表示羡慕。

55.啧啧称羡 啧啧：咂嘴声，表示赞叹。啧啧连声地表示羡慕。亦作“啧啧称赞”。

56.凿凿有据 凿凿：确实。有确实的证据。

57.凿凿可据 凿凿：确实。确实可作依据。

58.晕晕沉沉 形容眩晕而神志不清。

59.芸芸众生 芸芸：形容众多;众生：原指一切生物，后指许多人。原指世间的一切生灵。后多指大群无知无识的人。

篇8：数学课前两分钟

语文课前两分钟演讲活动,就是在每一堂语文课前都拿出两分钟来,开设一句话新闻、教你一个成语、送你一首古诗(词)、欣赏一条名句、作一次简单的主题演讲等活动,开拓语文课堂的纵深度,让每个学生都有机会闪亮登台,两分钟内完成演讲,要求最好能够脱稿。

一句话新闻

新闻的基本特点是真实性、新鲜性。真实是新闻的生命线,新鲜是新闻的基础。新闻必须要及时、迅速而合乎时宜地反映新近发生的事件,“当日的新闻是金子”。新闻可以是发生在本班级的、本学校的、泰州市的、江苏省的、全国的乃至国际的。当然我们并不太主张学生们直接从报纸上摘抄现成的新闻,而是鼓励学生留心身边的人和事,把自己的所见所闻在第一时间内用一句话新闻的形式加以高度的概括。这既培养了学生热心关注家事、国事、天下事的良好习惯,又提升了他们的语言概括能力,同时还让他们增添了小小主人翁的责任感,可谓一举三得,我们何乐而不为呢?

教你一个成语

每次上课前,学生都会把成语写在黑板上专门开辟的一块区域内(以黑板左边或右边为宜)。成语一般都要求最好是与今天所要讲的课文有一定的关联。如一位同学在我上《晏子使楚》这节新课之前所讲的成语就是“南橘北枳”,这个成语其实就是出自课文中“婴闻之,橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳,叶徒相似,其实味不同”这句话。可以看出这位同学在成语的选取方面是非常精心独到的,既源于课文,又高于课文。同学们都会把每天的成语记录在课堂笔记本上,这正如荀子所言:“积土成山,风雨兴焉;积水成渊,蛟龙生焉;积善成德而神明自得,圣心备焉。”这样的日积月累,学生的词汇量何愁不丰呢?

送你一首古诗词

同样,学生会在可供板书的区域极其认真地写上一首古诗词,除了每个字的认真书写以外,还会注意整首诗词的排版,力求美观,如诗词的作者要求写在题目下一行居中的位置,而且字号也要比诗词题目小一号。尽管并非所有同学的板书都如字帖一般行云流水,但他们都力求做到整洁、美观、大方,这也是学生身体力行去练字的一次绝好的机会,同学们都非常珍惜这次机会,上课前五分钟就精心板书了。与此同时,全班同学都会把这首古诗词摘录在课堂笔记本上,留待课后熟读成诵。演讲的同学不但能极其流畅地背诵古诗词,还能声情并茂地对古诗词作出精要的评点,随即带领全班同学一齐朗读,古风意蕴扑面而来。此举无形中提升了学生对古代文学的欣赏品味,也使学生的文学兴趣日臻浓厚!

欣赏一条名句

名句,可以是名家名言,也可以是学生自己智慧闪现的火花。当然我们更鼓励我们的学生自己创造句子,只要见解独到、体味深刻或者富含哲意,都可以视为学生自己的名句。同学们自创的名句有很多,如“朋友就像棉被,真正温暖你的是你自己的体温”“深刻,源于磨难和思考”等。这种敢于思考,大胆创新的精神值得我们表扬。把自己智慧的火花、思维的成果拿出来与大家分享,“语不惊人死不休”,学生的语言仓库自然会灵光闪现,流光溢彩!

一次简短的主题演讲(也称一分钟主题演讲)

演讲是一门语言艺术,它的主要形式是“讲”,即运用有声语言并追求言辞的表现力和声音的感染力;同时还要辅之以“演”,即运用面部表情、手势动作、身体姿态乃至一切可以理解的态势语言,使讲话“艺术化”,从而产生一种特殊的艺术魅力。演讲表达的主要特点是“讲”,对演讲者来说,写好了演讲词,不一定就讲得好,正如作曲家不一定是歌唱家一样。有文才,善于写出好的演讲词的人,不一定有口才,不一定能讲得娓娓动听。真正的演讲家,既要善写,还要会讲,即既要有文才又要有口才。从某种意义上说,口才比文才更为重要。如果演讲者讲话哼哼哈哈,拖泥带水,“这个”“那个”的一大串,那么,即使有超凡脱俗的智慧,有深刻广博的思想内容,也无济于事。一分钟主题演讲要力求做到脱稿,时间控制在一分钟以内,演讲的内容以不超过200字为宜,可以是针对某一现象作激情演讲,也可以是针对某一话题,如不息的奋斗、放飞的理想、诗意的青春、文明的城市等等,只要主题鲜明、积极向上都可。演讲时还要注意表情和语气,力求使语言有感染力和说服力。一分钟主题演讲使得平时羞于在公众面前启齿的稍显内向的孩子得到了一次很好的锻炼机会,让他们不但敢于说话,还要力争说好话,实现了对自我的一次超越。

语文课前两分钟演讲活动,使得学生学习语文的自主性、独立性、能动性和创新性等各方面的能力得到了真正的提升。语文教师教的本质在于引导,引导的特点是含而不露,指而不明,开而不达,引而不发。引导可以表现为一种启迪:当学生迷路时,教师不是轻易告诉方向,而是引导他怎样去辨明方向;引导可以表现为一种激励:当学生登山畏惧了的时侯,教师不是拖着他走,而是唤起他内在的精神动力,鼓励他不断向上攀登。

语文教师是学生语文创新学习能力的培养者,强调语文创新学习能力的培养的重要性,是因为:首先,现代科学知识量多且发展快,语文教师要在短短两三年内把所教学科的全部知识传授给学生已不可能,而且也没有这个必要。其次,语文教师作为学生唯一语文知识源的地位已经动摇。学生获得语文知识的渠道多样化了,教师在传授语文知识方面的职能也变得复杂了,不再是只传授现成的教科书上的知识,而是要指导学生懂得如何获得自己所需的知识,掌握获取语文知识的工具,学会如何根据认知的需要去处理各种信息的方法,这样才是“大语文”学习的好方法。而语文课前两分钟演讲活动,恰恰为学生自主创新学习语文增添了一抹绿色!

