拓展训练培训感想（精选6篇）
篇1：拓展训练培训感想
拓展训练培训感想
为期两天的拓展训练已经过去，感谢公司给我这次发掘自我、提升自我的机会，在拓展训练期间，我听从教练安排，积极参与培训，取得了很大的收获，更及时发现了自己存在的不足之处。尤其是这次拓展训练使我深刻意识到团队精神的重要性，培养了我的团队意识，锻炼了我的团队协作能力。
这次拓展给我创造了一个检查和审视自己知识经验的环境，帮助我们充分认识自己，培养我们善于沟通，团结协作的素质，深层次挖掘个人潜能，锻炼我们的思维能力、判断能力、管理能力和组织战略推进能力，更提升了我们的团队协作精神，促进团队成员之间的磨合了解，推动团队人际关系向成熟化发展。
这两天的训练期间我们教练带领我们做了一系列有意义的活动，小活动蕴藏着大智慧，每一项活动都大大启发了我们的思想境界。下面谈谈对几项代表性的活动的感受。
首先是信任背摔，这个活动体现着人与人之间的相互信任与责任。学员依次从高一米多的台上直身向后倒下，其它学员在背摔台下双臂支撑做保护。这项任务看起来简单做起来难。它充分体现出团队成员之间的彼此信任和责任。当我们在摔的时候我们能不能完全信任台下的队友，是我们心理挑战的一项，也能体现出你对你的队友信任有多深，而这种信任也不是没有前提条件的信任，只有在我们相互认知的前提下才能形成，台下接的队友在接的时候能不能付出百分之百的努力去保护队友，它也反应出自己所在的职位应负的责任，这就像我们在工作中的换位思考，使我们知道在今后的工作中应多为别人着想，这样我们的团队才能更加团结，更加进步。
然后是生死电网，这个活动体现着我们的团队协作能力，考验着我们团结一致想办法度过难关的本领。就那几个网孔，谁先过电网，谁后过电网，怎样过，这都是需要动一番脑筋的，都是考验我们团结协作共度难关的本领和智慧。在整个活动期间，我们队员之间配合得很好，彼此之间有明确的分工，哪些人负责送，哪些人负责接，都分工很明确，最终绝大多数人顺利通过了电网而没有触电。整个活动整体而言是很成功的，它成功的考验了我们的智慧，锻炼了我们的团队协作能力。生死电网活动之后分析和总结阶段，教练还给我们分析了唐僧师徒西天取经团队的案例，分析了唐僧师徒四人的性格和各自在团队中担任的角色，更是
激发了我们的团队意识和团队精神，是我们充分认识到，团队成员只要加强配合，齐心协力，就一定能克服困难。在整个生死电网的活动中，充分说明了心态很重要，方向要明确，要讲究技巧，发挥内在的动力，团结一致才能取得胜利。
还有一个给人印象深刻的活动项目是七巧板。七巧板活动把我们所有学员分成七组，前六组负责拼图挣分，第七组负责管理领导。整个活动有一个大目标，就是这六组合起来要挣够1000分，所有组员都应为实现这样一个大目标而努力，前六个小组之间是合作竞争的关系，可惜的是，各组都为实现自己小组的分数而努力，各组恶性竞争而忘记了整个团队大目标的实现，结果弄得一团糟，其中有三个小组得分较高，有三个小组得分低，最后一合计远远没有达到1000分的目标。在整个活动期间，第七组没有担当起管理的角色，而是充当了一个跑腿的角色，致使整个活动缺乏统一的领导，整体目标不明确，所以才导致最后整体目标没有实现。通过这个活动，使我们充分认识到明确团队目标的重要性，个体的小目标一定要服从整个团队的大目标，只有实现了整个团队的大目标，个体的利益才能得到保证，正所谓团队赢，个人赢。团队要有一个明确的目标，要有统一的领导保证向这个目标前进，加强分工与协作，最终才能实现团队的成功。
