社区控烟知识培训讲义

社区控烟知识培训讲义（精选8篇）

篇1：社区控烟知识培训讲义

控烟戒烟知识培训资料

吸烟是当今最大的可预防的死因。自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量研究证实，吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危险因素。烟草已成为全球死因中第六位的主要危险因素。自2000年起我国每年有100万人死于吸烟相关疾病，如不改变这种状况，2020年死于吸烟相关疾病的人数将增至200万，2050年可达300万。为了减少烟草危害，世界卫生组织制定并通过了《烟草控制框架公约》。2005年8月，全国人大常委会表决批准了该公约，并于2006年1月在中国正式生效。同时，为指导其执行，世界卫生组织还制定了《防止接触烟草烟雾准则》。

卫生部印发的新版《公共场所卫生管理条例实施细则》规定，自2011年5月1日起室内公共场所禁止吸烟。

一、吸烟的危害：

吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要是焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：

1、醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。

2、尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。

3、胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。

4、苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。

5、酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。

6、一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。

（一）、致癌作用

吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明，吸烟是致癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10—13倍。

（二）、对心、脑血管的影响

统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2—6倍。

（三）、对呼吸道的影响

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。

（四）、对消化道的影响

吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。

（五）、其他

吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。妊娠期吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。吸烟妇女死于乳腺癌的比率比不吸烟妇女高25%。吸烟还可造成睾丸功能的损伤、男子性功能减退和性功能障碍，导致男性不育症。

二、二手烟危害：

数十年来，上万科学研究证明二手烟暴露对人群健康危害严重，能导致癌症、心血管疾病和呼吸系统等疾病，使非吸烟者的冠心病风险增加25—30%，肺癌风险提高20—30%。二手烟雾中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等；二手烟雾与吸烟者本人吸入的烟雾相比，很多致癌和有毒化学物质的浓度更高；呼吸二手烟雾即使时间很短，也会立刻对心血管系统产生不良影响，从而增加心脏病发作的危险；二手烟雾已被美国环保署和国际癌症研究署确定为人类A类致癌物质。国立职业安全和卫生研究院已做出结论：二手烟雾是职业致癌物。

目前，我国非吸烟人群遭受二手烟危害的人数超过5.4亿，其中15岁以下儿童1.8亿。

（一）、二手烟对妇女的危害：

1、宫外孕的发生率（主要是输卵管妊娠）增长了两三倍；

2、吸烟女性与不吸烟女性相比，患不孕症的可能要高出2.7倍；

3、妇女吸烟促进衰老；

4、女性吸烟导致骨质疏松；

5、吸烟损害老年妇女身体健康。

（二）、二手烟对儿童的危害：

1、患婴儿猝死综合征而夭折的几率增加；

2、损害肺功能，产生健康问题的风险更大；

3、支气管炎和肺炎，并增加患中耳炎的风险；

4、会使患有哮喘的孩子发病更频繁，病情更严重。

家庭、公共场所和工作场所是接触二手烟的主要场所。有些观点认为，只要吸烟室或吸烟区的通风条件足够好，就可以将二手烟的危害降至最低甚至可以完全消除二手烟的危害，因此可以设立室内吸烟室或吸烟区。但这种观点是错误的。一般在楼梯口，走廊内设臵的吸烟区，其通风条件很难得到保证，同时因为这类吸烟区很难做到封闭，二手烟雾很容易散布到楼内的其他角落。相对于封闭的吸烟室，目前

市场上的空调和排风机的功率难以将吸烟室内空气中二手烟清除干净。而吸烟室中的二手烟会不可避免地通过吸烟室的门、中央空调系统、通风系统等散布到楼内的其他角落。在单间办公室内吸烟的后果相似。只有室内全面无烟才是保护不吸烟者健康的唯一途径。

三、创建无烟社会的好处：

1、改善健康

维护健康是创建无烟社会的主要目的，为社会创造不受烟草危害的环境，减少患病率，免受二手烟的影响，共同拥有一个健康、清洁的环境。

无烟政策出台，可以很快提高空气的质量，在爱尔兰和苏格兰，无烟立法开始实施后，酒吧中微小颗粒的水平下降了80%以上，在波士顿，酒吧实行无烟后，空气中危险颗粒物含量下降90—95%。

无烟法很快改善了过多接触二手烟员工的健康。根据研究监测呼吸症状来看，实施无烟法后，美国加州8周内呼吸症状下降59%；苏格兰2个月内消除了呼吸系统疾患症状；而爱尔兰一年内消除了呼吸系统疾患症状。同样美国和意大利的研究也表明，在无烟法实施几个月内，心脏病发病率明显下降。

2、保持清洁

无烟社会可以避免因吸烟早成室内空气环境的严重污染，减少到处散落的烟灰和烟蒂，维持良好的卫生情况，减少清洁的成本。

3、更加安全

无烟社会不仅对职工的健康有益，而且能够避免因吸烟不慎造成的火灾。

4、提升形象

无烟环境能够提高我们社会的整体形象，同时也为其他场所禁烟起到了表率作用。

四、戒烟后身体的变化：

20分钟内，血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。

8小时内，血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。

24小时内，心肌梗塞危险性降低。

48小时内，神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。

72小时内，支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。2星期至1个月，血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。1至9个月，咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部

较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2—3公斤。

1年内，冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

5年内，比一半吸烟者（每天一包烟）的肺癌死亡率下降，即由

1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率；口腔癌、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率降到非吸烟者的水平。

