中石油实习报告3000字

中石油实习报告3000字（通用9篇）

篇1：中石油实习报告3000字

时光匆匆，转眼间七个月的实习生活也画上了句号。回首过去七个月里在山东烟台富士康集团的点点滴滴的生活我有许多感受，虽然我做的是流水线的工作，可是从中学到的知识不仅仅是那么点反复无常的操作学习后工作，工作中学习这是我最喜欢富士康的地方。在学校的时候总是期望去工作，而工作后又期望自我回到学生时代，这是每一个人都会有的体会。

从一开始就被公司爱心、信心、决心的经营理念及胸怀千万里、心思细如丝的成长秘诀所吸引，在其后的学习和工作过程中，深深体会到这些字句的意义，获益非浅。公司完善的教育训练制度及其系统是我们成长的重要途径，这在其他公司是无法想象的。军事化的管理更是在维护集团利益、制度及秩序方面功不可没。几个月来我无论在生活、学习还是工作上所取得的提高无一不是得益于如此健全、严谨的管理体制及相关管理人员的共同努力。公司有好几个事业群：wlbg无线通讯产品事业群、cmmsg资讯系统整合与服务产品事业群、cnsbg通讯网络产品事业群、idpbg数位产品事业群、nwing网络连接器产品事业群、ccpbg消费电子类产品事业群、pcebg企

业资讯系统产品事业群、shzbg鸿超准产品事业群、以及群创光电等。

刚到公司的前两天，我们并没有立即进入车间上班，而是进行了基本知识的培训，这些知识包括公司的一些规章制度、车间作业安全知识。这些知识对于我们刚出校门的学生来说真是耳目一新，我们对这些学习的都很认真，原先在学校的时候对这些知识根本不会在意。关于公司的规章制度感觉好多规定其实就和在学校时的学校的一些规章制度大同小异，但也有一些是公司企业所特有的，典型的就是公司的一些资讯安全方面的。

培训结束我们就开始进车间正式上班了，然后是岗位的分配，我被分配到cop成型印刷部门，应对一个又一个陌生的脸孔我明白那里是考验我耐的地方，我得坚持，我得学会与人相处。那里的工作不外乎对从注塑机出来的各种各样的产品进行品检及进行加工或者再加工。进车间第一天，在里面我看到了以前从来都没有看到过的生产设备。注塑机生产设备是一种科技含量相当搞的机器，其职能化程度相当的高，刚开始来到生产车间的时候我们每个实习生都很好奇，经常不经意的注视着注塑机机械手的每个动作。印刷部门就是印刷面板，主要任务就是将所要印刷的字体经制版、施墨、加压等工序，使油墨转移到面板上，然后经过一段时间的烘烤，再进行的终检。我们一齐分配到印刷部门的有四个，线长说女孩子全检和终检两个岗位都必须学会，刚到车间的前三天，我们并没有直接上岗工作，而是在那里先学习全检，其实全检的工作蛮简便的，只需检查面板上所印的字体有没有抹花、黑点、针孔等不良。全检学会之后就学习终检岗位，终检的工作要比全检繁忙一些，需要检查面板的来料和制程两大不良，经过一个星期的学习，然后算是正式上岗工作了，慢慢地，我工作上的进取表现我就以熟练的作业手法完成线长交给的每一项工作。在那里工作的日子

里，线组长跟同事们都很照顾我们，有不懂得地方就向他们请教，他们都是详细的给我们解说。就这样，我圆满地完成了实习任务实习期间，我努力将自我在学校所学的理论知识与实践相结合，尽量做到理论与实践相结合，在实习期间能够遵守工作纪律，不迟到、不早退，认真参与工作，刻苦学习，虚心求教，利用空余时间认真学习一些课本资料以外的相关知识，更重要的是我发现了自我的许多不足之处，有太多以前学习的知识被忘记，发现自我的不足使自我能够得到更全面的提高和发展。

在那里我体会到了一个大公司的规模。富士康是一个好学习的地方。首先，他有一套完善的培训系统。其次，富士康公司本身就是一个学习的好素材。在富士康参观实习的时间里，我体会到了他严格的规章制度，体会到了军事化的管理。在实习期间，我了解到一个公司的企业文化是很重要的。他能够让我们了解到一个公司的成功与否与他的企业文化是分不开的。

我认识到社会实践和生产实习是大学生活必不可少的一部分。

工作不只是做事，更重要的是与人相处，我发现，如果不与自我的同事交流，那么有些工作就很难做好，如果不和上级交流，永远也不会有深造和发展的机会。但，只要多问、多与同事沟通，就能学到更多的知识，就能与同事更加接近，更好的相处。只要和上司多沟通、多交流就能使他更多地了解自我的长处与不足，使他们更好地安排自我工作，更好地帮自我弥补不足和发挥长处。

同时我也学到了一些做人的道理：做人要做好人，要尊重他人，为事正直，待人礼貌、诚信，做有利于他人的人，有利于人民的人，有利于祖国的人，有利于社会的人。

总之，七个月短暂而又充实的实习，我认为对我以后的学习和工作起到了相当重要的作用。经过这次的实习，让自我了解了企业生产，在实践中增长见识，锻炼了自我的才能，培养自我的刻苦耐劳的习惯，更重要的是发现了自我的不足之处，使自我补习了那些在学校没有学好的课程，同时也学到了在学校永远学不到的知识和经验。这样使我认识到社会实践和生产实习是大学生活必不可少的一部分。

最终，十分感激富士康科技集团给我这样一个宝贵的实习机会，感激车间帮忙过我的同事们，感激指导教师，让我对社会，对工作，对学习都有了更深一步的理解和认识，为我即将走上工作岗位增添了信心，让我在大学生活中留下了完美的一页。此刻实习结束了，我会更加努力地珍惜生活，更加努力地工作、学习，我相信经过自我的努力我能实现自我的人生目标，为我们的社会创造价值!

篇2：中石油实习报告3000字

一、继续学习，不断提升理论素养。

在信息时代，学习是不断地汲取新信息，获得事业提高的动力。作为一名*员、一名国家公务员更应当把学习作为坚持自身先进性的重要途径。走上工作岗位后，我进取响应区委、区政府建设学习型宝山的号召，结合工作实际，不断学习政治理论、业务知识和社会知识，用先进的政治理论武装头脑，用精良的业务知识提升本事，以广博的社会知识拓展视野。

马列主义、*思想、*理论和三个代表重要思想是我党的根本指导思想，也是指导我们工作提高的取之不尽、用之不竭的理论资源。其博大精深的内涵随着时代的提高而不断丰富和完善。仅有不断地学习才能认识其精髓，也仅有不断学习，才能灵活掌握和运用，成为推动我们事业前进的有利武器。科学发展观和加强党的执政本事建设是上述指导思想在新的历史时期的具体化，是对上述指导思想的丰富和发展。仅有对政治理论的学习坚持持续不断的热情，深刻地学习和领会其精神内涵，才能保障我们的工作不偏离正确的政治方向，坚持执政为民的性质。

法院工作是专业性极强的工作，司法的实质是将法律理论运用于具体的社会实践，因而扎实的法学理论知识是成为一名合格的司法工作人员的重要前提。仅有在工作中不断地加强法学理论的学习，才能为自我做好本职工作奠定坚实的基础。