其它还有许多有意义的活动，比如地球爆炸、共建家园、松鼠搬家等。所有这些活动都强调了人际沟通、组织领导和团队协作的重要性，对于启迪我们的智慧，培养我们的团队意识，增进我们的团队协作能力和团队凝聚力起到了明显作用。在这些活动的开展中，我们学习到了很多知识，收获了很多启发，但是也明显暴露出了我们的不足，比如人际沟通能力欠佳，团队精神不强，共同完成一项任务时显得缺乏明确的目标和整体规划，彼此之间缺乏明确的分工等等。在实践这些活动的过程中，针对暴露出来的问题，教练都为我们做了原因剖析并为我们讲解了许多经典案例，帮助我们改造自我，提升自我。
总之，这是一次有意义的拓展训练，也是一个成功的培训，基本实现了拓展训练的目标，在这次实践中，我们大家都学到了有益的知识，受益匪浅，收货颇丰，针对自己在活动中暴露的不足之处也都进行了反思和改进，在今后的工作生活中要善于运用这些学来的知识。
二〇一三年五月二十一日
篇2：拓展训练培训感想
汪造新
4月29日酒店组织管理层员工参加了一次以融炼团队为主题的户外拓展培训，虽然这是本人第三次参加此类活动，但还是与前几次一样，有着非常的感受和领悟。
从走下车门，训练教师就以严肃和果断的口令将我们威慑住，好在大家都有心理准备，在毫无休整准备的情况下，还是自然地投入到随后的团队训练中。
开始的热身运动，几个貌似简单的游戏，将我们团队的现状及我们期待的团队目标暴露无遗。5秒、10秒、20秒的时间让我们与身边的人问好，结果鸡鸡大部分人只关注到站在自己左右的人，完全忽略身边的其他更多的人；牵手围圆圈的游戏，尝试了几次均未成功，原因在于各自为战，没有形成统一的步伐和默契，这还仅仅是几个热身游戏，就开门见山地让我们直面团队的问题，更让我们对后面的融炼团队的训练充满期待，同时在随后的正式的挑战训练项目中，让我们更用心体味团队的意义和真谛。
正如培训教练所说的，团队就是一群有才华的人围在一起，听一个人的指挥。在“穿越电网”的游戏中，因为我们整个团队中队长的领导力没有得到发挥，人云亦云的现象严重，自始至终没有找着穿越的方法，结果游戏无法进展下去；在“大脚板”游戏中，在队长的指挥下，我们很快地形成了统一方法和口令，虽然团队中有胖有瘦，有男有女，但游戏完成得很好。
通过“水到渠成”的游戏，让我们认识到团队协作中目标定位的重要性和补位意识对于完成团队目标的重要作用。同时还让我们感受到团队成员不仅要有自我协调的能力，还要有被协调的观念，也就是主动配合团队其他成员，确保团队目标的实现。
通过“不倒森林”的游戏，让我们充分见识到团队成员之中，只要有一人出错，必然会直接影响到团队其他成员的操作及结果，而且会导致更大的错误，同时也提醒我们在工作中，心静和集中注意力的重要性。
在“拉鼓传球”的游戏中，领导力的作用再次体现，同时找准方法及合理分工协作对于任务的完成有着至关重要的影响。
在“激情鼓掌”的游戏中让我们充分感受到只有团队成员保持高度一致和默契后，才会形成一致的声音，才能调动非常的激情。
这是“挑战150”的游戏，要求是上述四项游戏在150秒时间内完成，虽然我们是超时完成的，但整体完成比较好，整个过程充分发挥出了团队中的各项优势，避免了前面所提到的团队问题。那么为什么时间会超过呢？最终还是归于失败。原因在于没有合理的规划和安排项目之间的衔接，另外，其中还是有个别成员在“不倒森林”的游戏中个人的分心或者说是能力的问题，导致任务完成误时。
由此可见，团队的任务完成是需要每一位成员共同努力的结果，每一位成员的目标要与团队目标一致，作为团队成员，时刻要有全局观，要有激情和投入精神，要注重协作，同时对团队成员要充分信任，最终结果告诉我们，团队中任何人的失败都需要整个团队共同来买单。
篇3：一节训练课的感想
400M跑的专项练习。
二、指导思想
这是一节高考体育专业生的训练课,与正常学生的体育课不太相同,一是上课时间长,约120分钟;二是学生情况不太相同,高考生比正常高三学生素质基础和运动能力都强;三是一节课上对体育生的运动量和运动强度都要求大;四是技术动作的规范程度要求不同,对体育生比正常的高三学生严格和高。
三、教学目标
