排球传垫球配合技术

排球传垫球配合技术（精选4篇）

篇1：排球传垫球配合技术

关键词：垫球 鲜明 扎实 兴趣

中图分类号：G842 文献标识码：A文章编号：1673-1875(2009)08-024-01

垫球是接发球、接扣球和防守的主要手段。垫球在排球教学中是最重要技术之一。

一、垫球的技术要领是学生必须掌握的

要领是：面对来球，看清它的落点迅速移动到位，身体呈半蹲准备姿势。当来球接近腹前时，两掌根两肘关节靠紧，两手手指并拢上下重叠交叉后，两拇指并拢，手腕下压，两臂外翻形成一个平面。然后根据来球选择好抬臂角度，手臂迅速插入球下，用力要全身协调，蹬腿、提腰、中心随之前移，同时靠两臂相夹、收腹含胸、压碗抬臂等动作密切配合,在球离臂一球左右时蹬地发力，提踵压碗，将球垫在腕关节以上10厘米左右的平面上.臂平时放松，触球时紧张，两臂要保持平、稳、固，身体和两臂有自然的伴送动作，左右转动手臂平面以控制球的落点和方向。

二、教学中要根据垫球技术的复杂程度和学生具体情况安排教学练习

1.先做鲜明的动作示范。如果有助理教师和助理教师配合做互垫示范这样使学生在头脑建立鲜明的正确垫球动作图像。为学生模仿动作和今后的学习奠定基础。还有刺激学生建立想学会和想学好的欲望。

2.再做以各部位的详细讲解。比如：手型、击球时的手臂以及全身协调用力，还有击球点、击球的位置，这些基础性知识介绍。

3.再做连贯的整体动作徒手练习。之后配以球的练习，体会“一插、二夹、三提”的动作要领。

4.垫固定球：一人双手持球与腹前，另一人做垫球动作，体会击球点和触球部位。

5.两人一组，一人双手持球由上向下稍用力按，另一人做好垫球的准备姿势和手型，当球降至距击球点一球时，做迎击垫球动作，体会全身的协调用力。

6.两人用一球,一抛一垫,距离由近到远，体会抬臂动作和用力。宜先做原地垫，再过渡到移动垫。

7.一人一球，自抛自垫，然后连续向上垫球，体会击球点并控制力量。

8.一人一球对墙垫，体会提肩、夹臂、压碗动作和体会如何用恰当的力量连续垫。

9.练习移动和取位。教师抛球，学生做向前、后、左、右移动的垫球动作。

10.两人一球做对垫球，要求垫出的球“宁高勿低，宁近勿远”，两人距离要远近结合，并要求一定的数量。

11.隔网垫短距离从对场抛、发过来的球，垫从发球区抛、发过来的球，并要求垫至网前三号位，弧度要高。

12.三人一球相距4米左右站成三角形，甲、乙并排站立，丙站对面。丙将球垫给甲,当甲把球垫回给丙后,乙迅速移动触甲一下,回原位结丙垫回的球.当乙垫球给丙之后,甲迅速移动摸乙一下,回原位接丙垫回的球。如此连续进行（丙垫出的球必须是给甲一次，再给乙一次，要求准确）。

13.两人一球相互轮流对墙垫。要求：两人距墙2米左右，球的落点距地面2.5米，两人必须每人垫球一下轮流做，并有次数要求。主要练习移动垫球。

14.将学生分成4個小队，每两个小队为一组，每组中的两队学生分别排成一路纵队，面对面隔网站在三米线处，按顺时针循环隔网対垫。每人垫一次就换下一个，教师喊“开始”，两组学生同时进行比赛，以不持球、球不落地、连续垫球次数多者为胜。

15.接教师的轻扣球和较重的扣球，并要求垫到相应位置上。

16.四对四、五对五、六对六隔网进行垫球比赛，按排球规则要求。

三、为了提高学生对垫球的兴趣，使学生垫球的基本功更加扎实，在教学中采用各种教学方法。

1、变换性练习

在不同的学习阶段，要运用形式各样的练习方法来完成相同的教学内容。其根据是人体中枢神经系统的生理特点“兴奋扩散”的原理，当人的注意力长时间聚集在某一运动过程中，如在运动过程中没有对大脑皮层运动神经中枢产生新的连续的刺激，那么一段时间后中枢神经系统兴奋下降，随之而来的是注意力扩散。因而学习某一动作时不可能长时间集中精力，超出意志的努力范围而认真的学习。变换性练习就是不断变换练习条件，给学生以新的刺激，来延长学生集中注意力练习的时间，调节单一的练习带来的厌烦情绪，调动学生学习的积极性，延长课堂学习的有效时间。

2、互补性练习

这个练习主要运用于学习阶段，就是把技术较好的学生与较差的学生进行配对练习。两人任务不同，一个是明确动作概念，由于是学生之间的互帮互教，这样及带动了技术较差的学生，又使技术较好的学生得到了提高。