社会是一个大学堂。作为一名公务员，要经常性地和社会打交道。与各种各样的人交往，从某种程度上能够决定一个人工作的成功和失败。因而，丰富的社会知识是工作顺利开展的润滑剂。仅有以海纳百川的开阔胸怀，接纳吸收各种各样的社会知识，才能丰富自我作为一个社会人的内涵，拓展自我的视野，促进自我工作的顺利开展。

自参加工作后，我继续坚持自我在学生时代养成的读书看报的习惯，在工作之余，每一天坚持必须时间的自学，以了解和吸收最新的信息。进取参加高院和区委、区政府组织的军训和培训以及宝山青年论坛，在各项培训中进取完成项目任务，参与各种小组活动，了解区情，熟悉业务，树立事业心。对工作和生活进行经常性的反思和总结，在生活中学习生活，在工作中学习工作，在理论学习中关注理论的实践特性，在实践中对实践进行理论反思，以提高实践活动的品格。

二、努力实践，自觉进行主角转化。

理论是灰色的，生活之树常青，仅有将理论付诸于实践才能实现理论自身的价值，也仅有将理论付诸于实践才能使理论得以检验。同样，一个人的价值也是经过实践活动来实现的，也仅有经过实践才能锻炼人的品质，彰现人的意志。

从学校走向社会，首要面临的问题便是主角转换的问题。从一个学生转化为一个单位人，在思想的层面上，必须认识到二者的社会主角之间存在着较大的差异。学生时代只是单纯的学习知识，而社会实践则意味着继续学习，并将知识应用于实践，学生时代能够自我选择交往的对象，而社会人则更多地被他人所选择。诸此种种的差异。不胜枚举。但仅仅在思想的层面上认识到这一点还是不够的，而是必须在实际的工作和生活中潜心体会，并自觉的进行这种主角的转换。

虽然自我是法律科班出身，并且取得了国家司法职业资格，但走上工作岗位之后，发现自我在学校所学的理论与实践还是存在很大差距，我在工作中，虚心向单位同事学习，以不断加深对工作性质和方法的认识。虽然，我获得了国家计算机二级资格，可是平时不太注重基本技能的训练，打字速度较慢，我利用下班时间和节假日到网吧练习打字，在较短的时间内，适应了工作的需要。2004年半年的时间我经手处理案件120件，已经较为熟悉法院刑事审判书记员工作的环节和流程。

做事先做人。一个党员和公务员的个人形象直接影响着人民群众对党和国家的形象的认识。一个法院工作人员的形象直接关系着人们对司法公正的确定。高尚的人格获得人民群众认可的条件。我在工作中，始终注意对自我人格的塑造，勤奋工作，谦虚谨慎，对待当事人和颜悦色，以礼相待，自觉以一名国家公仆的主角来要求自我。

三、扎根群众，在服务基层的活动中践行党员先进性。

今年三月份，我作为新招录公务员在区委组织部的统一安排下到横沙岛挂职锻炼。在上岛锻炼的三个月的时间里，我们按照区委组织部的总体部署和横沙乡政府的具体安排，结合我们挂职各村的实际情景，精心组织，认真协调，深入群众，扎根基层，了解基层实际情景，学习群众工作方法，磨练个人意志品质。在服务基层的同时，自觉促进自身工作本事的提高和精神境界的升华。

我在横沙乡挂职东兴村主任助理，全面协助村主任的工作。在这段时间里，我全面参与了村里的基层建设、招商引资、法制宣传、纠纷调解以及社会保障等工作，并学习了一批涉农政策法规，对农村基层组织的法理架构和运作机理有了初步的了解，也学到了不少群众工作的方法，对今后在法院的工作多有助益。在上岛锻炼的这段时间里，我担任锻炼小组组长，负责小组内的组织和协调，正是我们诊视团队的力量，使我们克服了锻炼过程中所遇到的不少困难，赢得了横沙乡和组织部领导的肯定。

我们在岛上锻炼的这段时间，正好是坚持*员先进性教育进行得如火如荼的时间，我们克服了交通不便的困难，进取参加院里的相关活动。经过这个阶段的学习，我深切地感觉到思想境界有了较大的提升。同时，为了将这次活动进行得深入、彻底，我们根据组织部的部署，在岛上成立了坚持*员先进性教育活动学习小组，根据院里的进度，认真完成了规定动作和自选动作。并以此为契机，从坚持党员先进性的高度去认识上岛锻炼活动，将上岛锻炼作为坚持党员先进性、践行党员先进性的舞台。从而提升了这次上岛锻炼的意义。

篇3：中石油实习报告3000字

一、公司概况

中石油天然气股份有限公司 (以下简称中石油) , 是1999年11月5日在中石油天然气集团公司重组过程中成立的股份有限公司, 是一家大型的综合性石油与天然气企业, 也是目前中国销售额最大的公司之一, 广泛从事与石油、天然气有关的各项业务。在重组过程中, 中石油集团向中石油注入了与勘探和生产、炼制和营销、化工产品和天然气业务有关的大部分资产和负债。

(1) 勘探与生产。勘探与生产板块堪称中石油最重要的盈利支柱。

(2) 炼油与销售。炼油与销售板块构成公司对外销售收入的主要来源。

(3) 化工与销售。现阶段公司化工与销售板块正实现增产、增销、增效, 继续保持良好的发展态势。

(4) 天然气与管道。近些年, 公司天然气与管道板块业务快速增长, 已经成为公司新的利润增长点。

(5) 国际业务。

二、公司总体绩效分析单位:万元

1.净利润变动情况

从合并利润来看, 利润总额增加了1.6%。中石油2007年实现的归属于母公司所有者的净利润1345.74亿元, 2006年归属于母公司所有者的净利润1362.29亿元, 增 (减) -16.55亿元, 增减幅度-1.21%。中石油2007年实现的少数股东损益89.2亿元, 2006年少数股东损益65.18亿元, 增 (减) 24.02亿元, 增减幅度36.85%。引起中石油合并净利润增减的原因在于:营业收入的小幅增长, 资产减值的大幅转回等。而归属于母公司利润的减少主要由于归属于少数股东权益的税后利润的增加所致。

2.净资产变动情况

合并所有者权益2007年为7150.71亿元, 2006年为5675.95亿元, 增长了25.598%。中石油2007年归属于母公司所有者权益合计6773.67亿元, 2006年归属于母公司所有者权益合计5414.67亿元, 增 (减) 1359亿元, 增减幅度25.10%。中石油2007少数股东权益377.04亿元, 2006年少数股东权益261.28亿元, 增 (减) 11576亿元, 增减幅度44.30%。引起中石油净资产增减的原因在于:当年巨量发行A股的股本溢价引起的资本公积的增加, 以及当年净利润的增加等。

3.资产负债表趋势分析

通过2005年到2007年五年年末流动资产和资产总额的趋势分析可以看出, 公司的资产规模在不断扩大。 单位:万元

随着流动资产总额的增加, 近三年各项资产也在增加。其中应收账款和存货增加最明显, 这与企业经营业务增长密不可分。但同时巨大的增长量也提醒企业应该提高各项资产的周转率, 以达到和利润增长幅度更好的相配比。

从对权益近三年的趋势分析可以看出, 公司的权益规模不断扩大, 推动权益增长的主要因素是净资产的增长。

4.利润表趋势分析

利润变化趋势不明显, 增长幅度很小, 主要是源于企业各种费用支出和成本的增加引起。

中石油2007年度报告的业绩低于预期, 究其原因, 不外是成本费用与价格之间的对比关系。具体表现为以下几个方面:

(1) 价格相对较低。国内外成品油价格的差距之大在这份年报中也体现得淋漓尽致。公司表示, 国内汽、柴油全年平均出厂价格分别为5 071元/吨和4 653元/吨, 比新加坡市场进口到岸完税价格分别低1 225元/吨和1 513元/吨, 最高时价差超过2 000元/吨。

注: 2006年美元兑人民币汇率为7.961, 2007年为7.604.

