篮球队组建方案

2024-07-23

篮球队组建方案（精选6篇）

篇1：篮球队组建方案

男子篮球队组建方案

一，我校开展篮球运动的优势

通过最近一阶段的教学与观察，发现我校学生对篮球运动的兴趣普遍较高。例如：在学校的体育课（活动课）、课间休息、等学生自主活动时间内，篮球运动基本上成为学生从事的首选运动。有相当一部分学生期望学校能组建篮球队以丰富课余活动。对高年级学生的调查发现绝大部分学生更愿意参与篮球运动，这充分彰显出我校篮球运动的内在开发价值和优越的篮球氛围。

二，组建篮球队的目标

短期目标（三个月）：在校园内提高学生对篮球运动的认识以及篮球运动在学生中的普及率。丰富学生课余活动，为有篮球理想的学生提供指导和训练的机会，使其在校园内充分合理利用时间和精力，降低校园内极端事件的发生。

中期目标（一学期）：进一步提高学生在篮球运动方面的特长，掌握并能熟练运用基本的篮球技战术，形成具有学校特点的篮球文化以及技战术风格。在比赛中获得比较靠前的名次，为学校争得荣誉。

长期目标（一学年）：进一步提高学生的技术，取得更优异的成绩，促进学生全面发展，培养学生健全人格。从而拉动学生对篮球运动的积极性。使篮球运动在我校能够长期健康和谐发展。

最终目标：参加2021年峨眉山市中小学生篮球比赛，并争取获得优异成绩。

第一部分球队组建框架

一、球队队名及队徽

队名：四川省质量技术监督学校男子篮球队

二、球队结构

1、球队领队（待定）

2、球队教练（待定）

3、球队队长（待定）

4、球队正式队员（待定）

球队正式队员为15名（注：定为15名的主要原因分为以下两点1、内部对抗赛时刚好10上场选手，5名作为替补选手。2、对外比赛时考虑到工作因素，有部分队员并不一定能出赛，定15名队员的原因也是为了对外比赛时能保证8至10名队员的到场）。

三、管理制度

1、日常管理

1）、训练

采取定时定量与比赛练习相结合的方法，遇雨则改为在教学楼进行身体素质训练，每月至少组织一次训练赛。

2）、约束

队员务必按时参加训练，有事可向教练请假（注明请假原因），若队员出现不服从安排，连续多次迟到，三次以上无故缺席等情况，将会受到公开批评和惩罚，情况严重者开除队员资格。

3）、奖励

每学年评选一次优秀队员，评选数额按队员数的10%评选，由学校给予精神或物质奖励。

2、比赛管理

1）、每次对外比赛的备战期间（除交流赛外），球队内部必须进行一次对抗赛。

2）、无论对内或对外比赛中，任何队员不得以任何借口与裁判或对方队员发生冲突，违者取消下一次比赛资格，累计三次以上劝离球队。

3）、在比赛中以恶意犯规，导致他人受伤者，取消一次比赛资格，累计三次以上劝离球队。

4）、在比赛中不听教练指挥者，取消三次比赛资格。

四、日常训练

1、思想作风的训练

思想作风训练要贯穿到训练的全过程中，列入训练的计划。教练要“严格要求，严格训练”，并注意学生的特点，采取劝告、说服、评比、表扬等教育的手段和方法。

2、身体训练

身体素质是掌握篮球技术、战术的基础。根据中学生年龄的特征，身体训练应以提高速度、灵敏和柔韧等素质为主。在速度训练中，重点进行反应速度和动作速度的训练。灵敏素质的训练要注意发展队员的各种条件下的迅速、准确和协调的反应能力。例如：各种起动、急停、突然变向和控制身体重心，保持身体平衡以及上下肢的协调性等。柔韧素质主要是一些伸展性的练习。力量训练着重发展爆发力。耐力训练可结合技术、战术练习和教学比赛，着重发展速度耐力。

3、技术训练

技术是战术的基础。技术训练应注意基本功和常用技术两个方面，包括手、脚、视野、腰胯、意识五个方面的内容。这一次训练重点主要放在手、脚和视野的基本的练习，提高手对球的感应的能力。脚的基本功，重点放在快速移动中脚步动作蹬、伸、起、停等的掌握与控制。视野的基本功，重点放在扩大视野，提高观察能力训练。

4、战术训练

中学篮球战术训练是在学习和掌握攻防战术基础配合的基础上，重点加强人盯人防守和快攻技术的训练，提高攻守转换的能力，培养战术意识，并结合比赛实践，提高运用战术的能力。

5、心理训练

篮球队的心理训练应着重加强学生的意志品质的培养，使他们在训练和比赛中，具有明确的目的性和克服困难的意志行动，引导他们在实际锻炼中与困难作斗争。

五、队员筛选（人数为15人）

1、基本条件

1）、身体条件

身材匀称高大、身体发育情况良好、无重大疾病及病史

2）、身体素质

反应速度、快速动作能力和快速跑能力较强强；爆发力，灵敏性和关节的柔韧性较好好；四肢协调能力强、具有一定的弹跳能力和一定的篮球运动基础。

3）、基本技术与运用能力

可以通过测评运球、传球、投篮、个人防守动作和观察竞赛，来评估其运用能力。

4）、心理素质

反应迅速，选择性好，四肢反应协调灵敏，动作思维灵活敏捷，情绪较稳定，对篮球有兴趣，接受能力强，勇敢果断，好胜不服输。要求身体素质出色，有较好的篮球意识，以及一定的心理承受能力。并且，肯吃苦肯钻研。

