模特基本知识——如何走台步（通用14篇）
篇1：模特基本知识——如何走台步
时装模特走台技术训练（提高部分）
二、造型训练课
1、头部活动：头部组合的运动
左右摆动，仰低头、左右点头
要求：动作干净、利索、“啪”的感觉(造型训练课时头部灵活性做准备，为转身留头打好基础。)
2、肩部活动：肩部活动组合
左右提肩，前后扣肩，转肩，措肩
要求：定位准确、动作利索
3、胸部活动：胸部活动组合
左右动胸，扣胸，含胸
要求：节奏，动作到位
4、胯部活动：胯部综合活动组合
左右提胯，前后提胯
上步提胯，八字转胯
要外部技术训练
（一）时装模特走台技术训练（基础部分）
三、教学过程
做法：面对一点，双脚小八字（女模）背靠墙垂直站立
要领：
1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松；
2、两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收；
3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧；
4、双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还 能长高；
5、呼吸通畅，听音乐,感觉音乐意境。
要求：头、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟面靠墙面，形成五点一线的垂直、挺拔的人体。
做法：脚跟离地，脚尖踮起，使重心集中在脚尖上，一步一步前进
要领：
1、脚尖着地，一步一步前进，前后脚尖要踩在一条直线上（如不能马上走出一条直线可先走交叉步,再走直线步）
2、大腿、小腿、脚尖要成直线状
3、在换步的过程中，两膝盖内侧要相互摩擦，动力推向前，迈起时要稍提胯，步辐可稍大一些.4、步幅保持平稳，不能左右摇晃，通过两腿曲伸向上的踮脚行进，将人体重心直接向上抬起，又轻轻落下，以达到锻炼脚步控制能力和掌握身体平衡的目的.求：节奏感，动作到位，(并非左右晃胯)第一节（2--3课时）
四、教学重点
1、协调、自然的直线行走
2、有跨读节奏的感觉
3、男模：腰腹以上要挺拔，胯（不包括胯）以下要放松
4、女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松
5、台步训练主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，练的是气质
腰腹以下放松，练的是流动步态的韵律
6、走台时脚尖可略朝外不可超过15度，否则，不可作为腿部的延长线，腿 会显得短（示范）
7、不可出现内八字
8、最近几年流行自然的走台风格（早先夸张）
五、教学过程
所谓的“一字步”是指双脚走在一条直线上的时装步。它的美感是：协调、自然、挺拔而流畅。总体要求：
1、在直线上行走，身体各部位配合协调、步幅大而流畅；
2、躯干舒展向上，双肩外撑，意念向上，形成挺拔的外形特征
3、双肩的摆动、双脚的移动和胯部、腰部的律动等都体现出自
然的节律感和轻松感。
准备：原型站立，双手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。
做法：面对一点，双脚在一条直线上走步，双臂自然摆动，中速音乐伴奏下练习。要领：挺而不僵，柔而不懈。走台练习的注意事项
1、走台时有意识出胯（往前出胯，非左右摆胯）
2、节奏的把握，不能抢拍或拖拍
3、走台要平稳，不能起伏太大
4、注意出腿时漂亮（或直膝）
四、造型重点
1、前脚位造型（丁字步造型）要领：（以左脚重心为例）
a 右腿直膝，左脚脚尖前点地
b 左脚膝盖向内侧靠，大腿根部夹紧，大腿外侧肌放松
c 肩放平并向下沉，颈部放松，立腰直背
d 头部放正或稍向右倾斜，两臂自然下垂，手型自然伸展 e 右胯向外上顶，身体略转向右侧
要求：*面部表情放松，略带微笑
胸、肩打开，气沉丹田
*腰部放松
*顶胯时，注意不要坐胯
*整个身体呈“s”曲线
2、侧脚位造型（单脚重心，旁点地）a 右腿直膝，左脚旁点地
做法：面对一点以右腿为重心，右腿直膝，左腿脚尖旁点地（重心在双脚中心偏右）要领：*抬头挺胸收腹，气沉丹田，双肩下沉，向外撑开 *立腰，直背，提臀，出右胯
*双臂自然下垂，手型自然伸展，放于身体两侧 要求：面部表情自然，身体挺拔、有曲线
注意：出胯时，胯部立住，不能坐胯.b 左腿直膝，右腿旁点地(做法、要领、要求同上)c 变形练习。单手、双手叉腰
做法：面对一点，单腿直膝旁点地，单、双手叉腰
要领：肩部打开，双肩下沉，立腰直背，叉腰时，手腕下压，手型自然 要求：面部表情自然，挺拔
3、单腿重心，掩膝旁点地
a 右脚重心，左腿掩膝旁点地 做法：面对一点，右腿重心，（重心在双腿中间偏右）左腿掩膝旁点地 要领：左膝靠住右膝，双手自然下垂于身体两侧，保持上体形态，出右胯 要求：面部表情自然，挺拔，有曲线
3》男模的造型（简）：双腿分开与肩同宽，脚尖朝前 目的：解决亮相与行进的衔接问题
4、转体训练（转身）
a.上步180度转（以上步右转为例）
准备：面对一点，右腿重心，前脚位造型
做法：向一点上左脚，上右脚时向左转身180度，重心留在右腿、扭头、转向5点 节奏：4拍到位: 1上左脚，2跟右脚，3、4转身、留头、扭头 要领：1.上步不要太大.身体保持平稳.2.转身时注意留头,留头时把面部留给观众交流.3.注意留头时,头与肩的配合,要自然和谐,切忌生硬.4.不要故甩头,避免舞蹈化.b.上步左转(要领同上)转身重点补充: 带头要利索“啪”的感觉,切忌不要故意甩头.转身及走台组合训练
一、180度转身,360度转身,270度转身
二、走台组合
a、亮相--行进--前台亮相--180度转(上步转或回身转或撤步转)--行进--360度转--行进--底台亮相(一趟)b、亮相--行进--前台亮相--180度转--行进至中台180度转身亮相--至 前台亮相--180度撤步转身至后台亮相(一趟半)刘振伟模特教程
（三）第三节（3-6课时）
三、教学难点
1.动作的协调性和连贯性 2.对音乐的感知能力3.走台时感觉的表达和释放4.出腿力度的掌握 3.走台组合练习(一)准备:面对1点原型站立
做法:后台(台底)亮相--行进--台前亮相--180度转身--行进 要领:a、台底亮相时原型站立;一字步行进
b、台前造型运用原型站立
c、台前的顺步亮相
注意:a、跟着音乐感觉走,注意行进亮相和转身时的节拍的把握
b、转身亮相行进时动作的衔接
c、注意胯部动作的柔韧性
d、转身时身体不要有波浪起伏保持平稳
e、注意留头及头与肩的配合,表情自然和谐.4.走台组合练习(二)台底亮相--行进--前台亮相(造型)--撤步转身--行进到台中上步180度转身造型--撤步回底台亮相.要求:1.动作间衔接协调、连贯不生硬
2.节奏把握恰当准确
3.体态挺拔,步伐干净利落,切忌松懈 第四节 三.教学过程: 1.复习站姿.走台组合 2.360度转身
做法:出左脚.上右脚.双脚重心转体360度.节奏:4拍完成: 1拍出左脚.2拍跟右脚.3拍转.4拍出脚.3拍完成: 2拍转.第三拍出脚.要领:a上步不要太大,身体保持平稳.b留头,眼睛与观众交流.c不要故意甩头,避免舞蹈化.d半脚尖不要立的太高,旋转自然.要求:a身体保持挺拔,重心平稳,面部表情自然.b熟练掌握左.右脚的旋转.（
篇2：模特基本知识——如何走台步
第一式：凡事有度且矝持，体现最高品位;
第二式：凭借少许智慧，尽显一举一动，一言一语，一颦一笑之至善至美;
第三式：妆要淡，话要少，笑可掬，爱执著，使秀色可餐在明处，暗香浮动在深处。
2、体态美的主要内容有哪些?