(2) 经营支出较大。石油特别收益金、行政、人力及原材料成本的上升, 是中石油去年所面临的问题。2007年度, 中石油的经营支出增长29.4%, 达到人民币6351.82亿元。其中采购、服务及其他支出增长36.7%。支出增加主要是由于外购原油、原料油及外购炼油产品等价格的上涨以及国内材料、燃料、动力等生产资料价格的不断上涨等。第二, 公司上缴的特别收益金约为445.8亿元人民币左右, 上涨54.1%, 这使得中石油勘探与生产板块的经营利润同比降低6%。此外, 人工成本提高。中石油的雇员薪酬成本增加人民币37.52亿元, 增长15.3%。

4.现金流量分析

从2007年报中不难发现, 中石油的现金流量还算充沛。且主营收入现金含量为1.57, 说明销售收现能力很强。

单位:百万元

从中可以发现经营活动产生的现金流量与净利润变动幅度不一致的原因: 固定资产折旧、油气资产折耗、生产性生物资产折旧的增加, 递延所得税资产的减少, 存货的减少以及经营性应付项目的增加。

5.各业务板块分析

单位:百万元

从二者对比来看, 中石化的总产值要高于中石油, 但利润仅约为中石油的一半, 毛利率大大低于中石油, 从主营业务收入增长率来看, 中石油也超过了中石化。但中石油的毛利率增长率为负增长, 主要是由于勘探及化工板块的毛利率负增长。而中石油在炼油和天然气上较有优势。

而中石油报表中, 勘探与生产板块由于实现油价从2006年的59.81美元/桶上涨到2007年的65.27美元/桶, 收入增长11.1%, 但是由于国家征收的石油特别收益金大幅增长30.1%, 达到445.82亿元, 导致该板块毛利率下降8.2个百分点, 盈利能力较2006年轻微下降;炼油和销售板块继续维持政策性亏损, 炼油与销售板块亏损206.8亿元, 但比2006年减亏84亿元;天然气与管道成为新增长点, 该板块收入增长28.6%, 经营利润增长39%, 公司正在建设西气东输二线, 未来几年该板块保持高速增长。中石油的化工与销售板块实现经营利润78.3亿元, 同比增加27.7亿元;天然气与管道板块实现经营利润125亿元, 同比增长39%。

三、财务指标分析

1.盈利能力分析

销售净利率:均在10%以上, 企业盈利水平很高。

总资产利润率:均在10%以上, 说明资产获取净利润能力很强。

净资产收益率:也称股东权益报酬率, 均在20%以上, 说明股东的投资报酬率很高。

利润增长率:近年来利润增长有放缓的趋势。

综上, 中石油的盈利能力以及资产与投资获利能力都要好于中石化。

2.每股盈余分析

每股收益:基本稳定, 变化很小, 说明该企业发展较稳定。

每股净资产:股票的每股净资产应该是股市上最低的交换价格。目前该股股价远大于每股净资产的价值。

二者基本持平, 发展均比较稳定。

3.偿债能力分析

(1) 短期偿债能力分析

流动比率:均小于最佳的200%, 偿债能力一般。

流动资产=现金及等价物+应收账款+存货+预付费用, 由于二者应收账款周转率很高, 导致流动比率较小, 但从应收账款周转率逐年减少的情况看, 企业管理部门应提高收款能力, 提高资金周转的速度。

(2) 长期偿债能力 (资本结构) 分析

单位:万元

负债比率:该比率不高, 说明股东权益比率较大, 企业财力较强, 且负担的利息费用应较少。

长期负债对总资产比率:该比率值很小, 说明企业没有更多的利用财务杠杆扩大利润, 同样说明利息费较少的原因。

而中石化的比率值较大, 说明负债比率较大, 企业更多利用财务杠杆来扩大利润, 负担的利息费用也较多。

4.经营效率分析

中石化的固定资产周转率、总资产周转率, 均要好于中石油。

四、中石油与中石化的综合比较分析

中石油:

中国石化:

借助于杜邦分析体系, 中石油较其竞争对手中石化而言, 有着较高的主营业务利润率, 而且还有很大的业绩提升空间, 公司今后可以考虑提高资产负债率, 加强管理提高总资产周转率以提高总资产收益率, 进而推动公司价值的最大化。

五、研究结论

综合以上分析, 可以发现, 公司近期财务状况和经营成果整体上并不容乐观, 从预测角度看, 公司绩效尚表现为一种潜在趋势, 甚至可以说是一个远景, 对于投资者而言有望梅止渴之嫌, 在国家宏观调控之下, 其对股东的回报短期内也不够明显。切记, 价值投资的基础在于公司的基本面质地, 而且机构正成为推动股市上涨的中坚力量, 而左右机构做多或做空的主要动因, 则又取决于公司业绩是否大幅度预增, 而中石油的现有绩效显然难以支撑一个较高的市盈率, 这也难怪中石油自回归中国A股市场之后, 基于不合理的盲目预期就开始走向破灭。年报盈利低于预期水平成为该股加速下滑的推动力。这对于目前中国的市场环境来说是很正常的, 广大投资者为此付出了高昂的学费, 通过反思投资过程中的盲动行为, 反倒有利于大盘逐步走向稳定。就当前的宏观经济风险客观存在的情况下, 2008年公司绩效不会有明显改观, 短期内难以摆脱低水平徘徊局面, 其股价将有可能进入一个低调的平静期。

对于中石油今后长期的绩效及其市场表现, 有以下几点值得关注:

第一, 中国石油所从事的石油石化行业属于基础性产业, 行业整体需求与宏观经济密切相关, 宏观经济的波动将对石油石化行业的需求发生作用, 进而对本公司的经营业绩产生影响, 而就形势来看, 能源价格改革值得期待。我国目前的成品油和天然气定价严重低于国际水平, 无法体现资源的稀缺性。考虑到通货膨胀的压力, 价格不会完全接轨, 但国家不可能无视国际油价的大幅度上涨以及中外油价之间的较大差额而一味地进行政府补助, 中石油的石油和天然气产品的价格具有较大的上升空间, 能源的市场化定价改革作为一种趋势, 给中石油带来远期利好, 这也是目前好多机构对于中石油前景看好的主要原因之一。

第二, 中石油的盈利模式本身并没有太大问题, 中石油也不单单是靠卖原油来赚钱。原油出售已经成为公司经营收入的一小部分, 中石油自身的炼油和化工已经消化了大部分的自产原油。