语文课前两分钟演讲活动,是语文教师创设出的一个引导学生积极参与的教育环境,也是为学生们搭建的一个展示风采的平台。留下这短短的两分钟,让学生们在这有限的空间内去充分挖掘自身无限的潜质,这对丰富学生的知识,培养学生的能力都是大有裨益的,从真正意义上打造了45-2>45的课堂效益!

篇9：用好课前两分钟,提高教学实效性

为克服上述现象的不利影响,有些教师尝试着利用第一遍铃和第二遍铃之间相隔的两分钟时间,组织学生进行课前演讲、背古诗、默写单词、默写公式等活动,提前让学生开始课堂学习,这种做法虽然有利于学生提前进入学习状态,但不宜提倡,因为它减少了学生的休息时间,侵犯了学生的休息权,而且也不符合教学规律。其实,无须提前两分钟上课,只要教师能在两分钟预备铃响之前进入教室,充分利用课前两分钟的预备时间做好上课的各项准备工作,就能有效提高教学实效。具体来说,教师应充分利用课前两分钟的预备时间做好以下五项工作:

一是利用课前两分钟检查教学用品。在日常工作中,有的教师因教学用品准备不充分而影响教学进程,还有的教师在教学过程中发现教学用品未带齐,让学生代替自己去教师办公室取教学用品,影响了学生的课堂学习。如果教师在离开办公室之前认真检查一下自己的教学用品是否带齐,两分钟预备铃响之前进入教室,把课本、备课本等教学用品整整齐齐地放在讲台上,检查一下黑板擦干净了没有,粉笔是否够用,调试好计算机、实物投影、录音机等教学设备,就既能减少上课时许多不必要的麻烦,也会让学生看到教师的课前准备井井有条,使学生受到无声的课前准备教育。

二是利用课前两分钟调整心理状态。教师的心理状态,既能影响到教师自身教学水平的发挥,也会影响到学生的学习情绪和学习效果。如果教师上课前未调整好心理状态,又踏着铃声进入课堂,教学程序就有可能发生混乱,甚至会出现明显的教学失误,无法完成预定的教学任务。因此,教师应在两分钟预备铃响之前走进教室,调整好自己的心理状态,以最大限度地避免因教师的不良情绪影响正常的教学活动。

三是利用课前两分钟规范学生行为。对于学生来说,第一遍铃和第二遍铃之间相隔的两分钟是从上一节课转向下一节课的一种过渡,每一名学生都应当利用这一段时间作好学习准备。教师在两分钟预备铃响之前走进教室后,应及时提醒学生终止游戏;准备好课本、课堂练习本、笔记本、笔等学习用品,整齐地摆放在书桌的左上角;指导学生把注意力迅速转移到学习上来,以饱满的精神状态积极投入到学习中去。这样,既能使学生及时进入学习状态,又能有效避免教师让学生做课堂练习时,有些学生还要转身到书包里翻找、低头到书桌里找、斜身向同学借等情况的发生,减少课堂偶发事件。

四是利用课前两分钟进行学情调查。教师只有弄清学生对上一节课学习的知识掌握到了什么程度,对即将学习的内容有多少了解,在教学中才能做到从学生的实际出发,以学定教。因此,教师应在两分钟预备铃响之前走进教室,充分利用第一遍铃和第二遍铃之间相隔的两分钟时间,有意识地选择学习成绩处于不同层次的学生聊一聊,了解学生学习上的困难,对教师教学的意见和要求,以提高教学的针对性。

五是利用课前两分钟增进师生感情。在课堂教学过程中,学生一般对教师存有敬畏的心理,有些话想说而不敢说,久而久之会造成师生间的生疏感,影响教学效果。教师在两分钟预备铃响之前走进教室后,和学生进行平等的交流,能在不知不觉中拉近师生间的距离,让学生信赖教师,亲近教师,增进师生感情。

一节精彩的课,可能开始于预备铃声响起的那一秒钟,只要教师有了“用好课前两分钟”的意识,并且用心去探索,就一定会有意想不到的收获,教师们不妨一试。[e]

篇10：长假前两天作文

好不容易盼来了国庆长假，却在不经意间就虚度了两天。

放假第一天，睡了个过瘾，早上近十一点才起床。我真是太累啦!起床后就吆喝上那一老一小和我一道收拾家里，然后带着女儿出去逛街。给女儿买了一套秋裙，两双靴子，我和夫各买了一双新鞋，回到家是下午四点。准备了一些回家过节的东西，便经藜山绕道回凤山乡下奶奶家去。

到了家里，两位老人正在田里忙活着收割稻子呢。知道我们细脚小手的做不了粗活，安排我和夫负责做饭。夫主厨，我给他打下手，说说笑笑地轻松做好了一家十余口人的饭菜。小叔子带了新交的女朋友回来，婆婆乐得合不拢嘴。