体态美内容很广泛，主要包括体型美、姿态美和动作美。体型美是指人体的体型匀称、协调，围度尺寸及长度尺寸成比例。姿态美是指人在坐、立、行时的身体美态。动作美是指特殊作所表现出的美，如跑、跳、攀登、爬越、表演等。
3、20xx年3月全国两会中有代表发言提出：不会唱国歌的人没有代表资格。很好，素质太重要。
4、什么是人体的黄金比?
古希腊人在健美竞技活动中，发现人体上有一种非常美的比例。这个比例就是1：1：618。举例来说，以人体上的肚脐眼为界，上下两部分的组织部就接近这个比例。
5、第一位模特儿是谁?
1845年，高级手工时装的创始人查理·沃斯让自己店里漂亮的玛丽·韦尔娜披上披巾走动，结果产生了轰动。于是，玛丽成为世界上第一位真人模特儿。
6、模特儿的基本训练包括哪些?
立半脚尖训练，目的是增强脚各部分肌肉的力量;半蹲训练，目的是养成上身与后背平直的习惯，同时拉长了跟腱，锻炼跟腱的弹性;胯的训练，目的是为了使身体灵活与协调，为在舞台上展示出优美的曲线打下基础。
7、模特儿走台的基本转体方法有哪些?
上步转体、退步转体、两步转体、插步转体、平步转体。
8、模特儿走台时手型与手位有哪些?
交叉手、交错指、双抱手、单搭肩、双搭肩、正插腰、软插肩、反插腰、手贴腰、手掌腰、拳插腰、平开手、双压手、单提手、全插袋、半插袋、指插袋。
9、模特儿基本脚位有哪些?
正步、分步、八字步、丁字步、前点步、后点步、靠步、一字步、踏步。
10、模特儿的基本语言是什么?
形体动作，精神态势。
11、模特儿的文化基础有什么重要性?
模特儿的文化素养是其服装表演质量和发展后劲的隐性因素。文化知识体现着人的整体素养，是适应各种职业的条件，它与表演职业有着直接关系。
12、模特儿的人格素质是什么?
模特儿要学会尊重别人，尊重科学。失意泰然，得意淡然是一种巨大的人格力量。
13、模特儿着装的五要素是什么?
可概括为“五W”原则：
WHEN——着装的时间要素。
WHERE——着装的空间要素。
WHO——着装的主体要素。
WHY——着装的目的要素。
WHET——着装的款式要素。
14、模特儿的类型有哪些?
女装模特儿、男装模特儿、特种模特儿(其中包括：高身体模特儿、儿童模特儿、名人模特儿、手模特儿、腿模特儿、足模特儿、头部模特儿、人体模特儿、影视模特儿、演艺模特儿、礼仪模特儿)等。
15、模特儿除具备基本条件外，还应具备哪些条件?
1)文化基础。模特儿的文化素质是其服装表演质量和发展后劲的隐性因素，它可以使模特儿具有开阔的视野。
2)职业感觉。模特儿要有良好的职业道德，这是一种走在灯光闪烁的舞台上的激情，是一种忘我陶醉的心理状态。此外，舞台感觉也很重要。
3)人格素养。良好的品格应该是入道者的重要素质，首先，要尊重别人，其次要尊重自己，还要尊重科学。
4)经营意识。从长远利益讲，表演只是达到更高境界的手段，而不是职业目的，学会经营是从
★ 模特礼仪文化常识有哪些
★ 有关模特的基本礼仪常识
★ 礼仪面试都有什么
★ 面试社交礼仪
★ 外企面试礼仪
★ 保送生面试礼仪
★ 礼仪社团面试
★ 应聘面试礼仪
★ 面试礼仪――衣着礼仪
篇3：应对金融危机的措施分析
金融危机是由外部因素还是由内部因素造成的, 历来学术界有两种比较对立的观点:阴谋论和规律论。阴谋论认为金融危机是经济体遭受有预谋和有计划攻击造成的, 是外因造成的, 特别是在东南亚金融危机以后, 这种观点较为流行。规律论认为金融危机是经济体的自身规律, 是内因造成的。三代金融危机理论基本上是承认规律论。随着金融监管技术提高, 一个国家因监管或管制出现问题而导致金融危机的可能性变小;而随着经济全球化趋势增强, 现代的金融危机基本上表现为在国际经济失衡的条件下, 国际资本在利益驱动下利用扭曲的国家货币体系导致区域性金融危机爆发, 因而从本质上说, 金融危机的性质和成因都发生了变化。
1 金融体系失衡
国际收支失衡导致国际货币体系失衡, 虚拟经济导致流动性过剩, 进而导致全球经济失衡和金融危机。黄晓龙是国内较完备地从外部因素来研究金融危机的, 然而从根本上说全球经济失衡的根源应该是实体经济的失衡, 国际收支失衡只是实体经济失衡的表象, 实体经济失衡导致货币资本的国际流动, 国际资本流动导致虚拟经济膨胀和萧条, 由此形成流动性短缺, 最终能够导致金融危机。因而全球实体经济的失衡是导致金融危机的必要条件, 而虚拟经济导致的流动性短缺是金融危机的充分条件。
纵观金融危机史, 金融危机总是与区域或全球经济失衡相伴而生的。
从国际经济失衡导致金融危机的形成路径可以看出, 国际经济失衡通过国际收支表现出来, 国际收支失衡的调整又通过国际货币体系来进行, 如果具备了完善和有效的国际货币体系, 那么完全可以避免国际经济强制性和破坏性调整, 也就是说可以避免金融危机的发生, 然而现实的国际货币体系是受到大国操纵的, 因而国际经济失衡会被进一步扭曲和放大。
2 货币体系扭曲
徐明祺是国内学术界较早把发展中国家金融危机的原因归结为国际货币体系内在缺陷的学者。徐明祺认为, 一方面是秩序弱化在改革和维持现状间徘徊的国际货币体系;另一方面是发展中国家在国际贸易、投资和债务方面的弱势地位;处于双重制约下的发展中国家不得不一次次吞下金融危机的苦果, 因而现存国际货币体系的内在缺陷难逃其咎。也就是说国际货币体系在调解国际收支不平衡时遵循了布雷顿森林体系的基本原则和理念, 而各国在制定货币政策协调国际经济失衡时却失去了原有的秩序和纪律性, 因而现在的国际经济的失衡被现在的国际货币体系放大了, 加剧了。
以美元为例, 美元的价值调整是通过美元利率的调整实现的。美联储在制定美元利率时, 不可能顾及盯住美元或以美元作为储备的国家 (地区) 宏观经济状况, 因而当美元利率调整时, 往往会对其他经济体, 特别是和美国经济联系比较密切或者货币与美元挂钩的国家和地区造成冲击。首先, 以美元为支柱的不完善国际货币体系, 不论采取浮动汇率政策还是固定汇率政策, 美国的经济影响着所有与其经济密切相关的国家及这些国家的货币价值变化。如果浮动汇率政策能够遵守货币体系下的货币政策制订的纪律约束, 那么世界金融市场上就不会出现不稳定的投机性攻击, 也不会出现由此造成的货币市场动荡乃至金融危机。由于制定货币政策的自主性和经济全球化相关性存在矛盾, 因而目前的货币体系不能够保证美元在浮动汇率的前提下的纪律性, 因而一个国家的宏观政策将会导致经济相关国家的货币市场动荡, 在投机资本催化下爆发金融危机。就目前现状来看, 虽然布雷顿森林体系已经崩溃, 但是相对于新兴市场国家和发展中国家, 美元不论是升值还是贬值, 依然会造成这些国家经济的强烈波动。美国经济繁荣时, 美元升值会导致资本的流出;当美国经济萧条时, 美元贬值会导致这些国家的通货膨胀。
从上面的分析可以看出, 现在的国际货币体系保留了原来国际货币体系的理念和原则, 但却失去了原来的秩序和纪律, 强势经济体可以利用这样的体系转嫁金融危机和获取更多利润, 而不需要承担过多的责任。
3 国际游资的攻击
国际经济失衡是金融危机的前提条件, 不完善的国际货币体系会加剧国际经济失衡, 然而金融危机的始作俑者是国际游资。布雷顿森林体系崩溃后, 金融危机离不开国际游资的攻击。