10年内，癌前病变细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。

15年内，冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。

五、戒烟方法推荐：

1、意志戒烟法

下定决心，熬过初期的困难阶段；做好安排，转移自己的注意力；培养新习惯，如饭后饮茶代替吸烟，尽量避免进入吸烟的环境。

2、减量戒烟法

如定下计划，第一周每天减5支，第二周每天减10支，第三周减剩5支，第四周完全戒掉。

3、药物戒烟法

有戒烟汤、酒、茶、糖等剂型。有计划地服用，逐步减少吸烟，能收到一定成效。

4、医生劝告戒烟法

吸烟者有不适时，医生指出吸烟的危害建议其戒烟，易收到较好的效果。

5、饮食戒烟法

碱性食物有利于平衡体液的酸碱度而戒烟，如瓜果蔬菜类、豆类、牛奶、海藻食物等。

六、如果您想戒烟，还可以试一试以下方法：

1每次只买一包烟；

2、不要随身携带打火机或火柴；

3、用完一包烟后，不要立刻就买；

4、不要接受别人递给你的卷烟；

5、不要在孩子面前吸烟；

6、每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部；

7、不要在公共场所吸烟；

8、逐渐减去早晚的一支烟；

9、不要带卷烟去上班；

10、不在家中吸烟；

11、告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开可以加强你的意志力；

12、烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议，合理使用戒烟药物效果会很理想。

七、劝阻技巧

（一）、掌握技巧，礼貌劝阻

礼貌地告知这是无烟单位、无烟办公室。

礼貌地劝阻吸烟的来访者，大多数人在受到劝阻时，都会主动熄灭手中的烟。

如果来访者是上级部门领导，您可以礼貌地介绍正在实施的无烟单位政策，以及实施无烟政策的好处，请他支持和参与。

（二）、礼貌劝诫的用语

先生（女士），不好意思，这里是无烟单位，请熄灭您的烟好吗？ 先生（女士），吸烟对您和他人的健康都有害，请不要吸烟好吗？ 先生（女士），您如果一定要吸烟，请您到室外吸烟区吸完烟后再回来好吗？

（三）、告知吸烟者吸烟的危害并建议其尽早戒烟

（四）戒烟小方法：

每次只买一包烟；

不要随身携带打火机或火柴；

用完一包烟后，不要立刻就买；

不要接受别人递给你的卷烟；

不要在孩子面前吸烟；

每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部；

不要在公共场所吸烟；

逐渐减去早晚的一支烟；

不要带卷烟去上班；

不在家中吸烟；

告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开可以加强你的意志力； 烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议，合理使用戒烟药物效果会很理想。

八、应避免使用命令、威胁的语气，以免造成来访者的不快，甚至发生冲突。

最后，向全体人员倡议：

1、积极学习和宣传控烟知识，支持控烟工作，为我国的控烟工作贡献自己的一份力量，推动我国控烟进程。

2、创建无烟疾控中心。中心工作人员共同携手，创建无烟工作环境，让我们的办公室、办公大楼、家庭成为无烟的工作和生活环境，带动全社会的控烟工作。

3、吸烟者要主动戒烟和强化保护他人健康的意识，不在公共场所吸烟，不在同事、朋友和家人面前吸烟，尤其是不在儿童面前吸烟，使他们免受被动吸烟的危害。

篇2：社区控烟知识培训讲义

记者 马百旺

导语：为进一步强化人们的控烟意识，激发人们对控烟的社会责任感，近日，市爱卫会联合昌盛社区服务中心、医疗机构为居民开展了控烟知识讲座。

伴随着控烟进程的加快，人们对控烟知识有了更多的需求，并且广大居民对营造无烟环境有了更加强烈的意识。在讲座中，医生为大家介绍了吸烟的危害、戒烟的理由和好处等多方面的知识，通过此次讲座，强调了吸烟对大众的危害，倡导科学、文明的健康方式，使居民受益匪浅。

采访：昌盛社区居民1、2（自觉禁烟和控烟，公共场所拒绝烟草，共同营造一个没有烟草危害的清新环境。）

口播：从最早的提倡控烟到各地方成立控烟管理办法，再到知识进社区，把控烟知识传递到居民的生活中，通过开展知识培训让居民自觉控烟，让家人监督控烟。也许，这是控烟工作中最有力的办法之一吧。

篇3：社区控烟知识培训讲义

随着社会进步, 人民生活水平提高, 人类交往日趋频繁, 各种疾病尤其是心脑血管疾病的发生率扶摇直上, 再加上交通事故、地震、水灾等各种“天灾人祸”的意外伤害, 以人为本, 关爱生命已成为社会的主题。我院地处城乡结合处, 居民多且人员繁杂, 对院前急救非常重视, 倡导“全社会参与”, 大力进行急救知识的普及。2004年2月—2006年8月我院组成了一支走出医院面向社区的急救知识培训队, 收到了满意效果。现介绍如下。

1 对象与方法

1.1 对象

2004年2月—2006年8月我院对本区所管辖的社区进行综合评估, 有计划、有针对性地制订了培训计划, 共出去培训20期, 培训人员达1 360人次。

1.2 方法

1.2.1 培训人员的选择

首先院领导重视, 在全院急诊科、外科、内科、手术室挑选职称高、经验丰富的专家以及护理部门的精英, 合理安排, 定期去各社区讲课。并派人参加红十字会组织的救护师资培训班, 使培训员不仅有救护的技能, 还融入了“人道、博爱、奉献”的红十字精神。

1.2.2 培训内容

参考中国红十字会救护师资培训教材, 从基本的急救知识和急救技能入手, 循序渐进。①事发时如何及时拨打“120”。②初级心肺复苏技术, 包括意识丧失的判断、心搏呼吸停止的判断、开放气道、口对口人工呼吸、胸外心脏按压的方法、复苏的有效指证[1]。③创伤四大救护技术, 止血、包扎、固定、搬运。④常见意外伤害, 如气管异物、触电、溺水、烧伤等急救常识。