2、选拔过程

1）、由同学们自愿到各班体育委员处报名。

2）、由校体育组教师根据报名同学的人数在校内进行测试，在测试中根据学生的自身表现进行初步筛选。

3）、对通过初步筛选的队员，进行篮球的专向素质测验，择优录取。

六、装备要求及管理

1、比赛用标准篮球 12 个

2、比赛服 12套（两面可穿）

第二部分球队规范

（为规范校篮球队的组建、训练和比赛，特制定本规范。）

一、球队领队

第一条球队设领队一名。

第二条领队负责带领球队对外参加比赛活动的相关事宜，包括但不限于赛前与对方球队沟通协商比赛地点、确定比赛目的。比赛过程中协调两队关系、维护本队队员及拉拉队参加和观看比赛秩序以及赛后总结等事项。

第三条参加和观看比赛的所有队员和非队员（包括啦啦队）必须听从领队对赛事程序的安排。

第四条对内负责球队的后勤保障，包括但不限于队服、队旗的订制、球队参赛必须设备的准备，拉拉队必须设备的准备等等。

第五条如领队因特殊原因不能参加比赛的，可以委托给教练组或其他人员代理。

二、球队教练员

第六条球队设教练一名，助理教练一名。

第七条教练和助理教练负责组织球队日常训练，研究技、战术，发现并确定比赛主力队员；在对外正规比赛中，进行赛前战术布置，并根据不同的比赛情况和队员个人特长替换队员。

第八条教练和助理教练应与领队协商处理重大比赛的对外事务。

第九条教练或助理教练必须随队参加训练或比赛。教练如遇特殊情况不能带队参赛时，助理教练员必须到场。

三、球队队长

第十条球队设队长一名。

第十一条队长负责协助教练组，组织开展球队在非比赛期间的训练。以及，在对外正规比赛过程中队员的带领，负责全队对教练员战术的贯彻实施，负责场上突发事件的处理等等。

第十二条队长因特殊原因不能参加比赛时，可以委托球队其他队员行使队长权利。

四、球队队员

第十三条全校任何学生均可以申请参加球队队员选拔。

第十四条所有球队队员应积极参加训练和比赛，加强与全队的熟悉、融合。

第十五条所有球队队员在训练和比赛中必须听从教练和队长的安排，维护队内篮球活动的整体性。

第十六条每次对外正规比赛前由球队教练根据赛前训练情况和个人技术水平确定参赛队员的名单，名单内的球员根据教练安排上场，名单外的队员要在场下及时做好比赛技术统计。

五、对外正规篮球赛纪律

第十七条在比赛时，所有队员必须服从教练员的指导，与比赛无关的人员不得参与比赛的战术和人员等安排，以保证全体队员可以全身心投入比赛。

第十八条队员从进场开始到比赛结束，所有队员均应秉持“友谊第一、比赛第二”的精神进行比赛，无论由于比赛原因还是其他任何原因，都不应对对方球员或观众有任何语言攻击，出现争执时应尽快与队长或教练员取得联系，由队长或教练与对方有关人员进行交涉解决；

第十九条所有队员必须团结一致，队员间相互鼓励，严禁对其他队员进行讽刺或攻击，不搞个人英雄主义，提高整体作战实力。

第二十条观众观看比赛时，不应对裁判、对方球员、观众及任何有关人员进行语言攻击。

六、队员训练管理制度

第二十一条教练必须制定出严谨、科学、规范的训练计划（包括阶段、周及课时计划）、及训练比赛总结，所有队员必须严格按照计划执行。

第二十二条为我们球队的基本活动时间，有另外的比赛或者训练活动，队长会提前通知。

第二十三条周一为我们球队的基本活动时间，队员们按照教练授课内容，队长安排组成一队或者两队进行训练活动。（不可松散自由活动）。

第二十四条球队对外比赛，所有队员必须参加，上场人员顺序由教练和助理教练共同安排。所有球队成员有事无法参加的，要事先向领队请假。（填写请假单或者打电话）。

第二十五条如队员由于学习等原因不在学校，一段时间内无法参加队内活动又想保留队员权利的，应向领队提出请长假申请，如情况属实，由教练批准，保留队员权利直到返回学校可正常参加球队活动为止。

第二十六条新队员通过填写报名单报名入队，由领队及教练组织时间进行相关测试，通过测试后方可入队。

第二十七条本规范自公布之日起施行。

第三部分球队内部管理制度

1、队员必须按时训练，不迟到，不早退，如有特殊情况需要请假者，必须提前向教练申请，获得批准后方可奏效，如无故缺席，次数达3次者，开除出队。

2、队员训练时必须服从教练，队长的安排，不得有任何的偷懒现象，如训练态度出现问题，予以警告，态度恶劣则开除出队。

3、队员之间要互相帮助，互相鼓励，团结友爱，篮球队是一个平等的团队，没有高、低级别之分，不得出现以大欺小，或者是小不服大的情况，特别不允许在训练比赛中出现相互埋怨的情况，一旦发现故意人生攻击闹事者，马上逐出球队，情节严重则永不起用。

4、对内不允许打架斗殴，一经发现在通报批评，记过处分。

5、队员要爱惜队服，训练用球等公共财产。若发现将公物占为己用者除需赔偿损失之外将立即开除出队，如有故意损坏公物者按十倍物价赔偿，队服在日常训练中损坏需自己承担更换费用，在对外正式比赛中因不可抗拒因素损坏由公司承担更换费用，如果出现意外情况丢失训练用球，则全队一起赔偿。

