大学女生心理讲座

2024-07-11

大学女生心理讲座（精选6篇）

篇1：大学女生心理讲座

女生心理讲座

一、主题；自尊、自信、自强、自爱、自律

自强是中华民族的传统美德。自强是支持着中国人自立于世界民族之林的一种精神，一种信念，一种境界。自强道德规范，也就是孔子反复强调的“求诸己”。所谓的“自强不息”，所谓的“求诸己”，主要强调以下内容：

第一，自强首先要求自主，确立靠自己不靠别人的观念，与一味依附别人的奴化心理彻底决裂，与依赖别人恩赐的侥幸心理划开界限，把争取个人利益和幸福，放在自己努力的基础上。自己的利益自己争取，不求别人代办，不求别人恩赐。

第二，自强的规范要求自信，自己对自己有信心，充分认识自己，相信自己的力量。自信的人才能自主，才不对别人抱有幻想。依附于别人的人，往往是缺乏自信的人。信心就是力量，力量来源于信心。

第三，自强规范必然要求自勉，自己勉励自己，自己鼓舞自己，自己激励自己。也就是自己激发自己的积极性，自己作为自己的动力源，自己开动自己，自我发动。无论是自主还是自信，必然要落脚到行动上，落脚到积极奋发向上的人生态度上，落脚到充满希望、精神激昂的人生开拓中。有为的人生哲学，乐观的人生态度，积极的开拓行动，昂扬奋发向上的精神，才是“自强不息”的真正含义。不悲观，不颓废，不自弃，调动自己整个生命中蕴含的活动能量，去进行人生的创造。

第四，自强规范要求自责。自责就是自我责备，勇于承担责任。在社会生活中，有成与败，有得与失，有荣与辱，有幸与不幸。自强规范要求把成败、得失、荣辱、幸不幸归因于己，不怨天，不尤人，从自身方面找原因。

自爱就是直面自己，与自己进行沟通，就是你对自己来说是很重要的，只有这样才能得到幸福。通过倾听自己，感受自己，追踪自己，放弃对自己的控制，从而表达自己，表现自己，有助于自己更好地了解自己，更多地认识自己。你是否自爱，取决于你的感觉如何。你千万不要孤立自己，你寻找与别人的共处，你知道你需要通过他们来认识自己以往的人生经历。当你热爱自己时，你就是强者，当你不爱自己时，你倒不如说就是个弱者，你表现自己越少，你认识自己也就越少。如果你愿意尊重自己，别人也会尊重你。因为一个自私自利的人认为，这个世界只有他一个人。

重点提出“三大问题”：求学、择业、择偶

1、求学，大学生求学不易；

2、择业，就业压力越来越大；

3、择偶，大学生恋爱的正确观点。

与男大学生相比，女大学生在成才与发展的道路上将面临更多的困难与障碍，女大学生要成就事业必须付出更多的艰辛与努力。这不仅是因为在一个有着几千年封建传统和以男性文化为中心的社会里女大学生比男大学生面临着更多的压力，也不仅是因为现代社会要求知识女性挑起事业与家庭两副重担，还因为女大学生在发展过程中必须不断地克服自身的障碍与弱点。这即是影响女大学生发展的主观心理因素。

首先，表现为女大学生的成就意识偏弱。女大学生成就意识偏弱，表现在有相当一部分的女大学生进入大学后存在着目标失落和目标模糊的问题。她们把上大学作为人生奋斗的顶峰，觉得能够读大学已经很不错了，缺乏干事业的雄心壮志。由于在个人发展上缺乏目标，学习失去了动力，一些女大学生变得胸无大志、懒懒散散，进取意识日趋淡薄。她们在考虑未来时，很少想到自己的社会责任，只想将来能有一位令人羡慕的丈夫。

目前，在女大学生中有“干得好”不如“嫁得好”之说，它极大地影响了女大学生的成才与发展。她们局限在“自己是女人”的自我意识之中。据调查，有63％的女大学生“因为自己是女性而在有些事上约束自己”，34．8％的女大学生“很在意”他人对自己的评价与议论，特别是来自男大学生的评价。