饭后陪一家人聊天到夜里十一点过，才驱车回到凤山睡下(从乡下婆婆家到街上不过十几分钟的`车程)。

今天更惨啦!先是和公公婆婆一家(包括大伯子和两位小叔子)浩浩荡荡地去干河吃酒(夫的大舅嫁女儿)，和他家那些平时见不着面的姨妈舅妈表姐妹表兄弟打招呼，应酬了一上午，中午才告辞去龙昌我的同事家送礼。她的弟弟结婚，约我们办公室的同事去玩。她家好难找，我们问了几个人才寻到。

挂完礼又坐了一会我们就走了。回到市里是下午三点半，可能是昨夜睡得太晚今天又赶了太远的路，个个疲惫不堪。

做了晚饭吃过，玩电脑呗。就这样，一天又过去了。

在网上看新闻，说各地的高速路拥堵严重。管它呢，明天我一定要去剑河泡温泉。这是女儿的夙愿了。去年冬天我和夫曾经去过，女儿去了外婆家没能同行，一直怪我们亏待她呢。趁此机会，就遂了她的愿吧。

篇11：《老人与海》前两章内容

《老人与海》第一章

依然没有钓到一条鱼!八十四天过去了，桑地亚哥老人独自驾驶着小船在海上漂流着，一无所获，尽管这儿是墨西哥湾中鱼类群集的暖流地带。有个男孩曾经陪他在海上漂流了四十天。眼看一天天过去了，一条鱼都没有钓到。男孩的父母沉不住气了，他们对男孩说，桑地亚哥肯定是被上帝惩罚，倒了霉了;同时他们还让男孩离开桑地亚哥，跟着别的船捕鱼。没有办法，这个男孩只好离开了老人。

说来奇怪，自从他上别的船后，第一个星期就逮到了三条鱼，而且还都是好鱼。虽然逮到鱼让男孩很高兴，可是看到老人每天都空手而回，他心里却很不是滋味。于是，老人出海回来后，他总要去帮老人收拾船上的东西。他帮忙拿钓索，或者鱼钩、鱼叉还有帆。这条帆缠绕在桅杆上，上面有很多补丁，都是老人用面粉袋补的。在别人看来，这许多的补丁让收拢后的帆看起来就像一面旗子，只不过是一面象征着永远失败的旗子。

岁月留下的痕迹已经蔓延到了老人的脖颈，使他本就消瘦的身体更显憔悴。在热带海面上捕鱼，要长期经受太阳光的反射，所以，老人的两边脸都已经有了褐斑。这些褐斑是良性皮肤癌变，它们顺着他的腮帮向下延伸。他的双手布满伤痕。这些伤痕都是他以前拉大鱼时被绳索勒的，看起来既深又古老，就像是沙漠中被侵蚀的地方。只有他的那双蓝色的眼睛，像海水一样，欢快而又好胜。除此之外，他的身上到处都给人一种古老的感觉。

这一老一小刚拿着东西爬上岸，男孩就对他说：“家里挣着了点钱，我可以跟你一块去捕鱼了，桑地亚哥。”

男孩很喜欢老人，因为是老人教给他如何去捕鱼。

可是老人并没有答应男孩：“不，你还是跟着他们吧。他们的运气好。”

“你忘了吗?”男孩说。“有一次，八十七天我们一条鱼都没逮到。可是之后，连着三星期，每天都有鱼上钩，还都是大鱼。”

“我没有忘记，我也知道你离开我不是因为担心打不到鱼。”老人回答说。

“我还是个孩子，爸爸让我离开，我不能违抗。”

“你就该这么做，我都知道。你没有错。”

“是他担心会打不到鱼。”男孩说。

“可是我们都有信心啊!你说是不是?”老人反问道。

“没错!来，在我们把你的这些东西拿回家之前，我先请你喝杯啤酒，如何?就在露台饭店!”孩子对老人说。

“好啊，反正我们都是渔夫。”老人答道。

在饭店的露台上，有好多的渔夫。他们中有些年轻的渔夫还嘲笑老人，但是老人没有把它当回事。其他一些年长的渔夫看在眼里，都为他感到难过。不过，他们虽然心中难受，却并没有显现出来。他们只是相互礼貌地交流起天气，海水的流向，钓索伸到海底的深度，还有捕鱼碰到的事情。凡是出海打到鱼的人都回来了。根据打到的鱼的种类，他们去往不同的方向。打到大马林鱼的人，先把鱼剖成整片，排在两块木板上，然后四人一组抬着一块木板，把鱼送到收鱼站。在那里，这些鱼被装上冷藏车，然后再被运到哈瓦那的市场。打到鲨鱼的人则直接把鱼送到鲨鱼加工厂。这个加工厂在海湾的另一边，在这里，那些鲨鱼先被吊起来去除肝脏、鱼鳍和外皮，然后再被切成条腌制。

每当东风吹过，鲨鱼加工厂里的气味就会从海湾那边扑面而来。不过，今天风向转向了北方，所以基本上就闻不到什么味道。等到那一丝若有若无的气味完全消散后，今天的露台真是让人感觉惬意啊!就连阳光也变得明媚了好多。

男孩呼唤道：“桑地亚哥。”

“唉。”这个时候，老人正拿着酒杯回想多年前的事情，男孩的一声呼唤把他拉了回来。

“你明天要用沙丁鱼吗?如果需要的话，我去给你弄点来。”男孩问。

“不用了。”老人回答道。“你还是去打棒球吧。我还可以划船，再说了，还有罗赫略呢。他可以帮我撒网。”

“我非常希望能够和你一起去捕鱼。就算是不能去，我也想要帮你做点事情，你看有什么我可以为你做的吗?”

“你已经为我做了。起码这杯啤酒就是你请我喝的。再说，你现在已经长大了。”老人说。

“那你还记得我第一次跟你一起出海是什么时候吗?”