6、队长必须公正对待每一位队员，不能随意因主观臆断挖苦、讽刺队员。

7、篮球队活动1—2周组织一次，具体活动时间和地点由队长通知。

8、篮球队自行组织活动费用由教务科给予适当支出。（初定）

9、不拒绝非球队人员参加活动，但非球队人员参加活动需由球队正式人员带领，每人限带1人，若非球队人员违反球队规章制度，由带领其参加活动的球队成员代受处罚。

10、领队、教练、助理教练负责整理球队队员的花名册，对球队的所有相关事宜进行统计和存档，已备于编写球队队史。

三，经费预算

1，教练训练费：50元/次，共两名教练，一周三练。

2，其他费用

序号	品名	单价	数量	总价	备注
	球衣	98元	12套	1176元
	战术板	120元	1个	120元
	比赛期间用餐			2000元
	杂费			500元

篇2：篮球队组建方案

学生会体育部

一、目的丰富同学们的兴趣业余生活，提高学生的综合素质，增强团体合作意识，增强学生的凝聚力，提升学校文明形象，增近与同类及其它学校之间的关系，扩大学校在外部的知名度和影响力。

二、球队组织

1．总负责：安仕军校长；负责指导整个球队的工作。

2．领队（裁判教练）：邵未老师；球队的日常活动、球队的外交、赛程的安排。

3．教练员：陈云老师、邓强老师（兼职教练）；负责篮球队的组建策

划、球队的集合、整队、技能、体能训练。

4．队员20名：从学生内部选取篮球技术好，身体素质好的学生。

球队活动计划

1，日常训练：每天下午：5:10-5:50，早上7:10-7:30.为正常安排训练。

（短期内重要赛事而进行的战术和技术安排部署等特殊情况不受此

限制）

2，赛程安排：每月至少安排一场对抗的篮球赛。

3，外部赛事：积极参与校级篮球赛活动。

球队要求

1，球员要求技术好，身体素质好。服从领导的安排及队长的战术安排

指导。

2，裁判要求能熟悉职业和业余篮球赛的相关规则，比赛时要做到秉公

办理。

3，外出比赛时，球队代表学校文明形象，球员要有良好的组织纪律性，着装干净整洁，行动整齐划一，言行举止礼貌得体。

球队所需支持

1，服装：球服20套，运动鞋20双。

2，饮用水：桶装矿泉水，球队每次正规训练和比赛，每人自带水瓶，大型及重要的赛事，需预备饮品。

3，车辆：外出比赛时需预备车辆的接送。

4，药品：创可贴，云南喷剂，跌打扭伤等药

5，伙食：外出比赛时，尽量做到先在学校吃，再外出比赛。

篇3：高校业余篮球队的组建与训练

一、准确选材为训练奠定良好的基础

(一)合理运用轮次选材法

高校篮球队选材就是选拔合适的篮球队员。对于篮球队而言队员是整个队伍的核心,也是组建运动队最关键的环节,对于篮球队比赛发挥具有重要的意义。因此在选材上要特别的重视和慎重。一般在选拔队员时都会经过初试、复试和终面三个环节。初试中主要考查的是应聘学生的身体素质以及其对篮球的理解和实战技能。复试则是在实际训练后通过参加比赛观察其在实战中的具体表现来观察学生训练的效果以及实战中的心理素质和身体素质的综合实力。而终选是对通过了初试和复试队员最终的选拔过程,主要是篮球教练员通过队员在日常训练中以及比赛过程中对队员所作出的技能指标的评定以及在训练后学员们提高水平的大小来对学员的潜在能力的预测。

(二)采用经验、预测选材法

经验预测选材法主要是由教练通过自身从事篮球多年的个人经验对学员有个初步的判定,在其实战经验中总结出的学员应该具备怎样的体能素质以及其潜在能力的体现,对其进行预测和判定,最终总结和归纳其是否有篮球队队员应该具备的基本素养。经验选材这种方式即使放在科技十分发达的今天仍然具有不可动摇的地位。对于运动员而言其所具有的心理动态以及一些会影响到运动员心态和水平发挥的因素是无法用科学的方式进行准确定位的,只有依据教练多年的经验去判定。

(三)平衡位置,合理选材

在篮球运动中每个队员在比赛中都扮演着不同的角色,不同的篮球位置需要不一样的运动技能和方式,因此在选拔篮球队员时不仅要注重择优录取同时也要考虑到学员自身的具体特征和情况,将学员安排在适合他们的位置上。按照篮球规律进行人才的选拔,优化篮球队伍,调整队员的位置结构,同时在训练中要时常的更换学员所处的位置,通过位置的变动以及训练中的表现去发现一些潜在的实力,从而找到最适合学员的位置。

二、科学安排,合理训练

高校业余篮球队不同于专业篮球队,由于在普通高校中大多是以文化课为主要学习课程,而且学校各种社团活动以及班级活动众多,在高校中组建的篮球队本来只有利用课余时间进行训练,但是受到其他活动的影响导致有些课余训练时间都无法得到保证。因此在制定训练时间安排上要科学合理的制定,不仅要保证篮球队有充足的训练时间满足其训练的要求同时也要考虑到高校篮球队是业余篮球队,对其训练的强度要根据学员的具体情况适当实行。经过各个高校的调查研究分析总结出一套比较适宜的训练时间,一般以下午练习为主,早练为辅的训练模式,不仅增加了训练时间和次数,也保障了学生一定的运动负荷。

三、加大运动负荷,提高运动能力

由于篮球队员在身体素质、训练水平各个方面都存在着差异性,因此在制定训练方式和强度时不能千篇一律的进行而要制定适合学生自身特点的运动强度与负荷量。对于安排训练时间和周期最好是一周三到四次,每次最好两个小时,在每次训练中要把握好运动的强度和负荷量,并在学员能够接受的范围内适当的增加运动负荷量。训练过程中通过科学的动作编制方式将基本技术练习与身体的练习有机结合。