3、比赛性练习

这个练习主要用于巩固提高技术阶段。学生争强好胜、竞争、抗衡正是他们年轻气盛的主要心理特点，因此比赛性质的练习，学生练习的积极性很高，如三至六人跑动垫球比赛，比赛在规定时间内完成数量的多少，还可以进行个人自垫的比赛，看谁的质量高、数量多。这样的练习既可以提高学生集体荣誉感、激发学生学习热情，还可以活跃课堂学习气氛。

4、诱导性练习

这个练习主要用于初学阶段。主要是利用学生的求知欲望，启迪学生灵感的一种启发练习。在练习之前教师提出要求，如要求学生体会手感，由学生在练习过程中反复体会、观察、实践。然后以学生自己的语言和技术动作来回答。

5、游戏性练习

这个练习运用在学习的各个阶段，主要是提高中枢兴奋性，增强学生进行技术学习的兴趣，使学生在愉快的心情下进行自觉学习，例如：三角垫一球，四角垫、六角垫多球练习等等。

6、接近性练习

主要用于提高阶段，教师按学生学习技术水平高低排序，水平接近的学生进行练习，目的是让学生认识自己技术档次，鼓励技术较差的学生迎头赶上。技术掌握较好的学生，在教师的指导下，学习一些难度较大的技术动作。使他们对练习保持一定的新鲜感。

四、在垫球教学过程中,学生出现的错误动作,教师应及时纠正

1.教学中,学生往往有垫球时屈肘、两臂并不拢、不会用力等错误。为克服这些现象,须让学生多做模仿性的练习,压其手腕做双臂抬起,体会抬臂动作。一人拿球，练习垫固定球或做自抛自垫，体会用力。

2.对于移动慢，不能对正来球的错误。应多做徒手脚步移动练习，移动抢险球，移动垫球。

3.对于体侧的球，用两臂横扫，手臂内旋不够，击球面未对准来球的错误。应多做垫固定球体会动作，然后一抛一垫，将左侧的来球垫向右方，右侧的来球垫向左方，反复练习。

4.对于两臂用力不当。臂摆动作过大，用力过猛，动作不协调的错误。纠正方法是：多练习垫固定球，体会用力和协调发力，或用近距离抛垫低球和做连续自垫球。

参考文献:

[1]侯娟艺.怎样尽快教会学生垫球[J].中国学校体育，2002（6）：17

篇2：软式排球——正面双手垫球

教学目标：

1.使90%的学生学会排球正面双手垫球的基本手型，了解排球正面双手垫球的正确击球点。

2.发展协调性、灵敏性，增强全身协调能力。

3.培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找到最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

（一）开始部分：(2’)

1.教学常规

体育委员，整队，报告人数

宣布课的内容任务

检查服装

安排见习生

要求：集合迅速，安静整齐，统一服装，精神饱满。

2. 教学活动

1）游戏：听数抱团（3’）

目的：通过游戏提高学生学习兴趣，在游戏中充分发挥学生的自主能动性，独立思考和互相协调，调动学生积极性，抓住学生注意力，发展反应能力，为进入教学主体部分奠定基础。

场地：方形空地一块。

方法：学生沿正方形逆时针方向跑步或做行进间操，教师突然喊出一个数字“2”、“3”、“4”……学生听到数字后，立即与邻近的同伴按所喊出的数字抱成一团。最后一次游戏为8人一组完成自然分组为下一环节做准备。

2）游戏：传球比快（5’）

目的：通过游戏的方法分放器材

游戏方法：在前面游戏的基础上，每8人一组面对器材筐站成一路纵队，听到老师吹哨后排头同学迅速从筐里取出一个排球，按规定的方法（如头上、跨下等）依次向后传递，看哪组同学最先完成（2—3次）。

要求：必须按照老师规定的方法传递球。

3)：轻器械体操：球操（5’）

方法：在音乐伴奏下进行轻器械体操的练习，活动学生身体，让学生掌握正确的身体姿势。

(二)基本部分

教学内容：学习正面双手垫球技术。

教学方法：

1.辅助练习：熟悉软式排球的玩法（垫球、抛球等）。

2.出示图片让学生通过观察实现学会正确的垫球手型、动作方法，掌握正确的球触臂的位置。

3.徒手练习动作：

1）模仿老师的动作。

2）两个人一组互相观察练习动作。

4.通过观察与讨论，实现学习正确的垫球部位及用力方法。

1）两人一组练习，一人持球放于胸前，另一人做垫球的姿势，击球。体会“一插、二夹、三抬臂”的动作方法（手腕下压）。

要求：

a、多余的球放在脚边，不要阻碍练习。

b、持球人的球不能脱手。

c、练习的同学用力要轻。

自垫球练习：

方法：由简到难，先尝试自垫球动作，体会球触臂的位置，脚随球动。

重点：掌握正确的击球部位。

教师活动：

1.引导学生看图片，讲解，示范。

2.指挥学生练习，参与学生当中，发现问题，解决问题。

3.观察学生练习情况，及时纠正，评价。

4.观察学生，让练习效果好的学生展示动作。

（三）结束部分

1.游戏：高空抛球

目的：通过采用自创的方法，把球抛向高空的一瞬间，然后抖手腕、脚腕，达到放松的目的。最后将器材收回指定的地方。

2.总结本次课学习情况，评价学生练习效果。

篇3：排球垫球教学五部曲

【关键词】正面双手垫球；教学；动作要领；技术

排球是三大球类项目之一，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，是一项适合小学生的年龄、生理、心理特点的很好的运动项目。垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是排球教学重要组成部分，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。我在多年的教学实践中总结出正面双手垫球教学的五部曲，供大家参考。