国际游资为什么能够摧毁一个国家的金融体系?众所周知, 国际游资规模较大, 它完全有能力影响和缩短被攻击国家的金融周期。金融周期是指一个国家金融市场由繁荣到萧条的自然过程。当国际游资进入被攻击国家, 它会影响一个国家的利率和汇率变化, 从而加快金融市场由理性发展向非理性繁荣转变[6]。按照金融市场的心理预期自我实现原理分析, 当大量国际游资进入一个国家时, 即使这个国家经济发展表现一般, 在大量资本进入的情况下, 也会带动金融经济的快速发展, 与此同时, 在国际金融家掌握话语霸权的情况下, 他们通过有意识地夸大被攻击国家发展中的成绩或存在的问题, 以产生正面或负面的心理预期。从拉美国家和东南亚国家的实际情况来看, 一般先用“经济奇迹”、“新的发展模式”来吹捧经济成就, 然后用“不可持续”、“面临崩溃”来夸大经济中出现的问题。在整个过程中, 国际游资有预谋进入和撤退, 就会导致金融市场的崩溃。国际游资娴熟地利用金融衍生工具在金融繁荣时期赚取高额利润, 也可以利用金融危机赚取高额利润或者收购危机国家的优质资本, 进而控制被攻击国家的经济命脉。这就是在新兴市场国家爆发金融危机后, 国际直接投资 (FDI) 为什么会低价收购危机国的优质资产, 形成新的经济殖民主义的根本原因。
4 应对金融危机的措施分析
当前, 全球经济失衡的特征较为明显, 首先美国经济进入萧条时期, 次级债危机使得美国经济雪上加霜, 而欧盟、日本、中国和俄罗斯经济持续增长。其次, 美元的发行泛滥导致美元对欧元和人民币持续贬值, 致使其他国家面临通货膨胀的压力。再次, 国际游资在世界范围内流动的规模越来越大。美国为了振兴经济采取降低利息的货币政策, 美元对其他货币也在快速贬值。
篇4：登台之前先学会走台步
没想到的是，尽管瞿莉勤奋工作，尽管她用自己的工作成绩让自己顺利地度过了试用期，但是，她一直就不明白自己怎么就惹大家不高兴了呢？自己过试用期的时候，据说老总征求了大家的意见，大家怎么都反对呢？最后还是老总一锤定音，他叹息说：“瞿莉的工作能力还是有的，就是登台前没有学会走台步而已。”老总以前是省艺术学院的礼仪老师，这是公司里瞿莉唯一的好友杜红告诉她的。杜红虽然也是公司的新人，但毕竟比瞿莉早进入公司几个月，对公司相对了解一些，而且她和瞿莉是老乡，所以才告诉瞿莉大家对她的评价。
瞿莉大学时，跟同学和室友相处得很不错，她性格亲和，说话随意，同学们还都蛮喜欢她。进入职场后，她也想和大家随意些，以求得亲近的关系。于是，平时说话就经常用些时尚的简洁语言，例如：“李，你这件衣服真漂亮啊……”但是，她所说的这位李姓员工是公司里的老员工了，年龄也比瞿莉大了将近十岁。“李”就觉得新来的员工居然对自己这么“不重视”，居然直呼自己的姓。本来直呼其名就够职场老员工生气的了，现在“偷工减料”直接称呼姓了，更给人一种被轻视的感觉。于是，“李”姓员工就愤愤不平地到处说瞿莉是“年少轻狂”，是“不懂事”，是“目中无人”。结果，“李”姓员工的结论得到了大家的一致认可，大家纷纷表示自己的不满。这个说瞿莉经常没大没小地嘻嘻哈哈地开玩笑，那个说瞿莉有时候不经过人家的允许就拿人家茶盒里的茶，虽然是小事情，但显得对人家不够尊重……听完这些，瞿莉脸都绿了，她睁大眼睛，一脸无辜地说：“可是，我在寝室的时候，大家经常互相拿茶包、咖啡什么的，互相换着喝，也没有那么多的事啊，都是好朋友才这么不分你我呢，这样不是显得更亲近吗……”
杜红叹息说：“职场上的同事毕竟不是你的同学啊，都是资格比你老的职场前辈，并且也比你年长，有些人还有一定职务，但是你却那么‘不尊敬’人家，人家当然反感你了。其实，你的工作能力还是很不錯的，要不然，老总也不会力排众议让你过了试用期。老总说的也有道理，我们在学校读书的时候，等于是在‘台下’修炼，但进入职场，就等于演出。既然登台亮相，人家自然先看你的台步，也就是你在职场上的基本礼仪。‘台步’走不好，第一印象就很糟糕，就影响大家对你‘演出’的评价……”
杜红讲得真是太好了，自己以前怎么就没有想到呢？于是，瞿莉此后在“演出”时十分注意“台步”的规范，对大家礼貌而有分寸，很快就赢得了大家的好感。
后来，成为职场老人的瞿莉被提拔为公司的人力资源部经理后，每次公司招收新人、培训新人时，她都耐心地教导对方：“登台之前先学会走台步。”
篇5：模特礼仪知识
自我表现力：孩子通过少儿模特表演，展示乐感能力，造型能力，镜头感能力，步态走姿能力及提升孩子们的个人气质。开发孩子潜能，自我表现力及随机应变能力。
艺术审美模特艺术学习可以培养我们孩子的时尚审美观念与思想，模特是展示时尚，展现美的一个载体。在训练孩子过程当中，会让孩子懂得品味，懂得艺术。提升自我审美意识，潜移默化的自信度自然体现出来。
而调整形体健康正好为家长解决长期困扰，如同梳子一样，梳理孩子们的肢体。上天赐给孩子们良好的形体状态，但是在日渖生活中的不良习惯，如长时间写作业，玩电脑，看电视，低头玩手机，老是重复固定的形体姿势，让孩子们失去了良好的形体状态。但家长们苦恼不懂得如何帮助孩子们调整形体形象，过早出现了颈椎错位，含胸驼背，腹部肥大，臀部下坠，走路托托拉拉、内外八字脚等形体上的问题。
少儿模特可以帮助孩子如同一把梳子一样从下到上一个部位一个部位的梳理，解决家长们长期以来困扰的问题。
礼仪学习：教孩子礼仪，就是教孩子自信优雅的过一生，这一直树礼仪教育的理念，让每个孩子都成为懂礼知礼用礼的人。
篇6：有关模特的基本礼仪常识
目前国际时装模特参加表演的统一身高是1.78m(意大利有时要求1.8m),如果达不到预定的演出人数，在身高上可上、下浮动2一3cm。因此身高在1.75一1.8lm之间的女孩都在标准之内。
2.三围尺寸
三围尺寸指的是胸围、腰围、臀围。最理想的尺寸是胸围90cm，腰围60cm，臀围9Ocm，但即使是在欧洲，也不是都能达到这个标准。针对我国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84cm，腰围6lcm，臀围90cm,有的模特较胖，但臀围不超过标准2cm也还可以录用。
3.相貌
时装模特的相貌标准不单纯是看漂亮不漂亮，主要是看有没有立体感或有没有个性特点。行家在挑选模特的时候不是单纯看长相，还要琢磨其妆后产生的效果，同时根据言谈举止和相貌特征观察其个性是否能够胜任模特工作。在我国相貌条件有优势的女孩机会要多一些。
(1)比例 整个身材比例协调。
(2)脸型模特的脸型以瓜子脸、鹅蛋型脸、长方型脸为佳。其他脸型要根据其他条件酌情选用，并在化妆和发型上给予弥补。
(3)皮肤 模特的皮肤粗糙与细腻及颜色直接关系到使用的机会。皮肤好，机会就会多一些，适应范围更大一些。影响美感的青春痘或皮肤粗糙都会影响机会。即使皮肤较好者也应特别注意保护。因为模特职业化妆较多，生活起居不规律，要想保持皮肤的美感，就特别要注意控制对烟、酒、糖及刺激性食品的摄入。
(4)手型 好手型的要求是手指纤细、修长，关节不能粗大，指甲修剪精细，皮肤细腻而富有弹性。
模特的基本礼仪修养
一、守时
作为一名职业模特，具备良好的时间观念是十分重要的，遵守时间也是对他人的尊重。首先，模特所参与的工作都是需要团队合作共同完成的，一个人迟到，必定会耽误其它人的时间，有的时候还会牵涉到更多麻烦的问题。
另外，模特不守时还会给自己的职业发展造成影响，任何客户或模特经纪公司都希望工作能顺利进行，如果模特行为散漫，可能会造成很多不可预计的不良后果，这样的模特面试率自然不会高，经纪公司也不会花心血培养他，严重阻碍了其职业道德的发展。
最后，模特迟到也会给其所在的模特经纪公司带来及其恶劣的影响，会被客户认为该公司管理不严格、旗下模特散漫成性、不懂得尊重别人，久而久之必然损失大量客户。