1.2.3 培训方法

1.2.3.1 理论知识培训

教学采用多媒体教学, 图文并茂, 培训的医护人员用通俗易懂的语言, 避免生疏的医学术语, 有利于社区居民对培训内容的认知和理解, 增加社区居民对应付突发事件的信心, 并举例讲解, 带动大家学习自救、互救知识的热情, 逐渐掌握现代救护的特点与“第一目击者”。并熟练掌握现场评估、判断病情的要点, 学会紧急呼救, 明确现场救护的目的, 掌握救护原则, 明确生命链的重要性。

1.2.3.2 技能培训

准备心脏复苏教具“安妮”2台及纱布、绷带、三角巾、夹板、担架等供操作训练用, 要求所有参加学习的社区居民人人掌握心肺复苏术 (CPR) , 并掌握止血、包扎、固定、搬运技术。在讲解心肺复苏时, 培训人员在模拟人身上进行现场演示、手把手教, 并纠正动作要领。然后, 每2个学员一组, 互相进行四项技术的训练, 教会他们止血的常用方法, 如指压止血、止血带止血、加压包扎止血、加垫屈肢止血、填塞止血等以及绷带、三角巾包扎, 就地取材固定以及正确的担架搬运等方法。

1.2.3.3 在不同的社区、人群、季节有侧重的培训

农村居民区夏天重点讲解溺水、中暑、雷击的救护原则。冬天讲解冻伤、一氧化碳中毒等的救护原则。城市居民重点讲解对心脑血管病病人如何保持其合适的体位, 如何保持其呼吸道通畅;还有煤气中毒病人如何脱离现场;幼儿园、学校、商场等人口密集的地区重点讲解异物气道梗阻时的处理, 手腕割伤后的现场急救、烧伤后现场处理、高处坠落病人的搬运、火灾现场的逃生方法等。对汽车驾驶员、公安人员、导游等特殊人群重点讲解创伤后的急救。

1.2.3.4 板报宣传

与各个社区的主任配合, 在各个社区的板报栏上根据环境、气候、季节的变化, 不定期的刊登一些常见病, 流行病的病因、病情发展、临床症状及怎样预防急救知识。

1.2.3.5 培训完后进行考核

每期培训班结束时, 有负责培训的医护人员进行理论、操作、试讲3个方面的考核。理论部分即是急救知识的小测验, 操作为现场情景的演练, 接受培训者分组、抽签, 抽到不同的情景扮演不同的角色, 进行现场自救互救的表演, 由监考的医护人员最后评判所做的是否正确予以评价。试讲, 即由学员备课, 站在讲台上讲一个自己熟练掌握的救护知识。这样即锻炼了能力又加深了印象。为以后在社区更大力度地开展自救互救知识普及起到了很好的作用。每期讲座班结束时发放自行设计的问卷调查表, 20期共发放1 360份调查表, 收回有效调查表1 286份。

2 实施效果

每期受训的学员一次通过理论、操作、试讲考核的占90%, 未通过者强化训练后补考一般都能通过。问卷调查结果显示, 认为在社区中办班开展学习急救知识有重要意义的占95%;对医院配出的医护人员授课满意度达99%;对讲解内容在他们今后的生活和工作中遇到危害急诊有帮助的占93%;通过学习愿意向其他公众推荐该讲座的占92%;愿意进一步参加系统培训提高能力的占91%。

3 讨论

根据有关资料显示, 在美国每年死于冠状动脉粥样性心脏病60万人, 60%～65%死于院外[2]。所以普及急救知识, 尤其是心肺复苏为主要内容的急救知识已经成为欧美发达国家的一项重要任务。我们的情况也不容乐观。最近的一项调查研究发现, 在猝死病人中有88%发生在家中。而且病人的年龄以60岁以上的居多, 很多死亡者往往是由于抢救不及时, 没有得到正确及时的帮助, 等到医务人员到达现场时已经太晚, 延误了抢救的黄金时间[3]。我院针对院前现场急救我国这一项当前医院急救中最为薄弱的环节, 积极开展急救知识普及, 而且通过开展培训提高了医护人员的沟通能力、授课能力, 使其能更好地履行社会职能, 提高医护人员的社会影响力。一个国家院前急救的水平体现了一个国家的组织管理、医疗水平和公共福利的综合能力。因此, 向公众普及救护知识, 使其掌握先进的基本救护理念和技能, 成为“第一目击者”, 以便能在现场及时有效地展开救护, 从而达到“挽救生命减轻伤残”的目的。同时, 为安全生产和健康生活提供必要的保障, 也是医护人员义不容辞的责任。

参考文献

[1]王一镗.为把我国的急诊医学事业建设好而努力[J].急诊医学, 1994, 1 (1) :36.

[2]侯晓平.急性冠脉综合症的院前急救和转运[J].中国急救医学, 2001, 3 (3) :190.