1.巩 固 运 动 技 术 。
主要掌握练习400M跑的节奏,跑动频率,要求步幅能放得开,频率平稳,节奏突出起跑后的加速阶段、途中跑阶段和冲刺阶段,要有明显的变化。
2.提高 运 动 能力 。
通过重复练习,刺激运动器官,增强四肢力量,提高运动能力。
3.增 强 心 肺 功 能 和 有 氧 耐 力 。
400M跑是一种有氧供能和无氧功能都参与的项目 ,增强呼吸器官功能和心脏供血的能力是相当重要的, 通过反复刺激,不断提高心肺功能。
4.培 养 吃苦 耐 劳 的 意 志品 质 。
由于400M跑在短跑项目中,距离最长,是一项要求很高技术的跑的项目,有许多特殊的要求,对人体的刺激十分强烈,因此练400M是十分吃苦的,没有顽强的拼搏精神是不行的。
四、教学过程
1.准备活动 。
(1)慢跑3000M。
(2)柔韧练习 ;在肋木架上进行身体各部位的拉伸。
(3)行进间独手操。
(4)跑的专门性练习。
2.基本部分 。
300M和500M的交替跑 ,期间休息5分钟。
(1)300M跑。要求 ;50秒内完成。
(2)500M跑 ,要求 ;1分15秒内完成。
以上为一组,共四组,组间休息8分钟。
五、结束部分
放松跑400M,草坪上按摩放松。
六、上课情况
就算是体育生,对练习速度耐力性项目,也是有极大的惰性的。由于专业生的训练,跟正常的体育课有所不同,加上训练内容单调枯燥,训练量和强度大,在训练过程中,都会表现出一定的倦意。在这次训练中,练完了第二组后,大家都好像很疲劳,个个无精打采,怯于上道。第三组的300M跑下来,成绩大打折扣,与我的目标要求相差很远。我当时很生气,刚想狠批一顿,就在这时,天空顿时黑了下来,鹅毛般大雪从天而降,在我们这里十月间很少出现这种现象。刚一会儿工夫,地上就积下了三公分厚的一层,整个世界白茫茫一片。既然大家都很疲劳,不想练就调整休息。可转眼一看同学却一脸的兴高采烈的样子,像打了鸡血似的,比刚开始训练还兴奋。我很纳闷,这是怎么了。顿时我有了新的想法,就大声对他们说:“同学们,我们接下来就进行400M接力吧。”我刚说完,他们个个高兴得连喊带跳,跃跃欲试的样子,我把他们按实力分了组,男女混合比赛起来,在比赛过程中,他们都为各自组的队员喊加油,带跑,氛围不亚于正规的比赛,像正式高考似的。比赛共进行了两组,一比一平,原本训练任务已经完成了,可同学们都十分好胜,非要比个高低输赢,在他们的一再要求下,又进行了决胜局。在整个比赛中,学生个个兴高采烈,精神十足,我掐了掐表,每个人的成绩都比前面刚练时要好得多。
七、课堂分析
在教学训练中要讲究科学的方法,其主要目的是完成教学训练任务,提高教学训练质量。学生对经常学习的环境,会产生厌烦情绪,我们要改变训练方法,创设学习训练情境,改变学习环境调整学习注意力。这就是典型的变换训练法在体能项目训练中的运用。通过对环境、内容、气氛的变换,促使学生产生新的刺激,唤起新的应激反应,从而激发训练情绪,进而促使神经系统处于良好的准备状态, 促使学生产生强烈的表现欲望,激发训练热情,调动心理能量。防止训练气氛过于单一,影响训练质量。体能项目群,训练手段相对枯燥,训练强度相对较大,实践中,如果不能科学地运用变换法,往往就极易引起学生大脑皮质的内抑制发展,导致训练质量的下降。这节课中,开始学生就对训练方法不感兴趣,加上训练内容相对枯燥,他们一进训练场就感到烦躁,因此训练积极性不高,表现得比较懒惰。突然一场大雪而降,突然改变了他们的学习环境,给了他们一个新的刺激,就产生了新的学习动力,有了学习兴趣,所以表现为训练积极,情绪活跃,全身顿感有使不完的力量,这与教育教学理论是相符的。
八、课后感想
通过这次训练课,我认为有以下几点值得我深思:
1.体育教学 ,一定要以学生为主体 ,只要在整个教学过程中学生个个都快乐参与,就能顺利地完成教学任务,高质量地搞好教学。
