爱吃饭教案

2024-07-25

爱吃饭教案（共16篇）

篇1：爱吃饭教案

宝宝吃饭看似是简单，但到了宝宝那里也许就成了难题，关注宝宝健康的爸妈看见宝宝厌食、挑食或者不配合吃饭，总会手足无措。别担心，只要找对方法，针对解决，一定让您的宝宝从此爱上吃饭!

宝宝吃饭需要什么营养

宝宝1岁以后，就像个不知疲倦的小小发动机，活泼好动，充满了活力。第一次自信地大步走，第一次像你们一样说出大人话，第一次交到好朋友……每个第一次，都是宝宝学能发展的表现。全方位的营养支持，能帮助宝宝全面学能进步，让他处处领先一步。

1、蛋白质：它是宝宝身体发育所必需的，1～2岁的宝宝每天需要蛋白质35克，2～3岁的宝宝每天需要40克。在配方奶粉、肉类(鱼、禽、畜)、蛋类、豆类及豆制品等食物中蛋白质含量较高。

2、钙：它是骨骼生长必不可少的。好动的宝宝喜欢走来走去，爬上爬下，没有健壮的骨骼可不行哟。让宝宝多吃海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜，因为这些食物中含钙丰富。

3、锌：是一种重要的生长因子。1～3岁的宝宝每天都在学习和练习新的动作，如果缺少了锌，动作发育指标不达标怎么行。而且，锌还能帮助增强有益身体健康的免疫系统，抵御感染与疾病。补充锌，就要多吃海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁等。

4、铁：是宝宝运动机能发展必不可少的元素。1～3岁的宝宝如果体内缺少铁元素，他们的运动能力也许会受到阻碍，所以，多吃补铁食物吧，如动物肝脏、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、红色的肉、核桃仁、豆类等，帮助宝宝成为小小的“运动健将”。

5、维生素：维生素A对视网膜感光机能的发挥具有重要作用，想让宝宝心明眼亮缺了VA可不行。维生素D能促进钙的吸收。维生素B12对于成长中的宝宝的神经发育非常重要。动物肝脏、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类中含量多。

6、碘：对于两岁左右宝宝大脑的发育起了关键性的作用，碘缺乏严重甚至会造成脑及神经组织发育停滞，造成智力发育障碍呢，这可不是危言耸听。宝宝可通过紫菜、海带等食物进行补碘。

需注意的是：宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐，因为可能会伤害他的肾。宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克，通常从母乳或配方奶里就能获得。在7～12个月之间，宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右。1～3岁的孩子每天需要的盐也不到2克(相当于每天0.8克的钠)。

7、天然胡萝卜素：宝宝每天在外面“东奔西跑”，需要增强免疫能力，这样才能少生病。天然胡萝卜素就具有抗氧化和提高免疫功能的作用。在深绿色蔬菜、红色和黄色水果、根茎类蔬菜中，天然胡萝卜素含量丰富。

对付宝宝不爱吃饭的方法

父母对于孩子吃得少或几顿不吃的焦虑，主要是担心孩子营养不够，长得不如别的小孩高大。事实上，每个孩子未来的高矮胖瘦，除了与营养有关外，与遗传有很大关系。另外，每个小孩的生长速度也存在个体差异。如果长期存在吃饭难则要具体分析。为避免孩子吃饭困难，建议家长注意以下几点：

1、家人以身作则，让孩子了解吃东西和用餐礼仪的重要性。也许某段时间内，孩子的表现不符合成人的要求，但只要持之以恒，孩子自然会接受这些良好的行为模式。

2、其实宝宝的良好的就餐和饮食习惯必须从小养成，在孩子还不会走路时就固定餐桌、餐位，愉快进餐，长期坚持就会形成行为定势。

3、宝宝在饭前避免剧烈运动，饭前运动剧烈，容易肚子疼。

4、宝宝需要安静进餐，不要边吃饭边玩，或者边看电视边吃饭。

5、如果孩子实在不想吃，说明孩子确实不饿，不要勉强，饿一两顿不会把孩子饿坏，而勉强地逼迫孩子吃却会使孩子厌食。所以，尽量不要以强迫的手段让孩子进食，而应该以鼓励或引导的方式让孩子感到吃饭是一种享受。

6、用餐前尽量不要让幼儿吃零食，尤其是甜点心、巧克力、冰激凌等，使孩子空着肚子等待吃饭，饥肠辘辘渴望吃饭。

父母也要多花一些时间了解幼儿营养的知识，以轻松与理解的态度，培养宝宝正常发展过程中的饮食行为习惯。在配合身心发展的状况下，提供营养丰富而且色香味都诱人的可口饭菜，使孩子的营养摄取达到均衡，并喜欢自己安静进餐，养成良好的饮食行为习惯。

宝宝吃饭注意事项

饿了吃饭这件事再自然不过，但很多平时看着挺可爱的孩子，一到吃饭时，什么毛病都来了：挑食，青菜不吃，肥肉不吃;好不容易吃了两口，转身就走，可大人刚收拾完饭桌，孩子又打开冰箱找吃的……家长总是抱怨孩子不懂事儿，其实，孩子的这些毛病，全是家长“用心培养”出来的。这些饭桌上的误区，你家的饭桌上是不是也有呢?