(一)篮球运动具有其独特的运动特点主要包含有考验运动者的速度、耐力、力量以及弹跳能力。

因此在篮球运动训练中的训练重点和内容必须要包含以下几点,对运动员有针对性的进行训练,不断提高其各项基本能力。

1. 速度训练方式

速度是篮球运动中的基础,如果没有速度将无法正常的进行比赛,但是在训练中不能光注重提高队员的速度而忽视了专业动作技能的训练,速度应该与动作技能有机结合。可以通过要求运动员在练习一些特定动作的时候对其进行时间限制,要求他们在一定的时间范围内完成指定动作。

2. 力量训练方式

力量的训练内容包括对速度力量的训练、力量耐力的训练等。力量的训练成效最直观的体现在肌肉训练上,通过协调身体各肌肉之间的协调工作能力以及尽可能多的动员肌肉单位参与工作来完成力量的训练。

3. 耐力训练方式

提高运动员的耐力主要是为了提高运动员的摄氧、输氧以及用氧能力。耐力的训练最终也落在记录运动员做相同动作所耗费的时间。训练耐力主要通过持续匀速负荷和变速负荷的方式,负荷强度最好是控制在接近无氧代谢的强度。

(二)基本技术、战术训练方式

在篮球运动中除了考验运动员个人的身体素质之外,还需要运动员具备一定的技能以及战术技术水平。在篮球比赛中要想取胜就必须巧妙的使用进攻防守等各种技能去应对对方的进攻以及防守。在训练中加强篮球各种技能的培训,队员掌握各种技能并能灵活运用有利于其在比赛中取得优势。

1. 技术训练

对于技术的训练主要是加强运动员在传球接球以及运球和投篮上的各种技巧和动作训练,将急起急停、突破、防守等技术有机结合,使得各项技能不是单独存在的而是相互配合和衔接,不断提高运动员的技能水平和动作质量。罚球练习也属于投篮练习中不可缺少的一环,罚球更多考验的是运动员的心理素质,因此在训练罚球时候要模拟比赛场上的情况,让罚球者在其他队员的干扰之下进行练习,这样可以培养运动员良好的心理素质,有利于提高罚球的成功率。

2. 战术训练

一场完胜的比赛离不开完胜的战术支持,随着运动者在身体素质的练习以及专业动作技能练习的不断提高,如果没有一个良好的战术进行支持,这些训练成效就不能很好的体现出来,也无法发挥训练的成果。对于战术的训练首先要具备战略意识,严肃战术纪律。篮球练习最好是接近于实际比赛情况训练,这样不仅要运动员体会到真实比赛的场景还有利于培养运动员良好的心理素质。对于篮球运动的日常训练,除了平时单独的团体训练外还可以参加一些校外联谊赛,通过比赛的真实环境在比赛中不断提高自身的技能水平以及战术战略布置。通过比赛训练和实战经验壮大运动员的心理素质,多多积累真实比赛的经验。

四、根据队员的特点,形成自己独特的技术风格

由于每支篮球队伍都有其自身独特的风格特点,而且每支队伍的技能水平和心理素质各有不同,因此教练在制定战术战略时要针对队伍的特点有针对性的制定战略方针,制定的战术不仅要符合队员本身的实际情况还要有利于促进队员今后的发展。而且在篮球队伍中每位运动员无论是在身高还是能力上都不一样,因此教练要结合各队员的实际情况制定适宜的战术,在该战术中最好能够使得每位队员都能充分发挥自身优势。例如在一支篮球队伍中各队员身高从189cm到170cm不等,因此教练在制定战术中就要求快速灵活、准确全面的进行训练,形成一个独特的队伍风格。

五、合理运用周期性训练原则

运动训练是具有其固定的规律性的,即不能长期不训练又不能训练过度,根据训练规律将篮球训练周期分为大小周期,每一个训练周期中包含准备期、比赛期和调整期三个环节。由于高校篮球队伍中的运动员与专业运动员之间的区别,所以教练在制定周期训练时要结合高校篮球运动员的实际情况,围绕一些重要的比赛进行科学合理的训练周期安排。高校篮球运动员在平时的训练过程中基本都是利用业余时间,因此在训练时间上不可能得到充分的保证,因此教练只能通过一些重大型比赛有针对性的强化运动员练习力度,保持运动员的竞技状态,平时的训练和赛前的突破是高校业余篮球队训练的规律,也有利于使训练的效果达到最佳。

六、总结

高校业余篮球队的组建和训练主要建立在选材、制定合理的训练方针以及提高运动员技能水平之上。对于选材通过一系列的合理选材方式挑选出适合篮球队组建和发展的运动员,然后针对运动员的自身实际情况制定合理的技能水平提高措施和战术战略,将篮球队伍中各队员的实际能力最大限度的发挥出来。最后是针对运动训练的规律并结合高校篮球队的特殊性制定符合高校运动员的训练时间和训练周期。高校篮球队的组建和训练是通过教练业务水平的提高、器材和人员的选取、科学制定训练实施方式和力度并探索适合自己的训练方式,经过队员们幸苦努力训练才得以实现的。

摘要：高校的篮球队组建与一般体育高校不一样,高校中学生一般是以文化课为主要学习方向,篮球的训练通常是利用业余时间进行,因此针对高校业余篮球队在课余时间进行训练的规律探索,寻求适应高校业余篮球队的训练模式,找出最有效的途径去提高高校篮球队员的技能水平。本文针对高校中篮球队在训练中所需要的运动选材以及训练时间的安排等方面进行详细的探索和合理制定,寻求最适宜高校业余篮球队的组建和训练方式。

关键词：高校篮球队,组建训练,模式

参考文献

[1]刘义峰.我国高校篮球队训练管理及发展对策研究[J].哈尔滨体育学院学报,2012(01).