2.要让学生个个快乐地参与其中 ,就必须应用高效的教学方法,变枯燥的教学过程为快乐的学习过程,就像中长跑教学一样,一定要想办法,通过游戏,变换环境,创设情境等,让学生高高兴兴地参与。只有这样,他们才学得认真,学得快乐。只有高兴、快乐,学生才能高质量地完成动作,才能高质量地完成教学任务,才能使他们的身体机能、心理健康得到锻炼。
篇4：拓展训练培训感想
关键词：物理;教学;新课程;学生
也许大家都会认为：高考考什么，老师教什么，学生学什么。这个问题还要问吗？我说非也，素质教育我们喊了许多年，进入21世纪又遇到新课程改革，怎么还能老思想、老观念呢？课程改革了，我们的思想就要跟上，就要探究新的教学方法，才能适应新课改的要求。下面我就谈一下我在新课改培训和新课改教学过程中逐渐形成的一些粗浅的想法：
一、把握学生学习物理的态度，化被动学习为主动学习
有數据研究表明中国的学生学习知识有一共同的问题，学生总认为老师讲的就一定是对的，老师就是知识的权威，所以在学习时就不假思索的接受了。为什么学生会这么“容易”被动“接受”知识呢？原因很简单，中国的父母在教育小孩时喜欢把孩子的的事情全部包办下来，我们的老师也具有这样的教育观念，于是就把学生学习的某些过程自己就不知不觉代替完成了。所以说我们要有新的教学模式，传统教学过程基本上由教师来完成，学生的学习就是通过阅读课本、认真听讲将外在的知识复制到自己的头脑中并在考试时将其再现出来。在这种学习过程中，学生只是被动地接受知识。学生原有的知识经验以及学生对学习目标、学习重点和学习策略等的选择性被忽略了，学生的自主性和能动性被压抑了。而恰恰许多教师和学生都习惯了这种教学模式。现代科学哲学认为，知识是变化的，是能动的，是人努力的结果。对学生来说，知识在被接收之前是不具任何权威性的，因此教师不能以知识的正确性作为让学生接收的理由，而应根据学生原有的知识经验引导他们对新知识进行分析、检验和批判，使学生积极参与教学过程并建构自己对新知识的理解。总的来讲在教学中应重视培养学生学习的自主性。
二、让学生亲身体会到人类建立科学大厦的全过程
传统的教学过程中经常会出现这样的现象，一堂物理课老师只讲物理概念、物理规律、原理，然后就用大量的练习来轰炸学生，最终给学生能够留下的也仅是些专业名词、公式和概念。这些专门的词汇、孤立的概念和原理等零散的知识只不过是科学大厦的一些砖瓦，无法让学生看到科学大厦的整体和人类建立科学大厦的全过程。这样的课堂教学怎么能适应新课改的要求，学生觉得空洞乏味，我们应该从人文的角度去处理教学内容。“科学本身不仅包括专业知识和技能，而且包括概念的相互关系、世界观、对人类和知识本性的看法”。传统物理教学往往只重视前者而忽视后者，教师应从历史发展的角度和整体上把握本学科知识间的相互关系以及本学科知识与技术、社会以及相关学科间的关系来进行教学，这样的教学才会收到良好的效果。
三、让学生明确学习的重点是理解观点和概念不是死记公式解题
学习物理绝不是死记定理、公式，不是空洞、单一的解题训练，仅注重其形式化的表面，是无法把握物理的实质的。物理概念是反映物理现象和过程的本质属性的思维方式，是物理事实的抽象.它不仅是物理基础理论知识的一个重要组成部分，而且也是构成物理规律和公式的理论基础。学生在学习物理的过程中，就是要不断地建立物理概念，如果概念不清，就不可能真正掌握物理基础知识。因此，在中学物理教学中，概念教学是一个重点，也是一个难点。因此学习的重点也应该是理解观点和概念不是简单的死记公式解题。
四、让生活走进物理，让物理走进生活