篇4：控烟知识培训班讲稿

根据上级教育部门的有关规定，结合我校实施方案精神，为全面开展禁烟工作，提高教职工人员控烟知识，掌握戒烟方法和技巧，实现全园全面禁烟目标，创建无烟卫生院。下面我讲三个方面：

一、吸烟的危害

烟草对人体的危害是多方面的。大家知道，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。同样的道理，香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。

吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既是“化学武器”（含有3000余种化学成分），又是“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。二、二手烟的危害

被动吸烟，危害更严重。被动吸烟（包括被污染的空气）已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。

目前，我国约有3.5亿吸烟者，每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万，平均每天早亡2700多人。有专家认为，健康有四个元素组成：父母遗传因素15%，环境因素17%，医疗因素8%,个人生活方式60%。从此理论看，健康的钥匙在自己手里。每一个人的生命都是宝贵的，每一次早亡都是国家、家庭、个人的悲剧，让我们从现在开始就采取必要的措施，来阻止吸烟或被动吸烟吧。

三、戒烟的方法

1、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。

2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了!”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。

3、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。

4、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。

5、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。

6、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。保持心情放松。

7、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。

8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。

9、有人戒烟后，体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物；不在两正餐之间加餐，或吃零食；重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度；忌食肥肉；每天坚持体育锻炼。

篇5：工业静电知识（安全培训讲义）

工

业

静

电

知

识

一、工业静电概念

大自然中的各类物质都是有分子组成，分子又有原子构成，原子有原子核和电子。原子核带正电荷，电子带负电荷。如果某种物质得到（或失去）电子，原来的电性平衡被打破，该原子对外就显示电性，得到电子的呈负性，失去电子的呈正性。如果该物体对外没有导电性，或本身电阻大，得到（或失去）电子的区域无流失（或得到）电子的机会，此区域长期的保持电性，则就是该物体带上了“静电”。即“静电”就是附着在物体上很难移动的集团电荷。

工业静电是生产过程中，在物料、装置、人体、器材和构筑物上产生和积累起来的，它对安全生产、产品质量有极大的影响。

静电也广泛应用于生产，如除尘、喷涂、复印、筛选等。

工业用电和静电的不同之处在于：工业用电是生产所需能量的传送者，是以运动的形式（即电流）来表现的，易于控制，只要把电路断开，电流就中断。而静电是生产过程中以电荷存在的形式表现的，其电荷可以在物体上“保存起来”，不易控制，不易被抓住，它仅能以放电、泄漏等方式来消除。当然，“静电”并不是静止不动的电，它是宏观上暂时停留在某处的电。它是相对于我们使用的“流电”而言的。它会通过多种途径产生、积累、泄漏和消失。

二、工业静电产生的原因

静电起电过程是一个十分复杂的过程，人们对某些静电起因的认识还不十分清楚。实验证明，不同物质的原子核束缚电子的能力是不相同的，当两种物质紧密接触时，电子总是从束缚力小的一方移向束缚力大的一方，这时，在两种物质接触的界面两侧会出现数量相等、极性相反的两层电荷，这两层电荷叫双电层，它们之间的电位差称为接触电位差。当这两种物质迅速分离时（即摩擦），由于存在电位差，电子就不会完全复原，从而产生了电子的滞留，就形成了静电。静电的产生是同接触面上形成的双电层和接触电位差直接相关的。此外，还有吸附起电、感应起电、电解起电等。

1、物体上产生了静电荷，能否积聚起来，则要看该物质的电阻率。实践中得知，物质电阻率在106——108欧姆－厘米以下的，即使上面载存了电荷，也可瞬间消散，不会引起危害；物质电阻率在108——1010欧姆－厘米之间者，通常带电量不大；物质电阻率在1010——1015欧姆－厘米之间者，容易带静电；当物质电阻率大于1015

欧姆－厘米，就不易产生静电，但一旦带有了静电，就难以消除。

我公司使用的苯、甲苯、二甲苯、200＃汽油等溶剂以及酚醛、醇酸、聚酯等树脂电阻率一般在1011——1015欧姆之间，容易积聚静电。所以我们在工作中应该特别注意，无论是用管道输送或者是分装上述液体，都必须确保防静电线完好，防止因静电聚积放电而发生火灾事故。

2、需要指出的是，水是静电良导体，但当少量水混入油品中时，因为水滴和油品相对流动时会产生静电，反而会使油品静电量增多。所以，我们在工作中应注意，不要让水混入溶剂、树脂之中。金属虽是良导体，但它被悬空后（即与大地绝缘），就和绝缘体一样，也会带静电。所以，我们输送易燃物品的金属管道，也必须保证良好接地。

3、物体周围环境的空气湿度，对于物体静电的聚散有很大影响。吸湿性越大的物体，受湿度的影响越大。当空气的相对湿度在50－70％以上时物体表面会形成一层很薄的水膜，使物体表面电阻率大大降低，从而加速静电的泄漏。如果周围空气相对湿度低于40－50％，则静电不易逸散，而可能形成高电位。所以，防止静电危害，我们应特别注意空气相对比较干燥的秋末、冬季、早春等季节。

4、各类物体静电聚积的快慢、大小、多少（即达到静电饱和状态）与物体运动的速度有关，速度越快，时间缩短。因此，我们在生产过程中一定要控制物料的运动速度。

三、不同物态静电产生的途径

1、固体静电

两种固体物质接触之前都是中性的，紧密接触时出现双电层，在快速分离时分别带上正电荷和负电荷，即产生静电。摩擦是两种固体不断接触和分离的过程，是一种常见的静电产生方式。我们使用的各类粉料实际上是细小颗粒的固体，与大块固体相比，粉料具有分散性和悬浮性的特点。由于分散性，其表面积就大得多，与空气摩擦的机会也多；又因处于悬浮状态，粉料的颗粒与大地之间始终是绝缘的，故产生的静电也多。因此，我们在操作过程中，一定要精心操作，防止粉料弥漫，特别是锌粉、鋁粉等金属粉料。