第三, 由于油气勘探高投入高风险高回报特征, 加之世界石油工业正仍面临重大重组、并购机遇, 只有负债结构良好、现金充沛的公司才能

篇4：中石油实习报告3000字

关键词：可持续发展报告；环境信息披露；重污染

一、引言

当今，雾霾、PM2.5、PM10等描述大气污染程度的词汇层出不穷，医院里关于呼吸道感染的人数不断攀升，街道上随处可见的再也不是人们明朗的笑脸，更多的人选择带上厚重的口罩，湛蓝色的天空已在记忆中渐渐迷糊。石油行业作为重污染行业之一，需要对我们生活的环境承担相应的责任。我们将获得国际高度认可的荷兰皇家壳牌石油公司的可持续发展报告作对比，对我国的可持续发展报告提供借鉴。

二、中石油与壳牌石油基本情况分析

中国石油天然气股份有限公司（简称中石油）是由国资委控股的国有上市公司，也是当今中国最大的石油企业。2015《财富》世界500强排行中，中石油排第四位。中石油于2000年首次公开发布《环境报告》，2007年起发布《社会责任报告》，至2010年已连续发布四份报告。2014年中石油的可持续发展报告的主要披露了公司的可持续发展战略、公司主要业务指标、接替能源等优化措施、环保措施及成效、回馈社会的公益贡献等方面的内容。

荷兰皇家壳牌集团是目前世界第一大石油公司，其是由荷兰皇家石油与英国的壳牌两家公司合并组成。2015《财富》世界500强排行中，壳牌石油排名第三位。壳牌石油从1998年开始，每年持续发布一份《可持续发展报告》，迄今为止，壳牌石油已发布了1997年-2014年的18份可持续发展报告。壳牌石油可持续发展报告主要披露了可持续发展的原则、运营业务考虑环境因素、主要业务活动、节能减排新技术、温室气体排放量对比、社会投资贡献等方面。

笔者选取2014年中石油和壳牌石油的可持续发展报告作对比分析，并对具体项目进行评价。

三、环境会计信息披露对比及分析

（一）信息量对比

通过对环保成本的具体项目对比，我们发现：在研发投入和对社区等公益事业的投资方面，这两份报告的信息披露量还是很充足的；但在对大气、废物、污水等处理方面，中石油所披露的信息还是远远不够的。壳牌石油详细披露了大气中二氧化碳、氮氧化物、二氧化硫其他会影响空气的质量的气体每年的排放量，并与前五年做对比，对废弃物的处理和利用技术进行详细的披露，在污水处理方面，该公司披露了每年泄露石油的吨数、次数；而这些信息在中石油的可持续发展报告中所涉及的内容甚少。

（三）环保节能效益披露对比分析

在节能减排做法上，壳牌石油充分披露了2005年-2014年，10年来二氧化碳、碳氢化合物、一氧化二氮、酸性气体等有害污染气体的排放量；开采石油时造成天然气浪费的燃烧量；上游部门的能源强度、油砂能源强度、炼油厂能源强度；操作造成的泄油量及比例分析的折线图；废弃物每年的处理量及处理技术；污水净化量。毫不避讳的披露每年运营过程中泄露的石油量及事故数量，还披露了操作事故发生的数量及比例。反观中石油，只披露了近五年化学需氧量（COD）、节水量、废水中石油类排放量、废气中二氧化硫排放量。鉴于此对比，中石油的发展报告在有害气体，污水排放方面需要披露更多、更具体的环境信息，为国家环保部门提供更多、更真实的数据。

（四）其他可持续发展信息披露对比

在两份发展报告中，我们可以看出，两个公司都在项目当地的社区资助、捐资助学、带动当地人民就业脱贫等社会公益方面做出了极大的努力，也用数据说明了具体情况。在壳牌石油发展报告中也列出了在公司管理层、监督层等高级管理岗位女性的占比，直观的反映人们对女性社会地位提高。在员工培训投资方面，壳牌公司还列出了具体的金额：3.42亿美元。而在中石油的报告中没有出现具体的金额及比例，只是简单语言描述。此外，壳牌石油还列示出05-14年，每年致命事故的死亡人数、受伤人数、每百万工时员工的受伤率及童工的占比。这些数据有力的说服了人们对公司为员工安全考虑的决心。

四、对我国重污染行业可持续发展报告的建议

（一）加强污染行业空气、水污染等相关指标规定的法律建设

从壳牌发展报告可以看出，其对空气污染的有害物质分类十分详细，且英美等国也对空气污染物的具体指标也有明文的法律规定，譬如美国在2011年发表了《洁净空气法案》，而我国在此方面还有所欠缺。

（二）加强定量数据的披露

在对比发展报告过程中，我们可以明显感觉到：壳牌石油的定量数据更加公开透明；中石油则在政策策略问题上描述更多。譬如：在社会投资贡献方面，中石油披露了扶贫帮困、捐资助学和赈灾捐款这三个具体总数额。壳牌石油不仅仅按投资方向进行了分类，还按照地区对投资额进行详细分类，也列举了在某个社区的投资工作，更人性化的描述了公司对当地人生活的帮助。所以我们认为，在我国发展报告中，应该更好地利用数据来描述我们对可持续发展的坚持。

（三）加强披露信息的价值和可比性

在对比两份可持续发展报告时可以发现，两者重叠部分不多。相同部分有：员工数量、公益捐款数额、研发投入额、对新技术的描述、国际业务成就、发展理念。但壳牌石油的发展报告还在有害气体排放量、污水处理量、废弃物处理量、漏油面积及损失、事故死亡人数、及对员工的培训投入等方面进行了详述。这些也是我国重污染企业在攥写发展报告时需要学习的。披露更多社会大众十分关心的数据，提高发展报告的价值，提高发展报告的可比性。（作者单位：安徽财经大学会计学院）

参考文献：

[1]荷兰皇家壳牌石油公司2014年可持续发展报告.

[2]荷兰皇家壳牌石油公司2013年可持续发展报告.

[3]中国石油天然气股份有限公司2014年可持续发展报告.

[4]中国石油天然气股份有限公司2013年可持续发展报告.

[5]冯玥.企业激励政策和环保决策—荷兰皇家壳牌集团—翻译报告.四川外语学院，2012-06-11.

[6]邓婷婷.强污染行业上市公司环境会计信息披露现状初探.西南交通大学，2012-04-01.

[7]张敏.我国上市公司环境会计信息披露问题研究—以江苏省沪深两市上市公司为例.特区经济，2012-11-25.

[8]于淼.我国造纸业上市公司环境会计信息披露的研究.辽宁大学，2014-05-01.

[9]李文.以可持续发展为引领的跨国石油公司责任行动—壳牌集团2011年可持续发展报告解读.WTO经济导刊，2012-08-15.