许多学生认为物理知识太难，又与日常生活没有大的联系，所以提不起学习兴趣。因此在教学中应加强物理课程与学生生活和现实社会的联系，实现物理课程的生活化、社会化、实用化。但这并不是让物理课程脱离学术轨道，而是使物理课程与学生生活和社会更有效地融合起来，给已有充分发展的学术课程增添时代的源泉和生活的动力;从学生的生活中给学生以启迪。让生活给学生当一部优秀的课程，让社会给学生当一个更大的课堂，使学生每一时每一刻都能处于教育之中，使学生具有永远鲜活永不干涸的知识源泉;我们还应强调物理课程的个性化、多样化，满足不同区域和不同学生的发展需要，课程个性化问题实际上也是因材施教的问题。
五、让学生重视数学在物理学中的作用
老师们早就知道物理与数学密不可分。在高等学校里，数学系的学生要学普通物理，物理系的学生要学高等数学，这也是尽人皆知的事实了。物理学主要是揭示自然界中的自然现象，并使之形成规律。在研究物理中，有时是通过一定的数学手段使自然现象变成物理规律。有时在物理问题中利用数学工具进行分析。因此数学知识与物理学存在相当大的联系，正如俗语所讲：“数理是一家”是有一定道理的。只有掌握好它们之间的联系，才能更好在学好物理，才能更好地应用数学工具处理好物理问题，并能提高应用数学工具处理物理问题的能力。
六、增强学生获取外界信息的能动性
我们很多学生在信息处理上获取能力和努力程度都不够。举个例子，有的同学物理成绩总是不能有效提高，在做物理练习时不能很充分地、努力地挖掘一些隐藏的信息。说白了就是审题不过关这是一个普遍的实际问题。审题不过关说到底就是方法、习惯不过关，要过好物理审题这一关，我认为要努力做到以下八个字：“眼看”、“嘴读”、“手画”、“脑思”。
“眼看”是前提：是从题目中获取信息的最直接的方法，也是解题的基础环节。
“口读”是强化：可以小声读或默读，是强化认知、接受题目信息的有效手段，这是一个物理信息的强化过程。
“手画”是手段、是方法：就是对特殊字、词、句、条件可以用符号（如○●◇◆△▲■□～*___等）标注;对题目中出现的物理情景、物理模型画一些必要的草图和变化的流程。草画图形，要搞清楚物理过程，还原物理模型，找出题目的关键之处，这是解题中很重要的一环，也是解题的突破口之一。
篇5：拓展培训感想
2012年5月12日，我们来到了美丽的翠华山下，参加了一次户外与拓展培训，早晨集合完毕我们便饱含热情和好奇的出发了。
汽车驶离喧闹的都市，沿途又是一道别样的风景，我在车窗外美景的陪伴下很快到达了我们的目的地——西安纵横户外拓展培训场地，在这里我们被分为四个小队，我所属的队叫利刃队，在一天的拓展中，我们依次做了背摔、缅甸桥、电网、断桥和绝壁求生，在这一天的培训里，给我感触最深的一个词，那就是“团队”。
一个勇猛的将军可以在战场上杀死很多的敌人，但如果要取得胜利，那么他就必须需要一个团队。团队，它可以陪你并肩作战，可以给你提供给养，可以为你加油呐喊，可以为你打气，重新拾回自己的坚强。记得在做第一个科目背摔的时候，我背对着大家，从1米5的空中直往后倒，如果是我一个人，那我怎么也做不到的，但这次，我没有害怕，因为我的身后有一个支持我的团队，当我问“你们准备好了没有”，他们集体回答：“来吧，我们爱你！”，背后有这样一个力挺你的团队，我们还有什么好担心的呢？
我本是一个胆大的人，在做高空科目之前，我想这也太简单了，可当我真正上到8米高空时，腿还是不由自主的开始颤抖，这时我的团队告诉我：“加油，往前冲，有我们保护你!”，心里就再一次有了勇气，顺利的通过了缅甸桥，到达成功的对岸。
在一个团队里，只有正确的领导，和我们每一个人都付出自己的努力，才能带领我们团队获得成功。记得在钻电网时，要在有限的时
间里，集体通过那个小小的模拟电网，这时我们每一个人都出谋划策，研究最佳通过方案，在得力的领导指挥下，我们顺利在有限的时间全体通过电网，获得又一次重生。
在一个团队里，我们每一个人都要懂得奉献，只有我们每一个人奉献一份力，才能支持我们到达成功的顶峰。在最后一项科目绝壁求生里，有人甘心当底座，让所有人踩着他往上爬，有人使出全身劲把下面还没上去的人往上拉，及时胳膊酸了、麻了也不退缩，有人加油呐喊，为我们底座和上方队友加油。