[2]王雷.辽宁省普通高校篮球队训练组织管理模式[J].成功(教育),2011(14).

篇4：中学篮球队的组建与训练探究

摘要篮球运动能培养人的机智、灵敏、速度、力量、耐力和在复杂多变的情况下辨清势态，做出抉择的能力。青少年篮球活动是我国篮球运动发展的根基，只有青少年篮球活动的普及和技术水平的提高，才能使我国篮球运动迈上新的台阶。发展篮球运动，应从儿童抓起，以普及为基础，采用多种形式和方法，抓好青少年的篮球训练，为国家输送更多的篮球人才。

关键词中学篮球队组建选材训练

中学篮球队训练是学校运动训练的一个组成部分，是促进学校体育的普及，提高篮球运动技术水平，完成学校体育任务的一个有效途径。积极开展中学生篮球业余训练，有利于培养体育活动骨干，活跃学校的文化生活，促进学校精神文明建设，更好地培养学生德、智、体、美全面发展。

一、中学篮球队的组建与管理

中学篮球队的组建工作一般可采取推荐和选拔的方法进行。有条件的学校可按年级或班级比赛逐级进行选拔。

（一）选材原则

除了选出思想好，有一定篮球基础的学生进入校代表队外，选拔时还应注意要把先天条件优越，适合从事篮球运动的人才选拔出来，进行系统的综合训练，在增强体质、促进健康的基础上取得优异的运动成绩。格拉姆指出：“在运动能力的遗传中，具有卓越运动才能的亲代，只要不是极端个体，其子代中有50%的人会具有优秀的运动才能，而且还有可能超越亲代个体，亲缘越远，这种可能性越大。”运动能力的家族化倾向，已为大量运动实践所证明。

（二）选材基本条件

认识与掌握篮球运动员在生长发育过程中身体形态、生理机能、身体素质、技术基础、心理素质等指标在不同生长发育阶段的变化规律，是科学选材的重要问题。

1.身体形态指标：篮球运动员以选择身材高大、身体匀称、腿长、躯干短，特别是小腿长、手臂长、指距大于身高，手大、五指长且能分得开，脚大、脚弓隆起、肩宽、胸廓大、腰细、臀部小且上翘，肌肉线条清楚、皮下脂肪少、体重—身高指数大，跟腱长而清晰、踝关节细的为好。

2.生理机能指标：运动实践表明，人体生理机能水平发展最终能达到的高度，将直接关系到运动素质的发展和运动水平的最终表现。如神经系统选材的指标为神经类型与反应时；循环系统选材的指标为心率、血压、心功指数与血红蛋白；呼吸系统选材指标为呼吸频率、肺活量与最大摄氧量；感官功能选材指标为视力、视野与听力等。

3.身体素质指标：身体素质是指人体在运动过程中所表现出来的速度、力量、耐力、灵敏度、柔韧性能方面的能力。全面的素质是运动员掌握和完成各项基本技术的基础，一个人即使有再好的身体形态，再好的球性，如果没有全面的身体素质做保证是不可能达到预想的高度的。

4.技术基础指标：这是选拔队员的重要条件之一。可以通过测试队员运球、投篮、传接球及防守等技术水平，观察、评估其反应能力和协调性，动作的规范化程度以及配合意识、球感等。初中学生年龄尚小，技术基础的要求应与高中学生有所不同。

5.心理素质指标：心理素质是指在智力活动中和在个性心理行为上反应出来的反射能力。如对空间动觉方位和距离的准确判断，位置选择性好。

在以上各项指标基础上进行科学选材，对队员个人发展和球队整体发展都将起到决定性作用。

（三）球队管理

经选拔的队员名单应张榜公布，以引起学校重视和激发队员的责任感和荣誉感。学校篮球队成立后，应列入学校教务管理、后勤管理和学校整体目标管理之中，在体育教研组具体指导下进行日常训练与管理。除建立必要的管理制度和加强思想品德教育外，学校篮球队管理关键在“三落实”：

1.人员组织落实：除篮球队队员与教练员名单要落实外，日常训练、比赛与管理应在体育组具体领导下进行，应请学校明确一名副校长分管，以协调教务与总务及行政的关系，便于顺利开展工作。

2.训练比赛落实：篮球队的训练与比赛应按训练计划安排落实。

3.必要的经费、器材要落实：这里主要是指教练员与队员的必要补助费和比赛服装及一些交通费和球等。

二、中学篮球队的训练

篮球运动训练是竞技能力的提高过程，在这个过程中，教练员要根据运动项目的特点及其发展趋势，遵循教育及教学的原则，运用科学的训练方法和手段，对运动员的身体、技术、战术、心理、智力和恢复进行有计划的教育和训练。

（一）制定训练计划

中学篮球队的训练计划，主要包括多年（三年）训练计划、学年训练计划、周训练计划和课时训练计划等。

1．多年训练计划

初中阶段以三年为期制定总体计划。要贯彻“从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的指导思想。多年训练计划包括以下主要内容：

（1）三年训练的基本设想和达到的目标。

（2）对运动员思想、意志品质、身体条件、年龄、生理特点、基本技术等基本情况的分析。

（3）各年度（学年）的训练任务、技术指标及主要措施。

（4）比赛安排及名次要求。

（5）测定和评定训练水平与全面考核措施。

2．学年（包括第一学期与第二学期）训练计划

学年训练计划是三年训练计划的一部分，是利用课余时间有计划、有组织、较系统地落实三年训练计划的指标与内容。它的主要内容包括：

（1）提出学年训练总任务。

（2）提出比赛达到的目标和身体、技术的指标。

（3）划分训练周期和各周期的任务。

中学篮球队的训练可按学期分为两个周期，每学期分为训练期、比赛、或休整期。训练期：它的主要任务是全面发展与提高一般与专项身体素质，掌握与提高基本技术和战术的质量，同时加强作风的培养，逐步形成自己的风格。比赛或休整期：比赛是为了检查训练情况，锻炼队伍，发挥水平，争取优异成绩。如果学期没有比赛任务，也要进入休整阶段，它主要是总结经验，消除疲劳，养精蓄锐，以便新学期投入新的训练阶段。