饭桌误区一：追着孩子吃饭

总想让孩子多吃些，这是中国家长最普遍的想法，“多吃才能长大个儿”，“妈妈做这么好吃的饭你才吃那么一点，不行，再吃两口”在这些饭桌上最常听到的配音声中，孩子的吃饭这件事渐渐变了味儿，小的时候追着喂，长大了又得逼着吃，搞得饭桌像是战场，一顿饭下来，家长累心又费力。到底追着孩子吃饭是好还是坏呢?要怎么让孩子吃饭才对?

饭桌误区二：饭桌上训孩子

调查显示：超过一半孩子在餐桌上挨过父母的批评，好多家长平时工作忙很少能跟孩子坐在一起，于是吃饭时就成了家长关心孩子的重要时间，先问学习成绩，再问思想动态，然后就是滔滔不绝的说教，但你知道饭桌上训孩子带来什么坏处吗?

饭桌误区三：“吃无吃相”

吃有吃相一直是我国的传统，但渐渐被很多家长忽略了这个问题。有的家长出于对小孩的宠爱，任小孩放任自由，吃起饭来毫无规矩。实际上这种行为对于小孩日后的行为习惯是百害无一利的。

饭桌误区四：喂养环境无关紧要

有的小孩吃饭时，周围的人七嘴八舌地聊天，使喂养人不能集中注意力喂孩子，也不能与孩子进行交流，孩子的注意力很容易分散，对于孩子来说是非常不好的一件事。

延伸阅读：惊多数人每天在“马桶”上吃饭宝宝不爱吃饭怎么办这样做让孩子爱上吃饭健康饮食吃饭就吃7分饱看“脸色”吃饭你吃对了吗晚上不吃饭能减肥吗这样吃不是最佳减肥法四个吃饭习惯让孩子最易噎食

篇2：爱吃饭教案

宝宝不爱吃饭的原因

1、正常的发育减速，吃的要求也少了，大约在一岁末会出现这个情况。

2、一种自主的萌芽。这种自主可以出现在吃饭的时候，也可以出现在穿衣服，洗澡、睡觉之前等，不愿意任人摆布(喂食也是一种摆布)。

3、玩兴正浓，比如敲打玩具、搭积木，撕纸、扔东西等，不愿意停下来。

4、某一次被烫过、被“凉”过。被噎过，有记忆，不愿吃东西。

5、饭菜做得不合口味，或过咸或过淡、或块儿太大或太硬等，也影响食欲。

6、吃饭的环境有太多分心的人或东西。

7、生病、疲倦情绪不佳刚睡醒、也会不想吃。

宝宝不爱吃饭怎么办

1、对于正常发展的短时减速以及自主性格的萌芽，可以等待，思想上知道了就行了。

2、吃饭以前三五分钟给他洗手、戴围嘴，离开玩玩具的地方，坐在一个安静的，很少分心的地方喂他吃，也不要有别人看着他吃。

3、要耐心，把吃的东西切碎，撕小，一次喂一小口，等他吃完了，再喂第二口，不要让他噎住，给他可怕的经验。

4、饭菜的口味要掌握好，不要太淡或太咸，不要用味精，要注意色、香、味。

5、他坐的位子要适合你喂食的高度，最好能有一点约束，比如坐在前面带横板的高脚椅子、有圈的小椅子里面等。

6、不要催赶，不要让他产生厌恶吃饭的心理。

7、不要太固守吃饭的时间，灵活掌握，在你认为他应该吃饭的时候(比如距上一次吃饭三个小时)给他吃，他不想吃，可以推迟半小时到一小时试试，或者反之，也可以提前给他吃。

8、要有吃饭的榜样。当你吃饭时，兴致勃勃，什么都爱吃，让他看在眼里，记在心上。

9、在他疲倦，情绪不好时，不要勉强他吃，可以等待他恢复精神，情绪正常时再吃。

10、如果怀疑他有病，可带他到医院检查，吃一点帮助消化的药也好。

11、只要孩子身长，体重合乎标准，吃得少一点也不要紧，不必太耽心，过一段时间他会好的。

12、饭前2小时内不吃零食，小宝宝没有不吃零食的，所以我们作为父母的也不应反对，但是吃零食的这个时间要掌握好，两餐之间饿了可以吃，饭后也可以微量吃一点。

但是饭前2个小时的时间里千万不要给宝宝吃零食，宝宝一旦吃了零食以后，该吃饭的时候就没有胃口再吃正餐了，要么就是吃得很少，这样肯定是不行的啊，吃饭吃饭，当然饭是最养人，最有营养的了，宝宝长期吃饭少肯定会影响发育的。