另据调查，现代男大学生虽然比较欣赏有现代意识、洒脱、精干、有事业心、有一定竞争力的女性，但当他们把女性放在未来配偶位置上的时候，却更喜欢以家庭为重、以贤妻良母为荣的女性。他们之中，约有64％的人不希望配偶在事业上超过自己，62％的人要求女人“无论事业上多成功，都应当努力去做一个贤妻良母”，71％的人把女性因工作而冷落丈夫或孩子看作是一件会带来罪恶感的事，61％的男生认为“工作是重要的，但大多数妇女需要的是一个家庭和儿女”。一些女大学生受传统观念和社会偏见的影响，把女性化与事业成就对立起来，把诸如主动性、独立性、竞争意识、事业心等看成是男性化的品质，不仅使自己的成就动机和抱负水平大大降低，同时也形成了个性上的依附性和缺乏创造力。这也是形成女性社会成就不如男性的主观因素之一。

其次，心理素质欠佳是影响女大学生发展的重要因素。许多调查表明，女大学生在智力上并不弱于男大学生，但在心理素质上的某些不足却直接影响了女大学生的发展与成才。在这方面突出的表现，是她们对挫折的承受能力弱以及抗干扰能力差。女大学生在中学时一般学习成绩比较优异，备受老师、家长的宠爱与呵护。一帆风顺的经历、相对优越的地位和要强好胜的心理，使她们很难面对失败的阴影，不良心境持续的时间比男大学生要长。她们常常被莫名的恐惧和焦虑所困扰，害怕再失败、再次受挫，从而畏缩不前。女大学生在成才过程中比男大学生更易受到各种干扰，而女大学生自身的弱点又使她们抗干扰能力比较差。她们在意外界的议论与评价，较易被他人意见所左右（或改变初衷、或束缚自己、或动摇决心），其情绪容易波动，常受一点小事的影响。调查发现，有55．4％的女大学生认为自己情绪“不够稳定”，10．9％的女大学生认为自己情绪“变化很大”；而在情绪基调上，34．8％的女大学生情绪“时好时坏”，15．2％的女大学生“经常为一点小事烦恼”。这必然造成女大学生在意志品质方面的某些不足（如支持性、果断性、自制力较弱），也使得女大学生的成就动机容易发生动摇，在事业追求上缺乏坚定的信念与执着精神。

二、相应的“三适应”——环境、学习、情感

1、并精辟讲解女大学生应如何适应大学生活。环境，大学生应努力

搞好人际关系，克服青少年普遍存在的以自我为中心的思想，避免各种消极心理的影响，通过学习提高自己的情商；

2、学习，针对理工科女生在学习上的心理障碍，情感，大学期间产生男女感情在生理和心理上都属正常，但应处理好感情与学习和发展的关系，让爱情真正成为学习的动力。

三、现场答疑

情感部分由嘉宾负责回答、其他部分由主讲人主要负责。

篇2：大学女生心理讲座

－“金秋岁月，花样青春”

一、活动背景

随着当今社会知识经济的飞速发展，越来越多的大学生承受着来自学业、择业、就业、情感等各个方面的压力，大学生集体的心理也长期处于一种亚健康状态，越来越引起社会各界人士的关注和重视，而心理问题在女大学生，尤其是刚刚踏入大学不到半年的大一新生身上表现得尤为突出。针对这一现象，为进一步加强我院11级女生心理健康教育，广泛普及心理健康知识，文艺部特别邀请化学化工学院副院长刘慧君老师给她们开展一次心理讲座。

二、活动目的为让我院11级女生更加深入地认识自我、感知自我、体会自身价值，以一种乐观、自信、尊重、信任、友爱与宽容的态度为人处事，学会分享、接受友谊。希望她们在听了本次讲座之后能与身边的人更加友好地相处，创造一个和谐的校园环境。

三、活动主题

“金秋岁月，花样青春”

四、活动时间

2011年10月10晚7:30

五、活动地点

9-401

六、活动管理

主办单位：化学化工学院团学会

承办单位：化学化工学院文艺部{女生部}

七、活动流程

1、活动前期准备

A、策划书审批：提前一星期将晚会策划书交给分管主席审批，然后再交由老师及领导审批。

B、宣传活动：由宣传部负责出三张简易海报，于晚会前3天贴于北校、南校及九教等人流量较多的地方，以扩大活动影响。

C、邀请领导：邀请学院副院长刘慧君老师及嘉宾到场。

D、购买讲座所需相关物品。

E、通知记者团撰写讲座通讯稿。

2、活动中期

由文艺部成员维持会场秩序。

3、活动后期

活动结束后清理好活动场地。

八、活动内容

由刘慧君老师主讲，讲座结束后有提问环节，用于加强师生间交流。

九、后期宣传

我们将与宣传部合作出几块关于此次活动的展板、海报，并配

合记者团向校新闻网及院网投稿，以扩大宣传。

十、注意事项

1、为确保通知到位，10月9日晚上将在以短信的形式通知刘慧君老师。

2、活动过程中的突发事件应及时向负责人汇报。

3、保持好场地清洁及会场秩序。

十一、经费预算

矿泉水：1.5*10=15

礼物：35

总计：50

南华大学化学化工学院文艺部

2011年9月27日分管主席意见：

分团委书记意见:

篇3：健美操教学与大学女生心理健康

1. 健美操教学在大学女生心理健康教育中具有十分积极的作用

健美操教学的特点是需要大量的示范动作和简练的讲解。教师的正确示范,教师动作的优美高雅,都能够吸引学生,使他们产生审美共鸣,达到提高学习积极性的效果。

在健美操教学中,教师力求精神饱满、情感丰富,讲解形象、直观、生动活泼,示范优美,在学生面前塑造一个积极进取、健康向上的形象。健美操教学在大学女生心理素质教育中的积极作用十分明显。

2. 挖掘教材中的心理健康教育因素,有的放矢地对大学女生进行引导

健美操教学遵循的是从易到难、从简到繁、逐步深入、循序渐进的原则。学生在学习过程中不断地克服难点,学会一个个动作,掌握一套套动作组合。这一强化、提高的过程,可以培养学生奋发向上、刻苦努力的精神和勇于克服困难、知难而进的顽强品质。

(1)注重表现意识的培养

首先让学生从思想上认识到健美操不仅能锻炼身体,还能塑造美的形体,培养高雅气质。完美的动作节奏和音乐旋律的结合可以造就出完美的动作表现,在注重表现意识形成的同时也要使学生建立初步的信心。随着动作幅度的加大,难点动作的完成,对动作层次美、流动美的体验,能使学生感受到自己的能力在不断地得到提升。学生从没有表现意识到表现意识的初步形成,以至完美表现力的形成,是一个积极的心理变化过程。

(2)自信心的增强

随着表现意识的提高,随着运动使人的形体按健美的标准得以塑造,学生的自信心也随之提高了。作为教师,从平时上课时学生的神态、语言以及考试时的表现,明显感受到了学生自信心的逐步增强。

3. 鼓励学生参加学习的全过程,做积极主动的学习者和参与者

教学过程中,借助公正及时的肯定性评价,激发学生的求知欲和参与的主动性,增强锻炼的自觉性,让她们能够以健康的身心迎接社会的竞争和挑战。增强锻炼自觉性的关键在于引导,从学生选修健美操课初期的兴趣出发,引导她们自觉地锻炼,同学们的高出勤率和良好的情绪保证了教学的顺利进行,课上既有师生情感的交流与呼应,更有情趣的唤起,使学生的身心在健美操中生动活泼地得到发展。

4. 指导学生运用有效的学习方法,改善学生的自我监控能力,培养学生良好的学习习惯与健康的生活方式

教学要不断创新,才能有所发展。在教学中,教师应始终贯彻一个“学”字,体现一个“新”字。从教的角度讲,教师的“新”是指教学活动要有新意,教法注重以启发为先,以引导为主,营造民主、平等、和谐的师生关系,激发与调动每一名学生的运动潜能,采用肯定、暗示、表扬等措施激励其进取。从学的角度讲,以学为主,学练结合。通过开展“对照式学习”活动,将学生间的学习目标、过程、方法、计划、措施等加以比较,使学生正确对待自己和他人,不断鞭策自己开拓进取。在学与练中深化每一名学生的研究性学习,以实现“学中思,思中探,探中研,研中进”的培养新思路。经了解,学生普遍认为上完课后心情舒畅,而且,课外锻炼的人数有增无减,这空前的参与锻炼的热情,来自学生的主动性、自觉性。长期坚持下去,健美操会使她们终生受益。

5. 创造特殊的比赛情景,提高学生的心理素质

在教学过程中,不断地通过分组练习比赛和测验,让学生在特殊的氛围中承受一定的心理压力,提高心理适应能力和心理稳定能力。对做动作比较好的学生给予充分的肯定,同时提出诚恳的改进意见;对做动作比较差的学生找出优点及时当众表扬,不足之处个别交换意见,在课外活动时间有针对性地进行帮助。

篇4：大学女生心理讲座

武警总医院中西医结合科、康复理疗科、中心实验室及心理工作室主任，主任医师、教授、医学博士后，博士生导师。中央人民广播电台心理咨询顾问；《武警医学》编委；《中国中西医结合影像学杂志》编委。以第一作者发表学术论文100余篇，主编专著三部。