（4）检查训练工作与安排考核时间。

（5）学期结束进行训练工作小结。

3．周训练计划

周训练计划是具体落实学年训练计划到每一周中去。主要内容包括：一周训练任务与要求；确定训练次数与时间；训练内容与运动负荷；比赛与测验安排。

4．课时训练计划

课时训练计划是根据每周的训练计划安排、制定课时训练计划（教案）。训练课是整个学年训练过程中最基本和最重要的组织形式，教案是上好训练课的基礎和评估训练质量的依据。训练课教案基本和体育课教案形式相同，分为开始与准备部分、基本部分与结束部分。教案的内容除明确本课的具体任务、训练内容与要求外，还应注意安排选择练习的形式、手段、练习时间、强度、密度等。

（二）科学训练

中学篮球队训练的基本任务是：

1．身体训练

（1）速度素质

它是掌握运动技术和提高运动成绩的基础，是身体素质训练的重要内容。速度素质是人体快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间与位置上优势的重要条件。

（2）耐力素质

是指人体长时间进行肌肉活动并抵抗疲劳的能力。

（3）柔韧素质

篮球运动员在比赛中快速地奔跑、急停与跳跃、转身、跨步和空中动作的变化、地面位置的争夺控制，都要求运动员的各关节、韧带和肌肉具有大幅度伸缩变化和抗强拉伸的坚韧程度，特别是肩关节、躯干、髋关节、膝关节及踝关节的灵活性，更是篮球运动员必备的柔韧素质。

（4）灵敏素质

是指人体在各种复杂、突变的运动情况下，快速、准备、协调、灵巧地完成动作的能力。

（5）弹跳素质

是指通過下肢和全身协调用力，使人体急速离开地面的能力，它是篮球运动员的一项重要的身体素质。

在训练中要注意各项素质的因素以及各年龄阶段的训练措施。依据人体发育成长的科学规律，合理安排，正确运用，达到提高身体素质的目的。面对中小学生，切记训练内容要生动活泼多样化，避免单调。教学方面多多采用直观教学。

2．技术训练

篮球运动有许多基本动作。篮球运动员的动作技能需根据对手或同伴的行为或临场情况发展而随机应变。因此，训练中，一方面要掌握较多较巩固的动作技能，并注意在复杂的攻防场合下安排比赛性战术训练，提高分化能力，预识对手的意图，领会队友默契，以培养在瞬息万变的赛场上，能得心应手地运用动作技能和战术意识的能力。以转身运球，背后运球为例，通过球绕腰部进行球性熟练化练习，就可对此两项技术起到优化提高作用。

另外、我们的教学对象是中学生，训练中可一边进行体力、技术训练，一边进行智力启发，以理论作基础，既满足他们知识方面的渴望，又能很好地指导其实践，达到事半功倍的效果。以投篮的准确性与力量训练为例，采用理论讲授或实践要领的讲解，将投篮的准确性与力量的有关原理与物理学中的相关知识相结合，说明投篮时的准确性取决于球的旋转、用力方向及球的出手角度；出手的力量主要取决于双臂、腰腹甚至双腿。使学生了解其中的知识，知其然并加其所以然。这样，再加上教师不同情况的示范，既便于学生尽快掌握并能自我纠正，同时也增加学生对技术训练的兴趣。这样掌握的技术一般是比较稳固的。

总之，篮球技术是篮球战术的基础，掌握扎实、全面的篮球基本技术将有助于运动员更好地进地战术配合和比赛，有助于青少年篮球运动员向更高的运动技术水平攀登。

3．心理训练

当前，许多中学篮球队，其年龄特点注定其心理波动幅度大，在双方实力相当或稍有差距的情况下，往往心理能力强者胜。心理训练，主要是抓住运动员动机的培养，以提高运动员对训练的渴望程度；抓住运动员的训练态度，以提高运动员的认真程度。

训练中力求做到以下几点：

（1）明确心理训练的目的性

教练员要把计划和每天主要训练内容告知运动员，使他们对整个训练的周期、任务、手段、指标、进展、要求等有个全面、全过程的了解，做到认识上的一致和有充分的思想准备。训练中教练员尽可能改变运动员的被动地位，应使之成为训练的主体，形成自觉。

（2）运用注意规律，提高训练质量

要发展无意注意的能力，诱发训练兴趣。在训练中，教练员的训练态度和生动形象的语言，教学的组织形式以及方法，手段的选择要使运动员感到新颖，有趣味，引人入胜，这在中小学训练中要特别注意，这点在长时间和长周期训练中尤为重要。

（3）严格要求，不断强化心理训练

在训练中对运动员应有严格的要求，并不断加以强化心理训练来促使训练产生良好的效果。

4、战术训练

战术训练包括基础配合和全队战术配合。战术基础配合是指两三人之间有目的的、有组织的攻守合作行为的配合方法。它是组成全队攻防战术的基础

三、结论与建议

科学训练要遵循青少年儿童生理、心理特点和生长发育规律。坚持“选好苗子、着眼未来、打好基础、系统训练、积极提高”的训练原则。教学、训练和科研的相互结合将有利于人才综合素质的提高，有利于竞持体育水平的提高。只有综合培养和训练，才有利于提高青少年对篮球运动的理解和认识，更好地发挥教练的技战意图，有利于给自己确定更高的奋斗目标，有利于稳定心理，在比赛中正常甚至超水平发挥。

参考文献：

[1] 王家宏.篮球（第二版）[M].2009.6.