13、饭间适量喝水，大人在吃饭的时候，都会有喝水的习惯，喝水有助于促进消化，吃起饭的时候才更有胃口，那么宝宝也是一样，吃饭期间给宝宝适量的水喝。

喝水对于消化食物是很有帮助的，食物得到了消化，那宝宝就会想吃饭了。

14、调理肠胃，宝宝不吃饭也有可能是消化不好了，结食了，那这样的话就给宝宝做些容易消化的食物吧。过几天应该就会好了。

15、定时吃饭，应该给宝宝养成定时吃饭的习惯，两餐之间可加一次点心，如水果、酸奶、有助于消化的小饼干之类的，这种饼干一般奶粉店会有卖。

饭菜要多换花样，总吃一种也会腻的，1岁半的宝宝，有肉类的饭菜应该熟烂一点。

更大一点的宝宝，已经懂得表达自己的意愿了。

这时候家长可以问问宝宝喜欢吃什么，那家长们就给他们做什么，总好比逼着他们吃不喜欢的强!吃饭时最好不要用批评和骂的态度，这样会影响宝宝的食欲。

适当的时候可以与他们讲讲条件，当然了这些都是针对大一点的宝宝来说的，如果家长们实在不清楚是哪里的问题，那就带到医院去给医生检查一下吧。

篇3：不爱吃饭，调理脾胃

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孩子吃得少，长得瘦，怎么调理？

我女儿2岁多了，她一直比较瘦，从小吃得就少，好像对食物没什么兴趣似的。带她在小区里玩，和别的孩子在一起时，看人家的宝宝都圆乎乎的，就她不长肉，我心里很不好受。

女儿开始添加辅食时，我听人说不能只吃烂面条、吃粥，不然宝宝会虚胖，于是我就给她先加肉泥和菜泥，最后才加的米粉。可是她对米粉不感兴趣，不爱吃，每次只吃一点点。

现在孩子对主食不感兴趣，不管是米饭还是面食，吃得都很少，肉和菜吃得还可以，但孩子就是很瘦，身高中等，体重偏低。

请《父母必读》的贴身医生帮我看看，我女儿的这种情况应该怎么办？是不是因为添加辅食的顺序不对造成的？需要吃中药调理吗？平时在家里怎么给她调理？

医生的分析和建议

对孩子情况的分析

孩子出现这种情况和添加辅食时的顺序关系不大。结合孩子的表现，如吃得少、偏瘦，考虑还是脾胃失调的问题。

孩子消瘦，有很多原因，严重的就是蛋白质能量营养不足，包括因为各种原因摄入不足，或消化吸收系统的问题，也有可能是因生长迅速或疾病而导致需要量增加。

根据你孩子的情况分析，应该和摄入量少有关，同时孩子的消化吸收功能可能也较差，就是说，虽然有些摄入，但吸收较少，所以比较消瘦。

吃饭少的原因

引起孩子吃饭少的原因有多种，最常见的是脾胃失调，另外，微量元素异常也可能影响孩子的食欲。如果孩子没有缺锌、缺铁或铅含量高，就要采用调理脾胃的方法纠正。如果有微量元素异常，则应在补锌、补铁、祛铅的同时加用调理脾胃的中药，能同时起到促进调理脾胃和调整微量元素的作用。

脾胃失调会引起厌食、吃饭不香、食欲减退，从而导致进食量减少，各种有益的微量元素摄入、吸收也会减少，甚至有害的铅会蓄积。采取调理脾胃的方法，使孩子的脾胃功能恢复正常，就能正常运化食物，使食物转化为营养物质，从而濡养全身。也就是说，脾胃功能增强，意味着孩子的消化吸收功能增强，各种营养物质就会被充分吸收。

贴身医生提醒你

调理脾胃主要采用中医的方法：

口服中成药或汤药

中成药有小儿健脾化积口服液、醒脾养儿颗粒、儿康宁等。汤药更有针对性，效果更好。

捏脊、推拿疗法

这种疗法操作简单，疗效好，没有口服药物的副作用，而且孩子也容易接受，是非常值得尝试的一种治疗方法。

敷脐

脐部皮肤薄，血管丰富，敷用药物后能很好吸收，这种方法没有痛苦，也很容易让孩子接受。

食疗

篇4：爱吃饭教案

家长可以通过让孩子看瓜果蔬菜的实物，告诉孩子大自然是人类最好的营养师，这些瓜果蔬菜都是大自然送给人类的礼物。

2、和瓜果蔬菜交朋友

把当天买来的瓜果蔬菜摆放在桌上，让孩子数一数一共有几样?说一说每一样的名称。让孩子说一说最喜欢吃哪一样?为什么喜欢吃。这样的家庭游戏既简单，又实用。而且丰富了孩子的生活能力。大一点的孩子还可以让他参与洗菜和择菜的劳动。

3、画一画

可以让孩子先看一看家里一共买了哪些食物，然后让他去涂鸦。爸爸妈妈别忘了及时表扬啊!