一、表象练习

在学习正面双手垫球技术以前，可让学生观看排球基本技术的教学录像，使学生对将要学习的技术有直观印象和了解，视觉表象对练习能起到一定的促进作用。

二、准确的讲解、示范

可通过口诀讲解垫球在比赛中的作用及其动作要领，即“一插，二夹，三抬臂，全身用力要协调”：①插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。②夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

③提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。而示范通常采用正面和侧面示范两种，以利于学生模仿和练习。

体会动作：

（1）徒手试做：在教师讲解示范的基础上，学生随教师口令做原地垫球动作，方法是：“一插，二夹，三抬臂，全身用力要协调”；看教师手势做前、后、左、右移动垫球。强调移动步法和手法。

（2）垫击固定球：两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。

垫击抛来球：两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。

三、强化巩固，纠正错误

在基本掌握原地垫球技术后，要采用各种练习方法来提高垫球技术，同时纠正容易出现的错误动作，提高移动垫球的能力。

（1）换位垫球：抛球点固定，垫球者轮流垫球。着重纠正垫球屈肘的错误动作。

（2）对墙自垫：一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右，认真体会用力顺序，体会动作要领，注意击球部位。对墙自垫能熟悉球性，增加球感。对墙自垫熟练了，能准确体会球的力量大小，提高垫击动作的准确性。

（3）自垫球：自己连续向上方垫球，高度1米左右，垫击球时上下肢体要协调，做好送球动作。

四、提高能力，达到动力定型

随着垫球技术的不断熟练和提高，这个阶段采用的练习应从临场实战出发，逐步提高移动垫球能力。

（1）对垫：两人相距4～5米连续垫球，先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在练习中，都必须采用正面垫球。

（2）对墙垫球：每次垫击球必须在规定的高度和范围内。

（3）结合场地接发球：先练习垫球正面来球，再垫转方向的球，同时也可以先接场地中间发来的球，再接端线后或发球区发来的球。

（4）接扣球：二人相距4～5米，一掷一垫球；一扣一垫球，要求力量由小到大。

篇4：排球正面双手垫球教学心得

平时上课一般都采用从徒手练习、击固定球、一抛一垫到两人一组的互垫。最近几年为了体现新课程的教学理念，干脆让学生开始就互相垫球，自己体会、发现垫球的方法。

我认为正面双手垫球在初学时重点的环节是：（1）准备姿势;（2）移动;（3）击球。其中击球是重点和难点。初学阶段如果手形不好，不定形的话，以后在垫球中经常会时不时地犯毛病。就算练习次数多了，手感好了，也弥补不了手型不好带来的失误。手形的错误最主要的是双臂高低不平，一长一短，双手转腕，夹不紧等。这些细小的技术环节不仔细观察还不太容易发现。

那么，怎样抓好重点，突出难点教好正面双手垫球呢？

一、徒手练习

徒手练习的好处是有充分的时间观察自己的动作，不断纠正，不断完善。初次的体验非常重要，建立了正确的技术感觉，学习动作的速度就快。反之，开始就体验到不正确的技术感觉，就将影响学习的进度。学生可以自检，也可以相互检查，绝不能急于求成，匆忙垫球。

二、击固定球练习

两人一球，一人持球，另一人体会击球的点、部位、手型。注意放置的高度大约在垫球者腰部（体会半蹲垫）或两人都站直，将球放在齐胸的高度，另一人双臂伸直垫击球的下部。这个练习球是固定的，练习者可以反复体验击球的点、部位、手型。进一步加强手臂的肌肉感觉，对手型的形成非常有利。

三、垫轻抛球练习

轻抛球的好处是来球速度慢，垫球的人有充分的时间做好正确的技术动作。强调一定把注意力放在动作上，不过分关注垫球的效果，只到垫球较熟练后再逐步注意。首先要训练学生的抛球能力，双手从下而上抛出，力量、速度、弧度、落点合适的球，对准手上抛。要让垫球的人不做动作就可以垫好球。两人相距2～3米，提醒学生不能互垫和自垫。

四、自垫、抛垫（距离加大）

当技术动作熟练、手型稳定后，可以逐步自垫和加大垫击的距离。还可以加移动垫，教师还是注意学生的手型变化，可以提高垫击的准确性。

五、以上几个练习相互结合

教师发现学生手型有问题时，要及时纠正。穿插运用以上几种方法和手段，不断巩固，不断熟练。