篇5：实习报告3000字

“金工实习”是一门实践性的技术基础课，是高等院校工科学生学习机械制造的基本工艺方法和技术，完成工程基本训练的重要必修课。它不仅仅能够让我们获得了机械制造的基础知识，了解了机械制造的一般操作，提高了自我的操作技能和动手本事，并且加强了理论联系实际的锻炼，提高了工程实践本事，培养了工程素质。这是一次我们学习，锻炼的好机会!经过这次虽短而充实的实习我懂得了很多。

在实习期间，我先后参加了车工，数控机床，钳工，焊工，刨工的实习，从中我学到了很多宝贵的东西，它让我学到了书本上学不到的东西，增强自我的动手本事。

二、公司介绍

xx机械有限公司(原xx轻工机械厂、xx锅炉厂)于一九六五年建厂，是国家原轻工业部定点生产食品机械和啤酒机械的重点企业，也是国家劳动部和机械部首批颁发b级锅炉制造许可证和br1级压力容器设计、制造许可证的厂家。企业占地面积3.6万平方米，厂房面积约1万平方米，各种机加工设备200余台。

(一)主要产品

工业用燃煤、燃油(气)热水、蒸汽锅炉、导热油锅炉、煤气发生炉;氟利昂储罐、罐头杀菌锅、食品机械;造纸高频疏机;高浓度啤酒稀释设备;酵母添加设备;冰啤设备;卧、立式食品包装机械及各种一、二类压力容器设备等。

(二)人员状况

企业在册员工360人，工程技术人员50余人，其中高级工程师9人，工程师14人。专业分布为机械制造、锅炉制造、焊接、电子、自动化仪表、生物化学、无损检测及理化试验等。企业技术力量雄厚，并具有一套完整的质量保证体系。

(三)公司经营状况

企业经营状况良好，各项经济指标处于同行业较好水平。企业位于xx市区工业中心，铁路、空运、海运、公路交通、通讯都极为方便，设施完善，十分有利于国内外商家合资合作。

三、实习过程

2020年x月份~2020年x月份。我来到了xx机械有限公司的实习车间，等待师傅的到来。我开始也是到实习课室上课。听了师傅的讲解和分好组以后，我们就开始到实习车间开始了金工实习了。我是分在了第四组，由于开始的时候车床不够，我们就先去进行学习刨床和铣床的使用。听完了刨床的师傅讲解后，我们就先休息二十分钟，然后就听铣床师傅的讲解，师傅讲解完后，我第一天的上午工作时间也到了。午时，轮到自我动手做了。开始我是先在学习铣床的使用。模拟着师傅的步骤，我就开始做了起来。虽然我在听师傅讲课，可是当我正真做起来的时候，就感觉有点难度了。有时候忘记了机器上某些按钮的功能，有时候操作步骤颠倒，有时候操作方法错误……总之我能够犯的错误都差不多犯了。可是在师傅的指导下，我们还是能完成了工件。完成一个工件，我们又用了另外一个午时的时间了。虽然质量不是很好，可是自我亲手完成了任务。铣床的实习中，虽然要用很多冷却油来冷却，工作起来很不方便，还有会弄脏衣服。可是工作中我体会到了一种艰苦生活。第二天，我们就开始自我动手学习刨床的使用了。我一个上午也就才生产出一个工件，可是教师说比其实习的同学的质量好。这让我们很开心，是我们这一组人共同努力的结果。我来负责前

后进给量的控制，一个实习同学负责向下的进给量的控制，一个实习同学负责观察工件的加工情景……就这样一齐合作，才让我们完成了任务，这使我们明白合作的重要性。午时，本来还是我们熟悉刨床和铣床的时间，可是我们的任务已经完成了，所以我提前到我们班车床开始了解车床的一些情景，为接下来车床的实习打下一些基础。

x月1日，就开始我的车床实习了车工是我们实习的一个重要的部分。车削是车床加工的主要方法。车削就是在车床上，工件旋转，车刀在平面内作直线或曲线移动切削。在熟悉车床的构造和操作过程后我们久开始自我动手。为了避免写锝太过于烦琐。我只能谈谈在操作过程中自我所犯的错和所学到的技巧：

(一)装刀在装刀过程中，调节刀的高度的好坏，对于后面加工精度有着重要的影响。最好的方法是，在装好后，用一个材料测一下是否是能够了。如果削平端面的时候，没有留下小圆台就行了，假如有的话，还要进行调节。

(二)试刀在加工过程，大家都经常犯的错是为加一个直径，搞了好几次，这样使工时加长了，影响了加工的速度。最好的方法是两次结束，在第一次加工时，加工到1cm~2cm时要拉出来先测一下直径，调节一下尺寸后再进刀，使余量只留下精加工的3mm左右。

(三)精度在这一方面，大家通常都只追求视觉上的完美，把整个的工件加工的很光亮，忽略了设计者在精度方应对加工者的要求。有些地方是不必要精加工的，只需去毛刺就行了。完全的精加工使工时拉长了很多，使成本提高了。成本也是一个在设计时需要研究问题之一。

(四)切断在这一加工的过程中，需要先保证刀具的锋利和工件的稳固性，因为这些不行的话，机床会颤动，会影响到工件的质量，一不细心，还会功败垂成了。

(五)轴心工件从一开始就要固定在卡盘上，因为一松动后，它的轴心就变了。轴的好坏对于工件成败也有着重要的关系。

(六)冷却液异常在精加工的过程中，有没有加冷却液影响到光亮的程度，有时是前头不加，后头加，这样了使前后有了区别，影响了视觉美观。

四、实习报告总结

以上的这些的要点是我自我在实习的过程中所学的以及自我在操作之后的心得。满意的硕果随汗而生，一份付出，一份收获，兴奋之余萌生了意外的兴趣，兴趣推动了自主性，实践和探究性。机车飞快地转，锉刀平稳地磨，转磨出了汗水和成果，转磨出了甘辛和坚韧。

在车床的实习的期间，我们还学习了刨床、铣床，见习了数控机床、数控铣床等。数控给我们留下了深刻的印象，它们让我看到了这行业的未来。

五、感激语

小半年的实习结束了，我此刻回到学校为毕业设计做准备了。

在实习和做毕业设计期间认识了很多的人，有xx还有xx，还有很多的名字就不一一列举了。

你们工作态度负责，很乐意把他们的工作经验与心得传授给我。我深刻的体会到你们的高尚风貌、刻苦的工作作风、精湛的技艺、崇高的敬业精神、博大的待人情怀。你们的每一份友好鼓励、每一个善意的微笑、每一次细心的指导、都让我感动万分。半年的实习生活充实也很精彩，我不仅仅在专业上有了很大的提高，更重要的是懂得了如何做人，如何应对困难，如何解决困难。

毕业设计作品是在我的师兄的精心指导和悉心关怀下完成的。从最初的选题、定题，到模型的完成，处处师兄援助的痕迹，倾注了很多人力、物力。在此我要向我的师兄致以由衷的感激。在半年的学习生活中，我还得到了公司的领导和同事们的支持与帮忙。

篇6：金融实习报告3000字

另外，在这个过程中，我还学习了点钞、凭证翻打、文字录入等技能，这都是一个合格柜员的基本功，虽然这些事情在我没接触之前觉得很难，第一次接触的时候觉得很复杂，但接触多了，我才发现这都是熟能生巧的事。每天练习了也就觉得没那么困难了。

在网点，我还学了一些对公业务。银行对公业务中最常见的是票据业务。在票据业务中第一步是票据的核验，主要是核验印鉴，每个开户的单位都会在银行里留下自己印鉴的模板。在核印鉴的时候，首先利用的是电子核鉴系统，如果电子核鉴系统通过的话就可以办理相应的业务，但是有时候，由于印泥的质量问题，或者是敲章的时候方法不对，使得印鉴在机器中不能核验通过，这时候就要借助手工的方法。手工的方法是要先找出单位在银行开户时预留的印鉴卡，然后把支票上的印章折掉一部分，把剩余的部分与印鉴卡上的核对，这里面最关键的一点是不能自己说通过就行了，要得到业务经理的许可，也就是说要让业务经理也核对一遍。