4、一起来演瓜果蔬菜

篇5：宝贝不爱吃饭原因

一、食物不合口味

别以为宝宝没有味觉，他们可是精得很，越大越不能容忍只有淡淡咸味或甜味的食物了。单一的口味会让宝宝逐渐生厌。所以，要想宝宝吃多点东西，给他们的食物就要可口，款式要多变，种类也要多变。其次，宝宝每一个阶段都有不同的需要，他们的喜好可以反映他身体的需要。孩子是一天一小变，三、五天一大变，如果食物一成不变，就不能满足宝宝的生理或心理需求。举个例子：宝宝六个月开始吃稀粥，如果到了一岁还是餐餐吃粥，那宝宝一定拒绝吃饭。这时妈妈就得思考是不是宝宝已经不满足吃软和烂的东西了?

二、吃饭习惯不好

宝宝越大意识越强烈，他/她会对这个世界的万物充满好奇，自然吃饭、睡觉或拉便便的时候就会分心，不好好按照大人的要求做。家长不要一味地担心或责怪宝宝不听话，要知道，这是宝宝的天性，相反，家长自己要好好想办法培养宝宝的良好习惯。要从小养成定时吃喝拉撒的习惯，让宝宝从条件反射到有自主意识，一到点就要吃饭、睡觉或便便。

三、胃口不好，食滞

宝宝容易食滞，有时候并不是宝宝不愿意吃，而是吃不下，时不时喝点助消化的汤水，可以让宝宝胃口好。例如：将谷芽、麦芽、茨实、百合煮水，或者煮山楂水，陈肾粥，还有鸡内金这些，都可以消食去积。给宝宝做按摩即促进宝宝睡眠，也可以帮助消化，经常按摩宝宝背部督脉的地方(也就是脊椎两边)，防止生疳积;在宝宝腰部接近屁屁的两边用双手以交替轻柔的方式按摩，可以帮助宝宝排便。再有，我发现我女儿只要睡得好，就会吃得好。

篇6：不爱吃饭的妹妹作文

记得有一次爸爸妈妈好不容易回来了，想着可以和爸爸妈妈开开心心地在一起了，别提我有多高兴了!可是，幸福的时光总是很短暂。没过几天爸爸妈妈又要走了。走的那天我真想拉着爸爸妈妈的手不松开，告诉他们不要再撇下我。可是我并没有这样做，而是默默地帮他们收拾着行李。爸爸妈妈上车的时候，弟弟紧紧拉着妈妈的手，哭着不让妈妈走。直到现在那场景一直都浮现在我的脑海里。

我站在一旁，看着弟弟撕心裂肺地哭，我这个当姐姐的擦了擦眼泪，紧拉着弟弟的手，说：“弟弟，让爸爸妈妈走吧，以后你的生活就由我来照顾!”妈妈抹着眼泪上了车，向我们挥手告别时，我心都碎了，强忍着泪水，不想让爸爸妈妈担心。那一刻，我知道，我已经长大了，要学会独立了，也要照顾好弟弟，不让爸爸妈妈为我们放心不下。我一定要独立自主，帮爸爸妈妈撑起这个家!

篇7：就是不爱吃饭

不爱吃饭的种种原因

天生饭量小很多孩子不愿意吃饭，是有先天因素的。有的孩子天生就是给什么吃什么，有的孩子却相反，对食物的口感、味道、色彩等都很挑剔。甚至有的孩子天生脾胃虚弱，需要额外细致的饮食照顾。

吃饭当砝码当孩子察觉到父母对他吃饭很重视并有“无论如何吃饭最重要”的态度时，他就会把吃饭当作一个谈判条件，例如：“吃完饭我要吃口香糖”或者“让我打游戏我才吃饭”。有时孩子还会将不吃饭当作对父母表示不满的宣示，出于逆反心理而拒绝吃饭。

贪玩 5岁多的孩子无论是复杂的桌面游戏还是户外的多人游戏都可以很好地玩起来了，不需要父母的陪伴，只要有小伙伴就可以玩上好长时间。这时，吃饭就成了打扰他玩耍、影响他正在玩的兴头上的一件事。这时，孩子就会很反感吃饭。

从容辣妈有办法

白天玩个够当白天活动时，要保证孩子充足的户外活动时间。小胃口的孩子通常喜静不爱动，父母要想想办法让他运动起来，可以找些新鲜的活动游戏带孩子去尝试，如扔飞盘、骑小车或青蛙跳……还可以帮他约个小伙伴一起玩，让孩子感受到运动的乐趣。如此一来，运动量大了，饭量自然就会跟上了。