2、液体静电

以我们使用的有机溶剂在管道力中输送为例：溶剂在管道内输送时，由于溶剂流动，与管壁摩擦、冲击，形成双电层，即管壁界面上是一层正电荷，溶剂界面上极薄的一层是负电荷，与其相邻的较厚的一层又是正电荷。正电荷随着溶剂流动形成液流电流，又叫流动电流。如果金属管道是接地的，静电就会导入大地，不会积累静电；如果管道用绝缘材料制成或者金属管道对地绝缘，则在管道上就会积累危险的静电，严重者可由静电火花引起爆炸或火灾。

液体不仅在管道内输送时会产生静电，其在搅拌、过滤、研磨、喷射、喷雾、飞溅、冲刷、灌装以及剧烈晃动等过程中，都会产生危险的静电。

四、静电的特点

1、静电电压高。生产过程中所产生的静电，电量小，但电压高，有些时候可以产生上万伏的静电位。

2、静电能量不大。静电电压高，但由于电量小，它的能量也小。静电能量越大，发生火花放电时表现的危险性也越大。

3、尖端放电。当物体带有静电后，静电荷会集中在物体的尖端，使得尖端电场强，易产生电晕放电，可能会发展成火花放电，所以物体的尖端有较大的危险性。

4、绝缘体上静电泄漏很慢。

5、会发生感应静电放电。

五、工业静电的危害

物体产生静电当其静电电场强度超过某一极限值时，会使带电物体附近空间的物质产生电离现象，叫做静电放电。它是静电泄漏的一种方式，同时，也是危害安全生产最重要的因素之一。静电放电有电晕放电、刷形放电、火花放电三种形式。其中，火花放电多发生在金属物体之间，放电时电极间的空气被击穿，形成很集中的放电通路，能量释放快、集中，危险性最大。

1、如果在爆炸、火灾危险性较大的场所，发生静电放电，其所产生的火花，则有可能将可燃物引燃，造成爆炸、火灾事故。

2、静电放电时产生的瞬间冲击电流，虽不会给人以致命的伤害，但由于遭受突然电击而惊慌会引起高处坠落、误操作等二次事故。

3、静电会妨碍生产的正常进行。

六、防止静电危害的措施

静电引起燃烧爆炸有四个基本条件：一是有产生静电的条件；二是静电能积累，并达到足以引起火花放电的静电电压；三是静电放电的火花能量达到引燃（爆）易燃物的最小点燃能量；四是周围有可燃气体、蒸汽和空气形成的可燃性气体混合物。所以，我们要采取适当的措施，消灭其中的任何一个，就能防止静电引起火灾爆炸。

防止静电危害的措施大致可分为三类：

1、工艺控制法。

（1）降低溶剂在管道中的流速，限制静电的产生量。流速与管经应满足以下的关系：

v2

d＝0.64。式中：v——流速，米/秒；d——管经，厘米。

（2）在装卸溶剂或树脂时一般应从容器（储罐）的底部注入，或使用鹤管从容器（储罐）上部插入底部注入，防止溶剂（树脂）强烈的冲击和飞溅，防止或减少静电的产生。

（3）管道（储罐、容器）内混有杂质时，能产生较多的静电，要注意清除容器内的积水或其它杂质。

（4）降低作业现场爆炸性混合物的浓度，消除或减少作业现场的爆炸危险。如合理通风，及时排出爆炸性混合物；封闭作业，消除或减少爆炸性混合物的逸出等。

2、泄漏法

接地是消除导电体上静电危害最常见最简便的办法，我们在生产过程中，为了避免静电火花造成事故，应采取下列措施：

（1）凡公司用来生产、储存、运输各种溶剂、油脂、树脂、油漆和可燃粉料的设备（如反应釜、加稀锅、过滤机、备料缸、砂磨机、调漆缸、三辊机等）、储罐、输送泵、灌装设施等，都必须有效接地，绝对禁止处于绝缘状态。

（2）公司内所有能产生静电的管道都必须连接成连续的整体，并接地。需要特别提醒的是：每当使用用绝缘材料制成的软管输送物料时，必须将软管内的螺旋状的金属丝与两端的金属管道（管件）相连，使之能通过金属管线接地。

（3）灌装溶剂的漏斗，金属取样或检测器等设备或工具均应接地。

（4）汽车槽车卸油时，必须先与中间储罐进行防静电跨接，然后才能接通放料管放料，装卸完毕后，应先拆除放料管，后拆除跨接线。

（5）防静电接地的电阻值考虑到要同时防止设备漏电、雷击、雷的感应电压等，一般应控制在10欧姆以下。

3、增湿法

静电危险场所，在工艺条件许可时，可以用水拖地、直接洒水等办法，以提高场所环境空气的相对湿度，消除静电危害。一般相对湿度保持在70％以上较为适宜。

七、静电引起的事故案例

1、某油漆厂使用塑料管从53加仑铁桶里抽送甲苯到高位槽，抽第一桶时很顺利，第二桶抽到约三分之二时，发生了爆炸并引起燃烧，操作人员被烧死。其原因是甲苯与塑料管摩擦产生静电，塑料管未采取防静电措施，静电无法消除，导致静电放电火花点燃甲苯蒸汽引起爆炸燃烧。

2、某厂槽车卸油时，用胶管从储罐上部向储罐内卸油，二分钟后发生爆炸燃烧。原因是输油管距油面3米之多，油直接冲击储罐内液面产生静电，且槽车与储罐和输油胶管等卸油设施都无防静电装置，静电荷无法泄漏，产生了静电放电火花引起油蒸汽爆燃。

3、某厂用20目铁丝网钉在木框上做过滤器，将铁红酚醛漆浆由齿轮泵抽送经过滤器流入储槽，发生着火事故。原因为木框过滤器搁在储槽上，处于绝缘状态，漆浆与过滤器摩擦产生的静电无法泄漏而逐渐积累起来，最后静电放电火花引起燃烧。