“那是在你五岁的时候，正好那天我逮到一条鱼。它是那样鲜活，差一点撞碎我的小船，也差一点把你给撞进海里。”

“当那条鱼被拖上船时，它的尾巴使劲地拍打着小船，把座板都拍断了，整条小船都在不停地摇晃。你使劲地把我推向船头，放在那儿的钓索卷成一团，都是湿的。你像砍树一样地用棍子打鱼。当时我身上都是那条鱼的血腥味儿，有点甜丝丝的。”

“你真记得吗?”老人怀疑地问道：“是我前几天告诉你的吧。”

“我清楚地记得我们每次出海所经历的一切。”男孩肯定地答道。

“如果我有个你这样的儿子，多好啊!”老人疼惜地看着男孩，他那双眼睛虽然经常被太阳照射却依然目光坚定。“可惜你不是我的儿子，而且你现在又在一条能很快地逮到鱼的船上，我不能再让你跟我一起出海了。”老人对他说。

“那让我再给你拿点沙丁鱼吧。四条大的，我知道它们在哪儿。”男孩自告奋勇地说。

“不用了，”老人拒绝道：“我今天没有用完，都在匣子里腌着呢。”

“可你那些都不新鲜了，我给你拿这四条可都是新鲜的。”男孩说。

“那就一条吧。”在和男孩的对话中，老人的信心又慢慢地鲜活了起来，就像被微风轻轻吹过。

“不行，最少要两条。”男孩说。

“好吧，那就两条吧。”老人同意了，可他又不放心地问男孩：“你从哪里弄来，不是去偷吧?”

篇12：大学前两年学习总结

时光如梭，一晃大学前两年的学习生涯即将结束，回首过去的两年大学学习生活，感慨颇多，我取得了一些优异的成绩，如被学院评为优秀团干发展为预备党员。但也有一些不足之处，在学习成绩方面还有一些欠缺。现将我大学前两年的学习情况总结如下：刚上大学时，心里充满了对大学生活美好的憧憬，因为之前一直听说大学很轻松，根本不需要学习，只要在考试之前一到两周努力就可以，只要不挂科就都万事大吉。进入大学后，发现大学的生活真的很轻松，每天的课程不多，有时甚至一整天都没课。而且考试的时间也少得多，每门课只有结束时才考，而且考试往往是通过就行了，就这样越轻松越想放松。糊涂的度过了一年的大学生活。所以学习成绩也很糟糕，并且有一科没有通过考试，其他科的分数也不是很高。因为成绩不够好，所以入党的名单里少了我的名字。我也不再是高中时代大家都羡慕的好学生了。

很快进入了大二，经过一年的大学生活后，我知道了大学并非像学长学姐说的那么轻松，大学也需要我们努力刻苦，它和高中的最大区别不是在于轻松了而是在于学习的自觉性。在大二的这一年我努力学习每一科知识，终于皇天不负有心人我取得了平均分达到85分的好成绩，由于工作的努力，学习成绩的优异，我也顺利的被学院评为优秀团干，并发展为预备党员。成为了同学中的娇娇者。再次成为了老师同学们眼中的好学生。但在学习方法上有些欠缺，导致学习比其他人更加吃力。

大学的这两年让我学到了很多，懂得了很多。大学的生活让我学会了自学，了解了学习自觉性的重要，也让我懂得了要想得到老师和同学的认可，学习成绩是一很重要的因素。只要我们自己有追求我们就不应该安于现状怕吃苦，我们应该拥有一颗进取上进的心去努力学习，而不是抱着只要不挂科就行的心理去轻松快活。

在今后的两年学习生活中，我要在保持自己勤奋刻苦的优点的同时，去克服自己的学习方法欠缺的不足，来掌握自己的专业知识，扩宽自己的知识面，为自己毕业以后进入工作岗位打下坚实的基础。我相信只要我有追求我努力，我接下来的两年大学生活一定会取得更多的优异成绩。

冯茹

篇13：数学课前两分钟

教师经常会发现不少班级从预备铃声到正式上课铃声之间的两分钟全花在整顿纪律或等待学生进教室上,这时间浪费了很是可惜。课前两分钟对一节课来说虽短但非常重要。如果课前的两分钟能得以充分利用,学生注意力的弦被拉紧了,接下去的四十五分钟的内容在教师的主导下就会得心应手了。

二、方法的尝试

针对这种状况,笔者曾在自己所任教的班级进行尝试,利用NSEFC(New Senior English For China)教材贴近学生生活、涉及面广、图文并茂、形式多样的特点来激发学生,在对学生的任务上做出明确的布置。主要采用下列几种方法。

(一)演讲

(1)自选话题

由于学生从初中开始就经常进行演讲活动,为了让学生更好地适应从初中到高中的转变,在高一的第一个月进行适应性地过渡,学生可以自由选择自己所喜爱的话题进行演讲,这是一个需要独立完成的任务。每次上课轮到一位学生作两分钟的oral presentation,整个过程中,教师作为观察者、评测者,不作任何评价,对于学生的典型性错误可以在他们演讲完后再加以指出。因为在整个过程中,参与的都是学生,他们选择的话题大多是同龄人中非常感兴趣的,使得每个人只要愿意开口,都能够有话可说,学生逐步放开羞涩,放大胆子开口表达。这样的做法为他们进入高级阶段的口语训练和学习打好了扎实的基础。

(2)规定话题

在NSEFC每一单元的教学过程中,把该单元的主题是作为课前演讲的内容。话题的操作是由五人一小组完成的,一单元的每节课前两分钟要求不同组别的代表上讲台演讲,并且是全班每位学生依次轮流进行。