做速度派偶像没有什么比父母的快速行为更有说服力的了。如果父母审视自己，发现自己就会磨蹭，那么不妨从此做个速度派。几次之后，孩子就会习得父母雷厉风行的做法，即使刚开始或许会忘记带全出门的各种东西，但有了事情可以迅速完成的体验后，其他事情还可以不断地完善。

建立规矩吃饭的一些基本要求和规矩要帮孩子再稳固一下，例如要在指定的餐桌和按时用餐；吃饭前不能吃任何零食；吃饭时手里不能拿着任何玩具等。如果妈妈的反复劝告仍然没有好的效果，那就干脆让孩子体会饿一顿的滋味。

保持放松父母在孩子进食的时候心态要放松，以游戏的心态观察孩子喜欢吃的食物和能够接受的方式。比如，使用孩子喜欢的形状、颜色的碗筷等餐具就是吸引他关注食物的一个好办法。还可以多尝试一些新鲜的烹饪方式，找到孩子喜欢的食物，慢慢地增加孩子乐于接受食物的种类，让孩子体会吃饭的乐趣。

篇8：不爱吃饭是什么原因

第一，宝宝的饮食不规律，没有相对合理和固定的进食时间，或者是吃饭的时间过久或者是过短，都会导致宝宝肠胃的消化系统被打乱。

第二，父母错误地追求高营养，奶品、肉类、蛋类无节制地摄入，从而造成肠胃的损伤，导致消化不良。

第三，宝宝平时零食吃得太多，从而造成了肠胃的分泌紊乱或者是蠕动。

第四，高热量食物的不断摄入，造成孩子血糖升高，从而没有饥饿感。

第五，宝宝吃饭的时候，一边玩一边吃，或者是家长在一旁训斥孩子，从而导致了大脑皮层的食物中枢没办法兴奋。

第六，父母过于关注孩子的吃饭问题，从而让孩子产生一种逆反心理。

不爱吃饭怎么办

首先，如果宝宝长期食欲不振，家长朋友就要考虑带孩子到医院进行检查，观察孩子是否缺锌。如果带孩子到医院进行检查发现孩子缺锌的话，要先从补锌入手。

其次，在平时，要尽量少给孩子吃零食，以免打破正常的饮食规律，造成宝宝到正餐时间的时候不想吃饭。

再次，在孩子吃饭的时候，要尽量避免外在因素的感染。不要让孩子养成一边玩一边吃饭的坏习惯，这长此以往下去会影响到孩子吃饭的欲望。

另外，三餐的安排一定要合理，不要让孩子饥一顿、饱一顿，一定要规律性地安排孩子的饮食，让孩子养成良好的吃饭习惯。

最后，要让饭菜的花样多变，激发孩子的欲望，让孩子能够愿意去食用。假如一直以来都是一种食物的话，难免会让孩子感到腻。

篇9：爱吃饭教案

9个月的宝宝不爱吃饭怎么办?快来学学以下几款适合9个月大宝宝的开胃食谱，给宝宝的饭菜加点新花样吧!赶快来学习做一下哦~

食谱1、萝卜番茄汤

原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。

做法

1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

2、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品，对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。

食谱2、蒸鲜藕泥

原料：鲜藕150克，蜂蜜、苹果酱适量

做法

1、把鲜藕洗净，去皮、去节，然后切成小片，上锅蒸熟;

2、将蒸熟的鲜藕取出捣成泥，与蜂蜜混匀，可以用苹果酱适当调味。

健康提示

蒸鲜藕泥适合给小宝宝作辅食加餐，即使是低月龄的小宝宝也可以尝试，它能够健脾开胃，具有补的功用而且不燥。

食谱3、水果藕粉

原料：藕粉或淀粉1/2大匙、水1/2杯、切碎的水果1大匙

做法

把藕粉和水放入锅内均匀混合后用微火熬，注意不要巴锅，过熬过搅拌直到透明为止，然后再加入切碎的水果。

健康提示：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

食谱4、奶味木瓜泥

原料：木瓜1个，牛奶适量。

做法

木瓜洗净，去皮、去籽，上锅蒸7-8分钟，至筷子可轻松插入时，即可离火;用勺背将蒸好的木瓜压成泥，拌入牛奶即可。

健康提示：木瓜含有很高的消化酶，可帮助宝贝提高消化吸收功能，促进食欲。同时木瓜含有丰富的维生素A、C、钾等营养物质，拌入富含钙的牛奶，营养更加丰富均衡。

食谱5、番茄土豆鸡肉粥

食物原料：香米、鸡脯肉、番茄、土豆、植物油、精盐、葱、姜、味精少许。

制作方法：香米洗净后冷水泡2小时，鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮切成小丁;番茄去皮去蒂切成小丁。炒锅加热后放入植物油，葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末，熟后推向锅的一侧，放入番茄丁煸炒至熟后将两者混合在一起。香米入锅，旺火烧开后改文火熬成粥，再加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5～10分钟。加少许味精和盐，继续用小火煨至粥香外溢即可。

宝宝吃饭需要什么营养?