模特在工作中不守时，会造成很多麻烦。例如，面试用的模特列表一般是提前按模特等级排序并打印出来的，如果有模特迟到，在面试过程中经纪人就需要不断地想客户更正模特列表，打扰了正常的面试秩序，也容易出现错误，混淆名字和序号;演出时就更不能迟到，演出的路线和服装出场次序都是事先编排好的，一个人不到，不仅此人的服装不能展示，而且必然会打乱正常的演出顺序，严重影响演出效果。
所以每次工作都应提早出门，到达现场还有整理情绪、补妆的时间，且让客户觉得模特很稳重守时。不要匆匆忙忙的到达，忙乱的行为会为自己的形象大打折扣。当然，如果有特殊情况发生，一定要及时与经纪人取得联系，说明原因并致歉，到达现场后应立即当面想经纪人和客户及其他相关工作人员致歉。
二、个人状态
作为一名职业模特，时刻都要为工作做准备，因此从头到脚都必须保持良好的状态，这也是模特基本的礼仪修养。
职业模特必须经常做护理，以保持皮肤有光泽、有弹性。脸上的装要卸得干净彻底，爽肤水、精华素、润肤霜一个都不能少，还要定期做面膜和按摩;头发保持自然的状态，每次洗发后用护发素保养头发，并定期焗营养油，不烫染，最好留长发，便于做各种造型，也可根据自己的个性特征选择适合自己的发型;随身携带润唇膏和护手霜并经常使用;每次洗澡后及时在全身涂抹润肤乳，以锁住水分;指甲应经常修剪，以保持指甲干净、光亮、有形，女模特可以留长指甲，涂透明的护甲油和亮油，避免涂有色甲油，因为有色甲油会吸引观众视线，影响演出效果，男模特必须把指甲剪短;保护好自己的身体，避免受伤，不要纹身，不要有晒痕;女模特应去除腋下、腿部、手臂、比基尼为的毛发，男模特应剃须、修须、去除鼻毛，保持身体的洁净。
除了外在的保养，身体内部的健康也能反映出个人状态。模特应经常去健身房健身，并运用正确的健身方法减去多余脂肪，塑造完美曲线，适当的运动也会使人气色红润、富有朝气;注意饮食规律，少吃高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜，多喝水，适量补充维生素;没有工作的时候要早睡早起，不熬夜、不抽烟、不酗酒。
三、心态
具有良好心态的模特会受到市场的欢迎，在给别人留下良好印象的同事也开拓了自己的市场。
篇7：建党90年晚会走台时间安排
走台及连排演出时间表
6月22日
8：30---10：00运输部10：00---11：30水泥厂 14：00---15：30碳素厂15：30---17：00建设公司 17: 00---18: 30氧化铝厂19: 00---21: 00后勤服务中心
6月23日：
8：30---10：00离退办10：00---11：30热力厂 14：00---16：00水电厂16：00---18：00检修公司
17: 00---18: 30两公司机关19:00---21:00公司合唱团
开发总公司等单位
6月24日
8：30---10：00公司护矿队10：00---11：30小关矿 14：30---16：00洛阳铝矿 渑池铝矿
16: 00---18: 00连排
6月25-26日装台
6月27日上午：各单位影像资料试播。
15: 30---17: 30彩排（录制晚会音像资料）
6月28日
晚19:30演出
注意事项：
1、各单位按时间安排组织好节目排练、走台。
2、如走台时间确有问题请在单位间协商调整。
3、各单位节目对灯光、音响有特殊要求在走台时提出。
4、连排、演出其间，各单位领队应在开始前30分钟到后台签
到；各单位提前三个节目候场。
5、各单位要按划定人数组织观众，6月28日晚19：10前入场
完毕；请不要带小孩入场。
6、各单位制作的影像材料请于27日上午到艺术宫存盘及试播。
7、矿山各队走台时间如有困难可与公司工会宣教部协商解决。
篇8：模特基本知识——如何走台步
1运输产业组织结构研究的意义
1.1能够有效地建设和完善道路运输市场秩序。 要想发挥道路运输市场机制的的作用, 首要任务就是建立健全一套完善的道路市场秩序, 除此之外, 只有具备良好的道路市场秩序, 政府对于道路运输市场的宏观管控才能发挥实际作用, 这也是控制道路运输管理企业的必要举措。
1.2能够更加合理有效的配置道路运输资源, 实现资源的共享与利用。 要想实现道路运输行业的最大经济效益和社会效益, 必要基础是能否对于道路运输行业中的资源进行合理有效的配置。 我国目前实行社会主义市场经济体制, 在这种经济基础下, 以下三种方式是配置社会资源的主要表现:其一就是市场资源的配置手段和方式;其二是政府对于市场资源的分配方式;第三就是企业内部的资源配置方式, 即企业依靠良好的内部管理交易实现多元化的经营, 尽最大可能节省交易所需的费用, 实现对于企业资源的最大化利用, 发挥资源的最大利用价值。
2道路运输产业组织结构的理论分析
道路运输产业组织。 关于道路运输产业组织“ 中”组织的内涵有两层含义。
2.1道路运输产业内企业间垄断与竞争不同程度的结合形态, 这种结合形态不是静止不变的, 而是动态变化的, 通常体现在产业的市场结构, 市场行为, 市场效果等环节上。
2.2道路运输产业内企业间相互联系的组织形态或产业组织形式, 如企业集团, 企业系列等。
3存在的问题分析
3.1人员的编制不合理, 机构性质不统一。 我国的交通部对道路运输管理机构有着明确的规定, 即每百台车定一人, 每百站 (场) 定三人, 这就对运输管理队伍及每一位工作人员提出了较为严格甚至是苛刻的要求, 这支队伍必须具备丰富的专业知识和尽职尽责的工作态度, 只有这样才能满足工作对他们提出的要求, 否则就不能胜任自己的本职工作, 但是实际情况并不是这样的, 很多的交管所部分属地方政府管理, 但是市运管局对区交管所无人事权属关系, 这就导致“ 管事不能管人, 管人不能管事”现象的出现, 此外, 部分管理人员依靠关系走上工作岗位, 缺乏专业知识和实践能力, 不具备较高的思想道德素质, 缺乏强烈的社会责任感。 此外, 大部分的区县运管所内部缺乏统一与规范的建制, 仍然采用科级建制, 更严重的是股级建制还大量存在, 科级单位就背负着较大的工作压力和工作量, 因为他们一方面要分析预测运输市场的具体发展态势, 另一方面还有管理、指导一个区的道路运输行业, 所谓一心不可二用, 这使得科级单位不能安心的对道路运输管理方面的问题进行分析与解决。
3.2执法分离存在着明显的弊端与缺陷。 部分地区实行了行政审批管权与执法处罚权分离, 这种改革避免了执法部门间的相互推诿, 相互扯皮等现象, 加强了相互监督, 提升了交通形象, 但作为道路运输行业的许可管理部门执法权, 或者说执法权没有得到充分的利用, 就像失去了“ 一只手”一样, 在行使管理权的时候有时出现尴尬和不到位的情况。 如对辖区维修企业超范围经营的治理上, 没有了执法权, 不能对其违章违规行为进行及时, 有效地处罚, 潜在一定的安全隐患。
4道路运输的现状及改革设想
4.1道路运输的市场结构。 第一, 市场不够集中, 过于松散, 加大了市场竞争, 使得不正当竞争大量出现, 经营呈现粗放式的状态;第二, 增强车辆数量成为促进道路运输行业发展的唯一手段;第三, 市场准入门槛过低;产品呈现无差异化甚至相同化的特点。
4.2道路运输的市场行为。第一, 由于行政壁垒的存在使得道路运输管理行业一味的追逐经济效益, 部门分割、行业封锁由此产生, 制约着道路运输行业的发展。 第二, 道路运输行业的过快发展使得竞争过度, 影响着市场的进一步发展;第三, 道路管理部分不能对不正当竞争进行管理和控制, 管理部门不作为, 管理人员在其位不谋其政, 使得不正当竞争加剧。