(二)WORD TREE

在课前老师将一些重点词汇写在黑板上,一上课就叫几名学生上黑板去写出他所联想到的单词或短语。教师就可以给学生一些想要讲的重点词汇,如给学生believe consequent possess 等单词,并且黑板上可以画出图形来让学生上讲台填写,为每天可以轻松地上来秀,学生会自主地去准备一些与本单元词汇有关的知识点。

在上讲台的学生写得不够理想的时候,其他学生可以再上来补充,整个班级气氛非常紧张,注意力高度集中,课堂效果很不错,这些词汇的落实情况可以在擦了黑板后立即检测,学生掌握得较理想,基本都能记住并能正确运用。

(三)词汇接龙游戏

在学完一个单元时,教师可以安排学生将一单元所学的新单词以接龙形式在黑板上轮流地拼写出来,以达到复习巩固。现以Book 6 Unit 1为例:第一词由老师给出,如(1)realistic-civilization-nowadays-sculpture-exhibition;(2)belief-focus-scores of-flesh;(3)consequent-tip-predict;或者让学生说出首字母相同的单词。如老师给学生一个a字母,学生再接着说出以a开头的单词,如abstract, aim, aggressive, avenue, attempt等。只要将学生的表现欲望激发出来,学生会很主动地的投入到课堂中来,课堂效率的进步就十分明显。

(四)故事演绎

将本节课的重要单词或短语列在幻灯上,并且给出一个话题,如A Happy Day 等等接近学生生活的话题,让全班学生根据前一位学生的句子接着往下编,要求前后文连贯并且变幻句型,有时候学生编的故事会很感人,他们自己也乐在其中。这样做不仅提高了学生对英语的学习兴趣,而且也提高了他们的英语综合水平。

(五)组词成句

具体任务是:一组在纸上写上与本单元有关的动词,一组写上名词,一组写上形容词。小组成员人人开动脑筋,尽可能多地将相关词语说出来写上去。第二天一上课,各组派代表写在黑板上,然后大家一起对三组的词语进行串联,并添加上主语和适当的连接词,黑板上的词语全部用上后,就是一个较完整的活动过程。

(六)口头测试

因为英语口语教学本身很灵活,因此英语口头测试的方法也有多种形式。由于学生基础并不理想,因此笔者在课前两分钟常用的方法全是较简单的、符合本校学生的做法,主要有以下几种:流利地读出新单词、朗读课文、就所给的范文背诵情况等等。对学生的错误做一定量的规定,否则要接受其它补救措施,因此学生在准备时大多非常认真的,态度很积极。

(七)才艺表演

才艺表演是针对上一节中表现不够理想的学生的“惩罚”,他们可以表现给大家他们特长的一面,比如善于唱歌的学生,可以根据一些歌的曲调,将我们本单元所学的重要内容替换进去翻唱;有些书法好的同学可以将所学的重点词汇写到黑板上让老师与其他同学欣赏一下。有些有画画特长的同学可以将课文内容理解后用画来表达,第二天带来给全班同学们欣赏。这种做法是很轻松,主要是让学生去落实基础内容,并且能与他们的特长相结合向同学们展出他们优秀的一面,从而提高他们对英语学习的兴趣,旨在培养英语薄弱学生的兴趣以及树立他们的自信心。

三、反馈方式

每次“课前两分钟”后,及时进行反馈。通过一两句的评价或一两个提问,既可能对演讲者或表演者表示肯定,也可以促使全班同学积极参与。反馈方式有下列七种:

1.由演讲者或表演者就演讲内容提问全班同学;

2.由教师就演讲或表演内容提问全班同学;

3.由全班同学就演讲或表演内容相互提问;

4.由全班同学就演讲或表演内容提问演讲者;

5.由教师就演讲或表演内容提问演讲者;

6.由教师对演讲或表演等活动进行评价;

7.由全班同学对演讲或表演等活动进行评价。

四、试行情况

学生对课前两分钟活动采取的改进措施持欢迎态度。首先,每位学生轮流上讲台讲的机会明显增多,演讲或表演的质量有所提高;其次,在学生兴趣上也大有改观,学生的学习状态是积极地参与,而不是被动地接受。最重要的是短短的两分钟的兴趣激发,可以让他们在接下来的一节课内高度地集中注意力,对表现充满了欲望。在这些课前活动的推动下,学生的兴趣被激发了,成绩也有较明显的进步。

篇14：期末考试前两周复习安排

2013.1.6晚上第三单元单词和部分课文 2013.1.7-82013.1.9-102013.1.112013.1.13晚上2013.1.14-152013.1.16-172013.1.182013.1.20晚上2013.1.212013.1.222013.1.23-242013.1.25第三单元 第四单元

三四单元练习题及周清 Recycle1课文 第四单元单词及课文 第五单元

篇15：体育5年级前两周教案

第一周1节

教学内容：准备活动与整理活动（室内理论课）教学目的：

1、通过教学，使学生了解准备活动与整理活动的意义和重要性。

2、指导学生在运动前后如何做好准备活动与整理活动 课前准备：根据需要，准备教学挂图。教学过程：

一、教师简要介绍本节课内容

二、详细介绍准备活动与整理活动

(1)准备活动:它是正式运动开始前所进行的身体练习。适当的准备活动，能提高中枢神经系统的兴奋性，加强各器官系统的功能活动，使心率加快，心肌收缩力增强，血压上升，心脏每次收缩时搏出的血液和每分钟输出的血液增加；呼吸增快加深，肺通气量明显增加；肌肉中的毛细血管大量开放，新陈代谢增强，体温稍上升，肌肉的伸展性和力量增大关节活动幅度加大。准备活动引起的这些生理变化为剧烈运动作好功能准备，对预防发生运动性伤病也有积极作用。