1、蛋白质

它是宝宝身体发育所必需的，1～2岁的宝宝每天需要蛋白质35克，2～3岁的宝宝每天需要40克。在配方奶粉、肉类(鱼、禽、畜)、蛋类、豆类及豆制品等食物中蛋白质含量较高。

2、钙

它是骨骼生长必不可少的。好动的宝宝喜欢走来走去，爬上爬下，没有健壮的骨骼可不行哟。让宝宝多吃海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜，因为这些食物中含钙丰富。

3、锌

是一种重要的生长因子。1～3岁的宝宝每天都在学习和练习新的动作，如果缺少了锌，动作发育指标不达标怎么行。而且，锌还能帮助增强有益身体健康的免疫系统，抵御感染与疾病。补充锌，就要多吃海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁等。

4、铁

是宝宝运动机能发展必不可少的元素。1～3岁的宝宝如果体内缺少铁元素，他们的运动能力也许会受到阻碍，所以，多吃补铁食物吧，如动物肝脏、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、红色的肉、核桃仁、豆类等，帮助宝宝成为小小的“运动健将”。

宝宝吃饭注意事项

饭桌误区一：追着孩子吃饭

饭桌误区二：饭桌上训孩子

饭桌误区三：“吃无吃相”

饭桌误区四：喂养环境无关紧要

篇10：宝宝不爱吃饭怎么办

2、适当改变膳食的烹调方式。宝宝不爱吃饭，可能是因为这种食物或这种烹调方式，所以家长要花心思改变一下烹调方式，同时要注意烹调方式不宜过于油腻，否则油腻日久，会影响宝宝消化功能，进而令其产生厌食。值得注意的是，膳食应均衡搭配，并以清淡食物为主(如米饭、面条、鸡蛋、蔬菜等等)，脂肪食物为辅。

3、适当运动，才能吃得好。在用餐前，家长可以带宝宝到公园去玩一会儿，适当运动，消耗体内热量，这可增加宝宝的食欲。

篇11：拆招不爱吃饭宝宝

宝宝不吃饭，是不饿?不爱吃?还是贪玩?弄清楚原因，好有针对性地帮助宝宝建立正常的饮食规律。

“最近扬扬特别不爱吃饭，有时候吃了两口就说饱了。”“我家周洲也不爱吃饭的，吃一顿饭要1个小时！这里玩玩，那里玩玩，吃饭真是一件头痛的事哦！”“我的女儿9个月了，一贯都很难喂食。真怕她以后上了幼儿园，没有老师细心地喂就吃不饱！”

不爱吃饭，是宝宝开始添加辅食、且饭时比较有规律后新妈妈们的一大心病！但是，不可否认，也有相当一部分宝宝吃饭吃得很好，每次吃饭都要用大人喂，吃得很香，吃不饱还知道向大人要。那么，问题出在哪里?是我们的宝宝有问题，还是我们的喂养方法有问题呢?

不妨来对着现象查原因，找出合适的对策；

要哄着、喂着才吃，自己不肯吃

主角描述：1岁到两岁之间的宝宝。

“我家宝宝1岁零4个月了，完全可以自己拿着勺子了，但是，现在每顿饭还是要我来喂，不喂，他自己就是不肯吃，无论我怎么说都不行！有的时候，我说让他自己吃，他自己吃了两口就说饱了，而如果我继续喂他，他还能吃下去很多。所以有的时候怕他自己吃不饱，我也就只能继续喂他吃，真的是很矛盾啊！”

原因：

宝宝刚刚学会自己动手，可能有的宝宝在这个时候还不能特别熟练地使用筷子和勺子等用餐工具，所以，如果没有特别强大的动力的话，宝宝们通常都比较依赖子妈妈的喂食。

别看只是喂饭，宝宝却把它看成是他与妈妈在一起的一件有意思的事情，其中是有感情交流成分的，尤其是当你看他又吃了一大口，而夸奖他“宝宝真棒，吃饭长高高!”的时候，他就更加依赖这种交流了。

而想想看，当他自己用勺子吃饭的时候，我们通常是怎样对待他的?“看着点，宝宝，别把饭粒掉到桌子上了！”“不对，应该这样拿筷子!”你是不是也曾经像要求一个懂礼貌的大人一样要求过他呢?别以为宝宝是没有记忆的，这种经验很快就会成为他的一种记忆反射，并足以支撑他说服自己“自己吃饭不好玩，还是妈妈喂饭好”的理由。