4.3道路运输业的市场效果。 4.3.1运输产业的利润率。 通过笔者在上文的详细叙述我们不难发现, 道路运输市场的秩序是相当混乱的, 不能实现市场的有序和正当竞争, 导致大部分的运输企业的运营处在停滞中, 利润率急剧下降, 阻碍了企业的持续发展。4.3.2技术进步状况。道路运输行业的基础设施超出了使用年限, 运输设备的技术不够先进, 结构不合理, 阻碍了运输管理现代化水平的提高。
4.4道路运输业的改革构想。 4.4.1产业组织政策构想。 由政府牵头, 组成统一管理部门, 协调分工综合运输网。 尽快制定和完善道路运输业的有关政策、法规, 逐步加强市场经济壁垒的作用, 优化道路运输市场秩序, 坚决制止不正当竞争行为, 尽快形成有效竞争的市场格局。 4.4.2在运输市场上, 特别是货运市场上, 坚持以国有企业界为主体的原则, 尽快理顺企业的产权关系, 将属于企业的权力充分放给企业。
4.5加强信息化建设。 众所周知, 当今社会已经步入了信息化时代, 如果能够加强信息化建设和投入, 将会促进道路运输行业工作效率的提高, 而要想切切实实的实现运输管理的信息化, 首先应该增强工作人员的综合素质, 高层领导要不惜花费大量的人力、物力和财力对工作人员进行培训和教育, 用先进的工作方式和思维取代以往传统的思维方式, 使得工作人员更加熟悉的运用计算机互联网技术, 以此提升工作效率, 减少人为失误。
4.6加大资金投入力度。只有具备足量的资金, 才能促进道路运输管理信息化的建设, 而资金的数量并不是越多越好, 重要的是如何恰当、 合理的运用资金, 所以, 省局需要为道路管理信息化的建设拨付专门的资金, 使得乡镇交管站得到落实, 满足基层的需要。
4.7建立健全监督制约机制。制度最重要的作用就是监督和约束, 对于道路运输行业的信息化来讲, 制度的作用同样不容忽视, 在制度的约束和保障下, 信息化建设会更加顺利与高效, 因此, 需要投入更多的时间与精力建立健全制约和监督机制。
摘要：当下的道路运输管理行业存在着诸多的问题, 鉴于此, 笔者进行详细分析与探讨, 并作出有针对性的解决措施, 希望提供参考与借鉴。
关键词：道路运输管理,行业,问题分析,解决对策
参考文献
[1]于荣苍.道路运输产业组织结构研究的意义及思路[J].黑龙江交通科技, 2015 (6) .
[2]高斌.试析对道路运输管理行业可持续发展的几点思考[J].黑龙江交通科技, 2014 (9) .
[3]郭晋东.对当前形势下道路运输管理新探索[J].山西交通科技, 2014 (3) .
[4]李术.提高道路运输管理的执法水平初探[J].吉林建筑工程学院学报, 2015 (6) .
[5]王玉磊.道路运输存在的问题以及治理的对策[J].交通世界 (运输.车辆) , 2014 (6) .
[6]笪文.道路运输信息化关键技术浅析[J].科技视界, 2014 (31) .
篇9：教你模特是如何瘦腿
睡觉也是可以瘦腿的，让模特老师告诉你：临睡前或晨起3分钟，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。
2、紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉
模特学员们在家的时候也不要偷懒，看电视时5分钟，双手交叉自然放于身前，注意在动作的过程中保持双臂双手不用力。双腿分开稍比肩宽，深吸气，踮起脚尖；然后呼气，同时尽量下蹲，两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次。
3、雕塑精巧的脚踝
模特有的时候站着就不会闲着，比如任何站立条件下2分钟，双手叉腰，双腿分开与肩同宽。吸气同时踮起脚尖，保持姿势约15秒钟，伴以轻柔匀速的呼吸；然后放下脚跟。重复5次。（没有的人的情况下）
4、细脚踝踮脚尖
踮起脚尖站立是模特学员的必修课哦，你可以在等车的时候(踮起脚尖做翘首状)，工间的时候(站起来，手扶办公桌，收腹，尽力提高脚跟再放低，但不要着地。做3分钟)，上楼梯的时候(以前脚掌踩楼梯，后脚跟悬空)。
5、拉长腿部肌肉
一般模特学员在午休时间也要好好利用，5分钟足以：双手叉腰，右腿向前跨一大步，左腿伸直，脚跟尽量着地，保持15秒钟。然后回复站立姿势，换腿做。重复10次。
6、让腿部肌肉线条更优美
清晨的阳光下 5分钟，自然站立，右脚顶住左腿的大腿内侧，站稳后，双手合十，向上伸直，身体尽可能地向上延伸。保持姿势15秒钟以后放下双手和右脚。换另一条腿做同样姿势。重复3次。
[瘦腿的好方法]
四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉紧了很多，而且皮肤也好了。如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了再运动。炎热夏天，又是穿背心短裙的时候，所以新面孔教师建议千万不能因为天热而中断美体塑身计划，夏天是最懒的季节同样也是最有效果的季节哦。
新面孔独家秘笈
紫外线飙高的时候，尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下新面孔学员瘦腿的独家秘笈吧。
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是模特学员在形体课上所做的芭蕾舞动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
[美腿操+汤水] [按摩方法]
模特学员们在学营养学与美体课的时候模特老师是这样告诉模特学员们的：纤体产品中的有效成分能帮助加强身体新陈代谢、去除多余脂肪并增强皮肤弹性、促进淋巴循环、预防橘皮组织形成。具体如下：沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部，涂上纤体霜或美体霜。以打小圆圈的按摩动作进行按压，螺旋状由下往上推进。用点力度，尤其腿部两侧及小腿肚，重点按摩，可以促进脂肪分解，令身体毒素、废物及时排出体外，避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。
[让双腿更苗条结实]
坐在椅子上，单腿屈，放在另一条大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，两条腿反复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。仰卧，双腿空中蹬自行车，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。仰卧，双腿弯曲贴近胸部，再向上伸直，与身体垂直。反复进行。坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟。
为了维持苗条身材,让双腿变得更修长纤美,学员每天都会做一套新面孔老师为她们设计的健身操，方法是：
1、以基本姿势站立，双手叉腰，两脚向左右两侧跨开，背脊挺直，臀部夹紧。
2、膝盖不用力，将上半身垂向下压，脚跟不可提起，身体须挺立，然后返回原位。重复10-20次。
除此之外，让家人经常煲些营养丰富的汤水给学员们喝,这里含有大量维他命B族和钾元素的汤水则可以让双腿变得纤细动人。
[柔软双足]
养成洗脚时使用香料油或浴油的习惯；也可以在浴足后涂抹一些护肤油。特别是含有植物精华的润肤精油。当足部皮肤严重干燥的时候，双脚在热水中浸泡20分钟后，涂抹护理霜或护理油，套上专用的护理套，可使双足皮肤恢复柔嫩。