在剧烈运动开始后不久，常会感到胸闷、呼吸困难、腿部肌肉酸痛元力，甚至不想继续运动下去，这种现象称为“极点”，尤其在中长跑时更为明显。出现“极点”现象的原因，是开始剧烈运动时，心肺功能跟不上运动器官的需要。继续坚持运动下去，在心肺功能相应提高后“极 点”就会自然消失。适宜的准备活动，能推迟“极点”的出现和减轻“极点”的反应。

准备活动分一般性和专门性两种。一般准备活动的主要任务之一是提高体温，专门的准备活动是为进入具有特色要求的专项训练做好准备。天气寒冷时，准备活动的强度可稍大一些，持续时间可稍长些；天气炎热时，强度和量可小些，一般以身体感到发热和微微出汗为好。准备活动结束至正式练习之间的间隔时间不宜过长。

(2)整理活动:整理活动是指体育锻炼之后所进行的放松性练习，它是消除疲劳、促进体力恢复的一种必不可少的活动。身体运动引起的生理变化，不是随着体育活动的停止而同时消失的。体育锻炼停止时，身体各器官系统的功能活动仍处于较高水平，要恢复到体育锻炼前的状态必定有一个逐渐恢复的过程。整理活动可使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态。如果剧烈运动后立即静止不动，这种身体的静止姿势首先就会妨碍强烈的呼吸动作，影响氧的补充。同时，由于呼吸动作的突然减弱和下肢静脉血回流困难使心脏的血液输出量减少，导致脑部血液供应不足，发生头晕、耳鸣、眼前发黑、面色苍白、全身乏力甚至昏晕等一系列症状。因此，剧烈运动后一定要做整理活动，其中包括较缓和的全身运动和呼吸运动(深呼吸)，活动的量逐渐变小，尽量使身心放松。

三、组织学生讨论

1、运动前为什么要做准备活动？

2、运动后为什么要做整理活动？

3、我们应该怎样做好准备活动与整理活动？

四、总结下课

注意事项：可运用看图讨论的方法，启发学生了解图意，然后由教师补充、总结，说明做准备活动和整理活动的道理。授课节数：1节 教学后记：学生对准备活动的理解还算可以，也能够积极参与；但对于运动过后的整理活动不是很在意。大部分学生认为运动过后已经没有力气做整理活动。要改变这一现状，教师必须在实际操作中加以引导。

第一周2、3节

教学内容：青春期的营养、运动和休息（室内理论课）教学目的：

1、通过本课学习，指导学生加强青春期的营养、运动和休息。

2、让学生了解科学的营养、适宜的运动和适当的休息三者有机结合，是促进人体青春期生长发育和身体健康的根本。

课前准备：根据教学需要，准备挂图、幻灯片、多媒体课件等。教学过程：

一、教师简要介绍本节课内容

二、开始详细讲述青春期的营养、运动和休息

小学高年级的学生，大多数都在11-13岁之间。这个阶段的学生除了身高在增长，胸围、体重和身体各器官都在迅速发育，有些男生开始长出小胡须，有些女生开始出现月经。身体的这些迅速变化，标志着人生开始进入第二个快速生长发育时期，也叫做青春期。处在青春期的少年儿童，加强科学的营养，进行适宜的运动和适当的休息，并把这三个方面有机地结合起来，对促进人体的生长发育和身体健康，有着非常重要的意义。

1、青春期的营养

生长在原野上的小树，如果那儿土质肥沃，它就长得枝繁叶茂，欣欣向荣；如果那儿土壤瘠薄，它就长得萎黄枯瘦，好像有病似的。少年儿童，就好像正在迅速生长中的小树一样，需要充足的营养。如果营养不良，就会影响发育和健康。所以，少年儿童的营养问题，是一个应该重视的大问题。

在谈青少年的营养问题之前，我们先来看看人体需要哪些营养。人体需要的营养物质有糖(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、水、矿物质(无机盐)和维生素。糖主要来源于五谷杂粮，经氧化后可供给人体能量。它在体内氧化分解迅速，产热快，便于利用。我们每天吃的米饭，就是满足体内这种营养的需要。米饭中的淀粉被消化以后，就变成葡萄糖。葡萄糖分别储存在血液、肝脏和肌肉中，它可以转化为热能，供人体各种活动所需。

脂肪是体内储存能量的主要形式，它也能供给人体热量。在日常生活中，如果在一定时间摄入的热量超过所消耗的能量时，它就会以脂肪的形式储存于体内。脂肪在体内储存过多时，就会发胖。

蛋白质占细胞中体体物质的80%，也是建造肌肉的重要原料。

水、矿物质和各种维生素，对于维持人体正常生长发育，调节生理机能具有重要作用。以上的各种营养物质，都是每个人维持生命活动所不可缺少的。缺少了一样，生命活动就会受到影响。

那么，青少年所需要的营养到底和成年人有哪些不同呢? 青少年正处在迅速生长发育的阶段，因此，他们所吸收的营养，不但要供给每日身体活动的消耗，而且还要供给身体发育的需要。另外，青少年新陈代谢特别旺盛，又喜欢活动，身体消耗的热能多，需要的营养当然也多。所以，青少年在营养方面，就有一些比成人更高的要求。这些要求是:(1)蛋白质应当充足。因为蛋白质是构成人体各种组织细胞最重要的成分，就好像砖石是建造房屋的主要材料一样。缺少了砖石，房屋建造不起来；缺少了蛋白质，青少年的身体就发育不好。

(2)钙、磷等无机盐不可缺少。因为钙和磷 等无机盐是构成牙齿和骨骼的主要原料，又是调节血液循环、肌肉伸缩，以及其他许多生理活动的重要因素。

(3)青少年对维生素的需要，也较成人迫切，尤其是A、B、C、D这四种维生素，对促进青少年的正常发育，有很重要的作用。缺少了不但影响正常发育，而且严重的还会出现一些维生素缺乏症。