护理窍门：

不要强迫宝宝自己独立吃饭，而是慢慢引导他，让他把自己吃饭看成是一种好玩的游戏。可以买来设计新颖、图案诱人的餐具，告诉他，只有宝宝自己吃饭的时候才可以用，如果让妈妈喂的话就不能用它们了，因为它们都太小了，只能给小宝宝用。

一旦宝宝某天自己独立吃饭了，一定要找到各种理由夸奖他，“宝宝小手真灵活，看!我家的宝宝拿勺子拿得多稳啊!”“宝宝真会吃，饭菜吃得一样多!”还可以用讲故事的方法引导他，自己吃饭的小兔子到别人家做客可以挑着吃到大红萝卜，而要靠妈妈喂饭的小兔子却饿着肚子回了家。

只吃爱吃的，对不爱吃的一概不吃

主角描述：6个月以上的宝宝。

表现：

“明明已经长出10颗牙了，本来可以很好地跟着大人一起吃饭了，但他就是很贪玩，吃饭的时候手里或者身边是一定要玩具的，否则他就不吃饭。有时候玩一会儿，再回来吃一会儿，有时候就光玩不吃了，饭吃的很少。我该怎么办?”

原因：

很多妈妈以为宝宝不爱吃饭是口味不对，其实不一定的。先找根源，是不是你们给宝宝做饭的方法不对，比如太淡或是太咸了，有些饭大人吃着都不爱吃，那就别指望宝宝能多爱吃了。尤其是一些罐头食品，虽说是专为宝宝生产的，但也并不一定宝宝都爱吃。

护理窍门：

6个月以前的宝宝应该尽量吃清淡的食物，因为口味一旦养成，再给他吃没滋味的东西他就肯定是不爱吃了。

宝宝不爱吃的东西也并不一定是永远不爱吃，有时候宝宝对食物的看法来自宝宝偶然的经验，比如宝宝看到茄子很黑，就以为茄子很不好吃，所以似乎表现出不爱吃茄子。比如宝宝曾经吃过一个有涩味的西红柿，以后就对所有的西红柿都失去了兴趣等等。

要想诱导宝宝不偏食，其实方法很多，比如给宝宝讲个故事“茄子公公是吃奶油长大的，里面长得可嫩了，很多小朋友都爱吃。但是茄子公公喜欢晒太阳，把皮肤晒得黑黑的，有些小朋友一看他那么黑，以为一定不好吃。其实啊，他的肉可嫩呢，不信宝宝你尝尝是不是有一股奶油味?”有的日报这种办法很灵!

还有一种方法就是换个做法，让宝宝认不出来那是他不喜欢吃的食物。比如宝宝不爱吃蔬菜，可以把细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。宝宝不爱吃水果，可以把水果煮成水果粥，一起喂给宝宝等等。要边玩边吃，吃得很慢，且

玩到后来就只玩不吃了

主角描述：1岁到两岁之间的宝宝。

表现：“骅化才８个多月，就已经明显地表现出了口味偏好，给他喜欢的他吃，给他不喜欢的，他还真的不吃呢！都说吃蔬菜水果好，可这孩子就是爱吃面条，对水果蔬菜都不感兴趣，怎么办好呢?”

原因：

1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物。跟着大人一起吃饭，不合理之处在于我们是一日三餐，而宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。

一边吃一边玩的习惯是大人给宝宝养成的，所以要想戒掉的话，也要靠大人自己来控制。

原因：1岁半以前应该给宝宝在三餐以外加两次点心了，点心时间可在上午10点和下午3点左右，晚上临睡前还可以再喝点奶或奶粉。1岁半以后，可以减为3餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意点心要适量，不能过多，有时候，点心时间距正餐太近，也会影9向宝宝正餐的食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

篇12：孩子不爱吃饭原因在父母

怎样对待不爱吃饭的孩子

在传统的东方国家里，吃多半不是为了享受，而是因为我们有着沉痛的过去。但西方人不同，他们的晚餐大约需要 1 小时。吃晚饭时，全家人坐在一起边聊天边吃，即便是单身女性也要摆好餐桌，非常正式地吃饭。不像我们，一忙起来就直接把锅端到餐桌上了。

祖辈们总是说“吃饭时不许说话，这样会没福气”或者说“赶紧吃掉”。这样的吃饭方式强调的`是速度和效率，而不是享受。“你不吃饭会变瘦的” “不吃饭就没有劲了”等说法则是直接把吃饭和健康联系在一起。可能是因为这种思考方式的原因吧，我们的父母比较重视孩子的饭量，特别是独生子女的妈妈更是忧心忡忡。妈妈会端着饭碗到处追着孩子喂饭，孩子吃饭简直就是为了家长。有的妈妈说，这样喂孩子吃饭就像一场战争。妈妈越想让孩子吃饭孩子就越不吃，好像磁铁的两极相互排斥，如果是独生子女，这种排斥力就更大。