新面孔教师提示：
你可以自制一个芳香按摩包，在纱布包中放入干黄春菊或鼠尾草、半杯燕麦和三四滴你喜爱的精油，在沐浴时用它来擦洗身体，可以滋润肌肤。
[多管齐下养美腿]
方法一：游泳美腿，使肌肉分布均匀； 方法二：仰卧起坐(每日20个)，修整腿形；
方法三：进行专门的美腿运动，如倒立和空踢，但要注意不要让双腿受伤； 方法四：涂抹润肤乳，让腿部肌肤紧致柔滑。小贴士：
1、双手大幅摆动，大步快走。每天坚持散步10-15分钟，可使小腿肌肉收紧；每天倒着行走10-15分钟不但对美腿有好处，还能起到活动大脑的作用。
2、爬楼梯时，大步跨越二个阶梯。一次跨越二个阶梯，比一次爬一个阶梯更有锻炼臀部及下半身的效果。
只要每天坚持，相信不久后，你就可以自信地向赘肉说Bye-bye了，拥有自己的模特美腿。
篇10：模特如何减肥有哪些减肥方法
绝食减肥法是在一段时间内不吃食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传，绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪，到今天，它依然流行、备受肥胖人群的青睐。
NO.2苹果牛奶减肥法
苹果牛奶减肥法是在一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1千克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天则要准备750~1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物。
NO.3蜂蜜减肥
吃蜂蜜是日本和中国台湾地区流行的断食瘦身法。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
NO.4胃肠道改建术减肥法
胃肠道改建减肥术的目的是减少和限制消化道食物营养成分的吸收。在这方面医学界做了不少研究，围绕减少胃容量和缩短食物的有效吸收径路两方面设计了多种方案。
NO.5饮料减肥法
篇11：模特基本知识——如何走台步
——辽宁沈阳北方模特学校致2013参赛选手
说起模特大赛相信大家都不会陌生，如果你曾经作为模特参加过比赛，一定体验过赛场上的那种心跳。如果你是一位关注时尚生活的达人，那也一定会为观赏顶级的模特秀场而兴奋。近几年模特赛事通过传媒载体而形成的商业关注力和时尚影响力，更加吸引了热衷时尚的倩男靓女，模特大赛犹如一道亮丽的风景线，成为展示青春活力的梦想舞台。
一、模特大赛的发展历程
国内的模特比赛从青涩到成熟已经走过了20多年的风雨历程。综观这些年的发展进程，可以说模特行业见证了中国的时尚发展，模特大赛不仅铺就了中国时尚前沿的进步之路，也为造就中国著名优秀模特搭设了一个梦想天桥。如今，模特大赛已经不同往昔，在经历了以模特肢体表现为主的萌芽初期阶段，发展到以形象创作语言为重点的表现专业性成熟阶段，以至到今天的多元化阶段趋势发展，标志着模特大赛更加注重才艺的综合素质和时尚魅力的展现，这种趋势体现了模特的市场地位，也体现了模特适应时尚品牌发展的市场规则。
如今的模特大赛已不仅仅是单纯的选拔模特新人，更重要的是注重完善和引导模特市场的规范化运作，注重时尚文化的发扬。模特大赛不再单纯是一场秀，而是一种美丽竞选。既然是竞选就必须有规则和标准，这个规则和标准一定需要紧跟时代的脚步，也必须具有引导和提升专业的方向、市场的定位和时尚的审美趋势以及社会的文化特性等。比赛是一项社会活动，是一种类聚集结方式，是把个性与共性和谐而最终突出共性代表的个性体。由此，比赛的结果会具有受众群体的模仿、分析结论的必然性，因而，模特大赛对于参赛者来说是一项重要的引导，同时，也潜移默化的影响模特职业发展意识。
慎重举办和管理模特大赛是目前的一个重要课题，而对于模特来说如何选择赛事不仅关系到比赛的胜负，也影响模特对职业的认识与发展方向。从模特参赛的角度来说，以良好的心态看待模特大赛和以正确的方式选择大赛等都是很重要的，因此，在此浅释模特大赛的特性规则以及提供模特参赛者一个步入T台梦想的基本认识也是十分必要的。
二、怎样选择适合自己的赛事
常言道：“知己知彼，百战不殆”。一个模特如何选择适合自己的赛事是非常关键的环节。不同的模特大赛具有不同的选拔定位与方向，一般都是根据迎合市场的商业价值规律来定位取向。虽然任何一类的模特大赛总体都是定位在选拔新人的层面上，但是因为内涵审视的角度不同，所以选拔的结果也往往不同。另外，模特大赛的定位也常常根据举办的目的而变化，但对于比较成熟的和具有一定品牌影响力的赛事往往变化很小，成熟的赛事都具有自己独特的主体定位，所谓的变化也必然是依据和适应模特人才市场需求和美丽经济的市场规则而发展适应，这也体现了人类审美水平不断提升的必然性。
对于模特大赛的选择判断，你可以通过多以下几种途径了解：一是向你的经纪人、培训学校老师或团体行业协会咨询了解，优秀的模特公司经纪人和团队组织一般是非常重视对模特的培养和挖掘的，因此，一定特别关注模特发展的市场定位问题，并且他们一般也具备多年的行业体验和专业经验，具有良好的判断；二是通过赛事的历史了解，这是很重要的一个环节，一般情况下，已经成功举办多年的赛事必然具有她成功魅力的一面而能延续下来，也标志着具有一定的经济实力和市场保障，透过赛事的历史也可判断其管理和多方面的运作规则；三是通过网络、媒体信息查询大众的关注度与评价，从中不妨能判断和发现一些问题供个人选择参考；四是通过了解赛事所推选的冠亚季军模特在行业中的影响力情况，不仅可判断出赛事的权威性，同时也能对赛事模特后续培养和推广的能力方面一个判断，另外，也可以从赛事的评委知名度和专业性上了解，对于举办单位尤其是承办单位的资力和影响力也是可以参考的一面，其他的如通过赛事的广告和媒体宣传层次以及商业活动倾向等等方面的综合了解，也都可以作为选择的外在因素参考。但是，最终最关键的选择不是依据赛事的这些外在因素，而是在于参赛者的内在因素决定，关键是赛事是不是适合你的条件因素。比如，如果你选择参加内衣类模特大赛，那身材条件绝对是你最重要的因素，其他方面弱一些还是有很大成功机会，又如电视模特大赛类，这类赛事就要求你的表现力很高，尤其是多方面的才艺以及镜头前的表达能力是否占有优势。所以，有准备的参赛一定是你了解了参加的是什么比赛，你将在比赛中又如何去表现。
三、赛场的胜负不等于市场的成败
赛场的胜负不等于市场的成败，这样的说法并非是说参加模特大赛毫无意义，或者说模特大赛的评选不一定符合模特市场规律等。比赛是给予模特进入市场的一个舞台窗口，把握好比赛仅仅是走向市场的第一步捷径，更是一种机会。
对于参赛模特来说，选择比赛到认识比赛是一个很重要的过程。模特的魅力不是模特本身，而是模特与产品的和谐共鸣。模特比赛展现的也是美丽，是模特对着装状态的演绎，传达风尚的神韵以及个性与整体的和谐展示表现力。优秀的模特不是用肢体走台而是用头脑走，是一种对产品的认知、热爱，是对时尚舞台的渴望，也是对美丽事物的内涵解读。模特始终是时尚产品的展示载体，但这个载体不同于其他任何一种载体所能赋予的生命力、感染力，模特的表现可以说是运用了最抽象的情感内涵，最美丽的肢体语言表述、传达产品的最动人最有价值的一面，模特的展示是具有提升产品价值的意义，不同模特的风范所表达提升产品的价值空间能力有多大，其所形成的模特形象知名度就有多高，这就是名模与普通模特的区别，模特大赛只是给模特新人创造的一个展示空间和机会，而这个空间和机会是看模特驾御产品、舞台、音乐以及情感上的能力，也是模特个体与空间整体的和谐表现能力。