[2] 田虹等.青少年篮球技术训练过程的有效控制研究[J].成都体育学院学报.2011.6.

[3] 宫士君等.儿童少年篮球训练应注意的若干问题[J].山东体育学院学报.2007.3.

篇5：组建世纪学校篮球队方案

世纪学校蔡立东

我校创办于2004年，是一所寄宿制公办民助性质的学校。学校的教育质量跳跃式上升，近几年初中阶段中考各科成绩均为全市前茅。本地学生家长以把学生送到我校为首选意愿。

虽然体育课堂教学规范，教研正常，广播操、大课间作为示范样本，在多次的大型活动中展示；但学校运动队的成绩均差强人意，与学校的其他工作不匹配。不是体育老师不用心，而是有力无处使。

问题原因：找到问题的起因才会有解决的办法，我在小学工作时与家长、班主任的交流中发现，对运动训练的看法是让训练无法正常的主要原因。对家长而言，不让学生参加训练的理由如下：

1、学生经过考试好不容易进入学校读书，来就是让他好好学习，将来进入更好的初高中，考一个好大学，找个好工作。不是让他来参加运动训练的。

2、参加运动训练不会给孩子带来稳定的职业，自己也不想让他在运动上发展，假如想让他在运动中发展也不会到这儿，早把他送专业学校了。

3、其他学生在学习，我的孩子在训练，浪费时间，浪费精力，成绩比不过同学怎么办。

4、运动队中有一部分学生的品行不好，我孩子和他们长期在一起，万一学坏了怎么办。

对班主任而言，不让学生参加训练的理由如下：

1、家长不支持，做通工作很困难，你体育老师把学生调出去训练，有麻烦事我去为你费口舌。

2、我对自己学生要负责，学生参加训练，班级很多活动不参加，我还要找时间和学生单独交流。学生少上课，成绩会可能下降，影响班级均分，班级考核受影响。我还要找老师给他补课，无缘无故的增加工作量，自找苦吃。

3、训练出成绩，你体育老师都没什么奖励，我更得不到什么好处，吃力不讨好的是谁愿意做。

4、运动队中有一部分学生的品行不好，我的学生和他们长期在一起，万一学坏了还是要我教育，加入把坏习气带给班上其他同学，我们班损失大了。对体育老师而言，不主动训练的原因有：

1、每天早段、课间操、一周18-20节课就已经很苦了，再训练，苦上加苦。

2、我吃苦训练也就算了，谁教我是体育老师，还要我去找班主任交流、找家长交流，热脸贴人冷屁股，不高兴。

3、训练苦倒也不怕，学生有了成绩出去比赛拿奖回来也能高兴高兴。一但遇到其他学校用超龄运动员比赛，或者从少体校找来运动员，个个比你学生强，一年苦白吃，还被领带批评，还不如也去体校找几个，做个学籍，给点钱，又有成绩又轻松。

4、其他学科老师竞赛获奖一大片（学科竞赛多一名学生就50—100元），奖金一大把。我们体育比赛冠军只有一个，田径比赛所有学生都拿第一，也不

抵其他学科的十分之一，篮球比赛10个人就一个奖。奖金基本等于零。太不均衡了，干了没劲。

对学生而言，不是不想参加，而是压力太大：

1、爸爸、妈妈、班主任不允许，我不敢参加。

2、同意参加了，第四节课有老师上课，你是老师你叫我出来我应该听你的，但他也是老师，他不许我出来，我不敢出来。

3、平时老师作业多，不参加训练有时还来不及，训练迟了，晚饭吃不好不要紧，作业来不及做要批评。

解决办法：

问题看似很复杂，但实质上很简单，关键就是学生的成绩问题。如能让学生的文化与体育齐步发展，问题将很容易解决。如果不能解决学生的成绩问题和品质问题，即使有学生跟着训练，除了运动水平提高为你在比赛中拿点成绩外，个人将来没有前途，运动队也不会有生命力，多少体校的命运就是证明。

考虑到此，对校篮球队组建思路就基本成型。要让家长了解运动训练的具体情况，正确认识集训队的性质。我们以文本和谈话形式将招募队员通知、主教练姓名、训练时间、训练周计划、集训队管理规定由学生带回家给父母和班主任阅读，征得家长和班主任同意。为此我们要做了以下相关工作，通过严格、认真、细致的工作保障了集训队正常训练：

第一、明确队名为集训队，非专门为比赛而组建的运动队，提出训练目的是：发挥学生个人特长，塑造学生健全人格，根据素质教育要求和我校“夯实基础、全面发展、尊重个性、崇尚创新”的办学思想，着力培养“通才+特长”的新型人才。取集训队名是为淡化竞赛味道，消除学生家长训练就是比赛，训练就是成为运动员的顾虑，让家长逐步理解训练会对学生的人格、素质起到促进作用，能够引导学生兴趣，发展学生特长；对学生来说是努力方向，只有在集训期间严格遵守管理规定，文化成绩稳定，思想表现规范，运动水平达到一定标准后才有可能成为校篮球队队员代表学校参加比赛。