4、某厂在熬炼酚醛树脂时，用一小铁勺子作为取样器取样，当铁勺取样后离开树脂液面时发生了燃烧。其原因是取样器在迅速离开树脂液面时，与树脂摩擦产生静电放电火花，点燃了釜内的溶剂蒸汽而发生燃烧。

5、某造漆厂生产醇酸树脂过程中，当操作人员将整包苯酐（塑料袋包装）从反应釜加料口投料口投料时突然发生了燃烧。原因有二个，一是整包苯酐从塑料袋倾倒出来时产生静电；二是苯酐的投料速度过快，造成苯酐粉尘与釜壁剧烈摩擦产生静电，静电释放时发生燃烧。

6、某油漆厂用20㎏烧碱加水注入反应釜内，用来清洗釜壁上的鋁粉脱浮液，当开动搅拌加热30秒时，操作人员听到釜内有开锅似的剧烈反应响声，就立即停止搅拌，但鋁粉浆与碱液从反应釜加料口激烈喷出，直冲房顶，几秒钟后发生爆炸和燃烧。其原因是烧碱与鋁粉剧烈反应产生氢气，从釜口喷出时发生强烈摩擦，产生高电位的静电，放电后引起爆炸、燃烧。

7、某化工仓库，向放置在磅秤上的53加仑铁桶内灌注甲苯，没多久就发生着火事故。其原因是磅秤盖板下是陶瓷弹子，造成盖板和铁桶处于对地绝缘状态，铁桶和盖板上又未装防静电线，灌注甲苯时产生的静电无法泄漏而积累，导致放电而引起燃烧。

八、公司在防静电方面存在的问题

公司防静电方面的设计合理，安装规范。但通过近几年的运行，有下面几种现象，值得我们重视，希望在以后的工作中能认真改正。

1、对防静电知识一知半解。认为静电相对于流电来讲，电压低、能量小，不会有大的危害，采取无所谓的态度。

2、对防静电设施爱护不够。在工作中对损坏的防静电设施不修复、不报告，听之任之。

3、对设备维修、维护、保养后不恢复安全设施（防静电线），不做彻底检查就投入运行。

4、特别应该指出的是：各部门使用橡胶、塑料软管输送易燃液体时，不做防静电连接，检查一次、指出一次、强调一次，才连接一次。待到更换软管时，又不做防静电连接，还需再检查一次、指出一次、强调一次，才再连接一次。

5、有一句话讲“无知者，无所畏惧”。有极少数人，不学习安全知识，自以为是，为自己一时方便、一时利益，胆大妄为，竟敢置自己的生命、员工的健康、公司安全于不顾，私自拆毁安全设施、安全附件。

希望全体员工认真学习安全知识，用安全知识武装自己，用安全知识规范自己的行为，让安全成为习惯，让习惯更加安全。不要用鲜血检验规程，要用教训避免流血。为了家人的幸福、为了自己的健康、为了公司的发展，请注意安全。

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END

篇6：社区控烟知识培训讲义

香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种金属化合物。一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠。香烟烟雾中的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240～300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。更严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。

作用。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合，大大降低了妇女的受孕机会。对女性来说：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。

烟草问题已经越来越为世界各国所关注。2003年5月21日，在日内瓦举行的世界卫生大会上，世界卫生组织192个成员国一致通过了第一个限制烟草的全球性条约——《烟草控制框架公约》。《公约》要求各国应该以法律形式禁止误导性的烟草广告，禁止向未成年人出售香烟，在香烟盒上标明“吸烟危害健康”的警示。

有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病。长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。被动吸烟的危害更大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者共同生活的人，患肺癌的几率比常人多出6倍。在中国被动吸烟的受害者主要是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人吸烟的危害。中国约有3.5亿吸烟者。2002年，中国男性吸烟率为66％，女性吸烟率为3.08％。中国烟民正趋于低龄化，青少年吸烟人数高达5000万。

戒烟的方法与技巧

一、戒烟方法概述

戒烟是一个痛苦、反复和长期的过程，需要持续进行。实践表明，仅靠吸烟者的个人意志戒烟，成功率仅有5～7%，而由医疗机构和医务人员给以有效的咨询指导和药物治疗，可使戒烟成功率提高2～3倍。

世界卫生组织最近发布的mpower指出：帮助烟草使用者戒烟的干预措施主要有两种。一种是咨询指导，包括由医生或其它医务工作者在日常医疗服务中面对面地劝导，以及通过戒烟热线在电话中提供咨询，或者借助社区规划进行咨询服务；另一种措施是提供低成本的药物治疗。国内外经验表明，治疗烟草依赖，咨询指导和药物治疗单独使用均有效，联合使用用咨询和药物治疗的综合措施效果更优。医师宜鼓励所有尝试戒烟者使用。

各级医疗机构应把识别烟草使用者并对其提供简要劝导纳入常规医疗服务之中。医生在帮助吸烟者戒烟之前，首先要了解吸烟者对戒烟所处的不同阶段，才能有针对性地提供适当的干预措施。根据吸烟者的戒烟意向，可将其改变过程分成5个连续的阶段：

思考前期：吸烟者尚无戒烟动机，在6个月内尚未认真考虑过改变吸烟习惯。

思考期：仍在吸烟，但已有戒烟动机，只是尚未设定戒烟日

期。

准备期：决定采取戒烟行动，计划在1个月内停止吸烟。

行动期：已开始戒烟，但不到6个月。

维持期：持续成功地不吸烟6个月以上。

在成功戒烟前，吸烟者可能会在打算戒烟和采取戒烟行动两阶段间循环多次。针对戒烟的不同时期，干预的侧重点各不相同。在帮助吸烟者戒烟之前，首先要了解吸烟者对戒烟所处的不同阶段，才能有针对性地进行综合干预。