由于从20xx年3月1日开始，央行发出通知使用新的票据，所以3月1日前后对公柜台特别拥挤，我的一个新的任务就是卖支票，支票包括现金支票和转账支票两类，在空白支票上要敲好银行的行号，名称，还有开户单位的账号等，这几天下来，我每天的手都是酸酸的，不过能得到客户的一句肯定或者一声谢谢，再累我也觉得值了。

6.3到业务管理部学习,了解中行日常的后台运作

业务管理部属于中行的后台管理部门，对于中行的日常运行起着举足轻重的作用。在业务管理部，我阅览一些余额表和凭证，还学会了如何使用复印机，打印机，扫描机和传真机。

业务管理部的重要职能之一是收发各类邮件。银行有一个邮件收发的系统，在这里你能看到各种notes，当然省行的一些文件也是通过这个系统下发的，在渐渐了解了部门的职能，接着就开始了最基层的工作“转发邮件”。这是一项细活，有从省行发来的各种加急通知，需要转发至本行内部相应的部门或本市各支行有关部门。这份工作要求你能用最快时间分辨信件内容分类及对应的部门。我统计了一下，绝大多数的信件都需要抄送给“个金部主任”及“负债、中间业务团队”。所以这两个部门负责的内容之多我想谁都清楚了。举个例子，“负债、中间业务团队”里的“中间业务”是一个很统筹的概念，大凡提及基金、保险、黄金等等负债内容都归这个部门管辖;ATM、网点建设都归“渠道”管辖;资产、贷款都是抄送给“消贷”部门;碰上反洗钱，就要抄送给特定的一位领导了。我这份工作听说是一位职员辞职后遗留下来的，一直是张师傅在兼做，于是这成了我接下来每天每时每刻必做的功课，真高兴终于有了能展现自己的机会。很多时候有些紧急邮件不会回复，得一次次地跑去问师傅，几天下来已经能基本熟练操作了，很有成就感。

6.4学习营销和客户关系管理

6.4.1 收集客户信息

银行要进行客户细分，针对不同客户的需求提供个性化服务，确立自身的市场定位和经营战略，就必须对自身客户的价值有一个更加全面深入的了解。要解决这个问题最直接的办法就是在与客户的接触中尽可能多地搜集与获取客户各方面的信息，在保护客户商业机密和个人隐私的法律前提下，对群体客户信息进行深层次。多视角的分析，对社会金融机构的客观数据和结构性变化进行对比分析，建立一个完整、科学、客观的客户需求及市场变化的信息分析制度。我每天的工作之一是整理客户的信息，然后把相关信息录入电脑。当然，主管对我严格要求，让我务必好好保存客户信息，不能有外泄的情况发生。

6.4.2 做好客户联系，取得客户信息反馈

银行要做好客户服务，从客户那里得到有价值的反馈信息非常重要。从这些反馈信息中，银行可以学到许多有利于业务发展的东西，比如客户购买银行的主要产品只是为了得到免费赠送的礼品，客户可能觉得银行的网站导航不太方便等等。了解到诸如此类的重要信息，银行可以做出相应的调整，例如：改进网站设计、产品或服务，广告以及营销策略等，这样会更好地加强客户关系管理。

6.4.3 “商户通”的营销

长城商户通是中国银行顺应电子支付日益普及的趋势，为方便商户收支款项而推出的新产品。以专用固定电话机为支付设备，以长城借记卡为结算账户，提供安全方便快捷的金融服务功能，让银行开在您的身边。

由于银行业务繁忙，所以有关“商户通”的一些业务就由我这个实习生来完成。王经理来到一台电脑前，她开始教我熟悉“商户通”产品的审核手续，我只记得她最后告诉我“数字绝对不能出错”。“商户通”业务是指为个体批发业主安装一台电话POS机具作为支付终端，与申请人借记卡卡号、电话号码和电话终端绑定，方便快捷，中行正在大力发展这个。我的审核手续说起来其实相当乏味，需要核对“工商注册名”、“工商注册号”、“法人代表姓名”、“刷卡电话号码”、“终端PSIM卡号银行户名”、“身份证”、“联系方式”与“经办人”。这一切都在“终端支付系统管理平台”上操作，需要每一笔“业务维护”的“初审”和“终审”。一开始我看得眼睛都直了，生怕出错，一条号码来回看上三五遍才罢休。不一会儿王经理过来催了要审核表，心里咯噔一下，实习并不是为了不出错，我这么慢吞吞的永远不会有好的绩效。于是加快速度，却不马虎，顺利完成了十家企业的终端申请审核。我突然明白，人无完人，犯错这未尝不是件好事。做事，需要的是胆大心细。

7、实习的心得与收获

虽然这只是五个星期的实习，虽然短暂但却又非常的充实，对我来说，是大学生涯中甚至是人生中很重要的一部分积累和经验，这在我以后的学习和生活中都会发挥着很重要的作用。而且这次的毕业实习无疑成为了我踏入社会的一个平台，为我今后踏入社会奠定了良好的基矗而尽快实现角色的转变,是作为一个大学毕业生刚步入社会时要面临的首要任务。我们必须端正好自己的心理和态度。

在学校期间我就已经学习过一些关于银行方面的课程，例如《商业银行业务与经营》、《货币银行学》、《中央银行学》、《投资银行学》等等，这些都为我在银行的实习打下了一定的基矗

这次实习过程中，让我得益最深的就是能够到吴中西路支行和业务管理部学习，因为这些都属于银行内部运营的机构。在这些机构中我学习到了平时书本没有详细介绍的知识。这使我对自己的专业有了更为详尽而深刻的了解，也是对这三年大学里所学知识的一个巩固与运用。特别要感谢的是我的同事们和上司给我的榜样作用。他们勤奋、努力而且乐于助人，给予我很多鼓励与帮助。

在这次实习过程中，我还体会到了实际的工作与书本上的知识是存在一定距离的，并且我需要进一步的学习。这样才能使我在银行的基础业务方面的知识，不紧紧局限于书本，而是有了一个比较全面和深刻地了解。这些最基本的业务往往是不能在书本上彻彻底底理解和学习的，所以基础实务尤其显得重要。

另外我还体会到我们对待每一样工作都要有必不可少的责任心，做事情要谨慎小心，因为业务是复杂多样的，小小的错误就会给顾客和银行带来损失。还有就是要虚心，有什么不懂的要虚心请教。在这个实习过程中我也无时无刻地感受到了员工之间的团队精神、敬业精神、创新精神和奉献精神。

当一个月的实习时，我收获的不只只是各方面的专业知识的提高，还有就是做人做事的道理。

2017金融实习报告范文3000字篇3

一、培训阶段

(1)通过培训了解单位基本情况和机构设置，人员配备，企业文化和营业网点安全保卫等，

金 (2)学习掌握人民币的基本方法，鉴别钞票真伪的主要方法和数钞的基本技巧及零售业务技能操作的训练。学习银行卡及基本知识。

(3)学习银行的基本业务流程，主要包括以下方面：银行的储蓄业务如定活期一本通存款、整存整取、定活两便、教育储蓄等。银行的对公业务，如受理现金支票，转账支票，签发银行汇票等。银行的信用卡业务，如贷记卡、准贷记卡的开户、销户、现金存取等;联行业务;贷款业务等。