(4)每天从食物中要摄取较高的总热量。这是因为青少年的体力活动量大，热能的消耗较多，必须从食物中取得足够的热量才能满足需要。因此，青少年的食量常常比成人大些。

2、青春期的体育运动

青春期的体育运动对于身体的正常发育和健康成长是非常有益的，但应注意以下几点:(1)要注意身体的全面发展。

这一时期是身体发育的重要时期，须要全面发展身体素质，使骨骼粗壮，肌肉发达，提高身体运动的基本能力，不少运动素质在这一时期都发展得较快。据1996年全国体质调查材料看，男生立定跳远(爆发力素质)是12-15岁，50米跑(速度素质)是12-18岁，引体向上(力量素质)是13-16岁，坐位体前屈(柔韧素质)是13-18 岁提高最快。这一时期无论男生还是女生，多做一些跑步、球类、体操等练习，对于某些发育不均衡的人能够起到一定的矫正作用，使身体发育匀称，女孩子更健美，男孩子更健壮。

(2)要注意掌握适宜的运动负荷。

由于生长发育的急剧变化，有些同学往往表现出乏力、嗜睡、消瘦甚至高血压等现象，所以运动时间不宜太长。因为此时期体内新陈代谢十分旺盛，而且体育锻炼又促进了这一作用，所以要特别注意营养和适当的休息，并保证足够的睡眠时间。

(3)要注意掌握正确的技术动作。

青春期是神经系统的机能最灵活、反应速度较快的阶段，其可塑性较大，学习技术容易掌握，便于建立良好的动力定型，为提高运动成绩打下良好的基础。若忽视正确技术的学习与掌握，也容易形成错误的定型，改正起来比较困难。这个阶段重视身体协调性的训练，是促进技术动作形成的前提，也是形成个体的个性技术特征的途径。

(4)女生经期的体育活动。

月经来潮是女生进入青春期的主要标志之一，是正常的生理现象。月经期间多数人没有不良反应，仅少数人表现出情绪急躁、头晕、腰酸、腹胀、四肢无力。经期参加适当的体育活动，能够调节神经系统的功能、转移大脑皮层的注意力，使精神振奋，心情愉快，同时还能够促进盆腔血液循环，减轻腹胀、腹痛现象。可散步、做操、打乒乓球、羽毛球等，但不宜进行剧烈的跑、跳活动及比赛，绝对不能游泳。

3.青春期的休息

儿童少年时期正当身体发育之际，为了保证发育得好，充分而合理的休息是不可轻视的。每个人都需要休息。人感到疲劳时，就想休息。休息是为了恢复精神和体力。谁都知道，当人们长时间工作、学习或运动后，就会感到疲劳。它主要表现在两个方面:大脑的和肌肉的。当大脑疲劳时，人就提不起劲；当肌肉疲劳时，人就感觉乏力。

大脑和肌肉比较，大脑是较容易出现疲劳的器官。因为它消耗的葡萄糖是全身最多的，而能量的储备又较少。所以，经过紧张的工作后，葡萄糖就供应不上，活动能力就受到影响，这时，人的精神就感觉疲乏。

肌肉的疲劳是在肌肉做大量的活动之后出现的。这时，因为肌肉里除了消耗掉不少氧和葡萄糖外，还产生乳酸一类废物。乳酸在肌肉里积聚多了，肌肉就有酸痛的感觉，人也就觉得累了。

休息可以使人消除疲劳。那么，休息是不是指什么事也不做呢?不错，这也算是一种休息。睡眠就是“什么事也不做的休息”。但我们说的休息，却不止限于“什么事也不做”，尤其对儿童少年来说，休息更应该是多种多样的。

在各种各样的休息之中，睡眠是一种最全面、最大限度的休息；闭目养神，静坐一会儿，也是一种很好的休息，这对青少年来说，同样是十分重要的。

人们对安静不动的休息是比较了解的，但对积极的休息不太了解，或了解得不够。所以，这里着重谈谈有关积极休息的问题。

什么是积极的休息呢? 积极的休息，就是在一部分器官工作疲劳以后，让它停下来，而另一部分器官则做适当活动的一种休息方法。例如，看书疲倦后，散一散步，进行一些文娱活动甚至体育活动等。这种休息方法不但使已疲劳的器官得到了较好的休息，而且不疲劳的器官进行了工作或活动，对身体起了积极的作用，所以就叫做积极的休息。

积极的休息可以根据以下几个原则来进行:(1)休息活动的内容，不要跟工作、学习以及其他经常性的体力或智力训练的活动内容相同。比如铁匠的休息活动就不应当再是打铁，举重选手的休息活动就不应当再是举重，歌唱家的休息活动也不再是唱歌，等等。

(2)休息活动的内容可以根据自己的爱好来选择。例如，有人喜欢打球，有人喜欢唱歌，有人喜欢钓鱼，等等，这些都是各人的爱好，在别人来说应该尊重。但是，对个人来说，爱好不宜过于狭窄，应该培养广泛的兴趣和爱好，这样会使生活内容丰富多彩，更有利于身心的健康与发展。

(3)休息活动一定要在轻松愉快的心情下进行，不要让它给身体与精神带来过分的紧张和疲劳。因此，一般地说，像那些过分使用脑力或体力的活动，是不宜作为经常的休息活动内容的