二、用DEAD四个英文字母表示行为技巧

推迟技巧：（Dclay）尽量推迟吸烟直到一阵烟瘾过去。推迟是一种策略，是用以降低由戒烟引起的焦虑和恐慌的最有效的方法。

回避技巧：（Escapc）当吸烟的朋友聚会或其他特定环境可诱发烟瘾时，可暂时离开引发你烟瘾的场所。

避免技巧：（Avoid）戒烟的最初两周是最易复发的危险期，你应该避免接触主要的刺激物和场所，如会见吸烟的朋友、参加宴会、俱乐部等，避免生气和悲伤事件。

分心技巧：（Distract）烟瘾通常仅持续数分钟，这时你可以通过与朋友打电话、饮水、散步、淋浴等活动分散对烟瘾的注意力。

控烟巡查员规劝吸烟者的规范用语

您好！

这里是无烟单位，请你遵守单位的规定，不要吸烟。谢谢您！您吸烟产生的烟雾对家人、他人同样有害，请保护他们的健康！谢谢您！

如果您一定要吸烟，请您到单位指定的室外吸烟区吸烟，谢谢您的配合！

单位工作人员劝告吸烟者戒烟的参考用语

1.戒烟对您很重要，是恢复健康的最重要治疗之一

2.吸烟不利于您病情控制，作为医生（护士），我强烈建议你戒烟！

3.要改善您的健康情况，戒烟是您能做的最好的事情 4.你已患病，减量吸烟并不够

篇7：社区控烟知识培训讲义

1 对象及内容

1.1 培训对象

我社区卫生服务中心 (站) 96名医护人员, 其中医生48人, 护士48人;年龄20岁~30岁75人, 31岁~40岁16人, 40岁以上5人;本科6人, 大专19人, 中专71人;中级职称及以上9人, 初级职称87人。

1.2 培训内容

1.2.1 强化急救知识的培训

讲解社区常见紧急救护技术理论, 如窒息、心搏骤停、呼吸骤停、溺水、电击、烧伤、中暑、常见出血、中暑、中毒的概念及发生原因、判断评估、救护措施、预防要点、各种应急预案等;熟悉社区抢救车内的物品及抢救仪器的使用方法及保养方式, 常用急救药品的名称、剂量、作用及用途。

1.2.2 强化急救技能操作的培训

包括徒手心肺复苏、简易呼吸囊的使用、电击除颤、成人气管插管、急救止血包扎技术、颈椎损伤的固定与搬运、心电监护等急救技术的培训。

2 培训方法及考核

2.1 培训方法

2.1.1 培训前考核评估

对社区医护人员分两批进行, 培训前对其急救理论基本知识进行考核评估。

2.1.2 强化急救知识的培训

利用3个月的时间分两批组织社区医护人员参加系统、规范的急救理论学习, 每批48人, 医生、护士各一半, 每批培训6个课时。各社区服务中心 (站) 组织医护人员重点对心搏、呼吸骤停的原因、判断评估, 心肺复苏的抢救步骤和有效指标进行详细的讲解。

2.1.3 强化急救操作技能的培训

社区医护人员对各项急救技能操作首先集中讲解示范, 录像播放演示, 再用现场模型进行规范地操作演练, 重点讲解各项急救技能操作需要掌握的要点、难点, 然后2人一组, 分组练习, 医护配合操练。要求做到每一项急救技能操作按流程严格把关, 细节之处耐心示范, 勤加训练, 熟练掌握, 最后考核。

2.2 培训后考核

由社区主任和护士长随机抽查考核社区医护人员对急救物品及抢救仪器的使用及保养, 以及常用急救药品知识的知晓率、剂量、作用及用法。强化后进行急救知识理论闭卷考试1次, 80分合格, 成绩列入年终考评表。平时随机提问, 了解社区医护人员对相关急救知识及各种应急流程的掌握程度。强化后急救技能操作的考核, 每人考两项, 徒手心肺复苏术要求社区医护人员人人考核过关, 90分合格。其余项目每人抽考1项, 成绩列入年终考评表。平时随机提问急救技能操作的要点、流程、目的及注意事项, 了解社区医护人员对各项急救技能操作的掌握程度。

3 结果

通过强化培训后, 社区医护人员对徒手心肺复苏操作步骤熟练规范, 考核成绩都在95分以上。在社区临床紧急救护中, 社区医护人员能熟练启用应急预案, 实施规范、合理、有效的紧急救护, 社区群众对社区医护人员的急救程序和抢救效果满意度调查由原来的56%上升至现在的91%。

4 讨论

4.1 学以致用, 全面提高社区整体的急救技能水平

社区医护人员应适应社区工作的特殊性, 积极参加业务学习、小讲课、专题讲座、自学、继续教育等多种形式的学习, 不断扩充专业知识, 提高急救理论知识, 将学到的理论知识应用于临床实践, 在工作中融会贯通, 全面提高社区卫生服务中心 (站) 的应急能力, 使其在抢救及处理应急事件时能准确快速地执行各项抢救、治疗、护理措施, 确保抢救工作有条不紊地进行。