第二、建章立制，制定运动集训队管理规定，明确教练员工作职责和工作要求，提出参训学生的思想品质和文化学习的要求，对不符合要求的学生严格按照规定处理。宁可不要运动突出的“好苗子”，也不能让他们的不良习惯影响集训队的声誉，对违反校纪班规的集训队员员，视其情节，给予停训一周至一月的处分，经教育不改者取消参训资格。对文化学习不思进取者，根据成绩的下降幅度，依据教导处统计数据，在班级中同上次考试相比下降五个名次全队公开检讨，队内警告一次；下降十个名次停训一周，回班补习整改；下降十五个名次，停训一个月，回班补习整改，直至下次成绩恢复后经个人书面申请经家长和班主任同意后后方可继续训练；一学年中出现两次停训则劝其离队。一定要做到家长放心，班主任支持。

第三、对所有爱好篮球运动的学生敞开大门，参加资格无具体规定，凡是认为自己有篮球特长，爱好篮球运动，愿意通过篮球运动锻炼身体、展示自我、为校争光的学生都可以参加。

第四、加入集训队的程序要规范，加入集训队的第一步就要严格，不能随

随便便。学生态度端正，思想上才会真有认识，规定才会起到真的作用。

想参加集训队的学生先到主教练处领取管理规定，读懂后带回家和父母交流，相关信息填好经父母签字同意后再交班主任审核，班主任签字同意后交主教练保管，作为运动员成长档案。主教练在收取表格后到教导处将该学生上次考试成绩记录在档案中，作为下次测试对照指标。

第五、严格执行集训队作息时间，训练时间以书面形式告知班主任和学生家长。教练员不能随意更改训练时间，给学校、班主任、家长以随便的印象，不能对学生疏于管理，人为的给学生有可趁之机。

要以规范的行为教育学生严格执行规范，要以严谨的教风教导学生养成严谨的习惯。根据我校具体情况我安排学生的训练时间如下：

每天早晨5：00---6：00（体能素质训练）：在本时间段是全校学生的早段时间，不占用学生的学习时间，家长、班主任毫无异议。运动量小，体力消耗少，对上午的学习不会产生影响。

周一至周五下午七、八两节课（学校有大型活动暂停）；本时间段是全体教师的学习时间，教师全都在开会等，学生都在班自习，没有老师讲课，参加训练的学生只少了一点做作业是时间。

大周返校下午三点至五点（素质训练）。学生返校后以自己活动为主。相比学生自主活动无人监督，组织起来有针对性训练家长反而支持。

第六、做好参训学生的管理工作，要全方位监督，特别学生要跟踪管理。学生都是篮球爱好者，一般在参加训练后听教练员的话超过听班主任的话，教练员对学生的品质和成绩要求比班主任要求更容易让他接受，也会产生更好的教育作用，教练员一定不能放过这种最佳教育机会。你帮助班主任做的工作班主任同样会支持你的工作，你对学生的关心所产生的效果家长一样会转化成对你工作的支持。

第七、组建对象

对有篮球爱好和技能较突出的初中各学年学生

预计取得效果：

由于以文本和谈话形式将集训队管理规定呈现给家长，家长基本都能认可，初步同意学生参加集训，班主任在家长同意后基本也会同意。有部分家长和班主任还将签字后的报名材料复印保存，以为对照。少数不情愿的家长在与我交流后懂得箍紧必炸的道理，了解到不让参加集训还是会偷偷打篮球，更不好管理。抱着试试看的态度让学生参加试训，只有极少数家长坚持不让学生参加。

由于进入小集训队门槛较低，爱好篮球，想学习提高的学生人数比较多，教练员虽然辛苦一点，但懂篮球技术、规则、和自我练习方法的人数增多，为学校篮球运动水平提高提供了人员基数。学校在组织篮球比赛时多了很多小裁判（记录员、计时员），班级多了小教练。

部分很喜欢篮球运动而班主任和家长反对的学生对常规教育已产生逆反心理，并在平时有所表现。我的管理方式刚好成了他们处理问题的解决方案，通过商量、协议、试训，参训一段时间后，学生文化成绩不降反长，父子关系、师生关系恢复和谐、融洽。我的多名运动员在上初中后家长还常打电话约我到

他家里和学生交流。有时参加过集训的学生思想上出现波动，班主任会艺术的把他交到我这儿处理，效率比在其他老师那边更高。

部分特别爱好篮球运动但体能、身材不适宜做篮球运动员的学生在参训时把技术和规则作为主要学习目标，认真学习裁判法、技术和训练方法。在篮球教学时，这部分学生成为体育骨干和老师的小助手，帮助老师示范，组织练习，在班级活动中做裁判。在班级活动中有一点话语权，增加了个人的自信。

通过五常市连续两年组织的初中生联赛以来学校篮球联赛水平逐年提高。从“打球像打架、投篮像中奖”的低级水平到现在每班都能有1-2个核心球员，在比赛中能有一点战术体现，12分钟的半场三对三比赛得分都在两位数上。从赛后裁判（体育老师）就成“黑哨”，到现在赛后就有学生跑到体育老师处交流战术和下一场比赛安排。学生对篮球联赛的认识从感性的观看到现在理性的组织转变。

联赛水平的提高促进了校篮球队后备人才的成长，增加了选拔运动员空间，学校篮球队运动水平逐年提升。刚建校几年校篮球队一直没有系统的训练。去年和今年市里都有组织联赛经过短期的集训分别在去年取得第三名和今年取得第二名的好成绩。（第一名被兄弟校山河一中获得）

还有少数有特长的学生通过篮球在体育上找到发展方向，几乎每年都有学生被实验高中招收为特长生，并有部分学生在高考中通过体育专业进入高等学府。对学校的篮球发展也是形成良性的循环。通过篮球的训练自身的身体素质得到了提高，进入高中后动员学生参加田径特长训练，考取体育专业类学校。进而提高我校体育工作的发展。最后希望学校领导对组建世纪学校篮球队给予大力支持。

世纪学校体育组