我列出一张单子。左边写着活下去的理由，右边写着离开世界的理由。我在右边写了很多很多，却发现左边基本上没有什么可以写的。回想20多年的生活，真正快乐的时刻，屈指可数。记不清楚上一次发自心底的微笑是什么时候；记不清楚上一次从内心深处感觉到归宿感是什么时候。也许是我自己的错吧！

不能去怪别人，毕竟习惯决定了性格，性格决定了命运，我并不是不愿意珍惜生命。如果某一时刻你发现活下去，二十年，三十年……活着，然而却没有快乐，没有希望，不愿去想象，还要这样几十年下去，去接受命运既定的苦难，看着心爱的人注定的远去，越来越不堪忍受的环境，揪心的孤独感，年轻不再。最终多年以后一个孤苦伶仃的可怜老人形象，没有亲人，没有朋友，苟延残喘活在过去回忆的灰烬里面。那又为什么不能够在此时便终结生命？不用再说生命的价值了……

这是一封北大坠楼女生贴在BBS上的遗书。

大学生常见的自杀心理

在常人眼里，艰苦走过独木桥而进入象牙塔的大学生们过的应该是“少年不识愁滋味”的快乐生活。而自杀事件的频频发生。

自杀是一种病态。自杀是生理、心理和社会的异常。据统计，中国每年至少有25万人自杀，200万人自杀未遂。自杀已成为15~34岁人群的首位死因，其中青年学生占有非常大的比例。

自杀的心理过程大致可分为三个阶段：第一阶段，自杀动机的形成。第二阶段，心理矛盾冲突。第三阶段，自杀者平静阶段。自杀的原因是非常复杂的，但不管是哪种原因导致的自杀，其背后都有心理机制在推波助澜。社会因素、生物学因素、病理学因素等均须通过影响人的心理因素才能发挥作用。不可忽视的是，大学生的自杀行为虽受制于一般的自杀心理规律，但也有其特殊性，这种特殊性是由大学生的心理特点所决定的。

大学生是一个特殊的群体。一方面，他们的身心处在青年期；另一方面，脑力劳动是他们的主要活动方式，用脑的频繁性和复杂性影响着他们心理的变化和发展。此外，他们的内心世界也相对较为复杂，他们的心理境界、需求、思想和价值观念等等，不同一般。这些特征使得大学生的自杀行为表现出与一般个体不同的规律性。因此，我们研究大学生的自杀问题，应当从大学生自杀的心理机制入手。

自杀危险因素及6大预警征兆

导致自杀的危险因素（按其重要性先后排列）：1.抑郁程度重；2.有自杀未遂史；3.死亡当时急性应激强度大；4.生命质量低；5.慢性心理压力大；6.死前两天有严重的人际关系冲突；7.有血缘关系的人有过自杀行为；8.朋友或熟人有自杀行为。

自杀行为前的6大预警征兆：自杀并非突发。一般而言，自杀者在自杀前处于想死同时渴望被救助的矛盾心态时，从其行为与态度变化中可以看出蛛丝马迹。大约2/3的人都有可观察到的征兆。自杀常见的征兆有：（1）对自己关系亲近的人，表达想死的念头，或在日记、绘画、信函中流露出来。（2）情绪明显不同于往常，焦躁不安、常常哭泣、行为怪异粗鲁。（3）陷入抑郁状态，食欲不良、沉默少语、失眠。（4）回避与他人接触，不愿见人。（5）性格行为突然改变，像变了一个人似的。（6）无缘无故收拾东西，向人道谢、告别、归还所借物品、赠送纪念品。

心理学家指出：“在对人的一切不利影响中，最能使人短命夭亡的就要算不好的情绪及恶劣的心境了。”人们除了在患心理疾病后需要有针对性地接受心理诊治外，还需要被视作心理保健重要渠道的“心理按摩”。幽默、欢笑、音乐、书法、郊游都是不错的心理按摩方式。

篇5：高三女生心理健康讲座

现代意义上的健康概念，不仅仅是指生理上的健康，还包括完好的心理和社会适应状况。世界卫生组织将健康定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病及虚弱现象”。而心理健康是指一个人具有良好的心理品质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发展，有健全的个性，能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实要求之间有着和谐完美的关系。

研究证明，可以通过五个标准来衡量女性的心理健康状况，即：(1)具有积极的工作、学习和生活态度；(2)能够现实的评价自己，接受自己的优缺点，并不断完善自己；(3)情绪稳定，拥有良好的自我调控能力；(4)意志健全；(5)拥有良好的人际关系。