三、教师总结下课

注意事项：本课教学涉及到青春期的一些敏感话题，教师可在教学中作灵活机动的处理，或男女分开教学。授课节数：2节

教学后记：学生还是不很明白什么是青春期，对于休息的概念也很笼统模糊，这就要求教师在某些细节教学上多下一点功夫。

第二周1节

教学内容：原地跑步变踏步；螺旋形走

游戏：击球出界 教学目的：

1、通过教学，复习基本的队列队形，巩固学生踏步走的动作方法。

2、学习踏步、跑步、立定动作转换中的动作要领，培养学生团结、协作的集体主义 课前准备：

1、选择好场地，计划好跑走交替的距离。

2、画好游戏用的10米-5米同心圆2个，足球或小篮球若干。教学过程：

一、准备部分：(8’)

1、开课式。

2、队列练习：立正、看齐、稍息。

3、准备活动：腕踝关节活动、膝关节活动、左右弓步压腿、腹背运动、体侧运动、体转运动。

二、基本部分：(28’)原地跑步变踏步；螺旋形走

1、原地跑步变踏步

⑴ 做原地跑步变走步、立定动作。⑵ 做原地跑步变踏步、立定动作。⑶ 分组比赛。

两臂摆动时前不露肘后不露手。原地踏步，动令落右脚，左脚变踏步，两臂放下松拳。

2、螺旋形走

教师领着学生走螺旋形。

游戏：击球出界(1)游戏方法： 攻队分散站在大园内，守队分散站在中园内(防守区)。开始后，攻队寻找机会用小足球或小篮球投击放置在圆心的球出小圆，守队则尽量保护其不被击出。若击出一次，攻队得一分。五分钟攻守互换，最后以积分多的队为胜。(2)游戏规则: ① 攻队不得进内圈，守队不得出防守区。② 双方不得发生身体接触。③ 不得故意用球击防守队员。

三、结束部分：(4’)

1、整理放松。

2、小结、讲评。

3、宣布下次课内容。

4、下课。注意事项：

1、要控制好跑走交替的量和强度。

2、在走螺旋形时要防止学生相互嬉戏。授课节数：1节

教学后记：学生对枯燥的队形练习不是很感兴趣，如果教师在教学中能通过多种方法提高学生的兴趣，那么，学生队列练习的效果会好很多。

第二周2节

教学内容：立卧撑

游戏：叫号赛跑

教学目的：

1、通过学习立卧撑，使学生增强身体素质和手脚并用的协调性。

2、培养学生动作的敏捷性、灵活性、准确性等各项素质。

3、通过游戏练习，培养学生快速奔跑能力和快速反应能力。课前准备：

1、计划好立卧撑教学的平整场地。

2、准备好游戏所用的标志物，并画好游戏专用的15-20米跑道。教学过程：

一、准备部分：(8’)

1、开课式。

2、队列练习：立正、稍息、原地踏步走。

3、准备活动：腕踝关节运动、绕肩运动、扩胸运动、跳跃运动。学生慢跑2圈。

二、基本部分：(28’)立卧撑

1、教师提示动作要点并示范。直立，屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两腿后伸成俯卧撑，两脚用力蹲地屈膝收腹成蹲撑，还原成直立，连续做20秒。

2、要求学生做动作时，严肃认真，正确地完成一个动作后，再作下一个动作，由蹲撑变成俯卧撑时，不要塌腰、撅臀。

3、练习几组动作并进行比赛。游戏：叫号赛跑

1、学生分成四列纵队，每队前15-20米处立一标志物，每队学生同时由前至后报数并记住自己所报数字作为号码。

2、游戏开始，教师大声报出号码，每队该号码的学生立即向标志物跑去并绕回，谁先回到队伍便可得1分；依次进行，最后以得分多的队为胜。

3、没有叫到号的同不得越线跑，不得移动或碰倒标志物，万一碰倒必须放回原位。

4、教师可把报数变为算式，加大游戏难度。

三、结束部分：(4’)

1、整理放松。

2、小结、讲评。

3、宣布下次课内容。

4、下课。注意事项：

1、立卧撑教学时，教师要注意把握好运动密度和运动量。

2、立卧撑教学中，教师要随时注意纠正学生的错误动作。

3、游戏中要及时统计分数，使游戏竞争更加激烈有趣。授课节数：1节

教学后记：学生对立卧撑的动作要领还不能透彻的加以理解，以至于错误动作多有出现，特别是“两腿后伸成俯卧撑”的动作，有一部分学生没有做好，或者是懒得去做。在今后的教学中要引起重视。

第二周3节

教学内容：接力跑 游戏：绑腿接力 教学目的：

1、指导学生初步学习接力跑（下压式传接棒）动作技术，发展学生的奔跑能力，培养他们的团结协作、积极进取精神。

2、通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。

课前准备：选择平整场地一块，自备多种和教学内容相关的器材，如不同音响的口哨。学生游戏用的绑绳可用领巾代替。教学过程：

一，准备部分：(8’)

1、开课式。

2、队列练习：向后转走。

3、准备活动：慢跑200米。韵律操6节。

二、基本部分：(28’)接力跑

下压式传接棒

接棒：手臂后伸，掌心向上，虎口张开，拇指向内，四指并拢。传棒：用异侧手将棒的前端由上而下地压入接棒人手中。游戏：（绑腿接力）

方法：

1、学生分四路纵队站立，每队2人一组把并排紧贴着的两腿用绳绑好。

2、听到比赛口令，每队第一组2人快速向前跑出，绕过标杆跑回，再由第二组2人继续进行；依次比赛，以最先跑完的队为胜。

规则：

1、教师发令后或击掌后才能起跑。

2、按教师规定的要求跑完不得少跑。

3、绳子一定要绑好，绳子松开不得分。

三、结束部分：(4’)

1、整理放松。

2、小结、讲评。

3、宣布下次课内容。

4、下课。注意事项：

1、接力练习时，要求交棒准确，传、接棒时机掌握好；练习时双方注意错肩站立，用异侧手传、接棒。

2、游戏中要有安全保护措施。授课节数：1节