(3)学习银行会计核算方法，科目设置与账户设置，记账方法的确定等。区别与比较银行会计科目账户与企业的异同。

(4)学习外汇英语及中行柜台营销技巧与服务礼仪。并进行零售业务的综合操作测试。

二、实习阶段

(1)跟支行主任学习相应的理论基础知识及银行相关各种文件

(2)跟综合柜员学习银行基本业务操作

(3)跟大堂经理学习大堂营销技巧及解答客户咨询

三、实习内容

(一)跟支行主任学习相应的理论基础知识及银行相关各种文件

在实习的前几天里，我主要跟主任学习相应的理论基础知识及银行相关各种文件。一方面要学习相关的实务操作，其中会计占决大多数，既要强化已有的知识，还要学习新的知识，另一方面，还要学习人民银行下达的相关文件。结合中行金融报，金融研究等杂志刊物，了解银行改革的方向，动态。银行的创新和进步，是与国外银行竞争的基本条件，所以银行从上到下，都要树立一种竞争意识，服务意识。对于4月在各支行开展的“atm机竞赛”活动就是要提高银行人员的服务意识，增强其服务理念，以优质的服务让顾客满意。同时通过实习还让我们了解银行的业务，中行的业务结构较为多元化有公司业务，个人业务，资金业务，网上银行业务以及国际业务，西大街支行主要划分有4个板块，有对公业务，对私业务，其他业务以及和平安保险公司联合的平保业务等。我实习的主要是对私业务，主要包括个人结算、银行卡业务、个人理财类产品为主的个人中间业务体系。

(二)跟综合柜员学习银行基本业务操作

篇7：政府实习报告3000字

在这次实习中，我对组织办的工作流程有了一个初步的了解，其实我在里面我更学会如何去与领导打交道，如何去学习，何如培养发现问题的能力。如何去思考。

2017政府实习报告范文3000字篇3

今年寒假，我来到了XX市人民 政府实习，以一个实习生的身份去体验XX公务员的日常工作。 上下班准时、中午休息时间长，这样的时间表，让很多白领羡慕不已。因此很多 人理所当然地认为，公务员就是一份优差。然而，在实习的一个半月里，我近距离地 看到了的人民公仆的真实情况。

一、公务员的饮食与出行

说起公务员的午餐，很多人会联想到大排筵席，大鱼大肉。然而，当我第一次和 他们一起吃午饭的时候，看到的情境实在令我感动。在XX市人民政府里面，公务员 中午都在政府大院的饭堂打卡用餐。一般情况下，他们在三楼打饭，那里的饭菜，我 看来，和中大饭堂的也不是很大区别。吃饭的方式也和我在大学一样，一人一份，吃 完了各人把自己的饭盘碗筷拿到统一的地方清洗。要宴请客人的话，可以到二楼，那 里设有餐厅和包厢。这一切，让人着到政府改善公务员形象的努力，让人感受到了公 务员队伍的廉政之风，看到了党和政府这些年来廉政建设的成效。 政府公务员形象的树立，除了制度的约束之外，还需要人本身的自觉。有好几次 我都看到，一些其他局和单位的领导来市政府开完全之后，都只是去三楼的饭堂，和 其他人一样吃一人一份的快餐。本来，他们有着足够的理由和资格到二楼，甚至到外 面的地方吃饭，但是，他们都没有这样做。廉洁已经成为了他们一种自觉的自我要 求。这样的改变，的确让人欣喜。

除了从“吃”中看到了公务员的廉洁形象，从“行”中，也可以体现出公务员的 新作风。在政府中，只有局级以上干部，才配有汽车和司机。其他的官员要用车，都 需要想有关部门申请。有一次，我跟一位处长到外单位开会，一个多小时的路程，只 是坐着一部空调有问题的面包车。今年的夏天特别热，路面温度绝对超过40摄氏度， 然而，我观察身边的几位同行的公务员，他们似乎已经习惯了，并没有抱怨什么。 这一切，如果不是我亲眼所见，也许，我还会和很多人一样，对公务员抱有某种 偏见。我想，很多群众都对政府工作、公务员素质有着种种意见和置疑。这些，很大 程度上是因为政府与群众在沟通上存在障碍造成的。如果政府提高运作的透明度，让 群众更真切地了解政府官员的行为，也让官员行为接受群众的监督，相信，对政府威 信和形象的树立，对公务员 队伍建设，都会有着良性循环的作用。

二、公务员都干些什么

人们常常用“一杯茶，一张报纸”来概括公务员工作的内容。事实真的是这样的 吗? 我来到了市政府工作，接触得最多的，就是会议。每天都有大大小小不同内容的 会议，在不同的地方举行，需要不同的人参加。做领导，往往半天就要赶好几场，往 往连饭都顾不上吃，一点也不容易。而开会之前，要看许许多多的资料，要准备每一 场的发言，这些工作 往往都在8小时之外才能完成。开会，并不是轻松的事情。 但是，这却引起了我的思考。其实，作为政府，作为政府的公务员，其工作的实 质应该是什么呢?会议繁多，反映出政府仍然担当着“决策人”的角色。但事实早已 证实，政府应该起引导、宏观调控的作用。如果凡事都由政府决策，难免会有人治的 影子。在如此决策的制度下运作的政府和社会，必然存在隐患。此外，决策过程的简 单化，也是导致腐败的根源。相信，政府也早已意识到了问题的存在，然而改革的道 路必定是漫长而困难重重的。政府改革，是中国发展道路上，关键的一步。

三、政府与公众的沟通

这一个话题，应该是与我所学的学科最贴切的了。在我实习期间，我参加了几次 接待群众上访的会议，也参与了由政府组织的企业与企业之间的协调会议。可以说， 是从实践上进一步领会了自己在课堂上所学的东西。 维持社会稳定，是政府义不容辞的责任。在经济发展的过程中，难免要牺牲一部 分人的利益。如何输导和安抚这一部分人，成为了政府工作的重点。其实，在这些群 众与企业的冲突中，政府处于一个很尴尬的位置。国企改革的关键是政企分开。对于 企业的决策，政府不能再插手去管了。但是，企业往往会沉迷于追求经济效益而忽略 了社会效益，将社会效益、与群众沟通这一部分的问题留给了政府。到底，这一一个 皮球应该怎么接才接得好，成为了政府的大难题。现在，政府往往分两部分做工作， 一方面，接待上访群众，在感情上给予同情和支持;另一方面，召开企业间的协调会 议，引导企业兼顾社会效益，承担企业发展过程中产生的问题。这种与群众沟通、组 织企业间沟通的工作正是政府公共关系，但却并未为许多人所认识。记得当初，我刚 来到实习单位，里面的人还说：读公关的不是应该到酒楼去吗? 我们政府不需要这样的人吧。想起来，真的为他们的无知感到可悲。 在美国，政府就有专门的公关人员，负责与公众沟通、与企业沟通，甚至是政府 与政府间的沟通。然而，在我们中国的政府里，公务员需要身兼数职，就连开会的会 场布置，也没有专门的人员负责，往往是由领导带着几个下属去搞。

古语有云：术业 有专攻。一人同时担任着领导、律师、公关人员的责任，必然会分散精力，也无法发 挥长处。我想，我们政府在精简机构的同时，是不是也应该考虑到形势和发展的需 要，适当增添一些专业的部门，负责政府与公众沟通的有关工作呢?