目前，各类模特大赛都具有一个共同的趋势，就是强调表现力，单纯身材好或者台步好都很难成为赛场的佼佼者，因为模特毕竟是时尚产品的表现载体，而传播这个载体大多数是通过摄影摄像来完成，所以，表现力丰富的选手就更受市场的青睐。由此，这方面的培训是参赛选手应该普遍加强的一个环节。
是金子总是要发光的，比赛的过程是一个交流学习和职业认知感受的机会，一个不敢于比赛的模特不是好模特，获奖与否不是定论，真正的定论在于市场和一个模特的受众群体，更在于受众产品。所以，正确的看待大赛才能把握自己的方向，才能够从赛事过程中体悟感受到T台上的美丽。
四、参赛需要良好的心态
用自信创造自己的表现，用自爱提升自己的品位。模特比赛是一种美丽和智慧的PK，良好的心态、健康的心智是成功的保障，有备而战的技术表现力是获胜的基础。
首先，良好的心态表现在参赛者不要妄想一夜成名，虽然说不想当将军的士兵不是好士兵，不想夺冠军的模特也不是好模特，但是，享受比赛的过程比费尽心机成为冠军更加快乐，只有一个快乐愉悦的心态才能释放活力，才能在比赛的过程中轻松的发挥自信表现力。试想如今每年多少个大赛诞生多少个冠军，又有多少只能是昙花一现。所以，把比赛作为走好T台之路的第一步，认真的交流学习更加重要。
其次，对失败的埋怨是模特不成熟和缺乏自信的一种发泄表现。比赛必然有胜有负，惧怕失败本身就已经决定必然失败。大赛的本身不仅是一场秀，也是一种商业活动，参赛者如何把握驾御好自己，让自己成为这个舞台的主角是一种综合能力。模特在比赛的过程中，其实你的表现就是一张最好的答卷，获奖证书并不是代表一个优秀模特的价值。因此，胜不骄败不馁才能在模特职业生涯中不断进步发展。
另外，良好的心态也是建立在有准备和正确的培训上。所谓的“正确培训”是指参赛者的基本赛前准备，这个准备并非一定是需要几年，也许是一个月，或许是几天，而关键在于是否“正确”，正确不单纯是指走台、造型技巧等，而关键是能否感悟时尚的那种展示魅力。如今，随着时尚市场的变化和模特展演人才的需要，模特大赛已经不完全是以前所谓“专业的四套件活力装、日装、泳装、晚装比赛方式，而更需要赋予模特丰富的多才多艺表现能力，这其实也是模特职业在市场变化中的拓展和延伸现象，其实也是中国模特业更趋向国际化、市场化和专业化的一种体现，是打造品牌形象的一种需要。由此，适应变化和加强平时的训练，积累时尚产品的展现经验，对于模特和培训机构来说都是非常重要的。
篇12：七步洗手法相关知识
一、目的
去除手部皮肤污垢、碎屑和部分致病菌。
二、注意事项
1、认真清洗指甲、指尖、指缝和指关节等易污染的部位。
2、手部不佩戴戒指等饰物。
3、应当使用一次性纸巾或干净的小毛巾擦干双手，毛巾应当一用一消毒。
4、手未受到患者血液、体液等物质明显污染时，可以使用速干手消毒剂消毒双手代替洗手。
三、洗手指征
1、直接接触患者前后。
2、无菌操作前后。
3、处理清洁或者无菌物品之前。
4、穿脱隔离衣前后，摘手套后。
5、接触不同患者之间或者从患者身体污染部位移动到清洁部位时。
6、处理污染物品后。
7、接触患者的血液、体液、分泌物、排泄物、粘膜皮肤或伤口辅料后。
四、医务人员在下列情况时应先洗手，然后进行手卫生消毒：
1、接触患者的血液、体液和分泌物以及被传染性致病微生物污染的物品后。
2、直接为传染病患者进行检查、治疗、护理或处理传染患者污物之后。
五、七步洗手法操作考核要求：
篇13：健美操基本步教学设计
首师大附属丽泽中学体育组 曹海英
一、指导思想：
本课坚持“以人为本、健康第一”的指导思想。在教学过程中充分发挥学生的主动性，给学生展示自我的舞台，注意培养学生的自信心和创新能力，教学过程中注意学生实际能力的培养。从而促进学生身体素质的提高，培养学生自信自强的优良品质。
二、教材分析：
本节课选自北京教育出版社，北京市义务教育课程改革试验教材《体育与健康》九年级教材，必修课程第七章第一节内容。健美操有利于学生神经中枢的发展和身体的发育，提高他们的协调性和灵敏性，改善他们的身体姿态，培养学生发现美、欣赏美、创造美的能力。本节课教学内容动作简单，学生容易接受。
三、计划学时：
健美操基本步法和基本上肢动作练习本学期安排了两课次，第一课次让学生初步学习和掌握健美操的基本步伐动作和常用上肢动作。第二课次在第一课次的基础上学习并掌握健美操基本步伐动作和常用上肢动作，并让学生能够将单个基础动作创编成组合动作。本节课为第二课次教学内容，学习并掌握健美操基本步伐动作和常用上肢动作，创编组合动作。
四、学情分析：
本课的授课对象是初三学生，正是学生追求美、表现美的时期，本次课结合初中生的心理、生理的特点，从情感教育入手，让学生在音乐旋律中感受和体验美，培养学生欣赏美，创造美的能力，从而提高学生的主动性，养成良好的体育锻炼习惯，为终身体育奠定基础，也为教学创造一个良好的情境。
五、教学目标
1、认知目标： 通过学习，使学生掌握健美操的基本知识及单个或成套的动作方法。
2、技能目标： 能够按照音乐的基本要素和和谐的完成动作，增强动作的力度、节奏感、韵律感，提高心肺功能及有氧代谢能力。
3、情感目标： 培养学生创新意识及团结协作的精神，增强自信，敢于挑战和表现自我，体验和感悟健美操的魅力与成功感。
六、教学重点和难点
重点：下肢动作要有缓冲，上肢动作举的角度要明确。难点：动作的协调配合，以及动作要形神兼备。
七、教法与学法
教法：两端式教学法、讲解法、示范法、带领法、递加循环法。学法：自学自评法、模仿法、思考法、观察法。
八、教学过程结构的设计(一)开始部分
1、常规部分：体委整队，报告人数、师生问好、安排见习生、宣布课的任务。2、热身部分：学生和教师伴随音乐做热身操，共七节，活动开身体的各关节。(二)基本部分
1、以君朋小组为单位练习老师布置的健美操7种基本步伐动作，学生互评，最后做展示，老师做点评并充分给予学生肯定，与学生一起探讨动作要领、易犯错误，提高学生自主学炼健美操的自信心。
2、以君朋小组为单位练习老师布置的健美操4种常用上肢动作，学生互评，最后做展示，老师做点评并充分给予学生肯定，与学生一起探讨动作要领、易犯错误。
3、以君朋小组为单位组长带领练习动作，并创编一组(2╳8)拍的组合动作。教师巡回指导及时纠正学生的错误动作。
4、每一组学生分别配音乐向大家展示健美操动作，教师及时做出评价并提出新的要求。
5、各小组对展示的自编操，小组自评，然后小组之间互评。
6、身体素质练习：团身跳10个每组，俯卧撑10个每组，各组动作循环完成共3轮。(三)结束部分：
1、利用轻音乐，学生带领做放松练习。
2、教师评价学生本节课学习的态度，分别予以表扬和鼓励，并提出新的要求。
九、课的任务及生理负荷预计
本次课的任务是通过新授，使80%以上的学生能够完成所学动作技术。通过素质练习能够有效的发展学生的灵敏、协调、力量、柔韧等方面的素质。在学会动作的同时也按排同学们自编动作，培养了学生对健康、健美的正确认识，同时也发挥学生的想象力和创编能力，为以后学习新的动作打下良好的基础。
生理负荷的预计是检验教学效果和学生掌握情况的一个基本尺度，本次课的预计练习密度70%：平均心律125次/分，最高心律是160次/分。
十、场地器材：
篇14：三步搞定北电的文艺文学基本常识
一、初试有“文艺基本常识”“电影小品写作”等两项主要考试内容。