4.2 重视个体差异, 加强团体协作

由于社区医护人员存在年龄、学历、个人能力等多方面的差异, 导致对同一项急救技能操作的掌握有快、慢及优、劣之分。所以, 在培训中重视个体差异, 根据每个人的情况, 有重点、有针对性地进行指导。既重视个人急救能力的提高, 又要重视团队协作急救能力的发挥。在操作流程正确的基础上, 充分体现了急、稳、准、快、灵活应变的培训效果。

4.3 加强考核和定期复训

在考核中发现问题, 对存在的问题进行针对性的指导, 熟练程度和时效性决定了救治急危重病人的成败, 只有定期复训, 不断强化、提高急救知识和急救技能, 才能为急危重病人提供准确、高效的救护技术。

4.4 普及社区急救知识和技能, 使社区群众能正确进行自救和互救

社区医护人员不仅自己要熟练掌握急救知识和急救技能, 还要对所管辖的社区群众进行健康教育, 帮助人们尽量预防意外事故的发生, 同时普及社区急救知识和技能, 使社区群众能正确进行自救和互救, 尽量做到争分夺秒抢救病人的生命[2], 为社区的安全生产和健康生活提供必要的保障。

参考文献

[1]廖全全, 张文武, 姚似鸿, 等.社区护理人员对急救技能培训的需求[J].中国护理管理, 2008, 8 (1) :33-35.

篇8：社区控烟知识培训讲义

河南省消防职业培训学校讲师

杨艳瑞

一、学校火灾特点

1、易造成巨大的伤亡。学校是人员集中场所，一旦发生火灾，极易造成群死群伤的严重后果。

2、特大火灾易发时间多在晚上。学校火灾大都是发生在晚上。有的学校防盗或治安需要，采取了一些安全措施，如给宿舍的窗户加装防护栏，楼道出口安装防护用的铁栅栏。有的寄宿制中小学采取封闭式管理，禁止学生随意外出，学生管理者为图省事，在学生就寝后将宿舍楼出口上锁。凡此种种，一旦深夜发生火灾，人员疏散混乱，极易造成找不到出口而酿成灾难的后果。

3、易发部位多为学生宿舍。学生宿舍是学校火灾隐患最突出所在，在一些学校的学生宿舍存在乱接电线、违章用电、宿舍内吸烟、蜡烛照明、熏蚊、楼道不畅通和消防器材配备不齐全等问题。

4、学校防火安全教育不到位，师生员工缺泛逃生自救训练是难逃厄运的主要原因之一。有的学校很少或从来没有组织对师生员工的防火安全、应急疏散和逃生自救教育培训，他们缺乏消防安全意识，遇到火灾就会惊慌失措，致使局面失控。不管何种原因发生火灾如何处臵呢？

二、火灾现场逃生方法

1、“熟悉环境，暗记出口”：当你来到陌生的地方，特别是在商场、宾馆等庞大建筑物中，为了自身的安全，务必留心一下太平门及疏散通道的位臵及楼梯的方位等，以便一旦遇到火灾险情的时候，不至于迷失方向而盲目地往火海里闯，往死胡同里钻。

2、“保持冷静，寻路逃生”：当楼房发生火灾时，首先要强令自己保持镇静，切不可惊慌失措，以免做出错误决断而冒险跳楼。选择逃生的路线要注意：朝有照明或者明亮处迅速撤离；若在楼梯上，应选择往下跑；若被火挡住，就要通过窗口或者阳台等往外逃生。

3、“毛巾妙用，过滤烟毒”：据有关资料统计，在火灾中丧生的人，受烟雾中毒、窒息而死亡的比例远比烧死的要高，大约比率高达70%以上。因此，当你被烟困住时，防烟雾中毒，防窒息死亡是非常重要的。我们日常生活中的毛巾可顺手捡来作空气过滤器，人在烟雾中，用折叠6-8层的湿毛巾蒙鼻保护，可减少60%烟雾毒气的吸入。

首先把毛巾弄湿，之后折叠成6-8层，蒙住口鼻，压低身体，快速逃离火场。

4、“明辨方向，逃离火场”：楼房着火后，火焰夹着浓烟滚滚而来，所以，你在跑离火场时，千万不要在弄不清楚方向的情况下乱跑，如普通电梯一旦跑进去就遇上断电，无疑等于钻进死亡的“囚笼”；同时，也不可躲入床下或壁柜中，这样会令救援者难以发现。正确的选择是：沿烟气不浓、大火尚未烧及的楼梯、应急疏散通道、楼外附设敞开式楼梯等往下跑，一旦在下跑的过程中受到烟火或人为的封堵，应从水平方向选择其他通道，或临时退守到房间及避难层内，争取时间，进而采用其它方法逃生。

5、“烟雾场所，匍匐前进”：现代建筑虽然比较坚固，但几乎所有的装饰材料，诸如用塑料吊顶，人造宝丽板等，均为易燃物品。这些化学装饰材料燃烧时所散发的有毒气体，随着浓烟快于人奔跑速度的4-8倍迅速蔓延，人们即使不烧死，也会因烟雾毒气而窒息死亡。所以，当烟雾太浓时，可以用毛巾或湿布捂住口鼻，屏住呼吸，防止烟雾毒气呛入体内。同时，宜俯卧爬行，因烟气及毒气比空气轻，贴近地面的空气，一般比较清洁少烟，且含氧量较多，可避免被毒烟熏倒而窒息。

6、“结绳自救，脱离险境”：如果火灾发生时安全通道被堵，救援人员又不能及时赶到，情况万分危急时，你可迅速利用身边的绳索或可将窗帘、被罩、床单等撕成条，连接成绳，用水浇湿，一端紧固在暖气管道或其他负载物体上，另一端沿窗口下垂直至地面或较低的楼层的窗口、阳台处，顺绳下滑逃生。