这才是真正地团队，他为我提供力量，我为他奉献青春。只有在团队里，我们才能真正实现自己的价值，只有拥有团队，我们才能达到自己意想不到的高度。
篇6：拓展培训后感想
2012年8月18日是金域检验成立18周年的日子。在这个值得纪念的日子里，上海金域子公司全体员工举办了一次“爱与责任”的室内拓展训练，这次的拓展训练也是我工作以来第一次参加的拓展培训活动。在培训活动中，每一个项目都带给了我许多启示与思考，使我受益匪浅。
“有爱有责任心，并积极主动的沟通和协调，才能打造出强大的团队，进而战胜一切困难。”这是我这次拓展培训最深的感受和收获。
我们培训的第一个项目是“驿站传书“，获得胜利总共有四次机会。其实这个项目在电视上经常看到，当时我就想这有什么困难的，就是团队中的人排成一排，在看不到对方和不能说话的前提下，把一组数字从最后一个人传给团队的第一个人。但真正做了以后才发现，要想信息能准确无误的传递给第一个人，事先需要积极主动的沟通和协调，只有团队中的每个人互相协作，才能将最终信息传给第一个人。就像一个企业要想持续不断的发展下去，需要公司里的每个员工都有爱与责任心，这样大家才能团结一致，有战胜一切困难的凝聚力。每个团队都拥有各种技能与性格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。而团队里的每个成员都必须将自己的利益、前途、命运与团队紧密联系在一起，并积极接受团队各方面的拓展训练，充分挖掘自身潜力，提升自我，贡献自我，这将是一个团队的希望所在。个人与团队相互依存，共谋发展。只要有爱有责任心，并做好积极主动的沟通和协调，才能打造出强大的团队，进而战胜一切困难。用在企业也是一样的道理。
我们培训的第二个项目是“急速60秒“，获得胜利的机会也是四次。通过第一个项目的培训我们团队已经能很好的沟通和协调了，但是要在短短的60秒内按顺序找出1到30的象征图案，这就更进一步考验团队的配合能力和各取所长的分工协作的能力了。虽然这次完成的结果不是很好，但我们学到了很多。在此过程中，队员们都表现出了极大的贡献精神，也锻炼和提升了我们制定目的、策划方案、组织指挥、具体执行的综合能力。在以后的工作中我们知道了怎样发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务。怎样体现一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识。
通过这次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个方面加以改进。一是有爱有责任心，调整心态，焕发激情。调整心理素质，做到既不急噪，又冷静果断，营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒畅。对工作有信心有动力。提高自己的工作效率，才能高效的、创新的完成工作。二是充分信赖他人并与公司全体员工保持团结一致。因为一个人的能力和精力都是有限的，只有充分信赖他人，才能凝聚起集体的力量从而提高工作效率，完成好工作。我想，在今后的工作中，把握住了这两方面的改进，整个工作将会有一个明显的改观。
通过拓展训练，告诉我的还有：一个人只要有爱有责任心，并积极主动的沟通和协调，贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才能有锐意进取，与时俱进，才能把自己的一切与团队融入在一起，才能使我们团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。
张娟