1。文艺基本常识考试。主要是考察你的基本素质和艺术修养，通过填空、名词解释、问答题等形式考察你对中外文学和绘画、音乐、戏剧、电影等知识的了解，通常会涉及中外文学史上某名著作者是谁，某作家写了哪些作品，解释文学艺术领域中某术语或流派，等等之类的问题。“看家考题”是问答或论述题，比如：“论艺术虚构和生活现实之间的关系”“商业片的特性是什么”“电影剧作情节和剧作的环境造型的关系是什么”“你如何评价王朔电影”，直接考察你对文学艺术的见解和分析能力。说白了，这种题和我们平时历史、政治考试中的论述题有相似之处，都需要你在了解相关信息的前提下提出自己的认识。题目不难，也不偏怪，只要你平时能博览群书，又爱独立思考，完全能够应付。
2。电影小品写作。用于考察你的艺术感觉和形象思维能力，如果你能按要求完整地写出一个不落俗套、闪现灵性的故事，就能拿到不低的考分。
小品写作由学院专家命题，有时采用现场抽签方式，有时则提供几个题目供你自由选择。从前几年的考试看，题目大致可以分成如下几类：
人物关系式的，比如：《朋友》《他与她》《爱与恨》《相逢》《告别》等。
情况式的，比如：《又是一年春草绿》《雨夜》《失望》《朗朗的星空》等。
地点和时间式的，比如：《地铁站台上》《下班的路上》《湖畔》等。
物件式的，比如：《伞》《手帕》《口琴》等。
语文特长生都是作文高手，这里我只提醒一点：影视小品和其他文体在写法上有很大不同，你应尽量按照剧本的方式来进行写作，在写作中要注意表现趣味和刻画人物。
二、复试共有两项内容：
1。笔试：写作电影评论。通常是先放映一部影片，然后要求你写对该影片的评论文章。影评考的是你对影像的感受能力，写影评一定要紧扣影片本身来写，感受可以是多种多样的，但必须用准确的语言把它表达出来。要想写好一篇影评，既需要较好的理解力，还需有较高的艺术修养;既要求你具备一定的影视理论知识，还要对影视创作情况有相当了解。所以，你一定要在平时积累全面的素养。我能给你的`建议是：考场上，你首先要学会如何看片子。你考的是戏剧影视文学专业，所以你要关注的是这部影片的剧本在选材、主题、人物塑造、情节构思、结构设计、细节运用、环境选择等方面有何特点，而不是去关注演员的表演、导演的调度或摄影画面的构成。看片同时，应开始构思影评的内容，在写作时切忌用全部或大量笔墨简单复述电影的故事，或者把影评写成了观后感，而是应从编剧角度、用专业知识对影片进行分析和评价。再有，患有缺少分析和论证、以偏概全、舍本求末等毛病的影评文章也是吃不到高分的。
2。口试。口试也就是面试。考官在考场里和你面对面，向你提出一些电影、文学、艺术、生活甚至哲学和美学等方面的问题，请你即席回答。比如，你的生活阅历如何?是理性的还是感性的性格?你有什么样的知识结构?看过哪些书?等等。
面试考的其实是你对世界的认识与感受，考官最留意的是你与众不同的个性和亮点，你的策略应该是挖掘个性、彰显特长，努力把话题引导至你熟悉的领域和个人兴趣上来，这样才有取胜的机会。一般说来，如果考官看出你有这方面的企图，他会配合你的。
家有艺考生(举例)
某某是12月快报名的时候临时决定报的艺考。当时只选了中传一个学校，考了戏文和数媒两个专业。戏文他是全国第一名，两个都拿了合格证。
A前期准备
①选定1-3个你感兴趣的学校。选好学校以后，切记切记一定要看清它们的考试时间!笔试面试最好各个学校能错开，错不开就尽量在报名的时候就选择性放弃一个，因为不然到最后考试的时候你也是要放掉的。尽量确保你的几个考试不要撞车也不要时间靠得太近，不然那几天在路上会很苦。
②找一个靠谱的考过这个专业的学长学姐，好好了解各学校的考试内容。请一定注意这个了解考试内容真的不止是看懂它简章上写的东西，而是让你们去问考过这个学校这个专业的学长学姐，无所不用其极地打听到考试的细节!!!细节和信息永远不嫌多!!对即将到来的考试尽量提前了然于心到能不断脑补出它的场景的程度，一来是能把握一个准备的方向，二来你自己也会相对心里有底很多对不对。当然不排除某些学校今年突然大改革。。。不过就算是这样，前人的经验也一定是有参考价值的。万变不离其宗。
我当时自己准备艺考的时候找了各种渠道联系到考过这个专业的学长学姐，事实证明找对辅导你的学长学姐真的很重要。有个学姐从报名到了解考试内容到练命题故事再到最后公布结果的四月份，一路陪着我走到了最后，对她我真的心里只有十万个感激，没有她和我一起没日没夜地磨题目磨故事我大概初试就挂了吧。
③补基础知识。中传戏文过去是没有专业文化常识考察这一项的，但是中戏和一些其他的学校应该有。我寒假在网上买过一本各学校的文化常识题汇编大概翻了一下，大多是选择题的样子，大概都是一些像是哪个是xx导演的作品啊xx手法啊这种比较基础的选择题，看你们要报考的学校具体要求了。具体问题具体分析。
B面试
中传的面试主要是考察你的文学素养。会问你一些很基本的问题譬如说最喜欢的电影啊作家作品啊导演啊，这个没有太多建议，只是最好提前打腹稿，另外请一定一定说你真的看过了的东西，因为考官们会问的非常之细!精细到你对某个段落的具体理解!所以非要装逼的话请一定装得好一点不然分分钟露馅!不过整个面试的氛围其实是比较轻松的，老师们也很随和，全程像聊天。我自己当时说的最喜欢的作家是加缪，当时正好有一个老师也很喜欢他，然后我和他针对局外人的主人公形象差点吵起来但是最后还是给我过了，而且我的面试应该是最高分。所以咳咳不用特别紧张~
另外尽量避免说一些过于热门的导演和作家作品。。导演譬如张艺谋陈凯歌李安王家卫，电影譬如霸王别姬红高粱无极东邪西毒，作家譬如张爱玲莫言余华，不是说这些不能讲也不是让你们刻意走小众路线只是几百个人都千篇 一律地说自己最喜欢的电影是霸王别姬老师真的真的会审美疲劳。
作为参考，我自己当时提的是：理查德林克莱特的《爱在三部曲》，钱钟书的《围城》和加缪的《局外人》。
C笔试
基本上戏文的专业笔试都是命题故事半命题故事这一类的。我自己一直觉得讲故事这个是很难有什么攻略指导的一个纯手艺活儿，所以在这里也说不出什么具体的方法，只有几个比较实际的建议。
①尽量别写科幻类。因为第一，并不是人人都是刘慈欣。第二，我想写架空类的时候曾经被学姐拦下来过，她的原话是，架空科幻类故事是一个很讨巧也不太容易被老师们欣赏的做法，因为你自己架空了一整套逻辑，你赋予了自己对这个逻辑中的世界的任意解释权，其实相当于作弊。
②不要煽情，不要煽情，不要煽情。时刻记住，你是在讲故事，故事要求一整套完整而能自圆其说的逻辑，起承转合，前因后果，故事不是散文，不要把你宝贵的笔墨浪费在抒情里，而是要重点去架构一个个完整的，有趣的情节，把人物放进这些情节里，再把情节连接起来，
③让人物闭上嘴动起来。用行动和神态来刻画人物而不是用对话。进一步讲，最好连双引号都不要出现。艺考的命题故事只要求你给出一个框架，一个概述，一个脉络，没有让你写小说或者剧本。
④尽量写你熟悉的题材，你亲历的或者你身边发生的故事。家庭中的事情其实也很有意思的。而且在大家都信手拈来地写爱情啊悬疑啊凶杀案啊这些的时候，老师其实会比较欣赏老老实实讲个家里的故事的考生。我自己考的时候写的故事就是根据我过年回老家的真实经历来写的，写的是我和我爷爷之间的感情。所以真情实感远比夸张奇葩不着边际的想象力重要。说得俗一点考官是很容易被亲情类的故事打动的。。每年一堆写情杀啊妖魔鬼怪之类的都死的很惨。
⑤主题请尽量积极阳光向上。不要求你正能量。就是起码别太阴暗。别让考官觉得你心里有疾病什么的总是不会错的。我不是对负面题材有偏见，而且说句实话打打杀杀恐怖悬疑惊悚变态这些题材能驾驭好其实更不容易好吗??但你好歹认清自己的即有实力再出牌好吗???