其实孩子不爱吃饭的原因不能光从孩子身上找，很多时候是因为父母的养育方法有问题。

父母追着、赶着让孩子吃饭，孩子和父母之间自然而然就展开了一场心理游戏。妈妈端着饭碗追过来，孩子就躲开，直到孩子吃完一碗饭，这场游戏才宣告结束。有时候父母这种过分的干涉会引起孩子强烈的不满，并可能导致孩子厌食。吃饭应该是一件愉快的事，连吃饭都要受别人的控制，谁会高兴呢？

吃饭睡觉等生理需求是不能受外人控制的，那是我们自身调控的要求。坚持几天都不吃饭的人是很少的。战争时期没有菜，米饭就着盐吃也会觉得很美味。

篇13：宝宝不爱吃饭怎么办

第一招：提高宝宝食欲，可以在宝宝的食物上下点功夫，搭配色彩鲜艳，动物造型都能吸引宝宝的目光，大大增大宝宝的食欲。

第二招：在吃正餐之前，不要给孩子吃零食，宝宝爱吃零食就会影响吃正餐。

第三招：要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜，让大家都就座，然后才和大家一起吃饭的习惯。

篇14：不爱吃饭的小狗优秀作文

一天中午，妈妈把饭菜端上饭桌，准备叫小狗吃饭。小狗看见妈妈在端菜，二话不说就换上鞋子跑出了家门。妈妈看到小狗又跑出去了，赶紧端着饭碗去追。小狗看到妈妈追上来，一边加快脚步，一边对妈妈大声嚷到：“我不吃饭，就不吃饭嘛!”妈妈对小狗喊到：“不吃饭你就没有力气，就不能痛痛快快地玩了!”小狗说：“我不听，不听!”妈妈只好无奈地回家自己吃饭了。

一天，学校举行运动会，小狗高兴地连早饭都没吃，就背着书包到学校去了。没想到，它刚到学校门口，就晕倒了。正好校医也进了学校，看见小狗，赶紧把它抱到医务室。过了一会儿，小狗醒来了。校医问它：“你吃饭有胃口吗?身体怎么样?吃早饭了吗?”小狗回答：“没胃口，身体还行，就是经常晕倒……”校医语重心长地对小狗说：“小狗，你不吃饭，会引起低血糖，四肢无力，还会经常晕倒。长期这样，会损害健康。今天的运动会你就别参加了，在教室里好好休息。回家你要每顿饭都吃好，要做到‘早饭吃得好，午饭吃的饱，晚饭吃得少’，这样你的身体才能结实。”

篇15：爱，就是“你吃饭了吗”

令我最感动的，是他赚钱之后，给他父母、姐姐买房子、买车。可能在中国很正常，反正在欧洲你就没有听过。我觉得这是特别靠谱的男人，真的是可以依靠的。

我父母他们60岁之后才买房，还贷款很辛苦。所以我觉得我小时候一直没有安全感，不停地租房子、搬家，然后就想要很快独立，自己赚钱，能够买一个小房子。

欧洲男人不能给我需要的安定感。在法国，我们上高中时候学的诗歌，17世纪、18世纪那些，都是关于浪漫的爱。因为爱，什么都可以解释。因为爱，你可以离婚，离开你的整个家庭。我觉得这特别可怕，虽然你建立了一个家庭，但我们说的道理和价值都不算数。

有一个中国的朋友跟我说，中国人说“你吃饭了吗”，意思是我爱你。这句话我觉得意义很大，让我完全重新看待什么是爱，什么是夫妻。爱是什么？爱，就是“你吃饭了吗”，就是关心。

西方的家庭教育方式就是，注重孩子的个人发展。结果孩子就是一个个人，他不了解这个大的团队，也不考虑父母怎么样。我觉得心疼父母是个挺难的事，我也不知道中国家庭是怎么做到的。在中国，我看到老人他们在公园，都挺高兴、挺健康、不孤独。我看国外的老人，80岁、90岁，一个人生活。在法国，一个养老院没钱，关门了，一个94岁的老太太得回自己的家住。她的孩子都有自己的生活，他们最多就是能周末过来一次，多可怕。

刘烨是从一个很传统的文化来的，男子汉、规矩……他成功的原因，一半是他的才华，一半就是他会做人，他会尊重别人，他也会被尊重。我最崇拜的男人，他是怎么来的？他就是从这种教育来的，所以我也觉得我的孩子一定要受这种教育。

我认识刘烨的时候，我就怕他会跟我说，要跟父母一起住。结果现在，是我求刘烨的父母来跟我们一起住，他们有那么多事情可以教给我们。

我在中国传统文化里找到了特别强的安全感，我觉得和我是犹太人有关系。犹太人的道德和中国的道德基本上是一模一样的，比如以家庭为主。