四、后感

篇8：中石油实习报告3000字

在运动训练中, 运用运动负荷来打破人体内环境原有的平衡, 使机体向更高水平进行改造, 从而在与被施加的更大的训练负荷相适应的水平上取得更高层次的平衡, 其表现为通过蛋白质的变化引发相应的细胞结构适应性变化和机能适应性变化, 如此循环往复, 运动员在运动负荷递增的进程中机体逐渐适应和改造, 最终达到训练的预定目标。特别是, 这种在蛋白质水平上的改造是机体的基础改造, 因此运动员从训练的开始阶段就正确、完美地进行这一改造是我们的追求。在高水平竞技体育中, 由于运动训练对人体施加的刺激集中而且剧烈 (运动训练总是把运动员推向负荷的极限) , 这就使得机体在蛋白质水平上发生的改变非常显著。

本文以男子3000米障碍项目为训练对象, 运用“运动应激与适应理论”。设计专项训练方案。专项训练方案为五周三个阶段, 第一阶段:基础训练期为两周, 见表一, 表二, 第二阶段:适应强化训练一周, 见表三, 第三阶段:专项强化训练两周:见表四, 表五。

表一基础训练期第一周安排

表二基础训练期第二周安排

这两周主要是以基础训练为主, 大量的慢跑, 野外爬山跑, 其主要的目的是培养耐力, 加强心肺功能和肌肉的承受力。以提高耐力, 力量, 肌肉弹性, 提高栏的节奏和过水池的技术。

表三适应强化第三周安排

这周主要是以变速跑训练为主, 提高带栏跑的能力, 加强心肺功能和肌肉承受力。这种节奏不仅达到了预期的训练目的, 而且也没有产生疲劳的现象。快跑与慢跑的间隔时间要看运动员的恢复能力和训练水平而定, 并不是一成不变的。

表四专项强化训练第四周安排

表五专项强化训练第五周安排

通过前几周的训练来看, 即把专项的强度, 速度耐力, 有氧能力和力量四种主要的训练手段综合在一起, 效果还是很是明显的, 在训练中2000米障碍的强度已经达到了5分40秒以内, 不仅提高训练水平, 也提高了运动员的自信心, 在比赛中队员发挥了很高的水平。

摘要：“运动应激与适应理论”指出:人体在生命活动过程中, 机体神经内分泌系统能精确调节, 使身体内环境处于相对的稳定状态, 简称内稳态。当身体受到各种强烈刺激时, 内稳态会受到冲击而发生波动, 机体通过调节力求重新达到新的内稳态, 从而提高对强烈刺激的适应。

关键词：男子,3000米障碍,应激与适应,实验

参考文献

[1]魏安奎.专项训练的运动生理学分析与探讨[J].中国体育科技, 2003, 39 (12) :33-37.

[2]冯连世, 等.优秀运动员身体机能评定方法[M].人民体育出版社, 2003:5-6, 7-9.

[3]乌尔里希·哈特受.对高水平竟技体育训练的适应机创及主要砚点的思考[C].世界三高“科技把脉19”学术报告会课件, 2004.

[4]秦岭, 等.体育生物医学基础研究与进展[M].人民体育出版社, 2001:223-232.

篇9：中石油实习报告3000字

老人亲自手写3000字家训

唐邵新老人住在陕西西安师大路上，2015年3月9日是她95岁的生日。当天中午，她的6个子女齐聚在一起，每人做了一至两道拿手菜为她祝寿。唐邵新有4子2女，年龄最大的今年69岁，最小的女儿今年也60岁了。唐邵新的老伴10年前去世了，她平时和小女儿住在一起。

寿宴的气氛温馨而欢快。饭后，大家陪着老人打了一个多小时麻将，老人午睡后，其他人又开始准备下午饭。

到了晚上8时许，一切收拾完毕之后，在子女们离开之前，唐邵新将他们叫在一起，手上拿着一沓复印的东西。

老人先说了一段话：“你们别嫌妈啰嗦，妈活到这么大年龄，有一些关于做人、生活和健康的经验今天要传授给你们，也算是我总结的家训，你们拿回去之后要认真阅读，有什么问题还可以探讨。”

随后，她就给每人发了两张纸，上面是手抄家训的复印件。

这份家训大约有3000字，全部都是手写的，每一条都清晰可见。

64岁的儿子读完家训后彻夜未眠

“我当时觉得很意外。”老人的三儿子、64岁的吴平说，直到拿到了家训，他才想起上午到家里的时候，就看见老人伏案在写着什么，下午还出去了一趟，问她干什么她也不说，原来她是复印这家训去了。

这份家训有一个前言：“孩子们，妈妈选出一些平时学习时的随记，整理与你们分享，你们可对照一下，和95岁的妈妈相比，你们具备了哪些，还有哪些差距，帮妈妈提高，你们也能共勉！”这份两大页的家训分为“生活实践经验”和“做人、提升人品”两部分。

老人的小女儿吴晓当即就将这份家训通读了一遍，还和爱人进行了交流，“妈妈交代给我们的都是些做人的道理和养生的经验，这都是她数十年积累下来的东西，我看了之后，心灵受到了很大的冲击。”

吴晓说，老人知道儿女们都会来给她祝寿，所以生日前一天，她就开始从自己的摘抄本里将这些内容誊写出来，还包括她自己的感悟。

吴平回到家里，通读家训后彻夜未眠，“想起她含辛茹苦把我们养大的不容易，这么大年纪了，还不忘对我们进行教导，我都要哽咽了。”兄弟姐妹6人均表示，不仅自己要看这家训，还要让他们的子女学习。

爱读书爱跳舞 想当“百岁老人”

唐邵新退休后的生活很规律，每日清晨6时醒来后，她会在床上为自己做一个小时的按摩，如果天气好，就会拿着随身听去院子里跳舞健身，午饭后午休。

下午的时间，老人主要是用来阅读。她最爱读养生和保健类的杂志和报刊，还会做读书笔记。为保持双手的灵活和思维的敏捷，老人一周打三次麻将，每次2个半小时。老人听力挺好，看文字需要使用放大镜，但不管做什么事情，她都会记录下来，例如，参加聚会、学会了一支新的广场舞等等。她很喜欢跳《僵尸舞》和《小苹果》，说着说着，她就在家里跳了起来。

唐邵新老人多次被陕西省老龄委和省体育局等单位评为“陕西省健康老人”，还曾被中国老龄协会评为“第八届全国健康老人”。

“做人一定要保持乐观的心态，”唐邵新说，她最大心愿是当一名“百岁老人”，“我愿意和所有人分享我的快乐！”

千字家训指导生活与做人

这份两大页的家训分为生活实践经验和做人的道理两部分。

她的长寿秘诀：一个中心（以健康为中心）、两个基本点（糊涂一点、潇洒一点）、三得三忘（想得开、看得通、放得下，忘年龄、忘忧愁、忘怨恨）、四大基石（合理饮食、心理平衡、戒烟限酒、适当运动）、五个字（笑、跳、俏、撂、唠，“撂”就是撂下心事，撂下负担，“唠”就是多与人交往，多交换健康知识）

她的做人之道：与人相处之道，在于容忍，懂得与他人和谐相处的人，就是能享受人生真心乐趣的人。充满爱心的人最幸福，能为人服务比被人服务更幸福。每个人都有两个医生，一个是大夫，一个是自己，要乐观，要沟通……