高三阶段是中学生人生的“紧要处”——高考临近，学习已进入“冲刺”状态。在这个关键阶段，每位高三学生都会出现不同程度的类似“缺氧”现象，身体呈现亚健康状态。较之男生，高三女生更容易被情绪左右：常常由于过多地考虑前途而缺乏自信。焦虑、忧郁、胆怯，爱哭甚至易怒。这些情感障碍往往导致学习障碍：记忆衰退，疲劳健忘，思维紊乱，处于无效学习的状态。这种“恶性循环”常使女生的畏考情绪更加突出。归纳起来，以下几种心理现象比较典型：

1．学习期望值高的恐惧心理

这种现象在一些成绩优良的女生身上表现得尤为严重。一方面，女生更容易背负来自家长、老师乃至本人的期望重压，另一方面，又常常怀疑自己的学习能力和成绩，担忧能否考上理想的大学。于是畏考心理就产生或加重了——女生很在意对今后前途的设想；很在意每次考试的成绩和排名；很在意家长、老师、同学的看法甚至细微的动作表情，思维处于极度敏感、谨慎、疲惫状态，久而久之积“劳”成“疾”，患得患失、多愁善感、焦虑恐惧，对前途常做悲观暗示，结果常常是考试失利，严重的甚至想放弃高考。

2．学习阶段性受挫的悲观心理

这种现象常常表现在一些学习很勤奋但成效不突出的女生身上。进入高三后，一般来说，很多女生的拼搏精神更胜于男生。她们发愤学习，认真听课、写作业，希望成效显著。一旦学习出现阶段性低谷状态，她们常常不能原谅自己，怀疑自己是不是很笨，于是情绪忧郁苦闷，自怨自艾，悲观失望，心里充塞着一些混杂不清甚至消极的念头，找各种理由否定自己，在自己营造的恶劣情绪中扮演“悲情人物”，以致于学习更加“恶性循环”，始终走不出低谷，结果她们更容易自卑、自闭甚至易怒自虐。

3.遭遇困难的自怜心理

在高三学习备考中，常常会有一些意想不到的困难降临，给学生造成心理压力。比如：家庭贫困造成的自卑，父母离异造成的伤痛，父或母的意外伤亡造成的打击，身体状况不佳造成的忧郁，遭遇校外暴力、敲诈、骚扰的恐惧等等。一般说来，遇到困难后女生的承受力更弱，更容易产生自怜心理。特别是性格内向的女生，她们在这些意外的变故中创伤感很严重，常常会孤独自闭，精神恍惚，无法集中精力学习，感到前途黯淡，缺少了学习的热情和动力，结果自暴自弃，对高考丧失信心，严重的常常会走入极端。

4．困于情感的忧郁心理

高三的紧张备考让女生们更渴望情感的抚慰，渴望在情感的港湾中放松自己，但诸多的情感抚慰又常常成为女生忧郁的因素。比如：女生希望父母的亲情、老师的关爱，但又常常产生考不好的担心和愧疚；女生希望有同学的友情滋润，但在交往中又必须面对嫉妒、误解、争吵、敷衍；女生希望男生的热情感染，但又常常担心被人误解为“早恋”，或者真的陷入“早恋”的误区不能自拔，为“早恋”所苦„„因此，高三的许多女生常常为情所困，愈是

临近高考，她们的忧郁感愈重，精神压力愈大，以致于无法安心学习，苦恼不已。

5.受“重男轻女”思想的认命心理

“在初中，女生还可以抖抖威风，一到了高中女孩子就不灵了。”“学数学女孩子不行，数学家有几个是女性？”这是我们经常能听到的一些说法，是普通民众对教育中的一种固有的“重男轻女”观念，有些女孩接受了女不如男的观念，而这正是她们成绩上不去的真正原因。其实她们不是能力不行，而是信心不行，状态不行，这是心理作用。她们总觉得自己不行，不能把自己的知识、创造性思维、创造性想象予以充分的组合、更新。

以上是高三女生的几种比较典型的畏考心态，实际上有不少女生的畏考情绪带有“综合性”。综观高三女生的心理不够健康的现象，根本问题是缺乏自信。因此，根本的对策就是女生应该认清所有的不良情绪都是主观造成的，不要把自己当做“受害者”。只有抛弃自卑、自怜、自弃的情绪，才能自信、乐观、勇敢、坚强地走过高考。

对高三女生心理辅导有如下建议：

(1)清除杂念

高考前女生最重要的一项任务就是清除心理杂念：

不要过多地考虑今后的前途，前途绝不是考虑出来的，它需要一步步坚实的走过去——只管耕耘，不问收获。

不要担心考不好会愧对老师和家长。他们对你的教育和关爱是社会赋予的责任，他们应该认真做好，以后你对老师和家长会有更多更长的报答时间和机会。

不要看重表象的分数和排名，要看重的是学习还存在哪些问题和漏洞。要学会提升学习的境界，患得患失、急功近利是学习的大敌。

不要刻意地经营友谊。以坦诚、宽容、体谅、理解的心态与同性相处，以尊重、欣赏、互助、激励的心态与男生交往。在相处与交往中不断提升情感的道德元素，学会对不良情感说“不”。让友谊自然而和谐地渗入备考生活，为你的学习增添动力„„

总之，高三把所有的杂念抛弃，你才会轻松应考。

(2)增强自信

自信是致胜的法宝。美国著名心理学家爱默生说过：“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜；生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。”这实际上是心理学“自我协作”原理。只有在充满自信的想象中才能不自觉最大限度地调动自己的潜能，把现有储存的知识在考场上充分发挥和运用。

因此，备考期间，女生要重新调整期望值，根据自己的学习状况适当定位；要把各学科重点内容“网络化”归类，了然于心；每天的学习计划要具体、要符合实际，给自己一些“成就感”；要学会理性地分析自己的“弹性”成绩，要允许自己“露拙”和失败，在分析“拙处”的过程中提高自己的心理素质和学习质量；每天都要对自己进行积极的心理暗示，向消极意识挑战，用肯定句不用疑问句。比如：“我能行，我还要继续努力”等等。当你自怜的时候，你要激励自己，当你放弃的时候，你要警告自己。总而言之，在备考期间要让自己始终处于一种充满自信的“跃跃欲试”的激情状态。

自信也是女状元胜出的关键，在同一年受访的北大32名状元中，12位是女生，她们都认为女生和男生一样聪明，而且在被访的参加全国统一命题考试的状元中，有一人数学得了满分，这人就是辽宁的女状元黄晓庆！心理学的研究成果也表明，男女之间智力水平总体上差别不大，只是因男女性别的差异，会导致在智力上各有特点，各有优势，比如，在思维特点上，男生在抽象思维方面有一点优势，而女生在形象思维方面又胜男生一筹。但具体到某一个人智力水平还是有区别的，但不能因此得出女性不如男性的结论，生理上的不同并不能成为智力水平高低的理由，它只是导致智力特点差异的生理基础。

(3)学会坚强

高考是一场“攻坚战”，你们不能逃避。如果在这个关键阶段遭遇困难和挫折，除了坚强地面对，还应该理性地化解，尽快告别灰色情绪，走出挫折的阴影。

首先要将发生的问题分类分析：一是可以想办法解决的；二是可以部分解决的；三是无能为力的，这三类问题都要以清醒的头脑对待之。可以解决的马上动手，努力想办法实施，化忧虑为力量；可以部分解决的也值得乐观，应该想：我能够使情况朝好的方向变化；毫无办法的就听其自然，积极地用转移法、宣泄法、升华法调适自己。我们应更专注于备考复习适当地运动娱乐，找人倾诉或帮助别人，学会自我安慰和激励。

从某种意义上来说，挫折实际上是一种幸福，因为它在让你们痛苦的时候，更多的是在促使我们心智的成熟，把不幸、失败、挫折和痛苦真正读懂，这是一种不可多得的人生历炼和财富。以成熟的心态参加高考，你将无往而不胜。

(4)寻找快乐

在备考期间，女生千万不要“无事生非”，自寻烦恼，扰乱自己的学习心境。简单就是快乐，所以尽可能地寻找快乐让自己的生活单纯而充实。

比如改变复习方式会产生快乐。比如互动式复习，与人切磋，取长补短；归类式复习，寻找规律，举一反三；“精彩回放” 式复习，强化各科重点；“搜索式”复习，查漏补缺„„学会倾诉也会增添快乐：向老师倾诉可以很快得到指导；与家长倾诉可以更直接地“宣泄”；跟好朋友倾诉可以无拘无束；而写“临考日记”跟自己对话，则是最好的“稳压计”，因为解铃还需系铃人，在关键时刻，你应该帮助自己。

融入集体，调适身心，张弛有度更会直接享受快乐。因为有一大群和你共命运的同学与你同行，你不会孤独。